14 Солнышко - Реабилитационный центр для детей с

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ СОЦИАЛЬНОГО
ОБСЛУЖИВАНИЯ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
«РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С
ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ «ДЕТСТВО»
«Утверждаю»
Директор ГБУСО КО
«Центр «Детство»
Мыльникова И. В.
Приказ № 45-а от «_25_»__08___2015г.
дополнительная общеразвивающая программа
социально – педагогической направленности
«Солнышко»
Разработчики:
инструктора по физической культуре :
Тогаева Наталья Александровна,
Кузьмина Виктория Анатольевна
Рассмотрена
на педагогическом совете
Протокол №_1__ от «24» 08 2015г.
Калининград
2015
Содержание:
1.Пояснительная записка
3
Актуальность и новизна программы
3
Объект коррекционно- развивающего обучения 6
Методы освоения данной программы
6
2.Цели, задачи, принципы работы с детьми с ЗПР 8
3.Понятие о детском церебральном параличе, формы детского церебрального
паралича, особенности детей с церебральным параличом 10
4. Характеристика разделов программы
11
Содержание разделов образовательной программы
12
Учебно – тематический план
14
Модуль 1. Первый этап обучения
Задачи обучения
14
Содержание обучения
Показатели развития 1 –го этапа обучения
15
Модуль 2. Второй этап обучения
16
Задачи обучения
Содержание обучения
16
Показатели развития 2-го этапа обучения
18
Модуль 3. Третий этап обучения
18
Задачи обучения
18
Содержание обучения
19
Показатели развития 3 – го этапа обучения
20
5.Диагностика
20
6.Методическое обеспечение программы
26
6.1Рекомендуемая литература
26
7.Материально – техническое обеспечение
27
Приложения
29
2
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Нормативно-правовой аспект программы
В соответствии с Законом «Об образовании в Российской Федерации» №273-ФЗ, от
29 декабря 2012 года, вступившим в силу 01.09.2012 года определяет содержание
определенного уровня и направленности. Реализация дополнительных
образовательных программ, направлена на решение задач формирование общей
культуры личности ребенка, адаптации личности ребенка к жизни в обществе.
Положения программы «Адаптивная физическая культура» разрабатывались в
соответствии со статьей 31 Федерального закона № 329-Ф3 от 04.12.2007 "О
физической культуре и спорте в Российской Федерации" адаптивная физическая
культура детей с ограниченными возможностями, который направлен на
социальную адаптацию и физическую реабилитацию лиц с ограниченными
возможностями здоровья.
Данная программа создана на основе дополнения к Методическим рекомендациям
по организации деятельности специальных (коррекционных) общеобразовательных
учреждений в Российской Федерации от 12.12.2006г. № СК-02-10/3685) «Об
учреждениях адаптивной физической культуры и адаптивного спорта».
Рабочая программа по работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья
предназначена для работы с детьми школьного возраста от 7 до 18. Рассчитана
программа на 3 года. Обучение реализуется в режиме занятий. Продолжительность
занятий 30 мин. 3 раза в неделю (90 минут в неделю).
Актуальность и новизна программы
Как известно, нарушения в различных сферах у проблемного ребенка в
преобладающем большинстве случаев сочетается с аномальным развитием
двигательной сферы, становление которой неотделимо от познания мира,
овладения речью, трудовыми навыками, поэтому важное значение для
социализации и интеграция личности данной категории детей имеет уровень их
сформированности.
Одной из главных причин, затрудняющих формирование двигательных умений и
навыков у детей, имеющих ограниченные возможности здоровья, являются
нарушения моторики, не только накладывающие отрицательный отпечаток на их
физическое, но и психическое здоровье.
Физическая культура, как вид адаптивной физической культуры предназначена для
удовлетворения комплекса потребностей человека с отклонениями в состоянии
здоровья. Главными из них являются само актуализация, максимально возможная
самореализация своих способностей и сопоставление (сравнение) их со
способностями других людей, имеющих подобные проблемы со здоровьем
3
(повреждения центральных механизмов управления движениями, зрения, слуха,
интеллекта и др.). Кроме того, в число ведущих потребностей этого комплекса
входят потребности общения (коммуникативной деятельности), преодоления
отчужденности, выхода за пределы замкнутого пространства своей квартиры, в
более обобщенном выражении социализации и социальной интеграции.
Главной целью физической культуры является максимально возможная
самореализация и коррекция детей с отклонениями в состоянии здоровья в
социально приемлемом и одобряемом виде деятельности, повышение их
реабилитационного потенциала и уровня развития двигательных качества и как
следствие, - социализация и последующая социальная интеграция данной
категории населения, которые должны осуществляться не только на
приспособлении этих людей к нормам и правилам жизни здоровых сограждан, но и
с учетом их собственных условий.
Коррекционная физкультура - система средств физической культуры, применяемых
для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия
направлены на выведение организма из патологического состояния, повышение его
функциональных возможностей путем восстановления, коррекции и компенсации
дефектов.
При дефектах зрения, слуха возникают вторичные отклонения в физическом
развитии и двигательной подготовке детей, отмечается нарушение опорнодвигательного аппарата, снижение функционального состояния физиологических
систем организма.
Систематический дефицит движений приводит к снижению всех жизненно важных
функций организма, ухудшает общее и местное кровообращение; нарушаются
секреторная функция пищеварительного тракта и газообмен в тканях и легких, что
ведет к ухудшению общего состояния здоровья, понижению зрительных функций и
работоспособности детей.
В силу особенностей психофизического развития слабослышащих имеет свою
специфику - направлено на коррекцию различных дефектов физического развития,
моторики и двигательных способностей.
На занятиях, наряду с физическими упражнениями с коррекционной
направленностью, используются упражнения, закрепляющие умения естественно
двигаться (ходьба, бег, ориентирование в пространстве, управление своими
движениями), что очень важно для слабослышащих детей.
Положительными особенностями упражнений являются:
-отсутствие отрицательного побочного действия (при правильной дозировке);
-возможность длительного применения;
-универсальность и широкий диапазон воздействия на организм;
4
-положительное влияние на эмоциональное состояние ребенка;
-стимулирующее влияние на все органы и системы организма.
От правильного подбора комплекса упражнений зависит успех в коррекционновосстановительной работе с детьми. При этом необходимо учитывать
характеристику заболевания, особенности вторичного дефекта, уровень
физической подготовленности, возраст детей.
Несмотря на индивидуализацию занятий, существуют общие правила:
Строго дозировать физические нагрузки с учетом всех компонентов
(интенсивности, числа повторений, интервалов отдыха, характера упражнений).
Постепенно увеличивать физические нагрузки при адаптации организма к ним.
Упражнения охватывают различные мышечные группы.
В занятие включаются дыхательные и общеукрепляющие упражнения.
Перед занятием помещение хорошо проветривается.
Проводится строгий контроль за реакцией организма на физическую нагрузку (до
занятий, в процессе занятий и после нагрузки).
При появлении признаков утомления занятие прекращается.
При планировании и проведении занятий учитываются особенности организма
воспитанников, их пониженные функциональные возможности, замедленность
адаптации к физическим нагрузкам. В зависимости от вида и глубины патологии,
деформаций опорно-двигательного аппарата, функциональных возможностей
предполагается применение физических упражнений в разной последовательности
и дозировке.
Систематические, разнообразные занятия физическими упражнениями в процессе
всей коррекционно-воспитательной работы, планомерное повышение нагрузок при
текущем медико-педагогическом контроле, преемственность применяемых средств
дают устойчивое повышение двигательной активности дошкольников с
нарушением слуха, улучшение состояния здоровья.
Занятие состоит из подготовительного, основного и заключительного этапов.
Поскольку у детей данного контингента слабо развита адаптация к физическим
нагрузкам, выработка условно-рефлекторных связей идет медленно, целесообразно
увеличить длительность подготовительной части занятия до 30-35% общего
времени занятия, оставляя на основную часть до 40-50%, на заключительную - 2025%.
Для самих воспитанников с ограниченными возможностями основная цель
физкультурной деятельности состоит в коррекции двигательных нарушений и
5
приобретении жизненно важных двигательных умений и навыков, приобщении их
к социальной сфере, освоении мобилизационных, технологических,
интеллектуальных и других ценностей адаптивной физической культуры.
Занятия направлены на улучшение физической подготовленности, увеличение
подвижности суставов, укрепление деятельности сердечнососудистой и
дыхательной систем, а также положительно влияет на развитие психомоторных
механизмов (быстрая и адекватная ориентировка в сложной двигательной
деятельности, развитие двигательной моторики, оперативность мышления,
моторная выносливость).
Программа «Солнышко» обобщает и систематизирует теоретические и
практические сведения, позволяющие рационально строить коррекционный
процесс (в рамках адаптивной физической культуры), получать положительные
сдвиги в развитии организма и формировать и корректировать в соответствии с
возрастными особенностями правильное выполнение двигательных умений и
навыков (двигательных качеств).
ОБЪЕКТ КОРРЕКЦИОННО - РАЗВИВАЮЩЕГО ОБУЧЕНИЯ
Дети с ограниченными возможностями здоровья. Диагнозы, при которых
данная программа может быть рекомендована: ДЦП, последствия перенесенной
нейроинфекции, последствия перенесенного менингоэнцефалита, резидуальная
энцефалопатия, синдром Дауна, дети с мышечной патологией, прогрессирующая
мышечная дистрофия с аномалией мозга, гидроцефалией, а также для развития
дошкольного и младшего школьного возраста.
