предупреждение травматизма - Академия гражданской защиты

ФГОУ ВПО «АКАДЕМИЯ ГРАЖДАНСКОЙ ЗАЩИТЫ
МЧС РОССИИ»
Кафедра физической подготовки и спорта
Утверждаю
Заведующий кафедрой №75
Н.В. Москвин
« »
2013 г.
Автор: Кузьменко Николай Андреевич
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
по дисциплине «Физическая культура» («Физическая подготовка»)
Тема: «Предупреждение травматизма и меры безопасности
на занятиях по физической подготовке»
Утверждена на заседании кафедры
(предметно-методической комиссии)
“____” ________________ 20___ г.
протокол № ________
Химки – 2013
Введение
В соответствии с НФП -2001 занятия по физической подготовке направлены на обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением. Важным фактором качественной подготовки всех категорий обучающихся является предупреждение травматизма и соблюдение мер безопасности.
Общие меры предупреждения травматизма
Предупреждение травматизма обеспечивается:
-четкой организацией занятий и соблюдением методики их проведения;
-высокой дисциплинированностью занимающихся, хорошим знанием ими
приемов страховки и самостраховки, правил предупреждения травматизма;
-своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;
-систематическим контролем за соблюдением установленных норм и правил безопасности со стороны руководителей занятий.
Меры безопасности
на занятиях по основным разделам
физической подготовки.
I.Лыжная подготовка.
Общие требования безопасности.
К занятиям по лыжной подготовке допускаются обучающиеся, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, медицинский осмотр и не имеющие
противопоказаний по состоянию здоровья.
При проведении занятий по лыжной подготовке соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий, режимы двигательных действий и
отдыха, правила личной гигиены.
Также необходимо учитывать возможное воздействие на обучающихся
следующих опасных факторов:
-обморожения при проведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при
температуре воздуха ниже -20° С;
-травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;
-потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;
-травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного
трамплина.
-при проведении занятий по лыжной подготовке должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для
оказания первой помощи при травмах;
-при несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая
обязан немедленно сообщить руководителю занятия (преподавателю, курсовому
офицеру), который докладывает о случившемся по команде;
-обучающиеся, не выполняющие и нарушающие требования безопасности, отстраняются от занятия. Со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж.
Требования безопасности
Руководитель занятий обязан
перед началом занятий:
-проверить подготовленность лыжной трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме;
-проверять исправность лыжного инвентаря, подгонку лыж, снаряжения и
одежды;
-особо проверять лыжные крепления, убедиться, чтобы они не сдавливают
ступни ног;
-проверять обеспечение личного состава теплым бельем, плавками;
-занятия проводить только при температуре не ниже -25С в безветренную
погоду и -20С - при слабом ветре (в холодных зонах - по особому указанию);
в ходе занятий:
-следить, чтобы при передвижении колонна не растягивалась. Назначить
замыкающего колонны;
-при сильном морозе и сильном ветре чаще сменять направляющих и организовывать взаимное наблюдение;
-при обучении спускам на лыжах выбирать склоны гор без ям, деревьев и
других препятствий;
-периодически опрашивать личный состав о самочувствии; при потере
чувствительности пальцев ног продать команду: «Лыжи снять, двигаться ускоренным шагом (бегом) с лыжами в руках»;
-оказывать помощь при признаках обморожения.
по окончании занятия:
- проверить по списку наличие всех обучающихся.
Требования безопасности для обучающихся во время занятий:
-соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м. при
спусках с горы - не менее 30 м;
-при спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки;
-после спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание
столкновений с другими лыжниками;
-следить друг за другом и немедленно сообщить преподавателю (курсовому офицеру) о первых признаках обморожения;
-во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком
свободной обуви;
-при поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить
его в пути, сообщить об этом преподавателю и с его разрешения двигаться к месту расположения учреждения;
-при первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии,
сообщить об этом преподавателю;
-при получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости оказать помощь в отправке его в ближайшее лечебное учреждение;
-по окончании занятия убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь;
-принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
II.Рукопашный бой.
Предупреждение травматизма на занятиях
по рукопашному бою обеспечивается:
-соблюдением установленной последовательности выполнения приемов,
действий и упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между занимающимися при выполнении приёмов боя с оружием;
-правильным применением приёмов страховки и самостраховки;
-применением ножей (штыков) с надетыми на них ножнами или макетов
ножей, пехотных лопат, автоматов (карабинов);
-проведением приемов и бросков с поддержкой партнёра за руку и и выполнением их от середины ковра;
-плавным проведением болевых приёмов, удушения и обезоруживания,
без применения большой силы (по сигналу партнёром голосом «ЕСТЬ» немедленно прекращать выполнение приёма);
-строгим соблюдением правил применения имитационных средств;
-удары при выполнении приёмов с партнёром без защитных средств необходимо только обозначать.
