Секреты женского здоровья - vita
advertisement
Букварь Женского Здоровья Дополнение к сайту vita-mlm.ru Наша задача: научиться жить в гармонии с гормонами Многие секреты хранит в себе человеческий организм, и неохотно раскрывает он свои тайны. Доктор Белкин З.П. охотно делится своими профессиональными знаниями: на доступном языке объясняет, как сильно гормоны влияют на женский организм, какую роль они играют в развитии широко распространенных женских недомоганий и как можно предотвратить различные гормональные перипетии. Зиновий Павлович Белкин ведущий научный сотрудник института им. Габричевского (Москва) по специальности иммунология. Приводимая здесь информация призвана помочь Вам, дорогие Женщины, принимать грамотные решения, касающиеся Вашего здоровья. Эту информацию должна знать каждая уважающая себя и здравомыслящая ЖЕНЩИНА! Большинство из нас не осознают, как важны гормоны для нашего физического и эмоционального состояния в любой момент жизни, как реагируют наши органы на гормональные сбои и какими расстройствами, недомоганиями это чревато. Вся эта масса информации вместе с советами и рекомендациями буквально в Ваших руках. Приятного Вам путешествия по изменчивому миру гормонов! Настало время, когда для успеха в соревновании жизни, надо знать. Как в технике, впереди тот, кто владеет высокими информационными технологиями, так и в плане собственного здоровья нужно владеть информацией. И она должна быть передовой, а не на уровне лекарств от головы, от боли, от поноса. Лекарства - предпоследняя стадия развития процесса, до которой доводит невежество. Успех за тем, кто лучше понимает. Не рассчитывайте на умного врача, он узкий специалист по болезням. А мы хотим красоты и молодости - это прямо противоположное. У нас другая цель. Человек разумный старается не допустить болезнь в своё тело. Один из золотых ключиков к женскому здоровью – жить в гармонии с гормонами. Используйте предлагаемые вам ниже сведения по построению здоровья во благо себе и вашим близким! Одна из распространѐнных, преимущественно женская, болезнь цивилизации - это болезнь выраженного гипотиреоза. Эта болезнь более чем хорошо известна врачам. И чем старше женщина, тем больше вероятность, что у неѐ будет достаточно выраженный гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы - это абсолютно необходимые для жизни гормоны. Рецепторы для них есть на каждой клетке организма. Это гормоны, которые определяют смысл тканевого дыхания, потому что кислород поступает. Его главное предназначение выработка энергии, окислительные процессы. Но без гормонов щитовидной железы этого эффективного процесса не происходит. И клиника. Это огромная трагедия, так как жизнь каждой клетки и всего организма в целом зависит от его энергетики. Ну что толку оттого, что мы собрались, если мы отключим здесь лампочки и отопление. Без энергии мы не можем жить. Кто знает, если маленький ребѐнок родился, и у него резко не хватает гормонов щитовидной железы, как это называется? То заболевание, которым он заболеет, - это кретинизм. Если посмотреть на ребѐнка - кретина, у него одутловатое, абсолютно бессмысленное лицо, отѐчный язык, который выпадает, то есть растительное существо, а всего лишь не хватает в организме только гормонов щитовидной железы. А у женщин, поскольку это преимущественно женская болезнь, эта болезнь называется микседема или слизистый отѐк. Микседема (гипотиреоз) – эндокринное заболевание, обусловленное недостаточным обеспечением органов и тканей гормонами щитовидной железы, отражающееся на состоянии тканей и внутренних органов. Рассматривается как крайняя, клинически выраженная форма гипотиреоза. Женщины болеют гипотериозом чаще в 4 раза, чем мужчины. Начало заболевания в 90% случаев совпадает у них с началом климакса. Типичное описание: женщина средних лет с ожирением, с пониженным артериальным давлением (гипотонией) и с выпадением волос. Это самые типичные признаки, хотя, на самом деле, признаков гораздо больше. Этой женщине всѐ время холодно, в любой жаркой комнате, хотя полные обычно не мѐрзнут, Потому что, в виду недостатка гормонов щитовидной железы, нарушаются окислительные процессы, и как следствие нарушается и выработка тепла. Для первичной микседемы характерны также: лихорадочное состояние, апатичность и сонливость, снижение внимания и памяти, заторможенность речи и двигательной активности, снижение трудоспособности, отеки век, рук и ног. Отечность носит характерный для первичной микседемы характер - при нажатии пальцем на область отека не остается вмятины. Кожа сохнет и приобретает бледно-желтоватый цвет. Язык отекает, голос хрипнет. Волосы становятся ломкими и начинают выпадать. Выпадение волос отмечается на голове и бровях, в области лобка. Температура тела понижается, возникают запоры. Сердечная мышца при первичной микседеме, как правило, работает без изменений. Тем не менее, наблюдается склонность к пониженному артериальному давлению. На руках и ногах - темно-розовые бляшки и узлы. В крови у таких женщин наблюдается следующее. Гормоны щитовидной железы называются: тетрайодтиронин или тироксин и трийодтиронин. Эти два гормона щитовидной железы устроены очень просто, проще не бывает. Есть аминокислота, условно незаменимая - тирозин. Обозначим еѐ буквой "Т". В щитовидной железе они некоторым образом спариваются через атом кислорода, к ним присоединяется ещѐ йод. Вот и вся молекула тироксина. "Тетра" означает - четыре атома йода. Две молекулы тирозина соединяются через такой кислородный мостик. А что такое трийодтиронин? Это, когда одного атома йода не хватает. При этом тироксин на самом деле, является прогормоном, это слабенький гормон. А вот трийодтиронин это уже очень мощный гормон. В крови у женщин с микседемой не хватает Т4 и Т3 и у них усилена выработка тиреотропного гормона. Ещѐ у них определяются аутоантитела к тому или иному компоненту щитовидной железы. Поскольку выработка гормонов щитовидной железы важна для всего организма, то регуляторные системы организма очень чѐтко следят за этим параметром параметром гормонов, и обеспечивают постоянный уровень. Если взять кровь утром натощак, то всегда в норме будет один и тот же уровень гормонов щитовидной железы. А как это достигается? Вот мозг, два полушария, а внизу находится маленькая регуляторная станция - гипоталямус, которая системой определѐнных вен связана с ещѐ более маленькой железой - гипофизом. Гипоталямус вырабатывает определѐнные гормоны, которые заставляют гипофиз вырабатывать тиреотропные гормоны или ТТГ. Это гормон, который действует на щитовидную железу. Она находится в области шеи, под щитовидным хрящом гортани, поэтому