физическая активность

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Резюме
Почему следует обращать внимание на этот вопрос в подростковом возрасте?
Физическая активность имеет актуальное значение
для физического и психического здоровья в
краткосрочной и долгосрочной перспективе,
она также может положительно сказываться на
учебной и познавательной деятельности. Согласно
исследованиям существует связь между физической
активностью и более благоприятным состоянием
опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы, а также уменьшением
беспокойных и депрессивных состояний
среди детей и подростков. Сформированная в
детском и подростковом возрасте привычка к
физической активности может с большой долей
вероятности сохраниться и во взрослой жизни.
Одновременно с этим отмечена взаимосвязь
низкого уровня физической активности и ожирения,
являющегося серьезной проблемой общественного
здравоохранения в Европе и Северной Америке.
Всемирная Организация Здравоохранения
(ВОЗ) издала методические рекомендации по
физической активности, а правительства ряда стран
рекомендовали детям физическую активность от
умеренной до высокой степени интенсивности
(MVPA) не менее 60 минут в день. Вместе с тем,
данные свидетельствуют о том, что значительная
часть подростков не придерживается этого
стандарта физической активности. Также детям
рекомендуется смотреть качественные программы
по телевизору и/или использовать любые другие
технические средства для просмотра телепередач
не более 2-часов в день, но большинство детей
превышают эти ограничения.
Анализ данных, полученных в рамках исследования
«Поведение детей школьного возраста в отношении
здоровья» (HBSC), свидетельствуют о том, что
малоподвижный образ жизни и физическая
активность не всегда взаимосвязаны или совсем не
связаны. Иными словами, молодые люди не всегда
подпадают под одну из этих категорий: молодой
человек может быть физически активным и при этом
вести малоподвижный образ жизни и наоборот.
В данном информационном бюллетени в кратком
виде изложены результаты отчета, составленного по
результатам исследования HBSC в 2009/2010 гг. 1
В ходе исследования HBSC молодым людям
был задан вопрос о том, сколько дней в течение
предшествующей недели они были физически
активны не менее 60 минут в день. Также для
изучения малоподвижного образа жизни был задан
вопрос о том, кто из учащихся проводит два и более
часа перед телевизором каждый учебный день.
Возрастные различия
15-летние подростки, являющиеся физически
активными не менее одного часа в день
11-летние подростки, являющиеся физически
активными не менее одного часа в день
Австрия
Авcтрия
Финляндия
девочки (%)
Финляндия
Ирландия
мальчики (%)
Ирландия
Средний показатель по
странам-участницам 0
HBSC
10 странах-участниц HBSC разница в уровнях
активности между девочками и мальчиками
превышает 10% (см. рисунок). Тем не менее,
исследователи предполагают возможность
увеличить участие девочек в занятиях физкультурой
и сделать эти занятия более привлекательными
10
20
30
40
Средний показатель по
странам-участницам 0
HBSC
50
Результаты свидетельствуют о том, что
подростковый возраст является важнейшим
периодом для формирования положительных
привычек; между 11 и 15 годами уровень
физической активности существенно снижается
(см. рисунки). Это может быть обусловлено
Достаток семьи
10
20
30
40
изменением типа физической активности в
зависимости от возраста. Например, в более
раннем возрасте распространена форма
свободной игры, тогда как в старшей возрастной
группе юноши и девушки обычно занимаются
конкретными видами физической активности.
Различия между странами; сравнение 11-летних подростков в Италии и Финляндии
девочки (%)
Финляндия
0
10
20
30
40
Различия в политических решениях и методических
рекомендациях могут объяснить ряд различий
между странами. Например, в Италии — стране
со сравнительно низким уровнем ежедневной
физической активности, реформа в сфере
преподавания физкультуры привела к сокращению
50
мальчики (%)
числа преподавателей этого предмета. В Финляндии,
напротив, рекомендации по физической активности
превышают рекомендации ВОЗ, что приводит к
более высоким показателям выполнения физических
упражнений ежедневно (см. рисунок).
Гендерные различия
Гендерные различия по уровню физической активности в 15-летнем возрасте
Австрия
девочки (%)
Ирландия
мальчики (%)
Греция
Средний показатель по
странам-участницам
0
HBSC
Девочки реже, чем мальчики остаются физически
10
20
30
50
Связь между достатком семьи и физической
активностью имеет достаточно сложный характер,
причем различия между странами порой весьма
существенны: в одних достатку сопутствует
физическая активность, в других — практика
малоподвижного образа жизни. В большинстве
стран достаток не является фактором, по которому
можно точно предсказать уровень физической
активности или малоподвижного образа жизни.
Политический контекст может частично объяснить
почему в некоторых странах по достатку
семьи можно предсказать уровень физической
активности детей, а в ряде стран — нет.
Как может помочь политика
Р азличия между странами
Италия
для них. К 15-летнему возрасту молодые люди вне
зависимости от гендерных различий начинают вести
более малоподвижный образ жизни в сравнении
с 11-летними. Хотя мальчики чаще сообщают о
проведении времени за телевизором, в данном
случае гендерные различия невелики.
