Каким должно быть правильное дыхание в родах?
advertisement
В ожидании своим эмоциональным состоянием, а это пригодится и после родов. Итак, важно сесть или лечь удобно, расслабиться. Можно включить приятную и спокойную мелодию. Для контроля правильности одну руку кладем на грудь, вторую на живот. Вдох делаем носом, обычный комфортный, ноздри немного раздуваем, живот сознательно надуваем, рука, лежащая на животе, контролирует движение брюшной стенки. Далее комфортная пауза, ее хочется сделать, если расслабиться еще и эмоционально, т. е. ни о чем не думать. Выдох через рот, расслабленные губы складываем трубочкой, медленный и длинный. Чем Каким должно быть правильное дыхание в родах? способствуя профилак­тике гипоксии в родах. • Максимально расслабляет мышцы всего тела, самое главное мышцы влагалища и является профилактикой их разрывов. • Расслабление мышц тазового дна способствует профилактике травм ребёнка в потужном периоде. Во-вторых, дыхание должно быть таким как просят дышать в родах врач и акушерка, а не придуманным новшеством, чтобы сотрудникам родильного дома не приходилось в родах переучивать, ругая курсы и вводя в состояние дополнительного стресса роженицу. В-третьих, оно должно быть простым и доступным в освоении, отработанным до автоматизма. Для тех, кто считает, что в родах из-за боли все забудет, могу сказать только одно, то, что выучили хорошо, отработали, забыть нельзя. А когда в родах на схватках болит живот, воспринимать инструкции с чистого листа и самое главное их выполнять, получается не у всех рожениц. В художественных филь­ мах, когда показывают сюжет о том, что начинаются роды, очень часто мы видим, что женщина или начинает зажиматься и кричать или дышит «как собачка» часто и поверхностно. Но подышав так какое-то время, теряет силы, сбивается и перестаёт работать. Правильное дыхание в родах должно способствовать расслаблению и сохранению сил, обеспечивая ребёнка кислородом, а маму максимальным обезболивающим эффектом. Такое дыхание применяется в йоге, называется диафрагмальным, брюшным или антистрессовым. С помощью такого дыхания можно научиться управлять 10 ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ БУДУЩИХ РОДИТЕЛЕЙ, № 1 (5), 2014 только заболит живот и появится первая схватка. Дышим до тех пор, пока это дыхание помогает. Когда боль усиливается, то вдох делаем глубокий, живот надуваем, а выдох медленный, длинный и с шумом. Важно тренировать такое дыхание во время беременности, каждый день, днем во время прогулок и вечером перед сном, минуты по две или три. Простое домашнее задание, но его выполнение поможет в родах снизить боль! Вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно, своими действиями помогать медицинскому персоналу, а это очень важно для здоровья ребёнка! Реклама Во-первых, дыхание должно быть максимально физиологичным, комфортным. На что влияет правильное дыхание: • Способствует естественному течению родового процесса, помогая раскрытию шейки матки. • Экономит силы для потужного периода. • Обладает ощутимым обезболивающим эффектом. • Обеспеч и ва е т ребёнка кислородом, Вантурина Татьяна Борисовна руководитель школы для родителей «Аистёнок» реклама Многие будущие мамы слышали о том, что в родах надо уметь правильно дышать. Самые сознательные родители готовятся к родам заранее, посещают курсы, отрабатывают технику дыхания. Некоторые считают, что акушерка или врач в родах их обязательно научат дышать. А есть и такие, кто полагается на авось, считая, что в родах всё забудут и всё равно ничего не поможет, кроме спасительной анестезии. Давайте поговорим о том, каким должно быть дыхание в родах, на схватках. медленнее выдох, тем он соответственно будет и длиннее. В процессе тренировок выдох должен стать длиннее вдоха в три раза. Голова не должна кружиться, если это происходит, значит, вы немного торопитесь. Когда мы медленно выдыхаем в крови происходит накопление углекислого газа, это способствует расслаблению мышц и за счет улучшения кровообращения нормализации артериального давления, снятию тонуса матки во время беременности, улучшению эмоционального состояния, также нормализуется сон и проходят запоры. Когда же необходимо так дышать в родах? Как