она называется щитовидная. Она не имеет вид щита. Просто у гортани имеется ряд хрящей, один из них - щитовой. А сама щитовидная железа скорее похожа на бабочку. На неѐ и действуют тиреотропные гормоны, всѐ время, побуждая железу к секреции. И эта кибернетическая система с обратной связью. Как только уровень гормона (в основном, по Т4 идѐт отслеживание ситуации) достигает нужной нормы, он тормозит свою избыточную выработку. Вот такая отлаженная система в эволюции. И, казалось бы, всѐ должно быть всегда идеально. Действительно, чуть уровень понизится гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, и выделяемых в кровь, тут же регуляторная система мозга сработает и увеличит выработку ТТГ. Эта система периодически переустанавливается. Например: выходим из тепла на холод и тут же тиреотропного гормона начинает вырабатываться на время больше и повышается уровень Т4 и Т3 в крови, чтобы усилить основной обмен. Т4 и Т3 - это главные гормоны, которые определяют интенсивность основного обмена во всех органах нашего организма и соответственно, температуру тела. И норма гормонов щитовидной железы в крови 65 - 156 наномоль\литр. Я рассказал вам совершенно классические данные, а между тем, эта норма, в среднем, для гормона Т4. Т3 значения близкие. Однако, огромное количество людей, например, в Великобритании у 10% населения, а в США у 15% (преимущественно у женщин), то есть, у каждого седьмого и десятого. У наших людей ещѐ гораздо больше наблюдается лѐгкий гипотиреоз. Эти пациенты годами ходят к врачам, а врачи не определяют этой болезни, не дают соответствующего лечения, и болезнь прогрессирует. С чем это связано? Пациент приходит к врачу. Даже если он по симптомам что-то и заподозрил, то он пошлѐт еѐ сделать анализ. Предположим, в анализе будет стоять цифра 70. Она укладывается в норму, и врач больше на эту тему не думает. Обратите внимание, какая широкая эта норма. Если бы давление было нижнее от 80 - 160, а верхнее от 120 - 240. А на самом деле, это тоже близкие вещи. Норма эта была определена статистически. Представим себе, что у женщины в юности, например, в 18 лет было 130 - это норма. Сейчас она приходит к врачу, у неѐ 70 - это тоже норма. Но врач-то не знает, сколько у неѐ было раньше. Поэтому он не обращает на это внимание, и глубоко ошибается. Какие проявления этой загадочной болезни, которую врачи не видят, потому что для них анализы молчат. В общем, симптоматика очень обширна, потому что пострадать может любой орган. Рецепторы есть на каждой клетке нашего организма. Но чаще всего, наблюдаются следующие симптомы: 1) Эти женщины никак не могут понять: Почему я так устаю? Они всѐ время чувствуют себя усталыми. Вот только встали утром, а уже устали, и отдых не помогает. Может, помните, синдром хронической усталости. Это заболевание стало бичом цивилизованных стран, особенно после того, как прокатывается вирусная эпидемия. Потом, через 2-3 года, на хвосте этих эпидемий, в очень большом количестве проявляется, причѐм, чаще у женщин. Суть в том, что вирусы подавляют иммунную систему, оказывая так называемое иммунодепрессивное действие, и прокладывают дорогу ещѐ разным другим микроорганизмам. И на фоне угнетения иммунной системы, иммунодепрессии, наступает психическая депрессия. И люди чувствуют себя всѐ время усталыми. Оказывается, между иммунной системой и психикой есть мостик - это щитовидная железа. Практически у большинства людей с синдромом хронической усталости, наблюдается, как минимум, лѐгкий гипотиреоз. Это совершенно понятно. Если мозг недополучает этих волшебных гормонов, в нѐм снижается обмен веществ, снижается эффективность окислительных процессов, и конечно, человек, как бы он хорошо ни ел, энергии ему не хватает. 2) Второй вопрос, который задают некоторые люди, почему я не могу никогда согреться? Руки и ноги у таких людей всегда холодные. И опытный врач, дотронувшись до холодной руки пациентки в тѐплом помещении, внутри себя, подтверждает свою гипотезу. Термогенез - это одна из функций гормона щитовидной железы. У этих женщин часто болят мышцы и суставы. И они тоже мучают врачей вопросом, почему у меня всѐ болит? И никак не могут на него ответить. В чѐм здесь дело? Есть такой синдром, преимущественно женский - фибромиалгия, когда болят все мышцы и суставы. На самом деле, это является разновидностью синдрома хронической усталости, это просто такое проявление. В основе его патогенеза лежит тоже недостаточность гормонов щитовидной железы. 3). Люди, которые никак не могут похудеть. Если худеют, то быстро набирают вес, и объясняют окружающим бессмысленность вообще этого занятия. Это тоже легко объяснимо, так как без гормонов щитовидной железы, жир очень трудно переходит в энергию. Со стороны психики у этих женщин часто наблюдается неоправданно немотивированно плохое настроение. Они смотрят на мир пессимистично, часто паникуют, часто тревожатся. Вечером их очень часто тянет к сладкому, то есть, картина, очень похожая на серотониновую депрессию. Так и есть. При недостатке выработки гормонов щитовидной железы, ухудшается выработка серотонина. Этим женщинам просто не хватает счастья, поскольку серотонин - это гормон счастья. И нарушен в мозге синтез норадреналина. Это адреналин мозга, который даѐт ему ……? Вот вам и разгадка, почему у этих женщин не хватает энергии. У них также очень плохая оперативная память, они всѐ время забывают что-нибудь: куда что-то положили, с кем-то встретиться. Из-за этого над ними смеются и т.д. Никакого склероза у них нет. У многих из этих женщин наблюдается предменструальный синдром, т.е. отѐчность, беспокойство, депрессии, тяга к сладкой пище. И вообще, очень часто у этих женщин распадаются семьи, хотя они по-прежнему любят своего супруга платонически, но секс их больше не привлекает. У них падает либидо, или половое влечение. Кстати, у мужчин, которые составляют 10% от таких пациентов, резко падает потенция. Объясняется это тем, что при недостатке выработки гормонов щитовидной железы нарушается выработка половых гормонов, и мужских и женских, и нарушается чувствительность клеток к этим гормонам. Мало, чтобы они были, надо же, чтобы гормоны ещѐ и подействовали. Очень часто у таких женщин бывают сердечные приступы и гипертония. Это то, что обычно смущает врачей, потому что они привыкли, что при микседеме, как правило, бывает гипотония, сниженное артериальное давление. Сердечные приступы и гипертония обычно бывают в молодом возрасте, до 35 лет. Это объясняется тем, что на фоне сниженного содержания Т3, Т4 в крови, печень начинает более сильно продуцировать потенциально опасный холестерин, ассоциированный с липопротеидами