«В кризис нужно держаться за семью»
advertisement
№ 14, март 2015 наша миссия: здоровье нации через служение человеку В НОМЕРЕ Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» Региональный представитель международной компании «Островок здоровья» в Нижегородской области РФ Андрей Шматов: Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» «В кризис нужно держаться за семью» СОВЕТЫ ДОКТОРА Советы доктора Ирина Вечерская, территориальный партнер «Островков здоровья» в г. Минск: «Станьте прИчИнОй чьей-тО радОСтИ!» Восстанавливаем позвоночник и суставы Оздоровление позвоночХолистика ника: с чего начать Читайте на стр. 4 Стр.5 ПРодукт номера наши дети - гении? Читайте на стр. 10 Читайте на стр. 12 Из жизни «островитян» Массажное кресло Rejoice что лучше – ручной массаж –иликогда аппаратный?здоровье станоЧитайте на стр. 13 вится нормой Стр.8 Это интересно холистика Зимние забавы Читайте на стр. 16 Стр. 12 По дороге влюбленности к океану любви Стр.11 Здоровье и красота № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку Готовы ли мы встретить весну? Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Устав от долгих зимних месяцев, малосолнечных дней, мы все с нетерпением ждем прихода весны. Весна ассоциируется у нас c обновлением. Казалось бы, мы должны встряхнуться от зимней спячки, наполниться этой природной энергией обновления. Но статистика показывает, что именно весной человеческая энергия стремится к нулю, отчего случается обострение хронических заболеваний, простуда, бессонница. Почему так происходит? Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Доктора считают, что ресурсы, необходимые организму для нормальной работы, за зиму истощились, а новых пока нет: вот и снижается иммунитет, возникает слабость и плохое настроение. Так же причинами нашего плохого самочувствия называют гиподинамию, усиление солнечной активности, перепады атмосферного давления, резкую смену погоды и сезонную нехватку витаминов. Как же жить нам в этот непростой для нас период? Давайте встретим весну, что называется, во всеоружии, используя нехитрые советы специалистов, пропагандирующих здоровый образ жизни. Внимание: меняем питание Рациональное питание в этот период поможет свести к минимуму обострение хронических заболеваний, даст организму необходимые витамины и даже улучшит настроение. • Бич весны – язвы и гастриты. В случае проблем с желудком есть смысл перестать в «рабочие пятиминутки» пить крепкий чай, кофе, цитрусовые соки, а также отказаться от газировки и алкоголя. Необходимо отказаться от острого, жирного, жареного и соленого, и питание наладите, и для фигуры будет польза. Если вы все Берегите сердце! Еще недавно считалось, что инфаркт миокарда – это болезнь пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Однако в последние десятилетия инфаркт значительно «помолодел», его жертвами нередко становятся молодые люди. Чем опасен инфаркт миокарда и почему? Сердце – уникальный орган в организме человека, поражающий своей логичностью и целесообразностью. Но одновременно сердце – это и самое слабое звено. Практически все жизненно важные органы организма человека (полушария мозга, легкие, почки, органы внутренней секреции) являются парными. Благодаря этому человек может выжить при травме одного из них. Но если откажет маленький участок сердца, гибель угрожает всему организму. Основные причины, способствующие возникновению инфаркта миокарда, – переедание, неправильное питание, недостаточная двигательная активность, гипертоническая болезнь, вредные привычки. При инфаркте участок омертвевшей сердечной мышцы теряет прочность, эластичность и способность сокращаться. А здоровая часть сердца продолжает работать с максимальным напряжением и, сокращаясь, может разорвать омертвевший участок. Не случайно в просторечии инфаркт именуется «разрывом сердца»! Стоит только в этом состоянии человеку предпринять хоть малейшее физическое усилие, как он оказывается на грани гибели. Главное в лечении, чтобы место разрыва зарубцевалось и сердце получило возможность нормально работать и дальше. Это достигается с помощью как медикаментов, так и специально подобранных физических упражнений. Реабилитация после перенесенного инфаркта миокарда Запомните! Для заживления травмированной мышцы сердца нужно время (3–4 месяца), хорошее настроение и определенный режим, который необходимо строго соблюдать. Существует несколько этапов реабилитации пациентов после перенесенного инфаркта миокарда. Острая фаза начинается, когда после нескольких дней болезни у больного улучшается состояние, и остается лишь небольшое количество жалоб, связанных с заболеванием сердца. Пациент при этом соблюдает постельный еще курите, знайте, что никотин повышает кислотность, поэтому обязательно бросайте! • Обязательны весной кисломолочные продукты, восстанавливающие кишечную флору – ведь в кишечнике сосредоточен наш иммунитет. • Ешьте понемногу каждые четыре часа. Даже вечером! Яблоки, творог или сухофрукты фигуру не испортят, а витаминами «подпитают». • Полезно ввести в свой рацион ягоды (клюкву, бруснику, чернику), свежую и солёную рыбу, морепродукты, морскую капусту, орехи. • Чтобы вернуться в хорошее расположение духа, съешьте кусочек шоколадки или банан, они содержат натуральные антидепрессанты. • Простуда и сонливость сигнализируют о нехватке аскорбиновой кислоты. Добавьте в свой рацион цитрусовые, замороженную черную смородину или облепиху, квашеную капусту. Если такой возможности нет, пейте мультивитаминные комплексы. • Строгая диета весной противопоказана! Корректируем образ жизни Для того, чтобы обезопасить себя от всех «коварностей» весеннего периода, так же необходимо подкорректировать свой привычный образ жизни. • Восполните недостаток движения. Так как несколько месяцев мы все больше просиживаем за компьютером, а двигаемся очень мало, то нас могут настигнуть вялость, боли в суставах и мышцах, апатия. Гиподинамия - это серьезная болезнь нашего века. Начинайте день с контрастного режим. Фаза выздоровления начинается, когда человек окончательно встает с постели, способен стоять, ходить и подниматься на один пролет лестницы. Обычно в это время его выписывают из больницы. Эта фаза заканчивается функциональным максимальным выздоровлением, примерно в это время человек возвращается к своей работе. Поддерживающая фаза продолжается в течение всей остальной жизни. Физические нагрузки после инфаркта миокарда Прежде чем приступать к занятиям, следует попросить лечащего врача определить степень вашей физической активности. Есть ряд непременных условий выполнения комплексов лечебной гимнастики: • заниматься разрешается только при хорошем самочувствии, при появлении одышки или болей в области сердца необходимо снизить нагрузку или прекратить занятия; • одежда должна быть легкой и не стесняющей движения; заниматься следует в хорошо проветренном помещении; • длительность занятий не более 20–30 минут; сначала занимайтесь один раз в день, преимущественно утром, затем и во второй половине дня, но не менее чем за 2 часа до сна; • все упражнения следует выполнять без резких движений; необходимо соблюдать постепенность и последовательность в увеличении нагрузки; 2 душа, а затем сделайте парочку несложных упражнений или танцевальных движений под зажигательную музыку. Если есть возможность, ходите на работу пешком. Не помешает прогулка и в обеденный перерыв, особенно в солнечные дни. Во время работы обязательно периодически устраивайте небольшие перерывы. • Весной усиливается солнечная активность, увеличивается радиация, а поэтому появляется эмоциональная возбудимость: проблемы на работе и в семье воспринимаются особенно остро. Найдите для себя свои способы расслабления, переключения от раздражителей, будь то спорт, книги, фильмы, увлечения, встречи с друзьями. Не замыкайтесь в себе, больше двигайтесь, посвящайте время игре с детьми, общению с близкими. В этом случае хандра точно обойдет ваш дом стороной. • Из-за колебания атмосферного давления, его резких скачков может ухудшиться самочувствие, возникнуть головные боли, гипертония и гипотония. Не оставляйте течение этих болезней на самотек, надеясь на волшебную обезболивающую таблетку, обязательно обратитесь к врачу, пройдите обследование. Так же соблюдайте режим сна и бодрствования. • Если вы чувствуете сонливость и переутомление, работоспособность снизилась, настроение безрадостное, знайте – это признаки авитаминоза. Бой хандре! Расцветка одежды тоже может помочь поднять настроение, если мы выберем тёплые, яркие цвета, которые оказывают положительное влияние на психику человека. Соблюдение этих несложных советов поможет вам не так остро реагировать на смену климатических сезонов, встретить весну с хорошим самочувствием, отличным настроением и верой в самое лучшее. Анна Лавелина Статья подготовлена с использованием материалов сайта www.obrazzhizni.com • при выполнении упражнений следует делать вдох через нос, выдох через рот, при этом нельзя натуживаться; во время специальных дыхательных упражнений вдох производится плавно, с умеренной глубиной, выдох продолжительнее вдоха; при сочетании дыхания с движением продолжительность вдоха должна соответствовать всей фазе движения (например, руки разводить – вдох, сводить – выдох). Противопоказанием для выполнения упражнений является увеличение интенсивности болей в области сердца, в груди (независимо от данных ЭКГ), сильная одышка, холодный пот, учащение пульса – более 120 ударов в минуту, общая слабость. В этом случае следует прекратить физические нагрузки. Специально подобранные врачом физические упражнения, выполняемые в медленном темпе, дыхательная гимнастика способствуют продвижению крови по артериям и венам, что облегчает работу сердца, улучшает обмен веществ, повышая отдачу кислорода и питательных веществ тканям, нормализует работу всех органов. Под влиянием тренировок повышается физическая работоспособность, нормализуется артериальное давление, улучшается эластичность сосудов, и в крови снижается концентрация веществ, способствующих возникновению атеросклероза. При этом значительно улучшаются психологическое состояние, настроение, исчезает страх физической нагрузки, появляется уверенность в своих силах. Нигина Муратова, врач-терапевт Здоровье и красота № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку 3 Скандинавская ходьба, или палочки-выручалочки Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Скандинавская ходьба (от английского Nordic Walking, дословно ходьба с палками) – вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба». Какое влияние этот вид спорта оказывает на здоровье и как правильно им заниматься? Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь повышать нагрузку на тренировках следует постепенно. При первых симптомах одышки и боли в сердце надо снизить темп и остановиться, в случае необходимости обратиться к врачу. Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Преимущества скандинавской ходьбы Немного истории Появилась ходьба с палками еще в древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в сложном ре­ льефе. И в лечебно-оздоровительных учреждениях в лечебной физкультуре палки используются давно. Практика прогулок на свежем воздухе с парой видоизмененных лыжных палок появи­лась, по одной из версий, около 1940 года в Финляндии благода­ ря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они тренировались без лыж, используя бег с лыжными палками. В конце 1990-х скандинавская ходьба стала популярна во всем мире. В 1997 году скандинавская ходьба была описана как от­дельный вид спорта со специфическими движениями и при­емами. И сегодня для «Nordic Walking» годятся не только специализированные пешеходные трассы, но и тропинка в лесу, и дорожки в парке, и асфальт у дома, и песок у моря…, то есть везде, где можно пройти без палок, можно пройти и с ними. Оздоровительный эффект Многолетние медицинские исследования подтвердили по­ложительное влияние ходьбы с палками на состояние здоро­вья, что дало толчок к профессиональному использованию скандинавской ходьбы как метода профилактики и лечения различных заболеваний – болезней сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, нервной систе­мы и других. Сегодня скандинавская ходьба считается одним из видов кинезотерапии, то есть лечения движением. При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мыш­ цы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействова­ ны. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90 % всех мышц человеческого тела в отличие от обычной ходьбы. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом приме­нять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов ниж­них конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано боль­шее количество мышц, она сжигает энергии почти в пол­ тора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способ­ ствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сер­дечных сокращений на 10-15 ударов в минуту). Научные исследования показали, что ходьба с палками трени­рует чувство равновесия и координацию движений и являет­ся идеальным средством для улучшения осанки. Опубликованные клинические исследования свидетельству­ют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нор­мализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма. Медицинские показания для занятий • Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, артрит и т. п.); • Болезни органов дыхания (при бронхиальной астме); • Сердечно-сосудистые заболевания; • Сахарный диабет; • Болезни нервной системы, неврозы, депрессия, бессонница; • Избыточный вес; • Болезнь Паркинсона; • Ослабленный иммунитет, частые простудные заболевания. Медицинские противопоказания Скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физиче­ской подготовки. Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует. Однако прогулки следует отложить в тех случаях, когда показан постельный или полупостельный режим (острые инфекционные заболевания, обострение лю­бых хронических недугов с выраженным болевым синдромом и т. п.). При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосуди­стой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т. п.) перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Вне зависимости от состояния здоровья • Доступна всем независимо от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Особенно полезна для лю­дей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. • Позволяет тренироваться на открытом воздухе в любое вре­мя года (меняя насадки на палках) во дворе, на улицах, пар­ке, лесу и т. д. • Дает возможность дозировать физическую нагрузку. • Позволяет заниматься группой и общаться во время занятий. • Не требует больших затрат времени и денег. Экипировка Снаряжение для ходьбы включает специальные палки (нордики), удобную одежду и обувь (лучше кроссовки с гибкой подошвой). Одежду и обувь вы выбираете по вкусу, а вот к подбору палок лучше подойти более тщательно. У «правильной» палки должна быть пробковая или про­ резиненная ручка с удобным темляком (перчаткой), легкое древко из стекловолокна, содержащее карбон, и наконечники из специального «нестирающегося» сплава (специальный на­конечник для грунта и резиновый для асфальта). Палки бывают двух видов: с фиксированной длиной и теле­скопические, то есть с несколькими выдвижными коленьями. Они имеют крепления для фиксации рук. Высота палок зави­сит от роста и подбирается путем умножения вашего роста на коэффициент 0,68 (±5 см). Например, при росте 175 см длина палок должна составлять около 119 см (±5 см). Необходимо иметь в виду, что, чем выше длина палок, тем больше нагруз­ка на определенные мышцы тела. Палки нужны почти невесомые, легкие, как пушинки – по­скольку мы тренируемся не таская палки, а работая с соб­ственным весом. Атрибуты для скандинавской ходьбы сейчас продают многие спортивные магазины. Техника скандинавской ходьбы Скандинавская ходьба кажется делом простым, но, чтобы извлечь из занятий максимум пользы, нужно освоить технику, которая очень схожа с лыжной: во время занятий одновре­менно работают правая нога и левая рука и наоборот. При этом нужно соблюдать определенные правила: 1. Спина должна быть ровной. 2. Палки нужно держать под углом 45 по направлению к земле. 