Упражнения для дыхания.

Система упражнений для развития дыхания детей.
Дыхание
–
один
из
основных
факторов
голосообразования. Певческое дыхание состоит из вдоха,
задержки
дыхания
и
выдоха.
Умение
управлять
дыханием способствует умению управлять собой, своим
организмом.
Прежде чем научиться правильно петь,
необходимо научиться правильно дышать!
Помимо профилактической (дыхательная зарядка)
роли, правильное дыхание выполняет еще и терапевтическую (коррекционную)
задачи. Самое правильное и полезное дыхание – это полное дыхание. Оно вентилирует
легкие, увеличивает приток кислорода в кровь; воздействуя на диафрагму,
стимулирует работу печени, желудка и других органов, поддерживает нормальное
кровообращение, пищеварение, помогает выводу шлаков из организма. Правильное
дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, лечит от
заикания, кашля, бронхиальной астмы, снимает усталость и переутомление, избавляет
человека от многих болезней. Однако следует помнить, что чрезмерное увлечение
дыхательными упражнениями может привести к гипервентиляции легких, ребенку
станет плохо. Поэтому допустимо использовать на занятиях не более двух упражнений
на дыхание.
Овладеть
навыком
певческого
дыхания
помогают
упражнения,
которые
подразделяются на:
1. Дыхательные упражнения без звука.
 «Мороз». Дети складывают ладошки лодочкой и выдыхают в них воздух из
открытого рта так, как делают на морозе чтобы согреть дыханием руки. Выдох
должен быть бесшумным, но равномерным и интенсивным, чтобы руки
почуствовали тепло дыхания и «отогрелись».
 Упражнения на продолжительность и равномерность выдоха с раздаточным
материалом. Это могут быть силуэты листочка, капельки, снежинки, лодочки на
ниточке. Ребенок держит предмет на уровне лица, 8 – 10 см от губ, делает вдох,
задерживает
дыхание
и
выдыхает
воздух медленно и равномерно, со
звуком или без звука.
 «Дирижер». Используется для
увеличения
продолжительности
задержки дыхания и выдоха. На 3
счета «дирижер» поднимает руки, дети
вдыхают
через
нос,
на
3
счета
«дирижер» держит руки вверху, дети задерживают дыхание, на 6 счетов
«дирижер» опускает руки, дети выдыхают через рот.
 Упражнения по Стрельниковой А.Н. Суть методики – в активном коротком
выдохе, который тренирует все мышцы дыхательной системы. Внимание на
вдохе не фиксируется.
- «Ладошки»: И.П. – стоя, руки согнуты в локтях, ладони сведены перед
грудью. Вдох – сильно сжимаются ладони, одновременно коротко
втягивая воздух через нос. Выдох самопроизвольный через рот.
- «Кошечка»: И.П. – стоя, руки согнуты в локтях. Вдох – выполнять
повороты вправо-влево, втягивая воздух через нос. Выдох через рот,
возвращаемся в и.п.
- «Ушки»: И.П. – стоя, руки на поясе. Вдох – наклон головы вправо
(влево), втягивая воздух через нос. Выдох через рот, возвращаемся в и.п.
2. Звуковые дыхательные упражнения.
 «Воздушный шар». Дети стоят в кругу, взявшись за руки. «Сдувают шарик»,
произнося на выдохе звук «С», маленькими шажками передвигая ноги в центр
круга. «Надувают шарик», произнося звук «Ф», медленно двигаясь из центра
круга. Звук «Ф» можно произносить слитно, на одном выдохе, а можно делать
несколько активных выдоха, с произнесением звука, «надуваем насосом».
 Комплекс упражнений звуковой психорегуляции дыхания (по М.Л. Лазареву):
«Муха» (для микростимуляции крови и обмена веществ в области лица) –
произнесение звука «В», «Комар» (в области головы и шеи) – произнесение
звука «З»,, «Жук» (в области грудной клетки) – произнесение звука «Ж»,
«Стрекоза»
(для
энергетической
подзарядки
солнечного
сплетения)
–
произнесение
звука
«М»,
«Звуковая
релаксация»
(для
расслабления
дыхательных мышц организма) – длительное произнесение звука «ф-х-ц-ч-ш-щс» (выполняется лежа)
 Произнесение
текста
активным
шепотом.
Способствует
активизации
дыхательной мускулатуры и приучает к чувству опоры звука на дыхание.
3. Упражнения под музыку.
 Упражнение «Паровоз». Закрепляет навык активной работы диафрагмы.
 Упражнение «Ветер». Способствует равномерному выдоху.
 Пропевание предложений, различных по длительности на одном дыхании.
Едем в гости.
Едем в гости к бабушке.
Мы едем в гости к бабушке.
Мы все вместе едем в гости к бабушке.
Мы все вместе едем в гости к бабушке Загадушке
Мы все вместе едем в гости на тележке к бабушке Загадушке
Мы все вместе едем в гости на лошадке, на тележке к бабушке Загадушке
Использованная литература:
 М.Ю. Картушина «Вокально-хоровая работа в детском саду», М. «Скрипторий», 2003.
 Н.И. Мыськова «Музицирование как фактор здоровьесбережения»