Учебно-​​методический комплекс ОГСА.05

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИrI И НАУКИ РФ
АЛЕКСАНДРОВСК-САХАЛИНСКИЙ
КОЛЛЕДЖ (ФИЛИАЛ)
ФЕДЕРАЛЪНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО
БЮДЖВТНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЪНОГО
учрЕждЕния высшЕго проФЕссиоiтдлъного
оБрАзовАниrI
КСАХАЛИНСКИЙ
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВВРСИТЕТ)
Цолбнева Татьяна ВладиниРuО:ЪuТатаренкова
]
Светлана олеговна
компьютерньж сетей
согласовано:
Рекомендовано I]K:
Протокол J\Ъ
nJý_r_!вl"ti,
Председатель ЩК
Александровск-Сахалинский
Автор - составитель:
Turup"rno"u Cuarru"u Orra.o""u
Учебно-методическИй комплекс по дисциплине <<Физическiш культура)
составлен в соответствии с требованиями государственного образовательного
стандарта
сред{его профессионrlльного образования, примерной программы
по дисциплине <<ФизическаlI
культура) по специi}пьности))
106.
техники и компьютерньж сетей>
Щисциплина входит в федеральный компонент дисциплин общих гуманитарньIх и социальЕо
экономических дисцИплин И явJUIется обязательной
для изучения.
Заместитель директора
о.Н. Салангин
4
Содержание
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ ............................................................................ 5
2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ ........................................................... 5
3. ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ .................................................................................................................. 5
3.1. Объем дисциплины и виды учебной работы.................................................................................. 5
3.2. Распределение часов по темам и видам учебной работы .............................................................. 5
4. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА .................................................................................................................... 9
5. ТЕМЫ ПРАКТИЧЕСКИХ И СЕМИНАРСКИХ ЗАНЯТИЙ .......................................................... 10
6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ ................................................ 32
6.1. Литература ..................................................................................................................................... 32
6.2. Материально-техническое и / или информационное обеспечение дисциплины ........................ 33
6.3. Методические указания студентам............................................................................................... 33
6.4. Материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения промежуточных и итоговых
аттестаций ............................................................................................................................................ 36
5
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Цель преподавания дисциплины заключается в том, чтобы: вооружить учащихся
теоретическими знаниями и практическими умениями и навыками, необходимыми для освоения
программы по физическому воспитанию в средних специальных учебных заведениях, а также
необходимыми в повседневной жизни:
Задачи дисциплины:
 способствовать формированию устойчивого интереса к предмету изучения;
 укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей, улучшению
телосложения;
 повысить быстроту мышления и двигательной реакции;
 развитие физических качеств и физической подготовленности учащихся.
2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Государственный образовательный стандарт
Роль физической культуры в общекультурно, профессиональном и социальном развитии
человека; социально-биологические и психофизические основы физической культуры; основы
физического и спортивного самосовершенствования; профессионально-прикладная физическая
подготовка.
3. ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Объем дисциплины и виды учебной работы
Форма обучения очная
Вид учебной работы
Аудиторные занятия
Лекции
Практические семинарские занятия
Лабораторные работы
Всего
по
учебному
плану
166
Самостоятельная работа
Всего часов по дисциплине
Текущий контроль
Виды промежуточного контроля
3
Кол-во часов
В том числе по семестрам
4
5
6
7
36
2
34
32
2
30
24
2
22
32
2
30
24
18
24
18
10
46
зачет
зачет
8
40
зачет
зачет
4
28
зачет
зачет
7
39
зачет
зачет
6
30
зачет
зачет
8
26
зачет
зачет
Кол-во аудиторных часов
практич лаборат
всего лекции
еские
орные
СРС
158
40
206
8
3.2. Распределение часов по темам и видам учебной работы
Форма обучения очная
№
п/п
Наименование разделов и тем
3 семестр
6
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7
8
9
10
11
12
13
Раздел 1. Легкая атлетика
Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м.
Низкий старт.
Специальные упражнения л/атлета. Прыжок в
длину способом «согнув ноги». Бег на 500, 1000
м.
Эстафетный бег на 4*100 м. Метание гранаты
на дальность.
Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000,
2000 м. Зачетное занятие
Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в
высоту способом «перешагивание».
Прыжок в высоту способом «перешагивание».
Зачетное занятие.
Раздел 2. Физическая культура в
профессиональной подготовке студентов
Раздел 3. Настольный теннис
Выбор ракетки и способы ее держания.
Перемещения. Подача. Технический прием
«толчок» . Игры- упражнения.
Подача. Технический прием «накат» . Игры –
упражнения.
Подача. Технический прием «срезка». Двухсторонняя игра. Зачетное занятие.
Физическая культура в профессиональной
подготовке студентов.
Раздел 4. Баскетбол
Техника владения мячом: ловля и передача
мяча. Игры с элементами баскетбола.
Техника владения мячом: введение, броски.
Игры с элементами баскетбола.
Техника
овладения
мячом:
выбивание,
вырывание. Учебная игра.
12
12
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2
2
2
6
6
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
8
8
4
2
2
2
2
2
2
2
2
14
Техника владения мячом. Зачетное занятие.
2
2
15
16
17
18
Раздел 5. Мини волейбол
Подача мяча.
Прием мяча.
Передача мяча.
Нападающий удар.
8
2
2
2
2
8
2
2
2
2
12
2
2
2
2
2
2
12
2
2
2
2
2
2
4 семестр
20
21
22
23
24
25
Раздел 6. Лыжная подготовка
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Одновременный одношажный ход.
Спуски, подъемы.
Повороты, торможения.
Игровые задания.
Раздел 7. Физические способности человека и
их развитие.
2
2
4
2
2
7
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
Раздел 8. Волейбол
Передача мяча: верхняя и нижняя.
Передача мяча: Верхняя и нижняя.
10
2
2
10
2
2
2
Подача мяча. Учебная игра.
2
2
Игровые задания с элементами волейбола
2
Зачетное занятие. Подачи и передачи мяча.
2
Раздел 9. Бадминтон
4
Хватка ракетки. Стойки. Техника короткой
подачи. Высоко далёких ударов. Произвольная
2
игра.
Техника перемещений. Техника плоской
2
подачи, плоских ударов. Учебная игра.
Раздел 10. Легкая атлетика
4
Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м.
2
Прыжок в длину способом «согнув ноги».
Специальные упражнения бегуна. Бег на 2000 м
2
(д), 3000 м (ю) на время. Зачетное занятие.
5 семестр
Раздел 11. Легкая атлетика
12
Специальные упражнения бегуна. Бег на 100
метров. Низкий старт
Специальные упражнения л, атлета. Прыжок в
длину способом « согнув ноги». Бег на 500 и
1000 метров.
Эстафетный бег на 4*100 м. Метание гранаты
2
на дальность.
Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000,
2
2000 м. Зачетное занятие.
Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в
2
высоту способом «перешагивание».
Прыжок в высоту способом «перешагивание».
2
Зачетное занятие.
