Моя ЦЕЛЬ на 20 лет
advertisement
ВСТУПЛЕНИЕ Дорогие друзья! Вы держите в руках мое новое книжное пособие «Как быть успешным и достигать своих целей» из серии информационно-практических сборников «Гармония жизни», которые содержат приемы и техники для вашего личностного роста, полезную информацию из моего многолетнего опыта работы тренером, а также упражнения и задания, выполняя которые, вы достигнете высоких результатов и поставленных целей. Идея создания этого учебно-информационного пособия возникла в ходе проведения вебинаров, благодаря активности участников, которые задавали вопросы, выходящие за рамки онлайн тренингов, и которые требуют дополнительных объяснений. Это пособие только очертит общий круг информации с целью замотивировать вас принять участие в живом тренинге, где я вам раскрою все секреты! В моих первых сохранить» рассказал и вам двух книгах: «Здоровье «Эмоциональная какими менеджера, компетентность упражнениями и в как его бизнесе» техниками я нужно пользоваться, чтобы, сохраняя здоровье и бодрость в течении дня, выдерживая психологические нагрузки и справляясь с внутренним негативным состоянием, достигать высоких рабочих и карьерных показателей. В «Здоровье менеджера, как его сохранить» я сделал упор на психологической вопросы работоспособности устойчивости, самовосстанавливаться, на принимать на и умение себя тяжелые психологические нагрузки и при этом легко справляться со своим внутренним состоянием. «Эмоциональная компетентность в бизнесе», в большей степени, пособие для написана внутреннего как методическое тренера компании, который обучает персонал правильно выстраивать эффективные отношения с клиентами и повышать личностный потенциал сотрудников. В книге «Сила ваших слов. Каждое слово меняет жизнь» я разобрал вместе с вами, какая сила заложена в вашем голосе, в том, что и как вы говорите, одновременно транслируете телом, движениями. Почему ваши слова – это продолжение ваших мыслей, поступков. Как позитивное мышление и слова рождают успех. Каким образом слова влияют на ощущения, чувства, какие шаблоны и программы в нас заложены и что с ними делать. Книга-практикум «Ключ к изобилию или очищение от блоков и устранение преград». Цель этой книги-практикума — помочь вам эффективно управлять своими эмоциями, чтобы вы могли очищаться от внутреннего негатива, а для этого нужно сначала понять, что с вами происходит и почему, только после этого мы сможем, при помощи специальных техник, научиться управлять своими состояниями. Большинство людей не могут сразу отпустить выявленную проблему, блок, страх. Начинают зацикливаются на них, чрезмерно переживают, не отпускают их, тем самым наполняя их своей энергией, чем только усугубляют своё положение. В данной книге вы получите множество техник для самого разного уровня, для работы над выявленными, в процессе прочтения, блоками. Во всех своих книгах я даю подробные пошаговые инструкции для выполнения упражнений, чтобы вы, работая над собой, получали новые полезные навыки и инструменты, которые дают гарантированный результат! Итак, первый сборник вышел в мир с названием «Как быть успешным и достигать своих целей». Как я уже говорил, это практическое пособие, которое объединяет в себе техники из ранее изданных книг и материалов он-лайн вебинаров. Для эффективности и простоты восприятия всю изложенную ниже информацию я проиллюстрировал, выделил шрифтом и цветом, разнообразил полезными притчами, примерами и заданиями. Прежде чем пойти далее, хочу вам напомнить: мои книги и пособия предназначены выполнение для техник работы и над упражнений собою; даст только вам регулярное вдохновение и 3 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru внутренний подъем, повысит вашу личную эффективность и наполнит уверенностью в себе, и конечно же, поспособствует достижению успеха, привлечению удачи, изобилия, любви, счастья и процветания в вашу жизнь! Рекомендуется для позитивно мыслящих и любящих жизнь читателей-практиков! ОТ АВТОРА Пару слов расскажу о себе: почему я занимаюсь тренерской деятельностью, пишу книги, веду авторские программы и вебинары. Для меня это очень интересная, важная жизненная история, и я думаю, что она привела меня туда, где я сейчас нахожусь и чем занимаюсь. Итак, моя история. Так получилось, что физической проблемой. маленький, меня я родился Когда я с был прооперировали на горле и я долгое время очень плохо разговаривал. Когда я стал юношей, у меня был достаточно писклявый тихий голос, которого я страшно стеснялся. Но мне очень повезло в жизни: в те давние времена, я смог заниматься сам с собою - в руки попали нужные книги, разные техники, пришли учителя. По большому счету, мне мало кто помогал. Практически никто. Особых школ и курсов, где я жил, не проходило. В то время какие были тренинги? - такого слова почти не знали. Тот голос, который вы слышите на моих вебинарах - это разработанный голос. Тот характер, который сейчас у меня есть, в большей степени, нарабатывался годами. Умение общаться, строить красиво и витиевато фразы, владеть вниманием участников и т.д.. Когда-то я учился в школе Эриксоновского гипноза, мне очень сложно было общаться. Те техники, которые мне давались, в этой школе, я их применял на практике, много тренировался, работал самостоятельно, совершенствовался. Это были простые техники, например, артикуляция – навык четко выговаривать слова, когда слова не сливаются, их слышно и понятно. У меня была с этим проблема, я искал методики и нашел простое упражнение: 4 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru повторять вслух за профессиональными ведущими по радио или по телевизору. Мне это очень помогло: автоматизировало умение артикулировать слова. Потом много занимался глубиной своего голоса. Нашёл специальную технику Шаляпина: когда мы учимся управлять своим кадыком, у вас мышцы шеи, подбородка, челюсти, нёба, языка тренируются определенным образом, и в результате человек может легко управлять своим голосом. Например, говорить глубже или выше. Я долго занимался, и до сих пор периодически делаю эти упражнения, так как эти техники простые, и их можно делать без подготовок, в транспорте, в свободное время, в очереди - где угодно. Кто ходит на мои тренинги, знают, что я учу только тем техникам, которые помогают человеку просто и элементарно и их не надо заучивать годами. Мне это помогает, и я хочу передать эти техники тем, кто нуждается в них. Я вижу, как у людей происходит внутренняя трансформация, как голоса меняются, как осанки меняются, вплоть до овала лица, когда мы делаем различные упражнения на связки. Я провожу много тренингов по силе слова, по коммуникациям, по эмоциональной компетенции, по управлению собой, успешный опыт по манипулированию. управлению мастерству Обучаю эффективным техникам продаж, персоналом, делового дипломированным недирективному и ораторскому искусству межличностного специалистом гипнозу, и общения. по разработал риторике, Я являюсь Эриксоновскому авторскую методику восстановления внутренних сил и защиты от стрессов с помощью самогипноза и глубокой релаксации. Тренер Университета Единства: прошел процесс обучения и инициации в Oneness University, тренерский курс в Индии по трансперсональной психологии, а также «Пути просветления сознания и исцеления». Мастер РЭЙКИ. Член Профессиональной Психотерапевтической лиги, Европейской Ассоциации Психотерапии. Регистрируйтесь, записывайтесь и приходите, всегда вам рад! http://5107332.ru тел. +7 (985) 188-78-91 (МТС) e-mail - iiy@yandex.ru SKYPE — iivanilov 5 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ОГЛАВЛЕНИЕ 1. Глава 1 «Энергия жизни и Харизма» 1.1 Значение Харизмы 1.2 Секрет Харизмы 1.3 Почему не хватает энергии для достижения целей 1.4 В чём заложена сила ваших достижений 1.5 Упражнение «Умеете ли вы отдыхать». Таблица 1.6 Как взять энергию для достижения целей 1.7 Упражнение «Получение энергии от солнца» 1.8 Упражнение «Получение энергии от земли» 1.9 Упражнение «Зарядка энергией космоса» 1.10 Откуда берётся лень 1.11 Притча о лени 1.12 Самовосстановление организма 1.13 Упражнение «С чем работать в ближайшее время». Таблица 1.14 Упражнение «Работа с болью». Алгоритм. 1.15 Тренинг «Энергия жизни и Харизма» 2. Глава 2 «Формула успеха» 2.1 Из чего состоит успех 2.2 Вы готовы двигаться к высоким целям? 2.3 В чём сила намерения 2.4 Упражнение «Ясность намерения» 2.5 Как проявляется сила действия 2.6 Формула успеха 2.7 Сила позитивного намерения 2.8 Упражнение «Позитивные и негативные задачи». Таблица. 2.9 Притча о действии и намерении 2.10 Волшебная кнопка мотивации 2.11 Где взять силы для достижения целей 2.12 Жизненная сила 2.13 Упражнение «Концентрация на ощущениях в руках». Таблица 2.14 Как окружение влияет на нас 2.15 Сила упорства 2.16 Притча про действие и намерение 3. Глава 3 «Ваше подсознание может все» 3.1 Сила внутренних убеждений 3.2 Как удерживать внимание на позитивных программах. Таблица. 3.3 В чём опасность негативных программ 3.4 Как работать с негативными программами 3.5 Зацепленность за программы 3.6 Способ перепрограммирования себя 3.7 Упражнение-практикум на позитив. 3.7.1 Таблица «позитив за последнюю неделю» 3.7.2 Таблица «этапы работы, приносящие удовлетворение» 3.7.3 Таблица «Этапы личного времени, приносящие удовольствие» 6 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru 3.8 3.9 3.10 3.11 3.12 3.13 3.14 3.15 3.16 3.17 3.18 3.19 3.20 3.21 3.22 3.23 3.24 3.25 3.25.1 3.25.2 3.26 Упражнение «Наблюдение за внутренним диалогом». Таблица. Упражнение «Преобразование проблем в задачи». Таблица. К чему приводит отсутствие целей В чем цель вашей жизни Настоящее – отражение ваших мыслей Упражнение «Позитивные и негативные мысли» В чём цель вашей жизни? Для чего нужны долгосрочные цели Упражнение «Что самое важное для меня в жизни» Правила постановки целей Упражнение-практикум «Пример постановки цели по правилам» Задание № 1 Смысл жизни Энергия для высшей цели Техники дыхания и набора энергии для целей Упражнение «Концентрация на дыхании» Медитация, как инструмент в достижении целей Упражнение-практикум. Медитация. Методика «Раз» Методика «ОМ» Тренинг «Гармония жизни» 4. Глава 4 «Сила всепоглощающего намерения» 4.1 Сила слова 4.2 Задание № 2 4.3 Сила ясности целей и намерений 4.4 Внутренний цензор 4.5 Упражнение «Дать себе разрешение» 4.6 Сила просветлённого сознания 4.7 Тренинг «Сила слова» 4.8 Сила продуманности плана действий 4.9 Упражнение «Распорядок дня». Таблица 4.10 Тренинг «Тайм менеджмент: управление временем и эффективность руководителя» 4.11 Сила специальных знаний 4.12 Упражнение «Мои специальные знания и умения» 4.13 Как стать успешным 4.14 Что мешает вашей успешности 4.15 Как работают энергетические привязки 4.16 Как работают энергетические привязки 4.17 Как избавится от энергетических привязок 4.18 Задание № 3 4.19 Подведем итоги 4.20 Онлайн курс «Деньги. Эффективное привлечение» 4.21 Тренинг «Эмоциональная компетентность в бизнесе» 4.22 Тренинг «Стресс-менеджмент» 4.23 Тренинг «Жизнь без боли» 4.24 Любимые Притчи 4.25 Справочник 4.26 Тест «Ленивы ли вы?» «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru 7 ГЛАВА 1 «ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ И ХАРИЗМА» В первой главе я хочу рассказать про нашу Харизму и Энергию, их роль в реализации целей и влияние на нашу жизнь. ЗНАЧЕНИЕ ХАРИЗМЫ Кто из вас знает, как переводится изначальный смысл слова Харизма? Вы задумывались, что для вас означает Харизма или какими способами и техниками можно развивать Харизму? Вот у меня есть Харизма – а что это значит? Раньше у меня была маленькая харизма, а сейчас я ем много, и у меня уже большая Харизма. На вебинарах участники предлагают разные варианты значений. Например, Харизма - это то, что влечёт к человеку других людей. Я представляю, что может влечь к человеку других: например, фиолетовые волосы, очки необычной формы – это сразу влечет и притягивает взгляд. Еще были варианты, что Харизма - это человек с огромной энергетикой, или что это уверенность в себе, магнетизм, притягательность человека. Согласен, здоровские варианты. Харизма, в переводе с греческого языка – это милость, дар. Многие спрашивают у меня на тренингах и вебинарах: «Если Харизма даётся от природы, то можно ли её развивать?» Да, можно и нужно! Есть много различных методик, которые достаточно просты для применения. В первую очередь, харизма - это дар, и если вы его в себе обнаруживаете, то его можно в себе легко развивать с помощью энергетических и других практик. 8 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СЕКРЕТ ХАРИЗМЫ Секрет Харизмы состоит в том, что это - не привилегия избранных счастливчиков, а то, чем Бог (Вселенная) наделил каждого от рождения. Я еще раз хочу обратить ваше внимание, что этот дар дан всем, потому что Бог всемогущ и милостив, и всем изначально даются равные возможности всё получить. Даже те люди, которые рождаются в мир не такими как все, у них все равно есть множество возможностей, хотя они ограничены физически в своих действиях. Я, например, просмотрел много видео, прочитал жизненные истории людей, которые были ограничены в своих физических возможностях, но при этом достигли намного больше, чем люди физически здоровые. Почему так происходит? Потому что им тоже многое дано, и они максимально реализуют свои возможности. Вопрос лишь в том, используете вы или нет ваш потенциал и возможности? Вам всем дан Божественный дар от рождения. Я хочу вас порадовать - вам всем дарована Харизма! Нет специально обученных людей, которые единственные в мире харизматичные люди. Это милость. Это вам подарок. Это всем дано. ХАРИЗМА - это милость, дар, это энергия, это притягательность, индивидуальность, внутренняя уверенность. Все это уже у вас есть. Вопрос – как вы этим воспользуетесь? Развиваете вы в себе это или нет? Вот и весь секрет. 9 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ Набрать энергии, чтобы получить магнитуду, чтобы стать сильным энергетическим магнитом это просто. Регулярно набирайте энергию, делайте практики, и у вас не будет никаких сложностей. Из каких источников мы можем черпать энергию? дыхательные медитации, Я практики, рекомендую разные энергетические спорт, виды практики йоги, и еще множество других способов. Вам каждую ночь дается максимум энергии, чтобы вы за целый день достигали всего, чего хотите. Следующий этап – научиться, не растрачивать эту энергию впустую, не скидывать ее куда попало, начать ее собирать. Это будет очень правильно и здорово для вас. Я, например, для себя считаю, что у меня в жизни произошло очень много различных чудесных изменений после применения энергетических практик. Причём кардинально я менял свою жизнь неоднократно. Например, успешно реализовал себя в различных сферах деятельности, пробуя себя в самых разных специальностях и добиваясь лучших результатов, и не только для себя, но и для компаний, в которых я работал, сотрудников, которых я обучил. Я также сомневался и переживал, как, может быть и вы, получится ли у меня, хватит ли сил?! Друзья мои, каждый раз у меня были для этого и силы и энергия! Если вы будете работать с собою, делать упражнения, практики, каждый день набирать энергию, ставить правильные цели, у вас тоже всё получится, не сомневайтесь! Теперь вопрос: почему при всем изобилии вариантов вы ничего не делаете? Почему вы не можете утром встать и сделать хотя бы гимнастику, практики набора энергии солнца, земли, воды? Я всегда на тренингах спрашиваю: «Поднимите руку, кто сегодня делал упражнения?» Из 20 человек - 1-3 максимум. Что вам мешает? Лень – совершенно верно. 10 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru В ЧЁМ ЗАЛОЖЕНА СИЛА ВАШИХ ДОСТИЖЕНИЙ Каждый человек обладает внутренней силой, основанной на многих факторах. Предлагаю вам изучить их, чтобы вы могли управлять своей силой по мере необходимости: сила подсознательных убеждений; сила всепоглощающего желания; сила ясности намерения; сила продуманного плана действий; сила специальных знаний; сила упорства; сила контролирования расходов; сила честности; сила веры; сила благотворительности УПРАЖНЕНИЕ. Умеете ли вы отдыхать. Письменно, подробно ответьте на вопросы в таблице. Вы можете сделать это в специальной тетради или в органайзере, а можете — прямо в книге, и она станет для вас поистине рабочим инструментом. Не спешите, подумайте, прежде чем что-либо писать. Будьте искренни с собой. Не выполняйте задание машинально, думая о постороннем. Будьте здесь и сейчас, в настоящем моменте и работайте осознанно. Так вы повысите качество своей работы над заданиями. Выберите такое время, когда вас ничто не отвлекает, и вы можете погрузиться в работу над собой более эффективно. Таблица Вопрос Быстро ли вы Ответ засыпаете, или ворочаетесь, много и бесконтрольно думаете, прежде чем заснуть? Сколько часов вы обычно спите? (среднее число за рабочие дни, не считая выходных) Сколько хорошо часов вам выспаться? нужно, Как чтобы часто это удаётся? 