Обучение строится с учетом специфики развития каждого ребенка, а также в
соответствии с типологическими особенностями развития детей с тяжелыми и
множественными нарушениями.
Основная форма реализации данной программы – непосредственная
образовательная деятельность, которая осуществляется 3 раза в неделю в течение
учебного года. Программа включает в себя три модуля - три этапа развития:
средняя группа 7-10 лет, подростковая группа 11-14 лет, старшая группа 15-18 лет.
Следует отметить, что внутри группы будут наблюдаться значительные отличия в
психической деятельности и двигательных особенностей, не совпадающих с
возрастными показателями.
МЕТОДЫ ОСВОЕНИЯ ДАННОЙ ПРОГРАММЫ:
Метод практических упражнений основан на двигательной деятельности
воспитанников. Чтобы совершенствовать у детей с нарушенным зрением
определённые умения и навыки, необходимо многократное повторение
изучаемых движений (больше, чем нормально видящим). Учитывая
трудности восприятия учебного материала, ребёнок с нарушением зрения
нуждается в особом подходе в процессе обучения: в подборе упражнений,
которые вызывают доверие, ощущение безопасности, комфортности и
6














надёжной страховки.
Необходимо выделить следующие направления использования метода
практических упражнений:
выполнение упражнения по частям, изучая каждую фазу движения отдельно,
а затем объединяя их в целое;
выполнение движения в облегчённых условиях;
выполнение движения в усложнённых условиях (например, использование
дополнительных отягощений -гантели 0,5кг, сужение площади опоры при
передвижении и т.д.);
использование сопротивлений (упражнения в парах, с резиновыми
амортизаторами и т.д.),
использование ориентиров при передвижении (звуковые, осязательные,
обонятельные и др.),
использование имитационных упражнений,
подражательные упражнения,
использование при ходьбе, беге лидера,
использование страховки, помощи и сопровождения, которые дают
уверенность ребёнку при выполнении движения,
использование изученного движения в сочетании с другими действиями
(например: ведение мяча в движении с последующим броском в цель и др.),
изменение исходных положений для выполнения упражнения (например,
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от гимнастической скамейки или от
пола),
изменение внешних условий выполнения упражнений (на повышенной
опоре, на мяче и т.д.),
изменение в процессе выполнения упражнений таких характеристик как
темп, ритм, скорость, направление движения, амплитуда, траектория и т.д.,
изменение эмоционального состояния (бег в эстафетах, в подвижных играх,
выполнение упражнений с речитативами, различным музыкальным
сопровождением и др.)
Метод дистанционного управления (относится к методу слова), он
предполагает управление действиями ребёнка на расстоянии посредством
команд;
Метод наглядности занимает особое место, наглядность является одной из
специфических особенностей использования методов обучения в процессе
ознакомления с предметами и действиями.
Метод стимулирования двигательных действий. .Анализ и оценка
выполнения движений способствует сознательному выполнению физических
упражнений. Правильность выполнения оценивается путём наблюдения и
указаний, анализа в процессе занятия.
Начинать занятия можно с любого
периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать
программу адаптивной физической культуры можно и в других возрастных
7
группах, меняя дозировку, нагрузку, подбирая упражнения и игры с учетом
психофизиологических особенностей детей.
2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, ПРИНЦИПЫ КОРРЕКЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ
Цель: социализация и интеграция детей с проблемами в состоянии здоровья и
развития средствами физической культуры, развитие у них основных двигательных
качеств, с использование, как игровых методик, так и других средств и методик
адаптивной физической культуры.
Задачи:
Коррекционно-оздоровительные: позитивные изменения в психофизическом и
двигательном состоянии детей с проблемами в состоянии здоровья и развития,
которые могут быть описаны, воспроизведены и объективно (количественно)
измерены.
Образовательные: расширить двигательный опыт (навык) детей с проблемами в
состоянии здоровья и развития, посредством использования освоенных физических
упражнений в разнообразных формах двигательной активности, привить детям с
проблемами в состоянии здоровья и развития основ адаптивного физкультурного
образования, которое направлено на формирование знаний и двигательных умений.
Воспитательные: приобщить детей с проблемами в состоянии здоровья и развития
к здоровому образу жизни, воспитать у них основы адаптивной физической
культуры, решить проблему социально-бытовой ориентации.
Принципы:
1. Создание мотивации. Наилучший результат можно получить при оптимальной
мотивации, желании и потребности работать. Педагогам необходимо создавать
ситуации, при которых ребёнок может проявить активность - потянуться за
игрушкой, повернуться, сесть, встать, участвовать в игре. Формирование интереса,
мотивации возможно при правильной организации занятий: использование
игровых моментов, особенно для детей дошкольного и младшего школьного
возраста, правильный выбор сложности и темпа выполнения упражнений, подбора
различных упражнений и средств.
Дети с ДЦП, как и все дети, любят играть. В игре, особенно коллективной, они
часто выполняют движения, действия, которые в другой ситуации не выполняют.
Лечебные игры включают коррекцию двигательных, кинестетических, зрительнопространственных, речевых и других нарушений. Игр должно быть много,
разнообразных и интересных для ребёнка, но всегда целенаправленных. Если игры
очень сложные, то ребёнок отказывается работать, если слишком лёгкие - ему не
интересно.
2. Согласованность активной работы и отдыха. Высокая утомляемость при
физической и психической нагрузке требует согласования активной работы и
8
отдыха, своевременного перехода к другой деятельности, до наступления
утомления, пресыщения, надо чуть-чуть «не доиграть», чтобы не погасить желания
действовать.
3. Непрерывность процесса. Занятия не могут проводиться курсами. Они должны
быть регулярными, систематическими, адекватными, практически постоянными и в
школе и дома.
4. Необходимость поощрения. Ребята с ДЦП, как и все дети нуждаются в
поощрении, и если на уроке сегодня ребёнок был более активным,
изобретательным, что-то сделал лучше, то это надо отметить, похвалить его, в
конце занятия подвести итог, но не в коем случае нельзя сравнивать успехи детей.
5. Социальная направленность занятий. Работать над социально значимыми
двигательными актами (протянуть руку, взять кружку, поднести ко рту,
переложить игрушки),а не над отдельными движениями (сгибание или разгибание
в локтевом суставе).
6. Необходимость активизации всех нарушенных функций. На каждом занятии
активизировать наибольшее число пострадавших анализаторов (двигательные,
кинестетические, речевые, зрительные, слуховые)
7. Сотрудничество с родителями. Обязательно сотрудничать с родителями, чтобы
и дома продолжалось адекватное воздействие. Использовать лечебную силу
движений в простом и разнообразном домашнем труде - почистить зубы, застелить
постель, помыть посуду, подмести пол. Не отбивать желание у детей что-либо
делать самим, поощрять их к этому, ни в коем случае не делать за детей то, что они
могут сами.
8. Воспитательная работа. Необходимо воспитывать взаимопомощь,
самостоятельность, чувство ответственности. Большую роль играет семья, в
которой ребёнок проводит основную часть времени, подход и отношение
родителей к решению проблем ребёнка. Родители должны создать условия для
формирования максимальной самостоятельности и двигательной активности
ребёнка, возможности его всестороннего развития. Семье нельзя замыкаться в себе,
избегать контактов, широкого общения. Это вредно и для ребёнка и для родителей
Основной базой программы являются:
Л.Б. Баряева, Д.И.Бойков, Программа образования учащихся с умеренной и
тяжелой умственной отсталостью.- СПб.: ЦДК проф. Л.Б.Баряевой, 2011.
Дополнительная литература:
Л.В. Шапкова . Частные методики адаптивной физической культуры. Учебное
пособие, М: 2007.
9
3.ПОНЯТИЕ О ДЕТСКОМ ЦЕРЕБРАДЬНОМ ПАРАЛИЧЕ, ФОРМЫ ДЦП
Термин ДЦП (детский церебральный паралич) обозначает группу двигательных
расстройств, возникающих при поражении головного мозга и проявляющихся в
недостатке или отсутствии контроля со стороны нервной системы за функциями
мышц, ДЦП возникает в период внутриутробного развития, в родах или в периоде
новорожденности и сопровождается двигательными, речевыми и психическими
нарушениями.
Двигательные расстройства наблюдаются у 100% детей, речевые у 75 и
психические у 50% детей.
Двигательные нарушения проявляются в виде парезов, параличей,
насильственных движений. Особенно значимы и сложны нарушения регуляции
тонуса, которые могут происходить по типу спастичности, ригидности, гипотонии,
дистонии. Нарушения регуляции тонуса тесно связаны с задержкой патологических
тонических рефлексов и несформированностью цепных установочных
выпрямительных рефлексов. На основе этих нарушений формируются вторичные
изменения в мышцах, костях и суставах (контрактуры и деформации).
Речевые расстройства характеризуются лексическими, грамматическими и
фонетико-фонематическими нарушениями.
