Ирина Норна, Как избавиться от страха в творчестве

Ирина Норна
Как избавиться от страха в творчестве.
10 шагов к победе
Книга мини-тренинг с элементами арт-терапии.
Для тех, кто:
•
Хочет творить- но боится;
•
Находится в творческом кризисе;
•
Испытывает боязнь "чистого листа";
•
Не умеет рисовать- но очень хочет начать;
•
Имеет по жизни очень много страхов (или кто кого еще
имеет!) - книга поможет разобраться.
Книга даст ответ на вопрос, как избавиться от страхов, которые
терзают нас в процессе творчества. Как совершить 10 простых
шагов, которые помогут обрести свободу, обрести бесконечный
источник вдохновения, и помогут выйти из творческого тупика.
Содержание
Откуда у страха ноги растут? И велики ли у него глаза?
Побеждает не ЗНАНИЕ , а ДЕЛАНИЕ. Инструкция к прочтению
Где Я? Мое место в творчестве относительно страхов
Голый король и ребенок в темной комнате
Выключаем страхи. А где находится выключатель?
Ваш персональный каталог страхов
Зачем нам нужны страхи и какая от них польза?
Полярность творческой натуры. Что чувствует творец на самом деле
Моя собственная история
Наследственные страхи. Сильные и беспощадные
Основы основ. 3 кита, которые держат наши страхи
Поддержка. Искать, просить или идти наперекор всему?
Еще одна личная история. Про поддержку
Радость творчества. То, что дано по праву рождения всем без
исключения
ГОТОВЫ? Тогда ПОШЛИ! 10 шагов для «борьбы» со страхом
Статья 1. Дневник успеха и зачем он нужен
Статья 2. Как доводить дела до конца
Статья 3. Самодисциплина по-женски. 5 шагов на встречу порядку
Статья 4. Разносторонняя личность. Руководство по
эксплуатации. Или как не заблудится в поиске предназначения
Статья 5. Один день из жизни творческих личностей
Напутствие
Откуда у страха ноги растут? И велики ли у него глаза?
Давайте начнем с истоков проблемы.
Если страх есть - значит, он откуда-то возник. Каким-то образом, он
стал принадлежностью меня. Или моего рода.
Откуда эти страхи возникают, почему они появляются, для чего они
вообще нужны человеку?
Давайте представим свою жизнь, со всем набором ее страхов и
радостей, нарисованной на листе бумаги. А сами поднимемся над
всем этим и посмотрим с высоты птичьего полета.
...Что Вы видите с такой точки? Теперь страхи все еще такие же
страшные?
Когда я однажды поднялась над своим страхом СОЗДАВАТЬ, я
увидела, что каждая вещь, которая происходит в моей жизни, несет
какую-то функцию. И порой, для того, чтобы перестать мучиться и
быть жертвой страхов, достаточно лишь ответить на один вопрос:
"Какую функцию несут эти страхи? Зачем они нам? Какую выгоду я
получаю - продолжая каждый день- день за днем бояться и страдать?"
Прямо сейчас, когда вы сидите внутри своего собственного страха,
все эти вопросы кажутся невероятно сложными, искусственными и не
стоящими поиска ответа.
Однако мы вернемся к этим вопросам через некоторое время. Для
поиска ответов на них в этой книге- еще будет место.
Побеждает не ЗНАНИЕ а ДЕЛАНИЕ. Инструкция к прочтению.
Данная книга не является обычной книгой в традиционном понимании
этого слова. Это книга- тренинг. И от того, что вы ее просто
прочитаете, в вашей жизни настанут перемены - но маленькие и
простые. Если же вы хотите действительно трансформировать свою
жизнь по-взрослому, то отнеситесь к прочтению этой книги со всей
ответственностью, и вспомните о том, что эта книга - мини-тренинг. И
ее нельзя просто читать.
Нужно ДЕЛАТЬ. Выполнять все упражнения, предложенные в ней,
причем СРАЗУ. Вы не должны двигаться вперед, пока вы не сделали
рекомендованный шаг. Не стоит даже читать дальше! Потому что для
каждого последующего упражнения важно, чтобы вы к нему пришли
уже с некоторым открытием, знанием и пониманием, полученным в
ходе выполнения предыдущего упражнения.
Это арт-терапевтический тренинг и здесь очень важен элемент
неожиданности. Если вы СНАЧАЛА прочтете всю книгу, а ПОТОМ
решите сделать упражнения - то вы себя лишите многих
положительных эффектов и снизите свой результат процентов на 70.
Пожалуйста, учтите это! Вы же хотите получить все 100% результата?
Для выполнения заданий вам понадобятся следующие материалы:
•
листы бумаги для рисования А3 или А4 формата
•
кисти
•
гуашь
•
конечно же- емкость для воды
•
желательно салфетки - для чистоты рук и поверхностей
Приготовьте их перед тем, как приступите к чтению первого шага из
10, ведущих к победе над страхами!
Где Я? Мое место в творчестве и относительно страхов.
Прямо сейчас мы начнем с того, что вы сами определите ту точку, в
которой вы сейчас находитесь. Возьмите ручку и чистый лист, и
запишите ответы на следующие вопросы:
• Кто я?
• Чем я занимаюсь?
• Какое место в моей жизни занимает творчество?
• Зачем я читаю эту книгу?
• Каких результатов я хочу получить после прочтения книги?
• Чего я хочу достичь в творчестве?
• Чего я боюсь в творчестве?
• Какие страхи мешают мне творить?
• Какие страхи меня парализуют?
• Какие ситуации из детства тормозят меня в творчестве и
останавливают меня?
• Почему я не творю в том объеме в котором мне хочется?
Голый король и ребенок в темной комнате.
Почему я задаю такие вопросы? Потому что для вас очень важно
понять, какие же именно страхи вас обуревают.
Ибо страхи - как тени. Когда мы бросаем первый взгляд на свое
внутреннее пространство, то мы видим одни тени. Когда
первоначально задумываешься о страхах, то видишь только какие-то
определенные страхи, в одном определенном ракурсе и одной
формы.
Такое «вИдение» не помогает нам избавиться от страхов. В этой
ситуации мы видим только самую страшную их часть, ту, которая нам
угрожает.
Однако все мы знаем из детства, что самое страшное приведение
чаще всего оказывается стулом, заваленным одеждой, или тенью от
дерева на полу.
И нам всем также известно, что иногда даже самым важным персонам
можно предъявить - "А король-то голый!"
Так вот чтобы не уподобиться глупому королю, или маленькому
ребенку в темной, но совершенно безобидной комнате - давайте
научим внутреннего малыша включать свет и рассеивать тени.
Прямо сейчас мы покажем ему, где находится выключатель и как с
ним обращаться. Ну а королю… Да Бог с ним с королем - сам
виноват…
Выключаем страхи. А где находится выключатель?
Когда начинаешь задумываться о страхах более конкретно, светить в
них фонариком и подходить поближе, то оказывается, что часть из них
отпадает за ненадобностью. Вот стул с тряпьем, это трухлявый пень,
это мамино платье на вешалке, а это просто рисунок на обоях.
Достаточно присмотреться, чтобы понять - это не настоящий страх,
это его тень из вашего далекого прошлого. Вы были ребенком, и
боялись чего-то. И это было нормально. Ну, и что же будет, если вы
перестанете бояться?
Будет скучно.
Драконов нет, приведениям мы не нужны. Штуша-Кутуша, страшный
зверь, тоже за нами не пришел.
Даже обидно. Я что, никому не нужна???
Меня что, никто не хочет мучить и ставить в центр внимания???
Я не смогу красиво побояться, всласть и от души, целиком отдаваясь
процессу?????
Страхи мои- где вы? Ау?…????
Добро пожаловать в мир взрослой жизни без ярких эмоций и
хорошей порции детского адреналина.
Когда мы начинаем их примерять на себя свои детские страхи во
взрослом возрасте, выясняется, что эти вещи уже не актуальны.
Тесноваты штанишки. Выросли мы.
Но также бывает и обратный процесс. Ведь свято место пусто не
бывает. И на смену милым и детским адреналиновым страхам
приходят страхи удушающие. Молчаливые. Которые не пугают нашу
фантазию - они просто забирают силу, крадут жизнь, вычеркивают
смелость. Запрещают. Ограничивают. Наказывают.
Не входить.
Не иметь.
Не высовываться.
Не делать.
Убьет. Убьет. Убьет.
И когда вот таких внутренних монстров начинаешь прописывать на
листе бумаги, именно тогда выявляются какие-то очень скрытые
внутренние вещи, о которых раньше никогда не догадывались. К
которым раньше было не подступиться. Которые маскировались так
тщательно, так умело и искусно - что жить бы еще всю жизнь с этим
страхом, не подозревать о его присутствии.
Поэтому очень важно написать, что такое происходит с вами. Какие
страхи вас окружают. Какие страхи вас мучают. Какие, может быть, не
мучают. Какие из них на самом деле вам помогают.
Отвечая на вопросы, пишите о творчестве, какое оно занимает место
в вашей жизни, и зачем вы здесь, какой свой вопрос вы хотите решить
с помощью этой книги. Присматриваясь к страхам, которые прячутся
по закоулкам вашей души, вы найдете выключатель для каждого из
них.
Какие-то страхи сдадутся сразу. С другими мы будем работать
дольше - аккуратно и нежно. Но выключатель найдется на каждый.
Ваш персональный каталог страхов.
Страх оценки
Есть страхи,связанные с процессом творчества, а есть определенные
страхи, связанные с результатом, и с оценкой результата.
Когда ты сам себе запрещаешь думать о результате именно из-за
того, что готовый результат могут оценить.
У тех, кто поражен страхом оценки извечная проблеманезавершенные процессы творчества. Все незаконченное. Картины
недописаны, платье не дошито, бусы не собраны. Вы говорите себе и
другим "А, я это еще не закончил». Вроде, тут еще не на что смотреть,
нечего оценивать. Находятся причины, как внешние так и внутренние.
Такой человек думает, что у него мало дисциплины, или нет времени,
или еще что-то.
Не-а… Есть хорошая логическая связка: "Если я не закончил
проект/процесс/картину/песню - то и оценивать нечего. А значит,
потенциально, я великий мастер - вот только дисциплина у меня
хромает.
Нет итога- нет оценки.
И такие люди прячутся за якобы "отсутствием дисциплины", в то
время, как главный здесь не Господин "Раздолбайство", а Его
Величество "Страх оценки". Если я не довожу дела до конца - то у
меня всегда есть возможность уйти от оценки.
Мне очень знаком этот страх. В моей жизни раньше случалось так,
что я не доводила дела до конца именно из-за него. Мы давние
приятели.
Иногда люди говорят: «Хочу вдохновиться. Разобраться со своими
страхами и другими «тараканчиками». Но что такое тараканчики? Это
достаточно милые зверьки. Они послушно выстраиваются в одну
линию, и начинают шагать маршем. И делают то, что хочется их
хозяевам. Если хозяину хочется прогнать тараканов, у него это
прекрасно получается. Чаще же, хозяину хочется тараканов
раскормить, и они становятся жирными, толстыми и наглыми. В этой
книге мы как раз будем тараканов строить и отправлять их на
очистительные работы
Страх оказаться неоригинальным
Другие пишут: «У меня, наверное, какие-то комплексы перед
творчеством. Все время боюсь быть неоригинальной. Кажется, что
все, что я создаю, или могу создать, очень банально, и уже когда-то
было».
Это один из самых частых запросов по страхам в творчестве.
Практически плач Ярославны: "Ах, все великое создали уже до меня!
Зачем творить???"
Послушайте. Но ведь до вас уже и пожили. И хорошо пожили, замечу.
Зачем же жить? До вас уже рождались. Зачем же рождаться? До вас
уже дышали этим неоригинальным земным воздухом… Зачем же…
Это был сарказм. Я искренне надеюсь, что эта книга-тренинг поможет
вам разобраться и с такими страхами.
А вдруг получится ерунда?!?
Мы часто признаемся в еще одном страхе: «Боюсь быть не лучшей.
Творчество на троечку неприемлемо". Окей, давайте познакомимся и
с этим страхом поближе.
О чем он?
Это страх столкнуться с ощущением собственной бездарности. Что в
этом случае происходит? Когда человек проживает жизнь в мечтах о
том, как могло бы чудесно все сложиться в творчестве, если бы найти
на него, например, время или деньги на материалы.
А время принципиально не находится, не находятся на это хобби
деньги.
И все это происходит только потому, чтобы не столкнуться со страхом.
Только чтобы не узнать что там - за границами собственных рамок!
Страх критики. Чужой и собственной.
Также очень силен у творческих личностей страх того, что вас будут
оценивать и критиковать. В таком случае, гораздо проще начать
копировать чью-то признанную манеру творчества, и похоронить свой
уникальный дар.
Отсюда же растет другой, противоположный предыдущему, страх
оказаться неоцененным. Тогда мы делаем вид, что, в общем-то, не
очень-то и хотелось. Я очень часто видела вот эти игры в непонятого
и непринятого гения. Люди быстро очень от этой игры уставали.
Злились на творчество вообще, и обычно шли в какие-то смежные
профессии. Например, в рекламное агентство делать видеоролики, и
заниматься какими-то такими вещами, чтобы вроде бы быть рядом с
творчеством, но при этом не сталкиваться со своим собственным
внутренним разочарованием.
Еще есть страх собственного сравнения. Собственного внутреннего
критика. Когда мы боимся, что кто-то творит лучше нас.
Например, у Васи Пупкина свет на картинах лучше прописан. Обычно
от такого страха человек перестает творить вообще, и он с тоской
смотрит на чужие творения, чувствует «зуд в руках», но прекрасное
душится на корню, пресекается. Ведь что, если не удасться
переплюнуть Пупкина с его способностью передавать прозрачность
материалов? Конечно, е переплюну! Даже близко не сравняюсь… И
зачем же тогда творить?
Я вот иногда думаю, если бы женщины, рожая ребенка, стремились
бы быть очень оригинальными и рожать самых крутых детей. Или
королеву красоты - или никакой вообще дочери. Или будущего
лауреата Нобелевской премии- или никакого вообще сына… Как
быстро человечество бы вымерло?
Самое страшное, когда внутри сидит этот внутренний критик. И,
чтобы перейти этот страх, нужно быть достаточно сильным
человеком.
Если человек боится осуждения со стороны - от этого еще можно
уйти. Всегда можно найти собственную группу фанатов, пусть из трех
человек.
Но когда внутри себя сидит критик, цензор с кнутом, от этого убежать
никуда невозможно. Поэтому один из самых ярких страхов – это страх
не пройти свою собственную цензуру и не стать довольным своим
творением. От этого начинают люди обычно создавать банальности.
Уходят в декоративное искусство, которое позволяет рисовать по
шаблону. Начинают делать копии известных мастеров. Или открывают
какие-то салоны, где учат основам творчества других людей.
Так творец, чтобы как-то себя реализовывать, как-то чувствовать свою
причастность к творчеству, ищет себе профессию, ищет себе дело,
которое держало бы его рядом с творчеством.
Мне уже поздно...
И, конечно, есть страх того, что нам уже всем слишком много лет. Что
настоящие художники начинают рисовать в 3 года. Что нам рисовать,
заниматься музыкой, открывать свои студии, начинать заниматься
танцами уже поздно.
«В 30 лет, согласитесь, смешно идти заниматься танцами».
И из-за этого не начинать никогда. Забыть о том, что есть примеры из
истории, когда люди начинали в 50, в 60 лет, и добивались успеха.
Такой страх очень сильно душит человека. Он душит ростки
творчества в самом начале. Я видела очень много людей, которые от
творчества сбегали в домохозяйки, в бухгалтерию, разошлись по
банкам, становились музейными работниками, переводчиками и так
далее.
Лишь бы просто убежать от страха, лишь бы уйти от разочарования.
Лишь бы не сталкиваться с этим внутренним цензором, который сидит
у каждого в голове.
Зачем нам нужны страхи и какая от них польза?
Как вы считаете, для чего человеку нужны страхи? Не важно, страх ли
творчества, темноты, высоты, выступления на публике? Вообще,
просто страхи. Для чего нужны человеку?
Для того чтобы уберечься от боли, от неприятностей, от
ошибок
Действительно, страх нас уберегает от боли. Например, есть у
человека страх ходить одному в темный лес. В принципе, страх
оправдан. Если человек пойдет в одиночестве в темный-темный лес,
то, вполне возможно, что этот страх оправдается. Что там с ним что-то
случится, и он оттуда не выйдет. Благодаря этому страху много людей
продолжают жить.
Действительно, все страхи изначально служили благому делу
безопасности. Человек боялся темноты, больших животных, чужих
людей - и это сохраняло жизнь. Представьте себе, что наши предки
много миллионов лет назад были бы бесстрашные, и ходили бы в
одиночку на мамонта? Наверное, мы бы с вами тогда сейчас не
сидели, и не читали книг.
Возьмем пример из нашей современной жизни. Представим себе
женщину на заре ее автомобилевождения. Когда она первый день
села за руль своей первой собственной машины, имея до этого опыт
вождения только на курсах. И в первый же день она успешно проехала
парочку супер-сложных перекрестков. И, конечно, она очень сильно
возгордилась. Ана второй день, паркуясь, снесла зеркало на своей
машине об очень дорогую «BMW».
Это реальная история из моей жизни - о том, к чему привело
отсутствие страха. После этого я долго ездила очень-очень аккуратно.
Страх повторения этой ситуации дал мне возможность какое-то время,
месяц или два, накатать ощущение габаритов.
Из-за того, что я теперь боялась кого-то как-то задеть и потерять
другое свое зеркало я ездила потом очень аккуратно. И за годы
вождения у меня не было ни одной аварии, я ни разу никого не задела
и не повредила своей машины. И сохранил меня в этом деле
определенный страх. Каждый раз, когда я сажусь за руль, я
вспоминаю о том, что со мной что-то может случиться. Поэтому я
отключаю свою голову, и начинаю очень внимательно заниматься
дорогой.
Таким образом, страхи имеют порой вполне позитивную функцию.
Они помогают нам формировать вокруг себя разумную зону
безопасности.
Давайте подумаем о том, что есть страхи, которые передаются по
наследству.
Представим себе, что, например, какой-нибудь бы мой предок
(дедушка или бабушка) разбился бы из-за того, что неправильно
чувствовал габариты. И представьте, что страх смерти из-за того, что
ты плохо чувствуешь габариты, сидел бы у меня в крови. Он бы
передавался в нашей семье из поколения в поколение, и дошел бы до
меня. С таким страхом сложно было бы даже просто пойти учиться на
права.
Этот страх говорил бы мне, что люди, которые садятся за руль, и
плохо чувствуют габариты, они погибают, они не продолжают свой
род, они не продолжают свою жизнь. И представьте теперь, что если
бы с таким страхом я все-таки села за руль, я бы научилась водить
машину. А потом бы со мной случилась эта ситуация, и я снесла бы
свое зеркало о чужую машину.
Сколько было бы шансов, что я бы снова села за руль? Крайне мало.
Но, что самое интересное, страх этот был бы вовсе не мой.
Полярность творческой натуры. Что чувствует творец на самом
деле.
У творческого человека есть два состояния - два полюса.
Первое состояние – это поиск, терзание, сомнения, бесконечный
страх. Это море разочарования, острое бессилие. И это злоба на себя
из-за своего бессилия. Это опустошение, ощущение безысходности.
Неуверенность в своих собственных движениях, движениях своей
мысли. Как следствие – скованность и нежелание вообще связываться
с творчеством.
И второе состояние, которое описывается совсем другими словами:
трепет и предвкушение, наслаждение и удовольствие, радость,
вдохновение, полет! Оргазм! Величие процесса! Поток, движение,
возбуждение, экспрессия, гармония, вдохновение!
Казалось бы, настолько разные два состояния, но оба описывают
один и тот же процесс - творчество. В обществе, говоря о творческом
человеке, о творческой личности, используется чаще всего именно
первое описание. То есть, вот эти слова: поиск, терзание,
опустошение. Недисциплинированный раздолбай. Неуверенный в
себе. Вечное несчастье, полное страданий. Исканий. Терзаний.
И насколько редко (хотя, слава Богу, в последнее время чаще) в
своей жизни мы сталкиваемся с людьми, для которых творчество,
действительно, проходит в радости. Которые из прикладного
искусства создают процесс ТВОРЕНИЯ. Креатива. Вдохновляя себя и
всех, кто вхож в пространство такого ТВОРЦА.
Человек в таком состоянии поистине открывает свою божественную
сущность. Творит. Создает. И не просто картину или пирог, а целые
Миры и Вселенные. На холсте, на струнах, в пространстве… Это,
действительно, наслаждение и удовольствие, которое переживается
независимо от результата.
Такие люди вдохновляют своим творчеством остальных. Увы, но
очень много людей так и проводят свои жизни в поиске, в терзании и в
страхе.
Мои собственная история
Я поступила в творческий ВУЗ случайно. Меня прочили на
юридический факультет, когда я познакомилась с девушками, которые
учились на художников. И мне показалось, что это высшее общество,
этакий бомонд. Мне крайне захотелось быть рядом с ними – и я
поступила на первый курс того же ВУЗа, где учились они.
Мне было очень тяжело первое время - я не вылазила из троек, из
двоек. Но в конце концов я закончила это учебное заведение с
красным дипломом. И сразу же поступила на учебу на вторую
специальность, на архитектора. Однажды моя подруга, с которой мы
вместе учились на художников, стала спрашивать, почему я в
последнее время ничего не рисую. Я ей ответила, что не могу - беру
кисти, краски, и ничего не получается. Попытки заканчиваются
плачевно. Я остаюсь очень неудовлетворенна тем, что делаю. Из-за
этого пропадает желание заниматься творчеством вообще. Да и
рисую я как-то не очень…и школы у меня необходимой нет, я же не
училась рисовать с 3-4 лет. И тогда подруга, ее звали Марина,
рассказала мне одну историю. Ей как то пришлось оформлять школу
для выпускного, и рисовать плакаты. Много плакатов. И тогда она
привлекла на помощь одну знакомую. В тот момент нужны были
просто «рисующие руки», без претензий на шедевральность. И вот,
пришла девушка, и стала раскрашивать большую фигуру слона. В
розовый цвет. Ее спрашивают: «А почему слон не серый, а розовый?»
Девушка отвечает «Серый слон – это обычно, банально и скучно. А
розовый слон – это неожиданно и необычно».
Выслушав рассказ, я сказала Марине: «Да, действительно, очень
смелый творческий человек!». Марина посмеялась, и сказала, что это
была я!
Та ситуация напрочь стерлась из моей головы. Потому что этот
поступок не соответствовал моим собственным представлениям обо
мне… После разговора я очень долго, не один день, думала - почему
я сейчас не могу сесть и нарисовать розового слона? Я очень грустила
и тосковала по той Ирине, которая легко делала слонов розовыми.
Мне было печально, оттого, что я с ней оказалась незнакома. И что
эта девушка во мне больше не живет. И мне захотелось понять, что
вообще со мной произошло. Что во мне сломалось, и как это
починить.
Много лет у меня ушло на непростые творческие поиски, на муки, на
стремление стать мастером в каком-то одном деле, на внутреннюю
борьбу со своими внутренними родителями. Теперь я знаю, что все
слишком долгий путь. Проходить его так, как проходила я – опасно.
Потому что можно своего внутреннего творца просто убить. И для
меня очень важно теперь передать мой опыт другим людям. Чтобы
каждый мог открывать не тернистый путь, а красивую короткую дорогу
к своему внутреннему творцу.
А еще помню, как однажды мы с подругами, забавы ради, ходили к
гадалке. И та мне сказала: «Ты найдешь свое счастье, когда начнешь
показывать людям дорогу к счастью. Но прежде, чем тебе начать это
делать, тебе нужно найти свою собственную дорогу». Эти слова
запали мне в душу и во многом помогли мне принять свой
собственный путь.
Наследственные страхи. Сильные и беспощадные
Важно понять, что страхи, которые передаются нам по наследству гораздо сильнее тех страхов, которые мы приобретаем сами. Потому
что, когда мы приобретаем страх самостоятельно - мы знаем его
источник. Мы знаем конкретно, чего мы боимся. А понять природу
страха, переданного нам по наследству, порой просто невозможно
отследить. Чаще всего мы даже не подозреваем, что он в нас сидит.
На страх творчества влияет то, где вы родились. Если вы и ваши
родители родились и выросли в СССР, то 100 к 1, что страхов,
связанных с творчеством, будет очень много. Вспомним 30-50 г.г 20
века, вспомним репрессии и гонения. Люди, «скованные одной цепью,
связанные одной целью». Серая одежда и полный запрет на то, чтобы
выделиться из этой толпы. А художник всегда выделяется из толпы.
Когда я говорю «художник», я подразумеваю творчество вообще, не
только рисование. Это может быть и режиссер, и музыкант, и
писатель. Он всегда «не такой». У него всегда больше вдохновения,
чем у других. У него на творчестве чуть-чуть поехала крыша. А
выделяться было нельзя! Поэтому все стремление выделиться –
душилось сразу на корню.
Я это знаю очень хорошо, потому что моих предков раскулачили, и
выслали из России в Казахстан. Родственников по линии папы
высадили из вагона в голой степи. У моей прабабки было четверо
детей, в том числе, моя бабушка по линии отца. Так вот она за 2 дня
выкопала землянку – чтобы было где жить, чтобы не умереть под
открытым небом от холода и болезней. Она была очень сильная
женщина. У таких людей страх выделиться, сделать что-то не так – он
в крови. Он в мозгу. Он под кожей. И, конечно, бороться с этим
страхом очень сложно.
Страх – это очень мощный регулятор человеческого рода, благодаря
которому этот род продолжается. Он развивается вместе с нами. Да,
нам сейчас не нужно рыть землянки, чтобы выжить. Но страх попрежнему служит свою службу. Потому что выживать надо
психологически. Поэтому любому страху надо, прежде всего, быть
благодарным. Это, конечно, очень тяжело принять, иногда не все с
этим соглашаются, но, тем не менее, если вы поблагодарите свои
страхи, вы увидите, насколько изменится ваша жизнь.
И еще. Пожалуйста, не осуждайте своих предков и своих родителей.
Да, они передали нам страхи, которые теперь нас тормозят. Но кроме
того, они дали нам все то хорошее, что только могли дать.
Мы часто говорим о том, что родители нам передали какие-то
комплексы, родители где-то нас недолюбили и так далее. Теперь
выясняется, что и страхам мы во многом «обязаны» им. Есть мнение,
что со всем этим нужно «разобраться». Я разбиралась на протяжении
шести лет со многими вещами на сеансах у психоаналитика. И теперь
я знаю точно, что есть вещи, с которыми невозможно разобраться.
Получается так - ты раскопал какой-то пласт своей психики, нашел
для себя ответ. Кажется, что проблема решена. Но под этим пластом
еще 10, а под ними еще 20. Процесс «самокопания» очень
увлекательный,
он
очень
глубокий,
очень
ресурсоемкий
и…бесконечный.
Так же, как и родителей, можно всю жизнь разбирать свои комплексы.
Представьте: на вашей дороге лежит огромный камень преткновения,
который не дает вам возможности творить. Вы можете биться об него
головой. Вы можете отпиливать по кусочку. Мы можете ждать, пока он
высохнет на солнце. Разбираться. Призвать 25 тысяч помощников и
тренеров, чтобы погрузить этот камень на телегу и увезти. А можете
просто его обойти.
Основы основ. 3 кита, которые держат наши страхи
Все психологи сходятся в том, что существует 3 основных страха:
страх смерти, страх кастрации и страх потери любви. То есть, когда
мы говорим о том, что мы боимся чего-то, то пытаясь понять свой
страх, придем к истоку, к одному из этих трех главных страхов.
Например, человек боится выходить на сцену. Представим, что он
выходит в пустой зал, где никого нет. Он один. Что же, его эта сцена
пугает? Наверное, нет. Наверное, он боится выходить на сцену, когда
в зале сидят зрители. То есть, он боится зрителей. От страха сцены
переходим к боязни зрителей. Почему он боится зрителей?
Скорее всего человек боится, что его будут оценивать, и оценка эта
будет негативная. Потому что, если бы он знал, что его встретят
аплодисментами, он бы рвался на эту сцену. Он боится зрителей,
либо он боится совершить какую-то ошибку. Даже когда человек
боится забыть текст, он боится зрительской реакции на это. Что
зрители скажут: «Вот, не подготовился, не выучил». И у человека,
который боится выходить на сцену, в душе живет страх оценки. Он
боится, что его негативно оценят. И в чем же камень преткновения? В
том, что раз меня негативно оценивают, значит, не любят. Потому что
тот, кто меня любит, он принимает меня любым.
Резюмируя, можно увидеть следующую цепочку: когда человек боится
выходить на сцену, то на самом деле он боится зрителей, боится их
негативной оценки, и в конечном итоге боится их нелюбви. Значит,
когда человек боится выходить на сцену, он боится потерять любовь.
Вот мы приходим к одному из этих трех видов страха: страх смерти,
страх кастрации и страх потери любви.
Еще пример - когда я сажусь за руль, у меня возникает страх смерти.
И этот страх заставляет меня вести машину более аккуратно. Так вы
можете сами проследить корни своих основных страхов.
Что касается творческих страхов, то они в большинстве своем
связаны со страхом потери любви. Они связаны со страхом
осуждения. С тем, что человек, который нам важен, дорог (чаще всего
это внутренняя мама), не будет нас любить.
Поэтому, когда приходит это осознание, откуда растут ноги, людям
становится проще.
Настя: «У меня боязнь сцены натурально, как огня. Предыстория
такова: я очень любила еще в детском саду петь и танцевать.
Получалось хорошо и на всех праздниках я была солисткой. Дома
постоянно тоже пела, плясала. Причем, исключительно в пошитых
специально для детсадовских праздников костюмах. Однажды
случился казус. Я наотрез отказывалась есть, сидя за костюме
Снегурочки. И мама, устав меня уговаривать, вылила холодный суп
за шиворот. И в диком раздражении удалилась из кухни. Я сняла
убитый белоснежный костюм Снегурочки и больше уже никогда не
танцевала, не пела и не рисовала дома. Мерещилось, что меня
испачкали, и вот-вот это произойдет снова. Чувство странной
брезгливости не покидало меня. И вся моя общественная
самодеятельность прервалась на время в школе . Единственный
способ хоть как-то это унять – это много работать над собой,
почти до автоматизма. Перед самым выходом на сцену
настраивать себя на то, что ты не являешься человеком на сцене,
а являешься бесполым существом, музыкантом. А уже на самой
сцене, чтобы не упасть в обморок от ужаса прямо посередине
концерта, думать о том, что ты один в темной комнате».
Если чего-то боишься, представь, что это случилось, но в самом
плохом, жутком варианте. А лучше всего – это воплотить, но под
собственным контролем. Например, для Насти было бы самым
кошмарным оказаться в грязном платье перед зрителями. И мне
кажется, что в ее случае есть потрясающий выход из ситуации. Ей
нужно выйти на сцену в роскошном платье. Достаточно дорогом,
сшитом специально для этого случая, или купленном. Платье, которое
бы ей очень обалденно шло. В котором она была бы настоящей
звездой. И устроить на сцене перфоманс, во время которого участники
ее группы испачкали бы Насте платье прямо на сцене. Или порвали,
затем сожгли, в общем, сделали бы это платье совершенно
непригодным для носки.
И эта встреча с детским страхом «лицом к лицу» могла бы сильно
повлиять на страх выхода на сцену. Потому что все плохое – уже
случилось, и бояться этого больше не нужно.
Ольга: «Я перестала рисовать с 5 лет. В детском саду было
задание нарисовать летающую ракету, и все мы рисовали
воспитателя. А дети закрашивали. А я взяла, и нарисовала себе
сама. Она у меня получилась пузатой. Воспитательница взяла мой
рисунок и высмеяла меня перед всей группой. Я держала гордо
голову, и говорила: «Зато я нарисовала сама, и он не такой, как у
всех. Но внутри было больно и обидно. И после этого я не рисую».
Представьте себе эту тоску – человек с пяти лет запрещает себе
рисовать. Запрещает себе выражение самого себя в творчестве. Я
предлагаю Ольге (и всем, кто пережил что-то подобное, со своим
вариантом) нарисовать много разных ракет. Больших, маленьких,
длинных и пузатых, красивых и некрасивых. И повесить их на стену. И
целый месяц смотреть на них, смеяться или плакать. Но, в любом
случае, им радоваться.
Процесс
рисования
ракет
должен
принести
наслаждение,
удовольствие. Если есть дети в семье, можно привлечь их к созданию
«выставки». И когда эта галерея провисит целый месяц, то,
безусловно, такое упражнение очень сильно сдвинет восприятие
самого себя.
Поддержка. Искать, просить или идти наперекор всему?
Марина: «Страх столкнуться с ощущением собственной
бездарности, и тогда прожить жизнь в мечтах о том, как бы могло
сложиться все в творчестве, если бы найти на него время. А время
не находить, принципиально, чтобы не столкнуться со страхом».
Дело в том, что в этом страхе помогают только движения. Здесь
можно только действовать. В этом страхе помогают только движения.
Здесь нужно только действовать. Выбирать направление, в котором
хочется себя проявить, и начинать делать шаги.
Большая ошибка всех начинающих художников – это сразу искать
поддержку среди друзей и близких. Зачастую человек не находит
одобрения, потому что, действительно, первые шаги редко бывают
удачными. И когда мы показываем своим друзьям и близким свои
«шедевры», допустим, изобразительного искусства, конечно, люди
часто смеются. Они говорят: «Да, это – не Пикассо».