Нападение и самозащита.
Руководитель занятий обязан
перед началом занятий:
-проверить подготовку места занятия;
на открытой площадке - организовать уборку палок, камней и обозначить место занятия для отработки приемов;
на специальной яме с опилками - организовать взрыхление опилок, чтобы
ограждение не выступало выше уровня опилок, уборку посторонних предметов
на расстоянии не менее 2 м от ямы;
в спортивном зале - проверить укладку матов, их соединение, исправность покрышек, организовать уборку посторонних предметов от ковра (если
ковер у стены, то по стене на уровне 1,5 м подвесить страховочные маты, если
на расстоянии до 3 м от ковра находятся трубы отопительной системы, необходимо изготовить деревянные ограничители и закрыть их матами);
-проверить
макеты оружия (ножи должны быть деревянные, тупые или резиновые, автоматы - макеты с мягкими наконечниками, пистолеты - деревянные
макеты);
в ходе занятий
-требовать от подчиненных высокой организованности, дисциплинированности, собранности, внимательности при выполнении упражнений и действий. Полностью исключить выполнение приемов и действий, которые не изучались и не предусматривались программой; следить, чтобы обучаемые:
-перед выполнением приемов нападения и самозащиты проводили специальные подготовительные упражнения;
-изучение приемов нападения и самозащиты проводили только после
освоения приемов самостраховки;
-при выполнении захватов и бросков страховали партнера, поддерживая
его за руку и не допуская падения на него;
-обезоруживание, освобождение от захватов, болевые приемы выполняли
плавно, без применения большой силы и по сигналу партнера немедленно прекращали выполнение приемов;
-удары ножом, кулаком и ногой только имитировали;
-при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю;
-при получении травмы немедленно оказать обучающемуся первую помощь, сообщить о случившемся руководителю подразделения, при необходимости доставить пострадавшего в медицинский пункт.
III.Ускоренное передвижение и легкая атлетика
Руководитель занятий обязан
перед началом занятий
-проверять наличие и исправность спортивного оборудования и инвентаря, подготовку мест занятий (беговой дорожки, особенно 100-метрового ее
участка, прыжковой ямы, секторов для метания, проверить их разметку);
-проводить инструктаж сержантов по маршрутам ускоренного передвижения (накануне проведения занятий);
в ходе занятий
-проводить подготовительную часть (разминку) с учетом отрабатываемых
упражнений;
-обучение и тренировки в толкании ядра проводить в одну сторону, запрещать возвращение ядра броском и толканием;
-при обнаружении признаков резкого переутомления личного состава
принимать соответствующие меры.
Меры профилактики травматизма на занятиях по ускоренному передвижению и легкой атлетике
Предупреждение травматизма обеспечивается:
-тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви,
проверкой исправности и безопасностью спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования;
-правильной организацией и методикой проведения занятий, поддержанием во время занятий и состязаний высокой воинской дисциплины;
-учетом состояния здоровья и физической подготовленности военнослужащих, особенно имеющих отклонения в состоянии здоровья или перенесших
заболевания;
-постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного
состава;
-разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения
травматизма;
-соблюдением мер, исключающих возможность теплового и солнечного
ударов, других обморочных состояний.
Наиболее важными мерами профилактики травматизма являются следующие:
-особенно тщательная разминка в холодную погоду;
-выполнение движений вначале не в полную силу, в медленном темпе и
небольшой амплитудой;
-теплый, легкий и удобный спортивный костюм, предохраняющий весь
организм от охлаждения;
-соблюдение последовательности в подборе упражнений, доступность
упражнений и тщательная дозировка их на всех этапах обучения;
-индивидуальный подход к занимающимся и внимательное отношение к
их жалобам на недомогания;
-порядок на стадионе, выполнение правил пользования местами для занятий.
Общие требования безопасности
К занятиям легкой атлетикой допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
Опасность возникновения травм:
-при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
-при нахождении в зоне броска во время выполнения метаний;
-при выполнении упражнений без разминки;
-в спортивном зале (или на стадионе) должна быть аптечка, комплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
Требования безопасности перед началом занятий
-Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
-тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме (место приземления), проверить отсутствие в нем посторонних предметов;
-протереть сухой тряпкой снаряды для метания (диск, ядро, гранату и
т.д.);
-провести разминку.
Требования безопасности во время занятий.
-При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей
дорожке. Дорожка должна выходить не менее чем на 15 м за финишную отметку;
-во избежание столкновений исключить резкие остановки во время бега;
-не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки;
-перед выполнением метаний посмотреть, нет ли людей в секторе для метания;
-не производить метания без разрешения преподавателя; не оставлять без
присмотра снаряды для метания;
-не стоять справа от метающего (при метании левой рукой – слева); не
находиться в зоне броска; не подбирать снаряды для метания без разрешения
учителя (преподавателя);
-не подавать друг другу снаряд для метания броском.
