Недержание мочи - akbars

Недержание мочи
В буклете представлена информация по вопросам
недержания мочи и проблемам, возникающим в связи с
различными его типами. Здесь вы найдете рекомендации
по использованию различных средств, позволяющих
снизить дискомфорт, вызванный данным нарушением, и
описание комплекса упражнений, которые вы можете
выполнять самостоятельно.
Что такое недержание мочи
Международное
Общество
по проблемам недержания
определяет
недержание
мочи как “Непроизвольное
выделение мочи.”
Согласно
официальным
статистическим данным от
недержания страдает в среднем
около 10% населения. Тем не
менее, в реальности данный
показатель
характеризуется
даже большими значениями,
так как проблема недержания
мочи не обсуждается открыто,
что затрудняет процесс сбора
точных данных.
Вследствие
нежелания
обсуждать
свои
проблемы
многие люди, страдающие
недержанием, не знают о
существовании
средств,
способных решить проблему,
и не знают, куда обратиться за
помощью.
Каждый человек по-своему
переживает
проблему
недержания.
Даже
незначительное
выделение
?
мочи
ставит
человека
в
неловкое
положение,
что
может привести к социальной
изоляции.
Исторически недержание мочи
считалось женской проблемой,
но это лишь отчасти правда.
Среди
людей
молодого
возраста данное нарушение
чаще встречается у женщин.
Недержание мочи наблюдается
у 10-15% женщин детородного
возраста по сравнению с 5%
мужчин той же возрастной
группы.
Данная
разница
выравнивается к 70 годам,
когда от недержания страдает
приблизительно столько же
мужчин, сколько и женщин.
Почки
Мочеточник
Тазовое дно
Уретра
Немного анатомии
мочи, например, при кашле
или чихании. Поэтому очень
важно поддерживать упругость
и силу этих мышц, например,
посредством
различных
упражнений, нацеленных на
укрепление мышц тазового дна,
описание которых приводится
далее.
Проблема недержания мочи
зачастую
обуславливается
нарушением нижнего мочевого
тракта, то есть мочевого пузыря
и/или
уретры.
Увеличенная
предстательная железа также
может
являться
причиной
недержания мочи у мужчин.
Два сфинктера, расположенные
вокруг
мочеиспускательного
канала, охватывают его и
позволяют
контролировать
процесс
мочеиспускания.
Дисфункция сфинктеров может
являться причиной недержания
мочи.
Чрезвычайно важна функция
мышц
тазового
дна.
Они
должны быстро сокращаться и
поддерживать другие органы в
случае возможного выделения
3
Люди страдают различными типами недержания
мочи, наиболее распространенные типы
которого приведены ниже.
Что такое Стрессовое Недержание
Наиболее
распространенным
является стрессовое недержание. В основном, данное
нарушение
характерно
для
молодых
людей,
особенно
женщин. Стрессовое недержание
определяется
как
непроизвольное
выделение
мочи в результате напряжения
или
физической
нагрузки,
например, при чихании или
кашле. Моча может выделяться
в виде
нескольких капель
или большими объемами, но
никогда полностью. Причиной
такого недержания может быть
ослабление тазовых мышц,
недостаточное
сокращение
сфинктера вокруг уретры или
гормональные
изменения.
Причиной также может являться
комплекс указанных нарушений.
Варианты Лечения
Существуют различные виды
лечения стрессового недержания. Одним из вариантов
лечения,
предлагаемого
в
первую
очередь,
является
тренировка мышц мочевого
пузыря.
Прочие
варианты
!
?
подразумевают гормональное
лечение (местная терапия эстрогеном), электростимуляцию и
оперативное вмешательство.
Независимо от предлагаемого
варианта лечения не менее
важны
упражнения
на
укрепление мышц тазового дна.
Возможно, во время лечения
потребуется
использование
продуктов,
предназначенных
для легких форм недержания,
таких как Abri-San1 или AbriSan2.
