ТЕСТ «Правильно ли Вы питаетесь?»

ТЕСТ
«Правильно ли Вы питаетесь?»
Выберите один вариант ответа:
1. Как часто в течение дня Вы питаетесь?
а) 3 раза и более
б) 2 раза
в) 1 раз
2. Всегда ли Вы завтракаете?
а) Всегда
б) He всегда
в) Никогда
3. Из чего состоит Ваш завтрак?
а) Каша и чай
б) Мясное блюдо и чай
в) 1 раз
4. Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином?
а) Никогда
б) 1—2 раза в день
в) 3 раза и более
5. Как часто вы едите овощи, салаты, фрукты?
а) 3 раза в день
б) 1—2 раза в день
в) 2—3 раза в неделю
6. Как часто вы едите жареную пищу?
а) 1 раз в неделю
б) 3—4 раза в неделю
в) Каждый день
7. Как часто вы едите выпечку?
а) 1 раз в неделю
б) 3—4 раза в неделю
в) Каждый день
8. Что вы намазываете на хлеб?
а) Маргарин
б) Мягкое масло
в) Только сливочное масло
9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) 3—4 раза
б) 1—2 раза
в) 1 раз и реже
10. Как часто вы едите хлебобулочные изделия?
а) Менее 3 раз в неделю
б) 3—6 раз в неделю
в) За каждой едой
11. Сколько чашек чая или кофе выпиваете за день?
а) Одну-две
б) От трех до пяти
в) Шесть и более
Оценка результатов:
а) 2 очка; б) 1 очко; в) 0 очков
Подсчитайте сумму очков. Если Вы набрали:
0—9 очков
— будьте внимательны, есть опасность для здоровья;
0—14 очков
— надо улучшить питание;
15—22 очков— отличный режим и качество питания
Литературный источник:
Лях О. В. Основы здорового образа жизни детей в оздоровительно-валеологической
программе «Ступени здоровья». — Новосибирск: 2005