Распределение программного материала в 9 классе по четвертям

Распределение программного материала в 9 классе
по четвертям
Вид программного
№ п/п
материала
Количество часов
(уроков)
1
Основы знаний о физической культуре
6
2
Спортивная игра волейбол
10
3
Гимнастика с элементами акробатики
10
4
Легкая атлетика
20
5
Лыжная подготовка
20
6
Спортивная игра баскетбол
10
7
Спортивная игра футбол
10
8
Развитие двигательных качеств
7
9
Бадминтон
9
Итого
Четверть
102
1
2
2
2
3
4
2
10
10
10
10
20
10
10
2
5
9
27
21
30
24
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
9 класс
Общее количество часов на 2013-2014 учебный год - 102ч
Общее количество учебных часов на I четверть - 27ч
Кол-во
часов
Номер
урока
Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Баскетбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий.
Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Социально-психологические основы: Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение
общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической
подготовленностью.
Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Дата
Требования к уровню
Контроль
проведения
Домашнее
Тема урока
Элементы содержания
подготовленности
двигательных
По
факти
задание
плану обучающихся
действий
чески
Легкая атлетика -10 часов
1
Лѐгкая атлетика. Правила
безопасности. Низкий
старт
2
1
Уметь пробегать 60 м с
низкого старта с
максимальной скоростью
Опрос учащихся
Повторить
правила
безопасности.
Техника
низкого старта
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м.
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным
действиям
Уметь пробегать 60 м с
низкого старта с
максимальной скоростью;
владеть техникой передачи
и приема эстафетной
палочки вне зоны передачи
Бег 30 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 4,9; «4» – 5,4 ;
«3» – 5,5 .
Девочки: «5» – 5,1;
«4» – 5,8; «3» – 5,9
Подготовительная и
специальная
мед.группы:
без учета времени
Кросс,
ускорения
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м.
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным
действиям
Уметь пробегать 60 м с
низкого старта с
максимальной скоростью;
владеть техникой передачи
и приема эстафетной
Текущий
Техника
передачи
эстафетной
палочки
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м.
Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств.
Инструктаж по ТБ
1
Спринтерский бег
Бег 30 метров
3
1
Эстафетный бег.
Правильная передача
эстафетной палочки
палочки
4
1
Бег на результат 60 метров (мин). Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств
Бег 60; 100 метров.
Стартовый разгон.
Финиширование.
5-6
Прыжки
в длину с разбега
способом «согнув ноги»
2
7
Метание малого мяча на
дальность с 4-5 шагов
разбега
1
8
Метание малого
мяча на дальность с 2-3
шагов разбега. Техника
метания
9
10
Уметь пробегать 60 м с
низкого старта с
максимальной скоростью,
передавать и принимать
палочку в медленном беге
Бег 60 метров
Основная группа:
мальчики –«5» – 8,8;
«4» – 9,7; «3» – 10,5;
девочки – «5» – 9,8;
«4» – 10,2; «3» –
10,8Подготовительна
я и специальная
мед.группы: без
учета времени
Текущий
Кросс
ускорения
СБУ
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13
беговых шагов. Метание мяча на дальность с
места. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. История
отечественного спорта
Метание мяча. Разбег.
Прыжки в длину с разбега.
Уметь прыгать в длину с 13–
15 шагов разбега, выполнять
отведение мяча
Прыжки в
шаге СБУ
1
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13
беговых шагов. Метание мяча на дальность с
разбега. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. История
отечественного спорта
Уметь прыгать в длину с 13–
15 шагов разбега; выполнять
последние бросковые шаги
и финальное усилие в
метании мяча на дальность
с разбега
Контрольный
Техника
правильного
выполнения
разбега
Прыжки
в длину с разбега
1
Прыжок в длину на результат.
Метание мяча на дальность. Развитие скоростносиловых качеств
Уметь прыгать в длину на
максимальный результат при
оптимальной скорости,
метать мяч на дальность с
разбега, сохраняя
характерный для техники
метания ритм
Прыжок
в длину с разбега
основная группа
Мальчики: 410-370310
Девочки: 330-310260.
Подготовительная и
спец. Мед.группа
(техника прыжка)
Прыжковые
упражнения
Бег на 1000 метров.