Для получения более подробной информации
обратитесь к специалисту по проблемам недержания
или фармацевту.
?
Что такое Острое Недержание Мочи/
Гиперактивный Мочевой Пузырь
может варьироваться от нескольких капель до полного
опорожнения мочевого пузыря. Но вполне обычно, что
позыв
не
сопровождается
мочеиспусканием.
Существует несколько причин
острого
недержания:
инфекции, гинекологические и
неврологические заболевания.
Острое
недержание
мочи
и
гиперактивный
мочевой
пузырь означают то же самое:
Повышенная активность мочевого пузыря подает сигнал к
срочному опорожнению пузыря
даже
при
незначительном
объеме мочи. Острое недержание мочи определяется как
непроизвольное
выделение
мочи, сопровождаемое императивным позывом. Человек,
страдающий серьезными формами острого недержания,
может посещать туалет до
40 раз в день по сравнению
со стандартными 7. Люди с
острым недержанием мочи
затрудняются
определить
появление позыва и начало
мочеиспускания.
Они
испытывают
внезапное
неконтролируемое
мочеиспускание, которому зачастую
предшествует сильный более
или менее болезненный позыв.
Объем
выделяемой
мочи
5
Варианты лечения
Острое недержание можно
лечить различными способами.
Одним из вариантов лечения
является тренировка мышц
мочевого пузыря с целью
увеличения его объема. Если
мочевой пузырь спосoбен удерживать большее количество
мочи, необходимость частого
посещения туалета отпадает.
Гиперактивность
мочевого
пузыря также можно лечить
медицинскими
средствами,
применение которых зачастую сопровождается его тренировкой. Еще одним вариантом
является гормональное лечение
(местная терапия эстрогеном),
электростимуляция или игло.
терапия.
продуктов
является
стандартной мерой защиты во
время периода выполнения
упражнений. Выбор про-дуктов
осуществляется
индивидуально в зависимости от
ваших требований.
Для определения причины
нарушения
и
получения
квалифицированного лечения
необходимо
обратиться
к
терапевту или специалисту по
проблемам недержания.
Использование абсорбирующих
?
Что такое Избыточное Недержание
Симптомами,
характерными
для избыточного недержания
мочи, являются непрерывное
выделение мочи или ее
истечение
при
движении.
Данный тип недержания может
наблюдаться как у мужчин, так
и у женщин.
В случае с мужчинами причиной
является
увеличенная
предстательная железа. Предстательная железа, которая
характерна только для мужчин,
стандартно
имеет
размер
каштана. Располагаясь под
мочевым
пузырем
вокруг
мочеиспускательного канала,
с возрастом у большинства
мужчин железа увеличивается
в
размере,
что
может
сказываться
на
процессе
мочеиспускания, так как железа блокирует проход через
уретру.
!
Очень важно
определить причину
недержания мочи.
У 50% мужчин в возрасте 50-60
лет наблюдается увеличение
предстательной железы. Данная цифра возрастает примерно
до 80% к 80 годам, что служит
доказательством
тому,
что
увеличенная предстательная
железа является одним из
наиболее
распространенных
нарушений у мужчин. Как
правило, увеличенная железа
не представляет собой серьезного нарушения, хотя может
являться причиной следующих
проблем с мочеиспусканием:
Проблемы с началом мочеиспускания несмотря на сильный позыв.
Слабая струя, необходимость
применения
усилия
для
опорожнения пузыря.
Чувство неполностью опустошенного пузыря.
Частое мочеиспускание как
днем, так и ночью, зачастую
приводящее к нарушению сна.
Выделение капель мочи
после мочеиспускания.
Очень
важно
определить
причину недержания мочи.
Обратитесь за советом к
вашему терапевту.
Нарушение
мочеиспускания
затрудняет процесс полного
опорожнения мочевого пузыря,
таким образом, небольшое
количество мочи скапливается
в нижней части пузыря после
мочеиспускания.
