БАШКИРСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (ФИЛИАЛ
advertisement
БАШКИРСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (ФИЛИАЛ) ФГБОУ ВО «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ» На правах рукописи СТРОКИН АНДРЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ РАЗВИТИЕСПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ СПИННОГО МОЗГА Специальность13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Научный руководитель: доктор биологических наук, профессорЭ.Р. Румянцева Уфа, 2016 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………... 4 Глава 1. ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ С ПОРАЖЕНИЕМ ОПОРНОДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА……………………………………… 13 1.1.Особенности спортивной подготовки высококвалифицированных пловцов ………………………………….. 13 1.2. Специфика спортивной подготовки пловцов с поражениями опорно-двигательного аппарата ……………………………………….. 36 1.3.Функциональные особенности организма спортсменов с поражениями опорно-двигательного аппарата ……………………….. 46 Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ….……... 59 2.1. Организация исследования ……………………………………….. 59 2.2. Методы исследования …………………………………………….. 60 Глава 3. ОБОСНОВАНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ СПИННОГО МОЗГА……………………..…… 69 3.1.Педагогические условия развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга ………………... ……………………………………….. 69 3.2.Структура успешности соревновательной деятельности спортсменов с повреждениями спинного мозга………………...……. 77 3.3.Методика развития специальных физических качеств увысококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга …………..……………….. ……………………………………….. 84 Глава 4.ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПЛОВЦОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ СПИННОГО МОЗГА …………. 2 106 4.1.Динамика уровня специальной физической подготовленности высококвалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга в процессе проведения эксперимента ………………………….. 106 4.2.Спортивная результативность и ее взаимосвязь с уровнем специальной физической подготовленности у квалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга…………………………… 117 4.3.Функциональное состояние пловцов с поражениями спинного мозга на фоне интенсивной мышечной работы в процессе педагогического эксперимента ………………………….. …………… 125 ВЫВОДЫ ……………………………………………………………….. 132 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ……………………………….. 135 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………...…………………….. 136 ПРИЛОЖЕНИЕ …………………………………………………………. 155 3 ВВЕДЕНИЕ Актуальность проблемы.Оздоровительное и спортивное плавание давно и достаточно широко используется при реабилитации лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА). Его рассматривают как эффективное средство тренировки кардиореспираторной системы, нормализации нервно-мышечной активности, показателей нейрогуморальной регуляции и т.д.[6, 30, 51, 64, 78, 81]. Однако сведения об особенностях спортивной подготовки высококвалифицированных пловцов с ПОДА и оценке ее эффективности, в плане повышения их спортивной результативности и двигательных возможностей, в литературе имеют фрагментарный характер[142]. Возрастающая из года в год динамика спортивных достижений в паралимпийском плавании и обострение конкуренции обуславливает поиск различных средств, оптимизирующих подготовку пловца с ПОДА и способствующих наивысшим достижениям в соревновательной деятельности. Эти условия диктуют необходимость высокой степени реализации двигательного потенциала, повышают требования к уровню специальной подготовленности спортсмена. Известно, что решающим условием успешного выступления на соревнованиях высококвалифицированных спортсменов является реализация специальной подготовленности [56, 157]. Данный факт подтверждается многочисленными исследованиями, имеющими многолетнюю историю и направленными на обоснование тренировочного процесса здоровых спортсменов[33, 62, 95, 96, 166].При этом работ, посвященных аспектам подготовки спортсменов с ограниченными возможностями здоровья высшей квалификации,направленным на достижение максимально возможного спортивного результата и способствующих повышению компенсаторных функций и адаптационных возможностей их организма на сегодняшний день выявлено недостаточно [26, 141]. В этой связи необходимо конкретизировать структуру специальной 4 физической подготовки, организацию содержания, взаимодействие и взаимосвязь еес другими видами подготовки, применительно к плаванию для спортсменов с ПОДАразличных нозологических групп. Так, например, у спортсменов с повреждениями спинного мозга физическая работоспособность определяется во многом степенью нарушения мышечного тонуса, связанного с уровнем тонических рефлексов и степенью поражения центральной нервной системы. Двигательные нарушения у спортсменов данной категории, сопровождаются также отсутствием или слабой реакцией постурального контроля, координации движений и дыхания и т.д. [71, 103, 170]. Все это указывает на необходимость в процессе многолетней спортивной подготовки, в первую очередь, формирования моделей предполагаемых двигательных действий [20, 21, 76, 79, 82, 138]. Следовательно, многолетний учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных пловцов с нарушениями функций спинного мозга должен быть направлен на развитие физических способностей, повышение функциональных возможностей органов и систем, определяющих спортивные достижения в паралимпийском плавании, а также развитие способностей проявлять имеющийся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности.В связи с этим, представляется актуальным проведение специальных исследований, направленных на выявление как значения отдельных физических качеств данной категории спортсменов в обеспечении спортивной результативности, так и соотношения и взаимосвязи этих параметров в общей структуре их спортивной подготовленности на каждом из этапов. Таким образом, возникают требующие решения научныепротиворечиямежду: необходимостью подготовленности способствующей повышения специальной высококвалифицированных достижению наивысшего пловцов спортивного физической с ПОДА, результата и невозможностью реализации данной потребности в силу отсутствия методик 5 и недостаточности знаний для их разработки относительно целевой установки процесса специальной этапных задач, состава способствующих физической подготовки, выделения средств, критериев повышению оценки результатов, компенсаторных функций высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга. Накопленный материал и выявленное противоречие позволяет сформулировать проблему исследования, заключающуюся в необходимости выявления особенностей организации, содержания, средств, методических приемов и подготовки других у компонентов методики высококвалифицированных специальной пловцов с физической повреждениями спинного мозга. На основании выявленных противоречий и указанной проблемы исследования была определена тема диссертационнойработы: «Развитие специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга». С учетом знаний в теории и методике спортивной тренировки и адаптивного спорта, характеризующихся тем, что содержание и организация подготовки спортсменов с ограниченными возможностями здоровья осуществляется с учетом нозологии и целевых установок вида спорта, сформулирована гипотеза исследования, котораяоснована на предположении о том, что методика специальной физической подготовки высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга будет проходить более эффективно, если: - определены ведущие физические качества, обеспечивающие высокий спортивный результат пловцов с ПОДА данной нозологической группы; - в методику развития специальных физических качеств пловцов с повреждением спинного мозга, включены средства,преимущественно направленные на повышение ведущих физических качеств, обеспечивающих высокий спортивный результат и компенсаторных функций опорнодвигательного аппарата, влияющих 6 на эффективность проплывания соревновательной дистанции. Цель исследования:теоретически обосновать, разработать и экспериментально апробировать методику развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга. Объект исследования: специальная физическая подготовка высококвалифицированных пловцов с поражениями опорно-двигательного аппарата. Предмет исследования: методикаразвития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга. Задачи исследования: 1. Определить ведущие физические качества пловцов с поражениями опорно-двигательного аппарата, обеспечивающие высокий спортивный результат. 2. Обосновать методику развития специальных физических качеств и ее компонентов (организацию, содержание, средства и методы развития специальных физических качеств), определяющих спортивную результативность пловцов с повреждениями спинного мозга. 3. Разработать методики и развития экспериментально специальных проверить эффективность физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга в учебно-тренировочном процессе. В соответствии с целью и задачами исследования, применялись следующие методы исследования: теоретические (анализ и синтез методических, психолого-педагогических трудов по проблеме исследования, изучение нормативных документов в сфере управления физической культурой и адаптивным спортом; синтез, сравнение, абстрагирование, конкретизация и обобщение опыта по проблемам подготовки спортсменов с поражениями опорно-двигательного 7 аппарата); эмпирические (анкетирование, интервьюирование, метод экспертных оценок, тестирование, педагогические эксперименты, анализ уровня достижений спортсменов с поражениями опорно-двигательного аппарата); статистические (описательной статистики, статистических критериев достоверности и различий экспериментальных данных, корреляционный анализ). Методология исследования базируется на ведущих идеях, концепциях, теориях современной философии о целостности и всеобщей связи явлений окружающего мира, его системности, принципе гуманизма как сущностного содержания цивилизованного развития человечества; о сущности адаптивного спорта как социального явления и его важнейшей роли в формировании личности лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Теоретической основой исследования являются: основные положения теории функциональных систем (П.К. Анохин [15]); основополагающие установки по индивидуализации процесса спортивной подготовки (В.П. Губа [45], П.В. Квашук [85], В.Н. Платонов [95, 96]); теория и методика физической культуры и адаптивного спорта (Л.П. Матвеев [73], Ю.Ф. Курамшин [61, 62], В.Н. Платонов [98], Н.Г. Озолин[88], Ф.П. Суслов [121], К.Д. Чермит [132],В.К. Бальсевич [19], Ю.В. Верхошанский [32, 33], Б.Н. Шустин [139, 140], В.С. Рубин [104]); теория и организация адаптивной физической культуры (АФК) испорта (С.П. Евсеев [125], Л.В. Шапкова [136], В.С. Дмитриев [47, 48], С.Ф. Курдыбайло [63, 65]);теории и методики плавания (В.Н. Платонов [95, 96, 100], Н.Ж. Булгакова[28], Н.В. Чертов [133]); теория развития, сохранения и восстановления двигательных возможностей человека (В.К. Бальсевич [19], В.Д. Кряжев [60]). Научная новизна исследования заключается в следующем: - определены ведущие высококвалифицированных специальные пловцов с ПОДА: физические скоростные качества (частота движений, быстрота реагирования, стартовая и дистанционная скорость), координационные способности (сохранение равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве) 8 и выносливость (скоростная, силовая, координационная), скоростно-силовые способности; подвижность плечевого пояса и плечевого сустава; возможности -обоснованы дифференцированной спортивной подготовки пловцов с повреждениями спинного мозга, позволяющие достичь высоких спортивных результатов за счет сочетания средств специальной физической подготовки на суше и в воде с учетом имеющейся патологии; - разработана методика развития специальных физических качеств пловцов с повреждением спинного мозга, включающая в себя целевые установки процесса физической подготовки на основе объективных данных, с выделением этапных задач, состав средств дифференцированных в зависимости от задач физической подготовки спортсменов, критерии оценки результатов; -доказано, что разработанная методика развития специальных физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга способствует достижению высоких спортивных результатов. Теоретическая значимость проведенного исследования заключается в том, что полученные результаты расширяют и дополняют: - теорию спорта представлениями о способах определения и индивидуализации состава средств процесса повышения уровня специальной физической подготовленности высококвалифицированных пловцов в условиях подготовительного периода годичного цикла тренировки. Теорию и методику адаптивной методических приемах, физической культуры позволяющих представлениями повышать о компенсаторные возможности организма лиц с ПОДА; - теорию и методику спортивной тренировки представлениями о составе применяемых средств развития специальных физических качеств у спортсменов в адаптивном спорте; - теорию адаптивного спорта новыми знаниями и представлениями об организационных и содержательных особенностях подготовки спортсменов с ПОДА, о средствах и методических приемах специальной физической 9 подготовки пловцов с нарушениями функций спинного мозга на суше и воде. Практическая значимость исследования заключается в том, что содержащиеся в ней теоретические положения и выводы, результаты педагогического эксперимента позволяют повысить эффективность процесса специальной физической подготовки высококвалифицированных пловцов с нарушениями функций спинного мозга. Совокупность положений и выводов, полученных в диссертации, может быть использована в работе сборных команд субъектов федераций, секций по плаванию, осуществляющих детских спортивную юношеских подготовку лиц спортивных с школ, ограниченными возможностями здоровья. Полученные в ходе исследования результаты могут быть использованы при разработке методических пособий, специальных курсов педагогического характера. Обоснованность и достоверность результатов исследования, основных положений и выводов диссертации обеспечивается выбранной методологией, адекватным подбором методик и обоснованным аппаратом тестирования, длительностью и объемом экспериментальной работы, корректным использованием методов математической обработки результатов. Работа основывается на большом статистическом материале (более 6 000 измерений), собранном при работе с высококвалифицированным контингентом испытуемых (пловцы с повреждениями спинного мозга – 21человек, ведущие специалисты в области паралимпийского плавания – 30 человек). На защиту выносятся следующие положения. 1. Ведущими физическими качествами, обеспечивающими высокий спортивный результат в паралимпийском плавании являются скоростные (частота движений, быстрота реагирования, стартовая и дистанционная скорость), координационные способности (сохранение равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во 10 времени и пространстве) и выносливость (скоростная, силовая, координационная), скоростно-силовые способности, подвижность плечевого пояса и плечевого сустава. 2. Процессуальные компоненты методики развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга должны содержать в себе: определение целевой установки процесса физической подготовки на основе объективных данных; выделение этапных задач; состав средств, дифференцированных в зависимости от задач физической подготовки спортсменов; критерии оценки результатов. При этом в совокупности следует включать средства: - направленные на повышение компенсаторных функций опорнодвигательного аппарата, влияющих на эффективность проплывания соревновательной дистанции (силовая выносливость мышц туловища, частота движений мышц рук, сохранение равновесия, способность к произвольному расслаблению мышц, координированность движений); - выполняемые на суше, направленные на развитие скоростных способностей (стартовая и дистанционная скорость, частота движений, быстрота реакции); выносливости (силовая, скоростная, координационная, общая), координационных способностей (сохранение равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве); скоростно-силовые качества; гибкость; - выполняемые в воде, направленные на реализацию освоенного на суше физического потенциала в процесс проплывания соревновательной дистанции. 3. Реализация методики направленного формирования ведущих физических качеств в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга способствует их повышению (скоростных, координационных, скоростносиловых качеств, специальной выносливости и гибкости); обеспечивает развитие спортивной результативности, 11 повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и нервно-мышечного аппарата. Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты диссертационного исследования опубликованы и доложены на конференциях различного уровня: IV Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Спорт и медицина. Сочи - 2013» в г. Сочи, 2013; Конференции Международной федерации студенческого спорта «Университетский и олимпийский спорт: две модели – одна цель?» в г.Казань, 2013г.; I Международной научно-практической конференции «Через физическую культуру и спорт к здоровому образу жизни», посвященной XXII зимним Олимпийским играм в г. Сочи.в г.Уфе, 2013 г. Материалы диссертации апробированы и внедрены в учебно- тренировочный процесс пловцов с ПОДА МБОУ ДОД Детско-юношеской спортивной школы №32 Октябрьского района ГО г.Уфа Республики Башкортостан, Регионального отделения ООО «Паралимпийский комитет России» в Республике Башкортостан, в работу Паралимпийского комитета России, в учебный процесс факультета спорта и адаптивной физической культуры Башкирского института физической культуры (филиал) ФГБОУ ВПО УралГУФКпо учебной дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта». Все акты внедрения имеются. Основные положения диссертации отражены в публикациях автора и методических рекомендациях (8): из них в журналах, рецензируемых ВАК РФ (3), в зарубежных журналах на иностранном языке (1). Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 156 страницах компьютерного текста и состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, приложения. Список использованной литературы включает 177источников, в том числе на иностранном языке – 36. Работа иллюстрирована 15 таблицами и 14 рисунками. 12 ГЛАВА 1. ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ С ПОРАЖЕНИЕМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА 1.1.Особенности спортивной подготовки высококвалифицированных пловцов Плавание относится к видам спорта, в которых соревновательная деятельность спортсмена проходит в жестких пространственно-временных и динамических условиях, ему характерен высокий уровеньзапрограммированности структуры отдельных двигательных актов, так и их соединения в целостные движения [72]. Следует выделить, что мышечная деятельность в спортивном плавании осуществляется в гидроневесомости и в специфических условиях водной среды, включая необычное положение тела – лежа. В то же время, особенности функциональной деятельности организма человека в водной среде и проявление их в спортивном плавании зависят от влияния физических свойств водной среды на функции различных органов и систем, и их адаптации к необычным условиям [27, 29].Поэтому в плавании внешними условиями, вызывающими напряженность в регуляторных механизмах, обеспечивающих двигательную деятельность является наличие водной среды в сочетании с большими объемами и интенсивностью тренирующих воздействий [160]. По данным научно-методической литературы, при составлении годичного плана подготовки квалифицированных пловцов необходимо опираться на календарный план соревнований. Структура модели макроцикла спортивной подготовки пловцов состоит из шести мезоциклов, каждый из которых характеризуется определенными, свойственными ему задачами подготовки и тренировочными средствами. Например, продолжительность базового и функционального мезоциклов обычно составляет три и более недельных микроцикла. Врабатывающий, предсоревновательный и восстановительныймезоциклы включают от одного 13 до трех недельных микроциклов. Рациональная модель целостного этапа подготовки включает стандартный набор мезоциклов и микроциклов, последовательно стимулирующих повышение уровня тренированности пловца, и может быть реализована многократно в соответствии с годовым планом основных соревнований [1]. Нормативной единицей тренировочной нагрузки, оказывающей направленное тренирующее воздействие, в соответствии с резервными возможностями организма пловца, является объем упражнений. Определены следующие зоны интенсивности нормативной единицы тренировочной нагрузки: 1-я зона – интенсивность нормативной единицы соответствует объему тренировочного упражнения в 5000 - 6000 м; 2-я зона интенсивности – 3000 - 3500 м; 3-я – 1500 - 2000 м; 4-я – 400 - 500 м; 5-я – 200 - 250 м при выполнении задания любым применяемым методом спортивной тренировки. Унифицированная схема воздействия плавательных нагрузок различной направленности на организм спортсмена включает следующие величины: предельную, большую, среднюю и малую. Предельной тренировочной нагрузке соответствуют четыре нормативных объема, большому - три, среднему -два, малому - один независимо от зоны интенсивности выполняемого упражнения. Наиболее рациональным является следующее соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности: объем упражнений, выполняемых в первой зоне интенсивности - 46% от общего объемаплавательной подготовки; во второй зоне интенсивности - 34%; в третьей - 13,5%; в четвертой - 4% и в пятой - 2,5%. При этом общий годовой объем плавания должен находиться на уровне 2400 - 2500 км. Определено, что при четырехцикловом построении годичного цикла подготовки пловцов в группах спортивного совершенствования улучшаются спортивные результаты на основных соревновательных дистанциях в среднем на 3%, повышается стабильность и надежность выступлений спортсменов в основных и отборочных соревнованиях в течение всего 14 годичного макроцикла [31, 80]. При подготовке высококвалифицированных пловцов используются различные схемы подводки к главным соревнованиям. Наиболее эффективным в мировой практике считается такой подход, когда основные отборочные соревнования проводят за 4-3 недели до начала главных стартов. Пловцы выполняют основную напряженную работу перед чемпионатом страны. После соревнований, в течение 10-14 дней, проводятся тренировки в объеме - 20-30 % от предельных величин на основе структуры предсоревновательного мезоцикла [94]. Этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям года, обычно состоит из 2 мезоциклов. В первом мезоцикле развиваются качества и способности, определяющие уровень спортивных достижений в конкретной соревновательной дисциплине (в целом имеет большую суммарную нагрузку). Во втором мезоцикле обеспечивается полное восстановление, адаптационных реализуются процессов условия с учетом для эффективного соревнований и протекания специализации спортсмена. При построении этапа непосредственной подготовки к основным соревнованиям используются 4 макроцикла с непродолжительными переходами, где наблюдается необходимая субординация тренировочных воздействий на морфологическую и функциональную систему спортсмена, во многом обуславливающую рост спортивного мастерства [122]. .На этапе непосредственной подготовки к главным соревнованиям года общеподготовительный блок может не использоваться, также существенно будут отличаться не только структура построения цикла, но и его содержательная часть. На сегодняшний день подвергаются сомнению ранее высказанные постулаты об особенностях построения тренировочного процесса в спортивном плавании: о невозможности применения в каждой тренировке предельных нагрузок; необходимости использования значительных по 15 объему тренировочных нагрузок независимо от специализации [27, 41]; что использование стандартных, однонаправленных нагрузок может привести к быстрой адаптации и прекращению роста спортивного результата [89, 148]. Результаты современных исследований свидетельствуют о необходимости индивидуального подхода к изучению особенностей течения адаптации тренирующихся. Доказано, что одинаковая физическая нагрузка может вызвать у различных спортсменов или у одного и того же спортсмена, при разных его функциональных состояниях, неодинаковую реакцию [16, 143]. Экспериментально доказана возможность использования в каждом тренировочном занятии предельных нагрузок, при условии полного восстановления к каждой последующей тренировке [89].В.Н. Платонов с соавт. (2000) указывает, что в тренировочном процессе высококвалифицированных пловцов целесообразно применять большие нагрузки различной направленности в рамках одного микроцикла, так как процессы восстановления в организме спортсмена протекают гетерохронно [94]. Также на современном этапе развития спортивной науки в области плавания опровергают устоявшееся мнение о необходимости для достижения высоких результатов (в спринтерском, в частности) использования значительных по объему тренировочных нагрузок[2, 41, 53, 148, 173]. Продолжительность периода непрерывных тренировочных воздействий при использовании средней по величине однонаправленной нагрузки в тренировочном процессе высококвалифицированных пловцов может составлять 5-6 недель, а при использовании концентрированной интенсивной нагрузки - около 3-4 недель, в последствии необходимы реабилитационные мероприятия для активизации восстановительных процессов [34]. Спортивная подготовка в плавании имеет особенности. Так тренировка, направленная на совершенствование техники, выполнение тактических установок или воспитание морально-волевых качеств путем различных приемов (неожиданное увеличение или усложнение задания, условий 16 тренировки и др.) неразрывно связана с процессом развития физических качеств. Следовательно, физическая подготовка на практике присутствует постоянно. Любая тренировка пловца в воде с технической, тактической или психологической направленностью одновременно воспитывает и физические качества [133]. Единство физической и технической подготовки в процессе тренировки пловцов подтверждается тем фактом, что на относительно низких и средних скоростях у спортсменов не наблюдаются какие-либо искажения в технике, а при плавании же на скоростях, близких к соревновательным – ошибки появляются, причем даже после их длительного исправления. Единство физической и тактической подготовки обеспечивается при выполнении пловцом разнообразных тактических заданий: равномерное проплывание дистанции;быстрое начало дистанции с продолжительным стартовым ускорением и дальнейшее лидирование;медленное начало дистанции с финишным ускорением;ускорения по ходу дистанции, включая стартовое и финишное. Эффективное выполнение данных тактических заданий возможно только при высоком уровне специальной физической подготовленности. Единство физической и психологической подготовки в плавании реализуется при формировании устойчивости психических процессов в условиях воздействия высоких психических и физических нагрузок. Ярким примером таких нагрузок является соревновательные старты в условиях жесткой конкуренции [134]. Специальная работоспособность пловца приобретается в процессе многолетней тренировки и является результатом морфофункциональной специализации организма, способностей, обеспечивающих Работоспособность неспецифических направленного пловцов и развития высокую определяется специфических результативность. комплексом двигательных двигательных различных способностей, совокупность которых составляет их физическую подготовленность. 17 Следует отметить, что во многих работах указывается на то, что в плавании преобладает, и значительно, специальная физическая подготовка над общей физической подготовкой, особенно на этапах высшего спортивного мастерства [46, 92, 133, 171]. Среди физических качеств, необходимых пловцам для эффективного преодоления выносливость соревновательной (специальная дистанции, выносливость, специалисты выделяют сложнокоординационная выносливость, силовая выносливость, скоростная выносливость), скоростные и скоростно-силовые качества, координационные способности, гибкость [55, 57, 128]. Следует отметить, что данные физические качества проявляются в пространственно-временных ситуациях многоступенчатых соревнований. Еще одним фактором, обеспечивающим эффективность спортивной подготовки пловцов, является дифференцирование данного процесса с учетом дистанционной специализации. Данный подход оказывает гармонизирующее воздействие на двигательную сферу - улучшает структуру подготовленности за счет преимущественного развития специальных качеств и тренировки определенных мышечных групп; совершенствует системный биоэнергетический гомеостаз организма пловцов, при выполнении специализированной работы; повышает мотивацию спортсменов [10]. Так в исследованиях некоторых авторов определено, что показатели общей выносливости наиболее высокие у спортсменов, специализирующихся в плавании на спине, по остальным показателям специальной физической подготовленности (специальная выносливость, сложнокоординационная выносливость, силовая выносливость, скоростная выносливость) опережают спортсмены, специализирующиеся в плавании брассом [46]. Отсюда следует, что уровень развития специальных физических качеств спортсменов существенно влияет на соревновательный результат. Поэтому и возникает необходимость постоянного совершенствования процесса специальной физической подготовки пловцов высокой квалификации.Чаще выделяют суммарную силу мышц, которая определяет 18 эффективность движений, специальную силовую и скоростную выносливость, то есть способность мышц в течение определенного времени поддерживать усилие заданной мощности и скорость, а также способность реализовать силовые возможности в конкретных условиях соревновательной деятельности пловца.Соотношения качеств силы, быстроты и выносливости зависят на каждой конкретной соревновательной дистанции плавания от индивидуальных особенностей спортсмена и структуры физической подготовленности [3, 140]. Скоростная подготовленность представляет собой комплекс свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальное время. К формам проявления скоростных способностей относят быстроту простой реакции, быстроту отдельных двигательных актов, быстроту сложной реакции, быстроту, проявляемую в частоте движений [177]. Скоростные способности проявляются у пловцов при выполнении старта, поворотов, а также в гребковых движениях при прохождении дистанции. Так же отметим комплексное проявление скоростных способностей, к ним относятся: максимальная частота (темп) выполнения отягощенных движений и такие специфические для пловцов способности, как быстрота выполнения стартов и поворотов и максимальный уровень скорости плавания [133]. Скоростные способности при выполнении старта зависят от времени реакции пловца на стартовый сигнал (определяется главным образом регуляторными факторами – скоростью и подвижностью нервных процессов, а также текущим состоянием нервной системы.), скорость одиночного мышечного сокращения (зависит от композиции мышечных волокон, пускового числа двигательных единиц), силы толчка, траектории и дальности полета, скорости выполнения первых движений, эффективности скольжения и выхода на поверхность воды, положения тела при входе в воду, своевременности и интенсивности выполнения первых плавательных движений. Все вышеперечисленные элементы во многом определяют 19 эффективность целостного двигательного действия, оказывают существенное влияние на эффективность старта. Уровень развития двигательной реакции имеет решающее значение для эффективного выполнения старта и для смены этапов в эстафетном плавании. Особенностью развития данного компонента является использование: аналитической методики, заключающейся в раздельном совершенствовании скорости реагирования на стартовый сигнал и последующих движений; сенсомоторной тренировки, обеспечивающей обучение способности различать малые отрезки времени. Скоростные способности при выполнении поворота определяются быстротой и точностью выполнения вращения, эффективностью реакций при подплывании к поворотному щиту, скоростью скольжения, силой толчка, согласованностью выполнения первых плавательных движений после скольжения. То есть необходим высокий уровень развития способности к быстрому началу движения, скорости выполнения отягощенного и свободного движения. Процесс достижения тренировки максимального направлен усилия и на укорочение увеличение времени пускового числа двигательных единиц. Определено, что наиболее эффективными методами их развития являются силовая тренировка с малыми отягощениями и максимально возможной скоростью мышечных сокращений, а также высокоскоростная кинетическая тренировка [3, 41]. Эффективным также для развития способности к быстрому началу движения является варьирование исходным положением, из которого выполняется рабочее движение. Действенным средством для развития скорости выполнения стартового прыжка и скорости двигательной реакции являются стартовые тумбочки с обратной связью в виде звуковых, световых сигналов и тренажерные платформы. Исследования показали, что после нескольких тренировок значительно сокращается время выполнения старта и повышается его стабильность. 20 Максимальная скорость плавания зависит от шага и темпа гребковых движений, совершенства межмышечной координации, уровня силы, развиваемой при выполнении отдельных гребков, техники гребковых движений и согласованности их с дыханием и др.Высокий темп движений пловцов при прохождении соревновательной дистанции имеет решающее значение для поддержания высокой скорости плавания на дистанции 50 м и для разгона после старта. Доказано, что развитие максимального темпа является эффективным при сопряженном развитии силовых и алактатных возможностей организма спортсмена [70]. Выявлено, что элементарные формы скоростных способностей слабо поддаются совершенствованию, так как значительно детерминированы генетически [33, 34, 58].Так у пловцов высокой квалификации время простой реакции или время простого одиночного движения незначительно отличается от показателей, регистрируемых у не спортсменов. Однако, специальной тренировкой можно добиться значительного прогресса в развитии комплексных форм проявления скоростных качеств. Данное положение детерминировано тем, что комплексные проявления скоростных способностей зависят не от уровня развития элементарных форм, в большей степени от следующих факторов: от уровня технического, физического и психологического развития, которые хорошо поддаются совершенствованию[99]. При подготовке высококвалифицированных пловцов для развития скоростных способностей особое значение приобретает подбор оптимальной продолжительности однократного воздействия и интервалов отдыха между ускорениями. Например, для достижения максимального темпа движений используется интервал 3-4 с, и еще 3-5 с – для поддержания максимального темпа.Интервалы между нагрузками скоростной направленности определяются практически полным восстановлением работоспособности и длительность отдыха должна обеспечивать оптимальный уровень возбуждения центральной нервной системы (ЦНС) [134, 148].На скорость 21 пловца наряду с биомеханическими и физиологическими факторами оказывают влияние: умение расслаблять мгновенно мышцы после выполнения рабочих движений, темп движений, длина "шага", частота, ритм, "сцепление", движение по инерции. Все эти факторы находятся в определенной взаимозависимости и их необходимо развивать в процессе спортивной подготовки высококвалифицированных пловцов. В то же время на проявление скоростных способностей влияет также умение пловца закрепить в сознании двигательную и установку реализовать с целевой в практической деятельности предназначенностью. Поэтому необходимо в процессе специальной физической подготовки уделять особое внимание психологической подготовке, для того, чтобы нацелить его на работу запредельной интенсивности. Сам процесс формирования скоростных показателей происходит длительное время в итоге формирование скоростных структур по времени занимает не менее 4-4,5 месяца, а развитие силовых показателей занимает значительно меньше времени. Следует выделить, что специфические проявления быстроты в плавании тесно связаны с уровнями развития следующих способностей: сила, мощность энергетических процессов, подвижность в суставах, и координационных способностей, поэтому их совершенствование проводится параллельно с развитием силы, гибкости, анаэробных алактатных способностей и в ходе совершенствования техники плавания. У пловца-спринтера специальная физическая подготовленностьрассматривается с позиций развития скоростно-силовых качеств, характеризуется уровнем развиваемой пловцом мощности в гребковых движениях. Эффективность процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов обеспечивается соблюдением следующих принципов: - соответствие подготовленности модельных характеристик пространственно-временным соревновательной деятельности; 22 скоростно-силовой параметрам - оптимизация временных переходов и количественных соотношений от неспецифических упражнений скоростно-силовой направленности к специфическим упражнениям, близким по кинематике движений к соревновательной деятельности; - направленность и объем тренировочной работы скоростно-силовой направленности определяются биологическими особенностями спортсмена (субстратно-ферментным обеспечением, соотношением мышечных волокон разного типа и т.д.); - реализация целевых установок в тренировочной работе обеспечивается использованием энергии упругой деформации мышц, накапливаемой в уступающей фазе движения и повышающей эффективность мышечной работы [139]. Задачей спортивной подготовки является достижение оптимальных скоростно-силовых проявлений, при которых создаются наиболее благоприятные условия взаимодействия с водной средой. Создание этих условий, даже на этапе высшего спортивного мастерства, требует от пловца развития максимальных для него значений мощности в гребковом движении[174].Однако, эффективность продвижения пловца определяется развитием оптимального уровня скоростно-силовых проявлений и временем достижения и сохранения этого оптимума в процессе гребка. Максимального значения мощности при гребке рукой пловец достигает в момент наибольшего взаимодействия кисти руки с водой, когда усилия уравновешиваются возросшим сопротивлением воды. Скоростно-силовая подготовленность характеризуется величиной развиваемой в гребковом движении мощности. Это позволяет повысить результативность пловцов за счет развития силовых возможностей, проявляемых в тех скоростных режимах, которые соответствуют моментам оптимального взаимодействия с водной средой в реальных условиях плавания[92]. Соотношение скоростно-силовой работы и работы, способствующей развитию силовой выносливости, определяется 23 в зависимости от специализации пловца и структуры его мышечной ткани. У пловцовспринтеров мышечная ткань характеризуется высоким процентом содержания быстро сокращающихся (БС) мышечных волокон, которые характеризуются высокими сократительными способностями и быстрым высвобождением энергии. У пловцов-стайеров мышечная ткань в основном состоит из медленно сокращающихся (МС) волокон, различающихся высокой эффективностью обменных процессов и большой выносливостью. В соответствии с этим, у спринтеров больший объем работы связан с развитием максимальной и взрывной силы, а у стайеров – с развитием силовой выносливости [95, 96]. Высококвалифицированные пловцы мира предпочитают использовать более широкий комплекс средств силовой подготовки в воде. Для этого применяют большой объем упражнений, выполняемых на блочных устройствах, установленных на бортике бассейна; выполняемых в специальном плавательном костюме, работу с использованием эластичных шнуров, лопаток, надувных резиновых кругов [11, 12, 18]. На современном этапе, при подготовке высококвалифицированных пловцов в годовом макроцикле на подготовку на суше затрачивают до 250-350 ч. из них около 60 % времени затрачивается на силовую работу. Скоростносиловые качества развиваются при выполнении упражнений с высокой скоростью, большими отягощениями и относительно небольшим количеством повторений. Развитие силовой выносливости обеспечивается при применении упражнений с умеренным сопротивлением и большим количеством повторений[129]. На финишном отрезке дистанции, в связи с увеличением темпа плавательных движений, особенно важное значение имеют координационные способности [92]. Поэтому многие авторы выдвигают основное требование к методике совершенствования координационных способностей квалифицированных пловцов – выполнение работы в условиях устойчивого состояния, и в состоянии скрытого или явного утомления. 24 Координационные способности выражаются в целесообразном выборе двигательных действий из объема освоенных навыков, сознательном и условно-рефлекторном коррегированиидвижений, оптимальном увязывании движений между собой. В соответствии с этим пловец быстрее и эффективнее решает задачи, возникающие в тренировочной и соревновательной деятельности, адекватнее реагирует на возникающие ситуации, если он обладает большим объемом двигательных навыков. В то же время быстрота и эффективность решения двигательных задач, увеличивает моторную память пловца [97]. Координационные способности включают: точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; пространственную ориентировку; статическое и динамическое равновесие. Пространственная ориентировка включает: умение перестраивать двигательное действие в соответствии с происходящими изменениями, сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций) [134]. Определено, что наиболее эффективными при развитии координационных способностей пловцов является применение сложных в координационном отношении спортивных игр (баскетбол, водное поло, гандбол и др.) и общеподготовительныеупражнения (бег, элементы горнолыжного и воднолыжного спорта, ходьба на лыжах по сильнопересеченной местности). Широко используются элементы акробатики и различные гимнастические упражнения. В то же время важнейшим условием для достижения высокого спортивного результата в плавании является умение расслаблять мышцы после выполнения рабочих движений. В связи с циклическим характером совершаемых плавательных движений возникает необходимость чередование максимальных напряжений с расслаблением мышц в нерабочих фазах. Повышение экономичности работы осуществляется целенаправленной работой над совершенствованием 25 способностей к произвольному расслаблению и напряжению мышц[150]. Таким образом, приобретается способность максимально расслаблять не участвующие в работе мышцы и контролировать степень напряжения работающих мышц и основное внимание уделяется на работу ключевых групп мышц. Например, специализирующиеся в плавании на спине и вольным стилем, обучаются способности поочередно расслаблять и напрягать мышцы левой и правой рук; специализирующиеся в баттерфляе и брассе, совершенствуют способность поочередно напрягать мышцы обеих рук или обеих ног. Такой подход позволяет оптимизировать координацию работы мышц конечностей во время рабочих и подготовительных движений. Если спортсменыумеют плавать с максимальной скоростью и расслабленными мышцами лица, тогда меньшее напряжение испытывают и многие другие мышцы, не принимающие участия в работе. Следовательно, пловец экономно расходует энергию, лучше восстанавливает силы по ходу работы, медленнее утомляется. Также ускоряются процессы восстановления после напряженных комплексов упражнений и программ тренировочных занятий в процессе использования упражнений, направленных на совершенствование способности расслаблять мышцы [42, 175]. В исследованиях В.Н. Платонова с соавт. (2000) определено, что высококвалифицированные пловцы обладают «ошеломительными сенсорноперцептивными способностями к оценке и регуляции динамических, пространственных, временных параметров движений. Они удивительно точно способны преодолевать различные дистанции и отрезки со строго заданной скоростью, темпом, временем в очень широком диапазоне колебаний, практически не допуская ошибок; развивать заданное усилие при плавании на привязи и при работе на тренажерах с ошибкой менее 1-2%; развивать одну и ту же скорость плавания при различном шаге гребков и темпе движений» [94]. Способность к оценке и регуляции пространственно-временных и динамических и характеристикдвижений имеет важное значение в плавании, так как в этом виде спорта резко ограничены возможности использования 26 зрительного и слухового анализаторов в процессе технико-тактической и физической подготовки. В теории и практике спортивного плавания утверждается, что специализированные восприятия являются необходимым условием для достижения высоких результатов в соревновательной деятельности [124]. Выделяют следующие виды специализированных восприятий: чувство времени и темпа на суше, чувство темпа в воде, чувство пространства при скольжении, чувства развиваемых усилий при плавании с помощью ног и в координации, при плавании с помощью рук, чувства воды. Чувство воды у пловцов характеризуется способностью к восприятию сопротивления воды и способностью находить опору в воде в быстроизменяющихся условиях деятельности. Определено, что в плавании увеличение дистанционной скорости спортсмена пропорционально эффективности использования потоков воды, образующихся собственными движениями атлета вблизи поверхности его тела. Эффективное использование потоков воды обусловлено: развитием восприятий и ощущений взаимодействия с противоположной частью потока воды, с целью создания дополнительной гидродинамической силы тяги; развитием восприятий и ощущений взаимодействия с одноименной по направлению другой частью потока воды, с целью снижения местного гидродинамического сопротивления движению при выполнении подготовительных фаз двигательных действий. У пловцов высокой квалификации формирование «чувства воды» реализуется в процессе самоформирования удобообтекаемой позы тела и «схемы тела» при свободном скольжении [78, 160]. В исследованиях Г.А. Тарасевич (2007) определенанеобходимость расширения границы применения средств совершенствования специфических координационных способностей высококвалифицированных пловцов: реализовывать силовой потенциал рук и ног при плавании в полной координации; согласовывать движения рук и ног в целостном способе; 27 точное управление темпом при плавании; способность принимать обтекаемое положение во время плавания для более полной реализации силового потенциала [124]. В работахН.В. Чертова(2011, 2012) указано, что недостаточно развитая гибкость у пловцов лимитирует возможности пространственных перемещений тела и его звеньев, затрудняет координацию движений [133, 134]. Известно, что плавать эффективно – это означает плавать с высокой скоростью при меньших затратах энергии. Такое плавание обеспечивается правильной техникой и физической подготовленностью спортсмена. Чем меньше подвижность в суставах, тем сложнее поддерживать правильную технику и амплитуду движений. Чем больше лишних движений совершает пловец, тем больше он затрачивает энергии. Кроме того, упражнения на гибкость способствуют удлинению мышечных волокон, а чем длиннее волокна – тем большую силу они развивают [118]. Определено, что наибольший эффект развития гибкости достигается при использовании повторного метода, при котором упражнения на растягивание выполняют сериями, причем активная и пассивная гибкость развиваются параллельно. Для высококвалифицированных пловцов уровень развития гибкости должен превосходить максимальную амплитуду, необходимую при плавании. Этим создает так называемый запас гибкости. Достигнутый уровень гибкости поддерживается повторным воспроизведением необходимой амплитуды движений. Упражнения на гибкость выполняются в основной части тренировки на суше, после интенсивной разминки. Характерно, что пловцы выполняют их в комплексе из 10-12 упражнений, направленным на увеличение подвижности плечевого пояса и рук, шеи и туловища, для ног. Количество повторений в каждом упражнении варьирует в зависимости от уровня подготовленности и составляет от 10 до 25. Наиболее эффективны повторения с предельным размахом и максимальным растягиванием мышц и связок. Максимальная 28 амплитуда определяется спортсменом по первым болевым ощущениям, которые должны служить сигналом к прекращению ее увеличения.С наступлением утомления эффективность упражнений на гибкость снижается[11, 90, 135]. Одними из основных механизмов, обусловливающих спортивную результативность, являются системы совершенствования «функциональной устойчивости», позволяющие продолжать работу при прогрессирующих сдвигах во внутренней среде организма и утомлении [176]. Кроме того, в плавании функциональная подготовленность весьма в большой степени предопределяется мощностью функционирования, мобилизационными возможностями физиологических систем, уровнем развития функций дыхания и кровообращения, функциональной экономичностью [102, 112]. В значительной мере «функциональную устойчивость» определяют мощностные возможности системы энергообеспечения спортсмена такие как: максимальное потребление кислорода (МПК), максимальный кислородный долг, максимальный сердечный выброс, максимум накопления молочной кислоты в крови и др. Емкостные [172]. возможности системы энергообеспечения спортсменов характеризуются размерами доступных для использования субстратных фондов и допустимым объемом метаболических изменений во время работы и в значительной степени определяют выносливость спортсмена [154, 167]. При подготовке высококвалифицированных пловцов учитывается то, что специальную соревновательную выносливость разделяют: на суперспринтерскую (50 м), спринтерскую (100 м), постспринтерскую (200 м), выносливость на средние дистанции (400 м), стайерскую (800, 1500 м) [97]. Развитие выносливости у пловцов сопряжено с совершенствованием силовых способностей и формированием специализированного двигательного навыка. В процессе тренировки избирательно повышается функциональные возможности мышечных групп, которые участвуют в работе. В то же время горизонтальное положение тела в воде, облегчает 29 венозный возврат крови; ведущую роль приобретают гребки руками для создания пропульсивных сил; особое значение отдается сочетанию темпа и «шага» движений. Следует отметить, что в процессе специализированной тренировки отсутствует перенос тренированности с других видов мышечной деятельности на плавание. Двигательная специализация обнаруживается в том, что квалифицированные пловцы показывают наивысшие значения функциональных показателей в «своем» способе плавания (брассисты при плавании брассом,кролисты – вольным стилеми т. д.). Так, к примеру, максимальные силовые способности пловцов взаимосвязаны с максимальной скоростью плавания и определяют способность к работе на выносливость, на величину силы тяги, развиваемой при плавании, на качество стартового прыжка и поворота. Поэтому большой запас силы, позволяет в более высоком темпе выполнять динамическую работу со стандартными отягощениями в диапазоне от 50 до 90 % от максимального усилия, которое способны проявить мышцы. [134]. Особенно важным являются силовые способности на дистанциях 50, 100 и 200 м. Однако влияние максимальной и взрывной силы постоянно ослабевает и возрастает роль силовой выносливости с увеличением длины соревновательной дистанции. Силовая выносливость в значительной степени определяет результаты на всех дистанциях в плавании и независимо от способа плавания, но более существенное влияние выявляется на дистанциях 800 и 1500 м. На коротких дистанциях (50, 100 м), следует первоочередное внимание уделять развитию скоростно-силовой выносливости,максимальной и взрывной силы [97]. Для развития выносливости используются две группы упражнений: выполняемые на суше (бег, ходьба на лыжах, гребля, упражнения циклическою характера, выполняемые на силовых тренажерах, и т.п); упражнения, выполняемые в воде (плавание различными способами в полной координации движений и по элементам). Целостное совершенствование 30 специальной выносливости осуществляется соревновательными упражнениями. Глубокая мобилизация возможностей функциональных систем у пловцов наблюдается при преодолении дистанций в условиях ответственных соревнований, по сравнению с выполнением аналогичных упражнений в процессе тренировки. В частности, в ответственных соревнованиях у спортсменов регистрируются большие (на 10 - 25%) величины кислородного долга, лактата в крови по сравнению с данными тренировочных занятий. И это различие тем существеннее, чем эффективнее психическая и функциональная настройка пловцов на соревнования [101]. Приоритетным фактором при развитии выносливости является то, что экономичность работы прямо зависит от доли участия аэробных механизмов обмена в обеспечении ее энергией. Решающую роль при этом играет способность спортсмена эффективно использовать в специфических условиях,при плавании, имеющийся уровень аэробной производительности, который связан также и с затрудненностьювнешнего дыхания и периферического кровообращения, в силу специфических особенностей техники и напряженной работы мышц. У большей части квалифицированных пловцов уровень потребления кислорода при проплываниидлинных и средних дистанций составляет 50 – 60% максимально доступных им величин. Такие низкие показатели связаны с невысокими уровнями легочной вентиляции, которые детерминируются особенностями техники плавания и спецификой работы в водной среде. Вследствие этого, экономичность работы в большей степени определяется рациональной техникой движений и дыхания, которую необходимо непрерывно совершенствовать при плавании с различной скоростью как при различных степенях утомления, так и в устойчивом состоянии. Аэробное обеспечение работы и ее экономичность обусловливаются быстротой развертывания функциональных возможностей кислородтранспортной системы на доступном уровне и длительностью их удержания[44]. Это обстоятельство особенно необходимо для достижения 31 высоких показателей выносливости на длинных дистанциях. Совершенствованию аэробных механизмов содействуют интервальное плавание и плавание с совершенствованиеэкономичности переменной - скоростью, обеспечивается а дистанционным плаванием. При повышении аэробных возможностей пловцов учитываются особенности совершенствования следующих составляющих: мощности аэробных процессов, быстроты врабатывания системы аэробного энергообеспечения работы, емкости аэробных процессов, способности к длительному удержанию высоких показателей аэробной производительности. Наиболее возможностей эффективными считаются для интервальный совершенствования и дистанционный аэробных методы, проплывания дистанций в равномерном и в переменном режиме. Использование интервального метода для повышения аэробной производительности, требует соблюдения ряда принципов, основанных на физиологическом подходе: - продолжительность упражнений не более 1-2 мин; - продолжительность интервалов отдыха в диапазоне 45-90с, в зависимости от длины тренировочного отрезка; - интенсивность работы при выполнении упражнений и продолжительность пауз должна быть ориентирована на ЧСС 170-180 удмин в конце работы и 120-130 в конце паузы. Увеличение ЧСС более 180 удмин во время работы и снижение ее более 120 в конце паузы нецелесообразно, так как это приводит к уменьшению ударного объема сердца и снижению эффективности тренировки. Дистанционный метод обеспечивает развитие способностей, связанных с потреблением кислорода непосредственно в мышцах и улучшение капилляризации мышц [127, 152], так как способствует совершенствованию основных свойств организма, обеспечивающих транспорт, поступление и 32 утилизацию кислорода. Для повышения выносливости к аэробной нагрузке широко используется и дистанционная работа с переменной скоростью (переменный метод). При длительной работе спортсмен от цикла к циклу уменьшает количество внешних и внутренних помех, поэтому дистанционное плавание с равномерной скоростью содействует формированию экономного режима работы [95, 96]. Экономичность работы обеспечивается уровнем реализации в процессе соревнований имеющегося уровня различных физических качеств, прежде всего силовых. Важным фактором в процессе спортивной подготовки квалифицированных пловцов является подбор оптимального соотношения между максимальным уровнем развития силовых возможностей основных групп мышц, проявляемым при тренировке на суше, и ее уровнем, развиваемым в воде. Снижение экономичности работы может произойти при увлечении работы над развитием силовых качеств при недостаточном внимании к их реализации в процессе соревнований. Поэтому высокие показатели экономичности и использования функциональных резервов организма успешно реализуются пловцом в процессе соревнований в том случае, если данные способности являются результатом применения специфических средств тренировочного воздействия. В случае приобретения их путем применения неспецифических подготовки, с помощью упражнений, комплекса на последующих этапах специально-подготовительных средств,необходимо преобразовать в специфические, соответствующие особенностям конкретной соревновательной дистанции. Повышение экономичности обеспечивается техническим совершенствованиеми уменьшения внутрицикловых колебаний скорости, существенно отличающиеся при различных способах плавания. Так, для брасса ибаттерфляя перепады внутрицикловой скорости составляют 45-55% от среднего значения, данное обстоятельство отрицательно сказывается на 33 экономичности работы.Существенно снизить колебания внутрицикловойскорости, сделать продвижение пловца более равномерным и экономичнымпозволяют работа по совершенствованию координации движений рук и ног, техники дыхания[94](Платонов В.Н., 2000). В практике подготовки высококвалифицированных пловцов для повышения анаэробных возможностей используются следующая направленность тренировочного процесса: - для повышения алактатных анаэробных возможностей (продолжительность работы – 5-15 с, интенсивность – максимальная); - для параллельного совершенствования алактатных и лактатных анаэробных возможностей (продолжительность работы – 15-30с, интенсивность – 95-100% максимально доступной); - для повышения лактатных анаэробных возможностей (продолжительность работы – 30-60 с, интенсивность – 85-90% максимально доступной); - для параллельного совершенствования лактатных анаэробных и аэробных возможностей (продолжительность работы – 1-5 мин, интенсивность – 85-95% максимально доступной) [172]. При использовании гипоксической тренировки учитываются следующие положения: - тренировка с задержкой дыхания применяется планомерно и осторожно, так как она является средством интенсивного воздействия на организм, поэтому необходимо проплывать с задержкой дыхания отрезки не максимально доступной длины, а близкие к ним; - старты, повороты, отрезки 12,5-25 м в значительном объеме выполняются при задержке дыхания; - не рекомендуется проводить в гипоксическом режиме дыхания соревновательные заплывы, следует использовать наиболее эффективный вариант дыхания для каждого способа плавания и дистанции. Выявлено, что в структуреспециальной выносливости устойчивость 34 двигательных навыков и вегетативных функций в стандартных условиях и их вариативность, при изменении внешних условий и внутренней среды организма, являются важным фактором[128]. В практике подготовки высококвалифицированных пловцов для развития специальной выносливости используется сочетание отрезков разной длины в отдельном тренировочном занятии, и применяются варианты, при которых длина отрезков либо колеблется, либо постоянна, либо постепенно возрастает или убывает. Интенсивность работы (скорость преодоления отрезков дистанции) соответствует соревновательной или несколько превышает соревновательную. Длина тренировочных отрезков подбирается таким образом, чтобы спортсмен мог поддерживать скорость, близкую к планируемой соревновательной: пловцам, специализирующихся на дистанциях 100 или 200 м протяженность отрезков соответствует 25, 50, 75 м, 100 и 200 м; пловцам, специализирующихся на дистанциях 400 м – 50, 100, 200, 400; пловцам, специализирующихся на дистанциях 1500 м – 50, 100, 200, 400, 800 м. Используются и отрезки значительно меньше предполагаемой интервалов соревновательной отдыха между дистанции, ними должна тогда длительность обеспечивать выполнение последующего упражнения на фоне утомления после предыдущего. Если спортсмен не в состоянии выдерживать заданную скорость во второй половине соревновательной дистанции или на заключительных отрезках тренировочных серий, то значит,он неспособеноптимально увязывать временные, динамические и пространственные параметры техники с функциональными возможностями организма в конкретный момент преодоления дистанции. Вследствие этого важным разделом совершенствования специальной выносливости квалифицированных пловцов является становление спортивной техники с широким диапазоном колебаний основных характеристик при стабильном уровне скорости. При этом необходимо обратить внимание на становление оптимального навыка в условиях прогрессирующего утомления и при высоких колебаниях скорости 35 плавания. Так, при рациональном планировании режима работы и отдыха можно добиться схожих реакций вегетативных систем при существенномизменении скорости плавания. совершенствования Это создаетнеобходимые способности пловца к условия варьированию для основными характеристиками движений при одних и тех же сдвигах во внутренней среде организма. При подготовке высококвалифицированных пловцов большой объем работы должен быть посвящен совершенствованию смены характера работы в процессе соревнований: старт – переход к дистанционному плаванию – дистанционное плавание – финиш, так какв значительной мере определяет уровень специальной выносливости спортсменов быстрый и эффективный переход с одного вида работы на другой с обеспечением оптимального уровня функциональной активности [101]. 1.2.Специфика спортивной подготовки пловцов с поражениями опорнодвигательного аппарата Основной целью адаптивного спорта является социальная интеграция людей с ограниченными возможностями и устойчивыми отклонениями здоровья. Поэтому при организации соревнований, для данной категории спортсменов, важнейшим условием является использование той же системы соревнований, что и для здоровых.Речь идет об использовании тех же спортивных сооружений, мест проживания, церемоний открытия и закрытия спортивных мероприятий, паралимпийского движения церемоний считают, награждения. что включение Организаторы человека с ограниченными физическими возможностями в жизнь общества, в его социальные нормы и образцы поведения является главным условием его реабилитации и интеграции в общество. То есть для спортсменов-инвалидов используют традиционную модель соревнований, свойственную для здоровых спортсменов и даже наличие медицинской и спортивно36 функциональной модели в паралимпийском спорте не меняют ее сути[4, 26]. Существующая рассматривается же как процедура аналог классификации у здоровых спортсменов-инвалидов спортсменовраспределения, например, по весовым категориям. Контингент лиц с поражениями опорно-двигательного аппарата, очень неоднороден по составу[75]. При этом в группах спортсмены распределяются по классам не с учетом имеющейся патологии и категории инвалидности, а в соответствии с функциональными возможностями. Такая классификация приводит к тому, что спортсмены, относящиеся к различным группам (с церебральным параличом, со спинномозговой травмой, отсутствием или недоразвитием конечностей), могут оказаться в одном функциональном классе[106]. Кроме того, при организации учебно-тренировочного процесса у спортсменоввысокой квалификации различных групп в адаптивном плавании необходимо решать и задачи реабилитации, связанные с коррекцией основных заболеваний и вторичных отклонений, а также способствующие повышению компенсаторных функций и адаптационных возможностей их организма. Все это, в конечном счете, должно способствовать повышению спортивной результативности и спортивного долголетия [53, 67, 103]. Как известно, в основе спортивной тренировки лежит выявление ведущих доминантных факторов и физических качеств, определяющих достижение высоких результатов в избранном виде спорта. Выявление таких составных звеньев создает благоприятные предпосылки для управления тренировочным процессом, указывая на совершенствование каких компонентов подготовленности должен быть направлен процесс спортивной тренировки, как в многолетнем цикле, так и на отдельных его этапах [104]. Все перечисленные факторы и определяют особенности подготовки как спортсменов с ПОДА в целом, так и в адаптивном плавании в частности. В плавании представлены спортсмены всех нозологических групп паралимпийского спорта, единственным условием является то, что к 37 использованию запрещены все виды протезов и вспомогательных средств. По данным Ю.А. Брискина, С.П. Евсеева, А.В. Передерий (2010) в паралимпийских видах спорта для спортивной тренировки характерны: - ее направленность на высшее индивидуально возможное достижение в определенной спортивной дисциплине, стремление к рекордному результату в своем спортивно-функциональном классе; - ранняя специализация в избранном виде спорта. Однако в адаптивном спорте, как правило, начало занятий соответствует времени получения травмы; - тщательный отбор, систематические занятия, своевременное определение в спортивно-функциональный класс и переосвидетельствование; - значительная продолжительность спортивной подготовки, необходимой для достижения высоких спортивных результатов; - необходимость постоянного медицинского обследования спортсменов и научно-методического сопровождения подготовкив силу уровня физических нагрузок, предъявляющих высокие требования к состоянию здоровья занимающихся; - необходимость максимальной индивидуализации тренировочного процесса; -выполнение рекомендаций лечащего врача в сочетании соревновательной деятельности и учебно-тренировочного процесса [26]. При планировании учебно-тренировочного процесса пловцов- паралимпийцев используются все основные средства адаптивной физической культуры [5]: - общепедагогические и другие средства АФК (идеомоторные, психорегулирующие, вербальные и т.д.); - коррекции основного заболевания и сопутствующих вторичных отклонений (соматических расстройств, внимания, мышления и т.д.); - коррекции двигательных действий (согласованность движений, ориентировка в пространстве, быстрота реагирования и т.д.). 38 Однако, на современном этапе в паралимпийском плавании отсутствуют научно обоснованные рекомендациипо планированию объема и интенсивности тренировочного процесса, его направленности и перечню восстановительных мероприятий. При этом недостаточное внимание тренера к функциональному состоянию спортсменов может стать причиной развития хронического утомления и ухудшения состояния его здоровья. Этот факт подтверждает необходимость своевременной корректировки спортивной нагрузки пловцовс цельюобеспечения высокого уровня физической работоспособности в каждом отдельном случае и более тщательной проработки вопросов физиологической и психологической адаптации пловцов с ограниченными возможностями здоровья, с целью раскрытия резервных возможностей их организма в спортивной деятельности. Специфика многолетней спортивной подготовки спортсменов с ограниченными возможностями здоровья в значительной мере определяется соотношением двух факторов – уровнем имеющихся стойких патологических изменений в организме и физической подготовленностью. Индивидуальные различия в степени выраженности заболевания, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний оказывают существенное влияние на показатели физической работоспособности и подготовленности спортсменов- паралимпийцев и, как следствие этого – на динамику показателей успешности соревновательной деятельности.Поэтому важнейшим условием подготовки в паралимпийском спорте является необходимость развития компенсаторных функций, заменяющих отсутствующие у данного спортсмена способности или качества [9]. Эти же факторы оказывают существенное влияние на формирующиеся по воздействием интенсивных физических нагрузок адаптационные перестройки организма спортсменов-паралимпийцев. В соответствии с основными положениями теории адаптации, в основе формирования адаптационных механизмов в результате тренировочного процесса лежит изменение компонентов 39 функциональных систем организма[89, 93]. Следует отметить, что при подготовке спортсменов с ПОДА, также как и у здоровых спортсменов формируются адаптационные перестройки, однако они Имеющиесянарушенияхотя бы имеют в одной определенные из функциональных отличия. систем вынуждают компенсировать это работой других систем, следовательно, изменяется функционирование всегоорганизма. Кроме того, любая по сложности функциональная система в организме формируется на основе уже существующих «предсуществующих» физиологических механизмов [15], которые вовлекаются или не вовлекаются в качестве компонентов системы в зависимости от «потребностей», возникающих на данный момент под воздействием факторов, вызывающих адаптацию. Несмотря на то, что процесс адаптации протекает по общим законам, он реализуется в рамках генотипа конкретного индивидуума и особенностей его фенотипа, сформировавшегося в условиях окружающей его среды [39]. В случае со спортсменами с ПОДА наличие патологии может нарушать существующие в норме физиологические механизмы или их компоненты, это детерминирует необходимость формирования компенсаторных функций, образование новых связей, определяющих развитие адаптационных перестроек всей системы[66, 136]. Таким образом, у спортсмена с ПОДА в процессе многолетней подготовки формируются специфичные функциональные системы, обеспечивающие высокую спортивную результативность, но отличные от таковых у здоровых спортсменов [56, 138].При этом на каждом уровне подготовки выявляются новые проблемы и свойства, изучаемых компонентов спортивной подготовки, обусловленные нарушением опорно-двигательного аппарата. Эффективная спортивная подготовка в паралимпийском плавании должна осуществляться путем выявления факторов, влияющих на формирование у тренера и пловца-паралимпийца умений и навыков, обеспечивающих создание новых средств, предметов и результатов деятельности, включая и двигательные действия 40 в соответствии с гидродинамической и физической подготовленностью [82]. Процесс подготовки пловцов с ПОДА имеет сложную, многоуровневую структуру и осложняется необходимостью учитывать требования международной функциональной классификационной системы паралимпийского плавания, которая определяет возможности спортсмена и проводит оценку физической подготовленности пловца с поражением опорно-двигательного аппарата. Выявление соответствия пловца заявленному классу для выступления на международных соревнованиях контролируется спортивно-медицинской комиссиейкак перед соревнованиями, так и в процессе преодоления дистанции, выполнения старта и поворотов в процессе соревнований[83]. Следует отметить особенности спортивной подготовки спортсменов в паралимпийском плавании, обусловленные наличием инвалидности. Во-первых, специфическое восприятие, связанное с наличием водной среды. К ним относятсяотсутствие ощущения массы тела (гидроневесомость); сложность координации двигательных действий и дыхательных движений, связанные с горизонтальным положением тела и поворотами головы для вдоха-выдоха; утрата восприятия привычной «схемы тела» и двигательной активности, сформированной в условиях вертикального действия силы тяжести. Также следует выделить и трудности с визуальным самоконтролем, гидромеханических недостаточной средств эффективностью технической подготовки, специальных отсутствием оперативного дидактического контакта с тренером [76]. Во-вторых, в процессе многолетней подготовки уровень общей и специальной физической подготовленности спортсмена повышается, совершенствуется его функциональноесостояние. Все это может привести к тому, что во время очередной медицинской комиссии спортсмена переведут в другой функциональный класс и ему придется соперничать с более подготовленными и сильными соперниками. В связи с этим, тренеру следует проводить постоянный контроль за уровнем функционального состояния 41 воспитанника, прогнозировать подобные изменения и своевременно перестраивать спортивную подготовку. В-третьих, критерии и оценка подготовленности имеют высокую степень специфичности, зависят от характера основного заболевания, индивидуальных и возрастных особенностей спортсмена. Технологической основой тренировочного процесса спортсмена-паралимпийца в русле теории функциональных состояний является следующее: комплексный раздражитель (тренировочные воздействия); системный ответ (вызванные функциональные состояния); уравновешивающая реакция (соответствующие адаптационные сдвиги моторно-двигательного аппарата спортсмена). Выделенные особенности определяют необходимость учета эффективности спортивной подготовки не только в рамках правил соревнований, но и в соответствии со спортивно-медицинской классификацией. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования и результаты практической деятельности позволяют выделить следующую структуру годичного цикла подготовки пловцов с ПОДА: 5-7 учебнотренировочных сборов продолжительностью 14-20 дней и 3-4 основных соревнования продолжительностью 36 дней[138]. С целью развития специальных физических качеств в тренировочном процессе адаптивном плавании используют те же методы, что и для здоровых. При этом опираются на диагностику состояния здоровья, доступные режимы физической нагрузки. - для развития силы – различного рода усилия (максимальные, динамические, изометрические, ударный метод, электростимуляцию; - для развития быстроты – соревновательный, повторный, игровой, контрастный; - для развития выносливости – равномерный, интервальный, повторный, соревновательный; - для развития гибкости – динамические и статические упражнения, 42 направленные на восстановление утраченной подвижности и обеспечение необходимой амплитуды движений в суставах; - для развития координации –симметричные и асимметричные движения, смена напряжения и расслабления, включение элементов новизны в выполняемые упражнения. По мнению (И.В. Клешнев, 2009) отличительной особенностью тренировочного процесса пловцов с поражениями опорно-двигательного аппарата является большой объем тренировочного времени, направленного на совершенствование стартов и поворотов, техники плавания. Особое место при подготовке пловцов данной категории занимает компенсаторное плавание. Определено, что спортсмены-паралимпийцы пропускают больше занятий по болезни, чем высококвалифицированные здоровые пловцы [56]. Следует отметить, что у спортсменов с поражениями опорнодвигательного аппарата значительно сильнее выражены физиологические сдвиги и отставленный тренировочный эффект. Особенно велико это воздействие на нервно-мышечный аппарат. Поэтому, у данной категории спортсменов значительная доля тренировочной работы должна быть посвящена плаванию в компенсаторных режимах для восстановления мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. При этом спортсмены с ПОДА могут переносить достаточно высокие тренировочные нагрузки (с учетом их функциональных возможностей). В ходе исследований определено, что использование нагрузок анаэробного характера, субмаксимальных нагрузок не является значимо лимитируемым звеном тренировочного процесса в практике подготовки данной категории спортсмена [56, 138]. Нарушение двигательных возможностей, вследствие полученных заболеваний спортсмена, основным и травм образом не опорно-двигательного влияют на общий аппарата уровень функционального обеспечения анаэробной и аэробной работоспособности их организма. Следует отметить, что специфика проявляемая в соотношении мышечно-двигательных возможностей и функционального обеспечения 43 двигательной мощности у спортсменов с ПОДА в значительной мере определяет особенности выбора методов и средств подготовки данной категории спортсменов [56]. По мнению Ю.А. Брискина, С.П. Евсеева, А.В. Передерний (2010) при выборе методов развития физических качеств и подборе упражнений необходимо придерживаться правила «навстречу собственной природе», который заключается в максимальном учете генетической предрасположенности спортсмена к определенному виду деятельности [26]. Данное предположение подтверждается и в работах других авторов [21].Так, основными, обеспечивающими прирост спортивных достижений, помнению авторов, являются биоэнергетические возможности спортсменов, двигательные способности, техническое мастерство. Многочисленные исследования по проблеме технической подготовки пловцов с ПОДА позволили выявить особенности техники плавания для данной категории спортсменов. С использованием компьютерного моделирования выявлены основные объекты совершенствования техники плавания [76]. Следует выделить, что особое место, помнению авторов, в подготовке пловцов занимают тренажерные устройства, которые используются как для совершенствования техники, так и для развития физических качеств. Широко используются различные тренажерные установки и для развития специальных физических качеств [92, 122].Следует отметить тот факт, что квалифицированные пловцы демонстрируют максимальные величины потребления кислорода при выполнении специфических плавательных упражнений. При этом МПК при работе на велоэргометре у них ниже, чем при плавании [112, 113]. Также применяется работа с использованием различных тренажеров, способствующих совмещенному совершенствованию скоростных возможностей мышц и взрывной силы. Наибольший объем при подготовке высококвалифицированных пловцов занимают скоростно-силовые упражнения 44 на тренажерах, имитирующих отталкивание при выполнении старта или поворота, разгибание ног при плавании брассом, что способствует повышению эффективности старта и поворота, повышению дистанционной скорости. Для пловцов с ПОДА основополагающими предпосылками для использования тренажеров в тренировочном процессе является возможность повышения функциональных возможностей организма с предохранением опорно-двигательного препятствующей возможностей аппарата от максимально данной перегрузок. полной категории Так как реализации пловцов, причиной, двигательных является ограничение передвижения, определяющее необходимость создания благоприятных условий посредством тренажерных устройств, что ослабит влияние основных помех, позволит уменьшить непроизводительные энергетические траты. При работе на тренажерных устройствах спортсменов сПОДА учитываются следующие факторы: - акцент необходимо делать на мышечных группах, участвующих в плавании основным для данного спортсмена способом; - выполняемые специальные физические упражнения должны иметь динамическое и пространственно-временное согласование со структурой движений пловца на соревнованиях; - механизмы энергообеспечения работы на суше должны быть аналогичны ссоревновательными. Следует учитывать, что наибольшее количество работы производится только тогда, когда имеет место определенное соответствие между темпом и величиной развиваемых усилий, характерное для соревновательной деятельности. Не рекомендуется при имитации гребковых движений работать в низком темпе, ошибочно, что при низкой скорости движений удается приложить больше усилия. Многочисленные исследования в спортивном плавании [27, 112, 113].показали, что увысококвалифицированные 45 пловцы характеризуютсявысоким уровнем развития функциональных возможностей организма.Это связано с направленностью тренировочного процесса, в котором наибольшая доля тренировочных упражнений носит смешанный аэробно-анаэробный и аэробный характер. Выявлено, что при плавании с полной координацией движений происходят самые высокие функциональные сдвиги в организме пловцов, несколько меньше – при плавании с помощью движений ног илирук. Рациональное построение тренировочного процесса спортсмена-паралимпийцапредусматривает соотнесение нагрузок с уровнем функционирования и структуры энергообеспечения специальной мощности, специфика которых обусловлена наличием основного заболевания [21, 149]. 1.3.Функциональные особенности организма спортсменов с поражениями опорно-двигательного аппарата В адаптивном спорте особенно важной проблемой является классификация занимающихся, поскольку она оказывает принципиальное влияние на спортивный результат и должна максимально уравнивать шансы на победу спортсменов, независимо от патологии и степени тяжести заболевания [5]. Различают три вида классификации: - медицинская - принцип заключается в распределении людей с ограниченными возможностями здоровья исходя из наличия структурных или функциональных возможностей, которые используются в качестве факторов, формирующих процесс болезни; - спортивно-функциональная– распределениеспортсменов на классы исходя из специфики возможностей, но с конкретного учетом вида медицинской спорта, функциональных классификации. Данная классификация используется только для лиц с ПОДА; - гандикапная – предполагает присвоение спортсменам различных классов коэффициентов, уравнивающий полученный результат, исходя из имеющейся патологии и функциональных возможностей. Таким образом, условия проведения соревнований в плавании для 46 спортсменов с ПОДАдетерминированы особенностями их функционального состояния.Допуск спортсмена к участию в соревнованиях и создание условий для справедливой конкуренции осуществляется посредством распределения спортсменов на функциональные классы. Для участия в соревнованиях оцениваются функциональные возможности пловцов-инвалидов, степень эффективности продвижения в воде. В плавании инвалидов выделяют 10 таких классов (S1 -S10). Чем ниже номер класса, тем значительнее степень поражения. То есть спортсмены, относящиеся к классу S1, имеют максимальные ограничения физической активности, а к классу S10 - минимальное ограничение (Н. А. Сладкова, 2012). В одном функциональном классе могут соревноваться пловцы различных нозологических групп, имеющие схожие функциональные возможности.Технология данной функциональной классификации основана на оценке в баллах двигательных возможностей спортсменов с ПОДА, она проводится в соответствии с международной классификацией функциональных систем для спортсменов с двигательными поражениями [125] (Табл. 1). Спортсмену в определенном виде спорта может быть присвоен только один спортивный класс. Даже если он имеет несколько физических недостатков (например, ампутация конечности и нарушение зрения). Класс, в который был определен спортсмен, может со временем измениться в связи с его текущим функциональным состоянием. Поэтому на протяжении спортивной карьеры спортсмены с ограниченными возможностями здоровья могут проходить процедуру определения класса на протяжении спортивной карьеры неоднократно [52]. То есть, каждый из классов может включать в себя представителей всех нозологических групп из числа спортсменов с ПОДА: - спортсмены с повреждениями спинного мозга (травмами позвоночника и спинного мозга, последствиями полиомиелита); - спортсмены с ампутациями (потерей или отсутствием с рождения конечностей или их сегментов); 47 - спортсмены с церебральным параличом (возникающим в результате повреждений головного мозга, на ранних стадиях онтогенеза или в результате травмы головного мозга); Таблица 1 Краткая функциональная классификация спортсменов с ПОДА в плавании Класс Функциональная характеристика спортсменов S1 Проблемы с координацией во всех конечностях, или они не используют ноги и туловище, руки и минимально используют плечи. Тетраплегия ниже С4/5. S2 Поражения те же, но больше используют руки. Тетраплегия ниже С6/7. S3 Используют для выполнения упражнений руки, но не используют ноги и туловище. Неполная тетраплегия ниже С6 и полная ниже С7. S4 Минимальная слабость рук, используют их в плавании. Не могут использовать ноги и туловище. Наличие проблем с координацией, преимущественно ног. Неполная тетраплегия ниже С 7, полная ниже С 8. Также спортсмены с потерей большей части трех конечностей. S5 Полное использование рук при плавании, не использую ноги и туловище. Полная тетраплегия ниже Т1-Т8. Возможно отсутствие конечностей. S6 Полное использование мышц рук при плавании, могут управлять туловищем, но не могут использовать мышцы ног. Проблемы с координацией, обычно могут ходить. Полная тетраплегия ниже Т 9 – L 1. Также: потеря большей части двух конечностей, карлики. S7 Полностью используют руки и туловище. Имеют: проблемы с функцией ног, одну слабую сторону тела или поражение двух конечностей. Параплегия L 2-L 3. S8 Полностью используют руки и туловище. Имеют: проблемы с функцией ног. Используют только одну руку, или имеют поражение конечности, или ее отсутствие. Параплегия L4 -L5. S9 Слабость одной ноги, слабые проблемы с координацией или с проблемами в одной конечности. Отсутствует часть конечности. S10 Минимальная слабость ног. Ограниченные движения бедра, наличие деформации стопы или минимальная потеря конечности. - спортсмены с прочими ПОДА (диапазоном повреждений опорнодвигательного аппарата не описанный 48 в предыдущих группах) [26].Важнейшим признаком классификации в адаптивном спорте, позволяющим провести разграничительную черту между теми, кто может участвовать в соревнованиях,а кто − не может, является наличие у спортсмена, минимального уровня поражения,приводящего к постоянному ограничению его двигательной активности. Если нет такого уровня поражения, которое может быть доказано, то спортсмен к соревновательной деятельности не допускается. Таким образом, функциональная классификация стремится уровнять шансы различных спортсменов с ограниченными возможностями здоровья в соревновательном поединке, независимо от имеющейся патологии, сопутствующих заболеваний и т.д. Однако каждая группа заболеваний обуславливает наличие физиологических особенностей и ограничений, влияющих на адаптационные процессы в организме на фоне интенсивных нагрузок[32]. Их учет при определении задач многолетней спортивной подготовки и планировании учебно-тренировочного процесса позволит целенаправленно воздействовать на организм, способствовать формированию компенсаторных механизмов и, в конечном, итоге добиться наивысших для данного индивида спортивных результатов без угрозы для его здоровья, будет способствовать сохранению его спортивного долголетия. Функциональные особенности организма спортсменов с повреждениями спинного мозга Специфические особенности спортсменов данной группыобусловлены не только поражением спинного мозга, но и вторичными изменениями нервно-мышечной, сердечнососудистой и других функциональных систем организма.Степень поражения функциональных систем организма зависит от того, на каком уровне и в какой степени поврежден спинной мозг. Так причинойтетраплегии– частичной или полной парализации всех конечностей (паралича обеих ног и рук) являются болезни или травмы 49 шейных позвонков. Такие травмы могут быть получены в результате дорожно-транспортных происшествий, в результате ныряния в воду без знаний глубины водоема, реже - в результате инфекций или различного рода опухолей. При спинальных травмах на уровне грудного отдела и ниже наблюдается параплегия – симметричный паралич нижних конечностей. В обеих случаях наблюдается атония мышц, угасание сухожильных рефлексов и т.д. [110]. Патофизиологические изменения, развивающиеся вследствие спинномозговой травмы, характеризуются параличом соответствующих скелетных мышц, нарушаются афферентные проводящие пути (потеря кинестетического рефлекторных чувства, реакций тактильной ниже уровня и болевой повреждения). чувствительности, Паралич мышц сопровождается депонированием крови в сосудистом русле, уменьшением венозного возврата. Из-за неадекватного распределения крови, отсутствия симпатической иннервации нарушается терморегуляция [50].Состояниегипер- или гипотермии наступает значительно быстрее, чем у здоровых. Гипертермия быстро развивается в процессе выполнения физических упражнений в теплой и влажной среде, что ведет к значительному обезвоживанию организма [145].Гипотермия является следствием нарушения микроциркуляторного кровяного русла. Из-за нарушения иннервации, у многих инвалидов наблюдаются спазмы различной интенсивности мышц парализованных конечностей. Если подобные явления проявляются часто и сопровождают двигательные акты, необходимо при выполнении физической нагрузки применять различные ремни, опоясывающие конечности, не ограничивая давление на кожные покровы и мягкие ткани, с использованием эластичных элементов в местах наибольшего давления. Формирование ответной реакции на физическую нагрузку со стороны сердечнососудистой системы (ССС) в норме проявляется в изменении сосудистого тонуса, перераспределении крови к работающим мышцам, 50 увеличении ЧСС, повышении сократительной способности миокарда, увеличении ударного объема крови и, как правило, протекает по гипотоническому типу [114]. У инвалидов с повреждениями спинного мозга физическая активность может лимитироваться дисфункцией вегетативной нервной системы, принимающей участие в регуляции деятельности ССС. Физическая нагрузка у спортсменов с поражениями спинного мозга осуществляется при участии относительно небольшой мышечной массы, и локальное мышечное утомление может наступать даже при эффективной циркуляторной деятельности и достаточном объеме доставляемого кислорода. Поэтому быстрая утомляемость мышц верхних конечностей не обеспечивается достижением максимального напряжения деятельности кардиореспираторной системы и метаболических процессов. Лимитирующим фактором при наступлении утомления мышц верхних конечностей,в данном случае, является неадекватный венозный возврат крови к сердцу из-за отсутствия симпатической регуляции сосудистого тонуса, сокращения скелетных мышц, в норме стимулирующих кровоток [66]. Из-за небольшого объема активной мышечной массы по отношению к общей массе тела при выполнении двигательного акта, спортсмен с поражением спинного мозга выполняет его с приложением больших усилий [168]. Поэтому выполнение физической нагрузки у данных спортсменов приводит к сильному увеличению внутримышечного давления и нарушает перфузию активной мышечной ткани у работающих мышц. Вследствие этого снижается аэробная производительность и общая работоспособность, увеличивается вклад анаэробных источников энергообеспечения в процессе тренировочной нагрузки по сравнению со здоровыми [153,158]. Несмотря на неподвижность нижней части тела, при выполнении упражнений приложение усилий остается во многих случаях как до приобретения травмы. Вследствие этого большая нагрузка приходится на плечевой пояс и верхнюю часть тела, что приводит к частым травмам плеча, предплечья, кисти. У типичной травмой являются травмы кисти [161]. 51 Таким образом, при построении тренировочных занятий у данной категории спортсменов необходимо учитывать то, что под влиянием интенсивной физической нагрузкинаблюдается специфическая реакция со стороны процессов обмена и терморегуляции, состоянияцентральной и периферической нервной системы, ССС и других систем организма. При занятиях на суше, в целях предотвращения нарушений терморегуляции, следует потреблять достаточное количество жидкости, во избежание теплового удара и циркуляторных расстройств периодически устраивать гипотермические паузы. Применять различные ремни, опоясывающие конечности, для увеличения венозного возврата, периодически придавать возвышенное положение нижним конечностям, после выполнения нагрузки. При дозировании тренировочной нагрузки необходимо планировать объем и интенсивность выполнения упражнений соответствующий уровню подготовленности, а при определении длительности интервалов отдыха учитывать показатели ЧСС, так как восстановительные процессы после тренировочной нагрузки проходят медленнее, чем у здоровых спортсменов. Следует учитывать цикличность обострения заболеваний связанных с повреждением спинного мозга. В период обострения необходимо снижать объем и интенсивность тренировочной нагрузки и увеличивать объем реабилитационных, лечебных мероприятий. Функциональные особенности организма спортсменов с ампутациями Ампутация конечностей приводит к нарушениям двигательного стереотипа, ходьбы, функции опоры. Отклонения от нормального состояния возникают даже при потере массы тела на 5-10%. Физиологические особенности связаны с уменьшением массы тела, они приводят к изменениям аппарата кровообращения. В прямой зависимости от уровня ампутации находятся степень кровообращения уменьшения (МОК), ударного объема и минутного циркулирующей крови объемов (ОЦК), сократительной функции миокарда. Пропорциональное уменьшение МОК и ОЦК связано с адаптационными процессами в системе кровообращения и 52 уменьшения сосудистого русла, однако уровень кровоснабжения органов и тканей не претерпевает существенных изменений [65]. Об отсутствии свидетельствует признаков происходящее недостаточности закономерное кровообращения уменьшение объемных величин, снижение сократимости миокарда, приводящее кровообращение на новый физиологический уровень, адекватный энергетическим потребностям организма. Серьезным фактором риска развития артериальной гипертензии, является постоянное повышение сосудистого тонуса у инвалидов после ампутации нижних конечностей Вследствие [65]. увеличения периферического сопротивления - повышается диастолическое артериальное давление (от 6-8 до 21,6 %), частоты сердечных сокращений (ЧСС). Так, в исследованиях А.Н. Беловой, О.Н. Шепетовой (1998),у инвалидов с ампутациями бедра, прослеживается выраженный подъем диастолического и систолического давления на 8,4-14 %, по сравнению с физиологическими нормами; ЧСС превышает 10-36,3 %, и значительно удлиняется восстановительный период [105]. При различных ампутационных дефектах показатели ЧСС в покое и МПК также имеют существенные различия: при усечении трех или четырех конечностей ЧСС – до 90 уд/мин., МПК – до 3,5 л/мин.; при усечении двух бедер или бедра и голени ЧСС – до 80 уд/мин., МПК – 3,6-3,7 л/мин.; при усечении бедра, или голени, или стопы ЧСС – до 75 уд/мин., МПК – 3,8-4,0 л/мин. [65]. То есть наблюдается следующая тенденция: чем больше уровень ампутации, тем выше ЧСС и тем меньше уровень МПК в покое. При интенсивной физической нагрузке у данной категории лиц отсутствует физиологическое увеличение ударного объема крови, вследствие адаптации сердца к снижению объема циркулирующей крови и венозного возврата его в сердце [43, 63]. У нетренированных инвалидов при уменьшении массы тела и всостоянии гипокинезии развиваются преобладающее влияние симпатического отдела иннервации и более высокая централизация 53 управления сердечным ритмом, что свидетельствует о сниженных адаптационно-компенсаторных возможностях организма. Под воздействием регулярных тренировочных занятий формируется преобладание парасимпатического типа регуляции. Совершенствование регуляторных механизмов инвалидов-ампутантов в результате занятий специальными физическими упражнениями сопровождается ростом дыхательных объемов, жизненной емкости кислородной легких ценности и легочной сердечных вентиляции, сокращений на увеличением высоте нагрузки, нормализацией физиологических корреляционных взаимосвязей потребления кислорода и уровня физической работоспособности [111]. Физические миокарда и нагрузки, конечный увеличивая сократительную диастолический объем способность крови, улучшают коллатеральное коронарное кровообращение, повышают эффективность периферического кровообращения и венозный возврат к сердцу, а также увеличивают объем циркулирующей крови, уровень поглощения кислорода тканями и, следовательно, артериовенозную разницу по кислороду [65]. Таким образом, у инвалидов со значительными ампутациями конечностей выявляется умеренно выраженный гипертонический тип реакции ССС. Физиологическая реакция увеличения систолического выброса в ответ на возрастание интенсивности кровообращения при физической нагрузке снижается и наблюдается увеличение кислородного долга. У инвалидов, перенесших ампутацию нижних конечностей, наблюдается закономерное снижение физической работоспособности в прямой зависимости от уровня ампутационного дефекта и нарушается физиологическая зависимость между потреблением кислорода и физической работоспособностью. Уровень работоспособности инвалидов с ампутациями конечностей детерминирован особенностями адаптации организма к уменьшению массы тела и не приводит к восстановлению работоспособности до уровня, свойственного здоровым[36]. 54 Функциональные особенности организма спортсменов с церебральным параличом У лиц с церебральным параличом,наряду с поражением опорнодвигательного аппарата различной степени тяжести,наблюдаются также и изменения в работе внутренних органов. Нарушения в моторном развитии оказывают вторичное воздействие, отрицательно сказываясь на формировании высших психических функций [115]. Нарушения двигательного акта характеризуются патологией подкорковых центров двигательной активности. Это проявляется в виде парезов, параличей, тремора и т.д. На их основе формируются вторичные изменения опорно-двигательного аппарата (контрактуры и деформациив мышцах, костях и суставах), утрачивается способность удерживать тело так, чтобы центр тяжести тела находился в пределах площади опоры [43, 47]. Нарушения мышечного тонуса различают по типам:спастичности (нарастание мышечного тонуса при попытке произвести движение), ригидности (мышцы напряжены и находятся в состояние тетануса), гипотонии (мышцы дряблые, вялые, слабые), дистонии (мышечный тонус отличается непостоянством) [68]. У лиц с детским церебральным параличом (ДЦП) наличие патологических синергий препятствует способности к произвольным движениям. Спортсмен не может выполнять изолированные движениятолько в одном илу двух суставах, к нему подключается патологическая синергия, состоящая из больших групп мышц, в норме не имеющих отношения к данному запланированному движению[107]. Все это значительно усложняет обучение двигательным действиям данной категории спортсменов. У инвалидов с последствиями церебрального паралича наблюдаются нарушения со стороны системы кровообращения, проявляющиеся в неадекватном изменении ЧСС, артериального давления, частоты дыхания, а также нарушаются функции дыхательной и пищеварительной систем [65].Выраженные изменения со стороны ССС 55 проявляются в виде патологиифункций проводимости, сократимости, автоматизма сердечной мышцы и др.[151]. Таким образом, у спортсменов с церебральным параличом при построении тренировочного занятия необходимо уделять особое внимание освоению техники движений, коррекции и развитию физических качеств, увеличению подвижности в суставах, разработке контрактур, нормализации тонуса мышц, формированию компенсаторной гипертрофии определенных мышечных групп, нормализации деятельности сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма, формированию различных опорных реакций рук и ног, обучению общей релаксации организма. Следует отметить, что у инвалидов с ПОДА, помимо основного заболевания, ограничивающего его двигательную активность, как правило, имеется множество сопутствующих патологических состояний организма. Под воздействием тренировочных нагрузок происходят изменения во всех функциональных системах. При этом у спортсменов, относящихся к одной спортивно-функциональной группе, но различающимся по нозологии, будут включаться различные резервные механизмы, обеспечивающие работоспособность. Поэтому планирование тренировочного процесса должно осуществляться с учетом этих особенностей и быть направлено на мобилизацию дополнительных спортсменов-инвалидов, функциональных позволяющих достигать резервов высокого организма уровня тренированности без дальнейшей угрозы состоянию здоровья. Заключение В тренировочном процессе высококвалифицированных пловцов специальная физическая подготовка преобладает над общей.При этом тренировки в воде, направленные на развитие технической, тактической, психологической подготовленности неразрывно связаны с развитием физических качеств и процесс их совершенствования постоянно имеет место.Важным фактором является дифференцирование данного процесса с 56 учетом дистанционной специализации. К специальным физическим качествам пловцов специалисты относят: выносливость (сложнокоординационную, силовую, скоростную), скоростные и скоростно-силовые качества, координационные способности и гибкость. В плавании представлены спортсмены всех нозологических групппаралимпийского спорта. При этом в одном функциональном классе могут соревноваться между собой спортсмены с различными заболеваниями (ампутации конечностей, повреждение спинного мозга и др.). Специфика многолетней спортивной подготовки спортсменов с ПОДА определяется соотношением двух факторов – уровнем имеющихся стойких патологических изменений в организме и физической подготовленностью. В основе достижения спортсменом с ПОДА максимально возможного уровня тренированности должно лежать построение предельно специфичной функциональной системы конкретного двигательного акта, что соответствует достижению им состояния адаптированности к строго определенной, но при этом физиологически обоснованной тренировочной нагрузке. При этом специфика развертывания адаптационных исходными характеристиками определяется перестроек в организме функциональных систем организма и зависит от степени выраженности заболевания, наличия или отсутствия сопутствующих патологических состояний.Поэтому многолетний тренировочный процессдолжен быть дифференцирован с учетом нозологических групп и направлен на формирование компенсаторных функций организма. При построении тренировочных занятий у пловцов с повреждениями спинного мозга необходимо учитывать, что под влиянием интенсивной физической нагрузки наблюдается специфическая реакция со стороны обменных процессов и терморегуляции, ССС, вегетативной и периферической нервной системы. Процессы восстановления протекают значительно медленнее, чем у спортсменов с ампутациями, имеет место цикличность обострения заболеваний, связанных с повреждением спинного мозга. У спортсменов с церебральным параличом следует особое внимание 57 уделять освоению технике движений, разработке контрактур и увеличению подвижности в суставах, формированию компенсаторной гипертрофии определенных групп мышц, формированию опорных реакций. 58 ГЛАВА 2.ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Организация исследования Опытно-экспериментальная работа проводилась в период с 2010 по 2014 гг., на базе паралимпийскойсборной команды России, национальных сборных командпо плаванию и их ближайшего резерва. В ней приняли участие 21 спортсмен с повреждениями спинного мозга, юношей, относящиеся к спортивно-функциональным группам S5-S6, 17-25 лет.Из них, на начало педагогического эксперимента, спортивную квалификацию Заслуженный мастер спорта (ЗМС) имели2 человека, Мастер спорта международного класса (МСМК) – 1, Мастер спорта России (МС) - 5, кандидат в мастера спорта (КМС) – 10 и I разряд – 3 человека. Исследование проводилось в 4 этапа. На первом этапе (2010-2011 гг.) опытно-экспериментальной работы проводился анализ научно-методической литературы по проблеме спортивной тренировки пловцов с ПОДА. Осуществлялся подбор и апробация методов исследования в соответствии с гипотезой и задачами, разрабатывались алгоритмы для программ обработки данных.Методы:анализ и обобщение научной и методической литературы. На втором этапе исследования (2011-2012 гг.)разрабатывались тесты, направленные на оценку функционального состояния, физической подготовленности высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга. Обобщался опыт подготовки высококвалифицированных спортсменов-инвалидов, изучалисьтренировочные нагрузки и результаты выступления на соревнованиях на российских, всесоюзных и мировых чемпионатах. Определялись теоретические основы исследования, методики и контингент спортсменов.Разрабатывалась методика развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга.Проводилось предварительное 59 исследование, для определения взаимосвязей между уровнем выявленных специальных физических качеств и результатами выступления на соревнованиях. Методы: анализ и обобщение научной и методической литературы,протоколов соревнований, учебно-тренировочных планованкетирование, тестирование. На третьем этапе (2012 – 2014гг.) – проводился формирующий педагогический эксперимент для обоснования эффективности разработанной методики развития специальных физических качеств у пловцов с повреждениями спинного мозга.Проводился сравнительный анализ средних арифметических показателей результатов выступления на соревнованиях спортсменов до и функциональное после проведенного состояние эксперимента.Оценивалось спортсменов.Методы:педагогический эксперимент, анализ и интерпретация результатов, методы математической статистики. На четвертом количественный этапе(2014 анализ г.) результатов – проводился качественный педагогического и эксперимента, оформление результатов исследования в виде диссертации и автореферата, осуществлялись апробация и внедрение результатов исследования в практику. Сформулированы основные выводы и рекомендации по теме диссертационной работы, которые были широко обсуждены среди научных работников и тренеров. Методы:анализ и интерпретация результатов опытноэкспериментальной работы,методы математической статистики. 2.2.Методы исследования В работе использовались следующие методы исследования: 1) анализ и обобщение научно-методической литературы; 2) анкетирование; 3) тестирование; 4) функциональные пробы; 5) педагогический эксперимент; 6) математическая статистика. Анализ и обобщение научно-методической литературыпроводились с 60 целью выявления основных проблем, противоречий, касающихся общих положений подготовки высококвалифицированных спортсменов адаптивном спорте; определения особенностей спортивной подготовки пловцов с ПОДА, выявления их специальных физических качеств; поиска приоритетных направлений в применении методов и средств развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с поражениями опорно-двигательного аппарата,определения разработанности данных вопросов в теории и практике спортивной тренировки. Анкетирование тренеров проводилось для подтверждения и уточнения,выявленных из литературных источников, видов подготовки и специальных физических качеств, применяемых в тренировочном процессе высококвалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга. Исследовались результаты анкетного опроса 30 тренеров (18 тренеров первой категории и 12 тренеров высшей категории), общий стаж работыкоторых с пловцами с ПОДА составил в среднем 15,6 лет. Методом парных сравнений эксперты выбирали из предложенных, с их точки зрения, наиболее важные виды подготовки и специальные физические качества, необходимые для достижения результата в соревновательной деятельности пловцов с повреждением спинного мозга.Высчитывался суммарный балл, при помощи которого определялось ранговое место каждого показателя (Приложение 1, 2). Тестирование проводилось с целью оценки уровня развития специальных физических качеств. При выборе тестов мы руководствовались следующим принципом: методики должны быть просты,т.е. доступны для массового применения, и информативны,т.е. точны и объективны [1]. Для оценки скоростных качеств проводились следующие измерения: 1. Тест «Простая зрительно-моторная реакция»проводится с помощью программно-аппаратного комплекса «НС-Психотест». Метод заключается в том, что спортсмен должен максимально быстро нажать на кнопку, 61 расположенную на панели тубы, когда появится звуковой сигнал на панели. Характеризует время реакции и оценивается по среднему времени реакции испытуемого на зрительный сигнал в течение 2 минут (мс). 2. Частота движений мышц рук определялась с использованием теппинг-теста на программно-аппаратном комплексе «НС-Психотест». Спортсмен должен в течение трех минут в максимальном темпе ставить точки. Данный показатель позволяет судить о скорости мышечного сокращения. Оценивается средняя частота в Гц. Оценка результатов проводится по шкале: - меньше 4 ГЦ – ярко выраженная инертность нервных процессов; - 4-7 Гц – инертность нервных процессов; - 7 Гц – средний тип нервных процессов; - 7-9 Гц – подвижность нервных процессов; - Больше 9 Гц – ярко выраженная сила нервных процессов. 3. Дистанционная скорость оценивалась в секундах при проплывании спортсменами вольным стилем отрезка 25 м;стартовая скорость на отрезке 10м.При выборе длины отрезка 10 м мы руководствовались тем, что за конечную границу участка старта принимается момент завершения первого цикла плавания, а данные педагогических наблюдений на крупнейших всесоюзныхи международных соревнованиях показали, что влияние стартового прыжка (или толчка от стенки) на скорость перемещения пловца исчезает к этому времени[1]. Для оценки скоростно-силовых качеств использовался тест подтягивание на перекладине сидя на полу. Оценивалось количество раз, выполненных в течение 30 с. Для оценки координационных способностей использовались тесты: 1. Сохранение равновесия - удержание в горизонтальном положении тела на поверхности воды, с. Выполняется лежа на спине. Движения руками и ногами запрещены, удержание тела осуществляется исключительно благодаря согласованной работе мышц туловища, которое позволяет достичь такого 62 положения биозвеньев тела, при котором будет возможна высокая устойчивость тела.Позволяет оценить статодинамическое равновесие. 2. Координированность движений-плавание ногами вперед 25 м, с. Упражнение выполняется лежа на спине, дыхание свободное, ноги вместе, движение осуществляется за счет гребковых движений рук. 3. Тест «Контактнаякоординациометрия по профилю с обратной связью» определяет уровень сенсомоторной координации и позволяет судить о дифференцировке мышечных усилий во времени и пространстве. Измерения проводятсяс помощью программно-аппаратного комплекса «НСПсихотест». Тест выполняется следующим образом. Спортсмен должен обвести кончиком щупа вырез в планшете, не допуская касаний щупом краев. Момент касания сопровождается звуковым сигналом. Оценивается процентное соотношение времени касаний и времени тестирования, %. Оценка результатов: - до 10% – очень высокое качество; - 11-30 % – хорошее качество; - 31-50% – низкий уровень; - больше 50% – неудовлетворительное качество [40, 123]. - Для оценки выносливости проводились тесты: 1. Для оценки скоростной выносливости спортсменам предлагалось проплыть вольным стилем отрезки 4х25м с максимальной скоростью и отдыхом между отрезками 10 с.Оценивалась сумма тестовых отрезков 4х25м в секундах. 2. Для оценки силовой выносливости спортсменам предлагалось выполнить подтягивание на перекладине из исходного положениясидя на полу, оценивалось максимальное количество раз. 3. Для оценки координационной выносливости использовались упражнения: - плавание ногами вперед 50 м, с. Упражнение выполняется лежа на спине, дыхание свободное, ноги вместе, движение осуществляется за счет гребковых движений рук. При оценке гибкости пловцов с ПОДА, на наш взгляд, наиболее 63 важным является подвижность в плечевом поясе и плечевом суставе. Поскольку чтобы выполнять полноценный гребок им необходимо легко проносить руки над водой в подготовительной фазе движений (кроме плавания стилем брасс). Спортсмены с невысокой подвижностью в суставах верхних конечностей и плечевого пояса вынуждены в момент проноса руки над водой больше поворачивать туловище на бок или выполнять более широкий мах рукой через сторону (вольный стиль, плавание на спине), сильнее раскачивать туловище (баттерфляй), нарушая при этом обтекаемость тела [54, 135, 166]. Для изучения активной амплитуды движений в плечевом суставе при участии плечевого пояса (оценка подвижности сустава) исследуемому обычно дают задания сгимнастической палкой. Спортсмену предлагалось взять в руки перед собой, горизонтально, гимнастическую палку и произвести ротацию рук за спину и обратно. Оценивалось минимальное расстояние между руками, при котором спортсмен может выполнить данное упражнение[90]. Функциональные пробыиспользовались с целью контроля состояния здоровья спортсменов в ходе педагогического эксперимента. При этом оценивалось функциональное состояниесердечно-сосудистой системы и нервно-мышечного аппарата. 1. Адаптационный Функциональное потенциал сердечно-сосудистой состояниесердечно-сосудистой системы системы. оценивали с помощью показателя адаптационного потенциала системы кровообращения по Р.М. Баевскому (АП ССС), рассчитываемого в баллах по формуле: АП ССС=0,011(ЧСС)+0,014(САД)+0,008(ДАД)+0,014(В)+0,009(МТ)0,009(Р)-0,27; где ЧСС – частота сердечных сокращений (в мин), САД и ДАД – соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление (в мм. рт. ст.), В – возраст, (в годах), МТ – масса тела (в кг), Р – рост (в см). ЧСС измеряется в покое, в положении сидя на лучевой артерии в 64 области запястья, подсчет ведется за 15 сек. (полученный результат умножить на четыре). Для измерения артериального давления систолического (САД) и диастолического (ДАД) использовали автоматический тонометр OMRONM2 PLUS (Япония). Измерение проводилось на плечевой артерии с соблюдением следующих условий:измерения проводят в положении сидя, после 5 минут отдыха; во время измерения следует соблюдать полное спокойствие; за час до измерения АД нельзя курить, употреблять кофе, принимать любые препараты, влияющие на уровень артериального давления; необходимо выполнить не менее трех измерений с интервалом в 1 минуту, за окончательное значение принимают среднее из двух последних полученных результатов; если давление на правой и на левой руке разное, то в дальнейшем измерение проводится на той, где АД выше. Рост определяли при помощи ростомера. Масса тела измерялась на электронных весах Korona-Rilana (Германия). Для классификацииспортсменовпо функциональным возможностям их организма использовалась шкала, представленная в таблице2. Таблица 2 Шкала оценки функционального состояния системы кровообращения Показатель АП ССС < 2,1 балла 2,11-3,2 балла 3,21-4,3 балла > 4,31 Оценка Удовлетворительная адаптация Напряжение механизмов адаптации Неудовлетворительная адаптация Срыв адаптации 2. Электронейромиография является одним из наиболее объективных и информативных методов диагностики функционального состояниямышечной и периферической нервной системы[7, 17, 87 ]. Состояние нервно-мышечного аппаратаи его проводящей функции оценивали с помощью показателя М-ответа. М-ответ – это суммарный потенциал действия, регистрируемый 65 в мышце при раздражении двигательного нерва. Оценивались показатели латентности (время между подачей раздражающего электрического стимула и началом М -ответа) и амплитуда М-ответа, измеряемая в мВ. Амплитуда М-ответа позволяет судить о количестве мышечных волокон, переходящих в состояние возбуждения при раздражении соответствующего двигательного нерва. Состояние нервной проводимости оценивалипо скорости распространения импульса (СРИ). СРИ определяют как расстояние, которое проходит импульс по нервному волокну за единицу времени, выражают в м/с.В качестве объекта исследования был выбран срединный нерв, как наиболее информативный для оценки функционального состояния нервномышечного аппарата верхней конечности [14]. Измерения проводились с помощью двухканального электронейромиографа («нейро-МВП» компании Нейрософт), в состоянии покоя.При исследовании отведения: один М-ответа электрод - используют активный, биполярный второй - способ референтный. Регистрирующий активный электрод располагают в область двигательной точки мышцы, которая иннервируется исследуемым двигательным нервом; референтный электрод располагается в области сухожилия данной мышцы [74]. При исследовании срединного нерва используется общепринятое наложение электродов: активный электрод располагается на кисти, на брюшке мышцы, отводящей большой палец (в области возвышения большого пальца), референтный– на дистальной фаланге боковой поверхности I пальца. Заземляющий электрод на границе средней и верхней трети предплечья на стороне исследования [86]. Стимуляция проводится в области запястья, выше средней складки, на расстоянии около 68 мм от активного отводящего электрода (примерно ширина 1 поперечного пальца), по средней линии, в месте проекции срединного нерва, затем в области локтя, и подмышечной ямки (рис. 1). 66 Рис. 1. Наложение электродов при исследовании срединного нерва Сила стимула подбирается постепенным повышением амплитуды стимула с шагом 1 мА при этом ведется постоянный контроль М-ответа. При достижении максимального М-ответа амплитуда стимула увеличивается еще на 30-40%. После получения устойчивого, постоянного по амплитуде Мответа проводится регистрация потенциала.После регистрации М-ответа измеряется расстояние от точки стимуляции до активного электрода. Расстояние измеряется в миллиметрах с точностью ±5 мм. Для оценки результатов в клинической практике используют нижние границы нормы для амплитуды М -ответа и СРИ и верхние границы нормы для латентности М-ответа (табл. 3). Таблица 3 Нормальные значения параметров проводящей функции срединного нерва Показатели Амплитуда М-ответа СРИ Латентность М-ответа Значения нормы >3,5 мВ >50 м/с <2,5 мс Педагогический эксперимент являлся основным методом исследования и проводился с целью обоснования эффективности использования разработанной методики развития специальных физических качеств у высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга. Основнымизадачами педагогического экспериментаявилисьследующие. 67 1. Определить динамику показателей специальной физической подготовленности пловцов с повреждением спинного мозга до и после внедрения разработанной методики. 2. Провести анализ результатов выступления на соревнованиях пловцов с повреждением спинного мозга до и после до и после педагогического эксперимента и выявить их взаимосвязь с уровнем специальных физических качеств. Методы математической статистики применялись для определения взаимосвязей между уровнем специальных физических качеств и результатами выступления на соревнованиях пловцов с повреждением спинного мозга, с использованием коэффициента корреляции (ρ) Спирмэна; структура успешности соревновательной деятельности по данным факторного анализа; эффективность разработанной методики оцениваласьпо внутригрупповым различиям в динамике проводимого педагогического эксперимента – по критерию Вилкоксона. Вычисления проводились при помощи компьютерной программы MicrosoftExcel и Attestat 6.0. 68 ГЛАВА 3.ОБОСНОВАНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ СПИННОГО МОЗГА 3.1.Педагогические условия развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга В качестве теоретической развитияспециальных основы физических к разработке качеств пловцов с методики повреждениями спинного мозгаявились труды научных исследователей в области теории и методики спортивной деятельности, адаптивного спорта ифизиологии: П.К. Анохина (1975), Ю.В. Верхошанского (1985), С.П.Евсеева (2007), Л.П. Матвеева (2010),В.Н. Платонова (2004),А.С. Солодкова (1996) и др. [15, 34, 73, 75, 99, 111]. Теоретической основой при разработке методики послужили следующие положения: -спортивный результат зависит от специальных физических качествпловцов, к которым относятся скоростные и скоростно-силовые качества, координационные способности, выносливость (сложнокоординационная, силовая, скоростная) и гибкость[92, 101, 133, 174]; - тренировочный характеризуется процесс высококвалифицированных дифференцированием данного процесса пловцов с учетом дистанционной специализации, при этом специальная физическая подготовка преобладает над общей[3, 139, 171]. В основе достижения максимально возможного уровня тренированности спортсменов с ПОДА должно лежать построение двигательного специфичной акта, что функциональной соответствует системы достижению конкретного им состояния адаптированности к строго определенной, физиологически обоснованной тренировочной нагрузке[56]; - специфика многолетней спортивной подготовки спортсменов с ПОДА 69 определяется соотношением двух факторов – уровнем имеющихся патологических изменений в организме и физической подготовленностью[9, 32]. При этом необходимо учитывать, что под влиянием интенсивной физической нагрузки у спортсменов с повреждениями спинного мозга наблюдается специфическая реакция со стороны обменных процессов и терморегуляции, ССС, вегетативной и периферической нервной системы[50, 66, 114]; - основными характеристиками тренировочного процесса для лиц с ПОДА являются: направленность на высшее индивидуально возможное достижение; своевременное определение и переосвидетельствование в спортивно-функциональный класс; значительная продолжительность спортивной подготовки, необходимой для прогресса спортивного результата; необходимость постоянного медицинского контроля и индивидуализации нагрузок[26]. При планировании многолетнего тренировочного процесса высококвалифицированных пловцов следует учитывать анализ биографий выдающихся пловцов мира, который убедительно показывает, что для достижения высоких спортивных результатов и спортивного долголетия достижения спортсмена должны быть не только высокими, но и стабильными. Стремление тренера к достижению высоких показателей за короткие промежутки времени приводят, как правило, к срыву адаптации функциональных систем [91].Данный факт приобретает особое значение в подготовке спортсменов с ограниченными возможностями здоровья, когда наличие стойких патологических изменений в организме ограничивают возможности развертывания адаптационных реакций, поэтому процесс планирования тренировочного процесса должен быть рассчитан на продолжительное время. В научной литературе достаточно подробно представлены закономерностиспортивнойтренировки высококвалифицированных пловцов, структура их подготовленности, описаны методики развития специальных 70 физических качеств,определяющих уровень спортивных достижений, изложены методики контроля эффективности тренировочного процесса [91]. Известно также, что количественные соотношения качеств быстроты, выносливости и силы связаны с конкретной соревновательной дистанцией, с индивидуальными особенностями пловца и структурой его физической подготовленности [3]. Однако в литературе недостаточно сведений о структуре подготовленности высококвалифицированных пловцов с ПОДА. Практический опыт ведущих тренеров и данные научных исследований свидетельствуют о том, что спортивные достижения в плавании обеспечиваются уровнем развития собирательных качеств, в которых синтезируются многие физические качества пловца. Поэтому сложно изучать изолированно влияние того или иного качества на спортивный результат [2]. При оценке же спортивной результативности пловцов с ПОДА немаловажное значение играют не только специальные физические качества, но и особенности функциональной адаптации организма, общей подготовленности спортсмена [21]. Скоростные способности пловца при прохождении дистанции имеют три проявления: на старте, при выполнении поворота и на дистанции. От эффективности старта зависит скорость прохождения первых 7-10м дистанции. Скорость поворота зависит от скорости преодоления 2-3 м до поворотного щита и 6-7 м после него. То есть, скорость проплывания 100 метровой дистанции в значительной мере связана со скоростными возможностями спортсмена примерно на 25метровом отрезке [91]. Дистанционная же скорость проявляется в основном за счет скоростносиловых способностей, поскольку она зависит от двух факторов – создание высокой силы тяги при выполнении гребка и скорости одиночного движения [3]. В связи с имеющимися нарушениями двигательных возможностей нижних конечностей, вследствие повреждения спинного мозга, в процессе подготовки пловцов в адаптивном спорте следует уделять гораздо больше времени на освоение техники выполнения стартов и прохождения 71 поворотов[56]. Продолжительность отдельных упражнений в процессе скоростной подготовки определяется их характером и необходимостью обеспечить высокий уровень повышением скоростных уровня способностей дистанционной [99]. скорости, При работе над продолжительность отдельных упражнений, выполняемых с максимально доступной скоростью дистанции 100 м, может колебаться в широких пределах – от 5-6с до 1 мин. Однако чаще всего используются упражнения, продолжительность которых не превышает 30 с (плавание на отрезках протяженностью от 10-15 до 50м). Это обусловлено тем, что при однократном выполнении упражнений продолжительностью до 25-30 с не наблюдается падения работоспособности вследствие прогрессирующего утомления. Скоростно-силовые качества развиваются путем выполнения упражнений с высокой скоростью, большими отягощениями и небольшим количеством максимальной повторений. и взрывной Такая работа силы. При способствует повышению совершенствовании силового компонента следует использовать отягощения близкие к предельным – 8090% максимально доступных, темп – околопредельный – 80-90%. При совершенствовании скоростного – отягощения должны составлять 70-75% максимально доступных, темп – 100%. Количество подходов – от 1-2 до 8-10, паузы 1-3 минуты. В процессе силовой подготовки на суше, наряду с занятиями преимущественной (избирательной) направленности необходимо использовать и комплексные занятия, в которых планируются упражнения, направленные на развитие всех видов силовых качеств [139]. При этом в работах В.А. Парфенова, Л.В. Парфеновой, А.В. Парфенова (1998)указано, что упражнения используемые в воде, должны быть основаны на использовании большого круга методических приемов и средств, направленных на создание предпосылок для преобразования разнообразных силовых качеств и способностей в специфические, характерные для эффективного выполнения основных 72 специально-подготовительных и соревновательных упражнений в воде [92]. Абсолютная скорость плавания обусловливается также способностью пловца эффективно использовать свой функциональный потенциал в специфических условиях.Поскольку даже имея высокие скоростные и силовые способности спортсмены не всегда преобразуют их высокий спортивный результат [91]. Это связано с неспособностью дифференцировать мышечные усилия при выполнении гребковых движений, поддерживать на протяжении всей дистанции правильную технику, за счет регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений, координации движений и т.д. То есть немаловажное значение для проявления абсолютной скорости плавания имеют координационные способности спортсмена, которые, в свою очередь, связаны с его техническим мастерством [99]. В основе методики развития способностей к точной оценке и регуляции движений необходимо подбирать такие тренировочные средства, которые позволят задействовать все анализаторы организма. Например, проплывать 100м дистанцию с заданным временем, с допустимой ошибкой не более 0,2-0,3 с. Для развития проприоцептивной чувствительности следует использовать упражнения с различными отягощениями [164], выполнение упражнений с закрытыми глазами [34].Мышечно-суставная чувствительность лежит также в основе способности к сохранению устойчивости позы (равновесия), которая играет важную роль в достижении высоких спортивных результатов. Для обеспечения экономичной работы при высокой интенсивности мышечной деятельности важно уметь произвольно расслаблять мышцы. Напряженность мышц оказывает негативное влияние на координированность движений, ограничивает их амплитуду, скоростно-силовые качества, снижает выносливость. При совершенствовании способности пловца к произвольному расслаблению мышц следует использовать следующие методические приемы 73 [124]: - формировать у спортсменов установку на необходимость расслабления мышц, быстрого перехода от напряжения к расслаблению; - максимально разнообразить методику выполнения упражнений – в широком диапазоне варьировать интенсивность работы, резко переходить от одного уровня интенсивности к другому, использовать упражнения различной продолжительности, выполнять их с акцентом на максимальное расслабление мышц при различном функциональном состоянии организма – устойчивом, компенсированном утомлении, явном утомлении; - акцентировать внимание на расслабление мышц лица во время выполнения упражнений — это способствует снижению общей напряженности мышц. При планировании работы, направленной на развитие координационных возможностей, надо учитывать разные компоненты нагрузки: сложность выполнения отдельных заданий, интенсивность и продолжительность упражнений, продолжительность пауз между упражнениями [92]. В циклических видах спорта важным фактором высокой результативности является координированность движений. Пловцам это позволяет варьировать технические приемы, темп и фазы цикла гребков в зависимости от функционального состояния организма, особенно на фоне утомления [99].Координированность движений в значительной мере зависит от подготовленности опорно-двигательного аппарата, состояния проприорецептивной чувствительности [69]. Учитывая особенности нервномышечной проводимости спортсменов с ПОДА, данный фактор имеет важное значение в успешности их соревновательной деятельности. При планировании тренировки, направленной на развитие координационных возможностей следует учитывать следующие моменты: - рекомендуемая сложность движений в диапазоне 75-90% от максимального уровня должна составлять 74 40-50% общего объема координационной подготовки. Количество упражнений околопредельной и предельной сложности 90-95% не должно превышать 1015% от общего объема выполняемой работы, при этом половину из них должны составлять соревновательные упражнения; - интенсивность таких занятий определяется тем, что у спортсменов высокой квалификации процесс тренировки координационных способностей увязан с совершенствованием технико-тактической подготовленности. Поэтому большой объем работы следует проводить в условиях дефицита пространства и времени, создания сложных неожиданных ситуаций и т.д.; - продолжительность выполнения упражнения, количество повторов и продолжительность пауз определяются поставленными задачами тренировки – повышение способности спортсменов к освоению техники или поддержание технической подготовленности в условиях утомления (развитие координационной выносливости)[100, 156]. Специальная выносливость – многокомпонентное качество. Ее можно рассматривать как глобальную или локальную, анаэробную и аэробную и т.д. Но при планировании тренировочной нагрузки неизбежно приходится рассматривать специальную выносливость с учетом механизмов энергообеспечения, причин развития утомления и во взаимосвязи с психическими и технико-тактическими возможностями спортсмена [99]. Развитие специальной специально-подготовительными выносливости упражнениями пловцов осуществляется путем многократного повторения отрезков дистанции со скоростью, близкой к соревновательной и непродолжительными паузами для отдыха (ЧСС не должна снижаться больше чем на 10-15 уд./мин). Часто используются вспомогательные средства, усложняющие работу (плавание с трубками для затруднения дыхания, с использованием отягощений и на привязи, тренировки в условиях среднегорья и т.д.) [163]. Так, например, Н.Ж. Булгакова, В.Р. Соломатин, А. Журавик (1996)предлагают ориентироваться на при отягощения развитии 50-60%, 75 силовой который выносливости выполняется на соревнованиях.Паузы между подходами во многом зависят от количества повторений: если оно невелико – 20-30 в одном походе, то паузы непродолжительны – 5-15 с; если в одном подходе выполняется до 100-200 и более движений, то паузы – от 1-2 до 4-5 мин [27]. При подготовке квалифицированных пловцов необходимо моделировать не только условия соревнований по внешним характеристикам упражнений (длина дистанций и отрезков, скорость их прохождения и т. п.), но также следует динамической и моделировать компенсаторные кинематической структуре преобразования движений, в деятельности важнейших функциональных систем, которые обеспечивают высокую и равномерную скорость на всех отрезках соревновательной дистанции[95, 96]. Рекомендуется также максимально разнообразить средства и методы развития специальной выносливости: менять координационную сложность упражнений, их интенсивность и продолжительность. Такая тренировка будет способствовать оптимальной взаимосвязи специальной выносливости с другими физическим качествами: скоростно-силовыми, гибкостью, координацией и т.д., а также обеспечит рациональное взаимодействие в организме аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения. Кроме того, в работах В.Ф. Курдыбайло (2003) и В.С. Дмитриева (2001) было определено, что без достаточно высокого уровня развития аэробной мощности нельзя рассчитывать на достижение высоких результатов спортсменов с поражениями опорно-двигательного аппарата и освоение требуемых объемов нагрузок анаэробного характера [47, 65]. Одним из важнейших физических качеств пловца является гибкость.Недостаточная подвижность в суставах ограничивает амплитуду движений, искажает технику плавания, ограничивает проявление скоростных, силовых и координационных возможностей. Упражнения на развития гибкости могут составлять отдельные занятия пловцов, но чаще занятия планируются в сочетании с развитием силы. Комплекс упражнений на силу следует завершать упражнением на гибкость. 76 При этом следует учитывать те факты, что упражнения на увеличение подвижности суставов необходимо применять ежедневно (на поддержание – не менее 3-4 раз в неделю), активная гибкость развивается медленнее пассивной примерно в 1,5-2 раза [144]. Упражнения на пассивную гибкость можно использовать ежедневно, а на активно-статические рекомендуется использовать 3-4 раза в неделю[147]. Необходимо учесть, что связь между активной и пассивной гибкостью не значительна, но эффективность тренировки на гибкость в значительной степени зависит от техники дыхания [13]. Время тренировки может варьировать от 15 до 60 мин. В течение дня данная нагрузка может распределяться в соотношении: 20-30% на разминке и утренней зарядке, остальные упражнения – в основное время тренировочных занятий. В каждом подходе рекомендуется применять 10-12 движений в медленном темпе со статическими положениями продолжительностью 1015с[99]. 3.2.Структура успешности соревновательной деятельностиспортсменов с повреждениями спинного мозга Основными задачами данной части исследования являлось: выявить значимость различных видов подготовки в обеспечении спортивного результата у пловцов с ПОДА;определить ведущие физические качества спортсменов с повреждениями спинного мозга, определяющие успешность их соревновательной деятельности. Для выделения особенностей содержания и организации процесса спортивной подготовки высококвалифицированных пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата проведено анкетирование и собеседование с ведущимитренерами (30 экспертов), специализирующимися в паралимпийском плавании. Результаты анкетирования представлены в таблице 4. Таблица 4 Значимость видов подготовки высококвалифицированных пловцов с ПОДА, 77 по результатам экспертной оценки, (n=30) Виды подготовки % Техническая подготовка Физическая подготовка Психологическая подготовка Тактическая подготовка 33,19 27,78 22,20 16,83 В качестве ведущего вида, Ранговое место 1 2 3 4 обеспечивающего результат в соревновательной деятельности спортсменов с ПОДА, тренеры определили техническую подготовку - 33,19%. По мнению экспертов, техническая подготовка, данной категории спортсменов имеет свои особенности, обусловленные Поэтому степенью освоение и поражения опорно-двигательного совершенствование техники аппарата. плавания носит индивидуальный характер, связано с функциональными возможностямии направлено на раскрытие компенсаторных возможностейкаждого спортсмена. Не менее значимой,помнению специалистов в области паралимпийского плавания, в обеспечении спортивного результата является физическая подготовка(27,78%). Полученные данные респонденты объясняют тем, что у спортсменов с ПОДА уровень физической подготовленности в значительной степени определяет эффективность техники плавания, что, в конечном счете, позволяет достигать высоких спортивных результатов в соревновательной деятельности. При этом повышение уровня физической подготовленности должно быть направлено на расширение функциональных возможностей организма, на компенсацию или замену отсутствующих или нарушенных двигательных возможностей пловцов-паралимпийцев. Не отрицается специалистами и вклад психологической(22,20%) и тактической (16,83%) подготовки в обеспечение спортивного результата, поскольку ожидаемое достижение в конкретных соревнованиях достигается 78 лишь при условии экстремальным психологической условиям устойчивости соревнований и и готовности тактически к грамотном прохождении дистанции. В таблице 5 представлены результаты ранжированияфизических качеств, влияющих на спортивный результат спортсменов с повреждениями спинного мозга. Таблица 5 Ведущие физические качества спортсменов с повреждениями спинного мозга по результатам экспертной оценки, (n=30) Физические качества и их разновидности % Скоростные способности: а) частота движений б) быстрота реагирования в) быстрота одиночного движения Выносливость: а) общая выносливость б) силовая выносливость в) координационная выносливость д) скоростная выносливость Координационные способности: а) координированность движений б) сохранение равновесия в) дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве г) чувство ритма д) ориентирование в пространстве Силовые способности: а) максимальная сила б) скоростная сила Гибкость 28,61 40,13 25,48 34,39 23,42 17,10 27,73 25,49 29,68 19,33 28,81 29,43 25,53 Ранговое место 1 1.1 1.3 1.2 2 2.3 2.1 2.2 2.4 3 3.2 3.1 3.3 7,72 8,51 14,32 25,61 74,39 14,32 3.5 3.4 4 4.2 4.1 4 Практический опыт опрошенных нами тренеров и данные научных исследований единогласно свидетельствуют о том, что высокие спортивные достижения в плавании определяются главным образом уровнем 79 развития скоростных возможностей спортсменов (28,61%)и их специальной выносливости (23,42%). Причем, наиболее важными показателями скорости являются частота движений (40,13%) и скорость одиночного движения (34,39%), то есть факторы, определяющие дистанционную скорость. Подобный выбор объясняется специалистами особенностями функциональных возможностей пловцов с повреждениями спинного мозга, поскольку у большинства из них нарушены функции нижних конечностей и нижней части туловища, что затрудняет выполнение старта и поворотов, поэтому основное внимание тренеры уделяют скорости прохождения дистанции. Что же касается выносливости пловцов, то спортивный результат в одинаковой степени зависит от уровня развития скоростной (29,68%), силовой (27,73%)и координационной (25,49%) выносливости, в то же время эксперты подчеркивают важность общей выносливости для данной категории спортсменов(17,10%). При этом все специалисты считают, что данное соотношение может значительно меняться в зависимости от дистанционной специализации спортсменов. Специалисты, работающие с пловцами с повреждениями спинного мозгасчитают крайне важным компонентом спортивной подготовки развитие координационных способностей (19,33%), причем наиболее важными компонентами координационных способностей специалистами выделены следующие: сохранение равновесия (29,43%), координированность движений (28,81%), способность к дифференцировке мышечных усилий во времени и пространстве (25,53%). Чувство ритма и ориентирование в пространстве, по мнению специалистов, необходимо формировать на более ранних этапах подготовки, поэтому при подготовке высококвалифицированных пловцов данные качества были определены как второстепенные (суммарный вклад 16,23%). Уровень развития силыи гибкости спортсменов, эксперты считают одинаково важными (по 14,32%). Более того, указывают на необходимость в 80 тренировочном процессе сочетать упражнения на развитие этих двух качеств, поскольку увеличение мышечной массы в процессе силовой подготовки негативно влияет на подвижность суставов, а это, в свою очередь, негативно отражается на технике пловца. По этой же причине тренеры отдают предпочтение скоростно-силовым качествам (74,39%), в сравнении с максимальной силой (25,61%). При развитии гибкости подбор упражнений следует осуществлять с учетом функционального состояния спортсменов, определяемого наличием патологии. Основное внимание уделяется подвижности суставов плечевого пояса, верхних конечностей. Таким образом, тренеры, работающие с высококвалифицированнымипловцами с повреждениями спинного мозга, считают необходимым при построении тренировочного процесса особое внимание уделять развитию компонентов: скоростные одиночного движения), следующих способности физических (частота выносливость качеств движений, (скоростная, и их скорость силовая, координационная, общая), координационные способности (сохранение равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве), скоростно-силовые качества и гибкость (подвижность суставов плечевого пояса и верхней конечности). На предварительных этапах диссертационного исследования нами уже проводилось анкетирование тренеров с целью выявления ведущих физических качеств пловцов с ПОДА на спортивный результат. При этом нозологическая группа спортсменов не уточнялась. В качестве ведущих специалистами также были определены скоростные способности (28,6%) и выносливость (23,4%); на третьем месте – сила (16,5%) с акцентом на скоростно-силовые способности (48,3%); менее значимыми были координационные способности (13,3%) и гибкость (12,2%) [119].То есть, при учете не только спортивно-функциональной, но и нозологической группы спортсменов, в направленность тренировочного процесса, помнению экспертов, должны вноситься соответствующие коррективы, связанные с особенностями их функционального состояния. 81 Для научно-обоснованного подхода к разработке методики развития специальных физических качеств у высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга, включающего распределение объемов работы и их интенсивности по различным направлениям спортивной подготовки, комплекс показателей, характеризующих различные проявления подготовленности спортсменов и достоверно (р<0,05) связанных с успешностью соревновательной деятельности был подвергнут математикостатистическому анализу. Выявлено, что для данной категории спортсменов ведущим фактором, влияющим на спортивный результат, является специальная физическая подготовленность, ее вклад в общую дисперсию выборки высококвалифицированных пловцов составляет 29,78%. Менее значимыми являются общая физическая подготовленность, физическое (21,75%) развитие и техническая (13,92%) [103].При (14,17%) оценке составляющих специальной физической подготовленности выявлено пять обобщенных показателей, которые по значимости вкладав общую выборкураспределились следующим образом: скоростные способности (7,96%), выносливость (7,82%), координация (5,99%), скоростно-силовые качества (4,86%), гибкость (3,15%) (рис. 2). Скоростная сила Гибкость 3,15% Скорость 7,96% 4,86% 5,99% 7,82% Координация Выносливость Рис. 2 Структура специальной физической подготовленности пловцов с повреждениями спинного мозга С наибольшими факторными нагрузками в скоростной подготовленности пловцов с повреждениями спинного мозга определяются 82 скорость реакции выносливости - и скорость отдельных двигательных действий, скоростной, силовой и координационной выносливости. Статистические параметры координационных способностей совпадают с мнением, высказанным экспертами, наибольший вклад вносят показатели дифференцировки мышечных усилий, определяемой по сенсомоторной координации, общей координированности движений и способности к сохранению равновесия. Достоверные факторные нагрузки показателей подтягивания на перекладине в скоростно-силовые способности и подвижности плечевого сустава в гибкость спортсменов позволяют использовать данные показатели в дальнейших наших исследования в качестве контрольных тестов (табл. 6). Таблица 6 Показателиспециальной физической подготовленности высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга, связанные со спортивной результативностью Интерпретация фактора Скоростная подготовленность Выносливость Координационные способности Скоростно-силовые способности Гибкость Показатели с наибольшими факторными нагрузками Скорость реакции (0,69),скорость отдельных двигательных действий (0,76) Скоростная (0,92),силовая (0,84), координационная (0,83) Сенсомоторная координация (0,63),координированность движений (0,57), сохранение равновесия (0,54) Подтягивания на перекладине (0,51) Подвижность плечевого сустава (0,78) Таким образом, полученные в результате факторного анализа данные отражают количественную зависимость показателей специальной физической подготовленности и спортивной результативности и в целом подтверждают мнение экспертов 3.3.Методика развития специальных физических качеств увысококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга 83 При разработке структуры и содержания методики развитияспециальных физических качеств была сделана ориентация на то, чтобы ее применение согласовывалось с основным содержанием, направленностью и логикой построения тренировочного процесса, а также отвечало принципам доступности и безопасности для здоровья пловцов с поражениями опорно-двигательного аппарата классов S5-8. Форма, средства и методы развития специальных физических качеств, используемые в тренировочном процессе соответствовали программе спортивной школы по плаванию. Характер нагрузки соответствовал рекомендациям, предложенным Н.Р. Азарян, (1987), А.В. Бойко (1987), С. В. Курдыбайло (2003), И. Тер-Ованесяном (2000), Л. В. Шапковой (2003) [8, 25, 65, 126, 136]. При определении методических условий и содержания методики развития специальных факторы:доступность физических в качеств практическом учитывались следующие применении;адекватность особенностям тренировочного процесса пловцов с повреждениями спинного мозга;соответствие особенностям соревновательной деятельности пловцовс повреждениями спинного мозга;наличие критерия цели, характеризующееся открытостью, прямой направленностью на спортсменов. Методика развития специальных физических качеств применялась на общеподготовительном этапе (сентябрь-январь) подготовительном этапе (февраль-май) и специально- в подготовительном периоде спортивной тренировки. Процессуальными компонентами разработанной методики являлись: - средства направленные на повышение компенсаторных функций опорно-двигательного аппарата, влияющие на эффективность проплывания соревновательной дистанции (силовая выносливость мышц туловища, частота движений мышц рук, сохранение равновесия, координированность движений); - средства,выполняемые на суше, 84 направленные на развитие скоростных способностей (дистанционная скорость, частота движений, быстрота реакции), выносливости (силовая, скоростная, координационная, общая), координационных способностей (сохранение равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве), скоростно-силовые качества, гибкость; - средства, выполняемые в воде, направленные на реализацию освоенного на суше физического потенциала в процесс проплывания соревновательной дистанции в воде (рис. 3). Таким образом, нами были разработаны методические приемы, позволяющие повышать компенсаторные возможности организма высококвалифицированных пловцов с поражениями спинного мозга, уровень их специальной физической подготовленности на суше и эффективность использования приобретенных качеств при преодолении соревновательной дистанции в воде. Сама же методика позволяет блочно реализовывать задачи и средства разработанных методических приемов с учетом функциональных возможностей спортсменов-паралимпийцев и характера имеющихся патологий. Так, например, в общеподготовительный период специальная физическая подготовка направлена как на повышение компенсаторных возможностей организма, так и на повышение уровня специальной физической подготовленности пловцов с поражением спинного мозга на суше. Последовательность и объем нагрузки будут определяться исходя из имеющихся поражений спинного мозга и функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, с наличием которых также связан тот факт, что методика применяется не в единичном годичном цикле спортивной подготовки, а в нескольких. Так как развитие физических качеств у спортсменов с инвалидностью происходит значительно медленнее и требует большего количества повторений. 85 МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ С ПСМ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ Повышение компенсаторных возможностей организма (Общеподготовительный этап) Задача Средства Повышение компенсаторных функций опорнодвигательного аппарата, влияющих на эффективность проплывания соревновательной дистанции для повышения: - силовой выносливости мышц туловища; - частоты движений мышц рук; - способности сохранения равновесия; - способности к произвольному расслаблению мышц, - способности к координированию движений. Повышение уровня специальной физической подготовленности на суше (Общеподготовительный этап, 70%; Специальноподготовительный этап, 30% 2 года Задача Средства Повышение уровня специальной физической подготовленности на суше - упражнения, выполняемые на специальных тренажерных устройствах; -специально-подготовительные упражнения; - общеподготовительные упражнения Повышение уровня специальной физическойподготовленности на воде (Специальноподготовительный этап) Задача Реализация освоенного на суше физического потенциала в процесс проплывания соревновательной дистанции в воде Средства - упражнения, выполняемые на специальном оборудовании; - упражнения, выполняемые с учетом режимов работы - контрольные старты с проплыванием соревновательных отрезков Критерии оценки Спортивная подготовленность Физическая подготовленность Состояние здоровья Рис. 3. Методика развития специальных физических качеств 86 высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга (ПСМ) Повышение компенсаторных возможностей организма Своевременный анализ функционального состояния спортсменовпаралимпийцев, уровня их двигательной активности позволяют выявить отстающее звено в физической подготовленности и использовать в тренировочном процессе средства и методы для улучшения исходных показателей, компенсации и коррекции двигательных нарушений, обусловленных наличием основного дефекта. Для повышения возможностей опорно-двигательного аппарата,компенсирующих отсутствие или слабое развитие функций, вследствие поражения проплыванияразвитие спинного мозга,влияющих силовой выносливости на эффективность мышц туловища соревновательной дистанции использовались средства, направленные на и верхних конечностей, частоту движений мышц рук, сохранение равновесия, дифференцировку мышечных усилий во времени и пространстве, координированность движений, аэробные возможности организма (Рис. 4). Для развития силовой выносливости мышц туловища и верхних конечностей применялись следующие средства: переходы из положения лежа в положение сидя и поднимание туловища из положения лѐжа на животе, перекаты туловища из положения лежа на спине в положение лежа на животе (правом и левом боку), наклоны туловища вперед, назад и в стороны. Также использовались упражнения с набивными мячами (весом не более 2-3 кг) из положения сидя, лежа, упражнения с отягощениями и с использованием собственного веса тела; лазание по канату и шесту, упражнения, выполняемые в изометрическом режиме: локальное мышечное напряжение при ограниченной подвижности. Для развития быстроты двигательных действий использовались упражнения с мячами (варьирование объема и веса мяча: от малого к большому и наоборот), передачи мяча о стенку и с партнером, одновременно двумя руками и попеременно правой и левой рукой. Количество подходов 25 раз, время работы 5-7 с, интенсивность максимальная. 87 Повышение компенсаторных возможностей организма пловцов с ПСМ Цель: Повышение компенсаторных функций опорно-двигательного аппарата, влияющих на эффективность проплывания соревновательной дистанции Задача: Повышение силовой выносливости мышц туловища и верхних конечностей Общеподготовительные без предметов Общеподготовительные с предметами Состав средств Упражнения, выполняемые в динамическом режиме: переходы, перекаты наклоны туловища из различныхи.п. Упражнения, выполняемые в изометрическом режиме: локальное напряжение мышц туловища Упражнения с набивными мячами (весом не более 2-3 кг) Упражнения с использованием каната и шеста (лазание) Задача: Повышение быстроты отдельных двигательных действий Состав средств Упражнения, выполняемые с варьированием веса мяча (от малого к большому и наоборот) Общеподготовительные с предметами Упражнения, выполняемые с варьированием объема мяча (от малого к большому и наоборот) Задача: Повышение координационных способностей Упражнения для развития дифференцировки мышечных усилий Общеподготовительные без предметов, выполняемые в изометрическом режиме:контрастные статические напряжения мышц верхних конечностей Состав средств Общеподготовительные с предметами: метание на заданное расстояние с последующей оценкой качества выполнения; упражнения на точность попадания по качающемуся предмету Упражнения для развития координированности движений Общеподготовительные с предметами и без предметов, выполняемыев динамическом режиме в разных плоскостях с разнонаправленными движениями Упражнения для развития умения к сохранению равновесия Общеподготовительные с предметами и без предметов, выполняемыев динамическом режиме: сохранение равновесия при наклонах туловища в различные стороны сидя на коляске, вращение тела вокруг вертикальной оси в висе на кольцах или на коляске Упражнения для развития способности к произвольному расслаблению мышц Общеподготовительные: контрастные статические напряжения мышц верхних конечностей Специально-подготовительные: выполнение гребковых движений с акцентом на усиленное напряжение при рабочей фазе и расслабление в нерабочей фазе Психорегулирующие средства: идеомоторная и аутогенная тренировки Задача: Повышение аэробных возможностей Рис. 4. Процессуальные составляющие методики физических качеств, при Состав Упражнения дляразвития развития специальных аэробных возможностей повышении средств компенсаторных возможностей организмаувысококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного Работа на мозга адаптированном (ПСМ) гребном тренажере 88 Упражнения на развитие координационных способностей выполнялись перед основной работой, количество выполнений8-10 раз. Для развитиявозможностей организма по дифференцировке мышечных усилий во времени и пространстве использовались следующие средства: метание предметов на заданное расстояние (мяча, копья, гимнастической палки) с последующей оценкой качества выполнения упражнения; упражнения на точность попадания (палкой) по качающемуся предмету (мячу, бревну, палки, надувному шару); контрастные статические напряжения верхних конечностей. Для развитиякоординированности движенийвыполнялисьупражненияв разных плоскостях с разнонаправленными движениями. Для развития умения к сохранению равновесияиспользовались следующие средства: сохранение равновесия при наклонах туловища назад, вперед, в стороны сидя на коляске, вращение тела вокруг вертикальной оси в висе на кольцах или на коляске. Для развитияспособностик произвольному расслаблению мышц применялись упражнения: - общеподготовительные: быстрый переход от напряжения к расслаблению всех групп мышц, сохранивших функциональную активность; поочередное локальное напряжение и быстрый переход к расслаблению определенных групп мышц; - специально-подготовительные: выполнение гребковых движений с акцентом на усиленное напряжение при рабочей фазе и расслабление в нерабочей фазе гребкового движения; - с использованием элементов идеомоторнойтренировки: многократно мысленно воспроизводить мышечные ощущения соответствующие разной степени напряжения и расслабления, соответствующий разному темпу движений, времени проплывания отрезков, развивающим усилиям и т. д. -с использованием элементоваутогенной тренировки:формулы, ориентированные на расслабление всей мышечной системы, выборочное 89 расслабление отдельных мышц и мышечных групп, регуляцию психической напряженности. Использовались следующие методические приемы: резкие переходы от одного уровня интенсивности выполнения упражнений к другому, выполнение упражнений с акцентом на максимальное расслабление мышц;при этом рекомендовалось акцентировать внимание на расслабление мышц лица во время выполнения упражнений. Для развития аэробных возможностейиспользовалась работа на адаптированном гребном тренажере (АГТ) с применением малой, средней и большой величиной нагрузки при непрерывной форме тренировочной работы. Повышение уровня специальной физической подготовленности на суше Для развития специальных физических качествприменялисьсредства, выполняемые на суше, направленные на развитие скоростных способностей (дистанционная скорость, темп и скорость движений, быстрота реакции); выносливости (силовая, координационных скоростная, способностей координационная, (сохранение общая); равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве); скоростно-силовых качеств;гибкости.Использовалисьобщеподготовительные, специально- подготовительные упражнения, работа на тренажерах (Рис. 5). Режимы работы и отдыха на суше соответствовали требованиям плавания на избранной дистанции не только по характеру, но и по продолжительности работы.Моделировались условия соревнований по внешним характеристикам упражнений (длина дистанций и отрезков, скорость их прохождения и т.п.), и компенсаторные преобразования в динамической и кинематической структуре движений, деятельности важнейших функциональных систем, которые обеспечивают высокую и равномерную скорость на всех отрезках соревновательной дистанции. 90 Повышение уровня специальной физической подготовленности на суше Цель: Повышение уровня физических качеств, влияющих на результат в соревновательной деятельности Задача: повышение уровня скоростных качеств Упражнения для развития частоты движений Специально-подготовительные имитационные упражнения: выполнение движений руками как при плавании кролем, брассом, баттерфляем. Упражнения для развития быстроты реакции на стартовую команду Состав средств Общеподготовительные с предметами и без, выполняемыеиз неподвижных положений по сигналу Специально-подготовительные, выполняемые с изменением темпа, скорости движений на внезапно возникающий сигнал Упражнения для развития дистанционной скорости Специально-подготовительные, выполняемые на специальных тренажерных устройствах Задача: повышение уровня выносливости Работа на адаптированном гребном тренажере Состав средств Аэробная работа Анаэробная (гликолитическая) работа Дифференцировка мышечных усилий Аэробно-анаэробная работа Задача: повышение уровня силовых качеств Состав средств Общеподготовительные, выполняемые на специальных тренажерных устройствах в изокинетическом и динамическом режимах Общеподготовительные, выполняемые с предметами: мешки с песком или набивные мячи Специальноподготовительные, выполняемые с отягощением (вес утяжелителя до 100 гр.) Задача: повышение гибкости Состав средств Общеподготовитель ные, выполняемыес активными движениями Общеподготовительные, выполняемые с пассивными движениями(с помощью партнера, с использованием собственной силы) Общеподготовительные, выполняемые статически(с помощью партнера, собственного веса тела). Рис. 5. Процессуальные составляющие методики развития специальных физических качеств, при повышении уровня специальной физической подготовленности на суше у высококвалифицированных 91 пловцов с ПСМ Развитие скоростных способностей Быстрота выполнения движений пловцом проявляется при движении рук по воздуху и в воде. Скорость выполнения гребковых движений зависит от способности пловца быстро чередовать напряжение и расслабление рабочих мышц. Чем быстрее меняются циклы напряжения и расслабления, тем больше времени для отдыха мышцы и тем экономичнее техника плавания.На суше специальные скоростные качества пловца развивались посредством упражнений, имитирующих движения, характерных для техники плавания с предельно быстрым выполнением отдельных элементов. Для развития частотыдвижений выполнялись движения руками как при плавании кролем, брассом, баттерфляем. Количество подходов – 2-5, время работы 5-7 с, темп максимальный, интервал отдыха – до полного восстановления. Быстрота реакции в плавании проявляется при выполнении старта под команду. Быстрота реакции на стартовую команду развивали при помощи упражнений, выполняемых из неподвижных положений (по сигналу): быстро бросить мяч, наклониться в сторону и др. Выполнялись специальноподготовительные упражнения с изменением темпа, скорости движений на внезапно возникающий сигнал. Для повышения дистанционной скоростипредлагались упражнения на специальных тренажерных устройствах повторным методом, время работы соответствовало времени проплывания соревновательной дистанции с интервалом отдыха до полного восстановления. При подготовкеучитывалось, что дыхание спортсменов служит основой для развития аэробной и анаэробной возможностей, а анаэробная возможность является фундаментом для развития скорости пловца. Следовательно, для развития скоростных способностейнеобходимо, прежде всего, развивать уровень респираторных возможностей, создавая тем самым базу выносливости пловца. Развитие выносливости Обеспечение условий для перенесения больших объемов тренировочной работы, эффективного восстановления после нагрузок, а 92 также создание необходимых предпосылок для проявления высокого уровня аэробных возможностей при неспецифической работе осуществлялось на адаптированном гребном тренажере (АГТ).Данное устройство позволяет имитировать усилия при выполнении гребковых движений при надежно закрепленной нижней части туловища, что немаловажно для работы со спорстменами с повреждениями спинного мозга. Учитываласьзависимость направленности работы, состава средств и методов от протяженности дистанции, на которой специализируется пловец, т.е. моделировались условия соревнований (табл. 7). Таблица 7 Режимы и направленность работы на АГТ пловцов с повреждениями спинного мозга, с учетом дистанционной специализации (% общего объема) Дистанция, м Аэробная 50, 100 200 400 40 55 60 Направленность работы Анаэробная Скоростная Дифференцирована (гликолитическая) и мышечных усилий скоростно(варьирование силовая скорости) 30 20 10 25 10 10 25 10 5 При подборе нагрузки соблюдались следующие условия: - серии подбирались исходя из запланированного результата на дистанции, в которой специализируется спортсмен (рассчитываются количество гребков, число циклов движений пловца и т.д.); - учитывалось, что темп движений пловца зависит не только от скорости на дистанции, но и от его роста и особенностей техники движений (например, при одинаковой скорости темп движений кролистов с двухударной техникой, выше, чем при шестиударной координации движений); - сначала осваивалось необходимое количество движений в единицу времени с относительно небольшим сопротивлением, затем постепенно увеличивалась сила до оптимальных величин (поскольку слабые мышцы не 93 обеспечивают мощности гребковых движений, а излишняя мышечная масса снижает скорость многократных гребков). Развитие координационных способностей Способность к оценке и регуляции динамических и пространственновременных характеристик движений развивалась с использованием подвижных игр, спортивных игр и их элементов (баскетбол на колясках, волейбол сидя), доступных для выполнения гимнастических упражнений и элементов акробатики. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей Соотношение средств силовой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов с ПОДА представлено в таблице 8. Для развития силовой выносливости упражнения выполнялись в динамическом и статическом режимах и были направлены на развитие основных групп мышц туловища и верхних конечностей. Таблица 8 Соотношение силовой и скоростно-силовой работы пловцов с повреждениями спинного мозга, с учетом дистанционной специализации (% общего объема) Дистанция, м Скоростно- Силовая выносливость силовые при величине способности отягощения, % 50, 100 200 400 Упражнения 35 30 25 на 41-55 56-70 71-85 15 25 25 15 25 20 15 10 10 специальных Способность к утилизации силовых способностей 20 20 20 тренажерных устройствах выполнялисьповторным методом в изокинетическом и динамическом режимах.Вес отягощений варьировал от41-55% до 71-85%отмаксимально доступных.Темп движений соответствовал соревновательному.Паузы между 94 подходами зависят от количества повторений: если 20-30 в одном походе, то паузы– 5-15 с; если до 100-200 в одном подходе и болеедвижений, то паузы – от 1-2 до 4-5 мин. Специально-подготовительные упражнения. Движение руками – как при плавании, с отягощением (вес утяжелителя до 100 гр.). Упражнение выполнялось сериями. Движения руками выполнялось в среднем темпе сериями до 1 мин. Общеподготовительные упражнения. Выбрасывание вперед одной рукой мешков с песком или набивного мяча лежа на спине. Количество повторений 8-10 раз, количество подходов 3-4, отдых между подходами 1-2 минуты. Для развитияскоростно-силовых способностей использовались упражнения, выполняемые с высокой скоростью, большими отягощениями и небольшим количеством повторений. При совершенствовании силового компонента использовались отягощения близкие к предельным – 80-90% максимально доступных, темп – околопредельный – 80-90%. При совершенствовании скоростного компонента использовались отягощения 7075% от максимально доступных, темп – 100%. Количество подходов – от 1-2 до 8-10, паузы отдыха составляют 1-3 минуты. Упражнения выполнялись в изокинетическом режиме. Развитие гибкости Основными средствами развития специальной гибкости пловца с повреждениями спинного мозга на суше являлись круговые и пружинящие движения верхними конечностями с постепенно увеличивающейся амплитудой.Упражнения включались в разминку, использовались в конце занятий, отдельные занятия составлялись с учетом избранного способа плавания. Упражнения на растяжку, во время разминки, были направлены на повышение эластичности мышечных волокон, насыщение их кислородом. После каждой тренировки выполнялись упражнения на развитие 95 гибкости с целью поддержания эластичности мышечных волокон и удаления молочной кислоты. Темп выполнения упражнений средний и медленный. Упражнения на растягивание выполнялись до появления легкой боли в мышцах, что являлось сигналом для прекращения работы. В микроциклах упражнения на гибкость в большом объеме проводились в дни после больших тренировочных нагрузок, а также в паузах между упражнениями, направленными на развитие силы, выносливости и скоростных способностей. В конце тренировочного занятия давались специальные упражнения статического характера на гибкость продолжительностью 20-30 с. Отдельная тренировка на гибкость включала в себя два этапа: Разминка– подготовительная часть, целью которой являлся разогрев мышц и повышение их тонуса. Разминочные упражнения выполнялись в спокойном темпе. Основная часть–включала специальные упражнения на сохранение и развитие гибкости. Поскольку во время плавания задействованы практически все мышцы тела, то в программу включались упражнения на растяжку, как крупных мышечных групп, так и мелких мышц: шеи, спины, плечевого пояса и верхних конечностей, груди, живота и спины; растяжка мышц нижней части туловища подбиралась индивидуально, с учетом функционального состояния спортсменов. Виды применяемых упражнений на растягивание: - с активными движениями– выполнялись с полной амплитудой,без предметов и со специальными предметами (махи, наклоны, рывки, активные вращательные движения); - пассивные упражнения–выполнялись с отягощениями, с помощью партнера, с использованием собственной силы (сгибание кисти другой рукой, притягивание туловища к ногам и т.д.); - статические – выполнялись с помощью партнера, собственного веса тела или силы. Отличаются от пассивных упражнений тем, что требуют сохранения неподвижного положения тела в течение определенного времени 96 с предельной амплитудой. После следует расслабление и повторение упражнения. Повышение уровня специальной физической подготовленности на воде ПомнениюВ.Н. Платонова (2000),приобретенный уровень специальной физической подготовленности пловца, может быть реализован в соревновательной деятельности в двух случаях: если он явился результатом применения специфических средств тренировки; если был приобретен в процессе неспецифических для плавания упражнений, однако на последующих этапах тренировки с помощью комплекса специальноподготовительных средств был адаптирован к специфическим условиям плавания [100].Поэтому для адаптации приобретенного потенциала физической подготовленности на суше к специфическим условиям плавания, нами использовались специально-подготовительные упражнения в воде (Рис. 6). Согласно данным научно-методической литературы, втренировочном макроцикле выделяются три фазы обеспечивающие реализацию физическихи функциональных возможностей, являющихся следствием тренировки на суше в процесс плавания: фаза сниженной реализации; приспособительная фаза; фаза параллельного развития [98, 101]. Широкое использование специальных упражнений в воде позволяет быстро и эффективно увязывать возрастающий уровень физических и функциональных возможностей со всем комплексом других компонентов, обеспечивающих в конечном счете высокий уровень результатов при плавании. Созданиепредпосылок для преобразования широкого спектра разнообразных физических качеств и функциональных возможностей в специфические, характерные для эффективного выполнения основных специально-подготовительных воденеобходимо обеспечить и соревновательных соответствие упражнений выполняемой в работы специфическим требованиям конкретной дистанции и способа плавания. Это 97 осуществляется путем рационального отбора различных по характеру и продолжительности упражнений, варьированием интенсивности работы, режима работы и отдыха, чередованием работы с отягощениями, обычного скоростного плавания с принудительным лидированием. Развитие способности к реализации скоростного потенциала Упражнения соответствовали структуре и особенностями проявления скоростных качеств в соревновательной деятельности ибыли направлены на совершенствование работы циклического характера, скоростных компонентов старта, поворота.Использовались следующие упражнения: старт с акцентом на максимальную быстроту или силу движений; старт с акцентом на быструю реакцию на стартовый сигнал; старт с акцентом на максимальный темп первых циклов движений; проплываниеотрезков 10м с максимальной скоростью и интенсивностью; ускорения по 3-5 м взрывного характера при выполнении циклической работы. При совершенствовании времени реакции, скорости одиночного движения продолжительность упражнений составляла менее секунды, а при нескольких повторениях – до 10-15с; при совершенствовании комплексных скоростных способностей при выполнении старта и поворота продолжительность упражнений – до 5-10 с. Скорость выполнения старта контролировалась временем, от стартового сигнала до преодоления пловцом 10 мотрезка. Контроль скорости поворота осуществлялся по времени преодоления отрезка7,5 м до поворота и 7,5 м после поворота (15 м). При повышениибыстроты выполнения цикла движений продолжительность упражнений не превышала15 с (плавание на отрезках протяженностью от 5-10 до 25м, с быстрым выполнением отдельных технических элементов: пронос рук по воздуху, окончание гребка в воде и др.). Абсолютная скорость спортсменовтренировалась повторными проплываниями отрезков до 25 м с поддержанием максимальной скоростии большими интервалами между ними. 98 Повышение уровня специальной физической подготовленности в воде Цель: Повышение уровня физических качеств, влияющих на результат в соревновательной деятельности Задача: развитие способности к реализации скоростного потенциала в воде Состав средств Специализированные упражнения, направленные на совершенствование работы циклического характера Специализированные упражнения, направленные на совершенствование скоростных компонентов старта Специализированные упражнения, направленные на совершенствование поворотов Задача: развитие способности к реализации выносливости в воде Состав средств Специализированные упражнения, направленные на развитие скоростной выносливости Специализированные упражнения, направленные на развитие силовой выносливости Специализированные упражнения, направленные на развитие координационной выносливости Задача: развитие способности к реализации координационного потенциала в воде Состав средств Специализированные упражнения, направленные на реализацию способности к сохранению равновесия Специализированные упражнения, направленные на реализацию способности к дифференцировке мышечных усилий во времени и пространстве Специализированные упражнения, направленные на реализацию способности к координированности движений Задача: развитие способности к реализации скоростно-силового потенциала в воде Состав средств Специализированные упражнения, выполняемые с использованием специализированного инвентаря Плавание на привязи;· с растяжением резинового шнура Плавание с лопатками различной площадью Плавание с надувными кругами Плавание с «волокушами» Рис. 6. Процессуальные составляющие методики развития специальных физических качеств, при повышении уровня специальной физической подготовленности воде у высококвалифицированных пловцов с ПСМ Развитиевспособности к реализации выносливости 99 Для развития скоростной выносливости протяженность тренировочных отрезков соответствовала тому, чтобы пловец с повреждением спинного мозга был в состоянии поддерживать скорость, близкую к планируемой соревновательной: на дистанциях 50, 100 или 200 м.Длина отрезков составляла 25, 50, 75, 100 и 200 м. Для развития силовой выносливости использовали следующие средства: проплывание дистанций в специальном костюме 3х200 м, с отягощениями (лопатки и др.) 3х200 м, с возрастающей скоростью 3х200 м с интервалами отдыха до 40 с; проплывание дистанции 200-400 м с тормозным кругом. Для повышения координационной выносливости использовали: - проплывание дистанции 800-1000 м с постоянным варьированием темпа и скорости; -проплывание дистанции 800-1000 м вольным стилем с концентрацией внимания на рациональном напряжении работающих мышц и максимальном расслаблении мышц, не участвующих в работе; -проплывание дистанции 800-1000 м брассом с концентрацией внимания на рациональном напряжении работающих мышц и максимальном расслаблении мышц, не участвующих в работе проплывание дистанции 800-1000 м кроль на спине с концентрацией внимания на рациональном напряжении работающих мышц и максимальном расслаблении мышц, не участвующих в работе - проплывание отрезков попеременно на спине и вольным стилем, с концентрацией внимания на расслабление мышц лица: 2х400м (25 м интенсивно + 75м свободно);проплывание отрезков попеременно брассом и баттерфляем, с концентрацией внимания на расслабление мышц лица: 2х200м (25 м интенсивно + 75м свободно); проплывание отрезков попеременно брассом и ногами вперед: 2х200м (25 м интенсивно + 75м свободно). Развитие способности к реализации координационных способностей при плавании При выполнении упражнений на реализацию способности к сохранению равновесия использовались неожиданные сигналы для смены 100 выполнения упражнений. При выполнении упражнений спортсмену давалась установка фиксировать в сознании и осмысливать структуру движений. Для реализации способности к сохранению равновесия использовались следующие средства: - общеподготовительные(водное поло, элементы синхронного плавания); - специально-подготовительные: плавание с выполнением кульбитов, переворотов в вертикальной и горизонтальной оси; плавание с изменением направления, после выполнения кульбитов или переворотов. Плавание с отягощениями: в ластах, с лопатками, с грузилами, тормозными устройствами. При выполнении упражнений на реализацию способности к дифференцировке мышечных усилий во времени и пространстве давались установки пловцу с ПОДАконтролировать и сопоставлять субъективные восприятия с фактическими. Для реализации способности к дифференцировке мышечных усилий во времени и пространствеиспользовалисьследующие средства: - проплывание отрезков в интервальном режиме со скоростью 95, 90, 85, 80, 75, 70 % от максимальной; - проплывание отрезков в интервальном режиме с темпом движений выше соревновательной на 2, 4, 6 движений в 1 минуту; - проплывание отрезков с произвольным изменением скорости и темпа; - проплывание соревновательной дистанции с возрастанием или убыванием скорости или темпа от отрезка к отрезку; - проплывание соревновательной дистанции с максимально доступной скоростью при контроле расслабления мышц. При выполнении координированности упражнений движений на реализацию способности спортсменудавались к установки контролировать пространственные, темповые параметры выполняемых 101 движений, оптимальному положению тела в воде. Для реализации способности к координированности движений использовалисьследующие средства: - проплывание соревновательной дистанции с постоянным темпом выполнения гребковых движений; - проплывание соревновательной дистанции с возрастанием или убыванием темпа выполнения гребковых движений от отрезка к отрезку; - проплывание соревновательной дистанции с изменением стиля плавания от отрезка к отрезку; - проплывание соревновательной дистанции на максимальной скорости с 6-8 спортсменами на дорожке. Развитие координационных способностей в воде осуществлялось также одновременно с совершенствованием технического мастерства. Для этого использовался метод последовательного переключения внимания. Спортсмену предлагалось последовательно сосредотачивать внимание на правильном выполнении отдельных технических элементов.Например, спортсмену предлагалось несколько раз проплыть отрезок 50 м вольным стилем сосредоточив внимание на выполнении разных заданий: на первом отрезке –на расслаблении мышц рук при проносе их по воздуху;на втором –сделать акцент на начало гребка с высоким положением локтя и окончание гребка и т. п. Такое переключение внимания постепенно совершенствует технику пловца и его сенсомоторную координацию. Развитие способности к реализации скоростно-силового потенциала Для преобразования скоростно-силовых способностейв специфические, характерные для эффективного выполнения основных специально- подготовительных и соревновательных упражнений в воде использовались следующие средства: плавание на привязи;· с растяжением резинового шнура; с лопатками различной площадью; с тормозными поясами; с отягощениями; с резиновыми шнурами для плавания; с надувными резиновыми кругами; с «волокушами» и др. Таблица 9 102 Характеристика режимов работы для реализации скоростно-силовых способностей, приобретенных на суше в процесс плавания 50 и100 м 200 м Вид плавания Продолжитель- Величина Продолжитель- Величина (специализация) ность работы в сопротивления, ность работы в сопротивления, подходе, с % подходе, с % Баттерфляй 2x15 75 2x30 65 Кроль на груди Кроль на спине Брасс 4x20 4x15 2x45 70 70 65 4x40 4x40 2x30 60 55 55 Развитие и поддержание специальной гибкости Специальная гибкость пловца в воде развивалась и поддерживаласьв процессе плавания различными способами, когда работа выполнялась с акцентом на выполнение элементов движений с максимальной амплитудой. Заключение Данные научных исследований позволили установить, что спортивные достижения в плавании обеспечиваются уровнем развития собирательных качеств, в которых синтезируются различные стороны физической подготовленности спортсменов, а у спортсменов с ПОДА еще особенностями адаптации планирование функциональной многолетнего тренировочного и организма. Поэтому процесса пловцов- паралимпийцев должно быть рассчитано на продолжительное время; направлено на достижение не только высоких результатов, но и стабильных; разнонаправленным, способствующим развитию физических качеств и развертыванию специфических адаптационных реакций. При подготовке высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга следует использовать методические приемы и средства, направленные на повышение возможностей опорно-двигательного аппарата, компенсирующих отсутствие или слабое развитие функций, вследствие имеющейся патологии; на создание предпосылок для преобразования 103 физических качеств и способностей, приобретенных в упражнениях на суше в специфические, характерные для специально-подготовительных и соревновательных упражнений в воде. Анализ позволили и обобщение определить практического ведущие опыта физические ведущих качества тренеров пловцов с повреждениями спинного мозга и виды подготовки, определяющие спортивную результативность. Наиболее значимыми физическими качествами, по-мнению экспертов, являются: скоростные способности, с акцентом на факторы, определяющие дистанционную скорость; специальная выносливость, ее скоростные, силовые и координационные проявления; координационные способности; скоростно-силовые качества и гибкость. В качестве ведущих видов подготовки были выделены техническая и физическая. По результатам факторного анализа ведущим фактором, влияющим на спортивный результат пловцов с повреждениями спинного мозга является специальная физическая подготовленность спортсменов, в комплексном ее проявлении, включающем скоростные, скоростно-силовые, координационные способности, выносливость и гибкость, с общим вкладом в дисперсию выборки 29,78%. Разработанная методика развития специальных физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга применялась на обще- подготовительном (сентябрь-январь) и специально-подготовительном этапах (февраль-май) спортивной тренировки. Процессуальными компонентами разработанной методики являлись: - средства направленные на повышение компенсаторных функций опорно-двигательного аппарата, влияющих на эффективность проплывания соревновательной дистанции (силовая выносливость мышц туловища, частота движений мышц рук, сохранение равновесия, способность к произвольному расслаблению мышц, координированность движений); - средства, выполняемые на суше, направленные на развитие 104 скоростных способностей (дистанционная скорость, частота движений, быстрота реакции), выносливости (силовая, скоростная, координационная, общая), координационных способностей (сохранение равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве), скоростно-силовые качества, гибкость; - средства, выполняемые в воде, направленные на реализацию освоенного на суше физического потенциала в процесс проплывания соревновательной дистанции в воде. 105 ГЛАВА 4.ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПЛОВЦОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ СПИННОГО МОЗГА 4.1. Динамика уровня специальной физической подготовленности высококвалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга в процессе проведения эксперимента Для оценки эффективности разработанной методики развития специальных физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозгабыли выбраны показатели, выявленные в процессе анализа научнометодической литературы и анкетирования ведущих специалистов в области адаптивного плавания. Скоростные качества оценивались по показателям простой зрительномоторной реакции (для оценки быстроты реакции), теппинг-теста (характеризует быстроту отдельных двигательных действий), стартовой и дистанционной скорости спортсменов при проплывании вольным стилем отрезков 10м и 25м соответственно. Результаты тестирования представлены в таблице 10. Первые два показателя значительно детерминированы генетически, и их развитие у высококвалифицированных спортсменовв значительной степени ограничено индивидуальными свойствами организма. Быстрота реакции, главным образом, определяется скоростью и подвижностью нервных процессов, состоянием нервной системы.Быстрота отдельных двигательных действий зависит от композиции мышечных волокон и числа двигательных единиц. Два других показателя – стартовая и дистанционная скорость являются комплексными проявлениями скоростных способностей спортсмена и наиболее подвержены изменениям. Изучение динамики результатов тестирования скоростных качеств 106 пловцов с повреждениями спинного мозга показал, что в ходе педагогического эксперимента наблюдалась положительная динамика по всем исследуемым показателям. Таблица 10 Динамика показателей скоростной подготовленности квалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга (М± m), (n=21) Фоновые показатели Тесты Простая зрительномоторная реакция, мс Педагогический эксперимент 1 год 319,10±2,81 316,32±3,40 3,96±1,43 Теппинг-тест, Гц 25м вольный стиль, с 14,56±0,34 10м вольный стиль, с 7,38±0,34 2 год 307,53±2,82 3 год 203,81±4,59 рФ-1 =0,067 рФ-2 =0,027 р1-2 =0,027 рФ-3 =0,027 р2-3 =0,027 4,52±0,31 6,83±0,36 6,91±0,38 рФ-1 =0,073 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,027 р1-2 =0,027 р2-3 =0,073 13,85±0,28 13,23±0,22 12,73±0,18 рФ-1 =0,046 рФ-2 =0,041 р1-2 =0,046 рФ-3 =0,027 р2-3 =0,027 7,28±0,24 6,77±0,25 6,38±0,11 рФ-1 =0,073 рФ-2 =0,027 р1-2 =0,027 рФ-3 =0,027 р2-3 =0,027 Примечание: достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05: рФ-1 – фоновых показателей и первого года педагогического эксперимента; рФ2–фоновых показателей и второго года; рФ-3 –фоновых показателей и третьего года; р1-2- достоверность различий результатов после первого и второго года; р2-3 – второго и третьего года Так результаты простой зрительно-моторной реакции за время педагогического эксперимента улучшились, по сравнению с фоновыми показателями, в среднем по группе на 36,13% (р=0,027). Однако после первого года эксперимента повышения результатов по данному показателю не выявлено, достоверно значимые изменения наблюдались лишь после второго года внедрения разработанной нами методики развития специальных физических качеств – на 3,63% (р=0,027). Результаты теппинг-теста увеличились на второй год эксперимента на72,47% (р=0,027). За весь период эксперимента данный показатель 107 улучшился на 74,49% (р=0,027), однако прирост между вторым и третьим годом был незначительным. Таким образом, следует говорить о проявлении положительного эффекта разработанной нами методики на быстроту одиночных движений после двух лет тренировок и о дальнейшей стабилизации данного показателя. Столь значительный прогресс проявлений элементарных форм скоростных способностей в ходе педагогического эксперимента позволяет предположить, что в отличие от здоровых спортсменов, у пловцов с повреждением спинного мозга данное направление подготовки является вполне перспективным. Как известно, наличие патологии центральной нервной системы оказывает негативное влияние и на функции ее периферических отделов. Однако, в процессе целенаправленной тренировки можно добиться значительного прогресса и восстановления утраченных функций. Положительная динамика наблюдалась и в показателях дистанционной и стартовой скорости спортсменов. Так, среднегрупповые результаты в плавании 25м вольным стилем улучшались из года в год на протяжении всего педагогического эксперимента по сравнению с фоновыми показателями соответственно на 4,88% (р=0,046), 9,13% (р=0,041) и 12,57% (р=0,027). Показатели стартовой скорости, определяемые по скорости проплывания спортсменами отрезка 10м вольным стилем достоверно улучшились на второй год тренировок по предложенной методике на 8,27% (р=0,027), а после третьего года – на 13,55% (р=0,027), по сравнению со среднегрупповыми фоновыми показателями. Таким образом, можно полагать, что разработанная методика развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга является эффективной при развитии как элементарных форм скоростных способностей, так и комплексных. Наибольший эффект наблюдается на второй год тренировочных занятий. Координационные способности оценивались с помощью тестов 108 контактной координациометрии по профилю с обратной связью, сохранения равновесия (по удержанию тела в горизонтальном положении в воде) и координированности движений (при проплывании 25м отрезка лежа на спине ногами вперед). Полученные результаты представлены в таблице 11. Таблица 11 Динамика показателейкоординационных способностей квалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга (М± m),(n=21) Тесты Фоновые показатели Педагогический эксперимент 1 год 2 год 3 год Контактная 14,08±2,23 9,26±1,53 5,38±1,24 5,40+1,43 рФ-1 =0,027 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,027 координациометрия, р1-2 =0,027 р2-3 =0,027 % Сохранение 5,45±0,41 6,35±0,35 7,06±0,25 7,56±0,20 рФ-1 =0,027 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,027 равновесия на р1-2 =0,041 р2-3 =0,046 поверхности воды, с 64,10±0,43 62,15±0,48 60,45±0,31 58,91±0,63 25 м плавание рФ-1 =0,067 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,041 вперед ногами, с р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 Примечание: достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05: рФ-1 – фоновых показателей и первого года педагогического эксперимента; рФ2– фоновых показателей и второго года; рФ-3 –фоновых показателей и третьего года; р1-2 - достоверность различий результатов после первого и второго года; р2-3 – второго и третьего года Контактнаякоординациометрия позволяет судить о сенсомоторной координации человека (СМК)– это процесс согласованной деятельности сенсорных и двигательных систем, происходящий в неразрывной связи с функционированием центральной нервной системы, позволяющий осуществлять и интегрировать локальные и глобальные движения и действия человека [22, 24, 39, 146, 155, 159, 169].СМКпредставляетсобойсложныйнавык, оналежитвосновепрофессиональнойловкостииотличаетнавыкимастераотнавы ковученика [23]. 109 Как видно из представленных в таблице данных, на протяжении всего исследования показатели теста контактной координациометрии постепенно улучшались. Уже после первого года эксперимента данный показатель увеличился в среднем по группе на 34,23% (р=0,027) от исходного уровня, а к концу эксперимента – на 61,65% (р=0,027).Полагаем, что это свидетельствует о повышении функционального состояния вестибулярного аппарата и сенсорной системы пловцов с повреждениями спинного мозга в процессе тренировки. Рациональная поза тела в воде, позные ориентиры движений– главное, что необходимо пловцу для достижения плавучести и технического совершенства, в основе которых лежит способность спортсмена к сохранению равновесия в условиях гидроневесомости. В связи с этим, мы посчитали необходимым использовать тест на способность спортсменов поддерживать статодинамическое равновесие на поверхности воды. В ходе педагогического эксперимента мы наблюдали положительную динамику данного показателя соответственно на 16,51% (р=0,027), 29,54% (р=0,027), 38,72% (р=0,027). В работах некоторых авторов для улучшения координационных способностей спортсменов предлагается применять упражнения, способствующие адаптации спортсменов к сбивающим факторам. К ним относят: выполнение элементов, комбинаций и упражнений в нестандартных, не привычных и измененных условиях, быстрый переход от динамического равновесия к статическому, ограничение зрительного контроля и т.д.[59]. В ходе нашего эксперимента с целью оценки координированности движений пловцов с повреждением спинного мозга спортсменам предлагалось проплыть отрезок 25м лежа на спине ногами вперед. Данное упражнение требует максимальной концентрации внимания и сил спортсмена, поскольку успешность его выполнения зависит от многих факторов: способности удерживать равновесие; межмышечной координации, поскольку работают группы мышц, не задействованные 110 при выполнении привычных двигательных актов и т.д. Данный тест вызвал, пожалуй, наибольшее количество затруднений у спортсменов в силу имеющейся у них патологии. Вследствие повреждений спинного мозга, пловцы, принимавшие участие в эксперименте не могут контролировать нижнюю часть туловища и ноги или имеют проблемы с их функцией. Достоверные улучшения результатов в данном тесте мы выявили лишь на второй год занятий по предложенной нами методике – на 5,69% (р=0,027). Однако среднегрупповые результаты имели тенденцию к улучшению на протяжении всего периода исследования. Таким образом, можно полагать, что разработанная нами методика развития специальных физических качеств оказалась эффективной при развитии координационных способностей пловцов с повреждением спинного мозга. Кроме того, развитие и совершенствование сенсомоторной координации и статодинамического равновесияу спортсменов данной категории следует считать перспективным направлением спортивной подготовки. Повышение мощности гребковых движении у пловцов - одна из основных и наиболее сложных задач спортивного плавания и она во многом определяется скоростно-силовыми качествами пловцов. Однако мнение, что силовая подготовка пловца на суше быстро разовьет силовые качества, а это, в свою очередь, позволит увеличить мощность гребков и следовательно дистанционную скорость, не оправдывается. На практике же наблюдается, что прирост силовых и скоростно-силовых качеств при подготовке высококвалифицированных пловцов, не только не приводит к ожидаемому увеличению скорости, но ивременно отрицательно влияет на результаты спортсмена. Это связано с тем, что в развитие силового потенциала имеет множество побочных факторов. К ним можно отнести изменение способности мышц к дифференцировке движений, что в итоге приводит к потере «чувства воды»; межмышечной координации [41]. Кроме того, на сегодняшний день нет определенных 111 тестов, которые были бы рекомендованы для оценки скоростно-силовых качеств пловцов и для контроля подготовленности спортсменов исследователи используют скоростно-силовые способности различные методы, вводят показатели [3]. Учитывая все вышесказанное, спортсменов определяли по количеству подтягиваний на перекладине из положения сидя за 30 сек., результаты представлены на рисунке 7. Количество за 30сек 26 24 22 20 18 16 14 12 10 * * Фоновые показатели 1 год 2 год 3 год Годы подготовки Рис. 7Динамика показателейскоростно-силовых качеств квалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга,(n=21) Примечание: * -достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05 При исследовании динамики полученных нами данных было выявлено, что в результате выполнения пловцами с поражениями спинного мозга скоростно-силовых упражнений, в рамках реализации разработанной нами методики развития специальных физических качеств, был установлен постепенный рост результатов тестирования с 13,82±2,23 раз в начале до 22,53±1,55 раз (р=0,027) к концу педагогического эксперимента. Достоверные различия по среднегрупповым данным проявляются на второй год, когда данный показатель увеличивается до 18,30±1,22 раз (р=0,027). После первого года занятий значимых изменений по скоростно-силовой подготовленности не наблюдалось. Специальная выносливость подразумевает 112 выносливость по отношению к двигательной деятельности определенного вида, в плавании она является сложным, многокомпонентным качеством.Поэтому соотношение и направленность общей и специальной подготовкипри развитии специальной выносливости варьирует в широких пределах изависит от специализации спортсмена [37, 91].В связи с этим, опираясь на мнение ведущих специалистов нашей страны в области паралимпийского плавания, нами для оценки специальной выносливости пловцов с поражениями спинного мозга, специализирующихся на дистанциях 50 и 100м, были выбраны показатели скоростной, силовой и координационной выносливости. Полученные результаты представлены в таблице 12. Таблица 12 Динамика показателейспециальной выносливости высококвалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга (М± m), (n=21) Педагогический эксперимент Фоновые показатели 1 год 2 год 3 год 4х25 м вольным стилем, с 67,07±2,44 65,48±2,28 61,61±1,44 59,67±1,34 рФ-1 =0,133 рФ-2 =0,027 р1-2 =0,027 рФ-3 =0,027 р2-3 =0,027 Подтягивание на перекладине сидя на полу, раз 18,69±2,43 21,87±2,28 26,32±2,20 29,65±2,44 рФ-1 =0,073 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,027 р1-2 =0,133 р2-3 =0,073 Тесты 50 м плавание вперед ногами, с 133,29±3,15 128,64±2,33 125,22±2,34 121,33±1,43 рФ-1 =0,133 рФ-2 =0,041 р1-2=0,073 рФ-3 =0,046 р2-3 =0,073 Примечание: достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05: рФ-1 – фоновых показателей и первого года педагогического эксперимента; рФ2– фоновых показателей и второго года; рФ-3 –фоновых показателей и третьего года; р1-2 - достоверность различий результатов после первого и второго года; р2-3 – второго и третьего года Скоростная выносливость необходима пловцу для удержания максимальной интенсивности работы на всех отрезках дистанции, мы ее 113 оценивали с помощью теста 4х25 м вольным стилем. Как видно из представленных данных, положительная динамика по анализируемому показателю наблюдалась на протяжении всего педагогического эксперимента. Однако после первого года подготовки наблюдался большой разброс значений внутри группы и при сравнении среднегрупповых значений статистически достоверных различий выявлено не было. Но уже на второй год тренировки по предложенной нами методике развития специальных физических качеств у пловцов наблюдались значимые изменения на 8,14% (р=0,027), а к концу эксперимента – на 11,03% (р=0,027). Пловцам для преодоления дистанции требуются значительныемышечные напряжения, и силовая выносливость позволяет им противостоять утомлению. Из множества предложенных в литературе тестов мы выбрали результаты подтягивания на перекладине. В связи с особенностями функционального состояния спортсменов упражнение выполнялось из положения сидя. Следует отметить, что несмотря на индивидуальные различия внутри группы по силовой выносливости, все спортсмены имели положительный ежегодный прирост результата. По среднегрупповому показателю, относительно фоновых значений, прирост составил соответственно 17,01%, 40,82% (р=0,041), 58,645 (р=0,046). Координационная выносливость позволяет спортсмену поддерживать необходимую технику плавания на фоне утомления[137]. В ходе нашего эксперимента для оценки координационной выносливости пловцов с повреждением спинного мозга им предлагалось проплыть отрезок 50м лежа на спине ногами вперед. Как видно из данных таблицы, результаты тестирования улучшались на протяжении всего педагогического эксперимента соответственно на 3,49%, 6,05% (р=0,041) и 8,97% (р=0,046). Однако, вработах Т.М. Абсалямова с соавт. (1983), указывается, что на дистанциях 100 и 200м выраженные изменения в технике пловцов, как правило, начинают проявляться за 25-35 м до финиша, а достигают 114 максимума – на последних 10м, что негативно влияет на скорость прохождения заключительного отрезка дистанции [1]. В связи с этим мы проанализировали результаты второй половиныдистанции, предложенной спортсменам при тестировании.Выявленная динамика в ходе педагогического эксперимента представлена на рис. 8 70 сек 68 66 64 62 60 58 56 54 52 Фоновые показатели 1 год 2 год 3 год Годы подготовки Рис. 8Динамика среднегрупповых результатов тестирования на координационную выносливость, (n=21) Примечание: - скорость первой половины дистанции - скорость второй половины дистанции Из данной диаграммы видно, что выявленная динамика прохождения второй половины дистанции аналогична результатам, которую спортсмены продемонстрировали на всей дистанции 50м. При этом различия в скорости проплывания первой и второй половины дистанции постепенно уменьшаются. Таким образом, выявленная динамика показателей специальной выносливости в ходе педагогического эксперимента,указывает эффективность подготовки высококвалифицированных применением разработанной нами методики на спортсменов, с развития специальных физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга. При оценке гибкости спортсменов нами был выбран тест на динамическую подвижность плечевого пояса и плечевого сустава. Динамика 115 изменений представлена на рисунке 9. 70 см 65 60 55 50 * 45 * 40 35 Фоновые показатели 1 год 2 год 3 год Годы подготовки Рис. 9Динамика показателейподвижности плечевого сустава квалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга,(n=21) Примечание: * -достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05 При интерпретации полученных данных было выявлено, что в начале педагогического эксперимента в исследуемой нами группе наблюдался значительный разброс данных, что указывает на различный уровень подвижности верхних конечностейспортсменов. В среднем по группе результаты теста составили 58,65±6,86 см. После первого года педагогического эксперимента мы наблюдали тенденцию к улучшению результатов по данному показателю, но только у пятерых спортсменов. В среднем по группе подвижность плечевого сустава увеличилась на 12,78% и составила 52,15±8,15 см. Столь низкие показатели гибкости пловцов с повреждениями спинного мозга, по-видимому, связаны с имеющейся патологией и зависят от того на каком уровне и в какой степени поврежден спинной мозг. Травмы спинного мозга сопровождаются нарушением проводимости, нарушением рефлекторных реакций и мышечного тонуса; кроме того, если не начать своевременную двигательную реабилитацию 116 – возможно развитие мышечных контрактур. Однако регулярные занятия, в соответствии с разработанной нами методикой развития специальных физических качеств у пловцов с повреждениями спинного мозга, позволили получить положительный результат. Показатель подвижности плечевого пояса и плечевого сустава улучшился по сравнению с фоновыми показателями на 18,96% (р=0,027) на второй год педагогического эксперимента, а после третьего – на 24,11% (Р=0,027). Таким образом, проведенное нами исследование динамики развития специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга, позволило выявить лимитирующие звенья подготовки данной категории спортсменов, связанные с наличием нарушений рефлекторной проводимости и мышечных контрактур, к которым относятся: нарушение координированности движений и ограничение подвижности в суставах. Применение разработанной нами методики позволяет в процессе многолетней тренировки достигать положительной динамики развития специальных физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга. При этом наиболее перспективными с позиций развития компенсаторных возможностей их организма при адаптации к тренировочным нагрузкам следует считать: совершенствование элементарных форм скоростных способностей, сенсомоторной координации и статодинамического равновесия. 4.2.Спортивная результативность и ее взаимосвязь с уровнем специальной физической подготовленности у квалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга Для оценки спортивной результативности в процессе педагогического эксперимента проводились контрольные старты, пловцам предлагалось преодолеть дистанции, на которых они специализируются, с максимальной 117 соревновательной скоростью. Результаты представлены в таблице 13. Таблица13 Результаты контрольных стартов пловцов с повреждениями спинного мозга на основных соревновательных дистанциях(М± m) Дистанции 50 м вольный стиль, с (n=10) Фоновые показатели 53,10±3,22 100м вольный стиль, с (n=10) 104,56±5,91 100м брасс, с (n=10) 134,89±4,64 50 м на спине, с (n=3) 69,91±3,94 100м на спине, с (n=7) 125,90±4,05 Педагогический эксперимент 1 год 2 год 3 год 47,47±2,24 45,32±2,60 39,61±2,03 рФ-1 =0,041 рФ-2 =0,073 р1-2 =0,073 рФ-3 =0,027 р2-3 =0,027 99,02±3,91 94,22±3,05 88,75±2,21 рФ-1 =0,133 рФ-2 =0,073 р1-2 =0,133 рФ-3 =0,041 р2-3 =0,027 130,19±5,98 128,09±4,76 118,79±2,33 рФ-1 =0,133 рФ-2 =0,073 р1-2 =0,133 63,43±2,91 58,97±3,05 рФ-1 =0,133 рФ-2 =0,041 р1-2 =0,133 117,75±3,51 рФ-1 =0,133 рФ-3 =0,027 р2-3 =0,027 51,66±2,35 рФ-3 =0,027 р2-3 =0,041 108,47±3,94 98,04±2,83 рФ-2 =0,041 р1-2 =0,073 рФ-3 =0,046 р2-3 =0,027 Примечание: достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05: рФ-1 – фоновых показателей и первого года педагогического эксперимента; рФ2– фоновых показателей и второго года; рФ-3 –фоновых показателей и третьего года; р1-2 - достоверность различий результатов после первого и второго года; р2-3 – второго и третьего года Оценка времени пловцов, показанного ими на их основных соревновательных дистанциях было выявлено, что в первый же год педагогического эксперимента по всем специализациям наблюдается положительная динамика результатов. Однако достоверные изменения были выявлены лишь на дистанции 50 м вольный стиль. Полагаем, что это связано с большим внутригрупповым разбросом данных из-за различий в уровне подготовленности спортсменов. К концу педагогического эксперимента наблюдается улучшение спортивных результатов по всем специализациям. Так в плавании вольным 118 стилем прирост результатов в плавании на 50м по сравнению с фоновыми показателями составил 25,40% (р=0,027), на 100 м –15,12% (р=0,041). В плавании на спине, соответственно 26,10% (р=0,027) и 22,13% (р=0,046). Дистанцию 100 м брассом спортсмены в среднем по группе стали преодолевать быстрее на 11,94% (р=0,027). На рисунке 10 представлена динамика прироста спортивной результативности пловцов с повреждениями спинного мозга по годам педагогического эксперимента. 8 Прирост, с Прирост, с 12 7 10 6 5 8 4 6 3 4 2 1 2 0 0 1 год 2 год 3 год 1 год А -Дистанции 50 м 2 год 3 год Б -Дистанции 100 м Рис. 10 Динамика прироста спортивных результатов высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга по годам подготовки Примечание: ______ вольный стиль; _ _ _ _брасс; __ __ __ плавание на спине При изучении прироста результативности на соревновательных дистанциях пловцов с повреждениями спинного мозга было выявлено, что ее динамика различается в зависимости от длины дистанции. Так на дистанциях 50 м значительный скачок наблюдается после первого же года применения в подготовке спортсменов разработанной методики развития специальных физических качеств, затем динамика улучшения скорости проплываниядистанции несколько снижается, и к концу третьего года эксперимента прирост результативности вновь увеличивается (А). Скорость 119 прохождения 100 метровых отрезков дистанции увеличивается постепенно, из года в год (Б). В работах О.И. Алексеева, В.И. Григорьева (2010) указывалось, что одним из факторов, определяющих эффективность подготовки пловцов является ее дифференцирование в зависимости от дистанционной специализации [10]. В связи с этим, для определения ведущих специальных физических качеств,у пловцов с поражением спинного мозга различной специализации,в конце педагогического эксперимента мы провели корреляционный анализ данных тестирования спортсменов и результатов на их основных соревновательных дистанциях, показанных на Чемпионате России. Полученные данные представлены на рисунках 11-13. Скоротносиловые качества Быстрота реагирования Стартовая скорость 50 м вольный стиль 100 м вольный стиль Сохранение равновесия Гибкость Частота движений Скоростная выносливость Дистанционная скорость Силовая выносливость Гибкость Координационная выносливость Сенсомоторная координация Рис. 11Структура взаимосвязей специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга и результатов на дистанции 50 и 100 м вольным стилем, (n=10) Примечание: представлены только статистически достоверные корреляционные взаимосвязи результатов тестирования и соревновательной дистанции ________ положительная; _ _ _ _ _ _ отрицательная Из данных, представленных на рисунке видно, что при плавании вольным стилем структура физических качеств, определяющих спортивный 120 результат на дистанциях 50 и 100м различна. На дистанции 50м более важными являются качество и скорость старта, а также силовая выносливость, поскольку гребки должны быть быстрыми, эффективность которых, в значительной степени, определяется мышечной координацией. На дистанции 100м на спортивный результат, в большей степени влияют скорость прохождения дистанции, которая зависит от силы, скорости и техники выполнения гребковых движений на протяжении всей дистанции и, особенно, на финишном отрезке. Кроме того, для всех спортсменов, специализирующихся в плавании вольным стилем важна высокая подвижность плечевого пояса и верхней конечности. Дистанционная скорость Скоротносиловые качества Скоростная выносливость 100 м брасс Координация движений Силовая выносливость Рис. 12Структура взаимосвязей специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга и результатов на дистанции 100 м брассом, (n=10) Примечание: представлены только статистически достоверные корреляционные взаимосвязи результатов тестирования и соревновательной дистанции ________ положительная; _ _ _ _ _ _ отрицательная Из выявленной структуры взаимосвязей специальных физических качестви соревновательных результатов пловцов, специализирующихся на 121 дистанциях 100 м брассом можно полагать, что это вид плавания, предъявляющий повышенные требования к скоростно-силовым качествам спортсменов, их скоростной, силовой выносливости и координированности движений. Эти данные согласуются с некоторыми исследованиями, проведенными со здоровыми пловцами. Так в работах Б.В. Савва с соавт. (2007) указано, что по показателям сложнокоординационной, силовой и скоростной выносливости опережают спортсмены, специализирующиеся в плавании брассом [46]. Скоротносиловые качества Быстрота реагирования Стартовая скорость 50 м на спине Частота движений Скоростная выносливость Дистанционная скорость Скоростная выносливость 100 м на спине Сохранение равновесия Гибкость Гибкость Координационная выносливость Сенсомоторная координация Рис. 13Структура взаимосвязей специальных физических качеств высококвалифицированных пловцов с повреждением спинного мозга и результатов на дистанции 50 (n=3)и 100 м на спине(n=7) Примечание: представлены только статистически достоверные корреляционные взаимосвязи результатов тестирования и соревновательной дистанции ________ положительная; _ _ _ _ _ _ отрицательная В работах Б.В. Савва (2007) указано, что у спортсменов, специализирующихся в плавании на спине самые высокие показатели выносливости, по сравнению с другими спортсменами. Полученные нами результаты спортсменов, специализирующихся в адаптивном плавании на 122 спине и тестов специальной физической подготовленности, было выявлено, что на обеих спринтерских дистанциях (50м и 100м) важное значение имеет скоростная и координационная выносливость. При этом структура взаимосвязей аналогична таковой у спортсменов, специализирующихся на плавании вольным стилем, но при плавании на спине более значимым является скоростная выносливость, чем силовая[46]. Е.Т. Абсалямова (2009) указывает, что проявления соотношения силы, быстроты и выносливости спортсменов на каждой соревновательной дистанции в плавании различны и зависят от индивидуальных способностей и структуры подготовки. При анализе взаимосвязей показателей специальных физических качеств и результатов спортсменов с повреждением спинного мозга на их основных соревновательных дистанциях, нами были выявлены определенные закономерности, как связанные с длиной дистанции, так и способом плавания [3]. Так по скоростным качествам пловцов с повреждением спинного мозга результаты на 50м дистанции, независимо от способа плавания, взаимосвязаны с быстротой реагирования и стартовой скоростью. Поскольку дистанция очень короткая и успех ее прохождения в значительной мере определяется качеством и скоростью старта, при этом также важна частота движений. На дистанции 100м наиболее важным является дистанционная скорость спортсменов. Длина дистанции позволяет нивелировать незначительные неудачи на старте за счет прохождения самой дистанции со скоростью выше, чем у соперников. По координационным способностям следует отметить, что на дистанции 50 м наиболее важным является дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве, по-видимому, это связано с высокой частотой движений, поскольку статистически достоверные взаимосвязи данного показателя с соревновательным результатом выявлены именно на дистанции 50м вольным стилем и на спине. А на дистанции 100м брассом, успех, в большей степени, определяется координированностью движений, 123 что так же влияет на мощность гребковых движений. В плавании важным фактором успешности является правильное расположение туловища в воде, обеспечивающего обтекаемости тела, поэтому важно на протяжении всей дистанции поддерживать равновесие, что позволяет удерживать более высокую скорость. Особенно это проявляется на более длинных дистанциях, когда нарастает утомление (в данном случае 100м) и при плавании вольным стилем и на спине, поскольку осуществляется поочередное движение рук и возможно раскачивание туловища из стороны в сторону. Скоростную выносливость по праву можно считать основным физическим качеством пловцов, специализирующихся на спринтерских дистанциях 50 и 100м во всех видах плавания. Силовая же выносливость больше проявляется при плавании брассом. Безусловно, для качественного выполнения финишного отрезка немаловажным является координационная выносливость, поскольку она влияет на технику движений пловца, поэтому данное физическое качество является важным на дистанциях 100м вольным стилем и на спине. Скоростно-силовые качества наиболее важны для успешных выступлений на дистанции 100м всех специализаций. Из полученных нами данным следует, что гибкость пловцовв значительной степени влияет на результативность в таких видах как вольный стиль и плавание на спине. Это связано с тем, что в качестве теста для оценки гибкости был использован показатель подвижности плечевого пояса и плечевого сустава, которые, как уже было описано выше, в значительной степени определяют технику плавания именно в этих видах. При плавании брассом наиболее важным является подвижность тазобедренного и коленного сустава, однако мы не имели возможности проводить подобные исследования в силу имеющихся патологий у спортсменов, принявших участие в педагогическом эксперименте. Таким образом, как и у здоровых спортсменов, развитие специальных физических качеств у высококвалифицированных пловцов с повреждением 124 спинного мозга в значительной степени влияет на спортивный результат, при этом виды специальных физических качеств, необходимые спортсмену определяются дистанцией и видом плавания, в котором он специализируется. 4.3.Функциональное состояние пловцов с поражениями спинного мозга на фоне интенсивной мышечной работы в процессе педагогического эксперимента В связи с интенсивными воздействием физической нагрузки на организм пловцов с поражением спинного мозга, проблемы связанные с морфофункциональными нарушениями различных систем их органов стоят особенно остро. Поскольку отклонение адаптивных реакций их организма от оптимальных значений приведет к очевидной утрате здоровья, необходим постоянный контроль влияния мышечной деятельности избранного вида спорта на функциональное состояние спортсменов. В связи с этим, на протяжении всего педагогического эксперимента проводился контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы и нервно-мышечного аппарата пловцов с повреждением спинного мозга. Для оценки уровня адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системыобследуемых нами пловцов был применен метод экспресс-оценки адаптационного потенциала системы кровообращения по Р.М. Баевскому. Результаты исследований показали, что среднее значение адаптационного потенциала сердечно-сосудистой системы (АП ССС) за весь период исследований не превышаловерхней границы порогового показателя для здоровых лиц,соответствующее по шкале оценки состоянию удовлетворительной адаптации и составило 2,18+0,08 балла. Однако характер динамики ответных реакций организма на интенсивную тренировочную нагрузку пловцов с поражением спинного мозга не однозначен (рис. 14). Так во все периоды исследования среднегрупповые показатели характеризовались значительным разбросом 125 данных. Полагаем, это связано со степенью поражения как спинного мозга, так и отделов вегетативной нервной системы и обусловлено не столько с адаптационным уровнем спортсменов, сколько с имеющейся патологией. 3.2 3 2.8 2.6 2.4 2.2 2 1.8 1.6 1.4 1.2 Баллы * * Фоновые показатели 1 год 2 год 3 год Годы подготовки Рис. 14 Показатели АП ССС пловцов с поражением спинного мозга Примечание: * -достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05 При этом до начала педагогического эксперимента и по окончании первого года тренировок мы наблюдали напряжение механизмов адаптации системы кровообращения. В первый год после внедрения разработанной методики наблюдается даже тенденция к увеличению данного показателя до 2,75+0,24 балла, что указывает на снижение адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы. По всей видимости, это может быть связано с увеличением объема и интенсивности физической нагрузки в процессе тренировок, однако достоверных различий по сравнению с фоновыми показателями нами выявлено не было. Наблюдение за состоянием спортсменов в динамике их спортивной деятельности выявили благоприятную тенденцию и снижение напряжения в системе кровообращения, то есть более благоприятную картину ответной реакции организма пловцов на интенсивную мышечную нагрузку. Так ко второму году эксперимента уровень АП ССС снизился до 1,81+0,18 баллов (р=0,027), а к концу эксперимента составил 1,62+0,11 баллов (р=0,027). В 126 связи с этим, можно утверждать, что разработанная нами методика развития специальных физических качеств не оказала неблагоприятного воздействия на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Таким образом, в процессе многолетней тренировки пловцов с поражением спинного мозга наблюдается изменение показателей адаптационного потенциала системы кровообращения по Р.М. Баевскому, проявляющееся в постепенном повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. В соответствии с основными положениями теории адаптации, можно предположить, что в организме спортсменов формируются специфические системно-структурные связи, направленные на повышение устойчивости организма к интенсивным нагрузкам. Сравнительнаяоценкавнутрисистемных корреляционных связей между показателями, определяющими АП ССС показал, что конфигурация структурных взаимосвязей изменялась по годам тренировки (табл. 14). Таблица 14 Внутрисистемные корреляции показателей АП СССпловцов с поражением спинного мозга Коррелируемые показатели Фоновые показатели Педагогический эксперимент 1 год АП ССС - САД АП ССС - ДАД 0,785 АП ССС - ЧСС 0,536 Вес - рост 0,535 ЧСС - ДАД Примечание: в таблице представлены коэффициенты корреляции 2 год 3 год 0,417 0,725 0,872 0,485 0,426 0,949 0,815 0,526 0,882 0,503 0,401 0,865 толькостатистически значимые Как видно из результатов,представленных в таблице, внутрисистемные корреляционные связи показателей, определяющих адаптационныйпотенциал спортсменовза весь период наблюдения имели положительныевзаимосвязи. На протяжении всего эксперимента высокая 127 зависимость мышечной устойчивости деятельности системы кровообращения наблюдалась от значений к интенсивной диастолического артериального давления и, менее значимая, от частоты сердечных сокращений. Показатели систолического артериального давления менее подвержены изменению на фоне интенсивных нагрузок, что связано с наличием повреждений спинного мозга и, как следствие, с нарушением работы симпатической нервной системы. Поэтому при подборе адекватных нагрузок у пловцов данной категории больше следует учитывать показатели ДАД, в отличие от здоровых спортсменов. Увеличение количества статистически значимых корреляционных взаимоотношений и тесноты связей в динамике от первого к третьему году педагогического экспериментауказывают на слаженную работу системы кровообращения на фоне нагрузок и, соответственно, повышение тренированности организма спортсменов. Как указывают С.П. Миронов, Б.А. Поляев, Г.А. Макарова (2013)высокое функциональное состояние ССС, позволяющей спортсмену приспосабливаться к интенсивной мышечной деятельности, следует рассматривать как проявление долговременной адаптации, обеспечивающей недоступную ранее по интенсивности физическую работу [116]. Функциональное состояние нервно-мышечного аппарата оценивалось по показателям срединного нерва. При выборе объекта руководствовались тем, что у пловцов с повреждениями спинного мозга наиболее важным является функциональное состояние верхней конечности. Кроме того, срединный нервсмешанный по функциям (отвечает за чувствительность и движение), иннервирует все основные группы мышц-сгибателей предплечья и кисти [14]. Полученные результаты представлены в таблице 15. Латентность начала сигнала для оценки возбудимости периферических нервов определяли по реакции М-ответа (потенциала действия, возникающего в мышце при электрическом воздействии на двигательный нерв)[74]. Как видно из данных, представленных в таблице чувствительность 128 волокна двигательного нерва повышалась на протяжении всего педагогического эксперимента. Таблица 15 Показатели динамики функционального состояния срединного нерва (М+m), (n=21) Параметры М-ответа Точка Фоновые стимуляции показатели 4,81±0,59 Запястье Латентность начала сигнала (мс) 9,11±1,23 Локоть Подмышечная ямка 2 год 3 год 3,86±0,40 3,49±0,34 3,28±0,64 рФ-1 =0,046 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,041 р1-2 =0,067 р2-3 =0,067 7,92±0,67 7,39±0,69 7,49±0,54 рФ-1 =0,067 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,041 р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 9,69±0,92 7,99±0,63 рФ-2 =0,073 рФ-3 =0,041 р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 5,82±0,23 6,75±0,24 6,79±1,04 рФ-1 =0,067 рФ-2 =0,073 рФ-3 =0,073 р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 4,44±2,28 5,52±1,89 5,02±2,67 рФ-1 =0,067 рФ-2 =0,073 рФ-3 =0,073 р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 5,01±1,90 5,78±0,65 5,99±1,83 рФ-1 =0,067 рФ-2 =0,073 рФ-3 =0,073 р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 рФ-1 =0,067 Запястье 7,29±2,66 Локоть Подмышечная ямка 1 год 11,79±2,33 10,44±1,31 7,49±0,91 Амплитуда негативного пика (мВ) Педагогический эксперимент 7,66±3,59 39,27±4,26 46,63±3,90 57,71±4,94 57,66+2,98 Скорость проведения импульса (м/c) рФ-1 =0,067 Локоть Подмышечная ямка рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,041 р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 42,71±8,77 50,69±5,32 62,45±5,92 61,78+6,11 рФ-1 =0,067 рФ-2 =0,027 рФ-3 =0,041 р1-2 =0,067 р2-3 =0,133 Примечание: достоверность различий по критерию Вилкоксона при р<0,05: рФ-1 – фоновых показателей и первого года педагогического эксперимента; рФ-2– фоновых показателей и второго года; рФ-3 –фоновых показателей и третьего года; р1-2 - достоверность различий результатов после 129 первого и второго года; р2-3 – второго и третьего года Причем если через год после внедрения разработанной нами методики развития специальных физических качеств, изменения возбудимости срединного нерва не имели статистически достоверных различий с фоновыми показателями, то после двух лет внедрения данной разработки в тренировочный процесс - изменения стали значимыми. Возбудимость нерва увеличилась во всех точках измерения: на запястье – на 27,44% (р=0,041), в области локтя – на 18,88% (р=0,041) в подмышечной ямке – на 17,81% (р=0,041). Для оценки проводящей функции моторного нерва мы определяли амплитуду М-ответа по его негативной фазе, поскольку еѐ форма наиболее постоянна. После первого года педагогического эксперимента мы наблюдали снижение данного показателя, а потом постепенное его увеличение. Снижение амплитуды М-ответа является электрофизиологическим отражением уменьшения числа сокращающихся мышечных волокон в мышце. Вероятно, такая реакция была связана с утомлением спортсменов на фоне возросших последующее нагрузок восстановление в ходе педагогического амплитуды указывает эксперимента, на повышение тренированности и проявление положительного адаптационного эффекта. Однако, следует отметить, что все указанные изменения не имели статистически достоверных различий, а значит следует говорить лишь о тенденции. Оценка скорости проведения импульса по срединному нерву в начале педагогического эксперимента выявила выраженную реиннервацию мышц у всех обследованных нами спортсменов. Однако в процессе многолетней подготовки мы наблюдали достоверные изменения проводимости нервного волокна. Так уже на второй год педагогического эксперимента скорость проведения нервного импульса по срединному нерву возросла в области локтя на 46,95% (р=0,027), а в области подмышечной ямки –46,22% (р=0,027) по отношению к фоновым показателям. Данная картина, безусловно, 130 является благоприятным признаком, поскольку скорость проведения импульса по нервному волокну является определяющим физиологическим показателем для скоростных способностей спортсмена. Положительная динамика результатов СРИ указывает на эффективность предложенной нами методики, предъявляющей к организму пловцов с поражением спинного мозга адекватную нагрузку, способствующую повышению функционального состояния организма и его работоспособности. 131 ВЫВОДЫ 1. В тренировочном процессе высококвалифицированных пловцов преобладает специальная физическая подготовка, важным фактором является дифференцирование данного процесса с учетом дистанционной специализации. При этом процесс других видов подготовки неразрывно связан с развитием физических качеств. 2. К специальным физическим качествам пловцов относят: скоростные и скоростно-силовые качества, выносливость, координационные способности и гибкость. 3. Специфика многолетней спортивной подготовки спортсменов с ПОДА определяется тем, что в основе достижения ими максимально возможного уровня тренированности должно лежать построение тренировочного процесса, направленного на формирование предельно специфичных функциональных систем, обеспечивающих конкретные двигательные акты. Особенности формирования адаптационных перестроек определяются исходными характеристиками функциональных систем организма и зависят от степени выраженности заболевания. 4. При подготовке высококвалифицированных пловцов с повреждениями спинного мозга следует использовать методические приемы и средства, направленные на повышение возможностей опорно- двигательного аппарата, компенсирующих отсутствие или слабое развитие функций, вследствие имеющейся патологии; на создание предпосылок для преобразования физических качеств и способностей, приобретенных в упражнениях на суше в специфические, характерные для специальноподготовительных и соревновательных упражнений в воде. 5. Методика развития физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга содержит в себе определение целевой установки процесса физической подготовки на основе объективных данных, использование блочной системы с выделением этапных задач, состава средств дифференцированных в зависимости от задач физической подготовки 132 спортсменов, критерии оценки результатов. 6. Структурными компонентами методики развития физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга являются: - средства направленные на повышение компенсаторных функций опорно-двигательного аппарата, влияющих на эффективность проплывания соревновательной дистанции (силовая выносливость мышц туловища, частота движений мышц рук, сохранение равновесия, способность к произвольному расслаблению мышц, координированность движений); - средства, выполняемые на суше, направленные на развитие скоростных способностей (стартовая и дистанционная скорость, частота движений, быстрота реакции); выносливости (силовая, скоростная, координационная, общая), координационных способностей (сохранение равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве); скоростно-силовые качества; гибкость; - средства, выполняемые в воде, направленные на реализацию освоенного на суше физического потенциала в процесс проплывания соревновательной дистанции. 7. Для повышения возможностей опорно-двигательного аппарата, компенсирующих отсутствие или слабое развитие функций, вследствие имеющейся патологии, используются средства, направленные на развитие силовой выносливости мышц туловища и верхних конечностей, частоту движений мышц рук, сохранение равновесия, дифференцировку мышечных усилий во времени и пространстве, координированность движений, аэробные возможности организма. Для развития специальных физических качеств на суше, используются упражнения, направленные на развитие скоростных способностей (дистанционная скорость, темп и скорость движений, быстрота реакции); выносливости координационных (силовая, скоростная, способностей 133 координационная, (сохранение общая); равновесия, координированность движений, дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве); скоростно-силовых качеств; гибкости. Приобретенный уровень специальной физической подготовленности пловца на суше, реализуется посредством применения специфических средств тренировки; с помощью комплекса специально-подготовительных упражнений, адаптированных к специфическим условиям плавания с варьированием интенсивности и режима работы, чередованием работы с отягощениями, обычного скоростного плавания с принудительным лидированием. 8. Методика развития физических качеств пловцов с повреждениями спинного мозга способствует повышению компенсаторных функций опорнодвигательного аппарата, влияющих на эффективность проплывания соревновательной дистанции; повышению уровня специальной физической подготовленности на воде; реализации освоенного на суше физического потенциала в процессе проплывания соревновательной дистанции, что в конечном итоге обеспечивает спортивную результативность, рост функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и нервномышечного аппарата данной категории спортсменов. 9. Выявлена достоверная положительная динамика результатов пловцов с поражениями спинного на основных соревновательных дистанциях, в которых они специализируются. На дистанциях 50 м значительный скачок наблюдается после первого же года применения в подготовке спортсменов разработанной методики развития специальных физических качеств, затем динамика улучшения скорости проплывания дистанции несколько снижается, и к концу третьего года эксперимента прирост результативности вновь увеличивается. Скорость прохождения 100 метровых отрезков дистанции увеличивается постепенно, из года в год. Определено, что структура взаимосвязей физических качеств и результатов на дистанциях 50 и 100м зависят от специализации спортсмена. 10. Изложенные результаты позволяют утверждать, что цель работы реализована, задачи решены и гипотеза оказалась верной. 134 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Полученные положительные результаты проведенного педагогического исследования позволяют рекомендовать разработанную методику развития специальных высококвалифицированных пловцов физических с качеств поражениями спинного у мозга ДЮСШ, СДЮСШОР и ШВСМ, специализирующимся на работе с лицами, с поражениями опорно-двигательного аппарата. 2. Для развития специальных физических качеств пловцов с повреждениями спинного направленные на мозга рекомендуетсяиспользовать: повышение компенсаторных функций средства, опорно- двигательного аппарата, влияющие на спортивный результат; средства, направленные на координационных развитие скоростных способностей, способностей, скоростно-силовых выносливости, качеств и гибкости,выполняемые на суше, с учетом функциональных возможностей спортсменов; средства, направленные на реализацию освоенного на суше физического потенциала в процесс проплывания соревновательной дистанции в воде. 3.Необходим постоянный контроль влияния мышечной деятельности на функциональное состояние спортсменов с повреждениями спинного мозга, поскольку отклонение адаптивных реакций их организма от оптимальных значений приведет к очевидной утрате здоровья. Наиболее важными являются параметры деятельности сердечно-сосудистой системы и нервно-мышечного аппарата. 135 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Абсалямов, Т.М. Научные основы планирования и управления подготовкой пловцов / Т.М. Абсалямов // Научное обеспечение подготовки пловцов: пед. и мед.–биол. исслед. /под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – С. 3–21. 2. Абсалямов, Т.М. Специальная скоростно–силовая подготовка пловцов–спринтеров /Т.М. Абсалямов, Г.И. Ляшко //Плавание: сб. – М., 1988. – С. 26–28. 3. Абсалямова, Е.Т. Принципы скоростно–силовой подготовки пловцов–юниоров высокой квалификации /Е.Т. Абсалямова //Вестник спортивной науки, – 2009. – №2. – С.21–23 4. Адаптивное физическое воспитание и спорт /под ред. Джозефа П. Винника. – К.: Олимпийская литература, 2010. – 608 с. 5. Адаптивная физическая культура в практике работы с инвалидами и другими маломобильными группами населения: учеб. пособие /под общей ред. С.П. Евсеева. – М: Советский спорт, 2014. – С. 48–53, 62–65. 6. Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов: учеб. пос. /под ред. С.П. Евсеева и А.С. Солодкова. – СПб: СПбГАФК, 1996. – 95 с. 7. Адриянова, Е.Ю. Исследование механизмов снижения физической работоспособности у лиц с поясничным остеохондрозом с помощью электронейромиографии /Е.Ю. Адриянова //Теория и практика физической культуры. – 2005. – №9. – С. 2–8. 8. Азарян, Р.Н. Физическое воспитание слепых и слабовидящих школьников в режиме дня. Учеб. Пособие / Р.Н. Азарян. – М., 1987. – 115 с. 9. Аксенова, О.А. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: учеб. пособие /О.А. Аксенова, С.П. Евсеев. – М.: Советский спорт, – 2005. – 296 с. 10. Алексеева, О.И. Дифференцированная методика подготовки пловцов на отделении спортивного совершенствования вуза /О.И. Алексеева, 136 В.И. Григорьев //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2010. – №3 (61). – С.3–7 11. Али, ФагмиМохамед Эль–Бек. Экспериментальное Исследование подвижности в суставах нижних конечностей и методика ее воспитания у пловцов–брассистов: автореф. дис. … канд. пед. наук /Али, ФагмиМохамед Эль–Бек, – М., 1972. – 24 с. 12. Аллакин, Ю.А. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плавании: автореф. дис. ... канд. пед. наук. / Ю.А. Аллакин . – М., 1990. – 24 с. 13. Альтер, М. Дж. Наука о гибкости./М. Дж. Альтер. – К.: Олимпийская литература, 2001. – 424 с. 14. Анатомия человека: анатомия срединного нерва человека http://www.eurolab.ua/anatomy/388 [Электронный ресурс] (дата обращения 06.02.2015) 15. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем /П.К. Анохин.– М.: Медицина, 1975. – 124 с. 16. Антоников, А. В. Планирование тренировочных нагрузок пловцов различной квалификации на основе анализа здоровья и динамики результатов: автореф. дис. ... канд. пед. наук /А. В. Антоников. – Малаховка, 2000. – 22 с. 17. Бадалян, Л.О.Клиническая электронейромиография/Л.О. Бадалян. – М.: Медицина, 1986.– 256 с. 18. Балакши,Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. /Т.М. Балакши – Волгоград, 1996. – 22 с. 19. Бальсевич, В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека /В.К. Бальсевич. – М.: Сов. спорт, 2009. – 220 с. 20. Баряев, А.А. Особенности научно-методического сопровождения процесса подготовки спортсменов-паралимпийцев /А.А. Баряев, С.Н. 137 Мишарина, А.А. Злыднев, А.В. Иванов, И.В. Клешнев, С.П.Евсеев, О.М. Шелков, Д.Ф. Мосунов //Теория и практика физической культуры. Москва, – 2008. – № 3,. – С. 13–18. 21. Баряев, А.А.Экспериментальные схемы организации программ научно-методического обеспечения в паралимпийском спорте /А.А.Баряев, И.В.Клешнев, С.П. Евсеев, О.М. Шелуков, Д.Ф. Мосунов //Адаптивная физическая культура. – 2011. –№12. – С. 36–39. 22. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. – Москва: Физкультура и спорт, 1991.–288 с. 23. Болобан, В.Н. Показатели развития сенсомоторной координации занимающихся художественной гимнастикой на этапах предварительной базовой и специализированной базовой подготовки /В.Н. Болобан, А.В. Жирнов , Н.О. Андреева //Физическое воспитание студентов. –2011. – №4. – С. 6–15 24. Болобан, В. Сенсомоторная координация как основа технической подготовки / В. Болобан //Наука в Олимпийском спорте. – 2006. – №2. – С. 96 –102. 25. Бойко А.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека /А.В. Бойко. – М.: Физкультура и спорт,1987. – С. 70. 26. Брискин, Ю.А.Адаптивный спорт / Ю.А.Брискин, С.П. Евсеев, А.В. Передерий. – М.: Советский спорт, 2010. – 316 с. 27. Булгакова, Н.Ж. Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных и анаэробных возможностей пловцов высокого класса /Н.Ж. Булгакова, В.Р. Соломатин, А. Журавик //Теория и практика физической культуры. – 1996. – №1. – С.26. 28. Булгакова, Н. Ж. Спортивное плавание: состояние и пути развития / Н. Ж Булгакова // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 6. – С. 28–30 . 29. Булгакова, Н.Ж. Оценка 138 биологического возраста и перспективности мальчиков-пловцов с учетом показателей гонадотропной функции гипофиза / Н.Ж. Булгакова, А.Д. Колесов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка – 2004. –№ 6 (2) 2. – С 31–32. 30. Булич, Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. / Э.Г. Булич. – М.: Высшая школа, 1986. – 255 с. 31. Вайцеховский, С.М. Система подготовки пловцов к Олимпийским играм /С.М. Вайцеховский // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы междунар. конгр.; Киев. гос. ин-т физ. культуры. – Киев, 1993. – С. 116–118. 32. Васильева, Л.Ф. Визуальная диагностика нарушений статики и динамики опорно–двигательного аппарата человека. / Л.Ф. Васильева. – Иваново: МИК, 1996. – 112 с. 33. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов: учеб. Пособие / Ю.В. Верхошанский. – М.: Советский Спорт, 2014. – 352 с. 34. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: физкультура и спорт, 1985. – 175 с. 35. Виноградов, В.И.Толерантность к физическим нагрузкам у первично протезируемых инвалидов с культями нижних конечностей.// Протезирование и протезостроение./ В.И. Виноградов, Г.И. Катощук Сб. тр., – М.: ЦНИИПП, 1988. Вып. 79, С. 43–47. 36. Виноградов, В.И.Ручная велоэргометрия для больных с культями нижних конечностей.//Протезирование и протезостроение. / В.И. Виноградов, Г.И. Катощук, П.А. Рыльников.Сб. тр., – М.: ЦНИИПП, 1986. Вып. 75, С.127–132. 37. Волков, Н.И. Тесты и критерии для оценки выносливости спортсмена: учебное пособие /Н.И. Волков. – М.: Советский спорт, 1989. – 44с. 38. Волков, В.Н.Средства восстановления в спорте / В.Н. Волков, Ж. 139 Жилло, А.Д. Ганюшкин и др. – Смоленск: Смядынь , 1994. – С. 94 – 104. 39. Гавердовский, Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика /Ю.К. Гавердовский. – Москва: Физкультура и спорт, 2007. – С. 365–776. Ганеев, 40. Р.Ф. Психофизиологическое тестирование: метод.рекомендации / Р.Ф. Ганеев. – Уфа: БашИФК, 2009. – 80 с. 41. Гилев, Г.А. Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов: автореф. дис. ... докт. пед. наук. / Г.А. Гилев. – М., 1998. – 48 с. 42. Гришин, В.А. Дифференциация тренировочного процесса квалифицированных пловцов в зависимости от специализации: автореф. дис. . канд. пед. наук./ В.А. Гришин. – Смоленск, 2002. – 24 с. 43. Гросс, Н.А. Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. /Н.А. Гросс – М.: Советский спорт, 2000. – 224 с. 44. Гртиченко, Н.В. Основы физического воспитания, врачебного контроля и лечебной физической культуры. /Н.В. Гртиченко – М.: Медицина, 1972. – 272 с. 45. Губа, В.П. Новые подходы к моделированию в спорте высших достижений / В.П. Губа, А.В. Борисов // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы науч. конгр. – М., 2003. – Т. 3. – С. 157–158. 46. Давыдов, показателей и В.Ю.Комплексная физической оценка морфофункциональных подготовленности спортсменок, специализирующихся в плавании брассом и на спине на этапе углубленной специализации /В.Ю. Давыдов, А.В. Петряев, Б.В. Савва, А.В. Пудов //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2007.– №1, – С. 34-38. 47. Дмитриев, В.С. Введение в адаптивную физическую реабилитацию: монография./В.С. Дмитриев. – М. : Всерос. науч.–исслед. ин– т. физ. культуры, 2001. – 240 с. 140 48. Дмитриев, В.С. Адаптивная физическая реабилитация: структура и содержание: автореф. дис.…д–рапед. наук /В.С. Дмитриев. – М., 2003. – 47 с. 49. Евсеев, С. П. Экспериментальные схемы организации программ научно–методического обеспечения в паралимпийском спорте //Адаптивная физическая культура. /С.П Евсеев., О.М. Шелков, Д.Ф. Мосунов, И.В. Клешнев. – 2008. – № 2(34). – С. 35–37. 50. Жиленкова, В.П. Врачебно-педагогические аспекты адаптивной физической культуры инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата: учеб. пособие /В.П. Жиленкова, Е.С. Ульрих. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – 40 с. 51. Земцовский, Э.В. Спортивная кардиология./Э.В. Земцовский – Ленинград: Медицина, 1989. – 461 с. 52. Идрисова, Г.З. Медико-функциональная классификация спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата в работе спортивного врача./ Г.З. Идрисова. http://www.sportmedicine.ru /medforsport– 2011–papers/idrisova.php [Электронныйресурс] (дата обращения: 15.10. 2014) 53. Иорданская, Ф.А. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных учебно–тренировочной работы и спортсменов в процессе соревновательной деятельности./ Ф.А. Иорданская. – М.: Советский спорт, 2006. – 184 с. 54. Каунсилмен, Д. Спортивное плавание. / http://blacksepia.ru/wp/wp–content/uploads/2008/03/gibkost.pdf Д. Каунсилмен. [Электронный ресурс] (дата обращения 02.02.2015). 55. Киселева, К.А. Основные показатели физического развития, спортивных результатов и возможность использования их для прогнозирования индивидуальных результатов в плавании /К.А. Киселева, Ю.Ф. Скворцов //Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 2. – С. 34-36. 56. Клешнев, И.В. Анализ тренировочного процесса пловцов– паралимпийцев /И.В. Клешнев //Адаптивная физическая культура. – 2009. – 141 №01 (37). – С.9–11. Клешнев, 57. И.В. Оценка физиологических параметров и специальной выносливости спортсменов в ступенчатом тесте : метод. рекомендации /И.В. Клешнев, С.В. Черенина, А.В. Петряев; С. – СПб.: Петерб. науч. исслед. ин-т физ.культуры, 2000. – 36 с. Коц, Я.М. Спортивная физиология: учебник. /Ф.М. Коц. – М.: 58. Физкультура и спорт, 1998. – 200с. Красова, И.В. Совершенствование технической подготовки в 59. прыжковой акробатике посредством воздействия на сенсомоторную координацию спортсменов /И.В. Красова, А.Я. Муллагильдина, Е.В. Красова //Слобожанськийнауково-спортивнийвісник. – 2012. – №5 (2). – С. 27–32 60. Кряжев, методологические В.Д. двигательные аспекты развития, возможности сохранения и человека: восстановления /В.Д. Кряжев //Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 1. – С. 30–32. 61. Курамшин, Ю.Ф. Наука о спорте: энциклопедия систем жизнеобеспечения./Ю.Ф. Курамшин. – М.: Изд–во ЮНЕСКО, Изд–во EOLSS, Изд. дом «Магистр–Пресс», 2011 (глава 1.4: Спортивная рекордология как научная область знаний). 62. Курамшин, Ю.Ф. Физическая культура и спорт в российской федерации: новые вызовы современности: монография / Ю.Ф Курамшин, С.В. Алексеев, Р.Г. Гостев. – М.: Теория и практика физической культуры, 2013. – 780 с. 63. Курдыбайло, С.Ф. Морфофункциональное обоснование двигательных возможностей инвалидов после ампутации конечностей как основа медико–социальной реабилитации: Дис. ... докт.мед.наук. /С.Ф. Курдыбайло. –СПб., 1993. –431 с. 64. Курдыбайло, С.Ф. Плавание как средство двигательной реабилитации инвалидов после ампутации конечностей /С.Ф. Курдыбайло, В.Г. Богатых //Теория и практика физической культуры. – 1998. – №1.– С.50– 142 53. 65. Курдыбайло, С.Ф. Врачебный контроль в адаптивной физической культуре: учеб. пособие /С.Ф. Курдыбайло, С.П. Евсеев, Г.В. Герасимова. – М.: Сов. спорт, 2003. – 84 с. 66. Курдыбайло, С.Ф. Материально-техническое обеспечение адаптивной физической культуры, спорта и рекреации инвалидов с поражением спинного мозга /С.Ф. Курдыбайло, С.П. Евсеев //Адаптивная физическая культура. – 2005. – № 2. – С. 20–29. 67. Лагода, О.О. Морфофункциональные нарушения опорно– двигательного аппарата в системе медицинского контроля за юными спортсменами: дис. …канд. мед.наук. /О.О. Лагода. – М., 2001. – 181 с. 68. Литош, Н.Л. Адаптивная физическая культура: психол.-пед. характеристика детей с нарушениями в развитии: учеб. пособие для студентов вузов физ. культуры /Н.Л. Литош. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 136 с. 69. Лонсдей, К. Психология /К.Лонсдей //Спортивная медицина. – К.: Олимпийская литература, 2003. – С. 360–367 70. силовой Ляшко, Г.И. Соотношение средств специальной скоростноподготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров кролистов в годичном цикле: Автореф. дис. . канд. пед. наук /Г.И. Ляшко . – М., 1988. –24 с. 71. Макарова, Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей /Г.М. Макарова. – Ростов-на-Дону: Баро–Пресс, 2002. – 796с. 72. Марков, современном К.К. спорте: Формирование теоретические и психомоторных методологические качеств в проблемы /К.К. Марков, О.О. Николаева //Фундаментальные исследования. – 2013. – № 8–4. – С. 943–947. 73. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для вузов физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Сов. спорт, 2010. – 340 с. 143 74. Медицина: инструментальная диагностикаhttp://www.medsecret.net/nevrologiya/instr–diagnostika/487– stimuljacionnaja–jelektromiografija [Электронный ресурс] (дата обращения 06.02.2015) 75. Минц, Е.И. Физиолого-биомеханический анализ функционального состояния опорно-двигательного аппарата у спортсменов: дис. …канд. биол. наук /Е.И. Минц. – Краснодар, 2000. – 126 с. 76. Морозов, В.Ю. Совершенствование техники паралимпийского плавания по классу S2. /Морозов В.Ю., Мосунов Д.Ю. //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2009. – №2 (48) – С.55-59. 77. Мосунов, Д.Ф. Гидродинамическое качество паралимпийского пловца в фазе «вход в воду – скольжение» при выполнении старта с тумбы / Д.Ф. Мосунов, М.Д Мосунова, О.С. Пацек // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2010. – №10 (68). С 73–76. 78. Мосунов, Д.Ф. Гидропедагогика – основа гидрореабилитации. /Д.Ф. Мосунов //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2006. – №20. – С. 37–49. 79. Мосунов, Д.Ф. Гидрореабилитация/Д.Ф. Мосунов //Адаптивная физическая культура. – 2000. – №3 – C. 36–38. 80. Набатникова, М.Я. О разработке должных норм специальной физической подготовленности квалифицированных юных пловцов /М.Я. Набатникова, С.П. Конов //Теория и практика физической культуры. – 1981. –№ 6. – С. 26–27. 81. Назаренко, Ю.А. Гидрореабилитация и паралимпийское плавание/ Ю.А. Назаренко // Адаптивная физическая культура. – 2010. № 4 (44). – С 9–10. 82. Назаренко, Ю.А. Паралимпийское плавание спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата: учебно-метод. пособие) /Ю.А. Назаренко, Д.Ф.Мосунов. – СПб: СПбГУФК, 2008. – 83с. 83. Назаренко, Ю.А. Проблемы 144 совершенствования техники плавания в подготовке к Паралимпийским играм /Ю.А. Назаренко, Д.Ф.Мосунов //Адаптивная физическая культура. –2007.– № 2(30). – С. 24-28. 84. и Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические медико-биологические исследования /под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 191 с. 85. Никитушкин, подготовки В.Г. спортивного Организационно-методические резерва /В.Г. Никитушкин, П.В. основы Квашук, В.Г. Брауэр. – М.: Сов. спорт, 2005. – 232 с. 86. Николаев, С.Г.Анализ параметров F–волны в оценке функционального состояния нейромоторного аппарата верхних конечностей у лиц молодого возраста: автореф. дис. … канд. мед.наук /С.Г. Николаев. Владимирский государственный педагогический университет. Владимирская областная клиническая больница, 2001.– 25с. 87. Николаев, С.Г.Электромиографическое исследование в клинической практике(методики, анализ, применение)/С.Г. Николаев. – Иваново.– 1998. – 524 с. 88. Озолин, Н.Г. Важнейшие научные проблемы в спорте высших достижений /Н.Г. Озолин, Ю.В. Верхошанский, Л.С. Хоменков //Научноспортивный вестник. – 1982. – № 4. – С. 14–16. 89. Павлов, С.Е. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов /Павлов С.Е., Т.Н. Кузнецова, И.В. Афонякин //Теория и практика физической культуры. – 2007. – №2. – С 32–37. 90. Панова, Е.В. Методика развития гибкости пловцов 10–11 лет с использованием статических упражнений растягивающего характера автореф. дис. ... канд. пед. наук /Е.В. Панова. Омск, 2005. – 137 с. 91. Парфенов, В.А. Тренировка квалифицированных пловцов /В.А. Парфенов, В.Н. Платонов М.:Физкультура и спорт, 1979. – 166 с., ил. 92. Парфенов, В.А. Финиш в спортивном плавании: педагогический аспект /В.А. Парфенов, Л.В. Парфенова, А.В. Парфенов //Теория и практика 145 физической культуры. – 1998. – № 6. – С. 11. 93. Пилипко, О.А. предсоревновательном спринтеров /О.А. Применение мезоцикле Пилипко, у средств восстановления квалифицированных Ю.В.Близнюк в пловцов– //Физическое воспитание студентов. – 2009. Выпуск:3. С. 43–50. 94. Плавание: Учебник /под ред. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 458 с. 95. Платонов, В.Н.Спортивное плавание. Путь к успеху Путь к успеху. /В.Н. Платонов. – М.Советский спорт, 2012. К.1. – 480 с. 96. Платонов, В.Н.Спортивное плавание. /В.Н. Платонов. – М.Советский спорт, 2012. К.2. – 544 с. 97. Платонов, В.Н. Спорт высших достижений и подготовка национальных команд к Олимпийским играм. /В.Н. Платонов. – М.Советский спорт, 2010.– 309 с. 98. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки в олимпийском спорте /В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 501 с. 99. Платонов, В.Н. Теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2004. – 808 с. 100. Платонов, В.Н. Техническое совершенствование пловцов /В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – С. 103-115 101. Платонов, В.Н. Тренировка пловцов высокого класса /В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 256с. 102. Попов, О., Эволюция технологии подготовки, морфологического профиля сильнейших пловцов и мировых рекордов в спортивном плавании на протяжении ХХ века /О. Попов , Л. Партыко//Наука в олимпийском спорте. – 2001. – № 1. – С. 43 – 48. 103. Румянцева,Э.Р. высококвалифицированных Проблемы и перспективы подготовки пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата /Э.Р. Румянцева, А.А. Строкин, Л.А. Бордукова, Р.Р. Махмутова //Теория и практика физической культуры. – 2013. – №7. С.38–44. 146 104. Рубин, В.С. Олимпийский и годичные циклы тренировки. Теория и практика: учеб. Пособие / В.С. Рубин. – М.: Советский спорт, 2009. – 188с. 105. Руководство по реабилитации больных с двигательными нарушениями /Под ред. Беловой А. Н., Шепетовой О.Н. –Т. 1. –М., 1998. – 224с. 106. Сборник нормативных паралимпийского спорта. правовых документов в области /А.В. Царик; под общ. ред. П.А. Рожкова; Паралимпийский комитет России. – М.: Советский спорт, 2009. – С. 581–608. 107. Семенова, К.А. Восстановительное лечение больных с резидуальной стадией детского церебрального паралича / К.А. Семенова. – М. : Антидор, 1999. – 384 с. 108. Сладкова, Н.А. Функциональная классификация в паралимпийском спорте /Н.А. Сладкова. –М.: Советский спорт, 2011. – С. 131–146. 109. Сладкова, Н.А. Организация физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в клубах инвалидов /Н.А. Сладкова. – М.: Сов. спорт, 2012. – 216 с. 110. Словари энциклопедия и энциклопедии (позвоночник) на Академике: Медицинская http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_medicine [Электронный ресурс] (дата обращения 26.01.2015) 111. Солодков, А.С. Адаптационно-компенсаторные реакции организма инвалидов при занятиях физической культурой /А.С. Солодков //Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов. – СПб.:, 1996. – С. 34–45. 112. Соломатин, В.Р. Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных упражнений в зависимости от уровня развития функциональных возможностей пловцов высокого класса. /Соломатин В.Р. //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2009. – №10 (56).– С 97–101. 113. Соломатин, В.Р. Вариативность срочных тренировочных эффектов 147 как основа систематизации специальных упражнений пловцов / В.Р.Соломатин. //Вестник спортивной науки. –2010. – № 2.– С. 25–27. 114. Соломка, Т.Н. Анализ срочной адаптации сердечно–сосудистой системы юных пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата при оперативном Макарова контроле тренировочной нагрузки /Т.Н.Соломка, Южно–уральского //Вестник И.М. государственного университета.серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. – 2012. – № 8 (267). – С. 48–51. 115. Сосновская, Л.В.Особенности физического воспитания детей с детским церебральным параличом /Л.В. Сосновская, Ж.М. Кушаева //Свободное время молодежи: Спорт и досуг: Материалы респуб. науч.– практ. конф. – Караганда, 2000. – С. 141–147. 116. Спортивная медицина: национальное руководство /под. ред. акад РАН и РАМН С.П. Миронова, проф. Б.А. Поляева, проф. Г.А. Макаровой. – М.: ГЭОТАР–Медиа, 2013 – 1184 с. 117. Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры /под ред. Булгаковой Н.Ж. – М.: Фон, 1996. 118. Спортивное плавание: значение гибкости в плавании . http://plavaem.info/gibkost_plovza.php [Электронный ресурс] (дата обращения 15.02.15) 119. Строкин, А.А. Анализ ведущих физических качеств, влияющих на спортивный результат высококвалифицированных пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата /А.А. Строкин //Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2014. – №8 (114). – С. 173–175. 120. Структурные основы адаптации и компенсации нарушенных функций /Под ред. Д.С. Саркисова. – М.: Медицина, 1987. – 448с. 121. Суслов, Ф.П. О стратегии соревновательной практики в индивидуальных видах спорта в олимпийские годы /Ф.П. Суслов //Теория и практика физической культуры. – 2002. – № 11. – С. 30–33. 122. Сухова, О.С. Коррекция 148 тренировочных нагрузок квалифицированных пловцов на основании оценки структуры специальной работоспособности : автореф. дис. … канд. пед. наук /Сухова О.С. ; С.– Петерб. науч.–исслед. ин-т физ. культуры. – СПб., 2004. – 21 с. 123. Таймазов, В.А. Психофизиологическое состояние спортсменов: методы оценки и коррекции /В.А. Таймазов, Я.В. Сологуб. – СПб.: Олимп СПб., 2004. – 400 с. 124. Тарасевич, Г.А. Особенности формирования специализированных восприятий у пловцов-кролистов 10-15-летнего возраста /Г.А. Тарасевич //Физическая культура: развитие, образование, тренировка. – 2007. – № 3. – С–44–46. 125. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник. Т.2: Содержание и методики адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов /Под общей ред. проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2007. – 448 с. 126. Тер-Ованесян, И.Подготовка легкоатлета:современный взгляд/И.Тер-Ованесян;Моск. регион. центр развития легкой атлетики ИААФ. – М.: Терра-Спорт, 2000. - 127с. 127. Уилмор,Дж.Х. Физиология спорта и двигательной деятельности. /Дж. Уилмор, Д.Л. Костил. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 500с. 128. Укстин, А.В. Средства развития специальной силы и силовой выносливости высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук /А.В. Укстин. – М., 1984. –23 с. 129. Усатов, И.В. Методика развития силовых качеств у пловцов высшего спортивного мастерства путем применения средств отягощения в воде, совершенствование технического мастерства при выполнении серии специальных упражнений в воде: метод. рекомендации /И.В. Усатов. – Краснодар: МБОУ ДОД №6, 2011. [Электронный ресурс]: http://gigabaza.ru/doc/117673.html (дата обращения 13.02.2015) 130. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса /Под ред. Мак-Дугалла Дж. Дункана и др. – Киев: Олимпийская литература, 1998. 149 – 431 с. 131. Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорнодвигательного аппарата / под ред. Н.А. Гросс. – М.: Сов. спорт, 2000. – 224 с. 132. Чермит, К.Д. Преломление принципа «Симметрия-асимметрия» в физическом воспитании: дис.… д-ра пед. наук / К.Д. Чермит. – Майкоп, 1993. – 469 с. 133. Чертов, Н.В. Плавание: Электронный учебник /Н.В. Чертов. [Электронный ресурс]: http: //sport.sfedu.ru / smimingbook_online / modul_ vvedenie. html (дата обращения 13.02.2015). 134. Чертов, Н.В. Теория и методика плавания: учебник /Н.В. Чертов. – Ростов-на-Дону: ЮФУ, 2011. – 452с. 135. Шабир,Мухамед направленных на Монжи развитие Бен-Али. силовых Построение качеств и программ, гибкости у квалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук /Мухамед Монжи Бен-Али Шабир. – Киев, 1983. – 20 с. 136. Шапкова, Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры: учеб. пособие / Л.В. Шапкова. – М.: Сов. спорт, 2003. – 464 с. 137. Шашкин, С.А. Направленное развитие двигательно- координационных способностей у юных пловцов 11–12 лет при обучении способу баттерфляй: дис. . канд. пед. наук / С.А. Шашакин. – Москва, 2005. – 118 с. 138. Шелков, О. М. Система комплексного контроля в процессе подготовки спортсменов–паралимпийцев /О.М.Шелков, А.Г. Абалян //Адаптивная физическая культура. – 2011. – № 4 (48). – С. 50–52. 139. Шустин, Б.Н.Oбщие принципы тренировки скоростно-силовых качеств в циклических видах /Б.Н. Шустин, Е.А.Ширковец//Вестник спортивной науки. –2003. –№1. – С.18–20. 140. Шустин, Б.Н. Концептуальные основы подготовки сборной команды России к Олимпийским играм /Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. – 2003. – № 10. – С. 28–31. 150 141. Юламанова Г.М. высококвалифицированных спинного мозга в Система фехтовальщиков олимпийском цикле: спортивной с подготовки нарушениями дис.… д-ра функций пед. наук / Г.М. Юламанова. – Майкоп, 2013. – 387 с. 142. Adapted physical education and sport /Joseph P. Winnick. – Champaign, IL: Human Kinetics, 2004. – 608p. 143. Altukhov, N.D. Influence of antihypoxic preparations on the state of bioenergetic functions and work capacity in athletes. /N.D. Altukhov, N.I. Volkov, S.L. Choronjuck //Human Physiol., – 2004. – P. 101–109. 144. Blahnik, J. Full–body flexibility /J.Blahnik //A proven 3–step method of streting. //Human Kinetics, 2004. –203p. 145. Bloomguist, L.E. Injuries to athletes with physical disabilities: preventionimplication /L.E. Bloomguist //The physician and Sportmed. – 1987. – Vol. 14 (9.) – P. 97–105. 146. Bołoban, W. Sensomotorycrnaкoordinacijajakoczynnikukierunkowanychdzialańruchowychstud entów w zajęciachpraktycznych /W.Bołoban, P.Kuśmierczyk, M. Szyper психологіятамедико– //Педагогіка, біологічніпроблемифізичноговихованняіспорту. – 2007. – № 7. – С.160–168 147. Borde, A. BeweglichkeitalsLeistungsvoraussetzung //Amer. J. Phisiol / A.Borde. – 1990. – №258. – P. 693–700. 148. Bottom, M. Sprint Swimming. The Five–Finger Approach/ M. Bottom. [Электронныйресурс]: http://www.swimmingworldmagazine.com /articles /swimmagazine /articles 149. Brunker, P. Clinical Sports Medicine /P. Brunker, K. Khan – 3rd ed.– McGraw–Hill Professional, 2008. – 1084 p. 150. Chung, G. Control of respiration and bioenergetics during muscle contraction / G.Chung. //Am. J. Physiol., 2005. – P. 730–738. 151. ConductiveEducation [Электронный http://www.peto.ru (дата обращения 03.12.2014) 151 ресурс]. – URL: 152. Costill, D.L., Effects of elevated plasma FFA and insulin on muscle glycogen usage during exercise // Journal of Applied Physiolology. / D.L. Costill, E.Coyle, G. Dalsky, W. Evans, W. Fink, and D.Hooper. – 1977. -№ 43 Р. 695– 699. 153. Glaser, R.M., The physiology of exercise [In:] Apple D.F. (ed.) Physical fitness: a guide for individuals with spinal cord injury. / R.M. Glaser, T.W.J. Janssen, A.G. Suryaprasad, S.C.Gupta, T. Mathews, Rehabilitation Research and Development Service, Baltimore, 1996. – Р. 3–23. 154. Greenhaff, P.L. The creatine–phosphocreatine system: there`s more than one song in its repertoire /P.L. Greenhaff // J. Physiol., 2003.– P. 637–661. 155. Hannaford, Cr. Zmyślneruchy, ktoredoskonaląumysł. Podztawykineziologiiedukacyjnej / Сr. Hannaford. Warszawa: Medyk, 1998. – S. 11–139. 156. Hirtz, T.P. KoordinativeFahigkeiten. /T.P. Hirtz //Trainingswissenshaft. – Berlin: Sportverlag, 1994. – P. 137–145. 157. Karpiński, R. Pływanie na Igrzyskah Olimpijskih w Pekinie – analiza poziomu sportowego, wieku I budowy somatycznej pływaków. /R. Karpiński – Sport Wyczynowy, 2008. – №10–12. – Р. 7–23. 158. Laubach, L.L.. Relationships bet–ween flexibility anthropometry, and the somatotype ofcollegemen. /L.L. Laubach, J.T. McConville. //Research Quarterly.– 1966. –№ 37 (2). Р. 241–251. 159. Maas, V.F. Uczeniesięprzezzmysły /V.F. Maas // Wprowadzenie do teoriiintegraciisensorycznej. – Warszawa: WSIP, 1998. – 176 р. 160. Maglisho, E. Swimming even faster /E.Maglisho – Mayfield Publishing Company, 1993. – 298 p. 161. Mangus B. The evolving roles of athletic training educators and clinicians/ B. Mangus. //J Athl Train. – Berlin, 1998. –№33: P.308–309. 162. Mangus, B. C. and M. G. Miller. Pharmacology: Application in Athletic Training. Philadelphia, PA FA Davis. /B.Mangus. – Berlin, 2005. –P. 3– 11. 152 163. Pfeifer, H. Fundamentals and principles of endurance training /H. Pfeifer, D. Harre //Principles of Sports training. – Berlin: Sportverlag, 1982. – S. 108–124. 164. Platonov, N.V. PreparacaoFisica / N.V. Platonov.– Rio de Janeiro: Sprint, 2003. – 388p. 165. Principles of Exercise Testing and Interpretation /K. Wasserman, J.E. Hansen, D.Y. Sue et al. – 3rd ed. Philadelphia: Lippincott Williams&Wilkins, 1999. – 556 p. 166. Przybylski, S. Analiza struktury wyścigu pływackiego na distansie 100m stylem motylkowym męzczyzn – finał A Igrzysk Olimpijskich Atlanta 1996. / S. Przybylski, B. Waade, J. Chrościelewski//Lokomocja 98. – Gdańsk: AWFiS, 1998. – p. 201–204. 167. Sahlin, K. High–energy phosphates and muscle energetic. //J.R. Poortmans (ed), Principles of Exercise Biohemistry, 3rd ed./K.Sahlin. – Basel: Karger, 2004. – P. 87–107. 168. Shephard, R. Muscle mass as a factor limiting physicalwork /R. Shephard, H. Vandewalle, E. Bouhlel et.al. // J. Appl. Physiol. – 1988. – Vol. 64. – P. 1472–1479. 169. Starosta, W. Motorycznezdolnościkoordynacyjne. Zdolnośćprzejawianiaszybkiejreakcji. Znacrenie. Struktura. Uwarunkowania. Ksrtaltowanie / W.Starosta. – Warszawa. InstytutSportu w Warszawie, 2003. – S. 43–45, 190–191 170. The International Olympic Committee (IOC) Consensus Statement on periodic health evaluation of elite athletes // Br. J/ Sports Med. – 2009/ – Vol. 43/ – P. 631–643. 171. Touissant, H.M. Biomechanics of competitive front crowl swimming. /Y.M. Touissant, P.J. Beck // Sport Med, 1992, 13. – P.8–24. 172. Volkov, N.I. Bioenergetics of Sports Activities / N.I. Volkov. – Moscow: Theory and Practice of Physical Culture and Sport, 2010. – 141 p. 173. Whitten, P. The Bottom Line on Sprinting. Swimming Tehnigue 153 [Электронныйресурс]: http://www.swimmingworldmagazine.com /articles /swimmagazine /articles 174. Williams, M.H. Creatine. The power supplement /M.H. Williams, R.B. Kreider, J.D. Branch – Champaign, IL: Human Kenetics, 1999. – 251 p. 175. Willmore, J.N. Physiology of sport and exercise. /J.N. Willmore, D.L. Costill.– Champaign, IL: Human Kenetics, 1999. – 710 p. 176. Willmore, J.N. Training for sport and activity. The Physiological Basis of the Conditioning Process, 2nd ed. / J.N Willmore. – Boston: Allyn&Bacon, Inc., 1982. – 294 p. 177. Zhelyazkov, Ts. Theory and methodology of /Ts. Zhelyazkov – Sosia: Meditsina I fizkultura, 1981. – 386 p. 154 sport training ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Экспертная оценка значимости видов подготовки по методу парных сравнений Виды подготовки 1 2 3 4 ∑ Ранговое место Техническая подготовка Физическая подготовка Психологическая подготовка Тактическая подготовка Фамилия, имя отчество эксперта Спортивная квалификация Занимаемая должность 155 ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Экспертная оценка значимости специальных физических качеств по методу парных сравнений 1 2 3 4 5 ∑ Рангово Наименованиефизичес е место ких качеств 1. Скоростные способности: 2. Выносливость: 3. Координационные способности: 4. Силовые способности: 5. Гибкость 1 2 3 ∑ Ранговое Наименование видов скоростных место способностей 1. Частота движений 2. Быстрота реагирования 3. Быстрота одиночного движения 1 2 3 4 ∑ Ранговое Наименование место видов выносливости 1. Общая выносливость 2. Силовая выносливость 3. Координационная выносливость 4. Скоростная выносливость 1 2 3 4 5 ∑ Рангово Наименование видов е место координационных способностей 1. Координированность движений 2. Сохранение равновесия 3. Дифференцировка мышечных усилий во времени и пространстве 4. Чувство ритма 5. Ориентирование в пространстве 1 2 ∑ Рангово Наименование видов силовых способностей е место 1. Максимальная сила 2. Скоростная сила Фамилия, имя отчество эксперта Спортивная квалификация Занимаемая должность 156