Требования безопасности в аварийных ситуациях:
-при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю;
-при получении травмы немедленно оказать обучающемуся первую помощь, сообщить о случившемся руководителю подразделения, при необходимости доставить пострадавшего в медицинский пункт.
Требования безопасности по окончании занятий
-Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения;
-снять спортивный костюм и спортивную обувь;
-принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
IV.Гимнастика и атлетическая подготовка
Руководитель занятий обязан
перед началом занятий:
-проверять исправность гимнастических и специальных снарядов;
- проверять наличие и исправность матов, их правильную укладку;
- проверять подготовку мест приземления после прыжков и соскоков со
снарядов;
в ходе занятий:
-следить, чтобы перекладина периодически протиралась наждачной бумагой и ветошью;
-следить, чтобы упражнения в поднимании, переноске и опускании бревна
(балки) - выполнялись одновременно и только по команде руководителя;
-уметь организовать помощь и страховку при выполнении всех упражнений на снарядах;
страхующий должен:
-знать технику выполнения упражнения и стоять у места возможного падения выполняющего упражнение в готовности оказать ему поддержку;
-следить за выполнением упражнения до полного его окончания;
-оказывать помощь, не мешая выполнять упражнение;
-применять предварительную поддержку (захват) обучаемого
при неуверенном выполнении упражнения.
Общие требования безопасности
К занятиям гимнастикой допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
Опасность возникновения травм:
-при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
-при выполнении упражнений без использования гимнастических матов;
-при выполнении упражнений на загрязненных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений на снарядах с влажными ладонями.
В спортивном зале должны быть огнетушители и аптечка, укомплектованная
необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой
помощи пострадавшим.
Требования безопасности перед началом занятий:
-надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
-протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой;
-проверить надежность крепления перекладины, опор гимнастического коня
и козла, закрепление стопорных винтов брусьев;
-в местах соскока со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы
их поверхность была ровной;
Требования' безопасности во время занятий:
-не выполнять упражнения на спортивных снарядах без преподавателя или
его помощника, а также без страховки;
-при выполнении прыжков и соскоков со снарядов приземляться мягко, на
носки, пружинисто приседая;
-не стоять близко к снаряду при выполнении упражнений другим учащимся;
-не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями;
-при поточном выполнении упражнений (один за другим) соблюдать достаточные интервалы и дистанцию, чтобы не было столкновений.
Требования безопасности в аварийных ситуациях:
-при появлении во время занятий боли в суставах рук, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю;
-при возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия,
эвакуировать учащихся из зала, сообщить о пожаре в пожарную часть и приступить
к ликвидации очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения;
-при получении обучающимся травмы немедленно оказать ему первую помощь, сообщить о случившемся руководителю структурного подразделения и при
необходимости доставить пострадавшего в медицинский пункт.
Требования безопасности по окончании занятий:
-убрать спортивный инвентарь в места для его хранения;
-протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой;
-снять спортивный костюм и спортивную обувь;
-принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
V. Преодоление препятствий.
При строительстве полосы препятствий необходимо предусмотреть следующее:
-расстояние между цилиндром и мостиком не должно быть более 10 см;
-особенно надежно должны быть закреплены (приварены) страховые рейки, перила и ограничительные дуги на специализированном металлическом комплексе;
-промежуточные площадки размером 1x1 м, установленные на высоте 1 и 2
м, должны быть надежно закреплены и покрыты досками толщиной 40-50 мм
(доски должны располагаться поперек хода движения);
-длина хода сообщения должна быть точно 8 м;
-отверстия в кирпичной стенке должны быть следующих размеров: нижнее
- 1 м по горизонтали и 40 см высотой и верхнее - 50 см по горизонтали и 60 см
высотой в 35 см от земли;
-размеры препятствий и расстояние между ними должны соответствовать
требованиям Наставления (НПФ-87, 2001).
Руководитель занятий обязан
перед началом занятий:
-проверить исправность всех препятствий;
-перед проведением занятий зимой организовать очистку полос препятствий ото льда и снега;
-следить, чтобы места отталкивания и приземления были посыпаны песком
(шлаком);
-следить, чтобы места приземлений на прыжках с высоких препятствий, а
также вдоль балки специализированного комплекса были вскопаны и засыпаны
опилками;
-проконтролировать, чтобы зоны для метания гранат были дополнительно
размечены 10x3 м слева и справа от полосы препятствий;
в ходе занятий:
-строго соблюдать порядок выполнения упражнений, направление движения, интервалы и дистанции между занимающимися;
-следить, чтобы выполняющий упражнение при перелезании через цилиндр для самостраховки держался за рейку рукой (руками) до тех пор, пока
ступни ног не коснутся мостика на другой стороне цилиндра;
-проследить, чтобы перед метанием гранат выполнялись специальные
упражнения для мышц плечевого пояса и рук;
-следить, чтобы перед метанием гранат с места занимающиеся размыкались
на интервалы на два-три шага.
