Бэк ту Лайф (Back2Life)
advertisement
Бэк ту Лайф (Back2Life) Сведения и инструкция пользователя Поздравляем Вас с покупкой! Бэк ту Лайф – это аппарат, который облегчает дискомфорт в пояснице, с помощью непрерывного пассивного движения – весьма эффективной терапии, при которой используются мягкие и аритмичные движения с минимальной амплитудой, которые изгибают позвоночник. Когда у вас болит спина и происходит то, что называют «спазмом», лучшее избавление – добиться, чтобы спина снова начала двигаться и восстановить гибкость позвоночника. Но, как известно каждому, у кого хоть однажды болела спина – при дискомфорте в пояснице нет ни малейшего желания двигаться. Зажатые мышцы протестуют, когда мы их напрягаем, вытягиваем и сжимаем! Выполнять упражнения на расслабление и растяжку позвоночника, очень трудно. Но они нужны, чтобы сбросить напряженность! И поэтому решение Бэк ту Лайф действительно произвело переворот в терапии… Этот аппарат сам все за вас делает! Мягкие и ритмичные движения вперед-назад и из стороны в сторону снимают напряжение между позвонками. При этом не нужно ничего разминать и выправлять – не нужны упражнения и растяжка. Если у вас есть Бэк ту Лайф, просто лягте на спину и устройте сеанс расслабления на 12 минут, и постепенно, без напряжения, вы почувствуете, как уходит напряжение. Облегчение может прийти через день, через неделю… а то и через месяц. Все зависит от конкретного человека, и от того, сколько напряжения накопилось в его позвоночнике. Бэк ту Лайф создает мягкие циклические круговые движения в районе таза – так называемые непрерывные пассивные движения. В большинстве случаев непрерывные пассивные движения способны снимать ощущения напряженности и стресса в районе поясницы, а это помогает возвращать позвоночнику гибкость, и повышая подвижность – и все это с самых первых занятий! Тем не менее, не ждите мгновенных чудес или внезапных улучшений. Терапия Бэк ту Лайф – это процесс постепенный, в течение которого улучшения должны как бы накапливаться понемногу, что можно сравнить с традиционными методами физиотерапии или массажной терапии. Сколько на это потребуется времени, зависит от того, насколько сильный дискомфорт вы испытываете в пояснице, и сколько напряжения накопилось между Вашими позвонками. Бэк ту Лайф станет для Вас полезным и приятным открытием. Принцип действия Бэк ту Лайф. В аппарате Бэк ту Лайф применена революционная технология, которая называется непрерывное пассивное движение. Медленные ритмичные движения расслабляют напряженные мышцы и снимают напряжение между позвонками. Аппарат может естественным образом избавить от дискомфорта в пояснице, не требуя: Яростных растираний и массажа! Болезненных упражнений на сгибание и растяжение! Дорогостоящих визитов в кабинет специалиста! Что такое непрерывное пассивное движение? Непрерывное пассивное движение – это прием реабилитации, который, если все делать правильно, дает невероятные результаты. Традиционные упражнения на растяжку или вытяжку просто растягивают ваши мышцы, которые потом снова сжимаются. Непрерывное пассивное движение фактически массаж – от чего мышцы расслабляются, и к ним возвращается гибкость. Кроме того, такой мягкий массаж снимает напряжение, позвоночник расправляется, и зажатые между позвонками нервы снова свободны. Поэтому ваши мышцы уже не испытывают спазмов, а позвонки не зажимают нервные окончания. ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДИСКОМФОРТА, НУЖНО СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ – вот путь к избавлению от хронических болей в пояснице. Аппарат Бэк ту Лайф поможет вашим мышцам вновь обрести гибкость, и вернет ваши позвонки в изначальное анатомически правильное положение – но помните, что движение это пассивное: Вы ничего не должны делать! Плавные движения должны дать нужные результаты постепенно, безопасно и без каких-либо усилий с вашей стороны. кислород Напряженные мышцы в состоянии спазма кровь Back2Life снимает напряжение и тем самым облегчает боль Всю работу за Вас делает Бэк ту Лайф! Буквально пара занятий по 12 минут каждый день! Просто лягте на спину, а остальное пусть за вас сделает Бэк ту