Добро пожаловать в наше международное сообщество

Добро пожаловать в наше международное сообщество прогрессивно и
позитивно мыслящих и ДЕЙСТВУЮЩИХ друзей!
Поздравляем! Вы приняли верное решение, скачав 9 СТРАТЕГИЙ ДВОЙНОЙ
ПРОДУКТИВНОСТИ. Вы находитесь на правильном пути к познанию себя и
стоите на пороге Великих Перемен в вашей жизни! И мы вам в этом поможем!
Напоминаем, что этот документ является только малой частью платной
программы международного Protege Club с Ольгой Яковлевой. Мы впервые
публикуем его для широкой публики. Отнеситесь к этому, пожалуйста, с
большим уважением и извлеките из него огромную пользу!
Любое копирование данного материала запрещено. Размещение на ваших
порталах возможно только при указании прямой ссылки на сайт
www.GlobalProtegeClub.com. Люди, скачавшие этот файл, должны просмотреть
бесплатные поясняющие видеоуроки для обретения полной ценности и
достижения экологичных результатов. Без видеозанятий данный материал
может нанести вред!
Мы верим в вашу осознанность, благодарим за понимание и рады, что вы с
нами!
Тот факт, что вы готовы применять конкретные шаги для того, чтобы понять
состояние счастья и научиться в нем пребывать уже здесь и сейчас, говорит о
том, что вы осознанно подходите к своей жизни и готовы действовать, а не
просто плыть по течению.
«9 СТРАТЕГИЙ ДВОЙНОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ»
Сегодня мы будем говорить об очень интересных вещах. Сразу отмечу, что
ничего особо нового я, наверное, вам не скажу. Всё это вы давно уже слышали.
Но я предлагаю перед началом нашего занятия и по его окончании применить
действие. Для этого я попрошу вас прямо сейчас, перед началом нашего
вебинара, записать цель: зачем я здесь? Я очень ценю ваше, свое и время моей
команды. Поэтому чтобы каждый из вас получил максимальную пользу от
сегодняшнего вебинара, запишите, зачем вы сюда пришли, что вы хотите
узнать. Также запишите, в чем состоит основное препятствие. Я так понимаю,
что если вы пришли на тему «9 стратегий двойной продуктивности», то как раз
хотели бы больше действий в своей жизни, больше результатов.
Сформулируйте в одном-двух предложениях, что конкретно вам нужно и в чём
состоит препятствие.
А теперь немного о том, как родился этот вебинар. Всё началось с нашей
Академии экспертов и Protege Club. Когда мы проводили занятия, я поняла, что
людям не хватает подотчетности. Они очень многого могут добиться именно
благодаря подотчетности. Я начала разрабатывать концепцию и узнавать, в чем
состоят основные задачи и проблемы людей. Начала спрашивать у экспертгруппы, в Protege Club и, основываясь на том, что мне отвечали, я создала
вебинар «9 стратегий двойной продуктивности».
Давайте начнем. Я все стратегии выписала шаг за шагом, и мы начнем
разбирать их по порядку.
«9 стратегий двойной продуктивности»
Одна из основных стратегий двойной продуктивности – это повышение уровня
энергии.
Но перед тем как мы начнем раскрывать эту тему более подробно, хочу
упомянуть, что сначала нужно понимать концепцию продуктивности.
Продуктивность, на мой взгляд, нам нужна для того, чтобы видеть результат.
Кто-то называет это успехом, кто-то называет это продуктивностью, но в
принципе это одна и та же концепция. Продуктивность должна быть и
внутренняя и внешняя. Результаты должны быть внутренними, результаты
должны быть внешними. Касаемо внутренних результатов и внутренней
концепции продуктивности нужно упомянуть о вашей личной
удовлетворенности тем, что вы делаете.