3. Ногу нужно сначала ставить на пятку, а потом переносить на носок. 4. Кисть отведенной назад руки нужно расслабить (палочка не упадет, так как она пристегнута ремнем к запястью). Во время ходьбы кисть сжимается и разжимается, участвуя в тренировках. 5. Плечевой пояс и торс находятся в движении. 6. Руки с палками ближе к телу. 7. Перенос опоры при ходьбе на впереди стоящую палку, а не на ногу. 8. Необходимо правильно дышать: на первые два шага дела­ ется вдох, на шаги 3,4,5 – выдох. Важно, чтобы дыхание было спокойным и ровным. Приступаем к занятиям Условно каждое занятие можно разделить на три этапа: разминка, сама ходьба и релаксация после ходьбы. Разминка. Как и перед любой серьезной тренировкой, необхо­ димо несколько минут потратить на разминку мышц и суставов, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Для этого можно проделать несколько простых упражнений на различные группы мышц. Ходьба. Прежде, чем начать ходьбу, отрегулируйте длину ремней, которые будут удерживать палки в ваших руках. Во время самой ходьбы с палками слегка согните ноги в коленях, правую руку вытяните вперед и немного согните в локте. Дви­жения рук, ног, бедер и тела являются ритмичными и такими же, как в ходьбе, но более интенсивными. Очень важно сра­зу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха рук вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничи­ вают движения бедер и ног. Если движения рук и ног с боль­шим замахом, то движения бедер, грудной клетки, затылка, плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Для разнообразия во время ходьбы пробуйте и другие ва­рианты: быстрые шаги на «раз-два-три», широкий шаг, парал­лельное движение палок и ног (левая нога с левой палкой, правая нога с правой палкой). А чтобы еще больше нагрузить себя, можно чередовать ходьбу с бегом и прыжками. Релаксация. После ходьбы сделайте несколько глубоких вдохов, упражнения на растяжку икроножных мышц, бедер, а также спины. Возвратившись, примите теплую ванну, а если есть возможность, то сходите в баню или сауну, прогрейтесь, чтобы на следующий день не болели мышцы. Режим тренировок Оптимальным режимом считается 2-3 прогулки в неделю. Продолжительность занятия от 30 минут до 2 часов. Посте­пенно следует увеличивать скорость и дистанцию, но темп должен быть индивидуальный, для каждого свой. Во время ходьбы следите за частотой сердечных сокраще­ ний (ЧСС) или пульсом. Максимальная, предельно допусти­мая, ЧСС у взрослых здоровых людей может быть определена по формуле: 220 минус возраст (в годах), а у больных – 190 минус возраст (в годах). Однако эта формула приблизительна. Скандинавская ходьба с палками является эффективным средством для отдыха, физической нагрузки и релаксации, а значит и благотворно скажется на вашем здо­ ровье. Вступайте в ряды любителей скандинавской ходьбы, покажите окружающим пример и вовлекайте их в круг пози­тивно настроенных людей! Светлана Гладкая, инструктор по здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе советы доктора № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку 4 Как лечить мужские и женские болезни? Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары В жизни каждого человека есть деликатная сфера, от которой во многом зависит физическое самочувствие и семейное благополучие. Это сфера мужского и женского здоровья. По каким причинам возникают проблемы в этой сфере и как их системно решать? На эти и другие вопросы отвечает ведущий рубрики «Советы доктора» врач-хирург Александр Викторович Малко. Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Шаг№2: не забываем про иммунитет Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Функции половой системы Половая система человека многофункциональна и решает сразу несколько задач в организме. Во-первых, поскольку она анатомически близка с мочевыделительной системой, мочеполовая система нужна и для выведения мочи. Во-вторых, половая система выполняет репродуктивную функцию, непосредственно связанную с деторождением. В-третьих, она необходима для восполнения сексуальных потребностей человека. Причины появления заболеваний Наиболее распространенными проблемами у женщин являются аднексит, эндометриоз, миома матки и мастопатия. Их первопричины - хроническое воспаление, травмы матки (в том числе кесарево сечение) и гормональный дисбаланс. Наиболее чувствительные проблемы у мужчин - простатит, аденома, неудержание мочи. К примеру, суть аденомы простаты в том, что простата увеличивается в размере из-за разрастания периуретральных желез. В результате затрудняется процесс мочеиспускания. Возникает он, как правило, по причине хронического воспаления простаты или застоя в малом тазу. Подобный застой является следствием длительного нахождения за рулем, сидения на мягких поверхностях (диванах и креслах) и переохлаждения. Свою роль в развитии заболеваний у мужчин могут сыграть и беспорядочные половые связи. Шаги к мужскому и женскому здоровью Здоровьем половой системы необходимо заниматься постоянно, поскольку количество раковых заболеваний, развивающихся вследствие запущенности мужских и женских болезней, растет в геометрической прогрессии. И для этого своевременной диагностики и медикаментозных курсов лечения недостаточно, потому что они решают проблему, которая уже появилась. Необходимо создать условия, при которых заболевания не развиваются вовсе, а для этого важно иметь «инструменты» для ежедневного оздоровления. Компания «Островок здоровья» представляет своим клиентам продукцию, приводящую в норму работу мужской и женской половой системы. Рассмотрим этапы оздоровления с помощью массажного и теплового оборудования этой компании. Шаг№1: все начинается с головы Всё оздоровление мужской и женской половой системы рекомендуется вопреки стереотипной установке в общественном сознании начать с головы как важнейшего центра, который контролирует выделение гормонов. Напомним, что именно гормональный дисбаланс, вызванный неуправляемым стрессом, зачастую служит точкой отсчета для развития болезни. И, поскольку все начинается с головы, важно соблюдать основные принципы оздоровления в голове: во-первых, это вечерний интенсивный массаж стоп по типу «шиацу» на аппарате LightStep, Leg&FootMini и в массажных креслах, который производит антистрессовый эффект и, по сути, отключает стресс в голове после напряженного дня; во-вторых, это прогревание шейного и плечевого отдела на нефритовом коврике WellNight вечером в среднем температурном режиме в течение 20 минут; в-третьих, это массаж шейного отдела на подушке WellLife 2 и накидке BackLine 2, а также лежа в креслах Rejoice и Shelter; в-четвертых, это прижигание сонных артерий с помощью аппарата InfraTapp 2; в-пятых, это сон на тепловом нефритовом коврике WellNight; наконец, это утреннее прижигание в области шеи или области других необходимых частей головы с помощью аппарата InfraTapp 2. Системное оздоровление головы помогает женщине восстановить гормональный баланс, а мужчине - управлять стрессом и правильно расходовать свои андрогены, а именно на мышечную массу, чтобы делать различную физическую работу, на воспроизведение потомства и на проявление конструктивной агрессии (эмоциональное напряжение максимальной силы в течение короткого времени, предназначенное для принятия вызовов, решения ключевых задач и защиты). Вторым шагом на пути к мужскому и женскому здоровью является оздоровление иммунитета, которое сводится к следующим принципам: прогревание позвоночника на тепловом нефритовом коврике WellNight, массажные воздействия в области позвоночника на подушке WellLife 2, накидках BackLine и BackLine 2, а также на креслах Grace, Rejoice и Shelter. У взрослого человека в среднем 80% иммунитета образуется в красном костном мозге губчатых костей позвонков. Ежедневное применение массажных техник и прогревания в области позвоночника в вечернее время улучшает кровоток в костном мозге и ликвидирует застой в тканях позвоночника, благодаря чему создаются благоприятные условия для хорошего кроветворения ночью и рождения на утро прекрасного иммунитета. Шаг№3: заботимся о позвоночнике Третьим важным моментом для здоровья мужской и женской половой системы является массажное и тепловое воздействие на пояснично-крестцовом уровне, а именно вечерний массаж с вытяжением в этих сегментах и утренний акцентированный массаж в пояснично-крестцовых сегментах, локальное прижигание соответствующих сегментов, для чего можно использовать сегодня подушку WellLife 2. Известно, что от позвоночника к половым органам проходят нервы, которые вследствие дневной нагрузки к вечеру могут оказаться зажатыми. В результате вся система страдает от плохого кровотока. Вечерний массаж и прогревание, особенно в сегменте 3L, избавляют позвоночник от сдавления и помогают восстановить полноценное кровоснабжение в половой системе. Шаг№4: местное воздействие Последним этапом в оздоровлении репродуктивной системы является непосредственное, прямое тепловое и массажное воздействие на органы. Чем более сложной формы болезненное состояние у человека, тем более длительное время рекомендуется не переходить к местному воздействию. Длительность и кратность процедур следует регулировать по принципу «доза-отклик»: начать от 2-5 минут, а дальше ориентироваться по ситуации. При клинически выраженных миомах, эндометриозе и фибромиомах в случае, когда они быстро растут, кровоточат или есть подозрение на озлокачествление процесса, от местного воздействия следует воздержаться. Тот же принцип действует при аденоме и простатите: массажные технологии следует применять в области позвоночника, головы и шеи. Если же заболевания клинически неактивны, тепло и массаж можно применять непосредственно в области самих органов. Прижигать нижнюю часть живота рекомендуется аппаратом InfraTapp 2 или подушкой WellLife 2 в режиме прижигания в самое лучшее время суток, а именно утром. При этом возможна реакция к улучшению, которая представляет собой управляемое обострение, протекающее на фоне активизированного кровотока. В этом случае следует продолжать заниматься оздоровительными технологиями, снизив при этом температуру, кратность и длительность процедуры. Мужчины Чтобы решить проблему аденомы и простатита, нужно устранить застой в малом тазу. А для этого, во-первых, следует тренировать заднюю мышечную часть через верховую езду, сидение на твердой поверхности (лучше на деревянных стульях, а не на мягких креслах), преимущественное нахождение в положении стоя или лежа, по минимуму в положении сидя. Вовторых, применять технику прижигания в области между копчиком и лобковой костью, избегая прямого теплового воздействия на мошонку с яичками. Вибрационный массаж, прогревание и прижигание инфракрасным теплом на область промежностей и предстательной железы положительно воздействуют на мужские органы. При этом важно избегать переохлаждения и воздерживаться от беспорядочных половых связей, имея одного сексуального партнера в лице супруги. Женщины В 90% женского нездоровья лежит одна причина – дискоординация деятельности матки, когда, например, матка начинает сокращаться во время менструального цикла не сверху, как обычно, а снизу, с шейки матки, забрасывая таким образом выделения не вниз, а в область живота, в нижнюю его часть. Такое бывает уже у девочек в период полового созревания. Матка работает по принципу «КИНО»: ее состояние зависит от кровотока, иммунитета, нервов и опорожнения. Матка во время месячных должна адекватно опорожняться. К этому ее надо готовить. Во-первых, обеспечить ей хороший кровоток, иммунитет, нервы через прижигание вне менструального цикла с помощью аппаратов с нефритом – массажера InfraTapp 2, массажной подушки WellLife 2 и теплового коврика WellNight (при температуре 55-70º). Опорожнение обеспечивается вибромассажем живота вне цикла (не вовремя месячных), чтобы матка всегда сокращалась, начиная с левого рога и захватывая правый рог матки в сторону шейки. Живот надо тренировать к воздействию массажа, чтобы во время менструального цикла работа матки протекала нормально. При мастопатии требуется комплексный подход, включающий оздоровление головы, женских репродуктивных органов, органов живота и непосредственно молочных желез, массаж и прижигание которых рекомендуется в утреннее время. При хроническом аднексите рекомендуются массаж и прижигание живота до 2 часов в день (3-4 раза по полчаса). В итоге Успех при применении массажных и тепловых техник зависит от двух факторов: от стадии болезни и от интенсивности (частоты и длительности) процедур. Однако в любом случае постоянство и последовательность в подходе к оздоровлению даст свои очевидные плоды и поможет улучшить мужчинам и женщинам качество жизни. советы доктора № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку 5 Оздоровление позвоночника: с чего начать Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары У каждого человека есть один позвоночник на всю жизнь. У позвоночника есть три важные функциональные особенности. Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Во-первых, позвоночник выполняет опорную и двигательную функцию. Между соединенными вместе костями находятся диски, которые амортизируют движения человека. Поэтому нам удобно двигаться, пока позвоночник здоров. Когда он начинает болеть, появляется дискомфорт. Во-вторых, в позвоночнике происходит кроветворение. Позвоночник – это «фабрика» крови. В костях позвонков рождается красная кровь (гемоглобин и эритроциты), белая кровь (лейкоциты) и иммунитет. Поэтому, к примеру, при плохом иммунитете у болеющего ребенка важно обратить внимание на позвоночник. В-третьих, головной мозг заканчивается спинным мозгом в позвоночнике, от которого отходят нервы ко всем органам. Уже более 100 лет назад американские доктора-кайропракты выяснили, что, если целенаправленно воздействовать на позвоночник, можно добиваться оздоровления органов. Как же развиваются заболевания позвоночника? В нашем позвоночнике есть один основной секрет: амортизатор (межпозвоночный диск) стирается. При любом движении, физической нагрузке диски и хрящи страдают, им комфортнее, когда движения нет. Поэтому дискам и хрящам периодически необходимо разгружаться. В своеобразной «оппозиции» к дискам и хрящам находятся кости, связки и мышцы, которым, наоборот, необходима нагрузка. Кости любят нагрузки. Когда мы нагружаем кости, в них попадает кальций, когда не нагружаем, кальций вымывается и начинает развиваться остеопороз. Причем потребление в пищу кальция при остеопорозе не помогает. Почему именно пожилые люди страдают остеопорозом? Они мало нагружают кости, поэтому кальций в них почти не попадает. Получается своеобразный парадокс, поняв который мы сможем определить принципы профилактики и лечения заболеваний позвоночника: кости, мышцы и связки нуждаются в постоянной нагрузке, а межпозвоночным дискам и хрящам эта нагрузка вредит. Как же можно «помирить» диски с остальными структурами позвоночного сегмента? Первый принцип оздоровления позвоночника: диску ночью нужно дать необходимые условия для восстановления, в какой бы стадии болезнь ни находилась. При заболеваниях позвоночника диск теряет свои свойства амортизатора, изнашивается, теряет упругость, трескается. Всем известно, что человек с больной спиной к вечеру в буквальном смысле становится ниже ростом. В таком случае вечером необходимо произвести на диск обратное воздействие – вытяжение. У дисков есть определенное время, когда они восстанавливаются – это ночь! Поэтому общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник дискам и хрящам жизненно необходим. Любое лечение дисков днем имеет эффективность всего лишь 30%. Днем нужно нагружать кости, мышцы и связки, занимаясь зарядкой, физкультурой, упражнениями, ходьбой, бегом. Итак, ночь – это время восстановления дисков и хрящей, день – время укрепления через физические нагрузки костей, мышц и связок. Все бы ничего, но возникает одно «но»: ночью дискам и хрящам мешают восстанавливаться зажатые мышцы, которые приходят в тонус от нагрузок, переохлаждения, травм и воспалений. Второй принцип оздоровления позвоночника: ночью необходимо снять мышечный спазм. Спазм мышц является защитной реакцией. Эффективнее всего этот спазм снимается при применении массажного оборудования с эффектом прогревания на ночь. Если мышцы «зажали» больной