Лайф. Фактически, чем больше вы расслабитесь – тем лучше будут результаты! Пусть медленные и ритмичные движения аппарата Бэк ту Лайф плавно снимают напряжение между вашими позвонками, избавляя от напряжения. Много ли времени уйдет на все это, зависит от того, насколько запущена ваша поясница; просто следуйте программе – она действует! Чего следует ожидать? Конструкция аппарата Бэк ту Лайф рассчитана на длительное и аккуратное использование. Хотя, возможно, вы почувствуете облегчение почти сразу, в большинстве случаев требуется не одна неделя, прежде чем вы ощутите реальные результаты. Помните: спина – сложное и чувствительное сочетание множества мышц, нервов и позвонков. Вряд ли вы сможете делать кульбиты после первых же занятий, но эти плавные движения обязательно принесут вам результаты – постепенно, безопасно и без усилий. Бэк ту Лайф отличается от других аппаратов тем, что вам нужно просто лежать, и даже если вы не чувствуете, что он работает с вашей спиной, через несколько недель однажды утром вы проснетесь и поймете, что вам лучше. ОН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ. Рассказать ли врачу? Многие пользователи предпочитают показать аппарат Бэк ту Лайф своему лечащему врачу, прежде чем начать им пользоваться. На наш взгляд, это весьма разумно, и будьте уверены – ваш врач будет только рад добавить Бэк ту Лайф в программу терапии, которую он для вас разработал. Периодичность применения Бэк ту Лайф рассчитан на аккуратное использование в течение долгого времени. Вы можете использовать аппарат так часто, как пожелаете. Хотя, возможно, вы почувствуете какое-то облегчение почти сразу, в большинстве случаев должно пройти несколько недель, прежде чем вы начнете ощущать настоящие результаты. Все зависит от того, насколько сильно у вас болит поясница. Противопоказания Бэк ту Лайф – безопасный и эффективный аппарат, который уже много лет помогает пациентом по всей Европе и даже во всем мире. Тем не менее, прежде чем начать пользоваться аппаратом, не лишне проконсультироваться с врачом-специалистом. Не применяйте Бэк ту Лайф в следующих случаях: Если вы перенесли хирургическую операцию на спине, в т.ч. артродез позвонков, в текущем году, или операцию на бедрах за последние полгода. Если вы страдаете листезисом – смещением позвонков 2го уровня и выше. При наличии центрального давления на спинной мозг со следующими симптомами: недостаточное равновесие, проблемы мочевыделения, онемение ног. Во время беременности. Перед применением Бэк ту Лайф следует проконсультироваться с квалифицированным врачом: Если у вас боли в пояснице на основе иных болезней или аномалий (т.е. осложнение). Если боль в пояснице вызвана выявленным или предполагаемым переломом. Если вы страдаете от какой-либо формы развивающейся или новой неврологической недостаточности (отвислая стопа, дисфункция мочевого пузыря, и т.д.) Важная информация о том, как нужно заботиться о спине Правильная осанка Если вы выработаете привычку сохранять правильную осанку, это очень полезно и поможет позабыть о болях в пояснице. Плохая осанка – один из главных факторов дискомфорта в спине. Привычка сидеть в кресле развалившись, или горбиться, или неправильно стоять, ходить и бегать – все это может очень сильно влиять на мышцы и прямоту спины. Хорошая осанка начинается с ног: трудно принять правильную позу, если ступни не стоят, как следует, на полу. Поэтому, чтобы исправить осанку: 1) Носите удобную обувь со стельками хорошего качества. 2) Втягивайте живот и расправляйте плечи. 3) Соблюдайте равновесие, равномерно распределяя вес на обе ноги. Если вы станете следить хотя бы за этими моментами и просто обращать внимание на осанку, вы не просто будете лучше выглядеть, но и значительно уменьшите нагрузку на мышцы спины. Стельки Обувные стельки – эффективное решение для многих пациентов, жалующихся на дискомфорт в пояснице. Плохие стельки – одна из самых распространенных причин напряжения в спине. Ходите ли вы подолгу, или стоите, или шаркаете каблуками при ходьбе – качественные стельки в обуви защищают вашу спину, колени и щиколотки, смягчая удары. Слой прокладок дополнительное гасит нагрузку на позвоночник, обеспечивая