Психические расстройства проявляются в виде задержки психического развития
или умственной отсталости всех степеней тяжести. Кроме того, нередко имеются
изменения зрения, слуха, вегетативно-сосудистые расстройства, судорожные
проявления и пр.Двигательные, речевые и психические нарушения могут быть
различной степени выраженности — от минимальных до максимальных.
В нашей стране пользуются классификацией К.А. Семеновой (1978); выделяются
следующие формы:
— спастическая диплегия;
— двойная гемиплегия;
— гиперкинетическая форма;
— гемипаретическая форма;
— атонически-астатическая форма.
Спастическая диплегия — самая распространенная форма ДЦП. Обычно,это
тетрапарез, но ноги поражаются больше, чем руки. Прогностически благоприятная
форма в плане преодоления речевых и психических нарушений и менее
благоприятная в двигательном отношении. 20 % детей передвигаются
самостоятельно, 50% — с помощью, но могут себя обслуживать, писать,
манипулировать руками.
10
Двойная гемиплегия — самая тяжелая форма ДЦП с тотальным поражением
больших полушарий. Это также тетрапарез с тяжелыми поражениями как верхних,
так и нижних конечностей, но руки «страдают» больше, чем ноги. Цепные
установочные выпрямительные рефлексы могут не развиться вообще.
Произвольная моторика резко нарушена, дети не сидят, не стоят, не ходят, функция
рук не развита. Речевые нарушения грубые, по принципу анартрии, в 90%
умственная отсталость, в 60% судороги, дети необучаемы. Прогноз двигательного,
речевого и психического развития неблагоприятный.
Гиперкинетическая форма — связана с поражением подкорковых отделов мозга.
Причиной является билирубиновая энцефалопатия (несовместимость крови матери
и плода по резус-фактору). Двигательные нарушения проявляются в виде
гиперкинезов (насильственных движений), которые возникают непроизвольно,
усиливаясь от волнения и утомления. Произвольные движения размашистые,
дискоординированные, нарушен навык письма, речь. В 20—25% поражен слух, в
10% возможны судороги. Прогноз зависит от характера и интенсивности
гиперкинезов.
Гемипаретическая форма — поражаются руки и ноги с одной стороны. Связано
это с поражением полушария мозга (при правостороннем гемипарезе нарушается
функция левого полушария, при левостороннем — правого). Прогноз
двигательного развития при адекватном лечении благоприятный. Дети ходят сами,
обучаемость зависит от психических и речевых нарушений.
Атонически-астатическая форма возникает при нарушении функции мозжечка.
При этом отмечается низкий мышечный тонус, нарушение равновесия в покое и
ходьбе, нарушение координации движений. Движения несоразмерны, неритмичны,
нарушено самообслуживание, письмо. В 50% отмечаются речевые и психические
нарушения различной степени тяжести.
4. ХАРАКТЕРИСТИКА РАЗДЕЛОВ ПРОГРАММЫ
Программа по физическому воспитанию для детей с ДЦП имеет свои особенности.
В раздел общеразвивающих упражнений введены коррекционные упражнения для:
— коррекции позотонических реакций;
— расслабления мышц;
— формирования правильной осанки;
— опороспособности;
— формирования равновесия;
— развития пространственной ориентации и точности движений.
11
Гимнастика и легкая атлетика не выделяются в отдельные разделы, а используются
доступные виды занятий. В каждый урок включаются общеразвивающие,
корригирующие, прикладные упражнения и игры по упрощенным правилам.
Используется индивидуальный подход к детям с учетом их психического развития.
Работа инструктора физкультуры осуществляется в тесном контакте с врачом.
Требования к занятиям физкультуры:
— постепенно увеличивать нагрузку и усложнять упражнения;
— чередовать различные виды упражнений, применяя принцип
рассеянной нагрузки;
— упражнения должны соответствовать возможностям воспитанников;
— должен быть индивидуальный подход;
— рационально дозировать нагрузку, не допускать переутомления;
— обеспечить профилактику травматизма и страховку.
Раздел «Прикладные упражнения» направлен на формирование возрастных
локомоторно-статических функций, необходимых в быту, учебе и труде. В нем
выделены подразделы: построения и перестроения, ходьба и бег, прыжки, лазание
и перелезание, ритмические и танцевальные упражнения, упражнения с
предметами (гимнастическими палками, большими и малыми мячами, с флажками,
с обручами). Из подвижных игр в программу включены наиболее
распространенные игры, проводить которые необходимо по упрощенным
правилам.
Дети должны заниматься в спортивной форме и спортивной обуви. Вопрос об
использовании ортопедической обуви и аппаратов во время занятий решает врач.
Оценка успеваемости осуществляется в форме текущего учета. Нормативов нет,
при оценке успехов учащихся учитываются двигательные возможности и характер
дефекта.
Выделяют упражнения начального этапа физической подготовки, развивающего и
тренирующего.
4.1.Содержание разделов образовательной программы
Учебно – тематический план
№
п
Наименование
и № разделов
Количество часов
12
Теория
Практика
Всего
1 Раздел 1 Формирующие виды
двигательной деятельности
3
10
13
2 Раздел 2 Общая физическая
подготовка
3
10
13
3 Раздел 3
3
10
13
4 Гимнастика на фитоболах
3
11
14
5 Игры
3
11
14
6 Элементы Хатха-йоги,
самомассаж
3
10
13
7 Релаксация
3
10
13
Итого:
21
72
93
/
п
Развитие двигательных качеств
9
Диагностика
102
Полный курс обучения:
№ п/п
К-во
Кол-во часов
теори практ
я
ика
1
2
заня
тий
4
4
3
1
1
4
3
5
1
4
4
5
6
5
4
5
1
1
1
4
3
4
7
5
1
4
Тема занятия
Упражнения на осанку.
Упражнения на профилактику
плоскостопия, создание «мышечного
корсета»
Упражнения для развития зрительнодвигательной ориентировки
Упражнения для укрепления мышц рук
Упражнения для укрепления мышц ног
Упражнения для укрепления мышц
брюшного пресса
Игры, эстафеты, с использованием
амплитудных движений
13
8
9
4
5
1
1
3
4
10
5
1
4
11
4
1
3
12
13
14
15
16
17
18
19
5
4
4
5
4
5
4
5
1
1
1
1
1
1
1
1
4
3
3
4
3
4
3
4
20
5
2
3
21
Итого:
1
93
9
102
21
21
1
72
9
81
Игры и упражнения с собственным весом
Игры и упражнения с собственным весом и
спортивными снарядами для развития
статической и динамической силы
Упражнения на развитие гибкости
позвоночника
Упражнения для развития
координированных движений рук и ног
Упражнения в равновесии
Ходьба. Бег в сочетании с ходьбой
Брюшной и грудной тип дыхания
Упражнения на больших упругих мячах
Подвижные игры общего характера
Подвижные игры специального характера
Упражнения Хатха- йоги
Упражнения на произвольное
расслабление мышц
Элементы аутогенной тренировки и
медитации
Итоговое занятие
Диагностика
Полный курс обучения
4.2 Модуль1 (первый этап обучения)
группа 1 (8- 10 лет)
Задачи:
1. Развитие двигательных навыков.
2. Развитие психических процессов и речи
3. Развитие познавательной деятельности
Содержание дополнительной образовательной программы
1-й этап обучения
Тема
Основные виды
деятельности
Используемые материалы
Формирующие виды
двигательной
деятельности
Упражнения на осанку,
профилактику плоскостопия,
создания «мышечного
корсета» туловища,
упражнения для развития
зрительно-двигательной
ориентировки
Гимнастические палки,
коврики, мешочки с песком,
ребристая доска, коврики с
шипами, скамейка, яркие
ориентиры, различные
мелкие предметы для
захвата пальцами ног
14
Общая физическая
подготовка
Упражнения для укрепления
мышц рук, ног,
спины, брюшного пресса.
Мячи, обручи,
гимнастические палки,
коврики, гантели, детский
эспандер
Упражнения на развитие
пассивной и активной
гибкости позвоночника и
подвижности в суставах.
Гимнастические палки,
ролики, скамейки, коврики,
обручи, маты большие и
малые
Развитие двигательных
качеств:
-гибкость
-ловкость и
координация
Упражнения для
формирования способности
оценивать пространственные,
динамические и временные
характеристики движений,
для развития
координированных движений
рук, ног, туловища,
упражнения в равновесии.
Обучение правильному Брюшной и грудной тип
дыханию
дыхания. Упражнения для
тренировки дыхательных
мышц, упражнения для
восстановления дыхания
после физических нагрузок.
Гимнастика на
Упражнения на больших
фитболах
упругих мячах в различных
исходных положениях: сидя
на мяче, стоя, лёжа на
мяче (на спине и животе),
лёжа на коврике.
Игры
Подвижные игры:
- общего характера;
-специального характера;
-игры с фитболом.
Диск "Здоровье", дорожкабалансир, батут детский,
дуги большие и малые,
качалка-мостик, лестница
верёвочная, лестница
деревянная с зацепами,
скакалки
Трубочка для коктейля,
мячи-шары надувные,
мельницы-вертушки
Фитболы по количеству
детей, коврики.