позвоночник, тепло должно быть достаточным, чтобы их расслабить. Температура должна быть примерно 55º С. Если говорить применительно к оборудованию компании «Островок здоровья», то это массаж на массажной подушке WellLife 2, а также массажных накидках BackLine, BackLine 2, PrimeLife и массажных креслах Grace, Rejoice и Shelter. Чтобы избежать проблем с опорнодвигательным аппаратом, нужно давать нагрузку на кости, связки и мышцы. Для них будут полезны дача, бег, спорт, ЛФК и под. Но чтобы от этой нагрузки не страдали хрящи и диски, им нужно помочь восстанавливаться ночью, что возможно через вечерний массаж позвоночника на различных видах массажных подушек, накидок и кресел. Массаж при рассеянном склерозе Стресс, хроническая усталость, депрессия: что делать? Рассеянный склероз – это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Причины появления рассеянного склероза не изучены до конца. На сегодняшний день наиболее общепринятым является мнение, что рассеянный склероз может возникнуть в результате взаимодействия ряда неблагоприятных внешних и внутренних факторов (вирусные и/или бактериальные инфекции, влияние токсических веществ и радиация (в том числе солнечная), особенности питания, геоэкологическое место проживания, травмы, частые стрессовые ситуации. В результате происходит нарушение иммунитета и одновременное поражение нервных клеток различных отделов нервной системы. Показательно, что из-за пораженных клеток нервной системы, которые отвечают за иннервацию конечностей, руки, а чаще ноги начинают хуже двигаться, чувствительность в них нарушается. Если говорить о методах лечения этого серьезного заболевания, то, к примеру, в единственном в России центре лечения рассеянного склероза в комплексной терапии серьезная роль отводится массажу, поскольку он не только снимает мышечный тонус в пораженных конечностях, но и улучшает кровоток. При рассеянном склерозе массаж применять можно на любую группу мышц тела и это симптоматически будет улучшать течение рассеянного склероза. Если говорить о ресурсах массажного оборудования компании «Островок здоровья», то для повышения иммунитета необходимо ежедневно делать массаж позвоночника с прогреванием перед сном при температуре 60º. В этой связи актуально применение массажного оборудования с нефритом. Инфракрасное тепло в массажной подушке WellLife 2, ручном массажере InfraTapp 2 и нефритовом коврике WellNight положительно влияет на мышцы и способствует восстановлению нервных клеток в ночное время, а акцентированный массаж спины утром нужен для того, чтобы накопившуюся за ночь энергию организма привлечь в место, где она нужна. Если клеткам таким образом давать ежедневно питание и улучшать иммунитет, то через несколько месяцев регулярного применения массажного оборудования можно ожидать уже первый положительный результат. Стресс является настоящей болезнью века, поскольку представители практически любой возрастной и социальной категории людей в современном обществе нуждаются в той или иной степени в защите от стресса и оздоровлении от его последствий. Стресс в физиологии организма изначально запрограммирован как механизм, позволяющий человеку быстро и адекватно реагировать на ситуации и обстоятельства, долго трудиться, активно генерировать идеи и погружаться в процесс творчества. И этот механизм человеку крайне необходим. Однако в двух случаях стресс негативно воздействует на организм и становится причиной серьезных заболеваний: во-первых, когда стресс на ночь не «отключен» и организм не имеет возможности полноценно восстанавливаться; вовторых, когда в конце периода нагрузки или в итоге стрессовой ситуации отсутствует вознаграждение. Ключевым компонентом в физиологии стресса является такой небольшой парный орган, как надпочечники, которые в стрессовой ситуации выделяют гормоны, обеспечивающие активность человека (адреналин, норадреналин, дофамин, кортизол, гидрокортизон). Однако ночное время для надпочечников является периодом расслабления и отдыха, благодаря чему в организме выделяются эндорфины (гормоны удовольствия и радости), которые «выключают» стресс. Если надпочечники работают беспрерывно, не отключаясь на ночь, и эта проблема системно не решается, то негативные последствия неизбежны: нарушение сна, раздраженность, снижение работо- способности, хроническая усталость, зависимость от искусственных стимуляторов (алкоголя, наркотиков), депрессия, которая развивается как результат того, что надпочечники перестают вырабатывать адреналин и норадреналин - тонизирующие стрессовые гормоны. Апогеем могут стать как глубочайшая иммунодепрессия, которая появляется на фоне истощения костного мозга из-за постоянно включенного симпатоадреналового тонуса стресса, так и сумасшествие, которое проявляется в отклонении от принятых общественных норм, начиная с патологической гиперактивности, неспособности контролировать эмоции и заканчивая кататоническим ступором, сопровождающимся двигательными расстройствами, и депрессией. Массаж обладает мощным антистрессовым и иммуноповышающим действием, поскольку во время него происходит необыкновенно большой выброс эндорфинов. Применение массажных технологий вечером, в конце рабочего дня, помогает снять напряжение, «выключает» стресс и создает естественные условия для своевременного восстановления организма. При стрессовом состоянии массаж не имеет никаких противопоказаний и рекомендуется как взрослым, так и детям. Начать следует с воздействия в области стоп (прижигания и интенсивного массажа на аппарате LightStep) и в области позвоночника (массажа на подушках, накидках и креслах), что произведет необходимый эффект релаксации, расслабления и даже поспособствует устранению головной боли, усталости и раздражительности. Продукция компании № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку Grace массажное кресло Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн впишется в любой интерьер. Революционная технология ≪S-shape≫ обеспечивает движение массажных роликов, согласно анатомического строения позвоночника, и позволяет получать полноценный массаж всей спины. Кресло позволяет проводить массаж не только шеи, спины и бедер, а также массаж икр и стоп. Наличие воздушно-компрессионных подушек в сиденье и подножке кресла обеспечивает эффективное расслабление и приятный отдых. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома! Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 WellNight коврик из натурального нефрита работе, в автомобиле, на даче. Массажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, тонкая, мобильная и простая в управлении. С ее помощью можно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, предплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. Регулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в офисе, в дороге и дома для всей семьи. WellLife 2 массажная подушка усиливает циркуляцию крови в малом тазу, что является профилактикой целлюлита, геморроя, заболеваний мочеполовой системы. А сочетание массажа с инфракрасным теплом поможет Вам восстанавливаться ночью и быть более продуктивными на протяжении дня. BackLine 2 – это действенный инструмент оздоровления Вашего позвоночника! PrimеLife массажная накидка (новинка!) WellLife 2 является одним из наиболее популярных видов продукции среди клиентов «Островков здоровья», ведь с ее помощью они избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, таким образом улучшили свое самочувствие. Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект. WellLife 2 с массажными роллами из нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе и автомобиле на уровне СПА-салона! BackLine массажная накидка Высокое качество жизни невозможно представить себе без крепкого здоровья. Чтобы позволить своим клиентам жить, не думая о болезни, компания «Островок здоровья» разработала массажную накидку нового поколения PrimеLife (с англ. «Жизнь высшего качества»). PrimеLife с массажными роллами из цельного нефрита и функциями прижигания и поколачивания уникальна тем, что создает естественные условия для восстановления организма. Функциональные особенности PrimеLife обеспечивают индивидуальный подход к массажу и делают ее инструментом, используя который Вы без труда будете справляться с ежедневным физическим и эмоциональным напряжением и решите проблему хронических болезней. PrimеLife – это жизнь без хронических болезней, стресса и лишнего веса. PrimеLife – это жизнь высшего качества! InfraTapp ручной массажер Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight («ВеллНайт») получил свое название (англ. «Здоровая ночь») не случайно, поскольку возможности его использования как днем, так и ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. WellNight - это персональный доктор для Вас и Вашей семьи, который доступен в любое время суток (днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на работе) и актуален в любом возрасте (и взрослым, и детям). WellLife Mini массажная подушка В массажёре есть 4 нефритовые насадки, которые усиливают эффект за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни – InfraTapp 2 просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться, снимает напряжение и усталость, повышает иммунитет, устраняет бессонницу. InfraTapp 2 - это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. LightStep массажер для ног Регулярный разминающий массаж на LightStep - наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, пяточных шпор, варикоза, подагры. Массируя при помощи 18 нефритовых роллов рефлексогенные зоны ступней, LightStep воздействует на весь организм, моделирует иммунную систему, повышает защитные функции организма. Массажер оказывает расслабляющее воздействие, стимулирует кровообращение, поможет при воспалительных процессах, тяжести и болях. Инфракрасный массажер для ног LightStep с роллами из натурального нефрита – Ваш семейный доктор! Leg&Foot Mini массажер для ног За рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка BackLine. Новейшая технология роликового массажа позволяет массажеру действительно эффективно снимать усталость. BackLine выполнен в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для использования дома или в дороге. 4 массажных ролла массируют круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижнюю часть спины, также можно подключить вибромассаж сиденья с тремя уровнями интенсивности массажа. В автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. С массажным аппаратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. BackLine 2 массажная накидка Новая массажная подушка WellLife Mini имеет компактные размеры и малый вес, что дает Вам реальную возможность использовать ее в разных территориальных условиях - дома, на 6 Массаж на BackLine 2 поможет Вам справляться с физическим и эмоциональным напряжением, поддерживать Ваш позвоночник в здоровом состоянии и решить проблему хронических болезней. Массаж спины и шеи по типу «шиацу» улучшает кровообращение и снимает напряжение. Вибрационный массаж в сидении Ручной массажер с 4 сменными насадками и функцией постукивания позволит Вам без особых усилий производить массаж всего тела. Ежедневный массаж с InfraTapp способствует расширению сосудов, активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ, снимает напряжение и боли в мышцах, положительно действует на нервную систему, обеспечивая здоровый сон. С помощью силиконовых насадок можно проводить косметический массаж лица, антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер, поверхностный и глубокий массаж тела и кожи головы. InfraTapp – универсальный помощник в поддержании здоровья и красоты Вашего тела! InfraTapp 2 ручной массажер Регулярный разминающий массаж с InfraTapp 2 - наилучшая профилактика множества недугов: остеохондроза, радикулита, ревматизма, сколиоза и других видов искривления позвоночника. Хотите ли Вы без особых усилий решить проблему усталости, боли и отечности в ногах? Есть ли у Вас желание избавиться от многочисленных последствий таких серьезных заболеваний нижних конечностей, как варикозная болезнь вен, атеросклеротическое поражение сосудов ног, диабетическая ангиопатия, диабетическая полинейропатия нижних конечностей, плоскостопие, артроз мелких и средних суставов ног? Тогда Вам нужен массажер Leg&Foot Mini, который выполняет три важнейшие функции: антистрессовую, оздоровительную и косметологическую. Ежедневный массаж ног на Leg&Foot Mini – это возможность оздоровления и профилактики заболеваний не только нижних конечностей, но и всего организма. обратная связь № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья 7 Отзывы клиентов о продукции наша миссия: здоровье нации через служение человеку Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары «Спасибо «Островкам здоровья» за хорошее самочувствие» Читайте на стр. 2 они всё доходчиво и интересно рассказали, показали и объяснили. Свой выбор я остановила на массажной накидке BackLine2. Татьяна Аликина, 25 лет, Екатеринбург, Россия холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Хронический бронхит, кардиосклероз, ожирение 2й степени, запоры, геморрой, холицистит, панкриотит, артроз коленных суставов с болевым синдромом, дистрофическое изменение шейного отдела позвоночника, расширение поверхностных вен нижних конечностей, сердечная недостаточность, остеохондроз грудного и поясничного отдела позвоночника, миома матки, мочекаменная болезнь… Чего только не было в моем «букете» болезней! Осенью 2013 года меня пригласили на массаж в «Островок здоровья». Несмотря на то, что было обострение, я не прекращала ходить на массаж, и это дало свои результаты. Чуть позже, когда после курса массажа я проходила обследование в госпитале, оказалось, что у меня прекрасные результаты анализа крови, камней в правой почке нет, ситуация с двигательными возможностями суставов и в целом тела улучшилась, стала ходить ровнее, прошло головокружение. После нефритовой подушки (WellLife2) и массажа ног (LightStep) стали сгибаться колени. Прошли проблемы со стулом. Я стала хорошо спать. Вообще забыла, что такое судороги в ногах. Я могла бы много написать, но главное, я хочу сказать спасибо «Островкам здоровья» за хорошее самочувствие! Татьяна Филипповская, 56 лет, г. Самара, Россия «Облегчение я почувствовала сразу» не. По этой причине приходилось не менее двух раз в год проходить курс лечения со всевозможными процедурами, уколами и таблетками. Однако все это помогало только на короткое время. Познакомившись с «Островком здоровья», решила приобрести массажное оборудование этой компании. После ежедневного массажа я наконец-то почувствовала облегчение: мучавшие меня долгое время боли в спине прекратились! Обычно, когда наступало межсезонье (весна-осень), у меня начиналось обострение, без хождения в поликлинику, процедур и уколов не получалось обходиться. Но вот уже вторую осень я встречаю без обострения! А еще улучшился мой сон и, конечно, же, настроение. Спасибо сотрудникам «Островка здоровья» за активное продвижение здорового образа жизни. Надежда Перова, 58 лет, г. Тольятти, Россия «После трех сеансов массажа на BackLine2 голова перестала болеть совсем» Несмотря на молодой возраст, у меня остеохондроз шейных позвонков и плечевых суставов, из-за чего у меня были частые и сильные головные боли. Увидела как-то в торговом центре «Островок здоровья» и подумала: от массажа точно хуже не станет. Облегчение почувствовала с первого же раза, после массажа у меня прошла головная боль. А после трех сеансов голова перестала болеть совсем. Огромное спасибо консультантам, «С WellLife 2 я забыл, что такое боли в спине» Боли в спине мучили меня с детства. Позже физическая работа и постоянные нагрузки на спину только усугубили положение: боли у меня оставались, состояние ухудшалось. В поисках решения проблемы я в интернете случайно наткнулся на сайт «Островка здоровья» и увидел, что салоны этой компании есть в г. Набережные Челны. Меня это заинтересовало! Я узнал адрес и пришел на «Островок» в ТЦ «Палитра». Меня встретили очень радушно, помогли подобрать нужный мне массажер и дали пригласительный на 5 бесплатных презентаций массажного оборудования. После пятого посещения я чувствовал себя совсем здоровым человеком! У меня сразу пропали боли в спине, улучшилось кровообращение, появился здоровый сон! Меня больше всего заинтересовала массажная подушка WellLife 2. После этого я ее купил и стал регулярно пользоваться ей. И я очень рад, что ее приобрел! С WellLife 2 я забыл, что такое боли в спине. Еще я благодарен этой компании за грамотную консультацию, приятное дружеское общение и за чудо-массажеры, которые реально помогают! Александр Валиев, 28 лет, г. Набережные Челны, Россия «LightStep – это жизнь без боли в ногах» Я постоянно ношу туфли на каблуках, и от этого мои ноги устают и болят. А эффектно выглядеть хочется всегда. Решение этого вопроса для себя я нашла на «Остров- ке здоровья», где приобрела массажёр для ног LightStep и ручной массажер InfraTapp. Уже после первой недели постоянного массажа улучшилось мое самочувствие. Надо сказать, что массаж ног – это процедура не только полезная, но еще и приятная, после нее очень хорошее ощущение в ногах. Через месяц боли прошли окончательно. Чтобы они не появлялись снова, я продолжаю делать регулярно массаж. Гульнара Сабренова, 47 лет, Екатеринбург, Россия «Избавилась от боли в спине, сняла очки и похудела – и все это благодаря креслу Grace!» В нашей семье все работают водителями (я и мой муж – водители троллейбуса, 2 сына - дальнобойщики). У нас профессиональные проблемы со спиной – остеохондроз и боли в суставах. После работы мы чувствовали усталость, скованность в движениях, не хотелось двигаться, хотелось сразу прилечь. После приобретения массажного кресла Grace вся наша семья почувствовала улучшение в здоровье: перестала болеть спина, легче стало проводить за рулем целый рабочий день. Захотелось двигаться после работы и уделять время близким, появился интерес к жизни! Однако мне как женщине особенно понравилось то, что я не только стала лучше себя чувствовать, но и еще я сильно похудела! А еще у меня улучшилось зрение. Теперь за компьютером сижу без очков! Спасибо за такое кресло. Это просто ФАНТАСТИКА! Надежда Кружкова, 54 года, г.