Сон — лучшее лекарство.

Сон — лучшее лекарство.
2 блок
Учитель. Без чего, по вашему мнению, не может жить
человек? (Без воды, пищи и сна.)
Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные?
(Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму. Летучие мыши спят
днем, причем спят вниз головой.)
А как спят кошки, лошади, рыбы? (Ответы учеников.)
Молодцы, правильно. Сон необходим человеку. Во сне
отдыхает мозг, а мозг для человека — самое главное.
Как спит человек? (По-разному: на боку, спине,
животе.)Приучайтесь спать на спине на жесткой постели.
Кому сколько надо спать? Знаете?
Учитель. Потребность во сне у людей различная в
разном возрасте. Детям 6-8 лет рекомендуется спать 11—
11,5 часов, ложиться не позже 20—21 часа. Но главное —
самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не
испытывает сонливости, значит, продолжительность сна
достаточная. Человек спит треть жизни, около двадцати
пяти лет.
Учитель. Послушайте стихотворение С. Михалкова «Не
спать». (Читают по очереди подготовленные ученики.)
Я ненавижу слово «спать»!
Я ежусь каждый раз,
Когда я слышу: «Марш в кровать!
Уже десятый час!»
Нет, я не спорю, я не злюсь —
Я чай на кухне пью.
Я никуда не тороплюсь.
Когда напьюсь — тогда напьюсь!
Напившись, я встаю
И, засыпая на ходу,
Лицо и руки мыть иду <...>
Я раздеваюсь полчаса, И где-то в полусне
Я слышу чьи-то голоса, Что спорят обо мне.
Сквозь спор знакомых голосов
Мне ясно слышен бой часов.
И папа маме говорит:
«Смотри, смотри! Он сидя спит!» <...>
Как хорошо иметь права
Ложиться спать хоть в час! Хоть в два!
В четыре! Или в пять!
А иногда, а иногда
(И в этом, право, нет вреда!)
Всю ночь совсем не спать!
Учитель. Почему он заснул сидя?
Учитель. Что чувствует человек, когда плохо спал? (Он
вялый, рассеянный, раздражительный.)
Учитель. А сейчас М.В. проведет с Вами упражнения,
которые помогут Вам отдохну4ть и расслабиться.
М. В. Релаксация «Волшебный сон».
М. В. Игра «Плохо –хорошо».
Хорошо — учащиеся хлопают в ладоши, плохо — сидят
молча
.
Перед сном пить, есть.
Проветривать комнату.
Чистить зубы.
Смотреть страшные фильмы.
Слушать громкую музыку.
Спать на жесткой постели на спине.
Мыть ноги, руки, принимать душ.
Есть лежа в постели.
Молодцы! Вы хорошо запомнили все о чем мы говорили на
уроке, мы надеемся, что эти знания помогут Вам укрепить и
сохранить здоровье.
Забота о глазах.
3 блок
Учитель. Сегодня мы будем говорить о важном
органе человека.
Каком? Отгадайте!
Два братца через дорогу живут, друг друга не видят.
Правильно. Глаза. (Показ рисунка глаза.)
Благодаря зрению мы получаем информацию об
окружающем мире.
Наш глаз очень похож на фотоаппарат, вернее —
фотоаппарат похож на глаз, так как сделан по его
образцу. Лежит глаз в ямочке, как в норке, называется
она глазницей. Форма глаза круглая, как яблоко,
поэтому и говорят глазное яблоко. Черный кружок в
центре глаза — зрачок. Мы говорим видеть, а в старину
говорили зрить. От этого слова и произошло название
зрачок. Зрачок черного цвета. Цветное колечко вокруг
зрачка называется радужкой (радужной оболочкой).
Как вы думаете, почему? (Название произошло от
слова радуга.)
От нее зависит цвет наших глаз. Каким бывает цвет
глаз?
М. В. Гимнастика для глаз.
 Движение глаз — вверх, вниз, влево, вправо (по
6 раз).
 Закрыть глаза, расслабиться.
 Движение глаз по диагонали (правая, левая
диагональ).
 Взгляд вперед и на кончик носа.
 Круговые движения глазами по часовой стрелке
и против (5—6 раз).
 Упражнение «Восьмерки».
 Закрыть глаза, расслабиться.
Учитель. У всех людей глаза разные и красивые.
А как говорят о глазах, чтобы передать их красоту?
(Прекрасные, ясные, чистые, огромные, веселые.)
А еще глаза называют зеркалом души.
Почему? (Они отображают состояние человека.)
А когда нам очень плохо или когда мы режем лук,
что происходит с глазами? (Из глаз текут слезы.)
Для чего нужны слезы? (Чтобы наши глаза
работали нормально, оболочка была чистой и влажной.)
Мы мигаем каждые шесть секунд. И каждый раз при
этом глаз омывается слезой. Получается, что в среднем
в течение жизни человек плачет 250 миллионов раз.
А если в глаз попадет соринка, что происходит?
(Текут слезы.)
Правильно, слезы текут, чтобы вымыть соринку из
глаза.
М. В. Наши глаза надежно защищают веки, брови,
ресницы. Но есть немало опасностей для глаз —
травмы и микробы.
Очень важна для глаз чистота. Умываясь, нужно
тщательно промывать их, но тереть сильно нельзя. А
если в глаза попадет ресничка, что вы будете делать?
(Надо быстро вытащить. Оболочка глаза очень нежная,
а соринка или ресничка могут натереть глаз, он
воспалится, покраснеет, будет болеть.)
Как вытащить ресничку или соринку из глаза?
(Сначала попробовать промыть глаз чистой водой. Если
не поможет, взрослые осторожно вытащат соринку
мокрой марлей. Если и это не поможет, нужно
обратиться к врачу).
М. В. Игра «Полезно — вредно».
Хорошо — учащиеся хлопают в ладоши, плохо — сидят
молча:
читать лежа;
смотреть на яркий свет;
смотреть близко телевизор;
оберегать глаза от ушибов;
при письме низко не наклоняться;
тереть глаза грязными руками;
читать при хорошем освещении;
промывать глаза по утрам;
делать гимнастику для глаз;
носить темные очки.
Учитель. Хорошее зрение нужно не только людям,
но и животным.
Как вы думаете, кто из животных самый зоркий?
Самый зоркий — орел. Он парит на большой высоте и
из облаков высматривает добычу.
А ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет
мышь в темноте.
Человек не такой зоркий, как орел, и в темноте
видит плохо.
Поэтому для профилактики и коррекции нарушения
зрения
следует
использовать
профилактические
упражнения и игры.
Учитель. А теперь М. В. проведет с Вами
разминку.
М. В. Разминка.
Встали.
Положили руки на плечи друг другу.
Закрыли глаза.
Далее слушайте меня и выполняйте мои команды:
упражнения будем делать плавно, медленно;
присесть;
встать;
встать на цыпочки;
наклониться влево;
наклониться вправо;
прогнуться назад;
наклониться вперед;
постоять на правой ноге, согнув левую в колене;
постоять на левой ноге, согнув правую в колене;
открыли глаза;
сели за парту.
Молодцы! Вы хорошо запомнили все о чем мы говорили
на уроке, мы надеемся, что эти знания помогут Вам
укрепить и сохранить здоровье.