forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру

forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру
Сгенерирована: 27 April, 2016, 20:33
Диета для зачатия ребенка
Послан Саманта - 09.09.2011 16:36
_____________________________________
Здесь я бы хотела поделиться диетой для зачатия ребенка. На эту мысль меня подтолкнула, наш
замечательный психолог, Анастасия! Хочу вместе с мужем следовать этим рекомендациям.
Может еще кому пригодится!
Искала информацию в интернете, долго отбирала нужное и вот что получилось.
Рекомендации для планирующих зачатие.
1. Диета. Есть меньше соленого и побольше свежих овощей и фруктов, без термической
обработки. Так в них сохраняются все витамины. Очень полезна натуральная, грубая пища,
богатая клетчаткой. Следует отказаться от сладких напитков и кофеина.
2. Вес. Постоянный контроль индекса массы тела. Если он приближается к 20-25 – это
наверняка отразится на сперматозоидах. Их станет меньше, а значит и вероятность зачатия
снизится.
3. Алкоголь. Никаких алкогольных напитков, даже пива! Спиртное истощает запасы цинка, что в
свою очередь успокаивает сперматозоиды. Хронический алкоголизм кроме всего прочего может
привести и к самому страшному – импотенции.
4. Курение. Никотин ухудшает качество спермы на 75%. Изменяется морфология и подвижность
сперматозоидов, снижается секреция андрогенов.
5. Наркотики. Марихуана, опиаты и даже анаболики препятствуют рождаемости. Если мужчина
находится на регулярном лечении, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по
поводу принимаемых препаратов. Обязательно уточнить насколько они могут повлиять на
мужскую фертильность.
6. Окружающая среда. Следует избегать любых потенциально опасных источников токсических
веществ. Пестициды, фталаты, фито-эстрогены, химические моющие средства и некоторые
алопеции приводят к аномалиям спермы.
7. Стресс. Сильные переживания отражаются на уровне мужских гормонов. В период активного
зачатия лучше взять отпуск или хотя бы чаще находиться в расслабляющей обстановке.
8. Питательные вещества. Фолиевая кислота полезна для будущих мам, но и отцам она тоже не
помешает. Обязательно принимать цинк, селен, витамины С и Е.
Продукты, способные повысить шанс зачатия.
1/7
forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру
Сгенерирована: 27 April, 2016, 20:33
Фасоль богата железом, которое снижает риск бесплодия, возникающего из-за проблем с
овуляцией. Для женщин формула следующая: чем больше поступает железа, тем ниже риск
бесплодия. Поступающее из растений железо более эффективно, чем железо животного
происхождения, и так же эффективно, как препараты железа. Стакан белой фасоли обеспечит
женщину половиной рекомендуемой дневной нормы железа. Её можно есть в супах или сделать
салат с фасолью. Другими богатыми источниками железа являются
чечевица, шпинат,
тыквенные семечки, черная патока, яблоки и гречка.
Еще один плюс: благодаря высокому содержанию белка и клетчатки фасоль улучшает
метаболизм инсулина, что очень важно для зачатия, так как высокий уровень инсулина
нарушает овуляцию и затрудняет прикрепление оплодотворенного яйца к стенке матки.
Оливки содержат полезные жиры, имеющие огромное значение для поддержания нормального
гормонального фона и репродуктивного здоровья у мужчин и женщин.
Другие источники здоровых жиров - оливковое масло, рапсовое масло, авокадо, орехи.
Одновременно сократите потребление насыщенных жиров, откажитесь от употребления
рафинированных жиров, которые, по неизвестным пока причинам, значительно понижают
фертильность.
Миндаль, как и оливки, богат полезными мононенасыщенными маслами, благоприятно
влияющими на способность женщин к зачатию. Аюрведическая медицина обращает внимание и
на энергетику, и на питательную ценность продуктов, и согласно «закону о подобии» миндаль семя растения, которое дает начало жизни, поэтому он укрепляет репродуктивную систему и
увеличивает фертильность.
Важным для мужского здоровья является сладкий болгарский перец, который богат
витамином С. Витамин С повышает количество сперматозоидов, их морфологию и подвижность.
Другими прекрасными источниками витамина С являются
персики, клубника, земляника, брокколи, апельсины, апельсиновый сок, папайя, дыня,
томаты, зеленый горошек.
Козий сыр и другие жирные молочные продукты повышают фертильность, в то время как
нежирные и обезжиренные молочные продукты уменьшают способность женщины к зачатию.
Исследователи выяснили, что женщины, съедавшие две или больше порций молочных продуктов
с пониженным содержанием жиров в неделю, чаще имели проблемы с овуляцией, чем женщины,
употреблявшие жирные молочные продукты.
Причина - жирорастворимые субстанции в жирных молочных продуктах улучшают функцию
яичников. Отдавайте предпочтение козьим сырам, йогуртам и другим продуктам, потому что
большинство людей легче усваивают не коровий, а козий жир.