низкой плотности. И жиры триглицериды и кровь становится более жирной. И потенциально плохой холестерин и триглицериды, если их много,- это серьѐзные факторы риска при развитии атеросклероза, а атеросклероз способствует гипертонии. Кроме того, у этих женщин наблюдается задержка жидкости, которая также способствует повышению верхнего и нижнего артериального давления. И ещѐ два очень важных симптома: кожа у этих женщин не только холодная, но и сухая, и, как правило, неблагополучная. Таких пациентов мучает постоянный фурункулѐз, который не проходит, экзема, псориаз. И ещѐ часто мучают частые простуды, повторные инфекции и кандидозы. И поражения кожи, и повторные инфекции, и кандидозы объясняются тем, что как только не хватает гормонов щитовидной железы, тут же резко ослабевает иммунная система. Никакие иммуномодуляторы не помогут до тех пор, пока эту ситуацию не нормализовать. Гормон Т3 определяет активность тимуса - главной железы иммунитета, которая находится очень близко территориально от щитовидной железы. Какие причины лѐгкого гипотиреоза и почему эта болезнь приобрела такое широкое распространение? Причины могут крыться, как минимум, в трѐх местах организма. Во-первых, если, по каким-то причинам, ослабеет выработка тиреотропного гормона, то у щитовидной железы не будет причины беспокоиться и выделять гормоны. Если только в щитовидной железе нет опухолевого узла, или как бывает при базедовой болезни, не вырабатываются специальные антитела, которые очень похожи на тиреотропный гормон, и поэтому они заставляют, действуя на те же рецепторы, щитовидную железу выделять большое количество гормонов. Других причин к самопроизвольному синтезу гормонов у щитовидной железы нет. Она выделяет гормоны только по приказу, это подневольный орган. Почему гипоталямус или гипофиз могут ослаблять свою деятельность? Гипоталямус - это довольно уязвимое место организма. Дело в том, что в гипоталямусе находится 32 пары нервных центров, которые определяют работу всего нашего организма. Мы беседуем и не думаем, какое у нас сейчас давление, какой сахар в крови, какая концентрация электролитов. Всѐ это и многое другое делает гипоталямус. И для этого он получает информацию, во-первых, из внешней среды. Всѐ, что происходит во внешней среде, самыми разными путями от всех анализаторов, вся информация стекается по нервным волокнам, и спускается вниз, в гипоталямус. А ещѐ от внутренней среды организма, он получает информацию не только через специальные нервные волокна, но непосредственно анализирует состав крови. Сейчас врачи гордятся тем, что у них есть биохимические анализаторы и там есть бесчисленное количество определителей параметров крови. На самом деле, гипоталямус определяет значительно большее количество параметров. Как это можно сделать? Только входя в контакт с кровью, и со всеми еѐ полезными и токсическими веществами. К чему я веду? В норме, между мозгом и кровью есть так называемый гематоэнцефалический барьер. Этот барьер состоит из сосудов, их стенок и специальных глиальных клеток - мост, соединительная ткань, которые пропускают очень избирательно всѐ в мозг. Благодаря этому, одни молекулы легко попадают, другие трудно. Благодаря этому, многие лекарства, которые создаются и великолепно действуют в пробирке, совершенно не действуют на мозг. Весь труд учѐных идѐт насмарку. Почему самой популярной добавкой в мире является " Гинкго Билоба"? Потому что она не только великолепно расширяет стенки сосудов, делает их более эластичными и т.д. В случае мозга, важна не только эффективность. Есть лекарства, близкие по эффективности к Гинкго Билоба, но этот препарат одновременно, великолепно проникает через гематоэнцефалический барьер. А в случае гипоталямуса, проблема другая: здесь снижен гематоэнцефалический барьер, вплоть до того, что в некоторых местах, его практически почти нет. Гипоталямус рискует собой, но он должен обязательно знать, что творится в крови. Так же, как собака - ищейка, если она долго нюхает токсические вещества, то она погибает. Так и гипоталямус, как только он начинает "принюхиваться" к токсическим веществам, которые попадают в кровь, он может сильно пострадать. В каких ситуациях это бывает? Во-первых, очень страдает гипоталямус у курящих людей. Курящая женщина - это нонсенс, этого не должно быть по очень разным причинам. В частности, потому, что эти токсины очень вредны для гипоталямуса. Как правило, значительная часть женщин, страдающих лѐгким гипотиреозом, это курильщицы. Алкоголь очень токсичен. Откуда ещѐ могут взяться токсины? От дисбактериоза. Весь современный характер жизни, и современное высокогликемичное питание, и стрессы, и нарушенная экология, и антибиотики приводят к дисбактериозу. При этом наступает токсикация организма. И гипоталямус, "пронюхивая" кровь, волей неволей самоотравляется. Кроме того, когда в крови много токсикантов, возникает защитная реакция в виде избыточного окислительного стресса, образуется избыточное количество свободных радикалов, они тоже очень влияют на чувствительные нежные ткани гипоталямуса. Гипоталямус очень чувствителен к нехватке биологически активных веществ Скажем, Витабаланс 2000, сколько замечательных компонентов, правильно структурированных для организма, и все-все они нужны для работы гипоталямуса и других органов. Учѐные также отмечают особенную чувствительность гипоталямуса к нехватке витаминов А и Е. Эти витамины являются решающими для работы гипоталямуса, и поскольку он руководит не только через гипофиз работой щитовидной железы, но и работой всего организма, становится ясно, как важно принимать серию "Магнум": Магнум С, Магнум Е (Токоферит), Магнум А. В Дании учѐные поставили такой опыт. Они из корма свиней удалили витамин А. Уже через две недели, на 50% уменьшилась работа щитовидной железы, и было показано, что при этом существенно нарушается работа гипоталямуса. Первый уровень нарушения при лѐгком гипотиреозе, это гипоталямо - гипофизарный уровень. Кстати, гипоталямус очень чувствителен к травмам. Это очень важный фактор. Второе: поражение непосредственно самой щитовидной железы. С чем оно связано? Если открыть Интернет на страничке "щитовидная железа", то часто увидите слово "glukation", это гликация или гликозилирование. Когда человек ест пищу с повышенным гликемическим индексом, и избыточная глюкоза начинает без всяких специальных ферментов, присоединяться к разным клеткам и портит их. Через щитовидную железу протекает в минуту рекордное количество крови. И если в ней много сахара, то работа щитовидной железы портится. Кроме того, гипергликемичная пища провоцирует избыточную выработку гормона