Что такое артериальное давление? АД

Что такое артериальное давление?
АД - это давление крови в кровеносных
сосудах организма. При этом различается
систолическое
(верхнее)
АД
и
диастолическое (нижнее) АД, например,
140/80мм рт.ст.
опасность осложнений для здоровья и самой
жизни (мозговые инсульты, инфаркт
миокарда,
сердечная
и
почечная
недостаточность).
Оптимальное АД 120/80 мм рт.ст.
Норма - 130/85 мм рт.ст.
Как измерить АД?
Измерить
АД
можно
с
помощью
специальных манометров с различными
возможностями (ручные, автоматические,
полуавтоматические и т.д.) Определение АД
проводят в положении сидя, через 5 минут
покоя. Рука пациента с манжеткой должна
располагаться на уровне сердца. Нагнетание
давления в манжетку проводится быстро и
равномерно, до уровня, превышающего
обычное АД систолическое на 30 мм рт.ст.
Снижение
давления
осуществляется
медленно, со скоростью 2 мм рт.ст./сек. В
течение этого времени с помощью
стетоскопа, расположенного в локтевой
ямке, выслушиваются тоны Короткова. С
появлением
тонов
регистрируется
систолическое, а с их исчезновением диастолическое АД.
Целесообразно каждому пациенту иметь
манометр и регулярно измерять АД.
Факторы риска АГ
Несмотря на то, что не всегда точно удается
определить
истинную
причину
возникновения АГ, существуют широко
известные факторы риска, способствующие
повышению АД:
* наследственность и возраст
* избыточная масса тела
* нерациональное питание
* повышенное потребление соли
* малоподвижный образ жизни
* чрезмерное употребление алкоголя
* курение
*неравномерное чередование
режимов
труда и отдыха
* неадекватная реакция на стресс
Наличие у человека нескольких факторов
(курение, ожирение, диабет) значительно
повышает риск развития АГ, возникновения
инсульта или инфаркта миокарда.
Что необходимо знать о гипертонии?
Артериальная гипертония (АГ) - одно из
самых
распространенных
заболеваний
сердечно-сосудистой системы. Часто АГ
протекает бессимптомно и у больных с
повышенным АД, как будто нет видимых
причин для беспокойства, но существует
Возможные осложнения и поражения
органов-мишеней при АГ
При наличии гипертонии сердце и сосуды,
вследствие воздействия высокого давления,
находятся под большим напряжением. В
первую очередь от этого страдают «органы
–«мишени» - мозг, сердце, почки, сосуды
сетчатки. При неконтролируемом АД
осложнения
сердечно-сосудистые
возникают значительно чаще, чем при
правильном лечении АГ.
Как лечить АГ?
Только
врач
поможет
Вам
профессиональными советами, проведет
необходимое обследование и подберет
нужные Вам лекарства. Нельзя начинать
самостоятельно принимать гипотензивные
препараты, копируя друзей и соседей. То,
что хорошо для них, может оказаться
опасным для Вас.
Как сохранить и поддержать здоровье,
избежать осложнений?
Рациональный режим труда и отдыха
Необходимо так распорядиться своим
временем, чтобы успеть не только
выполнить всю работу, но и полноценно
отдохнуть, восстановить силы.
Основы сбалансированного питания
Что необходимо знать больному АГ?
Прежде всего, это ограничение поваренной
соли до 5-6 г в сутки (чайная ложка без
«горки»). Пищу рекомендуется готовить без
соли, а подсаливать ее во время еды.
Желательно исключить из рациона крепкий
чай, кофе, насыщенные бульоны. У
больных с повышенной массой тела
показано резкое ограничение количества
легкоусвояемых углеводов (сахар, сладкие
напитки, конфеты, мороженое), жиров,
особенно животных и, конечно, соли!
Нельзя
забывать
о
ежедневном
употреблении продуктов, богатых солями
калия
и
магния,
оказывающих
благоприятное влияние на сосуды. К их
числу можно отнести фрукты: абрикосы,
виноград,
персики,
изюм,
курагу,
чернослив, шиповник, черную смородину;
овощи:
кабачки,
свеклу,
картофель,
морковь; зелень: лук, укроп, петрушку;
крупы: гречневую, овсяную, пшенную;
бобовые: горох, фасоль, сою. Особенно
полезны сырые овощи и фрукты.
Двигательная активность
Из
большого
арсенала
физических
упражнений
можно
рекомендовать
следующие:
утреннюю
гигиеническую
гимнастику, оздоровительные прогулки на
свежем
воздухе
и
тренировочную
дозированную ходьбу (ежедневно по 30-45
мин.), танцы и т.д.
Необходимо соблюдать строгий режим
продолжительности и интенсивности этих
нагрузок. Надо следить, чтобы не было
одышки, болей в области сердца,
нарушения ритма. Пульс должен быть в
пределах 50-60% от максимальной частоты
сердечных сокращений
МЧСС=220-возраст
Нормальная масса тела
К
развитию
АГ
предрасполагает
повышенная масса тела. Если у Вас
избыточный
вес,
то
первая
мера
профилактики
это
ежедневное
взвешивание. Подсчет нормального веса
прост: рост в см минус 100.
Прибавка одного лишнего кг веса в среднем
повышает АД на 1-2 мм рт.ст.!
Психоэмоциональное здоровье
Психоэмоциональные
перенапряжения
сопровождаются
выбросом
в
кровь
большого
количества
адреналина,
вследствие чего резко повышается АД. В
этой ситуации больным АГ следует избегать
конфликтных ситуаций на работе и в быту,
изменить свое отношение к стрессовым
ситуациям
с
учетом
их
истинной
значимости.
Министерство здравоохранения и социального
развития Чувашской Республики
ГУЗ «Республиканский центр лечебной
физкультуры и спортивной медицины»
Вредные привычки
К сожалению, бытует такое мнение, что
алкоголь расширяет сосуды, а никотин
успокаивает человека. Научные данные
свидетельствуют, что, как первое, так и
второе, усугубляют течение АГ, а порой
ведут
к
серьезным
осложнениям
(гипертоническому
кризу,
инсульту,
инфаркту миокарда). Курение увеличивает
риск развития инсульта и/или инфаркта.
г. Чебоксары, 2005 г.