Крепкий иммунитет – залог здоровья ребенка Детский иммунитет Детская иммунная система начинает развиваться еще в утробе матери за счет получаемых питательных веществ. Дополнительный заряд иммуноглобулинов и антитоксинов ребенок получает с материнским молоком. Это так называемый неспецифический иммунитет. А специфический иммунитет формируется у ребенка уже после перенесенных заболеваний или после вакцинации. Некоторые родители стремятся повышать иммунитет ребенка уже в самом раннем возрасте. Но важно помнить, что частые болезни в возрасте до двух-трех лет — это, в общем-то, норма. Именно болезни помогают формироваться иммунной системе, помогают детскому организму вырабатывать механизмы защиты. Поэтому не стоит слишком волноваться, если ребенок три-четыре раза в год подхватывает простуду. Вот более частые случаи — это уже повод бить тревогу. Особенно если они сопровождаются дополнительными осложняющими факторами, такими как быстрая и частая утомляемость, большое количество аллергических реакций, проблемы с пищеварением, не связанные с инфекциями. В таких случаях нужно обязательно обращаться к врачу-иммунологу за точным диагнозом и подробным курсом лечения и повышения иммунитета. Сигналом того, что детский иммунитет требует укрепления, могут быть следующие признаки: ребенок болеет простудой чаще 4 раз в году; продолжительность болезни превышает 2 недели; простудные заболевания имеют хронический характер; инфекционные заболевания регулярно повторяются; высокая температура держится длительное время. Зимний период Российские врачи-иммунологи рекомендуют не полагаться на волшебную таблетку, которая поможет укрепить иммунитет, а налегать осенью на свежие овощи и фрукты, одеваться по погоде и начать прививаться от гриппа. Так, главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко порекомендовал родителям одевать детей по погоде, давать витамины и оберегать от стрессов. Врач-педиатр, клинический иммунолог Андрей Продеус считает, что сейчас у детей возникает большая вероятность заболеть, поэтому в сентябре надо начинать прививаться от гриппа. После прививки иммунитет формируется в течение 3-4 недель, сообщил Продеус. Он считает, что не стоит полагаться на какое-то чудодейственное волшебное лекарство, способное защитить человека от вирусов и повысить его иммунитет. Разрекламированные иммуномодулирующие препараты, по его словам, на самом деле не показаны для профилактики вирусных заболеваний, поскольку их эффективность не доказана. Правильный образ жизни, разнообразное питанием и соблюдение гигиены - залог крепкого здоровья и хорошего иммунитета у ребенка, полагает иммунолог. Готовиться к зимнему периоду, который всегда является наиболее тяжелым для здоровья, нужно начинать заранее. Ведь даже ранней осенью ребенок, когда начинают дуть холодные ветры и идти дожди, может часто простужаться. Если иммунитет недостаточно силен, то ребенку достаточно побегать на ветру без шапки или походить с мокрыми ногами, чтобы начался насморк, заболело горло, поднялась температура. А уж к зиме, когда к нам регулярно приходят вирусы гриппа, иммунитет точно должен быть в полном порядке. Как же укреплять иммунитет ребенка? Принцип действий такой же, как и в случае с взрослым человеком. Детскому организму необходимы те же витамины и питательные вещества. Но не стоит прибегать к различным пищевым добавкам и комплексам без рекомендации врача-специалиста. Лучше, чтобы все необходимое ребенок получал из натуральных продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему перед зимним периодом и во время него. Витамины и продукты Витамин Что полезного, кроме укрепления иммунитета? В каких продуктах содержится? Витамин А Положительно влияет на зрение и состояние кожи. Морковь, печень, овощи и фрукты (в основном желтого цвета), яйца, молочные продукты. Витамин B1 Важен для развития мышечной и нервной систем. Молоко, овощи, свинина, говядина, бобы, орехи. Витамин С, аскорбиновая кислота Необходим для формирования тканей организма. Овощи, фрукты (цитрусовые), плоды шиповника. Витамин D Помогает усвоению кальция и Рыба (жирная), печень, яйца, Витамин Е фосфора, поддерживает их оптимальный уровень. молоко. Антиоксидант. Растительное масло, молоко, яйца, печень. Продукты из таблицы являются самыми важными для укрепления детского иммунитета: молоко и молочные продукты — содержат в себе практически все необходимые витамины, а также белки, жиры, углеводы и минеральные вещества (лучше ограничиться 2,5% жирности максимум); печень — тоже содержит в себе массу необходимых витаминов и минеральных веществ (цинк, железо, кальций, медь); яйца — содержат не только витамины, но и минеральные соли, и белки, и жиры; овощи и фрукты — незаменимые источники витаминов, клетчатки и минералов. Таким образом, становится очевидно, что сбалансированное и разнообразное питание поможет вам укрепить иммунитет вашего ребенка в тот период, когда это особенно необходимо.