инсулина, который, в избытке, является настоящим ядом для щитовидной железы. Потому что воспалительные процессы, которые, в основном, развиваются в щитовидной железе - это воспалительные и аутоиммунные. А как раз избыток инсулина их и заводит, угнетая работу определѐнных ферментов. Я хочу обратить Ваше внимание, почему именно женщины так уязвимы именно к заболеваниям щитовидной железы. Потому что у женщин, почти у всех, в отличие от мужчин, в норме, в любом возрасте, определяются антитела щитовидной железы. Так природа сотворила женщину. Поэтому, все факторы, которые усиливают влияние на выработку антител, они сильно влияют на женщин. И главный фактор инсулин, как мы неоднократно говорили, он блокирует следующий процесс. Когда едим подсолнечное масло, мясо, яйца и другие продукты, в их состав входит много линолевой кислоты Омега 6. В организме она должна превратиться в гамма - линоленовую кислоту. А та, через несколько превращений, в простагландин Е1. Избыток инсулина разными путями блокирует фермент, который опосредует этот процесс и предотвращает образование простагландина Е1, провоцируя эндокринную недостаточность. Простагландин Е1, в норме, должен быть в любой ткани. А когда мы едим сладкую пищу, то индуцируем у себя эндокринную недостаточность по важнейшему гормону. Что это за гормон? Это гормон, без которого синтез холестерина в организме становится неуправляемым, без которого начинается непроизвольное ожирение. Это очень опасный гормон. Ситуация осложняется тем, что в питании современного человека недостаѐт Омега-3 жирных кислот. Это главная катастрофа для щитовидной железы. Потому что жители тех стран, где питаются по морскому типу, там лѐгкого гипотиреоза у женщин практически не бывает. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в системных комплексах Новая Жизнь, Омегалицин нужны каждой женщине. В случае, мать, когда забеременеет, и вскармливает ребѐнка, должна употреблять обязательно эти комплексы, как добавку к пище. Это очень важно! Дело в том, что Омега3 жирные кислоты, причѐм именно те, которые содержатся в жире морских глубоководных, холодноводных рыб (печень исключается!), являются мощными средствами для лечения аутоиммунных заболеваний. Я давно занимаюсь и использую Системные Продукты Здоровья Витамакс в своей практике. Для меня, как для иммунолога, это была шокирующая информация, что в дозе примерно 10-12 капсул Новая Жизнь за месяц может остановиться аутоиммунный процесс. Это потрясающая информация. Раньше такой добавки не было. Рыбий жир, в лучшем случае, извлекали из печени трески. В больших количествах он смертелен, так как в нѐм большое количество витамина Д. В данном случае, речь идѐт о совершенно другом жире, который содержит уникально большое количество дозоксагеновой и эйкозопентаеновой кислот. Именно из ЭПК образуются простагландины третьего ряда, которые тоже очень мощно, подобно простагландинам Е1 угнетают воспалительный и аутоиммунный процесс. Может достаточно есть рыбу? Но при варке рыбы сильно разрушаются Омега-3 жирные кислоты. Гидрирование водородом и окисление и вообще теряется смысл. А, кроме того, очень низкое качество рыбы. Есть уникальная книга "Яды в нашей пище". Здесь приводятся страшные данные. Если бы Вы знали, сколько тысяч тонн свинца, алюминия, кадмия, ртути попадает в воздух, воду и насколько отравлено всѐ вокруг! Помните, я рассказывал Вам, что главным защитником от тяжѐлых металлов является селен, который, как "пылесос", очищает каждую клетку нашего организма от тяжѐлых металлов (из книги "Активаторы мозга"). В связи с этим, я вспомнил, что вся вода отравлена тяжѐлыми металлами, но лучше есть морскую рыбу, так как в морской рыбе и водорослях содержится селен, и он обеззараживает все эти яды, и, в частности, мышьяк. Так что, морская рыба безопасна. Новая жизнь 1000 - это экологически проверенный продукт. И если в пересчѐте на количество рыбы этих жирных кислот, надо столько рыбы, что можно просто отравиться. Поэтому, лучше на этой добавке не экономить, а есть еѐ обязательно. Кроме того, это стало уже аксиомой, что в питании современного человека не хватает витаминов и минералов антиоксидантного ряда. О чѐм мы говорим? Раньше, несколько лет назад, чтобы ответить на 5, достаточно было произнести только четыре: А, С, Е, селен. Сейчас этот список значительно расширен. В этот список включены почти все витамины группы Д. А, С, Е - наиболее сильные антиоксиданты. Кроме селена, есть и другие металлы, которые входят в активные центры супероксидисмутаз, каталаз, пероксидаз и других, которые тоже являются антиоксидантами. Это и хорошее железо, марганец, медь, цинк. Их тоже катастрофически не хватает в современном питании. Кроме того, люди, которые питаются в универсамах, у них избыток красителей в организме, искусственных, химических, и не хватает благотворных красок природы. Я имею в виду каротиноидов и флавоноидов. В этом отношении совершенно замечательно, что в компании Витамакс есть препарат "Эликсир Молодости" или ОРАС+, который является самой мощной в мире биодобавкой по борьбе с избыточными свободными радикалами. Помимо этого, многие люди, особенно женщины в России, с возрастом, из-за нехватки денег, меньше уделяют себе внимания и едят углеводную пищу. В этой пище не хватает незаменимых и условно незаменимых аминокислот и, в частности, тирозина. А мало тирозина, не будет гормонов щитовидной железы. И ещѐ есть одна маленькая тайна. В пище, которую едят наши соотечественники, очень мало аминокислоты -фенилаланина, которая легко может превращаться в тирозин. И в организме, когда тирозина маловато, он из фенилаланина синтезирует тирозин, который идѐт на построение гормонов щитовидной железы. Кстати, процесс сложный, при этом требуются витамины В2, В12, фолиевая кислота, витамины Е и С. А из металлов требуется железо и медь. И, наконец, недавно я читал, что 70% населения России живѐт в зонах биохимической недостаточности по йоду. То есть, в питании наших современников не хватает йода. Нет йода, не хватает гормонов щитовидной железы. Есть и другая крайность. Многие люди чересчур увлекаются морепродуктами и т.