Танец, Контакт, Медитация - Контактная импровизация и

№ 1 (7) 2013
ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЙ, НЕПЕЧАТНЫЙ ЖУРНАЛ О ДАЙВИНГЕ И НЕ ТОЛЬКО
14+
АР Т
Текст: Саша Безроднова*
Фото: Сергей Бессмертный, Анастасия Завьялова
Контактная импровизация в воде:
танец, контакт, медитация
*Саша Безроднова – социальный психолог, тренер, преподаватель
контактной импровизации в воде и на суше, перформер.
37
АР Т
Не так давно на нашей планете – в морях, озерах, бассейнах, на
YouTube – появился новый вид танца. Впрочем, новое – давно забытое
старое, и никто этот танец не придумывал: его танцуют дельфины, так
играют в воде слонята, так способен танцевать человек. Но в последние несколько лет про него вспомнили, и все больше и больше людей
на земле собираются вместе, чтобы раствориться в этом «земно-водном» движении.
Что это за танец? Как он ощущается? Какая музыка его сопровождает? Одна из предпосылок – контактная импровизация (contact
improvisation). Это танец взаимодействия и партнерства, основанный
на игре человеческого тела с законами физики: гравитацией, балансом, инерцией, ускорением, сопротивлением...
Он основан на неподвижности и потоке, игре восприятия, взаимодействии с землей, игре с одним или несколькими партнерами. Начало
38
АР Т
было положено в 1972 году танцором-исследователем Стивом
Пэкстоном. Этот танец питает движением современный танец
(contemporary dance), сочетая в себе аспекты соматических дисциплин: «боди майнд сентеринг» (Body Mind Centering), «Александертехника» (Alexander Technique), метод Фельденкрайза (Feldenkreiz
Method), «развивающее движение» (Developmental Movement),
«основы движения по Бартеньефф» (Bartenieff Fundamentals of
Movement) и т.п., а также боевых искусств (айкидо, тай-цзы, капоэйра, цигун).
Корни контактной импровизации очень древние: каждое естественное движение нашего тела, сжатие и расширение, способы управления конечностями, процесс рефлекторного поиска равновесия восходят к разным этапам эволюции жизни
и движения на Земле, начиная с одноклеточных форм
жизни и клеточного дыхания. В то же время КИ является ультрасовременным танцем. Через нахождение
контакта со своим телом в непосредственном, не
обусловленном традициями танце люди обретают
новый стиль мышления и новый способ существования в гармонии с миром, с другими и с
собой.
Существует гипотеза, озвученная Жаком
Майолем, о том, что наши далекие предки в ходе эволюции в какой-то момент
вошли в воду, приспособились к ней,
а затем снова вышли на сушу. А
сейчас мы наблюдаем, как контактная импровизация – этот
естественный, не обусловленный социальными
требованиями танец
– «возвращает» человека обратно в
воду.
Расслабление
помогает танцующим партнерам слиться в движении, наполненном
умиротворением и чувством. Танец в воде может быть как замедленно-расслабленным, так и быстрым, зажигательным, ярким.
В любом случае, в основе его лежит гармония с водной стихией,
способность двигаться без усилий даже в столь плотной среде.
39
АР Т
расслабления время нахождения под водой может постепенно увеличиваться.
Что приводит людей в этот танец? Свобода, игра, импровизация. Переживание полета в воде... Это спонтанный танец, выходящий «за пределы трехмерности». Наслаждение, спокойствие, красота, естественность, драйв, юмор – здесь ВСЕ возможно! Обучившись танцевать
«контакт» в воде, вы можете не только соприкоснуться с чем-то сильным и нежным внутри себя, но и начать дарить это другим, приглашая
в танец своих друзей или любимых, – на суше, в море, в озере, в бассейне... Создавать атмосферу расслабления, доверия, заботы, игры и
импровизации...
Полезные навыки, которые развивает контактный танец в воде:
– умение доверять себе, прежде чем доверять другому;
– адаптивно встраиваться в новые ситуации;
– уверенно чувствовать себя в ситуации неопределенности;
– детально и тонко осознавать свое тело – в движении и покое;
– навык осознанного расслабления;
– способность замедляться, переключать себя из одного состояния в
другое, не «застревая» в спешке или в чрезмерном расслаблении;
– здоровое внимание к своему телу, диалог с ним.
Все может происходить как на мелководье, так и на поверхности глубокой воды, и в ее толще, когда оба партнера заныривают и танцуют,
всплывая. Очень удобной является глубина «на уровне груди» – тогда
можно и свободно парить в толще воды, и опираться на дно.
Подготовка, обучение контактной импровизации в воде происходят в
процессе совместной работы партнеров и включают элементы техник
водного массажа и бодиворка. Со стороны это выглядит так, как будто
один человек поддерживает другого на поверхности воды, создавая
то покой, то движение, которые позволяют лежащему на воде расслабиться и отпустить все возможные напряжения – как телесные, так и
эмоциональные. Со временем предложения «активного» партнера становятся все более разнообразными, включая возможность погружения
«принимающего» партнера под воду на задержке дыхания. По мере
Мой личный путь был таким: пять лет я наслаждалась прелестями работы инструктора по скуба-дайвингу. Самое интересное в дайвинге для
меня было находиться в воде в перевернутых положениях, менять угол
зрения и не зависеть от гравитации. В тот день, когда познакомилась с
контактной импровизацией, я обнаружила: все, что мне нравится, возможно сделать на суше. С того момента забросила дайвинг и вот уже
10 лет танцую, 7 лет преподаю контактную импровизацию.
Познакомившись с «КИ в воде», я снова вернулась в воду, открывая
новые возможности, прощаясь с гравитацией насовсем:) Уже два года
преподаю контактную импровизацию в воде. После всего этого, конечно же, захотелось заняться фридайвингом, чтобы танцевать абсолютно свободно и совсем уж не выныривать. Что я, собственно, и сделала.
Следующий шаг – обучающие встречи, совмещающие соматические
дисциплины, контактную импровизацию в воде, океанологию и фридайвинг, – чтобы не распылять, а объединять знания, опыт, переживания и впечатления, становиться единым с морем организмом во всех
планах бытия: ментальном, телесном, психологическом и духовном...
40