Катерина Кальченко

4 причины заниматься медитацией 1. Улучшается концентрация. Ясные мысли помогают вам быть более продуктивным, повышается креативность, приходят свежие мысли
Зачем
медитировать?
Буддисты, йоги и врачи аюрведы веками используют медитацию для улучшения здоровья и благополучия. Современные ученые нашли подтверждение пользы медитаций. Многочисленные клинические испытания показывают, что медитация может помочь людям быть здоровее, получать больше энергии, лучше фокусироваться на достижении целей, избавиться от стресса и усталости.
2. Меньше переживаний из-­‐за мелочей. Как часто мы переживаем из-­‐за мелочей! Это в природе нашего мозга – раздувать мелочи до серьезных проблем. Медитация отлично помогает отделиться от этих проблем. Вы научитесь быть здесь и сейчас, а не волноваться о прошлом или будущем. Вы перестанете волноваться о мелочах и сможете видеть общую картину. 3. Улучшение здоровья. Многочисленные исследования говорят о пользе медитации для здоровья. Во время медитации значительно снижается уровень стресса и волнения. Снижая уровень стресса, который является причиной многих болезней, вы получаете громадную пользу! 4. Познание себя. Медитация позволяет нам глубже понимать наше внутреннее «Я». Во время медитаций мы можем лучше понять наше жизненное предназначение. Я предлагаю вам УНИКАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ -­‐ совмещение медитации и Техники меридионального простукивания. Позитивное действие медитации усиливается воздействием на специальные точки, расположенные на меридианах вашего тела. Вы сможете быстрее расслабиться, у вас снизится уровень стресса, вы эффективно настроитесь на новый день или расслабитесь после работы. Пусть ваша жизнь будет наполнена радостью и смыслом!
Катерина Кальченко
MBA, Трансформационный Тренер и Коуч, Международный Эксперт по достижению успеха с техникой меридионального простукивания  Katerina Kalchenko, 2012
e-­‐mail: katerina.kalchenko@gmail.com
www.happykaterina.com
www.happykaterina.com
1
Основы техники меридионального простукивания
Эта инструкция познакомит вас с методом меридионального простукивания (для простоты я буду использовать термин «простукивание») и покажет, как вы можете с его помощью убрать блоки, которые мешают вам достичь успеха в бизнесе и жизни, жить в состоянии гармонии. Метод меридионального простукивания это процесс, который позволяет снять негативные эмоции, ограничивающие убеждения и даже физическую боль. Это может звучать непривычно и странно, но не отбрасывайте эту информацию пока вы не попробуете на себе! Ведь акупунктура, точечный массаж и иглоукалывание, которые базируются на тех же меридиональных точках, используются по всему миру для снятия стресса, боли и различных заболеваний. ВНИМАНИЕ: Пожалуйста, прочитайте ВСЮ информацию перед выполнением простукивания, что бы вы понимали весь процесс до того, как начнете. Сначала вам может показаться, что это сложно, но после нескольких раз и просмотра видео-­‐инструкции вы сможете легко проходить весь процесс. Психологическая акупрессура
В соответствии с древне-­‐Китайской наукой, в теле человека есть 14 меридианов. Простукивая определенные точки, расположенные на этих меридианах, вы можете «очистить» блоки и освободить заблокированную энергию. Метод меридионального простукивания объединил в себе традиции Востока и Запада, добавив в метод очищения меридианов психологические настройки. При простукивании определенных точек и проговаривании эмоций, от которых вы хотите освободиться, происходит воздействие на миндалевидную железу, отвечающую за выработку кортизола, который еще называют гормоном стресса. Меридиональное простукивание п о м о г а е т В а м п е р е п и с а т ь нейронные связи, так что бы Вы не ощущали негативных эмоций, с в я з а н н ы х с о п р е д е л е н н ы м воспоминанием. Страхи и убеждения, которые вызывали сомнения и стресс развеются незамедлительно и н а с т у п а е т р а с с л а б л е н и е и успокоение!
 Katerina Kalchenko, 2012
www.happykaterina.com
2
ПРОСТУКИВАНИЕ НЕ ИМЕЕТ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ И НЕ ИСПОЛЬЗУЕТ ПРЕПАРАТОВ Не смотря на то, что метод меридионального простукивания помог миллионам людей во всем мире получить отличные результаты, он не служит заменой профессиональной медицинской, психологической или помощи. Предлагаемая информация служит ознакомительным целям и не предназначена для использования в виде финансовых планов, медицинского диагноза или лечения.