Тактика бега
1
Бег 1000 м (мальчики) и 1000 м (девочки). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. История Отечественного спорта
Уметь пробегать дистанцию
1000 м
Бег на средние
дистанции
основная группа – на
время
Подготовить
комплекс ОРУ
Текущий
Подготовительная и
спец. Мед.группа
(без учета времени)
Спортивные игры - Баскетбол – 10 часов. Развитие двигательных качеств-5часов. Теория-2часа.
11
Баскетбол.
Правила безопасности.
Позиционное нападение
со сменой мест
1
12
Позиционное нападение
2х2, 4х4. Ведение мяча в
движении
1
13
Личная защита в
игровых
взаимодействиях
1
14
Бросок двумя руками от
головы в прыжке
1
15
Штрафной бросок
1
16
Броски мяча в корзину с
различных дистанций
1
17
Позиционная и личная
защита.
Совершенствование
игровых действий в
сочетании 3х3; 4х4.
1
18
Совершенствование
1
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила
баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Позиционное
нападение со сменой мест. Позиционное нападение
2:2, 4:4,5:5 Учебная игра. Правила баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение со сменой мест. Личная
защита в игровых взаимодействиях Учебная игра.
Правила баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная
игра. Правила баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2 2, 3 3. Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2 2, 3 3. Учебная игра. Правила
баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2 2, 3 3. Учебная игра. Правила
баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Ознакомление
Повторить
правила
безопасности
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Текущий
Силовые
упражнения
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Текущий
Развивать
скоростносиловые
упражнения
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Текущий
Комплекс
прыжковых
упражнений
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Текущий
Подготовиться
к зачету
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Штрафной бросок
–техника броска
Правила игры в
баскетбол
Уметь играть в баскетбол
правилам, применять в игре
технические приемы
Текущий
Упражнения по
ОФП
Уметь играть в баскетбол
Текущий
Упражнения по
передачи мяча
приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2 2, 3 3. Учебная игра. Правила
баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2 2, 3 3. Учебная игра. Правила
баскетбола
Сочетание приемов передвижений и остановок,
приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.
Взаимодействие двух игроков в нападении и
защите «заслон». Учебная игра. Правила
баскетбола
Теоретические сведения по основам знаний по
лѐгкой атлетике.
19
Совершенствование
элементов игры.
Тренировочная игра
3х3,4х4.
1
20
Броски мяча в корзину.
Учебная игра 5х5
1
21
Теория. Основы знаний
по лѐгкой атлетике.
1
22
Олимпийский урок
«Сочи 2014».
1
Теоретические сведения. Просмотр презентации.
Конкурс знатоков
23
Развитие двигательных
качеств.
1
Кросс. ОФП
24
Развитие выносливости
1
Спортивная игра футбол
25
Развитие скоростно
силовых качеств
1
Спортивная игра футбол
26
Развитие скоростных
качеств
1
Повторный бег. Эстафеты
27
Развитие двигательных
качеств
1
Кроссовая подготовка.
правилам, применять в игре
технические приемы
развитию
скоростносиловых
качеств
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Учебная игра
Силовые
упражнения
Уметь играть в баскетбол
по правилам, применять в
игре технические приемы
Контрольный
ОФП
Знать историю физической
культуры.
Уметь выполнять тесты по
основам теоретических
знаний
Знать о символах
Олимпиады 2014 года.
Уметь решать тесты и
отвечать на вопросы по
Олимпийским играм.
Уметь самостоятельно
заниматься физической
культурой
Уметь играть в футбол по
правилам применять
технические приемы
Уметь играть в футбол по
правилам применять в игре
технические приемы
Ознакомительный
Ответить на
вопросы
Ознакомительный
Ответить на
вопросы
Текущий
Спортивные
игры
Текущий
Бег по
пересеченной
местности
Игры,
эстафеты
Уметь самостоятельно
заниматься физической
культурой
Уметь самостоятельно
заниматься физической
культурой.
Текущий
Рывки,
ускорения
Текущий
Общая
физическая
подготовка
Текущий
Тематическое планирование на II четверть
Общее количество учебных часов на II четверть – 21ч
Знать:
Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы
выполнения гимнастических упражнений.
Культурно –исторические основы: Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.: Основы истории возникновения и
развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности,
предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
часов
Тема урока
Кол-во
факти
чески
По
плану
Номер
урока
Дата проведения
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Гимнастика -10часов, бадминтон-9часов., теория -2часа.
Контроль
двигательных
действий
Из упора присев стойка на руках и голове. ОРУ в
движении. Кувырки вперед и назад слитно
Развитие координационных способностей.
Охрана труда при занятии гимнастикой.
Страховка и самостраховка.
Из упора присев стойка на руках и голове.
Длинный кувырок с трех шагов разбега
(мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок
назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки
вперед и назад слитно
Опрос учащихся
Повторить
правила
безопасности
Уметь выполнять стойку на
голове, согнув ноги с силой;
кувырок прыжком в упор
присев из полуприседа, руки
назад, комбинацию из
акробатических элементов,
страховку и помощь
Уметь выполнять из упора
присев стойку на голове,
согнувшись с силой,
кувырок вперед прыжком в
упор присев с 3 шагов
разбега с оптимальной
высотой траектории полета,
комбинацию из
акробатических элементов
Уметь выполнять стойку на
голове, согнувшись (с
прямыми ногами) с силой,
комбинацию из
акробатических элементов
Текущий
Упражнения на
гибкость
Текущий
Совершенствов
ание
акробатически
х упражнений
Оценка техники
выполнения
акробатических
элементов
Общие
развивающие
упражнения
Элементы содержания
28
Акробатика
Кувырки вперед и назад
слитно
1
29
Длинный кувырок с трех
шагов разбега
(мальчики).
Равновесие на одной
ноге (девочки)
1
30
Из упора присев силой
стойка на руках и голове
(мальчики).
Равновесие на одной
выпад вперед (девочки).
1
Из упора присев стойка на руках и голове
(мальчики). Длинный кувырок с трех шагов
разбега. Равновесие на одной, выпад вперед,
кувырок вперед. Равновесие на одной выпад
вперед (девочки). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
31
Акробатические
элементы
1
Из упора присев стойка на руках и голове
(мальчики). Длинный кувырок с трех шагов
разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед,
кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат
(девочки). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Домашнее
задание
32
Подъем переворотом в
упор махом и силой
(мальчики), подъем
переворотом махом
(девочки).
33
1
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в
шеренге. Подтягивание в висе. Подъем
переворотом в упор махом и силой (мальчики).
Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые
упражнения, упражнения в
висе
Текущий
1
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в
шеренге. Подтягивание в висе. Подъем
переворотом силой (мальчики). Подъем
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте.
Упражнение на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые
упражнения, упражнения в
висе
Текущий
Оценка техники
выполнения
подъема
переворотом;
подтягиваний в
висе: мальчики –
10–8–6; поднятие
ног в висе: девочки
– 16–12–8
Оценка техники
лазания по канату –
6 м – 12 с.
(мальчики)
Подготовительная ,
спец. Группы и
девочки – техника
выполнения
лазания.
Текущий
Подъем переворотом
силой (мальчики),
подъем переворотом
махом (девочки).
34
Подъем переворотом;
подтягивание в висе:
мальчики.
Поднятие ног в висе:
девочки
1
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в
шеренге. Подтягивание в висе. Подъем
переворотом силой (мальчики). Подъем
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте.
Упражнение на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые
упражнения, упражнения в
висе
35
Лазание по канату в два
приема
1
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей. Лазание по канату в два приема.
Прикладные упражнения
Уметь выполнять строевые
упражнения, лазать по
канату в два приема,
передвигаться с грузом на
плечах на
неуравновешенной опоре
36
Опорные прыжки
1
37
Опорные прыжки
1
38
Теория. Развитие
физической культуры и
спорта в России в1719вв.
Физическая культура и
спорт в России в 20в
1
ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через
коня (девочки), согнув ноги через козла
(мальчики.). Упражнения для развитее силовых
способностей и силовой выносливости.
ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через
коня (девочки),согнув ноги через козла
(мальчики). Упражнения для развитее силовых
способностей и силовой выносливости.
Теоретические сведения о развитии физической
культуры
Уметь выполнять опорные
прыжки через
гимнастический снаряд
указанным способом
Уметь выполнять опорные
прыжки через
гимнастический снаряд
указанным способом
Уметь самостоятельно
заниматься физической
культурой.
Теоретические сведения о развитии физической
культуры
Уметь самостоятельно
заниматься физической
культурой.
39
1
Техника опорного
прыжка
Ознакомление
Ознакомление
Подтягивание
на высокой
перекладине
(мальчики), на
низкой
перекладине
(девочки)
Подтягивание
на высокой
перекладине
(мальчики), на
низкой
перекладине
(девочки)
Повторить
упражнения на
перекладине
Прикладные
упражнения
Совершенствов
ание техники
опорного
прыжка
Совершенствов
ание техники
опорного
прыжка
Ответить на
вопросы
Ответить на
вопросы
40
Бадминтон. Размеры
поля и инвентаря.
Техника игры.
1
Ходьба и бег. ОРУ с гимнастическими палками.
Ознакомление с размерами и воланом . Обучение
работе с ракетками.
41
Бадминтон. Техника
игры с ракетками.
Подача волана
1
Ходьба и бег. ОРУ с гимнастическими палками
Обучение работе с ракетками.
1
Ходьба. Бег. ОРУ с гим-ми палками. Обучение
работе с ракетками.
2
Ходьба и бег. ОРУ с мячами .Обучение работе с
ракетками .Обучение тактике ведения борьбы с
соперником.
2
2
42
Бадминтон. Техника
игры с ракетками.
4344
4546
4748
Бадминтон . Тактика
игры .Учебная игра..
Бадминтон. Правила
игры. Учебная игра
Бадминтон. Развитие
координационных
способностей.
Знать обозначения на поле
и уметь выполнять прием
передачу волана. Вводить
волан в игру.
Знать обозначения на поле
и уметь выполнять прием
передачу волана. Вводить
волан в игру.
Знать обозначения поле и
уметь выполнять прием
передачу волана. Вводить
волан в игру.
Знать тактические приемы.
Уметь выполнять прием и
передачу.
Ознакомление
Повторить
правила игры
Текущий
Совершенствов
ание техники
игры
Текущий
Повторить
работу с
ракетками
Учебная игра
Учебная игра
Ходьба и бег. ОРУ с мячами. Обучение работе с
ракетками. Обучение тактике ведения борьбы с
соперником.
Знать тактические приемы.
Уметь выполнять прием,
передачу, вводить волан в
игру.
Учебная игра
Совершенствов
ание игры
Ходьба. Бег .ОРУ с мячами .Комбинации из
освоенных элементов техники передвижений
.Варианты ,ударов ракеткой.
Уметь выполнять прием и
передачу, вводить волан в
игру.
Контрольный
Повторить
правила
Тематическое планирование на III четверть
Общее количество учебных часов на III четверть – 30ч
Тема урока
Кол-во часов
фактиче
ски
Дата
проведени
я
по плану
Номер урока
Знать:
Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
Техника безопасности при занятии лыжами.
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий.
Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий
Естественные основы: Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно
действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.
Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Домашнее
задание
Лыжная подготовка – 20 часов. Волейбол-10 часов.
49
5051
5253
Лыжная подготовка.
Правила безопасности.
Попеременный двушажный
ход
Одновременный
двушажный и одношажный
ход
1
2
2
Переход с одного хода на
другой
5455
2
Спуски и подъѐмы
5657
5859
Одновременный бесшажный
ход. Совершенствование
одновременных ходов.
2
2
Преодоление контр уклонов
Температурные нормы на занятиях лыжной
подготовкой. Попеременный двушажный ход. ТБ на
уроках по лыжной подготовкой. Прохождение
дистанции 1км
Техника безопасности при проведении занятий по
лыжной подготовке. Температурный режим.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км. Переход с одного хода
на другой.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный одношажный
ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право
влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный безшажный
ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право
влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе
Повторить технику спусков и подьемовс поворотами
при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции
Уметь: Передвигаться на
лыжах
Инструктаж по
Т.Б. Опрос
учащихся
Повторить
правила
безопасност
и
Текущий
Совершенст
вование
одновремен
ных ходов
Текущий
Совершенст
вование
попеременн
ых ходов
Уметь: Передвигаться на
лыжах
Уметь: Передвигаться на
лыжах
Уметь: Передвигаться на
лыжах
Уметь: Передвигаться на
лыжах
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
Техника
одновременного
одношажного хода
Передвижен
ие на лыжах
до 3 км
Текущий
Передвижен
ие на лыжах
до 3 км
Текущий
Спуски и
подъемы
60
1
Попеременный
четырехшажный ход
6162
2
Прохождение дистанции 2 3 км с применением
изученных ходов
63
1
Совершенствование
попеременного
четырехшажного хода
64
65
Коньковый ход.