А теперь вспомните картины Пикассо. Если бы они не были
подписаны этим известным именем - много ли людей могли бы
встретить это творчество серьезно, а не критикой и гомерическим
хохотом? Или, например, «Черный квадрат» Малевича. Если бы имя
этих людей не было столь известным, за ним не стояло бы бренда,
насколько уважительно мы бы смогли с вами воспринимать их
шедевры? Точно так же и в нашей жизни: когда художник начинает
свой путь, правильным для него будет проделать первые стадии в
состоянии интимности. Исключения можно делать для своего
творческого наставника, если он есть, или тех людей, в поддержке
которых вы уверены.
То, что семья и близкие называют поддержкой, на деле, таковой
может не являться. Человек искренне желает вам добра, и при этом
он хочет вас уберечь от разочарования. Когда вы начинаете свой
творческий путь, это оберегание становится гораздо хуже всякой
критики.
Представьте себе свой страх, с которым вы хотите разобраться. И
вспомните ситуацию, с которой в вашей жизни появился этот страх.
Вспомните обстановку, все то, что происходило вокруг. Вспомните те
слова, которые вы слышали. Может быть, вы были маленьким
ребенком, и вам что-то сказала воспитательница детского сада.
Может быть, вы уже учились в школе, и ваше творчество высмеяли
ваши одноклассники. Может быть, это была какая-то неадекватная
реакция родителей. Постарайтесь побыть в этом ощущении. В
ощущении того момента, той ситуации.
Если вы не можете найти точку старта своего страха, и вам кажется,
что он начался когда-то давно, до вашего рождения, то попытайтесь
почувствовать ту ситуацию, что привела к возникновению этого страха
в вашем роду. Не пытайтесь понять или логически объяснить что-то.
Может быть, этому страху уже много сотен лет. И вы не сможете
найти его корень. Просто побудьте в нем, помедитируйте, подумайте,
о чем он? Может быть, вам в голову придет ситуация, как он возник.
И теперь, когда вы представили этот страх, когда вы представили
себе эту ситуацию. Ситуацию, которая застопорила ваше творчество.
Которая его остановила. Ситуацию, которая наделила вас страхом.
Вас или ваш род. В этот момент вы берете те материалы для
рисования, которые вы подготовили. И на листе бумаги вы рисуете
линиями, точками, пятнами. Не нужно рисовать конкретных форм и
объемов. На вашем листе должно быть нарисована «правильная
ситуация». Случись которая, ваше творчество было свободно от этого
страха. Оно проходило бы в наслаждении и радости.
Может быть, вы заполните лист полностью. Может быть, у вас
появится одна единственная линия. Возможно, это будет яркая
графика красками, или много карандашных фигур. Неважно, что вы
будете рисовать. Важно, чтобы в этот момент вы сконцентрировались
на том недостающем элементе вашей жизни, который бы привнес в
ваше творчество радость. И когда вы закончите рисунок, очень важно,
чтобы какое-то время (может быть, неделю или две, а может быть, вы
его сохраните с собой на всю жизнь) этот рисунок был у вас на глазах
постоянно. Повесьте его на видное место или вложите его в свой
ежедневник.
И пусть этот рисунок подпитывает вас. Он даст вам энергию, он даст
вам силы. Он даст вам возможность посмотреть на творчество в своей
жизни по-другому. Множество людей не творят из-за того, что
внутренний цензор бдительно отслеживает поступки, мысли и
стремления. Наш внутренний критик полагается только на признанное
искусство. Он одобрит только то, что одобрено стандартами: 90-60-90.
Те произведения искусств, которые он уже видел, безопасное
искусство, безопасные фразы, безопасные картины. Никаких
экспериментов, никаких самостоятельных движений.
В моей семье меня поддерживали в любых начинаниях. Обычно это
было так: «А ты не боишься?». Или: «Не берись за это. Тут у тебя все
равно ничего не получится». Или: «Тебе уже слишком много лет,
чтобы идти в балет». Мои родители очень трепетно, нежно и
тщательно оберегали меня от разочарований. В их глазах лучшая
поддержка для меня должна была быть именно такой. Они
стремились сделать из меня сильную личность, которая беспрерывно
идет к победе. И, в итоге, всех моих успехов всегда было
недостаточно.
В результате творчество очень редко приносило мне радость. Зато
было постоянное разочарование. Все время хотелось быть «быстрее,
выше, сильнее». И всегда находился тот, кто был еще быстрее, еще
выше, еще сильнее, талантливее, смелее, ярче. Было страшно оттого,
что еще чуть-чуть, и меня начнут сравнивать с этим «быстрее-вышесильнее». И сравнение я это, в общем-то, точно знала, будет не в мою
пользу. Но где-то во мне внутри всегда жила мысль, что истинное
предназначение творчества – приносить радость. Просто я
заблудилась, и потеряла эту важную тропинку. Тропинку радостного и
вдохновенного творчества.
И, так как я об этом думала, то по закону притяжения эта мысль стала
притягивать ко мне людей и события, укрепляющих мою веру.
Еще одна личная история. Про поддержку
Одна знакомая помогла мне организовать мою первую персональную
выставку. И когда я готовила свои картины, я вставила их в рамки, и
привезла домой из мастерской.
Они стояли по всей квартире в рамках и паспарту, в стекле – было
очень красиво. И в этот момент зашел папа, который, в принципе, к
моему творчеству относился, как к некой блажи. И он сказал такую
фразу, когда увидел эти картины: «Ого! А ты, оказывается, художник».
На тот момент у меня было 2 творческих диплома.
Для меня это стало, наверное, лучшим одобрением в моей жизни. Но
с тех пор я очень точно знаю, что всякий бриллиант нуждается в
огранке, а если простой набросок поставить в хорошую красивую
рамку, то он претендует на звание шедевра от искусства. И вторая
история. Она подняла во мне тему, которую я теперь постоянно
ощущаю, возвращаюсь к ней и обрабатываю. История такова: я
смотрела российскую «Фабрику звезд» по телевизору. Беседовали
два фабриканта: девочка и мальчик. Девочка говорила о том, что
мечтает петь, как Беонси, а мальчик ее спрашивал: «А зачем?» Он
искренне удивился. Она отвечает: «Если я буду петь, как Беонси, все
будут говорить: «Как круто она поет»». И тогда мальчик выдал
гениальную фразу, от которой у меня тогда просто «мурашки по коже»
пробежали. Он ей ответил: «Нет. Все будут говорить: «Она поет, как
Беонси. Она всего лишь просто вторая Беонси. А зачем нам вторая
Беонси, если у нас есть первая?» А если же ты будешь петь так, как
поешь ты, то все будут говорить: «Это она!»» Он назвал ее имя. К
сожалению, я его сейчас не помню.
Когда-то я мыслила, как эта девочка. Мне всегда казалось, что, если я
буду творить, как кто-то уже признанный, то это будет классно. Мне
было грустно осознавать, что мальчик в свои 18 лет знает такие,
казалось бы, простые вещи. Он в них верит. Я его старше, может
быть, лет на 10. И открыла для себя эту истину из его же уст.
Радость творчества. То, что дано по праву рождения всем без
исключения
И в моей жизни происходили события, которые шаг за шагом
превращали мои занятия творчеством в радость. И сейчас я знаю, что
там, где есть сила, там, где есть творческое вдохновение – не бывает
бесплодных усилий. Там, где есть поток радости, никто не страдает от
его пересыхания. Никто не говорит о том, что: «У меня нет сегодня
вдохновения».
В мою жизнь пришло еще одно понимание – творец не оценивает свое
творчество, он лишь создает. Более того, когда творец начинает
заниматься оценкой, он нарушает некое «соглашение с Вселенной».
Вселенная щедра. Она на каждого творца находит своего почитателя.
Творец просто творит. Публика уже признает это шедевром. Может
быть, это согреет ваши души, если вы боитесь критики. Да, конечно,
критики тоже найдутся. Без них никуда, но находить своих
почитателей легко. И все зависит от того, на кого вы будете делать
ставку. Если вы будете хотеть найти критиков – Вселенная
предоставит вам их в избытке.
Если вы будете искать почитателей и покупателей, фанатов своего
творчества – тогда у вас будут именно они. Те, для кого ваше
творчество станет источником вдохновения. Любому творцу
необходима публика, необходимо признание. Когда люди говорят, что:
«Я творю в стол, я делаю это не для кого-то» - то они, в первую
очередь, обманывают сами себя. Во-вторых, так они портят свою
карму. Любое творение должно быть признано. Самое интересное, что
творцу для этого ничего не надо делать. Потому что Вселенная
настолько щедра, что каждому, кто творит от души и чистоты сердца,
она обязательно посылает вдохновенных почитателей.
Хочу рассказать историю. На один из своих мастер-классов я
пригласила мою преподавательницу по стрип-пластике Елену Супрун.
В тот день мы осваивали роспись по стеклу. Группа была уже
опытная, а Лена сказала, что рисовать не умеет, но всегда хотела
попробовать. У меня не было возможности уделить Лене много
времени. Так что о принципах рисования по стеклу ей объяснили
быстро, в двух словах. И даже не я, а мои студентки. Лена стала
рисовать две маленькие картинки. Она просто малевала кисточкой и
контуром - не задумываясь, не анализируя. Лена действительно
просто наслаждалась процессом, она не думала о результате, и о том,
как его оценят другие. Характер ее творчества был абсолютно
случайным и спонтанным. Он этого, наверное, и веселым. И в тот
момент в класс вошла женщина, она зашла к хозяйке помещения, не
на занятия. Но она увидела то, что нарисовала Лена – и пришла в
восторг! Она искренне была заворожена результатом. При том, что
мне, как человеку, который организовал этот мастер-класс, казалось,
что рисунок интересен, но ничего шедеврального. Тут же сидели
девушки, которые уже прошли несколько занятий, у них был опыт
создания серьезных произведений. Но та гостья не обратила
внимание ни на одну из них. Она увидела Ленины картинки и они
тронули ее до глубины души. Она не останавливаясь, говорила, что
это потрясающе.
А Лена взяла кисточку первый раз в своей жизни. Первый раз в жизни
она стала рисовать по стеклу. Абсолютно несерьезно, но с
удовольствием, в радости. И тут же, буквально не прошло и часа, и
Вселенная прислала ей почитателей. Это говорит о том, что, когда
человек очень искренне наслаждается процессом, признание
приходит незамедлительно. Неважно, сколько лет вам, чем вы
занимаетесь в жизни. Неважно, является ли искусство вашей
профессией, хобби, мечтой. Самое главное, что никогда не поздно
заняться творчеством. Я очень часто сейчас слышу фразы вроде
такого: «Все свои таланты, все свои возможности я давно убрала в
коробочки, надписала, и закинула на антресоли». Или такую фразу: «Я
теперь стала мамой, и, конечно, у меня не доходят руки до
творчества». Или даже так: «Да, в юности я играл на гитаре, но теперь
у меня взрослая жизнь, и я понимаю, что все это то, что было, это
всего лишь увлечение молодости, блажь и глупость».
Эти слова всегда произносятся с грустью. Спросите у любого
человека о его первой любви, если эти люди сейчас не вместе, то вы
увидите на его лице оттенок грусти. Так и творчество – это как первая
любовь, вспоминать о которой и страшно и грустно. Страшно от мысли
о том, как все могло бы сложиться «если бы…». И грустно от того, что
уже это никогда не сложится.
Вот такие вот страхи терзают творческих личностей, не дают им
спокойно дышать, не дают возможность творить.
ГОТОВЫ? Тогда ПОШЛИ!
10 шагов для «борьбы» со страхом
Я не люблю использовать слово «борьба» потому что бороться со
страхами бесполезно, они все равно победят. Ибо каждое действие
рождает противодействие. И если пойти на страхи с топорами,
ножами и вилами- то в ответной волне можно и захлебнуться от
ужаса. Гораздо выгоднее со страхами работать и договариваться.
Если пойти к страхам с любовью и пригласить их за стол переговоров,
то, как минимум, можно получить кайф от процесса. Но, если вы
сделаете все так, как написано в этой книге, если вы выполните все
упражнения – вы сможете заключить со страхами сделку на весьма
выгодных для вас условиях.
Итак, если вы хотите быстрых результатов, вам не терпится начать – я
предлагаю вам пройти эти 10 шагов к творчеству без страха. Давайте
уже отпустим наши страхи на свободу. Не представляете – они иногда
тоже очень сильно от нас устают.
Значит, договорились? Мы не будем бороться со страхами, мы будем
с ними договариваться. К слову, эти 10 шагов вы можете использовать
не только для раскрепощения своего творчества, но и для других
страхов
Предварительный шаг: ревизия страхов. Как понять, какая
именно разновидность страха творчества вас терзает?
Иногда наши страхи начинают вести себя совершенно неожиданным
образом. Они говорят: «Да это не ты мне нужна, а это Я тебе нужен.
Это ты за мной прячешься и за мной скрываешься чтобы оправдать
свою лень». В тренингах и личных консультациях с моими ученицами
часто происходит именно так: страх говорит «Да я готов вообще
отсюда уйти, но меня же держат».
Как понять, что это так?
Что это ВЫ в него вцепились мертвой хваткой, а не он в вас?
Даю алгоритм.
Напишите, чего же вы хотите достичь в творчестве. Например – вы
хотите творить по выходным дням, чисто для себя. И с этим связаны
могут быть одни страхи. Либо вы хотите творить на продажу – и это
уже страхи иного плана.
Например, вы хотите творить так, чтобы в вашем родном городе
ежегодно, проходили ваши выставки и концерты. И тогда все зависит
от того – что у вас за город Ивано-Франковск или Москва.
Или вы хотите в творчестве добиться мировой известности, мирового
признания.
Может быть, вы хотите признания родителей и близких. И есть страх
никогда этого признания не получить. Допустим, вы хотите получить
признание коллег по цеху, и у вас есть страх, что вас не признают эти
люди.
Согласитесь, все перечисленные варианты подразумевают под собой
какие-то совершено разные страхи.
Когда вы решите, какого результата вы хотите добиться, то запишите
его конкретным образом: «Я хочу, чтобы в моем городе проходили
ежегодно мои персональные выставки». И вы увидите перед собой
весьма конкретный страх, познакомитесь с ним. Для дальнейшей
работы – обязательно запишите, какой именно страх вы только что
обнаружили.
Если вы хотите рисовать, например, на продажу и сдавать это все в
сувенирные лавки – вам совершенно не нужно признание коллег по
цеху. Или признание родных и близких – они об этом могут не знать. В
процессе выполнения этого упражнения часть страхов отпадет за
ненадобностью сразу же после обнаружения. Это будет самая легкая
и приятная часть вашей работы.
ШАГ 1. Представьте свой страх. Усильте его. Испугайтесь его до
чертиков!
Страшнаааааа??? Понимаю. Но надо.
Представьте, что может произойти, если случится то, чего вы боитесь
больше всего. Самое-самое страшное. Если вы боитесь, что над вами
будут смеяться – представьте, что вы стоите в большом кольце
людей, их много, и все они смеются в голос и показывают на вас
пальцем.
Они
хохочут,
мимо
проезжают
машины,
они
останавливается, начинают сигналить. Вас снимает телевидение, это
записывают на радио, у тех, кто над вами насмехается, берут
интервью. Все хохочут, гогочут и смеются над вами. Полный абсурд и
«цирк с конями».
Увидели? Вы ЭТО увидели??? Как над вами ржет вся планета Земля и
все космонавты на орбите.
… А теперь посмейтесь вместе с ними. Неужели вы действительно
полагаете, что вы настолько важны, чтобы все люди в мире побросали
свои дела и стали ржать над вами? У них что, других занятий нет?...
Наверное, вам сейчас тоже стало смешно. Так и должно быть!
Итак, вообразите свой самый страшный страх и усильте его
многократно.
А теперь побудьте в этой ситуации и подумайте, почувствуйте –
действительно, ли она пугает вас настолько, что вы позволяете этому
страху запирать свои творческие способности?
Или может быть это «привет» от вашего далекого предка, для
которого оказаться в таком кругу было равно смерти? Переживание из
тех времен, когда привлечь на себя внимание людей было равно
смерти. Представьте свой самый страшный страх, усильте его.
Почувствуйте себя так, как будто самое страшное уже случилось. И
подумайте, сможете ли вы дальше с этим жить? Может быть вы
можете дальше жить без этого страха?
Шаг 2. Поблагодарите свой страх. Поверьте, есть за что!
Опишите подробной свой страх на листе бумаги. Когда вы подробно
расписываете свой страх – вы его признаете. Важно, чтобы мы видели
и признавали свои страхи. Особенно если это страхи «по наследству»,
потому что если мы не признаем страх – мы забудем того предка,
который оказал такое сильное влияние. Ведь благодаря этому страху
его род получил продолжение. Ведь благодаря этому страху на свет
появилась я.
К примеру, если бы мои предки не боялись в смутные послевоенные
времена умереть от голода и не делали запасов, не выбирали бы
надежных друзей, не выбирали бы надежную работу, которая
прокормила семью - скорее всего они бы погибли. Появилась бы я в
таком случае? Нет. А значит страх умереть от голода, который так не
оправдан сейчас, в то время был важным критерием предупреждения
тревожной ситуации. И именно благодаря наличию этого страха – та
ситуация не состоялась.
Слова страЖ и страХ однокоренные. Просто буква на конце одного из
них заблудилась, потеряла свою среднюю палочку и забыла о своей
роли в этом слове. Из-за этой потери и происходит самое неприятное.
У наших страхов есть важная жизненная функция - нас ОХРАНЯТЬ.
Быть на страже. Быть верными сторожевыми псами, которые
охраняют территорию ХОЗЯИНА.
Возьмите чистый, красивый, белый лист бумаги и напишите: «Страх
Такой-то». Дальше напишите о чем он, распишите его подробно.
Напишите своему страху: «я признаю тебя, я благодарна тебе за то,
что…» и дальше вы должны написать – за что же вы благодарны
своему страху, отчего он вас оберегает. Если вы (будем
рассматривать один и тот же пример) боитесь быть высмеянным
в публике – напишите ему: «Спасибо тебе, страх, за то, благодаря
тебе я никогда не выхожу на сцену и никогда не становлюсь
посмешищем».
Скажите ему за это: «Спасибо». И тогда, удовлетворенный вашим
признанием, вашей благодарностью, он сделает шаг назад.
Шаг 3. Говорите с ним! Интересуйтесь им, как любимым
человеком. Узнайте, что он хочет.
Думаете легко жить на белом свете, когда тебя все ненавидят, боятся
и мечтают от тебя избавиться?
Нашим страхам одиноко. Также, как все другие живые существа, они
жаждут признания и любви. Спросите у своего страха – что он хочет
взамен ваших страданий?
Скажите: «Мне тяжело быть под твоим гнетом. Я хочу, чтобы ты
немного отступил. И я знаю, что для тебя важно оберегать меня.
И я с благодарностью принимаю то что ты делаешь. Но при этом
ты так увлекся своей работой- что заблокировал мои движения. Я
хочу, чтобы ты исполнял то ради чего ты здесь. Но не душил меня!
Тогда ты получишь важное место в моей жизни, а я получу
возможность творить. Я знаю, что тебе важно мое внимание и
благодарность- и я всегда буду помнить о тебе и знать. И ты
значим для меня, как мой страж.
И я заключаю с тобой контракт. Не блокировать все мои действия,
а предупреждать о действительно опасных ситуациях, которые
угрожают моей жизни. А также вместе со мной искать пути, по
которым можно пройти к нашей с тобой цели. В обход опасных
мест. И да - твой любимый рецепт «успеха» из прошлого: «никуда
не ходить и сидеть взаперти» - я больше не принимаю. Работай.»
Станьте ХОЗЯИНОМ своих сторожевых псов!
Но не стоит обольщаться. Не все страхи готовы отступить в ответ на
благодарность, с некоторыми можно поторговаться. Это вы тоже
сделаете с помощью ручки и бумаги.
Спросите страх– «чего он от вас хочет»? Напишите свой вопрос! Я
еще раз хочу подчеркнуть, что мысленно такие упражнения делать не
стоит, эффект будет многократно меньше.
Может так оказаться, что он хочет, действительно, только признания?
А может быть он хочет, чтобы вы передали его своим детям? Вам
совершенно необязательно выполнять то, чего хочет от вас ваш
страх. Но дело в том, что любое упражнение, которое направлено на
взаимодействие вас с вашим страхом – вас сближает.
Может так оказаться, что он хочет, действительно, только признания?
А может быть он хочет, чтобы вы передали его своим детям? Вам
совершенно необязательно выполнять то, чего хочет от вас ваш
страх. Но дело в том, что любое упражнение, которое направлено на
взаимодействие вас с вашим страхом – вас сближает.
Со страхом можно только разговаривать и договариваться, и если
страх хочет от вас чего-то, что вы не готовы ему дать – вы так ему и
отвечайте: «Дорогой страх, ты просишь от меня слишком многого».
Например, «Это является угрозой для меня, угрозой для моего
внутреннего состояния, поэтому я тебе этого дать не могу. Но спасибо
за то, что ты согласился со мной провести переговоры». Все-таки
найдите, за что вы можете поблагодарить свой страх.
Возможно, вы будете еще не раз возвращаться к переговорам со
своим страхом. Это нормально, это правильно. Ведь и с любимым
человеком, если у вас настал разлад, вы разговариваете снова и
снова. И с деловым партнером вы тоже можете садиться за стол
переговоров неоднократно. Страх – тот же самый партнер. И в вашей
власти довести переговоры до приемлемого для вас результата.
Шаг 4. Воплотите своего внутреннего критика. Явите его миру – и
он скажет вам кое-что важное.
Этот шаг крайне важен для тех, у кого силен внутренний критик, кто
боится реакции и оценки, боится успеха. Возьмите лист бумаги,
возьмите любое рисовальное средство – карандаш, краски. Можете
взять цветной пластилин и намазать его на лист бумаги.
Вам важно создать образ своего внутреннего критика, – какой он, кто
это, чего он от вас хочет. И когда вы создаете этот образ, когда вы его
рисуете – вы как бы концентрируетесь на этом образе. Это достаточно
сильное и серьезное упражнение. И страшное. Непросто потом
смотреть на эту картину. Но пусть какое-то время она побудет в вашей
жизни.
Может быть, ее не стоит вешать на стену, но после того, как вы ее
нарисовали, в течение недели вам нужно будет каждый день
взаимодействовать с ней. Смотреть и просто прислушиваться к своим
ощущениям, к тому, что будет происходить внутри вас. А внутри вас
будут происходить перемены, потому что вы увидели этого
внутреннего критика.
Может быть, он начнет с вами говорить. Вполне возможно, вы
услышите много нелестного и неприятного о себе. Он расскажет вам
все, что он о вас думает. Какая вы на самом деле бездарность, и что
вы ничего не достигли. И в этот момент, когда вы начнете слушать
голос этого критика – подумайте, кому из ваших родителей и близких
принадлежит этот голос.
Запишите свои выводы!
Шаг 5. Позвольте себе быть безрезультативным.
Очень важно сделать это упражнение хотя бы 3 раза. А еще лучше на
протяжении двух недель делать его ежедневно или через день.
Итак, приготовьте листы бумаги и то, чем вы будете рисовать.
Включите вдохновляющую музыку, такую, которая создавала бы
настроение, дарила бы вам крылья. От которой бы у вас внутри
поднимал голову творец.
И когда вы слышите эту музыку – вы начинаете рисовать. Независимо
от того, в каком виде творчества вы хотите реализовать себя, в какой
области вас мучают страхи: музыка ли это, писательство, либо,
допустим, кулинария (может быть, вы создаете какие-то гениальные
рецепты) – неважно. Вы начинаете рисовать.
Вы рисуете на 1-3 листах, в течение 15-20 минут. Ни на чем не
фиксируясь, и даже запрещая себе все конкретные образы. Как только
в вашу голову начинают лезть мысли, вы их сразу отбрасываете.
Есть выражение «В одно ухо влетело, в другое вылетело». Станьте на
время этого упражнения таким человеком: в одно ухо влетает, в
другое вылетает. Образы просто текут через вас, вы – лишь
передатчик. Вы ни о чем не думаете, заполняя эти листы.
Это упражнение позволит отключить голову, и выпустить наружу
настоящего творца. Когда вы перестаете задумываться, когда вы
перестаете мыслить словами - вы выключаете своего внутреннего
критика. Делая это упражнение раз за разом – вы прокачиваете это
умение.
Вы входите в состояние потока. Вы позволяете Божественному
творить через вас.
Кто вы такой чтобы запрещать божественному потоку двигаться сквозь
ваше тело? Судить его результаты? Вы НИКТО. В хорошем смысле
этого слова!
Позвольте себе стать инструментом. Умерьте ожидания своего эго,
своего узкого зрения, свои неоправданные ожидания, свое видение
того - кто вы, как творец. Позвольте себе стать выше рамок,
ожиданий, своего видения. Раскройтесь для чего-то большего, чем
ваше суждение по поводу своего творчества. Позвольте себе
удивляться и столкнуться с чем-то непривычным, необычным. И то,
что ваше эго, без должной практики его усмирения, будет называть
«неправильным».
Позвольте чуду родиться на листе бумаги. Но не ждите, что у чуда
будут такие формы, по которым вы сразу поймете - что это просто
чудо. Помните, что в женской матке, прежде чем возникает 9-ти
месячное чудо, сначала соединяются две клетки. Две каляки-маляки
свободные от рамок.
Всего две.
Дайте чуду шанс. Станьте как ребенок, который просто пьет состояние
творения. Возюкает красками по бумаге и кайфует больше от
ощущений нежели от результата. Ребенку не нужен результат. Он в
него голой попой сядет через пять минут. А потом попой в краске на
чистый пол. И для него будет прекрасно и первое творение и второе
(отпечаток его попы на полу).
Это упражнение позволит отключать свою голову, то есть выпускать
наружу настоящего творца. Когда вы перестаете задумываться, когда
вы перестаете мыслить словами, вы выключаете своего внутреннего
критика.
И это упражнение очень важно –потому что оно прокачивает умение
творить без критики и оценки. Само по себе оно не даст каких-то
откровений. Или даст – сейчас это неважно. Главное - вам не надо
ждать ПРОРОЧЕСТВ, Озарений, Великих открытий и Мыслей.
Упражнение будет накачивать вашу способность быть в потоке, как
некую мышцу внутренней творческой радости.
Шаг 6. Здравствуйте, тараканы! Накрывайте стол с вареньем,
будем пить чай!
Возьмите лист бумаги и напишите на нем большими крупными
красивыми буквами – «Что мне мешает творить». И напишите список
вещей, дел, людей, состояний, событий, всего того, что вам мешает
творить. Что вас отвлекает, что вас раздражает, что привносит в вашу
жизнь негатив. Что вам мешает творить – и творить в радости?
Может быть, этот список вы будете писать в течение нескольких дней,
дописывать туда что-то на протяжение недели. Пишите это до тех пор
пока не почувствуете, что на этом можно закончить. Затем оставьте
этот листок на пару дней. Пусть полежит.
Количество пунктов в списке должно быть от 30 до 200 - не надо
мельчить. Запротоколируйте каждую ерунду - не дайте ни одному
таракану уползти в щель! Даже самых два крохотных тараканчика
могут отложить вам к следующему сезону тараканьих яиц в таком
количестве, что предыдущая травля окажется совершенно
бессмысленной тратой времени.
Затем вы берете второй лист и пишете о том, что вас вдохновляет на
творчество, что вас заставляет творить, что дает вам силы, что вас
побуждает двигаться в творческом направлении.
Пишите в технике автоматического письма, обязательно рукой, а не
набирайте на клавиатуре. Пишите, не задумываясь, не оценивая и не
осуждая…Какими бы нелепыми и смешными пункты не казались.
"...
•
гладить кота
•
петь в дУше
•
гулять
•
смотреть на чужое творчество
•
медитировать
•
разговаривать с подругой Н
•
покупать материалы для творчества…"
И точно также, как на первый лист, на второй у вас может уйти
несколько дней.
А дальше все очень просто. Вам нужно сделать так, чтобы в вашей
жизни того, что вы написали во втором листе – стало больше. А того,
что вы написали в первом листе – стало меньше.
Понимаю, написать это проще, чем сделать. Но если вы
сфокусируетесь на этом – обстоятельства и другие люди начнут вам
помогать!
Приведу личный пример. У меня есть сын. Он является для меня
огромным источником вдохновения. Но, в то же время, он помеха
моему творчеству. Ребенок, которому нет и двух лет требует
внимания, и хочет, чтобы я занималась ним, а не росписью по стеклу.
Естественно, вычеркивать сына из своей жизни я не собираюсь.
Пример показывает, что и у вас в первом списке будут какие-то вещи,
которые невозможно просто взять и удалить. И это нормально, не
нужно на этом зацикливаться. Наша жизнь так устроена, что далеко
не все те наши желания могут быть сразу реализованы.
Вам нужно будет параллельно запустить 2 процесса:
1. Из первого списка убрать все, что только можно убрать. Напомню,
мы говорим о тех факторах, которые мешают вам творить. И при этом,
вы не должны переживать и расстраиваться по поводу того, что какието пункты убрать не получится.
2. Чаще делать дела и ситуации из второго списка. Если что-то вас
вдохновляет, что-то наполняет вас творческой энергией –
занимайтесь этим как можно чаще. Впускайте это в свою жизнь –
осознанно. И продолжайте работу над этим списком – теперь уже
постоянно.
Наша жизнь так устроена, что не все наши желания и возможности
сразу имеют шанс для реализации. Не все может быть воплощено в
тот же момент, как мы это придумали. Просто помните - путь к
вершине начинается с одного маленького шага.
А первому шагу предшествует решение. Вот так, ступенька за
ступенькой, мы и придем туда, куда нам надо. Главное – не
останавливаться.
Шаг 7. Творческая медитация. Молитва о вдохновении.
Что такое медитация? Или молитвенное состояние? Когда я начала
писать эту книгу, а это было за несколько лет до первой публикации,
то для меня термин «медитация» был за гранью понимания. Что-то
сложное и странное. Зато теперь я понимаю - то, что я делала, когда
работала со своими страхами, по сути и являлось этой самой
медитацией. Состоянием молитвы. Состоянием воссоединения с
Духом.
Поэтому, даже если вы в принципе не знакомы с медитациями, вы
просто примите это слово как данность, как условное название того,
чем мы будем сейчас заниматься. А я опишу, что именно вам нужно
делать.
Найдите время для уединения. Вам вполне хватит пары минут,
зато вы сразу почувствуете себя в хорошем расположении духа. Если
вы уже в таком состоянии – начинайте медитацию. Для начала нужно
усвоить одну простую вещь - когда мы используем частицу «не» Вселенная ее не слышит. Точно так же, когда мы говорим ребенку:
«Не бегай» - он продолжает бегать. Мы говорим: «Не бери нож» - он
берет нож. Мы кричим: «Не сыпь песок в глаза» - он сыпет песок в
глаза.
Как ребенок, так и Вселенная – не слышит частицу «не». Когда мы
говорим: «Я не хочу бояться», она слышит: «Я хочу бояться». И
Вселенная говорит: «Пожалуйста». Вселенная всегда отвечает на
наши запросы. И тут же обеспечивает нас невероятным количеством
поводов для страха. Ну запрос же был. А Вселенная – очень точный и
верный исполнитель наших запросов. "Не хочу бояться!" кричим мы.
"Хочу бояться!" слышит Вселенная… "Выдать госпоже Пупкиной
больше страхов" - записывает Вселенная в своем списке дел на
сегодня.
Поэтому крайне важно формулировать фразу таким образом, чтобы
частица «не» не присутствовала. Чтобы частица «не» отсутствовала.
Прочитайте последние 2 предложения пару раз. Вы сами
почувствуете разницу. Итак, вы выстраиваете в соей голове картинку
не «ОТ» - от чего я хочу уйти. А «К» - к чему я хочу прийти, куда я хочу
попасть?».
Сама медитация предельно простая. Вы говорите себе: «Я
свободна от страхов», «Я открыта для радости творчества», «Я
свободна в своем творчестве», «Я легко и открыто самовыражаюсь в
творчестве», «Я получаю наслаждение от процесса», «Я восхищена
результатом» - и так далее. Но только позитивные утверждения, без
частицы «не». Формулировка «Я не боюсь» - не подходит! И еще,
заметьте, о страхах - ни слова.
Это упражнение о том как научиться не думать о белой обезьяне. Как
убирать навязчивые мысли и дурные состояния из своей головы.
Представьте, вам говорят, что ваше счастье зависит от ваших
мыслей. И если вы перестанете думать о белой обезьяне, то оно,
счастье, вам и настанет. Разумеется, в мозгах начинается паника- «Я
не думаю о белой обезьяне, я не думаю о белой обезьяне, я не
думаю, я не… я...я не… ааааааа, белая обезьяна!!!». Все, о чем я
думаю, так или иначе вертится вокруг белой обезьяны.
Если же я хочу НЕ бояться- все мои мысли крутятся вокруг
страхов.
А рецепт то простой. Ну то есть вообще простой. Совсем! Вы сейчас
будете смеяться когда узнаете его. Потому что это- элементарно!
Хотите перестать думать о белой обезьяне? Вот вам рецепт:
ДУМАЙТЕ О КРАСНОЙ!
А еще лучше еще и о СИНЕЙ ОБЕЗЬЯНЕ!
А потом о синем баклажане!
А потом о кабачковой икре!
А потом об осенних урожаях!