Не пренебрегайте или не откладывайте c обращением за советом к специалистам в области медицины, психологии или финансов. Решение применять метод – это ваша ответственность
 Katerina Kalchenko, 2012
www.happykaterina.com
3
Простой способ
Обычно метод меридионального простукивания эффективно работает всего на восьми точках, поэтому мы начнем с самого простого. Прежде всего, сфокусируйтесь на теме, которую вы хотите проработать. Возможно это страх чего-­‐то, например публичного выступления, страх полетов, дискомфорт от процесса продаж и т.д. Это может быть злость или стыд. Это так же может быть физическая боль, например боль в спине или головная боль, или даже чувство голода. Например, возьмем страх выступления перед людьми. Он может состоять из комплекса различных вопросов, и в простукивании очень важно сфокусироваться только на одном вопросе, и прорабатывать все вопросы последовательно. Чего вы боитесь больше всего? Спросите себя – что наиболее мешает вам, когда вы выступаете перед группой? Вы можете ответить «Я боюсь, что я забуду слова и не буду знать, что говорить». Теперь спросите себя, по шкале от 0 до 10, где 0 это полное отсутствие страха, а 10 максимальное его выражение, насколько сильна ваша эмоция. Допустим, ответ – 7. Простукивание выполняется 2-­‐мя пальцами – указательным и средним. Вы можете простукивать любой рукой или обоими сразу, там где точки парные. Выполняйте простукивание не менее 5 раз по каждой точке. Но только не концентрируйтесь на счете! Просто оставайтесь на одной точке пока вы произносите одну фразу. Начинайте простукивание с точки на макушки и спускайтесь ниже. Макушка: Я боюсь, что я не смогу выступить перед людьми
Между бровями: Я боюсь, что я забуду все слова
Внешний угол глаза: Я боюсь, что я не смогу говорить
Под глазами: Что будет, если я всё забуду? Под носом: Что, если я буду выглядеть глупо? Подбородок: Что если все будут смеяться надо мной? Ключица: Я так боюсь, что я могу провалить своё выступление Под рукой: Я действительно боюсь выступать перед группой. Продолжайте простукивание по точкам по тех пор,пока вы не заметите, что страх уходит.
Обычно на это уходит от 2 до 5 раундов (кругов простукивания по всем точкам). Теперь остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов-­‐выдохов. Оцените уровень страха. В начале это было, например, 7. Как изменилось сейчас?  Katerina Kalchenko, 2012
www.happykaterina.com
4
Возможные варианты реакции
1.Интенсивность может увеличиться. Это происходит когда вы погружаетесь в ощущения, а не прячетесь от них. Если интенсивность увеличилась-­‐значит вы глубоко настроились. Не прекращайте простукивание! Сделайте еще несколько раундов до того, как почувствуете успокоение.
2.Интенсивность снизилась. Если значение еще больше 0, продолжайте. 3.Интенсивность не изменилась. Это происходит когда вы не настраиваетесь на страх или эмоцию. А если вы не настроились, у вас не получается избавиться от страха. Продолжайте простукивание, стараясь настроиться на ощущение. 4.Ваш страх изменился. Это случается, когда первый страх уходит или когда новое ощущение становится важнее. Например, страх может смениться на злость. Вернитесь к шагу 1 и начните проработку нового страха. 5.Вы можете чувствовать, что страх «тает». Продолжайте постукивание и интенсивность снизится. Длительное простукивание
Этот метод очень похож на простое простукивание. Очень интересный и действенный метод. Простукивайте себя по точкам, проговаривая вслух всё, что вы чувствуете в данный момент, как если бы вы говорили с другом. Если хотите использовать резкие слова – не стесняйтесь! Чем эмоциональнее вы будете, тем быстрее и эффективнее вы сможете избавиться от эмоции или страха. Вы можете сказать – но я не хочу произносить негативные эмоции!
Могу ли я сразу начать с аффирмаций? Я боюсь «заразиться» негативом.... Но ведь вы живете с этими эмоциями уже много лет! И ничего не будет страшного, если вы их произнесете вслух несколько раз. Лучше их прожить за 10-­‐15 минут и забыть о них, чем прятаться от себя! Существует еще много разновидностей метода меридионального простукивания, с которыми вы сможете познакомиться на трансформационных программах Катерины Кальченко и на сайте www.happykaterina.com. Помните – эта инструкция только краткое введение в метод меридионального простукивания. Она служит для того, что бы вы смогли попробовать метод на себе. Однако, простукивание требует мастерства, глубокого знания всех разновидностей метода и практического опыта.  Katerina Kalchenko, 2012
www.happykaterina.com
5
ВПЕРЕД, К МЕЧТЕ!
Примите участие в трансформационной программе «Вперед к мечте!» и за 50 дней Вы научитесь легко и навсегда избавляться
от ограничивающих убеждений и страхов во всех областях жизни, научитесь жить жизнью, полной смысла и радости.
Полезные советы
Простукивание наиболее эффективно при специфической формулировке вопроса. Например, установка “Даже если у меня низкая самооценка….” Сильно широкая и не даст хороших результатов. Лучше использовать более конкретные формулировки, и проработать каждую из них индивидуально. Не спешите переходить на позитивные аффирмации. Желательно простукивание и проговаивание негативных эмоций рекомендуется выполнять до того, пока оценка не снизиться меньше 5. Я не могу сказать “я люблю и признаю себя” Если при использовании техники вы будете испытывать трудности с произнесением фразы “я люблю и признаю себя”, тожете временно заменить её словами “я хочу полюбить и признать себя, я открыт к этому, я хочу найти, как мне полюбить и признать себя”. Выбирайте специалиста
Новички часто получают отличные результаты, достигая успеха в 50% случаев. С опытным практиком успеха можно достичь в 90% случаев. Если у вас не получилось самостоятельно – не расстраивайтесь! Обратитесь к эксперту!
Часто человек не может сам увидеть, какие ораничивающие убеждения ему мешают. Для этого необходима консультация специалиста.  Katerina Kalchenko,
2012
www.happykaterina.com
6