Microsoft Word Viewer - Вопросы выходного контроля для

ВОПРОСЫ ВЫХОДНОГО КОНТРОЛЯ
Зачет по физической культуре предусмотрен учебным планом с 1 по 7 семестры и
предполагает сдачу контрольных нормативов по легкой атлетике, плаванию, лыжной
подготовке, общефизической подготовке, так же теоретический экзамен для студентов 4 –
го курса в 8 семестре.
Таблица зачетных нормативов с 1– го по 7 –ой семестр
Юноши
Отлично
Хорошо
Таблица №1
Удовлетворительно
14.0
Нормативы
Бег 100 м,(сек)
14.4
14.2
Бег 3000 м,(сек)
13.10
13.30
13.40
Плавание 50 м.
(вольный стиль)
Лыжи 5 км (без
учета времени)
Прыжок в длину с
места (см)
Поднимание ног к
перекладине из виса
(количество раз)
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа
(количество раз)
Приседание на
одной ноге
(количество раз)
Подтягивание
(количество раз)
45.0
46.50
56.00
-
-
-
2.30
2.25
2.20
10
9
7
50
40
30
12
10
7
10
9
7
Девушки
Нормативы
Бег 100 м,(сек)
17.5
17.9
Таблица № 2
Удовлетворительно
18.0
Бег 2000 м.( сек)
11.30
11.50
12.20
Плавание 50м.
(вольный стиль)
Лыжи 3 км (без
учета времени)
Прыжок в длину с
места (см)
Поднимание
туловища из
положения лежа на
спине (количество
48.0
51.0
1.00
-
-
-
170
165
160
40
35
30
Отлично
Хорошо
раз)
Приседания за 30 30
секунд (количество
раз)
155
Прыжки через
скакалку за 1 минуту
(количество раз)
Сгибание и
20
разгибание рук в
упоре лежа от
гимнастической
скамейки
(количество раз)
28
25
150
146
15
10
Вопросы для экзамена
8 семестр
№№
п/п
Наименование темы,
ее расшифровка.
1
Воздействие природных и социально – экологических факторов на организм
и жизнедеятельность человека.
Неблагоприятные воздействия внешней среды на человека (воздух, климат, вода,
почва.)
2
Основы здорового образа жизни студента.
Здоровый образ жизни и его составляющие, здоровье человека и факторы его
определяющие. Основные требования к организации здорового образа жизни.
Гигиенические основы физической культуры и спорта.
Личная гигиена, распорядок дня, гигиена сна, рациональное питание, гигиена
тела, одежды, обуви, отказ от вредных привычек.
Вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения
работоспособности.
Гидропроцедуры, бани, тепловые камеры, массаж и самомассаж (основные
приемы), искусственное ультрафиолетовое облучение, ионизированный воздух.
Утренняя гигиеническая гимнастика. Ритмическая гимнастика.
Упражнения гигиенической гимнастики, ее назначение и влияние на организм.
Упражнения ритмической гимнастики, методика проведения. Дозировка
упражнений.
Физическая культура и спорт в режиме труда и отдыха.
Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием
функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и
физической деятельности.
Влияние физических упражнений на сердечно – сосудистую и дыхательную
систему.
Пульсовый режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого
возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС.
Основы спортивной тренировки.
Структура
подготовленности
спортсмена:
техническая,
тактическая,
психологическая.
Интенсивность физических нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Принципы спортивной тренировки.
Основы совершенствования физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости, ловкости.
Дать определение физических качеств. Методика развития физических качеств.
Формирование морально – волевых качеств.
Задачи, организация и содержание врачебного контроля.
Медицинское обследование занимающихся: санитарно – гигиенический контроль
за местами, условиями проведения занятий. Предупреждение спортивного
травматизма.
Первая (доврачебная) помощь при некоторых болезненных состояниях и
травмах.
Ушибы, переломы, потеря сознания, солнечный удар.
Социальное значение физической культуры.
Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Физическая
культура, как часть общечеловеческой культуры.
Международное спортивное движение.
Международные спортивные объединения. Чемпионаты мира. Олимпийские игры.
Всемирные студенческие игры (универсиады)
Профессионально – прикладная физическая подготовка (ППФП)
Понятие ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического
воспитания. Особенности ППФП на отдельных факультетах.
Физическая культура в системе научной организации труда (НОТ)
Производственная физическая культура ПФК, ее цели, задачи и методические
основы ПФК в рабочее время. Производственная гимнастика. Основы методики и
содержание вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультминутки
применительно к условиям и характеру будущего труда.
Возникновение функциональных отклонений в организме человека.
Факторы, способствующие ликвидации этих отклонений вопросы адаптации,
комплексация систем дыхания, кровообращения и восстановления при различных
патологических процессах. Перестройка обмена веществ и функций органов в
процессе компенсации и дикомпенсации.
Занятия по физвоспитанию. Задачи его частей.
Разминка, основная и заключительная часть.
Распределение нагрузки по частям занятий.
Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.
Весо – ростовой показатель.
Калорийность питания.
Потребление при различных видах деятельности.
Для получения зачета необходимо сдать практические нормативы на оценку«удовлетворительно». На 4 курсе в 8 семестре, вместе с практической частью
предусмотрен экзамен по вопросам, представленным выше.