Курсы фитнес инструкторов групповых программ

Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Курсы инструкторов групповых программ по всем направлениям фитнеса
представляют интерес для тех, кто стремиться получить профессию и начать работу в
фитнес-индустрии.
На курсах фитнес-инструкторов групповых программ можно выбрать и совместить
любые виды и направления фитнеса, освоить правильную технику и методику занятий.
Аэробные и силовые программы, уроки по йоге, пилатесу, флексу – все это можно
изучать как по отдельности, так и совместно, составив по вашему выбору курсовой план.
Получив знания на инструкторских курсах, можно работать в фитнес клубах,
оздоровительных центрах, спортивных клубах, СПА-салонах.
Колледж фитнеса проводит обучение в соответствии с Российскими и зарубежными
стандартами, выдает лицензированные сертификаты и свидетельства. Очень важно,
что после прохождения
курсов присваивается квалификация
инструктора по фитнесу
.
1 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Продолжительность обучения – от 3-х дней до 4 месяцев.
График занятий – 2-3 раз в неделю.
Время занятий – утро, день, вечер, выходные дни, индивидуально.
Оплата обучения – в рассрочку, по безналичному расчету.
Документ об окончании - сертификат инструктора по фитнесу.
Предоставляется пакет документов для получения налоговых вычетов.
При выборе 2-х и более направлений обучения слушатель получает скидку от 50%!!!
Обучение инструкторов по фитнесу проводится в малочисленных группах, что
позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому слушателю.
Программы обучения фитнес инструкторов:
Направление
Описание
2 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Кол-во часов
Дополнительная информация
1. АЭРОБИКА (классические направления)
Аэробика
(класс LOW)
Основной базовый курс
-
основы современного фитнеса, теория и методика фитнеса
основы аэробного тренинга
построение и структура урока аэробики
постановка техники движений- классификация и техника выполнения базовых шагов аэроб
разучивание аэробной комбинации класса Low Impact
основные параметры аэробных тренировок
основы музыкальной грамоты
приобретение практических навыков поведения занятий
формирование инструкторских навыков
21
Рекомендуем к базовому
Основы
курсуанатомии
аэробикиикурс
физиологии
"
человека "
Продолжительность - 21 час
3 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Аэробика
(класс HI-LO)
Продвинутый уровень
-
правила и методы составления
техники подачи
связок-изучение
команд (къюинг)
изучение специфических жестов на уроках аэробики
составление и разучивание собственных комбинаций
основы биохимии скелетных мышц
практическая отработка двигательных навыков
обучение составлению комбинаций повышенной сложности
усложненный курс для инструкторов групповых аэробных программ
21
Рекомендуем добавитьтанцевальную аэробику или
степ-аэробику
2. АЭРОБИКА (танцевальные направления)
Аэробика
(класс BELLY DANCE)
-
изучение восточного стиля в аэробике
4 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
-
изучение хореографии «танца живота»
изучение техники, методики проведения занятий танцевальной аэробики восточного стиля
практические уроки аэробики с использованием элементов арабских и турецких танцев
разучивание комбинаций с особенностями восточного стиля
18
Все танцевальные классы
аэробики
аэробику
основаны на классической
класссическую
аэробике. Поэтому мы ре
.
Для этого подойдет базовая аэробика класс LOW
Аэробика
(класс LATINO)
-
изучение латино
американского стиля в аэробике
изучение хореографии латино
американских уроков аэробики
изучение техники, методики проведения занятий
танцевальной аэробики стиля «LATINO»
18
Аэробика
5 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
(класс STRIP DANCE)
-
изучение танцевальной аэробики с использованием
движений и элементов, имитирующих стриптиз
изучение хореографии стиля «strip»
изучение техники, методики проведения занятий
аэробики в стиле «strip»
разучивание комбинаций с особенностями стиля
18
Аэробика
(класс STREET DANCE)
-
изучение танцевальной аэробики с использованием движений,
используемых клубными танцорами
изучение хореографии стиля «STREET» в аэробике
разучивание различных видов стиля «STREET» в аэробике
особенности молодежных и современных танцевальных стилей в аэробике
разучивание комбинаций стиля «STREET»
18
3. СТЕП-АЭРОБИКА
Степ-аэробика 1
6 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Основной базовый курс
-
цели и задачи аэробных тренировок на степ
платформе - классификация и техника выполнения базовых шагов
терминология; методика построения уроков степ-аэробики, противопоказания занятий
основные правила степ-тренировки
техника выполнения шагов на степ-платформе
безопасность тренировок степ-аэробики
основы биомеханики
18
Рекомендуем к базовому
Основы
курсуанатомии
степ-аэробики
и физиологии
курс " человека "
Продолжительность - 21 час.
Степ-аэробика 2
Продвинутый уровень
-
методика составления комбинаций степ
аэробики повышенной сложности
составление и разучивание связок повышенной сложности
варианты использования танцевальных элементов
техника выполнения тренировок повышенной сложности
18
Рекомендуем освоить программу
Групповые "силовые уроки (базовый курс)", а также посещать персональн
7 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Степ-аэробика 3 Интервальные тренировки с использованием степ-платформы
(STEP AND SCULPT)
-
цели и задачи интервальных тренировок
определение интервальных тренировок, их разновидности
эффективность и безопасность интервальных тренировок
принципы построения интервальных тренировок
научные основы интервальных тренировок
методы контроля
18
4. ТАЙ-БО
Тай-бо
аэробика с имитацией
боевых искусств
-
особенности уроков аэробики Тай-бо
постановка техники выполнения ударов руками и ногами
способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности на занятиях
методика составления комбинаций
разучивание комбинаций средней интенсивности
8 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
24
Отличной базой для
аэробика
тай-бо
служит
классическая
, а также полезно б
5. ГРУППОВЫЕ СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Групповая силовая программа
для коррекции фигуры
основной базовый курс
-
цели и задачи групповых силовых тренировок
методика и техника проведения занятий
правила построения уроков по силовому тренингу
постановка техники основных упражнений
безопасность тренировок
запрещенные упражнения
18
Рекомендуем к этой программе
Основы анатомии
курс " и физиологии человека "
Продолжительность - 21 час.
9 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Групповые силовые программы в
разных форматах и стилях
(BODY TRAINING)
продвинутый уровень
-
цели и задачи групповых силовых тренировок для подготовленных клиентов
классификация групповых силовых тренировок
техника выполнения основных упражнений с дополнительным
оборудованием (бодибарами, памп-штангами, гантелями, амортизаторами)
формирование структуры урока в соответствии с его
форматами (pump, body sculpt, bums, upper, body, lower body)
18
Рекомендуем пройти курсы
аэробике
по базовой
и
степ-аэробике , т.к. базовые шаги этих кл
6. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Функциональный тренинг
основной базовый уровень
-
понятие функционального тренинга
цели и задачи функционального тренинга
10 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
-
основные принципы построения функциональных тренировок
отличительные особенности функциональной тренировки
Научные основы тренировки на баланс
Примеры практических уроков: построение урока без дополнительного оборудования
построение урока с дополнительным оборудованием (медбол, боди-бар, редондобол)
Составление и демонстрация авторских уроков
18
Необходимая теория: "Анатомия и физиология человека ". Рекомендуем пройтиаэробик
курсы базовой
и
,
степ-аэробики
групповых силовых программ
Функциональный тренинг
с применением дополнительного
оборудования "BOSU"
продвинутый уровень
-
Понятие и правила функциональной тренировки на BOSU
Рекомендации, техника безопасности
Структура урока. Разбор основных упражнений, выполняемых на Bosu и их модификации
Пример тренировки на Bosu без дополнительного оборудования
построение урока с дополнительным оборудованием (медбол, боди-бар, редондобол)
Составление и демонстрация авторских уроков
18
11 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Необходимая теория: "Анатомия и физиология человека ". Рекомендуем пройтиаэробик
курсы базовой
и
,
степ-аэробики
групповых силовых программ
Фитбол
-
варианты аэробной и силовой направленности с использованием фитнес
мяча-влияние на оздоровление позвоночника и суставов
положительное воздействие фитбола
тренировка на развитие координации и гибкости-техника, методика и практика
15
Необходимая теория:
"
Анатомия и физиология человека ".
Рекомендуем пройти курсы базовой
аэробики , групповых силовых программ
степ-аэробики или 7. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ КУРСЫ
ОСНОВЫ АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ЧЕЛОВЕКА
12 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Анатомия
-
- Опорно-двигательный аппарат. Скелетная система. Функции, строение.
- Костная система, соединение костей, строение сустава.
- Плоскости и оси.
- Мышечная система. Классификация скелетных мышц, структрура мышцы.
- Основные мышцы, места прикрепления, функции.
21
Данный
инструктора!
курс
является фундаментом
подготовки
любой программы
фитнес
Основы анатомиии
физиологии человека
основной базовый курс
Основы анатомии и физиологии систем организма
-
- сердечно-сосудистая система
- дыхательная система
- нервная систама
Основы спортивной физиологии и морфологии
-
-основы адаптации организма к физическим нагрузкам
-особенности развития компенсаторно-приспособительных реакций
13 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
-
-адаптация различных органов и систем к физическим нагрузкам
-Утомление. Его причины и особенности восстановления организма
12
Курс
содержит важную информацию
инструктора
для любого !
Особенности составления
тренировочных пограмм
продвинутый уровень
-
общие физиологические закономерности роста и
развития организма человека(возрастные периоды, влияние
наследственности и окружающей среды на развитиеорганизма)
особенности составления тренировок для разных возрастных этапов
особенности тренировки женщин. ОМЦ и его влияние на тренировки.
Фазы ОМЦ.
особенности тренировки женщин зрелого возраста
особенности тренировки мужчин в зависимости от возраста
12
ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
14 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Основы спортивной медицины
-
медицинские показания для занятий фитнесом
противопоказания
признаки основных заболеваний
острые состояния
фитнес-тестирование(функциональное и двигательное тестированиеантропометрия)
определение подготовки клиентов к различным видам тренировок,рекомендации
основы оказания доврачебной помощи при критических состояниях и травмах
12
Рекомендуем курс "
Основы анатомии и физиологии человека "
Продолжительность - 21 час
ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО И СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
Основы рационального и
спортивного питания
-
понятие «питание» и его биологическая роль
основы анатомии и физиологии пищеварительной системы
принципы рационального питания
питательные вещества и их применение
витамины, минералы, микро- макро- элементы
15 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
-
основные популярные диеты, их положительное и
отрицательное воздействие на организм
расчет суточной потребности калорий в зависимости от энергозатрат
составление рациона для клиента
спортивное питание, его особенности и значение
различные виды добавок, их характеристика и применение
15
Необходимая теория! Данный
курса обучения
курс является
!
отличным дополнением любого
8. НАПРАВЛЕНИЯ BODY&MIND
ЙОГА
Йога 1
основной базовый курс
-
йога как оздоровление тела, разума и духа
осанка как комфортное положение тела
разбор наиболее часто встречающихся в практике йоги асан и их адаптация к любому уровн
оздоровительные программы для профилактики и лечения различных заболеваний
техника выполнения асан (как найти нужные ощущения в позе)
противопоказания для занятий
18
16 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
Самой важной рекомендацией служит Ваше желание постичь йогу.
В дополнение к йоге рекомендуем
" Основы анатомии
пройти и физиологии " человека, "
ровительный фитнес
Оздо
Йога 2
продвинутый уровень
-
основной курс активной йоги
ознакомление с техникой дыхания (пранаяма)
работа в аэробном режиме с применением виньяс
работа с асанами повышенной трудности
ПИЛАТЕС
Пилатес 1
основной базовый курс
-
понятие методики «Пилатес»
техника и методика выполнения упражнений
показания и противопоказания для проведения занятий
изучение комплексов упражнений, направленных на:
коррекцию осанки
снятие болевого синдрома в разных отделах позвоночника
укрепление мышц и суставов
17 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
-
развитие гибкости
составление базовых комплексов
основные комплексы в методике "Пилатес"
18
Рекомендуем курсы " Основы анатомии и физиологии человека ", "
Фитбол
Оздоровительный фитнес
"
Пилатес 2
продвинутый уровень
-
изучение программ классического «Пилатес»
различных уровней сложности с применением дополнительного оборудования
On the Ball
урок Pilates с использованием фитнес-мячей
Pilates Strong – включает упражнения на баланс и силу
Pilates Light – для начинающих и «проблемных» клиентов, включает дыхательную гимнастик
Pilates Straight – урок на вытягивание позвоночника
ФЛЕКС
Флекс
-
цели и задачи занятий по методике Флекс
развитие гибкости на уроках Флекс
механизмы растягивания, способы и методы
18 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
-
сохранения полученных результатов
статические и динамические упражнения для
улучшения осанки и подвижности суставов
составление программ для клиентов с различными
уровнями подготовленности
техника, методика, практика
15
Рекомендуем курс "
Основы анатомии и физиологии человека "
БОДИФЛЕКС
Бодифлекс
-
техника и методика дыхания Бодифлекс
основный упражнения метода
особенности выполнения основных
упражнений и синхронизация их с дыханием
противопоказания и показания к занятиям
применение дополнительного оборудования
на занятиях
15
Рекомендуем курсы " Основы анатомии и физиологии человека ",
Фитбол
Групповые силовые программы
19 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
КАЛЛАНЕТИКА
Калланетика
-
цели и задачи занятий Калланетикой
Калланетика как программа воздействия на глубинную
мускулатуру, а такжеинтенсивного жиросжигания во время занятий
особенности подхода к тренировке для быстрого и
максимального достижения поставленных целей
оздоровительное влияние на позвоночник и суставы
техника, методика, практика
увеличение эффективности тренировок, а счет
применения знаний калланетики
возможность применения калланетики к другим
видам фитнеса
12
Рекомендуем курсы " Основы анатомии и физиологии человека " и "
Основы рационального и спортивного питания
9. СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Оздоровительный фитнес
-
лечебное действие физических упражнений,
20 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
-
их классификация и характеристика
методика лечебного применения физических упражнений
принципы занятий, дозировка
характеристика заболеваний
(опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой,дыхательной систем, диабет, ожире
составление комплексов упражнений с учетом заболеваний клиентов
профилактика профессиональных заболеваний
18
Инструктору по
оздоровительному
анатомию и физиологию человека
спортивной медициной
фитнесу
важно знать "
ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Фитнес для беременных
-
основы анатомии и физиологии беременных
показания и противопоказания для проведения занятий
особенности занятий фитнесом с беременными
практическое составление различных комплексов
для разных периодов беременности
18
Рекомендуем освоить курсы
групповых силовых программ
Анатомию и физиологию человека
базовой
аэробики и
21 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
АКВААЭРОБИКА
Аквааэробика
-
понятие, цели и задачи аквааэробики
показания и противопоказания к занятиям
структура и основные принципы занятий
распределение нагрузки на занятиях
основные средства и направления аквааэробики
классификация базовых движений, техника выполнения
составление иразучивание уроков
практика в бассейне
13
Рекомендуем изучить курс
физиологию человека
"
Анатомию и
"
ФЕЙСФОРМИНГ
Фейсформинг
-
История. Разные методы тренировки мышц лица.
Строение и функции кожи. Анатомия мышц лица
Цели и задачи тренировок. Тестирование клиентов. График тренировок.
Упражнения для мышц лица и шеи.
Упражнения постизометрической релаксации. Аутолифтинг.
Составление комплексов упражнений. Работа над ошибками.
22 / 23
Курсы фитнес инструкторов групповых программ
18
Данный курс отлично дополнит любое направление фитнеса
Для того, чтобы стать инструктором по фитнесу, позвоните по телефонам +7 (812)
368-39-64 или +7 (812) 970-48-48 или напишите письмо . Заявка на обучение
23 / 23