Раздел 12. Профессионально – прикдадная
2
физическая подготовка
Раздел 13. Настольный теннис
5
Перемещения. Подача. Технический прием
2
«толчок». Учебная игра.
Подача. Технический прием «накат». Учебная
2
игра.
Раздел 14. Мини волейбол
6
Подача мяча.
2
Прием мяча.
2
Передача мяча
2
6 семестр
Раздел15. Лыжная подготовка
14
Попеременный двухшажный ход.
2
Попеременный двухшажный ход.
2
Одновременный бесшажный ход.
2
Одновременный одношажный ход.
2
2
2
4
2
2
2
2
2
4
2
2
12
2
2
2
2
2
2
2
4
2
2
2
2
6
2
2
2
14
2
2
2
2
5
3
8
50
51
52
Спуски, подъемы.
Повороты, торможения.
Игровые задания.
Раздел 16
Раздел 17. Волейбол
Передача мяча: верхняя и нижняя. Учебная
игра.
2
2
2
54
55
53
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
2
2
2
2
2
6
6
2
2
Подача мяча. Учебная игра.
2
2
Зачетное занятие. Подачи, передачи мяча.
2
2
Раздел 18. Бадминтон
Техника мягких ударов над собой, короткой
подачи с замахом. Техника удара над головой
справа. Нападающий удар над головой справа.
Техника плоских ударов и перемещений.
Учебная игра.
Раздел 19. Легкая атлетика
Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м.
Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в
длину способом «согнув ноги»
Эстафетный бег 4*100 м.
7 семестр
Раздел20. Легкая атлетика
Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м.
Низкий старт.
Специальные упражнения л/атлета. Прыжок в
длину способом «согнув ноги». Бег на 500, 1000
м.
Эстафетный бег на 4*100 м. Метание гранаты
на дальность.
4
4
2
2
2
2
6
2
6
2
2
2
2
2
2
2
6
6
2
2
2
2
2
2
Раздел 21. Настольный теннис
Перемещения. Подача. Технический прием «
толчок». Учебная игра.
Подача Технический прием «накат» Учебная
игра.
Раздел 22. Баскетбол
Техника владе ния мячом: ловля и передача
мяча. Игры с элементами баскетбола.
Техника владения мячом: введение, броски.
Игры с элементами баскетбола.
Техника
овладения
мячом:
выбивание,
вырывание. Учебная игра.
Техника владения мячом. Зачетное занятие.
Раздел23. Мини волейбол
Подача мяча.
Прием мяча.
Передача мяча.
8 семестр
4
4
2
2
2
2
2
2
8
8
2
2
2
2
2
2
2
6
2
2
2
2
6
2
2
2
2
2
9
6
6
2
2
74
Раздел 24. Волейбол
Передача мяча: верхняя и нижняя. Учебная
игра.
Подача мяча. Учебная игра.
2
2
75
Зачетное занятие. Подачи, передачи мяча.
2
2
Раздел 25. Бадминтон
Укороченный
удар.
Мягкий
удар
с
перемещением вперед. Комбинации. Учебная
игра.
Удар перед собой и перемещения вперед.
Техника высоко далёкой подачи, высоко
далекого и нападающего удара над головой.
Раздел 26. Легкая атлетика
Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м.
Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в
длину способом «согнув ноги»
Эстафетный бег 4*100 м.
Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000 м
(д) 2000 м (ю) на время. Зачетное занятие.
ИТОГО:
4
4
2
2
2
2
8
2
8
2
2
2
2
2
2
2
2
2
73
76
77
78
79
80
81
166
8
158
2
2
40
4. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Раздел программы составлен в соответствии с требованиями ГОС СПО по специальности
«Документационное обеспечение управления и архивоведение»».
Раздел 3. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов
Тема 10. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов
Цель задачи предмета «Физическая культура и спорт» как социальные феномены общества.
Роль физической культуры и спорта в духовном достижении личности. Сущность физической
культуры и спорта. Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального
образования. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.
Основные понятия физической культуры.
Раздел 6. Физические способности человека и их развития
Тема 19. Физические способности человека и их развития
Воспитание физических качеств. Физиологическая характеристика некоторых состояний
возникающих в процессе двигательной деятельности. Средства физической культуры и спорта в
совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечение его умственной и
физической деятельности, устойчивости к различным условиям внешней среды.
Раздел 19. Профессионально-прикладная физическая подготовка
Тема 69. Профессионально-прикладная физическая подготовка
Определение понятия ППФП, ее цель и задачи. Место ППФП в системе физического
воспитания студентов. Основные факторы, определяющие содержание ППФП. Дополнительные
факторы, определяющие содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП студентов.
Система контроля ППФП.
10
5. ТЕМЫ ПРАКТИЧЕСКИХ И СЕМИНАРСКИХ ЗАНЯТИЙ
Раздел 1. Легкая атлетика
Тема 1. Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м. Низкий старт
Цель: овладение техникой бега на 100 м
Материалы, оборудование: свисток, секундомер, протокол, колодки, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Специальные упражнения бегуна.
5. Подводящие упражнения: 30, 60 м с низкого старта
6. Бег 100 м с низкого старта
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Тема 2. Специальные упражнения л/атлета. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Бег
500-1000 м
Цель: овладение техникой прыжка в длину способом «согнув ноги» с места
Материалы, оборудование: рулетка, грабли, свисток, секундомер, флажок, протоколы
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Прыжковые упражнения
5. Подводящие упражнения
6. Прыжок в длину способом «согнув ноги»
7. Бег 500 м (д), 1000 м (ю)
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 3. Эстафетный бег 4х100 м. Метание гранаты на дальность
Цель: овладение техникой эстафетного бега 4х100 м
Материалы, оборудование: свисток, рулетка, гранаты 500, 700 граммов, эстафетная палочка,
протоколы, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Специальные упражнения бегуна
5. Техника передачи эстафетной палочки: на месте, в движении
6. Бег 4х100 м
7. Подготовительные и подводящие упражнения метателя
8. Метание гранаты на дальность
Тема 4. Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000, 2000 м. Зачетное занятие
Цель: овладение техникой бега
Материалы, оборудование: свисток, секундомер, протокол, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока.
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
11
4.
5.
6.
7.
Специальные упражнения бегуна.
