Крепкий иммунитет – залог здоровья ребенка

Крепкий иммунитет – залог здоровья
ребенка
Детский иммунитет
Детская иммунная система начинает развиваться еще в утробе матери за счет получаемых
питательных веществ. Дополнительный заряд иммуноглобулинов и антитоксинов ребенок
получает с материнским молоком. Это так называемый неспецифический иммунитет.
А специфический иммунитет формируется у ребенка уже после перенесенных
заболеваний или после вакцинации. Некоторые родители стремятся повышать иммунитет
ребенка уже в самом раннем возрасте. Но важно помнить, что частые болезни в возрасте
до двух-трех лет — это, в общем-то, норма. Именно болезни помогают формироваться
иммунной системе, помогают детскому организму вырабатывать механизмы защиты.
Поэтому не стоит слишком волноваться, если ребенок три-четыре раза в год подхватывает
простуду. Вот более частые случаи — это уже повод бить тревогу. Особенно если они
сопровождаются дополнительными осложняющими факторами, такими как быстрая
и частая утомляемость, большое количество аллергических реакций, проблемы
с пищеварением, не связанные с инфекциями. В таких случаях нужно обязательно
обращаться к врачу-иммунологу за точным диагнозом и подробным курсом лечения
и повышения иммунитета.





Сигналом того, что детский иммунитет требует укрепления, могут быть следующие
признаки:
ребенок болеет простудой чаще 4 раз в году;
продолжительность болезни превышает 2 недели;
простудные заболевания имеют хронический характер;
инфекционные заболевания регулярно повторяются;
высокая температура держится длительное время.
Зимний период
Российские врачи-иммунологи рекомендуют не полагаться на волшебную таблетку,
которая поможет укрепить иммунитет, а налегать осенью на свежие овощи и фрукты,
одеваться по погоде и начать прививаться от гриппа.
Так, главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко
порекомендовал родителям одевать детей по погоде, давать витамины и оберегать от
стрессов.
Врач-педиатр, клинический иммунолог Андрей Продеус считает, что сейчас у детей
возникает большая вероятность заболеть, поэтому в сентябре надо начинать прививаться
от гриппа. После прививки иммунитет формируется в течение 3-4 недель, сообщил
Продеус. Он считает, что не стоит полагаться на какое-то чудодейственное волшебное
лекарство, способное защитить человека от вирусов и повысить его иммунитет.
Разрекламированные иммуномодулирующие препараты, по его словам, на самом деле не
показаны для профилактики вирусных заболеваний, поскольку их эффективность не
доказана.
Правильный образ жизни, разнообразное питанием и соблюдение гигиены - залог
крепкого здоровья и хорошего иммунитета у ребенка, полагает иммунолог.
Готовиться к зимнему периоду, который всегда является наиболее тяжелым для здоровья,
нужно начинать заранее. Ведь даже ранней осенью ребенок, когда начинают дуть
холодные ветры и идти дожди, может часто простужаться. Если иммунитет недостаточно
силен, то ребенку достаточно побегать на ветру без шапки или походить с мокрыми
ногами, чтобы начался насморк, заболело горло, поднялась температура. А уж к зиме,
когда к нам регулярно приходят вирусы гриппа, иммунитет точно должен быть в полном
порядке.
Как же укреплять иммунитет ребенка? Принцип действий такой же, как и в случае
с взрослым человеком. Детскому организму необходимы те же витамины и питательные
вещества. Но не стоит прибегать к различным пищевым добавкам и комплексам без
рекомендации врача-специалиста. Лучше, чтобы все необходимое ребенок получал
из натуральных продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему перед зимним
периодом и во время него.
Витамины и продукты
Витамин
Что полезного, кроме
укрепления иммунитета?
В каких продуктах содержится?
Витамин А
Положительно влияет на
зрение и состояние кожи.
Морковь, печень, овощи и
фрукты (в основном желтого
цвета), яйца, молочные
продукты.
Витамин B1
Важен для развития
мышечной и нервной систем.
Молоко, овощи, свинина,
говядина, бобы, орехи.
Витамин С,
аскорбиновая
кислота
Необходим для формирования
тканей организма.
Овощи, фрукты (цитрусовые),
плоды шиповника.
Витамин D
Помогает усвоению кальция и
Рыба (жирная), печень, яйца,
Витамин Е
фосфора, поддерживает их
оптимальный уровень.
молоко.
Антиоксидант.
Растительное масло, молоко,
яйца, печень.
Продукты из таблицы являются самыми важными для укрепления
детского иммунитета:

молоко и молочные продукты — содержат в себе практически все необходимые
витамины, а также белки, жиры, углеводы и минеральные вещества (лучше
ограничиться 2,5% жирности максимум);

печень — тоже содержит в себе массу необходимых витаминов и минеральных
веществ (цинк, железо, кальций, медь);

яйца — содержат не только витамины, но и минеральные соли, и белки, и жиры;

овощи и фрукты — незаменимые источники витаминов, клетчатки и минералов.
Таким образом, становится очевидно, что сбалансированное и разнообразное питание
поможет вам укрепить иммунитет вашего ребенка в тот период, когда это особенно
необходимо.