Е. Железнова "Аэробика для
малышей", ритмичная
музыка (CD диски)
"Ловишка, бери
ленту", "Удочка","Бездомны
й заяц"
"Делай так, делай эдак", "Не
урони мешочек"
"Паровозик", "Гусеница", "Б
ыстрый и
ловкий", "Охотники и утки"
Показатели развития к концу первого этапа обучения:
по окончании 1-го этапа обучения дети должны
15
знать:
- что такое здоровье и как надо его беречь,
- правила техники безопасности при выполнении упражнений;
- уметь:
- ходить с предметом на голове, выполняя различные задания,
-выполнять упражнения на фитбол- мячах в исходном положении сидя,
-выполнять упражнения для развития гибкости,
-играть в игры общего и специального характера;
навыки:
-соблюдение порядка, дисциплины, правил гигиены на занятии.
4.3 МОДУЛЬ 2
ВТОРОЙ ЭТАП ОБУЧЕНИЯ
Группа 2 ( дети 11-14 лет)
Задачи:
-закреплять навыки правильной осанки и самоконтроля;
-улучшать функционирование сердечнососудистой и дыхательной систем с
помощью физических упражнений;
-стимулировать развитие анализаторных систем, проприорецептивной
чувствительности;
-способствовать адаптации организма к физическим нагрузкам;
-учить самостоятельно выполнять упражнения на расслабление.
Содержание дополнительной образовательной программы
2-й этап обучения
Тема
Формирующие виды
двигательной
деятельности
Общая физическая
подготовка
Развитие двигательных
качеств:
- сила
Основные виды
деятельности
Упражнения на осанку,
профилактику
плоскостопия, создания
«мышечного корсета»
туловища, упражнения для
развития зрительнодвигательной
ориентировки.
Упражнения для
укрепления мышц рук,
ног, спины, брюшного
пресса.
Используемые
материалы
Гимнастические палки,
коврики, мешочки с
песком, ребристая доска,
скамейка, яркие
ориентиры, различные
мелкие предметы для
захвата пальцами ног,
медицинболы
Мячи, обручи,
гимнастические палки,
коврики, гантели
Все виды игр и эстафет, в
которых используются
активные амплитудные
движения с высокой
Гимнастический ролик,
гимнастические палки,
детские эспандеры,
гантели, диск «Здоровье»,
16
-гибкость
-ловкость и координация
Обучение правильному
дыханию
Гимнастка на фитболах
Игры
скоростью или частотой
движений, специальные
упражнения с
собственным весом и
спортивными снарядами
для развития статической
и динамической силы
основных мышечных
групп туловища и
конечностей.
резиновые кольца,
мешочки с грузом
большие и малые, мячи
утяжелённые
Упражнения на развитие
пассивной и активной
гибкости позвоночника и
подвижности в суставах.
Упражнения для
формирования
способности оценивать
пространственные,
динамические и
временные характеристики
движений, для развития
координированных
движений рук, ног,
туловища, упражнения в
равновесии.
Брюшной и грудной тип
дыхания. Полное дыхание.
Упражнения для
тренировки дыхательных
мышц.
Упражнения на больших
упругих мячах в
различных исходных
положениях: сидя на мяче,
стоя, лёжа на мяче ( на
спине и животе), лёжа на
коврике.
Подвижные игры:
- общего характера;
Гимнастические палки,
ролики, скамейки,
коврики, обручи, маты
большие и малые
-специального характера;
-игры с фитболом
Диск «Здоровье»,
дорожка-балансир, батут
детский, дуги большие и
малые, качалка-мостик,
лестница верёвочная,
лестница деревянная с
зацепами, скакалки
Трубочка для коктейля,
мячи-шары надувные,
мельницы-вертушки
Фитболы по количеству
детей, коврики.
Е. Железнова «Аэробика
для малышей», ритмичная
музыка ( в обработке для
детей)
«Ловишка, бери ленту»,
«Удочка», «Бездомный
заяц», «Ловишка с мячом»
«Делай так, делай эдак»,
«Не урони мешочек», «Кто
больше соберёт предметов
с завязанными глазами»
«Сделай фигуру»
«Паровозик», «Гусеница»,
17
Элементы Хатха-йоги,
самомассаж
Релаксация
«Быстрый и ловкий»
«Охотники и утки»
Упражнения Хатха-йоги
Позы: «кошечка-собачка»,
«натянутый лук», «плуг»
Упражнения на
Музыкальное
произвольное расслаблени сопровождение «Звуки
е мышц.
природы»
Показатели развития к концу второго этапа обучения:
По окончании второго этапа обучения дети должны
знать:
 параметры правильной осанки и как её проверить,
 значение утренней гимнастики в укреплении здоровья,
 принципы правильного дыхания при выполнении упражнений;
уметь:
 сохранять положение правильной осанки в школе и дома с напоминаниями
взрослых,
 выполнять упражнения на фитбол- мячах в исходном положении сидя, лёжа на
животе,
 выполнять упражнения для развития силы, координации движений,
профилактики плоскостопия,
 произвольно расслаблять мышцы;
навыки:
 соблюдать правила безопасности на занятии,
 проверять осанку у стены.
4.4 МОДУЛЬ 3
ТРЕТИЙ ЭТАП ОБУЧЕНИЯ (15-18 лет)
Группа 3
Задачи:
 укреплять мышечный корсет, с целью создания навыка правильной осанки;
 способствовать нормализации работы нервной системы, стимулировать
дальнейшее нервно-психическое развитие;
 продолжать обучать принципам правильного дыхания, учить самостоятельно
восстанавливать дыхание после физических нагрузок.
18
Содержание дополнительной образовательной программы
3-го этапа обучения
Тема
Формирую
щие виды
двигательн
ой
деятельнос
ти
Общая
физическая
подготовка
Развитие
двигательн
ых
качеств:
- сила
Основные виды
деятельности
Упражнения на
осанку, профилактику
плоскостопия,
создания «мышечного
корсета» туловища,
упражнения для
развития зрительнодвигательной
ориентировки
Упражнения для
укрепления мышц
рук, ног,
спины, брюшного
пресса.
Все виды игр и
эстафет, в которых
используются
активные
амплитудные
-гибкость движения с высокой
скоростью или
-ловкость и частотой движений,
координац специальные
ия
упражнения с
собственным весом и
спортивными
выносливо снарядами для
сть
развития статической
и динамической силы
основных мышечных
групп туловища и
конечностей.
Упражнения на
развитие пассивной и
активной гибкости
позвоночника и
подвижности в
суставах.
Упражнения для
формирования
Используемые материалы
Гимнастические палки, коврики, мешочки с
песком, ребристая доска, скамейка, яркие
ориентиры, булавы, различные мелкие
предметы для захвата пальцами ног,
медицинболы
Мячи, обручи, гимнастичекие палки, коврики,
гантели.
Гимнастические палки, гантели, эспандеры,
резиновые кольца, диск "Здоровье",
гимнастический ролик, мешочки с грузом
большие и малые, мячи утяжелённые
Гимнастические палки, ролики, скамейки,
коврики, обручи, маты большие и малые
Диск "Здоровье", дорожка-балансир, батут
детский, дуги большие и малые, качалкамостик, лестница верёвочная, лестница
деревянная
Скакалки, мячи, маты;
тренажеры оздоровительной
направленности: "Велосипед","Гребля", "Наезд
ник", "Скамья для
пресса", "Здоровье", "Педаль"
19
способности
оценивать
пространственные,
динамические и
временные
характеристики
движений, для
развития
координированных
движений рук, ног,
туловища,
упражнения в
равновесии.
Ходьба, бег в
сочетании с ходьбой,
бег, подвижные игры
общего характера,
длительное
выполнение
различных
комплексов
упражнений с
вовлечением в работу
большой мышечной
массы.
Обучение Брюшной и грудной
правильн тип дыхания. Полное
дыхание Упражнения
ому
дыханию для тренировки
дыхательных мышц.
Очистительное
дыхание.
Гимнастка Упражнения на
на
больших упругих
фитболах мячах в различных
исходных
положениях: сидя на
мяче, стоя, лёжа на
мяче ( на спине и
животе), лёжа на
коврике.
Игры
Подвижные игры:
- общего характера;
-специального
характера;
Трубочка для коктейля, мячи-шары надувные,
мельницы-вертушки
Фитболы по количеству занимающихся,
коврики.
Е. Железнова "Аэробика для малышей",
ритмичная музыка ( в обработке для детей)
"Ловишка, бери ленту", "Удочка',"Бездомный
заяц", "Успей поймать"
"Делай так, делай эдак", "Не урони
мешочек", "Кто больше соберёт предметов с
завязанными глазами", "Останови
лошадку","Сделай фигуру",
20
"Попади в круг".
"Паровозик", "Гусеница", "Быстрый и
ловкий", "Охотники и утки"
Элементы
Хатхайоги.
Релаксация
, элементы
самомасса
жа
-игры с фитболом
Упражнения Хатхайоги
Позы: "кошечка-собачка","натянутый
лук", "плуг","трикананда", "поза кобры", "йога
мудра",
Упражнения на
Музыкальное сопровождение"Звуки природы",
произвольное расслаб массажер'колибри", массажные мячи, коврики
ление мышц.
Элементы аутогенной
тренировки и
медитации.