Невозможно достичь высоких результатов, если вы не будете избавляться от
подводных камней. Дело в том, что многие из нас выросли в Советском Союзе,
и с детства в нашем подсознании есть серьёзные блоки. Они касаются и сферы
денег, и сферы отношений, и даже сферы здоровья. Поэтому внутренняя
продуктивность будет заключаться как раз в том, чтобы устранить эти блоки и
очень быстро и эффективно продвигаться вперед. Потому что если эти блоки у
вас есть внутри, то продуктивности будет мало, блоки будут тянуть постоянно
вниз. Захочется отлынивать от дел, которые вам нужно и хочется делать. Мы
сами придумываем себе оправдания для того, чтобы не выполнять
определенные действия. Хуже всего то, что у нас эти оправдания находятся в
подсознании и наше подсознание не всегда выдает конкретную картинку того,
что происходит на самом деле. Мы реагируем на определенные обстоятельства,
сами не понимая, почему мы это делаем. Я эту тему сегодня ещё немного
глубже раскрою.
Сейчас я хотела бы подытожить. Внутренняя продуктивность – это наша
мотивация, это блоки, которые закреплены в нашем подсознании. Их нужно
устранять и перезаписывать, если есть какие-то негативные установки,
лимитирующие умозаключения, например: «Я не могу быть богатым и
счастливым одновременно». Это то, что записалось в нас с самого глубокого
детства.
Внешние атрибуты продуктивности – это, конечно, результаты во внешнем
мире. То есть всё, чего мы хотим добиться в бизнесе, в личной жизни, в
здоровье и т.д. Внешних результатов трудно добиться без определенных
внутренних установок. Я сама очень много общаюсь с успешными людьми, с
успешными предпринимателями и первое, что я замечаю, – это то, что все они
говорят о внутренней продуктивности, о мотивации, о внутренней энергии.
Потому что без этого не будет желаемой внешней продуктивности.
Внешняя продуктивность также обусловлена тем, что нас окружает: привычки,
самодисциплина, домашняя обстановка, рабочее место и т.д., и сегодня мы о
них поговорим.
Я думаю, что на данный момент вы записали, для чего вы сюда пришли. Решите
прямо сейчас, что после этого вебинара как минимум одну вещь вы приведете в
действие, внедрите в свою жизнь.
I стратегия двойной продуктивности – создание ритуала успеха
Давайте сначала поговорим о ваших ритуалах. Ритуалы – почему они важны?
Если у нас не будет ритуалов, если у нас не будет фундамента, то нам трудно
будет чего-то добиваться в жизни. Без структуры никакой бизнес не будет
таким продуктивным, как хотелось бы.
Что относится к ритуалам? Я их называю ритуалы двойной продуктивности,
или ритуалы успеха. Ритуалы успеха касаются вашего здоровья, вашего
распорядка дня.
И эта концепция двойной продуктивности отличается от всех концепций таймменеджмента.Там нет таких структур четких, которые обязательно вы должны
выполнять, если они вам не подходят. Я уверена, что вы уже много слышали о
тайм-менеджменте, о всевозможных календарях и прочем. Но проблема состоит
в том, что если бы это вам подходило, вы бы сейчас не были на нашем
вебинаре. А если вам это не подходит, то, соответственно, нужно менять
систему. И проблема заключается в том, что рынок сейчас не предоставляет
такого целостного подхода к продуктивности. Многие говорят о внешних
атрибутах, что нужно делать календари, нужно делать это, пятое-десятое, что
свое пространство нужно организовать. Но никто не говорит о внутренней
продуктивности, а это самое основное. Это та мотивация, те блоки, которые
стоят на вашем пути. Мы их называем «лень», но на самом деле всё намного
глубже.
Приятная новость состоит в том, что это можно очень легко переставить,
изменить. Это касается ваших ценностей, это касается ваших лимитирующих
умозаключений. И если ценность денег, ценность бизнеса у вас на самом
последнем месте, то у вас не будет мотивации ничего делать.
В любом деле нужна сильная мотивация. И её не будет, если вы не избавитесь
от своих внутренних блоков и если, формулируя свои цели, вы будете их
записывать с отрицательной частицей «не». Ваше подсознание тогда не будет
знать, куда вам идти. Подсознание не понимает частицу «не». Поэтому очень
важно, когда вы ставите перед собой цель, формулировать ее позитивно, мысль
должна идти по направлению к цели, а не от нее. Например, «я хочу быть
здоровым», «я здоров» вместо «я не хочу быть больным», «я не хочу быть
бедным».
