Книга рецептов сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Blendtec Книга рецептов Более 28 лет назад компания Blendtec начала выпуск бытовых зерновых мельниц. Успешность зерновой мельницы обусловила разработку бытовых пекарских миксеров. Позже в конструкцию пекарского миксера был встроен блендер, и эта комбинация имела огромный успех на рынке. Когда разгорелась революция смузи, рынок пищевого оборудования потребовал от компании Blendtec приспособить бытовой блендер для коммерческого использования. Компания Blendtec разработала первый блендер, управляемый микропроцессором – никаких переключателей или ручек. Позже был выпущен первый блендер с возможностью программирования и звукоизоляцией, с автоматическим запуском и остановом, а так же функцией защитного блокирования. Вскоре эта новая технология покорила рынок. Рынок коммерческих блендеров за последние годы претерпел множество изменений. Смузи и замороженный кофе – это продукты, создавшие свой собственный сегмент рынка. Компания Blendtec объединилась с ведущими ресторанными сетями, а также отдельными предприятиями, чтобы обеспечить потребителей лучшим вкусом смешанных продуктов из доступных. На сегодняшний день продукция компании распространена по всему миру. Коммерческий успех продукции компании Blendtec дал возможность и в домашних условиях использовать машины профессионального уровня. Сегодня блендеры Blendtec используются на домашней кухне для приготовления разнообразных рецептов: от замороженных напитков до горячих супов. С блендерами Blendtec вы легко и аккуратно приготовите блюда из различных продуктов. Данная книга рецептов содержит некоторые любимые рецепты компании Blendtec, которые доставят удовольствие и вам. ПРИМЕЧАНИЕ: Вся приведенная в книге информация, касающаяся питательной ценности и здоровья, предназначена только в качестве справочной информации и не должна восприниматься как медицинские рекомендации. По вопросам персонального здоровья или диеты, обращайтесь к врачу. Все права на текст и изображения защищены (2006) K-TEC, Inc. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Введение – Как пользоваться блендером Опытные повара объединились с инженерами, чтобы разработать наиболее подходящие циклы для рецептов из этой книги и для многих других рецептов. Чтобы все эти потрясающие блюда, просто выберите желаемый цикл в меню "Выбор цикла" (Select Cycle) и блендер будет увеличивать и уменьшать скорость, останавливаться в соответствии с потребностями рецепта. Также поддерживается ручное управление для увеличения или уменьшения скорости блендера, а также высокоскоростных импульсов. Чтобы воспользоваться функцией регулировки скорости, удерживайте нажатой кнопку Увеличение Скорости (Speed Up) или Уменьшения скорости (Speed Down) пока не достигните желаемой скорости, после чего отпустите. В таком случае блендер будет смешивать в течение 50 секунд. Кнопка Импульс (Pulse) включает высокоскоростное смешивание, которое будет продолжаться, пока вы не снимете палец с кнопки. Чтобы остановить блендер в любой момент, нажмите любую кнопку в нижнем ряду. Смешивание 101 Прежде чем представить Вам несколько вкусных и простых рецептов, давайте поговорит об "искусстве смешивания". Смешивание как манипулирование температурой, пропорциями и текстурой. Если у вас слишком много "холода", ингредиенты замораживаются в кувшине для смешивания, формируя воздушный карман ножа. В таком случае уберите 100 гр. льда и добавьте 50 мл жидкости. Если смесь слишком жидкая, уменьшите количество жидкости на 50 мл и добавьте 100 гр. льда. Необязательно точно соблюдать это указание: опыт – лучший учитель. Надлежащая корректировка замороженных и жидких ингредиентов не повлияет на вкус. При смешивании горячих жидкостей, снимите центральный колпачок крышки. Если не снять "паровой колпачок", то это может привести к соскакиванию крышки в процессе смешивания. Для предотвращения разбрызгивания ингредиентов через отверстие, закройте его бумажным полотенцем. Не допускайте накопления пара внутри кувшина блендера. Внимание: пар горячий и может вызвать ожог. Текстура смеси непосредственно зависит от скорости вращения ножа и длительности смешивания. Длительное смешивание или смешивание на высокой скорости может привести к чрезмерной переработке ингредиентов. Недостаточная длительность смешивания и скорость двигателя приводит к комковатой, неоднородной текстуре. Кнопка Импульс (Pulse) предоставляет возможность гибкого контроля текстуры. Если необходимо, чтобы в смеси остались кусочки (например, для сальсы, супов), смешивайте прерывисто импульсами до получения желаемой текстуры. Теперь можно экспериментировать и создавать собственные фантастические рецепты – и, надеемся, вы ими поделитесь с нами. Мы всегда заинтересованы в отличных новых рецептах, чтобы делиться ими с другими владельцами оборудования Blendtec. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Содержание Как пользоваться блендером 1 Супы 158 Советы о здоровье 2 Фондю 169 Состояние здоровья 6 Соусы 176 Замещение 10 Салатные заправки 191 Закуски 12 Пюре 201 Подливы Джемы Сальса Пасты 14 21 25 33 Десерты 209 Пирожные Мороженое Пироги Пудинги Другие десерты 211 217 229 234 239 Напитки 42 Коктейли Кофе Молочные шейки Заменители молока Смузи Цельные соки 45 56 62 76 80 104 Завтрак Тесто Сиропы 127 129 137 Выпечка Жидкое тесто Хлебное тесто 142 144 151 сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Советы по здоровью Здоровый образ жизни – это личный выбор каждого человека, который мы совершаем каждый день. Блендер Blendtec разработан так, что в считанные секунды Вы можете получить вкусное, здоровое и полезное питание. В данном разделе Вы узнаете очень простые способы сделать выбор в пользу здоровой и вкусной пищи. С помощью блендера Blendtec и минимальной подготовки, Вы сможете превратить любой из своих любимых рецептов в быструю и здоровую альтернативу! Все продукты, независимо от их происхождения, состоят из трех основных макронутриентов: углеводов, белков и жиров. Комбинация и количество всех трех макронутриентов определяет, сбалансирована ли диета или нет. В каждый прием пищи в кровь поступают определенные гормоны: инсулин (депонирование жиров) или глюкагон (сжигание жиров). Тип высвобождаемого гормона зависит от типа, количества и комбинации употребленных пищевых продуктов. Углеводы Главные источники углеводов – это все формы сахара, хлебобулочных изделий, овощи и фрукты. Углеводы – это все питательные вещества, которые при разложении превращаются в сахар или глюкозу, поступающие в кровь. Некоторые углеводы быстро абсорбируются, приводя к быстрому повышению сахара или глюкозы в крови (высокая гликемичность). Другие абсорбируются медленно и длительно поддерживают неизменный уровень сахара в крови (низкая гликемичность). Углеводы представляют собой главный и единственный приемлемый источник энергии для мозга. Углеводы могут сжигаться в мышцах для получения энергии, хотя углеводы - не самый эффективный источник энергии для мускул. Лучшие источники углеводов, это те, в которых низкое содержание крахмала, сахара и высокое – волокон, например, следующие: Фрукты: Яблоки, абрикосы, ягоды, канталупа, вишня, грейпфруты, виноград, мускатная дыня, киви, апельсины, персики, груши, ананас, сливы и арбузы. Зерновые: гиацинтовые бобы, нут, фасоль, лимская фасоль, чечевица, фасоль, фасоль пинто и белые бобы Крахмалистые: Сладкий картофель, макаронные изделия из цельного зерна. Овощи: Артишоки, спаржа, брокколи, кочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, огурец, стручковая фасоль, баклажан, листовой салат, лук, редис, помидоры и цуккини. Белки Белки являются главным строительным элементом тела и единственный из трех макронутриентов, который не может накапливаться в организме для последующего использования. Так как белок не накапливается, совершенно необходимо с каждым приемом пищи употреблять соответствующее количество качественного постного белка, содержащего все 10 незаменимых аминокислот. Соответствующее количество "хорошего", постного протеина жизненно важно для поддержания сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru здоровья. Фактически, здоровая иммунная система основана на работе антител: белковых субстанций используемых для борьбы с инфекциями и болезнями и поэтому они критически важны для сильной иммунной системы. Белок также поддерживает неизменный уровень сахара в крови, выработку гормонов, водный баланс тела и обеспечивает оптимальный клеточный рост, восстановление и метаболизм. Белок важен для высвобождения глюкагона – гормона, сжигающего жир. Если не получать достаточного количества постного белка из подходящих источников, особенно в первые два приема пищи, тело начнет накапливать жир, вместо того, чтобы его сжигать. Белок: яйца, яичные белки, рыба, постное мясо, нежирный прессованный творог, нежирная моцарелла, нежирное тофу и темпе, птица без шкурки и белковые порошки (рис, соя, сыворотка) Жиры Да, это правда, что не все жиры одинаково хороши, особенно гидрированные и/или пережаренные, маргарины и растительные масла. Однако, также важно помнить, что не все жиры плохие, а некоторые из даже критически необходимы. Проблема в том, что большинство людей употребляют не подходящие виды жиров! Благоприятные виды жиров подают мозгу сигнал, когда желудок полон. Жиры также принимают участи в стабилизации содержания сахара в крови, усвоении витаминов A, D, E и K, предоставляют сырьевые материалы для оптимального синтеза гормонов, укрепления клеточных стенок, защищают слизистые мембраны и являются топливом для долгосрочной выработки энергии. Лучшие источники "хорошего" жира – необработанные продукты, в состав которых жир входит естественным образом. Жиры: Авокадо, северные сорта рыб, крабы, сырые орехи, ореховые масла, семена, сафлоровое масло и основанные на нем майонезы, оливковое масло, кунжутное и подсолнечное масла. Существует различие между диетическими съедобными жирами, получаемыми с пищевыми продуктами и жирами, входящим в состав человеческого тела. Только то, что некоторые продукты содержат диетический жир, не обязательно означает, что они превратятся в жиры вашего тела после их употребления. Все продукты питания, особенно высокогликемические углеводы при употреблении в избытке могут привести к увеличению веса и/или количества жировых отложений. Жировые отложения в теле представляют собой первоочередной источник энергии: 1 грамм углеводов = 4 калории энергии 1 грамм белка = 4 калории энергии 1 грамм жиров = 9 калорий энергии Так как жир содержит более чем в два раза больше калорий на каждый грамм, те, кто сжигает жир вместо углеводов или белков, получают в два раза больше энергии! сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Углеводы и глюкозный гликемический индекс Все пищевые продукты и/или макронутриенты (углеводы, белки и жиры) при попадании в организм разлагаются на субпродукты. Углеводы разлагаются на субпродукты, измеряемые глюкозным гликемическим индексом. Гликемический индекс представляет собой шкалу, по которой измеряются все углеводы, и показывает удельную скорость, с которой любой углевод разлагается до сахара или глюкозы, поступающих в кровь. Все углеводы относятся к одному из следующих диапазонов: Очень высокий (VH), Высокий (H), Умеренный (M), Низкий (L), Очень низкий (VL). Продукты с высоким гликемическим индексом считаются быстродействующими, так как они быстро высвобождают глюкозу в кровь, приводя к стремительному повышению или всплеску содержания сахара в крови, а затем повышается выработка инсулина. Эти всплески содержания сахара в крови могут оставаться в пределах нормы, однако любые внезапные всплески сахара в крови вынуждают организм вырабатывать инсулин - гормон, способствующий накоплению жира. Имейте в виду, что большинство не содержащих жир и диетических продуктов, таких как рисовое печенье и попкорн, обладают очень высоким гликемическим показателем и их желательно избегать или потреблять очень ограниченно при диабете, гипогликемии, заболеваниях сердца, высоком уровне холестерина в крови или трудностях, связанных с поддержанием нормальной массы тела. Большинство хлебобулочных изделий, крахмалистых, переваренных и консервированных продуктов склонны к высокой гликемичности. Продукты с низким гликемическим индексом считаются медленнодействующими и медленно высвобождают глюкозу в кровь, что обуславливает более стабильный уровень сахара или глюкозы в крови и высвобождение глюкагона – гормона, сжигающего жир. Фактически, большинство фруктов и овощей, особенно при употреблении в сыром виде, относятся к продуктам с умеренным и/или низким гликемическим уровнем. сборник отличных рецептов Ранжирование продуктов в соответствии с их гликемическим индексом дает полные практические знания и позволяет определить, какие продукты употреблять обильно, умеренно и как можно реже. Используйте следующие гликемические индексы, чтобы заменить один высокогликемический продукт несколькими продуктами с низким индексом, обеспечивающими достаточную свободу выбора здорового питания. Все углеводы с гликемическим индексом от низкого до умеренного будут прекрасным выбором, если у вас нет на эти продукты аллергии и если доктор не рекомендовал ограничить употребление данного продукта. Таблица гликемических индексов Зерновые Любые отруби (H) ............................................... 74 Кукурузные хлопья (VH) ..................................... 21 Мюсли (H) ............................................................ 96 Овсяные отруби (H) ............................................ 85 Овсянка, быстрого приготовления (H) ............. 89 Овсянка, классическая (M)................................. 49 Воздушный рис (VH) .......................................... 132 Воздушная пшеница (VH) .................................. 110 Дробленая пшеница ........................................... 97 Печенье Печенье без жира (VH) ...................................... 110+ Овсяное печенье (H) ......................................... 78 Песочное печенье (H)......................................... 88 Крекер (H) ............................................................ 100 Молочные продукты Заварной крем (M) .............................................. 59 Мороженое, жирное (M) ..................................... 69 Мороженое, обезжиренное (H) .......................... 90+ Снятое молоко (M).............................................. 46 Цельное молоко (M) ........................................... 44 Йогурт, обыкновенный цельный (M) ................. 52 Йогурт с фруктами и сахаром (H) ..................... 90+ Йогурт замороженный, обезжиренный (H) ....... 90+ Фрукты Яблоко (M)........................................................... 49 Нефильтрованный яблочный сок (M) ............... 55 Яблочное пюре (M) ............................................ 52 Абрикос (H).......................................................... 73 Банан (H) ............................................................ 82 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Вишня (L) .................................................................................... 23 Финики (H)................................................................................... 95 Грейпфрут (L) ............................................................................. 26 Виноград (M) ............................................................................... 45 Манго (H) .................................................................................... 78 Апельсин (M) .............................................................................. 59 Апельсиновый сок (H) ................................................................ 71 Папайя (H) .................................................................................. 75 Персик (L) ................................................................................... 25 Груша (L) ..................................................................................... 34 Слива (L) .................................................................................... 25 Чернослив (M) ............................................................................ 52 Изюм (H)...................................................................................... 93 Зерновые Ячмень, цельный (L) ................................................................. 36 Ячмень, хлопья (M) ................................................................... 65 Хлеб, белый (H).......................................................................... 100 Хлеб, пшеничный (H) ................................................................ 100 Французский багет (VH) ............................................................. 131 Воздушные снеки (VH) .............................................................. 112 Гречневая крупа (H) .................................................................. 78 Булгур (M) ................................................................................... 65 Просо (H) .................................................................................... 81 Макароны, проваренные в течение 5 мин. (M) ....................... 66 Рис, коричневый или белый (H) ............................................... 81 Быстрого приготовления, проваренный в течение 1 мин. (M) 65 Быстрого приготовления, проваренный в течение 6 мин.(VH) ... 121 Полированный, проваренный в течение 5 мин. (M) ................ 54 Пареный, проваренный в течение 5 мин. (M) ......................... 54 Пареный, проваренный в течение 15 мин. (H) ........................ 70 Ржаной хлеб из муки грубого помола(M) ................................. 68 Хрустящие ржаные крекеры (M) .............................................. 45 Ржаные зародыши (M) .............................................................. 47 Ржаная цельная крупа (H) ........................................................ 89 Спагетти Коричневые, проваренные в течение 15 мин. (M)................... 61 Белые, проваренные в течение 15 мин. (M) ............................ 67 Белые, проваренные в течение 5 мин. (M) ............................. 45 Паста, обогащенная белками (L) ............................................. 38 Цельная мука (H) ....................................................................... 100 Белая мука (H) ........................................................................... 100 Пшеничные зародыши Сваренные под давлением (M) ................................................. 63 Быстрого приготовления (H)...................................................... 75 Орехи Миндаль (VL) ............................................................................. 15 Арахис (VL) ................................................................................ 15 Грецкий орех (VL) ....................................................................... 15 сборник отличных рецептов Закуски Кукурузные чипсы (H) ........................................ 99 Попкорн (VH) ...................................................... 133 Картофельные чипсы (H) .................................. 77 Рисовое печенье (VH) ........................................ 132 Ароматизированные яблоком (VH) ................... 132+ Ароматизированные корицей (VH) ................... 132+ Сахара Фруктоза (L) ........................................................ 23 Глюкоза (H).......................................................... 100 Мед (VH) ............................................................. 126 Лактоза (M) ......................................................... 57 Мальтоза (VH) .................................................... 153 Сахароза, столовый сахар (H) .......................... 83 Овощи и бобовые Артишок, приготовленный (L) ........................... 25 Спаржа (VL)......................................................... 22 Тушеная фасоль (H) ........................................... 70 Свекла (M) .......................................................... 68 Брокколи, сырая (VL) ......................................... 23 Брюссельская капуста, сырая (VL) ................... 23 Морковь (H) ........................................................ 92 Цветная капуста, сырая (VL) ............................ 21 Нут, сухой (M)...................................................... 47 Нут, консервированный (M) ............................... 60 Кукуруза, сладкая (H) ........................................ 76 Турецкий горох (M) ............................................ 64 Фасоль, консервированная (H) ......................... 43 Чечевица, зеленая сушеная (L)......................... 36 Чечевица, зеленая и консервированная (H) ... 74 Чечевица, красная и сушеная (L) ...................... 38 Лимская фасоль (M) ........................................... 46 Пастернак (H) ...................................................... 96 Горох, зеленый сушеный (M) ............................ 50 Горох, замороженный (M) .................................. 65 Фасоль пинто, консервированная (M) ............. 64 Фасоль пинто, сушеная (M)................................ 60 Картофель Быстрого приготовления, толченый (VH) ........ 120 Толченый (VH) .................................................... 117 Молодой, белый вареный (H) ........................... 80 Молодой, красный вареный (M) ....................... 69 Запеченные яблоки рассет (VH) ....................... 116 Печеные соевые бобы (VH)............................... 22 Соевые бобы, сушеные (VL).............................. 20 Сладкий картофель (M)...................................... 69 Белые бобы, сушеные (M) ................................ 54 Ямс (M) ............................................................... 69 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Состояние здоровья Состояние здоровья определяется надлежащим питанием и сбалансированной диетой. Имеется множество преимуществ для здоровья, которые предоставляет правильное питание и сбалансированная диета, так как они затрагивают все индивидуальные особенности состояния здоровья: заболевания сердца, рак, СПИД, автоиммунные нарушения, артритов, нарушения функционирования почек, желудочно-кишечные расстройства, нарушения обмена веществ, бактериальные инфекции, вирусные инфекции и т.д. Блендер Blendtec может помочь Вам, не зависимо от вашего текущего состояния здоровья. Причина в том, что большинство нарушений здоровья, если не все, можно существенно облегчить с помощью необходимых питательных веществ, витаминов и минеральных элементов. Все эти вещества можно получить из свежих фруктов, свежих овощей, свежемолотых цельных круп, бобовых, белков, а также из полученных естественным путем диетических жиров, употребляемых при волокнистой, малокрахмалистой, бессахарной, бессолевой и безжировой диете, которая также включает ежедневное потребление надлежащего количества жидкости. Диабет Сахарный диабет представляет собой хроническое заболевание, нарушающее обмен пищевых углеводов, вызванный неспособностью поджелудочной железы вырабатывать инсулин, и/или высвобождать достаточное или эффективное количество инсулина, когда это необходимо. Диабет – это заболевание, которое в большой степени зависит от продуктов, входящих в ежедневный рацион; большинство диабетиков должны избегать или употреблять в ограниченных количествах продукты, в которых низкое содержание волокон, много крахмала, сахара. Однако, когда известна концепция и функции инсулина и как он связан с углеводами, входящими в рацион, Вы обнаружите, что рекомендации относительно диеты, адресованные диабетикам, чрезвычайно действенны в поддержании оптимального здоровья; особенно, когда сопровождаются заболеваниями, требующими контроль веса, заболеваниями сердца и коронарной системы, а также сердечно-сосудистой системы. Высокий уровень глюкозы (сахара) в крови может наносить большой вред организму и внутренним органам. Поэтому, даже у самых здоровых людей, главная функция инсулина заключается в защите организма и внутренних органов от повреждений посредством снижения уровня глюкозы в крови. Инсулин вырабатывается, когда в крови ненормально повышается уровень глюкозы или происходит стремительное повышение содержания глюкозы в крови. Только в этих двух случаях организм активирует механизм гормональной защиты, известный как инсулин. В обоих случаях инсулин снижает содержание или полностью устраняет из крови избыток глюкозы, депонируя ее в виде жировых отложений. Таким образом, инсулин – это гормон, способствующий накоплению жира. По этой причине большинству людей, в рационе которых много углеводов с высокой гликемичностью, испытывают трудности с поддержанием нормального веса тела, а также нормального уровня холестерина в крови. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Вместо инсулина, правильно сбалансированная диета обуславливает выработку гормона глюкагона. В отличие от инсулина, когда высвобождается глюкагон, жировые отложения и холестерин скорее сжигаются, чем накапливаются. Глюкагон способствует поддержанию оптимального уровня глюкозы и холестерина в крови, сжиганию жировых отложений и выработке энергии. Таким образом, глюкагон представляет собой гормон, сжигающий жир и высвобождающий энергию. Инсулин и глюкагон взаимоисключающе связаны. Когда необходим или вырабатывается инсулин, глюкагон не производится. Таким же образом, когда вырабатывается глюкагон, секреция инсулина подавляется. Поэтому, вызывая с помощью соответствующим образом сбалансированной диеты высвобождение глюкагона, потребность в инсулине у диабетиков сильно снижается. При оптимальных обстоятельствах, правильно сбалансированная диета исключает потребность организма в инсулине. Это важная причина, по которой правильно сбалансированная диета имеет большое значение для диабетиков и всех, кто поддерживать нормальный вес и уровень холестерина. Обычно многим людям с диабетом 2-го типа удается контролировать заболевание с помощью надлежащим образом сбалансированной диеты. Сбалансированная диета при диабете 2-го типа позволяет снизить потребность в инсулине до минимального количества или вообще исключить его при тщательном соблюдении назначенного лечения. Однако при диабете 1-го типа, или "юношеском диабете" существует зависимость от инсулина и он необходим. Поэтому сбалансированная диета имеет еще более критическое значение. С помощью правильно сбалансированной диеты при диабете 1-го типа потребность в инсулине можно стабилизировать, а в некоторых случаях даже уменьшить . Блендер Blendtec может оказать диабетикам 1-го и 2-го типов большую помощь в соблюдении назначенных предписаний относительно диеты. Помощь блендера Blendtec заключается в предоставлении возможности чаще употреблять и более полно использовать свежие фрукты и овощи, которые обычно содержат углеводы с низким или средним гликемическим показателем и служат для диабетиков отличным источником углеводов. Гипогликемия и пристрастие к сахару Гипогликемия – это состояние, при котором поджелудочная железа выделяет в кровь слишком много инсулина, что приводит к аномально низкому уровню глюкозы в крови. Гипогликемия обычно вызывается малым потреблением с пищей углеводов с высоким гликемическим индексом. В ходе пищеварения углеводы с высоким гликемическим индексом сначала вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови. Этот начальный всплеск может не выходить за пределы нормы содержания глюкозы в крови, однако, он вскоре переключается на обратный эффект низкого содержания сахара в крови, в то время как поджелудочная железа выделяет избыточное количество инсулина, чтобы компенсировать начальный всплеск уровня глюкозы в крови. Гипогликемию может спровоцировать продолжительный пост. В головном мозге обмен веществ основан на глюкозе. Хотя, даже у очень здоровых людей после приема пищи, содержащей слишком много высокогликемических углеводов, или после длительного поста может возникнуть гипогликемическое состояние. Чтобы обеспечить надлежащее количество глюкозы для метаболизма мозга, правильно сбалансированные приемы пищи должны происходить каждые 4-6 часов, за исключением времени сна. Если предполагается длительный пост, мозг не получает достаточного количества глюкозы. Структуры мозга в поиске глюкозы для правильного метаболизма вынуждены отправлять сигнал в поджелудочную железу, чтобы вырабатывался инсулин, что приводит к гипогликемическому сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru состоянию. Данное гипогликемическое состояние представляет собой попытку мозга вынудить вас употреблять углеводы вызывая крайне сильную тягу к сахару, даже когда Вы уже сыты. Вероятнее всего, это непосредственный результат последнего приема пищи, содержащего избыточное количество углеводов с высокой гликемичностью, или длительного поста. Если и в дальнейшем не насытить мозг глюкозой из подходящего источника - углеводов с низкой и средней гликемичностью, то в конечном итоге начнется разрушение и вовлечение в метаболизм структур мышечной ткани как альтернативного источника глюкозы. Только соблюдая сбалансированную диету, обеспечивающую достаточным количеством углеводов с низкой и средней гликемичностью, постного белка и диетического жира из хороших источников можно избежать вовлечения в этот нежелательный процесс. Блендер Blendtec может помочь вам, предоставив возможность более полно использовать свежие фрукты и овощи, подавлять нежелательные всплески содержания сахара в крови. Дивертикулит Некоторые продукты обуславливают определенное состояние здоровья. Прекрасным подтверждением этому служит дивертикулит. Дивертикулит представляет собой состояние здоровья, при котором небольшие кармановидные зоны и/или рубцы вызывают в толстом кишечнике длительное раздражение покровов кишечника, возникающее, скорее всего, из-за запоров, связанных с рационом, включающим малое количество волокон с недостаточным ежедневным потреблением жидкости. Когда подобная дивертикула сформировалась в толстом кишечнике, не существует способа ее удаления, кроме такой экстремальной меры как ее иссечение. Некоторые продукты, такие как семена, крупы и орехи будут раздражать дивертикулу. Так как эти продукты трудно пережевать до тонкой субстанции, при проглатывании мелкие частички и кусочки, направляемые на эвакуацию, в пищеварительном тракте могут застревать в полости дивертикулы в толстом кишечнике. Блендер Blendtec может оказать неоценимую помощь при подобной трудности. Блендер Blendtec может перемалывать семена, крупы и орехи настолько, что они не вызывают раздражения: можете проверить это с лечащим врачом. Если вы можете избежать риска воспаления дивертикулы, используя блендер Blendtec для измельчения продуктов до безопасной формы и консистенции, может случиться, что под регулярным наблюдением врач разрешит использовать блендер Blendtec для употребления даже тех продуктов, которые он не рекомендовал Вам использовать ранее. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru бытовая линия продукции Блендер Connoisseur Блендер Total Blender Миксер Mix ‘n Blend Мельница Kitchen Mill Чтобы получить подробную информацию об этих продуктах, дополнительные рецепты или рекомендации по улучшению образа жизни, посетите сайт (blendtechome.com) сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Приблизительное соответствие Пересчет температуры Фаренгейт Цельсий 250º = 120º 300º = 148º 350º = 176º 400º = 204º 450º = 230º 1 столовая ложка 1/8 чашки 1/4 чашки 1/3 чашки 1/2 чашки 2/3 чашки 3/4 чашки 1 чашка 1 чашка 2 чашки 4 чашки 8 чашки сборник отличных рецептов = 8 унций = 6 унций = 32 унции = 64 унции Сухие эквиваленты = 3 чайные ложки = 2 столовые ложки = 4 столовые ложки = 5 1/3 столовой ложки = 8 столовых ложек = 10 2/3 столовой ложки = 12 столовых ложек = 16 столовых ложек Жидкие эквиваленты = 1/2 пинты = 1 пинта = 2 пинты = 4 пинты = 15 мл = 30 мл = 50 мл = 75 мл = 125 мл = 150 мл = 175 мл = 250 мл = 1/2 кварты = 1 кварта = 2 кварты домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Эквивалентное замещение ингредиентов Душистый перец, 1 чайная ложка Приправа для яблочного пирога, 1 чайная ложка Разрыхлитель, 1 чайная ложка Бальзамический уксус Бульон - куриный, говяжий или овощной 1 чайная ложка 1 чайная ложка 1 чайная ложка 1 столовая ложка 1 чашка Желтый сахар Масло/маргарин Пахта 1 чашка 1 чашка 1 чашка Кукурузный сироп Кукурузный крахмал (для загущения) Сухая горчица Чеснок Смесь молока и сливок (Half & Half) Мед Лук-порей Черная патока Лук Сахарная пудра 1 чашка 1 чашка 1 чайная ложка 1 зубок 1 чашка 1 чашка 1/2 чашки 1 чашка Небольшая луковица 1 чашка Приправа для тыквенного пирога 1 чайная ложка Снятое молоко Сметана Сгущенное молоко 1 чашка 1 чашка 1 чашка Томатный сок Томатный соус 1 чашка 2 чашки сборник отличных рецептов 1/2 чайной ложки молотой корицы и 1/2 чайной ложки молотой гвоздики 1/2 чайной ложки молотой корицы, 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха и 1/8 чайной ложки молотого кардамона 1/4 чайной ложки пищевой соды и 1/2 чайной ложки винного камня 1 столовая ложка столового вишневого или яблочного уксуса 1 чайная ложка куриного, говяжьего или овощного бульонного концентрата растворить в 1 чашке кипящей воды 1 чашка сахарного песка и 2 столовые ложки черной патоки 1 чашка твердого кулинарного жира или 7/8 чашка растительного масла 1 столовая ложка уксуса или лимонного сока и молоко, чтобы приготовить 1 чашку. Перед использованием отстоять в течение 5 минут. 1 чашка сахарного песка и 1/4 чашки воды 2 столовые ложки муки 1 столовая ложка готовой горчицы 1/8 чайной ложки чесночного порошка или измельченного сушеного чеснока 7/8 чашки молока и 3 столовых ложки масла 1 1/2 чашки сахара и 1/4 чашки жидкости 1/2 чашки нарезанного шалота или зеленого лука 1/2 чашки меда 1 чайная ложка лукового порошка 1 чашка сахара и 1 столовая ложка кукурузного крахмала. Смешать и измельчить в блендере. 1/2 чайной ложки молотой корицы, 1/4 чайной ложки молотого имбиря, 1/8 чайной ложки молотого душистого перца и 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха 1/3 чашки обезжиренного сухого молока и 3/4 чашки воды 1 чашка обычного йогурта 1 чашка обезжиренного сухого молока , 1/2 чашки теплой воды. Смешать и добавить 3/4 чашки сахара 1/2 чашки томатного соуса и 1/2 чашки воды 3/4 чашки томатной пасты и 1 чашка воды. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ЗАКУСКИ Подливы 14 Огуречно-укропная подлива Шпинатно-овощная подлива Сливочно-фруктовая подлива Подлива из тропических фруктов Подлива крем-брюле Сырная подлива Фермерская подлива Итальянская овощная подлива Гуакамоле Подлива с креветками Соус для картофеля фри 15 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 Джемы 21 Абрикосовый джем Клубничный джем Апельсиново-цитрусовый мармелад Сливовый джем Яблочный джем с корицей 22 22 23 23 24 Западная сальса Манговая сальса Кукурузная сальса Густая чанки сальса с кинзой 31 31 32 32 Пасты 33 Масло из свежего арахиса Медово-ореховое масло Медовое масло Кленово-ореховое масло Кленовое масло Клубничное масло Хумус Майонез Масло Острые сырные шарики Паста из острой ветчины Мексиканская паста Паста из шпината Сырная паста Паста из оливок 34 34 35 35 36 36 37 37 38 38 39 39 40 40 40 Сальса 25 Чанки сальса Чабба Клубнично-персиковая сальса Ананасовая сальса Сальса верде Тропическая сальса Яблочная сальса Чанки сальса с помидорами и петрушкой Превосходная сальса с лаймом Мексиканская сальса Простая сальса сборник отличных рецептов 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПОДЛИВЫ Для смешивания подлив, просто выберите цикл Соусы/Подливы (Sauces/Dips). Любой рецепт подливы можно превратить в заправку, заменив молоко на сливочный сыр и добавив майонез. Запомните, что когда вы создаете собственный рецепт подливы, используя блендер Blendtec, сначала измельчите продукты, затем поместите в контейнер жидкие и текучие компоненты и в последнюю очередь добавьте сухие продукты. Большинство растворимых и сухих суповых смесей можно быстро превратить в подливу, добавив нежирную сметану и/или обычный молочный или немолочный йогурт. Блендер Blendtec доведет большинство продуктов до желаемой консистенции за считанные секунды. Если вы используете замороженные продукты, конечный продукт будет оставаться охлажденным и будет готовым к подаче. Чтобы сделать гуакамоле более густым, добавьте спелых авокадо. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Огуречно-укропная подлива Шпинатно-овощная подлива 1 чашка нежирного майонеза ¾ упаковки (170 гр.) сливочного сыра 1 огурец среднего размера (эквивалент 2 чашек) нарезанный 2 ч. л. свежего укропа* 2 шт. зеленого лука – разрезать пополам 1 ст. л. лимонного сока 1/3 ч. л. соуса табаско ½ упаковки (140 гр.) замороженного шпината. Разморозить и просушить. 