russian nordic walking association

РУССКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ
АССОЦИАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ
ХОДЬБЫ
www.rnwa.ru
КУРС “ИНСТРУКТОР INWA”
Общие требования
Программа предназначена для людей, имеющих базовое медицинское или спортивное образование,
желающих самостоятельно водить группы и проводить индивидуальные занятия по ходьбе с
палками: для медицинских и социальных работников, врачей ЛФК и инструкторов, работающих в
санаториях, центрах реабилитациии других социальных и медицинских учреждениях.
Ограничения!!!
К программе допускаются люди, имеющие базовые навыки ходьбы с палками, прошедшие "Базовый
курс" и имеющие медицинское или спортивное образование. Отсутствие медицинских
противопоказаний к занятиям умеренной физической активностью.
Продолжительность программы
18 часов (3 дня).
Теория – 10 часов, практика с видеозаписью техники – 8 часов.
Экзамен по теории и практическим навыкам по завершению курса.
Оценка эффективности программы
Субъективная оценка самого обучающегося – готовность вести и обучать группу, разрабатывать
маршрут, владение информацией и навыками Nordic walking.
Объективная оценка – анализ практических навыков тренером, проводящим обучение и экзамен.
Программу проводят
Национальные тренеры INWA.
Авторы первой в Российской Федерации учебной программы по Nordic walking,
доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ физической культуры,
спорта и здоровья им.П.Ф.Лесгафта, кандидат медицинских наук,
вице-президент RNWA – Андрей Викторович Волков и
Президент RNWA – Андрей Константинович Самойленко.
По всем дополнительным вопросам обращайтесь INFO@RNWA.RU
RUSSIAN NORDIC WALKING ASSOCIATION
РУССКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ
АССОЦИАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ
ХОДЬБЫ
www.rnwa.ru
Программа курса
1. Nordic walking:
› история скандинавской ходьбы
› научные факты об эффективности занятий Nordic walking
› мышцы, участвующие в занятиях ходьбой с палками
› составные части и выбор палок для скандинавской ходьбы
2. Тренировки с палками:
› техника Скандинавской ходьбы
› важность разминки перед занятием
› упражнения разминки с использованием палок
› завершение тренировки и упражнения для растяжки
› силовые упражнения с палками
› специальные упражнения для увеличения объема движений в суставах
3. Типы тренировок в скандинавской ходьбе:
› частота и интервалы тренировок
› продолжительность тренировок
› определение уровня интенсивности тренировок
› базисная тренировка выносливости
› развивающие тренировки выносливости
› максимальная тренировка выносливости
› базовые программы тренировок
4. Специальная тренировка:
› методика обучения техникам «четырех шагов» и «10 шагов»
5. Индивидуальная отработка навыков оригинальной техники Nordic walking:
› на пересеченной местности
› бег с палками
› прыжки с палками
› интервальные тренировки
6. Обучение оздоровительно-спортивным играм занятий Nordic walking.
7. Вопросы безопасности во время занятий скандинавской ходьбой, планирование маршрута.
8. Прогулки в малых группах под наблюдением инструктора для отработки навыков
проведения занятий Nordic walking.
По всем дополнительным вопросам обращайтесь INFO@RNWA.RU
RUSSIAN NORDIC WALKING ASSOCIATION
РУССКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ
АССОЦИАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ
ХОДЬБЫ
www.rnwa.ru
После прохождения курса
Успешно прошедшим курс и сдавшим экзамены выдается международный сертификат
INWA (также сертификат Национального государственного университета физической культуры,
спорта, здоровья им.П.Ф.Лесгафта). Кандидат, сдавший только практику или только теорию,
получает сертификат Ассоциации "Лидер" с однократной возможностью в течение 6 месяцев
бесплатно пересдать часть экзамена (возможно дистанционно) и получить квалификацию
инструктора. При необходимости дополнительной повторной пересдачи стоимость - 3000 руб.
Данные нового сертифицированного инструктора INWA вносятся в международный реестр
инструкторов INWA, что дает право преподавать в более чем 40 странах мира, а также даёт
другие уникальные преимущества.
Стоимость курса "Инструктор INWA"
9000 руб.
По всем дополнительным вопросам обращайтесь INFO@RNWA.RU
RUSSIAN NORDIC WALKING ASSOCIATION