Что касается ритуалов, наши привычки во многом формируют наш день. Если
вы просыпаетесь и сразу бежите к компьютеру, то говорить о продуктивности
ещё рано, потому что вы себя таким образом сбиваете с ритма на весь день. У
вас уже нет цельной картины того, что должно произойти. Я недаром начала
вебинар с просьбы поставить себе цель. Как вы делаете одно дело, так вы
делаете и всё остальное. Как мы мыслим в сферах отношений, в бизнесе, так же
мы мыслим в области нашего здоровья, денег, дел, которые мы выполняем.
Поэтому когда мы говорим о ритуалах дня, в первую очередь нужно понимать,
что с самого утра должна быть четкая структура. Я здесь рекомендую исходить
из того, что подходит именно вам.
Некоторые люди не любят рано просыпаться, некоторые, наоборот, любят
вставать пораньше. Как бы там ни было, я предлагаю вам на первой ступени
увеличения продуктивности вставать как минимум на час раньше. Вы увидите,
как это войдет в привычку. Для того чтобы записать вашу новую привычку, вам
потребуется примерно 21 день. Если вы какие-то глобальные привычки
заложите как фундамент, на них будут наслаиваться и все остальные. Просто
начните просыпаться пораньше. Не важно, начинается ваш день в 7, 10 или в 11.
Может быть, кто-то работает по ночам. Как у меня, например, в проекте: я
работаю ночью, потому что наша команда находится на другом континенте.
Кстати, как только я запустила программу по продуктивности, я сплю по 4-5
часов в день, и мне хватает. Я не тот человек, который любит вставать рано, но
на своем опыте я убедилась, что я это могу, несмотря на то, что ложусь поздно.
И мой уровень энергии не уменьшился, хотя мне ещё нужно заниматься
домашними делами, собой, ребенка в школу собрать. От чего происходит это
всё? От ритуалов.
Я предлагаю не просто просыпаться на час раньше. Что за этот час делать? Не
проснуться и бродить по квартире, а настроиться на хороший лад. Что я
подразумеваю под этим?
Во-первых, физические упражнения. Ни у каждого получится заниматься
физическими упражнениями полчаса, или там даже час. Достаточно заниматься
физическими упражнениями 15-20 минут в день. С самого утра. И пусть ваше
утро начинается с того, что вам подходит. Если вам по биологическим часам
нужно просыпаться в 10 утра и у вас есть возможность распланировать работу
на день с 12 и до 8 или 10 вечера, то вы можете так начать. Если вы стаете рано,
то вставайте ещё на час раньше. И вы увидите, как приток энергии
увеличивается за счет того, что вы будете делать физические упражнения. Все
рекомендуют: инструктора по фитнесу, все успешные люди говорят о
физических упражнениях. Нужно разогнать кровь, нужен приток кислорода в
организм, в ваш мозг, и именно от этого будет определенный настрой дня.
Когда вы делаете физические упражнения, вы, таким образом, повышаете
тестостерон, который и дает вам энергию. Я не доктор, я не знаю подробностей,
но я вижу это по своей жизни, по своим результатам. И то, что я читала в
биографиях многих успешных людей, общалась со своими наставниками, очень
успешными интернет-предпринимателями - все они говорят, что физические
упражнения очень важны.
Следующий утренний ритуал– питье воды. Перед тем, как вы начнете делать
упражнения и вообще начнете свой день, я первым делом пью воду. Сначала
будет непривычно, но вы увеличивайте это количество воды, это придаст вам
энергию. Это основной аспект внутренней продуктивности, внутреннего
повышения энергии.
