«Идите в баню!»

«Идите в баню!»
Практико-ориентированный проект.
Предмет: окружающий мир, литературное чтение, русский язык.
Содержание:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Кто знает историю бани, тот скажет, в чем сила Руси.
Разновидность бань.
Веник в бане - всем начальник.
Банник – дух бани.
Баня – любую болезнь из тела гонит.
Правила посещения бани.
Кто знает историю бани, тот скажет, в чем сила Руси.
«Накалив печь в деревянных банях, туда входили нагими и
там обливались водой. Потом брали розги (веник) и
начинали себя бить, и до того секли, что едва выходили
живыми. Но потом, окатившись холодной водой, оживали.
Так делали ежедневно»
Летописец Нестор
В России бани были известны с самой глубокой древности. Баня издавна играла важную роль в
домашнем быту русского человека. Своя баня имелась не только в каждом зажиточном доме, но
и (особенно в деревне) почти у всех бедняков. Для небогатых в городах были общие бани
(«царские мыльни»). В частности, такие бани были в Москве.
Баня с каменкой для поддавания пара составляла для русского человека жизненную
потребность и являлась не только средством для соблюдения чистоты тела, гигиены, но служила
универсальным лекарством от всех болезней.
Пребывание в бане и отдых после нее во многих местах России были обставлены ритуалом.
Начиная от бедняков и кончая вельможами, был обычай при заходе в баню, когда человек
готовился к парению, подавать ему несколько ломтиков редьки. Съев их, человек направлялся в
парилку. Для утоления жажды всегда был наготове, в бане, и особенно в предбаннике,
прохладный квас, сдобренный мятой или другими душистыми приправами.
Все иностранцы отмечали любовь русских к крепкому пару. Один из них писал: «Многие в
России парятся в самом крепком духу, а другие даже не в бане, а в раскаленных печах…»
Непосвященному человеку трудно представить себе, как можно париться в печи. А делали, да и
сегодня еще в некоторых деревнях делают это так. Из разогретой печи удаляют угли, хорошо
подметают и устилают соломой. Ставят чугун с довольно горячей водой, забираются в печь и
ложатся на солому так, чтобы голова выглядывала из устья. Сбрызгивают водой свод печи, отчего
в ней резко увеличивается температура и повышается влажность. Ну, а дальше, известное дело,
бери березовый веник и хлещись им так, чтобы, как говорят, «Чертям тошно стало».
На Руси баню раньше топили «по-черному». Это значит, что в бане не было дымохода, и весь
дым выходил прямо в парилку, пока топили баню. Потом помещение парилки проветривали, но
сделать так, чтобы дым выветрился, а тепло сохранилось, было достаточно сложно. Идущему в
баню желали «легкого» пара, что означало пожелание чистого пара без примеси дыма. С тех пор и
осталось выражение «С легким паром!».
Для распаривания веников и поддавания пару варили щелоки и кипятили квас с мятой.
(Вообще, мята играла выдающуюся роль). В самой бане лавки покрывались мятой, ароматным
голубым донником и другими душистыми травами. На лавках, рядом со свежими вениками (в
основном березовыми), «стояли шайки для умывания из бересты, налитые квасом с запахом
мяты и служившие для окачивания тела перед тем, как подниматься на полок, который делался из
липового дерева и, обданный кипятком, окутанный паром, издавал медовый запах липы».
Каждый, кто хотя бы раз был в бане и парился в такой атмосфере, не сможет устоять от соблазна
повторить для себя это истинное удовольствие.
Исторические и литературные источники свидетельствуют, что среди выдающихся русских
людей многие любили «жаркую» баню. А.В. Суворов, например, где это было возможно,
устраивал солдатам бани. Сам генералиссимус выдерживал в бане «ужасный жар на полке, после
чего на него выливали ведер десять холодной воды».
По старинным обычаям русский человек с дороги всегда шел в баню, а по обычаям русского
гостеприимства приехавших гостей сначала потчевали баней. Во время посещений Москвы
Сандуны часто посещал герой 1812 года Денис Васильевич Давыдов.
Бани топились обычно один-два раза в неделю. В летние жаркие дни кое-где топить бани
запрещалось с целью предупреждения пожаров, которые на Руси чаще всего возникали именно
из-за бань. Исключения допускались лишь для больных, и то в зависимости от решения местных
властей. Кстати, запреты топить бани, не касались знатных людей.
Очень любил русскую баню царь Петр Великий и страдал от ее отсутствия. Во время
пребывания в Голландии он сам построил для себя русскую баню, считая, что это - лучшее
средство поправить свое здоровье.
Любовь к баням была одной из самых примечательных характерных черт русской натуры. В
бани ходили все – от мала до велика. Человек, не любивший бани, считался «инородным телом» в
русской среде.
Русская баня – явление самобытное. Не один путешественник, побывавший на Руси, брался за
перо, желая передать словами удивительный обычай русских париться.
Разновидность бань
Римские бани - термы
Древнейшие бани - римские термы. У древних римлян буквально существовал культ бани.
Здороваясь при встрече, римляне вместо приветствия спрашивали: «Как потеешь?». В бане они не
только мылись, но и вели беседы, рисовали, читали стихи, пели (как и в нашем клубе-сауне),
устраивали пиршества. При банях имелись комнаты для массажа, площадки для физических
упражнений и спортивных состязаний, библиотеки. Богатые римляне посещали баню два раза в
день.
Как частные, так и общественные римские бани (термы) отличались исключительно роскошьюдрагоценный мрамор бассейнов, серебро и золото рукомойников.
Основное различие между римской и русской банями заключается в том, что в первой воздух
горячий и сухой, а во второй – смешан с паром. В римской бане купающийся проводил примерно
полчаса в не слишком жарком помещении, где он согревался, а затем входил в парную, чтобы
сильно пропотеть в течении 15-20 мин. После этого следовали массаж и душ.
Японская баня
В Японии большой популярностью пользуются водяные бани. Ванна такой бани устроена в
деревянной бочке, которая заполняется горячей водой с температурой около
45о С.
Принимающий ванну по грудь погружался в нее, надев на голову шапочку, смоченную в холодной
воде. Основным ее элементом является горячий воздух, а горячая вода температуры около 45о С.
Японцы обычно принимают ванну каждый вечер перед ужином и пользуются горячей водой
невыносимой для европейца температуры. Большинство японцев посещают общественные бани,
моются в помещении, отделенными от горячего бассейна, в котором регулярно меняют воду. В
домашних условиях японцы принимаю ванну, сидя на корточках на деревянной решетке. Душ, как
правило, отсутствует. Прежде чем сесть в ванну, они тщательно намыливаются и растираются,
периодически обливаясь водой, чтобы подготовить тело к погружению в очень горячую воду.
Дощатый пол в ванной комнате пропускает воду, что позволяет пользоваться водой в любом
количестве.
Турецкая баня
Турецкая баня обычно состоит из пяти помещений. Первое - это предбанник с температурой
28-34оС, где начинается разогрев тела. Далее человек переходит из одного помещения в другое,
ощущая постепенное повышение температуры воздуха (от 70 до 100оС). В отдельной
комнате
установлены горячие мраморные лежаки или, как их называют турки «чебек-таши». На них тело
разогревается еще больше. Далее идет «жемчужная ванна» - на распаренное тело кладут много
ароматной мыльной пены, и многочисленные пузырьки, лопаясь, создают приятное ощущение.
После этого разомлевшему посетителю делают интенсивный массаж жесткой рукавицей, чтобы
снять с поверхности кожи отмершие частицы и грязь. Затем клиент моется под душем и окунается
в бассейн с прохладной водой. Из хамама выходит совершенно другой человек – бодрый и
свежий.
Финская баня
Кардинальное отличие от других бань состоит в том, что в парилке воздух не влажный, а сухой.
За счет такой особенности человек может выдерживать очень высокие температуры (120-150оС).
Если вы в сауне впервые, вам лучше зайти в парную всего на 5 – 10 минут до появления обильного
пота. Потом – сразу под холодный душ или в бассейн. Затем нужно снова согреться в парилке и
как следует вспотеть. И снова в холодную воду. Такую последовательность нужно повторить
несколько раз, с каждым разом увеличивая время пребывания в парилке (но не более 20 минут).
Веник в бане - всем начальник
Использование веника в парилке удваивает эффект бани. Смысл парения с веником не в том,
чтобы отстегать друг друга, что есть силы.
«Вечерние веники» для хорошего сна.
Березовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и
физических нагрузок, хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает
успокаивающее действие, улучшает настроение.
Его особое достоинство – сильное расширение в пару мелких бронхов. Это способствует
отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после такой бани очень легко
дышится! В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.
Попарьтесь – и ваша кожа будет гладкая, эластичная, приятного цвета. Настой веника полезен для
кожи головы: укрепляет волосы и уничтожает перхоть.
Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой,
оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному
повышению давления парной. К тому же он успокаивает нервную систему после занятий
оздоровительным бегом и ходьбой. Листья дуба содержат большое количество дубильных
веществ . Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях.
Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек
(мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее,
бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему равных
нет!
Ольховый веник применяют при простуде, ломоте в суставах и мышцах.
Пихтовый веник используют зимой в Сибири, а можжевеловый – в Средней Азии. Смолистые
вещества раздражают кожу, стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко
в мышцах и – рефлекторно – даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного
массажа. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует простудным заболеваниям.
Хвойный веник надо запаривать в течении 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет
мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или
дубовый веник. Настой такого веника можно использовать и для полива камней, и для мытья.
Эвкалиптовый веник – чаще применяют на Кавказе. Листья эвкалипта содержат от 1 до 3
процентов эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при
насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4 – 5 минут носом – вот вам и
первоклассная ингаляция. Но есть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие,
гибкие, а листья длинные.
Утренние веники, чтобы быть «свежими, как огурчик»
Веники из листьев рябины и травы пижмы усиливаю процессы возбуждения в нервной
системе – устраняют расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготавливают
организм к работе и поэтому успешно применяются в первой половине дня.
Крапивный веник использовать надо «редко, да метко». Если после физической работы,
турпоходов или продолжительной езды на велосипеде чувствуется ломота и боль в суставах,
мышцах или пояснице, стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают.
Это связанно с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным
действием.
Крапивный веник - при его регулярном применении
снижается давление, снимается
нервное напряжение. Однако при
сильном хлестании быстро треплется и становится
непригодным. Опускают в горячую воду такой веник всегда на несколько секунд. Парятся только
после разогрева тела, легкими взмахами.
Веник можно сделать из веток практически всех деревьев и кустарников, которые достаточно
гибки, не имеют колючек и не выделяют липкие или вредные вещества.
Неплохой веник получается из клена, ореха, ясеня, вяза. Очень приятен веник из молодых
побегов вишни, срезанных в начале лета. Такой веник мягок, имеет хороший вишневый аромат. В
веники можно добавлять пучки лечебных или ароматных трав. В сезон веники, конечно, лучше
использовать свежими – именно такие содержат много эфирных масел и фитонцидов.
Банник – дух бани.
С баней у русских связано много поверий. В каждой бане селится злой дух. Когда топят баню,
жар его временно выживает оттуда, а после того, как кончается мытье в бане, этот дух опять
возвращается туда: в истопленной бане дух живет всегда. Банник существо невидимое. Но его
присутствие выдают разного вида шумы (шорох веников, шум падения какого-нибудь предмета,
невнятный человеческий голос или другие звуки, издаваемые животными: лай собаки, рычание
зверя, вой волка, мычание и т.п.)
Особенно распространено представление о баннике как о маленьком старичке, с большой
головой и цветной, обычно зеленой бородой. Такой старичок может выглядывать из-за каменки,
из-под лавки, приютиться в темном углу бани… Иногда банник принимает облик родственника,
друга, знакомого того человека, перед которым появляется. Происходит это обычно в бане и
ошибка открывается только тогда, когда человек возвращается из бани. Иногда банник
появляется в бане не один, а с целым банным семейством, с детьми, которые иногда плачут,
смеются, кричат.
Излюбленным местом пребывания банника является каменка: в самой каменке, под каменкой,
за каменкой. Именно оттуда банник чаще всего пугает особенно женщин, именно оттуда
раздаются его жуткое храпение, свист. Вой, хохот, плач… Именно отсюда банник иногда кидается
камнями, сюда затаскивает тех, на кого рассердился. Другое излюбленное место банника – под
полком, на котором обычно парятся. Именно оттуда в ночной тишине слышатся его движения.
Именно оттуда он появляется иногда на полке, чтобы наказать нарушителя банных запретов.
Зачастую банник использует в своих шалостях и злых штучках банный инвентарь: кадки, ведра,
шайки, тазы, ковши и тому подобное. Следующим излюбленным местом пребывания банника
является порог бани. Существовал запрет: нельзя не только стоять или сидеть на пороге бани, но
даже прикасаться е нему, потому что, согласно верованиям, под порогом бани обитают духи
предков. Вера в банник, в его злые проделки была так велика, что некоторые отказывались от
посещения бань. Особенно опасно считалось ходить в баню поздно или ночью. Во многих местах
существовали поверья, что баннику принадлежит банное пространство полностью, в бане он
господствует беспредельно. Считалось, что наиболее опасно ходить в баню перед праздниками.
Существовало убеждение, что при посещении бани следует придерживаться, притом
беспрекословно, соблюдения правил учтивости, внимания к нуждам и запросам «хозяина» бани,
даже к его прихотям и капризам. Одним из основных является запрет на посещение бани «на
третий, четвертый или пятый пар». По некоторым поверьям, срубив баню, следовало сразу же
договориться с банником, сколько смен людей будет приходить париться. Владелец бани просил
«хозяина» бани, банника: «Дай ты трем, четырем, пяти сменам ходить в баню». «Хозяин» бани
обычно после трех смен начинал пугать людей четвертой и последующих смен, а иногда и вовсе
не пускал в баню.
Сам же банник, иногда со своими «подельниками», моется не менее азартно и страстно, чем
самые отъявленные любители бани: покрякивая и ухая от удовольствия. Для посетителей бани
существовал запрет на шум в бане: здесь нельзя было ни стучать, ни громко говорить, ни
браниться. Опасно и произносить проклятие в бане. По поверью, произнесенное в бане
проклятье, тот час сбывается. Опрометчиво поступают те, которые хвастаются перед банником
своим бесстрашием. Одно из поверий гласит, что зашедший в баню с похвальбой, да еще в
неурочный третий, четвертый запретный пар, ночью живым оттуда не выйдет, а в лучшем случае
отделается сильным испугом.
Баня – любую болезнь из тела гонит.
Наши предки считали, что самая простая, но самая существенная мера к достижению здоровья
является баня. В народе говорили: «Баня парит, баня правит, баня все поправит». Благотворное
влияние бани на организм человека заметили не только славяне, но и многие другие народы.
В давние времена, люди ходили в баню лечить недуги, где народные знахари-целители
сосредотачивались на своей работе в спокойной обстановке, а пациенты находились в состоянии
благоприятном для лечения. Баня вызывала чувство уважение, потому что с ней было связано
много народных поверий и традиций. В лечебную силу бани, люди, верят и по сей день, однако
знают, что баня не лечит хронические болезни. Баня улучшает общее физическое состояние
парильщика, оказывает позитивное влияние на его здоровье, даже при некоторых симптомах
болезни. Баня способствует ускорению обмена веществ, кровообращению, учащению дыхания и
пульса, увеличению температуры тела, снижению давления крови человека. С точки зрения
современной медицины – баня оказывает значительное воздействие на здоровье человека. Баня
закаляет организм человека, восстанавливает его физическое, душевное, эмоциональное
состояние. О позитивном влиянии бани на здоровье человека и его здоровье превосходно знали
финские, карельские народные целители, знахари, «костоправы»,
кровопускатели.
Оздоровительное воздействие бани основано на поверьях и традиционной народной медицине:
«Если человек ощущает, что тянут мышцы, боль в боку, то это баня лечит. Если болит голова, то
нужно идти в баню. Во время кашля ходить в баню нельзя, а когда кашель пройдет тогда можно.
Когда человек сильно замерз и идет в баню, холод достает до сердца. Сначала нужно согреть тело
изнутри, а только после этого идти в баню».
Правила посещения бани.
В бане НЕЛЬЗЯ:
1. Пить холодные напитки, так как они замедляют потоотделение. Лучше всего
предпочесть тёплый чай.
2. Много есть, так как в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным
покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. После обильного
обеда баня будет не в радость из-за ощущения тяжести в желудке.
3. Посещать баню при недомогании, особенно, если недомогание сопровождается
повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться
осложнением.
4. Резко нагружать свой организм в бане, если вы новичок или пришли в баню после
длительного перерыва. Не обращайте внимания на завсегдатаев, больше
отдыхайте.
5. Соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушайте
только свой организм. То же самое касается купания в ледяной воде.
6. Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше.
Показательные выступления в бане неуместны.
7. Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке
становится тяжёлым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции один
стакан. Вода при этом не должна быть холодной.
8. Замачивать веник в кипятке – в этом случае большинство листьев окажется на
полу.
9. Мыться с мылом до посещения парной – обезжиренная кожа плохо переносит
высокую температуру и более подвержена ожогам.
10. Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в
парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в
парной, как минимум, в два раза.
11. Обливаться в бане тёплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной).
Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится
полезным и приятным.