Тольятти, Россия ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА ПАРТНЕРОВ Можно ли моментально почувствовать положительный эффект от массажа, когда речь идет о таком заболевании, как варикозное расширение вен? Как оказалось, можно. Иду я значит в ТРЦ «Фан-Фан», чтобы в аптеке купить мазь для ног от варикоза, прохожу мимо «Островка здоровья», получаю приглашение на сеанс бесплатного массажа на массажёре для стоп LightStep c нефритом, с удовольствием соглашаюсь. Облегчение я почувствовала сразу, через 2 минуты перестали болеть ноги, тяжесть ушла, суставы не ноют! Что и говорить, эффект налицо! Татьяна Шилкова, 57 лет, Екатеринбург, Россия «Межсезонье встречаю без обострения» Из-за серьезных проблем с позвоночником (три грыжи межпозвонковых дисков, сколиоз) я жила с постоянной болью в спи- «Это оборудование – ключ к здоровью всей моей семьи» Алена Хайбулина, территориальный партнер «Островков здоровья» в г. Тольятти и г. Сызрань: «5 лет назад мы с мужем впервые услышали об «Островке здоровья» и оборудовании, которое помогает восстановить здоровье. До знакомства с «Островками здоровья» у меня к 30 годам был уже целый букет хронических заболеваний. Работа, связанная с постоянным переохлаждением, повлекла за собой и проблемы с легкими, и серьезные осложнения по гинекологии (из-за хронического воспаления мне удалили один яичник, а из-за кистообразования сохранить второй яичник удалось лишь частично). Будучи к тому времени мамой двоих детей, я ясно понимала, что детей у меня, к сожалению, больше не будет. Чтобы поправить всерьез подорванное здоровье, я начала регулярно применять тепловое и массажное оборудование компании «Островок здоровья». Что в результате? Через 2 года я смогла забеременеть, родить абсолютно здорового ребенка и благополучно восстановиться после родов. Я поняла, что это оборудование является ключом к здоровью всей моей семьи. У моего второго сына Ильи (ему сейчас 9 лет) были аденоиды третьей степени, которые врачи нам предлагали удалить. Буквально с года сын не мог нормально дышать, дышал через рот. Когда спал, очень громко храпел, словно это не ребёнок, а взрослый мужчина. Купив массажер InfraTapp, я стала утром и вечером массировать носовые пазухи. Сейчас Илья дышит нормально. А зиму вообще пережили, ни разу не заболев. Что мы как семья делаем, чтобы укрепить иммунитет? Во-первых, каждый из нас делает ежедневно массаж утром и вечером (мы с мужем используем для этого кресло Shelter, а дети массажную подушку WellLife 2), во-вторых, мы спим на нефритовых тепловых ковриках WellNight. В результате иммунитет у нас и наших детей такой крепкий, что в нашей семье болеют крайне редко. Когда все же появляются первые симптомы (кашель, насморк), мы не спешим кормиться таблетками, тем более антибиотиками, а вместо этого применяем инфракрасное тепло массажера InfraTapp 2 и теплового коврика WellNight, добавляя сюда обильное питье. Прогревание инфракрасным теплом всегда дает очевидный и быстрый результат. Обычно на ночь я ставлю коврик на 40 ºС, обеспечивая комфортное прогревание, а утром на 15 минут – на 55 ºС, чтобы применить целебную методику прижигания. Так что у нас есть свой домашний доктор в виде массажного и теплового оборудования компании «Островок здоровья». Продукт номера № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку 8 Массажное кресло Rejoice – когда здоровье становится нормой Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Можно ли быстро и очевидно улучшить общее самочувствие и одновременно положительно повлиять на все части тела? Можно ли это сделать всего за 15 минут в день, не прилагая для этого особых усилий? С массажным креслом Rejoice все это стало возможно и для Вас. Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 столь чувствительные и деликатные проблемы репродуктивной системы и радоваться каждому дню! Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Запуская естественные процессы восстановления огранизма Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Эффективность массажного кресла Rejoice Компания «Островок здоровья» представляет Вам новейшую модель среди кресел среднего сегмента. Сочетание функций традиционного разминающего и поколачивающего массажа, а также воздушно-компрессионного массажа с функцией прогревания «Heating» обусловливает максимальный оздоровительный эффект Rejoice. А возможность выбора режимов разной интенсивности и охвата (общего и локального) обеспечивает индивидуальный подход к оздоровлению. Массажное кресло Rejoice – это простой и эффективный инструмент ежедневного оздоровления и укрепления здоровья! Механизм L-shape – ключ к оздоровлению позвоночника Эффективность массажа на Rejoice связана, прежде всего, с инновационным механизмом в структуре кресла, который получил название (Л-Шейп). Массажная каретка длиной 116 см, проходящая вдоль всего позвоночника и имеющая форму английской буквы «L», позволяет делать массаж во всех сегментах позвоночника, в том числе в области крестцового отдела и ягодиц, чего не было ранее ни в одной модели из представленных компанией «Островок здоровья» кресел. Состояние позвоночника – это одна из незыблемых основ здоровья человека. Любые нарушения в его работе неизбежно влекут за собой многочисленные заболевания различных тканей, органов и систем организма. Боли в шее и спине, сердечная аритмия, головная боль и боль в желудке, высокое кровяное давление, сексуальная дисфункция – вот лишь некоторые из возможных проблем. Массаж на кресле Rejoice позволяет их решить. Регулярное массажное воздействие на мышцы вдоль позвоночника, в которых, как известно, находится большое количество биологически активных точек, существенно улучшает циркуляцию крови по всему организму, а также оптимизирует работу эндокринной, центральной нервной системы и работу внутренних органов. Разминающий, поколачивающий и воздушно-компрессионный массаж в конце рабочего дня эффективно расслабляет мышцы вдоль позвоночника, а функция вытяжки позволяет высвободить сжатые нервные окончания, что в сумме создает естественные условия для ночного восстановления стираю- Помимо этого Rejoice обладает такой эксклюзивной функцией, как «Zero Gravity» (положение нулевой гравитации), благодаря которой во время массажа тело приводится в положение наименьшей нагрузки на кости, связки, суставы и органы. В результате такого массажа достигается полное расслабление мышц, и тело избавляется от всех признаков стресса. Каким образом это происходит? Во-первых, происходит вытяжка позвоночника и снижается напряжение в спине. В условиях отсутствия нагрузки на позвоночник происходит столь важное для него исправление незначительных защемлений. Во-вторых, снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и улучшается циркуляция крови, поскольку в таком положении сила земного притяжения гораздо меньше воздействует на тело и сердцу при перекачивании крови необходимо меньше усилий, чтобы доставлять насыщенную кислородом кровь к мышцам и конечностям. В итоге нормализуется частота сердечных биений, успокаивается дыхание и тело максимально расслабляется. В-третьих, происходит восстановление мышц за счет лимфодренажного эффекта. Благодаря этому происходит быстрое выведение токсинов из организма, насыщение мышц кислородом и устранение болевых ощущений. Таким образом, массажное кресло Rejoice позволяет легко и своевременно избавляться от ежедневного стресса и напряжения и запускает в организме естественные процессы самовосстановления! Rejoice- персональный доктор для все семьи щихся за день межпозвоночных дисков. С массажным креслом Rejoice здоровый позвоночник, а вместе с этим и хорошее самочувствие станут для Вас нормой! Массаж на Rejoice – ответ на проблему мужского и женского здоровья Особую значимость на Rejoice имеет массаж в области крестцового отдела и ягодиц, поскольку позволяет решить проблемы мужской и женской репродуктивной системы. Малоподвижный образ жизни, воспалительные процессы, различные инфекции являются причинами таких распространенных заболеваний, как аднексит, аденома, простатит и др. Массаж ягодиц обеспечивает жизненно важный для репродуктивной системы кровоток в указанном сегменте. А соединенный с режимом прогревания «Heating» он позволяет решить вопрос хронических заболеваний в этой сфере и улучшает мужскую и женскую половую функцию. Rejoice поможет мужчинам и женщинам разрешить Стильный дизайн и максимальный оздоровительный эффект массажного кресла Rejoice делают его актуальным как для семейного, так и для офисного формата использования. Rejoice поможет Вам выбраться из капкана сидячей жизни и избавит Вас от таких распространенных офисных заболеваний, как остеохондроз, хроническая усталость, геморрой, синдром тяжелых ног и др., а также снимет ежедневное напряжение и стресс. В контексте всех указанных выше положительных факторов становится понятным и значение названия, которое дали производители данному креслу: Rejoice в переводе с английского означает «возрадуйтесь». Действительно радостные перемены в состоянии Вашего здоровья с массажным креслом Rejoice неизбежны! По сути, Rejoice – это настоящая скорая помощь на работе и персональный доктор для каждого члена Вашей семьи. С Rejoice быть здоровым стало просто, стильно и доступно! Забудьте о болезни — живите активной и счастливой жизнью! экспертное мнение № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку 9 За годы существования компании «Островок здоровья» ее партнеры могли не только наблюдать выздоровление сотен тысяч благодарных клиентов, но и слышать профессиональное мнение многих авторитетных экспертов из разных областей – врачей, инженеров, научных сотрудников, стилистов и др. В их лице партнеры столкнулись, пожалуй, с самыми требовательными и пристрастными клиентами. Однако качество и эффективность оборудования торговой марки «health island» смогли удовлетворить их самые высокие требования. Массаж и фитнес Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Иван и Татьяна Остафейчук, сертифицированные тренеры и владельцы фитнес-клубов FitCurves, г. Нижний Новгород, Россия: «Нас часто спрашивают, может ли массаж заменить физические упражнения и наоборот. Чтобы ответить на этот важный вопрос, на собственном примере рассмотрим некоторые особенности физиологии человека. Чтобы укрепить кости, мышцы и связки, мы в течение дня делаем физические упражнения. Однако от этой нагрузки стираются наши межпозвоночные диски и хрящи. Чтобы помочь им своевременно восстанавливаться (а это происходит ночью), мы в вечернее время делаем общеукрепляющий массаж. Он снимает мышечный спазм, расслабляет и создает благоприятные условия для восстановления межпозвоночных дисков. Таким образом, массаж и фитнес не заменяют друг друга, а дополняют: благодаря упражнениям нам не грозит атрофия мышц, проблемы с лишним весом и остеопороз, а благодаря массажу – сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи. Поскольку ручной массаж – недешевое удовольствие, а в массажном воздействии наш организм нуждается каждый (!) день, для нас настоящей находкой стало оборудование компании «Островок здоровья». Более двух лет мы пользуемся массажной подушкой WellLife 2 и ручным массажером InfraTapp, и мы очень довольны. Особенно любит массаж наша 7-летняя дочка Кристина. Оборудование этой компании популярно и среди членов наших фитнес-клубов». Травматологи советуют Массажеры могут оказаться полезными техническими средствами реабилитации применять массажное оборудование при лечении инвалидов». и профилактике заболе- Хирурги для оздоровления ваний опорно-двигатель- позвоночника рекомендуного аппарата ют массажные подушки, накидки и кресла компании «Островок здоровья» Элина Сергеевна Колесникова, врачтравматолог, ортопед «Российского научного центра «Восстановительная травматология и ортопедия» им. Академика Г.А. Илизарова» из г. Курган (Россия): «Если оценивать потенциал и эффективность массажного оборудования компании «Островок здоровья» в плане профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то рекомендовать его не только можно, но и просто необходимо. После регулярного применения массажного оборудования торговой марки «health island» наступают очевидные улучшения в самочувствии. Особенно актуальны массажные накидки (BackLine и BackLine 2), подушки (WellLife Mini и WellLife 2) и кресла (Grace, Rejoice, Shelter), поскольку с их помощью можно делать эффективный массаж всех сегментов спины. Что касается применения массажного оборудования в период восстановительного лечения различных видов травм, то последовательность такова: во время активного стационарного лечения травмы применять массажное оборудование можно лишь при индивидуальном подборе и обязательной консультации врача-реабилитолога, в более поздний отдаленный период реабилитации применение массажного оборудования необходимо и практически не имеет противопоказаний. Кроме того, аппаратный массаж занимает важное место в системе реабилитации людей с ограниченными возможностями здоровья. Валентина Васильевна Трухова, врачхирург с 35-летним стажем работы, г. Самара, Россия: «Однажды на приеме одна из пациенток мне рассказала об «Островке здоровья» и массажном оборудовании, разработанном английскими физиотерапевтами. Придя на «Островок», я внимательно изучила все виды массажного оборудования – ручные массажеры, массажеры для ног, массажные подушки и накидки, а также массажные кресла. Как доктор считаю, что все эти аппараты имеют минимум противопоказаний для применения и могут применяться без совета врача по инструкции, которая прилагается к каждому аппарату. Но отдельно мне бы хотелось рассказать о массажном кресле Grace, с помощью которого можно делать эффективный массаж всего организма, начиная с шейного отдела позвоночника и заканчивая стопами. Массажное кресло Grace с учетом того, что у него есть много массажных режимов, в том числе с функцией тракции (вытяжения), рекомендуется при заболеваниях позвоночника – остеохондрозе, небольших межпозвоночных грыжах, которые не деформируют дуральный мешок. При этом таким пациентам необходимо сразу после процедуры либо надеть корсет, либо провести некоторое время в положении лежа. Массаж в кресле снимает мышечное напряжение, за счет чего уменьшается болевой синдром. Я в восторге от кресла. Почему? В конце года у меня случилось сильное мышечное