Бег 1000 (д), 2000 (ю) на время
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Тема 5. Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в высоту способом «перешагивание»
Цель: овладение техникой прыжка в высоту способом «перешагивание»
Материалы, оборудование: гимнастические маты, стойки, планка, свисток, рулетка,
гимнастическая скамейка
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения
5. Подводящие упражнения
6. Прыжок в высоту
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Тема 6. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Зачетное занятие
Цель: выполнение прыжка на результат и оценки
Материалы, оборудование: гимнастические маты, стойки, планка,
гимнастическая скамейка, протокол
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения
5. Подводящие упражнения
6. Прыжок в высоту способом «перешагивание» на результат
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
свисток,
рулетка,
Раздел 2. Настольный теннис
Тема 7. Выбор ракетки и способы ее держание. Перемещения. Подача. Технический прием
«толчок». Игры-упражнения
Цель: обучение перемещениям, подачи прямым ударом, техническому приему «толчок»
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Выбор ракетки по весу, толщине, форме ручки, силе отскока
5. Способы держания ракетки «хватка», разновидности вертикальной, горизонтальной
хватки. Подводящие упражнения с мячами и ракеткой
6. Разновидности перемещений: одношажный способ передвижения, переступания,
выпады, приставные шаги, скрестные шаги
7. Подача прямым ударом
8. Технический прием «толчок» слева (справа)
9. Игры – упражнения «Солнышко», «Два против пяти»
10. Подведение итогов урока
12
11. Домашнее задание
Тема 8. Подача. Технический прием «накат». Игры-упражнения
Цель: обучение подачи «маятник», техническому приему «накат»
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подача «маятник» слева (справа)
5. Комплекс имитационных упражнений. Технический прием: «накат» слева (справа)
6. Игры – упражнения «один против четырех»
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Тема 9. Подача. Технический прием «срезка». Двухсторонняя игра. Зачетное занятие
Цель: обучение подачи «веер», техническому приему «срезка». Оценивание технических приемов
в настольном теннисе
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подача «веер» из правосторонней стойки с нижним вращением из стойки лицом к столу
5. Комплекс имитационных упражнений. Технический прием: «срезка» слева (справа)
6. Двухстороння игра с использованием техническим приемов
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Раздел 4. Баскетбол
Тема 11. Техника владения мячом: ловля и передача мяча. Игра с элементами баскетбола
Цель: обучение ловли и передачи мяча в баскетболе. Овладение техническими приемами через
подвижные игры
Материалы, оборудование: баскетбольные мячи, свисток, мел, карточки-задания по подвижным
играм
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: лучезапястный сустав, коленный и голеностопный суставы
5. Имитационные упражнения: на месте, в движении
6. Подводящие упражнения: в парах; в колоннах с использованием всех разновидностей
ловли и передачи
7. Подводящие игры: «мяч соседу» , «наседка и ястреб» , «пятнашки»
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 12. Техника владения мячом: ведение, броски. Игра с элементами баскетбола
Цель: обучение ведению и броску мяча в корзину в баскетболе. Овладение техническими
приемами через подвижные игры
13
Материалы, оборудование: баскетбольные и набивные мячи, свисток, мел, карточки-задания по
подвижным играм
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ, силовые упражнения с набивными мячами
4. Подготовительные упражнения: лучезапястный сустав, коленный и голеностопный
суставы.
5. Приступить к обучению бросков мяча с использованием имитационных упражнения на
месте. Подводящие упражнения для обучения бросков мяча - от груди, сверху, снизу, от
плеча на месте в парах.
6. Приступить к обучению ведения мяча с высоким и низким отскоком мяча. Использовать
имитационные упражнения на месте. Подводящие упражнения: ведение мяча на месте
левой (правой) рукой, поочередно, ведение мяча по кругу шагом.
7. Подвижные игры: «мяч соседу», «наседка и ястребы», «пятнашки»
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 13. Техника овладения мячом: вырывание, выбивание мяча. Учебные игры
Цель: обучение вырыванию, выбиванию меча. Закрепление технических приемов в учебной игре
Материалы, оборудование: баскетбольные мячи, свисток, мел, карточки-задания по подвижным
играм
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: лучезапястный сустав, коленный и голеностопный суставы
5. Приступить к обучению выбивания и вырывания и мяча с использованием имитационных
упражнений на месте. Подводящие упражнения для выбивания и вырывания мяча на
месте в парах из рук соперника
6. Провести учебную игру с использованием технических приемов в баскетболе
7. Подведение итогов урока
8. Домашние задание
Тема 14. Техника владения мячом. Зачетное занятие
Цель: оценивание технических приемов в баскетболе
Материалы, оборудование: баскетбольные мячи, свисток, мел, секундомер, протокол
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока.
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: лучезапястный сустав, коленный и голеностопный суставы
5. Выполнение контрольных упражнений (атака на кольцо с двух шагов «восьмерка»,
разновысокое ведение мяча стоя на месте, штрафной бросок, передача мяча в сторону
данной рукой от плеча)
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Раздел 5. Мини-волейбол
Тема 15. Подача мяча
Цель: обучение техники подачи
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
14
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Построение. Сообщение задач урока
Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
ОРУ
Подготовительные упражнения: броски набивного мяча
Подводящие упражнения: подбрасывание мяча, имитация ударного движения
Учебная игра
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Тема 16. Прием мяча
Цель: обучение техники приема мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: имитация приема мяча
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 17. Передача мяча
Цель: обучение передачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: имитация передачи мяча
5. Упражнения по технике: выполнение передачи мяча
6. Учебная игра
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Тема 18. Нападающий удар
Цель: обучение нападающему удару
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток, малые мячи
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: имитация нападающего удара, нападающий удар с малым мячом
5. Выполнение нападающего удара
6. Учебная игра
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Раздел 7. Лыжная подготовка
Тема 20. Попеременный двухшажный ход
Цель: обучение попеременному двухшажному ходу
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
15
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Построение. Сообщение задач урока
Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
ОРУ
Подводящие упражнения: имитационные движения руками (без палок); имитация
работы ног; имитация работы рук и ног (без палок и лыж) на месте
Упражнения по технике. Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом
(без палок). Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом (без работы
ног)
Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Тема 21. Одновременный бесшажный ход
Цель: обучение одновременному бесшажному ходу
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: имитационные движения руками (без палок)
5. Упражнения по технике: прохождение отрезка 60 м с пологого спуска; прохождение
отрезка 60 м на прямом участке
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 22. Одновременный одношажный ход
Цель: обучение одновременному одношажному ходу
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: имитационные движения руками (без палок); имитационные
движения ногами (без лыж) на месте; имитационные движения рук и ног с палками и
лыжами на месте
5. Прохождение дистанции одновременным одношажным ходом с пологого спуска; по
прямой
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 23. Спуски и подъемы
Цель: обучение технике спусков и подъемов
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: имитация стоек спусков
5. Упражнения по технике: спуски в разных стойках с горы малой крутизны; подъем в гору
разными способами малой крутизны
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
16
Тема 24. Повороты и торможения
Цель: обучение разновидностям поворотов и торможения
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: имитационные движения на месте
5. Упражнения по технике: отработка поворотов и торможений на склоне малой крутизны
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 25. Игровые задания
Цель: закрепление способов передвижения на лыжах
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции 2 круга по стадиону
3. Игровые задания
4. Игры с элементами лыжного спорта «быстрее всех» , «перебежка парами» , «сороконожка
на лыжах» , «через ворота» , «самый ловкий»
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 26. Прохождение дистанции 2 км (дев) и 3 км (юн). Зачетное занятие
Цель: прохождение дистанции на результат и оценку
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. ОРУ
3. Прохождение дистанции 2 км (дев) и 3 км (юн)
4. Подведение итогов урока
Раздел 8. Волейбол
Тема 27. Передача мяча: верхняя и нижняя
Цель: обучение верхней и нижней передачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, волейбольные и набивные мячи, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: броски набивного мяча; передачи баскетбольного мяча на
расстоянии 1 м.; серийные приемы мяча над собой после собственного набрасывание
5. Подводящие упражнения: имитация передачи мяча 2 руками; передачи мяча вперед-вверх
после собственного набрасывания
6. Упражнения по технике: упражнения в парах; передачи над собой; передачи в стену;
передачи через сетку
7. Учебная игра
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
17
Тема 28. Передача мяча: верхняя и нижняя
Цель: закрепление верхней и нижней передачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, волейбольные и набивные мячи, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: броски набивного мяча
5. Упражнения по технике: передачи между встречными колонами; передачи назад за
голову; передачи в тройках; чередование передачи верхней и нижней над собой;
чередование передачи верхней и нижней в стену
6. Учебная игра
7. Подведение итогов урока.