Повороты со спусков вправо
влево.
1
Совершенствование
конькового хода
1
66
1
Прохождение дистанции 2-3
км коньковым ходом
67
Прохождение дистанции 3-5
км коньковым свободным
ходом
1
3км со сменой ходов
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный ход. Повороты со
спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км. в
среднем темпе.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 -2,5км. с
совершенствованием пройденных ходов.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный ход. Подъем
«елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков
вправо влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем
темпе.
Техника спусков и подъемов с поворотами при
спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км
со сменой ходов
Техника спусков и подъемов с поворотами при
спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 4км
со сменой ходов
69
Волейбол. Верхняя прямая
подача
1
70
Прием мяча снизу двумя
руками
1
71
Нижняя прямая подача
Текущий
Совершенст
вование
техники
бега
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
низкой стойке
Тестирование
Общая
физическая
подготовка
Текущий
Совершенст
вование
техники
бега
Текущий
Спуски и
подъемы
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
низкой стойке
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
Текущий низкой стойке
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
низкой стойке
Текущий
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
низкой стойке
Текущий
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой».
Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение
дистанции 3км. в среднем темпе
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
низкой стойке
Контрольный
Знать правила проведения
соревнований
Текущий
Смешанная эстафета. Девушки 1км, юноши 2км
1
Уметь: Передвигаться на
лыжах и спускаться с гор в
низкой стойке
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Предварительные соревнования по лыжным гонкам.
Прохождение дистанции 2 -3 км.
68
Лыжные эстафеты
низкой стойке
Охрана труда при занятии спортивными играми.
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в тройках. Верхняя прямая. Подача
снизу, прием мяча, Учебная игра. Игра в нападение
через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в тройках. Верхняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная
игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная
игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
Горнолыжн
ая
подготовка
Совершенст
вование
лыжных
ходов
Совершенст
вование
лыжных
ходов
Общая
физическая
подготовка
Опрос учащихся
Повторить
правила
безопасност
и
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы.
Текущий
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы.
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы.
Повторить
правила
игры
Текущий
Совершенст
вование
подачи
мяча
1
72
Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке
1
73
Нападающий удар при
встречных передачах.
74
1
Совершенствование
игровых элементов.
Блокирование одиночное и
групповое
75
1
Передача мяча сверху двумя
руками через сетку.
76
1
Нижняя прямая подача.
Приѐм мяча снизу,
отражѐнного сеткой
77
1
Прием мяча сверху двумя
руками
78
Совершенствование
технических элементов.
Учебная игра
1
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в
нападение через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Охрана труда при занятии спортивными играми.
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в тройках. Верхняя прямая. Подача
снизу, прием мяча, Учебная игра. Игра в нападение
через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя
руками через сетку. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы
На оценку верхняя
прямая подача
Совершенст
вование
подачи
Текущий
Совершенст
вование
технически
х приемов
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы
Тестирование
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы.
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы
Подачи
мяча
Текущий
Совершенст
вование
технически
х приемов
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы
Оценка техники
выполнения
нижней прямой
подачи
Подачи
мяча
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы
Учебная игра
Совершенст
вование
приема
мяча
Уметь играть в волейбол по
правилам, применять в игре
технические приемы
Контрольный
Повторить
правила
игры
Тематическое планирование на 4 четверть
Общее количество учебных часов на IV четверть - 24ч
Кол-во часов
фактич
ески
по
плану
Номер урока
Знать:
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Подготовка места занятий.
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий.
Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников
Дата
проведени
Требования к уровню
Контроль
Домашнее
я
Тема урока
Элементы содержания
подготовленности
двигательных
задание
обучающихся
действий
Легкая атлетика – 10 часов. Развитие двигательных качеств-2часа. Футбол-10часов. Теория-плавание-2 часа.
79
80
Прыжок в высоту с 3-5
шагов разбега. Прикладное
значение легкоатлетических
упражнений
2
81
Охрана труда при занятии легкой атлетикой.
Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 7–9
беговых шагов. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять прыжок на
оптимальной высоте
Комплекс ОРУ. Прыжок в высоту способом
«перешагивания» с 11–13 беговых шагов.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Метение мяча на
дальность в коридоре 10 м с разбега.
Уметь выполнять прыжок на
максимальный результат с
полного разбега,
двигательные действия в
метании без ошибок в
условиях спортивного
соревнования
1
Прыжок в высоту способом
«перешагивания с 3-6 шагов
разбега. Прыжок в длину с
7-9 шагов разбега способом
«согнув ноги»
Комплекс ОРУ с предметами. Метание мяча на
дальность в коридоре 10 м с разбега. Развитие
скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять ,
двигательные действия в
метании без ошибок в
условиях спортивного
соревнования
Инструктаж по
Т.Б. Опрос
учащихся
Повторить
правила
безопасности
Текущий
Совершенств
ование
техники
прыжка
Прыжок
в высоту с
разбега
основная группа
Мальчики:
210,200,190
Девочки:195,180
,170.
Подготовительн
ая и спец.
Мед.группа
(техника
прыжка)
Совершенств
ование
техники
прыжка и
метания
82
Развитие скоростно силовых качеств
83
1
Комплекс упражнений по станциям.
1
Комплекс ОРУ. Прыжок в высоту способом
«перешагивания» с 11–13 беговых шагов.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Метение мяча на
дальность в коридоре 10 м с разбега.
Прыжок в высоту, в длину с
разбега. Спринт 60 м
84
Развитие скоростных
качеств
86
Охрана труда при занятии легкой атлетикой.
Бег на результат 60 метров (мин). Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13
беговых шагов. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. История
отечественного спорта
1
Подвижные игры и эстафеты.
1
Спринт. Правила
соревнований по бегу на
короткие и средние
дистанции.
87
Уметь выполнять
двигательные действия в
метании без ошибок в
условиях спортивного
соревнования, выполнять
прыжок на максимальный
результат с полного разбега
1
Низкий старт. Спринтерский
бег (бег на короткие
дистанции). Самоконтроль
на занятиях легкой
атлетикой.
85
Уметь самостоятельно
заниматься физической
культурой.
Метание гранаты на
дальность. Правила
Прыжок в длину на результат.
Метание мяча на дальность. Развитие скоростносиловых качеств. Медленный бег до 2 минут.
1
Метание мяча на дальность с разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
Уметь пробегать 60 м с
низкого старта с
максимальной скоростью,
передавать и принимать
палочку в медленном беге.
Уметь самостоятельно
заниматься физической
культурой.
Уметь прыгать в длину на
максимальный результат при
оптимальной скорости, метать
мяч на дальность с разбега,
сохраняя характерный для
техники метания ритм
Уметь прыгать в длину на
максимальный результат при
Текущий
Прыжок в длину
способом
«согнув ноги»
Основная
группа:
Мальчики: 420–
430–330.
Девочки: 370–
360–290.
Подготовительн
ая и
специальная
мед.группы:
техника
выполнения
Бег 60 метров
Основная
группа:
мальчики –«5» –
8,4; «4» – 9,2;
«3» – 10,0;
девочки – «5» –
9,4; «4» – 10,0;
«3» –
10,5Подготовите
льная и
специальная
мед.группы: без
учета времени
Общеразвива
ющие
упражнения
Совершенств
ование
техники
прыжка и
метания
Рывки,
ускорения
Текущий
Спортивные
игры
Контрольный
Совершенств
ование
прыжка
Текущий
Силовые
упражнения
соревнований в метаниях.
Эстафетный бег (передача
эстафеты)
качеств. Эстафетный бег. Медленный бег до
7минут.
оптимальной скорости, метать
мяч на дальность с разбега,
сохраняя характерный для
техники метания ритм
1
Метание мяча на дальность с разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. История отечественного спорта
Уметь выполнять последние
бросковые шаги и финальное
усилие в метании мяча на
дальность
с разбега
Плавание-теория.
Соблюдение требований
безопасности при
выполнении физических
упражнений, спортивному
оборудованию, инвентарю и
спортивной одежде.
1
Уметь плавать изученными
способами на открытых
водоемах и в бассейнах.
Плавание-теория. Способы
плавания; вольный стиль, на
спине, брасс.
Развитие выносливости.
Кросс 1000; 3000 м.