2/7
forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру
Сгенерирована: 27 April, 2016, 20:33
Семена подсолнечника богаты витамином Е, жизненно важным для здоровья спермы.
Некоторые исследования показывают, что витамин Е ускоряет подвижность сперматозоидов.
Кроме того, витамин Е усиливает способность сперматозоидов к проникновению в яйцеклетку.
Полчашки семян подсолнечника обеспечивают суточную потребность в этом веществе.
Миндаль, шпинат, томатная паста и зелень репы
тоже богаты витамином Е.
Соя содержит фитоэстрогены – растительные эстрогены, помогающие сбалансировать уровень
гормонов в женском организме. Фитоэстрогены захватывают клеточные рецепторы эстрогена и
таким образом замещают вредные ксеноэстрогены из пестицидов и промышленных
мясомолочных продуктов.
Однако употребление большого количества переработанной сои (соевого молока и протеиновых
порошков из сои) может привести к противоположному эффекту - переизбыток фитоэстрогенов
в крови ведет к снижению выработки организмом собственного эстрогена.
Поэтому будьте умеренны, ешьте сою в небольших количествах, не больше четверти чашки в
день, и отдавайте предпочтение наименее переработанным продуктам, таким как соевый сыр
тофу, темпе (замоченные, очищенные, сваренные до полуготовности и прессованные соевые
бобы), и эдамам (вареные стручки недозрелой сои).
Капуста белокочанная и другие растения семейства крестоцветных содержат химический
компонент дииндолилметан (DIM), нормализующий гормональный баланс в женском организме.
Излишний эстроген из загрязненной окружающей среды, промышленные мясомолочные
продукты могут вызвать переизбыток эстрогена. DIM связывает эти токсичные вещества и
помогает организму избавиться от них. Богатым источником DIM являются также
брокколи, капуста брюссельская, белокочанная, цветная, листовая и другие члены
семейства капустных.
Сливы обладают самой высокой мощностью абсорбции свободных радикалов из всех фруктов и
овощей. Антиоксиданты очень важны для предотвращения повреждений свободными
радикалами репродуктивных органов и могут остановить связанное с возрастом женское
бесплодие.
К тому же сливы богаты клетчаткой, которая помогает телу избавляться от излишка эстрогена,
вызываемого плохой экологией. Такими же свойствами обладают изюм, ягоды, шпинат,
брюссельская капуста.
10. Устрицы содержат много цинка, который помогает сохранять оптимальное количество
сперматозоидов, уменьшая избыток эстрогена у мужчин. Этот минерал также важен для
женщин, так как он уменьшает риск выкидышей, но источник цинка в этом случае должен быть
другим: во время беременности или при попытках забеременеть женщинам следует избегать
3/7
forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру
Сгенерирована: 27 April, 2016, 20:33
устричных.
Альтернативными источниками цинка могут быть твердые сыры: пармезан, чешир и чеддер, а
также яйца, цельные зерновые продукты, нешлифованный рис, бразильский орех и
кедровые орешки.
Марганец содержится в простых и полезных продуктах: гречка, коричневый рис, изюм, орехи,
креветки и мидии, листья крапивы
(рекордсмен по содержанию марганца).
Бором богаты овощи (морковь), фрукты (яблоки, груши, виноград, финики) и орехи (миндаль
, арахис и грецкие орехи
).
Начинать прием фолиевой кислоты следует за 3 месяца до планируемого зачатия. Она
содержится в пшеничной и овсяной крупе, отрубях, куриной печени, шпинате, спарже,
свекле, авокадо, малине и семенах подсолнуха.
Так же ее можно купить в виде
таблеток в любой аптеке.
Желательно отказаться от кофе, шоколада и крепкого чая.
Частое употребление сладкого и мясного снижает количество половых гормонов!
============================================================================
Re: Диета для зачатия ребенка
Послан Инна Волкова - 09.09.2011 22:51
_____________________________________
Ваша диета очень хорошая и может способствовать зачатию. Ведь если ей следовать, означает
вести здоровый образ жизни, что способствует улучшению активности сперматозоидов и
физического состояния женщины. В последствии это хорошо отразиться на здоровье малыша.
============================================================================
Re: Диета для зачатия ребенка
Послан Ira - 15.09.2011 20:30
_____________________________________
Соя? Никогда бы не подумала. Интересно, а соевое мясо тоже можно включить в эту диету? А
козий сыр я не люблю. Не могу сказать, что сидела на диете, но вела здоровый образ жизни
кушала много овощей и фруктов, но зачатие ребенка произошло легко и быстро.
Думаю эта диета пригодится желающим стать мамами, поможет повлиять на курящих и
выпивающих мужей.
4/7
forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру
Сгенерирована: 27 April, 2016, 20:33
============================================================================
Re: Диета для зачатия ребенка
Послан Саманта - 16.09.2011 16:21
_____________________________________
Думаю эта диета пригодится желающим стать мамами
Диета ведь не только для женщин, но и для мужчин.