Показатели развития к концу третьего этапа обучения:
по окончании третьего этапа обучения дети должны
знать:
 показатели самоконтроля,
 правила ортопедического режима;
уметь:
 выполнять упражнения на фитбол- мячах в исходном положении сидя, лёжа на
животе, на спине,
 выполнять упражнения для растяжения мышц и связок позвоночника, элементы
Хатха-йоги,
 выполнять элементы самомассажа;
навыки:
 соблюдать правила ортопедического режима в школе и дома,
 выполнять гимнастику дома под контролем взрослых
5. ДИАГНОСТИКА
Оценка эффективности занятий адаптивной физической культурой при ДЦП:
Оценка эффективности занятий АФК может складываться из различных
параметров. Это может быть текущая оценка внешних признаков утомления
занимающихся, оценка функционального состояния организма детей по
физиологической кривой, хронометрирование с оценкой плотности проведенного
занятия. Так как оценка производится врачом совместно с педагогом, этот метод
оценки называется и врачебно-педагогическим наблюдением. При церебральном
параличе необходимо ввести специфические методы оценки, отслеживающие
антропометрические, функциональные и физиометрические показатели. В связи с
преимущественным при ДЦП поражением двигательной системы, необходимо
оценить в динамике состояние мышц — силы, тонуса, амплитуды движений в
суставах, состояние позвоночника, стоп, двигательные умения и навыки, действие
21
патологических синергии и тонических рефлексов, оценить навыки
самообслуживания, бытовые и профессиональные умения.
Оценка состояния опорно-двигательного аппарата должна проводиться совместно с
оценкой деятельности ребенка педагогом, психологом, логопедом.
В табл. 1,2 приведены различные схемы оценки двигательных возможностей детей
Таблица 1
Тестирование моторики рук детей с ДЦП
Таблица 9
1. Руки укладываются на
подлокотник кресла, кисти
свешиваются вниз. Норма
движений 12 — 15 с ДЦП — 60—90
с
— разгибание правой кисти
— разгибание левой кисти
2. Супинация-пронация 10
движений — 30 — 40 с
— пронация-супинация
3. «Колечко»
(оценка манипулятивной
деятельности рук). Норма — 6 — 7
с ДЦП — 40—50 с
4. Собрать кубики 5 штук
— правая рука
— левая рука
5. Собрать пирамиду 5 колец
22
— правая рука
— левая рука
Тестирование двигательных умений детей с ДЦП
Таблица 10
ИП. лежа на спине сесть (кол-во раз)
а) махом рук
б) руки за голову
И. П. лежа на спине удерживать голову
(время)
Выполнение упражнения «Крылышки»
(время)
И. П. лежа на животе руки в упоре (время)
Поворот на живот из положения лежа на
спине
а) направо
б) налево
Стоит: на четвереньках (время) — на трех
точках опоры, левая рука вперед, правая в
опорном положении
— на трех точках опоры, правая рука вперед,
левая в опорном положении
— на двух точках опоры, левая рука вперед,
правая в опорном положении, правая нога
назад, левая в опорном положении
23
— на двух точках опоры, правая рука
вперед, левая в опорном положении, левая
нога назад, правая в опорном положении
— на коленях, руки вдоль туловища
— на ногах (без опоры)
— на правой ноге
— на левой ноге
Прыжки на двух ногах (кол-во)
— на левой ноге
— на правой ноге
Ловить: — большой мяч, расстояние 3 м
(кол-во)
— теннисный мяч (сидя, стоя)
Сбор пирамидки 5 колец (время)
— левой рукой
— правой рукой
Метание в цель 5 попыток расстояние 3 м
— левой рукой
24
— правой рукой
И. П. стоя, сидя, лежа (нужное подчеркнуть).
Фиксация взгляда, голова по средней линии
И. П. лежа на животе удержать согнутую
ногу в коленном суставе (время)
— правая нога
— левая нога
И. П. лежа на животе согнуть ногу в
коленном суставе (время)
— правая нога
— левая нога
И. П. лежа на животе согнуть ногу в
коленном суставе (кол-во раз)
— правая нога
— левая нога
С отягощением — правая нога
Предполагаемые конечные результаты
1. Внедрение в практику работы с детьми, имеющими особые образовательные
потребности, системы физкультурной работы, в которой присутствует
обучение, воспитание и оздоровление, позволит достичь положительных
результатов в коррекционной работе.
2. Внедрение комплексного подхода оздоровления школьников.
3. Полученные ребенком знания и представления о себе, своем здоровье и
физической культуре позволят найти способы укрепления и сохранения
здоровья.
25
4. Данная программа позволит сформировать умения детей произвольно
управлять телом, регулировать речь, эмоции
6.МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
6.1. Рекомендуемая литература
1. Ефименко Н.Н., Сермеев Б.В. Содержание и методика занятия физкультурой с
детьми, страдающими церебральным параличом. — М., 2001
2. Мастюкова ЕМ. Физическое воспитание детей с церебральным параличом. —
М., 1991
3. Потапчук А.А., ДидурМ.Д. Осанка и физическое развитие детей. — СПб., 1999.
4. Частные методики адаптивной физической культуры: Учебное пособие /Под
ред. Л. В. Шапковой. — М.: Советский спорт, 2003.
5. Е. В. Харламов “Дыхательная гимнастика”, М.: Ростов на дону – 2004.
6. В. Г. Алямовская “Как воспитывать здорового ребенка”, М. – 2007.
7. Т. А. Тарасова “Контроль физического состояния детей дошкольного возраста”,
М. – 2006.
8. Устинова Е. В. Детский Церебральный Паралич, коррекционная работа с
дошкольниками -М.: “Книголюб”, 2008 г.
9. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду 3-4 года. Конспекты
занятий. -М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012 г.
10. Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в
средней группе. -М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012 г.
11. Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в
старшей группе. -М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012 г.
12. Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в
подготовительной к школе группе. -М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012 г.
13. Бортфельд, С.А. Двигательные нарушения и ЛФК при ДЦП [Текст] / С.А.
Бортфельд, Е.А. Рогачёв – Л., 1971.
14. Власова, Т. А. О детях с отклонениями в развитии [Текст] / Т. А. Власова, М. С.
Певзнер. – М., 2000.
15. Гросс, Н. А. Современные методики физической реабилитации детей с
нарушениями опорно-двигательного аппарата [Текст] / Н. А. Гросс. – М., 2005.
26
16. Евсеев, С. П. Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных
и инвалидов [Текст] / С. П. Евсеев. – М., 2001.
17. Евсеев, С. П. Физическая реабилитация инвалидов с поражением опорнодвигательной системы [Текст] / С. П.Евсеева, С. Ф. Курдыбайло. - М., 2010.
18. Казанская, Е.В. Использование метода фитболтерапии в реабилитации детей с
различной патологией [Текст] / Е.В. Казанская, А. А. Потапчук, Е. Ю. Пикалева –
СПб., 2001.
19. . Выготский Л.С. Педагогическая психология. - М., 1991.
20. Гончарова М.Н., Гринина А.В., Мирзоева И.И. Реабилитация детей с
заболеваниями и повреждениями опорно-двигательного аппарата. - Л.:
«Медицина», 1974.
21. Грехнев В.С. Культура педагогического общения. - М., 1990.
22. Двигательные расстройства при церебральных параличах у детей и методика
лечебной гимнастики. - М.: 1969.
23. Дубровский В.И. Детские церебральные параличи. – В кн.: Спортивная
медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. – М.: Гуманит.
изд. центр ВЛАДОС, 2002.
24. Кесарев Е.Д., Обучение детей с проблемами в развитии в разных странах мира.
— Спб., 1997.
25. Куничев Л.А. Лечебный массаж. – К.: Вища школа. Головное изд-во, 1981.
7. МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
№ п/п
1
Наименование
Зал ЛФК-1
Оборудование
1.Тренажеры:
-беговая дорожка-1
-«гребля»-1
-«наездник»- 1
-степпер -3
-велотренажер-1
-элипсоид-2
-оксоцикл-1
2.Предметы :
-палки гимнастические- 5
-ролл- мяч- 2
-мячи гимнастические- 3
-скамейка гимнастическая- 1
- гимнастическая стенка- 2 секции
- модули разной формы и размеров-12
-эспандеры- 2
-обручи- 5
-мешки с песком-8
27
1
Зал ЛФК-2
1.Тренажеры:
-беговая дорожка-1
-«гребля»-1
-степпер -2
-велотренажер-1
-оксоцикл-1
-тренажер Гросса-1
-сухой бассейн- 1
2.Предметы :
-палки гимнастические- 10
-ролл- мячи- 4
-мячи гимнастические- 4
-скамейка гимнастическая- 2
- гимнастическая стенка- 4 секции
-гимнастическое бревно- 1
-корригирующая дорожка- 1
- модули мягкие- 10
-эспандеры- 2
-обручи- 10
-мешки с песком- 6
-гантели- 2
3. Тренировочно-нагрузочный костюм
«Адели»- 2
28
Приложения
Упражнения начального этапа физической подготовки.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения
Дыхательные упражнения. В исходном положении лежа на спине (сидя, стоя)
развивать диафрагмальное дыхание, с акцентом на выдох. Выполнять удлиненный,
углубленный выдох с одновременным произнесением звуков: «х-х-хо» (как
согревают руки), «фф-фу» (как студят чай), «чу-чу-чу» (паровоз), «ш-ш-ш»
(вагоны), «у-у-у» (самолет), «ж-ж-ж» (жук), задуть свечу, надуть шарик. Звуковая
гимнастика, сочетание дыхания с движениями.
Основные исходные положения и изолированные движения головы, рук. ног,
туловища. Исходное положение: лежа, сидя, стоя. Движения головой в разных
направлениях. Одновременные движения руками вперед, назад, в стороны, вверх,
вниз. Сгибание и разгибание предплечий и кистей рук. Поочередное и
одновременное сгибание пальцев в кулак и разгибание с изменением темпа
движения. Противопоставление первого пальца остальным с контролем зрения, а
также без него. Выделение пальцев рук. В исходных положениях лежа на спине, на
животе, на боку поочередное поднимание и отведение прямых или согнутых ног,
сгибание, разгибание, а также круговые движения ими. Приседание на всей ступне,
стоя у опоры. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны. Акробатические
группировки: сидя, лежа, на спине, в приседе. Простейшие сочетания изученных
движений.
Упражнения для формирования свода стоп, их подвижности и опороспособности.
В исходном положении: сидя (стоя у опоры) сгибание и разгибание пальцев ног:
тыльное и подошвенное сгибание стопы с поочередным касанием пола пяткой,
носком; смыкание и размыкание стоп. Прокатывание стопами каната.
Захватывание стопами мяча, захватывание ногами мешочка с песком с
последующими бросками его в обруч и передачей соседу по ряду. Ходьба по
ребристой доске, массажному коврику, рейкам гимнастической стенки.
Упражнения для формирования равновесия. Движение головой сидя, стоя на
коленях, стоя у опоры. Наклоны вперед-назад, вправо, влево; повороты вправовлево. Из исходного положения лежа на спине (на животе) быстрый переход в
основную стойку, принимая как можно меньше промежуточных исходных
положений. Кружение на месте переступанием. Удерживание различных исходных
положений на качающейся плоскости. Ходьба по начерченному коридору, по
доске, лежащей на полу, по доске с приподнятым краем (вверх и вниз), по
гимнастической скамейке (25—30 см высотой). Перешагивание через канат,
лежащий на полу, через бруски, гимнастические палки, лежащие на полу на
расстоянии 1 м. Шагание с предмета на предмет.
29
Упражнения для формирования правильной осанки. Стойка у вертикальной
плоскости с сохранением правильной осанки при движениях головой, руками,
глазами в разных исходных положениях и при движениях рук. Сохранение
устойчивости в стойке «одна ступня впереди другой» с открытыми и закрытыми
глазами. Стойка на носках, стойка на одной ноге, другая в сторону, вперед, назад.
Смена исходных положений под счет учителя с открытыми и закрытыми глазами.
Удерживание различных исходных положений на качающейся плоскости с
движениями рук. Кружение на месте переступанием с последующим выполнением
упражнений руками с наклонами, приседаниями и выпадами вперед, в сторону.
Ходьба по доске, лежащей на полу, по наклонной доске, по гимнастической
скамейке, бревну с движениями руками и с предметом в руках (флажком,
гимнастической палкой, мешочком с песком, с мячом, обручем). Ходьба по
гимнастической скамейке с приседаниями, с поворотом (переступанием),
приставными шагами, переменными шагами вперед, назад, боком. Ходьба по
гимнастической скамейке с перешагиваниями через набивные мячи, веревочку,
натянутую на высоте 20—25 см.
Прикладные упражнения. Построения и перестроения. Равнение в шеренге и в
колонне. Перестроение из шеренги и колонны в круг. Повороты на месте направо,
налево, кругом. Выполнение строевых команд: «равняйсь», «смирно», «вольно»,
«направо», «налево».
Лазания и перелезание. Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз разными
способами. Лазание на четвереньках по наклонной скамейке, установленной под
углом 30° с переходом на гимнастическую стенку и наоборот. Перелезание через
препятствие высотой до 1 м. Пролезание сквозь обруч, не касаясь его ногами,
удерживание его горизонтально и вертикально к полу. Пролезание между рейками
наклонной вестницы сверху вниз и снизу вверх. Вис на канате с помощью рук и
ног, лазанье на высоту 1 м.
Упражнения с гимнастическими палками. Подбрасывание и ловля палки, изменяя
хват. Балансирование палки, стоя на одном месте. Удерживая палку перед собой
(на лопатках, за спиной), изменять исходное положение, например: встать на одно
колено, на оба колена, сесть и подняться в основную стойку, не выпуская палку из
рук и не меняя хвата.
Упражнения с большим мячом. Перекладывание мяча из руки в руку с вращением
вокруг себя. Ведение мяча. Удары мяча об пол перед собой с одновременным
подпрыгиванием на двух ногах. Прокатывание мяча, броски вперед, в сторону с
дозированными усилиями.
Упражнение с малыми мячами. «Школа мяча» с усложненными бросками в
различных исходных положениях. Метание мяча сбоку одной рукой. Метание
теннисного мяча на дальность. Бросок двумя руками снизу через возвышенность
(высота 2 м). Попадание мячом в предмет (большой мяч, кубик и т.д.).
30
Игры
Подвижные игры: «Товарищ командир», «Попади в цель», «Гонка мячей в
колоннах», «Караси и щука», «День и ночь», «Невидимка», «Подвижная цель».
Эстафеты с лазанием и перелезанием и игры со специальными заданиями на осанку
и ходьбу с включением метания и упражнений, развивающих пространственные
представления.
Подготовительные игры к баскетболу: «Охотники и утки», «Гонка мячей по
шеренгам», «Увертывайся от мяча», «Гонка мячей по кругу», «Мяч в кругу».
Зимние игры на воздухе: «Снежки по мячу», «Кто дальше», «Быстрый лыжник»,
«За мной», «Кто быстрее», «Эстафета на лыжах», «Взятие крепости».
Упражнения развивающего этапа физической подготовки
Общеразвивающие и корригирующие упражнения
Дыхательные упражнения. В различных исходных положениях тренировать все
типы дыхания. Дыхательные упражнения с руками на поясе, за головой. Развивать
подвижность грудной клетки при выполнении усиленного дыхания (на вдохе
приподнять надплечья, на выдохе надавливать ладонями на боковые поверхности
грудной клетки). Изменение темпа вдоха и выдоха (по подражанию, под хлопки,
под счет). Ритмичное дыхание при выполнении движений: вдох при поднимании
рук, отведении их в сторону, выпрямление туловища, разгибание ног: при
опускании вниз головы, при наклонах туловища и приседаниях.
Основные положения и движения головы, рук. ног, туловища. Основная стойка,
стойка — ноги на ширине плеч. Движения головой с сохранением заданного
положения туловища и конечностей. Основные положения рук: вниз, в сторону,
вперед, за спину, на пояс, на голову, к плечам. Последовательные движение руками
(и ногами) по подражанию и по инструкции. Движение кистей и предплечий в
разных направлениях. Противопоставление одного пальца остальным,
противопоставление пальцев одной руки пальцам другой, выделение пальцев рук,
поочередное сгибание и разгибание пальцев. Из исходного положения сидя на
полу, на гимнастической скамейке, стоя у опоры выполнение поочередно круговых
движений, поднимание, отведение и приведение ног. Наклоны и повороты
туловища при положении рук за голову, вверх, в сторону, на пояс. Группировки
сидя, лежа на спине, в приседе. Перекат назад из упора присев и перекатом вперед,
группировка сидя. Сочетание изученных движений.
Упражнения для формирование свода стоп, их подвижности и опороспособности.
Сгибание и разгибание пальцев ног, тыльное и подошвенное сгибание стоп,
круговое движение, смыкание и размыкания носков с опорой о пятку. Сидя на полу
с опорой руками сзади, на гимнастической скамейке, захватывать веревку
пальцами ног, поднимать ее над полом, подтягивать к себе; катать мяч стопами,
захватывать мяч, захватывать мяч и подбрасывать вверх, вперед, передавать соседу
по ряду, перекатывание мяча подошвами стоп. Стоя лицом к гимнастической
31
стенке, ноги на ширине ступни, ноги в шаге, в глубоком приседании, и,
удерживаясь руками за рейку на уровне груди, ходить по нижней, выполнять
перекаты с носка на пятку (сидя, стоя).
Упражнения для формирования равновесия. Движение головой в разных исходных
положениях и при движениях рук; повороты, наклоны, вращение. Изменение
исходных положений без опоры руками; из основной стойки — в стойку на одно
колене, на два колена и обратно; в полуприсед и обратно. Кружение на месте
переступанием, руки в стороны. Ходьба по начерченной линии, по доске, лежащей
на полу, по наклонной доске (вверх и вниз) по гимнастической скамейке, по
качающейся плоскости. Перешагивание через бруски, гимнастические палки,
обручи, лежащие на полу на расстоянии 50 см. Перешагивание через
гимнастическую лестницу, положенную на пол (высота 30—40 см). Стойки: на
уменьшенной опоре, на поднятой опоре, опоре различной формы, на одной ноге.
Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений.
Передвижение к ориентирам (флажку или мячу). Выполнение исходных
положений рук по инструкции учителя: вниз, вверх, вперед, назад, с открытыми и
начерченным на полу.
