Психологическая готовность к профессиональной деятельности для учителей предметников Кафедра практической психологии МИОО,

Психологическая готовность к
профессиональной деятельности
для учителей предметников
Кафедра практической психологии МИОО,
к.психологических наук
Подпругина Виктория Викторовна
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ К ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
…это условие успешного выполнения
профессиональной деятельности, которая должна
формироваться и совершенствоваться как самим
человеком, так и всей системой мероприятий
(см. Дьяченко М.И., Кандыбович Л. А. Психологическая
готовность М.: Наука, 1986.- С.49-52.
… это комплексное психологическое образование,
включающее операциональные, функциональные и
личностные компоненты
(И. А. Кучерявенко // Молодой ученый. — 2011. —
№12. Т.2. — С. 60-62.0
«Готовность» к высокопродуктивной деятельности
в определенной области труда исследовали
Ананьев Борис
Герасимович
(1907 - 1972)
Вадим
Андреевич
Крутецкий
(1917 - 1989)
понимает весь
((определяет,
«ансамбль»,
как «проявление синтез свойств
способностей». личности,
как значительно
более широкое
понятие, чем
способности
Константин
Константинович
Платонов
(1906 – 1984)
Ольга
Михайловна
Краснорядцева
(1954)
выделяет
- моральную
готовность,
- психологическую
(совокупность
индивидуальных
особенностей и
психических
процессов)
-профессиональную
(опыт личности).
-установки
(как проекции
прошлого опыта на
ситуацию «здесь и
сейчас»),
-мотивационная
готовности к
«приведению в
порядок» своего
образа мира;
- профессиональноличностная
готовность к
А.А. Дергач
определяет психологическую готовность как
целостное проявление всех сторон личности специалиста,
выделяя познавательные, эмоциональные и
мотивационные компоненты.
Условия формирования готовности к творческому труду:
1) самостоятельность и критическое усвоение культуры;
2) активное участие в решении общественно-значимых
задач;
3) специальное развитие творческого потенциала личности
– её психических процессов
(см. Деркач А.А., Кузнецов Н.В. Акмеология: пути достижения вершин
профессионализма. - М., 1993. - 168с.)
Кучерявенко Игорь Анатольевич
Состояние
психологической
готовности
к
деятельности следует понимать как
сложное, целенаправленное проявление личности;
имеющее
динамическую
структуру,
между
компонентами
которой
существуют
функциональные зависимости.
Человек, в практической деятельности, на основе
внутренней
активности
(биологической,
физиологической и психической) реализует
определённую цель и достигает результата.
Борис Г. Ананьев «Проблемы человекознания»
«… Постоянная тренируемостъ интеллектуальных функций
составляет главнейший фактор сохранения жизнестойкости и
жизнеспособности, общего долголетия человека.
Умственный труд, обеспеченный необходимым образованием и
культурой учения, является ведущей силой, противостоящей
инволюционным процессам.
Современная
геронтология
как
медико-биологическая
дисциплина показала, что физическое долголетие есть
интегральный результат многих обстоятельств жизни, форм
воспитания и видов деятельности самого человека, но в этом
интегральном
эффекте
для
современного
человека
воспитанность интеллекта и способность к постоянному
интеллектуальному напряжению занимают центральное место.
…Деформацией личности, возникают обычно лишь в связи с
прекращением профессиональной трудовой
деятельности»
Связь психических состояний с условиями труда
Психические
состояния
Осознание цели
Достаточность
средств
Очевидность
результата
Функциональный
комфорт
+
+
+
Психическое
утомление
+
+
_
Психическая
напряженность
+
-
+
Отсутствие
мотивации
_
+
+
Эмоциональный
стресс
+
_
_
Монотония
_
+
_
Тревожность
_
_
+
Индифферентное
состояние
Отрицательные состояния как следствие
«неготовности» человека к работе
Внезапная,
ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ/ неожиданная
виды СИТУАЦИЙ
Поведение на основе
знаний, умений, навыков
Психическая
напряженность
Эмоциональное,
Эмоциональный
чувственное реагирование стресс
Стереотипная,
стандартная
Ожидаемая,
прогнозируемая
Отсутствие
мотивации
Психическое
утомление
Монотония
Тревожность
Готовность специалиста к успешным действиям в
экстремальных ситуациях, складывается из
•
•
•
•
•
личностных особенностей специалиста;
уровня подготовленности специалиста;
полноты информации;
наличия времени и средств;
наличия обратной информации,
подтверждения эффективности;
• тренированность специалиста
ПСИХИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ И СТРЕСС
Чувство
слабосилия
Расстройство
внимания
Расстройства в
сенсорной
области
Нарушение в
моторной сфере
переживании
особого,
тягостного
напряжения и
неуверенности.
