Буклет Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз
Понедельник
Четверг
Суббота
Всю неделю по — порядку,
По четвергам мы смотрим вдаль,
Хоть в субботу выходной,
Глазки делают зарядку.
На это времени не жаль,
Мы не ленимся с тобой.
В понедельник, как проснутся,
Что вблизи и что вдали
Ищем взглядом уголки,
Глазки солнцу улыбнутся,
Глазки рассмотреть должны.
Чтобы бегали зрачки.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на
Посмотреть взглядом в верхний правый угол,
расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на
затем нижний левый; перевести взгляд в верхний
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова
кончик пальца и смотреть на него, опустить руку.
левый угол и нижний правый (совершенствует
неподвижна; (снимает глазное напряжение).
(Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их
сложные движения глаз).
Вторник
координации).
Вниз посмотрят на траву,
И обратно в высоту.
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Пятница
Воскресенье
В пятницу мы не зевали
В воскресенье будем спать,
Глаза по кругу побежали.
А потом пойдём гулять,
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую,
Остановка, и опять,
Чтобы глазки закалялись
голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
В другую сторону бежать.
Нужно воздухом дышать.
Среда
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и
Закрыть веки, массировать их с помощью
В среду в жмурки мы играем,
обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх;
круговых движений пальцев: верхнее веко от
Крепко глазки закрываем.
(совершенствует сложные движения глаз).
носа к наружному краю глаз, нижнее веко от
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.
Раз, два, три, четыре, пять,
наружного края к носу, затем наоборот
Будем глазки открывать.
(расслабляет мышцы и улучшает
Жмуримся и открываем,
кровообращение).
Так игру мы продолжаем.
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
Гимнастика
РАЗМИНКА
Вот проснулся глазик, а за ним другой,
На одной ноге, как цапля,
Будем просыпаться всей семьей.
Постоим сейчас, ребята.
Дружно за руки возьмемся,
Надо ножку поменять,
И друг другу улыбнемся. (всем встать в круг,
И на другой теперь стоять, {стоять поочередно на
взяться за руки)
правой, левой ноге)
Солнце встало за окошком,
Будем вместе приседать -
Потяни к нему ладошки, (потянуться руками наверх) Раз, два, три, четыре, пятъ, (приседать, вытянув
Руки выше поднимаем,
руки вперед)
А потом их опускаем (опустить руки вниз,
Колобок, колобок,
повторить 5-7р.)
У него румяный бок. (присесть, обхватить колени
Чтоб была красивой спинка,
руками, выполнить )
Выполняем подражательгые движения в
соответствии с текстом.
Головами покиваем,
Носиками помотаем,
А зубами постучим
И немножко помолчим.
Прижимаем указательные пальцы к
губам.
Плечиками мы покрутим
И про ручки не забудем.
Надо сделать нам разминку.
Руки в стороны, по швам,
По тропинке, по дорожке
И согнулись пополам (наклониться вниз, достать
Будут прыгать наши ножки, (прыжки на двух ногах)
руками до пола)
А теперь давайте вместе
Друг на друга поглядим,
Мы устроим бег на месте.
И все снова повторим. (повторить 5 р.)
Раз, два, три начинай,
Тик - так, тик- так,
От меня не отставай! (бег на месте)
Ходят часики вот так! (руки на поясе, ноги на ширине Вдох и выдох, наклонились,
плеч, выполняют наклоны влево - вправо)
Всем спасибо, потрудились! (глубокий вдох, выдох,
наклон)
Пальчиками потрясём
И немножко отдохнём.
Наклонившись вниз, качаем
расслабленными руками.
Мы ногами поболтаем
И чуть-чуть поприседаем,
Ножку ножкой подобьём
И сначала всё начнём.
Подпрыгиваем на месте в ритме текста.
Далее темп ускоряется.
Овощи
«Стрекоза»
Ослик ходит выбирает,
Вот какая стрекоза - как горошины глаза.
Что сначала съесть не знает.
Влево – вправо, назад – вперед Ну, совсем как вертолет.
Наверху созрела слива,
Мы летаем высоко.
Мы летаем низко.
А внизу растет крапива,
Мы летаем далеко.
Мы летаем близко.
Слева – свекла, справа – брюква,
Пальцами делают очки.
Глазами смотрят вправо- влево.
Слева – тыква, справа – клюква,
Круговые движения глаз.
Смотрят вверх.
Снизу – свежая трава,
Смотрят вниз.
Смотрят вперед.
Сверху – сочная ботва.
Смотрят вниз.
«Теремок»
Выбрать ничего не смог
Терем – терем – теремок!
И без сил на землю слег.
Он не низок, не высок,
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.
Движение глазами вправо – влево.
Движение глазами вверх – вниз
Моргают глазами.
«Елка»
Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.
Выполняют движения глазами.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз,
(повторить 2 раза)
Зайка вправо поскакал,
Каждый зайку увидал.
Зайка влево поскакал,
Каждый взглядом увидал.
Зайка - вправо, зайка - влево.
Ах, какой зайчонок смелый!
Зайка скачет вверх и вниз.
Ты на зайку оглянись
Зайчик спрятался от нас
Отрывать не надо глаз
(Дети прослеживают движения зайчика
взглядом, голова остается в
фиксированном положении).
{прячут зайку за спину, поворачивая
голову, смотрят через правое плечо,
затем через левое). (Закрывают глаза на
несколько минут).