11 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Крепко ли вы спите («как убитый») или в полудреме? Сколько раз за ночь просыпаетесь от звуков, чтобы сменить позу или сходить в туалет, попить воды? Помните ли вы свои сны? Какие: те, которые снятся в течение ночи или перед самым пробуждением? Позитивные или негативные сны вам снятся, приятны ли воспоминания о них? Вы сами просыпаетесь или вам нужен будильник, или чтобы вас разбудили? Легко ли вы просыпаетесь, когда пришло время пробуждения? Сразу ли вы встаете, проснувшись, или лежите в постели некоторое время? Делаете ли упражнения вы после какие-либо пробуждения (потягивание, смех, проговаривание аффирмаций, молитва, физические упражнения и т. д.)? Активны вы или пассивны утром, после того как встали с постели? Вы просыпаетесь с ясной головой или она гудит, тяжелая, мутная? Выспались ли вы или, если бы у вас была возможность, с удовольствием поспали бы еще? Сон — один из основных видов восстановления энергии, без которого человек обойтись не может. Когда вы ответите на вопросы, можно проанализировать, насколько эффективно вы спите. 12 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru КАК ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ Зарядиться энергией можно различными способами: от солнца, воздуха, камней, металлов, космоса, земли, воды, деревьев и других энергетических систем, в зависимости от индивидуальных способностей и личного предпочтения. Накопление энергии лучше всего происходит у человека, нервная система которого спокойна и уравновешена. Раздраженный человек теряет много энергии. Сильные эмоции страха, зависти, агрессии, раздражительности ослабляют энергетику. Вырабатывайте в себе доброту, позитивный настрой. При наборе энергии одной из важнейших составных частей любого способа её накопления организмом является ОБРАЗНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССА НАКОПЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ. При наборе энергии необходимо суметь прочувствовать, как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии. УПРАЖНЕНИЕ. Получение энергии от Солнца Это наиболее простой способ подзарядки энергией света, тепла и любви. Поднять руки вверх, ладонями к Солнцу, отключиться от всех посторонних мыслей, настроиться на прием энергии и мысленно попросить ее у Солнца. Прочувствовать весь процесс получения энергии, наполнения ею организма до чувства распирания, повышения давления или наполнения позитивным эмоциональным ощущением. Представляйте, как лучи Солнца тянутся к вам, наполняют вас своим золотым светом, насыщают вашу кожу, мышцы, внутренние органы, кости, заполняют каждую вашу клетку, каждую молекулу вашего тела. Не забудьте поблагодарить Солнце вслух или мысленно. Опустите руки. 13 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Получение энергии от Земли Это один из самых древних методов, которым пользуются йоги. Нужно сесть в удобную и комфортную для вас позу. Стопы ног должны касаться земли, пустите мысленно корни в землю, представьте, как они глубоко уходят прямо вглубь земли, как энергия течёт по корням, наполняя вас изнутри светом. Руки положите на колени, соединив большой и указательный пальцы вместе на обеих руках в мудру. Глубоко дышите и сосредоточите своё внимание на мысли о том, что при вдохе энергия Земли поступает через ноги в тело, а при выдохе преобразуется в биоэнергию человека. Вдыхайте энергию Земли. Почувствуйте её течение из Земли в ваше тело. Представляйте, как струи, лучи энергии тянутся к вам, проникают в вас, наполняют вас, как они поднимаются сначала по ногам, распространяются по всему телу, заполняют вас снизу вверх, поднимаясь по телу и концентрируясь в нём, делая вас сильнее, здоровее, энергичнее. Наблюдайте за вашими ощущениями. Наслаждайтесь чувством течения энергии. Погружайте всё внимание в наполненность своего тела. Обратите внимание на цвет энергии Земли. Почувствуйте, как по мере наполнения тела этой энергией, она начинает струиться из вас и заполняет пространство вокруг вас. Когда вы закончите, почувствовав бодрость и прилив сил, обязательно поблагодарите Землю за помощь и возможность напитаться её энергией. УПРАЖНЕНИЕ. Зарядка энергией Космоса Поднимите руки. Представьте энергетические каналы в руках с отверстиями медленно на ладонях для делать вдох через энергетического каналы рук шара. и Начните надувать эти энергетические шары. Ощутите, как шары вытягиваются в длинный узкий луч и устремляются вверх, к небу, к границам атмосферы, а затем дальше в космос к мириадам звезд и раскрываются там, как цветы. Мгновенно через энергетические лучи энергия космоса втягивается через каналы рук, наполняя тело энергией мирового пространства. Этот метод особенно хорош для ситуаций, когда требуется мгновенно пополнить запасы энергии. Поблагодарите Космос за подаренную вам энергию. 14 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ОТКУДА БЕРЁТСЯ ЛЕНЬ Давайте разберём, что такое лень. Лень – это отсутствие мотивации: человек не понимает цели зачем и куда ему двигаться в жизни. Или он успел сжечь себя внутренне. Лень также может быть экстренной системой отдыха организма, когда человек работал-работал 5 лет без выходных, бегал туда-сюда и потом сломался, лежит, и теперь ему лень. А на самом деле это не совсем лень – это организм требует восстановления сил, подзарядки. Люди обычно обманываются и говорят: «Я устал», а на самом деле они просто ничего не делают. Часто вспоминаю эпизод, который случился со мною на одном из выездных ретритов. В первый день участница выездного тренинга, проспав всю ночь, пришла утром в столовую, села завтракать, что-то съела и сказала: Представляете, «Я она устала». всю ночь спала, позавтракала и устала! То есть она просто ничего не хочет делать. Почему? Она не замотивирована. У нее нет цели. Она не хочет никуда двигаться, потому что у нее нет перспективы, куда-то двигаться. А что можно с этим делать? А ничего. Не хочет человек двигаться, пусть лежит на диване всю оставшуюся жизнь. Главное для себя пометочку поставьте – вам надо быть таким человеком или нет? Если вы узнали себя в этом примере - это ваш осознанный выбор, который вы можете в любой момент поменять. В конце книги вы можете проверить себя, на сколько, вы ленивы и пройти мини Тест «Ленивы ли вы?» 15 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ПРИТЧА О ЛЕНИ Однажды некий человек шёл мимо одного дома и увидел старушку в кресле-качалке. Рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету. Между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек, про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он опять шёл мимо этого дома и снова увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать. - Извините, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой? - С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде. Смущенный её ответом, человек спросил: - Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет? Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом: - Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места. 16 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА Наш организм, наше тело — совершенная система, способная самовосстанавливаться. поддерживают увеличивают наш Лекарства, организм иммунитет и в в большей состоянии позволяют степени, самовосстановления, ему более комфортно существовать во время заболевания. Тело лечит себя само! Это давно известно, и в медицине используется как «эффект плацебо». Что это за эффект? Человеку с головной болью дают таблетку, состоящую из мела, и говорят, что это аспирин, и у него проходит головная боль. По сути, это самовнушение, и если человек верит в то, что лекарство должно ему помочь, то оно «помогает»: организм сам находит способ справиться с болью. Он обнаруживает внутренние ресурсы и легко справляется с болезнью сам. Понимая этот механизм, вы можете научиться самовнушению и другим техникам, чтобы восстанавливаться без помощи лекарств или при их минимальном участии. Важно, и я буду это постоянно повторять, пребывать в осознанности, видеть и чувствовать свое состояние, чтобы вовремя включиться в действие лечения своего тела и духа, уловить малейшие признаки болезни, ее начальную стадию, когда она только-только зарождается. Тогда вашему телу будет проще окажется справиться вполне с достаточно симптомами, для победы и вашего иммунитета над зарождающимся недугом. Нужно быть чутким, прислушиваться к ощущениям, не отмахиваться от некомфортных ощущений. Однажды освоив технику концентрации на участке заболевания, технику работы с болезнями и болью, научившись осознанно работать со своим телом, я научился предупреждать заболевания на самой начальной стадии. Какие методы используются для набора энергии? В основном физические упражнения и упражнения по напитыванию своего тела позитивной чистой энергией, правильное питание, концентрация, медитация, молитва, создание намерения, правильный сон и отдых, водные процедуры. Кроме того, упражнения, связанные с дыханием. Я считаю, что все эти методы действенны при условии регулярного выполнения и постоянного отслеживания результата 17 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. С чем мне работать в ближайшее время. Запишите всё, что вас беспокоит, что у вас болит. Я уверен, вы знаете, что у вас болит, но настаиваю: запишите! Мы все всё знаем. Но как часто задумываемся об этом? Только тогда, когда болезнь придавит так, что вынуждает пить таблетки и идти к врачу. Предлагаю предупреждая кризисы, поработать над собой, с самыми разбираясь мелкими симптомами прямо сейчас. Стройте план, расписание работы над своим телом. Работайте над ним ежедневно, посвящая ему от 5 до 20 минут в день, и результат непременно появится. Что-то изменится уже через неделю, а что-то — через месяц. Но это будет ваш результат, который сможет вас мотивировать заниматься собой в дальнейшем и укрепит вашу веру в собственные силы. Итак, заполните таблицу. Таблица № Что меня беспокоит, что Результат Приоритет болит 1 2 3 4 5 6 7 Запишите в таблице все свои недуги, даже те которые сейчас не проявлены, но периодически проявляются. Заполнив таблицу, расставьте в правой колонке приоритеты работы с тем или иным заболеванием. Лучше всего заниматься с одним заболеванием в день. Максимум два! Но лучше сконцентрировать усилия на чем-то одном. Выберете самое важное, то, с чем вы хотите работать в данный момент в первую очередь. Чаще это то, что беспокоит нас сегодня. 18 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Работа с болью. Сконцентрируйтесь на боли. Возможно, она усилится. Пусть это вас не пугает. Упражнение приводит к растворению боли за 1-5 минут, при условии, что техника выполняется внимательно и сосредоточенно. Работать можно с любым дискомфортом: неприятное ощущение; негативная эмоция; состояние депрессии или стресса; негативные воспоминания и т. д. Вы можете работать над любым ощущением, чувством, болью, эмоцией, но не берите что-либо глобальное и хроническое. Учиться будем на легком примере. С хроническими и сильными болями вы можете заниматься, когда освоите упражнение. Учиться следует на мелочах и легких ситуативных проблемах: раздражение, конфликтная ситуация на работе, негативное бытовое событие — вот то, с чего я рекомендую начинать обучение этой технике. Алгоритм: определите, где находится ваша боль; сконцентрируйтесь на ощущении боли в том месте, где она находится; определите размер боли и ее форму; войдите в самый центр боли своим вниманием; определите, есть ли там, в центре боли, температура; если ли у боли цвет; есть ли движение в области боли, пульсация, вращение, вибрация; на что она похоже, из какого «материала» сделана; какие физические ощущения вы можете описать в области действия боли; какие образы возникают при концентрации в центре боли; какие звуки, слова вы слышите во время концентрации; где сейчас ваша боль? Если боль еще осталась, снова начинайте этот цикл концентрации при помощи вопросов. Делайте это, пока боль не исчезнет полностью! Всегда заканчивайте выполнение этого упражнения в момент улучшения состояния, когда боль растворилась полностью или даже немного! 19 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТРЕНИНГ «Энергия жизни и Харизма» Если вы не знаете, с чего начать или как себя замотивировать, чтобы начать что-то делать, приглашаю вас на Вебинар «Энергия жизни», где я даю практики по набору энергии, насколько это возможно в онлайн формате. Подробно объясняю дыхательные практики, энергетические практики визуализации, практику по наполнению сердца, работу с Анахатой и третей чакрой для развития воли и упорства, и в конце, традиционно, даю медитацию. Более подробно на эти и другие вопросы я также отвечаю на Тренинге «Энергия жизни и харизма», участвуя в котором вы узнаете: 1. Что такое 2. Историю 3. Какая энергия и харизма? энергетических бывает энергия практик. – ее виды. 4. Что такое чакры и за что они отвечают? 5. Как между собой связано духовное и материальное? 6. Почему важно соблюдать духовным планом и 7. Как баланс между материальным? ментальная работа отражается на материальном плане. 8. Конфликт – отражение внутреннего мира, как повлиять на него? 9. Как растворять прошлые конфликты, обиды, блоки? 10. Что такое просветление, пробуждение. 11. Что такое дикша, для чего она нужна всем нам? 12. Как дикша и энергия влияет на наши мысли. 13. Что такое просветление, пробуждение. На тренинге «Энергия жизни и харизма» вы: 1. Научитесь открывать энергетические каналы. 2. Изучите цвет энергии (праны) и научитесь её применять. 3. Освоите эзотерические знания. 4. Освоите эффект и секрет притяжения. 5. Изучите и отработаете разные методы очищения. 6. Отработаете упражнения по набору энергии. 7. Освоите дыхательные практики. 8. Будете учиться медитации (на практике!) 9. Материализация. Изучите механизм материализации мыслей. 20 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru 10. Формула успеха! - про неё расскажу еще далее. 11. Научитесь восстанавливать силы после рабочих будней. 12. И еще много-много практических упражнений! Для особенно активных - в ПОДАРОК диск с музыкой для медитаций. Кому интересно регистрируйтесь, записывайтесь и приходите. Как зарегистрироваться? Есть несколько вариантов: набрать ссылку и сразу попасть на страницу регистрации моих программ: http://5107332.ru тел. +7 (985) 188-78-91 (МТС) e-mail - iiy@yandex.ru SKYPE — iivanilov Какой из вариантов вам больше подходит, тем и пользуйтесь! Главное - действуйте, не ждите, что удача сама вас найдет. 21 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ГЛАВА 2 «ФОРМУЛА УСПЕХА» Перейдем к следующей главе. То, о чём бы я хотел рассказать вам в ней - это ключевые составляющие формулы успеха. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ УСПЕХ Однажды, много лет назад, благодаря участию в тренинге у моего хорошего друга и очень интересной личности, я открыл для себя формулу успеха. Выглядела она примерно так: ЦЕЛЬ + ВЕРА = УСПЕХ. Это когда у вас есть ЦЕЛЬ + вы знаете куда двигаться + вы ВЕРИТЕ, что вы можете этого достигнуть и вы будете ДЕЙСТВОВАТЬ А что вы вкладываете в понятие успех? Прежде, чем ставить цели и идти к их успешной реализации, вы прямо сейчас должны четко определить для себя, что для вас означает успешность. Если у вас нет ясного видения того, что для вас есть успех, то достичь его будет не возможно. По прошествии многих лет, первоначальная формула успеха у меня трансформировалась в ту, которую я далее хочу вам предложить для рассмотрения и использования. Она очень простая, хоть и более развернутая. Я считаю, что она для всех понятна и эффективна, поэтому перейдем к ее объяснению. Итак, первый элемент формулы – цель. Она у меня трансформировалась в АМБИЦИИ. 22 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ВЫ ГОТОВЫ ДВИГАТЬСЯ К ВЫСОКИМ ЦЕЛЯМ? Что означают амбиции? Это, как я вижу - завышенная ЦЕЛЬ. Если, например, вы хотите ездить на машине, то можете купить себе Оку или какую-то другую хорошую дешевую машину. Но у нас есть амбициозность: мы не хотим ездить на Оке - мы хотим Toyota или Porsche, или другую дорогую машину. Функций, которыми вы будете регулярно пользоваться, в ней не так уж и много, кондиционеры есть во всех машинах, радио тоже. Но у вас есть желание, чтобы было круто, и эта ваша крутизна и есть амбициозность. Наша амбиция показывает, на сколько мы готовы двигаться выше. Обратите внимание: не просто цель - перемещаться на машине, или не просто тепло одеться зимой (можно ведь купить пуховик или фуфайку, чтобы было тепло, то что будет греть, и не маркое), а мы всё равно покупаем дорогие шубы, в которых потом не ходим, дорогие автомобили, которые простаивают на парковке. Почему? Потому что есть внутренняя АМБИЦИОЗНОСТЬ. СПРАВКА (Википедия): Амбиция (от лат. ambitio) 1. Стремление к достижению целей, честолюбие. 2. Требование внешних знаков уважения, почета. 3. Гордость, достоинство. 23 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru В ЧЁМ СИЛА НАМЕРЕНИЯ Второй вера. элемент первоначальной что Вера А такое - формулы вера в – свои возможности, в то, что я могу много достичь. Вера в себя творит чудеса. Человек на многое способен, если верит в свои силы. Однажды уверовав, он может достигнуть цели быстро и легко. Но есть и обратный процесс. Если человек потерял веру, вернуть ее очень сложно, а достигнуть того, во что вы не верите, практически невозможно. Сила веры — очень мощный инструмент для достижения цели. Веру я трансформировал в Намерение. Что обозначает Намерение это когда у вас уже есть внутренняя вера, есть внутренняя мотивация, чтобы вы пришли к успеху. Сейчас я не буду расшифровывать слово «намерение», потому что оно достаточно сложное для понимания ума. Намерение, по своей сути, находится ближе к физике и в большей степени заложено в нашем подсознании. Когда есть намерение, вы уже готовы действовать, то есть речь уже не идет про «хочу», «верю», «могу» или «не могу», когда есть намерение, это не подразумевает каких-то оговорок - вы просто двигаетесь к цели. Чем сильнее желание, тем больше вы концентрируете свое внимание на данной задаче. Причем это не обязательно должно быть осознанно. Данные процессы могут идти скрыто, в подсознании. Многое зависит, как вы помните, от силы вашего желания. Важно и ваше видение того, как вы можете этого достичь, а также вера в то, что вы можете это получить. Намерение — это та сила, которая запускает механизм действия. Та активность, тот заряд, тот драйв, который начинает захватывать вас. Вы еще ничего не предприняли, но что-то уже происходит внутри вас. Намерение - без каких-то хотений, без ожиданий, без давлений извне. У вас внутренне должно быть спокойствие, должна быть глубокая уверенность, готовность получить, и мотивация к действию. Обращаю ваше внимание: действие – обязательно! 24 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Ясность намерения. Это упражнение помогает увидеть свой внутренний диалог. Сядьте удобно, с прямой спиной. Выполните несколько вдохов и выдохов. Успокойте дыхание. Расслабьте мышцы. Можно закрыть глаза, а можно сидеть с открытыми. Запишите сейчас на верхней строчке какую-либо цель, которой хотите достичь. В строчке под ней — всё, что думаете об этой цели. Напишите, как вы хотите её достичь, что получите в результате, насколько она важна для вас, как вы будете добиваться её. _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СИЛА ДЕЙСТВИЯ Некоторым достаточно сложно заставить себя двигаться, сложно включиться в этот процесс. Я вот лыжника не случайно нарисовал. Если покататься один день или несколько часов, то вы еще не лыжник - вы непонятно кто. А вот если месяц покататься, то уже что-то оформляется. Но заставить себя кататься месяц - это колоссальный труд. А те, кто год катаются, уже могут назвать себя инструкторами по лыжному спорту. Год заставить себя чем-то заниматься – это очень большая работа над собою. И, могу сказать по своему опыту, результативная! За год работы вы полностью изменитесь. Без действия, даже с самой правильно поставленной целью и колоссальным желанием, намерение не работает. 25 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Поэтому: всё перечисленное я беру в скобки, умножаю на действие и делю на время. Получается «ФОРМУЛА УСПЕХА» И.И.Ю. (ЦЕЛЬ + НАМЕРЕНИЕ) * ДЕЙСТВИЕ ВРЕМЯ Почему в формуле мы делим на время? Вспоминайте математику или физику. Когда делим на время, мы что-то обозначаем, то есть, чем меньшим будет обозначение времени, тем большим будет успех. Если же вы во времени растягиваетесь, то успех будет меньше и достижения - тоже. Поэтому соображайте для себя прямо сейчас: есть ли у вас амбиции получить то, что вы хотите? намерены ли вы это сделать или просто много лет мечтаете, ничего не предпринимая? действуете ли вы в этом направлении? как быстро вы начинаете действовать? СИЛА ПОЗИТИВНОГО НАМЕРЕНИЯ Наше восприятие так уж устроено, что информация принимается в том виде, в котором приходит. Если мы слышим или говорим слово «собака», у нас возникает образ собаки. У каждого человека этот образ разный и зависит от жизненного опыта. Но он возникает всегда, и это происходит автоматически. Когда мы слышим слово «комфорт», возникает образ и ощущения, переживаемые нами в моменты комфорта, мы непременно воссоздаём их ментально и испытываем. Уже ни для кого не секрет знания и опыт, приобретённые спортсменами во время подготовки к Олимпийским играм: когда в расслабленном состоянии спортсмены представляли, как они бегают, прыгают, плавают, и выполняют другие спортивные упражнения, датчики, прикрепленные к их телу, показывали ту же активность, как будто они выполняют эти упражнения физически. Итак, то, о чем мы думаем, в действительности происходит в нашем подсознании. Мозг не различает, что происходит в уме или на самом деле, физически. 26 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Если мы будем думать о том, чтобы «не устать», то вызовем образ уставшего человека, и начнем его воплощение в подсознании. Поэтому важно различать позитивную и негативную постановку задачи. УПРАЖНЕНИЕ. Позитивные и негативные задачи Определите позитивную, правильную постановку фразы в таблице. Почувствуйте разницу в произношении фраз. Рассмотрите образ, который она вызывает. Дайте оценку словам в каждом из выражений. Подчеркните позитивный вариант. Таблица № Вариант Вариант Установка 1 Не уставать Хорошо отдохнуть Хорошо отдохнуть (пример) 3 Я здоров Я не болею Я здоров (пример) 3 Крепкий сон Сон без пробуждений 4 Лицо без отеков Гладкая кожа 5 Лицо разглаживается Убрать мешки под глазами 6 Сон без кошмаров Яркий сон 7 Принять решение Работа без проблем Особенно хочу подчеркнуть влияние частицы «НЕ». Она не вызывает чувств, у нее нет образа. Для этой частицы нет ячейки восприятия, она работает по факту, как речевой инструмент отрицания, и воздействует по факту, когда образ уже создан. Если сказать: «Я хочу, чтобы мои родные НЕ болели», то вначале возникает образ родных, и лишь потом — болезни. Затем все это перечеркивается частицей «НЕ». А образ уже создан, ментальность уже запустила процесс. Помните, как у спортсменов — реакция уже пошла! Именно поэтому нужно оттачивать мастерство позитивной коммуникации и уметь сознательно управлять своими мыслями, чтобы они не завели нас в дебри негатива. 27 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ПРИТЧА О ДЕЙСТВИИ И НАМЕРЕНИИ Однажды к Учителю пришел Ученик и сказал: -Учитель, у меня есть желание, и я намерен его исполнить! -Замечательно! – ответил Учитель. -Учитель, я хочу с Вами посоветоваться: как поступить, что делать? -Ну что ж, пойдем, я научу тебя реализовывать свои намерения. Учитель вывел Ученика во двор, подвел к детской площадке. -Смотри, вот песочница. Я захватил с собой ведерко и совочек: насыпаешь совочком в ведерко песок, утрамбовываешь, переворачиваешь ведерко, снимаешь - и получился куличик! -Учитель, неужели детская забава поможет мне реализовать свое намерение? -А какая разница, как именно ты начнешь реализовывать свое намерение? Главное – делать. Делай с намерением, и твое желание исполнится! Ученик принялся с усердием лепить куличики из песка. На пятьдесят шестом куличике Ученик усомнился в правильности своих действий и задал вопрос Учителю, не занимается ли он ерундой? -Если ты, имея намерение, ответил Учитель, будешь спрашивать советов, как тебе поступить, вместо того, чтобы слушать свое сердце и душу, ты всегда будешь маяться ерундой и ни на шаг не приблизишься к исполнению своей мечты! Причем, делать ты это будешь с серьезным видом и в полной уверенности в том, что делаешь то, что нужно. Как сейчас. -Учитель, а действительно ли не важно, что именно делать для исполнения желания, а главное – делать это с намерением? -Конечно, мой дорогой ученик, конечно! 28 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ВОЛШЕБНАЯ КНОПКА МОТИВАЦИИ Где взять силы, чтобы мотивировать себя на внутреннюю работу, чтобы заставить себя, например, кататься на лыжах, делать утром гимнастику, дыхательные практики, начать творить, или набирать энергию для реализации целей, и многое другое? Сразу хочу оговориться, нет той кнопки, которую вам нажмут, замотивированными и вы станете двигаться по жизни. Вы только сами можете себя заставить. Если не хотите, то это к Артемию Лебедеву - он порекомендовал, где сидеть, если вы не хотите ничего делать. Вас мотивировать никто не будет! Только жизнь заставляет вас двигаться! Не хотите – не делаете! Вы можете наслаждаться своим величием и ничего не делать, но и успех тогда ваш будет не такой большой, как вам хотелось бы. !Чем больше вы предпримете действий, тем больше будет у вас успех, и чем быстрее вы начнете этим заниматься, тем больше у вас всего будет! Не знаю, на сколько, я мотиватор, но уверен, вы откладываете себе в голову: нужно быстрее начинать шевелить ручками, ножками. Естественно, надо понимать, куда вы шевелитесь и зачем это делаете. Если вы шевелитесь в том направлении, которое не приносит вам результата, то непонятно, зачем и почему вы туда двигаетесь, для чего тратите свою энергию. 29 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ Нужно для себя четко обозначить свои цели, амбиции, у вас должна быть ясность намерения. Когда у вас все это есть, автоматически появляются силы для их реализации. Силу также можно получить из многих других источников. Например: Есть ясность намерения – вы получаете силу для его реализации. Есть усидчивость - вы получаете силу в определенной работе. Есть целеустремленность также получаете силу для – вы своих целей. Когда вы много таких сил собираете, у вас, соответственно, появляется много мотивации, энергии, и вы начинаете действовать без всякого труда. Вы знаете, в чем заключается ваша сила? В своем авторском Тренинге «Гармония жизни», на третьем Уровне, который называется «Будущее, набор энергии и силы», я как раз даю необходимые знания и практики, помогающие участникам начать управлять своей жизнью и радоваться происходящему. Мы выполняем упражнения, которые готовят нас к будущему, к ожидающим нас событиям, как будничным, так и знаковым. Мы учимся напитывать свои цели энергией, наливать в них силу, топливо, которое будет работать, и исполнять эти события в нашей жизни. Изучаем на практике множество техник по набору энергии для жизни и работы. Все это для того, чтобы успешно работать над целями в будущем. Регистрируйтесь, записывайтесь и приходите, всегда вам рад! http://5107332.ru тел. +7 (985) 188-78-91 (МТС) e-mail - iiy@yandex.ru SKYPE — iivanilov 30 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ЖИЗНЕННАЯ СИЛА Каждый из нас может сказать, что иногда чувствует прилив сил, а иногда их будто бы нет. Иногда хочется прыгать на месте и куда-то бежать, что-то делать, а иногда все валится из рук. Давайте попробуем разобраться, что это за внутренняя сила, энергия, дающая нам активность и работоспособность. В разных странах и в разные времена поразному называли эту энергию и трактовали ее происхождение: «Ки» в Японии, «Прана» в Индии, «Ци» в Китае, «Жи» на Руси и др. Мастера боевых искусств посвящали десятилетия развитию и умножению своей энергии, её концентрации в нужных точках и жизненно важных центрах тела. Концентрация на особых точках, чакрах, центрах позволяла достичь необыкновенных результатов в единоборствах. Накопление энергии давало мастерам возможность сохранять здоровье до глубокой старости. Есть истории и легенды о мастерах, доживших до 120-150 лет и сохранивших здоровье и силу молодых воинов. Как же им удавалось сконцентрировать эту силу, энергию, чтобы пальцами пробивать доски и крошить руками камни? Как удавалось справляться с десятком сильных тренированных противников? Где они черпали эту энергию? Какими техниками пользовались? Что, собственно, концентрируется? Откуда берется энергия? Энергию аккумулирует наше сознание. Приведя сознание в равновесие, вы препятствуете оттоку энергии. Этого можно достичь с помощью определённом концентрации участке внимания нашего тела. и удержания Следующее его на упражнение, которое я вам даю - для проработки концентрации на своих ощущениях. 31 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Концентрация на ощущениях в руках Попробуйте сконцентрироваться. Положите руку перед собой на стол или на колено ноги, ладонью вверх. Попробуйте описать, как вы чувствуете руку, ее присутствие, откуда знаете, что она у вас есть? Можете предварительно расслабиться, чтобы сконцентрироваться на ощущениях руки. Сделайте 3-5 глубоких вдохов и длинных выдохов, это поможет переключиться от внешних раздражителей. Если есть необходимость, можете закрыть глаза. Если внешние образы вам не мешают, это не обязательно. Заполните табл. 10, распределяя ваши ощущения на внешние и внутренние физические характеристики. Сначала разделить их может оказаться сложно, но если вы посвятите чуть больше времени концентрации, то увидите, что это получается легко. Таблица № Внешние ощущения руки Внутренние ощущения руки 1 2 3 4 5 6 7 Вы могли почувствовать в своей руке тепло или холод, тяжесть или легкость, дуновение ветерка, границу кожи, напряжение и так далее. Внутри руки — тепло, покалывание, давление, движение, течение, дрожь, пульсацию и так далее. То, что вы почувствовали внутри, и есть жизненная сила, тот жизненный трепет, который наполняет нас внутри тела - то, что мы имеем в виду, говоря «Я ЕСТЬ». Вы могли заметить, что чем дольше и внимательнее концентрируетесь на руке, тем отчетливее начинаете чувствовать эти ощущения. Тепло, давление, движение, покалывание увеличивается и усиливается. Таким образом, концентрация на какой-либо части нашего тела словно вызывает прилив энергии, жизненной силы в это место. 32 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru КАК ОКРУЖЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАС Я, например, считаю, что среди моих читателей и участников тренингов, нет места тем, кто принимает психологию, психологию, не не трансперсональную принимает эзотерику, метафизические законы, квантовые; и нечего тут делать людям, которые не понимают, о чём мы тут говорим. Я больше скажу, если эти люди появятся, то они начнут нам объяснять, почему мы не правы. А зачем нам это нужно? На примере разобрать одного вопрос по из участников, поводу я хочу постановки и реализации целей: «Ставлю цели достаточно амбициозные, но как действовать, когда окружение говорит: будь ближе к реальности?» И.И.Ю. Будьте ближе к реальности, смотрите на свое окружение, ничего им не рассказывайте, говорите с ними на «нормальном» понятном им языке, на котором привыкло говорить ваше окружение. Я делаю точно так же. Большая часть моих друзей понятия не имеют, чем я занимаюсь в жизни. Они не знают про вебинары, про тренинги. То есть, мне что, нужно кому-то доказывать, что я прав или не прав? Да нет же! Ничего не надо делать! Есть такое слово: «принятие». Примите свое окружение таким, какое оно есть, и перестаньте ориентироваться на него. Смотрите: с мамой вы разговариваете, как разговариваете с мамой, а с ребенком говорите не так, как с мамой; в свою очередь, с руководителем своим говорите, не как с мамой и не как с ребенком - вы с каждым человеком разговариваете поразному. Что вас заставляет быть необычным человеком в своем окружении? Будьте обычным, будьте нормальным, если ваше окружение как-то вас задевает и мешает двигаться в нужном вам направлении. Когда вы начнете приходить к своим целям, тогда ваше окружение, увидев ваши изменения, скажет: «Ого! Как ты этого достиг?» Когда виден результат - не надо ничего доказывать. Ответьте себе на вопрос: вы внутри себя работаете над своими целями? 33 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СИЛА УПОРСТВА Наша жизнь — результат деятельности наших программ. Как часто, занимаясь чем-то, у нас опускаются руки? Упорством можно добиться невозможного. Упорство — это постоянное, методичное движение к достижению цели. Посмотрите, куда вы сейчас стремитесь, как движетесь по жизни. Разберитесь со своим планом действий. Найдите в списке своих дел те, путь к которым превратился в упрямство, вместо упорства. То, что не приносит в итоге радости, — ложные цели. Исследования людей, занимающихся саморегуляцией и самопрограммированием, показывают, что это очень мощная возможность, имеющаяся у каждого человека. Но этот потенциал используется на доли процента! Только малая толика силы самопрограммирования работает на нас. Обидно, что зачастую человек необдуманно программирует себя на негативные события и болезни. С помощью программирования можно развить в себе множество личных качеств, создать новую модель поведения. Приведу пример про Эдисона. Он был очень интересным человеком, неординарным. Он делал то, чего никто до него не сделал, и действовал он с очень сильным внутренним намерением, убеждением, уверенностью, что у него все получится. Он 10 000 раз сделал опыты и все-таки стал знаменитым на весь мир достигатором. Я думаю, что самым главным для него было доказать себе, что он может прийти к своей цели: «я решил - и я приду!» ПРИТЧА ПРО ДЕЙСТВИЕ И НАМЕРЕНИЕ Три лягушки сидели на кувшинке, одна решила прыгнуть. Сколько лягушек осталось сидеть на кувшинке?…. Правильно: три. Решить и прыгнуть – разные вещи! 34 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ГЛАВА 3 «ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ МОЖЕТ ВСЁ» «Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности - вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль». Д.Кехо Мы живем и действуем по программам. Ими пронизана вся наша жизнь. Мы едим, ходим, говорим, работаем, спим — всё это программы. В первую очередь самопрограммирование полезно для изменения своей личности, для развития личностных качеств. Не нужно бороться с теми качествами, которые вам не нравятся — лучше развивать их противоположности. Чтобы понять механизм программирования, нужно разобраться в том, как это работает. СИЛА ВНУТРЕННИХ УБЕЖДЕНИЙ Вы знаете, в чем заключена ваша сила? Первое, и самое главное, сила ваших подсознательных убеждений. Если вы уверенны, что вам нечего делать в этой жизни или вы убеждены, что вы ничего не достигнете, или вы думаете, что это сложно, или окружение не даст вам продвинуться в жизни, есть убеждение, что бюрократы не дают открыть какие-то компании и так далее, всё это ваши убеждения, которые не дают вам двигаться к выбранной цели. На самом деле мир совсем другой! Если вы хоть чуть-чуть пытались разобраться в квантовой физике, то вы должны понимать, что квант очень устойчивый. Он перемещается, принимает разные формы, везде летает, и эти кластеры меняются быстрее, чем воздух, пока вы не сосредоточили все внимание на одном из них. Как только вы сосредоточили внимание на кванте, он сразу застывает и, как-будто говорит: «Я всё, я на месте, я такой красивый». О чём это говорит? О том, что вы видите только то, на чём вы сосредотачиваете своё внимание. А внимание своё вы сосредотачиваете на своих мыслях, эмоциях, поступках только со своим образным подсознательным убеждением. Всё в вашей жизни происходит потому, что вы имеете такие программы внутри себя. В моей жизни тоже все происходит потому, что у меня внутри мои программы. И эти программы сильные, чем они жестче, тем сильнее порыв у вас к реализации этих программ. 35 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru КАК УДЕРЖИВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПОЗИТИВНЫХ ПРОГРАММАХ Концентрация внимания (как и медитация), отнюдь не простое упражнение, как может показаться на первый взгляд. Немногим удается сконцентрироваться на каком-либо предмете более минуты с первого раза. Для некоторых это вообще очень трудная задача. Но это не должно вас пугать или огорчать. Терпение и труд сделают эти упражнения вашей волшебной палочкой! Многие спрашивают меня о том, что делать с мыслями и скачками внимания во время концентрации. Здесь необходимо осознанное внимание. Смотрите на мысль, которая появилась в вашей голове, наблюдайте за ней, как только она возникла. Не ловите её, не цепляйтесь за неё. Просто обратите на неё внутреннее внимание и увидите, как она тут же улетучится. Смотрите, как она появляется и как уходит. Наблюдайте за мыслью как бы со стороны, не цепляясь за неё, не подхватывая её. Наблюдайте её эволюцию. Обратите внимание на то, что она появилась сама, без вашего участия. Наблюдайте место её входа и место выхода. Каждый раз возвращайте свое внимание на объект концентрации. Независимо от того, о чём эта мысль, с чем она связана, где родилась, не делайте её своей. Вы сможете увидеть, как происходит появление, рождение мысли, и как она, так же внезапно, исчезает в никуда. Это полезно для понимания того, что наши мысли — это не наши мысли. Мы можем их генерировать, как передатчик, и ловить чужие мысли, как приемник. Ни для кого не секрет, что мысли — это электромагнитные волны. Мы ловим их, как радио. Вы можете научиться ловить их или не ловить по собственному желанию. Попробуйте записать «увиденные» мысли в нижеприведённую Таблицу и определить их источник – программу. Постарайтесь понять, с чем связано их появление. 36 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Таблица. Мысли и их связи № Мысль Связь 1 Почувствовал запах вареной капусты с Подумал о еде — захотел борща. улицы. 2 3 4 5 6 7 В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ НЕГАТИВНЫХ ПРОГРАММ Негативные переживания имеют серьезные побочные эффекты: в процессе их проявления и после наступает «тупость» (резкое ослабление способности и желания различать воспринимаемое); они вызывают плохое физическое самочувствие; возникает потеря интереса, предвкушения, энтузиазма и других позитивных эмоций, радостных желаний; их протекание несовместимо с ясным мышлением, а также с озарением; испытывая негативные эмоции, вы похожи на запрограммированного робота, ваши реакции и поступки легко просчитать заранее, а ваши действия крайне неэффективны. Из потока негативных эмоций почти невозможно вырваться без упорной и решительной тренировки. Даже если в какой-то ситуации вы захотите перестать их испытывать, они не прекратятся: такова сила тысячекратно закрепленной привычки. 37 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru КАК РАБОТАТЬ С НЕГАТИВНЫМИ ПРОГРАММАМИ Откуда в нашем подсознании появляются негативные программы? Например, агрессивный программу, у мальчика папа, он был очень получил вырастает и эту тоже становится агрессивным человеком. И чем сильнее в него папа вложил эту программу, чем больше он ему говорил – надо пробиваться, надо проламывать башкой стены, надо идти по головам тем более предсказуемым будет поведение ребенка в повторении негативных программ отца. !Если вы увидите, какие программы вам помогают, а какие мешают, то вы сможете над ними работать, вы сможете изменить или поменять программы в себе и, соответственно, свою жизнь! Чтобы увидеть программы, которые управляют вашей жизнью, есть много методик: гипнозы, директивные и недирективные, метод Сильва, Седона метод, Хоопонопоно (см. словарь) - столько разных методик, тренингов, только берите и работайте над собой. Маленький нюанс – никто за вас этого не сделает, вам самим нужно вставать, идти и делать. Если вы по каким-то причинам не можете, не хотите, не умеете, приходите на Тренинги, участвуйте в Вебинарах, приобретайте Онлайн программы для самостоятельной работы - вариантов великое множество. http://5107332.ru тел. +7 (985) 188-78-91 (МТС) e-mail - iiy@yandex.ru SKYPE — iivanilov 38 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ЗАЦЕПЛЕННОСТЬ ЗА ПРОГРАММЫ Что такое «цепляние» и в чем его отличие от концентрации? Концентрация — это действия на уровне чувств и ощущений, а цепляние за что-либо — умственный, ментальный процесс, когда что-либо происходит, и человек начинает переживать, непрерывно думать о том, что произошло. В этом-то и заключатся проблема: попытку понять, распознать, человек что тратит произошло, свои и силы на перебирает возможные варианты поведения. В этом не было бы ничего плохого, если бы это делалось быстро и однократно. Дело в том, что мы неконтролируемо думаем об этом, впадаем в цикличность, из которой совсем непросто выбраться. Когда это происходит, человек словно «зависает», начинает мучительно думать о событии, не зная, как прекратить это самокопание. «Цепляние» только усугубляет этот внутренний диалог. Мы цепляемся за слова, события, ощущения, чтобы ещё и ещё раз прокрутить ситуацию в голове. Концентрация же позволяет прожить этот процесс внутри тела, там, где пребывают энергии, где мы можем почувствовать жизненный трепет. Именно это и позволяет растворить силу в теле, дать ему дополнительную энергию. Попробуйте видеть, как ваш ум цепляется за происходящее. Не позволяйте мыслям развиться и зацепиться в вашей голове. Просто наблюдайте, как они появляются и исчезают. Вы сможете заметить, что они не очень-то любят, когда их контролируют, и быстро убегают, когда за ними следят. 39 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СПОСОБ ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЯ СЕБЯ «Хорошая новость: если ты способен увидеть иллюзию как иллюзию, она растворяется». Экхарт Толле. Большинство людей все еще полностью отождествлены с потоком своих мыслей, навязчивым «думаньем», которому свойственны повторяемость и отсутствие осмысленности и движения к цели. Для этих людей не существует никакого «я» за пределами мыслительного процесса и приходящих вместе с ним эмоций. Это и называется быть духовно неосознанным. Когда им говоришь, что у них в голове звучит никогда не умолкающий голос, они либо удивляются, либо яростно отрицают это, а между тем этот голос и есть «думатель», ненаблюдаемый ум. Его можно считать некой завладевшей человеком сущностью. Во-первых, следует выработать у себя позитивное мировосприятие, или положительный настрой. Это является обязательным условием для достижения цели. Вроде бы легко — воспринимать жизнь с точки зрения оптимиста, все видеть позитивно. Однако, когда вокруг столько проблем и неприятностей, сделать это довольно сложно. Нужно понимать, что мир не имеет позитивного или негативного заряда. Человек сам окрашивает ситуацию в тот или иной цвет, в зависимости от восприятия, убеждений и ожиданий. Разные люди видят одну и ту же ситуацию по-разному. Один воспринимает ее позитивной, другой — резко отрицательной. Это зависит от веры, убеждений, воспитания и других факторов. Мы сами, наше подсознание и сознание дают оценку событиям. Самое трудное — не только внешне не выказывать отрицательных эмоций, но действительно верить, что всё идёт хорошо или хотя бы нейтрально. 40 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru В ваших силах перепрограммировать процессы, которые происходят в нашем подсознании. Вы можете изменить программу в самом начале загрузки, на этапе выбора вариантов. Кроме того, вы можете прервать загрузку программы и наполнить её другим содержанием, заставить подсознание двигаться в новом, более удачном направлении, в более позитивном ключе. Научившись, вы будете делать это легко. УПРАЖНЕНИЯ Вдумчиво подумайте о тех событиях, которые доставили вам внутреннюю радость, подняли вам настроение. Таблица. Позитив за последнюю неделю № Событие, доставившее Что радость 1 Выиграли испытывали во время события тендер на поставку Внутренний оборудования подъем, хотелось всем рассказать об этом, возникло желание поздравлять сотрудников 2 3 4 Таблица. Этапы работы, приносящие удовлетворение № Этапы, ступени. Момент радости. Чему радоваться. 1 Планерка — выполнить запланированный регламент 2 3 4 Таблица. Этапы личного времени, приносящие удовольствие № Этапы, ступени. Момент радости. Чему радоваться. 1 Ужин. Поход с семьей в кафе. 2 3 4 Как много позитивных событий вам удалось вспомнить? Как часто вы испытываете радость? 41 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru На тренингах личностного роста многие люди совсем не могут вспомнить событий, которые принесли им истинную радость и удовлетворение. Они воспринимают хорошие события как нечто должное, само собой разумеющееся. В тоже время, они чётко определяют негатив, когда что-нибудь в их жизни не получается. Эти люди разучились радоваться! Вы умеете радоваться? УПРАЖНЕНИЕ. Наблюдение за внутренним диалогом. Это упражнение помогает увидеть свой внутренний диалог. Сядьте удобно, с прямой спиной. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Успокойте дыхание. Расслабьте мышцы. Можно закрыть глаза, а можно оставить их открытыми. Попробуйте ни о чём не думать. «Выключите» свой ум. Через некоторое время у вас появится в мысль. Наблюдайте за ней. Не «думайте» её, не цепляйтесь за неё, просто наблюдайте за её поведением. Пребывайте в осознанности. Присутствуйте в этом, не уходите во внутренний диалог. Наблюдайте за паузами между мыслями. Удерживайте их как можно дольше. Выполняйте упражнение 3-5 минут, затем заполните таблицу. Таблица № Мысль 1 Эффект наблюдения Мысль о том, чтобы сходить в Стал смотреть на нее, она сразу магазин, что-нибудь купить исчезла. Пытался за ней пойти, но сразу появилась другая мысль 2 3 4 Наши мысли, внутренний диалог, практически никак не связан с нашими жизнью. желаниями Мы, как и нашей приемники, деятельностью. ловим Он живет электромагнитные своей волны многократно усиленные другими людьми. Задумайтесь на минуту: сколько сил и энергии можно сохранить, если контролировать внутренний диалог? А сколько энергии можно направить в правильное русло, если использовать эту энергию мыслей в нужном направлении! 42 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Преобразование проблем в задачи Ищите положительное позитивно. Управляйте во всём. своими Старайтесь мыслями, воспринимать будьте всё осознанными. Настройтесь на то, чего желаете, и переключайтесь на желаемое с того, чего не хотите. Переводите проблемы в задачи. Это легко, если вы уловите смысл такого действия. Давайте потренируемся прямо сейчас. Таблица. Заполните таблицу как можно подробнее. № Проблемы. Задачи. 1 Купить новый будильник. Опаздываю на работу Просить близких разбудить раньше на 30 минут. Выбрать другой маршрут на работу. 2 3 4 5 Запишите в левой колонке таблицы как можно больше своих проблем, а в правой — все методы их решения. Напишите задачи, выполнение которых приведёт к решению этих проблем. Найдите как можно больше вариантов, выберите самые удобные для вас и с этого момента сделайте их своими целями. Выполняйте свои задания так, будто обязаны выполнить их. Вы увидите, как ваши проблемы исчезнут: вы перестали сокрушаться по поводу неудач, а стали выполнять поставленные перед собой задачи, то есть перешли от негативного восприятия к позитивному 43 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛЕЙ На тренингах мне часто задают вопрос: «Что делать, если у меня апатия?» Что означает апатия? Почему люди впадают в состояние апатии, и им ничего не хочется? Ответ простой: это либо потеря энергии (я знаю много таких случаев), либо второй вариант – у вас нет цели. Это то же самое, о чем мы ранее говорили про лень, отсутствие мотивации, энергии. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ Состояние апатии характеризуется следующими признаками: вам ничего не хочется делать, вы психологически, ментально устали, либо вы не понимаете, куда вам дальше двигаться. Я точно знаю: большинство людей не знают, что будет с ними через 3 года. Откуда же возьмутся желания, энергия, мотивация? Допустим, ваше намерение - купить себе что-то через год. Спустя этот период, вы легко моежет обнаружить, что прожили год зря, потому что непонятно, что было в этом году, чего вы достигли. Это не цель, не амбиции. Если мы пускаем свои цели на самотек, на «авось» или «как получится», значит, мы не идем к их достижению. Соответственно нет смысла достигать, потому что как получится, так и получится. Смысл-то напрягаться, если вдруг не получится? А если не напрягаться, то может и получится. Такое мировоззрение ближе к индусам и называется реактивной системой. Мы - русские, итальянцы, украинцы – полиактивные. Наш конгломерат людей может заниматься несколькими делами одновременно и добиваться успеха. Задумайтесь о том, а куда вообще вы хотите прийти? 44 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru НАСТОЯЩЕЕ - ОТРАЖЕНИЕ ВАШИХ МЫСЛЕЙ Во многом, наше отношение к жизни, труду и прочему зависит от нашего восприятия. Фильтр восприятия, который стоит в нашем подсознании и сознании, убеждения, принципы, эмоциональный фон, в котором мы пребываем, — все это очень сильно искажает действительную картину. Мы видим то, что способны увидеть в данный момент времени. Наше настроение непосредственно меняет это восприятие. Когда мы радуемся, вокруг — красота, и все кажется нам прекрасным. Когда мы огорчены, весь мир недружелюбен, а люди предвзяты к нам. Это проецируется нашим внутренним состоянием. Мы видим вокруг свое отражение. Понимая это, можно сделать выводы. Если вы хотите красоты, любви, здоровья, успеха — вы должны это транслировать из себя: излучать свет, радость, любовь. Только тогда жизнь вокруг вас расцветет буйными красками, всё будет вас радовать, и даже неудачи станут опытом и руководством к дальнейшему совершенствованию. Посмотрите сейчас вокруг себя. Что вы увидели: стол, окно, шкаф, шумную улицу или луч солнца, пение птиц, яркие краски, цветы? Недаром говорят, что красота - в глазах смотрящего. Одни видят грязь и мух, другие — цветы и облака. Послушайте, о чём говорят окружающие вас люди: что происходит внутри у человека, о том он и говорит. Одни о болезнях - другие об искусстве, одни о трагедиях - другие о любви и отношениях. Каждый живёт со своим фильтром, который показывает ему мир таким, каким он может его увидеть. Прислушайтесь к своим мыслям, посмотрите на ваши цели и напишите своё настоящее, которое станет прекрасным будущим! 45 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Позитивные и негативные мысли Ответьте письменно на вопросы, вспомнив ваш внутренний диалог за один день. Сколько у вас негативных и позитивных мыслей? _________________________________________________________ Чего больше — позитива или негатива? _________________________________________________________ Как часто вы хмуритесь? _________________________________________________________ Как часто вы проявляете недовольство? _________________________________________________________ Как часто вы радуетесь? _______________________________________________________ Ваши мысли вас радуют или сердят? ________________________________________________________ Вы вспоминаете о прошлом хорошими словами или, чаще, это негативное описание? _________________________________________________________ Вы думаете о будущем хорошими словами или нет? _________________________________________________________ Как часто вы ловите себя на том, что ваши мысли негативны? _________________________________________________________ Как часто у вас бывает плохое настроение? _________________________________________________________ Сделайте выводы, чего в вас больше: негатива или позитива. Подумайте над тем, что бы вы хотели изменить в своей жизни: увидеть в себе негатив, свою бессознательность, погруженность в мысли, которые портят жизнь и через внутреннее восприятие изменить внешнее в вашем мире. 46 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru В ЧЁМ ЦЕЛЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ? Прямо сейчас ответьте на вопрос: на какой период у вас стоят цели? Нет, не то, о чем вы мечтали вчера перед сном, а реально написанные цели. Бизнес-план, у вас на какой срок поставлен? У меня, например, на 15 лет вперед, а у вас? Только не надо врать, пожалуйста. Не нужно придумывать: «у меня все стоит наперед». Будьте честны, прежде всего, перед собой. Скажите, что у вас сейчас нет целей или есть, но только на год. Что это за цели - на год? У нас бухгалтер живет годовым отчетом, любой предприниматель живет годовым отчетом, а вы что - живёте, как белка в колесе? Знаете, вот как ребенок живёт: покушал, похихикал, в туалет сходил, и так по кругу. Потом как школьники живут: утром в школу вечером развлечение. Менеджеры: аванс – зарплата – аванс зарплата. У бухгалтера – квартал, у главного бухгалтера – год. У руководителя предприятия – год, у руководителя крупного предприятия – 5, 10 лет вперед. Правительство как живет: у них цели до 2020 года. В 2030 году мы построим на Марсе какое-то «нужное устройство». Правительство А в таком-то пытается году нас у нас вперед будет что-то толкнуть, мы еще. же сопротивляемся, говорим «нет». Не получится у правительства, у вселенной, потому что мы не собираемся туда двигаться. Период нашего виденья наперед - малый. 47 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ Если вы хотите двигаться по жизни, если хотите реализовать свои цели, они у вас должны быть: Краткосрочные: от полугода до 3-х и 5-ти лет Среднесрочные: от 5-ти до 10-ти лет Долгосрочные: от 10-ти до 50-ти и дальше Обратите внимание: цель на год – ЧТО ЭТО? Купить машину - это цель вашей жизни? Вот я сейчас купил участок, доверенность подписал, заплатил чего-то там за свет, за газ, и какая у меня следующая цель? На шашлыки поехать с друзьями, когда подсохнет на участке. Это, что ли, жизнь? Для меня - нет. Я вижу на своем участке огромный дом уже в течении 5 лет, чтобы через 15 лет в моем наполнялась доме внуки счастьем, играли, любовью, чтобы жизнь в благополучием, моем доме радостью, процветанием, и чтобы все соседи дружные были - вот это цель в перспективе. Вам нужно увидеть, куда вы идете. Вот тогда у вас появится огромная перспектива в жизни. Например: через 20 лет я уже пожилой человек в интеллигентном возрасте; я - живой, красивый, молодой, утром бегу по побережью моря, у меня замечательная семья и дом полная чаша. Вот это и есть стремление, амбиция, намерение к этому прийти. И тогда я 20 лет буду жить и работать, стараться над тем, чтобы быть молодым и красивым, бегать по утрам по берегу моря. 48 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Что самое важное для меня в жизни. Ответьте на вопрос: что является для вас самым значимым? Если для вас самое значимое — семья, напишите «семья». Если то, чего вы действительно хотите, — это покой, напишите «покой». Если главным в вашей жизни являются деньги, так и напишите. Будьте честны с собой в момент обдумывания. Следите, насколько вы присутствуете в своем выборе. Оставайтесь бдительными. Делайте свой выбор прямо сейчас, если вы никогда не задумывались над этим вопросом. Возможно, вы напишете лишь несколько самых важных для себя слов. Возможно, несколько листов, и это будет для вас откровением. Сделайте это прямо сейчас. _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ Вселенная всегда дает вам возможность убедиться в том, что вы не можете долго обманывать себя по поводу того, кто вы такой. Научившись понимать, что то, что вы видите в других, есть и в вас, а иногда — только в вас, вы начнете осознавать собственное эго. На этой стадии вы поймете: то, что вы думали о других и делали им, возвращается к вам. В этот момент вы перестанете считать себя жертвой. После выполнения этого задания и изучения правил постановки целей, вы легко справитесь с постановкой ваших истинных целей. 49 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ПРАВИЛА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ 1. Цель сформулирована утвердительно. Чего вы хотите (вместо того, чего вы больше НЕ хотите)? Следите за словами, означающими отрицание (не, прекратить, удалить, без-, чтобы не и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте. Например: "Я не хочу болеть…" — как вы хотите себя чувствовать? 2.Цель относится к вам, находится под вашим личным контролем. Что вы можете сделать? Убедитесь, что процесс реализации действительно находится под вашим личным контролем и зависит только от вас. 3. Цель сформулирована сенсорно. Что конкретно результате вы будете достижения видеть, своей слышать цели? и чувствовать Сформулируйте в сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута. Например: "Я хочу быть уверенным в себе" Как вы поймете, что достигли своей цели? Покажите мне, каким вы стали бы, если бы были уверены в себе? 4. Цель находится в нужном контексте. Где, когда и с кем вы хотите этого? Обязательно определите ситуации, где желаемое поведение является уместным и подходящим, а где — нет. Например: "Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения". В каких конкретно ситуациях вы хотите отстаивать свою точку зрения? 5. Реализация цели экологична для вашей жизни. Как желаемый результат/цель повлияет на вас? Проверьте внимательно, что все выгоды настоящего состояния сохраняются. Например: "Я хочу быть самостоятельным". Потеряете ли вы чтонибудь важное, полезное, став самостоятельным? 6. Выбран соответствующий масштаб обобщений. Если цель слишком глобальна, выделите для начала один меньший ее компонент и работайте с ним. Например: "Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше". Качество жизни каких людей волнует вас в первую очередь? 50 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru 7. Вы имеете доступ к необходимым ресурсам. Какие ресурсы вам нужны для достижения цели? Можете ли вы иметь к ним доступ? Как получить к ним доступ уже сейчас? Определите ресурсы (внутренние и внешние), которые нужно задействовать для реализации цели. Например: "Я хочу открыть свое дело". Что вам нужно, чтобы открыть свое дело? Что или кто может вам помочь. 8. Возможные препятствий на пути к достижению цели. Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться на вашем пути? Что вы можете сделать? Какие ресурсы вам нужны для преодоления этих препятствий? 9. Подстройка к будущему (первые шаги). Определите самые маленькие, первые шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда сделаете их. УПРАЖНЕНИЕ. Пример постановки цели по правилам. Потренируйтесь написать одну цель по вышеперечисленным правилам и только после этого приступайте к следующему заданию. Запишите на верхней строчке какую-либо цель, которой хотите достичь. Затем, по пунктам, начиная с первого правила постановки цели, проверьте, правильно ли она поставлена, соответствует ли тем критериям, по которым ставится цель. Если что-то не соответствует, измените её таким образом, чтобы она становилось всё более притягательной для реализации. _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ 51 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ЗАДАНИЕ № 1. А сейчас берите ручку и пишите – ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ 1. где вы будете через 10 и 20 лет 2. какой, в чем, с кем, где, на чем, в чем одет, в какой машине… 3. какой бизнес, чем занимаюсь, какая сфера, кто окружает. 4. напишите пометку - через 20 лет каким/какой я хочу быть. Моя ЦЕЛЬ на 10 лет_________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ Моя ЦЕЛЬ на 20 лет _________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ 52 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СМЫСЛ ЖИЗНИ Я знаю несколько людей, которые сидят у себя дома, создали себе гнездо… Жизнь у них такая: утром встал, умылся, позавтракал, потом пропылесосил, пыль протер, что еще любите сделать? Счастливые обладатели места, где ничего не нужно делать! Куда вы стремитесь?.. Покажите мне ваш бизнес план на 10 лет вперед. Если у вас нет плана/целей, вы никуда не идёте. Если у вас цели не написаны, вы никуда не придёте. Если вы не знаете, в какую дверь хотите войти, вы никуда не придёте. Отсутствие цели в жизни не только ухудшает ваше психологическое состояние и ввергает вас в пучину недовольства собой и окружающими, оно также порождает массу иллюзий в вашей жизни, которые уводят вас совсем в иную сторону, нежели вам бы хотелось. А вот когда вы начнете работать с энергиями, когда вам нужно будет всю энергию направить в свою цель, в свою амбицию и быстрее действовать, обязательно веря в то, что вы это получите, тогда все будет происходить быстро! Приведу пример. Написала мне участница - честный человек. У неё нет планов, и всё. Она живет как птичка: утро - вечер, утро - вечер. Проснулась, попела, слетала, поела, вернулась, поспала. Деток покормила, мужа спать уложила - и так всю жизнь. Вот оно счастье у человека наступило! Ваша жизнь - тоже бесЦельная и бесПлановая? Помните: истинная цель - та, которая после достижения радует и делает вас счастливыми. Ложная цель не приносит радости и позитивных чувств. Отсутствие цели – путь в никуда. 53 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ВЫСШЕЙ ЦЕЛИ У вас есть высшая цель? - цель, которая не достижима по жизни. Чтобы потом, в конце жизни, сказать: «Эх, опять не получилось…», и - снова в следующую жизнь: пробовать, действовать, достигать?! Например, высшая у цель, меня и с я детства есть практически её достиг. Сейчас стало страшно к ней приближаться - я себя спрашиваю: «Потом, потом-то, что?» Вот я и «заморозил» себя на несколько лет. Когда увидел, что года два уже точно сижу в «замороженном» состоянии, начал думать: а почему я себя не пускаю? Начал себя потихоньку отпускать, а потом поперло. И сейчас я бываю в таких интересных внутренних состояниях! Например, недавно я просто ходил по квартире и хохотал. Не потому, что, что-то не так или что-то так, мне просто было хорошо и весело. Потому что энергия идет изнутри, и чувствуешь себя классно и счастливо, ходишь и хохочешь. Потому что есть силы хохотать, и ходить есть силы, и радоваться жизни каждый момент. Знаю людей, которые жалуются на жизнь. В моём возрасте - они глубокие старики. Сидел в бане с одним предпринимателем (а мы с ним ровесники, одного года). Он - старый, толстый, седой человек, жалуется мне: «Всё, жизнь закончилась. Никому я не нужен». Говорю ему: «Слышишь, старик, а может ты начнешь жить-то, поновой?» А он мне в ответ: «Вам, молодым, легко говорить». Представляете? Мы с ним одного года! Почему он такой? Всё просто: он себе не позволяет набирать энергию. Сидит и ноет круглые сутки. Задумайтесь, а вы что-то делаете в своей жизни, чтобы быть энергичными и наполненными, чтобы достичь высшей цели? 54 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ И НАБОРА ЭНЕРГИИ ДЛЯ ЦЕЛЕЙ Дыхание — основной источник жизненно важной энергии человека. Дыхание — очень мощный механизм. Остановка дыхания всего лишь на несколько минут убивает жизнь в нашем теле. Обратите внимание на свое дыхание! Насколько комфортно вы дышите? Не учащенное ли у вас дыхание? Нет ли у вас хрипа при дыхании? Нет ли у вас одышки? Дышите ли вы легко, без напряжения? Насколько ваше дыхание сильное и глубокое или, наоборот, очень легкое и поверхностное? Как говорят мастера йоги, «дыхание должно быть легким, как осенний ветерок, и тихим, как движение облаков». Сядьте удобно, расслабьтесь, понаблюдайте за своим дыханием. Сконцентрируйтесь на том, как происходит процесс дыхания. Наблюдайте, как двигается ваша грудная клетка, как поднимается и опускается грудь. Практически все дыхательные практики, направленные на набор энергии с помощью дыхания, основаны на полном дыхании, когда вдох делается и с помощью диафрагмы, наполняя нижний отдел легких, и с помощью грудного дыхания, наполняя верхнюю часть легких. Делая максимальных вдох, мы максимально полно заполняем альвеолы наших легких, увеличивая приток кислорода, и, тем самым, делая вброс энергии в наш организм. При выполнении упражнений следует придерживаться основных принципов: регулирование положения тела; регулирование дыхания; регулирование состояния мозга; постепенность и последовательность в тренировках. При выполнении дыхательных упражнений активизируется и мобилизуется работа мозга, улучшается функциональное состояние всего организма, происходит снижение эмоционального напряжения. Дыхательные упражнения ускоряют подачу кислорода, помогают его лучшему усвоению и выведению углекислого газа. Они оказывают мощное положительное влияние на физическое и психическое состояние работающего человека. 55 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Концентрация на дыхании Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Для этого встаньте прямо или сядьте с прямой спиной, не прикасаясь к спинке стула. Расслабьтесь, опустите плечи, расслабьте руки, ноги, живот, грудь, шею. Сконцентрируйтесь на дыхании. Наблюдайте, как вы дышите. Не нужно изменять дыхание, укорачивать или удлинять вдох или выдох. Наблюдайте, как воздух, немного прохладный, поступает в нос и еле заметно щекочет вам ноздри. Затем он идет в носоглотку и дальше втягивается в легкие. Происходит смена вдоха на выдох. Воздух, ставший теплым, выдыхается через нос. Вдохи не глубокие, такие, как при обычном дыхании. Концентрируйтесь на процессе. Не старайтесь в нем участвовать. Знакомьтесь со своим дыханием. Понаблюдайте за паузой между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом. Вы заметите, что паузы как таковой нет, а есть только плавное и красивое перетекание вдоха в выдох, и наоборот. Ощутите жизненную мощь вашего дыхания. Почувствуйте, как с каждым вдохом наливаетесь силой и энергией. Выполняйте это упражнение в течение 1-3 минут. Вы почувствуете, что стали спокойнее, бодрее, голова становится ясной. Концентрация на дыхании позволит вам не только познакомиться со своим дыханием, но и сделает его более гармоничным. Вы увидите, как дышите, какие процессы происходят в вашем теле во время дыхания. Это позволит вам скорректировать его. Дополнительно вы сможете научиться расслабляться и осознанно наблюдать за собой. Важно, чтобы ваши упражнения не становились механическими. Пребывайте при выполнении упражнений в состоянии присутствия. Наблюдайте за своей осознанностью. Не засыпайте, не отключайтесь, сохраняйте ясный ум и концентрацию внимания на протяжении всего упражнения. Если вы чувствуете, что отключаетесь, засыпаете, прервитесь и поспите (если, конечно, позволяет время). Потом снова продолжите, но вам будет уже намного легче сохранять свое внимание и концентрироваться на дыхании. 56 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru МЕДИТАЦИЯ, КАК ИНСТРУМЕНТ В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛЕЙ Цель практик медитации — переход в «высшие» состояния сознания, в которых ум является не центром, где формируется воля, а лишь инструментом. Медитативный транс — это состояние сознания человека, при котором отсутствует мышление, исчезает ощущение собственного я (эго) и времени, но есть состояние полной осознанности, ощущение присутствия, слияние или «растворение» себя с окружающим пространством. Сопровождается ощущением покоя и экстаза, а также эффектом слияния сознания со всем окружающим миром. Достигается эффект единства с миром. Это состояние сознания переходное между телесным и внетелесным пребыванием. Исследования на магнитно-резонансном томографе показали, что в состоянии медитативного транса у человека активизируются височные доли мозга и зоны мозга, связанные со вниманием. Активность теменных долей, наоборот, уменьшается. Принципиально медитация разделяется на два вида. Медитация на пустоте, которая может вызвать особое состояние сознания, называемого на Востоке «просветлением». Однонаправленная медитация (так называемая «медитация на одном») — это созерцание конкретного объекта, например, собственного дыхания, сознания или визуального образа. При этом цель медитации «на одном» — погружение в медитацию «на пустоте», чтобы обрести состояние просветления. Медитативные практики разделяются по объекту концентрации. чакра (кундалини-медитация); мантра (трансцендентальная медитация, ТМ); внутренний звук (Наам, Шабд, Анахата Нада); дыхание (анапанасати-медитация); свеча или отражение в зеркале (Тратак); собственное сознание (випассана-медитация). 