«НАучиться жить, Не ДуМАя о болезНях, Может кАжДый»
advertisement
наша миссия: здоровье нации через служение человеку Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» Здоровье и красота Доктор Александр Малко: «Научиться жить, не думая о болезнях, может каждый» Умный, сильный, стойкий… иммунитет Читайте на стр.3 Территория роста Путь чемпиона Читайте на стр. 8 Читайте на стр. 12 Холистика Все болезни от нервов?! Читайте на стр. 10 Это интересно Как улучшить свою память? Читайте на стр. 16 Здоровье и красота Здоровье и красота Умный, стойкий, сильный... иммунитет Шаги к оздоровлению сосудов торая должна основываться на следующих принципах: ограничение общего количества и калорийности пищи, позволяющее сохранять нормальную массу тела; значительное ограничение жиров животного происхождения (мясо, сыры, сливочное масло, яйца) и легкоусвояемых углеводов (сахар, белый хлеб, макаронные и кондитерские изделия), исключение алкогольных напитков. Обогатите свой пищевой рацион растительными продуктами питания, богатыми волокнами и пектинами, которые могут связывать и выводить излишки холестерина из организма. В числе таких продуктов: 1) цветная капуста, брокколи, морковь, свекла, чеснок; 2) бобовые: горох, чечевица, фасоль, соя, маш; 3) овес и рисовые отруби: клетчатка, содержащаяся в них, помогает снизить уровень холестерина на 25%; 4) ягоды: малина, клубника, черника, черная смородина; 5) фрукты: груши, яблоки, апельсины, персики, сливы, абрикосы. Многочисленные научные исследования доказали, что омега-3 кислоты плавно и без побочных эффектов снижают уровень «плохого» холестерина, увеличивая долю «хорошего». Из растений омега-3 содержится в грецких орехах, семенах тыквы, соответственно и в их маслах, а также соевом (и продуктах из сои), рапсовом и оливковом маслах. Рекордсменом среди растений по содержанию омега-3 является лен. Льняное масло холодного отжима особенно полезно для заправки блюд (не для жарки). Также полезно употребление льняных семян в молотом виде (1-2 столовые ложки в день в добавление к еде). Шаг 3: Повышение физической активности Рациональная диета может дать положительный результат лишь в том случае, если она сочетается с достаточной двигательной активностью. Небольшие регулярные упражнения могут помочь больше, чем вы думаете. Например, простые прогулки и подъем по лестнице пешком вместо лифта помогут снизить «плохой» и увеличить «хороший» ХС. Людям без клинических проявлений ишемической болезни сердца специалисты рекомендуют доступные аэробные упражнения: ходьбу, езду на велосипеде, плавание, лыжи, бег трусцой. Заниматься следует не менее 3 раз в неделю по 30-40 минут. Людям с ишемической болезнью сердца и другими сердечными недугами режим тренировок следует подбирать строго индивидуально под контролем врача и тренера. Шаг 4: Контроль других факторов риска Регулярно контролируйте свое артериальное давление и поддерживайте его на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. ледите за своим весом. С Лишние килограммы – важная причина повышения в крови общего ХС, триглицеридов и снижения «хорошего» ХС. Мужчинам надо стремиться к окружности талии не более 102 см, женщинам не более 88 см. Если вы курите, откажитесь от этой смертельной привычки. Курильщики теряют в неделю один день своей жизни. Если при нормализации ХС риск инфаркта (инсульта) снижается на четверть, то отказ от курения уменьшает шансы получить эти осложнения почти наполовину. Шаг 5: Контролируйте свое психоэмоциональное состояние, избегайте конфликтных ситуаций, уделяйте время отдыху Сократ некогда сказал: «Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу». У людей с постоянными проблемами и депрессиями вероятность заболевания раком и болезнью сердца в два раза выше. Горе, заботы, недовольство, чувство вины и недоверие – это негативные влияния, ослабляющие наше физическое состояние. С другой стороны, доверие, любовь, надежда, довольство и мужество оказывают положительное влияние на состояние здоровья и продлевают жизнь. Здоровье значительно улучшается, если мы развиваем дух благодарности Богу. Мы будем здоровее и телом, и духом, если настроимся на лучшее! Здоровый образ жизни особенно важен для сосудов организма. Эффект дает только ежедневное и длительное профилактическое лечение. Доказано, что снижение риска сердечнососудистых заболеваний связано не столько с качеством медицинской помощи, сколько с образом жизни и особенностями питания. Нигина Муратова, врач-терапевт Азбука здорового сна Как мало внимания в наш век стресса уделяется такой замечательной фазе нашей жизнедеятельности, как сон. Стрессы на работе и во время экзаменов, физическое и умственное перенапряжение, тревога, депрессивные состояния. Принято считать, что вышеперечисленное является причиной нарушений сна, но зачастую может быть его следствием. №7 Как нормализовать сон, не прибегая к медикаментам 2 1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, невзирая на наличие или отсутствия желания поспать. 2. Интервал между вечерним приёмом пищи и сном должен быть не менее 2-х часов. 3. В эти 2 часа можно заняться следующим: вечерней прогулкой с последующим душем, а ваша комната в это время должна быть достаточно проветрена. 4. Старайтесь пребывать в спокойном расположении духа в течение дня, не несите в кровать накопившиеся отрицательные эмоции: организм во время сна упорядочит их самостоятельно. 5. Если, находясь уже в постели, вы всё же чувствуете, как засыпанию препятству- ет «наплыв мыслей», начните медленно мысленно прокручивать, по порядку и в подробностях события минувшего дня, от пробуждения до нынешнего момента – вы не заметите, как погрузитесь в глубокий сон. 6. Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление кофе, особенно во второй половине дня. «Островок здоровья» - это компания, которая заботится о Вашем здоровье Как выглядит человек, который спал меньше, чем это требуется организму? Раздражён, малопродуктивен на рабочем месте и в домашних делах, так как все мысли заняты желанием прийти домой и скорее «доспать упущенное». Отсюда появляются «неприятности на работе», «несдачи проектов вовремя», вынуждающие вновь не спать – доделывать то, что не успел на работе, а ведь кроме этого есть ещё и семейная жизнь, требующая не меньших временных и энергетических затрат. Таким образом, фор- мируется порочный круг бессонницы: мы не спим – снижается продуктивность в жизни – чтобы наверстать несделанное, опять не спим. Сон занимает треть жизни человека. В норме достаточный сон длится 7-8 часов. Во время сна активно включаются процессы выработки ферментов, гормонов (в том числе серотонина, называемого «гормоном счастья»), а также осуществляется стабилизация эмоциональной сферы, что позволяет рассматривать сон как важный механизм психологической защиты организма человека. Во сне осуществляется восстановительный процесс, когда после усиленных катаболических затрат в процессе активной деятельности восстанавливаются энергетические запасы мозга и организма в целом. Дорогие читатели, желаем вам крепкого, здорового и спокойного сна. Помните, лучшее средство от бессонницы – это сон, который не только удлиняет жизнь, но и значительно сокращает рабочее время. Алексей Кузнецов, врач-психиатр Иммунитет и иммунная система Иммунитет – это не столько защита от чужого и измененного своего, сколько поддержка собственного организма. Иммунитет – это «армия», ответственная за нашу безопасность и неприкосновенность. В нашем организме существуют три линии обороны. 1 линия обороны – кожа и слизистые. Кожа. Будучи чистой и неповрежденной, она непроницаема для большинства возбудителей. Русский врач Н.С. Мудров говорил, что «кожа – это третье легкое, вторая печень, третья почка». Слизистые. С их поверхности микробы удаляются при помощи различных механизмов (кашель, чихание), а также с помощью различных жидкостей (пот, слюна, слезы, желудочный сок). 2 линия обороны – фагоцитоз. И.И. Мечников определяет фагоцитоз как уничтожение микробов с помощью клеток крови-фагоцитов. 3 линия обороны – иммунная система. Она вступает в защиту, когда первые две линии не справились. Поэтому главная задача – укреплять все три линии обороны! Мы живем в нестерильном мире. Да и сам человек – существо нестерильное. Мы населяем Землю и в то же время сами являемся «местом жительства» для различных микроорганизмов и паразитов. Различают иммунитет против вирусов, простейших бактерий, гельминтов, своих собственных клеток (аутоиммунитет), против опухолей, аллергенов, трансплацентарный (полученный ребенком от матери). В нашем организме против каждого агрессора существует свое оружие, т.е. иммунитет строго специфичен. Причины иммунологических нарушений Именно иммунологические нарушения способствуют появлению новых болезней, изменению течения старых и хронизации инфекционных заболеваний. 1. Ослабление устойчивости организма к инфекциям. По сути, восприимчивые к инфекции особи должны погибать, а устойчивые – выживать. Используя блага цивилизации (вакцинацию, антибиотикотерапию), медики смогли в десятки раз снизить детскую смертность (в России в 19 веке до 15 лет доживало только 50% родившихся детей). Сейчас дети рождаются и живут в полустерильных условиях, и устойчивость к инфекциям значительно снизилась. 2. Антибиотикотерапия хоть и хороша, но она уничтожает и полезную микрофлору. Кроме того, уменьшается количество болезнетворных микробов, что сокращает количество тренирующих микробов, регуляторов иммунного ответа. 3. Факторы окружающей среды. На ослабленную им- мунную систему человека существенное влияние оказывают вредоносные факторы окружающей среды. Особенно источники свободных радикалов, радиация, табачный дым, пестициды, отработанные автомобильные газы, моющие средства. По последним научным данным, каждый человек в мире за год «съедает» до 8 кг химикатов. Эти факторы нарушают процессы размножения иммунокомпетентных клеток на генетическом уровне, что способствует развитию аллергических, онкологических, аутоиммунных (когда 6. Настои трав. В качестве иммунная система работает примера можно привести против клеток собственного настой ромашки. В старину организма) заболеваний. его предлагали озябшим Вперед к активному путникам. Входящие в состав иммунитету! Неспеци- ромашки вещества обладают фические факторы им- противовоспалительным, ранозаживляющим, дезинфимунной защиты Существуют специфиче- цирующим и иммуностимуские (лекарственные) и не- лирующим действием. 7. Особый уход за полоспецифические факторы иммунной защиты. О последних стью рта. Чистить зубы нефакторах речь пойдет более обходимо 3 раза в день по 3 минуты и каждый 3 месяца подробно. 1. Здоровый образ жиз- менять зубную щетку. 8. Ограничение до минини. 2. Закаливание (влияет мума самого «изощреннона барьерные функции го химиката» – сахара. На утилизацию излишков сахара кожи). 3. Физические упражне- уходит большое количество ния (способствуют гармо- витамина С, который прининичной работе всего орга- мает активное участие в иммунном ответе. низма в целом). 9. Ношение одежды из 4. Достаточное употребление чистой воды. натуральных тканей (хлоСпособность организма бо- пок, лен). Ткани из натуральроться с инфекцией зависит ных волокон гигиеничны и от того, достаточно ли в орга- безопасны для человека, бонизме жидкости. К примеру, лее того, они положительным дефицит воды, особенно в образом влияют на здоровье. детском возрасте, приводит Благодаря льну и хлопку к недостатку физической и наше тело свободно дышит. 10. Умеренное испольумственной силы. 5. Здоровое питание, зование солнечного света. богатое витаминами, содер- Оно активизирует иммунную жащимися в зерновых, бобо- систему: повышается способвых, крупах, орехах, зелени, ность эритроцитов транспортировать кислород, овощах и фруктах. увеличивается количество лимфоцитов – клеток, нейтрализующих и уничтожающих микробы. 11. Бережное отношение даже к малым составляющим своего организма. К примеру, аппендикс и миндалины (являющиеся скоплением лимфоидной ткани) очень нужны человеку – они принимают активное участие в иммунном ответе. 12. Соблюдение правил – не «пере» (не переедать, не переохлаждаться, не перенапрягаться) и не «недо» (не недосыпать). Помните, что, к примеру, переохлаждение области почек, а точнее – надпочечников, весьма опасно, т.к. это может привести к разбалансировке всего организма (надпочечники являются своего рода «диспетчерами» эндокринной системы). 13. Преодоление стресса.Важно знать, что нервная, иммунная и эндокринная системы тесно взаимосвязаны, но нервная система является главенствующей. Поэтому берегите ее, и старайтесь не раздражаться по пустякам. По мнению иммунологов, сложные социальные проблемы, порождающие стресс, сегодня более губительны, нежели экологические. В целях преодоления стресса и его последствий предлагаем вам несколько советов. Ка к п р е о д о л е т ь стресс? Постарайтесь выявить фактор, вызывающий стресс. Составьте список того, что раздражает и беспокоит вас. Многие причины, вызывающие стресс, можно устранить, смягчить или вовсе избежать их. Когда вы оказываетесь перед лицом стрессовой ситуации, которую вы не можете изменить, примите ее. Составьте очередность задач, которые вам необходимо выполнить. Сначала выполняйте дела первостепенной важности. Попросите помощи, если не справляетесь. Сталкиваясь с трудновыполнимым заданием, задавайте себе вопросы: Нужно ли это ДЕЛАТЬ? Нужно ли это делать МНЕ? Нужно ли это делать СЕЙЧАС? Придерживайтесь полноценного (7-8 часов в день) и своевременного сна (ложитесь спать не позднее 10-ти часов вечера). Найдите творческое и полезное хобби. О бращайтесь в молитве к Богу за поддержкой. Известно, что во время молитвы улучшаются показатели электрокардиограммы, что свидетельствует о снижении уровня беспокойства. Настоящее открытие, доказывающее силу молитвы, сделал руководитель лаборатории нейро- и психофизиологии Санкт-Петербургского психоневрологического научно-исследовательского института им. В. М. Бехтерева, профессор Валерий Слезин: «Во время молитвы разрушаются патологические связи между нейронами мозга, после молитвы облегчаются душевные расстройства, а больные, считавшиеся неизлечимыми, порою выздоравливают». Наш организм Создателем очень мудро устроен. В нем заложен многократный запас прочности, благодаря которму человек может прожить долгую и здоровую жизнь. Мы сами и окружающая нас среда наносим вред своему здоровью. Но никогда не поздно заняться укреплением своего иммунитета, чтобы он стал стойким и сильным. Вы только помогите ему, ведь он «умный» – «поймет». Валентина Орлова, врач иммунолог, кандидат медицинских наук Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них. Томас Мор Холестерин: что необходимо знать? Холестерин (ХС) – жироподобное вещество, жизненно необходимое человеку. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20% поступают с пищей. Однако человек потребляет холестерин с пищей часто в избыточном количестве. Сам по себе повышенный уровень ХС не вызывает никаких клинических симптомов, поэтому многие люди и не подозревают, что у них в крови его содержание слишком высокое. Когда ХС повышен, его избыток может откладываться на стенках артерий и приводить к образованию бляшек, которые сужают сосуды. Так постепенно развивается атеросклероз – хроническое заболевание, характеризующееся поражением артерий. В результате в сердечную мышцу поступает меньше крови, и клетки организма не снабжаются в должной мере. Атеросклерозу подвержены все артерии организма, но больше всего уязвимы коронарные (сосуды сердца), сосуды шеи (сонные артерии), головного мозга, нижних конечностей и почек. Итогом атеросклеротического поражения артерий являются: ишемическая болезнь сердца, головного мозга, перемежающаяся хромота. Мужчины более подвержены развитию атеросклероза, чем женщины. Первые признаки данной патологии могут проявляться уже с 45 лет, а то и раньше, у женщин – с 55 лет, однако в последние годы атеросклероз значительно помолодел. Какие же шаги следует сделать, чтобы предупредить болезнь? Шаг 1: Лабораторное исследование крови Обратитесь к своему врачу, чтобы он направил вас на анализ крови с целью определения уровня общего ХС и других липидов крови (липидный спектр крови). Сопоставив показатели «плохого» и «хорошего» ХС, оценив ваши факторы риска, врач определит ваш целевой уровень ХС и порекомендует вам диету, физические нагрузки, а возможно и лекарства Шаг 2: Оздоровление питания Важная роль в профилактике и лечении атеросклероза принадлежит диете, ко- «У Вас снижен иммунитет». «Защитные силы Вашего организма истощены». Подобные слова можно услышать, посетив врача. Так что же такое иммунитет и что необходимо предпринять, чтобы его укрепить? №7 Лучшее средство от бессонницы – спать. Эмиль Кроткий Атеросклероз - одно из самых актуальных заболеваний современности. Неправильное, нерациональное питание, малоподвижность, стрессовые ситуации - все это приводит к возникновению атеросклероза, который приобретает хроническое течение и является самой частой причиной потери трудоспособности и преждевременной смерти. Что каждый человек может делать ежедневно, чтобы предупредить это заболевание? 3 Здоровье и красота Здоровье и красота Умный, стойкий, сильный... иммунитет Шаги к оздоровлению сосудов торая должна основываться на следующих принципах: ограничение общего количества и калорийности пищи, позволяющее сохранять нормальную массу тела; значительное ограничение жиров животного происхождения (мясо, сыры, сливочное масло, яйца) и легкоусвояемых углеводов (сахар, белый хлеб, макаронные и кондитерские изделия), исключение алкогольных напитков. Обогатите свой пищевой рацион растительными продуктами питания, богатыми волокнами и пектинами, которые могут связывать и выводить излишки холестерина из организма. В числе таких продуктов: 1) цветная капуста, брокколи, морковь, свекла, чеснок; 2) бобовые: горох, чечевица, фасоль, соя, маш; 3) овес и рисовые отруби: клетчатка, содержащаяся в них, помогает снизить уровень холестерина на 25%; 4) ягоды: малина, клубника, черника, черная смородина; 5) фрукты: груши, яблоки, апельсины, персики, сливы, абрикосы. Многочисленные научные исследования доказали, что омега-3 кислоты плавно и без побочных эффектов снижают уровень «плохого» холестерина, увеличивая долю «хорошего». Из растений омега-3 содержится в грецких орехах, семенах тыквы, соответственно и в их маслах, а также соевом (и продуктах из сои), рапсовом и оливковом маслах. Рекордсменом среди растений по содержанию омега-3 является лен. Льняное масло холодного отжима особенно полезно для заправки блюд (не для жарки). Также полезно употребление льняных семян в молотом виде (1-2 столовые ложки в день в добавление к еде). Шаг 3: Повышение физической активности Рациональная диета может дать положительный результат лишь в том случае, если она сочетается с достаточной двигательной активностью. Небольшие регулярные упражнения могут помочь больше, чем вы думаете. Например, простые прогулки и подъем по лестнице пешком вместо лифта помогут снизить «плохой» и увеличить «хороший» ХС. Людям без клинических проявлений ишемической болезни сердца специалисты рекомендуют доступные аэробные упражнения: ходьбу, езду на велосипеде, плавание, лыжи, бег трусцой. Заниматься следует не менее 3 раз в неделю по 30-40 минут. Людям с ишемической болезнью сердца и другими сердечными недугами режим тренировок следует подбирать строго индивидуально под контролем врача и тренера. Шаг 4: Контроль других факторов риска Регулярно контролируйте свое артериальное давление и поддерживайте его на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. ледите за своим весом. С Лишние килограммы – важная причина повышения в крови общего ХС, триглицеридов и снижения «хорошего» ХС. Мужчинам надо стремиться к окружности талии не более 102 см, женщинам не более 88 см. Если вы курите, откажитесь от этой смертельной привычки. Курильщики теряют в неделю один день своей жизни. Если при нормализации ХС риск инфаркта (инсульта) снижается на четверть, то отказ от курения уменьшает шансы получить эти осложнения почти наполовину. Шаг 5: Контролируйте свое психоэмоциональное состояние, избегайте конфликтных ситуаций, уделяйте время отдыху Сократ некогда сказал: «Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу». У людей с постоянными проблемами и депрессиями вероятность заболевания раком и болезнью сердца в два раза выше. Горе, заботы, недовольство, чувство вины и недоверие – это негативные влияния, ослабляющие наше физическое состояние. С другой стороны, доверие, любовь, надежда, довольство и мужество оказывают положительное влияние на состояние здоровья и продлевают жизнь. Здоровье значительно улучшается, если мы развиваем дух благодарности Богу. Мы будем здоровее и телом, и духом, если настроимся на лучшее! Здоровый образ жизни особенно важен для сосудов организма. Эффект дает только ежедневное и длительное профилактическое лечение. Доказано, что снижение риска сердечнососудистых заболеваний связано не столько с качеством медицинской помощи, сколько с образом жизни и особенностями питания. Нигина Муратова, врач-терапевт Азбука здорового сна Как мало внимания в наш век стресса уделяется такой замечательной фазе нашей жизнедеятельности, как сон. Стрессы на работе и во время экзаменов, физическое и умственное перенапряжение, тревога, депрессивные состояния. Принято считать, что вышеперечисленное является причиной нарушений сна, но зачастую может быть его следствием. №7 Как нормализовать сон, не прибегая к медикаментам 2 1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, невзирая на наличие или отсутствия желания поспать. 2. Интервал между вечерним приёмом пищи и сном должен быть не менее 2-х часов. 3. В эти 2 часа можно заняться следующим: вечерней прогулкой с последующим душем, а ваша комната в это время должна быть достаточно проветрена. 4. Старайтесь пребывать в спокойном расположении духа в течение дня, не несите в кровать накопившиеся отрицательные эмоции: организм во время сна упорядочит их самостоятельно. 5. Если, находясь уже в постели, вы всё же чувствуете, как засыпанию препятству- ет «наплыв мыслей», начните медленно мысленно прокручивать, по порядку и в подробностях события минувшего дня, от пробуждения до нынешнего момента – вы не заметите, как погрузитесь в глубокий сон. 6. Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление кофе, особенно во второй половине дня. «Островок здоровья» - это компания, которая заботится о Вашем здоровье Как выглядит человек, который спал меньше, чем это требуется организму? Раздражён, малопродуктивен на рабочем месте и в домашних делах, так как все мысли заняты желанием прийти домой и скорее «доспать упущенное». Отсюда появляются «неприятности на работе», «несдачи проектов вовремя», вынуждающие вновь не спать – доделывать то, что не успел на работе, а ведь кроме этого есть ещё и семейная жизнь, требующая не меньших временных и энергетических затрат. Таким образом, фор- мируется порочный круг бессонницы: мы не спим – снижается продуктивность в жизни – чтобы наверстать несделанное, опять не спим. Сон занимает треть жизни человека. В норме достаточный сон длится 7-8 часов. Во время сна активно включаются процессы выработки ферментов, гормонов (в том числе серотонина, называемого «гормоном счастья»), а также осуществляется стабилизация эмоциональной сферы, что позволяет рассматривать сон как важный механизм психологической защиты организма человека. Во сне осуществляется восстановительный процесс, когда после усиленных катаболических затрат в процессе активной деятельности восстанавливаются энергетические запасы мозга и организма в целом. Дорогие читатели, желаем вам крепкого, здорового и спокойного сна. Помните, лучшее средство от бессонницы – это сон, который не только удлиняет жизнь, но и значительно сокращает рабочее время. Алексей Кузнецов, врач-психиатр Иммунитет и иммунная система Иммунитет – это не столько защита от чужого и измененного своего, сколько поддержка собственного организма. Иммунитет – это «армия», ответственная за нашу безопасность и неприкосновенность. В нашем организме существуют три линии обороны. 1 линия обороны – кожа и слизистые. Кожа. Будучи чистой и неповрежденной, она непроницаема для большинства возбудителей. Русский врач Н.С. Мудров говорил, что «кожа – это третье легкое, вторая печень, третья почка». Слизистые. С их поверхности микробы удаляются при помощи различных механизмов (кашель, чихание), а также с помощью различных жидкостей (пот, слюна, слезы, желудочный сок). 2 линия обороны – фагоцитоз. И.И. Мечников определяет фагоцитоз как уничтожение микробов с помощью клеток крови-фагоцитов. 3 линия обороны – иммунная система. Она вступает в защиту, когда первые две линии не справились. Поэтому главная задача – укреплять все три линии обороны! Мы живем в нестерильном мире. Да и сам человек – существо нестерильное. Мы населяем Землю и в то же время сами являемся «местом жительства» для различных микроорганизмов и паразитов. Различают иммунитет против вирусов, простейших бактерий, гельминтов, своих собственных клеток (аутоиммунитет), против опухолей, аллергенов, трансплацентарный (полученный ребенком от матери). В нашем организме против каждого агрессора существует свое оружие, т.е. иммунитет строго специфичен. Причины иммунологических нарушений Именно иммунологические нарушения способствуют появлению новых болезней, изменению течения старых и хронизации инфекционных заболеваний. 1. Ослабление устойчивости организма к инфекциям. По сути, восприимчивые к инфекции особи должны погибать, а устойчивые – выживать. Используя блага цивилизации (вакцинацию, антибиотикотерапию), медики смогли в десятки раз снизить детскую смертность (в России в 19 веке до 15 лет доживало только 50% родившихся детей). Сейчас дети рождаются и живут в полустерильных условиях, и устойчивость к инфекциям значительно снизилась. 2. Антибиотикотерапия хоть и хороша, но она уничтожает и полезную микрофлору. Кроме того, уменьшается количество болезнетворных микробов, что сокращает количество тренирующих микробов, регуляторов иммунного ответа. 3. Факторы окружающей среды. На ослабленную им- мунную систему человека существенное влияние оказывают вредоносные факторы окружающей среды. Особенно источники свободных радикалов, радиация, табачный дым, пестициды, отработанные автомобильные газы, моющие средства. По последним научным данным, каждый человек в мире за год «съедает» до 8 кг химикатов. Эти факторы нарушают процессы размножения иммунокомпетентных клеток на генетическом уровне, что способствует развитию аллергических, онкологических, аутоиммунных (когда 6. Настои трав. В качестве иммунная система работает примера можно привести против клеток собственного настой ромашки. В старину организма) заболеваний. его предлагали озябшим Вперед к активному путникам. Входящие в состав иммунитету! Неспеци- ромашки вещества обладают фические факторы им- противовоспалительным, ранозаживляющим, дезинфимунной защиты Существуют специфиче- цирующим и иммуностимуские (лекарственные) и не- лирующим действием. 7. Особый уход за полоспецифические факторы иммунной защиты. О последних стью рта. Чистить зубы нефакторах речь пойдет более обходимо 3 раза в день по 3 минуты и каждый 3 месяца подробно. 1. Здоровый образ жиз- менять зубную щетку. 8. Ограничение до минини. 2. Закаливание (влияет мума самого «изощреннона барьерные функции го химиката» – сахара. На утилизацию излишков сахара кожи). 3. Физические упражне- уходит большое количество ния (способствуют гармо- витамина С, который прининичной работе всего орга- мает активное участие в иммунном ответе. низма в целом). 9. Ношение одежды из 4. Достаточное употребление чистой воды. натуральных тканей (хлоСпособность организма бо- пок, лен). Ткани из натуральроться с инфекцией зависит ных волокон гигиеничны и от того, достаточно ли в орга- безопасны для человека, бонизме жидкости. К примеру, лее того, они положительным дефицит воды, особенно в образом влияют на здоровье. детском возрасте, приводит Благодаря льну и хлопку к недостатку физической и наше тело свободно дышит. 10. Умеренное испольумственной силы. 5. Здоровое питание, зование солнечного света. богатое витаминами, содер- Оно активизирует иммунную жащимися в зерновых, бобо- систему: повышается способвых, крупах, орехах, зелени, ность эритроцитов транспортировать кислород, овощах и фруктах. увеличивается количество лимфоцитов – клеток, нейтрализующих и уничтожающих микробы. 11. Бережное отношение даже к малым составляющим своего организма. К примеру, аппендикс и миндалины (являющиеся скоплением лимфоидной ткани) очень нужны человеку – они принимают активное участие в иммунном ответе. 12. Соблюдение правил – не «пере» (не переедать, не переохлаждаться, не перенапрягаться) и не «недо» (не недосыпать). Помните, что, к примеру, переохлаждение области почек, а точнее – надпочечников, весьма опасно, т.к. это может привести к разбалансировке всего организма (надпочечники являются своего рода «диспетчерами» эндокринной системы). 13. Преодоление стресса.