Лазанье и перелезание. Лазанье вверх и вниз по гимнастической стенке, не касаясь
реек. Лазанье на четвереньках по ковровой дорожке, по гимнастической скамейке,
наклонной доске, наклонной лестнице. Перелезание через препятствие высотой
50—60 см (гимнастическая скамейка). Подлезание под препятствие высотой 40—
50 см (под натянутую веревку). Пролезание через обруч, удерживаемый учителем
(другим учеником) ребром к полу вертикально.
Упражнения с гимнастическими палками. Удержание палки различными хватами
(сверху, снизу, сбоку) с индивидуальной коррекцией дефектов хвата.
Перекладывание палки из руки в руку, меняя способы хвата. По подражанию
принимать различные исходные положения с палкой в руках: палка внизу перед
собой, палка за головой. Выполнение поворотов и наклонов туловища, удерживая
палку перед собой, вверху. Стоя на коленях, палка над головой, повороты и
наклоны туловища
Упражнения с большими мячами. Принимать различные исходные положения,
удерживая мяч в руках. Прокатывание мяча на дальность разгибанием руки (кисть
сверху). Катание мяча толчком одной руки (двумя), лежа на животе. Стоя на
коленях, перекатывать мяч вокруг себя, друг другу. Сидя на полу, ноги скрестно
(ноги выпрямлены) — прокатывание мяча вокруг себя. Передача мяча друг другу
(в парах, по кругу, по ряду двумя руками сверху на уровне груди, сверху, сбоку, с
шага вперед). Прокатывание мяча перед собой с продвижением по залу. Броски
мяча через веревку, лежа на животе. Броски мяча вперед, в сторону снизу, от груди,
из-за головы. Подбрасывание мяча перед собой и ловля.
Упражнения с малыми мячами. Сгибание, разгибание, вращение кисти, предплечья
и всей руки; с удержанием мяча. Перекладывание мяча из руки в руку перед собой,
32
над головой, за спиной в основной стойке и изменяя исходное положение.
Подбрасывание мяча, перед собой и ловля.
Подвижные игры: «Совушка», «Два мороза», «Волк во рву», «Слепая лиса»,
«Мышеловка», «Салки», «Пятнашки», «Мяч соседу», «Гуси-лебеди», «К своим
флажкам», «Метко в цель», «Кто больше бросит», «Принеси мячи», «Догони мяч».
Простейшие игры-эстафеты со специальными заданиями на осанку с включением
ходьбы на четвереньках, коленях, вставанием из положения стоя на коленях, с
перекатыванием и перебрасыванием мяча.
Упражнения тренирующего этапа физической подготовки.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения.
Дыхательные упражнения. Согласование дыхания с выполнением движений
различного темпа.
Основные положения и движения головы, рук. ног, туловища.
Движения головой: наклоны, повороты, кружения в исходных положениях, стоя
руки на поясе, за спину, за голову. Сгибание и разгибание рук из положения руки
вперед, в стороны, вверх (голова прямо). Сгибание, разгибание, вращение кистей
рук, выделение пальцев рук. Сгибание и разгибание пальцев рук с дозированным
усилием. Выполнение строго изолированных движений. Упражнение в и.п. на
четвереньках (повороты, наклоны головы без изменения опорности рук, ползание
со строгим соблюдением синергизма движений). Наклоны, повороты туловища в
сочетании с движениями рук вперед, вверх, в стороны, вниз. Движения прямой
ногой вперед, назад, в сторону, стоя у опоры, сидя, лежа. Полуприседы с
различными положениями рук. Переход в стойку на коленях из приседания.
Перекат назад. Перекат в сторону.
Упражнения для формирования свода стоп, их подвижности и опороспособности.
Движения пальцами ноги и стопой с помощью, свободно, с преодолением
сопротивления в исходном положении сидя на гимнастической скамейке, положив
одну ногу на колено другой. Захватывание стопами мяча, булавы, мешочков с
песком. Сидя на гимнастической скамейке, отталкивание мяча друг другу
наружными краями стоп. Приседания из и.п. стоя у опоры на носках, на пятках.
Упражнение для формирование равновесия. Движение головой с закрытыми
глазами в исходном положение сидя, стоя на коленях, стоя у опоры, стоя ноги на
ширине ступни, ноги в шаге. Сохранение устойчивости в стойке с разведенными и
сомкнутыми носками с открытыми и закрытыми глазами. Стойка на одной ноге с
опорой руками. Смена исходных положений под счет учителя. Удержание
различных исходных положений на качающейся плоскости с руками на поясе,
вперед, в стороны. Кружение на месте переступанием (360°) и последующей
ходьбой по прямой (5—6 м). Ходьба по начерченному коридору, по доске,
лежащей на полу, по наклонной доске, по гимнастической скамейке, бревну
(высота 30—60 см), по качающейся плоскости с различными положениями рук.
33
Перешагивание через бруски, набивные мячи лежащие на полу на расстоянии 20—
30 см.
Упражнение на развитие пространственной ориентировки и точности движений.
Построение в шеренгу, в колонну в разных частях зала по ориентировке. Повороты
кругом, направо, налево по ориентирам. Шаг вперед, назад, вправо, влево в
обозначенное место с открытыми и закрытыми глазами. Поднимание прямых рук
вперед, в стороны до определенной высоты и воспроизведение движений без
контроля зрением. Проползание на четвереньках по начерченному коридору с
закрытыми глазами.
Лазанье и перелезание. Лазанье по гимнастической стенке произвольным способом.
Упражнения для развития пространственной ориентировки и точности
движения. Выполнение общеразвивающих упражнений по инструкции с
закрытыми глазами. Шаг назад, вперед, в сторону, не нарушая построения с
открытыми и закрытыми глазами. Движение в колонне с изменением направления
по ориентирам. Ходьба по кругу вдоль ориентиров.
Лазанье и перелезание. Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз, не
пропуская реек, не наступая на одну рейку двумя ногами и не берясь за одну рейку
двумя руками. Лазанье на четвереньках по наклонной скамейке вверх и вниз, по
лестнице, положенной на пол, по наклонной лестнице Перелезание через
препятствие высотой до 70 см. Подлезание под препятствием высотой 30—40 см.
Пролезание сквозь обруч в заданной последовательности, из исходных положений
лежа, сидя, стоя.
Упражнения с гимнастическими палками. По инструкции удержание палки
различными хватами, изменяя исходное положение рук (вверх, вперед, вниз, в
сторону) и туловища (повороты, наклоны, вращения). Смена супинации и
пронации предплечий, удерживая палку различными хватами. Вращение палки,
удерживая ее одной и двумя руками. Ходьба строем с палкой в руках.
Упражнения с большими мячами. Катание мяча сидя в парах, сидя по кругу, стоя
на коленях. Катание мяча вдоль каната, по коридору из веревок. Катание мяча с
продвижением вперед. Катание мяча по ориентирам (сбить кегли, сбить другой
мяч). Катание мяча с продвижением по залу с огибанием предметов.
Перекладывание мяча с одной руки в другую. Передача мяча с одной руки в
другую. Передача мяча друг другу в различных построениях (парами с расстояния
60—100 см, в шеренгу, в колонну, в круг). Броски мяча вперед в сторону, назад
снизу, от груди, из-за головы Подбрасывание мяча перед собой, справа, слева и
ловля. Ловля мяча, брошенного учителем.
Упражнения с малыми мячами. Выполнение общеразвивающих упражнений
(правильно удерживать мяч и перекладывать из руки в руку). Подбрасывание мяча
вверх, удары мячом об пол, броски мяча в стену закрытыми глазами,
34
Попеременная ловля мяча одной рукой у пояса и выпускание на уровне груди в
исходное положение стоя и сидя.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Для обеспечения более высокого уровня физической подготовленности детей
ограниченными возможностями используются специальные комплексы
упражнений.
Для развития скоростной способности применяются упражнения сопряженного
воздействия: на скоростные и координационные способности (бег с остановками
определенных точках, бег с преодолением препятствий, расположенных на одном
расстоянии друг от друга и на разном расстоянии и т.д.). Также для развития
скоростной способности во время выполнения общеразвивающих упражнений
применяется методический подход, при котором быстрые движения руками
выполняются в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенного
его увеличения.
Развивая, скоростно-силовые качества необходимо использовать упражнения
одновременно формирующие ориентационную способность и способность
воспроизведению параметров движений: прыжки в разном ритме, прыжки с ноги
на ногу по ориентирам, танцевальные упражнения, состоящие из прыжков с
продвижением в разные стороны, подскоков и различных пружинящих движений
ногами, увеличивающих подвижность в суставах и развивающих прыгучесть.
Общая выносливость организма связана с функциональными возможностям
мышечной, сердечнососудистой и дыхательной систем. В то же время,
возможность дыхательной системы у глухих детей с ограниченными
возможностями снижены по сравнению с условно здоровыми детьми. Поэтому уже
в детском возрасте нужно закладывать основы слаженной функциональной
деятельности сердечнососудистой дыхательной систем, приспосабливая к
длительному выполнению упражнений умеренно интенсивности. Для этого
наиболее целесообразно использовать движения, связанные работой большого
числа мышц.
Развивая координационные способности у детей с ограниченными возможностями,
на занятиях физической культурой необходимо добавлять упражнения и задания в
ходьбе, беге, метании, требующих участия большого числа мышц.
Например, развитию выносливости способствуют упражнения направленные на
формирования дифференцированной, ориентационной способности, выполняемых
поточным способом в виде бега с прыжками и т.д.
