Протеиновая диета

Протеиновая диета
Мечта практически каждой женщины – эффективное похудение при вполне нормальном
питании. Когда домашние хлопоты связанные с переездом в новую квартиру позади,
заказаны межкомнатные двери в Воронеже, а напольное покрытие в Краснодаре можно заняться своим внешним видом. А ведь эта мечта осуществима с помощью протеи
новой диеты
.
Протеиновая диета – этот метод похудения был разработан гарвардским профессором
Блекберном еще в 1973 году. Его Protein Sparing Modifiend Fast по
зволяет довольно быстро сбросить вес, не ограничивая при этом привычную суммарную
калорийность потребляемой за день пищи. Смысл диеты заключается в исключении из
рациона продуктов, содержащих углеводы и сахар. Противопоказания к протеиновой диете
Прежде чем приступить к описанию самой диеты, стоит отметить, что ее соблюдение
чревато серьезными осложнениями. При недостаточном поступлении в организм
человека углеводов нарушается обмен веществ и водно-солевой баланс. Прежде чем
пробовать эту диету, следует посоветоваться с врачом.«Протеиновое похудание»
категорически запрещено следующим лицам
:
- беременным женщинам и кормящим матерям;
- детям, подросткам и старикам;
- лицам, страдающим сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями,
почечной или печеночной недостаточностью, алкоголизмом.
Особенности протеиновой диеты
1/3
Протеиновая диета
Теперь о самой диете и её особенностях. Ее продолжительность не должна превышать 10 дней
. Если вдруг вы где-то отступили от ее правил – можете начинать сначала. Протеиновая
диета эффективна только при строжайшем соблюдении! Итак, что же можно, а что
нельзя?
Протеиновая диета: запрещённые продукты
Протеиновая диета предполагает полный отказ от таких продуктов:
-
мучное и сладкое;
все виды круп;
молочные продукты;
алкоголь и газированные напитки;
все фрукты;
орехи и семечки;
бобовые;
из овощей скажем нет морковке, свекле, картофелю и кукурузе;
креветки и кальмары.
Протеиновая диета: разрешённые продукты
Все десять дней питаемся в неограниченном (но в пределах разумного) количестве
следующими продуктами:
-
мясо: говядина, свинина, телятина;
любая птица;
любая рыба;
овощи (кроме тех, которые перечислены в разделе «нельзя»);
яйца( но не более 2 за три дня);
грибы;
оливковое масло;
вода, чай, кофе.
Все, естественно, без сахара.
Голодать на этой диете точно не придется. Прием пищи – 5 раз в день. Хочется или
2/3
Протеиновая диета
нет, а надо. Желательно выпивать большое количество воды. При соблюдении диеты
мясо рекомендуется варить, тушить или запекать.
Суть протеиновой диеты
Сама суть протеиновой диеты заключается в том, что в ходе ее соблюдения наш
организм начинает добывать нужное ему количество энергии не из углеводов (как
обычно), а за счет сжигания жира. И вправду, где ж ему (нашему организму) взять
углеводы? Мы же их не едим на протяжении 10 дней.
Говорят, что на протеиновой диете за 10 дней можно сбросить от 5 до 10 килограмм.
Кроме того, у нее есть еще один огромный плюс. Как известно, резкое похудение влечет
за собой обвисание кожи. Но в случае с протеиновой диетой дело обстоит совсем иначе
– протеины не дают нашим мышцам ослабнуть, а коже обвиснуть. Кроме того,
протеиновая диета – отличная профилактика многих заболевания, ведь по своей сути
эта диета – правильное, здоровое и сбалансированное питание.
3/3