д. Избыток йода, если больше 300 мг в сутки, столько едят японцы, он тоже вреден, так как несколькими путями препятствует синтезу и выделению в кровь гормонов щитовидной железы. И, наконец, последнее в плане питания. Последнее по списку, но не по значению. Эта информация вызывает обычно самый живой интерес в аудитории. Оказывается, есть такие продукты, которые если есть каждый день в сыром виде, подчѐркиваю - в сыром, то они приведут к лѐгкому гипотиреозу, а потом и к зобу, хотя это природные продукты питания. Что это такое? Сырые крестоцветные растения семейства горчичных: капуста, цветная капуста, кольраби, брюссельская капуста. Человек не кролик, речь идѐт о больших количествах, водоросли семейства горчичных, а также брюква, репа и горчица. Это данные стандартные, устоявшиеся, не экзотические, приведѐнные в учебнике по патофизиологии, но количество там, к сожалению, не приводится. В своих лекциях Яков Маршак отмечает, что употребление большого количества картошки, делает людей ленивыми. Скажем, англичане, которые всегда ели много мяса, у них желание активной деятельности, "кураж", а после углеводной пищи - только лень, нет желания что-либо делать. Картошка - это гипергликемический продукт питания. Гликемический индекс приближается к 100. Возбуждается центр лени, и в значительной мере поэтому, российский народ ленив, и его тянет к водке. Есть пища и вещества, которые не дают усваиваться йоду. Ведь щитовидная железа, как губка, впитывает йод. Она в 100 раз концентрирует йод в себе. Репа до Петра Первого была основным продуктом питания. Орехи арахис, миндаль, кедровые и грецкие в большом количестве. Пример: в 1949 году в Танзании у школьников возросло заболевание зобом. Правительство заботилось о детях, и они бесплатно обеспечивали школьников молоком и йодными таблетками. Смысл был в том, что молоко содержит много аминокислоты тирозина. Но результат был плачевный. Количество случаев зоба у школьников резко возросло. Причина была в том, что фермеры кормили скот водорослями из семейства горчичных. В итоге эти вещества перешли в молоко и препятствовали усвоению йода в таблетках. В чем еще причины поражения щитовидной железы? Очень много аварий на дорогах и часто травмируется область шеи. Часто проходит 2-3 года и возникает проблема со щитовидной железой, процессы воспаления и т.д. Дальше, последствия инфекций, обычно вирусных. Идѐт эпидемия гриппа, проходит несколько лет, и масса женщин оказывается с недостаточностью щитовидной железы, хотя сначала всѐ было в порядке. Курение оказывает не только огромный вред на гипоталямус и гипофиз, но и на щитовидную железу. В дыме сигарет есть вещество, которое называется тиоцианид. Это вещество высокотоксично для щитовидной железы, особенно для женщин. Пассивное курение необычайно вредно. В Скандинавии была выполнена интересная работа. Оказалось, что кошки в семьях курильщиков болеют лейкозом в три раза чаще. Это опубликованная работа. Избегайте пассивного курения. Это не то, что Ваши враги - они вас травят! Кроме того, каждый раз, когда человек выкуривает сигарету, у него разрушается 25 мг витамина С. Это лѐгкую сигарету, остальные - больше. Натуральный витамин С защищает щитовидную железу. При том скудном рационе, который мы имеем по витамину С, представьте, что люди курят целыми пачками, какой урон организму они приносят.. Ещѐ, когда человек курит, у него в организме целый пожар свободных радикалов, которые ещѐ опаснее всех ядов, вместе взятых. Происходит окислительный стресс. Дальше. Нарушается экология, к тяжѐлым металлам щитовидная железа очень чувствительна. Селен, который, как пылесос, чистит от тяжѐлых металлов, он очень нужен организму. В коллекции продукции Витамакс есть сбалансированный комплекс Йодоселен. После Чернобыля для жителей Украины щитовидная железа - это самый больной вопрос. Наконец, тяжелые длительные стрессы опасны для щитовидной железы по многим причинам. Во-первых, избыток гормона кортизола резко ослабляет иммунную систему. Если взять обычный преднизолон, это аналог кортизола, и ввести его в мышцу, посмотрите, что делается с лимфоидной системой - она просто растворяется. Когда нервничаем в режиме хронического стресса, у нас образуется море кортизола и резко ослабляется иммунитет и прокладывается дорога вирусной инфекции. А вирусная инфекция часто заводит аутоиммунный процесс. Во-вторых, это очень важный момент: люди часто не понимают, почему с возрастом столько проблем с иммунитетом, аутоиммунными болезнями. Дело в том, что у нас в организме есть Т-хелперы, клетки помощники, которые помогают иммунной системе: 1-го и 2-го типа. Т-хелперы 1-го типа усиливают клеточный иммунитет, а Т-хелперы 2-го типа - гуморальный иммунитет - выработку антител. У всех людей с возрастом, ослабевает клеточный иммунитет, и усиливается выработка антител. Это очень плохо, так как именно клеточный иммунитет определяет резистентность к раку и к вирусам. Ну и многим другим инфекциям, в том числе, передаваемым половым путѐм: уреаплазму, микоплазму и т.д. Почему это происходит? Это происходит по разным причинам: и сладкое питание, избыток инсулина. В последние годы учѐные открыли, это уже вошло в учебники, что именно избыток кортизола усиливает Т-хелперы 2-го типа, которые помогают вырабатывать антитела и ослабляют клеточный иммунитет за счѐт ослабления Т-хелперов 1-го типа. Иммунная система работает примерно так же, как коллектив авторов. Время одиночек давно прошло. Эффективность производства связана с разделением труда и кооперацией специалистов. Когда что-то чуждое попадает в организм, или мутантное образуется в организме, то, не вдаваясь в подробности, первыми реагируют макрофаги, клетки Мечникова. Очень трогательно, когда в зарубежной литературе они так и называются, потому что на нас давно никто не ссылается. Это Нобелевская премия 1904 года. И макрофаги перерабатывают этот антиген и показывают его, прежде всего, клеткам Тхелперам, которые помогают В-лимфоцитам выработать антитела. В-лимфоциты распознают антиген сами, и вырабатывают антитела. Эти Т-хелперы называются 2-го типа. Но предположим, в организме есть раковая клетка. Раковая клетка распознаѐтся клеткой - киллером, который может убить эту раковую клетку, но ей нужна помощь для размножения. И в этом случае, Т-хелперы 1-го типа помогают, они размножаются на два, на четыре и расправляются с раковыми клетками. Почему? Потому что в день у нас наблюдается очень много мутаций, в том числе раковых, потому что всю жизнь, от рождения до смерти, каждый день организм борется. У нас возникают раковые клетки, и организм этот процесс проходит успешно только потому, что у нас хорошо работают Т-хелперы 1-го типа. При стрессах, из-за избытка кортизола, они ослабляются. Ослабление иммунитета очень опасно для щитовидной железы. Кроме того, здесь есть очень интересный момент. Когда человек нервничает, как у него сердце бьѐтся, как давление подскакивает! От чего? Не только оттого, что кортизол вырабатывается, а ещѐ адреналин. Все это знают. А кто знает, из чего в организме вырабатывается адреналин? Из тирозина. Аминокислота тирозин служит предшественником для адреналина и для