Следующий ритуал состоит в том, чтобы после того, как вы все сделали, не
хвататься за e-mail, не смотреть почту, а создать цель на сегодняшний день,
потому что это очень важно. Вы должны записать все это в «лист
продуктивности». Во-первых, у вас должны быть свои проекты, люди, с
которыми вы должны связаться и которые свяжутся с вами. И те дела, не
выполнив которые, вы просто не ляжете спать. Выписывая цели таким образом,
и фокусируясь не на всем подряд, а на конкретно трех проектах. Составляйте
этот лист каждый день, и вы увидите, как увеличится ваша продуктивность.
Есть ещё пара фишек, которые я предлагаю делать и записывать в этот лист
продуктивности. Благодаря ним увеличивается мотивация. Если нет внутренней
мотивации, если вы не находитесь как одно целое с вашей целью, вам нужно это
всё совместить. Нужно сделать интеграцию всех частей, которые есть у вас.
Как только ваша мотивация, ваши жизненные цели совместятся, то тогда вам не
будет равных.
Что ещё я предлагаю делать для утреннего ритуала. Это основа, фундамент
предпринимательского дела. Я предлагаю вам продумать, как вы хотите, чтобы
сложился ваш день. Продумать результат сегодняшнего дня. Что вы хотите,
чтобы было в конце сегодняшнего дня. И, самое главное, никаких просто
материальных результатов, а именно как вы хотите себя чувствовать, как вы
хотите себя видеть. Любой бизнес – для вас. Что бы вы реализовали свои
потребности, свой талант. Даже если вы будете пахать по 24 часа в сутки, вы,
рано или поздно скажете себе «да нафиг оно мне было нужно». Не чувствуете
удовлетворенность – в семье все плохо. Люди не умеют балансировать. Просто
идти напролом ради одной цели не нужно. Люди стали жить осознанно и
понимать, что на самом деле нужна внутренняя удовлетворенность. Нужно
разобраться с собой: «а зачем я всё это делаю?» Это первая ступень вашей
стратегии.
II стратегия двойной продуктивности – хаос в уме
Следующее, что можно сказать о нашей стратегии – мы не умеем устранять
хаос. Очень четко нужно себе понимать, что вы – хозяин дел, которые вы
собираетесь делать в сегодня. Одна из основных стратегий – устранить хаос.
Хаос ментальный и физический. Хаос, который находится в нашей голове,
потому что мы постоянно думаем о чем-то. К нам постоянно идет информация,
нас постоянно перебивают, мы отвлекаемся. Вы должны для себя четко
определить, что если вы хотите добиться четких результатов, вы должны
фокусироваться на том, что вам нужно сделать.
Нужно избавляться от хаоса внешнего, и внутреннего. Следите за своими
мыслями. Ставьте себе установку, что вы – хозяин своей судьбы, вы принимаете
решение жить осознанно.
III стратегия двойной продуктивности – разногласия
Следующее разногласие: внешние и внутренние. Представьте, ваш мозг имеет
подсознание и сознание. Они как команда и капитан корабля. Сознание, как
капитан, дает распоряжение. А подсознание – команда. Если она не находится
на одном уровне с капитаном, то она не выдает нужных результатов. И если
команда не соглашается делать то, что дает капитан, то корабль уже никуда не
поплывет. То же самое и в нашей жизни. Когда наше сознание говорит
«зарабатывай деньги», «создай проект», а наше подсознание не слушается,
потому что ей записали программы с самого детства «деньги – это зло».
Никто не понимает, как развивать бизнес. Нужна глубокая работа с
подсознанием. И когда вы приводите в порядок и согласованность ваше
сознание и подсознание, вашего капитана и вашу команду, всё, что будет
говорить капитан, будет выполнять команда. И наоборот, капитан будет
прислушиваться к команде, и будет знать, куда лучше направить корабль.
Потому что именно команда знает, какие стратегии применить и видит полную
картину. Капитан тоже видит полную картину, но он фокусируется на выдаче
указаний, которые команда потом выполняет. Поэтому помните, что с
подсознанием нужно работать и работать глубоко. Но это не значит, что работа
будет длиться годами. Просто сейчас с помощью новых технологий, новых
техник можно изменить подсознание буквально за секунду. Можно изменить
состояние, в котором вы работаете. Очень часто я себя ловлю на мысли «да, я
устала, да, мне не хочется делать», но возвращаясь в ресурсное состояние,
появляется энергия, появляется мотивация.