также правильное распределение веса и постановку ступней, бедер и коленей. Как правильно поднимать вещи Каждый раз, собираясь поднять что-нибудь, будь то монетка или 20-килограммовый ящик, самое главное помнить: делать это нужно правильно. Прежде чем нагнуться, подумайте! Например, с вашего стола скатился карандаш. Ваше первое и естественное желание – просто нагнуться вбок и подобрать его. Вы можете даже не прерывать беседы, и не посмотреть, куда именно упал карандаш. Вполне вероятно, что вы его поднимете без проблем, но… А если вы вдруг потеряете равновесие, или не рассчитаете расстояние до карандаша и искривите или растянете позвоночник? В итоге вы причините себе много ненужных болезненных ощущений – и их можно было бы легко избежать, просто подумав, что собираетесь сделать. Планируйте, как будете поднимать! Взгляните, куда именно упала вещь, и решите, в какое место нужно ее положить, подняв. Если вещь тяжелая, расчистите себе путь, чтобы не сделать по дороге неловких движений, неся или держа тяжесть. Поэтому на миг задержитесь и решите, как будете поднимать... А потом выполняйте следующие шаги: 1) Подняв, держите тяжесть ближе к телу. Поднимать вещи можно – и часто, и тяжелые вещи – если держать предмет ближе к себе, а не на вытянутых руках. Начиная поднимать, обязательно схватите предмет покрепче. 2) Ступни на ширину плеч. Если ступни расставлены слишком широко, или наоборот слишком близко друг к другу, трудно удерживать равновесие и двигаться. 3) Сгибайте колени, а не спину! Чтобы дотянуться до земли, сгибайте ноги в коленях, а спину держите прямой. Поднимая тяжелую вещь, делайте это за счет усилия мышц ног, и не забывайте о том, что спина должна оставаться прямой. И помните: Спину можно повредить запросто, даже если вы поднимаете не комод, а невесомое перышко. Поэтому планируйте заранее, как будете поднимать, и делайте это правильно! Пищевые добавки Есть ряд пищевых добавок, которые помогают поддерживать позвоночник и спину в хорошем состоянии. Мы рекомендуем три: Omega-3 Fish Oils (рыбий жир), Vitamin C (витамин С) и Glucosamine (глюкозамин). Такое сочетание обладает противовоспалительными свойствами, повышает способность организма восстанавливать ткани и улучшает подвижность суставов. Умеренная физическая нагрузка Еще один важный фактор в борьбе с дискомфортом в пояснице – умеренные физические упражнения и растяжка. Если регулярно заниматься, можно развить и укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Развивая мышцы вокруг позвоночника, вы снимаете большую часть нагрузки с позвоночника, благодаря тому, что заставляет мышцы работать. Чем лучше ваша физическая форма, тем лучше и осанка. С улучшением осанки исчезает дискомфорт в пояснице. Регулярные занятия физкультурой также приучают вас следить за тем, как вы держите спину, вы не забываете расправлять плечи и втягивать живот. Использование хороших стелек в обуви, которые помогают правильно ставить ступни, тоже напоминает вам о правильной осанке. Вот отличный комплекс упражнений: 1. Ходьба на короткое расстояние. 2. Упражнения на растяжку и гибкость тела (великолепно помогает йога). 3. Велотренажер. 4. Плавание. Эргономичная мебель По мнению Национального института здоровья, пользование эргономичной мебелью «способно существенно снизить риск повреждения спины и поддерживать спину в здоровом состоянии». Специальная мебель, сконструированная с учетом требований эргономики – кресла, рабочие столы, спинки для автомобильных сидений, прочие приспособления – дают необходимую поддержку и осанку, снижая риск болезней спины. Нужно внимательно изучить то, чем вы пользуетесь – от кресел в офисе до ремней для инструментов – ища в них потенциальных «виновников» болей в пояснице, и заменить их другими, сделанными по правилам эргономики. Итак, хорошенько изучите свои ежедневные привычки и предметы, которыми пользуетесь, и постарайтесь найти потенциальных «виновников» болей в пояснице. Это, вместе с занятиями с помощью аппарата Бэк ту Лайф, выведет вас на верный путь, свободный от дискомфорта! Поэтому мы и называем этот аппарат Бэк ту Лайф («назад к жизни»). Потому что занятия с Бэк ту Лайф может действительно вернуть вас к полноценной жизни! Сборка и применение Отверстие для регулировки высоты Опора для ног Кнопка регулировки высоты Защелка сброса Защелка сброса Корпус и кожух электромоторчика Кнопка питания Подключение питания (с тыльной стороны) Сборка аппарата 1). Положите корпус Бэк ту Лайф на пол – кнопка регулировки высоты должна быть обращена к вам. 2) Вставьте правую ножку (с синей буквой R) в правый паз (на нем тоже должна быть буква R). Затем сдвиньте ножку вверх в пазу. Сильно нажмите до щелчка. То же сделайте с левой ножкой. 