«Здоровье - каждому!»

Работа без болей.
СДЕЛАЙ
ВЫБОР!
1 а 13 СЕНТЯБРЯ
п ар ти й н ы й п р о е кт
«Здоровье каждому!»
Наши советы помогут Вам собрать урожай
с удовольствием без боли в спине и напряжения.
Любые садово-огородные работы начинайте с
небольшой разминки: наклоны взад-вперед, в стороны,
легкие махи ногами, круговые движения кистями рук.
В прополке, копке должна быть своя техника
выполнения. Например, не стоит сгибаться в «три
погибели» над грядкой, а необходимо либо присесть, либо
встать на колени. При поднятии ведер- нагрузка должна
быть равномерной на обе руки.
Не забывайте о передышке и смене нагрузки.
Подбирайте грамотно садовый инвентарь. Вы сами
замечали, что работа с коротким черенком лопаты через
некоторое время вызывает боль в спине. Оптимальна
длина черенка лопаты- около 10 сантиметров ниже плеча.
Соблюдайте эти простые рекомендации
и радуйте родных и близких богатым урожаем!
ЕДИНАЯ
РОССИЯ
п
ЕДИНАЯ
РОССИЯ
Магнитогорск 2015
БЕРЕГИТЕ БЛИЗКИХ ОТ ИНСУЛЬТА
в России каждый год фиксируется около 450 ООО инсультов'
ДО ОТЬЕЗДА
• Возьмите тонометр из дома,
ежедневно измеряйте давление.
ЕСЛИ СТАЛО НЕХОРОШО
Запом ните как м ож н о распознать
инсульт и вызвать скорую
ОДНА РУКА ОСЛАБЛА.
НЕ М О Ш УЛЫБНУТЬСЯ.
К
Уголой ртл опушен.
• Возьмите на дачу запас лекарств
на весь период проживания.
Л
НЕ МОЖЕТ ПОДНЯТЬ
пег пуки
—IV
• Возьмите мобильный телефон
и регулярно заряжайте его.
• Узнайте точный адрес дачи,
приметы местности.
НЕ М О Ш РАЗБОРЧИВО
ПРОИЗНЕСТИ СВОЕ ИМЯ.
• Узнайте, как вызвать
скорую на дачу.
0
У ВРАЧА ЕСТЬ ТОЛЬКО
4,5 ЧАСА ЧТОБЫ СПАСТИ
ЖИЗНЬ БОЛЬНОГО.
НА УЧ АСТК Е
Работать надо сидя на
стульчике.
■* Не работайте в положении
вниз головой.
Наденьте шляпу, используйте зонтик
или навес.
— Не работайте под прямыми
солнечными лучами.
ПРИ ПЕРВЫ Х П О Д О З РЕН И Я Х НА ИНСУЛЬТ
Дачники, садоводы, любители и профессионалы - все
поглощены заботами, как вырастить хороший урожай. Для
многих работа в саду - большое удовольствие. И
увлеченные садоводы забывают о самом главном - о своем
здоровье! Свежий воздух и движение, конечно, полезны
всем, но при многочасовой работе увеличивается нагрузка
на сердечно-сосудистую систему. К счастью, многие
страдающие хроническими заболеваниями, помнят
рекомендации лечащего врача не перенапрягаться на
садовом участке, а если состояние ухудшается «находиться» поближе к скорой помощи», а также
постоянно поддерживать себя с помощью лекарств.
ВЫ ЗЫ ВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ
Работайте до 1000 или после 1500.
Общайтесь чаще с соседями.
йО П РИЕЗД А СКОРОЙ
' Уложите больного на
горизонтальную поверхность.
ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
■ Расстегните одежду,
выньте зубные протезы.
«Подскок» артериального давления ( А Д ) сопровождается шумом в ушах и в голове, головокружением, головной болыо, слабостью, подташниванием. Может появиться неустойчивая походка,
ощущение жара, сердцебиение, чувство сжимания за грудиной, нехватки воздуха, нарушения слуха и зрения. Продолжается от нескольких часов до нескольких дней
Признаки сердечного приступа:
несколько капель корвалола, настойки валерьянки
или пустырника
Дискомфорт в грудной клетке, в том числе
сжимающая боль в груди или за грудиной.
Дискомфорт или боль, которая
распространяется на другие области верхней
части тела.
Одышка с чувством или без чувства
дискомфорта в грудной клетке.
Другие признаки: необъяснимая слабость или
усталость, беспокойство или необычная
нервозность, холодный пот, тошнота, рвота,
головокружение и обморок.
ЕДИНАЯ
РОССИЯ
ЕСЛИ БОЛЬНОЙ ИСПОЛЬЗУЕТ КАКИЕ-ЛИБО
СНИЖАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ ПРЕПАРАТЫ,
ПУСТЬ ПРИМЕТ ВНЕОЧЕРЕДНУЮ ДОЗУ.
Если «скачок» давления произошел впервые - ограничыесь
1 -2 таблетками папаверина или дибазола.
Не давайте новых для пациента таблеток, особенно сильны»,
даже если они помогают вам или другим людям
УЛОЖИТЕ БОЛЬНОГО В ПОСТЕЛЬ
ОТВЛЕКИТЕ ЧЕЛОВЕКА, ПОГОВОРИТЕ С НИМ
полусидя или с высокой подушкой под тоновой
Голова и грудная клетка должны быть выше нот
доброжелательным и спокойным тоном
СРОЧНО ВЫЗЫВАЙТЕ «СКОРУЮ»!
• эти мероприятия педали улучшения в течение часа
• продолжается подъем давления
• появилась боль за грудиной
• возникли нарушения речи или потеря сознания
С наступлением лета риск получить инсульт или инфаркт у
тех, кто страдает заболеваниями сосудов сердца и мозга,
повышается. Будьте внимательны к себе и близким!
ЕДИНАЯ
РОССИЯ