8. Домашнее задание
Тема 29. Подачи мяча. Учебная игра
Цель: обучение подачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток, малые мячи
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: броски набивного мяча одной рукой
5. Подводящие упражнения: имитация подачи мяча; обучение подбрасыванию мяча;
подачи в стену; подачи через сетку с укороченного расстояния; броски малых мячей изза лицевой линии
6. Упражнения по технике: подачи из-за лицевой линии
7. Учебная игра
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 30. Игровые задания с элементами волейбола
Цель: закрепление технических приемов игры в волейбол
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Игровые задания с элементами волейбола
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 31. Зачетное занятие. Подачи и передачи мяча
Цель: определение уровня владения техническими приемами игры в волейбол
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Выполнение контрольных упражнений: передача над собой; передача в стену; передача
в парах через сетку; подачи мяча
5. Подведение итогов урока
18
6. Домашнее задание
Раздел 9. Бадминтон
Тема 32. Хватка ракетки. Стойки в бадминтоне. Техника короткой подачи. Высокодалеких
ударов. Произвольная игра
Цель: освоение хватки ракетки, игровых стоек. Обучение короткой подачи, высокодалеких ударов
Материалы, оборудование: ракетка, волан, свисток, стойки, сетка
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: хватка ракетки; сгибание и разгибание в лучезапястном
суставе кисти с ракеткой; кругов в лучезапястном суставе кистью с ракеткой; восьмерки в
лучезапястном суставе кистью с ракеткой
5. Подводящие упражнения: поднимание и отпускание ракетки с воланом вверх-вниз;
подбрасывание волана с ракетки вверх и ловля его ракеткой; подбрасывание волана вверх
на различную высоту правой и левой стороной ракетки
6. Выполнение короткой подачи без замаха, удары по подвесному волану без замаха над
головой
7. Произвольная игра
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 33. Техника перемещений. Техника плоской подачи, плоских ударов. Учебная игра
Цель: освоение перемещений на корте; обучение плоской подачи, плоских ударов
Материалы, оборудование: ракетка, волан, свисток, стойки, сетка
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: подбрасывание волана с ракетки и ловля его ракеткой;
подбрасывание волана на различную высоту правой и левой стороной ракетки
5. Техника перемещений вперед к сетке с возвращением в центральную позицию; замаха и
удары при выполнении удара над головой; перемещения к сетке и возвращения в
центральную позицию; перемещения к сетке по частям медленно; перемещений к сетке
слитно без остановок с маленькой скоростью; перемещений к сетке предельно быстро;
замаха и удара стоя на месте после набрасывания волана рукой партнера
6. Имитация: замахи и удары над головой с перемещением назад в один шаг, в три шага;
замахи при выполнении удара над головой справа, стоя на месте
7. Объяснение и выполнение: плоской подачи, плоской подачи в определенную зону, плоской
подачи и мягкого ответа к сетке, плоских ударов справа и слева
8. Учебная игра с применением плоских подач и высокодалеких ударов
9. Подведение итогов урока
10. Домашнее задание
Раздел 10. Легкая атлетика
Тема 34. Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м. Прыжок в длину способом «согнув
ноги»
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: свисток, секундомер, протокол, рулетка, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
19
2.
3.
4.
5.
6.
Разминка: беговая
ОРУ
Контрольные упражнения: бег на 100 м; прыжок в длину с разбега
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Тема 35. Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000м (д), 2000 м (ю). Зачетное занятие
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: свисток, секундомер, протокол, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения бегуна: бег 1000 (д), 2000 (ю)
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Раздел 11. Легкая атлетика
Тема 36. Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м. Низкий старт
Цель: закрепление техники бега на 100 м; низкий старт
Материалы, оборудование: секундомер, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Специальные упражнения
5. Подводящие упражнения: 30, 60 м с низкого старта
6. Бег на 100 м с низкого старта
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Тема 37. Специальные упражнения л/атлета. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Бег
500 и 1000 м
Цель: закрепление техники прыжка в длину с разбега; техники бега на 500, 1000 м
Материалы, оборудование: рулетка, грабли, свисток, секундомер, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Специальные упражнения
5. Подводящие упражнения
6. Прыжок в длину способом «согнув ноги»
7. Бег 500 м (д), 1000 м (ю)
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Раздел 12. Настольный теннис
Тема 42. Перемещения. Подача. Технический прием «толчок». Учебная игра
Цель: закрепление техники перемещений, подачи и технического приема «толчок»
20
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Повторить разновидности перемещений: одношажный способ передвижения;
переступания; выпады; приставные шаги; скрестные шаги
5. Подача прямым ударом
6. Технический прием: «толчок» слева (справа)
7. Учебная игра с применением подачи прямым ударом и технического приема «толчок»
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 43. Подача. Технический прием «накат». Учебная игра
Цель: закрепление подачи «маятник», технического приема: «накат»
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Комплекс имитационных упражнений
5. Подача «маятник» слева (справа)
6. Технический прием: «накат» слева (справа)
7. Учебная игра с применением подач «маятник» и технического приема «накат»
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Выполнение контрольных упражнений (атака на кольцо с двух шагов «восьмерка»;
разновысокое ведение мяча стоя на месте; штрафной бросок; передача мяча в сторону
данной рукой от плеча)
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Раздел 13. Мини-волейбол
Тема 50. Подача мяча
Цель: закрепление техники подачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: выполнение подачи мяча
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
21
7. Домашнее задание
Тема 51. Прием мяча
Цель: закрепление техники приема мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: выполнение приема мяча
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 52. Передача мяча
Цель: закрепление передачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: выполнение передачи мяча
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Раздел 14. Лыжная подготовка
Тема 53. Попеременный двухшажный ход
Цель: закрепление попеременного двухшажного хода
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом
(без палок); прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом (без работы
ног)
5. Прохождение дистанции 2 км попеременным двухшажным ходом
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 54. Попеременный двухшажный ход
Цель: совершенствование попеременного двухшажного хода
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Прохождение дистанции 2 км попеременным двухшажным ходом
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
22
Тема 55. Одновременный бесшажный ход
Цель: закрепление одновременного бесшажного хода
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: прохождение отрезка 60 м с пологого спуска; прохождение
отрезка 60 м на прямом отрезке