А потом начните думать о том как классно в конце августа сидеть на
берегу реки, смотреть как играет свет на листьях, вдыхать аромат
поля и осенних плодов…Представьте, как ваши зубы пронзают мякоть
спелого красивого яблока, прикатившегося прямо к вашим ногам в
саду…Без единой червоточинки, еще теплое от лучей солнца…А вы
лежите в гамаке…и вам так хорошо…
Внимание вопрос? Где белая обезьяна?
Ее нет. Фокус переместился с того «чего мне не хочется», на то, «что
хочется». Бояться не хочу. А чего хочу? А обычно хочу творить смело,
в упоении. А как это? А картинку нарисовать в голове?
…Я молюсь о состоянии потока. Я медитирую о своем светлом
будущем, в котором мне не надо думать, как справиться со страхом.
Там нет места страху.
Пока вы занимаетесь медитацией, всего 2 или 3 минуты, вы не только
говорите себе: «Я открыта для наслаждения и радости в творчестве»,
вы представляете себе картинку. Вы уже там, внутри прекрасной
жизни, где вы свободны от страхов. Какая вы там? Каково вам там?
Думаю, что вам понравится эта картинка…Уверена в этом!
Много времени на это тратить не надо. 40-120 секунд в день…
Вы можете себе позволить инвестировать такую КУЧУ ВРЕМЕНИ в
свое светлое будущее?
Шаг 8. Окружите себя правильными людьми.
Очень важно часто общаться с другими творцами. Видеть, как они
делают обычные повседневные творческие шаги. Те, кто творит
гениальные шедевры нам тоже нужны, чтобы было куда стремиться.
Но, к сожалению, когда мы смотрим людей, которые в творческом или
техническом плане ушли сильно далеко, то зачастую это вызывает не
вдохновение и желание двигаться. А напротив, порождает
разочарование в своих собственных силах, неверие в себя.
Поэтому я бы хотела, чтобы вы просто чаще общались с творцами
вообще. Это могут быть какие-то community в ЖЖ, группы в
социальных сетях или специальные сайты, как, например, «Ярмарка
мастеров». Это могут быть «живые» выставки и различные
перфомансы.
В чем дело тут? Все очень просто. Когда вы видите что-то, что вам,
кажется, сделано просто – вы внутри себя говорите: «Я тоже могу
так». И в этот момент происходит определенная медитация внутри
вас. То есть вы подтверждаете словами, что вы, действительно, так
можете.
Я очень люблю ходить на выставки, особенно молодых художников.
Честно – посмеяться, позубоскалить и подумать: «Да, клево человек
рисует. Точка, точка, огуречик – вот и вышел человечек». И мне это
дает силы. В этот момент я начинаю чувствовать, что мое творчество
чего-то стоит. Люди имеют же наглость выставлять такие «шедевры»,
значит и мое творчество имеет право на существование.
Если этот метод будет для вас работать также – используйте его!
При этом я также люблю ходить на выставки признанных мастеров и
видеть какие-то потрясающие техники, какие-то новые приемы
живописи. И думать о том, как же они это сделали. Искать
вдохновение на сайте крутых творцов, смотреть на приемы и
переходы цвета, а потом искать такой же ход в своем творчестве. И
это тоже вдохновляет.
И все же мне очень важно видеть, что кто-то рисует на том же уровне,
что и я. А, может быть, даже на более низком уровне. В этот момент я
понимаю, что я уже прошла какой-то определенный путь. Я ощущаю
результат!
…Я в детстве очень любила вишню собирать маленькими ведрами.
Мама меня спрашивала: «Почему?». Я ей отвечала, что: «Быстро
видишь результат». Также, когда общаешься постоянно с людьми,
которые что-то творят на твоем же уровне, ты говоришь себе: «О, вот
так я тоже могу. О, и так я могу, ой, вот это здорово. Ммм, а вот так
вот я пока себе еще не могу».
Творческому человеку очень важно подкармливать свою самооценку.
Люди творчества изначально имеют сложности с самооценкой, им и
так хватает упреков, сомнений, самокопаний, критики и неверия
близких. Иногда, единственный человек, который может дать в самом
начале вам поддержку - это вы сами! Больше некому!
Если вы только созерцаете великие шедевры, то вы рискуете извести
свою самооценку до состояния «я никогда не смогу так!». Но общаясь
с равными, вы даете себе подтверждение «Да, я могу ТАК!» или
«Прикольно, надо же как я выросла за последний год, я уже так
умею». И это дает вам много сил. Много ресурсов. Это заставляет
творить. Это дает ощущение движения – вчера я была такой, а
сегодня уже такая. Я расту, я развиваюсь, как творец.
Шаг 9. «Обойди камень»
Снова возьмите лист бумаги и напишите, какой страх или явление,
вещь или события в вашей жизни мешает вам творить. Пусть даже это
будет ребенок. Позвольте себе побыть неидеальной матерью, которая
скованна ребенком – в этом ничего страшного нет. Мы очень любим
наших детей, именно поэтому они очень много времени проводят с
нами. Именно поэтому мы с вами, молодые мамы, скованны в
творчестве.
Я написала: «Мне мешает творить мой сын Андрей». Мне нелегко
далась эта фраза, ведь комплекс идеальной матери сидит во мне
очень глубоко. Я писала и думала: «Боже, что же про меня скажут
читатели? Она-ужасная мать, которая позволила сама себе на святое
сказать «мешает»!». Ха-ха.
И тут я поняла, что это можно изменить. До этого момента это был
просто камень. Скала. Не сдвинуть. Куда ты денешь любимого и
долгожданного ребенка, наличие которого у тебя еще и обременено
комплексом идеальной матери? Но… После того как я выразила эту
страшную и кощунственную мысль текстом, на бумаге, - пространство
начало меняться.
Я почувствовала…
Можно искать какие-то выходы из ситуации. Можно ждать, пока
ребенок вырастет, а можно просто смотреть на эту надпись. И
написать внизу: «Я хочу творить». Это как в идее про белую обезьяну.
Я чего хочу? Жаловаться, что материнство не оставило мне время на
творчество?
Или ТВОРИТЬ хочу и материнствовать в кайф?
Вот две непростых задачки, которые мы задали Вселенной.
Первое – нам что-то мешает, что-то, что нельзя удалить никак. Второе
– творить-то мы хотим. И моя проблема решилась очень изящно. Вопервых, мой ребенок стал находить себе сам занятия в то время,
когда я хочу позаниматься творчеством. И у меня стало появляться
30-40 минут в день. Для ребенка в год и 10 месяцев – это немало.
Во-вторых, он, почему стал подольше спать днем. Вместо одного
часа, как раньше, сейчас он спит по 2-3 часа. И я успеваю порисовать
или сделать бусы, например. А в-третьих – мой мужчина стал активно
помогать мне с ребенком, вплоть до того, что иногда его укладывает
спать.
Я подчеркиваю: все, что я сделала, это написала на листе
бумаги две фразы – что мне мешает и чего я хочу. А проблема
решилась сама собой и наилучшим образом. Мне не пришлось
жертвовать ни творчеством, ни ребенком. Все случилось так, как я не
могла себе этого представить.
Поэтому я повторю: напишите, что вам мешает, и дайте
возможность Вселенной указать вам путь, как обойти этот камень. Не
ломайте его, не крушите, не дробите – просто обойдите. Но этот шаг
будет не успешным если вы не зафиксируете - а чего вы хотите-то?
10 шаг. Меняем свои минусы на плюсы, ищем выгоду и
черпаем силы в самых неожиданных вещах.
Внимание! Этот шаг состоит из 5 пунктов, выполнять
каждый нужно сразу по мере прочтения.
Я хочу, чтобы вы сейчас подумали, и написали те свои качества в
творчестве, которые вы сами считаете плохими. Те, за которые вы
сами себе ставите минус. Напишите штук 5-7, как получится. Как
вариант, это может быть: «Я не умею доводить дела до конца» или «я
боюсь делать первый шаг», «Я ленивая», «Я непостоянная» и так
далее, все что вам мешает. Это может быть какое-то совершенно
обычное качество, о котором вы привыкли думать с негативной точки
зрения.
Это будет первая ступенька нашего большого
финального шага.
И теперь, когда вы посмели столкнуться с худшей (на ваш взгляд)
версией себя, вы каждое утверждение дополняете фразой: «Я
ЛЮБЛЮ СЕБЯ В СВОЕМ…»… Что у вас там? Непостоянство? Лень?
Страх «чистого листа»? Подставьте свое «отрицательное» качество в
конец этого предложения.
Для примера, что получилось у меня:
Я люблю себя в своей лени.
Я люблю себя в своѐм непостоянстве
Я люблю себя в своѐм неумении доводить дела до конца
Как вы понимаете – это только начало и нам предстоит пройти третий
шаг, в котором вы пишите какие плюсы вам даѐт каждое состояние.
Пример:
«Я ленивая, поэтому в моей жизни есть место отдыху и
созерцанию. Я ленивая, и благодаря этому моя фантазия
развивается, потому что я постоянно придумываю способы, как
лениться ещѐ более качественно. Мне лень делать уборку, поэтому
теперь несколько лет в моей жизни есть возможность содержать
домработницу.»
Дальше
«Я люблю себя в своѐм непостоянстве. Оно даѐт мне возможность
узнавать новые и интересные вещи. Благодаря ему, я часто
нахожусь в состоянии «мне интересно». Хочу ли я расстаться с
ним? – Иногда, да. Иногда оно меня утомляет. Однако, моѐ
непостоянство даѐт мне возможность покидать вовремя тонущий
корабль.»
Следующее качество, про которое я писала - что я не умею доводить
дела до конца.
«Я люблю себя в своѐм умении не доводить дела до конца, потому
что это свойство творческой и легко увлекающейся натуры».
Повторяю, алгоритм: сначала вы записываете свои качества со
знаком «минус», затем прописываете, что любите себя в этом
самом качестве, а потом находите и, опять же, выписываете
плюсы, которые вам дает это состояние.
Описали?
Ну, уже все не так трагично?
Зачем записывать свои соображения о том, какие плюсы вам даѐт это
ваше качество? Дело в том, что человек - очень прагматичное
создание. И мы живем только в тех условиях, которые нам выгодны.
Поэтому, когда вы находитесь в определенной ситуации или
состоянии, или якобы «страдаете» от каких-то своих качеств, то,
поверьте, если бы вы не получали от этого всего выгоду – вы бы в
этом положении не находились. Вы бы заменили это качество или
составляющую своей жизни на что-то иное, более выгодное для вас.
«Да какая выгода!», - могут сейчас засмеяться или даже
возмутиться многие читатели, - «Что я получаю с того, что я
считаю плохим? Я жертва! Я несчастная жертва неправильных
качеств!!!»
Знаете, это заламывание рук и ломание комедии нас никуда с вами не
приведет.
Выгода есть всегда. Иногда это поведение помогает оставаться в
состоянии жертвы, которая ничего не решает и у которой все кругом
виноваты. Иногда это помогает оставаться в состоянии лежачего
камня, под который не течѐт вода.
У меня есть две знакомые, которые, также, как и я, хотели бы
вести тренинги он-лайн. Но у них что-то не складывается всѐ
время. При том, что они очень грамотные, они очень интересные,
они очень круты в своих темах. Но что-то им все время не даѐт
двигаться вперед. И когда разговаривали на эту тему, я рассказала
им обо всех тех подводных камнях, которые скрываются за
проведением тренингов, и оказалось, что обеих девушек все эти
трудности сильно пугают и отталкивают. Они просто не готовы
с этим всем связываться. Вот почему они остаются в том
положении, в котором есть – их здесь все устраивает.
Когда вы хотите чего-то достичь, но вас постоянно что-то
останавливает, вы говорите, что у вас на это нет сил, энергии,
времени, денег и так далее. Но, кроме этого, вам просто выгодно
оставаться в том состоянии, в котором вы находитесь сейчас.
Классический пример из психологии: В семье процветает насилие,
мужчина женщину бьѐт, а она это терпит. Просто потому, что у неѐ
есть возможность постоянно находить виновника всех своих бед. Она
может все время находиться в состоянии жертвы, питаться чужой
жалостью. Я-то классная, муж- такой-этакий, что я могу поделать? Это
очень удобная позиция, которая позволяет не делать НИЧЕГО.
Наверняка вы видите много подобных примеров вокруг себя. Когда так
или иначе подставляются под какой-то негатив, порой провоцируют
проблемы, потом говорят: «я так и знал».
Поэтому, когда вы почувствуете, что качество, которое вас тяготит, от
которого, вы может быть хотите избавиться, на самом деле приносит
вам ВЫГОДУ, у вас начнѐт меняться к нему отношение. Вы
перестанете делить свои качества на плохие или хорошие.
Вдруг из жертвы вы превратитесь в ХОЗЯЙКУ! … Или Хозяина. Вдруг
мужчины тоже читают эту книгу!
Все, что у вас есть - это ваш багаж. И когда вы ставите ярлыки, на то,
что это плохое или это хорошее – на самом деле вы лишаете себя
своего собственного багажа.
Какое-то время назад я сама поступала точно также. Нас ведь
научили поступать именно так. Мальчик, который плачет – он слабый,
он плакса, девочка, которая не улыбается - она плохая. И мы всю
жизнь росли, увешанные такими ярлыкам. Мы привыкли навешивать
ярлыки на свои чувства. Мы считали, что чувство злости, чувство
гнева, чувство зависти - это плохо. Чувство радости и чувство
наслаждения – это хорошо. Если за наслаждение ничего не заплатил,
не поплатился здоровьем, жизнью – тоже плохо.
Так вот, я бы хотела, чтобы это упражнение позволила вам отказаться
от ярлыка: хорошо – плохо в отношении чувств, в отношении своих
эмоций.
Я бы хотела, чтобы вы, думая о своих чувствах, о своѐм
энергетическом отклике, которые у вас вызывает события, жизненные
ситуации, задания из тренинга, чьи-то реакции - вы бы не думали о
том, плохо это или хорошо. Вы бы думали о том брать с собой это в
дальнейшем в багаж или не брать. Пригодиться оно вам в
дальнейшей жизни или не пригодиться.
Заметьте ещѐ, я говорила о том, что вы прогоняете свои «плохие»
чувства по трѐм пунктам. Но есть и четвертый пункт: «Хочу ли я
избавиться от этого?». И, если ответ – да, то я принимаю решение с
завтрашнего дня больше к этому качеству не прибегать. Я решаю, что
оно мне не нужно – и я им больше не пользуюсь.
Но вы ни в коем случае не должны считать, что ваше отринутое
качество – глупое и слабое. И уж тем более не воображайте,
пожалуйста, что так можно говорить о страхе творчества.
Представьте себе такую ситуацию, что ваши предки передали вам
наследство. Вы открываете ларец. Там бриллианты, какие-то
драгоценные камни, золотые монеты. Вы открываете и говорите:
мне это не нужно. Это мне мешает и выкидываете. Всѐ тоже
самое происходит, когда вы хотите оголтело от страха
избавиться. В психологии существует такой закон: то, от чего вы
хотите больше всего уйти, будет вас преследовать. Запомните
такую простую вещь – от страха избавиться невозможно.
То есть мы с вами таким образом избавляемся от лени,
непоследовательности, зависти к Пикассо и так далее. А не от целого
страха. Надеюсь, это понятно…
Если же я вижу, что это качество даѐт мне плюсы, любые – я его
оставляю у себя. Но прежде решите - в каком объѐме? И какие
отношения я теперь буду строить с этим качеством? И вообще, кто
чей хозяин? Это моѐ качество или я целиком принадлежу своей лени,
и она мною управляет?
Пятый пункт таков: сейчас вы берѐте какой-нибудь один свой страх,
связанный с творчеством и с ним разговаривайте.
Нам потребуется цветная краска: акварель или гуашь. Возьмите три
цвета – на ваш вкус. На листе А4 или А3 нарисуйте свой страх.
Рисовать можно кисточками, пальцами, губкой: линиями, формами,
без конкретных предметов. Вы можете смешивать эти краски между
собой, вы можете взять их чистыми.
Теперь вы берѐте второй лист. Первый - откладываете.
Вы сосредотачиваетесь на том, за что вы этому страху благодарны.
Подумайте минимум три вещи. И возьмите три краски, теперь уже
такие: красную, жѐлтую, синюю. И на одном листе вы рисуете эти 3
вещи. Они могут быть отдельными, они могут взаимодействовать
между собой. Может быть они будут одна в другой как матрѐшки – как
угодно. Но в этот момент, когда вы рисуете, в сосредотачиваетесь на
том, за что вы благодарны своему страху.
Возможно, вы скажете, что никак не можете представить, за что вам
благодарить страх потери любимого человека. Но дело в том, что эта
книга рассчитана на то, что бы вы работали, а не получали готовые
ответы.
Поэтому вам стоит сделать еще кое-что.
1) Напишите, чего вас лишил этот страх (3-5 пунктов).