2 шт. Зеленого лука – удалить корни и разрезать пополам ¾ чашки сметаны ½ чашки майонеза ½ банки (100 гр.) чилима - просушить ½ упаковки сухой смеси для приготовления лукового супа Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). *Можно заменить ½ ч. л. сушеного укропа Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 27.18 50.20% из жиров 12.40% из белков 37.50% из углеводов Белков: 0.86 гр. Всего жиров: 1.55 г Насыщенные жиры: 0.85 гр. Мононасыщенные жиры: 0.55 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 4.93 мг Углеводы: 2.61 гр. Волокна: 0.27 гр. Кальций: 11.93 мгр. Фосфор: 13.67 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 105.89 мгр. Сахар: 1.28 мгр. Питательная ценность Калий: 34.96 мгр. Магний: 2.45 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 68.65 МЕ Витамин E: 12.83 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.30 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.68 мгр. Селен: 0.35 мкгр. сборник отличных рецептов Выход: 2,5 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 32.26 53.80% из жиров 7.93% из белков 38.20% из углеводов Белков: 0.67 гр. Всего жиров: 2.03 гр. Насыщенные жиры: 1.17 гр. Мононасыщенные жиры: 0.64 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 4.37 мгр. Углеводы: 3.24 гр. Волокна: 0.58 гр. Кальций: 22.67 мгр. Фосфор: 15.00 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 78.02 мгр. Сахар: 1.00 мгр. Калий: 71.80 мгр. Магний: 8.26 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.07 мгр. Витамин A: 916.94 МЕ Витамин E: 15.01 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.1 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 10.83 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.60 мгр. Селен: 0.64 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сливочно-фруктовая подлива Подлива из тропических фруктов 1 чашка апельсинового сока ¼ чашки лимонного сока ¼ чашки нарезанного ананаса ¼ чашки жирных сливок ½ упаковки (100 гр.) сливочного сыра ¼ чашки сахара ¼ ч. л. соли 1 кружок апельсина толщиной 6 мм, с кожурой ½ чашки нежирного молока ½ чашки сметаны 1 маленькая упаковка (150 гр.) бананового пудинга быстрого приготовления 1 ст.л. дробленого кокосового ореха 1 ст.л. замороженного концентрата апельсинового сока 1 банка (200 гр.) нарезанного ананаса с соком Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 41.69 Калий: 29.70 мгр. 40.90% из жиров 7.90% из белков 51.20% из углеводов Белков: 0.85 гр. Всего жиров: 1.95 г Магний: 1.65 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 96.31 МЕ Насыщенные жиры: 1.22 гр. Мононасыщенные жиры: 0.55гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 6.53 мг Углеводы: 5.49 гр. Волокна: 0.06 гр. Кальций: 13.06 мгр. Фосфор: 13.68 мгр. Железо: 0.14 мгр. Натрий: 58.69 мгр. Сахар: 4.18 мгр. Витамин E: 20.39 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.1 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 2.91 мкгр. Витамин B12: 0.05 мкгр. Витамин C: 5.80 мгр. Селен: 0.32 мкгр. сборник отличных рецептов Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 45.85 32.80% из жиров 5.00% из белков 62.20% из углеводов Белков: 0.59 гр. Всего жиров: 1.72 гр. Насыщенные жиры: 1.07 гр. Мононасыщенные жиры: 0.47 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 3.47 мг Углеводы: 7.35 гр. Волокна: 0.13 гр. Кальций: 20.98 мгр. Фосфор: 57.99 мгр. Железо: 0.08 мгр. Натрий: 88.39 мгр. Сахар: 1.61 мгр. Калий: 49.94 мгр. Магний: 5.04 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.17 мгр. Витамин A: 71.78 МЕ Витамин E: 16.95 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.06 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 3.62 мкгр. Витамин B12: 0.05 мкгр. Витамин C: 2.76 мгр. Селен: 0.48 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Подлива крем-брюле Сырная подлива 1 упаковка (200 гр.) сливочного сыра – размягчить и разрезать на три части ½ чашки желтого сахара ¼ чашки сахара 1 ч. л. ванили 1 небольшой помидор ¼ чашки майонеза Щепотка черного перца ½ чашки сыра чеддер - измельченного Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите кнопку "Увеличение скорости" (Speed Up) и удерживайте, пока не будет достигнута скорость 8. По истечении 30 секунд работы блендера нажмите кнопку Стоп (Stop). По завершении цикла с помощью резиновой лопатки сбросьте ингредиенты к лезвию. Снова запустите блендер на 20 секунд при скорости 8 и нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 71.63 31.20% из жиров 8.36% из белков 60.40% из углеводов Белков: 1.50 гр. Всего жиров: 2.49 гр. Насыщенные жиры: 1.57 гр. Мононасыщенные жиры: 0.7гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 7.94 мгр. Углеводы: 10.87 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 21.78 мгр. Фосфор: 22.22 мгр. Железо: 0.37 мгр. Натрий: 44.66 мгр. Сахар: 9.82 мгр. Калий: 47.92 мгр. Магний: 3.16 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 95.25 МЕ Витамин E: 25.66 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.03 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.62 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 0.67 мкгр. сборник отличных рецептов Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Выход: 1,5 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 28.87 61.70% из жиров 20.90% из белков 17.40% из углеводов Белков: 1.52 гр. Всего жиров: 2.00 гр. Насыщенные жиры: 1.21 мгр. Мононасыщенные жиры: 0.63 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 6.36 мгр. Углеводы: 1.27 гр. Волокна: 0.18 гр. Кальций: 43.87 мгр. Фосфор: 32.48 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 77.82 мгр. Сахар: 0.74 мгр. Калий: 26.96 мгр. Магний: 2.70 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 112.42 МЕ Витамин E: 15.67 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.04 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.06 мкгр. Витамин B12: 0.05 мкгр. Витамин C: 0.89 мгр. Селен: 0.84 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фермерская подлива Итальянская овощная подлива 1 чашка пахты 2 упаковки ( 30 гр.) смеси фермерской приправы 1 упаковка (200 гр.) сливочного сыра - размягчить и разрезать на 3 части 1 чашка майонеза 1 упаковка (200 гр.) сливочного сыра – разрезать пополам. 1/3 чашки молока ½ чашки майонеза 1 упаковка (30 гр.) смеси итальянской приправы 1 ч.л. соевого соуса Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите сливочный сыр в нижнюю часть кувшина, чтобы он соприкасался с ножом. Поместите остальные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Примечание: После завершения цикла, возможно, понадобится с помощью резиновой лопатки протолкнуть ингредиенты к лезвию. Закройте крышку и 3-4 раза нажмите кнопку Импульс (Pulse). Питательная ценность Питательная ценность Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Выход: 3,5 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калории: 40.29 86.00% из жиров 6.10% из белков 7.92% из углеводов Белков: 0.62 гр. Всего жиров: 3.87 гр. Насыщенные жиры: 0.94 гр. Мононасыщенные жиры: 1.10 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.48 гр. Холестерин: 4.76 мгр. Углеводы: 0.80 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 10.32 мгр. Фосфор: 10.91 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 82.56 мгр. Сахар: 0.22 мгр. Калий: 14.71 мгр. Магний: 2.70 мгр. Цинк: 0.81 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 39.64 МЕ Витамин E: 10.94 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.95 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.04 мгр. Селен: 0.31 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 38.53 61.10% из жиров 18.00% из белков 20.90% из углеводов Белков: 1.68 гр. Всего жиров: 2.54 гр. Насыщенные жиры: 1.60 гр. Мононасыщенные жиры: 0.72 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 8.14 мгр. Углеводы: 1.96 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 22.42 мгр. Фосфор: 25.89 мгр. Железо: 0.24 мгр. Натрий: 276.16 мгр. Сахар: 0.03 мгр. Калий: 32.09 мгр. Магний: 1.88 мгр. Цинк: 0.13 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 106.66 МЕ Витамин E: 28.62 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.03 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.82 мкгр. Витамин B12: 0.10 мкгр. Витамин C: 0.05 мгр. Селен: 0.69 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Гуакамоле Подлива с креветками 3 авокадо – очистить от кожуры и удалить косточку ½ чашки болгарского перца – разрезать на четвертины 1 мясистый помидор - разрезать на четвертины ½ небольшого лимона – очистить от кожуры ¼ луковицы желтого лука – очистить от кожуры ¾ ч. л. соли ½ среднего размера луковицы желтого лука. Способ приготовления: Поместите лук в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Импульс (Pulse), пока лук не будет измельчен. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите на одну секунду кнопку Импульс (Pulse). Возможно, придется сделать паузу между импульсами, чтобы с помощью резиновой лопатки сбросить ингредиенты к лезвию. Нажмите кнопку 8 раз или до получения желаемой консистенции. Поместите сливочный сыр и креветок вниз к лезвию с помощью ложки или лопатки. Добавьте остальные ингредиенты, закройте крышку и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калории: 38.36 72.10% из жиров 4.84% из белков 23.10% из углеводов Белков: 0.51 гр. Всего жиров: 3.35 гр. Насыщенные жиры: 0.46 гр. Мононасыщенные жиры: 2.12 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.45 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.42 гр. Волокна: 1.62 гр. Кальций: 3.98 мгр. Фосфор: 13.77 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 75.69 мгр. Сахар: 0.36 мгр. Добавьте: ¾ чашки сметаны ½ упаковки (100 гр.) сливочного сыра – размягчить 1/8 ч. л. соли с чесноком 1 банку (100 гр.) мелких креветок для коктейлей Калий: 127.06 мгр. Магний: 7.21 мгр. Цинк: 0.16 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 155.13 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.46 мгр. Витамин В3: 0.33 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 14.81 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 8.92 мгр. Селен: 0.10 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 49.62 66.20% из жиров 22.30% из белков 11.50% из углеводов Белков: 2.77 гр. Всего жиров: 3.65 гр. Насыщенные жиры: 2.22 гр. Мононасыщенные жиры: 1.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.18 гр. Холестерин: 20.97 мгр. Углеводы: 1.43 гр. Волокна: 0.06 гр. Кальций: 35.48 мгр. Фосфор: 37.15 мгр. Железо: 0.33 мгр. Натрий: 38.79 мгр. Сахар: 0.20 мгр. Калий: 47.98 мгр. Магний: 5.05 мгр. Цинк: 0.18 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 122.32 МЕ Витамин E: 32.86 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.22 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 3.33 мкгр. Витамин B12: 0.15 мкгр. Витамин C: 0.51 мгр. Селен: 3.35 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Соус для картофеля фри ¼ чашки молока 150 гр. сливочного сыра – размягчить и разрезать на 3 части 1/3 чашки кетчупа 2 ст. л. приправы каталина ½ ч. л. соли Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 35.67 54.90% из жиров 15.00% из белков 30.10% из углеводов Белков: 1.36 гр. Всего жиров: 32.21 гр. Насыщенные жиры: 1.23 гр. Мононасыщенные жиры: 0.66 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.18 гр. Холестерин: 6.11 мгр. Углеводы: 2.72 гр. Волокна: 0.09 гр. Кальций: 17.98 мгр. Фосфор: 21.32 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 179.12 мгр. Сахар: 1.37 мгр. Калий: 45.24 мгр. Магний: 2.50 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 137.63 МЕ Витамин E: 21.46 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.10 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 2.90 мкгр. Витамин B12: 0.08 мкгр. Витамин C: 0.79 мгр. Селен: 0.56 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ДЖЕМЫ Чтобы получить превосходный вкус джемов, используйте для их приготовления свежие фрукты сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Абрикосовый джем Клубничный джем 2 чашки абрикосов – удалить косточки ¼ чашки светлого кукурузного сиропа ½ ст. л. апельсиновой кожуры 2 чашки клубники* ¼ чашки светлого кукурузного сиропа 2 ст. л. кожуры лимона Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите и удерживайте в течение 10 секунд кнопку Импульс (Pulse) или пока ингредиенты не будут полностью смешаны. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите и удерживайте в течение 10 секунд кнопку Импульс (Pulse) или пока ингредиенты не будут полностью смешаны. ½ чашки сахара 3 ст. л. жидкого пектина ½ чашки сахара 3 ст. л. жидкого пектина Способ приготовления: Объедините указанные выше компоненты в отдельной емкости и смешайте. Добавьте в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Плотно закройте и охладите или заморозьте. Способ приготовления: Объедините указанные выше компоненты в отдельной емкости и смешайте. Добавьте в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Плотно закройте и охладите или заморозьте. *Можно заменить любыми другими ягодами для получения джемов с разными вкусами. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калории: 39.50 0.93% из жиров 2.60% из белков 96.50% из углеводов Белков: 0.28 гр. Всего жиров: 0.04 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.34 гр. Волокна: 0.62 гр. Кальций: 4.94 мгр. Фосфор: 5.87 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 3.92 мгр. Сахар: 9.53 мгр. Калий: 95.06 мгр. Магний: 2.70 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 293.77 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.21 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.88 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.39 мгр. Селен: 0.22 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 24.58 0.62% из жиров 0.93% из белков 98.50% из углеводов Белков: 0.06 гр. Всего жиров: 0.02 гр. Насыщенные жиры: 0.00 мгр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.47 гр. Волокна: 0.30 гр. Кальций: 2.44 мгр. Фосфор: 1.86 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 3.38 мгр. Сахар: 5.82 мгр. Калий: 20.76 мгр. Магний: 1.58 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 6.26 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.06 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 2.36 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.81 мгр. Селен: 0.13 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Апельсиново-цитрусовый мармелад Сливовый джем 1 ¾ чашки апельсинов – очистить от кожуры ¼ чашки красного грейпфрута – очистить от кожуры ¼ чашки светлого кукурузного сиропа ½ ст. л. апельсиновой кожуры 2 чашки слив – очистить от кожуры и удалить косточку ¼ чашки светлого кукурузного сиропа ½ ч. л. корицы ½ ст. л. кожуры лимона Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите и удерживайте в течение 10 секунд кнопку Импульс (Pulse) или пока ингредиенты не будут полностью смешаны. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите и удерживайте в течение 10 секунд кнопку Импульс (Pulse) или пока ингредиенты не будут полностью смешаны. Добавьте: ½ чашки сахара 3 ст. л. жидкого пектина Добавьте: ½ чашки сахара 3 ст. л. жидкого пектина Способ приготовления: Объедините указанные выше компоненты в отдельной емкости и смешайте. Добавьте в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Плотно закройте и охладите или заморозьте. Способ приготовления: Объедините указанные выше компоненты в отдельной емкости и смешайте. Добавьте в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Плотно закройте и охладите или заморозьте. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калории: 24.99 0.55% из жиров 1.58% из белков 97.90% из углеводов Белков: 0.11 гр. Всего жиров: 0.02 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.00 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.52 гр. Волокна: 0.27 гр. Кальций: 4.41 мгр. Фосфор: 1.59 мгр. Железо: 0.01 мгр. Натрий: 3.10 мгр. Сахар: 6.23 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калий: 20.68 мгр. Магний: 1.20 мгр. Цинк: 0.01 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 39.20 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.03 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 3.16 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.98мгр. Селен: 0.09 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 24.58 1.13% из жиров 1.14% из белков 97.70% из углеводов Белков: 0.107 гр. Всего жиров: 0.03 гр. Насыщенные жиры: 0.00 мгр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.00 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.41 гр. Волокна: 0.17 гр. Кальций: 1.29 мгр. Фосфор: 1.73 мгр. Железо: 0.03 мгр. Натрий: 3.12 мгр. Сахар: 6.22 мгр. Калий: 16.68 мгр. Магний: 0.81 мгр. Цинк: 0.01 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 35.72 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.04 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 3.54 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.11 мгр. Селен: 0.04 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочный джем с корицей 3 чашки яблок – очистить от кожуры, удалить сердцевину, обработать паром ¼ чашки черной патоки 1 ч. л. корицы ½ ст. л. кожуры лимона 1 ст. л. лимонного сока Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите и удерживайте в течение 10 секунд кнопку Импульс (Pulse) или пока ингредиенты не будут полностью смешаны. Добавьте: ½ чашки сахара 3 ст. л. жидкого пектина Способ приготовления: Объедините указанные выше компоненты в отдельной емкости и смешайте. Добавьте в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Плотно закройте и охладите или заморозьте. Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калории: 23.48 0.52% из жиров 0.40% из белков 99.10% из углеводов Белков: 0.102 гр. Всего жиров: 0.01 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.00 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.11 гр. Волокна: 0.14 гр. Кальций: 6.80 мгр. Фосфор: 1.66 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 1.00 мгр. Сахар: 5.32 мгр. Калий: 45.91 мгр. Магний: 6.73 мгр. Цинк: 0.01 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 2.95 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.03 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 0.09 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.64 мгр. Селен: 0.49 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru САЛЬСА Чтобы приготовить сальсу нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 1-2 секунды. С помощью блендера Blendtec можно готовить на выбор пюреообразную сальсу или сальсу c кусочками. Чтобы приггтовить густую сальсу, нужно нажимать кнопку Импульс (Pulse) меньшее количество раз. Чтобы сальса получилась пюреобразной, нажимайте кнопку Импульс (Pulse) болбше число раз. Чем дольше смешивать, тем меньше будет кусочков. Перед тем как помещать в кувшин блендера, помидоры необходимо разрезать на четыре части. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Чанки сальса Чабба Клубнично-персиковая сальса 3 мясистых помидора – разрезать на четыре части 1 большую порцию кинзы ½ луковицы репчатого лука – разрезать на четыре части 1 перец халапеньо ½ ст. л. приправы для тако 1 чашка персиков ¼ чашки клубники – хвостики можно не удалять ½ зеленого болгарского перца среднего размера – разрезать на четыре части ½ луковицы репчатого лука – разрезать пополам 3 ст. л. петрушки 1 ч. л. красного винного уксуса 2 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. сахара 1 ч. л. соли 1 ч. л. сухой горчицы 1 ч. л. тимьяна ¼ ч. л. корицы 1 ч. л. розмарина Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления. Закройте крышку и нажмите кнопку Импульс (Pulse). Удерживатей кнопку в течение 1 секунды, затем дайте двигателю полностью остановиться перед следующим нажатием кнопки. Запускайте двигатель импульсами до тех пор, пока не получите желаемую консистенцию. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашка Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 16.63 5.10% из жиров 13.90% из белков 81.00% из углеводов Белков: 0.56 гр. Всего жиров: 0.09 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.28 гр. Волокна: 0.75 гр. Кальций: 6.91 мгр. Фосфор: 11.82 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 140.43 мгр. Сахар: 1.31 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калий: 107.22 мгр. Магний: 5.23 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 58.185 МЕ Витамин E: 0.02 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.26 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 8.88 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.34 мгр. Селен: 0.05 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 27.16 55.20% из жиров 3.72% из белков 41.00% из углеводов Белков: 0.27 гр. Всего жиров: 1.77 гр. Насыщенные жиры: 0.24 мгр. Мононасыщенные жиры: 1.26 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.19 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.95 гр. Волокна: 0.49 гр. Кальций: 8.10 мгр. Фосфор: 5.59 мгр. Железо: 0.43 мгр. Натрий: 75.21 мгр. Сахар: 2.15 мгр. Калий: 50.08 мгр. Магний: 3.05 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 82.07 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 2.91 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.46 мгр. Селен: 0.13 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Ананасовая сальса Сальса верде 1 чашка свежего ананаса 2 ст. л. апельсинового мармелада 1 ст. л. кинзы 2 ч. л. перца халапеньо – удалить семена 2 ч. л. нарезанного кубиками красного болгарского перца 1 ½ ч. л. сока лайма ¼ ч. л. соли 1 банка (300 гр.) физалиса – жидкость слить ½ чашки белого лука 2 зубка чеснока – измельчить 2 зеленых чили – измельчить с семенами ¼ чашки кинзы 2 ст. л. сахара ½ ч. л. соли Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашка Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 22.70 1.26% из жиров 2.68% из белков 96.10% из углеводов Белков: 0.17 гр. Всего жиров: 0.04 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.01 гр. Волокна: 0.32 гр. Кальций: 7.20 мгр. Фосфор: 1.88 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 80.08 мгр. Сахар: 5.33 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калий: 45.08 мгр. Магний: 5.86 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.35 мгр. Витамин A: 51.16 МЕ Витамин E: 0.01 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.11 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 2.71 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.47 мгр. Селен: 0.16 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 15.96 11.00% из жиров 7.07% из белков 82.00% из углеводов Белков: 0.31 гр. Всего жиров: 0.21 гр. Насыщенные жиры: 0.03 мгр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.56 гр. Волокна: 0.47 гр. Кальций: 4.72 мгр. Фосфор: 10.68 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 89.60 мгр. Сахар: 2.56 мгр. Калий: 69.31 мгр. Магний: 5.13 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 81.06 МЕ Витамин E: 0.01 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.40 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 3.11 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.25 мгр. Селен: 0.23 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Тропическая сальса Яблочная сальса 1 крупный грейпфрут – очистить от кожуры 2 апельсина средних размеров – очистить от кожуры ½ манго средних размеров – очистить от кожуры, удалить косточку ½ небольшой луковицы красного лука ½ желтого болгарского перца ½ крупного перца чили 1 ст. л. кинзы ¾ ч. л. соли ½ ч. л. оливкового масла 2 зеленых кислых яблока (например, Гренни Смит) – очистить от кожуры удалить сердцевину и разрезать на четыре части 1 банка (100 гр.) резаных зеленых перцев чили ¼ чашки лимонного сока 3 ст. л. кинзы 1 зубок чеснока – измельчить 1 ч. л. сушеной орегано ½ ч. л. соли Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ¼ чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 16.22 6.89% из жиров 6.67% из белков 86.40% из углеводов Белков: 0.30 гр. Всего жиров: 0.14 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.88 гр. Волокна: 0.62 гр. Кальций: 8.75 мгр. Фосфор: 5.00 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 27.54 мгр. Сахар: 2.90 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калий: 61.78 мгр. Магний: 3.59 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 192.39 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.14 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 7.56 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 19.81 мгр. Селен: 0.16 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 10.84 3.64% из жиров 4.62% из белков 91.70% из углеводов Белков: 0.14 гр. Всего жиров: 0.05 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.85 гр Волокна: 0.39 гр. Кальций: 5.49 мгр. Фосфор: 3.59 мгр. Железо: 0.15 мгр. Натрий: 102.20 мгр. Сахар: 1.71 мгр. Калий: 32.01 мгр. Магний: 1.53 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 53.09 МЕ Витамин E: 0.01 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.08 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 4.84 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.12 мгр. Селен: 0.07 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Чанки сальса с помидорами и петрушкой Превосходная сальса с лаймом ½ луковицы репчатого лука ¾ луковицы репчатого лука Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз, пока лук не будет измельчен. Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз, или пока лук не будет измельчен. Добавить: ¼ чашки свежей петрушки 5 мясистых помидоров – разрезать на четвертины. ¼ перца халапеньо ¼ ч. л. соли Добавить: ¼ чашки свежей кинзы ½ лайма – очистить от кожуры 2 чашки консервированных тушеных помидоров ¼ свежего перца халапеньо* ¾ ч. л. соли Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. *Если желаете получить более острый вкус, то можно добавить больше перца. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 5.38 7.51% из жиров 16.20% из белков 76.20% из углеводов Белков: 0.25 гр. Всего жиров: 0.05 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 1.18 гр. Волокна: 0.35 гр. Кальций: 6.42 мгр. Фосфор: 6.22 мгр. Железо: 0.31 мгр. Натрий: 32.25 мгр. Сахар: 1.64 мгр. Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калий: 58.60 мгр. Магний: 3.01 мгр. Цинк: 0.05 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 181.87 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.13 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 3.92 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 2.93 мгр. Селен: 0.09 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 12.58 4.28% из жиров 14.20% из белков 81.50% из углеводов Белков: 0.52 гр. Всего жиров: 0.05 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.99 гр. Волокна: 0.63 гр. Кальций: 9.57 мгр. Фосфор: 12.27 мгр. Железо: 0.71 мгр. Натрий: 190.07 мгр. Сахар: 1.45 мгр. Калий: 128.09 мгр. Магний: 6.96 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 155.02 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.39 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 4.29 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.76 мгр. Селен: 1.23 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мексиканская сальса Простая сальса 3 перца халапеньо – удалите хвостики 1 банка (100 гр.) зеленых чили – не сливайте жидкость 1 ½ ст. л. белого уксуса 1/3 чашки консервированной томатной пасты ½ ч. л.сушеной петрушки ½ ч. л. соли 2 чашки тушеных помидоров 1 банка (500 гр.) целых помидоров – не сливайте жидкость ½ луковицы репчатого лука среднего размера ½ ч. л. измельченного чеснока – свежего или сушеного 1 ст. л. сока лайма 1 ч. л. соли ½ ч. л. тмина 1 банка (100 гр.) зеленых чили – не сливайте жидкость 2 ст. л. измельченной кинзы 1 капля острого соуса Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 14.80 4.96% из жиров 15.20% из белков 79.90% из углеводов Белков: 0.66 гр. Всего жиров: 0.10 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.47 гр. Волокна: 0.80 гр. Кальций: 8.49 мгр. Фосфор: 14.74 мгр. Железо: 0.68 мгр. Натрий: 215.77 мгр. Сахар: 1.85 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз. Калий: 164.40 мгр. Магний: 8.30 мгр. Цинк: 0.13 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 211.33 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.55 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 6.88 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.06 мгр. Селен: 1.38 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 8.33 5.68% из жиров 10.60% из белков 83.70% из углеводов Белков: 0.25 гр. Всего жиров: 0.06 гр. Насыщенные жиры: 0.01 мгр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 1.99 гр. Волокна: 0.45 гр. Кальций: 8.75 мгр. Фосфор: 6.98 мгр. Железо: 0.19 мгр. Натрий: 141.96 мгр. Сахар: 1.401 мгр. Калий: 71.09 мгр. Магний: 3.27 мгр. Цинк: 0.05 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 58.06 МЕ Витамин E: 0.01 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.20 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 4.91 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.12 мгр. Селен: 0.15 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Западная сальса Манговая сальса 6 спелых помидоров – разрезать на четвертины ¼ чашка свежей кинзы ½ луковицы репчатого лука среднего размера – разрезать пополам 1 ч. л. свежего лимонного сока 1 перец чили серрано 1 ч. л. яблочного уксуса 1 ч. л. соли ½ луковицы красного лука небольшого размера 2 красных помидора среднего размера 1 авокадо среднего размера – разрезать на четыре части 1 манго среднего размера – очистить от кожуры, освободить от сердцевины и разрезать на четыре части 2 ст. л. сушеного кориандра 1 ст. л. лимонного сока 1 чили 1 зубок чеснока - измельчить Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 10-15 раз. Если нож вращается свободно, снимите кувшин и встряхните 1-2 раза. Затем поместите кувшин на блендер и продолжите смешивание импульсами. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 5.64 7.10% из жиров 14.90% из белков 78.00% из углеводов Белков: 0.24 гр. Всего жиров: 0.05 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 1.27 гр. Волокна: 0.34 гр. Кальций: 3.43 мгр. Фосфор: 6.66 мгр. Железо: 0.08 мгр. Натрий: 119.44 мгр. Сахар: 0.75 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 15-20 раз или пока не будет достигнута желаемая консистенция. Калий: 61.81 мгр. Магний: 3.05 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 224.39 МЕ Витамин E: 0.01 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 4.39 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.49 мгр. Селен: 0.02 мкгр. сборник отличных рецептов Выход: 3 ¾ чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 21.74 37.80% из жиров 6.15% из белков 56.10% из углеводов Белков: 0.37 гр. Всего жиров: 1.01 гр. Насыщенные жиры: 0.14 мгр. Мононасыщенные жиры: 0.62 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.38 гр. Волокна: 0.87 гр. Кальций: 9.01 мгр. Фосфор: 9.98 мгр. Железо: 0.20 мгр. Натрий: 43.93 мгр. Сахар: 1.92 мгр. Калий: 100.52 мгр. Магний: 5.71 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 105.59 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.31 мгр. Витамин В3: 0.15 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 7.91 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.73 мгр. Селен: 0.23 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кукурузная сальса Густая чанки сальса с кинзой ¼ зеленый болгарский перец среднего размера – разрезать пополам 1 зеленый лук – разрезать пополам 2 ст. л. белого винного уксуса 100 гр. зеленых чили 1 перец халапеньо – удалить семена и разрезать пополам 1 ст. л. растительного масла ¼ ч. л. соль 1 банка (450 гр.) кукурузы ½ луковицы репчатого лука среднего размера 1/3 чашки кинзы ¼ свежего перца халапеньо Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-10 раз пока не будет достигнута желаемая консистенция. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз или пока ингредиенты не будут измельчены. Добавить: 1 ч. л. лимонного сока 1 ч. л. уксуса 5 мясистых помидоров – разрезать на четвертины 3 капли соуса табаско ¾ ч. л. соли Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5 раз или пока сальса не будет смешана до желаемой консистенции. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 36.92 23.80% из жиров 10.00% из белков 66.20% из углеводов Белков: 1.05 гр. Всего жиров: 1.11 гр. Насыщенные жиры: 0.15 гр. Мононасыщенные жиры: 0.27 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.62 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.95 гр. Волокна: 1.02 гр. Кальций: 8.94 мгр. Фосфор: 23.41 мгр. Железо: 0.34 мгр. Натрий: 71.23 мгр. Сахар: 1.26 мгр. Калий: 91.98 мгр. Магний: 7.33 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 142.74 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.58 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 18.88 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 7.66 мгр. Селен: 0.26 мкгр. сборник отличных рецептов Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 12.62 4.60% из жиров 10.50% из белков 84.80% из углеводов Белков: 0.38 гр. Всего жиров: 0.07 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.603 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.06 гр. Волокна: 0.66 гр. Кальций: 12.29 мгр. Фосфор: 10.99 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 200.92 мгр. Сахар: 1.71 мгр. Калий: 113.60 мгр. Магний: 5.22 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 128.43 МЕ Витамин E: 0.02 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 5.59 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.86 мгр. Селен: 0.23 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПАСТЫ Для приготовления паст, можно использовать кнопки управления скоростью (увеличения и уменьшения скорости). Особое внимание обратите на Способ приготовления и при приготовлении тщательно соблюдайте рецепт. Перед тем, как смешивать пасты, убедитесь, что кувшин полностью сухой. При смешивании ореховых масел используйте 2-3 чашки орехов за раз. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Масло из свежего арахиса Медово-ореховое масло 3 чашки жареного арахиса* По желанию: 3 ч. л. арахисового или растительного масла ½ чашки меда 1 ½ чашки масла – размягчить ½ чашки жареного арахиса 1/8 ч. л. мускатного ореха 1/8 ч. л. корицы Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 1. Пусть блендер отработает полный цикл (может сложиться впечатление, что он не работает). Снимите крышку и с помощью резиновой лопатки сбросьте орехи к центру кувшина. Нажмите кнопку Увеличить скорость (Speed Up) и удерживайте, пока не будет установлена скорость 5. Пусть блендер отработает полный цикл. В течение этого цикла ножа должно начаться формирование масла. После завершения цикла снимите крышку и сбросьте орехи к центру кувшина. Снова нажмите кнопку Увеличить скорость (Speed Up) пока не будет установлена скорость 5 и продолжайте процесс пока арахисовое масло достигнет желаемой консистенции. *Можно заменить орехами кешью *Можно заменить орехами кешью Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 37.56 58.80% из жиров 16.00% из белков 25.20% из углеводов Белков: 1.59 гр. Всего жиров: 2.60 гр. Насыщенные жиры: 0.36 гр. Мононасыщенные жиры: 1.29 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.82 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.51 гр. Волокна: 1.04 гр. Кальций: 6.50 мгр. Фосфор: 23.39 мгр. Железо: 0.12 мгр. Натрий: 88.71 мгр. Сахар: 0.29 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. С помощью лопатки или ложки разместите мало ножа. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 9. Пусть блендер работает, пока ингредиенты не начнут смешиваться – для этого потребуется около 35 секунд. Когда на дисплее будет отображено 35 секунд, нажимайте кнопку Уменьшить скорость (Speed Down), пока не будет установлена скорость 3. Пусть блендер отработает полный цикл. Охладите и подавайте. Калий: 21.26 мгр. Магний: 12.05 мгр. Цинк: 0.22 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 0.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.62 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 8.86 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 0.52 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 191.19 80.50% из жиров 0.97% из белков 18.60% из углеводов Белков: 0.48 гр. Всего жиров: 217.70 гр. Насыщенные жиры: 11.00 гр. Мононасыщенные жиры: 4.69 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.78 гр. Холестерин: 46.75 мгр. Углеводы: 9.18 гр. Волокна: 0.21 гр. Кальций: 7.08 мгр. Фосфор: 9.48 мгр. Железо: 0.08 мгр. Натрий: 138.80 мгр. Сахар: 8.77 мгр. Калий: 14.31 мгр. Магний: 2.69 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 531.89 МЕ Витамин E: 142.80 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.13 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.35 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.06 мгр. Селен: 0.38 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Медовое масло Кленово-ореховое масло ½ чашки растительного масла ½ чашки меда 1 ½ чашки масла – размягчить 1/8 ч. л. мускатного ореха 1/8 ч. л. корица ½ чашки кленового сиропа 1 ½ чашки масла – размягчить ½ чашки жареного арахиса 1/8 ч. л. мускатного ореха 1/8 ч. л. корицы Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. С помощью лопатки или ложки разместите масло ножа. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 3. По истечении 15 секунд повысьте скорость до 9. По достижении 35 секунд нажмите кнопку Стоп (Stop). Охладите и подавайте. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. С помощью лопатки или ложки разместите мало ножа. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 9. Пусть блендер работает, пока ингредиенты не начнут смешиваться – для этого потребуется около 35 секунд. Когда на дисплее будет отображено 35 секунд, нажимайте кнопку Уменьшить скорость (Speed Down), пока не будет установлена скорость 3. Пусть блендер отработает полный цикл. Охладите и подавайте. *Можно заменить орехами кешью Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калории: 122.58 85.80% из жиров 0.34% из белков 13.90% из углеводов Белков: 0.11 гр. Всего жиров: 12.04 гр. Насыщенные жиры: 5.90 гр. Мононасыщенные жиры: 3.06 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.32 гр. Холестерин: 22.88 мгр. Углеводы: 4.38 гр. Волокна: 0.02 гр. Кальций: 3.00 мгр. Фосфор: 2.79 мгр. Железо: 0.03 мгр. Натрий: 61.51 мгр. Сахар: 4.36 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калий: 5.38 мгр. Магний: 0.34 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 265.94 МЕ Витамин E: 71.40 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.43 мкгр. Витамин B12: 0.02 мкгр. Витамин C: 0.03 мгр. Селен: 0.15 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 185.29 83.90% из жиров 0.94% из белков 15.20% из углеводов Белков: 0.45 гр. Всего жиров: 17.72 гр. Насыщенные жиры: 11.00 гр. Мононасыщенные жиры: 4.70 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.79 гр. Холестерин: 45.75 мгр. Углеводы: 7.21 гр. Волокна: 0.19 гр. Кальций: 13.19 мгр. Фосфор: 9.26 мгр. Железо: 0.15 мгр. Натрий: 138.28 мгр. Сахар: 6.06 мгр. Калий: 29.36 мгр. Магний: 3.89 мгр. Цинк: 0.48 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.36 мгр. Витамин A: 531.89 МЕ Витамин E: 142.80 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.12 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 2.13 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.01 мгр. Селен: 0.36 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кленовое масло Клубничное масло ½ чашки оливкового масла ½ чашки кленового сиропа 1 ½ чашки масла – размягчить 1/8 ч. л. мускатного ореха 1/8 ч. л. корицы ½ чашки клубничного джема 1 чашку масла - размягчить 3 ст. л. растительного масла Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 3. По истечении 15 секунд повысьте скорость до 9. По достижении 35 секунд нажмите кнопку Стоп (Stop). Охладите и подавайте. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 36.92 23.80% из жиров 10.00% из белков 66.20% из углеводов Белков: 1.05 гр. Всего жиров: 1.11 гр. Насыщенные жиры: 0.15 гр. Мононасыщенные жиры: 0.27 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.62 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.95 гр. Волокна: 1.02 гр. Кальций: 8.94 мгр. Фосфор: 23.41 мгр. Железо: 0.34 мгр. Натрий: 71.23 мгр. Сахар: 1.26 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 9. Пусть блендер отработает полный цикл. Выход: 2 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калий: 91.98 мгр. Магний: 7.33 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 142.74 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.58 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 18.88 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 7.66 мгр. Селен: 0.26 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 76.05 81.80% из жиров 0.41% из белков 17.80% из углеводов Белков: 0.08 гр. Всего жиров: 7.03 гр. Насыщенные жиры: 3.81 гр. Мононасыщенные жиры: 1.80 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.67 гр. Холестерин: 15.25 мгр. Углеводы: 3.45 гр. Волокна: 0.05 гр. Кальций: 2.70 мгр. Фосфор: 2.65 мгр. Железо: 0.03 мгр. Натрий: 42.46 мгр. Сахар: 2.43 мгр. Калий: 5.55 мгр. Магний: 0.34 мгр. Цинк: 0.01 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 177.27 МЕ Витамин E: 17.60 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.00 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.76 мкгр. Витамин B12: 0.01 мкгр. Витамин C: 0.44 мгр. Селен: 0.17 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Хумус Майонез 1 ч. л. оливкового масла 400 гр. консервированного нута (турецкого гороха) – слейте жидкость ½ чашки семян кунжута ¼ чашки лимонного сока 1 зубок чеснока - очистить 1/8 ч. л. соли 1 крупное яйцо комнатной температуры 1 ст. л. свежего лимонного сока 1 ч. л. дижонской горчицы 1/8 ч. л. соли 1/8 ч. л. перца 1 чашка оливкового масла Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 1. Пусть блендер отработает полный цикл (может показаться, что ингредиенты не смешиваются). По завершении цикла снимите крышку и с помощью лопатки сбросьте ингредиенты к центру кувшина. Закройте крышку и нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 5. В течение этого цикла вокруг ножа должно начаться формирование пасты. После завершения цикла снимите крышку и с помощью резиновой лопатки сбросьте ингредиенты к центру кувшина. Закройте крышку и нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 5. Повторите процесс 4-5 раз или пока паста не достигнет желаемой консистенции. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашка Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 145.46 34.80% из жиров 16.80% из белков 48.40% из углеводов Белков: 6.36 гр. Всего жиров: 5.85 гр. Насыщенные жиры: 0.76 гр. Мононасыщенные жиры: 2.27 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.29 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 18.33 гр. Волокна: 5.64 гр. Кальций: 98.61 мгр. Фосфор: 142.99 мгр. Железо: 2.71 мгр. Натрий: 25.67 мгр. Сахар: 2.94 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин (кроме оливкового масла) в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) в течение 10 секунд. Снимите пароспускной колпачок в центре крышки. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. По истечении 10 секунд работы блендера начинайте добавление оливкового масла. Добавляйте масло постепенно через пароспускной колпачок, пока смесь не загустеет. Закройте колпачок и дождитесь окончания цикла. Охладите в течение 30 минут. Калий: 271.67 мгр. Магний: 56.07 мгр. Цинк: 1.42 мгр. Медь: 0.40 мгр Марганец: 0.77 мгр. Витамин A: 19.17 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.74 мгр. Витамин В3: 0.43 мгр. Витамин B6: 0.20 мгр. Фолаты: 155.49 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 2.87 мгр. Селен: 2.62 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 122.62 99.20% из жиров 0.50% из белков 0.35% из углеводов Белков: 0.16 гр. Всего жиров: 13.76 гр. Насыщенные жиры: 1.77 гр. Мононасыщенные жиры: 3.34 гр. Полиненасыщенные жиры: 8.01 гр. Холестерин: 4.51 мгр. Углеводы: 0.11 гр. Волокна: 0.01 гр. Кальций: 0.82 мгр. Фосфор: 1.90 мгр. Железо: 0.02 мгр. Натрий: 19.75 мгр. Сахар: 0.04 мгр. Калий: 3.19 мгр. Магний: 0.17 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 6.93 МЕ Витамин E: 1.78 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.60 мкгр. Витамин B12: 0.01 мкгр. Витамин C: 0.50 мгр. Селен: 0.33 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Масло Острые сырные шарики 2 чашки жирных взбитых сливок ¼ ч. л. соли 1 упаковка (200 гр) нежирного сливочного сыра - размягчить 1 ст. л. лимонного сока 2 ст. л. вустерширского соуса 1 чашка сыра чеддер - измельчить 1/8 ч. л. соли 1/8 ч. л. соус тобаско ¼ ч. л. луковый порошок 2 зеленых чили ½ перца халапеньо – семена не удаляйте* Способ приготовления: Поместите взбитые сливки в кувшин и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 9. По истечении 10-15 секунд работы блендера нажмите кнопку Стоп (Stop). Снимите крышку и с помощью лопатки протолкните ингредиенты к центру. Закройте крышку и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) в течение 5 секунд. Повторите процедуру 5-7 раз, пока не начнет появляться жидкость. После того как масло сформируется, соберите лопаткой и процедите. Добавьте соль и охладите. Способ приготовления: Поместите ингредиенты с помощью лопатки в кувшин в порядке перечисления. Разместите ингредиенты вокруг ножа и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 9. Когда на дисплее будет отображено 25 секунд или все ингредиенты будут смешаны, нажмите кнопку Стоп (Stop). Охладите в течение 2 часов или пока не станут плотными. 1 чашка измельченного ореха пекан Способ приготовления: Сформируйте сырную пасту в шарики и обваляйте в измельченных орехах. *Для менее острого вкуса, удалите семена и кожуру. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 51.31 94.50% из жиров 2.33% из белков 3.17% из углеводов Белков: 0.31 гр. Всего жиров: 5.53 гр. Насыщенные жиры: 3.44 гр. Мононасыщенные жиры: 1.60 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.21 гр. Холестерин: 20.46 мгр. Углеводы: 0.42 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 9.73 мгр. Фосфор: 9.26 мгр. Железо: 0.00 мгр. Натрий: 42.52 мгр. Сахар: 0.02 мгр. Калий: 11.21 мгр. Магний: 1.05 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 219.58 МЕ Витамин E: 60.50 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.60 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.09 мгр. Селен: 0.07 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 68.15 69.30% из жиров 21.30% из белков 9.49% из углеводов Белков: 3.61 гр. Всего жиров: 5.23 гр. Насыщенные жиры: 3.31 гр. Мононасыщенные жиры: 1.48 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.17 гр. Холестерин: 16.60 мгр. Углеводы: 1.61 гр. Волокна: 0.02 гр. Кальций: 75.94 мгр. Фосфор: 65.36 мгр. Железо: 0.42 мгр. Натрий: 118.14 мгр. Сахар: 0.40 мгр. Калий: 50.26 мгр. Магний: 3.67 мгр. Цинк: 0.37 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.36 мгр. Витамин A: 186.10 МЕ Витамин E: 46.94 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.04 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 4.60 мкгр. Витамин B12: 0.15 мкгр. Витамин C: 4.13 мгр. Селен: 1.72 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Паста из острой ветчины Мексиканская паста ¼ чашки молока 1 упаковка (200 гр.) нежирного сливочного сыра – размягчить 1 банка (130 гр.) острой ветчины ½ чашки орехов пекан 2 чашки нежирной сметаны 1 упаковка (200 гр.) нежирного сливочного сыра 1 упаковка (35 гр.) приправы для тако Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления. Разместите ингредиенты в кувшине блендера вокруг ножа и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 71.11 70.50% из жиров 20.10% из белков 9.43% из углеводов Белков: 3.62 гр. Всего жиров: 5.64 гр. Насыщенные жиры: 2.01 гр. Мононасыщенные жиры: 2.43 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.90 гр. Холестерин: 11.28 мгр. Углеводы: 1.70 гр. Волокна: 0.33 гр. Кальций: 23.77 мгр. Фосфор: 51.77 мгр. Железо: 0.41 мгр. Натрий: 129.14 мгр. Сахар: 0.36 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Калий: 72.23 мгр. Магний: 7.44 мгр. Цинк: 0.46 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.16 мгр. Витамин A: 105.93 МЕ Витамин E: 27.99 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.46 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 3.89 мкгр. Витамин B12: 0.17 мкгр. Витамин C: 0.08 мгр. Селен: 2.98 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 25.44 76.40% из жиров 10.20% из белков 13.30% из углеводов Белков: 0.64 гр. Всего жиров: 2.13 гр. Насыщенные жиры: 1.13 гр. Мононасыщенные жиры: 0.61 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 5.15 мгр. Углеводы: 0.84 гр. Волокна: 12.09 гр. Кальций: 12.31 мгр. Фосфор: 11.28 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 54.61 мгр. Сахар: 0.02 мгр. Калий: 16.27 мгр. Магний: 1.07 мгр. Цинк: 0.85 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 133.88 МЕ Витамин E: 18.92 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.46 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 3.89 мкгр. Витамин B12: 0.17 мкгр. Витамин C: 0.08 мгр. Селен: 2.98 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Паста из шпината Сырная паста 1 чашка сметаны 1 чашка майонеза 1 упаковка смеси для овощного супа 1 ч. л. лукового порошка 1 ¼ чашка шпината 3 ст. л. молока 1 чашка майонеза 6-8 ломтиков бекона – поджарить и измельчить ¼ чашки измельченного миндаля 1 ½ чашки сыра чеддер - измельчить Способ приготовления: Поместите шпинат в кувшин блендера и распределите вокруг ножа с помощью лопатки или ложки. Поместите оставшиеся ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). После смешивания, возможно, потребуется 3-4 раза нажать кнопку Импульс (Pulse). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калории: 75.30 83.00% из жиров 5.45% из белков 11.50% из углеводов Белков: 1.05 гр. Всего жиров: 7.01 гр. Насыщенные жиры: 1.85 гр. Мононасыщенные жиры: 1.85 гр. Полиненасыщенные жиры: 3.01 гр. Холестерин: 5.96 мгр. Углеводы: 2.22 гр. Волокна: 0.66 гр. Кальций: 23.14 мгр. Фосфор: 17.48 мгр. Железо: 0.31 мгр. Натрий: 200.29 мгр. Сахар: 0.11 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калий: 47.01 мгр. Магний: 10.54 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.10 мгр. Витамин A: 996.71 МЕ Витамин E: 18.01 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.11 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 11.63 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 0.44 мгр. Селен: 0.68 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 176.45 88.00% из жиров 10.50% из белков 1.50% из углеводов Белков: 4.67 гр. Всего жиров: 17.46 гр. Насыщенные жиры: 5.20 гр. Мононасыщенные жиры: 7.39 гр. Полиненасыщенные жиры: 3.97 гр. Холестерин: 16.32 мгр. Углеводы: 0.67 гр. Волокна: 0.18 гр. Кальций: 98.70 мгр. Фосфор: 90.66 мгр. Железо: 0.19 мгр. Натрий: 279.81 мгр. Сахар: 0.18 мгр. Калий: 47.48 мгр. Магний: 9.11 мгр. Цинк: 0.54 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 631.48 МЕ Витамин E: 141.13 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.41 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 2.91 мкгр. Витамин B12: 0.16 мкгр. Витамин C: 0.04 мгр. Селен: 3.65 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Паста из оливок 1 ст. л. оливкового масла 1 банка (170 гр.) оливок без косточек – слейте жидкость ¼ ч. л. чесночного порошка Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 8. По истечении 30 секунд работы блендера или по достижении желаемой консистенции и нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калории: 39.51 85.20% из жиров 1.78% из белков 13.00% из углеводов Белков: 0.19 гр. Всего жиров: 3.96 гр. Насыщенные жиры: 0.53 гр. Мононасыщенные жиры: 2.92 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.36 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 1.36 гр. Волокна: 0.68 гр. Кальций: 18.76 мгр. Фосфор: 0.82 мгр. Железо: 0.71 мгр. Натрий: 185.47 мгр. Сахар: 0.01 мгр. Калий: 2.20 мгр. Магний: 0.88 мгр. Цинк: 0.05 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 85.69 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.00 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.00 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.20 мгр. Селен: 0.21 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru НАПИТКИ сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ЗАКУСКИ Коктейли 45 Том Коллинз Мокко со сливками Дайкири Шейк Арктический обвал Загар Острый пират Фиолетовое наслаждение Пинаколада Ароматные дынные шарики Клубничный дайкири Карибские брызги Зомби Кузнечик Бренди Александр Яблочный фрости Маргарита 48 48 49 49 50 50 51 51 52 52 53 53 54 54 55 55 Кофе 56 Капучино с арахисовым маслом Кофе с фруктами и сливками Кофе капучино Охлажденное капучино Латте со льдом Шоколадное капучино Мятно-шоколадное моккачино Пряное кофе со сливками Капучино Кофе колада 57 57 58 58 59 59 60 60 61 61 Молочные шейки 62 Персиковый шейк Малиновый шейк Сладкий черничный шейк Клубничный шейк Клубнично-банановыйй шейк Апельсиновый шейк Шейк пинаколада Шоколадный шейк Мятный мокко фрости 63 64 64 65 65 66 66 67 67 сборник отличных рецептов Мятно-шоколодный шейк Сдобное удовольствие Шейк С'мор Шоколадный шейк с арахисовым маслом Клубнично-шоколадный шейк Ванильный шейк Шейк с карамелью Молочный шейк эггног Шейк здоровый завтрак Шейк банановый сплит Шейк грязь Фруктовый шейк с жевательной резинкой Розовый напиток Шейк клубничный мишка Замороженная кола Черничный бриз 68 68 69 69 70 70 71 71 72 72 73 73 74 74 75 75 Заменители молока 76 Ореховое молоко Овсяное молоко Молоко из семян Пшеничное молоко Рисовое молоко Соевое молоко 77 77 78 78 79 79 Смузи 80 Смузи из свежих фруктов Смузи из папайи и банана Соевая сенсация Лимонно-клубничный кулер Арбузно-малиновый смузи Апельсиново-абрикосовый смузи Канталуповый каприз Смузи Мелодия дыни Смузи со свежим лаймом Смузи из океанических фруктов Смузи Хрустящая черника Цитрусовый смузи Апельсиново-клубничный смузи 81 82 82 83 83 84 84 85 85 86 86 87 87 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Банановый смузи Чернично-виноградный смузи Смузи из винограда, апельсина и грейпфрута Смузи из ананаса и грейпфрута Смузи из апельсина, малины, банана и винограда Смузи из винограда, ананаса и ягод Смузи из свежего лайма и винограда Смузи из винограда, ягод и груши Смузи из апельсина, ягод и груши Смузи из лайма и киви Смузи фруктовое комбо Фруктовая смесь Смузи Ягодный взрыв Смузи Просто персик Смузи Главные фрукты Смузи Десерт из тофу Смузи Здоровый ананас Деревенский смузи из апельсина, банана и ягод Смузи из апельсина, киви и винограда Смузи из киви и клубники Кокосово-мятный смузи Смузи Клубничная сила Кокосово-персиковый смузи Сладкий тропический смузи Яблочный смузи Кулер с помидором и лаймом Апельсиновый фрости Фруктово-йогуртная смесь Смузи из апельсина, клубники и винограда Смузи из кокоса и банана Клюквенный раззл Манговый рай 88 88 89 89 90 90 91 91 92 92 93 93 94 94 95 95 96 96 97 97 98 98 99 99 100 100 101 101 102 102 103 103 Цельные соки 104 Клубнично-виноградный сок Смесь тропических соков Сок с мякотью из ягод, винограда и апельсина Сок из винограда, ананаса и ягод Апельсиново-клубничный сок Апельсиново-яблочный сок Сок из смеси ягод и банана Домашний фруктовый коктейль Яблочно-абриковосвый прохладитель Сок из апельсина, банана и клубники 105 105 106 106 107 107 108 108 109 110 сборник отличных рецептов Ананасовый сок Цитрусовый пунш Клюквенно-виноградный сок Яблочный взрыв Цитрусово-виноградный сок Яблочный сок Подслащенный апельсиновый сок Виноградный сок Сок из винограда и киви Сок из брокколи и помидоров Томатно-морковный сок Огуречный сок с мякотью Охлажденный сок из брокколи Овощной сок Зеленый гигант Овощной коктейль Красный овощной сок Морковно-имбирный сок Морковное молоко Морковный сок плюс Сок из свежих овощей Особый томатный сок Томатное угощение Овощной праздник Острый шпинат и сельдерей Томатная энергия Свежая садовая смесь Смесь с сельдереем Мегафруктовая смесь Апельсиново-редисовый коктейль Огуречно-яблочный сок Клюквенно-свекольный сок Морковно-персиковый сок домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru 110 111 111 112 112 113 113 114 114 115 115 116 116 117 117 118 118 119 119 120 120 121 121 122 122 123 123 124 124 125 125 126 КОКТЕЙЛИ сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Таблица замещения алкогольных напитков Алкогольный ингредиент Амаретто Анисовый ликер Пиво или эль Бурбон Бренди Кальвадос Чамборд Шампанское Красное вино Куантро Коньяк Мятный ликер Кофейный ликер Куракао Фрамбуаз Франжелико Галлиано Гранд маринер Крепкий сидр сборник отличных рецептов Заменитель От ¼ до ½ ч. л. миндального экстракта на каждые 2 ст. л. амаретто Итальянский анисовый сироп или фенхель Куринный бульон, говяжий бульон, грибной бульон, сок белого винограда, имбирный эль От 1 ½ до 2 ч. л. ванильного экстракта на каждые 2 ст. л. бурбона От 1 ½ до 2 ч. л. ванильного экстракта на каждые 2 ст. л. бренди (для получения специфического вкуса бренди, используйте соответствующий экстракт) Концентрат яблочного сока или яблочный сок Малиновый сок, сироп или экстракт Имбирный эль, игристый сидр, игристый клюквенный сок, игристый сок белого винограда Разбавленный смородиновый или виноградный сок, вишнево-яблочный сироп Апельсиновый сок, замороженный концентрат апельсинового сока Персиковый, грушевый или абрикосовый сок Экстракт мяты курчавой, смешанный с водой или виноградным соком От ½ до 1 ч. л. шоколадного экстракта плюс 1 ч. л. растворимого кофе и 2 ст. л. воды на каждые 2 ст. л. ликера Концентрат апельсинового сока Малиновый сок или ликер Экстракт фундука или миндаля Экстракт лакрицы 2 ст. л. экстракта апельсинового сока или 2 ст. л. апельсинового сока и ½ ч. л. апельсинового экстракта на каждые 2 ст. л. Гранд маринера Яблочный сок или яблочный сидр домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Алкогольный ингредиент Калуа Кирш Мирин Мускат Мятный шнапс Портвейн Красное бургунди Красное вино Ром Саке Шнапс Скотч Черри Текила Трипл сек Сухой вермут Вермут крепленый Виски Белое бургунди Белое вино Водка сборник отличных рецептов Заменитель От ½ до 1 ч. л. шоколадного экстракта или от ½ до 1 ч. л. растворимого кофе и 2 ст. л. воды на каждые 2 ст. л. Калуа Вишневый сидр или сок, сироп из черемухи, малины, бойзеновой ягоды, клюквы или винограда Сок белого винограда и лимонный сок или цедра Сок белого винограда и сахар-песок Экстракт мяты или мяты перечной, мятная итальянская газированная вода, или листья мяты Сладкий херес, апельсиновый или яблочный сок Красный винный уксус или виноградный сок Безалкогольное вино, говяжий или куриный бульон, разбавленный красный винный уксус, томатный сок, виноградный сок, клюквенный сок, вода Белый виноградный сок, ананасовый сок, яблочный сок Рисовый уксус 1 ч. л. экстракта с соответствующим вкусом, на каждые 2 ст. л. шнапса От ½ до 2 ст. л. ванильного экстракта на каждые 2 ст. л. шнапса Яблочный сок, апельсиновый или ананасовый сок Кактусовый сок или нектар концентрат апельсинового сока, апельсиновый сок, цедра апельсина или апельсиновый мармелад Сок белого винограда, белый винный уксус или безалкогольное белое вино Яблочный сок, виноградный сок, бальзамический уксус, безалкогольное десертное вино или вода с лимонным соком Если требуется небольшое количество, его можно исключить Безалкогольное вино, сок белого винограда разведенный с белым винным уксусом Безалкогольное вино, куриный бульон, вода Сок белого винограда, яблочный сидр с лимонным соком, вода домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Том Коллинз Мокко со сливками 2 ст. л. джина ¼ чашки лимонада 1/3 чашки сахара ½ чашки охлажденной воды ½ лимона – очистить от кожуры и удалить семена ½ чашки кубиков льда ½ чашки содовой воды ½ чашки ликера с кофейным вкусом ½ чашка молока 1 чашка шоколадного мороженого* Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). *Можно заменить шоколадный замороженный йогурт Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 1 ¾ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 209.5 0.25% из жиров 0.41% из белков 99.30% из углеводов Белков: 0.08 гр. Всего жиров: 0.02 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 19.15 гр. Волокна: 0.20 гр. Кальций: 8.58 мгр. Фосфор: 3.30 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 7.75 мгр. Сахар: 18.64 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 3. Пусть блендер работает 10 секунд. Когда таймер просигнализирует 10 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Калий: 12.91 мгр. Магний: 1.34 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 1.60 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.96 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 14.37 мгр. Селен: 0.15 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 202.97 23.60% из жиров 6.40% из белков 70.00% из углеводов Белков: 2.50 гр. Всего жиров: 4.09 гр. Насыщенные жиры: 2.50 гр. Мононасыщенные жиры: 1.17 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.19 гр. Холестерин: 12.45 мгр. Углеводы: 27.29 гр. Волокна: 0.40 гр. Кальций: 79.98 мгр. Фосфор: 71.53 мгр. Железо: 0.35 мгр. Натрий: 45.70 мгр. Сахар: 24.53 мгр. Калий: 147.96 мгр. Магний: 15.53 мгр. Цинк: 0.34 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 199.70 МЕ Витамин E: 57.04 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.13 мгр. Витамин РР: 0.16 мгр. Витамин В3: 0.30 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 7.13 мкгр. Витамин B12: 0.23 мкгр. Витамин C: 0.60 мгр. Селен: 1.73 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Дайкири Шейк Арктический обвал ½ чашки воды 1 банка (170 гр.) замороженного концентрата сока лайма 1/3 чашки светлого рома 1 чашка кубиков льда 40 гр. водки 40 гр. ирландского кремового ликера 40 гр. кофейного ликера 8 кубиков льда 40 гр. сливок 1 шарик ванильного мороженого* 2 шарика шоколадного мороженого* Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). *Можно заменить замороженным ванильным йогуртом Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 79.85 0.95% из жиров 0.63% из белков 98.40% из углеводов Белков: 0.09 гр. Всего жиров: 0.06 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 13.35 гр. Волокна: 0.06 гр. Кальций: 1.98 мгр. Фосфор: 3.17 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 1.26 мгр. Сахар: 12.77 мгр. Калий: 19.24 мгр. Магний: 1.42 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 1.98 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 1.42 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.02 мгр. Селен: 0.11 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 202.04 60.40% из жиров 5.09% из белков 34.60% из углеводов Белков: 2.07 гр. Всего жиров: 10.90 гр. Насыщенные жиры: 6.75 гр. Мононасыщенные жиры: 3.14 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.42 гр. Холестерин: 38.12 мгр. Углеводы: 14.05 гр. Волокна: 0.40 гр. Кальций: 46.28 мгр. Фосфор: 52.96 мгр. Железо: 0.34 мгр. Натрий: 48.79 мгр. Сахар: 10.39 мгр. Калий: 97.16 мгр. Магний: 10.74 мгр. Цинк: 0.25 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 425.39 МЕ Витамин E: 117.70 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.10 мгр. Витамин В3: 0.23 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 6.13 мкгр. Витамин B12: 0.34 мкгр. Селен: 0.96 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Загар Острый пират ½ чашки ананасового сока ½ чашки апельсинового сока ¼ чашки рома 1 ст. л. ликера аморетто 3 ст. л. гранатового сиропа 3 чашки льда ¾ чашки апельсинового сока 85 гр. светлого рома ¼ чашки кокосовых сливок 1/8 ч. л. корицы 2 чашки льда Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 58.91 1.37% из жиров 1.76% из белков 96.90% из углеводов Белков: 0.18 гр. Всего жиров: 0.06 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.73 гр. Волокна: 0.6 гр. Кальций: 4.68 мгр. Фосфор: 3.74 мгр. Железо: 0.08 мгр. Натрий: 2,58 мгр. Сахар: 8.13 мгр. Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 5. Пусть блендер работает 10 секунд. Когда таймер просигнализирует 10 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Калий: 53.40 мгр. Магний: 4.11 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.16 мгр. Витамин A: 12.92 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 6.39 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.79 мгр. Селен: 0.08 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 119.34 64.30% из жиров 4.93% из белков 30.80% из углеводов Белков: 0.92 гр. Всего жиров: 5.33 гр. Насыщенные жиры: 4.63 гр. Мононасыщенные жиры: 0.24 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 5.75 гр. Волокна: 0.46 гр. Кальций: 7.19 мгр. Фосфор: 24.54 мгр. Железо: 0.47 мгр. Натрий: 1.30 мгр. Сахар: 0.00 мгр. Калий: 138.24 мгр. Магний: 9.38 мгр. Цинк: 0.18 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 36.61 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.13 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 11.87 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 15.80 мгр. Селен: 0.05 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фиолетовое наслаждение Пинаколада 60 гр. дынного ликера ¾ чашки клубники – удалите хвостики 60 гр. ананасового сока 60 гр. кокосового крема 85 гр голубого куракао 1 чашка кокосовых сливок ¾ чашки ананасового сока ½ чашки светлого рома 1 ст. л. молока* 1 банка (200 гр.) ананасов – с жидкостью 2 ½ чашки льда Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 10 секунд. Когда таймер просигнализирует 10 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 176.95 37.30% из жиров 2.55% из белков 60.10% из углеводов Белков: 0.79 гр. Всего жиров: 5.12 гр. Насыщенные жиры: 4.40 гр. Мононасыщенные жиры: 0.23 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 18.57 гр. Волокна: 0.91 гр. Кальций: 8.88 мгр. Фосфор: 27.39 мгр. Железо: 0.50 мгр. Натрий: 3.83 мгр. Сахар: 9.83 мгр. Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 119.30 мгр. Магний: 10.58 мгр. Цинк: 0.20 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.44 мгр. Витамин A: 4.13 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.32 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 13.36 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 18.67 мгр. Селен: 0.25 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 155.00 71.80% из жиров 4.18% из белков 24.00% из углеводов Белков: 1.37 гр. Всего жиров: 10.47 гр. Насыщенные жиры: 9.24 гр. Мононасыщенные жиры: 0.45 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.13 гр. Холестерин: 0.08 мгр. Углеводы: 7.88 гр. Волокна: 0.95 гр. Кальций: 14.63 мгр. Фосфор: 42.53 мгр. Железо: 0.89 мгр. Натрий: 3.00 мгр. Сахар: 5.49 мгр. Калий: 171.70 мгр. Магний: 17.29 мгр. Цинк: 0.37 мгр. Медь: 0.17 мгр Марганец: 0.97 мгр. Витамин A: 16.76 МЕ Витамин E: 1.17 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.42 мгр. Витамин В3: 0.14 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 13.94 мкгр. Витамин B12: 0.01 мкгр. Витамин C: 5.74 мгр. Селен: 0.19 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Ароматные дынные шарики Клубничный дайкири ¾ чашки апельсинового сока ½ чашки ликера с ароматом дыни 40 гр. водки 1 ½ чашки кубиков льда 1 банка (170 гр.) концентрата лимонада - оттаять 1/3 чашки сахара или заменителя сахара 3 чашки клубники – удалите хвостики ½ чашки светлого или темного рома 1 ½ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 97.87 47.50% из жиров 5.25% из белков 47.20% из углеводов Белков: 0.83 гр. Всего жиров: 3.34 гр. Насыщенные жиры: 2.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.94 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.16 гр. Холестерин: 12.03 мгр. Углеводы: 7.46 гр. Волокна: 0.06 гр. Кальций: 6.43 мгр. Фосфор: 14.07 мгр. Железо: 0.08 мгр. Натрий: 19.46 мгр. Сахар: 1.96 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 65.91 мгр. Магний: 3.84 мгр. Цинк: 0.05 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 152.82 МЕ Витамин E: 35.45 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.10 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 6.02 мкгр. Витамин B12: 0.02 мкгр. Витамин C: 10.28 мгр. Селен: 0.11 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 138.68 2.03% из жиров 1.88% из белков 96.10% из углеводов Белков: 0.51 гр. Всего жиров: 0.24 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.12 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 26.08 гр. Волокна: 1.35 гр. Кальций: 12.22 мгр. Фосфор: 18.62 мгр. Железо: 0.47 мгр. Натрий: 1.78 мгр. Сахар: 23.57 мгр. Калий: 116.48 мгр. Магний: 9.68 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 9.52 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 16.85 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 42.61 мгр. Селен: 0.42 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Карибские брызги Зомби 1 1/3 чашки ананасового сока ½ чашки светлого ликера 1 банан – очистить от кожуры и разделить на половинки 1 ст. л. сахара или заменителя сахара 1 ½ чашки кубиков льда 2 ст. л. рома 2 ст. л. амаретто 1 апельсин – очистите от кожуры, удалите семена и разделите на четыре части Сок ½ лимона среднего размера ¼ чашки кусочков консервированного ананаса – с жидкостью ¼ чашки сахара ¼ чашка воды Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 89.40 1.76% из жиров 2.78% из белков 95.50% из углеводов Белков: 0.39 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 13.26 гр. Волокна: 0.65 гр. Кальций: 9.18 мгр. Фосфор: 9.32 мгр. Железо: 0.20 мгр. Натрий: 0.85 мгр. Сахар: 10.89 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 5. Пусть блендер работает 15 секунд. Когда таймер просигнализирует 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 140.88 мгр. Магний: 11.98 мгр. Цинк: 0.10 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.53 мгр. Витамин A: 16.10 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 15.24 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.96 мгр. Селен: 0.27 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 158.70 0.67% из жиров 1.87% из белков 97.50% из углеводов Белков: 0.63 гр. Всего жиров: 0.10 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 32.83 гр. Волокна: 1.27 гр. Кальций: 19.94 мгр. Фосфор: 8.23 мгр. Железо: 0.10 мгр. Натрий: 4.50 мгр. Сахар: 28.58 мгр. Калий: 35.59 мгр. Магний: 5.29 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 102.71 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.13 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 14.23 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 27.45 мгр. Селен: 0.36 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кузнечик Бренди Александр 1 ст. л. кокосового ликера 1 ст. л. зеленого мятного ликера ½ чашка ванильного мороженого 1/3 чашки нежирного молока ¼ чашки кубиков льда 2 ст. л. бренди 1 чашка шоколадного мороженого ¼ чашки нежирного шоколадного молока ¼ чашки кубиков льда Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер работает 10 секунд. Когда таймер просигнализирует 10 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 151.52 32.90% из жиров 8.76% из белков 58.30% из углеводов Белков: 2.63 гр. Всего жиров: 4.39 гр. Насыщенные жиры: 2.70 гр. Мононасыщенные жиры: 1.18 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.20 гр. Холестерин: 17.82 мгр. Углеводы: 17.48 гр. Волокна: 0.25 гр. Кальций: 94.31 мгр. Фосфор: 76.30 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 47.43 мгр. Сахар: 16.72 мгр. Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 132.39 мгр. Магний: 9.50 мгр. Цинк: 0.43 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 231.10 МЕ Витамин E: 65.20 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.16 мгр. Витамин РР: 0.08 мгр. Витамин В3: 0.36 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 3.83 мкгр. Витамин B12: 0.32 мкгр. Витамин C: 0.22 мгр. Селен: 2.05 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 98.50 40.10% из жиров 8.29% из белков 51.60% из углеводов Белков: 1.76 гр. Всего жиров: 3.79 гр. Насыщенные жиры: 2.34 гр. Мононасыщенные жиры: 1.11 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 11.69 мгр. Углеводы: 10.94 гр. Волокна: 0.47 гр. Кальций: 53.94 мгр. Фосфор: 51.61 мгр. Железо: 0.35 мгр. Натрий: 34.61 мгр. Сахар: 9.92 мгр. Калий: 108.80 мгр. Магний: 11.60 мгр. Цинк: 0.26 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 167.90 МЕ Витамин E: 47.34 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.10 мгр. Витамин В3: 0.23 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 6.06 мкгр. Витамин B12: 0.15 мкгр. Витамин C: 0.37 мгр. Селен: 1.12 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочный фрости Маргарита 1 ¾ чашки яблочного сидра ¼ чашки яблочного шнапса* ½ крупного яблока – удалить семена, сердцевину и порезать на четвертины ½ крупного апельсина – очистить от кожуры и разделить пополам 1 ¼ чашки ванильного мороженого ½ ч. л. корицы ½ ч. л. мускатного ореха 3 ст. л. Маргариты 1 ст. л. Трипл-сек 1 ст. л. подслащенного сока лайма ¼ чашки лимонада 1 ½ кубиков льда Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Добавьте ингредиенты в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 5. Пусть блендер работает 10 секунд. Когда таймер просигнализирует 10 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). *Можно заменить на Трипл-сек Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 416.31 8.25% из жиров 1.17% из белков 90.60% из углеводов Белков: 1.20 гр. Всего жиров: 3.78 гр. Насыщенные жиры: 2.32 гр. Мононасыщенные жиры: 1.