Женские практики красоты и сексуальности

Представляет
СБОРНИК
Женские практики
красоты и
сексуальности
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
1
Занятия для женщин по
раскрытию женственности
Содержание
















Введение в женскую практику.
Женская практика «Бокал с Океаном Любви»
Женская практика «Цветок любви»
Женская практика «Массаж медом»
Женская
практика
«Отпускание
нелюбви,
некрасивости и неудачности»
Женская практика «Зов Любви»
Женская практика «Женская волна»
Женская практика «Поток удачи»
Женская практика «Улыбка счастья»
Женские практики: «Ванна желания», «Ванна
наслаждения», «Ванна Афродиты».
Женская практика «Исполнение желаний»
Медитация
«Расширение
внутреннего
пространства»
Медитация «Дыхание любви»
Сексуальная женская практика «Вкус любви»
Сексуальная женская практика «Сладкая нега»
Сексуальная женская практика «Размораживание
сексуальности»
Система занятий на 21 день.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
2
Введение в женскую практику
Дорогие девушки,
Вашему вниманию предлагается сборник женских практик
для ежедневных занятий. Женские практики – это
упражнения, медитации и техники, которые возвращают
женщину к ощущениям своего тела, к чувствам, к своей
природной красоте, т.е. к раскрытию своей уникальной
женской сути. С помощью женских практик можно:
- ежедневно быть в состоянии наполненности женской
энергией;
- мягко раскрывать свою женственность и красоту;
-развивать природную силу своей сексуальности;
-восстановиться после трудных жизненных ситуаций или
стресса;
- убрать напряжения и стать расслабленной и спокойной;
-принять свое тело;
-омолодиться на пару лет за один месяц занятий;
-сбросить 2-3 кг лишнего веса за один месяц занятий без
дополнительных усилий;
-оздоровить свое любимое тело;
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
3
-научиться осознанно наблюдать и преображать свои
негативные проявления и чувства;
-получить повышенное внимание мужчин;
-поднять ощущение любви, ценности и уверенности в себе;
-включить тело и чувственность;
-повысить оргазмичность;
-обрести контакт со своим телом, своими чувствами,
своими реакциями и мыслями;
-научиться направлять свою энергию на реализацию
желаний.
Как отличить женщину, практикующую
практики от обычной женщины?
женские
Практикующая женщина себя несет. Несет, как
наполненную чашу, бережно, чтобы не расплескать. Ее
глаза сияют, словно звезды, от нее исходит необычайная
сила и привлекательность. Ее движения легки и свободны,
она движется так, как будто ее ноги не касаются земли.
Каждый ее жест наполнен смыслом и грацией. Ее голос
ласкает слух. Ее хочется разглядывать. Ею хочется
любоваться. Ее обаятельная улыбка заставляет
улыбнуться в ответ. Одним своим присутствием, она
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
4
наполняет пространство. Она ничего и никого не
контролирует, она живет в доверии и покое.
Мужчины, бессознательно поворачиваются в сторону
такой женщины. Они чувствуют, что она полна жизненной
энергией. Она светится изнутри. Она расслаблена и
спокойна. И все это независимо от внешних данных,
возраста и строения фигуры. Она прекрасна!
Женщина по своей природе очень щедро одарена. В ней
заложен огромный резервуар с энергией, но в силу того, что
она ориентирована на внешние результаты, на
зарабатывание денег, на принятие решений и выживание
женщина перестала чувствовать этот дар природы. В
результате
зажатое
тело,
ограничивающие
и
стереотипные убеждения, страхи, усталость, недоверие и
потеря контакта с собой. И вместо состояния изобилия
состояние жадности, бедности и ограниченности.
Что же это за состояние изобилия?
Состояние изобилия – это состояние наполненности или
состояние влюбленности. Это состояние, когда внутри
хорошо, ощущение себя счастливой, когда есть желание
флиртовать, нравиться, когда чувствуешь себя желанной.
