Подъем, спуск, торможение, повороты (лыжная подготовка) 7 класс

Разработка урока по физической культуре
Подъем, спуск, торможение, повороты
(лыжная подготовка) 7 кл.
Цель урока:
Дальнейшее развитие кондиционных способностей учащихся.
Задачи урока:
1.Совершенствовать технику преодоления подъемов, спусков, торможения,
поворотов.
2. Развивать выносливость, координацию, силу.
3. Воспитывать трудолюбие, упорство, смелость, взаимопомощь.
4. Формировать потребность здорового образа жизни.
Тип урока: Урок комплексного применения знаний, умений и навыков.
Формы урока: групповая, индивидуальная, игровая, соревновательная.
Применяемые технологии: разноуровневое обучение, здоровьесберегающая,
игровая.
Место проведения: школьный стадион, учебный круг.
Инвентарь: лыжный
Вводная часть
Построение, перекличка, проверка инвентаря, одежды.
Повторение техники безопасности на уроках лыжной подготовки.
Организационно-методические указания:
Проверить исправность инвентаря, соответствие одежды учащихся
погодным условиям.
Напомнить правила ТБ и оказания первой помощи при обморожениях.
Основная часть.
Работа организуется по группам, сформированным с учетом
индивидуальных особенностей физического развития (ФР)и физической
подготовленности ФП) учащихся:
1 группа – высокий уровень ФР и ФП
2 группа – средний уровень ФР и ФП
3 группа – низкий уровень ФР и ФП
1 группа
-преодоление крутого подъема «елочкой»;
-спуск в низкой стойке;
-спуск с поворотом;
-спуск на раскатанном крутом склоне;
- торможение «плугом», соскальзыванием;
-совершенствование поворотов в различных условиях и выполнение
поворотов в обе стороны на прямых и косых спусках
Организационно-методические указания:
Уделять внимание на правильность посадки и отталкивание ногами,
толчковые движения рук.
Сочетание работы рук и ног, работу туловища.
Контролировать самочувствие учащихся по внешнему виду и ЧСС.
Игра «Кто дальше».
Ученики по одному выполняют спуск с пологого склона без помощи
лыжных палок. Выигрывает тот, кто дальше остановится.
2 группа
- преодоление подъема средней крутизны «елочкой»;
-спуск в основной стойке;
-спуск с поворотом на пологом склоне;
-торможение «плугом»,
«упором»;
- совершенствование поворотов в движении на небольшой скорости;
Игра «Кто дальше»
3 группа
-преодоление пологого подъема «елочкой»;
-спуск в основной стойке с пологого спуска;
- торможение плугом;
-совершенствование поворотов в обе стороны на подножии горы.
Организационно-методические указания:
Следить за техникой выполнения движений, соблюдения техники
безопасности при спуске. Контролировать самочувствие учащихся.
Следить за правильностью постановки лыж, отталкивание палками,
посадкой при спуске, работой туловища при поворотах.
Заключительная часть
- Игра «Гонки с выбыванием»
- Подведение итогов урока.
Подготовка инвентаря для перехода на лыжную базу.