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.16 гр. Холестерин: 14.38 мгр. Углеводы: 93.39 гр. Волокна: 0.89 гр. Кальций: 429.82 мгр. Фосфор: 140.52 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 104.95 мгр. Сахар: 76.15 мгр. Выход: 1 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 94.03 мрг. Магний: 5.74 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 185.26 МЕ Витамин E: 39.30 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.10 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 6.49 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 314.50 мгр. Селен: 1.03 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 94.91 1.25% из жиров 0.25% из белков 98.50% из углеводов Белков: 0.02 гр. Всего жиров: 0.04 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.60 гр. Волокна: 0.03 гр. Кальций: 4.58 мгр. Фосфор: 1.94 мгр. Железо: 0.04 мгр. Натрий: 4.19 мгр. Сахар: 3.60 мгр. Калий: 6.52 мгр. Магний: 0.87 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 1.23 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.62 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 4.75 мгр. Селен: 0.07 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru КОФЕ Для кофейных напитков лед используется в качестве загустителя. Если вы хотите, чтобы напиток был гуще, то добавьте больше льда, чем указано в рецепте. Если вы хотите, чтобы напиток был более жидким, то добавьте меньше льда, чем указано в рецепте. Можно свободно увеличивать или уменьшать количество льда на ¼ чашки. Когда по рецепту требуется мороженое, размешайте его вокруг ножа в нижней части кувшина с помощью лопатки или ложки. Когда по рецепту требуется заваренный кофе, можно использовать горячий шоколад. Если по рецепту требуется растворимый кофе, вместо него можно использовать подслащенный какао порошок. При замещении посмотрите рекомендации относительно количества. Для получения более кремообразных напитков, молоко, указанное в рецепте, можно заменять смесью молока и сливок. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Капучино с арахисовым маслом Кофе с фруктами и сливками 2 чашки мороженого 2 чашки нежирного молока 2 ст. л. шоколадного сиропа ½ чашки арахисового масла 2-3 ч. л. растворимого кофе* 1 чашка крепко заваренного кофе* ½ чашки нежирного молока** 2 ст. л. сахара ½ чашки любых фруктов или сока – замороженных или нет (например, персиков, бананов, клубники, малины) 2 чашки льда Способ приготовления: Разместите мороженое вокруг ножа и поместите в кувшин блендера другие ингредиенты. Закройте крышку и выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). *Можно использовать 3 ст. л. подслащенного какао порошка *Можно заменить 1 чашкой горячего шоколада **Можно заменить смесью молока и сливок Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 202.40 53.80% из жиров 13.90% из белков 32.30% из углеводов Белков: 7.33 гр. Всего жиров: 12.63 гр. Насыщенные жиры: 4.37 гр. Мононасыщенные жиры: 5.05 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.47 гр. Холестерин: 18.24 мгр. Углеводы: 17.08 гр. Волокна: 1.40 гр. Кальций: 13.42 мгр. Фосфор: 154.22 мгр. Железо: 0.44 мгр. Натрий: 65.63 мгр. Сахар: 10.46 мгр. Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 298.83 мгр. Магний: 41.38 мгр. Цинк: 0.96 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.32 мгр. Витамин A: 276.37 МЕ Витамин E: 77.14 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.21 мгр. Витамин РР: 2.32 мгр. Витамин В3: 0.57 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 19.76 мкгр. Витамин B12: 0.37 мкгр. Витамин C: 0.83 мгр. Селен: 0.33 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 32.27 5.87% из жиров 9.90% из белков 84.20% из углеводов Белков: 0.83 гр. Всего жиров: 0.22 гр. Насыщенные жиры: 0.13 гр. Мононасыщенные жиры: 0.06 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.82 мгр. Углеводы: 7.05 гр. Волокна: 0.39 гр. Кальций: 29.91 мгр. Фосфор: 23.21 мгр. Железо: 0.417 мгр. Натрий: 11.38 мгр. Сахар: 5.04 мгр. Калий: 87.67 мгр. Магний: 7.25 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 49.94 МЕ Витамин E: 11.84 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.19 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 4.15 мкгр. Витамин B12: 0.08 мкгр. Витамин C: 7.79 мгр. Селен: 0.66 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кофе капучино Охлажденное капучино ¾ чашки двойного кофе - охладить 1 чашка нежирного молока 3 ст. л. сахара песка 2 чашки льда Взбитые сливки 2 чашки кофе - охладить 2 чашки ванильного мороженого ½ чашки шоколадного сиропа Лед Взбитые сливки Способ приготовления: Поместите ингредиенты (за исключением взбитых сливок) в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). После завершения цикла перелейте в чашку и украсьте взбитыми сливками. Способ приготовления: Поместите ингредиенты (за исключением взбитых сливок) в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Поместите лед в чашку(и) в чашку и налейте готовую смесь поверх льда. Украсьте взбитыми сливками. По желанию: Чтобы приготовить карамельное капучино, перед запуском цикла Молочный шейк (Milkshake) добавьте 3 ст. л. карамели. Чтобы приготовить капучино мокко перед запуском цикла добавьте 3 ст. л. шоколадного сиропа. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 31.90 8.26% из жиров 13.40% из белков 78.30% из углеводов Белков: 1.09 гр. Всего жиров: 0.30 гр. Насыщенные жиры: 0.19 гр. Мононасыщенные жиры: 0.09 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 1.23 мгр. Углеводы: 6.33 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 39.69 мгр. Фосфор: 30.85 мгр. Железо: 0.03 мгр. Натрий: 16.15 мгр. Сахар: 4.72 мгр. Калий: 65.04 мгр. Магний: 5.62 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 62.47 МЕ Витамин E: 17.76 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.08 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 1.53 мкгр. Витамин B12: 0.12 мкгр. Витамин C: 0.31 мгр. Селен: 0.75 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 109.10 33.10% из жиров 5.69% из белков 61.30% из углеводов Белков: 1.58 гр. Всего жиров: 4.09 гр. Насыщенные жиры: 2.50 гр. Мононасыщенные жиры: 1.10 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.17 гр. Холестерин: 15.78 мгр. Углеводы: 17.06 гр. Волокна: 0.58 гр. Кальций: 48.90 мгр. Фосфор: 54.82 мгр. Железо: 0.33 мгр. Натрий: 38.53 мгр. Сахар: 13.98 мгр. Калий: 141.02 мгр. Магний: 16.92 мгр. Цинк: 0.35 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.07 мгр. Витамин A: 151.52 МЕ Витамин E: 41.62 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.21 мгр. Витамин В3: 0.21 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 2.05 мкгр. Витамин B12: 0.14 мкгр. Витамин C: 0.24 мгр. Селен: 0.95 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Латте со льдом Шоколадное капучино 1 чашка содовой воды ½ чашки ванильного сиропа 1 чашка нежирного сухого молока ¼ чашки кофе 1 чашка льда 2 чашки ванильного мороженого 1 чашка нежирного молока 2 ст. л. шоколадного сиропа 3 ч. л. растворимого кофе или 3 ст. л. подслащенного какао Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 70.55 1.69% из жиров 35.30% из белков 63.00% из углеводов Белков: 6.21 гр. Всего жиров: 0.13 гр. Насыщенные жиры: 0.09 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 3.43 мгр. Углеводы: 11.08 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 217.79 мгр. Фосфор: 166.03 мгр. Железо: 0.07 мгр. Натрий: 99.35 мгр. Сахар: 11.05 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Калий: 314.06 мгр. Магний: 19.85 мгр. Цинк: 0.74 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 3.77 МЕ Витамин E: 1.03 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.27 мгр. Витамин РР: 0.20 мгр. Витамин В3: 0.61 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 8.57 мкгр. Витамин B12: 0.69 мкгр. Витамин C: 1.17 мгр. Селен: 4.69 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 181.20 26.80% из жиров 19.70% из белков 53.60% из углеводов Белков: 9.03 гр. Всего жиров: 5.47 гр. Насыщенные жиры: 3.37 гр. Мононасыщенные жиры: 1.47 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 25.05 мгр. Углеводы: 24.59 гр. Волокна: 0.45 гр. Кальций: 313.65 мгр. Фосфор: 250.25 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 148.46 мгр. Сахар: 22.67 мгр. Калий: 474.18 мгр. Магний: 32.46 мгр. Цинк: 1.18 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 206.30 МЕ Витамин E: 56.59 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.43 мгр. Витамин РР: 0.34 мгр. Витамин В3: 0.99 мгр. Витамин B6: 1.0 мгр. Фолаты: 812.48 мкгр. Витамин B12: 0.99 мкгр. Витамин C: 1.66 мгр. Селен: 6.44 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мятно-шоколадное моккачино Пряное кофе со сливками 2 чашки ванильного мороженого 1 чашка крепкого кофе ½ чашка нежирного молока ¼ ч. л. мятного экстракта ¾ чашки нежирного молока 2 ½ ст. л. сладкого белого шоколада - растопить ¼ чашки Французского ванильного неживотного молочного порошка 1 ½ ч. л. растворимого кофе* По желанию: 2 ч. л. сахара ½ ч. л. корицы ¼ ч. л. мускатного ореха 1 ½ - 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). *Можно заменить 3 ст. л. подслащенного порошка какао Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 133.15 35.30% из жиров 15.70% из белков 49.00% из углеводов Белков: 5.33 гр. Всего жиров: 5.34 гр. Насыщенные жиры: 3.30 гр. Мононасыщенные жиры: 1.44 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 23.05 мгр. Углеводы: 16.65 гр. Волокна: 0.34 гр. Кальций: 187.77 мгр. Фосфор: 147.44 мгр. Железо: 0.10 мгр. Натрий: 92.17 мгр. Сахар: 15.35 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 301.97 мгр. Магний: 20.08 мгр. Цинк: 0.74 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 205.00 МЕ Витамин E: 56.09 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.27 мгр. Витамин РР: 0.24 мгр. Витамин В3: 0.64 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 7.42 мкгр. Витамин B12: 0.65 мкгр. Витамин C: 1.97 мгр. Селен: 3.63 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 161.71 27.20% из жиров 23.10% из белков 49.70% из углеводов Белков: 9.40 гр. Всего жиров: 4.91 гр. Насыщенные жиры: 2.77 гр. Мононасыщенные жиры: 1.46 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.35 гр. Холестерин: 14.40 мгр. Углеводы: 20.22 гр. Волокна: 0.18 гр. Кальций: 309.32 мгр. Фосфор: 246.72 мгр. Железо: 0.42 мгр. Натрий: 187.09 мгр. Сахар: 11.76 мгр. Калий: 459.73 мгр. Магний: 31.99 мгр. Цинк: 1.07 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 105.36 МЕ Витамин E: 28.05 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.39 мгр. Витамин РР: 0.41 мгр. Витамин В3: 0.93 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 12.70 мкгр. Витамин B12: 0.94 мкгр. Витамин C: 1.979 мгр. Селен: 6.28 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Капучино Кофе колада 2 ст. л. подслащенного белого шоколада 1 ч. л. растворимого кофе 1 ч. л. сахара или другого подсластителя (по вкусу) ¾ чашки нежирного молока – нагреть 1 ч. л. сиропа капучино ½ чашки кусочков ананаса – с соком 1/3 чашки кокосовых сливок 1/3 чашки крепкого заваренного кофе – охладить до комнатной температуры 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 7, затем, по истечении 10 секунд или по достижении однородности, нажмите кнопку Стоп (Stop) Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашка Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 120.62 10.20% из жиров 28.90% из белков 60.90% из углеводов Белков: 8.71 гр. Всего жиров: 1.37 гр. Насыщенные жиры: 0.66 гр. Мононасыщенные жиры: 0.43 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.16 гр. Холестерин: 4.50 мгр. Углеводы: 18.36 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 288.56 мгр. Фосфор: 229.18 мгр. Железо: 0.23 мгр. Натрий: 162.24 мгр. Сахар: 13.16 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 429.03 мгр. Магний: 28.67 мгр. Цинк: 0.99 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 5.66 МЕ Витамин E: 1.35 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.36 мгр. Витамин РР: 0.34 мгр. Витамин В3: 0.86 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 11.90 мкгр. Витамин B12: 0.91 мкгр. Витамин C: 1.57 мгр. Селен: 6.19 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 76.23 76.40% из жиров 4.28% из белков 19.30% из углеводов Белков: 0.88 гр. Всего жиров: 6.96 гр. Насыщенные жиры: 6.15 гр. Мононасыщенные жиры: 0.30 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.96 гр. Волокна: 0.69 гр. Кальций: 7.21 мгр. Фосфор: 25.83 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 1.31 мгр. Сахар: 2.31 мгр. Калий: 117.68 мгр. Магний: 12.32 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.61 мгр. Витамин A: 11.69 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.31 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 6.14 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 2.93 мгр. Селен: 6.14 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru МОЛОЧНЫЕ ШЕЙКИ Для приготовления отличных шейков, используйте цикл Молочный шейк (Milkshake). Если ингредиенты не смешались в течение первого цикла Молочный шейк (Milkshake), то снова выберите цикл Молочный шейк (Milkshake), чтобы блендер запустил еще один цикл. Если в течение второго цикла шейк будет выглядеть готовым, можно нажать кнопку Стоп Stop. Для получения более густых шейков можно на выбор добавить чашку мороженого или на ½ чашки льда больше, чем указано в рецепте. Чтобы получить более жидкий шейк, добавьте больше молока (приблизительно ¼ чашки). Для получения более жидкой консистенции также можно повторно запускать цикл Молочный шейк (Milkshake). сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Персиковый шейк Замены Когда по рецепту требуется молоко, можно использовать любой вид молока на выбор, например, цельное, снятое, соевое и т.д. Если по рецепту требуется ванильное сухое молоко для кофе, то его можно заменить любым видом молока, добавив 2 ч. л. ванильного экстракта. Когда рецепт предполагает использование фруктов, можно добавлять замороженные или свежие фрукты. Для приготовления молочного шейка с кусочками фруктов, используйте замороженные фрукты, не размораживая их. 1 чашка нежирного замороженного ванильного йогурта ½ чашки молока 1 персик средних размеров – очистить от кожуры 1 ст. л. сахара Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Если по рецепту требуется мороженое, его можно заменить нежирным замороженным йогуртом с тем же вкусом. Когда рецепт предполагает добавление сахара, его можно заменить любым подсластителем. Советы Если в рецепте указано использование мороженого, размещайте его в нижней части кувшина. Для получения хорошей консистенции, первым помещайте в кувшин мороженое, а молоко вторым. Если используется мягкое мороженое, уменьшите количество молока на ¼ чашки. Например, если по рецепту требуется ¾ чашки молока, а добавляет мягкое мороженое, то используйте только ½ чашки молока. Если возможно, не используйте оставшийся лед. Подтаявший лед сделает молочный шейк слишком жидким. сборник отличных рецептов Питательная ценность Выход: 1 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 118.33 24.50% из жиров 13.20% из белков 62.30% из углеводов Белков: 4.01 гр. Всего жиров: 3.30 гр. Насыщенные жиры: 1.95 гр. Мононасыщенные жиры: 0.94 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.16 гр. Холестерин: 2.60 мгр. Углеводы: 18.87 гр. Волокна: 0.79 гр. Кальций: 130.00 мгр. Фосфор: 117.90 мгр. Железо: 0.30 мгр. Натрий: 65.54 мгр. Сахар: 15.91 мгр. Калий: 274.51 мгр. Магний: 17.99 мгр. Цинк: 0.48 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 355.60 МЕ Витамин E: 52.85 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.20 мгр. Витамин РР: 0.60 мгр. Витамин В3: 0.54 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 7.43 мкгр. Витамин B12: 0.32 мкгр. Витамин C: 4.33 мгр. Селен: 2.66 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Малиновый шейк Сладкий черничный шейк 1 ½ чашки ванильного мороженого ½ чашки нежирного молока ½ чашки малины 1 ст. л. сахара ½ чашки ванильного мороженого ¾ чашка нежирного молока ¾ чашки черники 1 ст. л. сахара ½ чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 130.92 42.40% из жиров 9.68% из белков 47.90% из углеводов Белков: 3.28 гр. Всего жиров: 6.38 гр. Насыщенные жиры: 3.88 гр. Мононасыщенные жиры: 1.71 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.31 гр. Холестерин: 24.91 мгр. Углеводы: 16.23 гр. Волокна: 1.38 гр. Кальций: 116.39 мгр. Фосфор: 95.09 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 61.04 мгр. Сахар: 12.10 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 185.65 мгр. Магний: 15.84 мгр. Цинк: 0.57 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 294.58 МЕ Витамин E: 81.18 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.19 мгр. Витамин РР: 0.19 мгр. Витамин В3: 0.48 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 7.76 мкгр. Витамин B12: 0.34 мкгр. Витамин C: 4.72 мгр. Селен: 1.77 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 85.88 26.20% из жиров 11.80% из белков 62.00% из углеводов Белков: 2.64 гр. Всего жиров: 2.60 гр. Насыщенные жиры: 1.56 гр. Мононасыщенные жиры: 0.70 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 9.74 мгр. Углеводы: 13.87 гр. Волокна: 0.78 гр. Кальций: 90.12 мгр. Фосфор: 73.30 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 41.37 мгр. Сахар: 9.66 мгр. Калий: 139.72 мгр. Магний: 11.52 мгр. Цинк: 0.37 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.09 мгр. Витамин A: 184.01 МЕ Витамин E: 48.94 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.18 мгр. Витамин В3: 0.31 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 5.30 мкгр. Витамин B12: 0.27мкгр. Витамин C: 3.30 мгр. Селен: 1.52 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Клубничный шейк Клубнично-банановыйй шейк ½ чашки ванильного мороженого ¾ чашки нежирного молока 1 чашка клубники ¼ чашки кубиков льда 1 чашка ванильного мороженого ½ чашки нежирного молока ½ чашки клубники ½ банана 1 ст. л. сахара Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 82.54 27.60% из жиров 12.60% из белков 59.90% из углеводов Белков: 2.70 гр. Всего жиров: 2.63 гр. Насыщенные жиры: 1.56 гр. Мононасыщенные жиры: 0.70 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.16 гр. Холестерин: 9.74 мгр. Углеводы: 12.85 гр. Волокна: 0.89 гр. Кальций: 94.57 мгр. Фосфор: 79.15 мгр. Железо: 0.20 мгр. Натрий: 41.48 мгр. Сахар: 8.72 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Калий: 176.92 мгр. Магний: 14.83 мгр. Цинк: 0.38 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.15 мгр. Витамин A: 173.89 МЕ Витамин E: 48.94 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.21 мгр. Витамин В3: 0.32 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 12.78 мкгр. Витамин B12: 0.27 мкгр. Витамин C: 23.01 мгр. Селен: 1.65 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 1221.83 31.30% из жиров 8.79% из белков 59.90% из углеводов Белков: 2.80 гр. Всего жиров: 4.42 гр. Насыщенные жиры: 2.68 гр. Мононасыщенные жиры: 1.18 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 17.01 мгр. Углеводы: 19.05 гр. Волокна: 1.12 гр. Кальций: 93.59 мгр. Фосфор: 80.49 мгр. Железо: 0.18 мгр. Натрий: 46.91 мгр. Сахар: 13.94 мгр. Калий: 223.00 мгр. Магний: 17.48 мгр. Цинк: 0.44 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 228.10 МЕ Витамин E: 60.37 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.16 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.41 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 11.95 мкгр. Витамин B12: 0.27 мкгр. Витамин C: 13.39 мгр. Селен: 1.70 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Апельсиновый шейк Шейк пинаколада 1/3 чашки содовой воды ½ чашки неподслащенного ананасового сока 1 ½ чашки апельсинового шербета 1/3 чашки кубиков льда 1 ½ чашки ванильного мороженого ½ чашки нежирного молока ½ чашки кусочков ананаса – жидкость не сливать ½ ч. л. кокосового экстракта* Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). *Можно заменить 1 ст. л. кокосовых сливок Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 158.42 6.25% из жиров 1.74% из белков 92.00% из углеводов Белков: 0.71 гр. Всего жиров: 1.13 гр. Насыщенные жиры: 0.65 гр. Мононасыщенные жиры: 0.30 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 37.58 гр. Волокна: 1.94 гр. Кальций: 96.78 мгр. Фосфор: 52.87 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 27.18 мгр. Сахар: 32.77 мгр. Калий: 126.82 мгр. Магний: 8.50 мгр. Цинк: 0.31 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.32 мгр. Витамин A: 359.87 МЕ Витамин E: 4.99 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.17 мгр. Витамин РР: 1.46 мгр. Витамин В3: 0.15 мгр. Витамин B6: 0.18 мгр. Фолаты: 11.07 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 46.56 мгр. Селен: 0.75 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 134.24 41.70% из жиров 9.34% из белков 49.00% из углеводов Белков: 3.24 гр. Всего жиров: 6.44 гр. Насыщенные жиры: 4.00 гр. Мононасыщенные жиры: 1.171 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.27 гр. Холестерин: 24.91 мгр. Углеводы: 17.01 гр. Волокна: 0.64 гр. Кальций: 117.17 мгр. Фосфор: 92.04 мгр. Железо: 0.19 мгр. Натрий: 61.58 мгр. Сахар: 13.77 мгр. Калий: 202.27 мгр. Магний: 18.12 мгр. Цинк: 0.55 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.36 мгр. Витамин A: 301.20 МЕ Витамин E: 81.18 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.20 мгр. Витамин РР: 0.19 мгр. Витамин В3: 0.46 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 6.18 мкгр. Витамин B12: 0.34 мкгр. Витамин C: 3.07 мгр. Селен: 1.90 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Шоколадный шейк Мятный мокко фрости 2 чашки ванильного мороженого ½ чашки нежирного молока ¼ чашки шоколадного сиропа 1 чашка замороженного нежирного ванильного йогурта ½ чашки молока ¼ чашки кофе без кофеина - охладить 2 ст. л. шоколадного сиропа ¼ ч. л. мятного экстракта Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 194.78 37.90% из жиров 8.00% из белков 54.10% из углеводов Белков: 3.49 гр. Всего жиров: 8.40 гр. Насыщенные жиры: 5.16 гр. Мононасыщенные жиры: 2.27 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.34 гр. Холестерин: 32.80 мгр. Углеводы: 26.98 гр. Волокна: 0.84 гр. Кальций: 137.30 мгр. Фосфор: 126.03 мгр. Железо: 0.35 мгр. Натрий: 84.47 мгр. Сахар: 21.60 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Калий: 226.88 мгр. Магний: 23.31 мгр. Цинк: 0.73 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 365.34 МЕ Витамин E: 101.99 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.24 мгр. Витамин РР: 0.16 мгр. Витамин В3: 0.53 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 5.69 мкгр. Витамин B12: 0.41 мкгр. Витамин C: 0.83 мгр. Селен: 2.30 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 91.66 24.00% из жиров 12.20% из белков 63.80% из углеводов Белков: 2.80 гр. Всего жиров: 2.45 гр. Насыщенные жиры: 1.49 гр. Мононасыщенные жиры: 0.69 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 1.95 мгр. Углеводы: 14.66 гр. Волокна: 0.17 гр. Кальций: 96.57 мгр. Фосфор: 89.47 мгр. Железо: 0.27 мгр. Натрий: 54.08 мгр. Сахар: 11.83 мгр. Калий: 152.73 мгр. Магний: 14.90 мгр. Цинк: 0.34 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 140.22 МЕ Витамин E: 39.64 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.15 мгр. Витамин РР: 0.20 мгр. Витамин В3: 0.35 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 4.17 мкгр. Витамин B12: 0.24 мкгр. Витамин C: 0.68 мгр. Селен: 2.11 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мятно-шоколодный шейк Сдобное удовольствие 1 ½ чашки нежирного замороженного ванильного йогурта ½ чашки нежирного молока ¼ чашки шоколадного сиропа 1/8 ч. л. экстракта мяты перечной 2 чашки нежирного замороженного ванильного йогурта 1 чашка нежирного молока 5 шоколадных печений Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). *Можно заменить мятным экстрактом По вкусу: чтобы приготовить мятное сдобное удовольствие, добавьте 1/8 ч. л. мятного экстракта Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 138.60 22.90% из жиров 10.50% из белков 66.60% из углеводов Белков: 3.64 гр. Всего жиров: 3.53 гр. Насыщенные жиры: 2.14 гр. Мононасыщенные жиры: 1.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.13 гр. Холестерин: 2.31 мгр. Углеводы: 23.12 гр. Волокна: 0.33 гр. Кальций: 122.72 мгр. Фосфор: 120.36 мгр. Железо: 0.45 мгр. Натрий: 74.06 мгр. Сахар: 19.33 мгр. Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 198.13 мгр. Магний: 20.84 мгр. Цинк: 0.46 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 177.74 МЕ Витамин E: 50.08 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.19 мгр. Витамин РР: 0.23 мгр. Витамин В3: 0.46 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 5.36 мкгр. Витамин B12: 0.29 мкгр. Витамин C: 0.83 мгр. Селен: 2.79 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 164.70 31.70% из жиров 11.30% из белков 57.00% из углеводов Белков: 4.71 гр. Всего жиров: 5.86 гр. Насыщенные жиры: 2.69 гр. Мононасыщенные жиры: 1.94 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.87 гр. Холестерин: 3.12 мгр. Углеводы: 23.69 гр. Волокна: 0.32 гр. Кальций: 154.83 мгр. Фосфор: 138.72 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 139.05 мгр. Сахар: 17.46 мгр. Калий: 227.60 мгр. Магний: 20.44 мгр. Цинк: 0.54 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 222.19 МЕ Витамин E: 63.42 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.24 мгр. Витамин РР: 0.42 мгр. Витамин В3: 0.57 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 11.51 мкгр. Витамин B12: 0.38 мкгр. Витамин C: 1.05 мгр. Селен: 3.63 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Шейк С'мор Шоколадный шейк с арахисовым маслом 1 ½ чашки ванильного мороженого* ¾ чашки молока 3 ст. л. маршмэллоу 1 ½ ст. л. арахисового масла 1 ½ ст. л. шоколадного сиропа 1 ½ крекера – разломать на кусочки 1 чашка замороженного ванильного йогурта ¾ чашки молока ¼ чашки арахисового масла ½ чашки шоколадного сиропа Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Обратите внимание, чтобы маршмэллоу соприкасался с мороженым, а не прилипал к стенкам кувшина. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). *Для получения более густого шейка используйте 2-2 ½ чашки ванильного мороженого Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 218.37 43.70% из жиров 10.40% из белков 45.90% из углеводов Белков: 5.87 гр. Всего жиров: 10.91 гр. Насыщенные жиры: 5.10 гр. Мононасыщенные жиры: 3.64 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.18 гр. Холестерин: 27.66 мгр. Углеводы: 25.75 гр. Волокна: 1.16 гр. Кальций: 146.30 мгр. Фосфор: 150.73 мгр. Железо: 0.60 мгр. Натрий: 127.38 мгр. Сахар: 16.01 мгр. Калий: 263.47 мгр. Магний: 32.39 мгр. Цинк: 0.94 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.14 мгр. Витамин A: 340.04 МЕ Витамин E: 95.73 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.25 мгр. Витамин РР: 1.24 мгр. Витамин В3: 0.55 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 14.65 мкгр. Витамин B12: 0.42 мкгр. Витамин C: 0.89 мгр. Селен: 2.71 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 211.60 44.20% из жиров 13.50% из белков 42.20% из углеводов Белков: 7.40 гр. Всего жиров: 10.75 гр. Насыщенные жиры: 3.18 гр. Мононасыщенные жиры: 4.56 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.38 гр. Холестерин: 2.57 мгр. Углеводы: 23.09 гр. Волокна: 1.40 гр. Кальций: 125.39 мгр. Фосфор: 165.31 мгр. Железо: 0.71 мгр. Натрий: 70.05 мгр. Сахар: 16.27 мгр. Калий: 308.19 мгр. Магний: 46.40 мгр. Цинк: 0.90 мгр. Медь: 0.17 мгр Марганец: 0.35 мгр. Витамин A: 170.08 МЕ Витамин E: 49.02 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.19 мгр. Витамин РР: 2.40 мгр. Витамин В3: 0.56 мгр. Витамин B6: 0.13 мгр. Фолаты: 20.02 мкгр. Витамин B12: 0.30 мкгр. Витамин C: 0.87 мгр. Селен: 3.79 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Клубнично-шоколадный шейк Ванильный шейк 2 чашки шоколадного мороженого 2/3 чашки молока 1 чашка клубники – удалите хвостики 1 ½ чашки ванильного мороженого ½ чашки нежирного молока ¾ ч. л. ванили Способ приготовления: Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 ½ чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 139.52 38.60% из жиров 9.54% из белков 51.90% из углеводов Белков: 3.50 гр. Всего жиров: 6.28 гр. Насыщенные жиры: 13.83 гр. Мононасыщенные жиры: 1.82 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.28 гр. Холестерин: 19.26 мгр. Углеводы: 19.03 гр. Волокна: 1.24 гр. Кальций: 108.99 мгр. Фосфор: 100.20 мгр. Железо: 0.64 мгр. Натрий: 59.46 мгр. Сахар: 14.81 мгр. Калий: 237.02 мгр. Магний: 24.51 мгр. Цинк: 0.50 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.19 мгр. Витамин A: 289.88 МЕ Витамин E: 81.26 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.17 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.45 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 17.71 мкгр. Витамин B12: 0.29 мкгр. Витамин C: 18.64 мгр. Селен: 2.26 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 250.53 44.50% из жиров 9.75% из белков 45.70% из углеводов Белков: 6.18 гр. Всего жиров: 12.56 гр. Насыщенные жиры: 7.76 гр. Мононасыщенные жиры: 3.40 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.51 гр. Холестерин: 49.81 мгр. Углеводы: 29.00 гр. Волокна: 0.75 гр. Кальций: 225.27 мгр. Фосфор: 181.37 мгр. Железо: 0.14 мгр. Натрий: 121.92 мгр. Сахар: 23.04 мгр. Калий: 327.28 мгр. Магний: 25.10 мгр. Цинк: 1.02 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.101 мгр. Витамин A: 579.02 МЕ Витамин E: 162.36 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.38 мгр. Витамин РР: 0.19 мгр. Витамин В3: 0.486 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 9.07 мкгр. Витамин B12: 0.68 мкгр. Витамин C: 1.38 мгр. Селен: 3.47 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Шейк с карамелью Молочный шейк эггног 2 ½ чашки ванильного мороженого ¾ чашки молока 2 небольшие карамельные конфеты 2 чашки замороженного ванильного йогурта ¾ чашки эггнога 1/8 ч. л. мускатного ореха Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). *Можно использовать любые карамельные конфеты Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 208.65 44.60% из жиров 9.56% из белков 45.80% из углеводов Белков: 5.13 гр. Всего жиров: 10.65 гр. Насыщенные жиры: 6.68 гр. Мононасыщенные жиры: 2.67 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.52 гр. Холестерин: 33.05 мгр. Углеводы: 24.60 гр. Волокна: 0.78 гр. Кальций: 150.72 мгр. Фосфор: 135.75 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 97.04 мгр. Сахар: 20.23 мгр. Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 242.95 мгр. Магний: 24.22 мгр. Цинк: 0.77 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 377.69 МЕ Витамин E: 105.74 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.26 мгр. Витамин РР: 0.69 мгр. Витамин В3: 0.61 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 10.97 мкгр. Витамин B12: 0.45 мкгр. Витамин C: 0.87 мгр. Селен: 2.29 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 167.12 48.20% из жиров 8.08% из белков 43.70% из углеводов Белков: 3.46 гр. Всего жиров: 9.19 гр. Насыщенные жиры: 5.61 гр. Мононасыщенные жиры: 2.56 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.39 гр. Холестерин: 47.74 мгр. Углеводы: 18.73 гр. Волокна: 0.41 гр. Кальций: 123.11 мгр. Фосфор: 101.92 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 66.50 мгр. Сахар: 15.40 мгр. Калий: 177.30 мгр. Магний: 15.38 мгр. Цинк: 0.57 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 303.25 МЕ Витамин E: 83.73 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.21 мгр. Витамин РР: 0.11 мгр. Витамин В3: 0.49 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 3.30 мкгр. Витамин B12: 0.40 мкгр. Витамин C: 0.92 мгр. Селен: 2.63 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Шейк здоровый завтрак Шейк банановый сплит 1 ¼ чашки молока ½ чашки ванильного йогурта ½ чашки арахисового масла 3 ст. л. зародышей пшеницы 1 банан – очистить от кожуры 2 чашки льда 200 гр. подслащенного сгущенного молока 2 ст. л. шоколадного сиропа 2 банана – очистить от кожуры 3 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 91.82 34.50% из жиров 16.20% из белков 49.40% из углеводов Белков: 3.93 гр. Всего жиров: 3.72 гр. Насыщенные жиры: 1.00 гр. Мононасыщенные жиры: 1.61 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.89 гр. Холестерин: 2.30 мгр. Углеводы: 12.00 гр. Волокна: 0.89 гр. Кальций: 84.34 мгр. Фосфор: 86.74 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 33.72 мгр. Сахар: 7.05 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 216.39 мгр. Магний: 23.33 мгр. Цинк: 0.50 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.17 мгр. Витамин A: 96.61 МЕ Витамин E: 25.28 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.13 мгр. Витамин РР: 1.01 мгр. Витамин В3: 0.35 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 13.36 мкгр. Витамин B12: 0.25 мкгр. Витамин C: 2.23 мгр. Селен: 2.37 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 133.33 17.00% из жиров 7.83% из белков 75.10% из углеводов Белков: 2.72 гр. Всего жиров: 2.63 гр. Насыщенные жиры: 1.61 гр. Мононасыщенные жиры: 0.71 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.12 гр. Холестерин: 9.64 мгр. Углеводы: 26 Волокна: 1.06 гр. Кальций: 82.84 мгр. Фосфор: 84.11 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 38.69 мгр. Сахар: 21.60 мгр. Калий: 246.62 мгр. Магний: 19.58 мгр. Цинк: 0.35 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 99.73 МЕ Витамин E: 20.70 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.15 мгр. Витамин РР: 0.32 мгр. Витамин В3: 0.34 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 10.68 мкгр. Витамин B12: 0.12 мкгр. Витамин C: 4.01 мгр. Селен: 4.63 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ДЕТСКИЕ ШЕЙКИ Шейк Грязь Фруктовый шейк с жевательной резинкой 1 ½ чашки шоколадного мороженого ¼ чашки нежирного молока 1 чашки ванильного мороженого ¼ чашки клубники ¼ чашки кусочков ананаса – с жидкостью ½ банана – очистить от кожуры Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). ½ чашки измельченного шоколадного печенья Жевательная конфета Взбитое украшение Способ приготовления: Поместите 1 ст. л. измельченного печенья на дно стакана. Добавьте напиток и слой взбитого украшения. Покройте оставшимися крошками печенья и вставьте жевательную конфету. Питательная ценность Жевательная резинка Взбитое украшение Способ приготовления: Налейте напиток в чашку и добавьте взбитое украшение. Поместите жевательную резинку сверху. Питательная ценность Выход: 1 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 248.11 40.10% из жиров 5.93% из белков 54.00% из углеводов Белков: 3.82 гр. Всего жиров: 11.46 гр. Насыщенные жиры: 4.51 гр. Мононасыщенные жиры: 4.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.26 гр. Холестерин: 17.44 мгр. Углеводы: 34.74 гр. Волокна: 1.50 гр. Кальций: 83.16 мгр. Фосфор: 97.81 мгр. Железо: 1.57 мгр. Натрий: 217.77 мгр. Сахар: 22.87 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 200.54 мгр. Магний: 29.57 мгр. Цинк: 0.59 мгр. Медь: 0.17 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 237.70 МЕ Витамин E: 66.80 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.18 мгр. Витамин РР: 0.72 мгр. Витамин В3: 0.38 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 23.30 мкгр. Витамин B12: 0.22 мкгр. Витамин C: 0.53 мгр. Селен: 3.04 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 123.38 40.60% из жиров 6.61% из белков 52.80% из углеводов Белков: 2.09 гр. Всего жиров: 5.70 гр. Насыщенные жиры: 3.24 гр. Мононасыщенные жиры: 1.51 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.23 гр. Холестерин: 39.13 мгр. Углеводы: 16.68 гр. Волокна: 1.10 гр. Кальций: 60.99 мгр. Фосфор: Железо: 0.24 мгр. Натрий: 26.67 мгр. Сахар: 13.83 мгр. Калий: 174.31 мгр. Магний: 13.98 мгр. Цинк: 0.28 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 272.39 МЕ Витамин E: 68.37 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.25 мгр. Витамин В3: 0.31 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 10.69 мкгр. Витамин B12: 0.22 мкгр. Витамин C: 8.74 мгр. Селен: 1.58 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Розовый напиток Шейк Клубничный мишка 1 ½ чашки клубничного мороженого ¼ чашка клубники – удалить хвостики ¼ чашки нежирного молока 1 ¼ чашки ванильного мороженого ¼ чашки клубники – удалить хвостики ¼ чашки нежирного молока Способ приготовления: С помощью лопатки или ложки поместите мороженое вокруг ножа. Добавьте оставшиеся ингредиенты и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Налейте в чашку и посыпьте карамельными крошками произвольного цвета. Способ приготовления: С помощью лопатки или ложки поместите мороженое вокруг ножа. Добавьте оставшиеся ингредиенты и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Взбитое украшение Желейные мишки Налейте напиток в чашку и добавьте взбитое украшение. Поместите желейных мишек сверху. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 105.46 36.00% из жиров 8.24% из белков 55.80% из углеводов Белков: 2.25 гр. Всего жиров: 4.37 гр. Насыщенные жиры: 2.68 гр. Мононасыщенные жиры: 0.06 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 14.97 мгр. Углеводы: 15.24 гр. Волокна: 0.64 гр. Кальций: 82.75 мгр. Фосфор: 68.85 мгр. Железо: 0.15 мгр. Натрий: 38.71 мгр. Сахар: 0.44 мгр. Калий: 135.27 мгр. Магний: 10.63 мгр. Цинк: 0.25 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 190.75 МЕ Витамин E: 56.90 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.16 мгр. Витамин РР: 0.14 мгр. Витамин В3: 0.43 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 9.14 мкгр. Витамин B12: 0.21 мкгр. Витамин C: 9.58 мгр. Селен: 1.36 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 177.71 59.70% из жиров 8.05% из белков 32.20% из углеводов Белков: 3.66 гр. Всего жиров: 12.07 гр. Насыщенные жиры: 4.84 гр. Мононасыщенные жиры: 4.86 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.29 гр. Холестерин: 48.91 мгр. Углеводы: 14.67 гр. Волокна: 1.06 гр. Кальций: 81.47 мгр. Фосфор: 105.04 мгр. Железо: 0.38 мгр. Натрий: 95.88 мгр. Сахар: 12.21 мгр. Калий: 124.8 мгр. Магний: 12.79 мгр. Цинк: 0.32 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.20 мгр. Витамин A: 227.17 МЕ Витамин E: 62.16 мгр. Витамин В1: 0.18 мгр. Витамин В2: 0.16 мгр. Витамин РР: 1.27 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 41.47 мкгр. Витамин B12: 0.17 мкгр. Витамин C: 1.41 мгр. Селен: 14.67 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Замороженная кола Черничный бриз 1 ½ чашка ванильного мороженого 1/3 чашки колы 1 ½ чашки ванильного мороженого ¼ чашки черники 2 ст. л. черничного сиропа Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Взбитое украшение Желейные бутылочки колы Налейте напиток в чашку и добавьте взбитое украшение. Поместите желейные бутылочки колы сверху. Взбитое украшение Фиолетовые кристаллы сахара Налейте напиток в чашку и добавьте взбитое украшение. Посыпьте сверху кристаллами сахара. Питательная ценность Питательная ценность Выход: ½ чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 143.19 52.60% из жиров 7.38% из белков 40.00% из углеводов Белков: 2.64 гр. Всего жиров: 8.39 гр. Насыщенные жиры: 4.82 гр. Мононасыщенные жиры: 2.25 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.29 гр. Холестерин: 58.69 мгр. Углеводы: 14.34 гр. Волокна: 0.45 гр. Кальций: 85.28 мгр. Фосфор: 76.99 мгр. Железо: 0.14 мгр. Натрий: 42.50 мгр. Сахар: 13.65 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Молочный шейк (Milkshake). Калий: 114.95 мгр. Магний: 7.94 мгр. Цинк: 0.34 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 379.90 МЕ Витамин E: 102.56 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.12 мгр. Витамин РР: 0.06 мгр. Витамин В3: 0.33 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 5.80 мкгр. Витамин B12: 0.32 мкгр. Витамин C: 0.52 мгр. Селен: 1.95 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 311.98 39.90% из жиров 5.74% из белков 54.40% из углеводов Белков: 4.54 гр. Всего жиров: 14.03 гр. Насыщенные жиры: 8.05 гр. Мононасыщенные жиры: 3.76 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.51 гр. Холестерин: 97.82 мгр. Углеводы: 43.06 гр. Волокна: 1.19 гр. Кальций: 146.45 мгр. Фосфор: 128.46 мгр. Железо: 0.42 мгр. Натрий: 79.78 мгр. Сахар: 24.55 мгр. Калий: 216.67 мгр. Магний: 15.76 мгр. Цинк: 0.59 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 642.96 МЕ Витамин E: 170.93 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.21 мгр. Витамин РР: 0.18 мгр. Витамин В3: 0.57 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 11.35 мкгр. Витамин B12: 0.54 мкгр. Витамин C: 2.62 мгр. Селен: 3.40 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ЗАМЕНИТЕЛИ МОЛОКА Для приготовления заменителей молока необходимо использовать кнопки управления скоростью. В каждом рецепте инструкции могут отличаться. Если по рецепту требуется молоко, вместо него можно использовать любой заменитель неживотного происхождения. При использовании соевых бобов в заменителях молока, не используйте молоко старше одного года. Из прошлогодних бобов получается густое крахмалистое молоко, которое сложно сливать или отжимать. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Ореховое молоко Овсяное молоко ¾ чашки орехов на выбор ¾ чашки цельного овсяного зерна Способ приготовления: Кувшин должен быть полностью сухим. Добавьте ингредиенты и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 10. Пусть блендер работает в течение 30 секунд. Когда на дисплее будет отображено 30 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Возможно, потребуется воспользоваться резиновой лопаткой для снятия ингредиентов со стенок кувшина. Сбросьте ингредиенты к центру кувшина и, при необходимости, нажмите и удерживайте нажатой в течение 10 секунд кнопку Импульс (Pulse) пока орехи не будут измельчены до состояния пасты. Способ приготовления: Кувшин должен быть полностью сухим. Добавьте ингредиенты и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 10. Пусть блендер работает в течение 20 секунд. Когда на дисплее будет отображено 20 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop) 3 ¾ чашки очищенной воды – довести до комнатной температуры 3 ч. л. черной патоки 1 ½ ч. л. ванили ¼ ч. л. соли Способ приготовления: Добавьте перечисленные выше ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Пусть блендер отработает полный цикл. Примечание: Если необходима более жидкая консистенция, процедите через 4 слоя марли. Питательная ценность Способ приготовления: Добавьте перечисленные выше ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Пусть блендер отработает полный цикл. Охладите и оставьте в холодильнике как минимум на 5 минут. Примечание: Если необходима более жидкая консистенция, процедите через 4 слоя марли. Питательная ценность Выход: 4 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 87.59 66.00% из жиров 15.40% из белков 18.60% из углеводов Белков: 3.53 гр. Всего жиров: 6.74 гр. Насыщенные жиры: 0.94 гр. Мононасыщенные жиры: 3.34 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.13 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 4.28 гр. Волокна: 1.16 гр. Кальций: 20.35 мгр. Фосфор: 52.33 мгр. Железо: 0.75 мгр. Натрий: 79.41 мгр. Сахар: 2.11 мгр. 3 ¾ чашки очищенной воды - довести до комнатной температуры 1 яблоко среднего размера – удалите сердцевину и разрезать на четвертины. 3 ч. л. черной патоки 1 ½ ч. л. ванили ¼ ч. л. соли Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 136.28 мгр. Магний: 30.58 мгр. Цинк: 0.46 мгр. Медь: 0.18 мгр Марганец: 0.31 мгр. Витамин A: 0.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 1.68 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 32.85 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 1.45 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 66.87 13.80% из жиров 15.00% из белков 71.20% из углеводов Белков: 2.47 гр. Всего жиров: 1.01 гр. Насыщенные жиры: 0.18 гр. Мононасыщенные жиры: 0.32 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.37 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.76 гр. Волокна: 1.55 гр. Кальций: 15.65 мгр. Фосфор: 77.35 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 77.24 мгр. Сахар: 1.56 мгр. Калий: 102.52 мгр. Магний: 33.47 мгр. Цинк: 0.59 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.761 мгр. Витамин A: 0.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.17 мгр. Витамин В3: 0.22 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 8.19 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 0.47 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Молоко из семян Пшеничное молоко ¾ чашки семян на выбор ¾ чашки цельной пшеницы Способ приготовления: Кувшин должен быть полностью сухим. Добавьте ингредиенты и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 10. Пусть блендер работает в течение 15 секунд. Когда на дисплее будет отображено 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Возможно, потребуется воспользоваться резиновой лопаткой для снятия ингредиентов со стенок кувшина и перемещения их к центру кувшина. При необходимости, нажмите и удерживайте нажатой в течение 10 секунд кнопку Импульс (Pulse) пока семена не будут измельчены до состояния пасты. 1 чашка нежирного молока 2 ст. л. шоколадного сиропа 3 ч. л. растворимого кофе или 3 ст. л. подслащенного какао 3 ¾ чашки очищенной воды – довести до комнатной температуры 3 ч. л. черной патоки 1 ½ ч. л. ванили ¼ ч. л. соли Способ приготовления: Добавьте перечисленные выше ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Пусть блендер отработает полный цикл. 3 ¾ чашки очищенной воды – довести до комнатной температуры 3 ч. л. черной патоки 1 ½ ч. л. ванили ¼ ч. л. соли Способ приготовления: Добавьте перечисленные выше ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Охладите и оставьте в холодильнике как минимум на 5 минут. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 87.33 13.80% из жиров 15.00% из белков 71.20% из углеводов Белков: 2.39 гр. Всего жиров: 6.71 гр. Насыщенные жиры: 0.94 гр. Мононасыщенные жиры: 2.53 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.94 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 5.24 гр. Волокна: 1.59 гр. Кальций: 139.38 мгр. Фосфор: 85.78 мгр. Железо: 2.09 мгр. Натрий: 78.44 мгр. Сахар: 1.60 мгр. Способ приготовления: Кувшин должен быть полностью сухим. Добавьте ингредиенты и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 10. Пусть блендер отработает полный цикл. Калий: 102.96 мгр. Магний: 54.97 мгр. Цинк: 1.05 мгр. Медь: 0.57 мгр Марганец: 0.37 мгр. Витамин A: 1.22 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.64 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 13.10 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 1.24 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 48.12 3.92% из жиров 12.60% из белков 83.50% из углеводов Белков: 1.54 гр. Всего жиров: 6.21 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.24 гр. Волокна: 1.37 гр. Кальций: 9.36 мгр. Фосфор: 39.79 мгр Железо: 2.56 мгр. Натрий: 75.29 мгр. Сахар: 1.61 мгр. Калий: 85.34 мгр. Магний: 22.00 мгр. Цинк: 0.34 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.47 мгр. Витамин A: 1.01 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.74 мгр. Витамин В3: 0.13 мгр. Витамин B6: 0.06мгр. Фолаты: 4.95 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 8.42 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Рисовое молоко Соевое молоко ½ чашка отваренного риса 2 чашки воды ½ ст. л. сахара ¼ ч. л. соли 170 гр. тофу 2 чашки горячей воды 4 ч. л. сахара 2 ч. л. ванили 1/8 ч. л. соли Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 1 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 248.11 40.10% из жиров 5.93% из белков 54.00% из углеводов Белков: 3.82 гр. Всего жиров: 11.46 гр. Насыщенные жиры: 4.51 гр. Мононасыщенные жиры: 4.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.26 гр. Холестерин: 17.44 мгр. Углеводы: 34.74 гр. Волокна: 1.50 гр. Кальций: 83.16 мгр. Фосфор: 97.81 мгр. Железо: 1.57 мгр. Натрий: 217.77 мгр. Сахар: 22.87 мгр. Способ приготовления: Добавьте ингредиенты и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 5. Пусть блендер отработает полный цикл. Калий: 200.54 мгр. Магний: 29.57 мгр. Цинк: 0.59 мгр. Медь: 0.17 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 237.70 МЕ Витамин E: 66.80 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.18 мгр. Витамин РР: 0.72 мгр. Витамин В3: 0.38 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 23.30 мкгр. Витамин B12: 0.22 мкгр. Витамин C: 0.53 мгр. Селен: 3.04 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 123.38 40.60% из жиров 6.61% из белков 52.80% из углеводов Белков: 2.09 гр. Всего жиров: 5.70 гр. Насыщенные жиры: 3.24 гр. Мононасыщенные жиры: 1.51 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.23 гр. Холестерин: 39.13 мгр. Углеводы: 16.68 гр. Волокна: 1.10 гр. Кальций: 60.99 мгр. Фосфор: Железо: 0.24 мгр. Натрий: 26.67 мгр. Сахар: 13.83 мгр. Калий: 174.31 мгр. Магний: 13.98 мгр. Цинк: 0.28 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 272.39 МЕ Витамин E: 68.37 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.25 мгр. Витамин В3: 0.31 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 10.69 мкгр. Витамин B12: 0.22 мкгр. Витамин C: 8.74 мгр. Селен: 1.58 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru СМУЗИ Вместо сахара в смузи можно использовать любой подсластитель по желанию (например, Splenda™, мед). При замещении медом, достаточно добавить 1/3 от количества сахара, указанного в рецепте. Например, если по рецепту требуется 1 чашка сахара, ее можно заменить 1/3 чашки меда. Можно оставлять хвостики и семена фруктов, если в рецепте не указано, что их необходимо удалить. Когда в рецепте указан виноград, его можно заменить любым соком. Перед тем как поместить в блендер фрукты, их необходимо помыть. Можно использовать как свежие, так и замороженные фрукты. Для получения лучшего результата, оставьте замороженные фрукты на несколько минут оттаивать. При использовании замороженных фруктов смузи может получиться менее сладким. Чтобы это исправить, добавьте сахар или сахарозаменитель. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Протеиновые порошки: Смузи из свежих фруктов В смузи можно добавлять протеиновый порошок любого типа и с любым вкусом. Для получения лучшего результата, добавьте порошок после смешивания смузи и нажмите кнопку Импульс (Pulse) приблизительно на 5 секунд или пока белковый порошок полностью не смешается со смузи. 2 чашки винограда 1 чашка клубники 1 чашка арбуза ½ чашки дыни канталупы – удалите семена ½ чашки ананасов ½ банана – очистить от кожуры 1 ½ чашки льда На каждые 4 чашки смузи можно добавить приблизительно 2 лопатки протеинового порошка (Однако, при сахарном диабете первого или второго типа, гипогликемии, заболевании почек или других заболеваниях, связанных с нарушением почечной деятельности, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с вашим доктором относительно достаточного количества употребления смузи и/или протеинового порошка). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 53.21 3.29% из жиров 4.99% из белков 91.70% из углеводов Белков: 0.74гр. Всего жиров: 0.22 гр. Насыщенные жиры: 0.5 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 13.62 гр. Волокна: 1.65 гр. Кальций: 13.47 мгр. Фосфор: 15.14 мгр. Железо: 0.48 мгр. Натрий: 3.91 мгр. Сахар: 9.65 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 271.53 мгр. Магний: 14.08 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.42 мгр. Витамин A: 692.03 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.52 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 15.18 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 29.04 мгр. Селен: 0.57 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из папайи и банана Соевая сенсация 2 чашки винограда 1 чашка арбуза ½ чашки дыни канталупы – удалить семена ½ банана – очистить от кожуры 1 чашка замороженной клубники ½ крупного плода папайи – очистить от кожуры 1 ½ чашки льда 1 чашка соевого молока ½ спелого банана – очистить от кожуры 2 ст. л. шоколодного сиропа 1 ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 63.50 5.65% из жиров 8.86% из белков 85.50% из углеводов Белков: 1.53 гр. Всего жиров: 0.43 гр. Насыщенные жиры: 0.22 гр. Мононасыщенные жиры: 0.10 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.92 мгр. Углеводы: 14.79 гр. Волокна: 1.92 гр. Кальций: 42.50 мгр. Фосфор: 32.92 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 12.67 мгр. Сахар: 8.76 мгр. Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 305.01 мгр. Магний: 17.98 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 606.16 МЕ Витамин E: 2.14 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.44 мгр. Витамин В3: 0.33 мгр. Витамин B6: 0.16 мгр. Фолаты: 29.13 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 35.83 мгр. Селен: 1.20 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 51.68 18.50% из жиров 15.40% из белков 66.10% из углеводов Белков: 2.11 гр. Всего жиров: 1.13 гр. Насыщенные жиры: 0.15 гр. Мононасыщенные жиры: 0.18 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.42 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.04 гр. Волокна: 1.16 гр. Кальций: 3.43 мгр. Фосфор: 32.93 мгр. Железо: 0.43 мгр. Натрий: 9.73 мгр. Сахар: 4.63 мгр. Калий: 134.29 мгр. Магний: 16.70 мгр. Цинк: 0.17 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.14 мгр. Витамин A: 25.33 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.19 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 4.08 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.31 мгр. Селен: 0.88 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Лимонно-клубничный кулер Арбузно-малиновый смузи ½ чашки холодной воды 1 ½ чашки клубники – хвостики оставить 1 банан – очистить от кожуры и разрезать пополам ¾ чашки нежирного молока – нагреть 1 банка (170 гр.) замороженного лимонада 2 чашки арбуза – удалить семена и нарезать 1 ст. л. замороженного концентрата лимонада ¾ чашки замороженной малины 2 ст. л. сахара ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 69.68 1.79% из жиров 2.37% из белков 95.80% из углеводов Белков: 0.45 гр. Всего жиров: 0.15 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 18.08 гр. Волокна: 1.40 гр. Кальций: 9.35 мгр. Фосфор: 11.43 мгр. Железо: 0.51 мгр. Натрий: 2.16 мгр. Сахар: 13.76 мгр. Калий: 142.70 мгр. Магний: 10.83 мгр. Цинк: 0.10 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.18 мгр. Витамин A: 32.14 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.33 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 11.86 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 22.47 мгр. Селен: 0.56 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 43.35 5.11% из жиров 6.29% из белков 88.60% из углеводов Белков: 0.76 гр. Всего жиров: 0.27 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.13 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.72 гр. Волокна: 1.82 гр. Кальций: 11.48 мгр. Фосфор: 15.57 мгр. Железо: 0.38 мгр. Натрий: 1.18 мгр. Сахар: 7.85 мгр. Калий: 124.12 мгр. Магний: 13.00 мгр. Цинк: 0.18 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.18 мгр. Витамин A: 446.06 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.28 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 7.38 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 13.09 мгр. Селен: 0.37 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Апельсиново-абрикосовый смузи Канталуповый каприз 2 чашки апельсинов – очистить от кожуры 3 абрикоса – удалить косточки 1/3 чашки нежирного сухого молока 1 ст. л. сахара 2 чашки льда 3/4 чашки дыни канталупы 2 чашки апельсинов – очистить от кожуры* 2 ст. л. шоколадного сиропа 3 ч. л. растворимого кофе или 3 ст. л. подслащенного какао Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность *Можно заменить 1 ½ чашки апельсинового сока Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 56.55 1.99% из жиров 20.30% из белков 77.70% из углеводов Белков: 3.03 гр. Всего жиров: 0.13 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 1.33 мгр. Углеводы: 11.61 гр. Волокна: 1.57 гр. Кальций: 108.76 мгр. Фосфор: 74.18 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 35.84 мгр. Сахар: 10.01 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 248.54 мгр. Магний: 13.89 мгр. Цинк: 0.32 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 199.54 МЕ Витамин E: 0.40 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.13 мгр. Витамин РР: 0.28 мгр. Витамин В3: 0.40 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 21.51 мкгр. Витамин B12: 0.27 мкгр. Витамин C: 32.39 мгр. Селен: 2.16 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 44.89 2.35% из жиров 19.90% из белков 77.70% из углеводов Белков: 2.37 гр. Всего жиров: 0.12 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 1.003 мгр. Углеводы: 9.24 гр. Волокна: 1.23 гр. Кальций: 82.34 мгр. Фосфор: 57.19 мгр. Железо: 0.10 мгр. Натрий: 29.41 мгр. Сахар: 8.11 мгр. Калий: 215.46 мгр. Магний: 11.99 мгр. Цинк: 0.27 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 663.55 МЕ Витамин E: 0.30 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.30 мгр. Витамин В3: 0.31 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 19.48 мкгр. Витамин B12: 0.20 мкгр. Витамин C: 30.374 мгр. Селен: 1.66 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи Мелодия дыни Смузи со свежим лаймом ¼ чашки апельсинового сока ½ чашки дыни канталупы – семена оставить 1 ½ чашки арбуза – семена оставить ½ чашки сетчатой дыни – семена оставить 1 ст. л. сахара 1 ½ чашка льда 2 чашки белого винограда ½ чашки сетчатой дыни – удалить кожуру и семена ½ лайма 1 ст. л. сахара 1 ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 31.73 4.13% из жиров 7.12% из белков 88.70% из углеводов Белков: 0.63 гр. Всего жиров: 0.16 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.79 гр. Волокна: 0.51 гр. Кальций: 7.13 мгр. Фосфор: 11.05 мгр. Железо: 0.20 мгр. Натрий: 6.60 мгр. Сахар: 5.69 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 163.01 мгр. Магний: 9.88 мгр. Цинк: 0.10 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 880.05 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.32 мгр. Витамин В3: 0.17 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 10.71 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 17.52 мгр. Селен: 0.39 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 28.62 3.82% из жиров 3.90% из белков 92.30% из углеводов Белков: 0.32 гр. Всего жиров: 0.14 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.52 гр. Волокна: 0.44 гр. Кальций: 6.10 мгр. Фосфор: 5.41 мгр. Железо: 0.12 мгр. Натрий: 3.37 мгр. Сахар: 6.35 мгр. Калий: 103.38 мгр. Магний: 0.62 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 43.17 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.16 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 4.85 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.88 мгр. Селен: 0.14 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из океанических фруктов Смузи Хрустящая черника ½ чашки кокосового молока 1 манго – очистить от кожуры 1 груша – разрезать на 4 части, удалить семена 1 ст. л. сахара 1 банан – очистить от кожуры. разрезать пополам 1 чашка льда ½ чашки молока ¾ чашки ванильного йогурта ½ ч. л. соли ¼ чашки ванили ½ ст. л. сахара ¼ чашки орехов пекан 1 чашка замороженных персиков – нарезанных 1/3 чашки замороженной черники Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 110.11 31.70% из жиров 3.20% из белков 65.10% из углеводов Белков: 0.96 гр. Всего жиров: 4.23 гр. Насыщенные жиры: 3.61 гр. Мононасыщенные жиры: 0.22 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 19.59 гр. Волокна: 2.35 гр. Кальций: 11.25 мгр. Фосфор: 31.21 мгр. Железо: 0.79 мгр. Натрий: 3.74 мгр. Сахар: 13.681 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 226.25 мгр. Магний: 20.95 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.13 мгр Марганец: 0.24 мгр. Витамин A: 287.94 МЕ Витамин E: 0.04 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.54 мгр. Витамин РР: 0.18 мгр. Витамин В3: 0.15 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 14.90 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 13.38 мгр. Селен: 0.50 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 75.06 45.30% из жиров 13.60% из белков 41.10% из углеводов Белков: 2.65 гр. Всего жиров: 3.92 гр. Насыщенные жиры: 0.66 гр. Мононасыщенные жиры: 2.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.03 гр. Холестерин: 2.55 мгр. Углеводы: 7.99 гр. Волокна: 0.67 гр. Кальций: 80.60 мгр. Фосфор: 74.25 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 225.74 мгр. Сахар: 7.26 мгр. Калий: 121.25 мгр. Магний: 13.11 мгр. Цинк: 0.55 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 59.64 МЕ Витамин E: 15.47 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.29 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 5.99 мкгр. Витамин B12: 0.25 мкгр. Витамин C: 0.51 мгр. Селен: 2.36 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Цитрусовый смузи Апельсиново-клубничный смузи ¾ чашки лимонада ¼ лимонного йогурта 1 чашка шербета из лайма ½ чашки льда 1 апельсин – очистить от кожуры и удалить семена 1/3 чашки нежирного ванильного йогурта 1 чашки клубники – хвостики оставить ½ банана – очистить от кожуры 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 100.17 22.80% из жиров 11.10% из белков 66.10% из углеводов Белков: 1.23 гр. Всего жиров: 1.13 гр. Насыщенные жиры: 0.71 гр. Мононасыщенные жиры: 0.32 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 25.67 мгр. Углеводы: 7.34 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 55.45 мгр. Фосфор: 19.64 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 27.73 мгр. Сахар: 1.96 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Калий: 62.74 мгр. Магний: 2.77 мгр. Цинк: 0.46 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 52.18 МЕ Витамин E: 1.70 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.05 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 5.01 мкгр. Витамин B12: 0.11 мкгр. Витамин C: 7.46 мгр. Селен: 0.74 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 189.10 1.34% из жиров 2.28% из белков 96.40% из углеводов Белков: 1.16 гр. Всего жиров: 0.30 гр. Насыщенные жиры: 0.15 гр. Мононасыщенные жиры: 0.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 0.82 мгр. Углеводы: 49.08 гр. Волокна: 1.44 гр. Кальций: 183.35 мгр. Фосфор: 98.70 мгр. Железо: 0.41 мгр. Натрий: 15.01 мгр. Сахар: 1.96 мгр. Калий: 230.89 мгр. Магний: 11.53 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.17 мгр. Витамин A: 836.51 МЕ Витамин E: 1.96 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.33 мгр. Витамин РР: 3.52 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.40 мгр. Фолаты: 12.31 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 115.65 мгр. Селен: 1.26 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Банановый смузи Чернично-виноградный смузи ½ чашки апельсинового сока 2 ст. л. заменителя яиц 1 ч. л. ванили 1/3 чашки сахара 2 банана – очистить от кожуры и разломать пополам 3 чашки льда 2 чашки винограда ¾ чашки черники ½ банана – очистить от кожуры 1 ст. л. сахара 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 77.58 3.28% из жиров 4.95% из белков 91.80% из углеводов Белков: 1.00 гр. Всего жиров: 0.30 гр. Насыщенные жиры: 0.07 гр. Мононасыщенные жиры: 0.05 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.10 гр. Холестерин: 0.04 мгр. Углеводы: 18.62 гр. Волокна: 1.01 гр. Кальций: 5.65 мгр. Фосфор: 14.74 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 7.52 мгр. Сахар: 13.07 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Выход: 3 ½чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 177.73 мгр. Магний: 12.25 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 50.26 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.30 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 10.89 мкгр. Витамин B12: 0.01 мкгр. Витамин C: 8.38 мгр. Селен: 1.42 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 35.62 5.33% из жиров 3.57% из белков 91.10% из углеводов Белков: 0.35 гр. Всего жиров: 0.23 гр. Насыщенные жиры: 0.05 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.98 гр. Волокна: 0.96 гр. Кальций: 5.54 мгр. Фосфор: 6.81 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 0.80 мгр. Сахар: 6.99 мгр. Калий: 97.53 мгр. Магний: 5.04 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.24 мгр. Витамин A: 40.78 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.24 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 4.36 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 2.40 мгр. Селен: 0.15 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из винограда, апельсина и грейпфрута Смузи из ананаса и грейпфрута 2 чашки винограда 1 чашка апельсинов – очистить от кожуры ½ чашки грейпфрута – очистить от кожуры 1 ст. л. сахара 2 чашки льда 1 ½ чашки винограда ½ чашки грейпфрута – очистить от кожуры ¾ чашки ананасов 1 ст. л. сахар 1 ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 118.63 0.44% из жиров 0.58% из белков 99.00% из углеводов Белков: 0.19 гр. Всего жиров: 0.06 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 31.70 гр. Волокна: 0.38 гр. Кальций: 109.24 мгр. Фосфор: 50.91 мгр. Железо: 0.07 мгр. Натрий: 2.55 мгр. Сахар: 29.05 мгр. Калий: 102.22 мгр. Магний: 1.97 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.10 мгр. Витамин A: 736.86 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.21 мгр. Витамин РР: 2.37 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.25 мгр. Фолаты: 2.17 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 74.75 мгр. Селен: 0.06 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 26.44 3.22% из жиров 4.31% из белков 92.50% из углеводов Белков: 0.32 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.81 гр. Волокна: 0.59 гр. Кальций: 6.89 мгр. Фосфор: 4.61 мгр. Железо: 0.12 мгр. Натрий: 0.56 мгр. Сахар: 5.89 мгр. Калий: 79.59 мгр. Магний: 4.29 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.34 мгр. Витамин A: 181.31 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.18 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 4.92 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 12.45 мгр. Селен: 0.09 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из апельсина, малины, банана и винограда 2 чашки апельсинов – очистить от кожуры 1 чашка винограда ½ банана – очистить от кожуры ¾ чашки малины 1 ст. л. сахара 2 чашки льда 2 чашки винограда 1 чашка ананасов ½ чашки малины 1 ст. л. сахара 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Выход: 4 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 205.04 0.59% из жиров 0.57% из белков 98.80% из углеводов Белков: 0.31 гр. Всего жиров: 0.15 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 54.69 гр. Волокна: 1.25 гр. Кальций: 189.46 мгр. Фосфор: 91.06 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 4.44 мгр. Сахар: 48.63 мгр. Смузи из винограда, ананаса и ягод Выход: 4 ¾ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 167.94 мгр. Магний: 5.64 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.19 мгр. Витамин A: 1021.31 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.36 мгр. Витамин РР: 4.17 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.45 мгр. Фолаты: 4.76 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 124.30 мгр. Селен: 0.13 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 30.62 4.32% из жиров 4.27% из белков 91.40% из углеводов Белков: 0.36 гр. Всего жиров: 0.16 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.80 гр. Волокна: 1.04 гр. Кальций: 8.17 мгр. Фосфор: 6.48 мгр. Железо: 0.19 мгр. Натрий: 0.78 мгр. Сахар: 6.26 мгр. Калий: 83.01 мгр. Магний: 5.51 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.47 мгр. Витамин A: 38.81 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.22 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 5.80 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 10.61 мгр. Селен: 0.06 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из свежего лайма и винограда Смузи из винограда, ягод и груши 2 чашки зеленого винограда ¼ лимона – очистить от кожуры ¼ лайма – очистить от кожуры ¾ чашки ананасов ¼ чашки вишни – удалить косточки 1 ст. л. сахара 2 чашки льда 2 чашки зеленого винограда ½ чашки свежей малины* 1/8 лимона – очистить от кожуры ½ груши – удалить сердцевину, разрезать пополам 1 ст. л. сахара 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). *Можно заменить ежевикой Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 32.27 2.86% из жиров 3.31% из белков 93.80% из углеводов Белков: 0.30 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.43 гр. Волокна: 0.55 гр. Кальций: 6.39 мгр. Фосфор: 4.77 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 0.68 мгр. Сахар: 7.23 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Калий: 75.15 мгр. Магний: 3.65 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.34 мгр. Витамин A: 35.65 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 3.73 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 8.44 мгр. Селен: 0.06 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 34.11 3.73% из жиров 3.44% из белков 92.80% из углеводов Белков: 0.33 гр. Всего жиров: 0.16 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.79 гр. Волокна: 1.21 гр. Кальций: 7.25 мгр. Фосфор: 6.53 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 0.74 мгр. Сахар: 7.02 мгр. Калий: 76.00 мгр. Магний: 4.04 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 29.32 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.14 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 3.84 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.36 мгр. Селен: 0.08 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из апельсина, ягод и груши Смузи из лайма и киви 2 чашки апельсинов – очистить от кожуры 1/3 чашки малины* ½ груши – удалить сердцевину, разрезать пополам 1/8 лимона – очистить от кожуры 1 ст. л. сахара 2 чашки льда 2 киви – очистить от кожуры 1 крупная груша – удалить семена 1 ст. л. сока лайма 2 ст. л. сахара 1/3 чашки воды 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 38.51 2.40% из жиров 5.38% из белков 92.20% из углеводов Белков: 0.57 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.82 гр. Волокна: 1.92 гр. Кальций: 21.39 мгр. Фосфор: 9.79 мгр. Железо: 0.12 мгр. Натрий: 0.25 мгр. Сахар: 7.38 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 109.65 мгр. Магний: 6.83 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 106.73 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.18 мгр. Витамин В3: 0.14 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 15.88 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 27.71 мгр. Селен: 0.27 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 83.25 3.05% из жиров 3.20% из белков 93.80% из углеводов Белков: 0.73 гр. Всего жиров: 0.31 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.15 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 21.30 гр. Волокна: 3.00 гр. Кальций: 20.70 мгр. Фосфор: 21.60 мгр. Железо: 0.24 мгр. Натрий: 2.50 мгр. Сахар: 15.56 мгр. Калий: 207.15 мгр. Магний: 11.66 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.07 мгр. Витамин A: 52.22 МЕ Витамин E: 0.37 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.24 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 15.34 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 44.62 мгр. Селен: 0.18 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи фруктовое комбо Фруктовая смесь ½ чашки кусочков ананаса – с соком ½ груши – удалить сердцевину ½ яблока – удалить семена и сердцевину ½ апельсин – очистить от кожуры 1 ст. л. сахара 1 чашка льда ½ чашки обычного нежирного йогурта ½ апельсина – очистить от кожуры 1 банан – очистить от кожуры ¼ чашки замороженных персиков ½ чашки замороженной клубники ½ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 55.76 1.12% из жиров 1.63% из белков 97.30% из углеводов Белков: 0.25 гр. Всего жиров: 0.08 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.75 гр. Волокна: 1.30 гр. Кальций: 17.23 мгр. Фосфор: 11.47 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 0.90 мгр. Сахар: 11.94 мгр. Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 73.77 мгр. Магний: 4.79 мгр. Цинк: 0.05 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.25 мгр. Витамин A: 85.44 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.40 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 4.74 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 16.25 мгр. Селен: 0.06 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 61.84 12.60% из жиров 8.06% из белков 79.30% из углеводов Белков: 1.35 гр. Всего жиров: 0.94 гр. Насыщенные жиры: 0.55 гр. Мононасыщенные жиры: 0.24 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 3.18 мгр. Углеводы: 13.28 гр. Волокна: 1.38 гр. Кальций: 44.42 мгр. Фосфор: 38.67 мгр. Железо: 0.28 мгр. Натрий: 12.21 мгр. Сахар: 8.79 мгр. Калий: 198.98 мгр. Магний: 14.24 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.15 мгр. Витамин A: 131.11 МЕ Витамин E: 6.61 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.59 мгр. Витамин В3: 0.23 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 11.81 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 18.40 мгр. Селен: 1.00 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи Ягодный взрыв Смузи Просто персик 2 чашки винограда ½ чашки клубники ½ чашки малина ½ чашки ежевики ½ чашки голубики 2 чашки льда 1 ½ апельсина – очистить от кожуры 1 ½ спелых персиков – удалить косточку ½ чашки обычного нежирного йогурта 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 66.10 6.16% из жиров 5.03% из белков 88.80% из углеводов Белков: 0.92 гр. Всего жиров: 0.50 гр. Насыщенные жиры: 0.07 гр. Мононасыщенные жиры: 0.05 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 16.33 гр. Волокна: 0.54 гр. Кальций: 21.47 мгр. Фосфор: 18.74 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 2.00 мгр. Сахар: 11.93 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 191.58 мгр. Магний: 13.29 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.66 мгр. Витамин A: 110.94 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.57 мгр. Витамин В3: 0.17 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 15.62 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 21.51 мгр. Селен: 0.36 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 37.04 13.70% из жиров 11.10% из белков 75.20% из углеводов Белков: 1.12 гр. Всего жиров: 0.61 гр. Насыщенные жиры: 0.33 гр. Мононасыщенные жиры: 0.16 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 1.99 мгр. Углеводы: 7.58 гр. Волокна: 1.27 гр. Кальций: 34.09 мгр. Фосфор: 25.26 мгр. Железо: 0.12 мгр. Натрий: 7.04 мгр. Сахар: 6.41 мгр. Калий: 142.11 мгр. Магний: 7.94 мгр. Цинк: 0.16 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 188.75 МЕ Витамин E: 4.13 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.35 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 12.60 мкгр. Витамин B12: 0.06 мкгр. Витамин C: 20.37 мгр. Селен: 0.54 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи Главные фрукты Смузи Десерт из тофу 1 чашка соевого молока 2 ст. л. замороженного концентрата ананасового сока* ½ банана – очистить от кожуры 1 чашка льда ¼ чашки воды ¼ чашки мягкого тофу ½ банана – очистить от кожуры 1 ст. л. Splenda™ ½ чашки клубники ½ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). *Можно заменить любым замороженным концентратом сока Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 55.65 20.20% из жиров 17.20% из белков 62.60% из углеводов Белков: 2.57 гр. Всего жиров: 1.34 гр. Насыщенные жиры: 0.15 гр. Мононасыщенные жиры: 0.21 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.53 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.34 гр. Волокна: 1.32 гр. Кальций: 5.34 мгр. Фосфор: 35.54 мгр. Железо: 0.45 мгр. Натрий: 7.69 мгр. Сахар: 4.78 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 177.09 мгр. Магний: 18.45 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.33 мгр. Витамин A: 34.10 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.12 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.26 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 6.82 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.73 мгр. Селен: 1.00 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 48.00 11.40% из жиров 10.20% из белков 78.30% из углеводов Белков: 1.34 гр. Всего жиров: 0.66 гр. Насыщенные жиры: 0.11 гр. Мононасыщенные жиры: 0.14 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.35 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.23 гр. Волокна: 1.10 гр. Кальций: 22.98 мгр. Фосфор: 77.35 мгр. Железо: 0.43 мгр. Натрий: 2.28 мгр. Сахар: 6.81 мгр. Калий: 126.67 мгр. Магний: 12.43 мгр. Цинк: 0.16 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.19 мгр. Витамин A: 25.52 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.34 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 15.27 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 13.04 мгр. Селен: 1.78 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи Здоровый ананас Деревенский смузи из апельсина, банана и ягод 1 ¾ чашки консервированного ананаса – с соком, охладить ¾ чашки мягкого тофу 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 48.73 24.00% из жиров 20.20% из белков 56.80% из углеводов Белков: 2.73 гр. Всего жиров: 1.44 гр. Насыщенные жиры: 0.20 гр. Мононасыщенные жиры: 0.31 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.80 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.52 гр. Волокна: 0.83 гр. Кальций: 48.34 мгр. Фосфор: 38.56 мгр. Железо: 0.56 мгр. Натрий: 3.52 мгр. Сахар: 5.20 мгр. 2 чашки винограда 2 чашки апельсинов – очистить от кожуры 1/3 чашки малины ½ спелого банана – очистить от кожуры По желанию – 1 ст. л. сахара 2 чашки льда Калий: 107.03 мгр. Магний: 16.55 мгр. Цинк: 0.29 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.78 мгр. Витамин A: 32.98 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.46 мгр. Витамин В3: 0.13 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 24.51 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 19.71 мгр. Селен: 3.37 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 39.86 3.23% из жиров 5.98% из белков 90.80% из углеводов Белков: 0.66 гр. Всего жиров: 0.70 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.01 гр. Волокна: 1.76 гр. Кальций: 21.36 мгр. Фосфор: 11.00 Железо: 0.14 мгр. Натрий: 0.38 мгр. Сахар: 7.45 мгр. Калий: 144.72 мгр. Магний: 8.73 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.15 мгр. Витамин A: 120.44 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.25 мгр. Витамин В3: 0.16 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 16.91 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 26.56 мгр. Селен: 0.34 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из апельсина, киви и винограда Смузи из киви и клубники 1 ½ чашки винограда 1 чашка апельсинов – очистить от кожуры 2 чашки киви – очистить от кожуры 2 чашки льда ¼ чашки ананасового сока 5 ягод клубники 1 киви – очистить от кожуры ½ банана – очистить от кожуры 3 ст. л. сахара 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 49.13 5.24% из жиров 6.05% из белков 88.70% из углеводов Белков: 0.82 гр. Всего жиров: 0.32 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.15 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.09 гр. Волокна: 2.02 гр. Кальций: 26.46 мгр. Фосфор: 19.92 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 1.67 мгр. Сахар: 8.88 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 211.73 мгр. Магний: 10.64 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.17 мгр. Витамин A: 106.37 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.14 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 18.50 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 53.68 мгр. Селен: 0.22 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 78.54 2.06% из жиров 2.61% из белков 95.30% из углеводов Белков: 0.55 гр. Всего жиров: 0.19 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.10 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 19.98 гр. Волокна: 1.87 гр. Кальций: 19.33 мгр. Фосфор: 16.17 Железо: 0.53 мгр. Натрий: 1.94 мгр. Сахар: 16.13 мгр. Калий: 173.88 мгр. Магний: 11.98 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.34 мгр. Витамин A: 45.44 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.37 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 18.67 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 45.52 мгр. Селен: 0.50 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кокосово-мятный смузи Смузи Клубничная сила ¼ чашки кокосовых сливок 1/8 чашки молока ½ ч. л. мятного экстракта ¼ чашки ананасов 1 ½ чашки льда 1 чашка клубники ¼ чашки нежирного клубничного йогурта 2 ст. л. сахара ¼ чашки замороженного нежирного ванильного йогурта ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 57.40 77.40% из жиров 5.57% из белков 17.00% из углеводов Белков: 0.86 гр. Всего жиров: 5.29 гр. Насыщенные жиры: 4.66 гр. Мононасыщенные жиры: 0.24 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.38 мгр. Углеводы: 2.61 гр. Волокна: 0.47 гр. Кальций: 12.15 мгр. Фосфор: 26.37 мгр. Железо: 0.37 мгр. Натрий: 4.07 мгр. Сахар: 1.29 мгр. Калий: 71.71 мгр. Магний: 6.25 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.31 мгр. Витамин A: 23.20 МЕ Витамин E: 4.42 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.19 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 5.36 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 3.95 мгр. Селен: 0.26 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 148.01 8.49% из жиров 6.55% из белков 85.00% из углеводов Белков: 2.53 гр. Всего жиров: 1.46 гр. Насыщенные жиры: 0.84 гр. Мононасыщенные жиры: 0.39 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.11 гр. Холестерин: 1.59 мгр. Углеводы: 32.88 гр. Волокна: 2.32 гр. Кальций: 90.10 мгр. Фосфор: 74.03 мгр. Железо: 0.91 мгр. Натрий: 35.63 мгр. Сахар: 27.78 мгр. Калий: 261.49 мгр. Магний: 19.27 мгр. Цинк: 0.45 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.34 мгр. Витамин A: 98.91 МЕ Витамин E: 13.50 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.59 мгр. Витамин В3: 0.39 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 22.62 мкгр. Витамин B12: 0.20 мкгр. Витамин C: 45.88 мгр. Селен: 2.39 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кокосово-персиковый смузи Сладкий тропический смузи 1 чашка персиков ¼ чашка кокосового молока ¼ чашки ананаса* ¼ чашки нежирного молока 1 чашка льда 1 чашка молока ½ чашки ананасового сока 1 ст. л. кленового сиропа 2 ст. л. нежирного сухого молока ½ кокосового молока 1 замороженный банан – очистить от кожуры, разломать на кусочки по 2,5 см 1 ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). *Можно заменить консервированным ананасом с соком Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 55.46 8.49% из жиров 6.55% из белков 86.00% из углеводов Белков: 1.24 гр. Всего жиров: 3.28 гр. Насыщенные жиры: 2.78 гр. Мононасыщенные жиры: 0.20 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 0.76 мгр. Углеводы: 6.44 гр. Волокна: 0.77 гр. Кальций: 24.50 мгр. Фосфор: 37.32 мгр. Железо: 0.60 мгр. Натрий: 8.64 мгр. Сахар: 5.26 мгр. Калий: 145.84 мгр. Магний: 13.16 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.25 мгр. Витамин A: 173.87 МЕ Витамин E: 8.85 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.49 мгр. Витамин В3: 0.16 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 5.89 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 6.45 мгр. Селен: 0.56 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 71.13 9.34% из жиров 14.20% из белков 76.50% из углеводов Белков: 2.64 гр. Всего жиров: 0.77 гр. Насыщенные жиры: 0.52 гр. Мононасыщенные жиры: 0.14 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 2.53 мгр. Углеводы: 14.20 гр. Волокна: 0.69 гр. Кальций: 87.07 мгр. Фосфор: 71.20 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 32.18 мгр. Сахар: 11.30 мгр. Калий: 232.71 мгр. Магний: 17.69 мгр. Цинк: 0.48 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.40 мгр. Витамин A: 97.30 МЕ Витамин E: 23.74 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.34 мгр. Витамин B6: 0.14 мгр. Фолаты: 13.24 мкгр. Витамин B12: 0.28 мкгр. Витамин C: 4.59 мгр. Селен: 2.32 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочный смузи Кулер с помидором и лаймом 1 чашка яблочного сока ½ чашки замороженных кусочков персиков ½ чашки замороженной клубники 1 банан – очистить от кожуры 1/8 ч. л. корицы 1 ½ чашки льда ½ чашки воды 1 ст. л. сока лайма 1 крупный помидор – разрезать на четвертины 2 ст. л. сахара ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 80.55 2.14% из жиров 3.01% из белков 94.80% из углеводов Белков: 0.65 гр. Всего жиров: 0.21 гр. Насыщенные жиры: 0.05 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 20.43 гр. Волокна: 1.77 гр. Кальций: 9.35 мгр. Фосфор: 15.60 мгр. Железо: 0.48 мгр. Натрий: 5.60 мгр. Сахар: 15.45 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 233.12 мгр. Магний: 14.20 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.19 мгр. Витамин A: 100.30 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.48 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.14 мгр. Фолаты: 10.52 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 35.57 мгр. Селен: 0.60 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 31.89 2.20% из жиров 3.95% из белков 93.90% из углеводов Белков: 0.34 гр. Всего жиров: 0.08 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.02 гр. Волокна: 0.46 гр. Кальций: 4.84 мгр. Фосфор: 9.32 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 3.07 мгр. Сахар: 7.33 мгр. Калий: 91.29 мгр. Магний: 4.66 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 310.91 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.23 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 5.89 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 4.98 мгр. Селен: 0.04 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Апельсиновый фрости Фруктово-йогуртная смесь 2/3 чашки молока 2/3 чашки воды ¼ чашки сахара 170 гр. замороженного концентрата апельсинового сока 1 ч. л. ванили 2 чашки льда 1 чашка ванильного йогурта 1 ст. л. замороженного концентрата апельсинового сока ¾ чашки персиков – очистить от кожуры 1 чашка клубники 1 банан – очистить от кожуры 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Примечание: Можно добавить целый апельсин (очищенный от кожуры и разрезанный пополам), чтобы добавить аромат. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 95.95 1.14% из жиров 17.10% из белков 81.70% из углеводов Белков: 4.12 гр. Всего жиров: 0.12 гр. Насыщенные жиры: 0.06 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 2.00 мгр. Углеводы: 19.68 гр. Волокна: 0.17 гр. Кальций: 133.02 мгр. Фосфор: 108.95 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 54.85 мгр. Сахар: 19.51 мгр. Калий: 323.64 мгр. Магний: 18.49 мгр. Цинк: 0.45 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 82.78 МЕ Витамин E: 0.60 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.17 мгр. Витамин РР: 0.25 мгр. Витамин В3: 0.48 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 37.96 мкгр. Витамин B12: 0.40 мкгр. Витамин C: 0.30 мгр. Селен: 2.85 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 76.89 7.10% из жиров 12.20% из белков 80.70% из углеводов Белков: 2.45 гр. Всего жиров: 0.63 гр. Насыщенные жиры: 0.34 гр. Мононасыщенные жиры: 0.17 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 2.04 мгр. Углеводы: 16.20 гр. Волокна: 1.09 гр. Кальций: 75.76 мгр. Фосфор: 66.33 мгр. Железо: 0.26 мгр. Натрий: 29.17 мгр. Сахар: 14.85 мгр. Калий: 188.75 мгр. Магний: 12.39 мгр. Цинк: 0.40 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 120.56 МЕ Витамин E: 4.90 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.37 мгр. Витамин В3: 0.31 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 16.09 мкгр. Витамин B12: 0.22 мкгр. Витамин C: 48.74 мгр. Селен: 2.24 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смузи из апельсина, клубники и винограда Смузи из кокоса и банана 2 чашки красного винограда ½ чашки апельсинового сока 1 чашка замороженной клубники 1 чашка льда 1/3 чашки кокосового молока ¼ чашки молока ½ чашки ананасов 1 банан – очистить от кожуры, разломать на половинки 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 48.44 3.82% из жиров 4.76% из белков 91.40% из углеводов Белков: 0.63 гр. Всего жиров: 0.23 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.12 гр. Волокна: 1.43 гр. Кальций: 15.17 мгр. Фосфор: 12.91 мгр. Железо: 0.53 мгр. Натрий: 1.88 мгр. Сахар: 6.26 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Калий: 184.84 мгр. Магний: 10.65 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.33 мгр. Витамин A: 72.14 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.41 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 15.91 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 33.92 мгр. Селен: 0.44 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 106.93 33.30% из жиров 12.60% из белков 54.10% из углеводов Белков: 3.61 гр. Всего жиров: 4.22 гр. Насыщенные жиры: 3.64 гр. Мононасыщенные жиры: 0.20 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 1.50 мгр. Углеводы: 15.44 гр. Волокна: 1.25 гр. Кальций: 102.06 мгр. Фосфор: 100.48 мгр. Железо: 0.80 мгр. Натрий: 43.14 мгр. Сахар: 10.28 мгр. Калий: 332.51 мгр. Магний: 29.36 мгр. Цинк: 0.49 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.48 мгр. Витамин A: 36.50 МЕ Витамин E: 0.45 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.15 мгр. Витамин РР: 0.54 мгр. Витамин В3: 0.46 мгр. Витамин B6: 0.19 мгр. Фолаты: 16.79 мкгр. Витамин B12: 0.30 мкгр. Витамин C: 10.97 мгр. Селен: 2.44 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Клюквенный раззл Манговый рай 2/3 чашки коктейля из клюквенного осока 1/3 чашки консервированной клюквы ½ чашки клубники ½ чашки малинового шербета 1 чашка льда 1 ½ чашки мангового сока 1/3 чашки ванильного йогурта 1/3 клубники 1/3 чашки персиков ¾ чашки цветного шербета 1/2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 ½ чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 48.25 8.24% из жиров 3.04% из белков 88.70% из углеводов Белков: 0.27 гр. Всего жиров: 0.32 гр. Насыщенные жиры: 0.16 гр. Мононасыщенные жиры: 0.08 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 6.66 мгр. Углеводы: 7.77 гр. Волокна: 0.84 гр. Кальций: 11.99 мгр. Фосфор: 4.50 мгр. Железо: 0.25 мгр. Натрий: 5.23 мгр. Сахар: 5.86 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie). Калий: 53.33 мгр. Магний: 3.55 мгр. Цинк: 0.15 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.16 мгр. Витамин A: 27.98 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.13 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 4.75 мкгр. Витамин B12: 0.01 мкгр. Витамин C: 22.28 мгр. Селен: 0.16 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 64.60 10.20% из жиров 8.02% из белков 81.70% из углеводов Белков: 0.40 гр. Всего жиров: 0.51 гр. Насыщенные жиры: 0.31 гр. Мононасыщенные жиры: 0.15 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 9.87 мгр. Углеводы: 9.18 гр. Волокна: 0.30 гр. Кальций: 29.94 мгр. Фосфор: 18.26 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 13.44 мгр. Сахар: 8.24 мгр. Калий: 80.75 мгр. Магний: 4.68 мгр. Цинк: 0.24 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 69.45 МЕ Витамин E: 1.23 мгр. Витамин В1: 0.19 мгр. Витамин В2: 0.23 мгр. Витамин РР: 2.46 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.24 мгр. Фолаты: 6.13 мкгр. Витамин B12: 0.77 мкгр. Витамин C: 11.71 мгр. Селен: 0.57 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru СОКИ Для смешивания цельных соков выбирайте цикл Цельный сок (Whole Juice). Это цикл длится 50 секунд. Просто выберите этот цикл, и через 50 секунд сок будет готов к употреблению. При использовании цикла Цельный сок (Whole Juice), можно не удалять хвостики и семена овощей, если это специально не указано в рецепте. Можно добавлять от ½ до 1 целого банана, чтобы получить более густую однородную консистенцию сока. Распространенная ошибка при приготовлении цельных овощных соков заключается в добавлении слишком большого количества овощей с низким содержанием воды и использовании недостаточного количества овощей и фруктов с высоким содержанием воды. Большинство овощей обладает низким содержанием воды. Если используются только овощи с низким содержанием воды, можно добавить приблизительно ¼-½ чашки воды или сока, прежде чем добавлять в кувшин другие ингредиенты. Можно также добавить ¼ чашки воды, если желаете, чтобы цельный овощной сок обладал более жидкой консистенцией. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Клубнично-виноградный сок При приготовлении рецептов, содержащихся в данной книге, рекомендуется сначала добавлять воду, если напиток имеет слишком густую консистенцию. К цельным сокам можно добавлять любое количество льда, не превышающее 1 чашки на каждый рецепт. Чем больше добавить льда в сок, тем прохладнее он будет. В некоторых рецептах из этой книги рекомендуется добавлять лед для получения оптимальной температуры сока. 2 чашки винограда 1 чашка клубники По желанию, можно добавить ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Любой овощной сок можно превратить в суп. После того как овощной сок полностью смешан до желаемой консистенции, выберите цикл Суп (Soup) . Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 50.16 3.57% из жиров 3.78% из белков 92.60% из углеводов Белков: 0.53 гр. Всего жиров: 0.22 гр. Насыщенные жиры: 0.06 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.93 гр. Волокна: 1.57 гр. Кальций: 15.28 мгр. Фосфор: 11.78 мгр. Железо: 0.55 мгр. Натрий: 2.03 мгр. Сахар: 9.99 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 169.63 мгр. Магний: 8.38 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.49 мгр. Витамин A: 70.86 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.39 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 11.23 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 24.60 мгр. Селен: 0.43 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Смесь тропических соков Сок с мякотью из ягод, винограда и апельсина 1 чашка коктейля из клюквенного сока ¼ лимона – очистить от кожуры 1 чашка ананасов 1 чашка папайи – очистить от кожуры и удалить косточку 1 чашка манго – очистить от кожуры и удалить косточку ½ банана По желанию: 1/2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 55.59 2.08% из жиров 2.90% из белков 95.00% из углеводов Белков: 0.44 гр. Всего жиров: 0.14 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.36 гр. Волокна: 1.28 гр. Кальций: 11.28 мгр. Фосфор: 7.36 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 2.20 мгр. Сахар: 7.07 мгр. ½ чашки обычного нежирного йогурта 1 чашка винограда 2 апельсина среднего размера – очистить от кожуры 1 чашка замороженной ежевики 1 банан – очистить от кожуры По желанию: 1/2 чашки льда Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 139.87 мгр. Магний: 9.23 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.27 мгр. Витамин A: 369.60 МЕ Витамин E: 66.80 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.34 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 14.52 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 28.41 мгр. Селен: 0.35 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 60.85 3.84% из жиров 13.20% из белков 83.00% из углеводов Белков: 2.18 гр. Всего жиров: 0.28 гр. Насыщенные жиры: 0.05 гр. Мононасыщенные жиры: 0.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.10 гр. Холестерин: 0.41 мгр. Углеводы: 13.71 гр. Волокна: 2.88 гр. Кальций: 74.27 мгр. Фосфор: 47.45 мгр. Железо: 0.27 мгр. Натрий: 16.27 мгр. Сахар: 10.97 мгр. Калий: 231.24 мгр. Магний: 15.58 мгр. Цинк: 0.37 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.28 мгр. Витамин A: 206.12 МЕ Витамин E: 0.41 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.40 мгр. Витамин В3: 0.35 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 27.46 мкгр. Витамин B12: 0.12 мкгр. Витамин C: 38.47 мгр. Селен: 1.15 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сок из винограда, ананаса и ягод Апельсиново-клубничный сок 2 чашки винограда 2 чашки ананасов 1 чашка замороженной малины* 2 апельсина – очистить от кожуры, разрезать пополам 2 чашка клубники ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). *Можно заменить ежевикой или клубникой Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 43.68 2.91% из жиров 3.88% из белков 93.20% из углеводов Белков: 0.47 гр. Всего жиров: 0.16 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.36 гр. Волокна: 1.33 гр. Кальций: 12.68 мгр. Фосфор: 8.99 мгр. Железо: 0.38 мгр. Натрий: 1.40 мгр. Сахар: 8.59 мгр. Калий: 129.38 мгр. Магний: 8.84 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.70 мгр. Витамин A: 57.13 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.39 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 11.43 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 26.33 мгр. Селен: 0.26 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 45.04 4.05% из жиров 7.32% из белков 88.60% из углеводов Белков: 0.92 гр. Всего жиров: 0.23 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.09 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.10 гр. Волокна: 2.49 гр. Кальций: 32.64 мгр. Фосфор: 20.75 мгр. Железо: 0.27 мгр. Натрий: 0.51 мгр. Сахар: 8.10 мгр. Калий: 188.53 мгр. Магний: 12.72 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.21 мгр. Витамин A: 144.08 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.37 мгр. Витамин В3: 0.22 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 30.56 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 62.42 мгр. Селен: 0.51 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Апельсиново-яблочный сок Сок из смеси ягод и банана ¼ чашки холодной воды 2 апельсина – очистить от кожуры, разрезать пополам 1 яблоко – удалить сердцевину и разрезать на 8 частей По желанию: ½ чашки льда ¼ чашки ванильного соевого молока 2 ст. л. яблочного соуса 2 ст. л. замороженного концентрата апельсиновоананасового сока ½ банана – очистить от кожуры ¼ чашки смеси ежевики и малины По желанию: ¼ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 58.60 2.11% из жиров 5.88% из белков 92.00% из углеводов Белков: 0.95 гр. Всего жиров: 0.15 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.89 гр. Волокна: 2.62 гр. Кальций: 38.70 мгр. Фосфор: 16.40 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 0.30 мгр. Сахар: 11.83 мгр. Калий: 195.32 мгр. Магний: 10.63 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 219.16 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 27.60 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 50.22 мгр. Селен: 0.46 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 98.72 8.24% из жиров 6.86% из белков 84.90% из углеводов Белков: 1.82 гр. Всего жиров: 0.97 гр. Насыщенные жиры: 0.13 гр. Мононасыщенные жиры: 0.16 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.38 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 22.51 гр. Волокна: 2.58 гр. Кальций: 31.21 мгр. Фосфор: 42.00 мгр. Железо: 0.48 мгр. Натрий: 12.92 мгр. Сахар: 12.91 мгр. Калий: 290.12 мгр. Магний: 20.27 мгр. Цинк: 0.22 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.28 мгр. Витамин A: 57.35 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.14 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.43 мгр. Витамин В3: 0.20 мгр. Витамин B6: 0.16 мгр. Фолаты: 17.43 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 50.34 мгр. Селен: 0.93 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Домашний фруктовый коктейль Яблочно-абриковосвый прохладитель ½ чашки холодной воды 2 апельсина – очистить от кожуры, разрезать на четверти 1 чашка клубники 1 чашка персиков – очистить и разрезать на четверти 1 ст. л. сахара ½ банана – очистить от кожуры По желанию: ½ чашки льда 1 чашка яблочного сока 220 гр. обычного йогурта 4 абрикоса – удалить косточки и разрезать на четверти 1 ст. л. сахара 1 яблоко – удалить сердцевину и разрезать на 8 частей ½ банана – очистить от кожуры Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 45.53 3.36% из жиров 4.48% из белков 92.20% из углеводов Белков: 0.56 гр. Всего жиров: 0.19 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.60 гр. Волокна: 1.27 гр. Кальций: 22.15 мгр. Фосфор: 21.54 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 1.11 мгр. Сахар: 8.84 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Калий: 145.26 мгр. Магний: 9.42 мгр. Цинк: 0.10 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.15 мгр. Витамин A: 186.74 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.74 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 9.71 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 27.85 мгр. Селен: 0.25 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 51.59 16.80% из жиров 9.08% из белков 74.10% из углеводов Белков: 1.23 гр. Всего жиров: 1.01 гр. Насыщенные жиры: 0.61 гр. Мононасыщенные жиры: 0.26 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 3.69 мгр. Углеводы: 10.05 гр. Волокна: 0.61 гр. Кальций: 38.36 мгр. Фосфор: 34.11 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 15.41 мгр. Сахар: 8.29 мгр. Калий: 149.92 мгр. Магний: 8.63 мгр. Цинк: 0.21 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 103.24 МЕ Витамин E: 7.66 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.16 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 4.04 мкгр. Витамин B12: 0.10 мкгр. Витамин C: 1.79 мгр. Селен: 0.79 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сок из апельсина, банана и клубники Ананасовый сок 1 апельсин – очистить от кожуры и разрезать на 4 части 1 чашка клубники 1 банан – очистить от кожуры и разломить пополам По желанию: ½ чашки льда 2 ½ чашки ананасов 1 ч. л. сахара 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Способ приготовления: Разрежьте ананас на кусочки не крупнее 5 см. Поместите ананас у ножа в нижней части кувшина. Поместите другие ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 54.73 2.84% из жиров 3.52% из белков 93.60% из углеводов Белков: 1.53 гр. Всего жиров: 0.19 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.11 гр. Волокна: 1.40 гр. Кальций: 24.81 мгр. Фосфор: 22.35 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 1.00 мгр. Сахар: 9.60 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 163.41 мгр. Магний: 12.05 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.20 мгр. Витамин A: 122.85 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. 06 Витамин В2: 0.18 мгр. Витамин РР: 0.72 мгр. Витамин В3: 0.14 мгр. Витамин B6: 0.16 мгр. Фолаты: 13.30 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 32.48 мгр. Селен: 0.42 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 123.38 2.01% из жиров 4.02% из белков 94.00% из углеводов Белков: 0.52 гр. Всего жиров: 0.12 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.24 гр. Волокна: 1.36 гр. Кальций: 12.59 мгр. Фосфор: 7.75 мгр. Железо: 0.27 мгр. Натрий: 0.97 мгр. Сахар: 8.97 мгр. Калий: 111.41 мгр. Магний: 11.63 мгр. Цинк: 0.10 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 1.14 мгр. Витамин A: 54.25 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.47 мгр. Витамин В3: 0.20 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 14.53 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 35.07 мгр. Селен: 0.10 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Цитрусовый пунш Клюквенно-виноградный сок ¾ чашки коктейля из клюквенного сока ½ чашки содовой воды ½ апельсина – очистить от кожуры ¼ чашки ананасов ¼ чашки клубники ¼ банана – очистить от кожуры ½ чашки льда ½ грейпфрута среднего размера – очистить от кожуры и разрезать на четвертины ½ чашки коктейля из клюквенного сока 1 чашка миндального эля 1 ст. л. сахара ½ чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 36.34 1.84% из жиров 1.51% из белков 96.70% из углеводов Белков: 0.15 гр. Всего жиров: 0.08 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.33 гр. Волокна: 0.42 гр. Кальций: 11.79 мгр. Фосфор: 7.57 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 5.13 мгр. Сахар: 7.81 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Калий: 49.54 мгр. Магний: 4.12 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.18 мгр. Витамин A: 51.31 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.28 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 3.74 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 22.80 мгр. Селен: 0.09 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 41.64 1.20% из жиров 1.91% из белков 96.90% из углеводов Белков: 0.21 гр. Всего жиров: 0.06 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.61 гр. Волокна: 0.39 гр. Кальций: 6.21 мгр. Фосфор: 3.16 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 3.92 мгр. Сахар: 9.98 мгр. Калий: 51.19 мгр. Магний: 3.65 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 308.78 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 3.32 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 20.38 мгр. Селен: 0.15 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочный взрыв Цитрусово-виноградный сок ¼ чашки яблочного сидра ½ апельсина – очистить от кожуры, разрезать на половинки ½ чашка ананасов ½ яблока – очистить и разрезать на четверти 1 ч. л. меда 1 чашка льда 1 ½ апельсина – очистить от кожуры, разрезать на половины 2 ст. л. замороженный концентрат апельсинового сока ¾ чашки ананасов* 1/3 чашки сока белого винограда 1/3 чашки содовой воды ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). *Ананас должен быть нарезан кусочками не крупнее 5 см. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 100.72 0.31% из жиров 0.47% из белков 99.20% из углеводов Белков: 0.12 гр. Всего жиров: 0.04 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 25.60 гр. Волокна: 0.41 гр. Кальций: 101.20 мгр. Фосфор: 31.86 мгр. Железо: 0.07 мгр. Натрий: 18.62 мгр. Сахар: 21.11 мгр. Калий: 35.81 мгр. Магний: 2.39 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.19 мгр. Витамин A: 63.54 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 2.34 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 81.82 мгр. Селен: 0.14 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 39.04 1.91% из жиров 6.08% из белков 92.00% из углеводов Белков: 0.64 гр. Всего жиров: 0.09 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.72 гр. Волокна: 1.23 гр. Кальций: 20.94 мгр. Фосфор: 11.03 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 2.80 мгр. Сахар: 8.16 мгр. Калий: 142.87 мгр. Магний: 8.95 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.21 мгр. Витамин A: 118.06 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.26 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 23.36 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 37.42 мгр. Селен: 0.25 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочный сок Подслащенный апельсиновый сок 1/3 чашки холодной воды 4 яблока средних размеров – удалить сердцевину и нарезать на 8 частей ¼ чашка воды 2 апельсина – очистить от кожуры и разрезать на четвертины ¼ ч. л. ванильного экстракта 1 ст. л. сахара ¾ чашки льда 2 слоя двойной марли Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Перелейте яблочный сок в емкость, устланную марлей. Возьмитесь за края марли и отжимайте, пока сок не будет отжат в емкость. Поместите сок в графин и охладите как минимум в течение 5 минут. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 40.96 2.20% из жиров 2.03% из белков 95.80% из углеводов Белков: 0.23 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.89 гр. Волокна: 1.11 гр. Кальций: 4.53 мгр. Фосфор: 9.39 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 0.26 мгр. Сахар: 8.62 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Калий: 76.80 мгр. Магний: 3.55 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 32.43 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.08 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 0.00 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.41 мгр. Селен: 0.00 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 44.02 2.08% из жиров 7.23% из белков 90.70% из углеводов Белков: 0.86 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.84 гр. Волокна: 2.21 гр. Кальций: 37.13 мгр. Фосфор: 12.90 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 0.32 мгр. Сахар: 8.64 мгр. Калий: 166.92 мгр. Магний: 9.38 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 207.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.26 мгр. Витамин В3: 0.23 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 27.60 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 48.94 мгр. Селен: 0.46 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Виноградный сок Сок из винограда и киви 4 чашки винограда По желанию: ½ чашки льда 2 чашки винограда 1 чашка киви – очистить от кожуры По желанию: ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). *Можно использовать виноград с семенами или без Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 30.82 4.24% из жиров 3.39% из белков 92.40% из углеводов Белков: 0.29 гр. Всего жиров: 0.16 гр. Насыщенные жиры: 0.05 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.89 гр. Волокна: 0.41 гр. Кальций: 6.44 мгр. Фосфор: 4.60 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 0.92 мгр. Сахар: 7.47 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 87.86 мгр. Магний: 2.30 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.33 мгр. Витамин A: 46.