1 ФАКУЛЬТЕТ СОЦИАЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ Кафедра

1
ФАКУЛЬТЕТ СОЦИАЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ
Кафедра гуманитарных и социальных наук
Специальность: Связи с общественностью.
Дисциплина: Валеология.
Статус дисциплины: цикл общих гуманитарных и социально-экономических
дисциплин, дисциплины по выбору студентов, устанавливаемые вузом.
Общая трудоемкость дисциплины: 100 часов, в т.ч. лекции – 22 ч., семинары - 32 ч.,
самостоятельная работа - 46 ч.
Семестр - IV.
Преподаватель: - кандидат психологических наук, доцент, Дудченко Зоя Фадеевна.
Часы консультаций: I неделя 18.00-18.30, а.420.
Телефон: 575-02-78
Email: gsn@ime
ОПИСАНИЕ КУРСА
1. Цель курса:
Целью курса "Валеология" является изучение студентами методологических основ
теории валеологии, ее возникновения, содержания, места в общей системе научных знаний
о человеке.
В результате изучения дисциплины студент должен быть подготовлен к решению
следующих задач:
 формированию целостной картины взаимосвязи валеологии с другими научными
направлениями в области охраны здоровья;
 формированию целостного представления о сущности здорового образа жизни, о
феномене здоровья человека;
 ознакомлению с основными принципами жизнедеятельности, обеспечивающими
высокую работоспособность и активное творческое долголетие;
 ознакомлению с технологиями сохранения и укрепления индивидуального здоровья;
 развитию валеологического сознания и мышления; потребности в сохранении своего
здоровья и здоровья окружающих.
Для выполнения указанных цели и задач студент должен:
ЗНАТЬ:
 понятийный аппарат валеологии как учебной дисциплины;
 нормативно-правовую основу валеологии;
 современный практический опыт обеспечения здоровья в России и других
странах мира.
УМЕТЬ:
 применять приобретенные знания при оценке индивидуального здоровья;
 применять приобретенные знания при построении индивидуальной программы
сохранения и укрепления здоровья;
 делать анализ профилактической политики обеспечения здоровья в России.
БЫТЬ ОЗНАКОМЛЕН:
 с достижениями валеологии на современном этапе;
 с отечественными и зарубежными технологиями для решения практических задач
в деле охраны здоровья.
2
Дисциплина "Валеология" изучается на 2 курсе в течение одного семестра.
Преподавание дисциплины «Валеология» является важной частью гуманитарной подготовки,
определяющей становление валеологического сознания личности будущего специалиста.
Изучение дисциплины предполагает тесное взаимодействие трех форм обучения:
лекций, семинаров и самостоятельной работы. Из общего бюджета времени на лекции
приходится более 60% учебного времени. Лекции проводятся по узловым вопросам курса,
носят проблемный, методологический характер и знакомят слушателей с основными
этапами и направлениями развития валеологии, с современной ситуацией состояния здоровья
в России и за рубежом.
Изучение дисциплины завершается сдачей зачета.
1. Организационно-методическое построение курса:
Структурно курс состоит из 12 тем.
Тема 1. Предмет, задачи и основные этапы развития валеологии.
Тема 2. Факторы обеспечения здоровья современного человека.
Тема 3. Барьерные системы организма. Общая характеристика.
Тема 4. Физические воздействия на организм человека и способы защиты от них.
Тема 5. Экология и здоровье человека.
Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека.
Тема 7. Основные принципы современного питания.
Тема 8. Физическая активность.
Тема 9. Болезни цивилизации и их профилактика.
Тема 10. Валеологические аспекты потребления психоактивных веществ.
Тема 11. Валеологические аспекты репродуктивного здоровья человека.
Тема 12. Формирование индивидуального здоровья человека.
Виды занятий: лекции, семинары, самостоятельная работа
Контроль успеваемости включает: текущий контроль, рубежный контроль (в течение
семестра – 1) и промежуточную аттестацию - зачет.
3. Литература
3.1. Основная литература:
1. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова: Алгоритм здоровья. Человек и общество
/Н.М.Амосов.-М.:ООО «Издательство АСТ»; Донецк: «Сталкер», 2003.-461с.
2. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы
психологии здоровья.- СПб.: Речь, 2006.-384с.
3. Билич Г.Л. Основы валеологии: учебник / Г.Л.Билич, Л.В.Назарова.-2-е изд.- СПб.:
Фолиант,2000.-558с.
4. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. М.: ФиС, 1990-208с.
5. Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье. М., 1987.-125с.
6. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.- М.: Флинта: Наука, 2001.-416с.
7. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / Предисл. Н.А. Агаджанян.-М.:
RETORIKA-А, 2001.-560с.
8. Колбанов В.В. Валеология: основные понятия, термины и определения.- СПб.: Изд-во
ДЕАН, 2001.- 256с.
9. Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников.- М.: Аспект
Пресс, 2001.-139с.
10. Левин М.Я., Конопатов Ю.В., Орехова Л.Ю., Степанова В.Н. Валеологические основы
жизнедеятельности человека.- СПб.: СПбГАВМ, 2002.-299с. (Учебник и учебные
пособия).
3
11. Лищук В.А., Мосткова Е.В. Технология повышения личного здоровья /Под ред. Акад.
РАМН В.И.Покровского.- М.: Медицина, 1999.-320с.
12. Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: здоровье как человеческая
ценность.- СПб.: Балтийская педагогическая академия, 1998,-120с.
3.2. Дополнительная литература:
1. Ананьев В.А. Практикум по психологии здоровья. Методическое пособие по
первичной специфической и неспецифической профилактике.- СПб.: Речь, 2007.-320с.
2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология / Серия «Гиппократ», Р н/Д«Феникс», 2000.-248с.
3. Баевский Р.М., Максимов А.Л., Берсенева А.П. Основы экологической валеологии
человека.- Магадан: СВНЦ ДВО РАН, 2001-267с.
4. Бакштанский В.М., Жданов О.О. Менеджмент вашего здоровья.- М.: ПЭР СЭ, 2000.224с.
5. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. - М.:Химия,1999.-400с.
6. Брегг П. С. Программа по оздоровлению позвоночника / Пер. с англ. М.: Изд-во МП
«Ритм», 1992.-72с.
7. Брегг П. С. Чудо голодания: Лечение без лекарств: Для толстых и тонких: Секреты
омоложения: Рецепты активного долголетия. Способ прожить без болезней / Пер.с
англ. С.Б. Шенкмана. - Б.: Лит. Кыргызстан, 1991.-158с.
8. Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: Биологическая основа
жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции.- К.: Олимпийская
литература, 2003.- 424с.
9. Гарсия О. Высокие технологии здоровья.- М., Варгус.-2002.-368с.
10. Гринберг Дж. Управление стрессом.-7-е изд.- СПб.: Питер, 2004.-496с.
11. Диагностика здоровья. Психологический практикум / Под ред. проф.
Г.С.Никифорова.- СПб.: Речь,2007.-950с.
12. Исмуков Н.Н. Без наркотиков: Программа предупреждения и преодоления
наркотической и алкогольной зависимости.- М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.-384с.
13. Лавут Л.М. Идеальный вес: Новейший справочник.- М.: Изд-во Эксмо; СПб: Сова,
2004.-480с.
14. Лищук В.А., Мосткова Е.В. Девять ступеней к здоровью (серия «Помоги себе сам»).М.: Вост. книжн. Компания,1997.-320с.
15. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье-любовь-красота. СПб., 1996.- Т.1- 5.
16. Пирогов И. Путеводитель по оздоровительным методикам / Серия «Будь здоров!».-Р
н/Д: «Феникс», 2002.-320с.
17. Попов С.В. Валеология в школе и дома (О физическом благополучии школьников).Спб.,1997.-256с.
18. Психология здоровья: Учебник для вузов / Под ред. Г.С.Никифорова.- СПб.:
Питер,2003.-607с.
19. Пятницкая И.Н., Найденова Н.Г. Подростковая наркология.-М.: Медицина,2002.-256с.
20. Свищева Т.Я.
Как избавиться от вредных привычек: Алкоголизм. Курение.
Наркомания. Неразборчивый секс. – СПб.: «Диля», 2000-224с.
21. Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология. - Генезис. Тенденции развития. Petros.
СПб, 1995.-352с.
22. Шапошникова В.И., Барбараш Н.А. Оцените свое здоровье сами.- СПб.: Питер, 2003.256с.
23. Шейнов В.П. Искусство жить: Как обратить знание в здоровье / В.П. Шейнов.- Мн.:
Харвет, 2003.-720с.
24. Шелтон Г. М. Ортотрофия: Основы правильного питания / Пер. с англ. и предисл.
Л.Владимирского.- М.: Мол. гвардия, 1992.-351с.
4
25. Шустер О.С. Психология здорового образа жизни и средства массовой информации
/Под ред. С.Г.Антонова.- СПб.: Изд-во: С-Петерб. ун-та, 2003.-328с.
1.3. Учебные пособия:
1. Азарных Т.Д., Тыртышников И.М. Психическое здоровье (вопросы валеологии).
Учебное пособие.- М.: Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издво НПО «МОДЭК»,1999.-112с.
2. Буркин М.М., Горанская С.В. Основы наркологии: Учебное пособие.- Петрозаводск
«Карелия».-2002.-192с.
3. Геронтопсихология: Учебное пособие / Под ред. проф. Г.С.Никифорова.- СПб.: Издво СПб ун-та, 2007.-391с.
4. Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья
человека: Введение в общую и прикладную валеологию: Учеб. пособие для студ.
высш. учеб. заведений. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.-192с.
5. Кон И.С. Введение в сексологию: Учебное пособие.- М.: Олимп, ИНФА-М, 1999.288с.
6. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений.- М.: Изд. центр «Академия»,2001.-320с.
7. Мастюкова Е.М., Московкина А.Г. Основы генетики: Клинико-генетические основы
коррекционной педагогики и специальной психологии: Учеб. пособие для студ. пед.
высш. учеб. заведений / Под ред. В.И.Селиверстова, Б.П.Пузанова. М.: Гуманит. изд.
центр ВЛАДОС, 2001.-368с.
8. Назарова Е.Н. Основы социальной медицины: учеб. пособие для студ. высш. учеб.
заведений / Е.Н.Назарова,Ю.Д.Жилов.-М.:Издательский центр «Академия»,2007.368с.
9. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская
помощь: Учебное пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений.- М.: Изд. Центр
«Академия»,1997.-208с.
10. Черемисинов В.Н. Валеология: учебное пособие/ Черемисинов В.Н.-М.: Физическая
культура, 2005.-144с.
11. Черносвитов Е.В. Социальная медицина: Учебное пособие для студ. высш. учеб.
заведений.- М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.-304с.
12. Чумаков Б.Н. Валеология. Учеб. пособие.-2-е изд. испр. и доп.-М.: Педагогическое
общество России, 2000.-407с.
3.4. Монографии:
1.Ильин Ф.Е. Физиологические основы валеологии: Монография.- СПб.: Изд-во РГПУ
им. А.И.Герцена, 1999.-Ч.2.-161с.
4. Балльно-рейтинговая система оценки
4. 1. Условия и показатели оценки успеваемости
Успешность изучения дисциплины «Валеология»
студентом оценивается суммой
набранных за все виды учебной работы баллов (из 100 возможных) с последующим
переводом их в Европейскую систему оценок и числовые эквиваленты традиционной 4-х
балльной шкалы оценивания.
5
При определении общего количества баллов за изучение курса учитываются две
составляющие: первая – баллы, начисляемые за работу студента в течение семестра (не более
чем 70 баллов; вторая – баллы, начисляемые по результатам сдачи зачета (до 30 баллов).
Элементами оценивания работы студента являются:
- посещение лекций;
- посещение семинаров;
- выполнение практических заданий на семинарах;
- активность студента на семинарском занятии (дополнительные вопросы
выступающим, качество устных выступлений),
- выполнение тестовых заданий;
- выполнение самостоятельных домашних заданий.
Кроме того, студенту могут начисляться дополнительные «премиальные» баллы за
написание рефератов, участие в олимпиадах, научных студенческих конференциях и т.п.
Премиальные баллы учитываются только при выведении семестровой (итоговой)
оценки. При этом общая сумма баллов, набранная конкретным студентом при изучении
дисциплины, включая премиальные, не может превышать 100 баллов. Если результат
промежуточной аттестации – зачет - не превышает 25 баллов, все премиальные баллы
аннулируются.
Результаты текущей успеваемости доводятся преподавателем до студентов
заблаговременно. Студенты имеют право повысить результаты текущей успеваемости
прохождением промежуточной аттестации по данной учебной дисциплине.
4.2. Балльная структура оценки
Баллы, начисляемые за учебную работу студента в ходе семестра:
1. Посещение лекционных занятий – 1 балл за одно занятие, максимально 11 баллов
из расчета 11 лекционных занятий.
2. Посещение семинарских занятий - 1 балл за одно занятие, максимально 16 баллов
из расчета 16 семинарских занятий.
3. Активность студента на семинарском занятии (дополнения и вопросы к
выступающим) и качество его ответов (выступлений, письменных ответов) 1 балл за
одно занятие, максимально 16 баллов.
4. Выполнение тестов на семинарских занятиях до 5 баллов за один тест,
максимально 20 баллов из расчета 4 тестов.
5. Прохождение рубежного контроля (после проведения 5-й лекции «Экология и
здоровье человека»), проводится в форме устного опроса, письменного ответа до 2-3 стр.
или компьютерного тестирования) - до 7 баллов.
Итого максимально – 70 баллов.
Прохождение промежуточной аттестации - зачет – максимально 30 баллов.
Всего – 100 баллов.
К зачету допускаются студенты, набравшие по результатам работы в ходе
семестра не менее 31 балла.
4.3. Шкала оценок по дисциплине «Валеология», завершающейся зачетом
Набранные
баллы
Зачет\незачет
Оценка по
шкале ECTS
<50
51-60
61-67
68-84
Незачет
F
Fx
85-93
94-100
В
А
Зачет
Д
С
6
5. Лекционные занятия
Тема 1. Предмет, задачи и основные этапы развития валеологии.
Валеология как наука о здоровье. Исторические предпосылки валеологии.
Становление валеологии и ее современное состояние.
Место валеологии в системе наук о здоровье человека. Связь и взаимодействие с другими
науками о человеке.
Предмет и объект исследования в валеологии. Задачи валеологии на современном этапе
ее развития.
Разработка технологий формирования здоровья и расширения резервных
возможностей организма как основная цель валеологии.
Тема 2. Факторы обеспечения здоровья современного человека.
Развитие понятия “здоровье” в валеологии. Патогенез и валеогенез.
Основные факторы, влияющие на здоровье современного человека и их сфера влияния.
Генетический фактор здоровья. Окружающая среда и здоровье. Образ жизни.
Индивидуальное и общественное здоровье. Показатели индивидуального и
общественного здоровья. Состояние здоровья.
Тема 3.
Барьерные системы организма. Общая характеристика барьеров.
Пассивные и активные барьерные системы организма и их роль в сохранении гомеостаза.
Динамические барьеры, и характеристика их защитных функций. Иммунная система как
основная барьерная система организма. Барьеры центральной нервной системы и высшей
нервной деятельности.
Кожный барьер. Легочный барьер. Барьеры желудочно-кишечного тракта. Гистогематические барьеры. Гемато-энцефалические барьеры. Плацентарный барьер.
Тема 4. Физические воздействия на организм человека и способы защиты от них.
Ионизирующее излучение: корпускулярное и электромагнитное, их биологический
эффект. Неионизирующие электромагнитные излучения, характеристика их воздействия на
организм
человека.
Ультрафиолетовое
излучение
различных
диапазонов.
Электромагнитные поля низкочастотных, высокочастотных и сверхвысокочастотных
диапазонов, воздействие на человека. Применение УВЧ И СВЧ в терапии. Магнитотерапия.
Электрический ток и его воздействие на организм человека. Электротравмы.
Барометрическое давление, роль его понижения и повышения в жизни современного
человека. Адаптация к высотной гипоксии и её стадии.
Звуковые колебания. Ультразвук и инфразвук, их физиологический
эффект.
Повышенная температура и адаптация к ней.
Действие холода на организм человека.
Тема 5. Экология и здоровье человека.
Экологические факторы безопасности жизнедеятельности человека.
Глобальные проблемы экологической безопасности: сокращение антропогенного
загрязнения в сроки, обеспечивающие экологическую устойчивость биосферы; защита и
сохранение биологического разнообразия жизни, в том числе экосистем; увеличение
производства экологически чистых продуктов питания; всеобщее запрещение производства и
использования ядерного и других видов вооружений массового поражения.
Экологические аспекты радиационной безопасности. Техногенно-обусловленные
экосистемы и их влияние на здоровье человека.
Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека.
Образ жизни как биосоциальная категория. Основные показатели образа жизни –
уровень жизни, качество, стиль и уклад жизни. Основные тенденции в образе жизни
современного человека.
Здоровый образ жизни и его структура: оптимальный двигательный режим;
рациональное питание; рациональный режим жизни; психофизиологическая регуляция;
психосексуальная и половая культура; тренировка иммунитета и закаливание; отсутствие
вредных привычек и валеологическое образование.
7
Тема 7. Основные принципы современного питания.
Основные проблемы валеологии питания.
Способы определения идеальной массы тела. Основные постулаты теории
сбалансированного питания и их анализ. Вегетарианство и его виды. Сыроедение. Питание в
соответствии с группой крови человека.
Диетическое питание. Питание в системах
оздоровления: Г.Шелдона, П.Брегга, К.Ниши. Дозированное сухое голодание как средство
очищения организма. Лечебное голодание и его особенности.
Тема 8. Физическая активность.
Гиподинамия как хронический дефицит двигательной активности. Атеросклероз как
следствие малоподвижного образа жизни человека. Гипокинезия и ее проявления.
Физиологические резервы организма. Адекватная физическая нагрузка и её влияние на
физическое, психическое и сексуальное здоровье.
Аэробная физическая тренировка (К. Купер). Характеристика аэробных упражнений.
Тренировочный эффект.
Тема 9. Болезни цивилизации и их профилактика.
Основные характеристики работы сердца. Артериальное давление. Основные сердечные
заболевания и их характерные симптомы. Факторы риска развития инфаркта миокарда,
гипертонической болезни и инсульта: уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное
давление, масса тела, физическая активность, курение и наследственные факторы.
Основные онкологические болезни. Структура заболеваемости онкологическими
болезнями. Факторы риска развития онкологических заболеваний. Профилактика.
Тема 10. Валеологические аспекты потребления психоактивных веществ.
Курение. Влияние курения на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний
верхних дыхательных путей. Опасность появления онкологических заболеваний у курящих.
Профилактика и лечение табачной зависимости.
Алкоголизм.
Формирование
алкогольной
зависимости.
Наследственная
предрасположенность к алкоголизму. Последствия действия алкоголя на здоровье человека.
Профилактика и лечение алкоголизма.
Наркомания. Специфические аспекты наркомании как явления: социальный,
экономический,
демографический, моральный, политический, международный,
медицинский, психологический. Связь наркомании с другими социальными явлениями.
Профилактика и лечение наркомании.
Тема 11. Валеологические аспекты репродуктивного здоровья человека.
Репродуктивный потенциал человека и уровень репродуктивного здоровья.
Физиологические особенности мужчины и женщины. Различия в организации психики
мужчины и женщины. Сексуальное развитие. Сексуальное здоровье.
Валеологические аспекты беременности и родов. Вред аборта. Планирование семьи.
Венерические заболевания и их профилактика. Венерические болезни как болезни
поведения. История возникновения, возбудители, основные симптомы, методы лечения и
средства профилактики сифилиса, гонореи, трихомониаза, хламидиоза, микоплазмоза,
генитального герпеса, вирусного гепатита В и др. заболеваний. ВИЧ- инфекция/ СПИД.
Тема 12. Формирование индивидуального здоровья человека.
Основные принципы формирования здоровья. Роль наследственных факторов в выборе
жизненной стратегии. Основные принципы формирования психического здоровья.
Факторы риска в зависимости от возраста человека. Факторы долголетия.
Диагностика уровня индивидуального здоровья с учетом психосоматических,
конституциональных, и социально-духовных особенностей личности.
Методы
самодиагностики,
самооценки,
самоконтроля
и
самокоррекции
психосоматического статуса организма на разных этапах жизни.
8
6. Семинарские занятия
Семинарское занятие № 1 (тема 3)
«Барьерные системы организма. Общая характеристика барьеров»
Время – 2 часа
Цель: Изучить пассивные и активные барьерные системы организма и их роль в
поддержании гомеостаза.
Основные вопросы
1. Иммунная система как основная барьерная система организма.
2. Барьеры центральной нервной системы и высшей нервной деятельности.
3. Биологические мембраны как первичная барьерная структура
4. Кожный барьер. Функции кожи.
5. Барьеры верхних дыхательных путей.
6. Барьеры желудочно-кишечного тракта.
7. Функции гемато-энцефалических барьеров.
Литература
1. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова: Алгоритм здоровья. Человек и общество
/Н.М.Амосов.-М.:ООО «Издательство АСТ»; Донецк: «Сталкер», 2003.-461с.
2. Билич Г.Л. Основы валеологии: учебник / Г.Л.Билич, Л.В.Назарова.-2-е изд.- СПб.:
Фолиант,2000.-558с.
3. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. - М.: Флинта: Наука, 2001.-416с.
4. Черемисинов В.Н. Валеология: учебное пособие / Черемисинов В.Н.-М.: Физическая
культура, 2005.-144с.
5. Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: Биологическая основа
жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции.- К.: Олимпийская
литература, 2003.- 424с.
Семинарское занятие № 2 (тема 4)
«Физические воздействия на организм человека
и способы защиты от них»
Время – 2 часа
Цель: Изучить физические факторы, воздействующие на организм человека. Рассмотреть
условия адаптации человека к различным физическим факторам.
Основные вопросы
1. Ионизирующие и неионизирующие электромагнитные излучения, характеристика их
воздействия на организм человека.
2. Биологическое действие магнитных полей. Магнитотерапия.
3. Электрический ток и его воздействие на организм человека.
4. Барометрическое давление, влияние его понижения и повышения на организм.
5. Ультразвук и инфразвук, их физиологический эффект.
6. Повышенная и пониженная температуры и адаптация организма к ним.
Литература
1. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова: Алгоритм здоровья. Человек и
общество/Н.М.Амосов.-М.:ООО «Издательство АСТ»; Донецк: «Сталкер», 2003.-461с.
2. Билич Г.Л. Основы валеологии: учебник/Г.Л.Билич, Л.В.Назарова.-2-е изд.СПб.:Фолиант,2000.-558с.
3. Левин М.Я., Конопатов Ю.В., Орехова Л.Ю., Степанова В.Н. Валеологические основы
жизнедеятельности человека.- СПб.: СПбГАВМ, 2002.-299с. (Учебник и учебные
пособия).
4. Черемисинов В.Н. Валеология: учебное пособие/ Черемисинов В.Н.-М.: Физическая
культура, 2005.-144с.
9
5. Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: Биологическая основа
жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции.- К.: Олимпийская
литература, 2003.- 424с.
Семинарское занятие № 3 (тема 5)
«Экология и здоровье человека»
Время – 2 часа
Цель: Изучить экологические факторы безопасности жизнедеятельности. Разобрать
глобальные проблемы экологической безопасности.
Основные вопросы
1. Экологические факторы безопасности жизнедеятельности человека.
2. Глобальные проблемы экологической безопасности.
3. Экологические аспекты радиационной безопасности.
4. Техногенно-обусловленные экосистемы и их влияние на здоровье человека.
Литература
1.
Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова: Алгоритм здоровья. Человек и общество
/Н.М.Амосов.-М.:ООО «Издательство АСТ»; Донецк: «Сталкер», 2003.-461с.
2. Билич Г.Л. Основы валеологии: учебник / Г.Л.Билич, Л.В.Назарова.-2-е изд.- СПб.:
Фолиант,2000.-558с.
3. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. - М.: Флинта: Наука, 2001.-416с.
4. Левин М.Я., Конопатов Ю.В., Орехова Л.Ю., Степанова В.Н. Валеологические
основы жизнедеятельности человека.- СПб.: СПбГАВМ, 2002.-299с. (Учебник и
учебные пособия).
5. Черемисинов В.Н. Валеология: учебное пособие / Черемисинов В.Н.-М.:
Физическая культура, 2005.-144с.
Семинарское занятие № 4 (тема 7)
«Основные принципы современного питания»
Время – 2 часа
Цель: Изучить традиционные и нетрадиционные подходы в питании современного
человека. Разобрать современные системы оздоровления.
Основные вопросы
1. Сущность пищеварения и его типы.
2. Рациональное питание, его основные принципы.
3. Вегетарианство и его виды.
4. Витамины и характеристика их основных групп.
5. Диетическое питание. Принципы составления диет.
6. Питание в системах оздоровления: Г.Шелдона, П.Брегга.
7. Лечебное голодание и его особенности.
Литература
1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.-М.: Флинта: Наука, 2001.-416с.
2. Левин М.Я., Конопатов Ю.В., Орехова Л.Ю., Степанова В.Н. Валеологические основы
жизнедеятельности человека.- СПб.: СПбГАВМ, 2002.-299с. (Учебник и учебные
пособия).
3. Брегг П. С. Чудо голодания: Лечение без лекарств: Для толстых и тонких: Секреты
омоложения: Рецепты активного долголетия. Способ прожить без болезней / Пер.с
англ. С.Б. Шенкмана.- Б.: Лит. Кыргызстан, 1991.-158с.
4. Лавут Л.М. Идеальный вес: Новейший справочник.- М.: Изд-во Эксмо; СПб: Сова,
2004.-480с.
5. Шелтон Г. М. Ортотрофия: Основы правильного питания / Пер. с англ. и предисл.
Л.Владимирского.- М.: Мол. гвардия, 1992.-351с.
10
Семинарское занятие № 5 (тема 8)
«Физическая активность»
Время – 2 часа
Цель: Изучить физическое здоровье человека на современном этапе и способы его
поддержания.
Основные вопросы
1. Физический труд как потребность человека.
2. Гиподинамия как хронический дефицит двигательной активности.
3. Гипокинезия и ее проявления.
4. Физиологические резервы организма.
5. Адекватная физическая нагрузка и её влияние на физическое, психическое и
сексуальное здоровье.
Литература
1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.-М.: Флинта: Наука, 2001.-416с.
2. Левин М.Я., Конопатов Ю.В., Орехова Л.Ю., Степанова В.Н. Валеологические основы
жизнедеятельности человека.- СПб.: СПбГАВМ, 2002.-299с. (Учебник и учебные
пособия).
3. Брегг П. С. Программа по оздоровлению позвоночника /Пер. с англ. М.: Изд-во МП
«Ритм», 1992.-72с.
4. Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: Биологическая основа
жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции.- К.: Олимпийская
литература, 2003.- 424с.
5. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / Предисл. Н.А. Агаджанян.-М.:
RETORIKA-А, 2001.-560с.
Семинарское занятие № 6 (тема 10)
«Валеологические аспекты потребления психоактивных веществ»
Время – 2 часа
Цель: Изучить современные аспекты потребления психоактивных веществ.
Рассмотреть вопросы профилактики потребления психоактивных веществ.
Основные вопросы
1. Социальные и биологические причины табакокурения, алкоголизма, наркомании.
2. Влияние курения, потребления алкоголя, токсических и наркотических веществ на
организм человека.
3. Никотиновая, алкогольная и наркотическая зависимости как медицинская проблема.
4. Профилактика потребления психоактивных веществ.
5. Подходы в лечении зависимости от психоактивныхх веществ.
Литература
1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.-М.: Флинта: Наука, 2001.-416с.
2. Буркин М.М., Горанская С.В. Основы наркологии: Учебное пособие.- Петрозаводск
«Карелия».-2002.-192с.
3. Исмуков Н.Н. Без наркотиков: Программа предупреждения и преодоления
наркотической и алкогольной зависимости.- М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.-384с.
4. Пятницкая И.Н., Найденова Н.Г. Подростковая наркология.- М.: Медицина,2002.256с.
5. Свищева Т.Я.
Как избавиться от вредных привычек: Алкоголизм. Курение.
Наркомания. Неразборчивый секс. – СПб.: «Диля», 2000-224с.
Семинарское занятие № 7 (тема 11)
«Валеологические аспекты репродуктивного здоровья человека»
Время – 2 часа
Цель: Изучить состояние репродуктивного здоровья на современном этапе.
11
Рассмотреть вопросы сексуального развития и сексуального здоровья человека.
Основные вопросы
1. Репродуктивный потенциал человека и уровень репродуктивного здоровья.
2. Биологические, физиологические, психологические и сексуальные особенности
мужчины и женщины.
3. Сексуальное развитие и вопросы сексуальной культуры.
4. Валеологические аспекты беременности и родов. Вред аборта.
5. Планирование семьи.
Литература
1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.-М.: Флинта: Наука, 2001.-416с.
2. Левин М.Я., Конопатов Ю.В., Орехова Л.Ю., Степанова В.Н. Валеологические основы
жизнедеятельности человека.- СПб.: СПбГАВМ, 2002.-299с. (Учебник и учебные
пособия).
3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений.- М.: Изд.центр «Академия»,2001.-320с.
4. Кон И.С. Введение в сексологию: Учебное пособие.- М.: Олимп, ИНФА-М, 1999.288с.
5. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье-любовь-красота. СПб., 1996.- Т.1- 5.
Семинарское занятие № 8 (тема 12)
«Формирование индивидуального здоровья человека»
Время – 2 часа
Цель: Изучить вопросы формирования индивидуального здоровья. Рассмотреть
методы самодиагностики, самооценки и самоконтроля здоровья.
Основные вопросы
1. Основные принципы формирования здоровья.
2. Формирование и развитие физического здоровья.
3. Основные принципы формирования психического здоровья.
4. Диагностика уровня индивидуального здоровья.
5. Методы самодиагностики, самооценки здоровья .
6. Методы самоконтроля и самокоррекции психосоматического статуса организма.
Литература
1. Ананьев В.А. Практикум по психологии здоровья. Методическое пособие по
первичной специфической и неспецифической профилактике.- СПб.: Речь, 2007.320с.
2. Бакштанский В.М., Жданов О.О. Менеджмент вашего здоровья.- М.: ПЭР СЭ,
2000.-224с.
3. Гарсия О. Высокие технологии здоровья.- М., Варгус.-2002.-368с.
4. Лищук В.А., Мосткова Е.В. Технология повышения личного здоровья / Под ред.
Акад. РАМН В.И.Покровского.- М.: Медицина, 1999.-320с.
5. Пирогов И. Путеводитель по оздоровительным методикам / Серия «Будь здоров!».-Р
н/Д: «Феникс», 2002.-320с.
12