Я показала диету мужу, он вроде бы согласился придерживаться ее, но был как-то не очень
воодушевлен
. Вот, теперь мне предстоит как-то эти продукты готовить,чтобы было вкусно. Многие из них я
никогда вообще не пробовала, например, чечевица, шпинат, черная патока, козий сыр, зелень
репы, устрицы, мидии, коричневый рис. Оливки мы с мужем вообще не любим. К фруктам он
равнодушен.
Овощи
предпочитает
.. А
в тушеных
наверно
и витаминовтушеные,
никаких желательно
не остается. сЯмясом
в замешательстве
Может
его орехами
закормить???
============================================================================
Re: Диета для зачатия ребенка
Послан zmeyenich - 17.09.2011 10:13
_____________________________________
диета, конечно, отличная. много природных витаминов, микроэлементов и всего, что нужно
перед зачатием здорового, крепкого малыша. но она вряд ли повлияет на фактор выбора пола
будущего ребенка. пол полностью зависит от мужчины. именно в сперматозоиде заключаются
клетки XX или XY. и тут уж как судьба раскрутит рулетку - или мальчик или девочка.
============================================================================
Анаболические стероиды,продажа стероидов,купить
стероиды,balkanshop.md
Послан balkanshop.md - 04.11.2011 15:22
_____________________________________
Доброго времени суток!
С каждым годом становится всё труднее и труднее купить анаболики и стероиды.
Почему это происходит!?
5/7
forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру
Сгенерирована: 27 April, 2016, 20:33
Каждое государтво хочет золото на олимпиадах и что анаболики и результаты это слова
синонимы. Любая сборная страны получает анаболики (стероиды) от тренера,который им все
всегда поможет и снабдит требуемым количеством в нужное время (подготовка к
соревнованиям). Ни один спортсмен не забивает себе голову: "где купить стероиды" .
Все это прекрасно знают, но тренеров никто не трогает т.к. они нужны для страны,ведь без
стероидов победы сейчас не видать, как своих ушей!!!
Наша страна активно берется с обычными инструкторами тренажёрных залов и простыми
дилерами. Почему так происходит,почему купить стероиды стало уголовно наказуемо,кому это
выгодно,для чего ведётся эта показушная,лицемернная борьба?
Некоторые говорят что это временно и когда пройдёт олимпиада. То всё встанет на свои места.
Но некоторые говорят что это нетак!!!и что если закон ввели, то отменять его уже никто не
будет.Рассмотрим самые весоме доводы !
Государство никогда не признается, что сажало и наказывало людей просто - так. на момент
написания статьи я незнаю ниодного посаженного хранение или оборот анаболиков , сам лично
знаком с диллером который сел за продажу стероидов за рубеж и слышал обольшом
колличестве диллеров осужденных условно ! и за незаконное предприниматльство!
Чтобы отменить закон - нужно провести огромную работу. ( но построенный
фармакологический заводик который будет обеспечивать всю росию стероидами- окупит с
лихвой все работы)
Чтобы отменить закон нужно, чтобы в этом были заинтересованы влиятельные люди. ( ели
предпологаемый заводик будет продавать препараты по нынешним ценам - заинтересованны
будут все )
Чтобы отменить закон его нужно «протолкнуть». Согласен
И, наконец, отменить закон- это расписаться государственным чиновникам в своей полной
некомпетентности. огдато в Голандии были разрешены наркотические вещества с
формулировкой - с изменение порядка времени!)
Вот поэтому утверждение что - никто отменять запрет на продажу анаболиков не будет!!!
считаем не верным!
Так почему же нам запретили свободно купить стероды?
Мы считаем что по двум причинам:
6/7
forum.aistmama.ru - Форум на Аист маме .ру
Сгенерирована: 27 April, 2016, 20:33
1 Прогиб перед олимпийским комитетом - запрет на продажу стероиидов подорвал позиции
росии в спорте это мы видим из летней олимпиады а это не может не радовать другие страны.
2 Создание искуственного вакуума стероидов будет хоршим плацдармом для нового завода
стероидов.
Это наша версия происходящего и надеемся она верна.
Чтобы купить анаболики (стероиды) нужно искать проверенных людей и не строить иллюзий. У
диллеров дороже нужно понимать их риски , в магазинах дешевле , но нужно помнить о
кидалове.
Только Вы сами себе можете помочь.
Мы не призываем Вас к употреблению стероидов, а только говорим, что если Вы решили
добиться стабильных результатов или быть первыми, то Вам придётся следовать проторенным
путём, который проложили до Вас предыдущие поколения спортсменов.
Так - что, чтобы был смысл купить стероиды Вам необходимо иметь уже кое- какие достижения,
а, не просто придя в зал и после нескольких тренировок искать, где найти «мИтан».
Мы предлагаем Вашему вниманию магазин balkanshop.md c оригинальной продукцией
фармакологического завода Balkan Pharmaceuticals
balkanshop.md
============================================================================
7/7