внимание
отвлекается,
становится
вялым,
малоподвижны
м, или наоборот,
хаотически
подвижным, не­
устойчивым.
Расстройствам
подвергаются
рецепторы,
которые
принимают
участие в
работе.
замедление или
беспорядочная
торопливость
движений,
расстройство их
ритма,
ослабление
точности и
координировани
я движений, их
деавтоматизаци
я.
В состоянии психического утомления человек
чувствует себя «выжатым лимоном»:
1. готов работать, так как знает, зачем и что
нужно делать, но не имеет для этого
достаточно сил;
2. запоминается все с трудом,
3. решения приходят самые тривиальные,
4. трудно надолго сосредоточить внимание.
Снижение интенсивности психической
деятельности может вызывать депрессию,
раздражительность, вспышки гнева.
Динамика состояния утомления
Фаза сопротивления
Относительно слабое чувство
утомления.
Фаза: понижения
производительности (качества)
Фаза: остро переживаемое
утомление (переутомление)
Стресс как состояние психического напряжения
Возникает в наиболее сложных, трудных условиях
как в повседневной жизни и трудовой
деятельности, так и при особых обстоятельствах.
Состояние эмоционального стресса, возникающее у
человека в процессе деятельности, связано с
экстремальными, особыми условиями труда.
С помощью реакций стресса организм как бы
мобилизует себя на защиту, на приспособление к
новой ситуации.
Вводятся в действие неспецифические защитные
механизмы, обеспечивающие сопро­тивление
воздействию
неблагоприятным
человеку
ситуациям и адап­тацию к ним.
Стресс
Эмоциональный стресс
Информационный стресс
• проявляется в ситуациях
угрозы, опасности, обиды и
т. д. Формы его проявления,
как и формы проявления
психического напряжения, различны, Это может быть
активная форма (так
называемый «стресс-льва» Характеризует наиболее
эффективную,
конструктивную линию
поведения), либо пассивная
реакция (так называемый
«стресс кролика»).
• возникает в ситуации
информационной
перегрузки, когда человек
не справляется с
поставленной задачей, не
успевает принимать
верные решения в
требуемом темпе при
высокой степени
ответственности за
последствия принятых
решений.
Ганс Селье канадский физиолог
(понятие ввел в 1936)
Стресс (от англ. stress - давление, напряжение) это комплексный процесс, включающий
непременно и физиологические и
психологические компоненты.
С помощью реакций стресса организм как бы
мобилизует себя на защиту, на приспособление
к новой ситуации.
Вводятся в действие неспецифические защитные
механизмы, обеспечивающие сопротивление
воздействию неблагоприятным человеку
ситуациям и адаптацию к ним.
Модель стресса
•Система
С
труда:
Стрессовые
реакции:
Содержание
работы
Организация труда
Средства
труда,
организация
Условия труда
Эмоциональные
реакции
Физиологические
реакции
Поведенческие
реакции
Последствия стресса:
Психические и
соматические заболевания
Нарушения эффективности
и надежности работы
Профессиональные и
социальные конфликты
Индивидуальные характеристики субъекта:
1. Личность
2. Состояние здоровья
3. Когнитивные процессы
4. Знания, навыки, опыт
Эмоциональный стресс
Применительно
к
профессиональной
деятельности это ситуация, когда
цель - есть, принята;
средств – нет (для достижения, для решения
поставленной задачи);
результат (итог его работы) практически не
зависит от человека.
Возникает чувство беспомощности работника
в сложившихся условиях деятельности.
Динамика стресса
Реакция тревоги –
характеризует процесс мобилизации
защитных свойств организма
Фаза сопротивляемости характеризуется сбалансированным
расходом адаптационных ресур­сов
организма.
Фаза истощения
адаптационных ресурсов
организма.
ЭУСТРЕСС
Стресс является не только целесообразной защитной реакцией
человеческого организма, но и механизмом, способствующем
успеху трудовой деятельности в условиях помех, трудностей и
опасности.
Стресс оказывает положительное влияние на результаты труда
(мобилизует энергетические резервы организма и
способствует преодолению возникающих в труде препятствий)
лишь до тех пор, пока он не превысил определенного
критического уровня.