Метание и сбор гранат проводить только по команде;
-не разрешать возвращение гранат броском в сторону занимающихся;
-не разрешать занимающимся лазить по ограничительным страховочным
дугам и спрыгивать с них; запрещать спрыгивать с верхней площадки на нижнюю.
Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий
обеспечивается:
-вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при
прыжках с высоких препятствий;
-увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в тёмное время суток;
-выполнением метания гранат в сторону от направления бега;
-очисткой ото льда и снега препятствий, мест отталкивания и приземления;
-строгим соблюдением правил применения имитационных средств.
VI. Военно-прикладное плавание.
Меры безопасности при проведении занятий
по военно-прикладному плаванию.
Занятие по плаванию проводятся в соответствии с требованиями Устава
внутренней службы и НФП – 2001.
Основными условиями, обеспечивающими предупреждение несчастных
случаев и травматических повреждений при обучении плаванию, является правильная организация проведения занятий, высокая воинская дисциплина занимающихся и соответствующее оборудование мест занятий.
В целях обеспечения безопасности военнослужащих
руководитель занятий обязан:
-проверить наличие и готовность спасательных средств и аптечки;
-проверить численность военнослужащих до входа в воду, в воде и после
выхода из воды;
-проверять исправность поворотных щитов, разграничительных дорожек
и другого оборудования;
-разрешать входить в воду и выходить из нее только по команде;
-проводить обучение стартовому прыжку при глубине не менее 1,2м,
-прыжкам в воду с 3-метровой вышки – при глубине не менее 3 м, с 5метровой вышки – не менее 4м;
-запрещать прыжки в воду и ныряние военнослужащим, с заболеваниями
среднего и внутреннего уха, если оно не заклеено вазелином;
-запрещать во время прыжков в воду плавание около вышки;
-разрешать очередному военнослужащему прыгать не ранее чем предыдущий прыгун отплывет от места входа в воду на расстояние не менее 5 м;
-обучать нырянию только со страховочным концом длиной 5-6 м с поплавком на одном конце;
-перед нырянием ознакомить всех со способами выравнивания давленияна барабанные перепонки;
-отменить занятие на воде, если температура воды ниже 15С
-прекращать занятие в воде, если у занимающихся появились признаки
сильного охлаждения (озноб, «гусиная кожа», посинение губ).
Во избежание получение травм и заболеваний в каждом бассейне устанавливаются правила поведения, которые необходимо соблюдать:
-пользоваться только личным имуществом (резиновая шапочка, очки,
плавки или купальник, тапочки, полотенце, мыло, мочалка, пакет для обуви);
-посещать занятия только с разрешения врача;
-входить в раздевалку бассейна только в сменной обуви;
-мыться с мылом мочалкой под душем без купального костюма перед выходом к воде;
-входить в воду только с разрешения руководителя занятия;
-плавать только по правой стороне дорожки в 5-7 м друг от друга;
-не разрешается сидеть на поплавках, разделяющих дорожки, устраивать
различные игры, а так же плавать поперек дорожек, топить друг друга, прыгать
с вышки;
-выходить из воды можно только с разрешения руководителя занятия.
После окончания занятия необходимо помыться под душем, насухо вытереться (особенно уши и голову) и затем покинуть бассейн.
VII. Спортивные и подвижные игры.
Основными общими мерами профилактики травматизма на занятиях и соревнованиях являются:
-правильная организация и методика проведения занятий;
-соблюдение правил игры;
-контроль состояния площадок и полей, оборудования и инвентаря;
-тщательная подготовка одежды и обуви, использование защитных
средств;
-соблюдение дисциплины;
-поддержание высокой физической подготовленности занимающихся.
Руководитель занятий обязан
перед началом занятий:
-проверять соответствие всего оборудования правилам игры;
-проверять надежность крепления ворот на открытых площадках, в зале;
-организовать уборку площадки, на расстоянии 1,5 м убрать все посторонние предметы;
следить за тем, чтобы все отопительные приборы были закрыты страховочными матами;
установить единую форму одежды для всех занимающихся, приказать
снять часы, значки и другие предметы, которые могут привести к травме;
в ходе занятий:
строго руководствоваться правилами соревнований при проведении двусторонней игры;
следить за ходом игры и пресекать грубость и другие нарушения и действия, которые могут привести к травмам;
категорически запрещать выполнение гимнастических упражнений (подтягивания, подъемы) на воротах.