Расписание групповых классов на 29 сентября

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ КЛАССОВ В ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
в фитнес-клубе «Здоровая привычка» на 29 сентября (вторник)





Время
Зеленая студия – студия на 3 этаже, Оранжевая студия – студия на 4 этаже
Все тренировки идут 45-60 минут (в зависимости от класса)
Обязательна фитнес-форма и вторая обувь (кроссовки / балетки)
Ограничение по времени нахождения в клубе – 3 часа
Ограничение по количеству клиентов на тренировке – 20 человек
Студия
Инструктор
8-30
Название
тренировки
Стальной пресс
оранжевая
Тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса.
9-15
Экстра-сила
оранжевая
оранжевая
11-00
Фитнес-леди
Аэробика
(дети)
50+
Cиловая тренировка на все группы мышц с использованием фитнесоборудования.
Основы фитнеса для девочек 8-12 лет. Кардио и силовые упражнения с
фитнесоборудованием, в конце урока – растяжка.
средний
10-00
Исупова
Марина
Исупова
Марина
Лаптева Аля
зеленая
Лаптева Аля
Программа для дам элегантного возраста. Это аэробика низкой
интенсивности, суставная гимнастика, тонизирующие и расслабляющие
упражнения.
средний
12-00
Крепкий орешек
оранжевая
Силовой класс для мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
средний
13-00
Осанка
зеленая
Степ-аэробика
оранжевая
Укрепление корсета через динамичные, статические и растягивающие
упражнения для пресса и спины.
Аэробика с танцевальными шагами на степ-платформе.
низкий
13-00
Кривокорытова
Анастасия
Кривокорытова
Анастасия
Рублевская
Ирина
14-00
Гантелька
оранжевая
15-00
Железный
человек
(дети)
Фитнес-леди
Танцы
(дети)
Стальной пресс
тренажерный зал
16-00
17-15
Краткое описание класса
Уровень
нагрузки
средний
средний
высокий,
для
подготовленных
средний
Рублевская
Ирина
Переходько
Илья
Это силовой класс средней интенсивности для тренировки мышц
верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса.
Тренинг в тренажерном зале для мальчиков 12-14 лет.
ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ. ВСЕГО 5 МЕСТ.
средний
оранжевая
Чернядьева
Анастасия
Танцевальная микс-программа для девочек 8-12 лет.
средний
зеленая
Чернядьева
Анастасия
Тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса.
средний
17-15
Крепкий орешек
оранжевая
Койкова
Полина
Койкова
Полина
Прозорова
Юля
18-00
Экстра-сила
зеленая
18-15
КроссФит
оранжевая
19-00
Аэро
зеленая
Койкова
Полина
19-15
Бум! Бем!
Танцы!
оранжевая
Лугинина
Женя
20-00
1001 ночь
зеленая
20-15
Фитнес-йога
оранжевая
Салимова
Ярославна
Кривокорытова
Анастасия
Силовой класс для мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
средний
Cиловая тренировка на все группы мышц с использованием фитнесоборудования.
средний
Тренировка в очень интенсивном темпе, с постоянной сменой упражнений,
задействующих много мышечных групп.
Час классической аэробики: активное движение в течение 45 минут,
разучивание динамичной пространственной связки. Затем 15 минут на
снижение сердечного ритма. Класс без использования оборудования.
Зажигательный микс из разных стилей (латина, хип-хоп, рок-н-ролл, русские,
восточные, индийские, рагга, go-go и т.д.). Под каждый новый трек танцуем
новый танец (3-4 минуты). Не нужно запоминать сложные связки и пируэты.
Все просто и весело!
Восточные танцы.
Цель - улучшение самочувствия и увеличение гибкости, синтез различных
видов йоги, доступна для каждого. Выполняемые на уроках асаны специально
подобраны так, чтобы избежать травм суставов и связок и улучшить гибкость
мышц.
высокий,
для
подготовленных
средний
средний
средний
средний