Стресс, который повышает устойчивость организма к
неблагоприятным внешним воздействиям, называют
эустрессом.
Дистресс
При превышении критического уровня в организме
развивается так называемый процесс
гипермобилизации, который влечет за собой
нарушение механизмов саморегуляции и
ухудшения результатов деятельности, вплоть до ее
срыва.
Стресс, превышающий критический уровень,
который в крайнем своем выражении может
привести к болезни и гибели человека, называют
дистрессом.
Виды профессионального стресса
Стресс подчинения
Стресс несовпадения по темпу общения
Профессиональный стресс достижения
Страх сделать ошибку
Профессиональный стресс конкуренции
Профессиональный стресс успеха
Деньги и профессиональный стресс.
Преодоление стресса
это многомерный конструкт, включающий в себя широкий
круг поведенческих и когнитивных стратегий, которые
могут быть направлены на изменение, переоценку или
избегание стрессовых обстоятельств или смягчение их
негативных воздействий.
Основываясь на этих различиях, A. Steptoe идентифицировал
множество разных стратегий в концептуальных рамках,
основанных на когнитивных, в противоположность
поведенческим, стратегиях и ориентации на проблему в
отличие от ориентации на эмоции.
(Бодров В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. — М.:
ПЕР СЭ, 2000. — 352 с.)
Коппинг-стратегии
Особенности этого умения связаны с такими личностными
феноменами, как Я-концепция, локус контроля, рефлексия,
эмпатия и другие. Все они является устойчивыми
свойствами человека, формирующимися в процессе его
социализации, регулирующими поведение, и в
совокупности определяющими внутреннюю
согласованность или несогласованность личности.
Названные личностные характеристики серьезно влияют как
на процесс отбора и использования стратегии совладания с
неблагоприятным событием, так и на результаты подобной
деятельности. Отсюда и трактовка понятия «совладание с
жизненными трудностями» как одного из свойств личности.
По выбранной стратегии можно судить не только об
успешности или неуспешности совладания с ситуацией, но
и о личностной успешности в целом.
Ресурсы преодоления сложных жизненных
ситуаций (Хамер А и Зейндер М)
разработали классификацию психологических
источников «подпитывающих» действия человека
в трудный период: это - сферы
1) познания и представлений,
2) чувств,
3) отношений с людьми,
4) духовности и
5) физического бытия.
Эффективность обращения к той или иной сфере
обусловлена содержанием проблемной ситуации
Совладающие стратегии
Понятие «совладающие стратегии» широко
интерпретируется как процесс управления
ресурсами.
Предполагается, что процесс совладания с
жизненными трудностями есть по сути
процесс мобилизации личностных ресурсов
и ресурсов среды, оптимального их
использования.
(см.
Фолкман и Лазарус выделили способы совладания на
неблагоприятные события:
1. Противостоящего
совладания - состоит из агрессивных усилий человека изменить
ситуацию, проявления неприязни и гнева в отношении того, что создало
проблему.
2. Дистанцирования - описывает попытки индивида отделить себя от проблемы,
забыть о ней.
3. Самоконтроля - заключается в старании регулировать собственные чувства и
действия.
4. Поиска социальной поддержки - состоит из усилий индивида найти в обществе
информационную, материальную и эмоциональную помощь.
5. Принятия ответственности - заключается в признании своей роли в порождении
проблемы и в попытке не повторять прежних ошибок.
6. Избегания - складывается из усилий человека избавиться от проблемной ситуации,
уйти из неё.
7. Планового решения проблемы - состоит в выработке плана действий и
следования ему.
8. Позитивной переоценки - описывает усилие человека придать позитивное
значение происходящему, его попытку справиться с трудностями путем
интерпретации обстановки в позитивных терминах.
Стратегии поведения в конфликтных ситуациях
Томаса
Психологическая защита и совладающее
поведение
И психологическая защита, и совладающее поведение
начинают
действовать
для
преодоления
субъективно трудных для личности ситуаций.
При любом стрессовом событии человек реагирует на
воображаемую или реально воспринимаемую
угрозу
либо
автоматическими
ответными
реакциями (психологической защитой) либо
адаптивными действиями, целенаправленными и
потенциально
осознанным
(совладающим
поведением)
(см. 16. Малкина-Пых, И.Г. Психосоматика: Новейший справочник / И.Г. Малкина-Пых. - М.: Издво Эксмо; СПб.: Сова, 2003. - 928 с. )
МЕНТАЛЬНЫЕ РЕПРЕЗЕНТАЦИИ
СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
УРАВНОВЕШЕННОСТЬ
Психофизиологическое действие:
«отреагирование»
«застрявших»
эмоций,
снятие
психотравматических наслоений, обучение поведению в простых
жизненных ситуациях, в бытовых конфликтах.
Примерные формулы:
· Ко всему происходящему вокруг отношусь абсолютно спокойно.
· Всегда и везде чувствую себя полностью спокойным.
· Я всегда сохраняю выдержку, спокойствие и уравновешен­ность.
· К окружающим меня людям отношусь доброжелательно.
В
любых
ситуациях
проявляю
доброжелательность
и уравновешенность.
·
Никакие слова, никакие события не могут вывести меня из
равновесия.
· Душевное равновесие и выдержка всегда со мной.
Основная формула: Спокойствие и доброжелательность —
мои черты!
Контроль освоения: снижение раздражительности и вспыльчивости,
изменение поведения в напряженной обстановке
Снятие напряжения
Физиологическое действие: приятная прохлада помогает улучшению
кровоснабжения головного мозга, нормализует кровоток в сосудах и
полостях Головного мозга, нормализует внутричерепное давление,
устраняет головные боли.
Примерные формулы:
· Моя голова легка и свободна.
· Приятный легкий освежающий ветерок...
· Я чувствую его легкие прикосновения к моему лицу.
· Мою голову окружает прохлада, свежесть.
· Ощущение свежести вокруг лба нарастает.
· Голова становится ясной, светлой и совершенно свободной,
· Улучшается кровоснабжение головного мозга.
· Голова легкая, свежая и расслабленная.
· Ощущение свежести в голове усиливается.
· Все неприятные ощущения покидают мою голову.
Основная формула: Мой лоб приятно прохладен.
Контроль освоения: повышение ощущения прохладности лба, снятие
неприятных распирающих ощущений и болей в голове.
Удаление тяжести
Прочувствуйте, как «тяжесть» покидает плечи, предплечья, кисти
рук и пальцы; сопровождайте удаление тяжести из рук
фиксацией легкости.
Примерные формулы:
· Тяжесть постепенно покидает мои руки.
· Плечи становятся легче... Голова легкая, ясная.
· Тяжесть уходит из предплечий... Ноги приятно легкие.
· Тяжесть и все неприятные ощущения покидают кисти рук.
· Кисти становятся легче... Туловище приятно легкое.
· Струйки тяжести иссякают... Последние капельки
покидают пальцы.
· Мои руки полностью легкие!.. Все тело приятно легкое!
Активизация и настройка
Постепенно и медленно напрягая мышцы тела и группы мышц,
одновременно представляйте, как повышается тонус мышц, как по
мере рассеивания расслабления и дремотного состояния становятся
упругими все мышцы тела, как в них появляются бодрость и сила.
Примерные формулы:
· Все упражнения выполнены.
· Я чувствую свое легкое, спокойное и здоровое тело.
· Чувствую, как в мышцы возвращается тонус.
· Тонус мышц повышается... Мышцы становятся упругими!
· Мышцы тела все больше напрягаются.
· Сила и бодрость наполняют мое тело, мои мышцы!
· Я хорошо отдохнул (а)!
· У меня хорошее самочувствие!
· У меня хорошее настроение!
· Я ощущаю бодрость и силу во всем теле..., ощущаю душев­ный покой.
· Мои душевные силы укрепились!
Список использованной литературы
тема «Психологическая готовность к профессиональной деятельности»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Абрамова Г. С. Введение в практическую психологию. Екатеринбург, 1995. - 213 с.
Ананьев Б. Г. О проблемах современного человекознания. М, 1977. 380 с.
Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания. Л., 1968. 338 с.
Безносов С. П. Профессиональная деформация личности. — СПб.: Речь, 2004. - 272
с, илл.
Дружков С. А. Человек и труд. Основы психологии профессиональной
деятельности. Новокузнецк: Изд-во ИПК, 1998, - 104 с.
Ермолаева Л. Е., Ермолаева Е. П. Проблема личностного выбора в ситуациях
профессионального кризиса. Интернет-сайт. Институт психологии Российской
академии наук. Москва
Зеер Э. Ф. Психология профессий. – М.: Академический проект. 2003, - 336 с.
Климов Е. А. Психология профессионального самоопределения. Ростов-на - Дону,
1996. – 231 с.