Важно знать, что нервная, иммунная и эндокринная системы тесно взаимосвязаны, но нервная система является главенствующей. Поэтому берегите ее, и старайтесь не раздражаться по пустякам. По мнению иммунологов, сложные социальные проблемы, порождающие стресс, сегодня более губительны, нежели экологические. В целях преодоления стресса и его последствий предлагаем вам несколько советов. Ка к п р е о д о л е т ь стресс? Постарайтесь выявить фактор, вызывающий стресс. Составьте список того, что раздражает и беспокоит вас. Многие причины, вызывающие стресс, можно устранить, смягчить или вовсе избежать их. Когда вы оказываетесь перед лицом стрессовой ситуации, которую вы не можете изменить, примите ее. Составьте очередность задач, которые вам необходимо выполнить. Сначала выполняйте дела первостепенной важности. Попросите помощи, если не справляетесь. Сталкиваясь с трудновыполнимым заданием, задавайте себе вопросы: Нужно ли это ДЕЛАТЬ? Нужно ли это делать МНЕ? Нужно ли это делать СЕЙЧАС? Придерживайтесь полноценного (7-8 часов в день) и своевременного сна (ложитесь спать не позднее 10-ти часов вечера). Найдите творческое и полезное хобби. О бращайтесь в молитве к Богу за поддержкой. Известно, что во время молитвы улучшаются показатели электрокардиограммы, что свидетельствует о снижении уровня беспокойства. Настоящее открытие, доказывающее силу молитвы, сделал руководитель лаборатории нейро- и психофизиологии Санкт-Петербургского психоневрологического научно-исследовательского института им. В. М. Бехтерева, профессор Валерий Слезин: «Во время молитвы разрушаются патологические связи между нейронами мозга, после молитвы облегчаются душевные расстройства, а больные, считавшиеся неизлечимыми, порою выздоравливают». Наш организм Создателем очень мудро устроен. В нем заложен многократный запас прочности, благодаря которму человек может прожить долгую и здоровую жизнь. Мы сами и окружающая нас среда наносим вред своему здоровью. Но никогда не поздно заняться укреплением своего иммунитета, чтобы он стал стойким и сильным. Вы только помогите ему, ведь он «умный» – «поймет». Валентина Орлова, врач иммунолог, кандидат медицинских наук Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них. Томас Мор Холестерин: что необходимо знать? Холестерин (ХС) – жироподобное вещество, жизненно необходимое человеку. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20% поступают с пищей. Однако человек потребляет холестерин с пищей часто в избыточном количестве. Сам по себе повышенный уровень ХС не вызывает никаких клинических симптомов, поэтому многие люди и не подозревают, что у них в крови его содержание слишком высокое. Когда ХС повышен, его избыток может откладываться на стенках артерий и приводить к образованию бляшек, которые сужают сосуды. Так постепенно развивается атеросклероз – хроническое заболевание, характеризующееся поражением артерий. В результате в сердечную мышцу поступает меньше крови, и клетки организма не снабжаются в должной мере. Атеросклерозу подвержены все артерии организма, но больше всего уязвимы коронарные (сосуды сердца), сосуды шеи (сонные артерии), головного мозга, нижних конечностей и почек. Итогом атеросклеротического поражения артерий являются: ишемическая болезнь сердца, головного мозга, перемежающаяся хромота. Мужчины более подвержены развитию атеросклероза, чем женщины. Первые признаки данной патологии могут проявляться уже с 45 лет, а то и раньше, у женщин – с 55 лет, однако в последние годы атеросклероз значительно помолодел. Какие же шаги следует сделать, чтобы предупредить болезнь? Шаг 1: Лабораторное исследование крови Обратитесь к своему врачу, чтобы он направил вас на анализ крови с целью определения уровня общего ХС и других липидов крови (липидный спектр крови). Сопоставив показатели «плохого» и «хорошего» ХС, оценив ваши факторы риска, врач определит ваш целевой уровень ХС и порекомендует вам диету, физические нагрузки, а возможно и лекарства Шаг 2: Оздоровление питания Важная роль в профилактике и лечении атеросклероза принадлежит диете, ко- «У Вас снижен иммунитет». «Защитные силы Вашего организма истощены». Подобные слова можно услышать, посетив врача. Так что же такое иммунитет и что необходимо предпринять, чтобы его укрепить? №7 Лучшее средство от бессонницы – спать. Эмиль Кроткий Атеросклероз - одно из самых актуальных заболеваний современности. Неправильное, нерациональное питание, малоподвижность, стрессовые ситуации - все это приводит к возникновению атеросклероза, который приобретает хроническое течение и является самой частой причиной потери трудоспособности и преждевременной смерти. Что каждый человек может делать ежедневно, чтобы предупредить это заболевание? 3 Продукция компании InfraTapp 2 ручной массажер №7 Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль. Иван Саркизов-Серазини Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко Хирург с 15-летним стажем работы в области абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», - утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты. 4 М е ж п оз в о н оч н ы е грыжи: причины возникновения и стадии развития Грыжа межпозвоночного диска представляет собой выпадение или выпячивание фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал. За счет межпозвонковых дисков позвоночнику придается прочность и гибкость. Межпозвоночный диск – это своего рода расходный материал, который расходуется из-за амортизации движения, т.е. во время дневных нагрузок диск стирается. Поэтому межпозвоночные диски нуждаются в систематическом ежедневном восстановлении. Когда и как это можно сделать? Время восстановления межпозвоночных дисков – во время сна (ночью). Чтобы диски могли ночью полноценно восстанавливаться, необходимо расслабить мышцы спины на ночь и улучшить в них кровоток. Причины возникновения межпозвоночной грыжи две и они взаимосвязаны: отсутствие условий для восстановления диска ночью и увеличение статических однотипных нагрузок на спину, т.е. длительное пребывание в одной определенной позе (сидя, стоя). Различают три стадии развития данной патологии: дископатия (прогрессирующий износ межпозвоночного диска, его уплотнение, усыхание), потом протрузия (выпячивание межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца) и затем грыжа (смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца) или осложненная грыжа. Наибольший процент заболеваемости межпозвоночной грыжей приходится на возрастную группу от 25 до 50 лет. Диагностика заболевания Известно, что боль в спине имеет разную этиологию и может возникнуть по разным причинам. Чтобы точно установить диагноз, понять степень развития заболевания, его возможные осложнения и определить методы лечения, необходимо пройти обследование – магнитнорезонансную томографию (МРТ). Ведь грыжа грыже рознь. Кто-то с грыжами всю жизнь на стройке работает, а у кого-то из-за грыжи нога усыхает, инсульт может случиться. МРТ помимо субъективных ощущений человека поможет увидеть степень функциональной адекватности пациента (может ли он двигаться, работать) и предупредить различные неврологические осложнения (прострелы и т.п.). Классические методы лечения межпозвоночной грыжи Межпозвоночную грыжу вылечить можно. В восстановлении межпозвоночных дисков принципиально можно выделить два направления. Первое направление – бороться с самой грыжей и ее осложнениями, второе направление – избавиться от грыжи в принципе и не допустить ее повторного появления. Классическая медицина в основном занимается первым. В рамках этого направления применяют такие методы лечения, как обезболивающиеи и нестероидные (противовоспалительные) препараты, физиопроцедуры (в том числе во время санаторно-курортного лечения), ЛФК, техники агрессивных массажных манипуляций и, конечно же, операция. Условно оперативное лечение тоже можно разделить на два подхода. Первый подход считается самым современным и называется инвазивным, т.е. в межпозвоночном диске в месте образования грыжи делаются маленькие отверстия, и грыжа, что называется, «выпаривается». В результате человек быстро встает на ноги и уже через 2-3 дня уходит домой и живет обычной жизнью. Подобные операции, как правило, дорогие и дают эффект до двух лет. Через два года, если не меняются условия жизни и привычки, грыжа может появиться опять на том же месте. По статистике, при любом оперативном лечении фиксируется 95% рецидивов, т.е. повторного появления. Второй подход большие травматичные операции с большим доступом к проблемному сегменту спины. Подобные операции делают по показаниям и сопряжены с большой долей риска. 85 % таких операций не имеют успеха, потому что позвоночник очень сложная структура, вторгаться в него «безнаказанно» практически невозможно. Роль массажа в комплексном лечении межпозвоночной грыжи Второй подход в восстановлении межпозвоночного диска устраняет саму основу болезни, предупреждая ее повторное появление, что делает этот подход очевидно эффективными и перспективным. Главный принцип оздоровления позвоночника – создать условия для восстановления межпозвоночных дисков во время ночного сна через снятие мышечного спазма и расслабление мышц. Сделать это можно через ежедневное применение различных массажных техник. Таким образом, устраняется сама причина развития грыжи. Эффективность такого подхода доказали еще врачи американской медицинской школы кайропрактики в XIXв., показав, что целенаправленное постоянное воздействие на позвоночник приводит к оздоровлению органов и всего организма в целом. Возможности аппаратного массажа Итак, ежедневный общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник межпозвоночным дискам жизненно необходим. Но для обычного человека прибегать к услугам персонального массажиста ежедневно – услуга почти нереальная. Настоящим выходом из положения является аппаратный массаж. Применение массажного оборудования при лечении межпозвоночной грыжи эффективно и доступно в домашних условиях. Лучше всего мышечный спазм снимается при применении массажного оборудования с эффектом прогревания на ночь. Если мышцы «зажали» больной позвоночник, тепло должно быть достаточным, чтобы их расслабить. Температура должна быть примерно 55º С. Компания «Островок здоровья» предлагает целый ряд массажеров, которые, помимо функции массажа, выполняет еще и функцию прогревания, что удваивает оздоровительный эффект (ручной массажер из натурального нефрита InfraTapp 2, массажная подушка WellLife 2, а также массажные накидки BackLine и BackLine 2 и массажное кресло Shelter). Благодаря регулярному применению массажного оборудования компании «Островок здоровья» можно уже за 6-8 месяцев восстановить поврежденные межпозвоночные диски и избавиться от грыжи. При грыжах небольшого объема и грыжах, которые не влияют на функциональное состояние человека (он может нормально двигаться, работать), актуальны как расслабляющий массаж всего позвоночника вечером (с помощью массажных накидок, подушек и кресел), так и локальное воздействие, а именно акцентированный массаж в области грыжи с помощью аппаратов из натурального нефрита после чего можно определиться с необходимым видом массажного оборудования и интенсивностью массажа. Те же ограничения действуют и при инфаркте, инсульте и критических состояниях сердечно-сосудистой системы. Можно или нет делать массаж при гемангиоме позвонка зависит от того, насколько она велика. Если гемангиома (аномальный клубок сосудов) достаточно маленькая по отношению к телу позвонка, то вообще нет никаких ограничений. Если же гемангиома достигает угрожающих размеров и врач предлагает операцию, то массаж в данном сегменте спины делать не следует. Ограничения действуют только для зоны позвоночника, массаж других участков (ног, рук) не имеет ограничений. В итоге Даже при самых сложных грыжах ежедневный часовой массаж (20 минут утром, 20 минут в обед и 20 минут вечером) даст свои положительные результаты. После 6-8 месяцев регулярного применения массажного оборудования необходимо сделать контрольное обследование, чтобы убедиться, что выздоровление наступило, после чего продолжать делать массаж в поддерживающем режиме, уже не с целью лечения, а с целью предупреждения. Чтобы навсегда забыть о болезни позвоночника, важно сделать массаж частью своего образа жизни. Ведь еще великий Гиппократ говорил: «Не лечи свою болезнь, лечи свою жизнь». Помните, что вылечить грыжу и жить без нее – это возможно! «Островок здоровья» - это компания, которая через уникальный маркетинг представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья Shelter массажное кресло Регулярный массаж с InfraTapp 2 является наилучшей профилактикой множества недугов, которыми страдает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлений позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофированию мышц. Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа! Rejoice Grace Кресло Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, поскольку в нем реализована система объемного (или 3D) массажа! Если в обычном кресле массажируется спина и задняя поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подушек, надуваясь в соответствии с заданной программой, производят скручивание и массаж в трех направлениях! При таком массаже разминаются не только поверхностные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, задействуются руки, боковая поверхность бедер и верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тех, кто высоко ценит свое здоровье! Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома! массажное кресло (InfraTapp 2, WellLife 2) дважды в день – утром и вечером. Тепловое воздействие (инфракрасное тепло нефрита) при температуре 55º С имеет эффект прижигания, благодаря которому в указанном месте собираются лейкоциты и уничтожают грыжу. При более сложных грыжах массажные техники следует применять более аккуратно, после предварительной консультации со специалистом. Компания «Островок здоровья» предоставляет каждому клиенту возможность бесплатного консультирования компетентными практикующими врачами. Если врач с учетом данных обследования МРТ рекомендовал применение массажного оборудования, то при сложных грыжах после массажа важно находиться в положении лежа, лучше на животе. Потому что снятие многолетнего хронического спазма приводит к появлению нетипичных движений, что может вызывать резкие обострения. Надо понимать, что положительная динамика при сложных грыжах становится заметной не за один день или один месяц, нужно нацелиться на более длительный срок (6-8 месяцев). В любом случае подобная терапия менее травматична и более действенна, чем обширная операция на позвоночник. Временные ограничения воздействия на позвоночник При определенных состояниях механическое воздействие на позвоночник (в том числе массаж) следует ограничить. Массаж на позвоночник вообще не следует применять, пока не пройдет 6 месяцев после операции на позвоночник, поскольку в это время формируется рубцовая ткань. Через 6 месяцев делается контрольное обследование, врач дает свою оценку, насколько человек функционально восстанавливается, NEW риС неф том BackLine массажная накидка массажное кресло BackLine 2 массажная накидка За рулем болит поясница — Вам поможет массажная накидка BackLine. В отличие от давно уже известного вибрационного массажа здесь используется новейшая технология роликового массажа, именно поэтому данный массажер действительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для использования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижнюю части спины, также можно подключить вибромассаж сиденья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным аппаратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. В течение дня чувствуете усталость или скованность в области спины? Затекла шея? Много времени проводите за рулем или письменным столом? Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Теперь вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы! WellLife WellLife 2 Эргономичная тонкая массажная подушка WellLife универсальна тем, что с ее помощью можно делать роликовый разминающий массаж шеи и спины в автомобиле, а в домашних условиях — массаж всего тела от шеи до стоп. Подушка легко крепится к спинке автомобильного, офисного и домашнего кресел. Вы можете регулировать режим и скорость массажа. Универсальная массажная подушка WellLife — ваш личный «массажист» дома, в дороге, в офисе и на даче. В комплект входит шнур для работы от прикуривателя. Уже более 40000 человек приобрели массажную подушку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Соединение всех достоинств WellLife, обновленного дизайна, пульта управления и массажных роллов из НАТУРАЛЬНОГО НЕФРИТА воплотились в новой массажной подушке WellLife 2! WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона! LightStep InfraTapp Инфракрасный массажер для ног LightStep – ваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные зоны ступней, он воздействует на весь организм, моделирует иммунную систему, повышает защитные функции организма. Особенности массажного прибора Эргономичный дизайн, 18 массажных ролов, кнопка включение обогрева. Виды массажа Разминающий массаж с эффектом точечного воздействия на рефлексогенные зоны ног с функциями глубокой инфракрасной терапии. Усовершенствованный ручной массажер InfraTapp представляет собой прибор постукивающего действия и является прекрасным дополнением к ручному массажу. Его эргономичная форма позволяет без особого усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Данная модель ручного массажера InfraTapp дополнена четырьмя насадками, выполняющими различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза. массажная подушка массажер для ног массажная подушка Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов Как лечить межпозвоночные грыжи? ручной массажер №7 Советы доктора 5 Продукция компании InfraTapp 2 ручной массажер №7 Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль. Иван Саркизов-Серазини Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко Хирург с 15-летним стажем работы в области абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», - утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты. 4 М е ж п оз в о н оч н ы е грыжи: причины возникновения и стадии развития Грыжа межпозвоночного диска представляет собой выпадение или выпячивание фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал. За счет межпозвонковых дисков позвоночнику придается прочность и гибкость. Межпозвоночный диск – это своего рода расходный материал, который расходуется из-за амортизации движения, т.е. во время дневных нагрузок диск стирается. Поэтому межпозвоночные диски нуждаются в систематическом ежедневном восстановлении. Когда и как это можно сделать? Время восстановления межпозвоночных дисков – во время сна (ночью). Чтобы диски могли ночью полноценно восстанавливаться, необходимо расслабить мышцы спины на ночь и улучшить в них кровоток. Причины возникновения межпозвоночной грыжи две и они взаимосвязаны: отсутствие условий для восстановления диска ночью и увеличение статических однотипных нагрузок на спину, т.е. длительное пребывание в одной определенной позе (сидя, стоя). Различают три стадии развития данной патологии: дископатия (прогрессирующий износ межпозвоночного диска, его уплотнение, усыхание), потом протрузия (выпячивание межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца) и затем грыжа (смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца) или осложненная грыжа. Наибольший процент заболеваемости межпозвоночной грыжей приходится на возрастную группу от 25 до 50 лет. Диагностика заболевания Известно, что боль в спине имеет разную этиологию и может возникнуть по разным причинам. Чтобы точно установить диагноз, понять степень развития заболевания, его возможные осложнения и определить методы лечения, необходимо пройти обследование – магнитнорезонансную томографию (МРТ). Ведь грыжа грыже рознь. Кто-то с грыжами всю жизнь на стройке работает, а у кого-то из-за грыжи нога усыхает, инсульт может случиться. МРТ помимо субъективных ощущений человека поможет увидеть степень функциональной адекватности пациента (может ли он двигаться, работать) и предупредить различные неврологические осложнения (прострелы и т.п.). Классические методы лечения межпозвоночной грыжи Межпозвоночную грыжу вылечить можно. В восстановлении межпозвоночных дисков принципиально можно выделить два направления. Первое направление – бороться с самой грыжей и ее осложнениями, второе направление – избавиться от грыжи в принципе и не допустить ее повторного появления. Классическая медицина в основном занимается первым. В рамках этого направления применяют такие методы лечения, как обезболивающиеи и нестероидные (противовоспалительные) препараты, физиопроцедуры (в том числе во время санаторно-курортного лечения), ЛФК, техники агрессивных массажных манипуляций и, конечно же, операция. Условно оперативное лечение тоже можно разделить на два подхода. Первый подход считается самым современным и называется инвазивным, т.е. в межпозвоночном диске в месте образования грыжи делаются маленькие отверстия, и грыжа, что называется, «выпаривается». В результате человек быстро встает на ноги и уже через 2-3 дня уходит домой и живет обычной жизнью. Подобные операции, как правило, дорогие и дают эффект до двух лет. Через два года, если не меняются условия жизни и привычки, грыжа может появиться опять на том же месте. По статистике, при любом оперативном лечении фиксируется 95% рецидивов, т.е. повторного появления. Второй подход большие травматичные операции с большим доступом к проблемному сегменту спины. Подобные операции делают по показаниям и сопряжены с большой долей риска. 85 % таких операций не имеют успеха, потому что позвоночник очень сложная структура, вторгаться в него «безнаказанно» практически невозможно. Роль массажа в комплексном лечении межпозвоночной грыжи Второй подход в восстановлении межпозвоночного диска устраняет саму основу болезни, предупреждая ее повторное появление, что делает этот подход очевидно эффективными и перспективным. Главный принцип оздоровления позвоночника – создать условия для восстановления межпозвоночных дисков во время ночного сна через снятие мышечного спазма и расслабление мышц. Сделать это можно через ежедневное применение различных массажных техник. Таким образом, устраняется сама причина развития грыжи. Эффективность такого подхода доказали еще врачи американской медицинской школы кайропрактики в XIXв., показав, что целенаправленное постоянное воздействие на позвоночник приводит к оздоровлению органов и всего организма в целом. Возможности аппаратного массажа Итак, ежедневный общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник межпозвоночным дискам жизненно необходим. Но для обычного человека прибегать к услугам персонального массажиста ежедневно – услуга почти нереальная. Настоящим выходом из положения является аппаратный массаж. Применение массажного оборудования при лечении межпозвоночной грыжи эффективно и доступно в домашних условиях. Лучше всего мышечный спазм снимается при применении массажного оборудования с эффектом прогревания на ночь. Если мышцы «зажали» больной позвоночник, тепло должно быть достаточным, чтобы их расслабить. Температура должна быть примерно 55º С. Компания «Островок здоровья» предлагает целый ряд массажеров, которые, помимо функции массажа, выполняет еще и функцию прогревания, что удваивает оздоровительный эффект (ручной массажер из натурального нефрита InfraTapp 2, массажная подушка WellLife 2, а также массажные накидки BackLine и BackLine 2 и массажное кресло Shelter). Благодаря регулярному применению массажного оборудования компании «Островок здоровья» можно уже за 6-8 месяцев восстановить поврежденные межпозвоночные диски и избавиться от грыжи. При грыжах небольшого объема и грыжах, которые не влияют на функциональное состояние человека (он может нормально двигаться, работать), актуальны как расслабляющий массаж всего позвоночника вечером (с помощью массажных накидок, подушек и кресел), так и локальное воздействие, а именно акцентированный массаж в области грыжи с помощью аппаратов из натурального нефрита после чего можно определиться с необходимым видом массажного оборудования и интенсивностью массажа. Те же ограничения действуют и при инфаркте, инсульте и критических состояниях сердечно-сосудистой системы. Можно или нет делать массаж при гемангиоме позвонка зависит от того, насколько она велика. Если гемангиома (аномальный клубок сосудов) достаточно маленькая по отношению к телу позвонка, то вообще нет никаких ограничений. Если же гемангиома достигает угрожающих размеров и врач предлагает операцию, то массаж в данном сегменте спины делать не следует. Ограничения действуют только для зоны позвоночника, массаж других участков (ног, рук) не имеет ограничений. В итоге Даже при самых сложных грыжах ежедневный часовой массаж (20 минут утром, 20 минут в обед и 20 минут вечером) даст свои положительные результаты. После 6-8 месяцев регулярного применения массажного оборудования необходимо сделать контрольное обследование, чтобы убедиться, что выздоровление наступило, после чего продолжать делать массаж в поддерживающем режиме, уже не с целью лечения, а с целью предупреждения. Чтобы навсегда забыть о болезни позвоночника, важно сделать массаж частью своего образа жизни. Ведь еще великий Гиппократ говорил: «Не лечи свою болезнь, лечи свою жизнь». Помните, что вылечить грыжу и жить без нее – это возможно! «Островок здоровья» - это компания, которая через уникальный маркетинг представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья Shelter массажное кресло Регулярный массаж с InfraTapp 2 является наилучшей профилактикой множества недугов, которыми страдает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлений позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофированию мышц. Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа! Rejoice Grace Кресло Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, поскольку в нем реализована система объемного (или 3D) массажа! Если в обычном кресле массажируется спина и задняя поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подушек, надуваясь в соответствии с заданной программой, производят скручивание и массаж в трех направлениях! При таком массаже разминаются не только поверхностные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, задействуются руки, боковая поверхность бедер и верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тех, кто высоко ценит свое здоровье! Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома! массажное кресло (InfraTapp 2, WellLife 2) дважды в день – утром и вечером. Тепловое воздействие (инфракрасное тепло нефрита) при температуре 55º С имеет эффект прижигания, благодаря которому в указанном месте собираются лейкоциты и уничтожают грыжу. При более сложных грыжах массажные техники следует применять более аккуратно, после предварительной консультации со специалистом. Компания «Островок здоровья» предоставляет каждому клиенту возможность бесплатного консультирования компетентными практикующими врачами. Если врач с учетом данных обследования МРТ рекомендовал применение массажного оборудования, то при сложных грыжах после массажа важно находиться в положении лежа, лучше на животе. Потому что снятие многолетнего хронического спазма приводит к появлению нетипичных движений, что может вызывать резкие обострения. Надо понимать, что положительная динамика при сложных грыжах становится заметной не за один день или один месяц, нужно нацелиться на более длительный срок (6-8 месяцев). В любом случае подобная терапия менее травматична и более действенна, чем обширная операция на позвоночник. Временные ограничения воздействия на позвоночник При определенных состояниях механическое воздействие на позвоночник (в том числе массаж) следует ограничить. Массаж на позвоночник вообще не следует применять, пока не пройдет 6 месяцев после операции на позвоночник, поскольку в это время формируется рубцовая ткань. Через 6 месяцев делается контрольное обследование, врач дает свою оценку, насколько человек функционально восстанавливается, NEW риС неф том BackLine массажная накидка массажное кресло BackLine 2 массажная накидка За рулем болит поясница — Вам поможет массажная накидка BackLine. В отличие от давно уже известного вибрационного массажа здесь используется новейшая технология роликового массажа, именно поэтому данный массажер действительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для использования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижнюю части спины, также можно подключить вибромассаж сиденья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным аппаратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. В течение дня чувствуете усталость или скованность в области спины? Затекла шея? Много времени проводите за рулем или письменным столом? Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Теперь вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы! WellLife WellLife 2 Эргономичная тонкая массажная подушка WellLife универсальна тем, что с ее помощью можно делать роликовый разминающий массаж шеи и спины в автомобиле, а в домашних условиях — массаж всего тела от шеи до стоп. Подушка легко крепится к спинке автомобильного, офисного и домашнего кресел. Вы можете регулировать режим и скорость массажа. Универсальная массажная подушка WellLife — ваш личный «массажист» дома, в дороге, в офисе и на даче. В комплект входит шнур для работы от прикуривателя. Уже более 40000 человек приобрели массажную подушку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Соединение всех достоинств WellLife, обновленного дизайна, пульта управления и массажных роллов из НАТУРАЛЬНОГО НЕФРИТА воплотились в новой массажной подушке WellLife 2! WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона! LightStep InfraTapp Инфракрасный массажер для ног LightStep – ваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные зоны ступней, он воздействует на весь организм, моделирует иммунную систему, повышает защитные функции организма. Особенности массажного прибора Эргономичный дизайн, 18 массажных ролов, кнопка включение обогрева. Виды массажа Разминающий массаж с эффектом точечного воздействия на рефлексогенные зоны ног с функциями глубокой инфракрасной терапии. Усовершенствованный ручной массажер InfraTapp представляет собой прибор постукивающего действия и является прекрасным дополнением к ручному массажу. Его эргономичная форма позволяет без особого усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Данная модель ручного массажера InfraTapp дополнена четырьмя насадками, выполняющими различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза. массажная подушка массажер для ног массажная подушка Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов Как лечить межпозвоночные грыжи? ручной массажер №7 Советы доктора 5 6 Обратная связь Новый массажер для ног LightStep из натурального нефрита Эффекты массажа c LightStep Технические особенности LightStep позволяют делать массаж в трех вариантах: тонизирующий (массажная программа «интенсивная» – высокие обороты с теплом нефрита), расслабляющий (массажная программа «деликатная» – низкие обороты без теплового воздействия), прогревающий (массажная программа «прогревание» – воздействие исключительно теплом нефрита). Тонизирующий массаж усиливает циркуляцию крови, ускоряет проведе- ние нервного импульса, помогает избавиться от отечности, улучшает работу внутренних органов, возвращает тонус кожи, имитирует гимнастику мышц, вызывает прилив жизненных сил. Такой массаж рекомендуется применять в первые утренние часы после пробуждения и как подготовительный этап перед вечерним расслабляющим массажем. Сеанс тонизирующего утреннего массажа подарит Вам заряд бодрости и сил на весь день. Запаситесь энергией на «Островке здоровья»! Расслабляющий массаж помогает снять усталость, избавиться от стресса, готовит внутренние органы к перевариванию пищи, возвращает ощущение счастья (выработка эндорфина), снимает нагрузку суставов и позвоночника, устраняет бессонницу, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, улучшает работу лимфатической системы, нормализует кровообращение, повышает иммунитет, активизирует умственную деятельность, улучшает сон. Такой массаж рекомендован незадолго до ночного сна. Также полезно применять расслабляющий массаж в обеденный перерыв днем и после трудового дня. После такого массажа вы будете спать крепким и здоровым сном, а утром проснетесь восстановившимся и полным сил. ние, поможет при воспалительных процессах, тяжести и болях. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений – LightStep просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с LightStep помогает снять напряжение и усталость ног после физической активности или занятий спортом, повышает иммунитет и процессы регенерации; успокаивает (или возбуждает в случае необходимости) нервную систему, снимает стресс; устраняет бессонницу. Благодаря удалению омертвевших частичек эпидермиса кожи и расширению кровеносных сосудов, массаж с LightStep помогает улучшить состояние кожи и повысить ее упругость. Таким образом, регулярное применение массажера LightStep – это не только профилактика заболеваний всего организма, но и решение эстетических проблем. По сути, LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью. Результаты не заставят себя долго ждать! Массажер оказывает расслабляющее воздействие, с тимулирует кровообраще- Экспертное мнение Ольга Юрьевна Чернова, врач-педиатр, г. Воронеж: «Как педиатр, имея собственный положительный опыт применения массажного оборудования компании «Островок здоровья», могу сказать, что аппаратный массаж является прекрасной домашней альтернативой такому дефицитному на сегодняшний день ручному массажу в условиях поликлиники. Очевидна нехватка кадров и специалистов в этой области, что негативно сказывается на здоровье детей диспансерных групп наблюдения, которым массаж показан и просто необходим. Аппаратный массаж показан: детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозы, плоскостопие, нарушения осанки) с целью растяжения спазмированных мышц и контрактур, нормализации мышечного тонуса и улучшения кровообращения; детям с бронхолегочными заболеваниями (рецидивирующий и хронический бронхиты, реабилитация после перенесенных острых пневмоний, бронхиальная астма), при которых необходим бронхиальный дренаж с целью эвакуации застоявшейся мокроты, а также для улучшения крово- и лимфообращения; группе часто и длительно болеющих детей респираторными заболеваниями (ЧБД), с хроническими заболеваниями лор-органов (риниты, синуситы, аденоидиты, фарингиты, тонзиллиты) с целью активации иммунной системы и повышения собственных защитных сил организма, особенно в период сезонного подъема заболеваемости (но профилактику лучше осуществлять задолго до его наступления); Из личного опыта партнеров Олег Мочалов, партнер компании «Островок здоровья» ТК «Центральный №1», г. Пермь: «Эффективность массажного оборудования компании «Островок здоровья» я не раз мог наблюдать на опыте наших многочисленных клиентов. Не так давно я мог убедиться в этом лично. На указательном пальце левой руки буквально за три дня у меня образовалась хрящевидная шишка. Через неделю я обратился за консультацией к опытному работнику хирургического отделения. На мой вопрос «Что делать?» я получил однозначный ответ: подождать, пока хрящ вырастет побольше и затем путем хирургического вмешательства его устранить, поскольку по-другому избавиться от него нельзя. С операцией торопиться я не стал, а решил дома и на работе пользоваться ручным массажером InfraTapp, массируя область около шишки на пальце. Около недели было очень больно, пришлось терпеть, но я продолжал массажировать. Прошло полтора месяца, и у меня получилось разбить солевые отложения на пальце, шишка исчезла и операции не потребовалось. Теперь у меня снова здоровый и красивый палец». «Островок здоровья» - это компания, массажное оборудование которой разработано ведущими английскими физиотерапевтами детям с остаточными проявлениями перинатального поражения центральной нервной системы, вегетативными дисфункциями, неврозами и др. К сожалению, заболеваемость, на которую влияют многие факторы, в том числе экологическое неблагополучие и малоподвижный образ жизни, неуклонно растет и среди детского населения. Исключения не составляют и дети медицинских работников. В 2010 г. в возрасте 7-ми лет у моей дочери манифестировала бронхиальная астма. Использование массажного оборудования в комплексном курсовом лечении (разминающий массаж грудной клетки с инфракрасным прогревом массажной подушкой WellLife 2, вибрационный массаж с постуральным дренажем – опущенным вниз головным концом, поколачивающим ручным массажером InfraTapp, а также регулярный массаж стоп на массажере LightStep принесло свой положительный результат – стойкую ремиссию в течение последних полутора лет». «Благодаря «Островку здоровья» я забыла, что такое боль!» «Островок здоровья» - это то место, с которого начались положительные перемены в моем самочувствии. Из всего массажного оборудования особенно мне помогла массажная подушка WellLife. После 10-12 сеансов массажа у меня полностью прошла боль в тазобедренных суставах, перестала болеть поясница, и прекратилась боль на разных участках позвоночника, которую я сначала ощущала. Чувствую себя на 90% лучше, чем раньше. И, конечно же, продолжаю делать массаж. Я искренне благодарна сотрудникам «Островка» ТРЦ «DEPOt» за человеческое обслуживание! ное кресло Grace и трижды в день стала делать массаж. Честно говоря, я не ожидала таких результатов и что я увижу их так быстро! Через месяц регулярного массажа на кресле у меня наступили очевидные улучшения: нормализовалось давление, прошли боли в спине, плечах и шее, перестала болеть спина, улучшился сон. Я забыла, что такое головная боль. А самое главное, меня перестали беспокоить суставы. Лекарства и мази мне больше не нужны! Я чувствую себя просто прекрасно! Аппаратный массаж избавил меня от операции по замене коленного сустава. Теперь я с удовольствием сама обрабатываю свой большой огород, бегом поднимаюсь по лестнице и даже танцую гопак! Здорово, что в нашем городе Мария Платончикова, есть «Островок здоровья»! ТД «Томилино». Раньше пробуждение после ночного сна не доставляло мне столько радости: «туман» перед глазами, тяжесть во всем теле, особенно трудно было поворачивать голову после сна. Каждый день по утрам я стала делать массаж, и совсем скоро я увидела перемены в самочувствии: голова «просветлела», ушли «туман» перед глазами и тяжесть в теле. А еще я приобрела вместе с массажной подушкой здоровый сон, стала быстрее засыпать. Пользуюсь массажером вместе с мужем. Он делает массаж после работы, что позволяет ему отдохнуть и по-настоящему расслабиться. Я осталась очень довольна своим приобретением. Чувствую себя прекрасно и Олена Жовтовська, радуюсь жизни. Так что поку65 лет, г. Черновцы, Украина пайте, не пожалеете! 64 года, пос. Томилино, Московская обл., Россия Олена Жовтовська «Вместе с массажной подушкой WellLife 2 я приобрела здоровый сон» Хорошо просыпаться по утрам и чувствовать бодрость и легкость во всем теле. Именно так я чувствую себя сейчас. И все это благодаря массажной подушке с натуральным нефритом WellLife 2, которую я приобрела несколько месяцев назад на «Островке здоровья» в «Аппаратный массаж избавил меня от операции по замене коленного сустава» Есть такое выражение «букет болезней». И, к сожалению, так можно было сказать про меня. Остеохондроз и боли в шее, плечах и пояснице, артрит коленных суставов с невыносимой болью, скачки давления вынуждали меня постоянно пить лекарства, колоть уколы, использовать различные мази. Без диклофенака, кетонала и гипотензивных препаратов я не могла обходиться. Однако многочисленные курсы лечения и обращение к всяким народным целителям не приносили результатов. По дому ходила, опираясь на стены. Состояние ухудшалось, меня готовили к операции по замене суставов. Но однажды подруга рассказала мне про «Островок здоровья». И в декабре 2012 года я приобрела массаж- Благодарственное слово Светлана Липатникова, г.Котельнич, Кировская область, Россия: «Будучи в гостях в Нижнем Новгороде, я побывала на «Островке здоровья» в универмаге «Автозаводский». Я бы хотела творчески выразить свою искреннюю благодарность его консультантам и всем «островитянам», которые занимаются таким благородным делом! Здесь относятся к нам с теплотой и любовью, Исцеленье достигает своей высоты. «Островок» дарит счастье, добро и здоровье, И его лучшим другом назвать можешь ты. В городах очень разных «Островок» прописался, Чтоб продукцией нужной радовать нас. Кто ее приобрел, тот доволен остался. Массажер – это чудо, массажер – это класс! Здесь здоровье поправят и помогут духовно И душа зацветёт, как цветок эдельвейс... «Островков» консультанты уважения достойны. Вам спасибо большое за то, что вы есть!!!» Надежда Лыжина в позвоночнике ушли совсем. У меня хорошее самочувствие и настроение. Чувствую прилив сил и энергии. РеНадежда Спирина, комендую всем приобрести 70 лет, г. Сальск, Россия оборудование себе домой и пользоваться им регулярно. Лично мне это помогло изменить отношение к своему здоровью, к себе и улучшить качество жизни. Огромное спасибо всем сотрудникам «Островка» в ТЦ «VARUS» за внимательное отношение и Надежда Спирина профессионализм. Спасибо за массаж, благодаря которо«10 сеансов массажа, му моя жизнь изменилась! Валентина Букреева, и моя жизнь измени67 лет, г. Запорожье, Украина лась!» Что такое остеохондроз, я знаю не понаслышке. Постоянные боли в позвоночнике Что такое субхон(особенно в шейном и грудсклероз ном отделах) заставляли меня дральный искать выход. Два раза в год суставных поверхноя проходила курсы ручного стей и как его лечить? массажа, после чего было Имеет ли место масвременное улучшение, а по- саж в комплексном том боли опять возобновля- лечении этого заболись. Когда меня пригласили левания? Отвечает опытный докпройти десять сеансов массажа на «Островке здоровья» тор, хирург с многолетв ТЦ «VARUS», я сначала от- ним стажем Александр носилась ко всему насторо- Викторович Малко. Субхондральный склероз женно, но все же решила попробовать, а вдруг поможет. суставных поверхностей явПосле 5 сеанса на массажной ляется заболеванием сустаподушке WellLife я почув- вов, когда суставный хрящ ствовала облегчение и заме- начинает дегенерировать тила, что теперь могу делать и изменяется суставная покруговые вращения головой верхность. Это все привобез напряжения, соединять дит к деформации сустава. лопатки, чего раньше делать Чтобы понять причины не могла. Также я заметила, появления этого заболевачто уменьшилась сутулость, ния, которым страдают 12% и я уже могу разгибаться. Ре- обследованного населения, шила сравнить эти массаже- важно осознать принцип ры с другим массажным обо- обмена кальция в организрудованием, читала отзывы в ме и его влияние на кости и интернете и пришла к выво- суставы. Кость по жизни имеет ду, что массажная подушка WellLife самая эффективная две задачи – быть легкой и по цене вполне доступна. Я и прочной. К ним и привяубедилась в эффективности зан кальций. Для того чтобы оборудования на «Остров- быть прочной, нужен кальке здоровья» и приобрела ций. Чтобы быть легкой, массажную подушку. Теперь кальций лишний не нужен, пользуюсь ею почти еже- поэтому он из организма выводится. Баланс кальция дневно. Массирую не только определяется не съеденспину, но и стопы, икры, беным кальцием и его качедра. Что изменилось? У меня ством, а нагрузкой на кости. появилась легкость в движеОшибка в том, что люди ниях, чувствую подвижность думают: «Я съем кальций, в спине, мне легче повораи он у меня сразу в костях чиваться, вообще двигаться. появится». Ключ к распреТеперь буквально вбегаю по делению кальция в костях лестнице на свой 4 этаж. Боли «Легкость в ногах – с LightStep это возможно!» У меня были большие проблемы со здоровьем: вегето-сосудистая дистония, остеохондроз шейного отдела, травма головы, вследствие чего у меня постоянно болела голова, а еще проблемы с кровообращением ног (ноги постоянно уставали и отекали). На «Островке здоровья» в ТРЦ «Фан Фан» увидела массажное оборудование, попробовала, и массаж там мне очень понравился. Я сразу увидела необходимость иметь такое оборудование дома и приобрела массажное кресло Grace и массажёр для ног LightStep в кредит. Более трех месяцев я регулярно делаю массаж, и моё самочувствие значительно улучшилось! Стала меньше болеть голова, я меньше устаю, больше хожу, появилась лёгкость в ногах, улучшилось настроение. Очень благодарна сотрудникам «Островка» ТРЦ «Фан-Фан» за чуткое отношение и грамотную консультацию. Надежда Лыжина, 52 года, г. Екатеринбург, Россия Вопрос-ответ – это нагрузка на кости, ее мощность, величина и объем. Этот принцип легко проследить на трех примерах. Так, ребенок рождается без кальция в костях, но когда он начинает ходить, кальций потихоньку появляется в костях, потому что появляется нагрузка. Еще пример. Космонавты улетают в космос, длительное время находятся в невесомости без всякой нагрузки на кости, возвращаются с остеопорозом. Пожилые люди меньше двигаются, щадят себя, и у большинства развивается системный остеопороз. Итак, есть нагрузка на кости – есть и кальций в костях. А что же хрящ? Хрящ – это своеобразный амортизаор. Когда хрящ теряет свою функцию амортизации, он становится некачественным. В подхрящевой зоне повышается локальная нагрузка, кость об кость начинает стучать из-за просаживания амортизатора. По причине повышенной нагрузки там появляется лишний кальций и развивается субхондральный склероз (суб – «под», хондро- «хрящ»), т.е. подхрящевой склероз кости. А это зона роста хряща, там склероза быть не должно. Когда мы пропустили момент и своевременно не питали хрящ, туда откладывается кальций и хрящ перестает расти. И для че- ловека это стремительно оборачивается артрозом, остеохондрозом, спандилезом, субхондральным склерозом. Цель лечения – выровнять хрящ и дать ему время восстановиться. Массаж в комплексном лечении субхондрального склероза играет ключевую роль, поскольку помогает вернуть качественное состояние хрящам. Если говорить применительно к оборудованию компании «Островок здоровья», то это массаж на массажной подушке WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2 и массажном кресле Shelter, которые обладают функцией прогревания. Массаж необходимо делать ежедневно 2 раза в день – утром стимулирующий локальный массаж и вечером расслабляющий комплексный массаж с прогреванием. Теоретически субхондральный склероз при грамотном лечении может исчезнуть за 1-1,5 года, а иногда и больше. Главное, чтобы хрящ работал нормально, со временем лишний кальций исчезнет. Здоровье есть высочайшее богатство человека. Гиппократ Уникальность нов о г о ма с с а ж е р а LightStep Массаж применяют в различных областях медицины, особенно в период реабилитации и восстановления. LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж — наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере есть 18 массажных роллов и нефритовые элементы, которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Принципами работы портативного массажера LightStep являются разминающий массаж (есть интенсивный и деликатный режимы, с прогреванием до 70-ти градусов), лимфодренажный массаж и целебное воздействие тепла нефрита. Отзывы клиентов о продукции №7 №7 Благоразумный человек устраивает себе такой образ жизни, при котором организм как можно реже нуждается в починке. Дмитрий Писарев Продукт номера 7 6 Обратная связь Новый массажер для ног LightStep из натурального нефрита Эффекты массажа c LightStep Технические особенности LightStep позволяют делать массаж в трех вариантах: тонизирующий (массажная программа «интенсивная» – высокие обороты с теплом нефрита), расслабляющий (массажная программа «деликатная» – низкие обороты без теплового воздействия), прогревающий (массажная программа «прогревание» – воздействие исключительно теплом нефрита). Тонизирующий массаж усиливает циркуляцию крови, ускоряет проведе- ние нервного импульса, помогает избавиться от отечности, улучшает работу внутренних органов, возвращает тонус кожи, имитирует гимнастику мышц, вызывает прилив жизненных сил. Такой массаж рекомендуется применять в первые утренние часы после пробуждения и как подготовительный этап перед вечерним расслабляющим массажем. Сеанс тонизирующего утреннего массажа подарит Вам заряд бодрости и сил на весь день. Запаситесь энергией на «Островке здоровья»! Расслабляющий массаж помогает снять усталость, избавиться от стресса, готовит внутренние органы к перевариванию пищи, возвращает ощущение счастья (выработка эндорфина), снимает нагрузку суставов и позвоночника, устраняет бессонницу, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, улучшает работу лимфатической системы, нормализует кровообращение, повышает иммунитет, активизирует умственную деятельность, улучшает сон. Такой массаж рекомендован незадолго до ночного сна. Также полезно применять расслабляющий массаж в обеденный перерыв днем и после трудового дня. После такого массажа вы будете спать крепким и здоровым сном, а утром проснетесь восстановившимся и полным сил. ние, поможет при воспалительных процессах, тяжести и болях. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений – LightStep просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с LightStep помогает снять напряжение и усталость ног после физической активности или занятий спортом, повышает иммунитет и процессы регенерации; успокаивает (или возбуждает в случае необходимости) нервную систему, снимает стресс; устраняет бессонницу. Благодаря удалению омертвевших частичек эпидермиса кожи и расширению кровеносных сосудов, массаж с LightStep помогает улучшить состояние кожи и повысить ее упругость. Таким образом, регулярное применение массажера LightStep – это не только профилактика заболеваний всего организма, но и решение эстетических проблем. По сути, LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью. Результаты не заставят себя долго ждать! Массажер оказывает расслабляющее воздействие, с тимулирует кровообраще- Экспертное мнение Ольга Юрьевна Чернова, врач-педиатр, г. Воронеж: «Как педиатр, имея собственный положительный опыт применения массажного оборудования компании «Островок здоровья», могу сказать, что аппаратный массаж является прекрасной домашней альтернативой такому дефицитному на сегодняшний день ручному массажу в условиях поликлиники. Очевидна нехватка кадров и специалистов в этой области, что негативно сказывается на здоровье детей диспансерных групп наблюдения, которым массаж показан и просто необходим. Аппаратный массаж показан: детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозы, плоскостопие, нарушения осанки) с целью растяжения спазмированных мышц и контрактур, нормализации мышечного тонуса и улучшения кровообращения; детям с бронхолегочными заболеваниями (рецидивирующий и хронический бронхиты, реабилитация после перенесенных острых пневмоний, бронхиальная астма), при которых необходим бронхиальный дренаж с целью эвакуации застоявшейся мокроты, а также для улучшения крово- и лимфообращения; группе часто и длительно болеющих детей респираторными заболеваниями (ЧБД), с хроническими заболеваниями лор-органов (риниты, синуситы, аденоидиты, фарингиты, тонзиллиты) с целью активации иммунной системы и повышения собственных защитных сил организма, особенно в период сезонного подъема заболеваемости (но профилактику лучше осуществлять задолго до его наступления); Из личного опыта партнеров Олег Мочалов, партнер компании «Островок здоровья» ТК «Центральный №1», г. Пермь: «Эффективность массажного оборудования компании «Островок здоровья» я не раз мог наблюдать на опыте наших многочисленных клиентов. Не так давно я мог убедиться в этом лично. На указательном пальце левой руки буквально за три дня у меня образовалась хрящевидная шишка. Через неделю я обратился за консультацией к опытному работнику хирургического отделения. На мой вопрос «Что делать?» я получил однозначный ответ: подождать, пока хрящ вырастет побольше и затем путем хирургического вмешательства его устранить, поскольку по-другому избавиться от него нельзя. С операцией торопиться я не стал, а решил дома и на работе пользоваться ручным массажером InfraTapp, массируя область около шишки на пальце. Около недели было очень больно, пришлось терпеть, но я продолжал массажировать. Прошло полтора месяца, и у меня получилось разбить солевые отложения на пальце, шишка исчезла и операции не потребовалось. Теперь у меня снова здоровый и красивый палец». «Островок здоровья» - это компания, массажное оборудование которой разработано ведущими английскими физиотерапевтами детям с остаточными проявлениями перинатального поражения центральной нервной системы, вегетативными дисфункциями, неврозами и др. К сожалению, заболеваемость, на которую влияют многие факторы, в том числе экологическое неблагополучие и малоподвижный образ жизни, неуклонно растет и среди детского населения. Исключения не составляют и дети медицинских работников. В 2010 г. в возрасте 7-ми лет у моей дочери манифестировала бронхиальная астма. Использование массажного оборудования в комплексном курсовом лечении (разминающий массаж грудной клетки с инфракрасным прогревом массажной подушкой WellLife 2, вибрационный массаж с постуральным дренажем – опущенным вниз головным концом, поколачивающим ручным массажером InfraTapp, а также регулярный массаж стоп на массажере LightStep принесло свой положительный результат – стойкую ремиссию в течение последних полутора лет». «Благодаря «Островку здоровья» я забыла, что такое боль!» «Островок здоровья» - это то место, с которого начались положительные перемены в моем самочувствии. Из всего массажного оборудования особенно мне помогла массажная подушка WellLife. После 10-12 сеансов массажа у меня полностью прошла боль в тазобедренных суставах, перестала болеть поясница, и прекратилась боль на разных участках позвоночника, которую я сначала ощущала. Чувствую себя на 90% лучше, чем раньше. И, конечно же, продолжаю делать массаж. Я искренне благодарна сотрудникам «Островка» ТРЦ «DEPOt» за человеческое обслуживание! ное кресло Grace и трижды в день стала делать массаж. Честно говоря, я не ожидала таких результатов и что я увижу их так быстро! Через месяц регулярного массажа на кресле у меня наступили очевидные улучшения: нормализовалось давление, прошли боли в спине, плечах и шее, перестала болеть спина, улучшился сон. Я забыла, что такое головная боль. А самое главное, меня перестали беспокоить суставы. Лекарства и мази мне больше не нужны! Я чувствую себя просто прекрасно! Аппаратный массаж избавил меня от операции по замене коленного сустава. Теперь я с удовольствием сама обрабатываю свой большой огород, бегом поднимаюсь по лестнице и даже танцую гопак! Здорово, что в нашем городе Мария Платончикова, есть «Островок здоровья»! ТД «Томилино». Раньше пробуждение после ночного сна не доставляло мне столько радости: «туман» перед глазами, тяжесть во всем теле, особенно трудно было поворачивать голову после сна. Каждый день по утрам я стала делать массаж, и совсем скоро я увидела перемены в самочувствии: голова «просветлела», ушли «туман» перед глазами и тяжесть в теле. А еще я приобрела вместе с массажной подушкой здоровый сон, стала быстрее засыпать. Пользуюсь массажером вместе с мужем. Он делает массаж после работы, что позволяет ему отдохнуть и по-настоящему расслабиться. Я осталась очень довольна своим приобретением. Чувствую себя прекрасно и Олена Жовтовська, радуюсь жизни. Так что поку65 лет, г. Черновцы, Украина пайте, не пожалеете! 64 года, пос. Томилино, Московская обл., Россия Олена Жовтовська «Вместе с массажной подушкой WellLife 2 я приобрела здоровый сон» Хорошо просыпаться по утрам и чувствовать бодрость и легкость во всем теле. Именно так я чувствую себя сейчас. И все это благодаря массажной подушке с натуральным нефритом WellLife 2, которую я приобрела несколько месяцев назад на «Островке здоровья» в «Аппаратный массаж избавил меня от операции по замене коленного сустава» Есть такое выражение «букет болезней». И, к сожалению, так можно было сказать про меня. Остеохондроз и боли в шее, плечах и пояснице, артрит коленных суставов с невыносимой болью, скачки давления вынуждали меня постоянно пить лекарства, колоть уколы, использовать различные мази. Без диклофенака, кетонала и гипотензивных препаратов я не могла обходиться. Однако многочисленные курсы лечения и обращение к всяким народным целителям не приносили результатов. По дому ходила, опираясь на стены. Состояние ухудшалось, меня готовили к операции по замене суставов. Но однажды подруга рассказала мне про «Островок здоровья». И в декабре 2012 года я приобрела массаж- Благодарственное слово Светлана Липатникова, г.Котельнич, Кировская область, Россия: «Будучи в гостях в Нижнем Новгороде, я побывала на «Островке здоровья» в универмаге «Автозаводский». Я бы хотела творчески выразить свою искреннюю благодарность его консультантам и всем «островитянам», которые занимаются таким благородным делом! Здесь относятся к нам с теплотой и любовью, Исцеленье достигает своей высоты. «Островок» дарит счастье, добро и здоровье, И его лучшим другом назвать можешь ты. В городах очень разных «Островок» прописался, Чтоб продукцией нужной радовать нас. Кто ее приобрел, тот доволен остался. Массажер – это чудо, массажер – это класс! Здесь здоровье поправят и помогут духовно И душа зацветёт, как цветок эдельвейс... «Островков» консультанты уважения достойны. Вам спасибо большое за то, что вы есть!!!» Надежда Лыжина в позвоночнике ушли совсем. У меня хорошее самочувствие и настроение. Чувствую прилив сил и энергии. РеНадежда Спирина, комендую всем приобрести 70 лет, г. Сальск, Россия оборудование себе домой и пользоваться им регулярно. Лично мне это помогло изменить отношение к своему здоровью, к себе и улучшить качество жизни. Огромное спасибо всем сотрудникам «Островка» в ТЦ «VARUS» за внимательное отношение и Надежда Спирина профессионализм. Спасибо за массаж, благодаря которо«10 сеансов массажа, му моя жизнь изменилась! Валентина Букреева, и моя жизнь измени67 лет, г. Запорожье, Украина лась!» Что такое остеохондроз, я знаю не понаслышке. Постоянные боли в позвоночнике Что такое субхон(особенно в шейном и грудсклероз ном отделах) заставляли меня дральный искать выход. Два раза в год суставных поверхноя проходила курсы ручного стей и как его лечить? массажа, после чего было Имеет ли место масвременное улучшение, а по- саж в комплексном том боли опять возобновля- лечении этого заболись. Когда меня пригласили левания? Отвечает опытный докпройти десять сеансов массажа на «Островке здоровья» тор, хирург с многолетв ТЦ «VARUS», я сначала от- ним стажем Александр носилась ко всему насторо- Викторович Малко. Субхондральный склероз женно, но все же решила попробовать, а вдруг поможет. суставных поверхностей явПосле 5 сеанса на массажной ляется заболеванием сустаподушке WellLife я почув- вов, когда суставный хрящ ствовала облегчение и заме- начинает дегенерировать тила, что теперь могу делать и изменяется суставная покруговые вращения головой верхность. Это все привобез напряжения, соединять дит к деформации сустава. лопатки, чего раньше делать Чтобы понять причины не могла. Также я заметила, появления этого заболевачто уменьшилась сутулость, ния, которым страдают 12% и я уже могу разгибаться. Ре- обследованного населения, шила сравнить эти массаже- важно осознать принцип ры с другим массажным обо- обмена кальция в организрудованием, читала отзывы в ме и его влияние на кости и интернете и пришла к выво- суставы. Кость по жизни имеет ду, что массажная подушка WellLife самая эффективная две задачи – быть легкой и по цене вполне доступна. Я и прочной. К ним и привяубедилась в эффективности зан кальций. Для того чтобы оборудования на «Остров- быть прочной, нужен кальке здоровья» и приобрела ций. Чтобы быть легкой, массажную подушку. Теперь кальций лишний не нужен, пользуюсь ею почти еже- поэтому он из организма выводится. Баланс кальция дневно. Массирую не только определяется не съеденспину, но и стопы, икры, беным кальцием и его качедра. Что изменилось? У меня ством, а нагрузкой на кости. появилась легкость в движеОшибка в том, что люди ниях, чувствую подвижность думают: «Я съем кальций, в спине, мне легче повораи он у меня сразу в костях чиваться, вообще двигаться. появится». Ключ к распреТеперь буквально вбегаю по делению кальция в костях лестнице на свой 4 этаж. Боли «Легкость в ногах – с LightStep это возможно!» У меня были большие проблемы со здоровьем: вегето-сосудистая дистония, остеохондроз шейного отдела, травма головы, вследствие чего у меня постоянно болела голова, а еще проблемы с кровообращением ног (ноги постоянно уставали и отекали). На «Островке здоровья» в ТРЦ «Фан Фан» увидела массажное оборудование, попробовала, и массаж там мне очень понравился. Я сразу увидела необходимость иметь такое оборудование дома и приобрела массажное кресло Grace и массажёр для ног LightStep в кредит. Более трех месяцев я регулярно делаю массаж, и моё самочувствие значительно улучшилось! Стала меньше болеть голова, я меньше устаю, больше хожу, появилась лёгкость в ногах, улучшилось настроение. Очень благодарна сотрудникам «Островка» ТРЦ «Фан-Фан» за чуткое отношение и грамотную консультацию. Надежда Лыжина, 52 года, г. Екатеринбург, Россия Вопрос-ответ – это нагрузка на кости, ее мощность, величина и объем. Этот принцип легко проследить на трех примерах. Так, ребенок рождается без кальция в костях, но когда он начинает ходить, кальций потихоньку появляется в костях, потому что появляется нагрузка. Еще пример. Космонавты улетают в космос, длительное время находятся в невесомости без всякой нагрузки на кости, возвращаются с остеопорозом. Пожилые люди меньше двигаются, щадят себя, и у большинства развивается системный остеопороз. Итак, есть нагрузка на кости – есть и кальций в костях. А что же хрящ? Хрящ – это своеобразный амортизаор. Когда хрящ теряет свою функцию амортизации, он становится некачественным. В подхрящевой зоне повышается локальная нагрузка, кость об кость начинает стучать из-за просаживания амортизатора. По причине повышенной нагрузки там появляется лишний кальций и развивается субхондральный склероз (суб – «под», хондро- «хрящ»), т.