2) Что вам НЕ нравится в том, чего вы лишены
3) Именно за это вы благодарите свой страх.
На самом деле, внутри нас стоят очень сильные блоки. К примеру,
если страх не позволил выступать на публике, то на самом деле это
страх успешности, а не публичных выступлений. А публичные
выступления - это лишь следствия, потому что они приводят к
успешности. Ведь успешная женщина - женщина ли она? Будет ли у
меня всѐ успешно в семье? А будет ли тогда у меня рядом мужчина?
Ведь сколько мы знаем историй, когда мужчина не успевает за
успешной женщиной. Или женщина не может смериться, что еѐ муж
менее успешен. Видите, сколько всего можно накопать?
Итак, вы должны прорисовать 3 своих страха. Если у вас есть в доме
место, которое вы считаете своим – ваша комната, угол или дверца
шкафа - повесьте эти две картинки рядом: т.е. страх и за что вы ему
благодарны. Если вы это сделать не можете, положите это в
ежедневник, и каждый день возвращайтесь к этим картинкам,
пересматривайте, особенно ту, за что вы страху благодарны.
Это очень ресурсоѐмкие картинки, вы поймѐте это гораздо позже. Они
очень сильно вас поддержат. Они дадут вам внутреннюю силу,
которая поможет вам не растерять себя на пути своего творчества.
Вот такие 10 шагов навстречу радостному и вдохновенному
творчеству. Шаги, которые помогут вам узнать себя, принять себя
такой (таким), какая (какой) вы есть. И помогут вам начать творить.
Ведь вы – ТВОРЕЦ!
И на сладкое…
По сути на этом книгу можно было бы заканчивать. Но у меня есть
еще несколько материалов, которые мне очень хочется дать вам. Они
не являются частью 10 шагов по преодолению страхов. Но они очень
вдохновляющие и мотивирующие и даже настроение-поднимающие!
Это статьи, заметки из дневника, рисунки, которые помогают
прикоснуться к теме страхов. Но главное – это иллюстрация того - во
что превращается жизнь творца, когда он отпускает страхи и
становится свободным!
Приятного прочтения и океан вдохновения!
Статья 1.
Дневник успеха и зачем он нужен.
Почему полезно вести Дневник Успеха? То есть записывать каждыйкаждый-каждый день большие и маленькие свершения? Минимум пять
штук?
Потому что, если этого не делать, то фокусируешься только на
плохом, на том чего не успела, что не удалось. И живешь с
ощущениями собственной неидеальности.
Так себе жизнь получается. Не блистательная.
Дневник успеха дает классные результаты:
1.
Ты фокусируешься на успехе. То, что в центре внимания,
становится огромным!
2.
Ты возвращаешься в ретроспективе в свое прошлое. И с
удивлением обнаруживаешь, что ты изменилась! То, что для тебя,
сегодняшней, легко и просто, полгода назад, оказывается, было
глобальным открытием. А сейчас ты об этом и не вспоминаешь.
Дневник помогает тебе вспомнить, что так было не всегда. А значит ты
– растешь.
3.
В минуты душевной тревоги, когда кажется, что вся жизнь дерьмо, сотканное из полотна неудач, ты открываешь свой дневник и
вспоминаешь простые и маленькие радости, которые были в твоей
жизни вчера, позавчера, полгода назад. Это помогает сменить краски
настроения на более позитивные.
4.
Твой мозг так устроен, что почему-то неудачи ты помнишь, а про
успехи забываешь. Полистать ДУ (Дневник успеха) – верный выход из
плохого настроения, первая таблетка от самокопания и приступов «я бездарность».
5.
Иногда настают такие дни, что просто взять в руки эту тетрадь и
открыть ее - уже успех. Я так и начинаю порой писать: «Сегодня был
такой день, что мне нечего записать. Но я ставлю пункт номер один в
своем дневнике успеха- и это уже мой успех».
6.
Когда ты помнишь о том, что тебе вечером надо записать
минимум пять пунктов о том, каковы Твои успехи за сегодня, это
мотивирует не профукать день. Тебе же надо будет что-то записать в
конце дня!
7.
Когда вечером твой ребенок спросит: «Мама, а что ты там
пишешь?», у тебя возникнет чудесный повод для формирования
новой полезной привычки у своего ребенка. Ты с детства
замотивируешь его на успех, во-вторых, он быстро научится считать
до пяти научится и пальцы загибать, в-третьих, эти восхитительные
минуты духовной близости перед сном – они прекрасны…
8.
Когда случатся такие дни, что тебе ва-а-а-аще нечего будет
записать, это заставит тебя задуматься и прямо сейчас поменять свою
жизнь. Ну или пойти и улыбнуться в зеркало, чтобы набрать хотя бы
один пункт!
9.
Когда тебя «накроет» – а приличную женщину раз в 20-50 дней
«накрывает» обязательно – у тебя всегда есть задокументированные
«Зато!». Что такое «Зато!»? Это вот что: суп не получился сегодня?
ЗАТО сиськи красивые! Сиськи некрасивые? Зато дети умные! Дети
интеллектом не блещут? Зато в квартире порядок! В квартире бардак?
Зато ко мне приходит домработница и у меня есть деньги на нее. Нет
денег на домработницу? Зато вчера муж принес розы! Нет
домработницы, мужа, детей, порядка в квартире, красивых сисек?!?
Зато какое у меня поле для деятельности, саморазвития и фитнеса!!!
10. А когда у тебя закончатся «Зато!» - ты начнешь перечислять из
Дневника Успеха свои «Потому что». И главным будет: «Потому что я
– личность творческая - мне можно!»
Специально для вас привожу свои самые несуразные, потешные и
неуспешные успехи. Те самые, из разряда: «Ну надо же написать
ПЯТЬ пунктов».
«Я есть!»
«… сегодня осознала, что мое аццкое раздражение на сына
возникает в тех случаях, когда он безумно похож на меня. Такой же
невнимательный раздолбай. Это улучшило наши отношения.
Люблю себя в своем отражении.»
«…Осваиваю рецепт каннелони. Сегодня сгорели и взорвалась
кастрюля. Я как никогда близка к триумфу!»
«…У меня прекрасный маникюр!»
«… Я творила сегодня!»
«…Уговорила Мужчину присверлить полочку в коридоре. ПОБЕДА!!!»
«У меня прекрасный вкус. И я умею находить чудесные сочетания.
Именно поэтому я провозилась час перед выходом подбирая одно к
другому - к платью бусы, к бусам шарф, к шарфу обувь и сумочку, а
сумочка оказалась подходящей к обуви, а к платью нет, начала
сначала…»
«У меня сегодня туго с успехами, но я нашла в себе силы открыть
дневничок. Пункт номер раз…»
«Между прочим, каннелони сегодня получились лучше, чем тогда.
Их уже можно есть. Хотя еще не все.»
«…Я последовательная! Запланировала целый день ничего не
делать - и ВЫПОЛНИЛА запланированное, несмотря на все
соблазны!»
«…Я любима»
«…Я честна с собой.»
«…Осилила такую беседу… сама позвонила и расставила все точки
над Ё. Ох уж мне эти партнеры по бизнесу…»
«…Покормила себя вкусным обедом»
«…Сегодня в очередной раз убедилась, как легко я притягиваю
нужных мне людей!»
А какие у вас смешные, маленькие и козявочные, успешные
успехи?
Статья 2.
Как доводить дела до конца
Каждое утро я веду дневник. Ну не каждое-прекаждое, но стремлюсь
не пропускать. Утренние страницы…
Три страницы текста, который льется из утреннего сознания подсознания.
Три страницы
Откровенной.
свидания
с
собой
-
чистой
и
незамутненной.
Так как веду я их уже давно, то сейчас там больше позитива, чем…
чем того, что было поначалу.
Это три страницы утренних находок, утренних вдохновений, инсайтов
и решений.
И именно там я находила огромные и маленькие камни личных
предубеждений — которые тормозят меня. И вот хочу поделиться
сегодняшним - гениальным.
Итак… Сегодня я медитировала. В ход запущены проекты, которые
важны для меня как никогда. На карте многое. А у меня есть привычка
слетать в кювет на середине дороги.
Так вот, сегодня я поняла… Что страшно - это не тогда, когда
боишься, что не получится. А тогда, когда ты впервые в жизни…
наконец-то… хотя бы издалека… допускаешь мысль, что у Тебя… В С
Ё П О Л У Ч И Т С Я. Вот когда страх берет тонкими белыми пальцами
за горло и перекрывает кислород.
Капец, страшно. Это же как? Это же все будет совсем не так как
сейчас!!!
Думаю пока…
Но это еще не то самое, гениальное, которое меня сегодня озарило.
Гениальное вот в чем. Я пишу: «А вдруг получится? Да, получится…
ТЕПЕРЬ у меня получится. Я - последовательна. И довожу дело до
конца».
Вот в этот момент меня кааааак стукнуло! Вы вчитались в последнее
предложение? «Я довожу дело до КОНЦА». Это ужасно. Это ужасная,
страшная фраза, которая уже много лет определяет развитие событий
для меня. Ведь что такое КОНЕЦ? Это когда заколочены окна, никто
сюда не ходит и висит табличка «КОНЕЦ». Это тупик, дорогие мои. А
самое ужасное, что я столько лет жила в стремлении доводить дело
до КОНЦА.
Конец - это не развитие… это не прибыль с успешного проекта, и это не удовлетворение от хорошо выполненного проекта… Это просто.
КОНЕЦ.
Ну вот многие мои дела и оказались… в своем КОНЦЕ. Стоят лицом к
стенке, и уже ни на что не надеются. А я жду от них подвигов и
прибылей.
Так вот что я поняла… ВАЖНО стремится не к КОНЦУ дела… а к его
РАЗВИТИЮ. К ЖИЗНИ. А жизнь - это противоположное КОНЦУ. Важно
довести дело не ДО ЗАВЕРШЕНИЯ, а привести свой замысел, свой
проект к самой широчайшей точке его развития! Его цветения! Его
доходности! Только зачав, выносив и РОДИВ дело, можно дать ему
жизнь. Но это не конец. Это НЕ КОНЕЦ! Если относиться к своим
делам так - так это мертворожденные детки будут… Страшно-то как.
Создать ДЕЛО - дать ему ЖИЗНЬ и от ЖИЗНИ получить много своей
ВЫГОДЫ. Вот так.
А вы? Сколько своих дел ВЫ планируете завершить?
Статья 3. Самодисциплина по-женски. 5 шагов навстречу порядку.
«Луна, парабеллум,
Самодисциплине».
кнут
и
пряник.
Или
всѐ
о
женской
Вообще, вопросы самодисциплины для женщин заслуживают
отдельной книги. Боооольшой такой книги… И первый вопрос, который
я задала себе сама, проходя свой первый тренинг в жизни (по
самодисциплине, о да) : «Есть ли разница между самодисциплиной
для женщин и для мужчин?» И получила ответ: Есть. И она огромна. В
этом я убедилась многократно на своем опыте.
Мужская энергия - это стержень, стремящийся вверх, а женская
энергия - та, которая поднимается по этому стержню по спирали.
Женская энергия — это волна. И если Стержень - прорывает
препятствия, то волна эти препятствия… омывает.
Дело в том, что мужчину трудности и высокая дисциплина поднимают
на некий новый уровень - мужчина закаляется в борьбе. Гормонально
в нем заложено стремление к преодолению препятствий. А женская
сила в ином. И я часто наблюдаю, как женщины, активно взявшиеся за
собственную дисциплину, на самом деле, активно взялись за
собственное изнасилование и ломку своей природы. Женской
природы.
Стремясь получить бонусы от умения себя дисциплинировать,
женщина теряет свои собственные, женские бонусы, данные ей от
природы.
Как же тут быть? Неужели забыть про дисциплину – растечься по
пространству и времени и прекратить стремление к дисциплине,
спросите вы…? Как же тогда я успею свершить все свои великие
задумки и воплотить в жизнь все свои мечты?
Мечтам — быть!
И сейчас расскажу — как.
Это мои секретики, которые я долго и скала, опробовала на себе и
подругах, и специально для Вас — описала их, упаковала их в
красивые разноцветные коробочки.
Коробочка № 1.
Для начала, давайте просто поиграем в слова.
Заменим слово «САМОДИСЦИПЛИНА» на «САМООРГАНИЗАЦИЯ».
Прислушайтесь к себе… Попробуйте оба эти слова на вкус…
Чувствуете, как исчезает сталь и жесткость термина «дисциплина», и
меняется на ритмичность, четкость, последовательность слова
«организованность»?
Вот так, для начала, сменив дисциплину, которая для многих из нас
подсознательно ассоциируется с самоистязанием, на ПОРЯДОК, от
которого в душе и теле становится спокойнее, мы незаметно
перещелкиваем в голове один тумблер.
Каждый раз, когда я думала о том, что надо быть более
дисциплинированной, в моем теле возникало сразу столько усталости
и сопротивления, как если бы я шла в бурной горной реке против
течения. Вы когда-нибудь шли в такой? Я - да. Удовольствие, знаете,
так себе — идешь медленно, под ногами острые камни, вода сносит…
Удержаться стоит огромных сил.
Так и с самодисциплиной. Те, кто начинал идти по этому пути, знают,
что сил хватает ненадолго: помучаешь себя какое-то время, а потом
обессилевшее тело течение может снести еще дальше, чем была.
Когда же я думаю о том, что вношу в жизнь лишь немного больше
порядка и организации — мне в голову приходит куча гениальных
идей, которые я тут же воплощаю. Мне радостно просыпаться рано по
утрам. Потому что мне нравится ОРГАНИЗОВЫВАТЬ себя, а не брать
за шкирку сопротивляющуюся себя и дисциплинировать ее.
Коробочка№2.
Еще один секрет успешной Самоорганизации для меня в том, что я, в
первую очеред,ь стремлюсь делать Любимые дела.
Ведь как, зачастую, мы подходим к процессу планирования дел?
Например, хочется порисовать, или написать статью, или пойти
прогуляться по парку, или прочитать главу из книжки. И что,
просыпаясь вы идете к мольберту? Или садитесь за лист бумаги.
Вовсе нет. Ведь сначала НУЖНО СДЕЛАТЬ МНОГО ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ
дел! Навести порядок… загрузить машинку бельем… помыть посуду…
и так далее.
Наверняка вы с таким сталкивались. Ваш внутренний цензор говорит:
«как можно сесть рисовать\писать\пойти гулять\прочее, когда немыта
посуда?!?». А замечали ли вы, что когда посуда чиста и везде
наконец-то царит порядок, и все обязательные дела переделаны - нет
ни сил ни желания заниматься любимым делом? Или вообще, пока вы
каждого своего домочадца накормили, окружили заботой, умыли и т .д.
– наступила поздняя ночь.
И вот, вы очень дисциплинированы и аккуратны - но на себя времени
все так и нет. Так и нет. Так и нет.
Есть ли прок в таком распределении сил? Энергии? Сильно ли
счастливы ваши домочадцы от того, что вы не уделяете время себе
самой, и своим желаниям?
В первую очередь я делаю ТО, ЧТО МНЕ ИНТЕРЕСНО, ХОЧЕТСЯ,
важно ДЛЯ МЕНЯ!
А не для общего порядка в квартире. Таким образом мои дела
двигаются. А порядок как-то воцаряется незаметно и без
раздражения. И я тогда стою посреди чистой огромной квартиры и
восклицаю: ―It’s a miracle!‖
Коробочка № 3.
MIND MAP или Интеллект-карты, карты Мышления.
Теперь списки своих дел я составляю не в виде линейного
попунктного списка, а в виде карты. Дело в том, что наше мышление
далеко не линейно. И, поэтому, когда мы составляем списки - мозгу
сложновато воспринимать всю картину.
Знаете, такая простыня получается длинная. Да и как их там
учитывать? Дела категории А - дела для дома, дела категории В хобби, дело С - тот проект, который сто лет назад хотела запустить и
т.д. А еще такая проблема - куда дописывать, если вдруг что забыл?
Некуда…
Не воспринимает мозг эти длинные рулоны. А вот, как только свои
списки дел в оформите в виде Карты - чудны дела Твои, Господи дела сразу, один за другим, начинают исполняться.
Совершенно без усилий и насилия над тонкой женской психикой. И
еще - свои сделанные дела я не вычеркиваю из списка как трупики, я
их закрашиваю яркими карандашами. Оранжевым и зеленым! А если
дело сделано не до конца - то у меня закрашена только часть фразы.
Таким образом мой список дел не похож на список усопших. Он
выглядит как очень яркая картинка, наглядно демонстрирующая,
сколько я уже тут всего сделала.
Коробочка № 4.
Иногда бывает грустно от того, что список дел себе написала — а
вечером и вычеркнуть нечего. Ведь весь день что-то делала, куда-то
бегала… Рецепт такой: веди (какое-то время) не только план дел на
завтра, а еще и (или ТОЛЬКО) список СДЕЛАННЫХ за день дел.