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.14 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 1.84 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.84 мгр. Селен: 0.05 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 59.09 5.05% из жиров 4.41% из белков 90.50% из углеводов Белков: 0.72 гр. Всего жиров: 0.37 гр. Насыщенные жиры: 0.18 гр. Мононасыщенные жиры: 0.32 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.37 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.76 гр. Волокна: 1.55 гр. Кальций: 15.65 мгр. Фосфор: 77.35 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 77.24 мгр. Сахар: 1.56 мгр. Калий: 209.19 мгр. Магний: 8.08 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.47 мгр. Витамин A: 87.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.28 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 9.83 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 29.80 мгр. Селен: 0.12 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сок из брокколи и помидоров Томатно-морковный сок 1 чашка любого типа винограда - помыть 3 крупных помидора – разрезать на четвертины, семена оставить ½ чашки свежих брокколи ¼ чашки воды 1 помидор среднего размера – очистить от кожуры и разрезать пополам 1 корнеплод моркови – разрезать на кусочки по 7-8 см ½ чашки брокколи ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: 1 чашка В каждой порции: Калории: 24 6% из жиров 13% из белков 81% из углеводов Белков: 1 гр. Всего жиров: 0 гр. Насыщенные жиры: 0.18 гр. Мононасыщенные жиры: 0.32 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.37 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.76 гр. Волокна: 1.55 гр. Кальций: 15.65 мгр. Фосфор: 77.35 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 77.24 мгр. Сахар: 1.56 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 137 мгр. Магний: 8 мгр. Цинк: 0 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 0 мгр. Витамин A: 237 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 0 мгр. Витамин В3: 0 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 15 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 13 мгр. Селен: 1 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 27 3% из жиров 13% из белков 84% из углеводов Белков: 1 гр. Всего жиров: 0 гр. Насыщенные жиры: 0.18 гр. Мононасыщенные жиры: 0.32 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.37 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.76 гр. Волокна: 1.55 гр. Кальций: 15.65 мгр. Фосфор: 77.35 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 77.24 мгр. Сахар: 1.56 мгр. Калий: 125 мгр. Магний: 8 мгр. Цинк: 0 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 0 мгр. Витамин A: 304 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 0 мгр. Витамин В3: 0 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 27 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 35 мгр. Селен: 1 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Огуречный сок с мякотью Охлажденный сок из брокколи ½ чашки обычного нежирного йогурта 3 чашки зеленого винограда – с семенами или без ½ чашки огурца – с кожурой или без, нарезать 1 стебель сельдерея – нарезать кусочками по 7-8 см По желанию: 30 гр. пырея ½ чашки льда 3 чашки зеленого винограда ½ чашки брокколи ¼ авокадо среднего размера – очистить от кожуры, удалить косточку 1 чашка душистого горошка, замороженного или свежего ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Выход: 3 ½ чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Калории: 67 9% из жиров 12% из белков 79% из углеводов Белков: 2 гр. Всего жиров: 1 гр. Насыщенные жиры: 0 гр. Мононасыщенные жиры: 0 гр. Холестерин: 2 мгр. Углеводы: 14 гр. Волокна: 1 гр. Кальций: 68 мгр. Фосфор: 54 мгр. Железо: 0 мгр. Натрий: 23 мгр. Сахар: 14 мгр. Калий: 223 мгр. Магний: 10 мгр. Цинк: 0 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 1 мгр. Витамин A: 98 МЕ Витамин E: 4 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 0 мгр. Витамин В3: 0 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 7 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 3 мгр. Селен: 1 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 123 23% из жиров 10% из белков 67% из углеводов Белков: 3 гр. Всего жиров: 3 гр. Насыщенные жиры: 0.18 гр. Мононасыщенные жиры: 0.32 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.37 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.76 гр. Волокна: 1.55 гр. Кальций: 15.65 мгр. Фосфор: 77.35 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 77.24 мгр. Сахар: 1.56 мгр. Калий: 456 мгр. Магний: 29 мгр. Цинк: 0 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 1 мгр. Витамин A: 966 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 1 мгр. Витамин В3: 1 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 48 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 46 мгр. Селен: 1 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Овощной сок Зеленый гигант Овощной коктейль ¼ чашки воды 3 чашки зеленого винограда – с семенами или без ½ чашки свежих огурцов – очистить от кожуры ½ чашки свежего или замороженного душистого горошка 1 стебель сельдерея – нарезать кусочками приблизительно по 7 см ½ чашки брокколи ½ чашки обычного нежирного йогурта ½ чашки огурцов – очистить от кожуры ¼ чашки свежего брокколи ¾ чашки замороженного гороха 1/8 ч. л. чесночного порошка ¼ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Калории: 202 58% из жиров 6% из белков 36% из углеводов Белков: 3 гр. Всего жиров: 14 гр. Насыщенные жиры: 1 гр. Мононасыщенные жиры: 8 гр. Холестерин: 0 мгр. Углеводы: 20 гр.. Волокна: 3 гр. Кальций: 42 мгр. Фосфор: 75 мгр. Железо: 1 мгр. Натрий: 9 мгр. Сахар: 16 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Калий: 328 мгр. Магний: 34 мгр. Цинк: 1 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 1 мгр. Витамин A: 397 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 1 мгр. Витамин В3: 0 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 25 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 19 мгр. Селен: 2 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 95 3% из жиров 17% из белков 80% из углеводов Белков: 4 гр. Всего жиров: 0 гр. Насыщенные жиры: 0 гр. Мононасыщенные жиры: 0 гр. . Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 19 гр. Волокна: 5 гр. Кальций: 29 мгр. Фосфор: 85 мгр. Железо: 1 мгр. Натрий: 281 мгр. Сахар: 1 мгр. Калий: 409 мгр. Магний: 30 мгр. Цинк: 1 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 0 мгр. Витамин A: 539 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 1 мгр. Витамин В3: 0 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 52 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 21 мгр. Селен: 1 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Красный овощной сок Морковно-имбирный сок 1 чашка яблочного сока ½ огурца – очистить от кожуры 1 стебель сельдерея – нарезать кусочками по 7-8 см 1 ½ чашки моркови – нарезать ¼ редиса 1 яблоко – удалить сердцевину и разрезать на 8 частей ½ ст. л. сушеной петрушки ¼ чашки льда 1 чашка яблочного сока 1 крупная морковь – разрезать пополам ¼ свежего корня имбиря – очистить от кожуры 1 веточка петрушки ½ чашки кубиков замороженного сидра Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Калории: 49 3% из жиров 4% из белков 93% из углеводов Белков: 1 гр. Всего жиров: 0 гр. Насыщенные жиры: 0 гр. Мононасыщенные жиры: 0 гр. Холестерин: 0 мгр. Углеводы: 12 гр. Волокна: 2 гр. Кальций: 23 мгр. Фосфор: 22 мгр. Железо: 1 мгр. Натрий: 36 мгр. Сахар: 9 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Выход: 2 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Калий: 235 мгр. Магний: 8 мгр. Цинк: 0 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 0 мгр. Витамин A: 5.794 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 1 мгр. Витамин В3: 0 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 10 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 4 мгр. Селен: 0 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 33 5% из жиров 10% из белков 86% из углеводов Белков: 1 гр. Всего жиров: 0 гр. Насыщенные жиры: 0 гр. Мононасыщенные жиры: 0 гр. . Холестерин: 0 мгр. Углеводы: 8 гр. Волокна: 2 гр. Кальций: 10 мгр. Фосфор: 16 мгр. Железо: 0 мгр. Натрий: 4 мгр. Сахар: 6 мгр. Калий: 233 мгр. Магний: 9 мгр. Цинк: 0 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 0 мгр. Витамин A: 2380 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 0 мгр. Витамин В3: 0 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 2 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 4 мгр. Селен: 0 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Морковное молоко Морковный сок плюс 1 чашка снятого молока 2 крупных корнеплода моркови – разрезать пополам ¼ чашки кубиков льда 1 чашка воды 1 ½ чашка моркови - нарезать 2 ч. л. свежего лимонного сока или концентрата лимонада 1 чашка кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Калории: 58 5% из жиров 36% из белков 59% из углеводов Белков: 5 гр. Всего жиров: 0 гр. Насыщенные жиры: 0 гр. Мононасыщенные жиры: 0 гр. Холестерин: 2 мгр. Углеводы: 8 гр. Волокна: 0 гр. Кальций: 181 мгр. Фосфор: 142 мгр. Железо: 0 мгр. Натрий: 84 мгр. Сахар: 1 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Калий: 259 мгр. Магний: 21 мгр. Цинк: 1 мгр. Медь: 0 мгр Марганец: 0 мгр. Витамин A: 2318 МЕ Витамин E: 75 мгр. Витамин В1: 0 мгр. Витамин В2: 0 мгр. Витамин РР: 0 мгр. Витамин В3: 1 мгр. Витамин B6: 0 мгр. Фолаты: 12 мкгр. Витамин B12: 1 мкгр. Витамин C: 3 мгр. Селен: 3 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 32.66 5.57% из жиров 12.70% из белков 81.70% из углеводов Белков: 1.14 гр. Всего жиров: 0.22 гр. Насыщенные жиры: 0 гр. Мононасыщенные жиры: 0 гр. Холестерин: 0 мгр. Углеводы: 7.30 гр. Волокна: 0.02 гр. Кальций: 32.95 мгр. Фосфор: 77.03 мгр. Железо: 0.50 мгр. Натрий: 347.68 мгр. Сахар: 0.12 мгр. Калий: 207.42 мгр. Магний: 15.44 мгр. Цинк: 0.24 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 0.97 МЕ Витамин E: 0 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.50 мгр. Витамин В3: 0.24 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 4.15 мкгр. Витамин B12: 0 мкгр. Витамин C: 6.52 мгр. Селен: 0.47 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сок из свежих овощей Особый томатный сок ¼ чашки воды 3 крупных помидора – разрезать на четвертины ¼ луковицы среднего размера 1 стебель сельдерея – нарезать кусочками приблизительно по 7 см 1 небольшая морковь – нарезать кусочками приблизительно по 7 см ¼ чашки кубиков льда 3 крупных помидора – разрезать на четвертины ¼ лимона – очистить от кожуры 1 чашка огурцов ½ чашки замороженного горошка Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Калории: 72.12 7.03% из жиров 14.10% из белков 78.90% из углеводов Белков: 2.86 гр. Всего жиров: 0.63 гр. Насыщенные жиры: 0.14 гр. Мононасыщенные жиры: 0.13 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.38 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 15.97 гр. Волокна: 4.33 гр. Кальций: 53.52 мгр. Фосфор: 119.58 мгр. Железо: 1.00 мгр. Натрий: 84.11 мгр. Сахар: 7.65 мгр. Калий: 734.04 мгр. Магний: 36.43 мгр. Цинк: 0.59 мгр. Медь: 0.17 мгр Марганец: 0.36 мгр. Витамин A: 5506.48 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.12 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 1.86 мгр. Витамин В3: 0.45 мгр. Витамин B6: 0.29 мгр. Фолаты: 40.67 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 31.49 мгр. Селен: 0.41 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 71.38 7.55% из жиров 19.90% из белков 72.60% из углеводов Белков: 3.92 гр. Всего жиров: 0.66 гр. Насыщенные жиры: 0.14 гр. Мононасыщенные жиры: 0.12 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.37 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.32 гр. Волокна: 4.2 гр. Кальций: 36.05 мгр. Фосфор: 9.079 мгр. Железо: 1.27 мгр. Натрий: 39.46 мгр. Сахар: 7.88 мгр. Калий: 656.10 мгр. Магний: 39.67 мгр. Цинк: 0.70 мгр. Медь: 0.21 мгр Марганец: 0.45 мгр. Витамин A: 407.29 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.17 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.85 мгр. Витамин В3: 0.35 мгр. Витамин B6: 0.24 мгр. Фолаты: 54.66 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 35.64 мгр. Селен: 0.57 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Томатное угощение Овощной праздник ½ чашки кипятка 1 чашка помидоров ½ ст. л. лимонный сок ½ кубика куриного бульона Щепотка соли Щепотка сухой горчицы 1/3 чашки воды 1 банка (150 гр.) сока V8™ ¼ чашка сельдерея с листьями – нарезать кусочками по 7-8 см ¼ чашки зеленого болгарского перца ¼ чашки красного болгарского перца 1/3 чашки брокколи 1 небольшая веточка кинзы ½ зубка чеснока – очистить от кожуры ¼ ч. л. сельдерейной соли Щепотка соли ½ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Примечание: Чтобы приготовить холодный коктейль, используйте ¾ чашки льда Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Выход: 1 ½чашки Размер порции: 1 чашки В каждой порции: Калории: 16.87 10.90% из жиров 17.80% из белков 71.30% из углеводов Белков: 0.86 гр. Всего жиров: 0.23 гр. Насыщенные жиры: 0.05 гр. Мононасыщенные жиры: 0.06 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.12 гр. Холестерин: 0.16 мгр. Углеводы: 3.46 гр. Волокна: 0.91 гр. Кальций: 10.45 мгр. Фосфор: 20.62 мгр. Железо: 0.24 мгр. Натрий: 439.89 мгр. Сахар: 2.05 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Калий: 185.56 мгр. Магний: 9.18 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.09 мгр. Витамин A: 621.42 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.50 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 11.94 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 10.43 мгр. Селен: 0.34 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 36.97 6.13% из жиров 17.30% из белков 76.60% из углеводов Белков: 1.86 гр. Всего жиров: 0.29 гр. Насыщенные жиры: 0.05 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.11 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.25 гр. Волокна: 2.20 гр. Кальций: 47.90 мгр. Фосфор: 43.55 мгр. Железо: 0.80 мгр. Натрий: 468.76 мгр. Сахар: 4.04 мгр. Калий: 355.01 мгр. Магний: 19.44 мгр. Цинк: 0.33 мгр. Медь: 0.13 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 962.40 МЕ Витамин E: 0.01 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.03 мгр. Витамин В3: 0.36 мгр. Витамин B6: 0.26 мгр. Фолаты: 26.85 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 76.56 мгр. Селен: 1.60 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Острый шпинат и сельдерей Томатная энергия ¼ чашки холодной воды 5 листов шпината ½ стебля сельдерея 4 веточки петрушки 2 небольшие моркови или одна крупная ¼ яблоко – удалить семена ½ чашка льда 1 чашка кипятка 2 мясистых помидора – нарезать на четвертины ½ чашки моркови – нарезать 1 стебель сельдерея с листьями ¼ чашка красного болгарского перца 1 ч. л. сушеного базилика Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Примечание: Этот рецепт можно превратить в суп. Следуйте указанным выше инструкциям и выберите цикл Суп (Soup). По желанию: Добавьте зерновые, горох, чипсы тортийя и т.д. в кувшин блендера. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) четыре-пять раз или пока добавленные ингредиенты не будут смешаны в супе до желаемой консистенции. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашка Размер порции: 1 чашка В каждой порции: Калории: 73.30 6.51% из жиров 14.30% из белков 79.20% из углеводов Белков: 2.93 гр. Всего жиров: 0.59 гр. Насыщенные жиры: 0.5 гр. Мононасыщенные жиры: 0.4 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.11 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 16.21 гр. Волокна: 2.30 гр. Кальций: 98.23 мгр. Фосфор: 134.39 мгр. Железо: 2.06 мгр. Натрий: 520.56 мгр. Сахар: 4.17 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: 1 чашка В каждой порции: Калий: 614.52 мгр. Магний: 52.01 мгр. Цинк: 0.61 мгр. Медь: 0.14 мгр Марганец: 0.48 мгр. Витамин A: 3641.38 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.15 мгр. Витамин РР: 1.13 мгр. Витамин В3: 0.48 мгр. Витамин B6: 0.26 мгр. Фолаты: 89.59 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 26.66 мгр. Селен: 1.09 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 33.29 7.95% из жиров 15.10% из белков 76.90% из углеводов Белков: 1.14 гр. Всего жиров: 0.34 гр. Насыщенные жиры: 0.06 гр. Мононасыщенные жиры: 0.05 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.16 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.30 гр. Волокна: 1.77 гр. Кальций: 31.24 мгр. Фосфор: 56.04 мгр. Железо: 0.51 мгр. Натрий: 147.61 мгр. Сахар: 3.33 мгр. Калий: 364.09 мгр. Магний: 18.66 мгр. Цинк: 0.29 мгр. Медь: 1.08 мгр Марганец: 0.18 мгр. Витамин A: 1341.49 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.90 мгр. Витамин В3: 0.28 мгр. Витамин B6: 0.18 мгр. Фолаты: 26.87 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 47.28 мгр. Селен: 0.30 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Свежая садовая смесь Смесь с сельдереем 1 чашка свежих помидоров – разрезать на четвертины ½ чашки салата латук ¼ чашки нарезанной моркови 1 ст. л. лука 1 веточка петрушки ¼ чашки красного болгарского перца 1/8 ч. л. соуса табаско ½ ч. л. ворсерстерширского соуса 1/8 ч. л. соли 1 чашка кубиков льда 1 чашка яблочного сока* 1 ст. л. лимонный сок ½ чашки сельдерея с листьями – нарезать 1 чашка кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). *См. рецепт Яблочный сок Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). *Вместо него можно использовать зеленый болгарский перец Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 1 чашка В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 1 чашка В каждой порции: Калории: 20.67 7.77% из жиров 14.60% из белков 77.70% из углеводов Белков: 0.86 гр. Всего жиров: 0.20 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.12 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 4.59 гр. Волокна: 1.45 гр. Кальций: 14.98 мгр. Фосфор: 24.24 мгр. Железо: 0.45 мгр. Натрий: 119.29 мгр. Сахар: 2.58 мгр. Калий: 219.76 мгр. Магний: 10.52 мгр. Цинк: 0.18 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 2737.79 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.57 мгр. Витамин В3: 0.14 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 26.94 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 36.15 мгр. Селен: 0.08 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 64.08 2.83% из жиров 1.87% из белков 95.30% из углеводов Белков: 0.31 гр. Всего жиров: 0.21 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 15.87 гр. Волокна: 0.63 гр. Кальций: 21.52 мгр. Фосфор: 16.57 мгр. Железо: 0.53 мгр. Натрий: 29.32 мгр. Сахар: 14.25 мгр. Калий: 233.34 мгр. Магний: 7.63 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.17 мгр. Витамин A: 137.08 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.24 мгр. Витамин В3: 0.16 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 11.56 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.94 мгр. Селен: 0.25 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мегафруктовая смесь Апельсиново-редисовый коктейль 1 чашка обычного йогурта 1 манго – очистить от кожуры, удалить сердцевину и нарезать ½ банана – очистить от кожуры ½ чашки молодой моркови 1 ст. л. сахара ½ чашка льда ½ чашки апельсинового сока ½ апельсина – очистить от кожуры, разрезать на четвертины ¼ чашки редиса – разрезать пополам ½ чашки сахара ½ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 73.20 17.20% из жиров 9.50% из белков 73.30% из углеводов Белков: 1.85 гр. Всего жиров: 1.49 гр. Насыщенные жиры: 0.90 гр. Мононасыщенные жиры: 0.40 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 5.31 мгр. Углеводы: 14.28 гр. Волокна: 1.29 гр. Кальций: 59.55 мгр. Фосфор: 50.63 мгр. Железо: 0.27 мгр. Натрий: 34.34 мгр. Сахар: 11.54 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Калий: 206.70 мгр. Магний: 13.27 мгр. Цинк: 0.31 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.07 мгр. Витамин A: 2918.66 МЕ Витамин E: 11.02 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.42 мгр. Витамин В3: 0.33 мгр. Витамин B6: 0.13 мгр. Фолаты: 16.43 мкгр. Витамин B12: 0.15 мкгр. Витамин C: 12.44 мгр. Селен: 1.41 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 32.39 2.41% из жиров 3.50% из белков 94.10% из углеводов Белков: 0.30 гр. Всего жиров: 0.09 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.03 гр. Волокна: 0.19 гр. Кальций: 16.47 мгр. Фосфор: 10.15 мгр. Железо: 0.08 мгр. Натрий: 3.39 мгр. Сахар: 4.55 мгр. Калий: 82.00 мгр. Магний: 4.15 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 87.28 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.36 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 7.41 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 18.81 мгр. Селен: 0.08 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Огуречно-яблочный сок Клюквенно-свекольный сок ½ чашки яблочного сока 1 небольшой огурец – очистить от кожуры и нарезать ½ яблока – удалить сердцевину и разрезать на четвертины ½ чашки кубиков льда 1 чашка коктейля из клюквенного сока - охладить 1 небольшая свекла – разрезать на четвертины ½ чашки клубники ½ ст. л. сахара 1 чашка льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 26.41 3.30% из жиров 6.31% из белков 90.40% из углеводов Белков: 0.46 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.58 гр. Волокна: 0.49 гр. Кальций: 11.71 мгр. Фосфор: 17.53 мгр. Железо: 0.24 мгр. Натрий: 2.88 мгр. Сахар: 4.91 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Поместите сок в холодильник и оставьте как минимум на 5 минут. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 130.13 мгр. Магний: 9.53 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.07 мгр. Витамин A: 68.07 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.08 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 4.21 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 2.34 мгр. Селен: 0.20 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 56.59 0.50% из жиров 0.91% из белков 98.60% из углеводов Белков: 0.13 гр. Всего жиров: 0.03 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.50 гр. Волокна: 0.68 гр. Кальций: 8.14 мгр. Фосфор: 4.67 мгр. Железо: 0.27 мгр. Натрий: 3.31 мгр. Сахар: 4.45 мгр. Калий: 54.94 мгр. Магний: 4.51 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 18.84 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.14 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 5.26 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 17.90 мгр. Селен: 0.23 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Морковно-персиковый сок 2 апельсина – очистить от кожуры и разрезать на половины 1 морковь среднего размера – разрезать на кусочки по 7-8 см 1 персик – очистить от кожуры и удалить косточку 1 ст. л. сахара По желанию: ½ чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Цельный сок (Whole Juice). Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 35.63 2.36% из жиров 7.08% из белков 90.60% из углеводов Белков: 0.69 гр. Всего жиров: 0.10 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.85 гр. Волокна: 1.84 гр. Кальций: 28.13 мгр. Фосфор: 12.60 мгр. Железо: 0.10 мгр. Натрий: 7.52 мгр. Сахар: 6.79 мгр. Калий: 148.51 мгр. Магний: 7.54 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 1429.18 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 20.50 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 35.69 мгр. Селен: 0.33 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ЗАВТРАКИ сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ЗАВТРАКИ Сдоба 129 Запеченные французские тосты Тыквенные оладьи Оладьи с отрубями Черничные оладьи Яблочные оладьи с корицей Тесто для яблочных блинов с корицей Вафли Блины Блины на пахте Блинчики Хрустящие шоколадные блинчики Кукурузные блинчики с черникой Оладьи с бананом и шоколадной крошкой 130 130 131 131 132 132 133 133 134 134 135 135 136 Сиропы 137 Густой коричный сироп Клубничный сироп Черничный сироп Малиновый сироп Абрикосовый сироп Сироп из черемухи Персиковый сироп 138 138 139 139 140 140 141 сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru СДОБА Для приготовления большинства рецептов сдобы, выбирайте цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Во всех рецептах сдобы любые виды муки взаимозаменяемы. Например, если по рецепту требуется 1 чашка муки, то можно использовать одну чашку цельной пшеничной муки, или ½ чашки цельной пшеничной муки и ½ чашки обычной муки. Можно также молоть пшеницу в муку для приготовления домашней муки, из которой можно готовить сдобу. Когда в рецепте масло указано как ингредиент, при необходимости использовать маргарин и наоборот. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Запеченные французские тосты Тыквенные оладьи 6 кусочков хлеба из цельной пшеницы 2 крупных яиц ¼ чашка растительного масла 1 чашка приготовленной тыквы ¼ чашки молока ¾ чашки сахара ½ ч. л. соли 2 ст. л. пищевой соды 1 ч. л. душистого перца 1 ч. л. корицы 1 ¼ чашки муки Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Поместите хлеб на квадратный противень 20х20 см. 4 яйца 1 ½ чашки молока 2 ст. л. сахара ¼ ч. л. соли 1 ч. л. ванили Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин. Закройте крышку и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Налейте смесь поверх хлеба. 1 ст. л. маргарин – растопить 1 ч. л. корицы 3 ст. л. сахара Налейте маргарин на хлеб. Смешайте сахар и корицу, посыпьте смесью хлеб сверху. Запекать 45-50 минут. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 12 оладьев или 2 ½ чашки теста Размер порции: 1 оладья В каждой порции: Выход: 18 ломтиков французских тостов Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 63.02 27.90% из жиров 17.00% из белков 55.00% из углеводов Белков: 2.67 гр. Всего жиров: 1.95 гр. Насыщенные жиры: 0.52 гр. Мононасыщенные жиры: 0.81 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.41 гр. Холестерин: 41.30 мгр. Углеводы: 8.66 гр. Волокна: 0.43 гр. Кальций: 41.26 мгр. Фосфор: 51.86 мгр. Железо: 0.51 мгр. Натрий: 106.46 мгр. Сахар: 5.10 мгр. Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). По завершении цикла с помощью лопатки протолкните ингредиенты к лезвию. Закройте крышку и снова выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Налейте в формы для оладий, на 1/3. Запекать в течение 20-25 минут при температуре 180 ºС Калий: 62.95 мгр. Магний: 7.36 мгр. Цинк: 0.28 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 117.10 МЕ Витамин E: 31.91 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 0.37 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 13.19 мкгр. Витамин B12: 0.23 мкгр. Витамин C: 0.04 мгр. Селен: 6.29 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 158.11 27.10% из жиров 8.15% из белков 64.80% из углеводов Белков: 3.36 гр. Всего жиров: 4.97 гр. Насыщенные жиры: 3.68 гр. Мононасыщенные жиры: 1.16 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.81 гр. Холестерин: 0.20 мгр. Углеводы: 26.74 гр. Волокна: 2.40 гр. Кальций: 17.97 мгр. Фосфор: 73.39 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 321.42 мгр. Сахар: 12.91 мгр. Калий: 138.14 мгр. Магний: 27.65 мгр. Цинк: 0.59 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.69 мгр. Витамин A: 1032.18 МЕ Витамин E: 3.13 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 1.21 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 10.13 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 1.09 мгр. Селен: 13.74 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Оладьи с отрубями Черничные оладьи 2 яйца ½ чашки молока 1 яйцо ¼ чашки масла - размягчить 1 чашка муки ¼ ч. л. соли ¾ чашки сахара 1 ч. л. разрыхлителя Способ приготовления: Поместите яйца в кувшин и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 2-3 раза. 2/3 чашки молока ¼ чашки оливкового масла 1 ¼ чашки муки ½ чашки соевой муки 1 чашка хлопьев зерновых с отрубями ½ чашки желтого сахара 1 ч. л. разрыхлителя 1 ч. л. пищевой соды ¾ ч. л. молотой корицы 1/8 чашки молотой гвоздики Способ приготовления: Разогрейте печь до 190ºС. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). ¼ чашки свежей черники Способ приготовления: Разогрейте печь до 200ºС. Добавьте ингредиенты и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Заполняйте формы для оладий тестом приблизительно на 1/3. Запекать 15-20 минут. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 6 оладий или 2 чашки теста Размер порции: 1 оладья В каждой порции: Выход: 12 оладий или 2 ½ чашки теста Размер порции: 1 оладья В каждой порции: Калории: 150.79 29.40% из жиров 11.10% из белков 59.40% из углеводов Белков: 4.43 гр. Всего жиров: 5.21 гр. Насыщенные жиры: 0.78 гр. Мононасыщенные жиры: 3.46 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.69 гр. Холестерин: 0.55 мгр. Углеводы: 23.63 гр. Волокна: 2.56 гр. Кальций: 64.68 мгр. Фосфор: 113.43 мгр. Железо: 1.67 мгр. Натрий: 196.54 мгр. Сахар: 9.60 мгр. Способ приготовления: Добавьте чернику и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 4-5 раз. Заполняйте формы для оладий на 1/3. Запекать в течение 25 минут. Калий: 226.10 мгр. Магний: 40.53 мгр. Цинк: 0.66 мгр. Медь: 0.29 мгр Марганец: 0.84 мгр. Витамин A: 210.89 МЕ Витамин E: 8.34 мгр. Витамин В1: 0.13 мгр. Витамин В2: 0.13 мгр. Витамин РР: 1.62 мгр. Витамин В3: 0.31 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 35.92 мкгр. Витамин B12: 0.28 мкгр. Витамин C: 2.39 мгр. Селен: 9.63 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 260.95 31.60% из жиров 7.47% из белков 60.90% из углеводов Белков: 5.05 гр. Всего жиров: 9.49 гр. Насыщенные жиры: 5.44 гр. Мононасыщенные жиры: 2.57 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.61 гр. Холестерин: 69.21 мгр. Углеводы: 41.19 гр. Волокна: 2.44 гр. Кальций: 89.21 мгр. Фосфор: 130.52 мгр. Железо: 1.01 мгр. Натрий: 260.93 мгр. Сахар: 25.39 мгр. Калий: 135.13 мгр. Магний: 32.41 мгр. Цинк: 0.81 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.76 мгр. Витамин A: 346.19 МЕ Витамин E: 95.01 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.15 мгр. Витамин РР: 1.30 мгр. Витамин В3: 0.45 мгр. Витамин B6: 15.09 мгр. Фолаты: 15.30 мкгр. Витамин B12: 0.23 мкгр. Витамин C: 0.25 мгр. Селен: 18.39 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочные оладьи с корицей Тесто для яблочных блинов с корицей 2 яйца 2 чашки смеси для выпечки печенья 1 яблоко – очистить от кожуры и разрезать на четвертины ½ чашки сахара 2/3 чашки молока 2 ст. л. растительного масла 2 ч. л. корицы 1 ¼ чашки нежирного молока 1 ½ ч. л. оливкового масла 1 яблоко – удалить сердцевину и разрезать на четвертину (кожуру можно не очищать) 1 ½ ч. л. разрыхлителя ½ ч. л. соли 2 ст. л. сахара ½ ч. л. корицы ½ ч. л. мускатного ореха 1 чашка муки из цельного зерна Способ приготовления: Разогрейте печь до 200ºС. Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Налейте тесто в формы для оладий, заполняя их на 1/3. Выпекать в течение 17 минут при температуре 200ºС. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки теста или 16 блинов Размер порции: 1 блин В каждой порции: Выход: 12 оладий или 3 чашки теста Размер порции: 1 оладья В каждой порции: Калории: 149.46 32.20% из жиров 7.18% из белков 60.70% из углеводов Белков: 2.71 гр. Всего жиров: 5.39 гр. Насыщенные жиры: 1.15 гр. Мононасыщенные жиры: 2.23 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.73 гр. Холестерин: 0.93 мгр. Углеводы: 22.88 гр. Волокна: 0.74 гр. Кальций: 59.06 мгр. Фосфор: 128.56 мгр. Железо: 0.69 мгр. Натрий: 259.71 мгр. Сахар: 11.73 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Калий: 76.30 мгр. Магний: 8.19 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 34.18 МЕ Витамин E: 8.72 мгр. Витамин В1: 0.12 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.90 мгр. Витамин В3: 0.24 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 24.90 мкгр. Витамин B12: 0.14 мкгр. Витамин C: 0.76 мгр. Селен: 2.93 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 49.11 14.30% из жиров 14.00% из белков 71.70% из углеводов Белков: 1.81 гр. Всего жиров: 0.83 гр. Насыщенные жиры: 0.24 гр. Мононасыщенные жиры: 0.40 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.11 гр. Холестерин: 0.77 мгр. Углеводы: 9.31 гр. Волокна: 1.07 гр. Кальций: 56.65 мгр. Фосфор: 57.81 мгр. Железо: 0.39 мгр. Натрий: 130.96 мгр. Сахар: 2.43 мгр. Калий: 72.92 мгр. Магний: 14.04 мгр. Цинк: 0.31 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.30 мгр. Витамин A: 43.00 МЕ Витамин E: 11.72 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.51 мгр. Витамин В3: 0.15 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 4.53 мкгр. Витамин B12: 0.08 мкгр. Витамин C: 0.57мгр. Селен: 5.80 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Вафли Блины 1 ¾ чашки нежирного молока 3 яйца ¼ чашки масла – размягчить 1 ч. л. соли 2 чашки муки 2 ч. л. разрыхлитель 1 ¼ чашки молока 1 яйцо 2 ст. л. оливкового масла ½ ч. л. соли 2 ст. л. сахара* 1 чашка муки 2 ч. л. разрыхлителя Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Наливайте приблизительно ¼ чашки теста на горячую сковороду. *Можно заменить желтым сахаром Питательная ценность Питательная ценность Выход: 12 блинов Размер порции: 1 блин В каждой порции: Выход: 3 ½ чашки теста или 10 вафель Размер порции: 1 вафля В каждой порции: Калории: 148.11 32.30% из жиров 15.80% из белков 51.90% из углеводов Белков: 6.12 гр. Всего жиров: 5.57 гр. Насыщенные жиры: 3.31 гр. Мононасыщенные жиры: 1.39 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.38 гр. Холестерин: 13.92 мгр. Углеводы: 20.12 гр. Волокна: 2.93 гр. Кальций: 125.56 мгр. Фосфор: 153.85 мгр. Железо: 1.07 мгр. Натрий: 408.79 мгр. Сахар: 0.14 мгр. Калий: 192.62 мгр. Магний: 41.48 мгр. Цинк: 0.91 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.91 мгр. Витамин A: 231.37 МЕ Витамин E: 64.34 мгр. Витамин В1: 0.13 мгр. Витамин В2: 0.18 мгр. Витамин РР: 1.58 мгр. Витамин В3: 0.43 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 13.71 мкгр. Витамин B12: 0.20 мкгр. Витамин C: 0.52 мгр. Селен: 20.11 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 79.01 33.20% из жиров 13.30% из белков 53.50% из углеводов Белков: 2.73 гр. Всего жиров: 3.04 гр. Насыщенные жиры: 0.61 гр. Мононасыщенные жиры: 1.89 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.35 гр. Холестерин: 13.04 мгр. Углеводы: 11.02 гр. Волокна: 1.22 гр. Кальций: 86.36 мгр. Фосфор: 84.71 мгр. Железо: 0.54 мгр. Натрий: 198.45 мгр. Сахар: 2.17 мгр. Калий: 90.43 мгр. Магний: 18.39 мгр. Цинк: 0.44 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.38 мгр. Витамин A: 69.52 МЕ Витамин E: 20.39 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.66 мгр. Витамин В3: 0.24 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 7.18 мкгр. Витамин B12: 0.14 мкгр. Витамин C: 0.31 мгр. Селен: 8.60 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Блины на пахте Блинчики 1 ¼ чашки пахты 1 яйцо 2 ст. л. оливкового масла ½ ч. л. соли 1 ч. л. сахара 1 ¼ чашки муки 1 ч. л. пищевой соды 1 чашка сгущенного молока 4 яйца среднего размера или эквивалентное количество заменителя яиц 1 ст. л. сахара 1 чашка муки Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Наливайте приблизительно ¼ чашки теста на горячую сковороду. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Наливайте приблизительно 3 ст. л. теста для блинчиков на смазанную маслом сковороду. Слегка приподнимите сковороду над плитой и наклоняйте так, чтобы тесто растеклось по кругу. Блинчик готов, когда загустеет сверху и станет слегка коричневым снизу. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 12 блинов Размер порции: 1 блин В каждой порции: Калории: 78.22 33.30% из жиров 14.30% из белков 52.40% из углеводов Белков: 2.91 гр. Всего жиров: 3.01 гр. Насыщенные жиры: 0.58 гр. Мононасыщенные жиры: 1.87 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.37 гр. Холестерин: 13.03 мгр. Углеводы: 10.68 гр. Волокна: 1.52 гр. Кальций: 35.36 мгр. Фосфор: 70.84 мгр. Железо: 0.55 мгр. Натрий: 234.12 мгр. Сахар: 1.66 мгр. Выход: 10-12 блинчиков или 2 чашки теста Размер порции: 1 блинчик В каждой порции: Калий: 92.78 мгр. Магний: 20.34 мгр. Цинк: 0.50 мгр. Медь: 10.05 мгр Марганец: 0.48 мгр. Витамин A: 24.36 МЕ Витамин E: 6.55 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.81 мгр. Витамин В3: 0.24 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 8.02 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 0.26 мгр. Селен: 10.22 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 71.89 21.80% из жиров 21.60% из белков 56.60% из углеводов Белков: 4.01 гр. Всего жиров: 1.79 гр. Насыщенные жиры: 1.