Развивая ловкость, используются упражнения с быстрой сменой: положений по
звуковому сигналу, применяемых для формирования реагирующей способности, а
также упражнения и задания, которые содействуют развитию умения распределять
движения в пространстве и во времени.
35
При организации коррекционной работы с детьми с ограниченными
возможностями по целенаправленному развитию координационных способностей
задания разработанные комплексы упражнений включаются не только в занятия
по лечебной физической культуре, но и в другие формы воспитания проблемных
детей. Упражнения для мелкой моторики рук, игровые комплексы самомассажа,
танцевальные упражнения, «пальчиковые» игры проводятся на утренней
гимнастике, физкультурные минутках, занятиях по фонетической ритмике и
музыке.
В связи с указанными выше особенностями физического развития и физической
подготовленности детей с ограниченными возможностями в педагогической работе
большое внимание уделяется формированию правильной осанки, коррекции
профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и плоскостопия,
развития дыхательной и сердечнососудистой систем, которое осуществляется
посредством обще подготовительных и специальных упражнений.
Одной из важных задач адаптивной физической культуры детей ограниченными
возможностями является развитие их ориентирования в пространстве. Для этого
используются упражнения, связанные с изменением местонахождения детей
размещения инвентаря в зале, изменением направления и условий движения. И
двигательную реакцию воспитывают в играх, для этого изменяются условия
применения сформированных навыков и умений. На занятиях также используется
звуковое сопровождение, которое помогает развитию чувства ритма, вибрационной
чувствительности, развитие медленных и быстрых звучаний, а также способствует
развитию слухового восприятия.
В систему упражнений входят движения корпуса тела (наклон в разные стороны),
вводной части занятия применяют элементы следующих движений: ходьба (по
кругу, на месте), бег, прыжки на месте, приседания, подскоки. При этом
рекомендуется то, что характер этих движений должен быть разный: плавный,
отрывистый, медленный быстрый, с музыкальным сопровождением (во время
музыкально-ритмических отрезков занятий использовался слуховой аппарат), а
также без речи и с речью, используют считалки, слова и фразы, сочетая их
проговаривание с движениями.
В процессе занятий (особенно на начальных этапах) у детей развивают
произвольно внимание, умение действовать по подражанию взрослому и по
наглядному образцу (наглядно-образный характер).
С целью формирования ручной ловкости особое внимание уделяется
формировании умений владения мячом руками, которое осуществляется
посредством соответствующих комплексов специальных упражнений,
последовательно способствующих становлению умений в: катании мяча;
отбивании и ловле мяча после его отскока от поля; передаче, ловле и метании, в
подбрасывании и ловле мяча падающего сверху. Для более успешного развития
ручной ловкости каждое из предложенных упражнений модифицируется, т.е.
одних изменяется направления катания мяча (по прямой, «змейкой», вокруг ног);
по другой с расстояния (от 1 до 3-х м) между занимающимися каким-либо
36
инвентарем (корзиной, обручем, дугой, мишенью и др.); в третьих - мяч ловится
двумя или одной рукой выполнением хлопка, приседания или поворота и т.п.
При обучении детей с ограниченными возможностями новому движению, кроме
обязательного показа требуется словесная инструкция и совместное
проговаривание одновременным использованием пассивных движений, т.е. в
постоянной помощи двигательном стимулировании. Одновременно следует
учитывать замедленные темп усвоения ими новых движений и не отказывать от
намеченных целей, а иногда сузить задачу и уменьшить требования,
предъявляемые к технике упражнения. Поэтому процессе обучения новым и
закрепления ранее изученных движений рекомендуется постепенно изменять
условия их выполнения, чтобы научить обобщению.
Словесная инструкция - обязательный показ - совместное проговаривание, вплоть
до использования метода пассивных движений и упражнений с постепенным
усложнением приемов их выполнения. При этом особо внимание обращается на
ознакомление с новыми упражнениями, т.е. необходим и медленный показ
зеркальным методом, совместное проговаривание, возможно даже пассивное
выполнение задания.
Методические приемы, способствующие развитию двигательной сферы:
1. Применение необычных исходных положений (бег из положения, сидя,
прыжок и положения, стоя спиной к направлению движения), быстрая смена
различных положения (сесть, лечь, встать);
2. Изменение скорости или темпа движений, введение различных ритмических
сочетаний, различной последовательности элементов;
3. Смена способов выполнения упражнений: метание сверху, снизу, сбоку;
прыжки на одной или обеих ногах;
4. Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объем;
фактуры способствующих развитию умения распределять движения в
пространстве и во времени, сочетать их с движениями тела, требующей
разносторонней координации тонких мышечных ощущений;
5. Выполнение согласованных действий несколькими участниками (держась, за
руки или за предмет, вдвоем, группой);
6. Более сложные сочетания основных движений. Например: использовать бег
змейкой, обегая кубики, перепрыгивая на ходу неширокую канавку, доставая
в прыжке до мяча.
Например, пробежать по извилистой дорожке, пролезть в обруч. Причем, старшие
дети способны выполнить и достаточно сложные гимнастические упражнения точные движения с мячом, скакалкой, обручем и т.д.

На коррекционных занятиях желательно использовать подвижные игры,
имитационные и подражательные движения с яркими предметами, что
повышает эмоциональное состояние детей. Учитывая повышенную
возбудимость, снижение двигательных способностей детей, занятия нужно
37

проводить спокойно, не требуя сразу точного выполнения задания, поощрять
у них старательность и настойчивость.
Использовать специальное оборудование, которое обеспечит избирательное
воздействие физических упражнений. Рекомендуется в процессе занятий
коррекционной физкультурой пользоваться тренажерами (велотренажером,
тренажером «Здоровье» и др.) с целью повышения функциональных
способностей занимающихся и направленного коррекционного воздействия
упражнений. Необходимость использования тренажера особенно возрастает
в осенне-зимний период.
Гимнастика на мячах и других надувных предметах.
Лечебная гимнастика с применением надувных предметов (мячей, подушек,
наклонных плоскостей, цилиндров, мячей-роллов, батутов, сухого бассейна и т. п.)
- перспективное направление, успешно используемое в кинезиотерапии (терапия
движением) детей. Упражнения можно проводить в любое время дня, спустя 40-60
минут после еды. Необходимо позаботиться о надежной страховке ребенка. Каждое
упражнение повторяют 3-4 раза.
1. Покачивание на мяче в положении на животе, бедра разведены в стороны.
Покачиваем мяч в различных направлениях: вперед-назад, в стороны по
диагонали, по кругу (по часовой и против часовой стрелки). Похлопать
раскрытой кистью по мячу.
2. Покачивание на мяче в положении на животе с отталкиванием стопами от
поверхности пола. Следить, чтобы ребенок наступал на пятку.
3. Покачивание на 2-х мячах. При покачивании на мяче старайтесь, чтобы
ребенок выставлял перед собой руки, раскрывая кисти.
4. Прокатывание на мяче с лишением опоры верхней части туловища, в руках –
гимнастическая палочка. Осторожно потягиваем за палочку вперед и вверх.
5. Прокатывание на физиоролле в положении на животе по коврику со
следочками для кистей рук.
6. Покачивание на мяче в положении на боку.
7. Покачивание в положении на спине в различных направлениях, постепенно
увеличивая размах движения.
8. Покачивание на мяче в положении на четвереньках (с лишением
равновесия).
9. Ползание по наклонной плоскости на животе, на спине, перекат
“бревнышком”.
10. Упражнение на сопротивление - отталкивание от мяча. Ребенок отталкивает
мяч ногами, тренируя опорность стоп.
11. Покачивание на надувном бревне в положении сидя верхом (следить за тем,
чтобы ребенок полностью нагружал стопу).
12. Прыжки и ходьба по батуту.
13. Прокатывание в надувном цилиндре.
14. Упражнение на надувном бревне в тренажере.
Формирование навыков самостоятельного стояния и обучение ходьбе
38
Контроль за положением головы, вертикальным, симметричным положением
туловища с опорой на полную ступню (у шведской стенки на горизонтальных
брусьях). Стоять, сохраняя равновесие. Исходное положение - стоя с поддержкой
(со страховкой) у шведской стенки, держась руками за перекладину на уровне
талии.
1. Опора на полную ступню.
2. Перенос тяжести тела с ноги на ногу (фиксируя пятку).
3. Приставные шаги вправо и влево.
4. Поочередно стоять на одной ноге.
5. Поочередное выставление правой и левой ступни на нижнюю планку
шведской стенки с постепенным подъемом на следующую планку.
6. Сохранение равновесия у шведской стенки с открытыми и закрытыми глазами
поочередно.
Исходное положение - стоя со страховкой:
1. Ходьба на месте.
2. Ходьба по ребристой доске.
3. Ходьба по массажной дорожке.
4. Ходьба с препятствиями, перешагивая через палочки.
5. Ходьба по черте.
6. Ходьба по следочкам (на коврике).
7. Ходьба по зыбкой, мягкой поверхности (по мату, батуту).
8. Шаговые движения за управляемой движущейся тележкой, тележкой с
подвесным мячом (стремясь наступить на мяч).
9. Отработка более быстрого темпа движений в ходьбе.
10. Самостоятельная ходьба с минимальной страховкой.
39
40