Кудрявцева Светлана Пулатовна физ.инструктор

Кудрявцева Светлана Пулатовна физ.инструктор
Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения детский
сад «Родничок» Республики Саха (Якутия) Вилюйский улус п. Кысыл- Сыр Ул.
Молодежная 4
dourodnichok@mail.ru
Тема работы «Плоскостопие – профилактика и лечение у детей дошкольного
возраста»
Актуальность. Главной задачей в дошкольных учреждениях является охрана и
укрепление здоровья детей. В своей работе я использую разнообразные приемы
по оздоровлению детей. Разрабатываю комплексы методик, организую
дополнительное образование по физической культуре. Совместно с педагогами и
родителями провожу профилактическую работу по выявлению плоскостопия у
детей. Стабилизация стопы и коррекции плоскостопия у детей – одна из ключевых
задач, т.к. это влияет на формирование всего опорно-двигательного аппарата
ребенка.
Цели:
- выявить уровень заболеваний плоскостопием у детей дошкольного возраста
- осуществлять профилактическую и индивидуальную коррекционную работу.
Задачи:
- изучение социально-педагогической и медицинской литературы.
- выявление детей, имеющих плоскостопие.
- установление причин и признаков плоскостопия.
- разработка и опробование комплекса упражнений.
- массаж на профилактику и лечения плоскостопия.
- составление рекомендаций по профилактике и лечению плоскостопия.
Объект исследования – дети дошкольного возраста, предрасположены к
плоскостопию.
Предмет исследования – процесс профилактической и лечебной работы с
детьми, предрасположенными к плоскостопию.
Методики исследования:
- анкетирование
- тестирование
- наблюдение
- беседы
- специальное медицинское обследование
Профилактика плоскостопия у детей
В нашем ДОУ проводится ряд мероприятий по профилактики нарушений
плоскостопия, комплексы всех упражнений собраны в методическое пособие.
Нами представлены следующие рекомендации:
 Педагоги и родители должны обращать внимание на правильный подбор
обуви. Она должна быть по ноге, Детская обувь (сандалии, тапочки)
имеет совершенно плоскую подошву, без изгиба для свода стопы и тем
самым деформирует ступню и мышцы ног, ведет к уплощению стопы.
Детям нужна обувь на небольшом каблучке высотой 5—8 мм с упругой
стелькой, крепким задником.
 Предупредить плоскостопие можно также подбором специальных
упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени,
стопы и пальцев. Наибольший эффект оказывают упражнения, если их
надо выполнять босиком и по возможности несколько раз в день: утром,
как только ребенок встал с постели, и после дневного сна.
 Врачи рекомендуют ежедневно перед сном в течение 5 минут держать
стопы ног в воде комнатной температуры. В летнее время по
возможности чаще использовать ходьбу босиком по земле, песку, мелким
неострым камешкам, воде.
Причинами развития плоскостопия являются: слабость мышечного аппарата,
заболевания - рахит, травмы - стоп. Чаще всего дети отказываются играть в
подвижные игры (бегать).
Детская стопа по сравнению со взрослой коротка, широка, а в пяточной области
сужена. У детей на подошве сильно развита подкожная клетчатка, заполняющая
своды стопы. Что нередко приводит к диагностическим ошибкам. Детская стопа
менее приспособлена к статическим нагрузкам: прыжкам, соскокам с снарядов.
Стопы быстро утомляются, и легко подвергаются деформации.
Упражнения для укрепления мышц способствует профилактике плоскостопия.
Лучшим средством физической нагрузки является ходьба, когда правильная.
Упражнения в правильной ходьбе должны проводиться в каждом занятии
гимнастики.
Причины и виды
Плоскостопие – болезнь серьезная именно из-за несерьезного к ней отношения.
У тех, кто именно страдает, ноги как свинцом налиты, каждый шаг дается с
трудом.
Плоскостопие – то заболевание, которое делает человека крайне зависимым от
него.
Для того чтобы определить, есть ли плоскостопие, можно провести небольшой
тест:
1. Возьмем чистый лист бумаги, положим на пол.
2. Намажем стопы жирным кремом и встанем на листок,
3. На листке останется отпечаток стоп. Возьмем карандаш и проведём линию,
соединив края подошвенного углубления.
4. Проведем перпендикуляр к этой линии, пересекающей углубление стопы в
самом глубоком месте.
5. Если отпечаток в узкой части составляет не более 1\3 этой линии – стопа
нормальная, если достигает 1\2 этой линии – у вас плоскостопие.
Плоскостопие – это вовсе не плоская стопа, это статическая деформация
стопы, характеризующая уплощением ее сводов.
Плоскостопие - трудно излечить, но можно смириться с ним и чувствовать себя
совсем неплохо. Однако без упражнений жить с плоскими стопами будет
непросто. Лечением может быть ходьба в специальной обуви, супинаторами.
В своей работе использую активную, включающую тренировку мышц стопы и
голени, игровой массаж, подвижные игры, ходьбу по оздоровительной
дорожке.
Большую роль играет нетрадиционное оборудование – дорожки с мелкими
различными предметами – палочки, веревочки, камешки, пуговицы, сосно-вые
шишки, горох.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1. И. п. – сидя на скамейке или стуле, правую ногу вперед. Поворот стопы внутрь с
оттягиванием носка. 10 раз.
2. То же самое упражнение, только стоя.
3. И. п.– стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки – вернуться в
6-8 раз.
4. И. п. – стоя на наружных сводах стоп – полуприсед – 6-8 раз.
5. И. п. – руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп – 30-60 секунд.
И .п.
6.И. п.– основная стойка с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы
ног к верху – вернуться в И. п., 10 раз.
7. И. п.– стоя носками внутрь, пятками наружу – подняться на носки – вернуться в
И. п. 10 раз.
8. И. п. – стойка ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны, присед на всей
ступне – вернуться в И. п., повторить 6-8 раз.
9. И. п. –стоя, правая нога перед носком левой, след в след, подняться на носки.
Вернуться в И. п., повторить 6-8 раз. Затем поменять ноги.
10. И. п. – стоя на носках, руки на поясе (стопы параллельны, покачиваться в
голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь, повторить 8-10 раз.
11.И. п.– стоя на носках, повернуть пятки наружу – вернуться в И. п., 8-10 раз.
12.И. п.– стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы,
поднимать внутренний край стопы, 8-10 раз.
13.И. п.– стоя, стопы повернуть внутрь, подняться на носки, медленно согнуть
ноги в коленях, медленно выпрямить в коленях, вернуться в И. п., повторить 6-8
раз.
14.И. п. – упор, стоя на четвереньках, передвигаться небольшими шагами вперед
(30-40 секунд, то же самое прыжками «зайчиком»).
15.И. п.– ходьба в полуприседе (30-40 секунд) .
16.И. п. – стоя, поднять левую (правую) ногу, разгибая и сгибая стопы
(оттягивание носка вниз и на себя). Упражнение выполняется в быстром темпе,
повторить 10-12 раз каждой ногой.
Массаж и самомассаж в детском саду и
домашних условиях
Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и
массажные валики.
Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев.
Массируют ее в направлении от голено-стопного сустава к коленному.
Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев.
Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке.
Водные профилактические процедуры
Для детей очень полезны теплые ножные ванны. В воду можно добавлять
немного морской соли, питьевой соды, настой ромашки, шалфея, дубовой
коры, мяты перечной. После распаривания стоп, помассировать их,
«вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу обратно в «кулачок».
Упражнения и игры для профилактики и лечения
плоскостопия.
Лечебная гимнастика является основным методом лечения плоскостопия и
его профилактики. Для того чтобы гимнастика приносила больше радости
ребенку, вводим в упражнения элементы игры.
При плоскостопии необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели
стопы и пальцев, мышцы, поворачивающие стопу подошвой внутрь.
Упражнения в положении сидя:
Сгибание и разгибание стоп
Сжимание и разжимание пальцев
Круговые движения стопами в обе стороны
Поворот стоп подошвами внутрь
Захват и удержание подошвами округлого предмета (мяч, кегля и др.)
Попеременные удары носками и пятками в пол
Захват и подъем с пола мелких предметов (прямыми и скрещенными
ногами)
8. Собирание пальцами ног ткани, лежащие на полу
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
1.
2.
3.
4.
5.
Упражнения в положении стоя
«Сокращение» стоп
Перекатывание с пятки на носок и сноска на пятку
Сведение и разведение пяток, стоя на носках
Приседание на носках
При выполнении упражнений на носках, поднимаемся как можно выше,
следим за осанкой.
Упражнения при ходьбе
1.
2.
3.
4.
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Ходьба на наружных краях стопы
Ходьба по ребристой доске
Все эти упражнения достаточно просты и доступны детям.
Игровые упражнения для ног
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Пройди по линии
Конькобежец
Присядь у стены
Лыжник
Присядь комочком
Попрыгай на одной ноге
Сядь по-турецки
Упражнения с предметами
с мячом среднего размера
1. Подними мяч ногами
2. Переложи мяч ногами
3. Перекинь мяч ногами
Упражнения с гимнастической палкой
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
Перешагни через палку
Перешагни через палку сидя
Подними палку ногами
Перенеси ноги через палку
Пройди по палке
Пройди по палке боком
Упражнения с кеглями
Перешагни через кеглю
Прыжки вокруг кегли
Подними кеглю ногами
Переставь кеглю ногами
Ходьба и бег змейкой
С толстой веревкой или скакалкой
(Для того чтобы избежать неприятностей, следует сначала провести курс
лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы и связки стоп, и только затем
разрешать ребенку прыгать. Скакалка подбирается для каждого ребенка
индивидуально, соответственно его росту)
1. Сложи веревку ногами
2. Подними веревку ногами
3. Пройди по веревке
4. Прыжки через веревку боком
5. Прыжки через скакалку
6. Бег со скакалкой
7. Перешагивание через скакалку
8. Прыжки с подскоками на обеих ногах
9. Перешагивание с бегом
10. Попеременные прыжки
Упражнения на снарядах на гимнастической скамейке
1.
2.
3.
4.
Ходьба по скамейке
Опустись на колено
Ходьба на носках
Ходьба с высоким подниманием колен
5. Ходьба с мячом на голове
6. Попрыгай
7. Ходьба боком
8. Перепрыгни через скамейку
9. Пройди по кромке
10. Ходьба боком по рейке
На лестнице
1. Пройди по лестнице
2. Шагай через ступеньки
3. Сохраняй равновесие
4. Ходьба на четвереньках
5. Пройди вверх
На гимнастической стенке
1. Лазание
2. Ходьба боком
3. Приседание
Подвижные игры (выполняются без обуви)
Игры не только развлекают ребенка, придают занятиям более живой и веселый
характер, но и способствуют оздоровлению организма, укрепляя опорнодвигательный аппарат.
Кроме того, в них развиваются навыки совместной деятельности
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Ловкие ноги
Барабан
Донеси платочек
Лошадка
Пройди – не ошибись
Футболисты
В детском саду существуют специальные упражнения профилактики с
плоскостопием. Вводим в курс родителей в вопросах профилактики
плоскостопия.
Если в детском саду выявляются дети с проблемой плоскостопия, мы
предлагаем решения:
1. Направляем детей к ортопеду
2. Регулярно проводим физкультурную паузу, используя комплекс
упражнения.
3. Проводится обучение детей с плоскостопием приемами массажа и
самомассажа по разработанной комплексной методики.
При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень
физического развития, подготовленность и состояние здоровья каждого
ребенка и в соответствии с этим продумываем объем и интенсивность
нагрузок.
На занятиях проверяется правильность выполнения движений всеми
детьми. Все движения выполняются на качественном уровне. Дети
используют разнообразные движения, разученные не только на
физкультурных занятиях.
В течении упражнений дети сохраняют интерес к физкультурному занятию,
игры способствуют воспитанию дружбы и взаимопомощи. Дети на занятиях
чувствуют себя свободно, естественно, непринужденно.
Занятия построены соответствующей нагрузке обычного занятия. Нагрузка
повышается постепенно в ходе занятий. Поставленные задачи
соответствующие возрасту детей, физической подготовленности и состоянию
здоровья данной группы.
Продолжительность занятия также соответствует возрасту детей:
1 младшая группа – 10 минут
2 младшая группа – 15 минут
Средняя группа – 20 минут
Старшая группа – 25 минут
Подготовительная группа – 30 минут
Подвижные игры по профилактике плоскостопия у детей
«Сбей кеглю».
В круг ставится кегля. Ребенок прокатывает мяч левой и правой ногой, стараясь
попасть им в кеглю удобным способом с расстояния 2—3 м.
«Прокати мяч в ворота».
Дети прокатывают мяч друг другу по прямой между двумя флажками.
Занятие «В гости к Мишке»
Цель:
Привить детям любовь к физическому воспитанию, двигательно - игровой
деятельности
Программное содержание:
Упражнять в ходьбе и беге врассыпную, используя всю площадь, ходьба на
четвереньках через воротики;
Воспитывать умение выполнять движения в соответствии с текстом, умение
реагировать на сигнал;
Коррекционно - оздоровительные:
Профилактика плоскостопия, улучшение
системы
дееспособности
дыхательной
Инвентарь : воротики, дорожка ребристая, игрушки ( медведь, собачка ),
тренажеры
Ход занятия:
Дети под музыку входят в зал.
Воспитатель: Ребята, посмотрите под кустиком кто - то спрятался, давайте
посмотрим.
Медведь: здоровается с детьми
Живу в сосновом я лесу
И не боюсь даже лесу,
А пчелки все мои друзья!
Медведь - сластена, это я!
К ребятам в гости я пришел
Друзей здесь верных я нашел
Воспитатель : Ребята, в гости к вам пришел Мишутка!
Вас зовет он на минутку,
Что - то хочет вам сказать,
С вами вместе поиграть.
Медведь:
Малыши, малыши - дружные ребятки!
Малыши, малыши! Выходите на зарядку!
Ходьба и бег стайкой за воспитателем (чередовать 2 раза)
Упражнение на дыхание « Нюхаем цветочки »
Вправо - влево повернись
И в котенка превратись!
Ползание на четвереньках «Котята»
1, 2, 3 - 1 , 2 , 3 ножки поднимайте
1, 2 , 3 - 1 , 2 , 3 весело шагайте
Вот так, вот так ножки поднимайте,
Вот так, вот так весело шагайте!
А теперь 1 , 2 , 3 - потянулись дружно
Все захлопали в ладоши дружно, веселее
Застучали наши ножки, громче и быстрее
По коленочкам ударим тише, тише, тише
Ручки, ручки поднимаем выше, выше, выше
Наши ручки опустились и мы дружно покружились
Все остановились.
Медведь:
Молодцы малыши! Дружные ребятки!
Молодцы малыши! Сделали зарядку!
Основные виды движений
Ползание на четвереньках через воротики, ходьба по ребристой доске (2 раза)
Индивидуально-коррекционная работа (вторая подгруппа)
Релаксационная минутка
Мы играем на гармошке, громко хлопаем в ладошки
Головой слегка киваем, руки кверху поднимаем
Наши ножки топ- топ, наши ручки хлоп - хлоп
Вниз ладошки опускаем, отдыхаем, отдыхаем.
Воспитатель обращается к мишке:
Миша, посмотри, как наши ребята умеют заниматься на тренажерах.
Детей делим на две подгруппы
1 - массажеры для профилактики плоскостопия
2 - тренажеры («Шаговый», «Степпер», «Диск»)
Дети идут на скамейку
Дети под наблюдением педагогов, медицинского работника, на занятиях всегда
старательно выполняют все движения, активны, самостоятельны, стараются
получить похвалу.
Литература
1. Плоскостопие у детей. Профилактика и лечение. В.С.Лосева
2004 г.
2. Лучшие спортивные занятия, праздники и развлечения в детском саду.
О.Б.Казина 2009 г.
3. Физическое воспитание дошкольников в семье. Э.С.Вильчковский 1987 г.
4. Гимнастика и массаж в раннем возрасте. К.Д.Губерт 1981 г.