гормона Т4, а затем, для гормона Т3. Значит, если человек постоянно нервничает, у него тирозин идѐт на выработку адреналина и его не хватит для выработки гормона щитовидной железы. И наконец, Т4 - это прогормон, настоящим гормоном является Т3. Оказывается, что переход от Т4 к Т3, а он тоже опосредован специальными ферментами, которые отнимают один атом йода, йодиназа, эти ферменты рушатся избытком кортизола. Вот мы подошли к третьему, очень важному моменту. Прекрасно работает гипоталямус, гипофиз, прекрасно работает щитовидная железа, ничего не нарушено, но щитовидная железа вырабатывает 95% тироксина и всего 5% трийодтиранина. Почему? Потому что трийодтиранин - это очень активный гормон, и организм боится, слишком много активности. Он выпускает их, и они связываются с белками, а потом, постепенно высвобождаются. Но если этот процесс будет нарушен, щитовидная железа плохо работает. Помимо того этому препятствует кортизол, очень часто у наших современников больна печень, именно там, где основная масса этого процесса и происходит. Именно поэтому препарат Зелѐная Защита так важен для очень многих людей. Он защищает печень по очень многим параметрам, но может быть, самое яркое, запоминающееся, что в нѐм содержится два мощнейших гепатопротектора. Один из них называется силимарин. Это такое органическое вещество, которое содержится в молочном чертополохе (расторопша, остропестро). Это символ Шотландии (на их флаге). И вторе вещество, бетаин, очень мощное, которое содержится в свѐкле. Разные фирмы выпускают то или другое вещество, но ни одна фирма не имеет такой мощной добавки, где эти два вещества вместе, кроме компании Витамакс. Два вещества обладают синергичным действием. Зелѐная Защита - эксклюзивная коллекция компании Витамакс. Кроме всего прочего, для перехода Т4 в Т3 нужны витамин А, селен, цинк. Обычно, именно нехватка селена является критической. Вот есть пациент. Врач - эндокринолог назначил тирозин, а эффект не очень большой. А много назначать всегда плохо. А на самом деле, надо, как минимум, назначить ещѐ селен. Тироксин - это Т4, он не будет переходить в Т3. Нужен комплекс Йодоселен! Подведѐм некоторый итог, и сделаем очень важный вывод. Количество гормонов щитовидной железы может уменьшаться, как минимум, по трѐм главным причинам: 1. Когда гипофиз уменьшает свою активность, и в итоге, выпускает, синтезирует меньше тиреотропного гормона ТТГ. 2. Если поражена сама щитовидная железа. 3. Если уже на периферии: в печени, клетках, гормон Т4 плохо переходит в Т3. Теперь давайте зададимся следующим вопросом. Природа вроде всѐ продумала. Если только гормонов мало, то должно быть больше тиреотропного гормона и всѐ будет в порядке. Почему же этого не происходит? Я думаю, что те же самые причины, которые вызывают дисфункцию щитовидной железы, ослабляют функцию гипоталямуса и гипофиза. Если резко ослаблена еѐ деятельность, то они сработают, а в случае лѐгкого гипотиреоза эта обратная связь не работает. Вот вам и открытие тайны, которая ставит эндокринологов в тупик. Как же можно выявить лѐгкий гипотиреоз? 1. Уровень тироксина обычно находится на нижней границе нормы. Если у человека 150 наномолей в литре, ясно, что это какая-то другая болезнь, даже если есть все эти симптомы. Может, надпочечники. А если ближе к минимуму, то уже сразу подозрение. 2. В 1940х годах в Америке (в Англии?) врач Продобарнис предложил очень простой тест, и сразу вошѐл в историю человечества. Он предложил мерить температуру тела сразу после пробуждения. То есть, надо сразу, проснувшись, градусник лежит рядом, поставить себе градусник и лежать 10 минут в течение трѐх дней. Мужчины могут проводить этот тест в любые три дня, женщинам лучше на 2-ой - 4-й дни при месячных. Если температура три дня подряд меньше 36,5 градуса, это подозрение на лѐгкий гипотиреоз, если женщина нормально питается. Я решил проверить на себе, как действует диета с малым содержанием калорий. Сначала начал худеть, потом затормозилось. Поставил градусник - 36,1. Сменил градусник, то же самое. В чѐм недостаток диет с малым количеством калорий? В том, что резко замедляется обмен веществ, организм пугается и поэтому люди, которые играют с количеством калорий, мучаются всю жизнь. 3. Надо оценить свой вес. Вечный вопрос - разные критерии оценки. 4. У врача определить уровень потенциально опасного холестерина, ассоциированного с ЛНП и триглицеридов. Это стандартный тест, который делают в любом месте. Если повышены, то это тревожно. Обычно дают ещѐ анкету, в которой есть вопросы: энергичны вы или нет, склонны ли к перепадам настроения, как с кратковременной памятью, болят ли суставы, считаете ли вы себя тѐплым или холодным человеком, есть ли проблемы с пищеварением, есть ли запоры, как с половым влечением, с предменструальным синдромом, сухость кожи, выпадение волос, не страдаете ли кандидозом (молочницей). Тесты простые, но в комплексе. Подытожим. Если у женщины тироксин Т4 на нижней границе нормы, температура сразу после пробуждения ниже 36,5, показатели массы тела - избыточный вес или ожирение, если количество холестерина, ассоциированного с липопротеидами низкой плотности и триглицеридов повышено, если она жалуется на недостаток энергии, плохую память, боль в суставах, ей часто холодно, часто запоры, снижено половое влечение, предменструальный синдром, сухая кожа, выпадают волосы, то, скорее всего, еѐ надо лечить, хотя врачи этого не знают. Это самая последняя информация. Лечиться надо только в комплексе с эндокринологом. Что включает в себя это лечение? Во-первых, диету. Рекомендуется средиземноморская диета. То есть, цельные зерновые продукты, свежие овощи, фрукты, оливковое масло, рыба, постное мясо, зелѐный чай. Какие биодобавки рекомендуются? Их делят на: железистые и нежелезистые. У нас в стране больше всего используется тироксин, в США - смесь трийодтиранина и тироксина. Есть данные, что сделанные по старинным технологиям обычные вытяжки из щитовидной железы коров в Англии, лечат гораздо лучше, чем цельный тироксин и трийодтиранин. Какие из продукции компании Витамакс являются самыми главными? Наш небольшой набор препаратов принесет хорошие результаты, и программа будет успешной. Моя уверенность основывается на тех результатах, которые получены врачами в тяжѐлых условиях Украины даже при лечении тяжѐлой микседемы, не говоря о лѐгком гипотиреозе. Какие задачи стоят перед нами в этом случае? Надо снабдить гипоталямо-гипофизарную систему и щитовидную железу всеми веществами, которые необходимы для синтеза гормонов. Это очевидно, и мы о них говорили. И кроме того, необходимые биологически активные вещества для перехода