7
Остатки
мочи
создают
благоприятную
почву
для
размножения
бактерий
и
увеличения
риска
инфицирования мочевых путей.
Варианты лечения
Увеличенная предстательная
железа
лечится
как
медикаментами,
так
и
хирургическим путем. Более
подробную информацию можно
получить у вашего терапевта.
Небольшое выделение мочи
может наблюдаться до, во
время или после лечения,
и,
возможно
потребуется
использование продуктов для
легких форм недержания у
мужчин, таких как Abri-Man или
Abri-Gentleman.
?
Что такое Смешанное Недержание
Смешанное
недержание
мочи
представляет
собой
сочетание
стрессового
и
острого недержания.
Моча
выделяется
в
результате
стрессовой ситуации и может
сопровождаться сильным и
внезапным позывом.
Вследствие
смешения
характеристик
данный
тип
недержания сложнее поддается
диагностике по сравнению с
другими его типами.
Варианты лечения
Лечение
зависит
от
индивидуальных
нарушений
и
выявленных
симптомов.
Сначала
необходимо
начать лечение одного из
типов
недержания.
Объем
выделяемой
мочи
при
смешанном типе несколько
больше, таким образом, в
данном случае,
продуктов,
рассчитанных на легкие формы
недержания, может оказаться
недостаточно: в этом случае
рекомендуется
выбирать
продукты с более сильной
впитываемостьюAbri-San, AbriForm or Abri-Flex.
Немного о Мышцах Тазового Дна
канала, заднего прохода и
влагалища. Нетренированные
или
слабые
мышцы
не
способны должным образом
закрыться, результатом чего
является выделение мочи.
Таким образом, регулярные
упражнения
являются
наилучшим
способом
поддержания мышц тазового
дна в форме.
Данная
сравнительно
небольшая
группа
мышц
играет существенную роль
в организме,
поддерживая
нижние
органы
брюшной
полости.
При
увеличении
давления в брюшной полости
при кашле или чихании мышцы
тазового дна получают сигнал
к сокращению и закрытию
мочеиспускательного
Упражнения,
направленные
на
лечение
стрессового
недержания, должны улучшить
реакцию
на
повышение
внутрибрюшного давления в
виде «сокращения
во
избежание выделения мочи.
Тренировка
выносливости
–
продолжительность
напряжения
мышц
–
помогает сдерживать позыв к
мочеиспусканию.
Мышцы тазового дна в
сжатом состоянии
!
Никогда не поздно
начать тренировку
мышц тазового дна
Мышцы тазового дна
в расслабленном
состоянии
9
Упражнения на Укрепление Мышц Тазового Дна
В первую очередь необходимо
найти нужную "напрягаемую"
мышцу.
Важно
занять
расслабленное
положение:
например, в положении лежа
на спине немного согните
ноги или положите подушку
под ноги и ступни. Положите
руку на живот, убедитесь,
что
мышцы
находятся
в
расслабленном
состоянии.
Начните
с
небольших
коротких напряжений мышц
для наращивания их силы.
Напрягайте мышцы в течение 2
секунд, после чего расслабьтесь
на 2 секунды. Повторите
упражнение 10-15 раз. Как
только вы освоите технику
напряжения мышц и определите
нужную
напрягаемую
мышцу, можете приступить
к тренировке выносливости.
Важно регулярно выполнять
упражнения.
Помните,
что
мышцы тазового дна быстро
устают,
поэтому
делайте
перерыв
между
каждым
продолжительным
сжатием.
Максимально
напрягайте
мышцы в течение 6-8 секунд,
отдыхайте между сжатиями.
Продолжайте
напрягать
мышцы по мере сил, стараясь
удерживать
напряжение
в
течение 5 секунд.
1
2
Лежа на спине, согните ноги
в коленях и слегка разведите,
ступни
при
этом
должны
располагаться на полу. Медленно
напрягите мышцы таза
и
закройте прямую кишку, как
будто во избежание выхода
воздуха. Удерживайте мышцы в
напряжении в течение 6-8 секунд,
расслабьтесь, отдохните.