Вы видите меня на проекте, но это не означает, что мне каждый день очень
хочется в 9 утра вести интервью. Естественно, мне хочется иногда поспать,
хочется не вести интервью, не вести вебинары. Но я вспоминаю ресурсное
состояние, вспоминаю свою мотивацию, вхожу в это состояние и делаю.
Отличие успешных людей от неуспешных людей, в том, что они умеют в эти
ресурсные состояния попадать. Вы попадаете в состояние, и у вас уже
появляется правильная мотивация. Если вы сейчас вспомните плохой момент в
своей жизни. Закройте глаза и представьте себе его. Потом откройте глаза и
представьте, что вам нужно что-то сделать. Руки опускаются, желания нет
никакого. А теперь пробегитесь глазами по комнате, чтобы развеять, найдите
три черных предмета. Закройте глаза и представьте момент, когда вам было
хорошо, когда вы смеялись и радовались. Откройте глаза. Наверняка
настроение изменилось, и появилась энергия. Это поверхностная деталь, но вы
можете применять её. Перед тем, как начать любое дело, обратите внимание, в
каком состоянии вы находитесь. Уметь управлять эмоциями можно. Эмоция
предшествует нашим результатам. Сначала у вас идет решение, эмоция по
этому поводу, потом идет результат.
IV стратегия двойной продуктивности – устранение блоков
Следующий пункт – устранение блоков. Я немного уже рассказала об этом,
поэтому не буду останавливаться.
V стратегия двойной продуктивности – осознанная жизнь
Пятый пункт – осознанная жизнь. Это идет по всем стратегиям продуктивности
и вообще по всей вашей жизни. Когда вы осознанно живете в этом мире, когда
вы понимаете, какие процессы происходят с вами, в вашем сознании, в вашем
подсознании, в вашей жизни – у вас повышается уровень энергии. Когда вы
четко понимаете для себя – это мне подходит, это мне не подходит, здесь это
нужно мне, это не нужно, это резонирует со мной, это не резонирует. Когда вы
четко это понимаете, вы начинаете по другому относится к своей
продуктивности и к тому, как вы строите бизнес.
Медитация напрямую связана с бизнесом. Если вы не расслабляетесь, не
медитируете хотя бы пять минут в день, если вы не слышите себя, свое сердце,
то далеко вам не уйти. Вы не сможете понять, что важно и актуально. Это
относится и к распорядку дня. Если вы занимаетесь определенным делом и
постоянно отвлекаетесь, то и продуктивности такой не будет. Вы можете взять
себе партнера для подотчетности. Созванивайтесь с ним раз в неделю и
отчитывайтесь, каких успехов вы достигли. Для меня это участники семинаров,
протеже и т.д. Рассказывайте своему партнеру по подотчетности о своих
планах, целях, придумывайте себе систему поощрений и наказаний. Выполняя
это каждый день, это станет привычкой. Выберете некоторые пункты стратегий
и выполняйте их.
Вопросы участников
Вадим: Как накопить энергию, если я занимаюсь профессионально
единоборствами 2 раза в день, но лень одолевает, хочется заняться другим
делом?
О.Я.: Спасибо за вопрос. Вы можете проводить медитации даже во время
занятий единоборствами. Представляете, как вы можете этими энергиями
управлять. Представляйте, какой вы хотите получить результат. Сделайте для
себя медитацию перед тем, как заниматься единоборством. Во-первых, встаньте
прямо, расслабьтесь. Руки и ноги на ширине плеч. Представьте, как на вас
сверху идет космическая энергия. Она заходит к вам через темечко, а изнутри
идет сильная энергия земли, представьте ядро. Эти две энергии встречаются
внутри. Когда они встречаются, они перемешиваются. У вас будет баланс
мужской и женской энергии. Если вам нужно больше мужской энергии, можете
закачивать её снизу, из земли. Если вам хочется женской энергии, космической
осознанности, то вы перемешиваете эти две энергии. Делайте это до
соревнования и после. Потому, что вы отдаете энергию и можете вернуть её
таким образом.