Метание гранаты по
коридору 10 м с трѐх шагов
разбега
Тестирование физической
подготовленности
учащихся, определение
УОФП.
1
Соблюдение требований безопасности при
выполнении физических упражнений спортивному
оборудованию, инвентарю и спортивной одежде.
Техника безопасности при занятиях плаванием в
открытых водоемах и бассейне. Специальные
подготовительные, общеразвивающие и подводящие
упражнения на суше. Биомеханические особенности
техники
Способы плавания; вольный стиль, на спине, брасс.
Освоение техники плавательных упражнений
способом ;брасс, кроль, батерфляй.
88
Низкий старт, стартовый
разбег, финиширование.
Эстафетный бег. Метание
гранаты на дальность с 3
шагов разбега
89
90
91
92
9394
9596
Удары ногой по летящему
мячу, позиционное
нападение. Тактика игры.
Обманные движения.
Совершенствование
игровых действий: ведение
и остановка мяча, обводка
1
Уметь плавать изученными
способами на открытых
водоемах и в бассейнах
Уметь бежать в равномерном
темпе 20 минут
Выполнение тестов на определение развития
быстроты, силы, гибкости, выносливости.
Уметь выполнить
контрольные
упражнения
Спортивная игра футбол - 10 часов.
2
Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений. Ведение мяча. Удар по летящему
мячу внутренней стороной стопы и средней частью
подъема. Эстафеты с элементами футбола.
Ответить на
вопросы
Уметь правильно выполнять
удар по мячу
Ознакомление
Уметь выполнять обманные
движения
Ответить на
вопросы
Равномерный
бег
Текущий
Тестирование
Ознакомление.
Опрос учащихся
2
Передвижение игрока. Ведение мяча с обманными
движениями.
Учебная игра футбол.
Общая
физическая
подготовка
Ознакомление
Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные
беговые упражнения. Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры. Развитие
выносливости. История отечественного спорта
1
Метание
гранаты 500 г
(д), 700 г (ю)
Юноши
«5»-32м
«4»-28м
«3»-24м
Девушки
«5»-24м
«4»-18м
«3»-12м
Текущий
Равномерный
бег до 2 км
Повторить
правила
безопасности
Совершенств
ование
технических
приемов
игрока, удары по воротам
9798
99100
101
102
2
Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений. Ведения мяча. Удары по мячу и
остановка внутренней стороной стопы. Учебная
игра.
Остановка мяча внутренней
стороной стопы
Удар по мячу головой.
Технико-тактическая
подготовка футболиста.
Совершенствование
навыков игры.
Вбрасывание мяча из-за
боковой линии с шагом.
Совершенствование техники
владения мячом
2
Тактическая подготовка
футболиста.
Двусторонняя игра
1
Ведение мяча. Удары по мячу и остановка
внутренней стороной стопы. Удар по мячу головой.
Учебная игра.
Уметь остановить мяч
внутренней стороной стопы
Текущий
Уметь выполнить удар по
мячу головой
Текущий
1
Удары и остановка мяча. Вбрасывание мяча из-за
боковой линии. Учебная игра.
Уметь играть футбол и
правильно выполнять
технические приемы
Перемещения, остановки, повороты, ускорения.
Спортивная игра футбол.
Уметь играть футбол и
правильно выполнять
технические приемы.
Учебная игра
Учебная игра
Совершенств
ование
технических
приемов
Удары по
воротам с
различных
дистанций
Повторить
вбрасывание
мяча двумя
руками
Общая
физическая
подготовка
Пояснительная записка
9 класс
Рабочая программа разработана в соответствии с письмом Минобрнауки РФ от 08.10.2010 N ИК-1494/19 «О введении третьего часа физической
культуры» и с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего (полного) общего образования и предназначена для реализации
Государственных требований к уровню подготовки выпускников средней (полной) школы.
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 9 класса разработана на основе комплексной программы физического воспитания для
учащихся 1 – 11 классов под общим руководством В.И. Ляха. Москва: «Просвещение», 2008.
Рабочая программа в 9 классе рассчитана на 102 часа в год.
Количество часов в неделю – 3.
Количество часов в 1 четверти – 27.
Количество часов во 2 четверти – 21.
Количество часов в 3 четверти – 30.
Количество часов в 4 четверти – 24.