40
50
активными по мере взросления. Более чем в
Результаты исследования HBSC подчеркивают
необходимость политических мер для повышения
уровня физической активности, особенно среди
подростков, в частности среди девочек и групп с
низким достатком. Политикам и руководителям
разных рангов необходимо направить усилия
на установление факторов, как препятствующих
физической активности, так и способствующих ей. В
числе факторов, дающих возможность заниматься
физкультурой, можно назвать следующие:
• организация разных видов занятий,
привлекательных именно для девочек
• предоставление бесплатных или доступных по
стоимости занятий физической активностью, а
также обеспечение бесплатного или недорого
проезда к месту проведения занятий
• привлечение молодых людей к планированию
программ с целью установления факторов,
препятствующих их активному участию
• обеспечение безопасной среды, в которой дети
могу активно перемещаться и играть
• просвещение общественности средствами
массовой информации с целью повышения
осведомленности о проблеме и изменения
социальных норм, касающихся физической
активности
Важно поощрять физическую активность в юные
годы, причем как можно раньше, чтобы эта привычка
сохранилась и во взрослой жизни. Ниже приводится
ряд эффективных мер в этом направлении:
• привлечение родителей к поддержке и
поощрению детей в занятиях физкультурой;
• принятие мер разной направленности: сочетание
занятий физкультурой в школе с домашними
занятиями спортом;
• принятие ряда политических мер в области
школьного образования, способствующих
формированию классов по физическим занятиям
высокой степени интенсивности, подходящей
среды с ресурсами в поддержку занятий
конкретными видами спорта, занятий физической
активностью на протяжении всего дня и
программ активного отдыха, путешествий;
• содействие мерам, учитывающих позитивное
влияние сверстников;
• содействие мерам, специально направленным на
повышение физической активности, а не просто
на формирование отдельных форм поведения в
отношении здоровья;
• контроль за просмотром телепередач и/или
игрой в видеоигры
Целый ряд результатов исследований последнего
десятилетия в отношении физической активности
как важной детерминанты здоровья отчетливо
показал необходимость активных действий в этом
направлении. В частности, стало понятно, что
необходимо оставаться физически активным на
протяжении всей жизни, и начинать надо с юных лет,
так что молодое поколение должно быть в центре
внимания. Была отмечена связь между уровнем
физической активности в детском и подростковом
возрасте и показателями здоровья и отношения к
здоровому образу жизни в более позднем возрасте.
ВОЗ разработала рекомендации по физической
активности, а также глобальную стратегию по
питанию, физической активности и здоровью.2 Кроме
того, существует целый ряд политических инициатив,
таких как, например, Европейская хартия по борьбе с
ожирением,3 Пармская декларация по окружающей
среде и охране здоровья4 и разработанный
совсем недавно План действий по реализации
Европейской стратегии профилактики и борьбы
с неинфекционными заболеваниями 2012-2016 гг.,5
который формулирует четкое видение важности
физической активности в повседневной жизни.
Ссылки
1. Currie C. et al., Social determinants of health and well-being among young people. Health Behaviour in School-aged Children
(HBSC) study: international report from the 2009/2010 survey. Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 2012 (Health
Policy for Children and Adolescents, No.6; http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0003/163857/Social-determinants-of-health-and-well-being-among-young-people.pdf, accessed 12 July 2014).
Карри К. и др. Социальные детерминанты здоровья и благополучия подростков. Исследование «Поведение
детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC): международный отчет по результатам обследования
2009/2010 гг. Копенгаген, Европейское региональное бюро ВОЗ, 2012 (Политика здравоохранения в отношении
детей и подростков, №6; http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0010/181972/E96444-Rus-full.pdf?ua=1. По
состоянию на 12 июля 2014 г.).
2. World Health Assembly resolution WHA57.17 on a global strategy on diet, physical activity and health. Geneva, World Health
Organization, 2004 (http://apps.who.int/gb/ebwha/pdf_files/WHA57/A57_9-en.pdf, accessed 12 July 2014).
Резолюция Всемирной ассамблеи здравоохранения WHA57.17 о глобальной стратегии по питанию, физической
активности и здоровью. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2004 (http://apps.who.int/gb/ebwha/
pdf_files/WHA57/A57_R17-ru.pdf по состоянию на 12 июля 2014 г.).
3. European Charter on Counteracting Obesity. Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 2006 (http://www.euro.who.
int/__data/assets/pdf_file/0009/87462/E89567.pdf?ua=1, accessed 12 July 2014)
Европейская хартия по борьбе с ожирением. Копенгаген, Европейское региональное бюро ВОЗ, 2006 г. (http://www.
euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/87467/E89567R.pdf?ua=1, по состоянию на 12 июля 2014 г.).
4. Parma Declaration on Environment and Health. Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 2010 (http://www.euro.
who.int/__data/assets/pdf_file/0011/78608/E93618.pdf, accessed 12 July 2014).
Пармская декларация по окружающей среде и охране здоровья. Копенгаген, Европейское региональное бюро ВОЗ,
2010 (http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0004/78610/E93618R.pdf, по состоянию на 12 июля 2014 г.).
5. Action Plan for implementation of the European Strategy for the Prevention and Control of Noncommunicable Diseases 2012-2016. Kopenhagen, WHO Regional Office for Europe, 2011 (http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_
file/0004/148990/RC61_Pres_Galea_strategic_plan_NCD.pdf, accessed 12 July 2014).
План действий по реализации Европейской стратегии профилактики и борьбы с неинфекционными заболеваниями
2012-2016. Копенгаген, Европейское региональное бюро ВОЗ, 2011 г. (http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_
file/0009/174654/e96638-Rus.pdf?ua=1, по состоянию на 12 июля 2014 г.).
Authors: HBSC Physical activity focus group
Produced by Craig Lye
For further information, please contact: info@hbsc.org or visit www.hbsc.org