3) Установите корпус Бэк ту Лайф вертикально на жесткой поверхности – кнопка регулировки высоты должна быть обращена к вам. 4) Держите руками опору для ног – отверстие для регулировки высоты должно быть обращено к вам. На нижней части опоры для ног вы увидите 4 штырька. Вставьте 2 штырька, которые от вас дальше, в два тыльных паза на корпусе. Затем нажмите с силой на ножку вниз и к себе, до щелчка. Кнопка регулировки высоты должна щелкнуть в своем пазу. (Собрав опору для ног, не снимайте ее с корпуса). Определение нужной высоты Чтобы установить Бэк ту Лайф на нужную высоту, нажмите большую кнопку спереди, и не отпускайте, регулируя по высоте вверх или вниз по вашему росту. Если ваш рост приходится между двумя делениями, выберете большее значение. Затем отпустите кнопку. Питание Для начала, вставьте прилагаемый кабель питания в разъем аппарата Бэк ту Лайф. Затем вставьте вилку в сетевую розетку. Во избежание удара током, выполняйте подключение только в таком порядке. Подготовка к занятиям Отведите на занятия 20 минут, найдите спокойное место, где можно расслабиться. Одежда на вас должна быть удобной и свободной. Снимите ремни, выньте все, что может оказаться в карманах. Правильная поза для занятий (А) Медленно сядьте на пол, поставьте ноги по обе стороны аппарата, а подушку положите за голову. (Б) Положите ноги на синее место – опору для ног. Откиньтесь на подушку и устройтесь поудобнее. Проверьте еще раз, правильное ли положение вы приняли! Убедитесь, что аппарат вплотную касается ваших ягодиц – только в этом случае результаты будут оптимальные. Еще раз проверьте, чтобы тыльная сторона колен находится на синей опоре для ног. (В) Дотянитесь левой руки до кнопки и включите питание. Лежите и расслабляйтесь! Лежа на спине, позвольте Непрерывным пассивным движениям спокойно расслаблять и расправлять ваши зажатые мышцы, постепенно убирая напряжение из позвонков. Чем больше вы расслабитесь, тем лучше будут результаты! Поэтому постарайтесь получить удовольствие от расслабляющей терапии для вашей поясницы все 12 минут. К концу занятия вы должны чувствовать себя совершенно расслабленным. Снимите ноги с аппарата, и полежите на спине еще пару минут. Приготовившись подняться, плавно перекатитесь со спины на бок, потом встаньте на колени, и не спеша поднимитесь на ноги. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! 1. При пользовании аппаратом Бэк ту Лайф чрезвычайно важно правильно отрегулировать его по росту. Ростомер на аппарате – это всего лишь индикатор. Увеличивайте высоту аппарата Бэк ту Лайф, пока ваш таз не окажется чуть приподнятым, а обе ноги будут под прямым углом к полу. 2. Используйте Бэк ту Лайф полный цикл – все 12 минут. За меньшее время ваши мышцы не успеют расслабиться и расправиться, и вы не почувствуете движения в нижнем отделе позвоночника. Старайтесь заниматься на Бэк ту Лайф дважды в день. Можно использовать его и чаще, чтобы снимать боли в пояснице. 3. Возможно, что впервые приступив к занятиям на Бэк ту Лайф, вы ощутите некоторый дискомфорт. Как правило, неприятные ощущения прекращаются, когда к занятиям возникает привычка, а боли в пояснице излечиваются. Тем не менее, если неприятные ощущения продолжаются, прекратите занятия и проконсультируйтесь со своим врачом-специалистом. 