Т4 в Т3. Необходимо также защитить щитовидную железу от выработки аутоантител, от избыточной выработки свободных радикалов и токсикантов, и от избыточного количества гормонов инсулина и кортизола. Самым главным, на мой взгляд, является препарат Зелѐное Волшебство. Неоднократно было показано, что эта добавка, удивительным образом, нянчит, ласкает, воспитывает щитовидную железу. Замечательная биодобавка, она содержит и йод из водорослей, и аминокислоту тирозин и др. Кроме того, она оказывает могучее по эффекту действие на организм: убирает дисбактериоз, воспалительные процессы, она содержит и Омега-3 жирные кислоты, и гамма-линоленовую кислоту, и массу каротиноидов. Это целая песня. Самое главное, что можно петь дифирамбы препарату, а в конкретной ситуации он не работает. То, что Зелѐное Волшебство помогает даже при запущенных формах разных болезней щитовидной железы и при гипотиреозе, и гипертиреозе, об этом говорит огромный опыт врачей, сотрудничающих с Витамакс, в том числе, в самых тяжѐлых условий Украины. Второй препарат, который я бы рекомендовал обязательно, - это Витабаланс 2000. Это самая совершенная в мире формула витаминов, как говорит про неѐ Яков Маршак: "дороже есть, лучше нет". Это витамины, минералы, очень хорошо усваивающиеся, действующие синергично, которые не интерферируют друг с другом, и практически, за редчайшим исключением, не вызывают аллергии. Третий препарат, это, конечно же, Новая Жизнь. Мы прописываем его при всех болезнях, и никогда не ошибаемся. Это самая востребованная биодобавка цивилизации. Практически, она переносит на наших современников все преимущества морского типа питания. В данном случае, она очень важна тем, что улучшает работу клеток щитовидной железы, потому что еѐ жирные кислоты непосредственно включаются в состав и клеток щитовидной железы, и клеток сосудов. А образующиеся из неѐ гормоны эйкозаноиды, 3-его ряда простагландины, лейкотриены и т.д., они удивительным образом нормализуют работу щитовидной железы и препятствуют аутоиммунным воспалительным процессам. Четвѐртый препарат Кальциевый Комплекс. Эта биодобавка проверена временем. Содержит мощный комплекс минералов, которые выполняют целый ряд функций, в том числе, великолепно повышают чувствительность клеток к инсулину, позволяют организму повысить эффективность работы инсулина. Большая часть проблем сама проходит. Кальциевый комплекс мощное противоаллергическое, противовоспалительное средство. Кроме того, женщины с гипотиреозом нуждаются в поддержке своей психической высшей нервной деятельности. Кальциевый Комплекс вместе с Новой Жизнью изумительно улучшают прохождение нервных импульсов по мозгу и способствуют хорошему полноценному сну. К этой программе можно добавить Йодоселен, хотя в Зелѐном Волшебстве и Витабалансе 2000 есть селен. На эту тему меня вдохновила книга английского автора Мартина Бада. Я был потрясѐн, как без всяких лекарств, он, даже не используя тироксин, а используя биодобавки, за 3-6 месяцев добивался полного излечения. Это возможности натуропатической медицины. И я решил с Вами этими возможностями поделиться. Послесловие Наша здоровая жизнь, выживание организма и внешний вид в современных условиях напрямую связано с гормонами. Медицина называет более 20 расстройств, связанных с гормонами: Артрит, бессонница, варикоз, выпадение волос, глазные проблемы, головная боль, депрессия, диабет, желчные камни, кандидоз, остеопороз, паническое нервное расстройство, рак молочной железы, рак эндометрии, синдром запястного канала, старение кожи, стенокардия, стоматологические проблемы (гингивит, сухость во рту), стресс, угри, фибромы, флебит, храп, кожные болезни, щитовидная железа. Пища, Гормоны и Вы Научными данными подтверждено: когда, сколько и даже что есть решается не только желудком, но и головным мозгом, глазами, носом, вкусовыми сосочками, кишечником, некоторыми другими органами, а те, естественно, не обходятся без нервов, нейромедиаторов, гормонов и т.п. В общем, наше меню - результат довольно сумбурного консенсуса. Иногда все его участники «заказывают» одно и то же. В других случаях желудок, нейромедиаторы и гормоны предлагают, скажем, фрукты, а глаза, нос и вкусовые сосочки требуют шоколадного торта. Первые более осмотрительны: они побуждают нас выбирать самые полезные блюда и только тогда, когда это действительно необходимо. И надо научиться распознавать негромкие сигналы, подаваемые мозгом и гормонами. Они действуют во имя «общего блага», ориентируясь в своих решениях на уровень питательных веществ в крови, количество жировых запасов в теле, время суток и другие важные переменные. Они молчат, если организму ничего не надо, или побуждают искать вполне определенную пищу, замечая дефицит тех или иных молекул. Стресс + смесь гликогенов = переедание Когда человек ест, химические сигналы, поступающие от пищеварительного тракта, рано или поздно советуют прекратить это дело. Однако глаза, нос и вкусовые сосочки, словно лоббисты, думающие только о своих интересах, могут перекричать более разумные предложения головного мозга, желудка и гормонов. А это чревато проблемами. Причем, характер пищи влияет на активность разных регуляторов аппетита: некоторые блюда изначально грозят вредным перееданием. Нейромедиаторы и гормоны, управляющие аппетитом, важны и для нашего настроения. Неосмотрительно переев, мы часто чувствуем тяжесть не только в животе, но и «на душе». В свою очередь, тоска способна отбивать аппетит. Обмен веществ Безусловно, Вы сотни раз задавались вопросом, почему у одних обмен веществ, или метаболизм, идет интенсивнее, чем у других. Выражаясь более актуально, почему некоторые больше Вас тратят энергию на любые занятия – на работу, игры, дыхание, сон, даже еду. Т.