Поверь, ты удивишься. Просто иной раз бывает, что день внес свои
коррективы, из запланированного ничего не получилось, вычеркнуть
нечего, но ДЕЛ, и ХОРОШИХ, много. Просто ты о них забыла.
Запиши все. Суп варила? Пиши. Малое ли дело позаботиться о том,
чтобы семья была сыта? Книгу читала? Пиши! Ты вкладывала свое
время в свое будущее. Я вела такие списки пару месяцев, и с тех пор
совершенно не переживаю о том, что вычеркнуть порой нечего. Я
прожила день и мой день был полон.
Коробочка № 5.
Шуточное творчество. Когда ты слишком серьезна - ты становишься
жесткой. А жесткие вещи чаще ломаются чем гибкие, радостные и
веселые.
Так вот, однажды я придумала себе такой выход ситуации. С утра я
назначаю себе свидание. Свидание со мной - маленькой Девочкой. С
моим внутренним Творцом. С вечера я обещаю ей прийти утром
поиграть, и знаю, что если позволю утренней рутине засосать меня и
не выполнить обещание - то я снова стану одной из занятых взрослых,
которым всегда некогда.
Это свидание может длиться от 15 минут до полутора часов, но это
исключительно те дела, которые меня радуют. Я могу пойти гулять
пешком, я могу рисовать, или, например, я могу за ручку себя отвести
в любимый магазин тканей и выбрать там что-то для нового платья,
или просто вдохновиться расцветками.
Или я придумываю интерьер для моей новой спальни, фантазирую
над ее цветовой гаммой, покусывая кончик цветного карандаша.
Так вот, для меня успех самоорганизации начинался с того, что я
осознала, что подарить себе 20-30 минут в день, и порадовать себя
любимым и даже смешным делом – это такая малость. Но насколько
это ВАЖНО для меня.
В случае, если в течение дня происходит что-то, что раньше могло
выбить меня из колеи - я просто пожимаю порой плечами и думаю да, сейчас грустно, но завтра мое утро опять начнется с приятного
дела!
И чем хуже вам сейчас, чем сложнее период в вашей жизни - тем
важнее уметь начинать день с приятного. Да, кто-то из вас скажет
скажет - у меня сейчас горе, и я не могу радоваться. Но никто не
требует от вас обещаний заниматься с утра какими-то клоунскими
делами. Просто придумайте себе - что бы доставило вам
удовольствие завтра утром.
Иногда я пишу целые списки: «чем бы себя завтра порадовать?» Могу
поделиться с вами одним из них:
•
Нарисовать эскизы для штор в спальню и детскую
•
Пускать мыльные пузыри с балкона
•
Почесать коту живот
•
С утра купить имбирь и те печеньки с кокосом и, заварив себе
чай, выпить и съесть.
•
Отобрать фотографии сына для печати
И так далее. Составьте свой список Приятных Дел. И пусть ваше утро
начинается с них.
Мы с детства нацелены
комсомольское прошлое!
на
РЕЗУЛЬТАТ.
Ах,
оставь
свое
Даже если ты там и не была, родители, воспитанные в духе
«пятилетки за 2 года», тебе передали все прелести того времени
вместе с воспитанием. Позволь себе шуточные дела, которые не
имеют ощутимого РЕЗУЛЬТАТА! Главный результат - твое
настроение. На волне которого, ты потом сама сможешь больше и
лучше, чем будешь потом переделывать то, что наваяла в плохом
настроении.
Вот таких Пять коробочек ПОРЯДКА.
Конечно, это далеко не все. Но я не буду лишать вас удовольствия
создать самостоятельно свою собственную коллекцию таких
коробочек.
Только добавлю последнюю коробочку. Мою Любимую.
Дело в том, что в социуме существуют заданные ритмы. Ритм недели 5 дней трудимся, 2 спим или гуляем. Ритмы суток, ритмы месяца и так
далее. Вся наша жизнь им подчиняется.
Но - у каждого человека свой РИТМ. И это не только стереотипные
«жаворонок- сова».
Например, мне иногда бывает мало двух дней для полноценного
отдыха. А порой в пятницу я настолько полна энергии, что все
предложения об отдыхе на выходных я расцениваю как прямую угрозу
моему энтузиазму.
Лет с 25-ти я стала обращать внимание на то, что моя
работоспособность напрямую зависит от этапов моего женского цикла.
Еще позже я увидела прямую свою зависимость от Лунного цикла. И,
например, сейчас я синхронизирую свой личный график с лунным. Нет
в этом никакой мистики. Вся природа на планете зависит от лунного
цикла. Поэтому отрицать влияние луны — просто отрицать свою
причастность к природе.
Сейчас я хорошо разбираюсь в лунных циклах и точно знаю, если
пишут: «последние дни цикла, новых дел лучше не начинать» – лучше
так и поступать. Иначе потом сама же и пожалею. У меня получается
примерно так: три недели работоспособности- неделя безделья. И,
привязывая свои планы и свою активность к лунному циклу, я смогла
очень качественно использовать свои внутренние ресурсы. Отдыхать когда организм ослаблен.
Сворачивать горы - на пике своей
активности.
Безусловно, лунный цикл - это не панацея от бед. Панацея — это
обрести свой собственный цикл. Понаблюдайте за собой в течение 34-х месяцев, и вы, наверняка, заметите, что и в вашей жизни
присутствует некая синусоида - некий цикл. Совершенно не
обязательно лунный… Учитывая ваши особенности активности и
пассивности, вы сможете уберечь себя от насилия над своей
личностью. От излишков самодисциплины и от разочарования в своей
неактивности.
Статья 3.
Разносторонняя личность. Руководство по эксплуатации.
Или как не заблудиться в поиске предназначения.
Часть Первая
В моей жизни было миллион увлечений.
Уже в четвертом классе я была поставлена судьбой перед выбором.
Из шести кружков, которые я посещала, хотя бы два надо было
исключить - потому что времени категорически не хватало.
Под раздачу попал кружок "Изучение жизни Ленина" (да, я старая
перечница!), в который я попала по настоятельному приглашению
исторички и что-то еще из этой оперы. В течение года ушли ушу и
еще 3 каких-то увлечения, про которые я мало что помню. Остались
только танцы.
В раннем детстве я никак не могла понять кем же я хочу стать? И меня
честно удивляли те содружницы по двору, которые хотели стать,
например учительницей. Или врачом. Еще была одна трехлетняя
девочка, которая носила мамины гольфы (на ней это выглядело как
чулки), которая говорила, что хочет стать "институткой".
Я же свои предпочтения постоянно меняла. То я хотела стать то
врачом, то учителем. Никак не могла определиться.
Годы шли, во дворе наизусть отыгрывались ролевухи «больничка» и
«школа», в самой школе же было три языка- английкий, немецкий и
латинский. Кроме стандартной истории в нашей гимназии добавляли
"МХК" - мировая художественная культура и "МХЛ" - мировая
художественная литература. На первой мы постигали Дольмены и
Менгиры, пирамиды фараонов и загадки сфинкса. На второй - читали
Данте и эротику Бокаччо. Кроме этого у нас в программе была логика,
риторика и еще до черта всяких гуманитарных и не очень наук.
Многие ровесники к этому времени уже определились кем хотят стать:
юристами, экономистами, переводчиками и т.д. и т.п. А у меня в
голове к последнему классу так и не вырисовывалась четкая
карьерная перспектива.
Я всегда хотела, но никогда себе в этом не признавалась...
Лирическое отступление: А "не признаваться" - это как? Нет же в
голове какого-то голоса, который мне что-то говорил тогда, а я
бы делала вид что его не слышу, и до себя реальной сама бы этот
текст не доносила. Нет. Схема-то другая.
Я даже ТО свое ЖЕЛАНИЕ не осознавала, как потенциально
возможное. Понятно, что есть серьезная жизнь. Врачом там стань.
Или учителем. Инженером тоже хорошо, но инженер из тебя не
выйдет- ты не усидчивая. Это да. Это серьезно и карьера.
А вот куча тропинок- которые идут рядом с основной дорогой,
пересекают ее, петляют вокруг. Маленькие и тоненькие. Это - не
дорога. Это просто так, для того чтобы чуть-чуть иногда расслабиться.
Повеселиться. Как водка для взрослых - по праздникам.
Никаких таких мыслей тогда в моей голове даже близко не было. Я
была занята поиском СЕРЬЕЗНОЙ ДОРОГИ. Ну, все знают, что
серьезная дорога может начинаться только с серьезного института. И
с УСИДЧИВОСТИ, по любому.
А в перерыве между всем этим серьезным обучением и поиском я
ставила пластинки и кассеты: "Али-Баба и 40 разбойников", Dire
Straites, Пола Абдул, Элтон Джон и ... танцевала... И представляла,
как бы это например смотрелось на огромной сцене. В толпе в 100
человек. Я видела костюмы. Я видела кто-куда должен начать
двигаться. В какой момент должна выскочить солистка. Или солист. И
как эффектно они все грохаются на пол. И лежат в тишине переводя
дыхание. И такие плавные линии-движения. А потом такие резкие,
угловатые… И все кружатся…кружатся... а в зале не дышат. И я даже
знаю, как я объяснила бы операторам с точки зрения того, как нужно
это все снимать. Вот в эту секунду - крупным планом, а вот тут- всех и
чтобы камера по кругу.
Знаете, даже сейчас мне сложно отнестись к этому своему желанию
иначе, чем к капризу взбалмошной девчонки.
Хотя всегда, кем бы я ни была, и чем бы я ни занималась - я стояла на
сцене. В самодеятельности. В театре. Или хотя бы в жюри.
Часть Вторая.
Истинное предназначение.
После школы меня занесло ветром в рисование. И слава богу, иначе я
бы пошла поступать на юридический.И ПОСТУПИЛА БЫ. И кем бы я
была?... Не понятно. Юристом. Представляете?
Про то, как я стала студенткой художественного учебного заведения я
писала уже неоднократно. Потом был политех и специальность
архитектура. В этих местах мой список увлечений расширился до
каких то нереальных объемов:
- живопись маслом и акварелью;
- аппликация;
- графика и гравюры;
- скульптура;
- бумажная пластика;
- роспись стекла и батик;
- роспись по дереву, керамике, стенам, камням и соответственно
реставрирование старых предметов интерьера;
- дизайн интерьера;
- шитье этих самых предметов интерьера...
Параллельно с этим (на всяких курсах) я постигала:
- курсы кройки и шитья (как итог – я легко могу пошить мужской
двубортный костюм- тройка);
- совершенствовала английский;
- начала тогда, в 1996 году осваивать компьютерную графику в виде
корела и фотошопа;
Короче, от обилия умений, возможностей и интересов башка шла
кругом. Каждый раз, хватаясь с воодушевлением за новый КРАФТ,
мне думалось - о, наконец-то я нашла себя! Но потом, по прошествии
какого-то времени, когда я достигала определенного успеха, вникала в
суть и понимала тонкости техники - мне становилось... тесно... и
неинтересно.
От близких свои увлечения и метания годам к 20-ти я научилась
скрывать, чтобы не нарываться на очередное: "непостоянная" и "пора
бы уже определиться!" и "только зря материалы переводишь», «зря
тратишь деньги» и т.п. А параллельно с увлечениями я всегда или
училась, или работала в СЕРЬЕЗНОМ месте.
Ну, и я не могла без сцены, как это я сейчас понимаю. Поэтому в
свободное от работы время я работала вечерним ди-джеем на радио.
И это было место, куда я летела в любую погоду на крыльях.
И танцевать я снова стала.
Потом был политехнический университет по специальности
"Архитектура", закончив который я стала дизайнером интерьера. Не то
чтобы я прям так очень любила это занятие. Платили хорошо, да. Ну и
перспективно. А для души была работа на радио.
Однако в дизайне интерьеров сошлись в одно все мои умения.
Красиво и правильно говорить, плюс выражать свои мысли – это
сильно помогало в общении с клиентами. Диплом высшего
архитектурного образования говорил сам за себя. Опыт
разностороннего
творчества
помогал
делать
действительно
нетипичные вещи, которые выгодно выделяли интерьеры моего
авторства
Кроме того, я разбиралась в технологиях изготовления и крепления
элементов интерьера, я знала, какие должны быть реальные сроки
изготовления, а значит, я могла четко контролировать происходящее
на объекте.
Ну, и как ни крути, а приезд на объект, где бушуют строители и
прорабы- это каждый раз как выход на сцену. Разыгрывалось разное.
И трагедии, и комедии, и цыганочка с выходом, и драма со
счастливым концом.
НО…
Це така траГедия, така траГедия!
Девочке взбалмошной в очередной раз стало тесно. Скучно.
Неинтересно.
Хотя уже лучше. Как раз меня пригласили в журнал - писать об
интерьерах. Я знакомилась с коллегами по цеху и очень быстро
обросла приличной базой дизайнеров и архитекторов.
Только писать об интерьерах мне опять стало тесно, и через
полгодика и я убедила своего шефа что мне нужна камера - и я буду
не только писать, но и фотографировать материалы к своим статьям.
Мне дали камеру. Крутую по тем временам цифровую зеркалку. Дали
в кредит, который я отбила за три месяца, просто не забирая свой
писательский гонорар.
На радио я уже не работала. Просто писательство моим амбициями
опять не удовлетворяло. И я замутила конкурс среди дизайнеров, типа
«дизайнер года» и тп. После чего сказала - любая организаторская
деятельность только за очень большие деньги! Но зато получала
реальный кайф, когда стояла на сцене с микрофоном, а в зальчике
творилась движуха которую затеяла я.
А поиск продолжался и продолжался...
...параллельно со всем этим я всегда преподавала.
...работала в школе. В обычной и в воскресной
… давала частные уроки рисования деткам.
… Работала со взрослыми.
Вобщем, в той или иной степени я учительствовала всегда.
Часть Третья.
Опыт
Человека всегда преследует желание понять: "кто я", "зачем я".
Иные называют
предназначение.
это
поиском
смысла
жизни.
Мне
ближе
-
Я его недавно нашла, и именно тогда я обрела гармонию.
Знаю, многих тошнит от этого слова. Но это правда. Я очень хотела
гармонии, стремилась к ней - и я сейчас я ее обрела.
Как. Почему. Каким путем? Это долго рассказывать, и, честно говоря,
это дорогая информация. Я даю ее на платных тренингах по
Предназначению, на которых собирается публика, которой это
действительно нужно.
Но что я вижу: мои увлечения плодятся. Теперь вот бусы. Потом
пластика. И это еще не конец.
Я смотрю на каждое из них, примеряя и думая - а может это оно- то
самое дело всей жизни? Опять нет, говорю сама себе. Оно лишь
часть. Нет, я не способна всю жизнь делать бусы. Или
профессионально заниматься только дизайном одежды.
Да, от этого мои знания могут казаться поверхностными, как и
настроение. Однако я знаю, что все это мне нужно. Хоть и не всегда
понимаю - зачем.
Но главное знание, которое я получила за эти годы, это то, что мое
предназначение - не есть статуя, отлитая из металла или высеченная
из камня. Это нечто гибкое, что может и должно меняться в
зависимости от моего внутреннего и от внешнего. Более того, это то,
над чем я властна - могу добавлять по своему усмотрению и
отнимать. И это то, над чем я не сильна.
Когда я прочувствовала это знание, оно стало частью моего тела. И с
этого момента в мою жизнь стали приходить подтверждения в виде
книг, мультиков, постов в ЖЖ, просто услышанных фраз.
И это были не просто подтверждения - а своеобразные указатели
нового направления. Например, таким стал мультик "Панда Кунг-фу".
Замечательный добрый и умный мультик, который стоит смотреть с
детьми, потому что потом с ними можно будет много о чем поговорить
и обсудить.
Одна из главных мыслей мультика - если ты делаешь то, что приносит
тебе радость, наслаждение, если ты делаешь то, чем готов
заниматься и сегодня и завтра и послезавтра - то делай это.
Признание. Богатство. Успех. Придут сами. И насколько проще
достигает успеха тот, кто делает дело легко и в радости...
Посмотрите этот мультик – если вы этого еще не делали.
…. А в это воскресенье мне жууууутко захотелось лепить. Мужчина
отвез меня в магазин за пластикой, а потом взял на себя сына,
сначала угуляв его, а потом уложив спать. Потому что по его словам
"сумасшедший блеск в глазах" мне срочно надо было реализовать.
Когда после лепки я «очнулась», оказалось, что лепила я 6 (!) часов. А
по мне, так я только села и встала. Я в полном восторге от
налепленного. Я реализовала себя. Я выплеснула свое желание
СОЗДАТЬ то, что было в моих мыслях. И я сделала ровно так, как я
хотела. И результат даже восхитил меня!
В момент творения я, и любой человек, становится подобен Богу.
Потому что мы создаем нечто по образу и подобию своих мыслей,
даем этому жизнь. И отпускаем в мир. И этот экстаз длиться гораздо
дольше чем оргазм. Сами представьте - 6 часов восторга. Потом
будет восторг при сборке бусин в украшение, а потом еще я это буду и
носить! И дарить! И даже продам! Потому что изделий налепилось
много - хватит на всех.