4. Если вы ощущаете потребность в дополнительной растяжке и более интенсивном движении, попробуйте заниматься, прикрепив на лодыжки груз – не более 1,1 кг на каждую ногу. Как вариант, можно отрегулировать аппарат по высоте, приподняв его еще на 5 см. Важные предупреждения 1. Как и в случае со всеми прочими электрическими приборами, не допускайте контакта аппарата с водой и влагой. Не используйте Бэк ту Лайф там, где влажно или сыро. Не храните и не используйте аппарат в ванной комнате, рядом с плавательным бассейном, или в других местах, где постоянно находится вода. 2. Чтобы не допустить перегрева аппарата Бэк ту Лайф, храните и используйте его вдали от источников огня или тепла, в т. ч. конвекционных нагревателей, обогревательных ламп, зажженных сигарет, или открытого пламени. 3. Не распыляйте на поверхность Бэк ту Лайф очищающие жидкости. Особую осторожность проявляйте, чтобы не допускать контакта с кислотосодержащими жидкостями. 4. Замену кабеля электропитания, регулятора напряжения и вилки на кабеле можно производить только на оригинальные запчасти. Неисправное соединение или использование несовместимых частей может стать причиной поражения электрическим током, а также вывести аппарат из строя. Чтобы быстрее добиться результатов Следующие три меры могут повысить скорость и эффективность действия Бэк ту Лайф. 1) Дополнительный вес на ноги 2) Увеличение высоты аппарата 3) Увеличение продолжительности и частоты занятий Дополнительный вес на ноги Наиболее эффективный способ улучшить результаты занятий с Бэк ту Лайф – добавить небольшой груз на ноги. Это особенно важно, если вы рослый человек, или если у вас есть лишний вес. Дополнительный груз помогает аппарату усиливать движения мышц, и чуть больше расслаблять позвонки. Просто используйте комплект обычных отягощений на щиколотки – такие продаются в любом магазине спортивных товаров. Вы без труда ощутите разницу, занимаясь на Бэк ту Лайф, и добьетесь результатов быстрее и лучше. Увеличение высоты аппарата Если отрегулировать аппарат по высоте чуть выше той, что вы выбрали, это изменит угол движения и фактически увеличит растяжку и движения вашей поясницы. В таком случае амплитуда движений будет больше, а значит, по-настоящему расслабиться будет сложней, но если вы хотите добиться результатов поскорее, этот прием вам поможет. Лицам, имеющим рост более 190 см, если уже установлена максимальная высота на аппарате, и через несколько недель занятий вы почувствуете, что вам нужно еще более растянуть мышцы, мы рекомендуем каким-нибудь образом приподнять аппарат на полу (например, подложите под него гимнастические блоки или телефонный справочник). Увеличение продолжительности и частоты занятий Абсолютно ничто не мешает вам снова нажать кнопку «Пуск» после того, как таймер сообщил о том, что занятие закончено. Если боли в вашей пояснице накапливались годами, уйдет немало времени, пока мышцы спины расслабятся и обретут былую гибкость и здоровье. Аппаратом можно пользоваться так часто, как вам нравится. Кстати, ложитесь на удобную, но тонкую подстилку или циновку. Как Бэк ту Лайф разбирается Чтобы разобрать аппарат, положите его на твердую поверхность (кнопка регулировки высоты «А» должна быть обращена к вам) и выполните следующее: 1. Нажмите обе защелки сброса «В» вперед (от себя) одновременно. 2. Затем нажмите кнопку регулировки высоты «А» одной рукой, а второй в это время отведите вперед опору для ног. ГАРАНТИЙНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА Наименование Товара: Бэк ту Лайф Гарантийный срок на Товар надлежащего качества: 14 (Четырнадцать) дней. В течение данного срока покупатель Товара вправе вернуть Товар надлежащего качества Продавцу и получить деньги за Товар. Гарантийный срок Товара ненадлежащего качества: 14 (Четырнадцать) дней. В течение данного срока покупатель Товара вправе вернуть Товар ненадлежащего качества Продавцу и получить деньги за Товар. Дата продажи Товара: определяется моментом оплаты и передачи Товара. Номер посылки либо счета**: _________________ Подпись представителя Продавца: ________________ Покупатель: ____________________________________ Адрес/Тел. Покупателя: ____________________________ 14 (Четырнадцать) дней. В течение данного срока покупатель Товара вправе вернуть Товар ненадлежащего качества и получить взамен такой же Товар надлежащего качества без перерасчета цены. ___________________________________________________ Продавец: Общество с ограниченной ответственностью «Студио Модерна» (ОГРН 1037739431784). Покупатель с условиями гарантийного обязательства ознакомлен и согласен Адрес, по которому осуществляется замена Товара*: Российская Федерация, г. Москва, ул. 1-ая Останкинская, дом 55, Торговый Центр Останкино, зал В, павильон 2. Подпись Покупателя: ____________________________ Режим работы отдела Продавца по возврату товара: по рабочим дням с 11.00 до 16.00. Контактный телефон Продавца: (495) 737-82-32. *Адрес для замены товара в Москве. Замена товара по всей РФ осуществляется по почте. Незаполненный полностью настоящий гарантийный талон недействителен. **Номер посылки или счета находится в сопутствующих документах. УСЛОВИЯ ГАРАНТИЙНОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА 13) Продавец обязуется заменить Товар ненадлежащего Условия гарантийного обязательства: 1) настоящее гарантийное обязательство распространяется на Товар, качества в день предъявления Товара при условии приобретенный только непосредственно у организации, указанной в согласования с ним дня замены Товара и наличия настоящем гарантийном талоне (далее – Продавец); соответствующего Товара на складе; 2) Продавец гарантирует покупателю Товара или иному лицу 14) возврат денег осуществляется, как правило, в день (потребителю) возврат денег за Товар надлежащего качества в пределах возврата Товара при условии согласования с Продавцом дня гарантийного срока, указанного в настоящем талоне; возврата Товара; 3) Продавец гарантирует покупателю Товара или иному лицу 15) при отказе Продавца от замены Товара или возврата (потребителю) бесплатную замену Товара ненадлежащего качества денег на условиях настоящего гарантийного обязательства новым товаром аналогичной марки (модели, артикула) либо возврат потребитель обязан получить у Продавца отметку об отказе в денег при соблюдении условий, содержащихся в настоящем талоне; замене с указанием ее причины. Только наличие на настоящем 4) Товар ненадлежащего качества заменяется в пределах гарантийного талоне такой отметки (с указанием должности и Ф.И.О. срока, указанного в настоящем талоне; представителя Продавца, его подписи и печати Продавца) 5) гарантийный срок исчисляется с момента передачи Товара; свидетельствует о несоблюдении Продавцом добровольного 6) требования о замене Товара предъявляются по адресу, указанному в порядка удовлетворения требований потребителя; настоящем талоне; 16) гарантийные сроки на комплектующие изделия и 7) доставка Товара для замены и получение нового Товара составные части Товара считаются равными гарантийному осуществляется потребителем самостоятельно за свой счет; сроку на Товар; 8) возврат Товара надлежащего качества возможен в случае, если 17) для некоторых товаров правила и условия возврата сохранены его товарный вид, потребительские свойства, а также указываются отдельным документом, передаваемым вместе с документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного товара; товаром. В этом случае настоящие гарантийные обязательства 9) для замены Товара потребитель обязан предъявить Продавцу действуют в части, не противоречащей такому документу. заполненный полностью настоящий гарантийный талон; 10) Товар ненадлежащего качества заменяется при наличии В замене отказано по причине _____________________ недостатков, исключающих возможность дальнейшей эксплуатации _____________________________________________________ Товара, возникших по вине изготовителя Товара или Продавца; ___________ 11) обязательство по замене Товара не распространяется на случаи, _____________________________________________________ когда недостатки Товара возникли после продажи Товара вследствие ___________ нарушения потребителем правил использования, хранения или _____________________________________________________ транспортировки Товара, действий третьих лиц или непреодолимой ___________ силы. 12) перед принятием Продавцом решения о замене Товара Продавец Представитель Продавца (должность и Ф.И.О.) вправе провести проверку качества Товара; _______________________ _____________________________________________________ ___________ _________________________ ______________________ (подпись) (дата) М.П.