е. быстрее «сжигают калории», а в результате едят, сколько хотят, и не толстеют. Конечно, важны гены. Это несправедливо, но поправимо. Мы не можем изменить свою наследственность, но интенсивность обмена зависит не только от нее. Ученые считают, что скорость «сжигания калорий» определяется генами только на 10%. На остальные 90% приходятся – возраст, гормоны, количество мышц и жира в теле, сколько, когда и что человек ест; сколько и как он физически и психически напрягается. Определенную роль играют эстрогены, влияющие на аппетит и направляющие жир туда, куда нам не хочется. Ученые заметили, что женщина есть меньше всего во время овуляции, когда уровень эстрогенов максимален, а во второй половине месячного цикла ее аппетит растет. В целом интенсивность метаболизма снижается с возрастом. После 30 у женщин это «замедление обмена» составляет 2-4% каждые 10 лет. Однако оно идет быстрее, если падают физические нагрузки и слабеет мускулатура – наш главный потребитель энергии. Некоторые расстройства, особенно дисфункция щитовидной железы, могут сильно нарушить обмен веществ. Ее пониженная активность (гипотиреоз) замедляет метаболизм, а повышенная (гипертиреоз) – ускоряет его. Так что, заметив необъяснимое изменение веса, попросите врача проверить Вашу щитовидку. После менопаузы замедление обмена становится более выраженным. Резко падает выработка «гормона беременности» - прогестерона, который влияет на температуру тела. Мы «остываем», сами того не замечая, и уже не нуждаемся в прежнем количестве топлива. Словно плита, у которой слегка прикрутили конфорку, мы сжигаем меньше калорий. Когда шалит инсулин Рацион, бедный пищевыми волокнами, но богатый сахаром и крахмалом, может заставить гормон инсулин накапливать в Вашем организме жир. Ученые обнаружили, что любовь к легко усваиваемым углеводам чревата развитием так называемой инсулинорезистентности. Она возникает, когда проглоченные сахар и крахмал, перевариваясь и всасываясь в кишечнике, быстро повышают в крови уровень глюкозы, а это в свою очередь, ведет к избыточному выделению гормона инсулина. Гормон инсулин регулирует уровень глюкозы в крови различными способами. Во-первых, определяет, сколько ее будет сразу же «сожжено» для получения энергии, а сколько превратится в запасной жир. Во-вторых, он стимулирует аппетит, т.е. подсказывает, что организму требуется дополнительная энергия. А еще инсулин регулирует в крови уровень триглицеридов – наших запасных жиров. Гормон инсулин мешает жировым клеткам мобилизовать свои запасы для получения энергии. Более того, он превращает их в своего рода магниты, которые притягивают всосавшийся в кровь пищевой жир. Совет: Всем лучше держаться подальше от «сахарно-жирового дуэта». Мы любим глотать одновременно сахар и жир, например, гамбургер, кофе (чай) сладкий с хлебом+маслом, хрустящую картошку, пить колу. Однако, когда организм получает из лимонада, сладкой воды лошадиную дозу сахара (360 мл – это в среднем 10 ложек песку), он выделяет огромное количество инсулина. Ученые называют его «гормоном ожирения, заставляющим жировые клетки копить жир». Когда Вы пьете что-то сладкое, повышая уровень глюкозы в крови, инсулин выделяется туда, чтобы отрегулировать ее уровень. Но натыкается на жир из гамбургера и картошки и сразу переводит стрелку в сторону его накопления. Такой эффект дает не только лимонад и пр. Любой сахаристый продукт, включая рафинад, может спровоцировать быстрое запасание организмом жира, опосредованное жиром. Это еще одни довод в пользу рациона, богатого свежими фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, и как добавка к этой пище следует употреблять Системные Продукты Здоровья Витамакс, улучшающие обмен веществ. В коллекции есть серия «Обмен Веществ»: Витатрим Про – нормализация углеводного и липидного обмена. Витатрим Про – наш диетический помощник. Уменьшает потребность организма в глюкозе, снижает чувство голода, помогает контролировать аппетит. Тормозит образование и стимулирует расщепление жиров и в целом позволяет эффективно контролировать массу тела. Метаглюфит – нормализация углеводного обмена. Незаменимый комплекс для правильного питания. Способствует снижению уровня глюкозы, холестерина, липопротеидов низкой плотности, триглицеридов в крови. Карб Мэйт - нормализация углеводного обмена и контроль веса. Это блокатор и контролёр сложных углеводов. Современный натуральный комплекс содержит биологически активные вещества, способствующие нормализации углеводного обмена. Курочка по зернышку Ученые, диетологи доказали, что частое потребление маленьких порций нежирной пищи полезно с разных точек зрения. Был проведен эксперимент с 14 случайно выбранными мужчинами среднего веса. Их, опять же случайным образом, разделили на две группы. Первую плотно кормили трижды в день, а второй давали то же количество калорий, белков, жиров и углеводов, но в 17 приемов. Всего за две недели «частоежки» улучшили свое здоровье по следующим параметрам: *Уровень холестерина в крови упал на 15% (а чем его меньше, тем ниже риск инфаркта и инсульта). *Уровень кортизола упал более чем на 17% (этот «стрессовый гормон», выделяемый при нервном напряжении, стимулирует образование и накопление жира). *Уровень инсулина упал почти на 28% (это гормон способствует переходу жира из крови в жировые клетки и образованию в них жира из глюкозы). Делают ли гормоны нас счастливыми? Мы часто произносим: я так счастлива, почему же я плачу? Гормоны сами по себе не рождают эмоции. Они изменяют работу головного мозга, а в результате Вы можете внезапно ощутить тоску или, напротив, прилив бодрости и веселья. Различные гормональные перипетии – результат нашего нестабильного эмоционального фона. Тест: Все ли у Вас в порядке со щитовидной железой? На представленные вопросы теста отвечайте "да" или "нет". За каждый ответ "да" на любой из вопросов теста ставьте себе 1 балл, а за ответ "нет" - 0 баллов. 1. Беспокоит ли повышенная сонливость? 2. Наблюдаете ли Вы за собой (последние 2 - 3 месяца) вялость и общую слабость? 3. Снижается ли ваша трудоспособность? 4. Увеличился ли вес за последнее время при прежнем режиме питания? 5. Стали ли Вы потеть сильнее? 6. Появилась ли повышенная нервная возбудимость? 7. Развивается ли ослабление памяти? 8. Беспокоить ли замедленное сердцебиение? 9. Возникает ли в последнее время дрожь в теле? 10. Повысился ли холестерин в крови? 11. Не понизился ли гемоглобин? 12. (для мужчин) Не появились ли у Вас проблемы с эрекцией? 13. (для женщин) У Вас нарушился менструальный цикл или функция? 14. Последнее время Вас беспокоят ознобы? 15. Вы стали замечать дискомфорт и болевые ощущения в шее? 16. Вам стало больно глотать? 17. У Вас близкие стали замечать замедление речи? 18. У Вас все чаще появляется "ком" в горле? 19. У Вас сел голос или стал хриплым? 20. Вы стали хуже слышать? 21. У вас стали появляться чаще отеки, особенно лица? 22. Ваши ногти стали ломаться, а волосы выпадать? 23. Ваша кожа стала слишком сухой и шелушится? 24. У вас кожа стала слишком бледной или с желтоватым оттенком? Если вы набрали от 0 до 5 баллов, то вам нечего беспокоиться: с Вашей щитовидной железой пока все в порядке. Если вы набрали от 3 до 14 баллов, то Вам необходимо насторожиться и сделать проверочные анализы на гормоны щитовидной железы, а также ее УЗИ. И обязательно сходите к эндокринологу. Консультация еще никому не помешала. Если же вы набрали от 14 до 23 баллов, то посетить эндокринолога Вам нужно как можно быстрее: у Вас значительна снижена функция щитовидной железы.