Когда готова дарить любовь. Когда есть энергия для всех и
на все. Когда чувствуешь свой низ, когда есть ощущение
легкого возбуждения. Когда хочется смеяться. Когда есть
ощущение молодости.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
5
В современном мире уже не нужна женщина-лошадь. Уже
не нужно быть такой, которая взвалит все и всех на себя и
понесет. Время изменилось. Мужчины хотят от женщины
близости, чувств, любви, принятия, поддержки. А не
контроля, соперничества, власти. Женщины потеряли
доверие, утратили веру, взяли в свои руки мужские функции
и получили взамен одиночество, усталость, бездетность,
недовольство и обделенность. Пора возродить истинную
женственность, вернуться к истокам, научиться быть
собой, естественной, любящей, принимающей.
Огромные усилия женщины тратят на то, чтобы
выглядеть молодой и красивой. Бесконечные процедуры,
подтяжки, фитнесс, парикмахеры и т.д., а на лицах
одинаковые маски. И постоянное недовольство собой. Я не
против ухода и поддержания формы, наоборот, это очень
важно, но только для одной цели - поддержание здоровья в
своем прекрасном теле и любви к себе. Женщина тогда
омолаживается, когда раскрывает в себе высокие
качества. А именно любви, благодарности, принятия,
радости, кротости, мудрости. Нам хочется быть
красивенькими всегда и это замечательно. Но красота это
про женскую любовь, про женскую чистоту, легкость и
естественность. Многие приходят к занятиям, чтобы
обрести любящего мужчину рядом, а обрести нужно
сначала себя. Встретиться с собой, узнать, принять и
полюбить сначала себя. И после этого позвать в свое
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
6
пространство любви мужчину. Ну а если мужчина есть, то
создавая это пространство любви в отношениях, любовь
начинает расти и приумножаться.
В наше время женщина должна нести энергию жизни. Она
должна быть силой жизни. Она должна давать жизнь
всему, что создает ее мужчина. А как она даст жизнь, если
- не слышит свои чувства, свое тело, свои ощущения.
Женщины перестали быть глубокими, настоящими,
чувственными, а стали целеустремленными, истеричными,
конкурирующими.
Чтобы возродить истинную женственность, что важно
перестать и чему важно научиться женщине:
ПЕРЕСТАТЬ
НАУЧИТЬСЯ
сплетничать, болтать и Молчать
хитрить
перечить мужчине
доверять и соглашаться
сравнивать себя с другими
взращивать
индивидуальность
свою
думать, говорить и делать Осознавать, отслеживать
противоречащие друг другу и изменяться. Обрести
слова и поступки
целостность.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
7
предавать и обманывать понимать и выражать свои
себя
чувства и ощущения
ждать от мужчины, когда взять ответственность за
он сделает вас счастливой, авторство в своей жизни и
богатой, сексуальной
судьбе
пребывать в иллюзиях
входить в контакт
реальностью
с
Обвинять себя, родителей, Прощать и принимать себя
государство в том, что у и других
вас не получилось
Быть жертвой
Гордиться,
любить
и
беречь саму себя и других
*
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
8
*Эти пустые колонки, чтобы вы могли вписать туда
собственные задачи и решения. В конце сборника
прилагается примерный план достижения той или иной
цели и задачи.
Женские практики – это панацея, это инструмент, чтобы
заглянуть внутрь себя, почувствовать свое тело, принять
себя, научиться концентрироваться и расслабляться,
сформировать правильное отношение к себе, научиться
любви и бережному обращению со своим телом, со своими
чувствами. Научиться выражать себя естественно и
спонтанно. Сформировать необходимый баланс между
отдыхом и работой. Это те помощники, которые помогут
вам пребывать в осознанности и достигать того, чего бы
вам так хотелось для счастливой изобильной женской
жизни. Итак, начнем…
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
9
ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ:
Женская практика «Бокал c океаном
любви».
Регулярное выполнение этой практики способствует:






осознанному наблюдению за своими ощущениями;
контакт с телом;
наработку позитивных состояний и качеств;
ощущения наполненности женской энергией;
формирование любви, принятия и уважения к себе,
своему физическому телу, своим чувствам;
состояние расслабленности и отдыха.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
10
С самого раннего утра, приготовьте себе бокал воды.