57 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Медитация. Найдите спокойное место, лишенное как внешних, так и внутренних раздражителей. Очень важно, чтобы это была тихая комната, отгороженная Отключите от телефон. многочисленных звуки. Вы тех, кто данный момент не тихую музыку или Включите записей, можете в также имитирующих уменьшить медитирует. различные или совсем любую из природные выключить освещение в комнате. Теперь, когда вы сделали внешнюю среду более спокойной, обеспечении следующий спокойствия шаг вашей должен внутренней заключаться среды. Один в из способов состоит в уменьшении мышечного напряжения, которое становится одним из самых серьезных препятствий для успешной медитации. Посвятите некоторое время расслаблению мышц. Один из способов снижения мышечного напряжения заключается в том, чтобы сесть удобнее. Сядьте удобно на пол или лучше в удобное кресло с прямой спинкой, ступни на полу, ноги не перекрещены, руки покоятся на бедрах, ладони полуоткрыты, пальцы рук не сцеплены. Вы должны сидеть спокойно, но помните, что медитация — это не транс. Не следует принимать жесткую неподвижную позу. Расслабьтесь. Чтобы не заснуть, лучше не принимать положения лежа и не давать опоры голове. Держите голову, шею и спину по одной вертикальной линии. Сначала закройте глаза. Обратите внимание на наступившее в результате этого успокоение. Большая часть сенсорной информации поступает к нам через зрение. Сейчас займемся очищением ума. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Переключите внимание с беспокойного внешнего мира к спокойному и умиротворенному внутреннему миру. Вдыхая, подумайте: "вдох". Выдохните. Подумайте: "выдох". Вдох, выдох. Концентрируйте внимание на своем дыхании. Думайте: "вдох, выдох". Вдохните через нос и без всякого усилия дайте воздуху выйти через рот. Просто откройте рот и дайте воздуху выйти. Не форсируйте выдох. Вы поглощены процессом дыхания. Концентрируйтесь на своем дыхании. Теперь каждый раз, когда вы вдыхаете, ощущайте вдыхаемый вами холодный воздух, а каждый раз, когда выдыхаете, ощущайте, какой он теплый и влажный. Начинайте упражнение и делайте его в течение одной минуты. 58 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Методика «РАЗ» Теперь мы поменяем концентрацию на дыхании на использование мантры. Мантра — это вспомогательный инструмент, обычно слово или фраза. Это простое средство, способствующее тому, чтобы ваш разум не затерялся в собственных мыслях. Это легкое слово «Раз», без культового смысла, имеющее небольшое значение как исчисляемое. Каждый раз, когда вы выдыхаете, произносите про себя слово "раз". Скажите: "раз", "раз". Скажите тихо: "раз". Произнесите слово, не двигая губами. Произнесите еще тише, пока оно не станет просто мыслью. Делайте это в течение двух минут. Слово "раз" представляет собой образец мантры, способ, помогающий очищению ума. Рассудок приходит в более спокойное, утонченное состояние сознания. Методика «ОМ» Универсальная мантра — слово "Ом" (АУМ). Каждый раз, когда вы выдыхаете, произносите слово "Ом", "Ом". Дышите спокойно, как дышите обычно, но теперь не концентрируйтесь на дыхании. Повторите мантру в уме. Просто произносите ее мысленно, думайте о ней. Не концентрируйтесь на дыхании. Дайте мантре самой повторяться в вашем уме. Не прилагайте к этому усилий, пусть она просто как бы "переливается". Постепенно мантра начнет стираться в вашем уме. Рассудок станет спокойным. Время от времени это спокойствие может нарушаться отрывочными мыслями. Дайте им пройти. Ощущайте их, потом, посредством возвращения к мантре, дайте им уйти из вашего ума так же быстро, как они вошли в него. Давайте сейчас попробуем использовать слово "Ом", "Ом". Выполняйте упражнение в течение двух минут. Выходите из медитации плавно, медленно, не спеша. Чтобы ваш выход из медитации был поэтапным, плавным и комфортным, сначала переведите внимание на внешние шумы. Затем пошевелитесь, подвигайте пальцами. Можно легко потянуться, и только затем открывать глаза. 59 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТРЕНИНГ «Гармония жизни» Понять себя и выстроить правильную цель своей жизни вам поможет авторский Тренинг «Гармония жизни». Ключевая ИДЕЯ этого результатом правильной тренинга — духовной и сделать земную ментальной жизнь деятельности. Научиться выстраивать гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром. Начать управлять своей жизнью и радоваться происходящему. Эта авторская программа состоит из 6 занятий: Занятие 1. Настоящее: постановка цели. Занятие 2. Прошлое: очищение от блоков и убеждений. Занятие 3. Будущее: набор энергии и силы. Занятие 4. Пробуждение сознания, активизация подсознательного. Занятие 5. Мужчина + Женщина: создание и развитие отношений. Занятие 6. Искусство родительства и взаимоотношений с детьми. Первый уровень – Настоящее, постановка цели. Цель 1-го уровня: достижение гармонии между мыслями и их реализацией на материальном и Упражнения: уровне. Инструменты эмоции и мысли, которые мы испытываем в настоящем времени; понимание механизмов проявления разума на материальном уровне, как мы влияем на события, происходящие СЕЙЧАС Второй уровень – Прошлое, очищение блоков и убеждений. Цель 2-го уровня: проработка наших прошлых установок, мешающих достижению финансового благополучия, «застревание» на опытах из прошлого. Прорабатываем свои прошлые отношения с родителями и партнерами. Инструменты и Упражнения: растворяем негативные проекции из прошлого, влияющие на настоящее и будущее, обращаемся к памяти нашего тела и подсознания, учимся положительному восприятию. На этом уровне мы изучаем такие техники освобождения и трансформации сознания как ДПДГ, Хоопонопоно, ТЭС, Седона, EQ и другие. 60 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Третий уровень — Будущее, набор энергии и силы. Цель 3-го уровня: учимся напитывать свои цели энергией, наливать в них силу, которая будет работать и реализовывать эти события в нашей жизни. Инструменты и Упражнения: изучим на практике множество техник по набору энергии для жизни и работы, чтобы успешно работать с целями в будущем, наливать в них силу; сделаем упражнения, которые подготовят нас к будущему. Управление энергией своей цели, вера в себя и свои силы, успех. Четвертый уровень – Пробуждение, объединяющий все уровни. Тренинг проводится на выезде за границей на лучших курортах мира. Подведение итогов работы над собой. Обсуждение достижений участников, укрепление веры в себя, формирование виденья своего будущего в новом свете. Упражнения для обретения нового взгляда на жизнь, помогающие очистить наше сознание на самом глубинном уровне; набора и управления энергией, для повышения уровня своей энергетики. Высвобождение от привычных представлений, групповые медитации – мощное влияние на будущее. Пятый уровень Мужчина + Женщина Тренинг «МУЖЧИНА ЖЕНЩИНА» возможность опыт И даст Вам получить общения между новый двумя половинками одного целого. Мы научимся получать удовольствие от жизни, радость, любовь, взаимопонимание с нашими единственными, быть с ними в согласии и доверии, наслаждаться близостью друг с другом, создать для себя новую реальность отношений со своей второй половинкой. Шестой уровень Духовное родительство 61 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Обучение на этом уровне, помогает будущим родителям подготовиться к появлению и воспитанию ребенка на физическом, духовном и эмоциональном планах. Этот уровень познакомит стадиями участников развития подготовка с такими ребенка, к как: зачатию, внутриутробный период развития, процесс родов, первые часы и месяцы жизни младенца, особенности воспитания детей до 7, 14 и старше 14 лет. Мы разберём, как поведение, мысли и эмоции родителей влияют на формирование будущей жизни ребенка, пока он находится в утробе матери, как должны проходить сами роды, чтобы ваш ребенок стал автоматически успешен в жизни. Узнаем, как помочь своему будущему ребенку достичь максимального потенциала и выполнить свое предназначение в жизни. Увидим блоки и негативные программы, которые есть в вас самих и влияют на ваших детей. Седьмой уровень Тренерский курс — подготовка тренеров Авторской школы Гармония жизни На седьмом уровне те из вас, кто захочет непосредственно участвовать в обучении, быть тренером Авторской школы, будут изучать методы ведения тренинга и получат все инструменты для того, чтобы стать тренером школы «Гармония жизни», включая Сертификацию. Каждый участник тренинга получает практические пособия, разработанные автором. Звоните, пишите, регистрируйтесь удобным для вас способом. 62 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ГЛАВА 4 СИЛА ВСЕПОГЛОЩАЮЩЕГО НАМЕРЕНИЯ На своих тренингах я учу вас растворять цели, чтобы у вас не было глубокой внутренней негативной обусловленности. Мы учимся от нее избавляться, очищаем цель от негатива, при этом сохраняя сильное внутреннее намерение к получению: вера + внутренняя мотивация к действию + желание получить. Желание - это «хочу», но не просто «хочу»: в желании есть жизнь, энергия жизни. Намерение - это внутренняя мотивация, это когда вы готовы двигаться. Поэтому «желание» я заменил на «намерение». Человек может хотеть сколько угодно, а вот когда в желании появляется энергия, оно становится намерением – это гораздо больше чем просто хотение. Чем сильнее у вас намерение, чем больше у вас жизненной энергии, чтобы двигаться в нужном вам направлении, и чем сильнее ваша внутренняя мотивация, тем больше у вас сил для реализации всего, что вы намерены получить, на что у вас есть желание. Приведу пример из практики. Участники пишут: «План есть, а реализация – как получится». Что значит - как получится? Получится - хорошо, не получится – значит, не получится? Речь идет о том, что сила находится в вас. Когда у вас есть сильное внутреннее намерение получить желаемое, а также твердая решимость идти к своей цели, тогда вы эту силу обретаете, можете ею легко управлять и всегда достигать поставленных целей. В самом намерении, то есть когда я «Намерен», у меня есть внутренняя воля, а воля – это моя свобода, то есть я свободен, получить желаемое. 63 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СИЛА СЛОВА Я разделяю смысл слов «Хочу», «Желаю» и «Намерен получить». Для того чтобы прочувствовать в чем разница, предлагаю вам выполнить следующее практическое задание. ЗАДАНИЕ № 2. Прямо сейчас, закройте глаза и проговорите медленно про себя – Хочу, затем – Желаю, и наконец - Намерен. Вы ощутили, какая энергетическая разница в этих трех понятиях? Прочувствовали, как энергия в вашем теле отзывается на эти слова? Например, я на слово «Хочу» чувствую, что мне это совсем не надо. Для меня «Хочу» это как бы каприз, а что вы ощутили? В слове «Хочу» - первая буква «Х» – крест, то есть безысходность. Как бы «Хочу», но не факт, что получу. А может быть я не достоин. Или у меня это никогда не получится. Возможно, я жду, что мне ктото это даст. Могут быть еще какие-то варианты, но фраза «я хочу» содержит в себе безысходность. Проверьте на своем опыте. СПРАВКА: Слово «Хочу» происходит от безысходности. В русском старославянском языке была буква «Хер», которая обозначала крест. Когда человека посылали на «Х», то это посылали на крест, а там только безысходность. «Хочу» начинается с «Х». В слове «Желаю» уже есть энергия, так как «Ж» означает Жизнь. Намерен – для меня это всё, больше просто ничего нет, кроме желания получить. Помните, Эдиссон 10 000 раз опыт делал с лампочкой, и у него не получалось, а он продолжал? А Вы, когда намерены, например, дом построить, сколько раз делаете опыт? 64 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СИЛА ЯСНОСТИ ЦЕЛИ И НАМЕРЕНИЙ Почему важно правильное написание алгоритма целей? Если вы неправильно написали цель, вы ее получите так, как написали, или так как себе нафантазировали, или так, как не хотели. В итоге, получив не тот результат, вы говорите: «Опять я получил не то, что хотел». На самом деле вы всегда получаете то, что хотели. Секрет в том, что вы или не правильно хотели, или не правильно сформулировали. Поэтому у вас должна быть чётко поставленная и детально прописанная цель, очень ясное намерение, виденье, чего же вы хотите в результате получить. Цель – это то, что написано. Если не написано – это не цель. Многие люди, даже большинство людей, удерживают свои желания у себя в голове. Поэтому я хочу сказать вам следующее: энергия нашей мысли очень мимолетна – это раз второе – она циклична третье – она деструктивна и разрушительна Наша мысль часто прилеплена к нашим эмоциям и химии нашего тела. Наши эмоции зависят от химии тела и от опыта прошлого: мы больше помним негативное, чем позитивное - так мы устроены. Задам вам вопрос: «Какие ключевые моменты вы помните в прошлом году?» По опыту знаю, что позитивных воспоминаний будет 2-3 и это не потому что вы человек такой, а так опыт показывает. Возможно, вспомните еще 10-15 моментов, когда было не очень хорошо, с кемто поругались, деньги не выплатили, травмы получили или заболели. Так мы устроены, что человек больше помнит негативный опыт, и никто в этом не виноват, так устроено наше тело, наша кибернетическая система. Вот и получается, что если мы помним больше минусы, то наши мысли привязаны больше к минусам и поэтому вам сложно долго удерживать в голове позитивное желание. У нас всё время возникают «нехочухи»: «не хочу быть бедным», «не хочу быть больным, старым, одиноким». Вселенная это всё принимает как ваше желание «хочу быть бедным, больным, старым, одиноким». 65 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Те, кто были на тренингах, понимают, как строятся мысли, как формируется химия, эмоции, как и почему исполняются желания. Каждой своей мыслью мы формируем будущее! Люди, вы сегодня такие, о чем вы думали вчера. А завтра вы будете такими, сегодня. Я о чем привел вы думали эпизодический пример, но можно взять месяц, год, больше. Вы в этом году будете жить так, как думали 5 лет назад. Как вы прожили это время, как вы свою ауру сонастроили, с какими мыслями проживали, такой результат вы получите в жизни. Конечно, сложно постоянно удерживать в голове только положительные мысли, это на самом деле просто физиологически трудно. Поэтому надо брать ручку и писать. Помните, я давал Задание 1: возьмите ручку и напишите, как вы хотите жить через 10 - 20 лет. Думайте про это. Представляйте себя молодыми, счастливыми, красивыми, стройными и удачливыми, влюбленными, с семьей, как вы хотите жить и увидите, что ясность вашего намерения, вашего желания, вашей мысли, внутренней мотивации обязательно будет шаг за шагом воплощаться. Чем лучше продуман ваш план, тем большая сила заключена в нем: в процессе планирования вы наполняете его силой и энергией. Однако нужно четко понимать, что такое план. Вы понимаете разницу между мечтой и целью? ВНУТРЕННИЙ ЦЕНЗОР Сейчас речь пойдёт о том, что иногда вы сами себе не позволяете достигать целей. Как ни странно, на практике это бывает достаточно часто. Причин может быть множество: неудачный опыт, свой или близких вам людей. Горький опыт не дает достигнуть поставленной цели. Это не всегда бывает так явно. Хочет, например, директор компании процветания и успеха в бизнесе, а когда он был малышом, родные твердили ему, что деньги — это зло, и те, кто при деньгах, — плохие люди. У него сформировалась негативная программа, цензор, фильтр, если хотите, который не даёт ему достигнуть успеха, не пускает. Конечно, это на уровне подсознания. «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru 66 Что могут сделать люди в этих конкретных случаях? Они должны разрешить себе быть счастливыми в браке и успешными и богатыми в работе. Как это сделать? Сначала напишем список того, что мы хотим себе сейчас разрешить. УПРАЖНЕНИЕ. Дать себе разрешение. Возьмите чистый лист бумаги. Он обязательно должен быть отдельным. Начинаем писать всё, что вы намерены себе разрешить. Я разрешаю себе стать уверенным, успешным, целеустремлённым… Пишите внимательно. Вспомните правила постановки целей. _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ Написав список и проверив его, поставьте в конце «РАЗРЕШАЮ». Заверьте подписью, поставьте дату. Если есть возможность, то и печать. Пойдите приклейте марку, на ближайшую запечатайте, почту, напишите положите свой в конверт, домашний или рабочий адрес и отправьте письмо самому себе. Через неделю вы получите официальное письмо с разрешением. Эта простая, но действенная методика, сработает на вашем подсознательном уровне. Вы можете составить столько списков, сколько сами того пожелаете. 67 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СИЛА ПРОСВЕТЛЁННОГО СОЗНАНИЯ Когда мне было около 25-ти лет, я понял: то, что происходит у меня в уме, не вполне контролируется мной. У меня желание появилось взять внутренний под диалог. непреодолимое контроль Те свой картины и фантазии, которые одолевали меня и крали мое время и силы, стали мне ненавистны, и я встал на путь поиска. Я искал возможность погрузиться в тишину. Делал упражнения, читал множество книг, посещал различные школы и семинары. Во многом мне помогли книги по аутотренингу, йоге, интегральной йоге, саморазвитию. Но однажды я попал к людям, обладающим даром передавать состояние просветления сознания. Сейчас, по прошествии многих лет, пройдя процесс обучения и подготовки в Индии, я могу с уверенностью сказать, что нет большей благодати и блаженства, чем тишина ума и осознанность! Когда-то я думал, что можно найти все ответы и решить все проблемы человеческого бытия при помощи интеллекта, то есть «думанья». Тогда я ещё не понимал, что бессознательное «думанье» и есть основная проблема человеческого существования. Некоторые люди думают вслух, а многие — про себя. Тех, кто думает вслух, считают сумасшедшими, а тех, кто думает про себя — нормальными. 68 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТРЕНИНГ «Сила слова» Если вы желаете глубже разобраться в значениях слов, как они влияют на вашу жизнь, какие правильные слова нужно использовать для написания целей, приглашаю вас на Тренинг «Сила слова». Подумайте: вы ежедневно, ежечасно используете сотни и тысячи слов, и знаете, что слово может лечить, а может и поранить. Скажите, кто достигает успеха? Подумайте, кому везёт в жизни? Тот, кто умеет договариваться и владеет силой слова! Тому, кто умеет общаться и знает где, кому и что сказать! Ответьте, кого окружают много друзей и влиятельных людей? Того, кто умеет налаживать связи и говорит «правильные» слова! Вы знаете, что для того, чтобы эффективно убеждать других нужно знать законы результативного общения! Нужно уметь донести свою мысль собеседнику! Нужно уметь убедить другого! Нужно владеть техниками ведения переговоров! Что нужно для того, чтобы налаживать связи? Сделать общение с любым человеком, вне зависимости занимаемой от места, должности времени комфортным и и неформальным! А для этого достаточно постичь законы взаимодействия людей! Если вы стремитесь быть успешным, вы должны стать виртуозом общения! На Тренинге «Сила слова»: вы получите методы и навыки, которые сможете использовать уже с первого дня обучения! http://5107332.ru тел. +7 (985) 188-78-91 (МТС) e-mail - iiy@yandex.ru SKYPE — iivanilov 69 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СИЛА ПРОДУМАННОСТИ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ Чем чётче поставлен план цели, тем быстрее и качественнее будет её реализация в вашей жизни. К примеру, у меня есть записная книжка, где записаны все мои планы, плюс у меня всегда под рукой стикеры, где я быстро помечаю приходящие мысли. Мысли обязательно нужно записывать, даже мимолетные, потому что через полминуты вы их уже не вспомните, а они могут быть важными. Сегодня я исписал листик с планами и сделал большинство из них. Кое-что дописывал и тоже сделал. На каждый день у меня много планов, и я буду их делать, так как знаю, для чего и почему. Свои планы я разделяю на текущие и рабочие, то есть распределяю задачи по их силе, по их результативности. Я для себя это помечаю и понимаю, что есть более важные планы и есть менее важные, чтото приведет к более глобальным результатам, а что-то - к менее. Всё это я делаю для того, чтобы мои действия, движение вперед, к цели, были упорядочены. Если у вас есть подобные планы действий, и они у вас в приоритете, то нужно уметь расставлять приоритетность своих задач. Если не умеете, то обязательно разработанные планированию, научИтесь. программы можно в Есть специально по грамотному книжках найти и самостоятельно обучаться. Не получается самостоятельно, приходите на Тренинг «Тайм менеджмент» - научитесь распределять важности своих действий, чтобы двигаться, в первую очередь, в той области, которая приносит вам ощутимый результат. 70 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru УПРАЖНЕНИЕ. Распорядок дня. Опишите в таблице свой распорядок дня. Если вы просыпаетесь, уходите на завтрак, приходите домой или ложитесь спать в разные часы, посчитайте усредненное время. Сейчас важно увидеть, как складывается ваш обычный рабочий день. В первой строке вы увидите пример заполнения таблицы. Можете принять данный вариант или придумать свой собственный, более информативный «Пожелания на или удобный будущее» именно для вас. напишите, как вы В колонке хотели бы распоряжаться этим временем. Если ваши действия и пожелания совпадают, значит, в этом пункте у вас все идеально! Добавьте внизу таблицы столько строк, сколько потребуется для полного описания вашего рабочего дня вплоть до времени, когда вы засыпаете. Таблица. Время Ваши действия Пожелания на будущее 6:15 Пробуждение Пробуждение в 6:05, лежачая гимнастика. Выполнив это задание, вы сможете увидеть, как организован ваш день, и внести нужные коррективы. Например, с 21.30 до 22.30 вы смотрите любимую передачу. Насколько это важно для вашей жизни и работы, помогает ли вам это, делает ли вас более эффективными? Приводит ли это к реализации вашей цели? Можно ли это время посвятить себе или семье? Быть может, его лучше использовать для подготовки ко сну? Напишите это в колонке пожеланий, подумайте, как вам хотелось бы жить, и не стесняйтесь — на данном этапе это всего лишь фантазии, которые позже можно скорректировать, сделав их целями! 71 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТРЕНИНГ «Тайм менеджмент: управление временем и эффективность руководителя» Цель тренинга: научить эффективным методикам распределения времени, жизненных целей планированию; участников учета и формирования и долгосрочному сформировать и развить практические навыки управления временем для эффективной и успешной организации вашей жизни. Результат тренинга: закрепление у «Эффективное формирование участников управление и понятия временем»; развитие навыков личного планирования, умения расставить приоритеты и укладываться в сроки. Методология: активная информационная часть, профессиональная дискуссия, деловая игра, видеоанализ, групповое исследование, видео-метафоры. 1. Понятие «Управление временем» - индивидуальные особенности восприятия времени, их взаимосвязь с применяемыми техниками планирования. Биоритмы. «График биосилы»: индивидуальная активность в течение дня; целеполагание: определение ценностей, постановка задач, приоритеты. 2. Хронофаги: поглотители времени – виды, совещание как «пожиратель» времени; как вести себя с людьми, отнимающими много времени по телефону. 3.Инструменты эффективного спецификация критерии). цели. Карта среднесрочные, Правила жизни. долгосрочные планирования времени формулирования целей Метакарты. цели. - (SMART- Краткосрочные, Основные правила планирования времени: правило Парето, матрица Эйзенхауэра, АВСанализ. 4. Делегирование - принцип делегирования; Алгоритмы делегирования для эффективного распределения времени. Выбор стратегии. Делегирование задач при отсутствии подчиненных. Отработка навыков. Видеоанализ. 5. Само-менеджмент: планирование времени и оптимизации расхода времени. Планирование свободного времени - условие личной эффективности. «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru 72 Конфликт как источник потери времени, стратегии поведения в конфликтной ситуации. Нерациональное распределение времени источник стресса. Основы стресс менеджмента: техники противостояния стрессу и поиск личных ресурсов; 6. Тайм менеджмент и взаимоотношения - как выстроить отношения с людьми, эффективно планируя время. Как отказывать, сохранив отношения. Как реагировать на манипуляции других людей. Как общаться с сотрудниками, проводить совещания. Практика. Закрепление. Вопросы. СИЛА СПЕЦИАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ Конечно, образование очень важно для вашей самореализации, но с возрастом начинаешь понимать, что нет ничего важнее опыта. Работа в определенной знаниями, области которым наполняет не научат вас такими никакие вузы. Человека нельзя научить мастерству. Мастером становится не каждый, но каждый, кто становится мастером, имеет человека, специальные узкую достигшего знания. направленность. мастерства, Отчасти именно У есть они и делают его мастером. Сила специальных знаний также означает, как вы двигаетесь в сторону повышения уровня своего профессионализма, мастерства. Приведу пример из собственного опыта: если я чем-то занимаюсь, то постоянно двигаюсь в этом направлении, достаточно глубоко и всесторонне изучая предмет. Когда-то я работал в компании, которая продавала ламинат. По сути, я к ламинату не имел никакого отношения, я был организатором выставок и не подозревал до этого, что есть такая штука на пол. Но, работая в этой компании, я понимал, чтобы объяснить покупателю, чем я занимаюсь, в какой области и в каком русле, я должен все досконально знать. Видимо, характер у меня такой, кропотливый, изучаю все тонко и залажу в суть вопроса на столько, насколько могу залезть. Спустя некоторое время оказалось, что я - единственный лучший специалист в компании, который знает про ламинат всё: из чего и как его делают, как прессуют, на каких станках. Я изучил всё, что было возможно. 73 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Благодаря приобретённым специальным знаниям, я достиг очень высокого уровня продаж. Хотя мне никто не предлагал идти и учится, я сам пошёл, так как мне было интересно, и в результате я стал руководителем отдела продаж, успешным и ценным. Что я для себя понял: чтобы продавать товар, нужно очень хорошо его знать. Если вы знаете какой-либо товар, вы сможете легко предложить и продать его, благодаря специальным знаниям. Чем больше у вас специальных знаний, чем глубже вы погружаетесь в них, тем более успешными и результативными вы будете. УПРАЖНЕНИЕ. Мои специальные знания и умения. Запишите в строках ниже (в столбик или через запятую) свои уникальные умения и знания. Может быть, вы забиваете гвоздь с одного удара или способны найти корень из миллиона. Возможно, вы говорите на пяти языках или умеете управлять самолетом. Если вы можете удивить кого-то, пишите. Если у вас в рукаве всегда есть козырь, запишите это. Вы пишете для себя. Пишите то, что может дать вам силу и энергию. Составляйте список своих уникальных способностей! _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ Посмотрите еще раз на этот список: насколько он полный? Возможно, вы что-то забыли и никак не можете вспомнить? Дайте себе время! Пополняйте список, помните о нем. Быть может, он скоро вам пригодится, и вы сможете не просто проявить свои уникальные знания и возможности, но и использовать их для дела, получая дивиденды от своей уникальности. 74 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru КАК СТАТЬ УСПЕШНЫМ Моё личное убеждение состоит в том, что нужно изучать свой предмет очень и очень глубоко. Если вдруг так получилось, что вы занимаетесь тем, что не любите и, следовательно, не хотите изучать, то ваша первая задача – полюбить свою работу. Сила любви к тому, что вы делаете - это источник дополнительной силы для достижения вашей цели. Я знаю таких ребят, которые решили посвятить свою жизнь работе тренером, прочитав книжки, по конспектам пытаются обучать людей. Я приезжаю в другие города, где мне задают вопрос: «А Вы какие темы читаете?» Не понимаю вопроса, я ничего на тренинге не читаю - я уже всё прочитал давным-давно и это уже мое, я с этим сросся. И вы со своими специальными знаниями должны срастись. Приведу жизненный пример с ребенком: вы родили и воспитываете малыша. Для этого вы должны досконально его изучать: как он дышит, как двигается, как его можно замотивировать, как и что можно с ребёнком делать, а чего нельзя. Какую силу воспитания вы можете обрести, если у вас не будет подобных глубоких знаний? Если вы не любите свое дело, то как вы можете заниматься этим? Поэтому повторюсь: если вам не нравится ваша работа, вы должны научиться ее любить, а потом искать другую. Но помните, что если вам работа не нравится, и поэтому вы ушли, то с чего вы взяли, что новая вам будет нравиться? Работа тут ни при чем. Это ваше отношение к вашей деятельности. Нужно взять себя в кулак, взять свое внутреннее намерение, и полюбить, научиться, стать лучшим, а потом идите, куда хотите, и там вы тоже станете лучшим и будете любить свою работу, вас будут уважать, вы станете ценным специалистом. 75 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ЧТО МЕШАЕТ ВАШЕЙ УСПЕШНОСТИ Однажды я для себя понял: если какая-то мысль или идея пришла в голову, то с этого момента нет выбора - создана мыслеформа, намерение, энергетический посыл. Создав мыслеформу, вы создали живой энергетический организм, который отбирает всю вашу жизненную энергию, ожидая своей реализации. Он никуда не может деться, пока вы его никуда не дели, пока вы его не реализовали. Это эмоция, которая раскрылась и ждет своего воплощения. Например, вы хотели научиться танцевать и не научились, или кататься на роликовых коньках, но так и не решились. Возможно, увидели красивую одежду, представляли себя в ней, хотели купить, но так и не купили. Все это живые мыслеформы, ваши намерения. Иногда эти желания, мысли, эмоции заложены в вашей карме, в течении жизни они раскрылись и больше никуда от вас не денутся, пока вы их не реализуете. Реализовывать можно многими способами. На своих Тренингах, «Гармония жизни», «Деньги: эффективное привлечение», я рассказываю про наши прошлые привязки – это то, что вы когда-то захотели, но не создали в своей жизни. Что с этим делать и как правильно реализовать. 76 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru КАК РАБОТАЮТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРИВЯЗКИ Приведу пример из своей жизни. Я никогда не хотел кататься на коньках и никогда Когда не мама хотел кататься попыталась на роликах. заставить меня встать на коньки, то я реально разулся зимой и пошел пешком домой. Сказал: «Хотите – катайтесь. Я не хочу, и мне не надо». И по сей день, кто бы, где бы, ни катался, кого бы по телевизору ни показывали, меня это вообще никак не трогает. У меня нет этой мыслеформы, поэтому меня не цепляет и не тянет мою энергию. А вот другой пример. Молодой парень хотел хорошую крутую машину. Вырос, а дорогой автомобиль так себе и не купил. Каждый раз, когда по улице едет дорогая машина, о которой он когда-то мечтал, он смотрит на неё, и у него появляются мысль и желание. То есть, он создал мыслеформу, и теперь у него есть к ней привязка. Поймите важную вещь: ваше желание, мыслеформа - она в вас живет, и она все время вытягивает на себя из вас энергию и силу. Очень многие люди теряют много энергии, потому что многого хотели, но так и не сделали. Вы все время теряете силу. Ваши желания очень упорны и забирают много жизненной энергии. Если вы включите в себе упорство, достигнете, реализуете свои желания, то вы высвободите эту силу и у вас появится очень много внутренней силы, энергии, мотивации жить и действовать! 77 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПРИВЯЗОК Обращаю ваше внимание на маленький, но очень важный момент! Не обязательно идти заниматься балетом, если вы хотели в детстве танцевать, становится на ролики или коньки. Не обязательно скупать дорогие автомобили и прочие вещи, о которых вы мечтали. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Мыслеформы можно реализовать в своих фантазиях, как будто бы они уже у вас есть! Можно это вычистить из себя, то есть, взять эти ниточки из прошлого, которые вас тянут, забирают энергию, и обрубить Если у вас есть сила упорства, значит, вы будете брать свои желания, мыслеформы, будете их реализовывать и двигаться очень быстро за счет этой силы, которую вы будете раскрывать даже через преодоление препятствий. Любые ваши нереализованные желания будут периодически вас держать и забирать энергию. Поэтому, подумайте, о чём вы мечтали и, чтобы растворить мыслеформу, выполните следующее задание. ЗАДАНИЕ № 3 Возьмите ручку и составьте список ваших не реализованных желаний. Посмотрите, что из списка вы можете реализовать. _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ Может быть, сейчас что-то легко будет сделать: например, пойти купить гитару, сходить на курсы и научиться двум аккордам - это совсем не сложно. Кстати, я играю на двух аккордах, и меня это вполне удовлетворяет. Когда-то хотел научиться играть на варгане, вот уже второй год занимаюсь, и мне это доставляет удовольствие, меня это заряжает, потому что я этого захотел и реализовал. 78 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Всё, что вы в своей жизни хотели, это неспроста. Потому что всё, что вы захотели, уже есть в вашей судьбе, в вашей жизни. Подумайте об этом и достигайте того, что для вас действительно желанно! Жизнь — это великий дар и шанс для нас, и только мы сами решаем, как эффективно использовать этот дар. ПОДВЕДЁМ ИТОГИ Мой взгляд на жизнь и на бизнес в целом таков, что человек должен быть гармоничным во всех своих проявлениях. И в интеллектуальном развитии и в душевном, эмоциональном. Не стоит склонять чашу весов в одну сторону. Нужно развиваться гармонично, и не только в сторону ума и рассудка. Необходимо учиться слушать и слышать свое сердце. «Через внутреннюю гармонию к гармонии в бизнесе» — это мой девиз! Далее вашему вниманию я предлагаю разработанные мною программы тренингов, вебинаров, приняв участие в которых, вы сможете решить для себя большинство вопросов, озвученных в этой книге. Учится можно всем, и тем кто не участвовал в предыдущих тренингах. Программы построены так, чтобы в них могли принять участие все, без исключения. Приходите, всем буду рад! 79 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ОНЛАЙН КУРС «Деньги. Эффективное привлечение» Видео курс содержит 5 модулей тренинга. Первый этап - это настоящее. Упражнения на этом уровне приведут к пониманию того, каким образом наш разум влияет на наше финансовое положение, и как мы влияем на события, происходящие с нами СЕЙЧАС. Что такое деньги. Деньги как энергия. Виды внутренней мотивации. Выявление Вашего отношения к деньгам в настоящем. Изучение работы сознания и подсознания. Влияние негатива и позитива на нашу жизнь. Разбор мыслеформ. Благодарность. Как отношения к деньгам влияет на отношения с окружающими. Второй этап – Цели. Учимся ставить цели и напитывать их энергией. Цель - это дверь, в которую мы идём, это сила, наполняющая нас смыслом жизни. Учимся ставить цели и напитывать их энергией. Срочные и долгосрочные цели. Божественное вдохновение. Где, когда, с кем вы хотите достигнуть цели. Проверка цели на истинность. Сила намерения. Техники погружения. Алгоритм работы с целями. Финансовые системы. Третий этап – Прошлое. Это проработка наших прошлых установок, мешающих достижению финансового благополучия. Это наше «застревание» на опытах из прошлого. Наше настоящее - это наши прошлые мысли. Рассмотрим, как мысли и эмоции из прошлого влияют на наше настоящее положение с деньгами. Алгоритм растворения негативных эмоций по отношению к деньгам. Очищение канала поступления и отдачи денег. Сила медитации. По результатам работы этого этапа, участники не только научатся растворять свои ограничивающие установки из прошлого, но убедятся в том, что именно они являются творцами своей жизни, увидят, как они в прошлом сформировали то, что происходит с ними СЕЙЧАС. Они научатся работать над собой и своим прошлым, получат и отработают те упражнения, с помощью которых они будут, занимаясь самостоятельно, готовить себя к формированию своего успешного и благополучного будущего на третьем уровне. 80 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru Четвертый этап - Будущее. На этом этапе выполняются упражнения, которые готовят нас к будущему, к ожидающим нас событиям. Учимся убирать барьеры и блоки к достижению будущих целей. Формируем события по своему желанию. Метод очищения Хоопонопоно. Позитивные эмоции как движущая сила в реализации целей. Как получить совет от самого себя для более успешной жизни. Постоянное удерживание позитива как условие счастливого будущего. Вера как безусловная величина в получении желаемого. Управление верой, укрепление веры в себя и свои возможности. Проекции духовного на материальное. Сила молитвы. Подстройка к будущему. Четвертый этап «Деньги» - приемы управления верой в себя. Укрепление веры. Практические приемы и отработка их на своих реальных целях для успешной работы над целями в будущем, для их детальной, глубокой проработки и быстрых достижений. В перерыве до следующего этапа вебинара нужно тщательно проработать свое настоящее, прошлое и будущее, и тогда великолепные финансовые достижения позволят вам поверить в методы, в себя, в успех, в благополучие, и с этими финансовыми достижениями вступить на глубинный, завершающий обучение этап – пятый. Пятый этап - Объединяющий все уровни. Занимаясь на этом этапе вебинара, мы обретаем новый взгляд на жизнь, начинаем видеть мир иначе. Здесь изучаются методы, помогающие очистить наше сознание на самом глубинном уровне. Глобальный аспект видения настоящего, прошлого и будущего, высвобождение от привычных представлений. Математика на службе - Формула успеха. Ваша сила: как повысить свою энергетику. свои возможности. Сила веры в Групповые медитации - мощное позитивное влияние на будущее. Глубокое очищение и растворение блоков - Седона-метод. Изучение алгоритмов работы с близкими людьми. Программирование подсознания на успех. Счастье здесь и сейчас – осознанность. У каждого из нас есть выбор - бороться или течь. Я нашел эффективный инструмент, который помогает за короткие сроки достичь величайших результатов и готов поделиться им с Вами! Чем дольше Вы думаете, тем дальше от Вас финансовое благополучие! Настало время ДЕЙСТВОВАТЬ! 81 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТРЕНИНГ «Эмоциональная компетентность в бизнесе» Данный тренинг помогает освоить навыки, с помощью которых ваш персонал выйдет на новые высокие рубежи сотрудничества с партнерами и клиентами. Цель тренинга: выработать умение создавать ресурсное рабочее состояние, уверенность в себе; сформировать у сотрудников навыки работы со своими внутренними эмоциями; научиться справляться со стрессом, усталостью эмоционально другими и «выгоранием» компетентными*; людьми и управлять на овладеть их работе; искусством эмоциональным стать ладить с состоянием, выстраивать грамотные отношения с клиентами своих компаний; Программа тренинга: Выявление источников эмоций в себе. Наработка навыков эмоциональной компетентности. Обретение уверенности в себе. Уверенность как энергия и как управляемый механизм. Понятие эмпатии. Отслеживание и управление эмоциями собеседника. Искусство «ладить с другими». Дерево ожиданий. Создание намерения. Результаты участия в тренинге: Вы освоите простые и быстрые в применении приемы для управления эмоциями. Вы расширите свой поведенческий и управленческий репертуар посредством наработки навыков эмоциональной компетентности. Вы научитесь понимать свои эмоции улучшается и управлять климат в ими. коллективе, При корпоративном повышается участии мотивация и результативность работы. Повышается личная эффективность и качество жизни. Вы получите заряд позитивной энергии и почувствуете прилив сил. Научитесь легко справляться с любым уровнем стресса. Длительность обучения: 2 дня, 16 часов с перерывом на обед. 82 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТРЕНИНГ «Стресс-менеджмент» Тренинг «стресс-менеджмент» обучает умению адаптироваться к любой возникшей рабочей трудности, какой бы сложности она ни была; это менеджмент внутри корпоративных и межличностных коммуникаций. Цель тренинга: развитие стрессоустойчивости для принятия эффективных решений в напряженных ситуациях. Программа тренинга включает в себя 5 модулей: Модуль 1. Стресс — из-за чего так много шума? Модуль 2. Факторы, вызывающие стресс Модуль 3. Контроль над стрессовыми ситуациями Модуль 4. Оценка стрессовых ситуаций. Упражнения Модуль 5. Снятие стресса. Упражнения Результаты участия индивидуальных управления в тренинге: стрессовых ими. Снижение четкое факторов и вероятности определение развитие навыков перенапряжения при ежедневных высоких стрессах. Уменьшение риска эмоциональной усталости в напряжённых деловых ситуациях. Умение встраивать качественный отдых в повседневную деловую жизнь. Понимание и использование внутренних ресурсов личности, необходимых в проводится с работе со стрессом. Форма и Методология обучения: обучение постоянным обращением к профессиональному опыту участников. Минимум теории (30%), максимум практических навыков (70%). Деловые игры и тематические упражнения, работа с кейсами, мозговой штурм, групповые дискуссии. Каждый участник тренинга получает авторские практические пособия. 83 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТРЕНИНГ «Жизнь без боли» Здоровое тело — это тело без боли. Боль бывает физической и душевной. Обе боли влияют на ваше здоровье. Вам говорят: «Ведите здоровый образ жизни, тогда не будете болеть». А что такое «здоровый образ жизни»? Что такое боль? Цель тренинга: вы посвятите это время своему здоровью. На занятии вы сможете определить истинную жизни, причину вашем появления теле и боли в научитесь вашей грамотно действовать, чтобы ее устранить и не допускать ее повторного появления. Программа тренинга: на тренинге будем подробно разбирать, рассматривать, осознавать. Упражнения и различные техники помогут прожить эмоции и понять как устроено и работает тело. Вы научитесь разумно относиться к собственному телу, использовать его для достижения своих целей и желаний, научитесь диагностировать боль. Это поможет понять причину и устранять ее. Тренинг максимально наполнен практической работой с телом. Вам будут даны специальные техники и упражнения, которые позволят излечить многие болезни, избавиться от бессонницы, хронической усталости и справиться с внутренними негативными состояниями. Результаты участия в тренинге: у вас в арсенале появится мощная теоретическая платформа + система навыков устранения боли. Вы вновь почувствуете собственную неуемную энергию и ощутимо повысите качество вашей жизни. Вы осознаете, что ваши возможности безграничны, когда вы управляете своим здоровьем! Жизнью нужно наслаждаться! Будьте со здоровьем «на Ты»! Продолжительность тренинга: один день - 8 часов серьёзной, продуктивной работы. 84 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ПРИТЧА О СЧАСТЬЕ Шёл однажды по полю человек. Смотрит – яма, а в ней Счастье сидит. “Скажи, чего тебе хочется – всё исполню!” – говорит оно. “Денег хочу много!” – отвечает тот. Вручило ему Счастье мешок золотых монет, и мужик, взвалив его на плечи, поволок восвояси. Идёт второй мужик. Счастье ему: “Чего хочешь? Любое желание исполню!” – “Жену хочу, красавицу!” Глядь, а рядом девица писаной красоты. И побежал за ней мужик сломя голову. Третий идёт по полю. Счастье снова:”Чего тебе желается?” А тот в ответ:”А тебе чего?” – “Да мне бы из ямы выбраться”. Бросил мужик в яму палку подлиннее и пошёл своей дорогой. А Счастье выбралось из ямы и следом побежало… ПРИТЧА «ВСЁ В ТВОИХ РУКАХ» Эта история произошла давным-давно в старинном городе, в котором жил великий мудрец. Слава о его мудрости разнеслась далеко вокруг его родного города. Но был в городе человек, завидующий его славе. И вот решил он придумать такой вопрос, чтобы мудрец не смог на него ответить. И он пошел на луг, поймал бабочку, посадил ее между сомкнутых ладоней и подумал: «Спрошу-ка я у мудреца: скажи, о мудрейший, какая бабочка у меня в реках – живая или мертвая? Если он скажет – живая, я сомкну ладони, и бабочка умрет, а если он скажет – мертвая, я раскрою ладони и бабочка улетит. Вот тогда все поймут, кто из нас умнее». Так все и случилось. Завистник поймал бабочку, посадил ее между ладонями и отправился к мудрецу. И он спросил у того: «Какая бабочка у меня в руках, о мудрейший, – живая или мертвая?» И тогда мудрец, который действительно был умным человеком, сказал: «Все в твоих руках….» 85 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ПРИТЧА О ВЕРЕ К великому Познавшему пришел ученик, желавший чудес, – “после чуда уверую”. Учитель печально улыбнулся и показал ему великое чудо. Ученик воскликнул: “Теперь я согласен под Твоей рукой пройти степени Учения!” Но Учитель показал ему на дверь и сказал: “Теперь ты Мне больше не нужен” ПРИТЧА ПРО ВОЛКОВ Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. — Внутри каждого человека идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет собой зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк несет добро: мир, любовь, надежду, дружелюбие, истину, доброту, верность. Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает? Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка, и он ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь. 86 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ПРИТЧА «О ТОМ, КАК ВАЖНО СЛУШАТЬ» В давние времена отправил некий царь гонца к царю соседних земель. Гонец запоздал и, поспешно вбежав в тронный зал, задыхаясь от быстрой езды, начал излагать поручение своего владыки: — Мой господин… повелел вам сказать, чтобы вы дали ему… голубую лошадь с чёрным хвостом… а если вы не дадите такой лошади, то… — Не желаю больше слушать! — перебил царь запыхавшегося гонца. — Доложи своему царю, что нет у меня такой лошади, а если бы была, то… Тут он запнулся, а гонец, услышав эти слова от царя, который был другом его владыки, испугался, выбежал из дворца, вскочил на коня и помчался назад докладывать своему царю о дерзком ответе. Когда выслушал царь такое донесение, он страшно рассердился и объявил соседскому царю войну. Долго длилась она — много крови было пролито, много земель опустошено, и дорого обошлась обеим сторонам. Наконец оба царя, истощив казну и изнурив войска, согласились на перемирие, чтобы обсудить свои претензии друг к другу. Когда они приступили к переговорам, второй царь спросил первого: — Что ты хотел сказать своей фразой: «Дай мне голубую лошадь с чёрным хвостом, а если не дашь, то…»? — «…пошли лошадь другой масти». Вот и всё. А ты что хотел сказать своим ответом: «Нет у меня такой лошади, а если бы была, то…»? — «…непременно послал бы её в подарок моему доброму соседу». Вот и всё. 87 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru СПРАВОЧНИК Метод Сильва: это научно доказанный метод, который расширяет возможности человеческого разума и дает вам возможность изменить свою жизнь. Этот метод был призван расширить ваши творческие силы при помощи визуализации, воображения, позитивного мышления и медитации. Данный метод основан на факте нашей дуальности – мы являемся существами и физическими и духовными. Более подробно читайте на сайте http://www.metodsilva.ru. Метод Седона состоит в том, что гармония и счастье - естественное состояние каждого человека, и даны нам изначально. Все, что мешает людям быть счастливым, располагается в нашем сознании и создает внутренние преграды, забирая при этом нашу энергию. Все что надо сделать – избавиться от негативных эмоций и тем самым освободить место для нового и конструктивного. Суть метода состоит в правильных вопросах и занимает около 30 минут. Вопросов всего четыре: Что я чувствую прямо сейчас? Могу ли я принять это чувство? Ответ может быть: “Да” или “Нет” Могу ли я отпустить это чувство? Ответ может быть: “Да” или “Нет”, Хочу ли я отпустить это чувство? Ответ: “Да, хочу”, сразу же задайте себе следующий вопрос “Когда?”, ответ “Сейчас”. Метод Хоопонопоно (источник http://hooponoponosecret.ru/): это древнее гавайское искусство решения проблем. В переводе с гавайского языка слово Хо’опонопоно означает «исправить ошибку» или «сделать верно». Вы берете ответственность за все происходящее с вами. Четыре аффирмации, которые вы должны повторять: «Я люблю тебя». «Мне очень жаль». «Пожалуйста, прости меня». «Благодарю тебя». 88 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru ТЕСТ «Ленивы ли вы?» 1. Любите ли вы совершать пешие прогулки? а) Очень люблю.1 б) Иногда. 2 в) Нет, не особенно. 3 2. На работе вам предложили пройти курсы повышения квалификации. Ваша реакция? а) Огорчусь, понимая, что теперь у меня станет значительно меньше свободного времени. 3 б) Отнесусь к этому спокойно, как к чему-то неизбежному. 2 в) Восприму позитивно, видя отличную возможность узнать для себя что-то новое. 1 3. Легки ли вы на подъем? а) Да, я всегда готов (а) куда-нибудь сорваться.1 б) Скорее да, чем нет. 2 в) Нет. 3 4. Бывает ли, что вы не нахо¬дите времени позвонить родственникам, друзьям? а) Изредка случается. 2 б) Никогда. 1 в) Да, часто. 3 5. Фильм, который вы смотрели, был прерван рекламой, а под рукой нет телевизионного пульта, ваши действия: а) Раз нечем переключить канал, посмотрю рекламу. 3 б) Встану и переключу программу. 1 в) Позову кого-нибудь из домочадцев, чтобы принесли пульт. 2 6. Делаете ли вы по утрам зарядку? а) Каждое утро. 1 б) Иногда заставляю себя делать.2 в) На зарядку нет ни сил, ни времени. 3 7. Какая из трех нижеперечисленных фраз вам наиболее близка: а) «Лень является двигателем прогресса». 3 б) «Сторонюсь лени: лень не моська, лень – сильна, лень завалит и слона!». 1 в) «Лень – это привычка отдыхать перед усталостью». 2 8. Как часто вы делаете в квартире уборку? а) Один – три раза в неделю. 2 89 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru б) Ежедневно. 1 в) Реже раза в неделю. 3 9. Нравится ли вам принимать у себя дома гостей и (или) выступать в роли организатора вечеринки? а) Да, мне это нравится. 1 б) Только если для этого есть существенный повод. 2 в) Нет, это не про меня. 3 10. В выходные дни любите ли вы поспать? а) Да, люблю понежиться в кровати. 3 б) Нет, я предпочитаю активный отдых. 1 в) Зависит от погоды и моего общего состояния. 2 Суммируйте баллы и подведите итоги: 10–16 баллов. Вряд ли вас можно назвать ленивым человеком. Бывает, что и вам не хочется заниматься делами, но в этом нет ничего страшного. Изредка лениться даже полезно. 17–23 балла. Вероятно, ваши приступы лени во многом связаны с нехваткой мотивации. Подходите творчески к выполнению повседневных дел. Даже в рутинной работе старайтесь отыскать чтото неожиданное. Новый взгляд на старые вещи поможет вернуть утраченную мотивацию. 24–30 баллов. Поэт сказал: «Глупо думать про лень негативно и надменно о ней отзываться: лень умеет мечтать так активно, что мечты начинают сбываться».? Судя по всему, вы не прочь с этим согласиться. Но все же помните – под лежачий камень вода не течет! КОНТАКТЫ Авторская школа «Гармонии жизни» http://5107332.ru Личный сайт И.Ю.Иванилова: http://ivanilov.ru/ тел. +7 (985) 188-78-91 (МТС) e-mail - iiy@yandex.ru SKYPE — iivanilov 90 «Гармония жизни» Авторская школа Игоря Иванилова http://5107332.ru