Станет ли лепка бусин делом моей жизни? Неа. Более того, может
быть это было первый и последний раз. Да, я ветрена и непостоянна.
И я прекрасна и в этом себе нравлюсь. И мне так хочется, чтобы ты,
творческий человек (а если ты до вот сюда дочитал, то ты- личность
творческая, иначе ну на кой тебе столько моих букв) - тоже себе
нравился.
И да, мое предназначение в том, чтобы открывать другим их дорогу к
счастью. Дарить простые улыбки. Заставлять о чем-то задуматься. И
просто дарить миру эстетическое наслаждение. Своими текстами,
своими работами, своей улыбкой.
Я раньше всегда боялась сказать, что я счастлива. Потому что сразу
думалось: сейчас то счастлива, а потом? Ну, а завтра? Вдруг что-то
случится, что выбьет меня из колеи счастья?
А сейчас я не боюсь. Потому что, я нашла свою колею. И даже, если
меня что-то выбьет из нее, во мне всегда будут силы и желание
вернуться. Потому что это - моя колея. А если сил не будет, то я
просто умру. И останусь в картинах, интерьерах, бусах, Сыне, сердцах
тех, кому я помогла. И тех, кто меня ненавидит тоже.
….
Какое-то время назад я стала задумываться, а быть может
учительство - это страх перед тем чтобы самой стать первой? То есть,
вместо того, чтобы собирать лавры самой, стать «тренером»? И как
бы тоже иметь лавры, но без всех минусов, которые лавры
доставляют Первым?
Потом поняла, что меня все-таки очень прет видеть плоды своего
учительства. Что, вроде бы когда выходишь в первые ряды сама - это
одна победа, а когда выходят ученики- это много разных побед.
….
Сейчас я уже два часа пишу этот пост.
Я не мою грязную посуду, оставшуюся после завтрака, я не занимаюсь
продвижением себя, я не изучаю одну новую и крайне важную
программу, которая мне нужна в дальнейшей работе. Я не пишу главу
книги.
Словом, я не делаю всего того, на что мой внутренний взрослый
поставил бы резолюцию: "Действительно серьезное дело. Одобряю" .
Я - ха-ха- пишу пост в жежешечку...)))
Но для чего-то мне это нужно?
Для чего-то ТЕБЕ это нужно, раз ты дочитал или дочитала почти до
конца?
И, может быть, я в этом мире просто для того, чтобы однажды
написать вот это все в глупенькую жежешечку, чтобы вот конкретно
тебе стало хорошо? Или плохо? Но ты бы стал что-то менять в жизни
в лучшую сторону...
И я наслаждаюсь процессом.
И в очередной раз я освободила свою голову от скопища мыслей.
Теперь есть много свободного места для того, чтобы пришли новые
мысли.
Главная тема всего поста: Радуйся любому творчеству, которое
приходит в твои желания. Используй каждый душевный порыв творить
- не оборачиваясь на зануд, критиков, пустоту кошелька, будущую
финансовую выгоду и "практическое применение" твоего творчества.
Истинные шедевры никогда не создаются с мыслями о продаже.
Бесспорно, бестселлеры делаются для продажи. Но я сейчас о
другом, да ведь?
Я тебе обещаю: все, что ты сотворишь в момент ИСКРЕННЕГО
ЖЕЛАНИЯ, обретет себя в пространстве само. Обретет свое
достойное место. Свои достойные деньги и своих почитателей.
Просто твори.
Это говорю я.
А я имею на это право.
Хочешь верь. Хочешь нет.
Статья 4
Один день из жизни творческих личностей
Пост посвящается будущим матерям.
Ранним утром мой сын соскочил с кровати, и, не добежав до горшка,
заминировал всю комнату.
Такое, конечно, бывает. Но еще он каким-то образом измазал колесо
велосипеда – раз.
Всю свою правую ногу- два.
Соответственно, руку- три.
Ну, и вытер широким мазком об живот- четыре.
Такого еще не было.
Обычно после утреннего покака я несу его в ванну, чтобы "попу мыть".
Но тут я сказала:
"ИДИ Андрей в ванну".
Ибо я не нашла- за какое место его нести, чтобы самой не
испачкаться...
Андрей пошел в ванну, стараясь не ставить правую ступню, которую
измазал в своих же минах. А я же спросонья понесла себя в туалет за
туалетной бумагой, чтобы собрать прекрасное с пола.
И.
В темном коридоре.
Голой пяткой.
Со всего маху.
Наступила в вереницу какашек made by Персик (мой кот)
К деньгам, подумала я, и принялась отмывать хатку.
Что поразительно- Персик- котяра крайне чистоплотный, и как его так
угораздило? Видимо тоже не добежал.
Кое-как проснувшись, повалявшись, остограмившись кофе, (а кто и
кашей с молоком) я вспомнила, что на 9 утра у меня назначена
консультация в скайпе. Причем консультант- как раз я.
А вчера мне звонила наша няня и просила передвинуть время ее
прихода на послеобеденное.
О масштабе надвигающейся катастрофы я поняла за 10 минут до
начала консультации. Ибо, отпуская няню - я напрочь позабыла об
утренних договоренностях.
Разговор в скайпе (СЕРЬЕЗНЫЙ И ДЛИТЕЛЬНЫЙ) и присутствие
моего сына - сложно совместимые вещи.
Но где наша не пропадала?
Как отвечал один мой любимый друг: где не была, там и не
пропадала.
Андрею был выдан (припасенный как раз на случай экстренного
маминого невнимания к сыну) новый, еще упакованный, набор
прекрасных деревянных кубиков.
Сколько, как вы думаете, может продлиться восторг от свежей, еще не
растерзанной вниманием игрушки?
5 минут. Ровно пять.
А моя консультация длится 30 минут.
Когда сын стал прыгать мне на спину с криками "иго-го", я поняла, что
спасти ситуацию может только...
только...
только...
на глаза попалась полка где живет моя....
...
косметика....
Да-да, день заявил о себе с самого начала.
Когда Андрей разукрашивал себя старой мерикеевской помадой- это
было отлично.
Помада давно валялась, и цвет не мой, и вообще надоела.
Когда в ход пошел красный блеск для губ- я сильно не расстроилась,
Потому что купила его в разгар ПМС и при покупке
руководствовалась каким-то непонятными самой мне причинами.
Но когда сын принес мне помаду от Chanel ярко-винного цвета,
(которая стоит как один входной билет на мой тренинг в дни
завершения набора) еще не выгулянную ни разу и сказал : "акой
адюхе паматку". Я молча забрала ее из рук, рискуя получить скандал.
Но по взгляду сын прочел, что комментариев не будет и лучше
вернуться к мерикеевскому тюбику и кистям для пудры и румян.
При этом консультация в скайпе шла своим чередом, весьма успешно.
Мой сын, тоже наверное думал, что консультации в скайпе - это очень
клево.
Да, скорее всего об этом он и думал, когда на верхнее и нижнее веко,
на подбородок и на пузо
БЕЗНАКАЗАННО наносил себе ярко-оранжевый лак для ногтей.
Причем, догадливый мальчик сообразил, что с этим артефактом
лучше свалить в коридор и именно там произвести все необходимые
манипуляции, а не на глазах у мамы.
Мой кросавчег был счастлив.
Да, те зеленые тени тоже уже год лежали без дела.
И спонжиком крайне удобно в щель паркета втирать субстанцию из
баночки с этикеткой "Крем для комбинированной кожи. Ночь."
Там было совсем чуть-чуть. Не жалко.
В общем, сын провел шикарную ревизию моей косметички.
Консультация закончилась и я пошла его мыть в ванну. Лак для ногтей
с лица отмылся поразительно легко. Думаю, тут все дело в том, в
какой последовательности его наносить. Если его накладывать поверх
предварительно нанесенной жирной помады и теней, то он меньше
контактирует с кожей, и легко смывается простой водой. Это так девочкам на заметку.
Вы думаете, это все? Ха-ха, и я бы даже сказала: ХА!
На часах 9:40
... Влажные салфетки- основная статья расходов по пункту гигиена,
если в доме есть бебик.
очень удобно с паркета тени стирать.
После фигурного оттирания паркета я поняла, что такому дню
противиться - себе дороже.
"Ща бум рисовать", - сказала сыну, и, решила, после ванной его ни во
что не одевать.
Все-таки краску с одного субъекта смывать проще, чем с субъекта, его
трусов, футболки и носочков.
Только я не учла что сегодня мне приспичит дать ребенку порисовать
не гуашь, а акрил. Да...
Но об этом - позже.
Я решила, что раз уж пошла такая пьянка - оставлять в истории след то давно надо реализовать свою старую задумку с белой футболкой и
сыновьими ладошками. Футболки лежат еще с прошлого года, потому
как была мысль- сделать такие вот подарки бабо-дедам на НГ. В том
году не состоялась, а идея богата, поэтому вот.
Андрей долго не соглашался пачкать свежевымытого мальчика, но
после того, как мама подала пример, с удовольствием ввязался в
создание ладошкового солнышка.
Футболка мне показалась законченной и я стала подкладывать детику
один лист за другим. Детик рисовал как обычно - кисточкой. Пальцем
ему, как всем приличным детям его возраста- совершенно западло.
Ему нужен обязательно еще и стакан с водой, куда можно: "китотьку
адитьку акуать". Перевожу- он Кисточку Окунает В Водичку. Не хухры
мухры. Эстетсвует.
Главная функция мамы в этом момент- раствориться в эфире, и
только вовремя менять изрисованные листы на белые.
Андрей сел и сказал: "усьтай адюха." Что означает: "мама,
вдохновение кончилось и от переизбытка творческих эмоций твой сын
УСТАЛ"
Устал так устал- иди в ванну.
Тут я смогла оценить крепость акрила. Причем- ведь знала же!!!
Короче - акрил на воздухе застывает так же, как и гуашь, а вот
смывается никак не так же. А очень даже наоборот- со скрипом
смывается, или с отскабливанием. Поэтому нежную кожу малыша
травмировать не стала сразу, а дала чуть отмокнуть в теплой водетак легче пошло.
Главное, успела стол помыть. Пол помыть. Кисти отмыть. Подоконник
отмыть. Пока не взялось намертво. Кота отмывать не пришлось. Кот
уже обученный и потому самоустранился как только завидел шествие
с баночками краски...
Ну а теперь собственно результат:
Вот это: "кадидем". То есть крокодил.
Вот так первый раз в жизни мой сын озвучил и обозначил что рисует:
так и сказал- рисовал и сказал: «Кадидем!1
По мне вполне такой кадидем. и зеленый. И глаз красный. И даже
опасный весь такой. Хотя, может мой сын глаз с другой стороны имел
в виду?)
еще вот:
Пока шедевры сохли (на фотках пару работ с прошлого рисования) я
осознала еще одну прелесть съемных и кафельных кухонных стен.
Заморачиваться не надо- как устроить выставку шедевров- не
испортив при этом стен. Скотч- наше все)
Вот тятя придет домой вечером- обалдеет.
Ну а потом, до кучи, я решила еще сфотографировать свои шедевры,
ибо сын действительно эмоционально устал и тихонько сел к
мультикам.
Меня последнее время сильно отпустило и стала видеть ЧТО хочу
нарисовать и даже НАХОДИТЬ на это время.
Вот это в новой технике, которая мне пришла в голову на мастерклассе tanya_belle1. Пока еще не законченные штуки, только вчера
начала. Не терпится поделиться техникой и посмотреть- как она
получается у других. Думаю, сделаем это с девчонками в тренинге по
рисованию.
А это вот, то что я тоже давно хотела сделать - это книжка-раскраска с
историей про мою племянницу. Настоящую историю. Девушке как раз
в будущем году будет 7 лет.
К каждой картинке будет прилагаться текст, например такой: "Когда я
познакомилась с маленькой Сашенькой, она тихонечко сидела
в животике у моей сестры, привязанная к пупочку. Когда я
прикасалась к животику- Сашенька тихонько говорила мне "привет"
и хлопала своей ладошкой о мою ладошку. Или ножкой, мы тогда не
могли еще этого понять. По ночам Александра начинала немного
танцевать и постукивать коленками в ритм своего танца.
Коленками Сашенька стучала в мамин животик изнутри. Отчего
мама не могла спать и говорила: "Опять пляски в животе!"
Ну вот как-то так.
А это я купила черной классной бумаги, но пока руки не дошли.
Получилось только затестить гелевой ручкой
А вот наш несмываемый акриловый маникюр
А еще, я вот тут думала по поводу поста про нехватку одиночества.
Да, его не хватает. Но зато, вдохновение, которое дарит ребенок,
счастье от совместного творчества - оно такое! Такое! После него
открываются не просто двери вдохновения, а шлюзы и воротища,
когда нет ему предела- вдохновению. И именно в этот момент
начинает остро не хватать одиночества, для воплощения этого
вдохновения.
Но ведь, дорогой мой сын, если бы не ты, то и вдохновения не было
бы такого. Надеюсь, я это часто тебе говорю.
Да а времени на творчество нужно вагон и стописят тележек, потому
что одновременно у меня начато:
- картинки в новой технике
- роспись на стекле (16 картинок 10на 10 плюс ваза плюс три микровазы)
- детская футболка, с росписью
- штук 10 незаконченных в сборке бус-браслетов-серег
- штук на 20-ть этих самых бус заготовок из фимо
- планы работы в октябрьской он-лайн мастерской
- задуманный еще весной тренинг, и блин, еще один- идея которого
родилась сегодня во время консультации, уж очень часто спрашивают
об этой теме: "КАК?". То есть и тема востребована и у меня опыт есть
- создание нового блога
При этом нужно оставаться Хозяйкой, Любовницей, Королевой и
Девочкой.
То есть стирать-готовить-поддерживать порядок, любить и быть
любимой, сверкать и увлекать одним внешним видом, восхищаться и
уметь слушать.
Ах, какой прекрасный сегодня день! К деньгам!
Напутствие
Вообще-то в конце книг пишут заключение. Вывод, мораль и что-то
еще такое, для приколачивания главной мысли книги к финальным
страницам. Но эта книга – не такая как все, я же предупреждала вас.
Да вы и сами уже поняли.
Творчество – это процесс. Также и поиск себя, как творца, или просто
– себя - это развлечение не разовое. Коли уж вы встали на путь
расставания со своими страхами и движения навстречу мечте, тот уже
наверное, догадались, в курсе, что сей витиеватый путь может
вывести куда угодно!
К вопросам самооценки, к личной энергетике, к поиску ответа на
вопрос «да что же я хочу на самом деле-то?!».
А еще время от времени всплывают вечные темы секса и денег 
Я все это знаю.
Я все это прошла.
Собственно, этому, (и не только) посвящена вся моя деятельность в
Клубе Окрыленных Женщин «Хочу летать» http://ho4uletat.ru/
Если вы хотите провести более глубокую работу над собой, причем,
по конкретным вопросам, то вот вам ссылки на БЕСПЛАТНЫЕ
тренинги. Каждый посвящен какой-то архи-важной теме. Начните с
самой актуальной для вас!
Итак, абсолютно бесплатно для вас мои личные шедевры и
бестселлеры Клуба:
 4 Грани Женственности: Энергия, Самооценка, Сексуальность и
Предназначение. http://ho4uletat.ru/trainings/392.
 Подъемы и Спады. Женская теория: как выходить из спадов http://ho4uletat.ru/trainings/1647
 5 главных Ошибок, которые тормозят Твой финансовый
поток - http://ho4uletat.ru/trainings/545
 Самодисциплина
для
http://ho4uletat.ru/trainings/1648
творца
-
 Исполнение Желаний - http://ho4uletat.ru/trainings/1381
 Экспресс-курс по поднятию самооценки
http://ho4uletat.ru/trainings/1923
«Я
-
Ценна!»
-
 Интервью с Сергеем Карповым, мастера по раскрытию женской
сексуальности, партнером и соведущим коучинговой программы
«Секреты Женского Магнетизма»
http://ho4uletat.ru/trainings/1955
 И еще почитать )) Книга «С чего начинается любовь к себе»
http://ho4uletat.ru/trainings/1956
Ищите нас в социальных сетях
Вконтакте http://vk.com/wwings
Фейсбук https://www.facebook.com/ho4uletat
Твиттер https://twitter.com/Irina_Norna
И моя личная страница вконтакте http://vk.com/irinanorna
А еще я буду вам очень признательна за отзыв об этой книге. Просто
потому, что это будет полезно для вас же самих – взять и написать
свои чувства, инсайты и события, которые произошли с вами во
время, или после прочтения этой книжки. Письма с отзывами, а также
свои вопросы присылайте по адресу support@ho4ulеtat.ru
До новых встреч!
С верой в Ваш успех,
Ирина Норна,
Позволь Чудесам случаться