Энергию можно накапливать на природе. Прикоснитесь к стволу спиной. Пейте
много воды. Если у вас появляется лень, то нужно разобраться с мотивацией.
Если вы занимаетесь своим делом, если вы находитесь на своем месте, то когда
появится лень, вы находите правильную мотивацию, зачем вы это делаете. В
рутинных делах не застревайте. У меня список дел, которые я терпеть не могу
делать, я их либо делегирую, либо я нахожу высшую мотивацию. Придумайте
для себя эту мотивацию. Если вы ничего не хотите делать, дайте себе
возможность выспаться. Если вы занимаетесь своим делом, которое вам
нравится, то лень будет иногда появляться, от усталости, но после того, как
отдохнете, можно работать дальше. Я, например, люблю интенсивно
поработать, а потом две-три недели отдыхать, ничего не делать.
VI стратегия двойной продуктивности – тренировка мышцы фокуса
Далее у нас идет тренировка мышцы фокуса. Фокус заключается в том, что вы
должны тренировать мышцы фокуса. Как только мы начинаем отвлекаться на
различные дела, то энергия уходит, и вы не успеваете сделать все, что хотели. Я
предлагаю применять формулу 45-15-45. 45 минут концентрируйтесь на одном
деле, 15 минут отдыха, 45 минут на другом. Впишите в календарь, когда вы
примените эту формулу. Поставьте будильник. Отдохните, разомнитесь.
Продолжайте работу или начните другую. Прописывайте цели. Пишите, что вы
хотите получить и вам будет проще распланировать день.
VII стратегия двойной продуктивности – организация пространства
Мы планируем тренинг в апреле и первое, что я делаю – записываю дату, то
есть иду от конца, прописываю то, что я хочу получить. Потом я смотрю, что
мне нужно сделать. Прописываю цели не в хронологическом порядке на
стиккерах, а потом на специальном календаре расставляю по хронологии.
Лично мне подобный визуализированный календарь помогает. То есть это мой
вариант организации пространства, который также помогает тренировать фокус.
VIII стратегия двойной продуктивности – жизнь в любопытстве
Следующий пункт – живи в любопытстве. А зачем? А что будет? Все знаковые
события в моей жизни происходили именно из-за любопытства. Не
спрашивайте «как». Это все придет потом. Вы будете производить больше. Не
бойтесь делать первый шаг. Найдите учителей, которые прошли этот путь.
IX стратегия двойной продуктивности – окружение
Далее важный этап – это ваше окружение. Насколько вы будете в себя
инвестировать, в плане времени и всего прочего, тем больше будет ваша
продуктивность. Инвестируйте в свое здоровье, в свои привычки. Что вы
читаете, что вы едите. Это все влияет на вашу продуктивность. Какие ваши
клиенты – это отражение вас. Найдите общество, которое будет для вас
приятным, которое сделает вас продуктивным
X стратегия двойной продуктивности – делегирование
И последняя бонусная стратегия двойной продуктивности – делегирование.
Каждый должен заниматься своим делом. Можно балансировать. Если не идет
бизнес, нужно посмотреть, почему я не расширяю свои границы. При
делегировании у вас будет время на доработку. Когда вы себя оградите от дел,
которые вы не любите или не умеете делать, то у вас останется много энергии
на то, в чем вы действительно сильны, на раскрытие талантов. Многие люди
живут, не зная своих талантов. Или знают, но они их не ценят. Мы не были
приучены к этому. Не зная наших талантов, мы не можем быть по-настоящему
успешными.
На сегодня я с вами прощаюсь. Предлагаю записать для себя, что конкретно вы
примените в своей жизни. Применяйте это в своей жизни, делитесь
информацией, которую вы получили. И будьте продуктивными вдвойне!