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.51 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.13 гр. Холестерин: 6.09 мгр. Углеводы: 10.50 гр. Волокна: 1.22 гр. Кальций: 59.00 мгр. Фосфор: 78.90 мгр. Железо: 1.44 мгр. Натрий: 41.24 мгр. Сахар: 1.17 мгр. Калий: 122.30 мгр. Магний: 20.06 мгр. Цинк: 0.46 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.38 мгр. Витамин A: 84.27 МЕ Витамин E: 23.10 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.69 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 6.53 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.40 мгр. Селен: 9.79 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Хрустящие шоколадные блинчики Кукурузные блинчики с черникой 1 1/3 чашки муки 2 ст. л. сахара ¼ ч. л. корицы 1 ст. л. разрыхлителя ¼ ч. л. соли 2 крупных яйца 4 ст. л. масла – растопить ½ ч. л. ванили 1 чашка молока ½ чашки воды 1 чашка муки ½ чашки кукурузной муки крупного помола 1 ч. л. разрыхлителя ½ пищевой соды ¼ ч. л. соли Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Добавить: ½ чашки свежей или замороженной голубики* Добавить: 1/3 чашки шоколадной крошки Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) приблизительно 5 раз, чтобы смешать шоколадную крошку с тестом. Наливайте приблизительно ¼ чашки теста на разогретую сковороду. Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) приблизительно 5 раз. Наливайте приблизительно ¼ чашки теста на разогретую сковороду. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 8 блинов или 2 чашки теста Размер порции: 1 блин В каждой порции: Выход: 16 блинов или 4 чашки теста Размер порции: 1 блин В каждой порции: Калории: 94.64 39.50% из жиров 11.20% из белков 49.40% из углеводов Белков: 2.73 гр. Всего жиров: 4.29 гр. Насыщенные жиры: 2.47 гр. Мононасыщенные жиры: 1.28 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 9.05 мгр. Углеводы: 12.08 гр. Волокна: 1.36 гр. Кальций: 84.23 мгр. Фосфор: 79.35 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 278.35 мгр. Сахар: 3.47 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Калий: 89.46 мгр. Магний: 19.27 мгр. Цинк: 0.44 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.40 мгр. Витамин A: 136.94 МЕ Витамин E: 34.86 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.67 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 6.03 мкгр. Витамин B12: 0.10 мкгр. Витамин C: 0.19 мгр. Селен: 8.49 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 102.42 7.16% из жиров 15.20% из белков 77.60% из углеводов Белков: 4.04 гр. Всего жиров: 0.84 гр. Насыщенные жиры: 0.30 гр. Мононасыщенные жиры: 0.18 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 1.23 мгр. Углеводы: 20.62 гр. Волокна: 2.73 гр. Кальций: 84.10 мгр. Фосфор: 106.94 мгр. Железо: 1.04 мгр. Натрий: 232.53 мгр. Сахар: 0.94 мгр. Калий: 135.43 мгр. Магний: 29.86 мгр. Цинк: 0.65 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.59 мгр. Витамин A: 86.69 МЕ Витамин E: 18.76 мгр. Витамин В1: 0.15 мгр. Витамин В2: 0.13 мгр. Витамин РР: 1.47 мгр. Витамин В3: 0.30 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 29.22 мкгр. Витамин B12: 0.13 мкгр. Витамин C: 0.61 мгр. Селен: 12.06 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Оладьи с бананом и шоколадной крошкой 1 яйцо 1 крупный спелый банан – очистить от кожуры и разрезать пополам 3 ст. л. масла ½ чашки пахты ½ ч. л. ванильного экстракта Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Поместите ингредиенты в блендер и закройте крышку. Нажмите и удерживайте в течение 5 секунд кнопку Импульс (Pulse). 1/3 чашки сахара 1 чашка муки 1 ч. л. пищевой соды ¼ ч. л. соли Добавьте ингредиенты к смеси в блендере. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). 1/3 чашки шоколадной крошки* Добавьте шоколадную крошку к тесту и нажмите кнопку Импульс (Pulse) от 3 до 5 раз. Пока шоколадная крошка не смешается с тестом. Наливайте тесто в формы для оладий. Выпекать в течение 20-22 минут *По желанию шоколадную крошку можно исключить Питательная ценность Выход: 12 оладий Размер порции: 1 оладья В каждой порции: Калории: 133.42 34.00% из жиров 7.32% из белков 58.70% из углеводов Белков: 2.46 гр. Всего жиров: 5.08 гр. Насыщенные жиры: 2.74 гр. Мононасыщенные жиры: 1.64 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.30 гр. Холестерин: 26.63 мгр. Углеводы: 19.72 гр. Волокна: 0.76 гр. Кальций: 26.07 мгр. Фосфор: 41.63 мгр. Железо: 0.71 мгр. Натрий: 301.89 мгр. Сахар: 10.10 мгр. Калий: 95.55 мгр. Магний: 10.32 мгр. Цинк: 0.28 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 135.36 МЕ Витамин E: 34.15 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 0.73 мгр. Витамин В3: 0.20 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 24.69 мкгр. Витамин B12: 0.11 мкгр. Витамин C: 1.19 мгр. Селен: 5.45 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru СИРОПЫ Для смешивания сиропов, добавьте ингредиенты и выберите цикл Супы (Soups). Для приготовления фруктовых сиропов рекомендуется использовать свежие фрукты, чтобы получить приятный аромат, однако можно использовать замороженные фрукты, если их оттаять. Это может привести к меньшей ароматности сиропа. Если Ван нравятся густые сиропы с кусочками фруктов, добавьте только половину количества фруктов, которое требуется по рецепту, и выберите цикл Супы (Soups). Затем добавьте остальные фрукты и нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 5 раз, или пока сироп не достигнет желаемой консистенции. Если планируется длительное время хранить свежеприготовленный фруктовый сироп, можно добавить консерванты для фруктов. Чтобы приготовить более насыщенный и густой сироп, выберите цикл Супы (Soups) дважды. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Густой коричный сироп Клубничный сироп ½ чашки светлого кукурузного сиропа ¼ чашки воды ½ чашки сахара ½ ч. л. корицы ½ чашки сгущенного молока 2 чашки клубники ½ чашки сахара Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). По завершении цикла, еще раз выберите цикл Супы (Soups). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 3/4 чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Выход: 1 ½ чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калории: 86.87 7.94% из жиров 3.13% из белков 88.90% из углеводов Белков: 0.72 гр. Всего жиров: 0.81 гр. Насыщенные жиры: 0.48 гр. Мононасыщенные жиры: 0.25 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 3.05 мгр. Углеводы: 20.41 гр. Волокна: 0.05 гр. Кальций: 29.16 мгр. Фосфор: 21.65 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 27.79 мгр. Сахар: 19.28 мгр. Калий: 33.00 мгр. Магний: 2.90 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 41.95 МЕ Витамин E: 11.55 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.87 мкгр. Витамин B12: 0.02 мкгр. Витамин C: 0.23 мгр. Селен: 0.39 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 34.81 1.60% из жиров 1.59% из белков 96.80% из углеводов Белков: 0.05 гр. Всего жиров: 0.07 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.87 гр. Волокна: 0.43 гр. Кальций: 3.55 мгр. Фосфор: 5.21 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 0.22 мгр. Сахар: 8.21 мгр. Калий: 33.37 мгр. Магний: 2.82 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 2.61 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.08 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 5.21 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 12.97 мгр. Селен: 0.13 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Черничный сироп Малиновый сироп 2 чашки черники 1 ½ чашки воды 1 ½ чашки сахара ½ ч. л. лимонного сока 3 чашки малины ¾ чашки сахара ½ ч. л. лимонного сока Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). По завершении цикла, еще раз выберите цикл Супы (Soups). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ¼ чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калории: 47.42 0.62% из жиров 0.62% из белков 98.80% из углеводов Белков: 0.08 гр. Всего жиров: 0.03 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.31 гр. Волокна: 0.25 гр. Кальций: 0.99 мгр. Фосфор: 1.25 мгр. Железо: 0.03 мгр. Натрий: 0.36 мгр. Сахар: 11.82 мгр. Выход: 3 чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калий: 8.30 мгр. Магний: 0.75 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 5.61 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.04 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.63 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.05 мгр. Селен: 0.08 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 32.43 2.63% из жиров 2.16% из белков 95.20% из углеводов Белков: 0.19 гр. Всего жиров: 0.10 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.06 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.15 гр. Волокна: 1.00 гр. Кальций: 3.92 мгр. Фосфор: 4.47 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 0.16 мгр. Сахар: 6.98 мгр. Калий: 23.60 мгр. Магний: 3.40 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.10 мгр. Витамин A: 5.11 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 3.26 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 4.13 мгр. Селен: 0.07 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Абрикосовый сироп Сироп из черемухи 3 чашки абрикосов ¾ чашки сахара 1 ч. л. лимонного сока 3 чашки черемухи – удалить косточки ¾ чашки сахара 2 ч. л. лимонного сока Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). По завершении цикла, еще раз выберите цикл Супы (Soups). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). По завершении цикла, еще раз выберите цикл Супы (Soups). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калории: 63.60 1.08% из жиров 3.20% из белков 95.70% из углеводов Белков: 0.55 гр. Всего жиров: 0.08 гр. Насыщенные жиры: 0.00гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 16.50 гр. Волокна: 1.19 гр. Кальций: 9.02 мгр. Фосфор: 11.55 мгр. Железо: 0.43 мгр. Натрий: 1.63 мгр. Сахар: 14.98 мгр. Выход: 3 чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калий: 189.21 мгр. Магний: 5.21 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 585.69 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.42 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 1.65 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.26 мгр. Селен: 0.40 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 33.65 0.74% из жиров 1.75% из белков 97.50% из углеводов Белков: 0.16 гр. Всего жиров: 0.03 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.66 гр. Волокна: 0.31 гр. Кальций: 1.98 мгр. Фосфор: 3.08 мгр. Железо: 0.05 мгр. Натрий: 0.00 мгр. Сахар: 8.17 мгр. Калий: 32.86 мгр. Магний: 1.62 мгр. Цинк: 0.01 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 9.40 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.61 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.12 мгр. Селен: 0.04 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Персиковый сироп 3 чашки персиков – очистить от кожуры и удалить косточки ¾ чашки сахара 1 ч. л. лимонного сока Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). По завершении цикла, еще раз выберите цикл Супы (Soups). Питательная ценность Выход: Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калории: 28.05 1.38% из жиров 2.24% из белков 96.40% из углеводов Белков: 0.717 гр. Всего жиров: 0.05 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.15 гр. Волокна: 0.27 гр. Кальций: 1.16 мгр. Фосфор: 3.65 мгр. Железо: 0.05 мгр. Натрий: 0.00 мгр. Сахар: 6.93 мгр. Калий: 34.94 мгр. Магний: 1.65 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 59.41 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.75 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.29 мгр. Селен: 0.05 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ВЫПЕЧКА сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ВЫПЕЧКА Жидкое тесто 144 Хлеб с тыквой/цуккини Ананасовый хлеб Овсяный хлеб Лимонный хлеб Яблочно-грушевый хлеб Банановый хлеб Хлеб с цуккини Бананово-ореховый хлеб из цельной пшеницы Коричный хлеб с изюмом Кукурузный хлеб 145 145 146 146 147 147 148 149 149 150 Хлебное тесто 151 Хлеб из цельной пшеницы Тесто для пиццы Хлеб с изюмом Сырный хлеб с луком Хлеб с укропом и водорослями Ржаной хлеб Ореховый хлеб Хлеб с семенами 153 154 154 155 155 156 156 157 сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ЖИДКОЕ ТЕСТО Когда по рецепту требуется мука, можно использовать муку любого типа, например, цельную пшеничную, ржаную (см. таблицу замены муки, приведенную после рецептов хлебного теста). Вместо сахара, указанного в рецепте, можно использовать любой подсластитель. При использовании меда необходимо добавлять лишь 1/3 от количества сахара, указанного в рецепте. Например, если по рецепту требуется 1 чашка сахара, используйте 1/3 чашки меда. Любой из рецептов жидкого теста можно применить для оладий. Наполняйте форму для оладий на 1/3 и выпекайте столько же, сколько и хлеб. Блендер можно использовать для перемалывания пшеницы (и других съедобных злаков) в муку, чтобы использовать в приготовлении жидкого теста. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Хлеб с тыквой/цуккини Ананасовый хлеб 1 чашка молока 1/3 чашки светлого оливкового масла 2 яичных белка 1 чашка приготовленной тыквы* ½ ч. л. соли 1 ч. л. корицы ½ ч. л. молотой гвоздики ¼ ч. л. мускатного ореха 2 ч. л. разрыхлителя 1/3 чашка сахара 1 чашка муки ¾ чашки молока* ¼ чашки светлого оливкового масла 2 яичных белка 1 чашка свежего ананаса ½ ч. л. соли 2 ½ ч. л. разрыхлителя 1/3 чашки сахара 2 ½ чашки муки Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. *Можно заменить соком консервированных ананасов или 1 чашкой консервированных ананасов без жидкости. *Можно заменить приготовленным цуккини Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калории: 122.99 45.80% из жиров 7.71% из белков 46.50% из углеводов Белков: 3.42 гр. Всего жиров: 5.23 гр. Насыщенные жиры: 0.81 гр. Мононасыщенные жиры: 3.51 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.67 гр. Холестерин: 0.62 мгр. Углеводы: 16.63 гр. Волокна: 1.89 гр. Кальций: 62.50 мгр. Фосфор: 94.71 мгр. Железо: 0.77 мгр. Натрий: 151.27 мгр. Сахар: 4.27 мгр. Калий: 101.22 мгр. Магний: 27.23 мгр. Цинк: 0.59 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.67 мгр. Витамин A: 32.22 МЕ Витамин E: 9.38 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.78 мгр. Витамин В3: 0.24 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 8.77 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 0.18 мгр. Селен: 9.20 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 132.53 32.50% из жиров 10.20% из белков 57.40% из углеводов Белков: 3.53 гр. Всего жиров: 5.00 гр. Насыщенные жиры: 0.75 гр. Мононасыщенные жиры: 3.41 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.61 гр. Холестерин: 0.46 мгр. Углеводы: 19.90 гр. Волокна: 2.42 гр. Кальций: 64.67 мгр. Фосфор: 94.82 мгр. Железо: 0.87 мгр. Натрий: 164.66 мгр. Сахар: 5.20 мгр. Калий: 114.93 мгр. Магний: 29.54 мгр. Цинк: 0.61 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.83 мгр. Витамин A: 30.52 МЕ Витамин E: 7.03 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.26 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 10.56 мкгр. Витамин B12: 0.05 мкгр. Витамин C: 3.65 мгр. Селен: 14.42 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Овсяный хлеб Лимонный хлеб 1 чашка молока 1/3 чашки светлого оливкового масла 2 яичных белка ½ ч. л. соли 2 ч. л. разрыхлителя 1/3 чашки сахара ½ чашки овса быстрого приготовления 1 ½ чашки муки 1 чашка апельсинового сока 1 ст. л. цедры лимона Кожура одного лимона 1/3 чашки светлого оливкового масла 2 яичных белка ½ ч. л. соли 2 ч. л. разрыхлителя ¾ чашки сахара 2 чашки муки Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калории: 132.53 37.00% из жиров 10.80% из белков 53.30% из углеводов Белков: 3.53 гр. Всего жиров: 5.00 гр. Насыщенные жиры: 0.75 гр. Мононасыщенные жиры: 3.41 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.61 гр. Холестерин: 0.46 мгр. Углеводы: 19.90 гр. Волокна: 2.42 гр. Кальций: 64.67 мгр. Фосфор: 94.82 мгр. Железо: 0.87 мгр. Натрий: 164.66 мгр. Сахар: 5.20 мгр. Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калий: 114.93 мгр. Магний: 29.54 мгр. Цинк: 0.61 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.83 мгр. Витамин A: 30.52 МЕ Витамин E: 7.03 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.26 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 10.56 мкгр. Витамин B12: 0.05 мкгр. Витамин C: 3.65 мгр. Селен: 14.42 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 137.75 30.20% из жиров 7.43% из белков 62.40% из углеводов Белков: 2.68 гр. Всего жиров: 4.84 гр. Насыщенные жиры: 0.66 гр. Мононасыщенные жиры: 3.37 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.58 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 22.49 гр. Волокна: 2.00 гр. Кальций: 42.37 мгр. Фосфор: 67.46 мгр. Железо: 0.73 мгр. Натрий: 142.70 мгр. Сахар: 9.64 мгр. Калий: 103.09 мгр. Магний: 23.37 мгр. Цинк: 0.45 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.58 мгр. Витамин A: 14047 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 1.01 мгр. Витамин В3: 0.20 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 10.02 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 7.53 мгр. Селен: 11.53 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочно-грушевый хлеб Банановый хлеб 1 чашка молока 1/3 чашки светлого оливкового масла 2 яичных белка 1 яблоко среднего размера – удалить сердцевину и разрезать на четвертины 1 груша среднего размера – удалить сердцевину и разрезать на четвертины ½ ч. л. соли 1 ч. л. корицы ½ ч. л. молотой гвоздики ¼ ч. л. мускатного ореха 2 ч. л. разрыхлителя 1/3 чашки сахара 1 ½ чашки муки 2 яичных белка ½ чашки светлого оливкового масла ½ ч. л. ванили 2 банана* - очистить от кожуры и разломать на половины 1 ч. л. корицы 1/8 ч. л. мускатного ореха ½ ч. л. пищевой соды ¼ ч. л. разрыхлителя ¾ чашки сахара ½ чашки муки По желанию: добавьте ½ чашки орехов на выбор Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. *Можно добавить больше или меньше бананов для получения желаемого вкуса Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калории: 116.23 36.60% из жиров 8.81% из белков 54.60% из углеводов Белков: 2.68 гр. Всего жиров: 4.95 гр. Насыщенные жиры: 0.77 гр. Мононасыщенные жиры: 3.41 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.56 гр. Холестерин: 0.62 мгр. Углеводы: 16.62 гр. Волокна: 1.99 гр. Кальций: 63.70 мгр. Фосфор: 71.77 мгр. Железо: 0.63 мгр. Натрий: 151.52 мгр. Сахар: 6.38 мгр. Калий: 104.64 мгр. Магний: 20.16 мгр. Цинк: 0.42 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.48 мгр. Витамин A: 39.07 МЕ Витамин E: 9.38 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.77 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 7.09 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 1.15 мгр. Селен: 9.22 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 175.83 45.40% из жиров 7.26% из белков 47.30% из углеводов Белков: 3.33 гр. Всего жиров: 9.27 гр. Насыщенные жиры: 1.28 гр. Мононасыщенные жиры: 6.13 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.48 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 21.75 гр. Волокна: 2.21 гр. Кальций: 15.24 мгр. Фосфор: 61.51 мгр. Железо: 0.79 мгр. Натрий: 129.34 мгр. Сахар: 11.44 мгр. Калий: 136.14 мгр. Магний: 27.60 мгр. Цинк: 0.50 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.58 мгр. Витамин A: 10.43 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 1.37 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 18.93 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.26 мгр. Селен: домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Хлеб с цуккини 1 чашка измельченного цуккини* 2 яичных белка ½ чашки светлого оливкового масла ½ ч. л. ванили ½ ч. л. соли 1 ½ ч. л. корицы ¼ ч. л. мускатного ореха ½ ч. л. пищевой соды ½ ч. л. разрыхлителя ¼ чашки орехов ¾ чашки сахара 1 ½ чашка муки Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. *Можно измельчить цуккини в блендере перед тем как смешивать тесто. Поместите один цуккини небольшого размера в кувшин блендера и Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 3. Пусть блендер отработает 15 секунд или пока цуккини не будет полностью измельчен. Когда на дисплее будет отображено 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Добавьте остальные ингредиенты в кувшин. Питательная ценность Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калории: 151.90 36.40% из жиров 9.09% из белков 54.50% из углеводов Белков: 2.69 гр. Всего жиров: 8.12 гр. Насыщенные жиры: 1.11 гр. Мононасыщенные жиры: 5.57 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.12 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 18.49 гр. Волокна: 1.77 гр. Кальций: 15.65 мгр. Фосфор: 52.86 мгр. Железо: 0.71 мгр. Натрий: 55.90 мгр. Сахар: 9.17 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 90.42 мгр. Магний: 21.36 мгр. Цинк: 0.43 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.52 мгр. Витамин A: 17.14 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 1.04 мгр. Витамин В3: 0.17 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 1.04 мкгр. Витамин B12: 0.17 мкгр. Витамин C: 1.38 мгр. Селен: 9.03 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Бананово-ореховый хлеб из цельной пшеницы 1 яйцо ¼ чашки масла 1/3 чашки молока 1 ч. л. лимонного экстракта 2 банана – очистить от кожуры и разломать на половинки Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) в течение 10 секунд или пока ингредиенты не смешаются. 2 ч. л. разрыхлителя 1 ч. л. соли 2/3 чашки сахара 1 2/3 чашки цельной пшеничной муки. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в отдельную емкость и тщательно смешайте. Добавьте смесь с мукой к жидкой смеси и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) от 5 до 7 раз. Снимите крышку и сбросьте ингредиенты со стенок кувшина с помощью резиновой лопатки. Повторите процесс 2-3 раза, пока все ингредиенты не будут смешаны. Выпекать в течение 60 минут. Питательная ценность 1 чашка молока 2 яичных белка ½ чашки светлого оливкового масла ½ ч. л. ванили ½ ч. л. соли 1 чашка изюма 1 ½ ч. л. корицы ¼ ч. л. мускатного ореха ½ ч. л. пищевой соды ¼ ч. л. разрыхлителя ½ чашки сахара 1 ½ чашки муки По желанию: добавьте ¼ чашки орехов на выбор Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 160ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано. Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 60 минут или пока не подрумянится. Питательная ценность Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калории: 157.80 36.40% из жиров 9.09% из белков 54.50% из углеводов Белков: 3.79 гр. Всего жиров: 6.75 гр. Насыщенные жиры: 2.22 гр. Мононасыщенные жиры: 1.76 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.12 гр. Холестерин: 20.97 мгр. Углеводы: 22.76 гр. Волокна: 2.37 гр. Кальций: 52.19 мгр. Фосфор: 99.24 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 238.56 мгр. Сахар: 10.83 мгр. Коричный хлеб с изюмом Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калий: 159.93 мгр. Магний: 34.23 мгр. Цинк: 0.63 мгр. Медь: 0.14 мгр Марганец: 0.73 мгр. Витамин A: 135.25 МЕ Витамин E: 32.47 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.95 мгр. Витамин В3: 0.34 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 12.78 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 1.86 мгр. Селен: 11.11 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 163.75 37.80% из жиров 6.83% из белков 55.30% из углеводов Белков: 2.93 гр. Всего жиров: 7.21 гр. Насыщенные жиры: 1.07 гр. Мононасыщенные жиры: 5.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.77 гр. Холестерин: 0.62 мгр. Углеводы: 23.73 гр. Волокна: 1.88 гр. Кальций: 38.20 мгр. Фосфор: 68.82 мгр. Железо: 0.78 мгр. Натрий: 138.45 мгр. Сахар: 12.51 мгр. Калий: 158.90 мгр. Магний: 21.97 мгр. Цинк: 0.43 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.50 мгр. Витамин A: 32.86 МЕ Витамин E: 9.38 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.82 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 6.64 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 0.48 мгр. Селен: 9.28 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кукурузный хлеб 1 чашка молока 1/3 чашки светлого оливкового масла 2 яичных белка ½ ч. л. соли 2 ч. л. разрыхлителя 1/3 чашки сахара 1 ¼ чашки кукурузной муки грубого помола ½ чашки муки Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 6. Пусть блендер отработает 30 секунд или пока тесто не будет смешано, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Вылить в смазанную форму для выпечки 12х22 см. Выпекайте в течение 40 минут или пока не подрумянится. Питательная ценность Выход: 1 булка или 16 оладий Размер порции: 1 кусочек/1 оладья В каждой порции: Калории: 157.80 36.40% из жиров 9.09% из белков 54.50% из углеводов Белков: 3.79 гр. Всего жиров: 6.75 гр. Насыщенные жиры: 2.22 гр. Мононасыщенные жиры: 1.76 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.12 гр. Холестерин: 20.97 мгр. Углеводы: 22.76 гр. Волокна: 2.37 гр. Кальций: 52.19 мгр. Фосфор: 99.24 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 238.56 мгр. Сахар: 10.83 мгр. Калий: 159.93 мгр. Магний: 34.23 мгр. Цинк: 0.63 мгр. Медь: 0.14 мгр Марганец: 0.73 мгр. Витамин A: 135.25 МЕ Витамин E: 32.47 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.95 мгр. Витамин В3: 0.34 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 12.78 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 1.86 мгр. Селен: 11.11 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ХЛЕБНОЕ ТЕСТО Все рецепты хлебного теста основаны на базовом рецепте хлеба из цельной пшеничной муки. Для получения различных рецептов требуется следовать базовому рецепту хлеба из цельной пшеничной муки и добавлять ингредиенты, которые требует конкретный рецепт. Например, при приготовлении хлеба с семенами, необходимо следовать рецепту хлеба из цельной пшеничной муки и добавлять ингредиенты в соответствии с требованиями рецепта хлеба с семенами. Все дополнительные ингредиенты необходимо добавлять сразу за тем, как дрожжевая смесь добавлена в муку. Все рецепты хлебного теста ссылаются на рецепт хлеба из цельной пшеничной муки и указывают на изменения, которые необходимо внести в исходный рецепт. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Советы по приготовлению хлебного теста Представленные советы относятся к проблемам, с которым можно столкнуться при выпекании. Неровная верхняя часть: бугры и пузыри на корке появляются, если тесто не равномерно заполняет форму для выпекания. Трещины на одной стороне: Недостаточная циркуляция тепла в печи, особенно, когда выпекается более одной булки хлеба одновременно. Чтобы избежать подобной проблемы, располагайте формы для выпечки на достаточном расстоянии одна от другой. Тесто выходи за края формы для выпечки: Это случается, когда тесто слишком интенсивно поднимается. Уменьшите длительность периода расстаивания теста. Также можно уменьшить количество теста в форме. Толстая корка: Похоже, тесто поднималось слишком долго. Уменьшите длительность периода расстаивания теста. Пустоты под коркой: Это случается, когда в тесте остаются крупные пузыри воздуха при вымешивании. Не допускайте чрезмерного поднимания и/или подсыхания теста. Толстые стенки: Клейковина не созрела. Дольше смешивайте тесто и увеличьте длительность периода расстаивания теста. Глубокие трещины: Тесто недостаточно вымешено или добавлено слишком много муки. Дольше смешивайте тесто и/или добавляйте меньше муки. Хлеб сильно крошится: Эта проблема обычно проявляется, если добавлено слишком много муки и/или тесто поднялось слишком сильно. Добавляйте меньше муки и/или уменьшите длительность периода расстаивания теста. Далее представлена таблица, с помощью которой можно подобрать равноценную по питательности замену обычной муки для большинства рецептов 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка обычной муки 1 чашка цельной пшеничной муки тонкого помола ¾ чашки цельной пшеничной муки грубого помола 7/8 чашки цельной пшеничной муки 1/8 чашки грубо смолотых семян подсолнечника ¾ чашки овсяных хлопьев ¼ чашки цельной пшеничной муки 7/8 чашки цельной пшеничной муки для кондитерских изделий ½ чашки ячменной муки ¾ чашки гречишной муки 1 чашка кукурузной муки 1 чашка кукурузной муки тонкого помола ¾ кукурузной муки грубого помола 1 1/3 чашки овсяной муки 1 чашка ржаной муки ¾ чашки рисовой муки 1 чашка ржаной муки крупного помола сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Хлеб из цельной пшеницы 1 1/3 чашки теплой воды 1 ст. л. активных сухих дрожжей 1 ст. л. черной патоки* Способ приготовления: Разогрейте печь до температуры 180ºС. Поместите ингредиенты в отдельную емкость. Тщательно перемешайте и оставьте отстояться не менее 3 минут. *Вместо нее можно использовать такое же количество меда 2 чашки цельной пшеницы* Способ приготовления: Кувшин должен быть полностью сухим. Поместите пшеницу в кувшин и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 9. Пусть блендер отработает полный цикл. Блендер автоматически остановится через 50 секунд. *Примечание: Если есть цельная пшеничная мука, этот шаг можно пропустить. Добавьте смесь с дрожжами и закройте крышку. Примечание: Если вы что-нибудь добавляете в хлеб (например, орехи, приправы, фрукты и т.д.), помещайте добавляемые ингредиенты сразу после того, как поместили в кувшин смесь с дрожжами. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 20 раз. Снимите крышку и с помощью резиновой лопатки соскоблите тесто со дна и углов кувшина. Закройте крышку и снова 20 раз нажмите кнопку Импульс (Pulse). При необходимости еще раз повторите этот процесс. Тесто смешано, когда над ножом формируется шар и нож вращается свободно. Поместите тесто в смазанную форму для выпечки 12х22 см. С помощью резиновой лопатки соскоблите приставшее тесто из углов кувшина и вокруг ножа. Примечание: Если тесто клейкое, добавьте немного муки, перед тем как помещать в форму для выпечки. Также обмакните в муку лопатку и руки. Распределите тесто в форме так, чтобы по углам его уровень был ниже, чем в центре и тесто выглядело как холм. Оставьте тесто расстаиваться в течение 10 минут. Выпекайте в течение 35-40 минут. сборник отличных рецептов Питательная ценность Выход: 1 булка Размер порции: 1 ломтик хлеба В каждой порции: Калории: 69.59 4.67% из жиров 15.40% из белков 80.00% из углеводов Белков: 2.86 гр. Всего жиров: 0.39 гр. Насыщенные жиры: 0.07 гр. Мононасыщенные жиры: 0.06 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.15 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.88 гр. Волокна: 2.44 гр. Кальций: 10.00 мгр. Фосфор: 74.96 мгр. Железо: 0.91 мгр. Натрий: 75.88 мгр. Сахар: 0.81 мгр. Калий: 110.23 мгр. Магний: 30.00 мгр. Цинк: 0.60 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.74 мгр. Витамин A: 1.69 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.50 мгр. Витамин В3: 0.28 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 25.80 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 13.67 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Тесто для пиццы Хлеб с изюмом Следуйте рецепту хлеба из цельной пшеницы Следуйте рецепту хлеба из цельной пшеницы Изменения: Вместо цельной пшеничной муки используйте 2 ½ чашки обычной муки. После того как тесто смешано и формируется шар, вместо того, чтобы помещать его в форму для выпечки хлеба, поместите в сковороду для пиццы. Изменения: Добавьте ¾ чашки изюма сразу после того, как в муку была добавлена дрожжевая смесь. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 корж для пиццы Размер порции: 1 кусочек пиццы В каждой порции: Калории: 92,79 4.67% из жиров 15.40% из белков 80.00% из углеводов Белков: 3.81 гр. Всего жиров: 0.52 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.08 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.20 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 19.84 гр. Волокна: 3.26 гр. Кальций: 13.33 мгр. Фосфор: 99.94 мгр. Железо: 1.22 мгр. Натрий: 101.17 мгр. Сахар: 1.08 мгр. Выход: 1 булка Размер порции: 1 кусочек хлеба В каждой порции: Калий: 146.98 мгр. Магний: 40.00 мгр. Цинк: 0.80 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.98 мгр. Витамин A: 2.25 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.14 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 2.01 мгр. Витамин В3: 0.38 мгр. Витамин B6: 0.114 мгр. Фолаты: 34.40 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 18.23 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 92.72 3.79% из жиров 12.40% из белков 83.90% из углеводов Белков: 3.09 гр. Всего жиров: 0.42 гр. Насыщенные жиры: 0.07 гр. Мононасыщенные жиры: 0.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.15 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 21.00 гр. Волокна: 2.73 гр. Кальций: 13.86 мгр. Фосфор: 82.77 мгр. Железо: 1.06 мгр. Натрий: 76.73 мгр. Сахар: 5.39 мгр. Калий: 168.16 мгр. Магний: 32.47 мгр. Цинк: 0.62 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.76 мгр. Витамин A: 1.69 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 1.56 мгр. Витамин В3: 0.29 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 26.19 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.18 мгр. Селен: 13.72 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сырный хлеб с луком Хлеб с укропом Следуйте рецепту хлеба из цельной пшеницы Следуйте рецепту хлеба из цельной пшеницы Изменения: ¾ чашки измельченного лука 1 ч. л. чесночного порошка 1 чашка острого сыра чеддер – натереть Изменения: 1 ¾ ч. л. укропа ¼ ч. л. белого перца ½ ч. л. чесночного порошка Добавьте ингредиенты сразу после того, как в муку была добавлена дрожжевая смесь. Добавьте перечисленные ингредиенты сразу после того, как в муку была добавлена дрожжевая смесь. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 булка Размер порции: 1 ломтик В каждой порции: Калории: 106,57 4.67% из жиров 15.40% из белков 80.00% из углеводов Белков: 5.01 гр. Всего жиров: 3.13 гр. Насыщенные жиры: 1.81 гр. Мононасыщенные жиры: 0.84 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.23 гр. Холестерин: 8.66 мгр. Углеводы: 15.87 гр. Волокна: 2.57 гр. Кальций: 71.27 мгр. Фосфор: 119.95 мгр. Железо: 0.99 мгр. Натрий: 127.38 мгр. Сахар: 1.21 мгр. Выход: 1 булка Размер порции: 1 ломтик В каждой порции: Калий: 131.05 мгр. Магний: 33.16 мгр. Цинк: 0.87 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.75 мгр. Витамин A: 84.50 МЕ Витамин E: 21.28 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 1.52 мгр. Витамин В3: 0.33 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 28.71 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 0.51 мгр. Селен: 14.92 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 70.28 4.67% из жиров 15.40% из белков 80.00% из углеводов Белков: 2.90 гр. Всего жиров: 0.39 гр. Насыщенные жиры: 0.07 гр. Мононасыщенные жиры: 0.06 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.15 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 15.03 гр. Волокна: 2.48 гр. Кальций: 12.18 мгр. Фосфор: 76.00 мгр. Железо: 0.98 мгр. Натрий: 76.14 мгр. Сахар: 0.83 мгр. Калий: 114.96 мгр. Магний: 30.59 мгр. Цинк: 0.61 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.74 мгр. Витамин A: 8.30 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.51 мгр. Витамин В3: 0.28 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 25.81 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.08 мгр. Селен: 13.71 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Ржаной хлеб Ореховый хлеб Следуйте рецепту хлеба из цельной пшеницы Следуйте рецепту хлеба из цельной пшеницы Изменения: Вместо 2 ½ чашки цельной пшеничной муки добавьте 1 ¾ чашки цельной пшеничной муки и ¾ чашки ржаной муки. Добавьте 2 ч. л. какао порошка* сразу после того, как в муку была добавлена дрожжевая смесь. Изменения: Добавьте ¾ чашки орехов на выбор сразу после того, как в муку была добавлена дрожжевая смесь. *Можно заменить молотым кофе Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 булка Размер порции: 1 ломтик В каждой порции: Выход: 1 булка Размер порции: 1 ломтик В каждой порции: Калории: 67,96 4.93% из жиров 14.30% из белков 80.80% из углеводов Белков: 2.58 гр. Всего жиров: 0.40 гр. Насыщенные жиры: 0.07 гр. Мононасыщенные жиры: 0.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.62 гр. Волокна: 2.53 гр. Кальций: 9.52 мгр. Фосфор: 67.04 мгр. Железо: 0.83 мгр. Натрий: 75.78 мгр. Сахар: 0.84 мгр. Калий: 107.12 мгр. Магний: 26.94 мгр. Цинк: 0.55 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.79 мгр. Витамин A: 1.81 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.23 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 24.31 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 11.43 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 108.40 29.10% из жиров 15.90% из белков 55.00% из углеводов Белков: 4.62 гр. Всего жиров: 3.76 гр. Насыщенные жиры: 0.53 гр. Мононасыщенные жиры: 1.73 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.21 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 15.98 гр. Волокна: 3.03 гр. Кальций: 16.29 мгр. Фосфор: 100.69 мгр. Железо: 1.23 мгр. Натрий: 77.11 мгр. Сахар: 1.08 мгр. Калий: 158.48 мгр. Магний: 41.49 мгр. