10 заповедей здоровья по Бергу

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ
по Бергу
1. Относитесь к своему телу как величайшему проявлению жизни.
2. Воздерживайтесь от всякой ненатуральной, неживой пищи и
стимулирующих напитков.
3. Употребляйте только натуральную, непереработанную пищу.
4. Посвятите свою жизнь любви и милосердию.
5. Восстанавливайте свой организм, правильно сочетая физическую
активность и отдых.
6. Очищайте клетки, ткани и кровь чистым воздухом и солнечными
лучами.
7. Воздерживайтесь от пищи при различных болезнях.
8. Думайте и говорите без эмоций, спокойно.
9. Пополняйте знания о законах природы, соблюдайте их и
наслаждайтесь плодами своего труда.
10. Доведите себя до полного подчинения всем законам природы и
учите этому других.
Здоровье драгоценность, и притом единственная, ради которой
стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и
жертвовать частицей самой жизни, поскольку без него она
становиться нестерпимой и унизительной.
Монтель
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ЗАБОЛЕВШЕМУ
1.
При первых признаках болезни проанализируйте, что могло
послужить её причиной: нервные стрессы, нарушение привычного
ритма жизни, травма и др. По-возможности, немедленно устраните
эти факторы.
2.
Обязательно верить, что состояние улучшиться.
3.
Обращаясь к врачу необходимо помнить: врач и больной должны
стать союзниками.
4.
Не запускайте болезнь. Подумайте о том, чтобы болезненные
ощущения не стали привычными. Старайтесь избежать их.
5.
Занимайтесь профилактикой. Главное здесь и в целом – ЗОЖ.
6.
Стремитесь к сбалансированности всех систем организма с
факторами окружающей среды. Дисбаланс – тоже болезнь.
7.
Регулярно пополняйте резервы здоровья. Ищите свою систему
оздоровления.
8.
Настройтесь на немедикаментозное (на первых порах) лечение
(массаж, самомассаж, рефлексотерапия, диета, фитотерапия).
9.
Осторожно подходите к медикаментозному самолечению даже
вполне безвредными препаратами. Тщательно читайте инструкцию
по применению лекарств, соблюдайте условия и сроки хранения
медикаментов.
10. Назначение лекарств, определение способов их приема, показаний
и противопоказаний, контроль за эффективностью их приема и
переносимостью доверьте врачу.
11. При любом ухудшении состояния, появлении новых симптомов
обращайтесь к врачу.
12. Помните: Здоровье – это та вершина, которую каждый должен
преодолеть сам
Шенненберг
Подготовила зав. кафедрой гигиены детей и подростков, к.м.н., доцент Т.С.Борисова.