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 56. Одновременный одношажный ход
Цель: закрепление одновременного одношажного хода
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Прохождение отрезка 100 м; прохождение 1км одновременным одношажным ходом
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 57. Спуски и подъемы
Цель: закрепление техники спусков и подъемов
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Спуски с гор разной крутизны; спуски через ворота; подъемы в гору разными
способами
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 58. Повороты и торможения
Цель: закрепление поворотов и торможения
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 3 круга по стадиону
3. ОРУ
4. Отработка поворотов и торможений гор разной крутизны
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 59. Игровые задания
Цель: совершенствование способов передвижения на лыжах
Материалы, оборудование: лыжный инвентарь
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: прохождение дистанции – 2 круга по стадиону
23
3. Игровые задания
4. Игры с элементами лыжного спорта: «лыжники на месте», «на горку с горки», «гонка с
форой», «самый быстрый», «точно в ворота», «сороконожка на лыжах»
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Раздел 15. Волейбол
Тема 61. Передача мяча: верхняя и нижняя. Учебная игра
Цель: закрепление верхней и нижней передачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, волейбольные и набивные мячи, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: упражнения в парах; передачи над собой; в стену; чередования
передачи; передачи через сетку
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 62. Подачи мяча. Учебная игра
Цель: закрепление техники подачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: подачи из-за лицевой линии; подачи с изменением направления
полета мяча; подача на точность по зонам площадки
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Раздел 16. Бадминтон
Тема 63. Техника мягких ударов над собой, короткой подачи с замахом. Техника удара над
головой справа, нападающего удара над головой справа
Цель: освоение мягких ударов перед собой, короткой подачи с замахом; обучение удара над
головой справа, нападающего удара над головой справа
Материалы, оборудование: ракетка, волан, свисток, сетка, стойки
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: подбрасывание волана с ракетки и ловля его ракеткой;
подбрасывание волана на различную высоту правой и левой стороной ракетки
5. Выполнение короткой подачи без замаха, с замахом, мягких ударов перед собой с
подбрасыванием волана ракеткой, мягких ударов перед собой с обозначением ловли волана
ракеткой, высокодалекого удара без замаха после набрасывания волана рукой партнера,
нападающего удара без замаха после набрасывания волана себе рукой
6. Учебная игра с применением плоской подачи и плоских ударов
7. Подведение итогов урока
24
8. Домашнее задание
Тема 64. Техника плоских ударов и перемещений. Учебная игра
Цель: Обучение высоко далекой подачи и перемещений назад при ударе над головой справа.
Совершенствование плоских ударов и перемещение вперед, высоко далекой нападающего удара
над головой справа.
Материалы, оборудование: ракетка, волан, свисток, сетка, стойки
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: подбрасывание волана с ракетки и ловля его ракеткой;
подбрасывание волана на различную высоту правой и левой стороной ракетки
5. Подводящие упражнения: плоские удары с боку от себя с права и слева с шагом ногой в
сторону, перемещение вперед два шага, высоко далекая подача, перемещение назад по
частям медленно, перемещение с последующим выполнением имитации за маха и удара
над головой с права среднем темпе, высоко далекая подача и перемещение назад с
последующей ловлей волана левой рукой имитация замаха и удар над головой
6. Учебная игра с применением мягких ударов и короткой подачи с замахом, ударов над
головой справа, нападающего удара над головой
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Раздел 17. Легкая атлетика
Тема 65. Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: секундомер, флажок, протокол
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения бег 100 метров
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 66. Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в длину способом «согнув ноги»
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: рулетка, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы и бега
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения – прыжок в длину с разбега
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 67. Эстафетный бег 4х100 м
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: эстафетная палочка, флажок, секундомер
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы и бега
25
3.
4.
5.
6.
ОРУ
Контрольные упражнения бегуна – эстафетный бег 4х100 м
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Тема 68. Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000, 2000 м. Зачетное занятие
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: секундомер, протокол, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы и бега
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения бегуна – бег 1000 (д), 2000 (ю)
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Раздел 18. Легкая атлетика
Тема 70. Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м. Низкий старт
Цель: совершенствование техники бега на 100 м с низкого старта
Материалы, оборудование: секундомер, флажок, протокол
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Специальные упражнения
5. Подводящие упражнения: 30, 60 м
6. Бег 100 м с низкого старта
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Тема 71. Специальные упражнения легкоатлета. Прыжок в длину способом «согнув ноги».
Бег 500 и 1000 м
Цель: закрепление техники прыжка в длину и бега на 500 и 1000 м
Материалы, оборудование: рулетка, флажок, грабли, секундомер
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Специальные упражнения
5. Подводящие упражнения
6. Прыжок в длину с разбега
7. Бег на 500, 1000 м
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 72. Эстафетный бег 4х100 м. Метание гранаты на дальность
Цель: совершенствование техники эстафетного бега 4х100 м и метания гранаты
Материалы, оборудование: свисток, рулетка, гранаты, эстафетная палочка, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
26
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Специальные упражнения бегуна
Бег 4х100 м
Подготовительные упражнения метателя
Метание гранаты на дальность
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Тема 73. Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000, 2000 м. Зачетное занятие
Цель: совершенствование техники бега
Материалы, оборудование: свисток, секундомер, протокол, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Специальные упражнения бегуна
5. Бег 1000 (д), 2000 (ю)
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 74. Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в высоту способом «перешагивание»
Цель: совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание»
Материалы, оборудование: гимнастические маты, стойки, планка, свисток, рулетка,
гимнастическая скамейка
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения
5. Прыжок в высоту
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 75. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Зачетное занятие
Цель: выполнение прыжка на результат и оценку
Материалы, оборудование: гимнастические маты, стойки, планка, свисток,
гимнастическая скамейка, протокол
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения
5. Выполнение прыжка в высоту способом «перешагивание» на результат
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
рулетка,
Раздел 19. Настольный теннис
Тема 76. Перемещения. Подача. Технический прием «толчок». Учебная игра
Цель: совершенствование техники перемещений, подачи, технического приему «толчок»
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
27
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Повторить разновидности перемещений: одношажный способ передвижения;
переступания; выпады; приставные шаги; скрестные шаги
5. Подача: « прямым ударом»
6. Технический прием: «толчок» слева (справа)
7. Учебная игра с применением подачи прямым ударом и технического приема «толчок»
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 77. Подача. Технический прием «накат». Учебная игра
Цель: совершенствование подачи «маятник», технического приема «накат»
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения для совершенствования технических приемов: игры по прямым; по
диагоналям правой (левой), «треугольник» правой (левой), «восьмерка» по прямым (по
диагоналям), «веер»
5. Подача «маятник» слева (справа)
6. Технический прием: «накат» слева (справа)
7. Учебная игра с применением подач «маятник» и технического приема «накат»
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 78. Подача. Технический прием «срезка». Двухсторонняя игра. Учебная игра
Цель: Совершенствование подачи «веер», технического приема «срезка»
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения для совершенствования технических приемов: игры по прямым; по
диагоналям правой (левой), «треугольник» правой (левой), «восьмерка» по прямым (по
диагоналям), «веер»
5. Подводящие упражнения для подачи «веер»
6. Выполнение подачи «веер»
7. Технический прием: «срезка»
8. Учебная игра с применением подачи «веер» и технического приема «срезка»
9. Подведение итогов урока
10. Домашнее задание
Тема 79. Технические приемы. Зачетное занятие
Цель: закрепление технических приемов: «топ-спин», «подставка», «подрезка», «свеча» подачи
«веер». Оценивание технических приемов в настольном теннисе
Материалы, оборудование: теннисный стол, теннисные мячи и ракетки, свисток, сетка и ее
крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
28
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения для совершенствования технических приемов: игры по прямым; по
диагоналям правой (левой), «треугольник» правой (левой), «восьмерка» по прямым (по
диагоналям), «веер»
5. Технический прием: «топ – спин» слева (справа)
6. Технический прием: «подставка» слева (по диагонали, по прямой, справа)
7. Технический прием: отражение ударов – «подрезка» справа (слева); «свеча» слева
(справа)
8. Двухсторонняя игра с использованием всех технических приемов
9. Подведение итогов урока
10. Домашнее задание
Раздел 20. Баскетбол
Тема 80. Техника владения мячом: ловля и передача мяча. Игра с элементами баскетбола
Цель: совершенствование ловли и передачи мяча в баскетболе. Совершенствование технических
приемов через подвижные игры
Материалы, оборудование: баскетбольные мячи, свисток, мел, карточки-задания по подвижным
играм
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: лучезапястный сустав, коленный и голеностопный суставы
5. Выполнение упражнений во встречных колонах; в движении с использованием всех
способов ловли передачи мяча
6. Подвижные игры: «перестрелка», «эстафета», «гонка мячей по кругу»
7. Подведение итогов урока
8. Домашнее задание
Тема 81. Техника владения мячом: ведение, броски. Игры с элементами баскетбола
Цель: совершенствование ведения и бросков мяча в корзину в баскетболе. Совершенствование
технических приемов через подвижные игры
Материалы, оборудование: баскетбольные и набивные мячи, свисток, мел, карточки-задания по
подвижным играм
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: лучезапястный сустав, коленный и голеностопный суставы
5. Выполнение изучаемого способа броска в корзину с близкой дистанции под углом 30-450 к
щиту; бросок с отскоком от щита; чередование бросков с различного расстояния до
корзины; сочетание разновидностей бросков с места с другими игровыми приемами
6. Упражнения для ведения мяча: высокое ведение в заданном коридоре с изменением
направления движения; низкое ведение в движении при пассивном сопротивлении;
чередование высокого и низкого ведения в движении с изменением его направления;
выполнение разновидности приема сочитание с другими игровыми действиями.
7. Подвижные игры: «борьба за мяч», «мяч ловца», «передача мяча в колонах»
8. Подведение итогов урока
9. Домашнее задание
Тема 82. Техника овладения мячом: выбивание вырывание мяча. Учебная игра
29
Цель: совершенствование выбивание и вырывание мяча и технических приемов в учебной игре
Материалы, оборудование: баскетбольные и набивные мячи, свисток, мел
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подготовительные упражнения: лучезапястный сустав, коленный и голеностопный суставы
5. Выбивание мяча из рук соперника; выбивание мяча после активных выпадов и
перемещений, с поворотом нападающего на месте; выполнение приема в момент опускания
мяча нападающим вниз после его ловли в прыжке
6. Выбивание мяча при его ведении; выполнение приема в целом в условиях противоборства
на ограниченном участке площадке
7. Вырывание мяча из рук соперника при его активном противодействии; после рывка на 3-5
м из различных И.п.; борьба за мяч без ограничения активности после ловли его
8. Учебная игра с использование технических приемов в баскетболе
9. Подведение итогов урока
10. Домашнее задание
Тема 83. Техника владения мячом. Зачетное занятие
Цель: оценивание технических приемов в баскетболе
Материалы, оборудование: баскетбольные мячи, свисток, мел, секундомер, протокол
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Выполнение контрольных упражнений (атака на кольцо с двух шагов, «восьмерка»,
разновысокое ведение мяча стоя на месте, штрафной бросок, передача мяча в стену одной
рукой от плеча)
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Раздел 21. Мини-волейбол
Тема 84. Подача мяча
Цель: совершенствование подачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: подача мяча по заданию
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 85. Прием мяча
Цель: совершенствование техники приема мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: прием высокого и низкого мяча
30
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 86. Передача мяча
Цель: совершенствование передачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: выполнение передачи мяча перед собой; выполнение передачи
мяча за спиной
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Раздел 22. Волейбол
Тема 87. Передача мяча: верхняя и нижняя. Учебная игра
Цель: совершенствование верхней и нижней передачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, волейбольные и надувные мячи, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: передачи между встречными колонами; передачи назад за голову;
передачи в тройках; чередование передачи верхней и нижней над собой; чередование
передачи верхней и нижней в стену
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Тема 88. Подачи мяча. Учебная игра
Цель: совершенствование подачи мяча
Материалы, оборудование: сетка, стойки, мяч, свисток
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Упражнения по технике: подача по зонам; с изменением траектории полета мяча; подача на
силу соревнование на большее число подач, на точность.
5. Учебная игра
6. Подведение итогов урока
7. Домашнее задание
Раздел 23. Бадминтон
Тема 89. Укороченный удар. Мягкий удар с перемещением вперед. Комбинации. Учебная
игра
Цель: Обучение укороченному удару (мягкому). Совершенствование мягких
ударов с
перемещением вперед. Совершенствование комбинаций: высоко далекая подача, нападающий
удар. Мягкий удар (подставка)
Материалы, оборудование: ракетка, волан, свисток, сетка и её крепление к столу
31
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: подбрасывание волана с ракетки и ловля его ракеткой;
подбрасывание волана на различную высоту правой и левой стороной ракетки
5. Объяснение и показ укороченного удара (мягкого)
6. Подводящие упражнения: выполнения мягкого удара, стоя на месте, после высоко далекой
подачи партнера. Выполнение комбинации: мягкого удара (укороченного), высоко далекой
откидки партнеру
7. Подводящие упражнения: мягкий удар стоя на месте, с попаданием в мишень; мягкий удар
мишень с перемещением в перед; нападающий удар стояч на месте, после высоко далекой
подачи партнера; нападающий удар после высоко далекой подачи партнера с перемещением
назад (один, два, три шага); нападающий удар после высоко далекой подачи партнера с
перемещением назад и последующим мягким ударом (подставкой)
8. Учебная игра с применением высоко далекой подачи, укороченного удара мягкого,
подставки, высоко далекой откидки
9. Подведение итогов урока
10. Домашнее задание
Тема 90. Удар перед собой и перемещение вперед. Техника высоко далекой подачи, высоко
далекого и нападающего удара над головой
Цель: Совершенствование ударов перед собой и перемещений вперед. Совершенствование
высоко далекой подачи, высоко далекого и нападающего удара над головой
Материалы, оборудование: ракетка, волан, свисток, сетка её крепление к столу
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: разновидности ходьбы, бега, прыжков
3. ОРУ
4. Подводящие упражнения: подбрасывание волана с ракетки и ловля его ракеткой;
подбрасывание волана на различную высоту правой и левой стороной ракетки
5. Подводящие упражнения: мягкий удар перед собой и стоя на месте; перед собой с подходом
к месту удара в один два шага
6. Подводящие упражнения: высоко далекая подача с перемещение партнера назад на три шага
и последующей ловлей волана левой рукой; высоко далеких ударов стоя на месте с
перемещение назад один-два шага; высоко далекой подачи с перемещение партнера назад и
высоко далекого удара; нападающего удара после высоко далекой подачи, стоя на месте
7. Учебная подача с применением высоко далекой подачи и нападающего удара
8. Подведение итогов урока
9. Домашние задание
Раздел 24. Легкая атлетика
Тема 91. Специальные упражнения бегуна. Бег на 100 м
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: секундомер, флажок, протокол
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения – бег на 100 м
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
32
Тема 92. Специальные упражнения прыгуна. Прыжок в длину способом «согнув ноги»
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: рулетка, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения – прыжок в длину с разбега
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 93. Эстафетный бег 4х100 м
Цель: определение уровня технической и физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: эстафетная палочка, флажок, секундомер
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения бегуна - бег 4х100 м
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
Тема 94. Специальные упражнения бегуна. Бег на 1000, 2000 м. Зачетное занятие
Цель: определение уровня физической подготовленности по легкой атлетике
Материалы, оборудование: секундомер, протокол, флажок
Задания:
1. Построение. Сообщение задач урока.
2. Разминка: беговая
3. ОРУ
4. Контрольные упражнения бегуна - бег 1000 (д), 2000 (ю)
5. Подведение итогов урока
6. Домашнее задание
6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
6.1. Литература
основная:
1. Амелин А.Н. Настольный теннис. 2-е изд., с доп. М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 112.
2. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. М.:
1999. С. 208.
3. Баргукова Г.А. Настольный теннис. М.: Физкультура и спорт, 1989. 175 с.
4. Богушас М.В. Играем в настольный теннис. Книга для уч-ся. М.: Просвещение, 1987 С. 128.
5. Бутин И.М. лыжный спорт. Учеб. пособия для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия,
2000. 368 с.
6. Загорский Б.И. Физическая культура: практическое пособие. М.: Высшая школа, 1989. 340 с.
7. Ильинич В.И. Физическая культура студента: Учебник. М.: Гардарики, 2005. 448 с.
8. Лыжный спорт. Учебник для инст-тов и техн. физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1989.
319 с.
33
9. Железняк Ю.Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учебное
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2002. 384 с.
10. Правила игры, судейство и организация соревнований по настольному теннису. М.:
СпортАкадемияПресс, 2002. 143 с.
11. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга. М.: СпортАкадемияПресс,
2001. С. 228.
12. Решетникова Н.В. Физическая культура: учеб. Пособие для студентов среднего
профессионального учебного заведения. М.: Мастерство, 2002. 380 с.
дополнительная:
1. Железняк Ю.Д. Волейбол в школе. Пособие для учителя. М.: ФиС, 1989. 146 с.
2. Железняк Ю.Д. Спортивные игры. Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.:
Академия, 2001. 450 с.
3. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.:
Академия, 2005. 450 с.
4. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения. Учеб. пособие для студ. высш.
пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2004. 336 с.
5. Смирнов Ю.Н. Бадминтон: Учебник для институтов физ. культуры. М. ФиС, 1990. 159 с.
6.2. Материально-техническое и / или информационное обеспечение дисциплины
В учебном процессе для освещения дисциплины применяются:
Инвентарь, оборудование:
 мячи (баскетбольные, волейбольные, теннисные, набивные)
 гимнастические палки
 свисток
 мел
 карточки-задания по подвижным играм
 скакалка
 теннисные и бадминтонные ракетки
 гимнастические скамейки
 рулетка
 стойка, планка
 колодки
6.3. Методические указания студентам
Задания для самостоятельной работы составляют по разделам и темам, по которым не
предусмотрены аудиторные занятия, либо требуется дополнительно проработать и
проанализировать рассмотренный материал в объеме запланированных часов.
Разделы и темы для
самостоятельного изучения
Тема 3,38.
Эстафетный бег 4*100 м. Метание
гранаты на дальность. Техника
выполнения метания гранаты
Тема 7.
Выбор ракетки
и
способы
Виды и содержание самостоятельной работы
Описать технику метания гранаты. Раскрыть основные
ошибки. Подобрать подготовительные упражнения при
метании гранаты.
Литература:
1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для
студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2005. С.
145-149.
Раскрыть классификацию и дать характеристику
ее перемещениям во время игры.
34
держания.
Технический
прием Литература:
«толчок».
Перемещение,
подача. 1. Баручкова Г. А Настольный теннис. М.: Физкультура
Игры-упражнения. Перемещения во и спорт, 1989.- С. 63-69.
время игры в настольный теннис
2.Богушас М.В. Играем в настольный теннис. Книга для
уч-ся.- М.: Просвещение, 1987. С. 57-58.
Основные понятия: ловля, «воронка».
Тема 11.
Техника владения мячом: ловля и Дать понятие «ловля». Описать ловлю мяча двумя
передача мяча. Игры с элементами руками по фазам: подготовительная, основная,
баскетбола. Ловля мяча двумя руками завершающая. Обратить внимание на рис. 8,59,60.
Литература:
1.Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Учеб. пособие для
студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2001. С. 174176.
2. Нестеровский Д. И. Баскетбол. Теория и методика
обучения: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.
заведений. М.: Академия, 2004. С. 54-57, 59.
Основные понятия: ведение мяча.
Тема 12, 81.
Техника владения мячом: введение, Дать определение «ведение мяча». Раскрыть ведение
броски.
Игры
с
элементами мяча
по
фазам:
подготовительная,
основная,
баскетбола. Способы ведения мяча
завершающая. Описать анализ техники ведения с
высоким отскоком мяча, ведение с низким отскоком
мяча. Обратить внимание на рис. 73, 74 ,75.
Литература:
1.Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Учеб. пособие для
студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2001. С. 182185.
2. Нестеровский Д. И. Баскетбол. Теория и методика
обучения: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.
заведений. М.: Академия, 2004. С. 72-74.
Охарактеризовать этот способ передвижения. Раскрыть
по фазам: свободное скольжение на двух лыжах,
скольжение на двух лыжах с одновременным
отталкиванием руками. Описать основные ошибки
возникающие при передвижении этим ходом. Обратить
внимание на рис. 4.
Литература:
1. Евстратов В. Д. Лыжный спорт: Учеб. для ин-тов и
техн. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1989. С. 5560.
Дать характеристику повороту «переступанием».
Тема 24.
Повороты и торможения. Техника Зарисовать технику выполнения. Обратить внимание на
выполнения поворота переступанием рис. 39.
Литература:
1. Евстратов В. Д. Лыжный спорт: Учеб. для ин-тов и
техн. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1989. С. 120121.
Подобрать игровые задания с элементами волейбола
Тема 30.
Игровые задания с элементами (для передач, подач)
волейбола. Игровые задания
Литература:
1. Железняк Ю. Д. Волейбол в школе: Пособие для
учителя. М.: Физическая культура, 1989. С. 125-129.
Тема 21.
Одновременный бесшажный
ход.
Техника одновременного бесшажного
хода
35
Тема 32.
Хватка ракетки, стойки. Техника
короткой
подачи,
высокодалеких
ударов. Произвольная игра. Техника
короткой подачи
Тема 44.
Подача. Технический прием «срезка».
Учебная игра.
Подготовительные
упражнения при подаче
Тема 48.
Техника
овладения
мячом:
выбивание, вырывание. Учебная игра.
Техника выбивания мяча
Тема 54.
Попеременный двухшажный ход.
Техника попеременного двухшажного
хода
Тема 57.
Спуски и подъемы. Игровые задания
для закрепления технических спусков
Темы 66, 71, 92.
Специальные упражнения прыгуна.
Прыжок в длину способом «Согнув
ноги». Прыжковые упражнения
Тема 77.
Подача. Технический прием «Накат.
Учебная игра»
Тема 88.
Подачи мяча. Учебная игра
Подобрать подготовительные и подводящие упражнения
при подаче.
Литература:
1. Смирнов Ю. Н. Бадминтон: Учебник для ин-тов. физ.
культ. М.: Физкультура и спорт, 1990. С. 18-19.
Подобрать комплекс упражнений при подаче.
Литература:
1. Баручкова Г. А Настольный теннис. М.: Физкультура
и спорт, 1989.- С. 63-69.
2.Богушас М.В. Играем в настольный теннис. Книга для
уч-ся.- М.: Просвещение, 1987. С. 57-58.
Описать технику выбивания мяча: из рук соперника,
ведения мяча. Обратить внимание на рис.92,93,94.
Литература:
1.Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Учеб. пособие для
студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2001. С. 196197.
2. Нестеровский Д. И. Баскетбол. Теория и методика
обучения: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.
заведений. М.: Академия, 2004. С. 127, 129-130.
Описать цикл хода по фазам: свободное одноопорное
скольжение на левой лыже; скольжение с выпрямлением
опорной ноги; скольжение с подседанием на левой ноге;
выпад правой с подседанием на левой ноге;
отталкивание с выпрямлением толчковой ноги. Обратить
внимание на рис. 6.
Литература:
1. Евстратов В. Д. Лыжный спорт: Учеб. для ин-тов и
техн. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1989. С. 6770.
Подобрать игровые задания на закрепление техники
спусков.
Литература:
1. Бутин И. М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ.
высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2002. С. 141-143.
Подобрать и описать комплекс прыжковых упражнений.
Литература:
1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: Учебное пособие для
студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2004. С.
236 – 245.
Основные понятия: прием «накат».
Описать анализ техники приема «накат».
Литература:
1. Барчукова Г. А. Настольный теннис: книга для уч-ся.
М.: Физкультура и спорт, 1989. С. 38-42.
Основные понятия: подача.
Описать анализ техники нижней, боковой и верхней
боковых подач. Описать по фазам: подбрасывание,
замах, ударное движение. Обратить внимание на рис. 10.
Литература:
1. Железняк Ю. Д. Спортивные игры. Теория и методика
обучения: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.
36
заведений. М.: Академия, 2001. С. 13-17.
6.4. Материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения промежуточных и
итоговых аттестаций
Порядок проведения текущего контроля и промежуточной аттестации должен проводится в
строгом соответствии с положением о проведении текущего контроля и промежуточной
аттестации студентов в СПУ
Критерии оценивания успеваемости по физической культуре
Оценочные нормативы по легкой атлетике
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Контрольные
упражнения
Бег на
100 м (с)
Кросс:
500 м (мин)
1000 м (мин)
2000 м (мин)
Прыжок в длину с
разбега «согнув
ноги» (см)
Прыжок в длину с
места (см)
Прыжок в высоту
способом
«перешагивание»
Отжимание (кол раз)
Подтягивание (кол
раз)
Упр-я на пресс:
поднимание
туловища из полож
лежа на спине, ноги
закреплены, руки за
голову
пол
1 курс
4
3
17,6 19,0
14,8 15,2
2,10 2,20
5
16,1
13,8
1,55
2 курс
4
17,4
14,5
2,05
3
18,7
15,0
2,15
5
16,0
13,5
1,50
3 курс
4
17,2
14,2
2,05
3
18,5
15,0
12,10
Д
Ю
Д
5
16,2
14,0
2,00
Ю
3,30
3,50
4,05
3,25
3,40
4,00
3,20
3,30
3,55
Д
11,00
13,00 14,00
10,30
12,80
13,30
10,00
12,00
13,00
Ю
12,30
14,00 15,00
12,00
13,30
14,30
11,30
13,00
14,00
Д
360
330
270
370
340
280
375
350
300
Ю
410
390
340
430
400
360
450
420
380
Д
190
170
150
200
180
155
210
185
160
Ю
230
190
170
235
200
180
240
210
190
Д
110
100
90
115
105
95
120
110
95
Ю
1330
120
105
135
125
110
140
125
115
Д
Ю
10
12
8
10
5
7
12
13
10
11
8
8
10
12
8
10
5
7
Д
50
40
30
60
50
40
70
60
50
37
Оценочные нормативы по баскетболу
№
1
2
3
4
Контрольные
упражнения
Атака на кольцо с
двух шагов
«восьмерка» (из 10
раз)
Разновысокое ведение
мяча стоя на месте
Штрафной бросок (из
10 бросков)
Передача мяча в
стену одной рукой от
плеча за 1 мин (2 м от
стены, кол раз)
пол
Д
5
7
1 курс
4
5
3
3
5
8
2 курс
4
6
3
4
5
9
3 курс
4
7
3
5
Ю
8
6
4
9
7
5
10
8
6
Д
Ю
Д
Ю
Д
1,30
2,00
4
5
48
1,15
1,45
3
4
46
1,00
1,30
2
3
44
1,45
2,15
5
6
52
1,30
2,00
4
5
50
1,15
1,45
3
4
48
2,00
2,30
7
10
56
1,45
2,15
6
8
54
1,30
2,00
5
6
52
Ю
52
50
48
56
54
52
60
58
56
Оценочные нормативы по лыжной подготовке
№
1
2
Контрольные
упражнения
Бег на лыжах 3 км
(мин, сек)
Бег на лыжах 5 км
(мин, сек)
пол
Д
5
18,00
1 курс
4
19,30
3
22,00
5
17,30
2 курс
4
18,00
3
19,30
5
17,00
3 курс
4
21,30
3
22,00
Ю
25,30
26,30
28,30
26,30
28,00
28,30
27,00
30,00
31,00