Целью физического воспитания является создание необходимых условий для достижения базового образовательного уровня учащихся по
физической культуре, адаптации их к повседневной двигательной деятельности, достижения оптимального уровня их физической подготовленности,
готовности к дальнейшему самообразованию в процессе овладения на уроках основными средствами физической культуры
Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей,
знания и навыки в области физической культуры, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Задачи физического воспитания учащихся 9 классов
Решение задач физического воспитания учащихся 9 классов направлено на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к
неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность
реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров
движений) и кондиционных(скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы ор ганизма, развитие
волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во
время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств,
современные формы построения занятий и систем
занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их
использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические, основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их
развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования ндивидуальных черт
и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психо - функциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической
подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила
использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях
соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный
уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, доби ваться
оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при
травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения
эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до
20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9- 13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок
в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта
бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—
15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких
брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч,
палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять
акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей
(табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости,
силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с
разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и
личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять
активность, самостоятельность, выдержку и самообладание
Физические
способности
Скоростные
Силовые
Физические упражнения
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, сек
Лазанье по кан ат у на расстояние 6 м,
Прыжок в длину с места,
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой,
К выносливости Кроссовый бег 2 км
Передвижение на лыжах 2 км
К координации Последовательное выполнение пяти кувырков,
Бросок малого мяча в стандартную мишень, м
сек
см
кол-во раз
сек
Мальчики
Девочки
9,2
12
180
------
10,2
—
165
18
8 мин 50 сек
16 мин 30 сек
10,0
12,0
10 мин 20 сек
21 мин 00 сек
14,0
10,0
Уровень физической подготовленности учащихся
15-16 лет
п/п
КонтрольВозУровень
Физические
ное упраж
раст,
Мальчики
Девочки
способности
нение (тест) лет
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
1
Скоростные
Бег 30 м,
15
5,8
5,5-5,1
4,7
6,1
5,9-5,4
с
16
5,5
5,3-4,9
4,5
6,0
5,8-5,3
2
Координационные Челночный
15
9,0
8,7-8,3
8,0
9,9
9,4-9.0
бег
16
8,6
8,4-8,0
7,7
9,7
9,3-8,8
3х10 м, с
3
Скоростно-силовые Прыжки в
15
160
180-195
210
145
160-180
длину с
16
175
190-205
220
155
165-185
места, см
Высокий
4,9
4,9
8,6
8,5
200
205
4
Выносливость
6-минутный бег, м
15
16
1050
1100
1200-1300
1250-1350
1450
1500
850
900
1000-1150
1050-1200
1250
1300
5
Гибкость
Наклон
вперед из
положения
сидя, см
Подтягивани
е
На высокой
перекладине
из виса
(мальчики),
кол-во раз;
на низкой
перекладине
из виса
лежа
(девочки),
кол-во раз
15
16
3
4
7-9
8-10
11
12
7
7
12-14
12-14
20
20
15
16
2
3
6-7
7-8
9
10
5
5
13-15
12-13
17
16
Силовые
15
16
Литература
1. Учебник «Физическая культура»: под общей редакцией В.И. Ляха. – 5-е изд. М.: 2009.
2. «Физическая культура»: Учебное пособие для учащихся средних общеобразовательных учреждений / Р.А. Абзалов. –
Казань: Магариф, 2005.
3. «Комплексная программа физического воспитания» / В.И. Лях. 1 – 11 классы. М.: изд. «Просвещение», 2008.
4. «Физкультура». Тематическое планирование по 3-х часовой программе. 1 – 11 классы / сост. К.Р. Мамедов. – Изд. 2-е. –
Волгоград: Учитель, 2010.
5. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5 –9 кл.: Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка,
подвижные игры. - М.: ВЛАДОС, 2005.
6. «Лыжная подготовка в школе»: 1 – 11 классы / Осинцев В.В.: Методическое пособие – М.: Изд. ВЛАДОС-ПРЕСС, 2005.
7. «Физкультура». 9 класс. Часть 1 – 2: /Поурочные планы./ Сост. С.Е. Голоидова. – Волгоград: Учитель – АСТ, 2006.
8. «Физкультура». 9 класс: Поурочные планы / Авт.- сост. Г.В. Бондаренкова, Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин. – Волгоград:
Учитель, 2007.