е. подхрящевой склероз кости. А это зона роста хряща, там склероза быть не должно. Когда мы пропустили момент и своевременно не питали хрящ, туда откладывается кальций и хрящ перестает расти. И для че- ловека это стремительно оборачивается артрозом, остеохондрозом, спандилезом, субхондральным склерозом. Цель лечения – выровнять хрящ и дать ему время восстановиться. Массаж в комплексном лечении субхондрального склероза играет ключевую роль, поскольку помогает вернуть качественное состояние хрящам. Если говорить применительно к оборудованию компании «Островок здоровья», то это массаж на массажной подушке WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2 и массажном кресле Shelter, которые обладают функцией прогревания. Массаж необходимо делать ежедневно 2 раза в день – утром стимулирующий локальный массаж и вечером расслабляющий комплексный массаж с прогреванием. Теоретически субхондральный склероз при грамотном лечении может исчезнуть за 1-1,5 года, а иногда и больше. Главное, чтобы хрящ работал нормально, со временем лишний кальций исчезнет. Здоровье есть высочайшее богатство человека. Гиппократ Уникальность нов о г о ма с с а ж е р а LightStep Массаж применяют в различных областях медицины, особенно в период реабилитации и восстановления. LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж — наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере есть 18 массажных роллов и нефритовые элементы, которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Принципами работы портативного массажера LightStep являются разминающий массаж (есть интенсивный и деликатный режимы, с прогреванием до 70-ти градусов), лимфодренажный массаж и целебное воздействие тепла нефрита. Отзывы клиентов о продукции №7 №7 Благоразумный человек устраивает себе такой образ жизни, при котором организм как можно реже нуждается в починке. Дмитрий Писарев Продукт номера 7 Наши лидеры Путь чемпиона «Островок» месяца в России – команда ТЦ «Вавилон» г. Ростова-на-Дону 8 Все начинаетс я с большой цели Собственно говоря, это не что-то новое и модное, а даже больше говоря – известное старое! Думаю, если есть желание преуспеть в жизни, то стоит обратить внимание на то, что уже кем-то пройдено, чтобы вновь не наступить на грабли, пройти дальше в увлекательном путешествии под названием ЖИЗНЬ! Рост это естественное стремление человека, заложенное самим Богом. Стремиться к чемуто - жизненная необходимость, залог прогресса. В народе стала крылатой фраза «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом», взятая из сборника «Солдатские заметки» (1855) русского литератора Александра Фомича Погосского. В этой фразе много жизненной мудрости, необходимой успешным людям. Я заметил такую вещь, что военные и спортсмены, добившиеся успеха в своем деле и вышедшие, так сказать, в отставку, добиваются успеха и в других сферах. Почему? Есть что-то присущее и тем, и другим! Это как раз та самая МЕЧТА стать генералом у военных и олимпийским чемпионом у спортсменов! В прошлом я спортсмен, и за свою спортивную карьеру мне удалось добиться определенных результатов. Олимпийским чемпионом я не стал в силу определенных причин (о них позже), но я стремился им стать, и видел по телевизору своих друзей из сборной, которые все же завоевали чемпионский титул. Искусство маленьких шагов Вот, пожалуй, один из самых важных уроков, которые я усвоил за время своей спортивной карьеры: олимпийским чемпионом ты становишься не тогда, когда встаешь на пьедестал, а намного раньше, за долгие годы до этого. Конечно, стать олимпийским чемпионом – это глобальная цель. Вначале цели стоят поменьше. Напри- мер, первая моя цель была стать чемпионом города, и это поистине была для меня олимпиада! Но выиграв, я поверил в себя и приобрел мотивацию идти дальше. Отсюда вывод: нам нужны перед большой победой МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ! В жизни и в бизнесе, в частности, это звучит как БОЛЬШАЯ ЦЕЛЬ, разбитая на составляющие ПОДЦЕЛИ. Ради чего я иду? И опять вопрос: когда я стал чемпионом города? Все правильно, намного раньше, чем встал на пьедестал. Этому предшествовали, как минимум, два года. И это не только тренировки, где пот и кровь – обратная сторона медали. Но это еще и частые разговоры тренера с нами о том будущем, к которому мы стремимся. Тренер рисовал картины успеха. И кто добился успеха? Те, кому нравились эти картины! Так появилось ВИДЕНИЕ! Стало понятно, за что страдать, изнуряя себя тренировками, сбрасывая лишний вес, отказывая себе в удовольствиях. Те, кто не приобрел видения, нашли себе другие занятия. Что поможет мне дойти до цели? Здесь вырисовывается еще одно важное качество – ДИСЦИПЛИНА! Тренер нужен только на первых порах, как постоянная указка по вопросу «Что делать?». Позже успех основан не на дисциплине, а на САМОДИСЦИПЛИНЕ, поскольку тренер уже больше отвечает за стратегию достижения видения, поддержку мотивации. Мы радуемся за чемпионов, но я бы награждал вместе с чемпионом и тех, без кого бы этой победы не было – тренеров! О, сколько им приходится терпеть и долго терпеть, сколько приходится вытирать слез и сколько вселять веру в успех! Не случайно в бизнесе люди, отвечающие за образовательный, учебный процесс, называются тренерами. Есть очевидная схожесть со спор- том, просто дисциплины разные. Бизнес-тренеры – это очень важные, нужные, необходимые люди, помогающие добиться успеха. Только при этом важно помнить: можно пройти хоть 100 тренингов, но если не будет самодисциплины, первое место займут другие. А какая у тебя мечта? Что выделяет спортсменов? Постоянные тренировки, соревнования, режим, диета... И кто-то скажет пренебрежительно «фуууу». Правильно! Если это не ваша мечта, то, конечно же, достижение этой мечты не вызовет восторга. А какая ваша мечта? Если есть мечта, то должно быть и понимание о ДОСТИЖЕНИИ МЕЧТЫ. Это может выглядеть не привлекательно, рутинно однообразно для тех, кто не видит в этом смысла, но это станет УВЛЕКАТЕЛЬНО, ИНТЕРЕСНО, ВДОХНОВИТЕЛЬНО для тех, кто «ЗАЖЖЕН» ИДЕЕЙ! (В то время, когда я писал эту статью, за окном стояла пасмурная, осенняя погода, но в тот момент, когда я стал писать про «зажженных» людей, вышло солнце, и все озарилось светом! Да, так и бывает – все вокруг становится светлее и ярче, когда ты зажжен идеей!). Успех – удача или выбор? Про хорошего спортсмена говорят: ночью разбуди, и он про пробежит стометровку, если спринтер; отборется в схватке, если борец; отстоит раунд, если боксер. Почему? Потому что выработан навык: его тело, мысли, поведение, реакции приучены побеждать! Что я делаю ежедневно? Просто проживаю, надеясь на чудо, или же живу по написанному мною же сценарию осуществления мечты? Насколько выработан у меня навык, допустим, как продавца? Сможешь, если ночью разбудить, выявить грамотно потребности клиента и ответить на его нужды? Сможешь как специалист провести презентацию своей продукции, без, как говорится, шпаргалки, где слушатель услышит и увидит не рекламу, а глубокое знание, характеристики, свойства и выгоды для себя? Чемпионский титул - это всегда ВЫБОР чемпиона отказаться от чего-то не важного ради по-настоящему важного! Задайте чемпионам вопрос: «Что их привело к успеху?». Вы получите один ответ: «Четко спланированная система тренировок». Чтобы стать ПРОФЕССИОНАЛОМ, необходимо много тренироваться, отрабатывая навык. Однако не менее важно пойти дальше – передавать свои знания другим. У спортсменов есть такой важный элемент в развитии, как спортивные сборы, где проис- Ростов-на-Дону - столица Северного Кавказа, крупный промышленный, культурный и научный центр, порт пяти морей. Здесь можно не только увидеть различные памятники архитектуры и археологии, насладиться живописной природой, но и окунуться в атмосферу донского казачества и самобытной культуры этого богатого южного края. По итогам прошедшего месяца именно ростовская команда партнеров «Островка здоровья» ТЦ «Вавилон» удостоилась почетного звания «Островок месяца» в России. «Островок здоровья» ТЦ «Вавилон» работает в Ростовена-Дону с марта 2012 года. За время работы о нем узнали многие люди, сотни благодарностей получили партнеры «Островка» от посетителей, которые поправили здесь свое здоровье. О своих партнерах и принципах работы своей команды рассказывает территориальный партнер Ольга Чинкова: «Услышав впервые об «Островках здоровья», я поняла, что подобного проекта никогда не встречала. Огромной радостью для меня стало то, что здесь работают люди, которые искренне любят окружающих и готовы выслушать и поддержать каждого человека! Войдя в проект, я поняла, что нести людям ценности здорового образа жизни - это мое призвание. Наша команда сформировалась в марте прошлого года. Как лидер, ответственный за успех работы всей команды, я постаралась создать на рабочем месте максимальный уют и комфорт. Будучи ответственным и целеустремленным человеком, я всегда прикладываю максимум усилий, чтобы ободрять, вселять уверенность и заряжать оптимизмом всю команду. Благодаря этому работа на «Островке» уверенно движется вперед, и каждый из нас вносит свою посильную лепту в общий успех. Яна Мусиенко - самый юный член команды, однако ее умение общаться с людьми и обширные знания в областях медицины, психологии, устройстве массажного оборудования просто восхищают. Глубокая эрудиция, врожденный такт, соединенный с настойчивостью и уверенностью, никого не оставляют равнодушным. Ирина Тригубова не так давно стала членом нашей дружной команды, но с первого дня зарекомендовала себя очень ответственным человеком. Ее не пугают трудности, и она уверенно движется к позиции лидерства. Нашу команду объединяет чувство безграничной радости от того, что мы имеем возможность дарить людям надежду, исцеление и уверенность в завтрашнем дне. Наша цель - вести активную социальную работу: посещать больницы, оказывать поддержку детским домам и малоимущим больным, вне- Команда «Островка здоровья» ТЦ «Вавилон» г. Ростова-на-Дону Ольга Чинкова, Яна Мусиенко и Ирина Тригубова Секреты успеха: советы лидеров 1. Искренне любите людей и умейте поддержать каждого человека. 2. Создайте для сотрудников и посетителей «Островков» атмосферу любви и заботы. 3. Д ля достижения поставленных командой целей будьте настойчивы и компетентны. 4. Ч ерез активную социальную работу будьте полезными людям родного города. сти свою лепту в строительство Храма. Ведь так здорово быть нужным и полезным людям родного города! Еще мы планируем открытие двух новых «Островков здоровья», поскольку видим здесь новые рабочие места для тех, кто так же хочет двигаться в этой сфере, хочется дарить свои знания, взращивая новых лидеров и управленцев». «Островок» месяца в Беларуси – команда ТЦ «Корона» г. Минска ходит обмен опытом. На сборах ты можешь взять что-то у более сильного и дать что-то менее сильному. Крайне важно всю жизнь получать новые знания (желательно в той сфере, где трудишься), постоянно передавая эти знания другим! Это могут быть ваши сотрудники, если вы управленец, это могут быть просто ваши коллеги и это может быть, например, бесплатное обучение в центре занятости населения. А почему нет? Если что-то делает тебя успешным, поделись этим с другими, и будешь еще более успешным! Уроки жизни Так почему же я не стал олимпийским чемпионом? Видение, что мотивировало меня двигаться к цели, перестало быть видением. Появились другие цели (по большей части без какого-либо серьезного видения), которые размыли ту главную, которой я посвятил почти 10 лет своей жизни! Жалею ли я? Совру, если скажу, что нет! Когда видел по телевизору, как мои товарищи на олимпиаде вставали на пьедестал, слезы сожаления сами собой наворачивались, что не дошел, поддавшись соблазну остановиться. Именно соблазну, а что еще может сбить ФОКУС? Требуется долгие годы, чтобы добиться чего-то значимого, чтобы стать экспертом мирового значения. И требуется постоянный фокус на результат, как краткосрочных целей, так и долгосрочных. Позже я попытался восстановиться, но, как говориться, поезд ушел, и чуда не произошло, картина видения размылась. И это урок, который я получил на всю жизнь: 1. Жить ради большой ЦЕЛИ. 2. Не дать меньшим целям сбить ФОКУС с главной цели. Я весьма благодарен спорту и не жалею, что занимался все эти годы, вырабатывая один из самых важных навыков – ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ. Мы с супругой нашем сыну с детства прививаем мышление чемпиона: чемпион делает не то, что он хочет, а то, что необходимо для достижения цели! И здесь еще один важный урок, опять же взятый из спорта: НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НА ДОСТИГНУТОМ! В период моей спортивной карьеры, конечно же, меня вдохновляли истории успешных спортсменов, и одна из них особенно мне нравилась. После олимпийских соревнований по традиции делают банкет в честь победителей. Это и повод отпраздновать, и повод уже расслабиться - все, победа! И в момент чествования победителей на банкете не смогли найти одного борца. Догадайтесь, где его нашли! Он бегал на стадионе, поскольку по расписанию в этот день у него был кросс. «Зачем ты это делаешь? Ты же уже олимпийский чемпион - цель достигнута!». Он ответил: «Да, я олимпийский чемпион, но пока еще не трехкратный». «Островок здоровья» - это компания, которая помогает своим партнерам стать успешными предпринимателями Кто знает, что олимпийский цикл составляет 4 года, поймет, что этот парень был серьезно нацелен на 12 лет! Кто-то скажет: «Но один-то день расслабиться можно?». Можно! Но не в этот день для этого в будущем трехкратного чемпиона! С тать ответом на нужды общества! Как часто мы слышим: ЗАЛОГ УСПЕХА – АМБИЦИОЗНАЯ ЦЕЛЬ С ВЫЗОВОМ. Да, это так, и по-другому не бывает! В то время меня интересовало, конечно же, обеспечение, устроенность в жизни, но это все было больше, как бонусы. Мне хотелось защищать интересы страны на международной арене! А сегодня мне хочется, чтобы в нашей стране были по-настоящему счастливые люди, не жалеющие, что живут именно в этой стране! Что для этого надо? Стать ПРОФЕССИОНАЛОМ в своем деле, настроиться на долгий срок, имея в фокусе МЕЧТУ, которая не даст остановиться твоему РОСТУ и не сбиться ФОКУСУ! Стать ответом в своем деле на нужды общества. Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья» Минск - сердце Белоруссии, ее лицо, ее гордость и очарование. Это аккуратный, чистый и спокойный город. Город широких площадей, тихих уютных парков, в которых поют птицы. Здесь нет шума и суеты, столичного блеска. Немного медлительный, но всегда молодой и романтичный город удивляет своей чистотой и аккуратностью, множеством зеленых улиц и площадей. Но главный символ города – доброжелательность, открытость и гостеприимность его жителей. Команда «Островка здоровья» ТЦ «Корона» г Минска Юрий Ермаченок, Елена Федоринчик и Александра Герман Секреты успеха: советы лидеров 1. Стройте партнерские отношения со своими коллегами по работе: поддерживайте, развивайте и вдохновляйте их. 2. И з дня в день делайте свою работу качественно и с любовью. 3. Д орожите каждым человеком, с которым соприкасаетесь в процессе работы. «Островок здоровья» ТЦ «Корона» города Минска не раз становился лучшим в Беларуси. Его команда уже не первый год с трепетом заботиться о здоровье жителей любимого города. В чем секрет успеха команды «Островка здоровья» ТЦ «Корона» г. Минска, можно без труда узнать из личной истории одного из его сотрудников – Елены Федоринчик: «Я попала на «Островок», как и многие мои коллеги, случайно. Пережидая дождь в ТЦ «Корона», я заглянула в необычный магазинчик, где меня встретила очень при- ветливая девушка – Александра Герман. В то время я искала работу, но о работе продавца-консультанта даже и не думала. Закончив химический факультет БГУ им. В.И. Ленина, я работала в одном из исследовательских институтов АН БССР, в химической лаборатории, которую в эпоху перестройки закрыли. С тех пор я работала не по специальности в сфере бизнеса. На каждой работе мне приходилось учиться всему с нуля, ко всем вопросам я относилась очень ответственно и с полной самоотдачей. Но чем больше я делала, тем больше от меня требовали, выжимая, как говорится, все соки. Подумав о работе на «Островке здоровья», я решила попробовать. Меня сразу подкупило очень открытое, искреннее, доброжелательное отношение руководителей – Александры Герман и Ирины Вечерской, которые на деле показали, что такое настоящее партнерство. Партнерские отношения помогают в моей работе, чувствуешь плечо коллег. Но самое главное, я безмерно благодарна Ирине Вечерской – такого руководителя-партнера можно пожелать каждому! Я с удовольствием иду на работу, уверенная в том, что меня поддержат и поймут, а если будут вопросы, помогут найти правильный ответ. И хочется отплатить тем же, не подвести, зная, что в тебя верят! Работа продавцаконсультанта в компании «Островок здоровья» – это «Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «Метроград» г. Киева Гордиенко, моей мамой, мы работаем с самого открытия «Островка», в прошлом году наша команда пополнилась еще одним сотрудником - Татьяной Микитиной. Каждый из нас обладает качествами, которые помогают достигать поставленных целей. Силь- ные стороны каждого из нас коммуникабельность, открытость к людям, позитивный настрой, высокий уровень сервиса. Огромная любовь к людям, желание помочь им и их семьям быть здоровыми, вера в команду и в оздоровительный эффект нашего зашедший на «Островок». Уходя вечером с работы домой, мы чувствуем огромное удовлетворение, когда покупатели и просто посетители нашего «Островка» получают положительный эффект для своего здоровья. Значит, день прожит не зря!». Секреты успеха: советы лидеров 1. С делайте любовь к людям приоритетом своей работы. 2. Не упускайте ни малейшего случая помочь человеку быть здоровым и счастливым! 3. Несите людям семейные ценности и ценности здорового образа жизни. Киев – столица Украины, ее административный, политический, экономический, научный и культурный центр. Киев рассказывает о себе языком памятников истории и архитектуры. Город справедливо называют одним из самых зелёных городов мира. Знаменитые киевские каштаны, которые роскошно цветут в мае, а иногда и два раза в год (весной и осенью), стали одним из символов столицы. Киев - это еще и город, в котором в 2007 г. был открыт самый первый «Островок здоровья». С 2009 года в Киеве трудится команда «Островка» ТЦ «Метроград», которая по итогам прошедшего месяца стала лучшей в Украине. О своей команде и приоритетах ее работы рассказывает старший партнер Юлия Рыжикова: «С Татьяной что-то особенное. Мы продаем не просто массажное оборудование, а идею здорового образа жизни. У нас на «Островке», со слов наших клиентов, царит особая атмосфера, что даже уходить не хочется. Это потому, что нам дорог каждый человек, оборудования – вот что нас по-настоящему объединяет! Мы мечтаем о том, что однажды люди нашей страны станут долгожителями, будут счастливыми, успешными в своей работе, неравнодушными к проблемам других, и все благодаря тому, что уже сегодня возьмут ответственность за свое здоровье и здоровье своей семьи. В наших ближайших планах выйти на стабильный, высокий результат в «Островке». Ещё мы с мужем планируем открыть новый «Островок», и это только маленькое начало большого плана по развитию компании в Киеве». Материалы подготовила Екатерина Лейнова №7 №7 Самая тяжелая и ценная победа – это победа над собой. Неизвестный автор Рост - профессиональный, карьерный, личностный ... Важные темы, которым посвящены тренинги, книги, мотивационные семинары и лекции. Что это? Модные современные темы или по-настоящему важные вещи, ведущие к успеху? Задача лидера – настроить на общие цели, расставить всех по своим местам, помочь поверить в собственные силы. Николай Лесков Территория роста Юлия и Игорь Рыжиковы 9 Наши лидеры Путь чемпиона «Островок» месяца в России – команда ТЦ «Вавилон» г. Ростова-на-Дону 8 Все начинаетс я с большой цели Собственно говоря, это не что-то новое и модное, а даже больше говоря – известное старое! Думаю, если есть желание преуспеть в жизни, то стоит обратить внимание на то, что уже кем-то пройдено, чтобы вновь не наступить на грабли, пройти дальше в увлекательном путешествии под названием ЖИЗНЬ! Рост это естественное стремление человека, заложенное самим Богом. Стремиться к чемуто - жизненная необходимость, залог прогресса. В народе стала крылатой фраза «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом», взятая из сборника «Солдатские заметки» (1855) русского литератора Александра Фомича Погосского. В этой фразе много жизненной мудрости, необходимой успешным людям. Я заметил такую вещь, что военные и спортсмены, добившиеся успеха в своем деле и вышедшие, так сказать, в отставку, добиваются успеха и в других сферах. Почему? Есть что-то присущее и тем, и другим! Это как раз та самая МЕЧТА стать генералом у военных и олимпийским чемпионом у спортсменов! В прошлом я спортсмен, и за свою спортивную карьеру мне удалось добиться определенных результатов. Олимпийским чемпионом я не стал в силу определенных причин (о них позже), но я стремился им стать, и видел по телевизору своих друзей из сборной, которые все же завоевали чемпионский титул. Искусство маленьких шагов Вот, пожалуй, один из самых важных уроков, которые я усвоил за время своей спортивной карьеры: олимпийским чемпионом ты становишься не тогда, когда встаешь на пьедестал, а намного раньше, за долгие годы до этого. Конечно, стать олимпийским чемпионом – это глобальная цель. Вначале цели стоят поменьше. Напри- мер, первая моя цель была стать чемпионом города, и это поистине была для меня олимпиада! Но выиграв, я поверил в себя и приобрел мотивацию идти дальше. Отсюда вывод: нам нужны перед большой победой МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ! В жизни и в бизнесе, в частности, это звучит как БОЛЬШАЯ ЦЕЛЬ, разбитая на составляющие ПОДЦЕЛИ. Ради чего я иду? И опять вопрос: когда я стал чемпионом города? Все правильно, намного раньше, чем встал на пьедестал. Этому предшествовали, как минимум, два года. И это не только тренировки, где пот и кровь – обратная сторона медали. Но это еще и частые разговоры тренера с нами о том будущем, к которому мы стремимся. Тренер рисовал картины успеха. И кто добился успеха? Те, кому нравились эти картины! Так появилось ВИДЕНИЕ! Стало понятно, за что страдать, изнуряя себя тренировками, сбрасывая лишний вес, отказывая себе в удовольствиях. Те, кто не приобрел видения, нашли себе другие занятия. Что поможет мне дойти до цели? Здесь вырисовывается еще одно важное качество – ДИСЦИПЛИНА! Тренер нужен только на первых порах, как постоянная указка по вопросу «Что делать?». Позже успех основан не на дисциплине, а на САМОДИСЦИПЛИНЕ, поскольку тренер уже больше отвечает за стратегию достижения видения, поддержку мотивации. Мы радуемся за чемпионов, но я бы награждал вместе с чемпионом и тех, без кого бы этой победы не было – тренеров! О, сколько им приходится терпеть и долго терпеть, сколько приходится вытирать слез и сколько вселять веру в успех! Не случайно в бизнесе люди, отвечающие за образовательный, учебный процесс, называются тренерами. Есть очевидная схожесть со спор- том, просто дисциплины разные. Бизнес-тренеры – это очень важные, нужные, необходимые люди, помогающие добиться успеха. Только при этом важно помнить: можно пройти хоть 100 тренингов, но если не будет самодисциплины, первое место займут другие. А какая у тебя мечта? Что выделяет спортсменов? Постоянные тренировки, соревнования, режим, диета... И кто-то скажет пренебрежительно «фуууу». Правильно! Если это не ваша мечта, то, конечно же, достижение этой мечты не вызовет восторга. А какая ваша мечта? Если есть мечта, то должно быть и понимание о ДОСТИЖЕНИИ МЕЧТЫ. Это может выглядеть не привлекательно, рутинно однообразно для тех, кто не видит в этом смысла, но это станет УВЛЕКАТЕЛЬНО, ИНТЕРЕСНО, ВДОХНОВИТЕЛЬНО для тех, кто «ЗАЖЖЕН» ИДЕЕЙ! (В то время, когда я писал эту статью, за окном стояла пасмурная, осенняя погода, но в тот момент, когда я стал писать про «зажженных» людей, вышло солнце, и все озарилось светом! Да, так и бывает – все вокруг становится светлее и ярче, когда ты зажжен идеей!). Успех – удача или выбор? Про хорошего спортсмена говорят: ночью разбуди, и он про пробежит стометровку, если спринтер; отборется в схватке, если борец; отстоит раунд, если боксер. Почему? Потому что выработан навык: его тело, мысли, поведение, реакции приучены побеждать! Что я делаю ежедневно? Просто проживаю, надеясь на чудо, или же живу по написанному мною же сценарию осуществления мечты? Насколько выработан у меня навык, допустим, как продавца? Сможешь, если ночью разбудить, выявить грамотно потребности клиента и ответить на его нужды? Сможешь как специалист провести презентацию своей продукции, без, как говорится, шпаргалки, где слушатель услышит и увидит не рекламу, а глубокое знание, характеристики, свойства и выгоды для себя? Чемпионский титул - это всегда ВЫБОР чемпиона отказаться от чего-то не важного ради по-настоящему важного! Задайте чемпионам вопрос: «Что их привело к успеху?». Вы получите один ответ: «Четко спланированная система тренировок». Чтобы стать ПРОФЕССИОНАЛОМ, необходимо много тренироваться, отрабатывая навык. Однако не менее важно пойти дальше – передавать свои знания другим. У спортсменов есть такой важный элемент в развитии, как спортивные сборы, где проис- Ростов-на-Дону - столица Северного Кавказа, крупный промышленный, культурный и научный центр, порт пяти морей. Здесь можно не только увидеть различные памятники архитектуры и археологии, насладиться живописной природой, но и окунуться в атмосферу донского казачества и самобытной культуры этого богатого южного края. По итогам прошедшего месяца именно ростовская команда партнеров «Островка здоровья» ТЦ «Вавилон» удостоилась почетного звания «Островок месяца» в России. «Островок здоровья» ТЦ «Вавилон» работает в Ростовена-Дону с марта 2012 года. За время работы о нем узнали многие люди, сотни благодарностей получили партнеры «Островка» от посетителей, которые поправили здесь свое здоровье. О своих партнерах и принципах работы своей команды рассказывает территориальный партнер Ольга Чинкова: «Услышав впервые об «Островках здоровья», я поняла, что подобного проекта никогда не встречала. Огромной радостью для меня стало то, что здесь работают люди, которые искренне любят окружающих и готовы выслушать и поддержать каждого человека! Войдя в проект, я поняла, что нести людям ценности здорового образа жизни - это мое призвание. Наша команда сформировалась в марте прошлого года. Как лидер, ответственный за успех работы всей команды, я постаралась создать на рабочем месте максимальный уют и комфорт. Будучи ответственным и целеустремленным человеком, я всегда прикладываю максимум усилий, чтобы ободрять, вселять уверенность и заряжать оптимизмом всю команду. Благодаря этому работа на «Островке» уверенно движется вперед, и каждый из нас вносит свою посильную лепту в общий успех. Яна Мусиенко - самый юный член команды, однако ее умение общаться с людьми и обширные знания в областях медицины, психологии, устройстве массажного оборудования просто восхищают. Глубокая эрудиция, врожденный такт, соединенный с настойчивостью и уверенностью, никого не оставляют равнодушным. Ирина Тригубова не так давно стала членом нашей дружной команды, но с первого дня зарекомендовала себя очень ответственным человеком. Ее не пугают трудности, и она уверенно движется к позиции лидерства. Нашу команду объединяет чувство безграничной радости от того, что мы имеем возможность дарить людям надежду, исцеление и уверенность в завтрашнем дне. Наша цель - вести активную социальную работу: посещать больницы, оказывать поддержку детским домам и малоимущим больным, вне- Команда «Островка здоровья» ТЦ «Вавилон» г. Ростова-на-Дону Ольга Чинкова, Яна Мусиенко и Ирина Тригубова Секреты успеха: советы лидеров 1. Искренне любите людей и умейте поддержать каждого человека. 2. Создайте для сотрудников и посетителей «Островков» атмосферу любви и заботы. 3. Д ля достижения поставленных командой целей будьте настойчивы и компетентны. 4. Ч ерез активную социальную работу будьте полезными людям родного города. сти свою лепту в строительство Храма. Ведь так здорово быть нужным и полезным людям родного города! Еще мы планируем открытие двух новых «Островков здоровья», поскольку видим здесь новые рабочие места для тех, кто так же хочет двигаться в этой сфере, хочется дарить свои знания, взращивая новых лидеров и управленцев». «Островок» месяца в Беларуси – команда ТЦ «Корона» г. Минска ходит обмен опытом. На сборах ты можешь взять что-то у более сильного и дать что-то менее сильному. Крайне важно всю жизнь получать новые знания (желательно в той сфере, где трудишься), постоянно передавая эти знания другим! Это могут быть ваши сотрудники, если вы управленец, это могут быть просто ваши коллеги и это может быть, например, бесплатное обучение в центре занятости населения. А почему нет? Если что-то делает тебя успешным, поделись этим с другими, и будешь еще более успешным! Уроки жизни Так почему же я не стал олимпийским чемпионом? Видение, что мотивировало меня двигаться к цели, перестало быть видением. Появились другие цели (по большей части без какого-либо серьезного видения), которые размыли ту главную, которой я посвятил почти 10 лет своей жизни! Жалею ли я? Совру, если скажу, что нет! Когда видел по телевизору, как мои товарищи на олимпиаде вставали на пьедестал, слезы сожаления сами собой наворачивались, что не дошел, поддавшись соблазну остановиться. Именно соблазну, а что еще может сбить ФОКУС? Требуется долгие годы, чтобы добиться чего-то значимого, чтобы стать экспертом мирового значения. И требуется постоянный фокус на результат, как краткосрочных целей, так и долгосрочных. Позже я попытался восстановиться, но, как говориться, поезд ушел, и чуда не произошло, картина видения размылась. И это урок, который я получил на всю жизнь: 1. Жить ради большой ЦЕЛИ. 2. Не дать меньшим целям сбить ФОКУС с главной цели. Я весьма благодарен спорту и не жалею, что занимался все эти годы, вырабатывая один из самых важных навыков – ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ. Мы с супругой нашем сыну с детства прививаем мышление чемпиона: чемпион делает не то, что он хочет, а то, что необходимо для достижения цели! И здесь еще один важный урок, опять же взятый из спорта: НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НА ДОСТИГНУТОМ! В период моей спортивной карьеры, конечно же, меня вдохновляли истории успешных спортсменов, и одна из них особенно мне нравилась. После олимпийских соревнований по традиции делают банкет в честь победителей. Это и повод отпраздновать, и повод уже расслабиться - все, победа! И в момент чествования победителей на банкете не смогли найти одного борца. Догадайтесь, где его нашли! Он бегал на стадионе, поскольку по расписанию в этот день у него был кросс. «Зачем ты это делаешь? Ты же уже олимпийский чемпион - цель достигнута!». Он ответил: «Да, я олимпийский чемпион, но пока еще не трехкратный». «Островок здоровья» - это компания, которая помогает своим партнерам стать успешными предпринимателями Кто знает, что олимпийский цикл составляет 4 года, поймет, что этот парень был серьезно нацелен на 12 лет! Кто-то скажет: «Но один-то день расслабиться можно?». Можно! Но не в этот день для этого в будущем трехкратного чемпиона! С тать ответом на нужды общества! Как часто мы слышим: ЗАЛОГ УСПЕХА – АМБИЦИОЗНАЯ ЦЕЛЬ С ВЫЗОВОМ. Да, это так, и по-другому не бывает! В то время меня интересовало, конечно же, обеспечение, устроенность в жизни, но это все было больше, как бонусы. Мне хотелось защищать интересы страны на международной арене! А сегодня мне хочется, чтобы в нашей стране были по-настоящему счастливые люди, не жалеющие, что живут именно в этой стране! Что для этого надо? Стать ПРОФЕССИОНАЛОМ в своем деле, настроиться на долгий срок, имея в фокусе МЕЧТУ, которая не даст остановиться твоему РОСТУ и не сбиться ФОКУСУ! Стать ответом в своем деле на нужды общества. Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья» Минск - сердце Белоруссии, ее лицо, ее гордость и очарование. Это аккуратный, чистый и спокойный город. Город широких площадей, тихих уютных парков, в которых поют птицы. Здесь нет шума и суеты, столичного блеска. Немного медлительный, но всегда молодой и романтичный город удивляет своей чистотой и аккуратностью, множеством зеленых улиц и площадей. Но главный символ города – доброжелательность, открытость и гостеприимность его жителей. Команда «Островка здоровья» ТЦ «Корона» г Минска Юрий Ермаченок, Елена Федоринчик и Александра Герман Секреты успеха: советы лидеров 1. Стройте партнерские отношения со своими коллегами по работе: поддерживайте, развивайте и вдохновляйте их. 2. И з дня в день делайте свою работу качественно и с любовью. 3. Д орожите каждым человеком, с которым соприкасаетесь в процессе работы. «Островок здоровья» ТЦ «Корона» города Минска не раз становился лучшим в Беларуси. Его команда уже не первый год с трепетом заботиться о здоровье жителей любимого города. В чем секрет успеха команды «Островка здоровья» ТЦ «Корона» г. Минска, можно без труда узнать из личной истории одного из его сотрудников – Елены Федоринчик: «Я попала на «Островок», как и многие мои коллеги, случайно. Пережидая дождь в ТЦ «Корона», я заглянула в необычный магазинчик, где меня встретила очень при- ветливая девушка – Александра Герман. В то время я искала работу, но о работе продавца-консультанта даже и не думала. Закончив химический факультет БГУ им. В.И. Ленина, я работала в одном из исследовательских институтов АН БССР, в химической лаборатории, которую в эпоху перестройки закрыли. С тех пор я работала не по специальности в сфере бизнеса. На каждой работе мне приходилось учиться всему с нуля, ко всем вопросам я относилась очень ответственно и с полной самоотдачей. Но чем больше я делала, тем больше от меня требовали, выжимая, как говорится, все соки. Подумав о работе на «Островке здоровья», я решила попробовать. Меня сразу подкупило очень открытое, искреннее, доброжелательное отношение руководителей – Александры Герман и Ирины Вечерской, которые на деле показали, что такое настоящее партнерство. Партнерские отношения помогают в моей работе, чувствуешь плечо коллег. Но самое главное, я безмерно благодарна Ирине Вечерской – такого руководителя-партнера можно пожелать каждому! Я с удовольствием иду на работу, уверенная в том, что меня поддержат и поймут, а если будут вопросы, помогут найти правильный ответ. И хочется отплатить тем же, не подвести, зная, что в тебя верят! Работа продавцаконсультанта в компании «Островок здоровья» – это «Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «Метроград» г. Киева Гордиенко, моей мамой, мы работаем с самого открытия «Островка», в прошлом году наша команда пополнилась еще одним сотрудником - Татьяной Микитиной. Каждый из нас обладает качествами, которые помогают достигать поставленных целей. Силь- ные стороны каждого из нас коммуникабельность, открытость к людям, позитивный настрой, высокий уровень сервиса. Огромная любовь к людям, желание помочь им и их семьям быть здоровыми, вера в команду и в оздоровительный эффект нашего зашедший на «Островок». Уходя вечером с работы домой, мы чувствуем огромное удовлетворение, когда покупатели и просто посетители нашего «Островка» получают положительный эффект для своего здоровья. Значит, день прожит не зря!». Секреты успеха: советы лидеров 1. С делайте любовь к людям приоритетом своей работы. 2. Не упускайте ни малейшего случая помочь человеку быть здоровым и счастливым! 3. Несите людям семейные ценности и ценности здорового образа жизни. Киев – столица Украины, ее административный, политический, экономический, научный и культурный центр. Киев рассказывает о себе языком памятников истории и архитектуры. Город справедливо называют одним из самых зелёных городов мира. Знаменитые киевские каштаны, которые роскошно цветут в мае, а иногда и два раза в год (весной и осенью), стали одним из символов столицы. Киев - это еще и город, в котором в 2007 г. был открыт самый первый «Островок здоровья». С 2009 года в Киеве трудится команда «Островка» ТЦ «Метроград», которая по итогам прошедшего месяца стала лучшей в Украине. О своей команде и приоритетах ее работы рассказывает старший партнер Юлия Рыжикова: «С Татьяной что-то особенное. Мы продаем не просто массажное оборудование, а идею здорового образа жизни. У нас на «Островке», со слов наших клиентов, царит особая атмосфера, что даже уходить не хочется. Это потому, что нам дорог каждый человек, оборудования – вот что нас по-настоящему объединяет! Мы мечтаем о том, что однажды люди нашей страны станут долгожителями, будут счастливыми, успешными в своей работе, неравнодушными к проблемам других, и все благодаря тому, что уже сегодня возьмут ответственность за свое здоровье и здоровье своей семьи. В наших ближайших планах выйти на стабильный, высокий результат в «Островке». Ещё мы с мужем планируем открыть новый «Островок», и это только маленькое начало большого плана по развитию компании в Киеве». Материалы подготовила Екатерина Лейнова №7 №7 Самая тяжелая и ценная победа – это победа над собой. Неизвестный автор Рост - профессиональный, карьерный, личностный ... Важные темы, которым посвящены тренинги, книги, мотивационные семинары и лекции. Что это? Модные современные темы или по-настоящему важные вещи, ведущие к успеху? Задача лидера – настроить на общие цели, расставить всех по своим местам, помочь поверить в собственные силы. Николай Лесков Территория роста Юлия и Игорь Рыжиковы 9 Холистика Холистика Все болезни от нервов?! За все благодарю! торые развились во многом из-за длительного стресса и различных негативных эмоций. Незначительная размолвка или серьезный скандал между супругами, неутихающее раздражение от несовершенства, а порой и глупости окружающих людей, разочарование, вызванное чьей-то непорядочностью в поступках, вечная спешка и неспособность выполнить все дела из-за перегруженного графика или чрезмерных должностных обязанностей – как все это до боли знакомо всем нам. Нашему организму все равно, что вызвало стресс, он понимает лишь одно, что он этот стресс испытывает. Внутреннее напряжение нарушает циркуляцию крови в спинной мускулатуре, при этом кровеносные сосуды сдавливаются, и поступление кислорода в ткани уменьшается, отчего страдают мышцы, кожа и внутренние органы. Это и есть, собственно, физиология стресса. Нет смысла перечислять длинный список диагнозов, которые являются следствием этих процессов. Есть смысл искать выход. Выход есть! Есть ли возможность в череде бесконечных стрессов и напряжения сохранить здоровье и быть счастливым человеком без всяких там биодобавок, психотропных препаратов и прочих лекарств? Оказывается, есть! Каждый из нас способен справиться с разрушительными чувствами, которые так часто приводят к развитию тяжелых и неизлечимых болезней. Займитесь исцелением эмоциональной сферы. Как известно, самые разрушительные эмоции – это ярость, непрощение, депрессия, гнев, тревога, разочарование, страх, горе, вина и стыд. Если своевременно и правильно не справиться с каждой из этих эмоций, то они постепенно разрушают организм. Но мы хотим жить, поэтому делаем шаги в нужном направлении. Во-первых, важно понять причину стресса и осознать эмоции, которые мы испытываем. Нельзя загонять чувства и эмоции внутрь, тем более их игнорировать. Ведь даже редкие эмоциональные срывы – это результат скрытого гнева, когда-то перенесенных психологических травм. Мы зачастую изо всех сил стараемся подавить и загнать негативные чувства и воспоминания в отдаленные уголки души, особенно когда другим до них нет никакого дела. Важно научиться свои чувства адекватно выражать, делиться переживаниями, ведь разделенную с кем-то боль гораздо легче перенести. Важно в момент переживаний найти человека, с которым можно побеседовать, излить душу и вместе подумать над решением проблемы. Во-вторых, по возможности удалите источник стресса или измените к нему отношение. Вас предали, простите. Вы потеряли близкого человека, примите неизбежное и начните помогать другим, кто находится в подобных обстоятельствах. Доказано, что те люди, которые в период наибольших потрясений и разочарований поддерживают других, и сами испытывают эмоциональную поддержку. В конце концов, остановитесь на мгновение и пересмотрите свою систему ценностей, прислушайтесь, чего действительно хочет ваша душа. В таких случаях, как правило, на первый план выходят совсем не карьера и деньги, а взаимопонимание и любовь в семье, мир в душе, здоровье, простые удовольствия, несущие радость, время для общения с близкими и друзьями, обретение смысла жизни через благородное дело. Уделите внимание психологическому здоровью, и тогда вы сможете жить полной жизнью, свободной от боли и болезней, в гармонии тела, души и духа! Нина Лучко Общайтесь на здоровье! мужа в том, что денег в семье не хватает, что он поздно возвращается домой, в том, что он слишком холоден и невнимателен, а он, в свою очередь, упрекал её в излишних тратах и в постоянных упреках. Дочери приходилось хуже всех – ей доставалось от обоих: и за низкую успеваемость в школе, и за беспорядок в комнате, и за поздние прогулки во дворе. Они редко куда-то выбирались вместе, и всякий раз это заканчивалось одинаково: Лена пыталась доминировать в семье, игнорируя мнение близких, дочь с подростковым максимализмом против этого бунтовала, а муж Лены пытался абстрагироваться от всего этого: вроде бы он был с ними, а вроде бы и нет. Ей не хватало внимания и любви, ему – спокойствия и теплоты; дочери - понимания и доверия обоих родителей. Осуждение, недомолвки, раздражение, отчуждение – все это не могло не сказаться на здоровье каждого из членов семьи. К головным болям Лены прибавилась боль в сердце, ее муж из-за пассив- ного образа жизни, стал набирать вес, появилась отдышка и боли в спине. Что касается дочери, то у неё к моменту окончания школы довольно серьезно были расшатаны нервы, и настроение менялось с космической скоростью. Вот и сказке конец, а кто слушал – делает выводы. Садимся за стол переговоров Это история самой обычной средней семьи. Кто прав? Кто виноват? Как избежать подобной ситуации? Ответ прост: будьте в семье, и не просто по документам или в одной квартире, а целиком и полностью. Проводите время с близкими, старайтесь вникать в их проблемы и переживания – будьте с ними одним целым. Ведь именно в семье человек получает опору и поддержку, так необходимую в жизни. Но сегодня мы имеем настоящий кризис общения в современных семьях. Чтобы этот кризис преодолеть, важно понять, что без общения отношения в семье постепенно умирают. Поэтому начинаем общаться, причем общаться правильно. Подарки судьбы Благодарность – одна из самых красивых эмоций. Это умение видеть чудеса в своей жизни! Значение благодарности в жизни человека имеет первостепенную важность. Оно является мерилом обновления и духовного развития человека. На благо-дарении строится жизнь. Нам Всевышний подарил эту Землю, а мама и папа подарили жизнь. И далее, продолжая обновление своего сознания, человек всю жизнь получает в дар новые знания, изменяющие будущее. Он учится любить, быть признательным и благодарным за эти бесценные дары. Жизнь великолепна, и каждый момент она приходит с многочисленными подарками для нас. Но мы бываем так заняты, так поглощены мыслями и желаниями, что очень часто отвергаем все эти подарки. Нам бывает трудно, наши обиды и обвинения закрывают нас от даров Судьбы, а с ними мы гораздо богаче. Потому что богатство – от Бога («бог» – единый корень в этих словах). Не отказывайтесь от даров и сами благодарите. Твори добро! Очень важно искренне стремиться делать добро людям, радоваться их победам или богатству. Ведь желая добра другому человеку, мы автоматически становимся сами достойны его (добра), мы притягиваем все самое хорошее в свою жизнь. Уверена, что абсолютно каждому человеку есть, за что сказать жизни «спасибо». Если приглядеться повнимательнее, то понимаешь, что чудеса происходят с нами каждый день, главное вовремя заметить их! Посмотрите на все ситуации и окружающих нас людей свежим взглядом - с позиции благодарности за тот подарок, который вы получили и те изменения в жизни, которые произошли благодаря жизненному уроку. И всегда помните, что Признательность и Благодарность открывает и расширяет нас, позволяя больше получать, созидать, отдавать и Любить. Наталья Целикова Чему мы должны научить своих детей в первую очередь? Осень вовсю вступила в свои права, и учебные четверти и семестры в школах и институтах в самом разгаре. Заботливые родители делают все, чтобы их дети были успешными: обучают, воспитывают, дисциплинируют. Школы, кружки, секции, различные методики и программы – все это огромной лавиной обрушивается на ребенка, требуя от него хороший результат и максимальную отдачу. Однако достаточно ли интеллектуально и творчески развить ребенка, чтобы он состоялся в жизни? Чему вообще мы должны научить своих детей в первую очередь? Если человеку задать вопрос «Что для тебя самое важное в жизни?», то большинство ответят, что это семья, дети, отношения с близкими. Но статистика разводов в странах СНГ показывает, что, несмотря на правильную установку и нацеленность на семейное счастье, у большинства семей системно не решается корневая проблема, приводящая к разводу. «Какая проблема?» - спросите вы. Давайте разбираться вместе. История одной семьи В семье Елены давно уже не было той гармонии и понимания, о которых так любят говорить в телепередачах. Нет, все было совсем по-другому. От постоянной напряжённости и недомолвок отношения между ней и её мужем стали холодными, словно они абсолютно чужие люди. Ещё недавно они болтали без умолку, делились друг с другом своими мыслями и переживаниями, радовались мелочам и не разменивали любовь по пустякам, а теперь... Он приходит домой поздно, читает газету, курит. Она суетится, хлопочет по дому. Дочь сидит в своей комнате и лишь изредка выходит на кухню, чтобы налить себе чашку кофе. И ведь ничего особенного – обычный кризис общения, который встречается чуть ли не в каждой второй современной семье: вроде иногда собираются за ужином, да и в этот непродолжительный отрывок времени они предпочитают живому общению просмотр телевизо10 ра. Разговоры сошли к взаимным упрёкам: Лена упрекала №7 зад внезапно ушел из жизни муж этой женщины. И этот факт был тем недостающим пазлом в общей картине их жизни, который во многом все прояснил. Каждый практикующий врач сталкивается с пациентами, которые переживают события, разрушающие душу: развод, банкротство, потерю ребенка… И сегодня медики признают, что инфаркты, рецидивы рака, аутоиммунные заболевания этих пациентов тесно связаны с переживаемым ими стрессом. В медицине возникло даже такое понятие – «психосоматические» заболевания, т.е. заболевания, ко- Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»: Многие думают, что упреки безобидны, но это заблуждение. Отличия упрека от конструктивной критики очевидны. Конструктивно критикуя, мы чётко выражаем свои мысли и то, что мы хотели бы изменить. Упрекая близких, мы выражаем лишь свое недовольство, что разрушительно сказывается на отношениях. Поймите для начала, чего вы, собственно, хотите достичь в отношениях и что для этого нужно сделать. А дальше в путь. Давай с тобой поговорим! Семья – это «семь Я», т.е. все те, кто её составляют: муж, жена, дети, родители. Поэтому, чтобы погода в «Островок здоровья» - это компания, которая реализует заботитсяцелостный о Вашем здоровье подход к здоровью человека доме была солнечной, важно уделять равномерное и регулярное внимание каждому члену семьи. С чего начать? Для начала важно восстановить традицию совместных семейных ужинов (без телевизора, телефона и интернета!), во время которого можно делиться событиями дня, своими переживаниями и планами. Еще сделайте семейным правилом совместный труд и отдых: уборка по дому, работа на даче, пикник – все это обрастет радостными переживаниями, если будет прожито вместе. Ситуация же, когда родители смотрят телевизор, а дети делают уборку по дому (или наоборот) вызывает совсем другие эмоции, порождая эффект отчуждения и недовольства. Еще одна хорошая традиция – семейный кинозал, т.е. совместный просмотр мотивационных, вдохновляющих фильмов с последующим обсуждением. Альтернативой семейному кинозалу может быть совместное чтение духовной и классической литературы, а также литературы, касающейся личностного роста. Добровольно служите друг другу, поддерживайте близких во время побед и неудач, планируйте совместное время - одним словом, общайтесь на здоровье! Ольга Власова «В первую очередь детей надо научить просто мечтать. К примеру, общался недавно с одним подростком. Он ходит в бассейн. Ходит себе и ходит, чтобы вес сбавить и в форме хорошей быть. Все так приземленно, без вдохновения. Я говорю ему: «Если ты уж чемто занимаешься, то имей цель – высокую, глобальную. Зачем ты изо дня в день ходишь в бассейн? Ну, как минимум, чтобы стать олимпийским чемпионом. Только тогда тебе будет интересно это делать. Когда тебе будет неохота, ты будешь понимать, зачем тебе это нужно». Ребенку нужно помочь, прежде всего, приобрести большую жизненную мечту. Как это влияет на его судьбу? Самым непосредственным образом! Имея цель, ребенок использует свои ресурсы, свой потенциал, прикладывает усилия, чтобы ее достичь. Бесцельность же сама по себе страшна. Всякое неблагополучие начинается именно с отсутствия цели. Почему один воспитанник детдома становится уже через 10 лет алкоголиком, а другой – директором собственной фирмы? Просто у второго была мечта, которая вдохновляла его двигаться, преодолевать все преграды Судьбе не раз шепнем «Спасибо!» В знаменитой песне «У природы нет плохой погоды» в исполнении Алисы Фрейндлих звучит простая, но очень важная мысль: уметь с благодарностью принимать как радостные события, так и тяжелые обстоятельства жизни. Ведь у каждого из таких обстоятельств есть свое назначение и цель в нашей судьбе. Мы понимаем их позже, по прошествии времени. Главное – уметь быть благодарным за все. О том, насколько это важно, свидетельствует история жизни одной удивительной женщины. После такого удара судьбы не каждый сможет встать на ноги: долгожданная дочь Веры Ремажевской родилась слепой. Приговору мать долго не верила. Ездила по врачам и слышала одно: «Лечение бесперспективно». Пытаясь понять, как теперь воспитывать ребенка, Вера обратилась в управление образования. «Когда дочери исполнится семь лет, приведете ее в школу для слепых, там все узнаете», – сказали ей. «И я поняла: наша система образования ничего не может предложить такой маме, как я», – вспоминает Вера Николаевна. Девочку она учила сама. Чтобы лучше понять ее, закрывала глаза темной повязкой. Терпеливо расска- зывала, как распознавать предметы, пользоваться бытовыми приборами, не теряться в пространстве. Вскоре дочь уже помогала Вере: сама мыла полы и посуду. Когда девочка пошла в специальную школу, Вера устроилась туда секретаршей. Помогая ребенку делать уроки, выучила шрифт Брайля. Получила специальное педагогическое образование, чтобы работать в той же школе учительницей. А затем разработала авторскую методику и начала создавать уникальное заведение для больных детей, потому что все время помнила, как сама когда-то нуждалась в советах. Впоследствии этой настойчивой женщине выделили здание бывшего детсада. Именно там она начала педагогический эксперимент по предоставлению ранней помощи таким детям, как ее дочь. и трудности, а у второго ее не было. Общаясь не так давно с молодым человеком, который с детства мечтал иметь свое кафе и на сегодняшний день является владельцем одного из лучших в нашем городе кафе, я понял, что осуществление мечты не только приносит чувство глубокого удовлетворения тому, кто достигает своей цели, но помогает восполнить нужды общества, в котором человек живет. В конце концов, выдающиеся люди – это, прежде всего, большие мечтатели, и уникальные открытия, ре- корды и шедевры были сделаны именно ими. Второе, чему бы я учил детей, – это делу жизни отдаваться со страстью, т.е. прикладывать все усилия, весь энтузиазм, выкладываться на все 100%. Третье, чему от нас должны научиться наши дети, – это руководствоваться в мыслях и поступках нравственными принципами и жить не для себя, а для других людей, помогать им, приносить пользу. Это правило сработает и в семье, и на работе, в целом, в жизни». Сегодня Вера Николаевна – кандидат педагогических наук, доцент, специалист с мировым именем, заведующий кафедрой в Институте последипломного педагогического образования. И – директор известноговУкраинеучебнореабилитационного центра «Львенок» для детей с нарушениями зрения. В «Львенке» учатся и проходят реабилитацию более 200 слепых, слабовидящих и слепоглухих детей. Перенимать опыт Веры Николаевны приезжают из других стран. У нее много званий. Но самая большая для Веры Николаевны награда – слова дочери, которая окончила институт с красным дипломом и сегодня работает в центре психологом: «Мама, спасибо за то, что ты не воспитала меня инвалидом!». Благодарность – прекраснейший из цветков души. Генри Бичер Почему мы болеем? Однажды на один из российских «Островков здоровья» пришла женщина 50 лет с молодой девушкой, своей дочерью. У обеих были проблемы со здоровьем. У мамы была бронхиальная астма и синдром хронической усталости, а дочка страдала от частых головных болей и аллергической сыпи на коже (уртикарии). Они были в некоторой растерянности и не до конца понимали, почему с ними все это происходит, ведь еще около года назад ничего подобного не было. В разговоре они вскользь упомянули, что полгода на- Говорят, что благодарность – это память сердца. Помнит ли наше сердце добро, подаренное нам жизнью, умеет ли замечать простые вещи и быть за них благодарным? В какой степени это качество в нас развито, показано в одной символичной притче. В раю было два ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от земли к Богу. Отдыхающий ангел решил спросить другого: «Что же ты летаешь туда-сюда?». «Я ношу Богу послания, которые начинаются со слов «Помоги, Господи...». А почему ты всегда отдыхаешь?» - спросил ангел. «Я должен носить Господу послания, которые начинаются со слов «Спасибо, Господи...» - ответил отдыхающий ангел. Источник: http://gordist.org/ laureate/2010/v_ra_remazhevska/ №7 Общество более всего нуждается в оздоровлении его духа. Николай Лесков Холистика (греч. «холос» - «целый, полный, взаимосвязанный») - принцип, согласно которому человеческий организм рассматривается как единая, целостная система, поражение одного из аспектов которой приводит к нарушению общего баланса и болезни организма. В соответствии с холистическим подходом, каждому человеку необходимо заботиться о своем полном здоровье – физическом, душевном и духовном. Рассмотрим некоторые практические аспекты этого подхода. 