Еще
одним
видом
напряжения мышц является
максимальное
напряжение
в
течение
максимально
возможного
периода
времени. Продолжительность
напряжения мышц в данном
случае должна занимать от 30
секунд до 2 минут. Некоторые
люди способны удерживать
мышцы в напряжении даже
более длительное время.
Ниже приводится руководство
по тренировке мышц тазового
дна в виде 6 различных
упражнений.
Выполните то же упражнение,
лежа на боку или на животе.
Повторите упражнение
раз, максимум 30 раз.
10
3
Примите положение лёжа на спине. В дальнейшем также
попробуйте использовать и другие положения. Напрягите мышцы
таза и закройте прямую кишку, выполните несколько
продолжительных напряжений, желательно в течение 30 секунд
или более, расслабьтесь, не спеша отдохните.
Сидя на стуле, слегка разведите в
стороны ноги. Отклонитесь немного
назад
и слегка выгните поясницу.
Напрягите мышцы таза и почувствуйте,
как они зажимают задний проход.
Удерживайте напряжение в течение 6-8
секунд, расслабьтесь и отдохните.
Повторите
упражнение
10
раз,
максимум 30 раз.
Сидя на стуле, слегка согните ноги, спина
должна оставаться прямой. Напрягите
мышцы тазового дна и закройте прямую
кишку. Обратите внимание, что в
данном положении вы можете ощутить
напряжение мышц вокруг влагалища.
Удерживайте напряжение в течение 6-8
секунд, расслабьтесь и отдохните.
Повторите
упражнение
10
раз,
максимум 30 раз.
Сидя на стуле, слегка разведите в
стороны ноги. Наклонитесь вперед.
Напрягите мышцы таза и закройте
прямую кишку. В данном положении вы
можете почувствовать напряжение мышц
вокруг
мочеиспускательного
канала.
Удерживайте напряжение в течение 6-8
секунд, расслабьтесь и отдохните.
Повторите
упражнение
10
раз,
максимум 30 раз.
11
4
5
6
Как понять, что вы все делаете правильно
Вы
можете
убедиться
в
том, что тренируете нужную
мышцу, попробовав прекратить
мочеиспускание
во
время
посещения туалета. Только
делать это можно на очень
короткий промежуток времени
и впредь не повторять, так как
в данном случае вы пытаетесь
«обмануть
рефлекс,
вызывающий
опорожнение
мочевого пузыря, результатом
чего может стать проблема с
полным опорожнением пузыря.
размере и теряет значительную
часть
своей
эластичности.
Целенаправленные тренировки
помогут обеспечить удержание
нормального количества мочи
пузырем. Целью тренировок
является
увеличение
периода
времени
между
мочеиспусканиями.
Женщины могут использовать
в качестве тестера нужной
мышцы палец, опущенный во
влагалище; на самом деле,
данный прием используется
специалистами по недержанию
для
определения
степени
сжатия мышц у женщин.
В случае с острым недержанием
необходимо увеличить объем
мочевого пузыря. При частом
посещении
туалета
для
опорожнения
пузыря
сам
мочевой пузырь уменьшается в
!
Перед тем как начать упражнения посоветуйтесь с
Вашим урологом или терапевтом
Иногда
упражнения
на
укрепление мышц мочевого
пузыря могут спровоцировать
повышенное выделение мочи
при длительном воздержании.
Это нормально и ситуация
улучшится по мере выполнения
упражнений.
Тренировка Мышц Мочевого
Пузыря
Тренировка
мышц
мочевого
пузыря
является
профилактической
мерой
и
представляет
собой
упражнения, направленные на
непропускание мочи; например,
перед выходом из дома –
дождитесь, пока вам на самом
деле надо выходить. Когда вы
почувствуете позыв, присядьте,
и позыв может исчезнуть,
после чего может последовать
более
длительный
период
воздержания.
Тренировка мышц
пузыря занимает
требует терпения
Но это работает
решить некоторые
недержания!
Не пейте много жидкости
вечером и помните, что кофе,
чай и пиво обладают большими
мочегонными
свойствами
по сравнению с другими
напитками.
13
мочевого
время и
и отдачи!
и может
проблемы
Компания Abena предлагает широкий ассортимент
продуктов для различных типов недержания, которые
могут использоваться вместе с нашим
поддерживающим утягивающим бельем.
.
Богатый ассортимент
Все продукты Abena для различных
форм
недержания
специально
разработаны
для
обеспечения
надежности от протекания, ощущения
сухости, комфорта и улучшения
качества жизни.
!
Abri-San
Для всех типов недержания
Наш девиз:
Точно в размер
Abena предлагает богатую линейку
продукции: Abri-San, Abri-Form, AbriFlex, Abri-Man, Abri-Wing, а также
специализированные изделия, такие
как продукты для недержания кала.
Богатый
ассортимент
позволяет
отвечать
любым требованиям.
Abri-Form
Для средних и тяжелых форм
недержания
продукции
практически
Abri-Flex
Некоторые
люди
предпочитают
использовать Abri-San в сочетании с
утягивающим нижним бельем, тогда
как для других наилучшим решением
является Abri-Flex.
Abri-Wing
Для средних и тяжелых форм
недержания
Точное прилегание к телу
– важная часть безопасности
Abri-Fix
Трусики Super
Все продукты серии AbriSan
и
Abri-Man
должны
использоваться в сочетании
со специальным утягивающим
бельем, как, например, Abri-Fix.
Сетчатые
трусики Abri-Fix
Net
По сравнению с обычным
нижним бельем продукты AbriFix отличаются увеличенной
шириной нижней части и
повышенной
эластичностью,
благодаря чему обеспечивается
надежное
удержание
урологического вкладыша и
высокий уровень защиты от
протекания.
Abri-Fix Leaf
Все продукты серии Abri-Fix
обеспечивают
необходимый
уровень безопасности, свободу
действий и комфорт.
Компания Abena предлагает
богатый
ассортимент
утягивающего белья, в том
числе и большого размера.
Abri-Fix
Мягкий хлопок
Продукты
серии
Abri-Fix
были разработаны в тесном
сотрудничестве с конечным
пользователем, медицинским
персоналом
и
нашими
специалистами.
15
Таблица недержания
Руководство:
Данная Таблица Недержания
может оказаться чрезвычайно
полезной
при
диагностике
проблемы недержания. Таблицу
Недержания вы найдете на
страницах 17-19.
Поэтому
очень
важно
внимательно заполнить данную
таблицу.
Желательно начать с первого
мочеиспускания утром.
Пожалуйста, введите в
таблицу следующее:
Объем каждого
мочеиспускания
(вы можете использовать
мерную кружку)
Объем выделения мочи.
Поставьте +/- в колонке
"Протекание", при его наличии
Действие, послужившее
причиной выделения мочи,
например, кашель, чихание,
мытье посуды, рук, езда на
велосипеде и т.д.
Под действием укажите
время, когда вы ложитесь
спать/встаете
Данная таблица поможет
Вам легко разобраться с
хронической проблемой
Дата, 1 день:
Время
Потребление
жидкости - в мл
Мочеиспускание
в мл
Протекание
в мл
17
Действие, послужившее
причиной выделения мочи
Дата, 2 день:
Время
Потребление
жидкости - в мл
Мочеиспускание
в мл
Протекание
в мл
Действие, послужившее
причиной выделения мочи
Дата, 3 день:
Время
Потребление
жидкости - в мл
Мочеиспускание
в мл
Протекание
в мл
19
Действие, послужившее
причиной выделения мочи
BR155/RU/09.2010/936504/
Abena Marketing
www.abena.su