Самоукина Н. В. Психология профессиональной деятельности. СПб.: Питер, 2003,
- 224 с.
Тема «Психическое утомление и стресс»
1. Александрова Л.А. Концепции жизнестойкости в психологии / Л.А.
Александрова. // Сибирская психология сегодня: Сб. научн. трудов. Вып. 2 //
Под ред. М.М. Горбатовой, А.В. Серого, М.С. Яницкого. - Кемерово:
Кузбассвузиздат, 2004. - С. 82-90.
2. Анцыферова, Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание,
преобразование ситуаций и психологическая защита / Л.И. Анцыферова. //
Психол. журнал, 1994. - № 1. - С. 3-18.
3. Гановская, Р.М., Никольская И.М. Защита личности: психологические
механизмы. / Р.М. Грановская, И.М. Никольская. - СПб.: Знание, 1999. - 352 с.
4. Головина, С.Г. Роль психологической защиты в социально-психологических
процессах в детском возрасте / С.Г. Головина. // Прикладной психол., 2003. № 6. - С. 44-48.
5. Елдашыва, О.А. Психологическая защита и совладающее поведение как
механизмы адаптации в процессе профессионального выгорания / О.А.
Елдашыва. // Материалы международной научно-практической конференции:
Психология XXI века Актуальные проблемы и тенденции развития. - М.: Издво МНЭПУ, 2007. - С. 126-128.
6. Козлов, Н.И. Формула успеха, или философия жизни эффективного человека. /
Н.И. Козлов. - М.: ООО «Изд-во Астрель», 2004. - 264 с.
Тема: «Психическое утомление и стресс»
7. Корытова, Г. С. Защитное и совладающее поведение личности: теоретические
основания / Г.С. Корытова. - Улан-Удэ; Изд-во БГУ, 2006. - 292 с.
8. Крюкова, Т.Л. Методы изучения совладающего поведения: три копинг-шкалы /
Т.Л. Крюкова. - Кострома: Изд-во КГУ им. НА. Некрасова, 2007.
9. Крюкова, Т.Л. Психология совладающего поведения / Т.Л. Крюкова. //
Монография. - Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова - Студия оперативной
полиграфии, Авантитул, 2004.
10. Крюкова, Т.Л. Роль когнитивного оценивания в психологическом совладании
личности / Т.Л. Крюкова. // Творческое наследие А.В. Брушлинского и O.K.
Тихомирова и современная психология мышления (к 70-летию со дня
рождения) / Отв.ред. В.В. Знаков, Т.В. Корнилова. - М.: Изд-во ИП РАН, 2003.
С. 86 - 89.
11. Малкина-Пых, И.Г. Психосоматика: Новейший справочник / И.Г. МалкинаПых. - М.: Изд-во Эксмо; СПб.: Сова, 2003. - 928 с.
12. Муздыбаев, К. Дилеммы распределения ресурсов / К. Муздыбаев. // Вестн.
Санкт-Петерб. ун-та. 1992. - Сер.6. Вып. 1. - С. 62-69.
Тема: «Ментальные репрезентации своих возможностей»
1 Шульц И. Г. Аутогенная тренировка. М., Медицина, 1985 г.
2. Линдеман X. Аутогенная тренировка. М., ФиС, 1980 г.
3. Нестеровский Е. Б. Что такое аутотренинг. М., Знание, 1981 г.
4. Резина Ю. И. Учитесь самообладанию. М., Знание, серия ФиС, 1987 г.
5. Прокофьев И. Л. В тебе самом источник сил. Ставрополь, 1987.
6. Филатов Л, Т. Аутогенная тренировка. Киев, Здоровье, 1987 г.
7. В. С. Лобзин, М. М. Решетников. Аутогенная
тренировка. Ленинград, Медицина, 1986 г.
8. Н. Петров. Самовнушение в древности и сегодня. М., Прогресс, 1986 г.
9. К. Динейка. Движение, дыхание, психофизическая
тренировка, М., ФиС, 1986 г.
10. Э. М. Рутман. Надо ли убегать от стресса? М., ФиС, 1990 г.
11. Дейл Карнеги, Как перестать беспокоиться и начать жить. Как
при­обретать друзей и оказывать влияние на людей. М..- ПрогрессПракситель 1989 г.
12. Дж. Джампольски. Как обрести внутреннее равновесие и
оздоровить свои отношения с окружающими. М., Просвещение. 1990 г.