11 Холистика Холистика Все болезни от нервов?! За все благодарю! торые развились во многом из-за длительного стресса и различных негативных эмоций. Незначительная размолвка или серьезный скандал между супругами, неутихающее раздражение от несовершенства, а порой и глупости окружающих людей, разочарование, вызванное чьей-то непорядочностью в поступках, вечная спешка и неспособность выполнить все дела из-за перегруженного графика или чрезмерных должностных обязанностей – как все это до боли знакомо всем нам. Нашему организму все равно, что вызвало стресс, он понимает лишь одно, что он этот стресс испытывает. Внутреннее напряжение нарушает циркуляцию крови в спинной мускулатуре, при этом кровеносные сосуды сдавливаются, и поступление кислорода в ткани уменьшается, отчего страдают мышцы, кожа и внутренние органы. Это и есть, собственно, физиология стресса. Нет смысла перечислять длинный список диагнозов, которые являются следствием этих процессов. Есть смысл искать выход. Выход есть! Есть ли возможность в череде бесконечных стрессов и напряжения сохранить здоровье и быть счастливым человеком без всяких там биодобавок, психотропных препаратов и прочих лекарств? Оказывается, есть! Каждый из нас способен справиться с разрушительными чувствами, которые так часто приводят к развитию тяжелых и неизлечимых болезней. Займитесь исцелением эмоциональной сферы. Как известно, самые разрушительные эмоции – это ярость, непрощение, депрессия, гнев, тревога, разочарование, страх, горе, вина и стыд. Если своевременно и правильно не справиться с каждой из этих эмоций, то они постепенно разрушают организм. Но мы хотим жить, поэтому делаем шаги в нужном направлении. Во-первых, важно понять причину стресса и осознать эмоции, которые мы испытываем. Нельзя загонять чувства и эмоции внутрь, тем более их игнорировать. Ведь даже редкие эмоциональные срывы – это результат скрытого гнева, когда-то перенесенных психологических травм. Мы зачастую изо всех сил стараемся подавить и загнать негативные чувства и воспоминания в отдаленные уголки души, особенно когда другим до них нет никакого дела. Важно научиться свои чувства адекватно выражать, делиться переживаниями, ведь разделенную с кем-то боль гораздо легче перенести. Важно в момент переживаний найти человека, с которым можно побеседовать, излить душу и вместе подумать над решением проблемы. Во-вторых, по возможности удалите источник стресса или измените к нему отношение. Вас предали, простите. Вы потеряли близкого человека, примите неизбежное и начните помогать другим, кто находится в подобных обстоятельствах. Доказано, что те люди, которые в период наибольших потрясений и разочарований поддерживают других, и сами испытывают эмоциональную поддержку. В конце концов, остановитесь на мгновение и пересмотрите свою систему ценностей, прислушайтесь, чего действительно хочет ваша душа. В таких случаях, как правило, на первый план выходят совсем не карьера и деньги, а взаимопонимание и любовь в семье, мир в душе, здоровье, простые удовольствия, несущие радость, время для общения с близкими и друзьями, обретение смысла жизни через благородное дело. Уделите внимание психологическому здоровью, и тогда вы сможете жить полной жизнью, свободной от боли и болезней, в гармонии тела, души и духа! Нина Лучко Общайтесь на здоровье! мужа в том, что денег в семье не хватает, что он поздно возвращается домой, в том, что он слишком холоден и невнимателен, а он, в свою очередь, упрекал её в излишних тратах и в постоянных упреках. Дочери приходилось хуже всех – ей доставалось от обоих: и за низкую успеваемость в школе, и за беспорядок в комнате, и за поздние прогулки во дворе. Они редко куда-то выбирались вместе, и всякий раз это заканчивалось одинаково: Лена пыталась доминировать в семье, игнорируя мнение близких, дочь с подростковым максимализмом против этого бунтовала, а муж Лены пытался абстрагироваться от всего этого: вроде бы он был с ними, а вроде бы и нет. Ей не хватало внимания и любви, ему – спокойствия и теплоты; дочери - понимания и доверия обоих родителей. Осуждение, недомолвки, раздражение, отчуждение – все это не могло не сказаться на здоровье каждого из членов семьи. К головным болям Лены прибавилась боль в сердце, ее муж из-за пассив- ного образа жизни, стал набирать вес, появилась отдышка и боли в спине. Что касается дочери, то у неё к моменту окончания школы довольно серьезно были расшатаны нервы, и настроение менялось с космической скоростью. Вот и сказке конец, а кто слушал – делает выводы. Садимся за стол переговоров Это история самой обычной средней семьи. Кто прав? Кто виноват? Как избежать подобной ситуации? Ответ прост: будьте в семье, и не просто по документам или в одной квартире, а целиком и полностью. Проводите время с близкими, старайтесь вникать в их проблемы и переживания – будьте с ними одним целым. Ведь именно в семье человек получает опору и поддержку, так необходимую в жизни. Но сегодня мы имеем настоящий кризис общения в современных семьях. Чтобы этот кризис преодолеть, важно понять, что без общения отношения в семье постепенно умирают. Поэтому начинаем общаться, причем общаться правильно. Подарки судьбы Благодарность – одна из самых красивых эмоций. Это умение видеть чудеса в своей жизни! Значение благодарности в жизни человека имеет первостепенную важность. Оно является мерилом обновления и духовного развития человека. На благо-дарении строится жизнь. Нам Всевышний подарил эту Землю, а мама и папа подарили жизнь. И далее, продолжая обновление своего сознания, человек всю жизнь получает в дар новые знания, изменяющие будущее. Он учится любить, быть признательным и благодарным за эти бесценные дары. Жизнь великолепна, и каждый момент она приходит с многочисленными подарками для нас. Но мы бываем так заняты, так поглощены мыслями и желаниями, что очень часто отвергаем все эти подарки. Нам бывает трудно, наши обиды и обвинения закрывают нас от даров Судьбы, а с ними мы гораздо богаче. Потому что богатство – от Бога («бог» – единый корень в этих словах). Не отказывайтесь от даров и сами благодарите. Твори добро! Очень важно искренне стремиться делать добро людям, радоваться их победам или богатству. Ведь желая добра другому человеку, мы автоматически становимся сами достойны его (добра), мы притягиваем все самое хорошее в свою жизнь. Уверена, что абсолютно каждому человеку есть, за что сказать жизни «спасибо». Если приглядеться повнимательнее, то понимаешь, что чудеса происходят с нами каждый день, главное вовремя заметить их! Посмотрите на все ситуации и окружающих нас людей свежим взглядом - с позиции благодарности за тот подарок, который вы получили и те изменения в жизни, которые произошли благодаря жизненному уроку. И всегда помните, что Признательность и Благодарность открывает и расширяет нас, позволяя больше получать, созидать, отдавать и Любить. Наталья Целикова Чему мы должны научить своих детей в первую очередь? Осень вовсю вступила в свои права, и учебные четверти и семестры в школах и институтах в самом разгаре. Заботливые родители делают все, чтобы их дети были успешными: обучают, воспитывают, дисциплинируют. Школы, кружки, секции, различные методики и программы – все это огромной лавиной обрушивается на ребенка, требуя от него хороший результат и максимальную отдачу. Однако достаточно ли интеллектуально и творчески развить ребенка, чтобы он состоялся в жизни? Чему вообще мы должны научить своих детей в первую очередь? Если человеку задать вопрос «Что для тебя самое важное в жизни?», то большинство ответят, что это семья, дети, отношения с близкими. Но статистика разводов в странах СНГ показывает, что, несмотря на правильную установку и нацеленность на семейное счастье, у большинства семей системно не решается корневая проблема, приводящая к разводу. «Какая проблема?» - спросите вы. Давайте разбираться вместе. История одной семьи В семье Елены давно уже не было той гармонии и понимания, о которых так любят говорить в телепередачах. Нет, все было совсем по-другому. От постоянной напряжённости и недомолвок отношения между ней и её мужем стали холодными, словно они абсолютно чужие люди. Ещё недавно они болтали без умолку, делились друг с другом своими мыслями и переживаниями, радовались мелочам и не разменивали любовь по пустякам, а теперь... Он приходит домой поздно, читает газету, курит. Она суетится, хлопочет по дому. Дочь сидит в своей комнате и лишь изредка выходит на кухню, чтобы налить себе чашку кофе. И ведь ничего особенного – обычный кризис общения, который встречается чуть ли не в каждой второй современной семье: вроде иногда собираются за ужином, да и в этот непродолжительный отрывок времени они предпочитают живому общению просмотр телевизо10 ра. Разговоры сошли к взаимным упрёкам: Лена упрекала №7 зад внезапно ушел из жизни муж этой женщины. И этот факт был тем недостающим пазлом в общей картине их жизни, который во многом все прояснил. Каждый практикующий врач сталкивается с пациентами, которые переживают события, разрушающие душу: развод, банкротство, потерю ребенка… И сегодня медики признают, что инфаркты, рецидивы рака, аутоиммунные заболевания этих пациентов тесно связаны с переживаемым ими стрессом. В медицине возникло даже такое понятие – «психосоматические» заболевания, т.е. заболевания, ко- Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»: Многие думают, что упреки безобидны, но это заблуждение. Отличия упрека от конструктивной критики очевидны. Конструктивно критикуя, мы чётко выражаем свои мысли и то, что мы хотели бы изменить. Упрекая близких, мы выражаем лишь свое недовольство, что разрушительно сказывается на отношениях. Поймите для начала, чего вы, собственно, хотите достичь в отношениях и что для этого нужно сделать. А дальше в путь. Давай с тобой поговорим! Семья – это «семь Я», т.е. все те, кто её составляют: муж, жена, дети, родители. Поэтому, чтобы погода в «Островок здоровья» - это компания, которая реализует заботитсяцелостный о Вашем здоровье подход к здоровью человека доме была солнечной, важно уделять равномерное и регулярное внимание каждому члену семьи. С чего начать? Для начала важно восстановить традицию совместных семейных ужинов (без телевизора, телефона и интернета!), во время которого можно делиться событиями дня, своими переживаниями и планами. Еще сделайте семейным правилом совместный труд и отдых: уборка по дому, работа на даче, пикник – все это обрастет радостными переживаниями, если будет прожито вместе. Ситуация же, когда родители смотрят телевизор, а дети делают уборку по дому (или наоборот) вызывает совсем другие эмоции, порождая эффект отчуждения и недовольства. Еще одна хорошая традиция – семейный кинозал, т.е. совместный просмотр мотивационных, вдохновляющих фильмов с последующим обсуждением. Альтернативой семейному кинозалу может быть совместное чтение духовной и классической литературы, а также литературы, касающейся личностного роста. Добровольно служите друг другу, поддерживайте близких во время побед и неудач, планируйте совместное время - одним словом, общайтесь на здоровье! Ольга Власова «В первую очередь детей надо научить просто мечтать. К примеру, общался недавно с одним подростком. Он ходит в бассейн. Ходит себе и ходит, чтобы вес сбавить и в форме хорошей быть. Все так приземленно, без вдохновения. Я говорю ему: «Если ты уж чемто занимаешься, то имей цель – высокую, глобальную. Зачем ты изо дня в день ходишь в бассейн? Ну, как минимум, чтобы стать олимпийским чемпионом. Только тогда тебе будет интересно это делать. Когда тебе будет неохота, ты будешь понимать, зачем тебе это нужно». Ребенку нужно помочь, прежде всего, приобрести большую жизненную мечту. Как это влияет на его судьбу? Самым непосредственным образом! Имея цель, ребенок использует свои ресурсы, свой потенциал, прикладывает усилия, чтобы ее достичь. Бесцельность же сама по себе страшна. Всякое неблагополучие начинается именно с отсутствия цели. Почему один воспитанник детдома становится уже через 10 лет алкоголиком, а другой – директором собственной фирмы? Просто у второго была мечта, которая вдохновляла его двигаться, преодолевать все преграды Судьбе не раз шепнем «Спасибо!» В знаменитой песне «У природы нет плохой погоды» в исполнении Алисы Фрейндлих звучит простая, но очень важная мысль: уметь с благодарностью принимать как радостные события, так и тяжелые обстоятельства жизни. Ведь у каждого из таких обстоятельств есть свое назначение и цель в нашей судьбе. Мы понимаем их позже, по прошествии времени. Главное – уметь быть благодарным за все. О том, насколько это важно, свидетельствует история жизни одной удивительной женщины. После такого удара судьбы не каждый сможет встать на ноги: долгожданная дочь Веры Ремажевской родилась слепой. Приговору мать долго не верила. Ездила по врачам и слышала одно: «Лечение бесперспективно». Пытаясь понять, как теперь воспитывать ребенка, Вера обратилась в управление образования. «Когда дочери исполнится семь лет, приведете ее в школу для слепых, там все узнаете», – сказали ей. «И я поняла: наша система образования ничего не может предложить такой маме, как я», – вспоминает Вера Николаевна. Девочку она учила сама. Чтобы лучше понять ее, закрывала глаза темной повязкой. Терпеливо расска- зывала, как распознавать предметы, пользоваться бытовыми приборами, не теряться в пространстве. Вскоре дочь уже помогала Вере: сама мыла полы и посуду. Когда девочка пошла в специальную школу, Вера устроилась туда секретаршей. Помогая ребенку делать уроки, выучила шрифт Брайля. Получила специальное педагогическое образование, чтобы работать в той же школе учительницей. А затем разработала авторскую методику и начала создавать уникальное заведение для больных детей, потому что все время помнила, как сама когда-то нуждалась в советах. Впоследствии этой настойчивой женщине выделили здание бывшего детсада. Именно там она начала педагогический эксперимент по предоставлению ранней помощи таким детям, как ее дочь. и трудности, а у второго ее не было. Общаясь не так давно с молодым человеком, который с детства мечтал иметь свое кафе и на сегодняшний день является владельцем одного из лучших в нашем городе кафе, я понял, что осуществление мечты не только приносит чувство глубокого удовлетворения тому, кто достигает своей цели, но помогает восполнить нужды общества, в котором человек живет. В конце концов, выдающиеся люди – это, прежде всего, большие мечтатели, и уникальные открытия, ре- корды и шедевры были сделаны именно ими. Второе, чему бы я учил детей, – это делу жизни отдаваться со страстью, т.е. прикладывать все усилия, весь энтузиазм, выкладываться на все 100%. Третье, чему от нас должны научиться наши дети, – это руководствоваться в мыслях и поступках нравственными принципами и жить не для себя, а для других людей, помогать им, приносить пользу. Это правило сработает и в семье, и на работе, в целом, в жизни». Сегодня Вера Николаевна – кандидат педагогических наук, доцент, специалист с мировым именем, заведующий кафедрой в Институте последипломного педагогического образования. И – директор известноговУкраинеучебнореабилитационного центра «Львенок» для детей с нарушениями зрения. В «Львенке» учатся и проходят реабилитацию более 200 слепых, слабовидящих и слепоглухих детей. Перенимать опыт Веры Николаевны приезжают из других стран. У нее много званий. Но самая большая для Веры Николаевны награда – слова дочери, которая окончила институт с красным дипломом и сегодня работает в центре психологом: «Мама, спасибо за то, что ты не воспитала меня инвалидом!». Благодарность – прекраснейший из цветков души. Генри Бичер Почему мы болеем? Однажды на один из российских «Островков здоровья» пришла женщина 50 лет с молодой девушкой, своей дочерью. У обеих были проблемы со здоровьем. У мамы была бронхиальная астма и синдром хронической усталости, а дочка страдала от частых головных болей и аллергической сыпи на коже (уртикарии). Они были в некоторой растерянности и не до конца понимали, почему с ними все это происходит, ведь еще около года назад ничего подобного не было. В разговоре они вскользь упомянули, что полгода на- Говорят, что благодарность – это память сердца. Помнит ли наше сердце добро, подаренное нам жизнью, умеет ли замечать простые вещи и быть за них благодарным? В какой степени это качество в нас развито, показано в одной символичной притче. В раю было два ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от земли к Богу. Отдыхающий ангел решил спросить другого: «Что же ты летаешь туда-сюда?». «Я ношу Богу послания, которые начинаются со слов «Помоги, Господи...». А почему ты всегда отдыхаешь?» - спросил ангел. «Я должен носить Господу послания, которые начинаются со слов «Спасибо, Господи...» - ответил отдыхающий ангел. Источник: http://gordist.org/ laureate/2010/v_ra_remazhevska/ №7 Общество более всего нуждается в оздоровлении его духа. Николай Лесков Холистика (греч. «холос» - «целый, полный, взаимосвязанный») - принцип, согласно которому человеческий организм рассматривается как единая, целостная система, поражение одного из аспектов которой приводит к нарушению общего баланса и болезни организма. В соответствии с холистическим подходом, каждому человеку необходимо заботиться о своем полном здоровье – физическом, душевном и духовном. Рассмотрим некоторые практические аспекты этого подхода. 11 Лица Социальные проекты Доктор Карл А. Хэммершлаг однажды сказал: «Медицинская практика позволяет мне совершенствовать мир на самом основном уровне и помогать людям. Я подхожу к своей работе с человеколюбием и надеюсь, что смогу улучшить мир». И эти слова в полной мере можно отнести к Александру Малко, врачу-хирургу с неординарным характером и удивительной судьбой. Тысячи людей в странах СНГ смогли благодаря его просветительской работе забыть о болезни и жить полноценной здоровой жизнью. Сегодня мы знакомим с Александром Викторовичем наших читателей. №7 Призвание быть врачом Почему Вы выбрали профессию врача? Это была давняя мечта детства или прагматичный выбор? Почему хирургия? В медицине я оказался случайно. В старших классах школы я собирался стать военным. Для этого у меня были необходимые качества и навыки: мне легко давались точные науки, налицо были хорошие физические данные и психологическая устойчивость. Желание быть военным у меня отбил брат, который, вернувшись с армии, сказал, что не стоит быть военным всю жизнь. Тогда один мой приятель посоветовал медицину, и я поступил в медицинский. До конца 6 курса не знал, какую специализацию выбрать - гинекологию, кардиологию, офтальмологию, отоларингологию… И тут опять его величество случай: главный врач отделения хирургии посоветовал мне идти в хирурги, и я пошел. Несмотря на то, что на разных этапах на мой выбор повлияли разные люди, я никогда никуда не спешил, учил в принципе все, что мне было интересно. Я не остался узким хирургом, но изучал смежные науки, погружался в них, закрепив все эти знания хорошей практикой впоследствии. Сейчас, по прошествии многих лет, я, безусловно, счастлив, что 12 выбрал именно эту профессию. Вас многие люди знают как очень прямого человека. Это врожденная черта характера или издержки профессии? Я бы сказал, что имеет место и то, и другое. Профессия просто усилила эту врожденную черту характера. К тому же профессия хирурга сделала меня более радикальным, принципиальным и быстрым в плане принятия важных решений. Сейчас неоспоримым фактом считается такое явление, как профессиональное выгорание или деформация личности. Чтобы не сломаться самому, врач часто дистанцируется от пациента, его эмоционального состояния, от сочувствия и сопереживания. Как с этим обстоит дело у Вас? Безусловно, любая профессия накладывает свой отпечаток на личность человека. Что касается врачей, я бы назвал эмоциональную сдержанность не дистанцированием от пациента, а профессиональной необходимостью. Например, поступает человек с огнестрельным ранением - без давления, без сознания, на всё про всё есть 2-3 минуты определиться, через 4 минуты уже делаем лапаротомию и вскрываем грудную клетку. Тут нельзя давать волю чувствам, иначе ты просто не успеешь пациенту помочь. На выходе, когда уже есть успех или неуспех, врач может дать волю чувствам. Как правило, эмоциональное напряжение в таком случае снимают при помощи спирт- ного и связей на стороне. И от того, и от другого меня спасла вера в Бога. Жесткость и прагматизм хирурга со стороны смотрятся как бездушие. Но это вовсе не бездушие, я нормальный человек. Если ради блага пациента мне нужно причинить боль, подтолкнуть нерешительного пациента к операции, которая избавит его от неминуемой смерти, я делаю это, несмотря на слезы пациентов и их родственников, ведь это мой профессиональный долг. «Иная» медицина Вы получили классическое медицинское образование, много лет проработали в хирургическом отделении клинической больницы. Расскажите коротко Вашу историю. Что привело Вас к идее «иной» медицины? Что Вы под этим подразумеваете? За свою многолетнюю медицинскую практику я понял, что классическая медицина крайне необходима, особенно когда речь идет о диагностике и срочных состояниях (хирургические повреждения, травмы, инфекции, акушерство, родовспоможение). Но, простояв много лет за хирургическим столом, заработав себе серьезные проблемы со здоровьем с очевидной перспективой инвалидности, я увидел, что у классической медицины нет практического «инструмента», благодаря которому человек смог бы своевременно восстанавливаться и поддерживать свое здоровье в нормальном со- стоянии. Тогда ко мне и пришло понимание, что помимо классической, необходима еще и «иная» медицина. Почему? Во-первых, при минимальном вторжении и минимальных затраченных усилиях пациент ощущает большой эффект, во-вторых, человек получает реальный «инструмент», с помощью которого он дома восстанавливается, выздоравливает и не допускает болезни. В конце концов, именно «иная» медицина избавила меня самого от инвалидности и помогла восстановиться. Чем объяснить такой успех? На сегодняшний день нами утрачена способность слышать организм, понимать его, помогать ему. «Иная» медицина помогает человеку активировать ресурсы, заложенные Богом. Ресурсов в основном шесть: кровоток, иммунитет, нервы, регенерация, энергия, движение. Когда мы их активируем, организм сам восстанавливается, насколько это возможно. Что касается компании «Островок здоровья», то она, по сути, как раз и дает тот самый необходимый «инструмент» (оборудование с функциями массажа и термотерапии), который активирует ресурсы организма, своевременно его восстанавливая. Научиться жить, не думая о болезни, может каждый! Почему сейчас Вы уделяете много сил и времени просветительской работе, в том числе в «Островках здоровья», продвигая идеи «иной» медицины? Так сложилось, что во многих моментах я по жизни первопроходец. Хирургия для меня стала той базой, той большой и необходимой практикой, с которой я взял старт и без которой я не мог бы сделать то, что сегодня делаю в большом масштабе. В хирургии я могу помочь ограниченномуколичествулюдей, десятки тысяч хирургов спасают пациентам жизнь, и тут я могу просто быть одним из этих десяти тысяч. А просветительские лекции, тренинги, презентации во многих городах стран СНГ – это для меня уникальная возможность трансформировать общество, сформировать в мышлении людей ценность здорового образа жизни, дать им в руки реальный «инструмент», с помощью которого каждый может сохранить свое здоровье и жить полноценной жизнью. Просветительская работа меня по-настоящему увлекает. Это стоит того, чтобы разменять жизнь. Когда я смотрю на свою жизнь и спрашиваю себя, что останется после меня, когда я дойду до финальной черты, я говорю себе «Это достойное дело» и продолжаю трудиться. Будьте здоровы! Какие привычки здорового образа жизни, о которых Вы рассказываете пациентам во многих городах и странах, Вы практикуете сами, в своей семье? Во-первых, все, что позволяет организму полноценно восстанавливаться ночью и укрепить иммунитет, а именно массаж на ночь и прогревание с помощью инфракрасного тепла. Во-вторых, употребление чистой воды в достаточном количестве. В-третьих, соблюдаем определенный режим питания, в частности, не увлекаемся едой в первой половине дня, тем самым сэкономленную энергию, которая обычно расходуется на пищеварение, тратим на хорошие дела. Еще очень важная привычка - не брать дурного в голову, быстро избавляться от него, заменять чем-то по- ложительным, позитивным. В семье стараемся эмоционально восполнять друг друга. Активный отдых – это тоже часть нашей жизни: походы в горы, на пикники, поездки на море. Выбираемся иногда с супругой, иногда всей семьей, с детьми. Как врач что Вы считаете самым важным знать, понимать, делать пациенту? В этом вопросе я полностью согласен с мнением выдающегося кардиохирурга Николая Михайловича Амосова, который советовал пациенту «отвязаться от врача». Важно понять, что врач отвечает за все экстренное и срочное, что здоровье - это богатство, которое дал нам Бог, и нужно научиться правильно им распоряжаться. В конце концов, каждый должен взять ответственность за свое здоровье, держать в фокусе именно его, а не болезнь. Жизнь надо тратить не на борьбу с болезнями, а настроиться не болеть и заниматься любимым делом по максимуму. И это ответственность пациента, а не врача. В чем цель вашей жизни? Я живу ради того, чтобы в конце остаться довольным своей жизнью, достичь цели, не промахнуться, до конца выполнить свой профессиональный долг, осчастливить максимальное количество людей, начиная от своей семьи и охватывая каждого, с кем я соприкасаюсь по жизни. Если появляется человек, я смотрю, в мою он жизнь пришел или не в мою. Если в мою, то начинаю помогать, не отсиживаюсь, не плыву по течению. Именно так в моей жизни, помимо троих родных, появилось и трое приемных детей. А дети – очень большой показатель. Сейчас, оглядываясь назад и оценивая результат, я вижу себя в детях, вижу, как надежно старшие сыновья пошли во взрослую жизнь, по сути, по моим стопам. Значит, иду правильно и продолжаю придерживаться верных работающих принципов и в отношениях с детьми, и в отношениях с партнерами. «Островок здоровья» - это компания, которая объединяет уникальных людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну Обычные серые будни детей-сирот в детском доме. Один Бог знает, как сложится жизнь у каждого из этих детей и что их ждет в этом огромном мире, где они с самого начала оказались ненужными даже собственным родителям. Но ведь детство – это абсолютная ценность, и каждый ребенок имеет право на счастье, каждый заслуживает любви и внимания. Вот тебе моя рука! Именно такой позиции придерживаются партнеры компании «Островок здоровья» г. Кургана. Для них дети-сироты из Введенского детского дома – не чужие. «Чужих детей не бывает», - говорят они. Уже не первый год партнеры вновь и вновь приходят к детям, общаются, устраивают для них праздники, вкусные чаепития, дарят подарки – словом, строят с детьми дружеские отношения. Да, действительно, этим детям по жизни нужны крепкие дружеские руки, готовые бескорыстно помочь, поддержать. После каждой такой встречи на лицах детей с несдерживаемой улыбкой и сияющими от радости глазами можно легко прочитать одно – «Как здорово, что мы в этом мире кому-то нужны!». Н у и ч то , ч то з а окном пасмурно В одни из пасмурных будней 5 сентября 2013 года «островитяне» вновь заглянули к ребятам, чтобы вместе с ними пережить важное для многих из них событие – начало учебного года. Они пришли навестить отдельные детдомовские «семьи». Детдомовская семья – это7-8 детей с одним ответственным за них воспитателем, расселенных в отдельной «квартире» в рамках помещения детского дома. В одной такой «семье» живут дети разных возрастов – дошколята и дети постарше. И все они гостям были очень рады. Не только потому, что каждый ребенок получил в подарок сладости и игрушки, а каждая такая «семья» – по массажной подушке. Просто дети чувствовали внимание и неподдельную заботу, которую их чуткие сердца всегда распознают без труда. Радостные минуты теплого дружеского общения, приятные знаки внимания, и дети вдруг понимают, что кто-то очень хочет, чтобы они успешно и с интересом учились, хочет, чтобы они были здоровы. Именно в такие моменты у ребенка и рождается мотив, ради чего ему стремиться к лучшему, появляется цель, благодаря которой жизнь обретает смысл. Партнеры «Островков здоровья» г. Кургана Евгений Мурашко и Михаил Григин, посетившие детей, об этой встрече с детьми сказали просто: «Дети были очень довольны, а мы от этого довольны тем более». Их чувства понятны, ведь еще римский поэт и государственный деятель Сенека 20 веков назад заметил: «Тот, кто делает добро другому, делает больше всего добра самому себе – не в том смысле, что ему будет за это награда, а тем, что сознание сделанного добра даёт уже большую радость». Дом, где рождается надежда Символично, что этот визит партнеров-островитян совпал с другим важным событием. В этот день двое маленьких обитателей Введенского детского дома – брат с сестрой Матвей и Галина – навсегда покидали стены этого сиротского учреждения. Почему? Просто за ними пришли папа и мама. Говорят, дети, которых не любят, ста- новятся взрослыми, которые не могут любить. Поэтому так важно проявлять ко всем детям, родным и не родным, любовь. По мере сил, кто как может: кто-то может периодически проявлять заботу о сиротах, кто-то может открыть для них свой дом и свое сердце. Ясно одно, что подаренная любовь, умножаясь, всегда к нам возвращается, наполняя новым смыслом нашу жизнь. И пусть мой город будет славным! «Славный город – славные дела – славная страна» - таково жизненное кредо основателей Самарской областной благотворительной общественной организации «Славный город», которая была создана весной 2012 года командой самарских предпринимателей, партнеров международной компании «Островок здоровья». Больше года «Славный город» трудится на благо Самары, осуществляет разовые акции и системные социальные проекты, нацеленные на помощь малоимущим и многодетным семьям, одиноким пожилым людям, детямсиротам, инвалидам. Помимо этого «Славный город» осуществляет просветительскую деятельность по профилактике негативных явлений в образовательных учреждениях Самары, а также помогает пациентам и сотрудникам «Самарского хосписа». Вот лишь некоторые акции и проекты «Славного города» за последнее время. В центре внимания дети Правильные ценности и четкие ориентиры в жизни ребенок выносит из семьи, где формируется его личность, характер, привычки, взгляды... Там он учится взаимопомощи, состраданию, умению ставить цели и достигать их. Но что делать детям, родители которых по разным причинам (в том числе алкогольная и наркотическая зависимость) не в состоянии помочь ребенку? Получается, что он лишен шанса на равный старт, у него нет учителей по жизни, он одинок и не имеет четких ориентиров, он беззащитен перед огромным миром. Такие дети отчаянно нуждаются в помощи. Именно поэтому крайне необходимо окружать их вниманием и заботой. 3 сентября в Центре «Семья» Кировского района Самары для детей, находящихся под опекой, а также детей-инвалидов, был организован праздник, приуроченный к началу учебного года. 25 детей из неблагополучных семей получили в подарок наборы, состоящие из детских косметических средств и сладостей. Эти подарки были предоставлены общественной организацией «Славный город» и представителем компании «Орифлейм» Ольгой Аврискиной. Комплекты, состоящие из зубной пасты и мыла, – это личный вклад Ольги, пожелавшей доставить детям радость. Помимо подарков и чаепития в программу праздника входили различные конкурсы с призами. Таким обра- зом, никто не ушел с пустыми руками, дети получили и подарки и радостные эмоции, и, что самое важное, то необходимое внимание, которого им порой так не хватает. С днем рождения, «Семья»! Центр «Семья» Советского района Самары уже 20 лет осуществляет социальную помощь семье и детям. В настоящий момент в данном учреждении трудится 25 сотрудников: психологи, социальные педагоги, логопед, юрист. Это те люди, призвание которых – помогать. Но в честь юбилея помочь решили им! В сентябре общественная организация «Славный город» совместно с компаниями «Островок здоровья» и «Престиж» помогли в организации праздника, предоставив сотрудникам центра небольшие подарки. Оберегая будущее детей Подростковый и юношеский возраст – это время, когда в силу разных причин ослабевает родительский авторитет и на первый план выходит учебный коллектив, который зачастую довлеет и навязывает свои ценности и привычки. И не всегда они хорошие. Курение, алкоголь, наркотики, ранняя половая жизнь – все это врывается в жизнь наших детей, нанося огромный урон физическому и нравственному здоровью. По данным Всемирной организации здравоохранения курят 80% молодых людей до 25 лет, из которых около 55% студентов стали курить на первом курсе и 14% - на втором. Что делать, чтобы уберечь детей от негативного влияния, защитить их будущее? Как показывает практика, авторитетное мнение со стороны зачастую оказывается более действенным, чем ежедневные домашние беседы. Именно поэтому общественная организация «Славный город» в рамках профилактической работы проводит тематические встречи с молодыми людьми в образовательных учреждениях Самары. Несколько таких встреч прошло с 12 по 26 сентября 2013 года в Самарском техникуме городского хозяйства и строительных технологий им. П. Мачнева. Около 250 человек, в том числе студенты и преподаватели, смогли услышать правдивые факты в лекциях на темы «Курение – медленное самоубийство», «О вреде алкоголя», «Профилактика ВИЧ и СПИД» и осознать преимущества здорового образа жизни. Для наглядности были использованы видеоролики и слайды. По окончании лекций у студентов возникало немало вопросов, а значит, профилактические беседы оказали нужное воздействие. А 25 сентября в Центре «Семья» Советского района команда «Славного города» провела занятие на тему «Медленное самоубийство» для детей младшего школьного возраста из неблагополучных семей и семей, находящихся в трудной жизненной ситуации. В центре обсуждения – профилактика курения и популяризация здорового образа жизни. Эта категория ребят была выбрана неслучайно – статистика неутешительна: контингент курильщиков опасно молодеет. Чем раньше дети поймут, что курение наносит непоправимый вред здоровью, тем меньше со временем станет курящих. Все мы существуем здесь, на земле, чтобы помочь другим. Уистен Оден Призвание врача - это воля учиться от жизни и непрерывно совершенствоваться. Ипполит Давыдовский «Научиться жить, не думая о болезнях, может каждый» «Островитяне», как прежде, дарят сиротам надежду №7 Доктор Александр Малко: 13 Лица Социальные проекты Доктор Карл А. Хэммершлаг однажды сказал: «Медицинская практика позволяет мне совершенствовать мир на самом основном уровне и помогать людям. Я подхожу к своей работе с человеколюбием и надеюсь, что смогу улучшить мир». И эти слова в полной мере можно отнести к Александру Малко, врачу-хирургу с неординарным характером и удивительной судьбой. Тысячи людей в странах СНГ смогли благодаря его просветительской работе забыть о болезни и жить полноценной здоровой жизнью. Сегодня мы знакомим с Александром Викторовичем наших читателей. №7 Призвание быть врачом Почему Вы выбрали профессию врача? Это была давняя мечта детства или прагматичный выбор? Почему хирургия? В медицине я оказался случайно. В старших классах школы я собирался стать военным. Для этого у меня были необходимые качества и навыки: мне легко давались точные науки, налицо были хорошие физические данные и психологическая устойчивость. Желание быть военным у меня отбил брат, который, вернувшись с армии, сказал, что не стоит быть военным всю жизнь. Тогда один мой приятель посоветовал медицину, и я поступил в медицинский. До конца 6 курса не знал, какую специализацию выбрать - гинекологию, кардиологию, офтальмологию, отоларингологию… И тут опять его величество случай: главный врач отделения хирургии посоветовал мне идти в хирурги, и я пошел. Несмотря на то, что на разных этапах на мой выбор повлияли разные люди, я никогда никуда не спешил, учил в принципе все, что мне было интересно. Я не остался узким хирургом, но изучал смежные науки, погружался в них, закрепив все эти знания хорошей практикой впоследствии. Сейчас, по прошествии многих лет, я, безусловно, счастлив, что 12 выбрал именно эту профессию. Вас многие люди знают как очень прямого человека. Это врожденная черта характера или издержки профессии? Я бы сказал, что имеет место и то, и другое. Профессия просто усилила эту врожденную черту характера. К тому же профессия хирурга сделала меня более радикальным, принципиальным и быстрым в плане принятия важных решений. Сейчас неоспоримым фактом считается такое явление, как профессиональное выгорание или деформация личности. Чтобы не сломаться самому, врач часто дистанцируется от пациента, его эмоционального состояния, от сочувствия и сопереживания. Как с этим обстоит дело у Вас? Безусловно, любая профессия накладывает свой отпечаток на личность человека. Что касается врачей, я бы назвал эмоциональную сдержанность не дистанцированием от пациента, а профессиональной необходимостью. Например, поступает человек с огнестрельным ранением - без давления, без сознания, на всё про всё есть 2-3 минуты определиться, через 4 минуты уже делаем лапаротомию и вскрываем грудную клетку. Тут нельзя давать волю чувствам, иначе ты просто не успеешь пациенту помочь. На выходе, когда уже есть успех или неуспех, врач может дать волю чувствам. Как правило, эмоциональное напряжение в таком случае снимают при помощи спирт- ного и связей на стороне. И от того, и от другого меня спасла вера в Бога. Жесткость и прагматизм хирурга со стороны смотрятся как бездушие. Но это вовсе не бездушие, я нормальный человек. Если ради блага пациента мне нужно причинить боль, подтолкнуть нерешительного пациента к операции, которая избавит его от неминуемой смерти, я делаю это, несмотря на слезы пациентов и их родственников, ведь это мой профессиональный долг. «Иная» медицина Вы получили классическое медицинское образование, много лет проработали в хирургическом отделении клинической больницы. Расскажите коротко Вашу историю. Что привело Вас к идее «иной» медицины? Что Вы под этим подразумеваете? За свою многолетнюю медицинскую практику я понял, что классическая медицина крайне необходима, особенно когда речь идет о диагностике и срочных состояниях (хирургические повреждения, травмы, инфекции, акушерство, родовспоможение). Но, простояв много лет за хирургическим столом, заработав себе серьезные проблемы со здоровьем с очевидной перспективой инвалидности, я увидел, что у классической медицины нет практического «инструмента», благодаря которому человек смог бы своевременно восстанавливаться и поддерживать свое здоровье в нормальном со- стоянии. Тогда ко мне и пришло понимание, что помимо классической, необходима еще и «иная» медицина. Почему? Во-первых, при минимальном вторжении и минимальных затраченных усилиях пациент ощущает большой эффект, во-вторых, человек получает реальный «инструмент», с помощью которого он дома восстанавливается, выздоравливает и не допускает болезни. В конце концов, именно «иная» медицина избавила меня самого от инвалидности и помогла восстановиться. Чем объяснить такой успех? На сегодняшний день нами утрачена способность слышать организм, понимать его, помогать ему. «Иная» медицина помогает человеку активировать ресурсы, заложенные Богом. Ресурсов в основном шесть: кровоток, иммунитет, нервы, регенерация, энергия, движение. Когда мы их активируем, организм сам восстанавливается, насколько это возможно. Что касается компании «Островок здоровья», то она, по сути, как раз и дает тот самый необходимый «инструмент» (оборудование с функциями массажа и термотерапии), который активирует ресурсы организма, своевременно его восстанавливая. Научиться жить, не думая о болезни, может каждый! Почему сейчас Вы уделяете много сил и времени просветительской работе, в том числе в «Островках здоровья», продвигая идеи «иной» медицины? Так сложилось, что во многих моментах я по жизни первопроходец. Хирургия для меня стала той базой, той большой и необходимой практикой, с которой я взял старт и без которой я не мог бы сделать то, что сегодня делаю в большом масштабе. В хирургии я могу помочь ограниченномуколичествулюдей, десятки тысяч хирургов спасают пациентам жизнь, и тут я могу просто быть одним из этих десяти тысяч. А просветительские лекции, тренинги, презентации во многих городах стран СНГ – это для меня уникальная возможность трансформировать общество, сформировать в мышлении людей ценность здорового образа жизни, дать им в руки реальный «инструмент», с помощью которого каждый может сохранить свое здоровье и жить полноценной жизнью. Просветительская работа меня по-настоящему увлекает. Это стоит того, чтобы разменять жизнь. Когда я смотрю на свою жизнь и спрашиваю себя, что останется после меня, когда я дойду до финальной черты, я говорю себе «Это достойное дело» и продолжаю трудиться. Будьте здоровы! Какие привычки здорового образа жизни, о которых Вы рассказываете пациентам во многих городах и странах, Вы практикуете сами, в своей семье? Во-первых, все, что позволяет организму полноценно восстанавливаться ночью и укрепить иммунитет, а именно массаж на ночь и прогревание с помощью инфракрасного тепла. Во-вторых, употребление чистой воды в достаточном количестве. В-третьих, соблюдаем определенный режим питания, в частности, не увлекаемся едой в первой половине дня, тем самым сэкономленную энергию, которая обычно расходуется на пищеварение, тратим на хорошие дела. Еще очень важная привычка - не брать дурного в голову, быстро избавляться от него, заменять чем-то по- ложительным, позитивным. В семье стараемся эмоционально восполнять друг друга. Активный отдых – это тоже часть нашей жизни: походы в горы, на пикники, поездки на море. Выбираемся иногда с супругой, иногда всей семьей, с детьми. Как врач что Вы считаете самым важным знать, понимать, делать пациенту? В этом вопросе я полностью согласен с мнением выдающегося кардиохирурга Николая Михайловича Амосова, который советовал пациенту «отвязаться от врача». Важно понять, что врач отвечает за все экстренное и срочное, что здоровье - это богатство, которое дал нам Бог, и нужно научиться правильно им распоряжаться. В конце концов, каждый должен взять ответственность за свое здоровье, держать в фокусе именно его, а не болезнь. Жизнь надо тратить не на борьбу с болезнями, а настроиться не болеть и заниматься любимым делом по максимуму. И это ответственность пациента, а не врача. В чем цель вашей жизни? Я живу ради того, чтобы в конце остаться довольным своей жизнью, достичь цели, не промахнуться, до конца выполнить свой профессиональный долг, осчастливить максимальное количество людей, начиная от своей семьи и охватывая каждого, с кем я соприкасаюсь по жизни. Если появляется человек, я смотрю, в мою он жизнь пришел или не в мою. Если в мою, то начинаю помогать, не отсиживаюсь, не плыву по течению. Именно так в моей жизни, помимо троих родных, появилось и трое приемных детей. А дети – очень большой показатель. Сейчас, оглядываясь назад и оценивая результат, я вижу себя в детях, вижу, как надежно старшие сыновья пошли во взрослую жизнь, по сути, по моим стопам. Значит, иду правильно и продолжаю придерживаться верных работающих принципов и в отношениях с детьми, и в отношениях с партнерами. «Островок здоровья» - это компания, которая объединяет уникальных людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну Обычные серые будни детей-сирот в детском доме. Один Бог знает, как сложится жизнь у каждого из этих детей и что их ждет в этом огромном мире, где они с самого начала оказались ненужными даже собственным родителям. Но ведь детство – это абсолютная ценность, и каждый ребенок имеет право на счастье, каждый заслуживает любви и внимания. Вот тебе моя рука! Именно такой позиции придерживаются партнеры компании «Островок здоровья» г. Кургана. Для них дети-сироты из Введенского детского дома – не чужие. «Чужих детей не бывает», - говорят они. Уже не первый год партнеры вновь и вновь приходят к детям, общаются, устраивают для них праздники, вкусные чаепития, дарят подарки – словом, строят с детьми дружеские отношения. Да, действительно, этим детям по жизни нужны крепкие дружеские руки, готовые бескорыстно помочь, поддержать. После каждой такой встречи на лицах детей с несдерживаемой улыбкой и сияющими от радости глазами можно легко прочитать одно – «Как здорово, что мы в этом мире кому-то нужны!». Н у и ч то , ч то з а окном пасмурно В одни из пасмурных будней 5 сентября 2013 года «островитяне» вновь заглянули к ребятам, чтобы вместе с ними пережить важное для многих из них событие – начало учебного года. Они пришли навестить отдельные детдомовские «семьи». Детдомовская семья – это7-8 детей с одним ответственным за них воспитателем, расселенных в отдельной «квартире» в рамках помещения детского дома. В одной такой «семье» живут дети разных возрастов – дошколята и дети постарше. И все они гостям были очень рады. Не только потому, что каждый ребенок получил в подарок сладости и игрушки, а каждая такая «семья» – по массажной подушке. Просто дети чувствовали внимание и неподдельную заботу, которую их чуткие сердца всегда распознают без труда. Радостные минуты теплого дружеского общения, приятные знаки внимания, и дети вдруг понимают, что кто-то очень хочет, чтобы они успешно и с интересом учились, хочет, чтобы они были здоровы. Именно в такие моменты у ребенка и рождается мотив, ради чего ему стремиться к лучшему, появляется цель, благодаря которой жизнь обретает смысл. Партнеры «Островков здоровья» г. Кургана Евгений Мурашко и Михаил Григин, посетившие детей, об этой встрече с детьми сказали просто: «Дети были очень довольны, а мы от этого довольны тем более». Их чувства понятны, ведь еще римский поэт и государственный деятель Сенека 20 веков назад заметил: «Тот, кто делает добро другому, делает больше всего добра самому себе – не в том смысле, что ему будет за это награда, а тем, что сознание сделанного добра даёт уже большую радость». Дом, где рождается надежда Символично, что этот визит партнеров-островитян совпал с другим важным событием. В этот день двое маленьких обитателей Введенского детского дома – брат с сестрой Матвей и Галина – навсегда покидали стены этого сиротского учреждения. Почему? Просто за ними пришли папа и мама. Говорят, дети, которых не любят, ста- новятся взрослыми, которые не могут любить. Поэтому так важно проявлять ко всем детям, родным и не родным, любовь. По мере сил, кто как может: кто-то может периодически проявлять заботу о сиротах, кто-то может открыть для них свой дом и свое сердце. Ясно одно, что подаренная любовь, умножаясь, всегда к нам возвращается, наполняя новым смыслом нашу жизнь. И пусть мой город будет славным! «Славный город – славные дела – славная страна» - таково жизненное кредо основателей Самарской областной благотворительной общественной организации «Славный город», которая была создана весной 2012 года командой самарских предпринимателей, партнеров международной компании «Островок здоровья». Больше года «Славный город» трудится на благо Самары, осуществляет разовые акции и системные социальные проекты, нацеленные на помощь малоимущим и многодетным семьям, одиноким пожилым людям, детямсиротам, инвалидам. Помимо этого «Славный город» осуществляет просветительскую деятельность по профилактике негативных явлений в образовательных учреждениях Самары, а также помогает пациентам и сотрудникам «Самарского хосписа». Вот лишь некоторые акции и проекты «Славного города» за последнее время. В центре внимания дети Правильные ценности и четкие ориентиры в жизни ребенок выносит из семьи, где формируется его личность, характер, привычки, взгляды... Там он учится взаимопомощи, состраданию, умению ставить цели и достигать их. Но что делать детям, родители которых по разным причинам (в том числе алкогольная и наркотическая зависимость) не в состоянии помочь ребенку? Получается, что он лишен шанса на равный старт, у него нет учителей по жизни, он одинок и не имеет четких ориентиров, он беззащитен перед огромным миром. Такие дети отчаянно нуждаются в помощи. Именно поэтому крайне необходимо окружать их вниманием и заботой. 3 сентября в Центре «Семья» Кировского района Самары для детей, находящихся под опекой, а также детей-инвалидов, был организован праздник, приуроченный к началу учебного года. 25 детей из неблагополучных семей получили в подарок наборы, состоящие из детских косметических средств и сладостей. Эти подарки были предоставлены общественной организацией «Славный город» и представителем компании «Орифлейм» Ольгой Аврискиной. Комплекты, состоящие из зубной пасты и мыла, – это личный вклад Ольги, пожелавшей доставить детям радость. Помимо подарков и чаепития в программу праздника входили различные конкурсы с призами. Таким обра- зом, никто не ушел с пустыми руками, дети получили и подарки и радостные эмоции, и, что самое важное, то необходимое внимание, которого им порой так не хватает. С днем рождения, «Семья»! Центр «Семья» Советского района Самары уже 20 лет осуществляет социальную помощь семье и детям. В настоящий момент в данном учреждении трудится 25 сотрудников: психологи, социальные педагоги, логопед, юрист. Это те люди, призвание которых – помогать. Но в честь юбилея помочь решили им! В сентябре общественная организация «Славный город» совместно с компаниями «Островок здоровья» и «Престиж» помогли в организации праздника, предоставив сотрудникам центра небольшие подарки. Оберегая будущее детей Подростковый и юношеский возраст – это время, когда в силу разных причин ослабевает родительский авторитет и на первый план выходит учебный коллектив, который зачастую довлеет и навязывает свои ценности и привычки. И не всегда они хорошие. Курение, алкоголь, наркотики, ранняя половая жизнь – все это врывается в жизнь наших детей, нанося огромный урон физическому и нравственному здоровью. По данным Всемирной организации здравоохранения курят 80% молодых людей до 25 лет, из которых около 55% студентов стали курить на первом курсе и 14% - на втором. Что делать, чтобы уберечь детей от негативного влияния, защитить их будущее? Как показывает практика, авторитетное мнение со стороны зачастую оказывается более действенным, чем ежедневные домашние беседы. Именно поэтому общественная организация «Славный город» в рамках профилактической работы проводит тематические встречи с молодыми людьми в образовательных учреждениях Самары. Несколько таких встреч прошло с 12 по 26 сентября 2013 года в Самарском техникуме городского хозяйства и строительных технологий им. П. Мачнева. Около 250 человек, в том числе студенты и преподаватели, смогли услышать правдивые факты в лекциях на темы «Курение – медленное самоубийство», «О вреде алкоголя», «Профилактика ВИЧ и СПИД» и осознать преимущества здорового образа жизни. Для наглядности были использованы видеоролики и слайды. По окончании лекций у студентов возникало немало вопросов, а значит, профилактические беседы оказали нужное воздействие. А 25 сентября в Центре «Семья» Советского района команда «Славного города» провела занятие на тему «Медленное самоубийство» для детей младшего школьного возраста из неблагополучных семей и семей, находящихся в трудной жизненной ситуации. В центре обсуждения – профилактика курения и популяризация здорового образа жизни. Эта категория ребят была выбрана неслучайно – статистика неутешительна: контингент курильщиков опасно молодеет. Чем раньше дети поймут, что курение наносит непоправимый вред здоровью, тем меньше со временем станет курящих. Все мы существуем здесь, на земле, чтобы помочь другим. Уистен Оден Призвание врача - это воля учиться от жизни и непрерывно совершенствоваться. Ипполит Давыдовский «Научиться жить, не думая о болезнях, может каждый» «Островитяне», как прежде, дарят сиротам надежду №7 Доктор Александр Малко: 13 Социальные проекты Наша география 14 6 регионов, 40 городов, 46 «Островков здоровья» в Украине Больше года общественная организация «Славный город» оказывает помощь «Самарскому хоспису». Открытый еще в 1999 году хоспис, по сути, не имеет достаточной государственной поддержки и существует благодаря спонсорской помощи и поддержке благотворительных организаций. Изо дня в день в течение 15 лет по-настоящему профессиональный коллектив хосписа выполняет огромную работу. От 40 до 50 пациентов ежемесячно получают помощь благодаря выездной службе хосписа, и около 50 пациентов в год проходит через его стационарное отделение. Облегчая невыносимую боль на последней стадии онкологических заболеваний, коллектив хосписа помог 4 тысячам своих пациентов с достоинством и душевным миром прожить завершающий этап своей жизни. Сегодня мы знакомим наших читателей с главным врачом этого уникального учреждения Ольгой Васильевной Осетровой. Как давно работает хоспис и кому оказывает помощь? Наш Хоспис изначально появился как группа волонтеров – врачей и медицинских сестер (8 человек), которые 1996 по 1998 год посещали пациентов на дому. За это время стало понятно, что помочь таким пациентам можно, и расходы на такое адресное человеческое и медицинское участие относительно невелики. Когда мы это поняли, мы обратились в областное Управление здравоохранения, где получили ответ: помощь безнадежным больным не является пока приоритетным направлением работы, поэтому нет необходимости в организации государственного хосписа. Поэтому наш хоспис был зарегистрирован как автономная некоммерческая организация. За 15 лет своей работы мы оказали помощь более чем 4 тысячам пациентов, а также членам их семей. Что касается помощи родственникам, то в случае необходимости некоторое время после смерти больного сотрудники хосписа продолжают им помогать. И это время составляет от одного года до пяти лет. П о ч е м у, на В аш взгляд, так важно помогать безнадежно больным людям и их семьям? На самом деле, эту проблему может понять полностью только тот, кто столкнулся с тем, что заболел кто-то из близких или, не дай Бог, заболел сам человек. Когда в онкологическом центре таким людям отказывают в лечении и выписывают домой под наблюдение участкового, который приходит достаточно редко, по сути, пациент и его семья остаются один на один со своей бедой, в полном непонимании, что делать дальше. Психологически это очень сложный момент. Болезнь прогрессирует, состояние пациента ухудшается. Английские исследователи выяснили, что в семьях, в которых есть онкологический больной, если ему не была оказана правильная и хорошая помощь, то в этих семьях каждый пятый член семьи умирает от рака в течение последующих пяти лет. Почему это происходит? Потому что все окружение больного испытывает огромный стресс, если членам его семьи не оказана психологическая помощь, то они тоже через некоторое время зачастую погибают от онкологических заболеваний. По этой причине хосписная помощь – медицинская и социальная - крайне важна. Нужно бесплатно предоставить больному кислородный концентратор и противопролежневый матрас, поскольку семья, как правило, финансово истощена заболеванием. Точно так же пациенту и его семье необходима психологическая и духовная помощь, поскольку основная масса наших пациентов – люди невоцерковленные. Поэтому хоспис должен быть, иначе страдает пациент и страдает его семья. С какими трудностями хоспис столкнулся на данном этапе? Этот год для АНО «Самарский хоспис», с одной сто- роны, юбилейный, с другой стороны, очень трудный. В течение 15 лет работы хосписа помещение для стационара и выездной службы предоставляла медицинская компания «ИДК». В этом году собственник в ней поменялся, и в помещении скорее всего будет отказано. Пока непонятно, как будет решаться судьба хосписа человеком, который живет в Москве и, естественно, ему не близки судьбы самарских пациентов. Конечно, мы обратились в Министерство здравоохранения Самарской области и надеемся получить помощь. Осложняется ситуация и общими проблемами: маленькие зарплаты, тяжелая работа. Найти персонал, готовый работать с умирающими больными, очень трудно. По моему мнению, по-настоящему работать, не истощаясь и не исключая пациента из своего сердца, может только верующий человек. Когда ты отдаешь от «своего» сердца, силы могут заканчивается, тогда происходит то, что зачастую случается с обычными врачами: если нет источника для подкрепления, врач вольно или невольно начинает отгораживаться от пациента, он не может сопереживать каждому, иначе он сам погибнет. Только верующий человек может черпать из источника, который никогда не перестает. И даже такому человеку трудно порой. Поэтому проблема поиска подходящих сотрудников и проблема внутреннего сгорания сотрудников, которые уже работают, стоит довольно остро. Почему, несмотря на все трудности, Вы и Ваш уникальный коллектив продолжаете помогать умирающим и их семьям? На самом деле, эта помощь позволяет безнадежным больным достойно с миром в сердце закончить свой жизненный путь, а его близким полноценно жить без внутренних срывов и депрессии. Особенно если это касается ухода из жизни людей в молодом возрасте. Ведь проблема «омоложения» рака людей эмоционально очень сильно касается. Когда мы начинали 15 лет назад свою работу, то мы работали в основном с пациентами старше 60 лет. Сейчас помощь пациентам моложе 40 лет стала обычной практикой хосписа. Рак «молодеет». Болезнь и уход молодых мужчин и женщин – это большая психологическая травма для их семей – супругов и маленьких детей. К примеру, молодая женщина находилась в стационарном отделении хосписа, потому что у нее был большой объем хирургического увечья и сильная отдышка. Я не знаю, что бы было с ее мужем и двумя маленькими детьми, если бы она в таком тяжелом состоянии находилась дома. Важно осознать, что болезнь и смерть – это серьезная общественная проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый. К сожалению, несмотря на все наши усилия, мы не можем изменить тот факт, что человек умрет. Но как человек уйдет из жизни и в каком состоянии останутся его близкие, зависит от того, будет ли оказана своевременная квалифицированная и многогранная помощь. Формировать эту ценность в обществе необходимо. Через наш труд мы стараемся это делать. Что для Вас значит сотрудничес тво со «Славным городом», чем команда этой общественной организации помогает Вашему коллективу? Замечательно, когда есть плечо, на которое можно опереться. В свое время, когда моей дочке было 5 лет, она сказала: «Мы, как пазлы, друг для друга». Если квадратики составить просто так, то они упадут, а пазлы держат друг друга. Сотрудничество со «Славным городом» дало нам возможность расширить круг взаимодействия, мы чувствуем поддержку, то, что мы сами, наша работа и наши пациенты еще кому-то нужны. Очень важно, чтобы мы чувствовали себя более счастливыми, чтобы нам было внутренне комфортно, чтобы у нас был какой-то отдых. Поэтому заботу команды этой общественной организации переоценить невозможно. В к а к о й п о м о щ и нуждается сегодня Автономная некоммерческая организация «Самарский хоспис» на данном этапе? Хоспис нуждается, вопервых, в дружеской поддержке, во-вторых, в финансовой помощи. В чем эта дружеская поддержка может быть выражена? К примеру, в прошлом году к нам пришла студентка университета и покрасила нам около ста- ционара дубовую беседку. Это было для нас большой помощью. Что касается финансовой помощи, то для наших благотворителей была создана программа «Сто по тысяче». Мы заключаем договор с организацией и она ежемесячно перечисляет хоспису от 1 тысячи рублей. В зависимости от возможностей организация может перечислить, 1, 2, 10 тысяч. В этой программе реализован принцип: «С миру по нитке – голому рубашка». Эта помощь помогает хоспису выживать, потому что то, что хоспис получает от государства, составляет только 50% от необходимого минимума. Ни на транспортные расходы, ни на услуги связи, ни на достаточное количество медикаментов, ни на заработную плату всех сотрудников, которые работают в хосписе, выделяемых государством средств не хватает. Поэтому нам очень нужна помощь других людей, неравнодушных к судьбе безнадежных больных и судьбе их семей. Наше общество сможет быть здоровым, когда каждый из нас будет уважать достоинство каждого человека, особенно на завершающем этапе его жизни. Более подробную информацию о хосписе и возможностях его поддержки Вы найдете на сайте www. samhospice.ru «Островок здоровья» - это компания, которая, которая заботится реализуя принципы о Вашем социального здоровье предпринимательства, реально помогает нуждающимся 26 регионов, 36 городов, 80 «Островков здоровья» в России Балаково, Белгород, Волгоград, Воронеж, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Казань, Краснодар, Кропоткин, Курган, Липецк, Москва, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новочеркасск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Старый Оскол, Стерлитамак, Сызрань, Тольятти, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Чита, Шахты 5 областей, 5 городов, 9 «Островков здоровья» в Беларуси Минск, Гомель, Гродно, Брест, Бобруйск Летний рекорд – 23 новых «Островка здоровья» в России Лето 2013 года для компании «Островок здоровья» было поистине плодотворным. 23 новых «Островка» успешно начали свою работу в разных городах и регионах России. И это свидетельствует о том, что миссия компании «Здоровье нации через служение человеку» продолжает вдохновлять все большее количество предпринимателей развиваться в бизнесе, нацеленном на реальную помощь людям. Команда «Островка здоровья» ТЦ «Стара-Загорский» г. Самары «Москва… как много в этом звуке!» В июне 2013 года в Москве открылись новые «Островки здоровья», один из которых в ТД «Томилино». Его старший партнер Елена Земскова, которая вместе с семьей переехала в Москву из Балаково, чтобы развивать «Островки» в столице, поделилась некоторыми мыслями: «Наша работа нацелена на помощь людям. Уже по истечении месяца после открытия люди приходят к нам и говорят об улучшениях. И это замечательно! Многие покупатели становятся нашими постоянными клиентами. Еще нам нравится работать в команде, вместе достигать результатов. Приятно видеть, как люди, приходящие к нам на работу новичкамистажерами, превращаются в профессионалов, а затем открывают свой собственный Команда «Островка здоровья» ТД «Томилино» Московской области Дмитрий и Елена Земсковы бизнес. Нам очень нравится работать в проекте «Островок здоровья», потому что руководство компании создает благодатную почву для роста и развития. Приятно находиться в команде настоящих профессионалов, опытных руководителей, любящих свою работу и ценящих людей. Что касается планов на будущее, то мы хотим и дальше открывать новые «Островки» и создать сеть «Островков» в Москве и Московской области, поскольку видим в этой работе большую потребность: в Московском регионе с его масштабом и расстояниями люди много времени тратят на дорогу, и даже при большом желании делать массаж у специалистов не все могут себе позволить по причине ограниченного времени и материальных возможностей. А оборудование нашей компании является простым и реальным ответом на эту острую нужду москвичей. Наш приоритет – любить людей и приносить пользу обществу, а успех в этом случае – закономерная награда за труд и упорство». Новые «Островки здоровья» москвичи могут найти по адресу: Россия, г. Москва, Егорьевское шоссе, строение 2, ТД «Томилино»,1 этаж, а также г. Москва, пр. Новоясеневский, ТРЦ «Спектр». Тобольск – город «великих людей и великих открытий» Тобольск – город в Сибири, расположенный на юге Тюменской области на месте слияния двух крупных рек Тобола и Иртыша. Основанный в 1587 году Тобольск был, по сути, центром русской колонизации Сибири. Тобольск сыграл свою особую роль в истории России. Именно в этом городе окончательно решился вопрос о присоединении Сибирского ханства к России и именно Тобольск стал местом ссылки последнего русского царя Николая II и его семьи. В этом сибирском городе с многовековой историей 12 июля 2013 года в ТРЦ «РИО» открылся первый «Островок здоровья». Старший партнер «Островка» в Тобольске Антон Ганин вместе с Ольгой Плесовских решился на этот шаг, движимый желанием помочь тоболякам быть здоровыми. Партнеры этого «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: Россия, г. Тобольск, ул. Зона ВУЗов 4, ТРЦ «РИО», 1 этаж. Липецк – город, близкий сердцу Липецк является административным центром Липецкой области. Город с вековой историей сегодня известен как крупный производитель стали, «белой» бытовой техники, минеральной воды, а также как центр подготовки пилотов российской авиации.17 августа в Липецке открылся первый «Островок здоровья». Для директора нового «Островка» Натальи Авцыновой Липецк особый город: здесь она продолжительный период жила и работала, и именно здесь произошли самые радостные перемены в ее жизни. Поэтому у нее особая любовь к этому городу и людям, которые в нем живут. И именно им Наталья вместе с Людмилой Жидковой и Марией Павловой дарят сегодня надежду и помогают восстановить здоровье. Своих посетителей партнеры этого замечательного «Островка» ждут по адресу: г. Липецк, ул. Петра Смородина 13а, ТЦ «Армада». «Ах, Самара-городок!» Если посмотреть на карту России и найти в ней Самарскую область, то легко заметить, что ее территория напоминает форму сердца, что очень символично. В разные периоды истории Самара действительно была сердцем России, в период Великой отечественной войны – третьей столицей СССР. Для компании «Островок здоровья» Самара – особенный город: здесь открылся первый в России «Островок», здесь множество предпринимателей взяли успешный старт в бизнесе, здесь разрабатывается стратегия развития компании по всей стране. 5 августа 2013 года в Самаре открылся пятый «Островок здоровья». Его старший партнер Анна Погосян решилась на его открытие, видя, как много людей в этом городе нуждаются в восстановлении здоровья. «Товары для здоровья, которые мы представляем, – это реальный ответ для многих самарцев, – говорит Анна, – к тому же, мы хотим развиваться, открывая новые рабочие места для тех, кто хочет двигаться в предпринимательстве». Жители и гости Самары могут найти новый «Ос тровок здоровья» по адресу: г. Самара, ул. Стара-Загора 167 г, к.1, ТЦ «Стара-Загорский», 1 этаж, пов.103. Новые «Островки здоровья» открылись также в Санкт-Петербурге, Набережных Челнах, Уфе, Самаре, Кропоткине, Волгограде, Губкине, Нягани, Сызрани, Жигулевске и Чите. Информацию о них можно найти на сайте компании. Команда «Островка здоровья» ТЦ «Армада» Наталья Авцынова, Людмила Жидкова и Мария Павлова вместе с директором украинского представительства компании Романом Божком и территориальными партнерами Аленой Кравчук и Анжелой Мороз Мы едины, наше дело едино, и мы должны помогать друг другу, чтобы преуспеть. Фредерик Дуглас Алчевск, Алушта, Антрацит, Белая Церковь, Буча, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Димитров, Днепропетровск, Донецк, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Каменец-Подольский, Киев, Кировоград, Комсомольск, Конотоп, Краматорск, Красноармейск, Красный Луч, Кременчуг, Кривой Рог, Лисичанск, Луганск, Львов, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Севастополь, Симферополь, Сумы, Славянск, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы, Червоноград, Ялта №7 №7 Когда человек протягивает руку, чтобы помочь другому, он прикасается к лику Божества. Уолт Уитмен Протягивая руку помощи умирающим 15 Социальные проекты Наша география 14 6 регионов, 40 городов, 46 «Островков здоровья» в Украине Больше года общественная организация «Славный город» оказывает помощь «Самарскому хоспису». Открытый еще в 1999 году хоспис, по сути, не имеет достаточной государственной поддержки и существует благодаря спонсорской помощи и поддержке благотворительных организаций. Изо дня в день в течение 15 лет по-настоящему профессиональный коллектив хосписа выполняет огромную работу. От 40 до 50 пациентов ежемесячно получают помощь благодаря выездной службе хосписа, и около 50 пациентов в год проходит через его стационарное отделение. Облегчая невыносимую боль на последней стадии онкологических заболеваний, коллектив хосписа помог 4 тысячам своих пациентов с достоинством и душевным миром прожить завершающий этап своей жизни. Сегодня мы знакомим наших читателей с главным врачом этого уникального учреждения Ольгой Васильевной Осетровой. Как давно работает хоспис и кому оказывает помощь? Наш Хоспис изначально появился как группа волонтеров – врачей и медицинских сестер (8 человек), которые 1996 по 1998 год посещали пациентов на дому. За это время стало понятно, что помочь таким пациентам можно, и расходы на такое адресное человеческое и медицинское участие относительно невелики. Когда мы это поняли, мы обратились в областное Управление здравоохранения, где получили ответ: помощь безнадежным больным не является пока приоритетным направлением работы, поэтому нет необходимости в организации государственного хосписа. Поэтому наш хоспис был зарегистрирован как автономная некоммерческая организация. За 15 лет своей работы мы оказали помощь более чем 4 тысячам пациентов, а также членам их семей. Что касается помощи родственникам, то в случае необходимости некоторое время после смерти больного сотрудники хосписа продолжают им помогать. И это время составляет от одного года до пяти лет. П о ч е м у, на В аш взгляд, так важно помогать безнадежно больным людям и их семьям? На самом деле, эту проблему может понять полностью только тот, кто столкнулся с тем, что заболел кто-то из близких или, не дай Бог, заболел сам человек. Когда в онкологическом центре таким людям отказывают в лечении и выписывают домой под наблюдение участкового, который приходит достаточно редко, по сути, пациент и его семья остаются один на один со своей бедой, в полном непонимании, что делать дальше. Психологически это очень сложный момент. Болезнь прогрессирует, состояние пациента ухудшается. Английские исследователи выяснили, что в семьях, в которых есть онкологический больной, если ему не была оказана правильная и хорошая помощь, то в этих семьях каждый пятый член семьи умирает от рака в течение последующих пяти лет. Почему это происходит? Потому что все окружение больного испытывает огромный стресс, если членам его семьи не оказана психологическая помощь, то они тоже через некоторое время зачастую погибают от онкологических заболеваний. По этой причине хосписная помощь – медицинская и социальная - крайне важна. Нужно бесплатно предоставить больному кислородный концентратор и противопролежневый матрас, поскольку семья, как правило, финансово истощена заболеванием. Точно так же пациенту и его семье необходима психологическая и духовная помощь, поскольку основная масса наших пациентов – люди невоцерковленные. Поэтому хоспис должен быть, иначе страдает пациент и страдает его семья. С какими трудностями хоспис столкнулся на данном этапе? Этот год для АНО «Самарский хоспис», с одной сто- роны, юбилейный, с другой стороны, очень трудный. В течение 15 лет работы хосписа помещение для стационара и выездной службы предоставляла медицинская компания «ИДК». В этом году собственник в ней поменялся, и в помещении скорее всего будет отказано. Пока непонятно, как будет решаться судьба хосписа человеком, который живет в Москве и, естественно, ему не близки судьбы самарских пациентов. Конечно, мы обратились в Министерство здравоохранения Самарской области и надеемся получить помощь. Осложняется ситуация и общими проблемами: маленькие зарплаты, тяжелая работа. Найти персонал, готовый работать с умирающими больными, очень трудно. По моему мнению, по-настоящему работать, не истощаясь и не исключая пациента из своего сердца, может только верующий человек. Когда ты отдаешь от «своего» сердца, силы могут заканчивается, тогда происходит то, что зачастую случается с обычными врачами: если нет источника для подкрепления, врач вольно или невольно начинает отгораживаться от пациента, он не может сопереживать каждому, иначе он сам погибнет. Только верующий человек может черпать из источника, который никогда не перестает. И даже такому человеку трудно порой. Поэтому проблема поиска подходящих сотрудников и проблема внутреннего сгорания сотрудников, которые уже работают, стоит довольно остро. Почему, несмотря на все трудности, Вы и Ваш уникальный коллектив продолжаете помогать умирающим и их семьям? На самом деле, эта помощь позволяет безнадежным больным достойно с миром в сердце закончить свой жизненный путь, а его близким полноценно жить без внутренних срывов и депрессии. Особенно если это касается ухода из жизни людей в молодом возрасте. Ведь проблема «омоложения» рака людей эмоционально очень сильно касается. Когда мы начинали 15 лет назад свою работу, то мы работали в основном с пациентами старше 60 лет. Сейчас помощь пациентам моложе 40 лет стала обычной практикой хосписа. Рак «молодеет». Болезнь и уход молодых мужчин и женщин – это большая психологическая травма для их семей – супругов и маленьких детей. К примеру, молодая женщина находилась в стационарном отделении хосписа, потому что у нее был большой объем хирургического увечья и сильная отдышка. Я не знаю, что бы было с ее мужем и двумя маленькими детьми, если бы она в таком тяжелом состоянии находилась дома. Важно осознать, что болезнь и смерть – это серьезная общественная проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый. К сожалению, несмотря на все наши усилия, мы не можем изменить тот факт, что человек умрет. Но как человек уйдет из жизни и в каком состоянии останутся его близкие, зависит от того, будет ли оказана своевременная квалифицированная и многогранная помощь. Формировать эту ценность в обществе необходимо. Через наш труд мы стараемся это делать. Что для Вас значит сотрудничес тво со «Славным городом», чем команда этой общественной организации помогает Вашему коллективу? Замечательно, когда есть плечо, на которое можно опереться. В свое время, когда моей дочке было 5 лет, она сказала: «Мы, как пазлы, друг для друга». Если квадратики составить просто так, то они упадут, а пазлы держат друг друга. Сотрудничество со «Славным городом» дало нам возможность расширить круг взаимодействия, мы чувствуем поддержку, то, что мы сами, наша работа и наши пациенты еще кому-то нужны. Очень важно, чтобы мы чувствовали себя более счастливыми, чтобы нам было внутренне комфортно, чтобы у нас был какой-то отдых. Поэтому заботу команды этой общественной организации переоценить невозможно. В к а к о й п о м о щ и нуждается сегодня Автономная некоммерческая организация «Самарский хоспис» на данном этапе? Хоспис нуждается, вопервых, в дружеской поддержке, во-вторых, в финансовой помощи. В чем эта дружеская поддержка может быть выражена? К примеру, в прошлом году к нам пришла студентка университета и покрасила нам около ста- ционара дубовую беседку. Это было для нас большой помощью. Что касается финансовой помощи, то для наших благотворителей была создана программа «Сто по тысяче». Мы заключаем договор с организацией и она ежемесячно перечисляет хоспису от 1 тысячи рублей. В зависимости от возможностей организация может перечислить, 1, 2, 10 тысяч. В этой программе реализован принцип: «С миру по нитке – голому рубашка». Эта помощь помогает хоспису выживать, потому что то, что хоспис получает от государства, составляет только 50% от необходимого минимума. Ни на транспортные расходы, ни на услуги связи, ни на достаточное количество медикаментов, ни на заработную плату всех сотрудников, которые работают в хосписе, выделяемых государством средств не хватает. Поэтому нам очень нужна помощь других людей, неравнодушных к судьбе безнадежных больных и судьбе их семей. Наше общество сможет быть здоровым, когда каждый из нас будет уважать достоинство каждого человека, особенно на завершающем этапе его жизни. Более подробную информацию о хосписе и возможностях его поддержки Вы найдете на сайте www. samhospice.ru «Островок здоровья» - это компания, которая, которая заботится реализуя принципы о Вашем социального здоровье предпринимательства, реально помогает нуждающимся 26 регионов, 36 городов, 80 «Островков здоровья» в России Балаково, Белгород, Волгоград, Воронеж, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Казань, Краснодар, Кропоткин, Курган, Липецк, Москва, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новочеркасск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Старый Оскол, Стерлитамак, Сызрань, Тольятти, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Чита, Шахты 5 областей, 5 городов, 9 «Островков здоровья» в Беларуси Минск, Гомель, Гродно, Брест, Бобруйск Летний рекорд – 23 новых «Островка здоровья» в России Лето 2013 года для компании «Островок здоровья» было поистине плодотворным. 23 новых «Островка» успешно начали свою работу в разных городах и регионах России. И это свидетельствует о том, что миссия компании «Здоровье нации через служение человеку» продолжает вдохновлять все большее количество предпринимателей развиваться в бизнесе, нацеленном на реальную помощь людям. Команда «Островка здоровья» ТЦ «Стара-Загорский» г. Самары «Москва… как много в этом звуке!» В июне 2013 года в Москве открылись новые «Островки здоровья», один из которых в ТД «Томилино». Его старший партнер Елена Земскова, которая вместе с семьей переехала в Москву из Балаково, чтобы развивать «Островки» в столице, поделилась некоторыми мыслями: «Наша работа нацелена на помощь людям. Уже по истечении месяца после открытия люди приходят к нам и говорят об улучшениях. И это замечательно! Многие покупатели становятся нашими постоянными клиентами. Еще нам нравится работать в команде, вместе достигать результатов. Приятно видеть, как люди, приходящие к нам на работу новичкамистажерами, превращаются в профессионалов, а затем открывают свой собственный Команда «Островка здоровья» ТД «Томилино» Московской области Дмитрий и Елена Земсковы бизнес. Нам очень нравится работать в проекте «Островок здоровья», потому что руководство компании создает благодатную почву для роста и развития. Приятно находиться в команде настоящих профессионалов, опытных руководителей, любящих свою работу и ценящих людей. Что касается планов на будущее, то мы хотим и дальше открывать новые «Островки» и создать сеть «Островков» в Москве и Московской области, поскольку видим в этой работе большую потребность: в Московском регионе с его масштабом и расстояниями люди много времени тратят на дорогу, и даже при большом желании делать массаж у специалистов не все могут себе позволить по причине ограниченного времени и материальных возможностей. А оборудование нашей компании является простым и реальным ответом на эту острую нужду москвичей. Наш приоритет – любить людей и приносить пользу обществу, а успех в этом случае – закономерная награда за труд и упорство». Новые «Островки здоровья» москвичи могут найти по адресу: Россия, г. Москва, Егорьевское шоссе, строение 2, ТД «Томилино»,1 этаж, а также г. Москва, пр. Новоясеневский, ТРЦ «Спектр». Тобольск – город «великих людей и великих открытий» Тобольск – город в Сибири, расположенный на юге Тюменской области на месте слияния двух крупных рек Тобола и Иртыша. Основанный в 1587 году Тобольск был, по сути, центром русской колонизации Сибири. Тобольск сыграл свою особую роль в истории России. Именно в этом городе окончательно решился вопрос о присоединении Сибирского ханства к России и именно Тобольск стал местом ссылки последнего русского царя Николая II и его семьи. В этом сибирском городе с многовековой историей 12 июля 2013 года в ТРЦ «РИО» открылся первый «Островок здоровья». Старший партнер «Островка» в Тобольске Антон Ганин вместе с Ольгой Плесовских решился на этот шаг, движимый желанием помочь тоболякам быть здоровыми. Партнеры этого «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: Россия, г. Тобольск, ул. Зона ВУЗов 4, ТРЦ «РИО», 1 этаж. Липецк – город, близкий сердцу Липецк является административным центром Липецкой области. Город с вековой историей сегодня известен как крупный производитель стали, «белой» бытовой техники, минеральной воды, а также как центр подготовки пилотов российской авиации.17 августа в Липецке открылся первый «Островок здоровья». Для директора нового «Островка» Натальи Авцыновой Липецк особый город: здесь она продолжительный период жила и работала, и именно здесь произошли самые радостные перемены в ее жизни. Поэтому у нее особая любовь к этому городу и людям, которые в нем живут. И именно им Наталья вместе с Людмилой Жидковой и Марией Павловой дарят сегодня надежду и помогают восстановить здоровье. Своих посетителей партнеры этого замечательного «Островка» ждут по адресу: г. Липецк, ул. Петра Смородина 13а, ТЦ «Армада». «Ах, Самара-городок!» Если посмотреть на карту России и найти в ней Самарскую область, то легко заметить, что ее территория напоминает форму сердца, что очень символично. В разные периоды истории Самара действительно была сердцем России, в период Великой отечественной войны – третьей столицей СССР. Для компании «Островок здоровья» Самара – особенный город: здесь открылся первый в России «Островок», здесь множество предпринимателей взяли успешный старт в бизнесе, здесь разрабатывается стратегия развития компании по всей стране. 5 августа 2013 года в Самаре открылся пятый «Островок здоровья». Его старший партнер Анна Погосян решилась на его открытие, видя, как много людей в этом городе нуждаются в восстановлении здоровья. «Товары для здоровья, которые мы представляем, – это реальный ответ для многих самарцев, – говорит Анна, – к тому же, мы хотим развиваться, открывая новые рабочие места для тех, кто хочет двигаться в предпринимательстве». Жители и гости Самары могут найти новый «Ос тровок здоровья» по адресу: г. Самара, ул. Стара-Загора 167 г, к.1, ТЦ «Стара-Загорский», 1 этаж, пов.103. Новые «Островки здоровья» открылись также в Санкт-Петербурге, Набережных Челнах, Уфе, Самаре, Кропоткине, Волгограде, Губкине, Нягани, Сызрани, Жигулевске и Чите. Информацию о них можно найти на сайте компании. Команда «Островка здоровья» ТЦ «Армада» Наталья Авцынова, Людмила Жидкова и Мария Павлова вместе с директором украинского представительства компании Романом Божком и территориальными партнерами Аленой Кравчук и Анжелой Мороз Мы едины, наше дело едино, и мы должны помогать друг другу, чтобы преуспеть. Фредерик Дуглас Алчевск, Алушта, Антрацит, Белая Церковь, Буча, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Димитров, Днепропетровск, Донецк, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Каменец-Подольский, Киев, Кировоград, Комсомольск, Конотоп, Краматорск, Красноармейск, Красный Луч, Кременчуг, Кривой Рог, Лисичанск, Луганск, Львов, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Севастополь, Симферополь, Сумы, Славянск, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы, Червоноград, Ялта №7 №7 Когда человек протягивает руку, чтобы помочь другому, он прикасается к лику Божества. Уолт Уитмен Протягивая руку помощи умирающим 15 Это интересно Как улучшить свою память? тересен Шекспир, поскольку многие цитаты его стихотворных произведений стали афоризмами. Изучайте языки Помимо международного английского языка существует множество других. Ученые установили, что изучение иностранных языков «тренирует» мозг, делая его более эластичным, и является эффективным способом профилактики слабоумия. Не сидите на месте Занимайтесь спортом, танцами, двигайтесь как можно чаще. Это улучшает кровообращение в головном мозге и в организме в целом, что способствует более эффективному восприятию и выработке информации. Знаменитые неудачи Б. Вашингтон однажды сказал: «Успех следует измерять не столько положением, которого человек достиг в жизни, сколько теми препятствиями, какие он преодолел, добиваясь успеха». Действительно, часто неудачи – лишь необходимый участок на пути к вершине горы. Биографии великих людей ярко об этом свидетельствуют. Майкл Джордан Неудачи: после исключения из школьной команды он пришел домой, закрылся в своей комнате и плакал. Достижения: легендарный американский баскетболист, самый ценный игрок Национальной баскетбольной ассоциации. The Beatles Неудачи: получили отказ от студии Decca Recording, в котором говорилось: «Нам не нравится их звучание, у них нет будущего в шоу-бизнесе». Достижения: наиболее успешная и влиятельная рокгруппа XX века. Альберт Эйнштейн Неудачи: не умел разговаривать до четырех лет, а учителя говорили, что он «никогда ничем не выделялся». Достижения: один из основателей со- временной теоретической физики, создатель теории относительности, лауреат Нобелевской премии по физике. Стив Джобс Неудачи: в 30 лет находился в полном опустошении и депрессии после бесцеремонного увольнения из собственной компании. Достижения: один из основателей корпорации Apple и киностудии Pixar, пионер эры IT-технологий. Опра Уинфри Неудачи: была отстранена от должности ведущей новостей, так как «не подходила для телевидения». Достижения: американская телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель, ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри», одна из самых влиятельных женщин американского шоу-бизнеса по версии «Forbes». Уолт Дисней Неудачи: был уволен из газеты за «недостаток воображения» и «отсутствие оригинальных идей». Достижения: художникмультипликатор, кинорежиссёр, сценарист и продюсер, основатель мультимедийной империи «The Walt Disney Company», создатель первых в истории кинематографа звукового, и полнометражного мультфильмов. Если сегодня вас постигла неудача, не унывайте! Все в ваших руках, поэтому нельзя их опускать. Ведущий рубрики – Даниил Лучко Правильно питайтесь Да, питание тоже играет важную роль в хранении информации. Не нужно питаться фаст-фудом. Такие продукты, как морковь, сельдерей, перец, оливковое масло и розмарин необходимы для хорошего запоминания. Не раздражайтесь Стресс является самым злейшим врагом памяти. Так как он разрушает нейроны – головные клетки мозга. Уд е р ж и в а й т е себя от лишних раздражений, проявляйте терпение и не гневайтесь. Результат будет ошеломляющим. Массаж Доказано, что точечный массаж, который проводится систематически, значительно улучшает память и повышает работоспособность, дети, к примеру, на- чинают гораздо успешнее учиться. Пишу, что помню Кроссворды, сканворды, шарады – это развлечение подходит не только для бабушек и дедушек, но и для людей любых возрастов. Это занятие не только тренирует память, но и развивает интеллект. Не забывайте про ее величество музыку К лассическая музыка укрепляет память человека. К такому выводу пришли исследователи из университета итальянского города Кьети. Они открыли так называемый «эффект Вивальди», доказав, что регулярное прослушивание его знаменитого симфонического сочинения «Времена года» улучшает свойства памяти у людей. 24 добровольца должны были запомнить ряд чисел, расположенных в определенном порядке. Группа пациентов, которые много часов слушали музыку Антонио Вивальди, справилась с этим заданием намного лучше своих конкурентов. Науке уже известен «эффект Моцарта», когда маленькие дети, слушающие музыку великого австрийского композитора, быстрее развиваются в интеллектуальном отношении. Так что классическая музыка, бесспорно, стимулирует краткосрочное расширение физиологических возможностей человеческого мозга, считают ученые. Внимание! Конкурс! Международная компания «Островок здоровья» объявляет конкурс на лучший отзыв о действии массажного оборудования торговой марки «health island» Расскажите историю Вашего знакомства с «Островком здоровья» и пришлите ее по адресу: ostrovokzdorovya.luchko@yandex.ru Укажите Ваши имя и фамилию, возраст, когда и каким видом массажного оборудования начали пользоваться и какие получили результаты, а также вышлите Ваше фото и контактные данные – телефон или адрес электронной почты. Победитель конкурса получит в награду массажер для ног LightStep! Конкурс продлится с 15 сентября по 30 ноября. Пишите, участвуйте в конкурсе, побеждайте! Корпоративная газета международной компании “Островок здоровья” Россия Адрес редакции: 443069, Россия, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. Тел. (846) 207-01-70 E-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.com www.ostrovokzdorovya.ru Беларусь Адрес редакции: 220002, Республика Беларусь, г. Минск, ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603, тел./факс (017) 286-712-67, (033) 300-05-40, ostrovok-by@tut.by, www.ostrovok.by Украина Адрес редакции: Украина, г. Киев, ул. Вереснева, 24. Тел. +380442007253 E-mail: info@health-island.net www. health-island.net Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012. Учредитель – ООО «Хелф Айленд». Редактор – Нина Лучко. Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Тираж 37 000 экз. Мы рады видеть Вас по адресу: на во ра яп тс 16 Обычно хорошей памятью обладают творческие люди. Люди, которые знакомы с искусством и литературой, а также с математическими действиями. Но даже они в вопросах запоминания не всесильны и безупречны. Как говорится, самый тупой карандаш порою лучше самой острой памяти. Действительно, все мы люди, и все мы можем забыть что-то важное для нас. Но есть несколько советов, которые могу помочь развить и усовершенствовать память. Читайте книги Ни для кого не секрет, что чтение развивает память. В голове создаются новые образы и персонажи, тут главную роль играет ваше воображение. Еще лучше, если после прочтения книги вы сделаете письменные заметки и поразмышляете о прочитанном. Думая на бумаге, вы развиваете свою память. Поэзия Стихи – это настоящая тренировка для мозга: они очень быстро заучиваются, чему, безусловно, способствуют ритм и рифмы стихотворного текста. Разучивайте наизусть поэтические произведения классиков – русских и зарубежных, исходя из своих предпочтений. Особенно ин- е ля х ав ст ы до ре н й ап он т и уп а цм ок ог л а жно нн да п т асса лю с н м м нии те ви е е сно ова ъя б з плекборуд ед Пр 5 ре а ком о п н №7 Успех - это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма. Уинстон Черчилль Этим вопросом задаются многие люди, даже те, у кого и так отличная память. Но сначала давайте поймем, что такое память на самом деле. Память – это способность хранить информацию, будь то нужную или ненужную, и воспроизводить ее в нужный момент. Таким образом, хранение воспоминаний, накапливание и использование – есть главная функция памяти. «Островок здоровья» - это компания, которая стремительно развивается в странах СНГ и пользуется доверием все большего количества благодарных клиентов