Возьмите в руки, закройте глаза и поднесите бокал к
губам и проговорите в него слово "ЛЮБОВЬ".
Перенесите внимание вниз живота и подышите
животом глубоко и спокойно. В Ваших руках нескончаемый океан женской энергии (вода - женская
энергия), и Вы передали ей информацию и записали
Любовь, Вы делаете глоток. Почувствуйте, как
стекает водичка вниз, движется, очищает,
напитывает, наполняет каждую клеточку, органы и
систему записью "Любовь" и женской энергией,
ощутите - как с каждым глотком Вы наполняете свой
резервуар внизу живота женской энергией и Любовью,
допейте медленно и чувственно водичку, и Доброе
утро!!!! Пусть так весь день и пройдет в
наполненности и Любви! А если Вы устанете,
уединитесь на три минутки и попейте водички, чтобы
наполнить Любовью каждое свое действие,
пространство и окружающих!!!!
*Практику можно выполнять каждое утро. Запись
можно изменить после выполнения на протяжении 21
дня.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
11
Женская практика «Цветок любви».
Регулярное выполнение практики «Цветок любви»
способствует:




раскрытию женственности и привлекательности;
формированию гармоничной самооценки и состояния
уверенности в себе;
 ощущения себя наполненной
радостью и состояния «Я –
цветущая»;
 развивается
состояние
расслабленности,
покоя
и
внутренний тишины;
 формирование
любви,
принятия и уважения к себе,
своему физическому телу, своим
чувствам;
омоложение организма;
уходит физическое напряжение и телесные зажимы.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
12
Сядьте или лягте. Приготовьтесь подарить себе
маленькое чудо. Отпустите мысли и заботы,
сконцентрируйте все свое внимание на центре своей
груди. Представьте прямо в центре вашей груди
прекрасный распускающийся цветок. Это ваш Цветок
Любви. Пусть это будет сначала маленькое семечко.
Подарите этому семечку всю свою любовь и тепло,
полейте его своей нежностью, подарите ему свою
заботу. По мере того как вы его лелеете, он растет и
вот вы уже видите бутон. Продолжайте вдыхать
свою любовь и силу. И вот он распахивается
раскрывается распускается. И вы видите всю его
красоту. Это красота вашей любви. И когда вы
налюбовались
красотой
своей
любви
вы
обнаруживаете что из самой сердцевины цветка
начинает струиться свет. Это свет вашей любви. А
вместе с светом исходит нежный аромат вашей
любви. Это сила вашей любви. А теперь направьте
аромат и свет вашей любви к вашим ногам, пусть
течет вниз и заполнит всю нижнюю часть тела.
Заполнит ноги, бедра, тазовую область, область
живота. А теперь, поднимите свет и аромат вверх - к
вашей голове заполняя всю верхнюю часть тела.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
13
Пусть свет и аромат вашей любви омоет ваши
волосы, ваше лицо, смоет морщинки, усталость,
зарядит кожу здоровьем. Пусть ваше лицо светится
красотой и светом. И света, и аромата становится
так много, что им заполняется каждая клеточка,
каждый сантиметр, каждый орган и системы
организма. Напитайте все свое прекрасное тело
любовью. Света и аромата становится так много,
что выходит за пространство тела и заполняет все
вокруг. Вы дышите ароматом любви своего сердца, вы
источаете свет. Почувствуйте любовь в своем сердце,
наполните пространство, в котором вы находитесь
любовью. Где бы вы не находились, вы наполнены
любовью и светом. Почувствуйте себя любимой и
любящей. А теперь откройте глаза и выпустите свет
через глаза наружу, пусть свет польется из них. А
кожа пусть источает аромат любви. Теперь ваше
тело знает, что вы его любите, и оно отвечает вам
взаимностью здоровьем и красотой.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
14
Женская практика «Массаж медом»
Практика «Массаж медом» способствует омоложению,
оздоровлению,
снятию
напряжения,
убирание
энергетической и ментальной грязи, стройности и
подтянутости.
Для практики необходим жидкий мед, морская соль, стакан
молока.
1 этап. Наполняете ванну водой и добавляете
столовую ложку морской соли. Принимаете ванну 1015 мин.
2 этап. В правую руку берете небольшое количество
жидкого меда и начиная с другой руки выполняете
движения - сжали, разжали. Так по всему телу, но
движения не должны быть некомфортными. Если
начинаете приклеиваться, смочите руки водой.
3 этап. Ополаскиваетесь. Поливаете себя молочком.
Снова споласкиваетесь. Заворачиваетесь в полотенце
и нужно полежать 10-15 минут или лечь спать.
Делается 1 раз в неделю.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
15
Женская практика «Отпускание нелюбви,
некрасивости и неудачности».
По своей природе, женщина
может
консервироваться
вместо того, чтобы ежедневно
обновляться и отпускать то, что
отжило.
Постоянное
выполнение этой практики дает
наработку чувства уверенности,
чистоты, красоты. Практика способствует физическому
омоложению и оздоровлению организма. Внутри появляется
чувство легкости и расширения внутреннего пространства.
Появляется много жизненной энергии. Чувство свободы и
ценности себя.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
16
Первым этапом нужно определить то, что пора
отпустить. Это может быть: обиды, разочарования,
ревность, зависть, неудачи, жадность, страдания,
одиночество, лишний вес, болезнь. Лучше выбрать
что-нибудь одно.
Следующий этап. Нужно почувствовать, где в теле
живет, например, нелюбовь? Какого она цвета?
Какого размера? Как звучит? Какая температура?
Какая она и на что похожа? И вот, вы представили
образ в своем воображении. Теперь представьте, что
у вас на левой ладошке есть такой шар
трансформационный и вы кладете в него свой образ и
там в шаре он трансформируется и может вылететь
бабочка или рыбка, или семечко. Если образ огромный,
вы уменьшаете его в 100 раз или в 1000 и помещаете в
свой трансформационный шарик. И вы отпускаете
то, что так долго держали.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
17
Женская практика «Зов Любви».
Эта практика способствует развитию ощущений в теле,
женственности, сексуальности, уверенности и силе
притяжения.
Растираем ладошки, пока они не станут горячими.
Кладем правую руку на низ живота. Левую руку кладем
на живот в районе пупка. Начинаем делать невесомые
волнообразные движения по часовой стрелке вокруг
пупка. Сначала медленно, затем все интенсивнее. Пока
не появится ощущение пульсирующих потоков энергии.
Затем обеими руками надавливаем на низ живота, и
заявляем в пространство о любви, о желании и
готовности любить, о ожидании любимого*.
*Желательно заранее продумать о критериях того
мужчины, которого хотели бы привлечь.
Замужние женщины могут делать эту практику,
посылая зов своему мужчине.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
18
Женская практика «Женская волна»
Эта практика способствует увеличению женской энергии,
женственности, привлекательности. Её хорошо делать стоя,
или сидя – так, чтобы стопы стояли на полу.
Закрой глаза. Отпусти мысли. Внимание – вниз
живота. Почувствуй свой живот, свою матку. Дыши
глубоко. Ощути движение в матке. Ощути своё
движение энергии. Представь, что ноги пускают
корни. И по этим корням, энергия стихии Земля,
приятной и мощной волной, заполняют ноги, бёдра,
ягодицы, всю тазовую область. Соединяются с твоим
внутренним
движением.
Почувствуй,
как
раскрывается в тебе волна. Появляется ощущение
движения. Волна идёт за движением. Приятная волна
внутри ног, вокруг бёдер. Она обвивает и ласкает
бёдра,
ягодицы,
промежность.
Раскрывается
внутренний танец. Заполняем всё тело, заполняем всю
себя от макушки до кончиков пальцев ног. Открываем
себя такой и принимаем себя.
Открываем глаза. Привыкаем к состоянию женской
волны уже с открытыми глазами.
Волну можно делать в любом месте. Можно её направлять
на свои желания или на поток удачи.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
19
Женская практика «Поток Удачи»
Удача зависит от того, насколько в женщине раскрыта
жизнерадостность, любовь к жизни. И в зависимости от этих
качеств, женщина формирует события в своей жизни.
Для этой практики тебе нужно представить со намерение, то
событие в жизни, которое ты хотела бы получить.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
20
Представь, в образе, в картинке то, что ты хотела бы
реализовать в своей жизни. Ты видишь саму себя в
реализованном желании. Если ты мечтаешь о новой
машине, то ты видишь себя в этой машине. Можно
представить и что-то другое.
А теперь, закрой глаза и окажись около большой,
широкой реки, с гладкой поверхностью воды и очень
мощным течением. Ты в невесомости, представь себе,
что ты погружаешься в это течение. Течение или
поток подхватывает, ты двигаешься вперед, ты
отдаешься ему полностью. Этот поток убирает
любые препятствия, которые возникают на твоем
пути. Ты отдаешься потоку. И поток несёт тебя. Ты
чувствуешь себя в нем комфортно и нежно. Ты
доверяешься заботе потока и поток несет тебя туда,
куда ты захотела, туда, куда ты мечтаешь. Запомни
эти ощущения, отдайся потоку. Почувствуй себя в
потоке жизни, в потоке удачи. Поток принесет тебя
туда, куда ты пожелала. И сейчас, отпускаешь своё
намерение, своё желание, как будто отпускаешь
золотую рыбку. И рыбка уплывает. А ты внутренними
ощущениями знаешь, что твое желание обязательно
сбудется.
А ты – находишься в потоке, ты
продолжаешь в нем быть. Если вылетаешь и
начинаешь
опять
все
контролировать,
то
возвращайся обратно в поток.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
21
Женская практика «Улыбка счастья».
Эта практика способствует омоложению и исцелению
организма.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
22
Вспомни событие из своей жизни, где ты была очень
счастлива. Вспомни и улыбнись этой благодати в
твоей жизни. Улыбнись физически. Закрой глаза.
Возьми энергию этой улыбки и перенеси ее в свое
сердце. Представь, как ты направляешь своему сердцу
свою улыбку, свое тепло, свою любовь. Ты
напитываешь его любовью. Окутываешь его.
Благодаришь его. Ты чувствуешь, что весь организм
как- то отзывается. Ведь по всей кровеносной системе
разливается счастье, радость и любовь. И каждая
клеточка напитывается этими состояниями. Теперь
ты переносишь внимание в область своей матки. Ты
продолжа ешь улыбаться и наполняешь свою матку
радостью, любовью, счастьем. Ты благодаришь ее. Ты
купаешь ее в радости и любви.
Почувствуй, как тело опять отзывается. А теперь ты
поднимаешь энергию улыбки вверх по спине, по
позвоночнику. Ты благодаришь позвоночник. Ты
наполняешь любовью и счастьем свою голову и весь
головной мозг. Ты благодаришь его. Теперь ощути все
свое тело. Почувствуй, как оно отзывается волной
ощущений от твоего внимания и подарка в виде
улыбки. Ты открываешь глаза.
Эту практику можно делать целенаправленно на любой
орган или систему. Особенно если есть хроническое
заболевание.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
23
Женские практики в ванне «Ванна
желаний»
Практика «Ванна желания» одна из практик, которые
выполняются при принятии ванны. Данная практика
способствует раскрытию особого женского состояния
мягкости, расслабленности, чувственности и эротичности.
Ванну желания принимать или вечером перед сном или
ранним утром.
Для данной женской практики необходимо подобрать один из
предлагаемых ингредиентов:
1. кусочек сахара, на который нужно накапать – 4 - 5 капель
эфирного масла ванили, пачули, иланг-иланг или жасмина на выбор.
*Проверьте, подходят ли вам данные масла. Если не
нравятся или вы их не переносите, замените другими.
2. лепестки роз.
3. литр молока.
4. стакан красного вина.
5. столовая ложка меда.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
24
Вы создаете волшебную атмосферу. Это можно
создать с помощью свечей и музыки.
Перед приемом нужно сформировать намерение,
касающееся раскрытия своей женственности, своей
сексуальности и красоты. Добавляете выбранный
ингредиент в ванну и наслаждаетесь принятием
ванны. В зависимости от выбранного ингредиента
можно сформировать намерение. Например, молоко
ассоциируется с нежностью. Я купаюсь в ванне с
нежностью, я напитываю себя нежностью, я нежная.
Или вино ассоциируется с сексуальностью, я купаюсь в
сексуальной энергии, я открываю в себе сексуальность,
я сексуальна. Тоже самое с лепестками роз. Это
может быть красота, я купаюсь природной красоте,
я открываю в себе красоту, я напитываюсь красотой,
я красивая. Выйдя из ванны, нужно ополоснуться и
завернуться в махровое полотенце, не вытираясь.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
25
Женская Практика «Ванна наслаждения»
Для этой практики нужно подготовить дополнительные
ингредиенты. Это может быть молочная ванна, шоколадная
ванна или ароматическая.
Создаем волшебную атмосферу.
Итак, погружаетесь в ванну, закрываете глаза. И
мягко, прикасаясь к своему телу и говорите, как вы его
любите. Гладите, каждую клеточку своего тела –
мягко, нежно. Говорите себе какая я красивая, какая
ласковая, нежная, самая прекрасная, самая
чувственная. Тело начинает расслабляться. Вы
любите себя, Вы наслаждаетесь собой, Ваше тело
отзывается. Прикасаетесь нежно и трепетно.
Прикасаетесь и открываете себя такую. Такую
вкусную, наслаждающуюся и манящую.
После принятия ванны, не вытираясь, завернитесь в
махровое полотенце и отдыхайте.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
26
Женская практика «Ванна Афродиты»
Эта практика является прекрасным продолжением женской
сексуальной практики «Размораживание сексуальности».
Она способствует:


Снятию напряжения и расслаблению.
Раскрытию
сексуальности,
чувственности.
эротичности,
Создаем волшебную атмосферу. Свечи, музыка,
эфирные масла.
Погружаешься в ванну. Расслабься. Глубокий вдох и
выдох. Сейчас ты влюбленная женщина. Ты как Богиня
любви и красоты. Ты скользишь руками по мокрой
коже. Ты сосредоточена на своих ощущениях. Ты
дышишь животом и представляешь, как поток
ослепительного света заполняет все тело и выдыхая
освобождаешь свое прекрасное тело от напряжения.
Нужно освоить это чувственное дыхание. Ты
осваиваешь слово «Да», ты раскрываешь свой цветок.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
27
Медитация "Расширение внутреннего
пространства"
Медитация способствует:




Состоянию внутренней тишины.
Отпускание контроля.
Состояние спокойствия.
Расслабление.
Закрываем глаза. Внимание в стопу левой ноги.
Почувствуйте свою левую стопу. Осознайте
пространство левой стопы. Внимание в правую стопу.
Почувствуйте свою правую стопу. Осознайте
пространство правой стопы. Внимание в левую голень,
левую коленку, левое бедро, левую ягодицу,
почувствуйте свою левую голень, левую коленку, левое
бедро, левую ягодицу. Осознайте пространство левой
голени, левой коленки, левого бедра, левой ягодицы.
Внимание в правую голень, правую коленку, правое
бедро, правую ягодицу. Почувствуйте, осознайте.
Внимание в область спины. Почувствуйте спину.
Осознайте пространство спины. Внимание в левую
руку. Осознайте пространство левой руки, плеча,
локтя, кисти. Теперь в правую руку. Голова. Лицо. Шея.
Грудь. Левая. Правая. Живот. Матка. Почувствуйте
матку.
Осознайте
пространство
матки.
Почувствуйте все тело. Почувствуйте его границы.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
28
Медитация "Дыхание любви"
Медитация способствует:



Усилению привлекательности и женской энергии.
Раскрытию женственности и очарования.
Раскрытию красоты и желания.
Результат от медитации
Из опыта одной из участниц тренинга: мы с моим мужчиной
ужинали в ресторане за городом. Ресторан был небольшой и
посетителей было немного. Я сидела напротив, слушала его и
периодически дышала бутоном. Когда мы вышли из ресторана и
сели в машину, он схватил меня и стал так пылко целовать, в нем
было столько желания и любви. Еле доехали до дома.
Из опыта другой участницы: Я решила подышать любовью, когда
мы сидели с мужем над проектом поздним вечером. С нами был
еще один его товарищ. Я решила подышать, чтобы отдохнуть.
Очень странно, когда после этого товарищ моего мужа вдруг
начал говорить о своих чувствах к жене и ребенку. О том, что он
не говорит им этого часто и испытывает по этому поводу чувство
вины. А мой муж отвел меня в другую комнату поцеловал и
сказал, как он скучает и мечтает, чтоб быстрее все закончить и
раствориться в моих объятиях. Проект был готов очень быстро.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
29
Закрываем глаза. Внимание спускаем из головы в тело.
Дышим животом. Дыхание спокойное и глубокое.
Представьте, сто в вашей матке находится бутон
цветка. Вы дышите, как бы сквозь него. Почувствуйте
свой цветок, какой он. Представьте, что с каждым
вдохом вы напитываете энергией и ваш бутончик
просыпается, исцеляется, пробуждается. Выдох и он
распускается. С каждым вдохом вы, как будто
дышите вагиной, влагалищем и втягиваете вдох через
вагину и напитываете бутон. Он начинает
шевелиться, распускаться, как живой цветок дышит,
вдох вбираем в бутончик, выдох – он раскрывается.
При этом сжимаем интимные мышцы с каждым
вдохом сжали с выдохом разжали. Чувствуем аромат,
наполняемся энергией удовольствия, нежности,
женственности. Вы чувствуете этот источник
любви и света внутри вас. Вы продолжаете дышать.
Так продолжаете на протяжении нескольких минут и
затем дыхание становится обычным. Возвращаемся в
реальность.
В дальнейшем нужно научиться делать практику, не
закрывая глаза в обычной обстановке, в любом месте.
Исключением является общественный транспорт.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
30
Женская чувственная практика "Вкус
любви"
Эта практика способствует развитию чувственности,
сексуальности, восприятия органов чувств, женственности,
телесности, мягкости, стройности.
Для практики необходим свежий фрукт. Груша, персик,
апельсин. Что больше любите.
Закрываем глаза, фрукт в руках, сосредотачиваем
внимание в области низа живота, дышим животом.
Вдыхаем аромат фрукта глубоко в себя, руками
исследуем поверхность фрукта. Наслаждаемся
ароматом. Откусываем кусочек и медленно начинаем
его жевать. Очень медленно. Почувствуете связь
между вашей ротовой полностью и промежностью.
Почувствуйте, как сжимаются интимные мышцы.
Ротик и вагина. Прочувствуйте ощущения, продолжая
кушать фрукт, наслаждаясь прекрасным вкусом дара
природы, чувствуя сочность фрукта, чувствуя, как
реагирует тело на сочный вкус. Напитываясь энергией
наслаждения, энергией любви.
Практика делается на протяжении 10-15 мин.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
31
Результат от практики:
Елена. Я так полюбила эту практику, что стала кушать
медленно и чувственно всегда. Я никогда не доедаю до
конца тарелки и заканчиваю прием пищи самая последняя.
Но меня постоянно хотят накормить мужчины. Стали
говорить, что со мной очень вкусно кушать. И я незаметно
для себя сбросила 5 лишних кг.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
32
Сексуальная женская практика
«Сладкая нега»
Регулярное выполнение этой практики способствует:









раскрепощению, снятию комплексов и телесных
зажимов;
повышению самооценки;
принятию своего тела;
раскрытию сексуальности и привлекательности;
тренировку интимных мышц;
наполненности женской энергией;
усилению оргазмичности;
раскрытие чувственности и телесности;
плавности и грации движений тела.
Для практики необходим приготовить крем или масло для
тела. Желательно, чтобы выбранное средство очень вкусно
пахло и имело приятную консистенцию.
Написать несколько волшебных прилагательных. Например,
ласковая, персиковая, воздушная, вкусная, чувственная,
нежная, цветочная, любимая, красивая, стройная, сладкая,
сексуальная, волшебная и т.д.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
33
Берете крем и список. И прикасаясь медленно
чувственно к своему телу, вы проговариваете эти
нежные слова, говоря мои ласковые ручки, напитывая
их кремом с любовью и нежностью, вкладывая
информацию в свое прекрасное тело о любви и
принятии. Сжимая интимные мышцы входа на вдохе и
расслабляя на выдохе. При этом рука с кремом на вдохе
делает движение вниз, а выдохе вверх по телу в любой
части тела. Так на протяжении 15 минут, можно все
тело целиком, а можно взять ту часть тела, которую
вы не принимаете в себе и 15 минут посвящаете этой
части тела.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
34
Женская практика
«Размораживание сексуальности»
Подготовьте пространство, где в течение 20 минут Вас никто
не побеспокоит. Включите спокойную и приятную музыку.
Для этой практики Вам понадобятся тактильные предметы –
шёлковый платок, кусочки меха, бусы. А так же – влажные
салфетки. Очень важно включить свое тело.
Вы полностью обнажаетесь, ложитесь на пол и
завязываете себе глаза. Прикасаетесь к себе нежными
прикосновениями. Вы запускаете эротизм в каждую
клеточку своего тела. Вы дотрагиваетесь к себе
тактильными предметами или гладите очень
медленными движениями, с помощью массажного
ароматного масла. Вы будите свое тело, Вы
чувствуете томление и пробуждаете в себе
чувственность. И когда Вы закончите, Вы должны
почувствовать себя живой, желанной и вкусной. После
этого можно принять Ванну Афродиты.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
35
Заключение
Дневник по раскрытию своей
привлекательности, женственности и
сексуальности на 21 день
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
36
Таблица №1
Написать желаемый результат на 21 день
Например,
№
Намерения
1.
Сбросить 2 кг.
2.
Раскрыть женственность.
3.
Научиться заботится о себе и любить себя.
4.
Почувствовать желание. Почувствовать себя
сексуальнее.
5.
Научиться расслабляться.
6.
Отпустить обиды и недовольство.
7.
Привлечь мужчин.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
37
Таблица №2
Написать план женских практик и
дополнительных мероприятий
день
Мероприятие
1.
1 раз в неделю аромамассаж.
2.
1 раз в неделю посещение бассейна.
3.
Погулять на природе. 1 раз в неделю.
4.
Купить себе новый аромат.
5.
Послушать пение птиц. Записать диск себе.
6.
Посмотреть фильм о любви.
7.
Послать открытку кому-нибудь из близких.
8.
Оказать помощь или поддержку кому-нибудь из
окружения.
9.
Научиться делать что-нибудь новое руками.
10.
Попробовать новое блюдо.
11.
Научиться говорить комплименты. Начиная с
себя.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
38
12
Каждый день обнимать себя, детей и любимого
мужа.
13.
Почитайте стихи.
14.
Посетите выставку.
15.
Наведите чистоту в пространстве вашего дома.
16.
Ежедневно носить только юбки и платья.
17.
Устройте романтический ужин.
18.
Каждое утро полчаса тишины.
19.
Пообщайтесь с подругами.
20.
Возьмите уроки танца или вокала.
21.
Попросите помощи у мужчины.
22.
Приготовьте новое блюдо.
23.
Купите себе цветы.
24.
Сделать маникюр.
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
39
Таблица № 3
День
Практика
Цель
Ощущения Результаты
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
40
Дорогие девушки, я рада буду услышать от
вас, какие результаты принесли вам
женские практики, как изменилась ваша
жизнь. Я вам буду очень благодарна, если вы
пришлете свой отзыв о результатах
практики.
Кроме практик красоты и сексуальности,
есть еще Сексуальные женские практики.
Денежные женские практики.
Женские практики Любви и Мудрости.
С Любовью,
Елена Халикова
www.eakadem.ru
тел. 60-21-51
41