напряжение, вследствие чего боль в пояснице была настолько сильной, что было сложно двигаться, при малейшем движении боль отдавала в грудной отдел позвоночника. Я не могла ни сесть, ни встать, ни перевернуться в постели. Но благодаря массажному оборудованию компании «Островок здоровья», чуткому отношению и грамотной консультации ее сотрудников я поправила свое здоровье за 10 дней, практически не применяя лекарственных препаратов – первые три дня с помощью массажа на подушке WellLife 2, затем на кресле Grace в автоматическом режиме, где есть незначительное вытяжение. После трех сеансов на кресле болевой синдром полностью купировался. Так что я как врач-хирург рекомендую кресло Grace в каждый дом!». Массажисты говорят о пользе теплового и массажного оборудования торговой марки «health island» Алексей Высоцкий, массажист юношеской национальной сборной Беларуси по плаванию, победитель в номинации «Жар- кое СПА» на чемпионате Республики Беларусь по СПА-массажу 2013 года, сотрудник эстетическо-восстановительного центра «Баттерфляй» г. Бреста (Беларусь): «В своей работе я регулярно использую разные виды массажа для большей эффективности оздоровления. Некоторое время назад открыл для себя массажное оборудование торговой марки «Островок здоровья» (ручной массажер InfraTapp 2 и нефритовый коврик WellNight) и начал регулярно использовать их в своей работе. Это дает мне ряд преимуществ и делает мой массаж еще более эффективным. Ручной массажер очень удобен в работе с паравертебральной зоной спины. Мышцы этой зоны удерживают наше тело в прямом положении и часто оказываются несостоятельными, излишне перегружаясь. Массажисты всегда уделяют много внимания и сил, чтобы привести эту зону в порядок. Моя практика показывает, что благодаря ручному массажеру InfraTapp 2 с нефритовыми насадками сделать это стало намного легче. Здесь надо отметить, что вибрация, с которой работает массажер, воспринимается клиентом как абсолютно безболезненная, наполненная необычными, интересными ощущениями, которые невозможно создать руками массажиста. Нефритовый коврик WellNight как источник естественного тепла - настоящая находка для меня и моих клиентов, будь то обычные потребители СПА-услуг или профессиональные спортсмены, с которыми я работаю постоянно. Какое преимущество дает мне коврик? Возможность комплексного воздействия на тело человека, когда я работаю с мышцами спины, клиент лежит на разогретом ковре животом, под действием тепла, улучшается микроциркуляция в органах, уходят застойные явления, а это непосредственно отражается на мышцах, и боль в них или другой дискомфорт уходят значительно раньше. Пользуясь случаем, хочу дать рекомендацию тем, кто следит за своим здоровьем: старайтесь делать массаж ежедневно, тем более что для этого сегодня существует много способов, наряду со специалистами есть массажные кресла и другое массажное оборудование, которое поможет вам, даже тем, кто предпочитает больше ручной массаж, поддержать ваше здоровье от одного сеанса у специалиста до следующего. А тем, кто уже пользуется таким оборудованием и прогревающим нефритовым ковриком, скажу: чаще прогревайте спину, живот, это избавит вас от многих проблем, поднимет иммунитет и улучшит настроение. Живите без боли!». Мнение каждого из представленных специалистов, компетентных в своей сфере, основано исключительно на личном опыте использования массажного оборудования компании «Островок здоровья». С помощью него они смогли реально улучшить качество своей жизни. Сегодня качество жизни можете улучшить и Вы, открыв для себя потрясающие инструменты для ежедневного оздоровления организма. Использование этих инструментов поможет Вам жить, не думая о болезнях! Холистика № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку Умеем ли мы выбирать? Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары «Быть или не быть, вот в чем вопрос» писал Шекспир в далеком 1600 году о раздумьях принца Датского Гамлета. Казалось бы, прошли целые эпохи, жизнь изменилась и стала более понятной, но не тут-то было. Существование человека в современных условиях полностью подчинено все тому же выбору. В каждое мгновение мы выбираем: чай или кофе, работа в офисе или на дому, деревня или город, здоровье или «опасные» развлечения, кино или книга, море или горы. Выбор везде, выбор во всем! Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно Когда все решено… Мы выбираем! «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Вспоминаются наши советские и немного постсоветские времена, когда за нас принимали решения где-то в там, в верхах. Мы не думали, что носить – на полках магазинов разложены одни и те же бесцветные пальтишки-платьишки-брючки. Мы не раздумывали, чем питаться – продуктовый набор был самый наискуднейший. Мы не думали, где отдыхать – места отдыха от трудодней давно были определены, и тянулись вереницы отдыхающих к одному и тому же морю. Мы не гадали, чем занять себя в праздники – демонстрации, линейки, собрания различных ячеек, общественная нагрузка – тоже отдых. Дети не выбирали игрушки – деревянные кубики с буквами, металлическая юла и плюшевый мишка, вот наш развивающий набор. Вся жизнь была предопределена, не многие могли вырваться из этой системы. А кому это удавалось, считались вольнодумцами и предавались общественному порицанию. Нам было спокойно расти в стране, где все решено, где каждый знал свое место. Но эти времена уже прошли. Современный мир диктует новые условия, и у нас, наконец, появилось право и возможность выбора! Но можем ли мы им полноценно и ответственно воспользоваться? Выбираем здоровый образ жизни или алкогольно-никотиновый туман; спорт, активный отдых или пассивное лежание на диване; занимательно-познавательно-развивающую книгу или зомбирование «голубым» экраном… И только те из нас, кто понял, что от нашего выбора зависит качество жизни, качество мыслей, душевное равновесие, ощущение счастья и, наконец, физическое и психологическое здоровье, учатся управлять своим существованием, ощущают себя полноценным человеком, индивидуумом и продолжают учиться принимать осознанные решения. Непростая наука? Да нет, что вы, научиться делать выбор, принимать правильные решения совсем не сложно. • Во-первых, нужно захотеть этому научиться! • Осознать, что ответственность за ваш собственный выбор лежит не на ком-то, а только на вас! Принять управление своей жизнью на себя. Вы же не кукла на ниточках в руках искусного кукловода. • Понять, что информация о предоставленных вариантах выбора никогда не будет полной. Мы выбираем из того, что есть, и поэтому иногда выбор может оказаться неверным. • Не отчаиваться, приняв неправильное решение, и понять, что какой бы вы выбор ни сделали, ваше право воспользоваться выгодами, но также и справиться с неожиданными последствиями. • Вы не дерево, за которое природа или люди решили, где ему расти. Вы можете двигаться, меняться, развиваться, а значит, и изменять свой выбор. • Мы живем в социуме, а потому последствия нашего выбора могут позитивно/негативно отразиться на окружа- Пасха – больше, чем добрая сказка Наша жизнь состоит из будней и праздников. Причем праздники могут быть очень разными: Новый год, день рождения, первый день весны, получение диплома или зарплаты… Каждый праздник вызывает у нас определенные ощущения. Интересно, а какие чувства вызывает у нас праздник Пасхи? В этот момент внутри поднимается какое-то доброе, светлое и безмятежное чувство. И это отчасти похоже на красивую, добрую сказку, где с самого начала знаешь, что добро победит зло. В доброй сказке все легко и однозначно. Жаль, что в реальной жизни все не так: на массу сложных вопросов нет простых ответов, среди множества оттенков не так легко отделить черное от белого. Очень часто наша жизнь становится местом столкновения разных интересов, целей и ценностей, и много линий конфликта проходит прямо через нас, отчего довольно часто нам бывает очень сложно. И все-таки следует ли относить Пасху к разряду «доброй сказки», где все легко и предсказуемо, или же к реальной жизни со всеми ее конфликтами. Чтобы в этом разобраться, надо знать исторический фон пасхальных событий. Палестина 2 тысячи лет назад была не самим тихим местом на земле, но местом всевозможных конфликтов. Военно-политический конфликт: воспользовавшись внутренней борьбой иудейских правителей за престол, римский полководец Помпей в 63 г. до Р.Х. занял Иерусалим. Неудержимое желание освободиться от римского гнета приводило к постоянным иудейским восстаниям, на римских солдат и тех, кто их поддерживал, нападали повстанцы, которых называли зилотами. Ответ римлян был очень жестким – сотни и тысячи распятых на крестах иудеев. Разногласия между иудеями и римлянами привели в конце концов к восстанию в 66 г. по Р.Х., которое обернулось для иудейского народа национальной катастрофой: Иерусалим и храм были полностью разрушены, сотни тысяч иудеев были убиты и взяты в рабство. Конфликт культур: эллинистической (греческой) и иудейской. Греческая культура с ее языком, философией, театром считалась доминирующей и передовой во всем Средиземноморье. Иудейские правители, занимавшие верховные должности в среде священства, переняли греческий образ жизни. В целом они пользовались поддержкой саддукеев - аристократической группой, которая стремилась сохранить политическую стабильность. Им противо- стояли фарисеи, которые сопротивлялись греческой культуре с ее Олимпом языческих богов. Главный девиз фарисеев гласил: назад к Священному Писанию. Конфликт народов. Иудеи презирали самарян, греков и римлян, считая их язычниками и идолопоклонниками, а себя избранным Богом народом. Римляне презирали всех, кого они захватили. Греки гордились своей культурой, возвышая себя над всеми остальными. Это порождало в обществе массу барьеров во взаимоотношениях, например, иудеи, чтобы не оскверниться, никогда бы не зашли в дом не еврея. Конфликт социальный. В обществе были очень разные слои, между которыми была огромная дистанция. Рабы, слуги, нищие, те, кто работал своими руками, солдаты, князья, священники и учителя. Лишь немногие имели римское гражданство и обладали преимущественными правами. Основная масса людей жила бедно, будучи беззащитной из-за угрозы неурожая, засухи, разных неизлечимых болезней, таких как проказа, всеми ненавистных мытарей, которые могли забрать последнее как подать кесарю. Во всех этих конфликтах жили люди, они были в отчаянии, и потому ждали обе- 10 ющей реальности. Учитывайте этот факт и примите то, что оптимально, ведь идеального во всех отношениях решения не существует в принципе. • Если посещает желание ничего не выбирать и оставить все на своих местах, вспомните про «лежачий камень», под который и вода не течет. Вы же хотите управлять своей жизнью, вам же не все равно, какой она будет? • Если все-таки решение не приходит - отдохните. Сходите погулять в леспарк, побродите по улицам, поспите. На свежую голову гораздо легче и приятнее что-то решать. • Не торопитесь, не делайте все в спешке, «не порите горячку». Все должно быть продумано и взвешено. • Воспользуйтесь психологическими приемами для принятия решения. Как вариант можно использовать все те же 2 столбца со знаками «+» и «-», чтобы оценить обстановку с различных сторон. • Сокращайте количество вариантов, безжалостно отметайте лишнее. • Прислушивайтесь к подсознанию. Чаще задавайте себе вопрос, какой из вариантов мне принесет удовлетворение и хорошее самочувствие прямо сейчас. Научиться выбирать, принимать важные и нужные решения не сложно, важно захотеть это сделать! Человек, умеющий делать осознанный выбор, ведет полноценную, насыщенную жизнь. Когда вы научитесь делать выбор самостоятельно, у вас не возникает желания подбрасывать монетку и отдаваться воле случая. Вы можете достигнуть тех высот, которые наметили и даже больше. Удачи Вам на этом прекрасном пути! А я, пожалуй, пойду выпью кофе. Нет, чай. Кофе или чай? Чай! Я люблю зеленый чай! Анна Лавелина щанного Мессию, того, кто освободит их от всех бед и конфликтов и принесет полное благополучие. О Нем писал Моисей, Исайя и другие древние пророки. Иудейский народ был наполнен ожиданием Мессии. Когда пришел Иоанн Креститель, у него спрашивали: «Не ты ли Мессия?». И ответ пришел от Бога, хотя пришел не так, как его ждали, ведь Иисус не освободил людей от всех видимых конфликтов, римского гнета, не поменял Он и политическую и социальную системы Израиля. И не все увидели этот ответ, впрочем, как и сегодня. Почему? Потому что есть главный конфликт, скрытый внутри каждого человека, который является причиной всех остальных конфликтов. Человек грешен и отстранен от Бога. Поэтому есть войны, есть расизм, есть бедные, есть очень многоликое зло и всевозможные конфликты. Но прежде чем бороться со всеми видимыми проявлениями зла и несправедливости, должен решиться корневой конфликт: между человеком и Богом. 2 тысячи лет назад это решение пришло. Это Иисус Христос, Он является нашей Пасхой, Он умер за наши грехи и воскрес для нашего оправдания. Свершилось главное, все остальное - следствие и вопрос времени. Пасха и сегодня остается актуальным и действенным ответом от Бога в мире, где есть зло, войны, несправедливость, много сложных вопросов. Божий ответ работает сначала на уровне каждого, изнутри наружу, и работает он только при одном условии – когда мы начинаем верить. Вера в то, что Христос воскрес и победил грех и смерть, изменит все: нас, наши отношения, наше общество. Сергей Лучко Холистика № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку 11 По дороге влюбленности к океану любви Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Вы задумывались, как часто в повседневной жизни мы произносим слово «любовь»? А что мы вкладываем чонку, Светульку. И все больше хочется о ней в это понятие? Любовь – она разная. Мы говорим «люблю» родителям, детям, домашним питомцам, книгам, заботиться. Вот так вот и жизнь идет». Светлана: фильмам, музыке, увлечениям, вкусной еде, наконец, говорим о любви к миру, к жизни. Сегодня поговорим о любви между мужчиной и женщиной. И начнем наш разговор с чувства, которое часто путают с любовью. «Когда Коля предложил пожениться, я сомневалась, стоит ли связывать с ним жизнь, Я говорю о влюбленности. Влюбленность и любовь - разные или одинаковые чувства, может ли столько в нем раздражать начало. Но вот влюбленность развиться в любовь, каждая ли любовь начинается с влюбленности? почему-то согласилась. Другие ухажеры – они Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Если обратиться к научным фактам, то узнаем, что ученые все-таки разводят эти понятия в разные стороны. Состояние влюбленности сравнивают даже с неврологическими заболеваниями, говоря, что влюбленный человек способен испытывать эйфорию, похожую на эффект, вызываемый легкими наркотиками. О, ужас! Эйфория вызывается повышением уровня допамина, а взволнованность, сердцебиение, напряжение связаны с повышением норадреналина и адреналина. Но это лишь научные факты, рассматривающие чувство влюбленности как биохимический процесс. А как на самом деле происходит в жизни? Поскольку говорить об этих чувствах без живых людей невозможно, хочу представить вам одну интересную семейною пару. Сама я с ними познакомилась не случайно. Каждый вечер, гуляя в парке, невольно любовалась отношениями этой женщины и ее мужа. Они всегда неторопливо ходят по аллеям, держась за руки, нежно глядят друг на друга, ведут неспешный и тихий разговор. Хотелось бы и мне сохранить в таком почтенном возрасте нежные чувства со своей второй половиной. Вот она – любовь, поняла я! Вот они – мои герои! Не могла я к ним не подойти. Не могла не расспросить об их жизненной истории! Через месяц после нашего знакомства я сижу у них дома, на уютной кухне и пью ароматный чай, слушая интересную историю жизни этой пары. С удовольствием делюсь ею с вами. Итак, Светлана 63 года, Николай 65 лет, супружеский стаж 45 лет. Рассказывает Светлана: «Как вы думаете, можно ли влюбиться в человека с первого взгляда? Я в это никогда не верила. Но вот увидела Николая перед сеансом кинофильма и, что называется, пропала. И кино уже не помню, про что было, да и не смотрела я его толком, перед глазами стоял он! А после фильма Николай сам подошел ко мне познакомиться и предложил проводить до дома. Тоже я ему понравилась. Мы проговорили всю дорогу, мне показалось, что я встретила родственную душу. Жизнь с того момента изменилась. Всю ночь не спала, а утром насту- пил какой-то праздник. На душе было тепло, дела спорились, мир такой стал добрый что ли, люди хорошие, хотелось всех любить, обнимать, что-то создавать, петь, танцевать, творить. Но в мыслях все равно был только он! О нем день и ночь думала. Как увижу Колю, сама не своя становлюсь, ладошки мокрые, голос дрожит, сердце выпрыгивает. Самый лучший, самый- самый и мой, мой Коленька!». Рассказывает Николай: «У меня такой страсти, как у жены не было. Увидел красивую девушку перед кинотеатром, и она на меня посмотрела, а в глазах у нее искорки. Решил, познакомлюсь обязательно. Все уж наши парни с девушками гуляли, а я все один да один. Встречались не часто, учеба была, да и работал уже. Но, честно, встреч ждал. Она такая робкая была, но такая окрыленная что ли. После каждой встречи я будто с праздника уходил. А месяца через 3 понял, все, попал, влюбился как пацан. Ругал себя, даже думал, что не буду больше к ней ходить, а то уж смеяться надо мной стали, подшучивать, Ромео мол. Но не смог уйти от нее, зацепила». Действительно, влюбленность – это эмоция, страсть, озарение, вспышка. Она может одновременно и окрылять, и опустошать человека. Влюбленные люди всегда хотят быть рядом, видеть друг друга, делать все вместе. Мир становится ярко-розовым. Все, что мешает влюбленности, вызывает раздражение и злость. Сам объект чувств идеализируется, в нем нет недостатков, он самый лучший и единственный. Вся вселенная вращается вокруг одного человека. Чувство становится главным в жизни, и только оно имеет значение. Человек начинает считать, что из-за этого волшебного чувства ему будут простительны любые, даже порой неприглядные поступки. Но те же ученые говорят, что в состоянии эйфории человек не может находиться долго. Поэтому влюбленность длится примерно от 3-х до 12-ти месяцев, после чего «глаза открываются», и партнер становится не таким уж идеальным. А потом не каждая влюбленность перерастает в любовь, да и не каждая любовь обязательно начинается с влюбленности. Если влюбленность прошла и так не уступила место глубокому чувству, то отношения завершаются, часто драматически. Но это, как говорят, другая история. Послушаем Светлану: «В какой момент я поняла, что Коля не такой уж идеальный? Года через 1,5 наших встреч. Как-то эмоции поутихли, страсти поулеглись. Увлеклась новой работой, новыми людьми. Видеться стали с ним все реже, и встречи какие-то напряженные стали. Поглядела на него другими глазами, недостатки стала замечать, нос у него картошкой оказался, да и сам он какой-то весь угловатый. Привычки некоторые раздражать начали, шутки, которые раньше казались смешными, пресными стали, увлечение его рыбалкой так вообще бесило. Не идеал, не идеал! Уже и задумываться начала, может вот он, пришел конец нашей любви? Да и на работе другие мужчины ухаживать пытаются, смотришь, все лучше, чем мой Николай». Николай: «Через года 2 наших отношений Света изменилась. Стала вся такая деловитая, обстоятельная. Не видел я в ней уже ту трепетную девчонку, в которую влюбился. Да еще она и претензии ко мне стала предъявлять, то одно ей не нравится, то другое. Стою не так, смотрю не туда, делаю не то. Хотелось все бросить и уйти. Но в какой-то момент я понял, что не могу ее потерять. Какой бы она ни стала, хочу быть с ней, и точка. Решился, сделал предложение. И она согласилась. По распределению переехали в наш город. Детей родили, сына и дочь. Сейчас уже внуки есть. Вот так и живем до сих пор. Не сомневался в своем выборе ни разу. Хотя всякое было: ругались, скандалили, но мирились. Бежать нам друг от друга некуда было. Помолчим немного, пообижаемся, а потом говорить начинаем, миримся и живем. Не правда, что любовь с годами уходит. На нашем примере могу сказать, что она со временем только возрастает, глубже становится, понятнее. Сейчас, когда у детей своя жизнь, только мы друг другу нужны, только мы для каждого из нас поддержка, надежный тыл. Смотрю на нее, вот вроде и морщинки, волосы поседели, а все равно вижу ту мою дев- все еще далеко для души, а он вот мой, рядом, знаю его хорошо, надежный, спокойный, умный, с ним не пропаду. Поженились, начали жить. Сначала сын родился, через 2 года дочка. Мужу говорила, конечно, что люблю. А как не говорить, раз живу, значит, люблю, но в душе не чувствовала. Уважала, ценила, но думала, что не любила. Все чего-то ждала, каких-то других чувств, страсти, какая была. Да и Николай скуповат на эмоции. Ему бы почаще говорить, что красивая, самая лучшая, что любит. А он молчит. Но вот уже попозже поняла, что он своими заботами о нас, нашей семье показывал свою любовь. И обеспечивал нас всем, и квартиру купил сам, достаток создавал. Мужчиныто делами доказывают свои чувства. И когда это поняла, то и почувствовала, что люблю его, всем сердцем люблю. Он самый лучший муж, самый прекрасный отец, самый верный мужчина. Ночью все это поняла, обняла его и прошептала, первый раз искренне, что люблю и что всю жизнь хочу прожить рядом с ним. И сейчас у нас в отношениях все больше нежности, все больше заботы, тревоги друг о друге, все больше любви. Могу сказать, что счастливые мы, потому что чувство наше смогли понять, принять и сберечь!». Все-таки любовь отличается от влюбленности. Совсем они разные. И если влюбленность может пройти, закончиться, исчезнуть, то настоящая любовь всегда будет в сердце. Задача влюбленных людей перерасти влюбленность и создать другое прекрасное чувство. Любовь играет важнейшую роль в жизни каждого человека. Психологи говорят: основной эмоциональной потребностью человека есть ощущение, что нас кто-то любит. Любовь – это чистое, спокойное и сознательное чувство. Это дарение себя другому человеку, доверие, забота, поддержка, помощь. Любовь неторопливо, нежно и заботливо взращивается мужчиной и женщиной годами, но корни ее глубоки. Она не может быть без ошибок, но также и не может быть без прощения. Любовь – это зрелое принятие другого человека. Она требует усилий, труда над своими чувствами, терпения. Она проявляется даже в мелочах нашей обыденной жизни. Любовь – это уже не вспышка, любовь – это дар всей жизни. И мы должны изучать ее, развивать, подкреплять, работать над ней, чтобы сохранить ее чистой, верной, настоящей. Еще долго мы вели беседу. Светлана и Николай рассказывали разные смешные и не очень истории из своей жизни, показывали семейный альбом. Николай, как галантный кавалер ухаживал за нами, дамами. Заботливо укрывал свою жену шалью и подливал чай. Мне было так уютно в этом доме, так тепло, что уходить не хотелось совсем. Уже у себя я поняла, что они передали мне кусочек своего счастья, бесхитростно научили меня радоваться жизни и самое главное, объяснили, как отличить влюбленность от глубокого чувства, как сохранить и преумножить свою любовь. Вам, в свою очередь, всем желаю понастоящему любить и быть любимыми! Анна Лавелина лица № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку Региональный представитель международной компании «Островок здоровья» в Нижегородской области РФ Андрей Шматов: Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» «В кризис нужно держаться за семью» правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «В жизни должна быть любовь – одна великая любовь за всю жизнь», - сказал однажды французский писатель Альбер Камю. О такой любви мечтают многие, но порою кажется, что она существует только в книгах. В реальности вроде как по-другому: быт, конфликты, разводы… Тем не менее впечатляющие примеры крепких семей, сумевших сохранить настоящую любовь в буднях и трудностях, есть! Один из них – замечательная семья регионального представителя компании «Островок здоровья» в Нижегородской области Андрея Шматова и его супруги Алины. «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Навстречу переменам В какой момент Вы поняли, что «Островки здоровья» - это Ваш проект? Андрей: В этой компании я увидел себя не сразу. Поначалу масштаб одного «Островка» для меня был мал и в проект «Островок здоровья» я решил не входить. Однако через год я встретился непосредственно на одном из «Островков здоровья» с действующими партнерами, и они нарисовали мне перспективу развития. Тогда мне стало это интересно, и я вошел в проект в ноябре 2011года с хорошей командой в городе Тольятти. Супруга вошла в проект только в 2014 году, уже в Нижнем Новгороде. Нам нравится вести дело вдвоем, мы команда. Что Вас подвигло оставить привычный ритм жизни и поехать в другой город, чтобы развивать бизнес в новом регионе? Не жалеете об этом? Алина: Мы с Андреем давно хотели переехать в другой город. Нижний Новгород пришелся нам по душе, тем более что Андрей родом отсюда. Я думаю, ради развития семейного бизнеса, который приносит столько пользы людям, стоило это сделать. Конечно, первые полгода на новом месте были непростыми. Но мы не жалеем. Для нас жизнь в Нижнем Новгороде – новый этап, и он увлекательный и перспективный. Как предпринимательство повлияло на каждого из Вас лично и на Вашу семью в целом? Алина: Для меня после долгих лет работы за заработную плату было непривычно вести свое собственное дело. Здесь я получаю опыт управления, здесь можно расти каждый день, отрабатывать новые навыки, анализировать, исправлять, совершенствовать. Мне это нравится. В наемном труде по-другому: доходишь до определенной планки, а потом работаешь на автомате за зарплату. В моей жизни такое уже несколько раз было. В бизнесе больше рисков, но и возможностей тоже больше. Андрей: Я, в отличие от супруги, в предпринимательстве давно, с 1990-х годов. За это время у меня были разные периоды – взлеты и падения. Сейчас мы вместе ведем наш семейный бизнес, мы больше общаемся, есть совместные интересы и цели. Это сближает. «Островки здоровья» семейный проект для разных поколений А дети Вас поддерживают в Вашем деле? Алина: У нас двое детей: сын Денис и дочь София. С их стороны мы видим под- По Вашему мнению, как, несмотря на кризис, преодолевать трудности и процветать? Андрей: Во-первых, с позитивом смотреть вперед и без паники продолжать двигаться к успеху. Во-вторых, быть открытыми к новому. Для людей старшего поколения стабильность была особенной ценностью, но сегодня постоянные перемены стали нормой. И это просто надо принять. В-третьих, в кризис нужно держаться за семью и родных, общаться с друзьями, взаимно друг друга поддерживать, иметь точку опоры в отношениях с близкими и друзьями. Наконец, принять решение не плыть по течению, не быть жертвой обстоятельств, а самим определять свое отношение к жизни, чтобы иметь шанс быть счастливым. Ведь счастье - это решение. Алина: Помните, семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы, финансовые или психологические, все равно - держитесь за свою семью. Какието дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом. держку и понимание. Конечно, для шестиклассницы Софии сменить школу в связи с переездом было не просто. Но постепенно она адаптировалась. И мы со своей стороны как родители постарались создать для нее необходимые условия, уделять ей внимание. Андрей: Денис после окончания учебы некоторое время работал в «Островках», затем служил в армии. А после армии вновь вернулся в «Островки», но решил двигаться в них самостоятельно. В настоящее время он живет и работает в городе Уфа. Там много молодых людей, которые успешно развивают бизнес «Островок здоровья». В этом году Денис планирует открыть свой «Островок здоровья». Мы видим, что для его роста там условия лучше, поэтому его поддержали в таком решении. Ваш сын сам сделал выбор в пользу «Островков» или Вы повлияли на его решение? Андрей: Сын принимал решение сам. И выбирал между актерской профессией и бизнесом. В ближайшее время он видит себя именно в предпринимательстве. А поскольку «Островки здоровья» - это предпринимательство, приносящее пользу людям, и в нем есть необходимые условия для роста и успеха, сын для старта выбрал именно эту компанию. Любовь – одна навек! Вы через свое дело продвигаете здоровый образ жизни. Какие привычки Вы сами практикуете в своей семье? Андрей: В 1996 году мы впервые с женой поехали за границу. На отдыхе однажды ранним утром я увидел мужчину лет 60-ти, который совершал пробежку, он был бодрым, подтянутым, было видно, что он буквально пышет здоровьем. Меня это так удивило, и я подумал: вот бы и мне в таком возрасте быть в такой хорошей форме. И я начал бегать, потом присоединилась Алина. Бег дает заряд энергии на весь день, по-другому себя чувствуешь. Так что советую всем начать. Кроме того, мы делаем массаж на массажном оборудовании и стараемся следовать принципам здорового питания. 12 В чем секрет Вашего счастливого супружества? Андрей: Я считаю, что для создания счастливой семьи между мужчиной и женщиной изначально должна быть любовь. Однако любовь можно потерять. Чтобы этого не случилось, я как мужчина принял для себя решение, когда женился, не смотреть на других женщин, не сравнивать жену с другими, быть ей верным. Алина для меня одна навек. Все лучшее я отдаю ей. Алина: Для меня Андрей самый лучший мужчина, в нём есть всё, что мне нужно. 21 год мы вместе и с каждым годом наша любовь не тускнеет, а приобретает новые краски, поэтому мы счастливы. Как Вам удается сохранять свежесть и глубину в отношениях? Андрей: Думаю, важно трудиться над отношениями, созидать семью как команду через общение, совместное принятие решений, планирование. Нельзя плыть по течению, позволять отношениям быть стихийными, непредсказуемыми. У мужчин часто возникают семейные проблемы от того, что работа отнимает много времени, и на семью не хватает сил. Чтобы этого избежать, мы планируем, как проведём свободное время. К счастью для нас, многие наши увлечения совпадают, мы вместе совершаем прогулки, ходим в походы, путешествуем. Мы с женой друг для друга – самые близкие друзья. Алина: Согласна в Андреем, нужно больше общаться, при этом важно слышать друг друга. Мы стараемся все решить на берегу, чтобы в плавании не было конфликтов. Если же возникает какой-то конфликт, не стоит его обострять, лучше уступать друг другу, видеть во всём плюсы. Андрей: Моя жизнь – это книга, а прожитый день – страница этой книги. Я настраиваюсь прожить так свой день, чтобы каждая страница была интересной, увлекательной и наполненной жизнью. Я стараюсь замечать хорошее – рассветы, закаты, живописный берег Волги и многое другое вокруг меня. Алина: Вообще Андрей романтик. И с ним жить интересно, я учусь у него радоваться жизни, замечать прекрасное в повседневном. Он постоянно что-то придумывает, с ним не скучно. Он такой был всегда и за это я его еще больше люблю. Какой совет Вы дали бы тем семьям, у которых наступил кризис в отношениях? Андрей: Конечно же, важно вместе отдыхать! Если брак трещит по швам, время оставить дела, купить путевку на двоих в теплую страну и вместе провести время. Большая вероятность, что супруги вернутся оттуда другими. У Вас замечательные дети. Что в их воспитании для Вас было и остается приоритетом? Андрей: Во-первых, воспитать дружелюбие, чтобы дети умели общаться и строить отношения с людьми, умели быть настоящими друзьями. Это качество мы воспитываем в них через собственный пример, мы дружим со своими детьми. Во-вторых, понять основной талант ребенка и создать условия для его развития (отдать в секцию, студию, кружок), чтобы он не прожигал время перед телевизором и компьютером, а личностно рос и чувствовал себя счастливым. Мы ходим на все выступления наших детей, потому что знаем, как для ребенка важно ощущать поддержку родителей. В-третьих, сформировать в детях командное мышление. Поэтому, когда мы планируем что-то, мы советуемся с ними, учитывая потребности каждого. Из жизни «островитян» № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку 13 Особенным детям особое внимание Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Как живется детям, которые лишены родительской любви и заботы? Однозначно, непросто. И любое проявление внимания для этих детей имеет особенную ценность. Партнеры «Островков здоровья» Нижнего Новгорода решили реально участвовать в жизни таких детей, взяв своеобразный патронаж над воспитанниками Дзержинской коррекционной школы-интерната для детей сирот с ограниченными возможностями здоровья. Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Быть рядом в праздники и будни! Шанс на полноценную жизнь Не секрет, что лишь дети, чьи потребности во внимании, общении, развитии и заботе в полной мере восполнены, имеют шанс состояться и прожить полноценную счастливую жизнь. Чтобы дать такой шанс детям с особенностями развития, оставшимся без попечения родителей, партнеры «Островков здоровья» Нижнего Новгорода Юлия Авдеева, Катерина Прокопенко, Елена Широкова, Андрей и Алина Шматовы вместе с командой волонтеров решили внести свою лепту, организовав регулярные выезды в Дзержинскую специальную школу-интернат. Для ребят этой школы они проводят регулярные мероприятия – праздники, турниры, развивающие занятия в форме творческих и образовательных игр, а также кружки по трем направлениям – кулинария, танцы и спортивные тренировки. «Цель этих выездов – способствовать развитию интеллектуальных способностей особенных детей, их эмоциональной сферы и коммуникативных навыков, - говорит организатор выездов Юлия Авдеева. – Конечно, оказание материальной помощи и проведение праздников для детей стали уже привычными формами благотворительной работы. Однако, на наш взгляд, проблему сиротства это не решает. Я думаю, важно детей обучать, давать им знания и навыки для будущей жизни. Поэтому наши мероприятия направлены на развитие личностного роста детей. Мы хотим, чтобы эти ребята чувствовали нашу любовь и поддержку и были уверены, что мы с ними всерьез и надолго». Только за два прошедших месяца «островитяне» Нижнего Новгорода провели более 10 тематических встреч и мероприятий для ребят Дзержинского интерната. Особенно детям запомнились два из них – «Рождественская елка» и футбольный турнир. 8 января 2015 года театр «Зеркало» при поддержке «Островков здоровья» представил ребятам рождественский спектакль, по окончании которого дети водили хороводы, играли, а в конце получили подарки. А 1 февраля партнеры нижегородских «Островков здоровья» провели для ребят этого интерната футбольный турнир, все участники которого получили в подарок спортивную обувь. «Мы ездим к этим детям по велению сердца, - говорит Екатерина Прокопенко, одна из организаторов мероприятий. – Каждая такая встреча с детьми этой коррекционной школы лично мне дает ощущение внутренней наполненности и настоящей радости, ведь от каждой такой встречи у детей растет уверенность в завтрашнем дне, что их кто-то любит, что они кому-то нужны. Когда мы приезжаем в школу и видим, что дети нас ждут, мы понимаем, что мы в правильном месте. Особенно трогательно, когда в ответ на наши усилия и помощь мы видим со стороны ребят искренние проявления внимания и доброты. Так, после одной из наших встреч ребята подарили нам игрушки, сделанные своими руками». Посеянные в детские сердца семена доброты прорастают. И каждое занятие, организованное нижегородскими «островитянами», - реальный вклад в будущее особенных детей. Конференция компании «Островок здоровья»: устремляясь к новым целям В начале 2015 года в семи городах СНГ прошли региональные конференции международной компании «Островок здоровья». Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Самара, Екатеринбург и Чита гостеприимно принимали партнеров и сотрудников «Островков» со всей России, Минск – со всей Беларуси. Итоги 2014 Президент компании Александр Мельниченко провел анализ развития компании в 2014 году и представил его своим партнерам. «В прошедшем году нам многого удалось достичь, - сказал Александр Валентинович в своем обращении к партнерам, - и все это стало возможным благодаря вкладу каждого из вас в достижение нашей общей миссии». Успешным лидерам – особый респект! Волнующим моментом конференции по традиции стало награждение самых успешных лидеров. Ежедневный кропотливый труд, постоянное обучение и совершенствование своих профессиональных навыков, служение людям – все это было замечено и по достоинству оценено на этой встрече. Заслуженную награду – часы с символикой «Островков здоровья» - получили как региональные представители компании, так и ее территориальные партнеры. Особо ценными для участников конференции оказались ежедневники, разработанные специально для эффективного управления и планирования. Обучение по медицине Неизменным атрибутом «Островков здоровья» является профессиональная компетентность их партнеров и сотрудников, в том числе в вопросах медицины. Чтобы «островитяне» могли еще более эффективно помогать своим клиентам и посетителям, в рамках конференции доктор Александр Викторович Малко провел обучающий тренинг по медицине. В ходе обучения участники тренинга смогли углубить свои знания относительно основных ресурсов организма человека и их последовательной активации при конкретных заболеваниях. Планы на будущее в контексте главных ценностей 2015 год назван президентом компании «Островок здоровья» годом умножения. Однако все далеко идущие планы реально достижимы лишь при условии сохранения главных ценностей компании, среди которых – служение людям, партнерство, профессиональный рост и развитие навыков личной эффективности. Президент А. Мельниченко уделил этим ценностям особое внимание. Конференция стала местом постановки новых целей на грядущий год, обсуждения планов, радостных встреч и продуктивного общения. Территория роста № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку Порядок в голове, или зачем нужен ежедневник? Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Поговорим о дневнике. Так ли уж необходим успешному человеку этот инструмент самоорганизации? Можно ли обойтись без него? Какую роль ежедневник играет в достижении ближайших и долгосрочных целей? Читайте на стр. 8 Это интересно Ошибки неизбежны, если… «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 «Если знания человека не упорядочены, то чем больше он знает, тем больше путаница в его мыслях», сказал британский философ Герберт Спенсер. Действительно, повторять ошибки - это все равно, что наступить на старые грабли. И в этом выражении под словом «старые» подразумевается вовсе не возраст, а то, что кто-то с граблями уже встречался. Вы когда-нибудь наступали на настоящие грабли? Я в детстве наступал. В деревне у дедушки взрослые что-то делали в огороде. Происходит все очень просто. Ты идешь, занятый своими мыслями, грабли в траве, ты наступаешь на грабли, черенок молниеносно бьет тебя по лбу! Не смертельно, но больно и обидно. Слезы льются градом и не понятно, почему все смеются. Дед сказал, что это мне урок, чтобы я грабли где попало не кидал. Знаете, я больше на грабли физически не наступал никогда. А еще есть поговорка «Семь раз отмерь, один раз отрежь». Только часто вспоминают эту поговорку не тогда, когда что-то делают, а когда уже что-то сделано, говоря при этом многозначительно: «Правильно в народе говорят: семь раз отмерь...». Очень важный принцип успеха состоит в том, чтобы минимизировать ошибки, извлекая ценные уроки из жизненного опыта. Однажды я услышал фразу, что очень мало людей учатся на своих ошибках, и практически нет людей, учащихся на чужих. Не буду вступать в споры о том, так ли это. Буду очень рад, если вы своим примером опровергнете эту мысль. И все же в своей жизни часто убеждаюсь в правоте этой фразы. У меня даже выработался иммунитет к тому, чтобы не расстраиваться, когда кто-то не прислушивается к моему совету. В подобной ситуации я просто говорю: «Пусть это будет Ваш бесценный опыт!». Здесь только и остается, чтобы бесценный опыт работал на вас. Чтобы из бесценного опыта были сделаны выводы и были извлечены ценные уроки жизни. Порядок в голове – порядок в жизни Герберт Спенсер, говорит, что знания должны быть упорядочены. Представьте, что наша голова, это большой гардеробный шкаф. У меня дома есть такой. Конечно же большая часть принадлежит моей жене, но несмотря на это - она очень быстро готовится к любому мероприятию, в любое время года, в любое время суток. Почему? Потому что там все развешано по сезону, цветовой гамме и к случаю и разложено по полочкам. Собственно говоря, я очень редко слышу, что ей нечего одеть, потому что она и это предупредила своевременным шопингом (во все этом я у нее учусь). Во всем нашем гардеробе практически нет лишнего, так как происходит переодически диагностика на предмет не нужных, залежавшихся вещей. Такой гардероб экономит время, нервы и деньги (когда Вы точно не знаете, что у Вас есть, Вы будете делать лишние покупки). Когда мы женились - у нас было всего две сумки. По истечении 10 лет, как все естественно обзавелись необходимым гардеробом и в нем «нет путаницы, там все упорядочено». Мы в процессе жизни системно приобретаем опыт, получаем много разной информации и было бы здорово, чтобы эта информация была упорядочена. Феномен дневника В спорте нас с первых шагов на борцовском ковре приучали фиксировать все в личном дневнике. Конечно, приоритетное значение имели тренировки: во-первых, расписание недели и занятий, во-вторых, последовательность дел, в-третьих, отработка приемов, в-четвертых, схватки, в-пятых, замер пульса, в-шестых, силовые нагрузки... Большое значение имели анализ и работа над ошибками. Безусловно, на начальном этапе самостоятельно мы были не способны это делать, поэтому тренер усаживал нас и проводил эту работу вместе с нами, а впоследствии сформировался навык. Что удивительно, вследствие этой постоянной работы, когда ты побеждаешь или проигрываешь, ты точно знаешь, что привело тебя к результату и что можно улучшить. Через несколько лет такой дневник превращается в бесценное пособие достижения успеха! Также в дневнике фиксируется личная жизнь, мысли, планы, размышления, желания, цели. И через несколько лет ты удивляешься, как то, о чем ты мечтал, реализуется в твоей жизни. Я долго размышлял о феномене дневника. На этот счет сегодня есть много учений, тренингов и свидетельств людей. Я просто хочу поделиться своими мыслями. Когда вы фиксируете мысли и события, приходит логика и фокусировка на цели. Благодаря этому получается увидеть будущее и путь в это будущее. Когда ты выигрываешь на соревнованиях и потом листаешь дневник, то ты понимаешь, что привело тебя к победе. А когда проигрываешь, то точно сможешь обнаружить не одну пару пропущенных тренировок или не достаточное усердие. А некоторые тезисы, записанные в дневнике, по сей день меня мотивируют идти вперед. Вот один из них: «Пока ты сам не сдался - тебя никто победить не сможет!». Или: «Ты можешь проиграть, потому что оказался слабее, но не потому, что струсил!». Стоит ли всех под одну гребенку? Все люди отличаются по своим дарам и талантам. Кому-то благодаря врожденному дару администрирования легко вести учет дел, финансов, а кому-то в силу творческой натуры это делать очень сложно. Среди воспитанников секции были и те и другие. Кто-то целеустремленно пахал на ковре, а кого-то постоянно надо было возвращать к реальности. Однако, в независимости ни от чего - все вели дневник. Дневник помогает увидеть суть и не списать все на обстоятельства, людей и чтото еще. Люди склонны не замечать своих ошибок, делая не себя ответственным за результат. Есть две модели жизни. Первая: все плохо, и кто виноват? Вторая: что хочу и как этого достичь? Понимаю, что, говоря об этом, я не открываю Америку, а особенно для моего круга общения. Просто хочу сказать, что это работало даже у детей в спортивной секции по борьбе! У всех детей работало! Через планирование и анализ – к настоящему успеху Сегодня я не могу представить себе делового человека без планинга. Это уже требование. Информации так много, дел такое количество, что если вы не планируете, дела раздавят вас в хаосе и суете. В любом бизнесе есть сезоны, всплеск покупательской активности, есть удачные и неудачные эксперименты. И даже если вы просто планируете год без тщательного размышления, анализа, выводов, вы уже сильно продвигаете себя вперед. Благодаря этому вы сможете увидеть определенную цикличность, обнаружите очевидную закономерность, и уже не будете ошибаться в планировании месяца этого года, исходя из опыта месяца прошлого года. А если вы добавите еще и анализ (что, по сути, является работой над улучшением), то есть все шансы через определенное время стать востребованным профессионалом в своей сфере. Я и мои партнеры системно (неделя, месяц, год) задаем в процессе два вопроса: что было хорошо и что можно улучшить? Концентрируясь на достигнутом, ищем возможность улучшить результат. Ответы протоколируем в виде записей в дневнике, заметках в телефоне (практически все статьи у меня пишутся именно здесь), как официальный документ рассылается по электронной почте. Один из основных моих советов - это фиксация того, что я делал с вопросом: «Что 14 я делал?» (прошу прощения за каламбур). «Вследствие каких моих действий я пришел к тому или иному результату?». Особенно ценю описание успеха! Есть вещи, которые в процессе мы сами не замечаем, но именно они стоят у консалтинговых компаний сотни тысяч долларов. Вы нанимаете консалтинговую компанию (слава Богу за них!), и все что она делает, это отыскивает вот эти самые мелочи, которые вы пропустили и не зафиксировали. Чем больше вы будете фиксировать, размышлять и описывать свои процессы, тем увереннее вы будете в достижении ваших глобальных целей! Слышал историю, как одна компания умножила в несколько раз доход от продажи напитков лишь благодаря одному вопросу: «Вам в большой стакан или маленький?» Здесь, правда, эта компания все же не обошлась без консалтинговых исследований. Но я уверен, что этот вопрос они просто услышали у кассы торговой точки. Помню, в нашей компании один магазин сделал очень большой товарооборот за месяц. Я попросил директора написать статью на тему « Десять причин, почему мы стали успешны». Это была прекрасная история успеха (она у меня есть до сих пор, хотя была написана несколько лет назад). На следующий месяц этот магазин сделал самый низкий товарооборот в компании. Хорошо, что до этого был анализ успеха, и партнеры смогли точно найти причины неудачи. Оказалось, они не выполнили именно те действия, которые помогли им быть первыми в предыдущем месяце. Сегодня, кстати, это одни из самых успешных, стабильных бизнесменов, привыкших думать над процессами, привыкших фиксировать и анализировать! Фиксируем важные мелочи Мой партнер сейчас работает над новым проектом. А поскольку он травмировал ногу, то работает дома. Как же возможно работать дома? Если учесть, что он задействован в управлении, а это постановка задач, мониторинг и анализ, то работает он в почте, скайпе и по телефону. Когда проект новый - трудности в становлении неизбежны. Конечно же, требуется время, чтобы все заработало, как часы, есть много вопросов и мало опыта. И вот после длительного затишья у моего партнера в его новом проекте наступил прорыв в работе, пошло движение и первые положительные результаты. Что предшествовало этому? Все магазины задействованы в том, чтобы описывать процессы. На основании этого было сформировано соответствующее обучение. А ответственным за внедрение был сам партнер. Когда в объеме смотришь на все эти процессы, то кажется понятными причины прорыва: обучение - внедрение. Однако имея опыт, я знаю, что есть что-то такое маленькое, что не записали как стандарт, что, как правило, в действительности приводит к успеху. Общаясь с партнером, просил его рассказать о том, что он делал. В результате выяснили, что причина в том, что он каждый день звонил директорам, выясняя, как дела, давая своевременные ценные указания. Мы это зафиксировали, запротоколировали и сделали стандартом. Теперь, когда партнер будет делегировать свою ответственность, двигаясь дальше, у преемника будет четкое понимание об успехе в этом бизнесе! Я же записал это все в своем дневнике, сделал выводы и поделился с вами! Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья» островки здоровья № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья наша миссия: здоровье нации через служение человеку Новые «Островки здоровья» в СНГ – здоровье, доступное каждому! Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» НАША ГЕОГРАФИЯ здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Можно ли научиться жить, не думая о болезни, не быть завсегдатаем больниц и постоянным потребителем лекарств? Специалисты компании «Островок здоровья» убеждены, что научиться этому можно, и даже готовы рассказать Вам, как именно это сделать, на ближайшем к Вам «Островке». На сегодняшний день в СНГ насчитывается уже более 132 «Островков здоровья». Коротко расскажем лишь о некоторых из них. Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 23 региона, 36 городов, 80 «Островков здоровья» в России Азов, Алексеевка, Белгород, Волгоград, Волжский, Воронеж, Владивосток, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Курган, Курск, Липецк, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новороссийск, Новочеркасск, Новошахтинск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-наДону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Старый Оскол, Сургут, Сызрань, Тольятти, Улан-Удэ, Урай, Уфа, Челябинск, Чита, Шахты 5 областей, 6 городов, 7 «Островков здоровья» в Беларуси Бобруйск, Брест, Гомель, Гродно, Минск, Речица Владивосток Сызрань В конце 2014 года в третьем по численности городе Самарской области Сызрани заработал второй «Островок здоровья». «Нам нравится этого город, его приветливые жители, - говорят партнеры нового «Островка здоровья» Элла Алтынбаева, Татьяна Зеленкина и Алена Хайбулина. – За время работы нашего первого «Островка» многие жители Сызрани смогли реально поправить свое здоровье и улучшить самочувствие благодаря аппаратному массажу. Конец 2014 года ознаменовался для компании «Островок здоровья» еще и тем, что жители крупнейшего на Дальнем Востоке города России теперь могут оздоравливаться благодаря массажному оборудованию торговой марки «health island». Во Владивостоке открылся первый «Островок». Дружную команду его сотрудников и партнеров под руководством Алексея За- мяткина объединяет желание через свой труд нести здоровье и радость жителям родного города. Гости и жители Владивостока могут найти новый «Островок здоровья» по адресу: г. Владивосток, ул. Фадеева 1А, ТЦ «Надежда». На фото: Михаил Белов, Илья Апарин, Алексей и Полина Замяткины и Саргылана Мун взрослые, но и наши дети, так как мы всегда все делаем сообща. Сыновья-подростки и пятилетняя дочка проявили большой интерес. Со временем сын Родион стал членом нашей команды. Семья на «Островке» - это понимание друг друга, достижение единой цели, взаимопомощь, поддержка, совместный анализ и корректировка действий. Мы на собственном примере показываем, что здоровье зависит от нас самих. Каждый посетитель является ценностью в наших глазах и не остается без внимания и участия». Секреты успеха: Трудитесь над собой, повышайте свои профессиональные навыки. Погружайтесь в свою работу, отдавайтесь ей полностью и проявляйте креативность. В команде должны присутствовать понимание единой цели, поддержка и взаимовыручка. Используйте личный пример. На фото: Родион и Андрей Васильевы Объединив усилия, мы решили открыть еще один «Островок» уже в другом районе – Образцово, чтобы и его жители смогли познакомиться с оздоравливающим массажным оборудованием нашей компании». Партнеры нового «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: Самарская область, г. Сызрань, ул. С. Лазо 10, ТЦ «Образцовый», 1 этаж. На фото: Элла Алтынбаева, Татьяна Зеленкина и Алена Хайбулина Наши лидеры Лучший «Островок» России Лучшим «Островком здоровья» России по итогам прошлого месяца стала команда ТЦ «Сити-парк Град» г. Воронеж. Этот «Островок» успешно работает уже более двух лет под руководством Андрея Стародубцева. «Надо сказать, что месяц для нас был не простым, признается Андрей, - но мы приняли вызов и вместе пришли к хорошим результатам. Ведь каждый из нас понимает, что мы продаем людям не массажеры, а здоровье!». Партнер по развитию Богдан Кучер, который ежедневно проводит на «Островке» работу по внедрению стандартов компании, делится: «Во время сложных периодов мы не стоим на месте, а ищем эффективные решения. Например, за 3 дня до праздника у нас на «Островке» работали аниматоры, которые за 3 дня раздали детям более 7 кг конфет, а взрослым - красочные сертификаты на подарки от салона. Несмотря на трудное время, мы уверены, что успех неизбежен у тех, кто остается верен миссии, компании и своей команде». «Я на собственном опыте убедилась в оздоровительном эффекте нашего оборудования, - говорит сотрудница «Островка» Любовь Алехина, - поэтому мне легко говорить клиентам о высоких результатах, которые они могут иметь, используя наши массажеры». А сотрудница Анжелика Диденко рада, что через свою работу они могут дарить людям теплоту, здоровье и надежду. 15 Секреты успеха: советы лидеров Внедрить работающую систему и соблюдать четкую дисциплину. При выполнении ежедневных задач не пренебрегать мелочами. В сложные периоды смотреть не на трудности, а на возможности, искать не оправдания, а решения. Быть верным своей миссии, компании и членам своей команды. На фото: Богдан Кучер, Андрей Стародубцев, Анжелика Диденко и Любовь Алехина Лучший «Островок» Беларуси Команда «Островка здоровья» ТЦ «Корона» г. Бреста неоднократно становилась лучшим «Островком» Беларуси. Этот раз не стал исключением. Старший партнер этого «Островка» Андрей Васильев вспоминает, с чего все началось: «Первый «Островок здоровья» в Бресте мы открыли еще в июне 2010 года. В нем участвовали не только мы, Это интересно № 14, март 2015 О Ст р овок здор овья 16 Мужчины и женщины: мы такие разные! Но как нам друг друга понять? наша миссия: здоровье нации через служение человеку Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2 холистика Никто не станет спорить с утверждением, что все люди разные. Каждый из нас имеет свои уникальные черты характера, внешность, мысли и представления, судьбу. А уж существование различий между мужчинами и женщинами даже доказывать не стоит. Мы разные! Но почему нас так тянет друг к другу? Хорошо или плохо для нас то, что мы так сильно разнимся? ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 Да здравствуют различия! нервной ситуации наблюдательность обостряется. Темперамент. Мужчина – напорист, энергичен, настойчив, агрессивен. Женщина – подвижна, эмоциональна, осторожна, мягка, бурно проявляет чувства. Эмоциональность. Мужчина обычно сдержан. Женщина из-за своей гибкой психики подвержена частым перепадам настроения. Взаимоотношения с окружающим миром. Женщины очень тонко воспринимают человеческие отношения, они умеют «читать» лица, для них важно общение. Мужчина же нацелен на результат и может просто не заметить чьих-то заплаканных глаз. Если сравнить мужчину и женщину руководителя, то для мужчины подчиненные сотрудники – винтики для достижения цели, для женщины же важны внутренние взаимоотношения с коллективом. Самооценка. Женщины чаще занижают свою самооценку, смотрясь в зеркало, находят много недостатков. Мужчина же видит много поводов для гордости собой и чаще повторяет, что он – молодец. Обидчивость. Если мужчина прощает, то легко забывает о нанесенной обиде. Женщина же прощает, но никогда не забывает. Сострадание. Женщины способны больше, чем мужчины сострадать, участвовать в жизни людей, больше сопереживать. Мышление. Давайте вспомним имена известных философов, много припоминается женских? У мужчин более философский склад ума, зато женщины – более творческие личности. Энергетика. Японские ученые говорят о том, что у мужчины есть врожденная потребность бить, забивать, колотить, стрелять. Женщина же – хранительница, она обладает энергией Корпоративная газета международной созидания. компании «Островок здоровья» Абстрактное и конкретное. Для женщины важна конкретика. Россия Если она имеет сбережения, то Адрес редакции: 443069, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. для нее сложно их откладывать Тел. (846) 207-01-70 на потом, как это делает мужчина. E-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.com Женщине важно сразу получить от www.ostrovokzdorovya.ru сбережений выгоду, купить что-то Беларусь конкретное. Адрес редакции: 220002, Республика Беларусь, г. Минск, И это далеко не весь список ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603 различий, которые выявляются у Тел./факс (017) 286-71-27, (033) 300-05-40 таких двух разных планет, мужчиE-mail: ostrovok-by@tut.by, ны и женщины. Но при всем при www.ostrovok.by этом, так уж устроен наш мир: мужчина ищет женщину, женщиГазета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору на ищет мужчину. Две галактики в сфере связи, информационных технологий и массовых соединяются и начинают строить коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от свои взаимоотношения. Обратимся к научным фактам, которые помогут понять, чем мы, представители противоположных полов, отличаемся, и попробуем найти ответ, как нам друг друга понимать, для того чтобы совместная жизнь была как можно более гармоничной, безоблачной и счастливой. Поговорим о различиях. Физические и физиологические. Тело мужчины, его рост, мускулатура более развиты, чем у женщины. Мужчины выше, сильнее, быстрее, они более приспособлены к интенсивным физическим нагрузкам. Половые органы мужчин и женщин выполняют разные функции. Научно доказано и то, что наш мозг работает не только по-разному, он от природы устроен с явными различиями. У девочек развивается интенсивнее правое полушарие мозга, что позволяет речи развиться быстрее, память лучше. Мальчики развивают интенсивнее левое полушарие, отсюда – визуальные, пространственные и логические навыки. У женщин в основном в решении всех задач принимают участие оба полушария мозга, мужчина же принимает решение одним полушарием. Поэтому женщины говорят быстрее, искуснее работают пальцами и хорошо считают в уме. Мужчины же лучше строят, решают логические задачи и хорошо ориентируются в городах. Интуиция. Мужчина схватывает и оценивает ситуацию в целом, женщина фокусируется на деталях. «Я так чувствую» - чаще услышите от женщины, и это ее «чувство» редко подводит. Наблюдательность. Женщины наблюдательны, но, подвергнувшись стрессу, они буквально «теряют голову» и не могут объективно оценить ситуацию. А у мужчины в наша миссия: здоровье нации через служение человеку Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» здоровье и красота Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия: «Я за сБалансиРОВанный успЕх – счастлиВую сЕмью и пРОцВЕтающий БизнЕс» правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2 холистика ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11 Читайте на стр. 12 территория роста хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8 Это интересно «что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16 29.11.2012. Учредитель – ООО «Хелф Айленд». Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Редактор Нина Лучко Дизайн - DESIGN-ER Тираж 50 000 экз. Газета дает право на 5 бесплатных презентаций на комплексном массажном оборудовании тем, кто еще с ним не знаком. Мы нужны друг другу Что является важнейшей составляющей построения семейной или партнерской жизни? Это, конечно же, общение. Его стили так же имеют свои различия. Давайте понаблюдаем за общением супружеских пар. У молодоженов Валентина и Татьяны спросили, как они провели свой медовый месяц. Валентин: «Мы летали в Таиланд». Татьяна: «Это было незабываемо. Впечатления останутся на всю жизнь! Начиная с поездки в аэропорт, все так гладко шло, все прям удачно сложилось. И полет был спокойный, и даже не устали за 8 часов. Отель вообще шикарный, на третьем этаже номер, вид на море, кровать мягкая, шторки такие красивые. Ой, а море, а песок. Ммммм. Не описать словами, видеть надо. Я купальников набрала: и красный с рюшами, и зеленый, всех цветов радуги. А нарядов сколько, платье новое каждый день, порадовать мужа. А он ругался, что чемодан тяжелый, но там же туфли, босоножки, ну сумочки еще. Ой, а кормили как шикарно, морепродукты всякие, фрукты А еще мы с такой парой познакомились. А еще. А еще. А еще…». Неужели Валентин не замечал моря, песок, прекрасной погоды, вкусной еды. Конечно же, замечал. Но ему важно было ответить на вопрос, то есть сказать о самом состоявшемся факте. Татьяне же хотелось больше поделиться впечатлениями, рассказать об эмоциях. А вот еще одна ситуация. Супруги Юрий и Ксения едут в машине. Ксения: «Никита (сын) так просил меня сходить с ним в кино, а вот уже какой выходной не получается. Он очень из-за этого расстроился. А еще звонила Юля (сестра Юрия), они хотят всей семьей поехать в июне в отпуск и заедут к нам погостить. А я даже не знаю, какие у нас планы. Что мы делать будем? Как раз у Никитки каникулы начнутся, можно было бы и самим к морю рвануть. Надо найти наши загранпаспорта, ума не приложу, куда я их могла засунуть после последней поездки в Египет. Помнишь, я тебе тут новости читала в интернете, в Египте опять неспокойно, что-то все воюют они там, делят что-то, никак не успокоятся. Нет, всетаки где же наши паспорта, надо их срочно найти, надеюсь, мы их не потеряли, а где-то лежат они спокойненько на полке и ждут, когда же мы их найдем. И почему у нас так все не организованно, что-то вечно теряем. Все-таки нужно решить, что мы будем делать в июне. Ну что ты молчишь?». Что важно было сказать Ксении своему супругу? Выдав всю эту тираду, она привела свои мысли в логический порядок. Для нее важно было определиться и обсудить с мужем, как они проведут летний отдых. Что в это время думал Юрий и почему он молчит? Юрий воспринял слова жены совсем по-другому. Вместо того, чтобы изложить свои мысли, он ушел в себя и стал анализировать речь Ксении. «В июне мы сдаем важный проект, ну никак я не смогу уехать в это время отдыхать. Пожалуй, можно было бы отправить их одних, а позже самому к ним прилететь. Она разозлиться. Или всетаки попытаться сдать проект пораньше или привлечь Игоря, а самому уехать с семьей. Надо будет с Ксюхой поговорить, может она подска- жет, как лучше сделать. А про кино она вот зачем? Она же обещала сыну, знает, что я сейчас и в выходные работаю. Или все-таки она хочет сказать, что я плохой муж и отец. Не уделяю им достаточно внимания. Но я же работаю, все для них стараюсь. А Юлька вот, она-то причем, если я плохой отец. Наверно вот хотела меня укорить, что они отдыхать все вместе едут. Да, все-таки она думает, что я плохо выполняю свои отцовско-супружеские обязанности. И паспорта эти? Ну не знаю, куда она их засунула. Не видел я. И уж точно они ни при чем в вопросе моего никчемного отцовства. А Египет? Какая связь между ним и моим нерадивым отношением к семье? Неустроенно у нас все, вот в чем дело. Все-таки я виноват, что мы так живем. Ну что же ты делаешь со мной, Ксень!». И на вопрос Ксении о молчании Юрий в порыве отчаяния кричит: «Как же я устал от твоих упреков. Ну почему у тебя все так сложно?». Так как никто из участников этого диалога не может понять ход мыслей друг друга, такие различные стили общения приводят к возникновению напряженности и конфликта. Разное устройство мозга мужчины и женщины приводит к тому, что от одних и тех же слов он и она приходят к разным выводам, поэтому возникает непонимание. И не смотря на все эти различия, между нами существует влечение. Как его сохранить? Как достичь гармоничной жизни в партнерстве? Для начала примем тот факт, что мы все-таки разные и не станем раздражаться на какие-либо качества партнера. Мы должны перестать стараться переделать партнера на свой лад, перестать самим изображать из себя других людей, принять партнера таким, какой он есть, научиться слушать и самое главное слышать своего мужа/жену. Почувствуйте свою уникальность, и дайте своей половине тоже быть неординарным, интересным человеком, со своими мыслями, стремлениями, планами. Научитесь использовать ваши различия для того, чтобы улучшить отношения, а не навредить им. Если партнеры способны на то, чтобы понять и сохранить свои различия, уважать и любить друг друга, они сумеют создать или вернуть утраченную страсть в своих взаимоотношениях. Мы должны оставаться разными, потому что наши различия лишь дополняют друг друга. Холодность и уравновешенность мужчины дополняется женской теплотой, ее взбалмошность и эмоциональность – мужской рациональностью. Любя и правильно воспринимая качества друг друга, мы становимся цельными личностями. И помните: противоположности притягиваются! Анна Лавелина МЫ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС ПО АДРЕСУ:
