Руководство по эксплуатации Тренажер для фитнесса

Тренажер для фитнесса
Руководство
по эксплуатации
Тренажер
для фитнесса
Руководство
пользователя
Содержание
Безопасность..........................................................................................................2
Спецификация........................................................................................................2
Копмоненты устройства.......................................................................................3
Сборка тренажера..................................................................................................5
Пульт управления..................................................................................................8
Упражения для разминки........................................................................................9
Основные упражнения.........................................................................................10
Безопасность
•
1. Выключайте устройство из розетки после использования и перед процедурами чистки. Это поможет избежать риска возгорания, электрического шока и травм.
2. Не оставляйте подключенное к сети устройство без присмотра. Если
тренажер не используется, выключайте его из розетки.
3. Люди с заболеваниями позвоночника и дети должны пользоваться тренажером только под присмотром.
4. Используйте тренажер только по назначению и не используйте никаких
дополнительных устройств, не рекомендованных производителем.
3. Не используйте тренажер с поврежденным шнуром питания, а также в
случае если он подвергался воздействию воды, или был поврежден физически.
4. Не пользуйтесь тренажером на улице.
5.Для отключения устройства, приведите все переключатели в позицию
«OFF», и выключите вилку из розетки.
6. Тренажер не предназначен для коммерческого использования.
7.Тренажер оснащен устройством заземления, использование которого
обязательно. Во избежания электрического шока, шнур заземления должен быть подключен к соответствующей розетке, заземленной в соответствии с местными стандартами.
8. Поврежденный шнур питания должен быть заменен в службе технической поддержки.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Спецификация
Напряжение
Вес нетто
Вес брутто
Размеры
2
230V/50Hz
43 кг.
48 кг.
780 мм×530 мм×1240 мм
Тренажер
для фитнесса
Руководство
пользователя
Компоненты устройства
При приобретении устройства обязательно проверьте комплектность!
3
Тренажер
для фитнесса
Компоненты устройства
№
1
2
3
Наименование
Вибрационное устройство
Шнур питания
4
Пружинная гайка 14×8.0×3.0 Т
Болт М8×15
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
4
Гайка 17×8.0×1.5 Т
Гайка 17×8.0×1.5Т (R30)
Левый держатель
Детектор пульса L2
Болт М8×50
Покрытие держателя
Коннекторы от базовой платформы L1
Коннекторы дисплея L1/L2/L3
Дисплей
Гайка 12.0×5.0×1.0Т
Пружинная гайка 9×5×1.5Т
Детектор пульса L3
Правый держатель
Шурупы Philips М5×15
Базовая платформа
Коннектор задней стойки L4
Коннектор вибрационного устройства L4
Ножки
Количество
1
1
4
4
4
4
1
1
4
2
1
1
1
4
4
1
1
4
1
1
1
4
Руководство
пользователя
Тренажер
для фитнесса
Руководство
пользователя
Сборка тренажера
1. Установите вертикальную тумбу на
базовой платформе, соединив соответствующие коннекторы. Рис. 1.
2. Укрепите вертикальную тумбу на
базовой платформе, используя болты,
шайбы и пружинные шайбы. Рис. 2.
3. Скрепите вместе части держателя.
Рис.3.
5
Тренажер
для фитнесса
Сборка тренажера
4. Вставьте шайбы и болты в соотвествующие отверстия и зафиксируйте
их с помощью гаечного ключа. Рис. 4.
5. Тщательно закрепите держатель
на вертикальной тумбе с помощью
отвертки. Для прокладки проводов
вытащите заглушку (23). Рис.5.
6. Зафиксируйте провод снятия показаний пульса, проведя его через
заднюю часть вертикальной тумбы,
вытащите окончания провода из
тумбы и закрепите заглушку в соотвествующем отверстии. Рис. 6.
7. Соедините панель управления с
вертикальной тумбой и выводами
измерителя пульса из держателя.
Рис. 7.
6
Руководство
пользователя
Тренажер
для фитнесса
Руководство
пользователя
Сборка тренажера
8. Прикрепите пульт управления с
вертикальной трубе с помощью плоских гаек, пружинных гаек и болтов.
Рис. 8.
9. Установите кожух на задней части
держателя. Вставьте шнур питания
в заднюю часть базовой платформы.
Тренажер готов к использованию.
Рис. 9.
7
Тренажер
для фитнесса
Руководство
пользователя
Пульт управления
1. OFF: кнопка выключения устройства.
2. ON: кнопка включения устройства.
3. Установка таймера. Перед началом процедур, Вы можете нажеть ENTER
для установки времени. На дисплее отобразится индикация времени "00".
Для увеличения или сокращения времени сеанса от 1 до 10 мин. нажмите
+(UP) или (DOWN). Время сеанса по умолчания 10 мин.
4. Установка скорости. Для увеличения или снижения скорости нажмите
+(UP) или DOWN. Скоростью можно манипулировать в режимах от 1 до 30.
5. Установка программ.
Перед началом работы Вы можете
выбрать встроенные программы
нажатие кнопки PROGRAM. Программы выбираются в последовательности P1-P2-P3.
А. Нажмите ON. С помощью кнопок +(UP) и (DOWN) Вы можете
выбрать различные скоростные
режимы.
B. P1-P3 - встроенные автоматические программы. Они активируются нажатием кнопки ON.
С. На главном дисплее Вы можете
увидеть показания Вашего пульса при размещении рук в соотвествующие
держатели.
8
Тренажер
для фитнесса
Руководство
пользователя
Упражнения для разминки
Перед началом процедур рекомендуется разогреть
тело с помощью следующих управжений:
1. Разминание икр.
Руки пислонены к стене, одна нога отставлена (как
на рисунке). Ноги должны находиться на одной линии. Затем согните отставленную вперед ногу, и придвиньтесь к стене. В этом положении оставайтесь 1015 сек. Повторите упражнение 2 раза.
2. Разминание бедер.
Для лучшего баланса опитайтесь правой рукой на
стену. Возмите левую ступню левой рукой и подтяните ступню к ягодицам. В таком положении оставайтесь 10-15 сек. Повторите упражнение 2 раза, чередуя
ноги.
3. Разминка верхней части туловища.
Немного расставьте ноги, сложенные руки заложите
за голову как показано на рисунке, выпрямите спину сохраняя такое положениее в течение 10-20 сек.
Упражнение повторяется 2 раза.
4. Разминание ног.
Лежа на спине совершайте толчковые движения ногами вверх. Удерживайте ноги в поднятом положении в
течение 10-15 сек. Упражнение повторить 2 раза.
5. Разминка талии.
Опираясь руками в пол, выдвиньте одну ногу вперед,
как показано на рисунке. Оставайтесь в таком положении в течение 10-15 сек., затем повторите упражнение,
меняя ноги.
6. Разминка спины.
Сидя на полу и держась руками за стопы, совершайте
наклоны вперед. Оставайтесь в таком положении 1015 сек. Упражнение повторяется 2 раза.
9
Тренажер
для фитнесса
Руководство
пользователя
Основные упражнения
Одна нога
на платформе
Поставьте одну ногу
на платформу, держась
за рукоятку. Данное
упражнение тренирует
Вашу талию, живот и
мышцы ног.
Со скрещенными
ногами
Сидя
на
платформе, скрестите ноги,
держась за рукоятку.
Упражнение полезно
для ног, плечей, талии
и живота.
С поджатыми ногами
Согните ноги в коленях, держась за ручку.
Тренировка талии, живота и ног.
Стоя
Стойте на платформе,
держась при этом за рукоятку. Тренировка всех
мышц тела.
Сидя
Сидя на платформе,
держитесь за рукоятки.
Тренировка рук, бедер.
Опираясь
на платформу
Стоя на коленях ,опирайтесь руками на
платформу
тренажера. Тренировка плечей,
рук, верхней половины
туловища.
10
Тренажер
для фитнесса
Повернувшись на 90
Стоя на платформе,
опирайтесь одной рукой на рукоятку тренажера, другую руку при
этом держите на талии.
Тренировка мышц всего тела.
На стуле
Сидя на стуле, разместите ступни на платформе. Тренировка ног
и мышц живота.
Руководство
пользователя
Массаж ног
Сидя на полу, положите ноги на платформу,
опираясь руками сзади
для поддержки тела.
Тренировка ног, рук и
мышц живота.
11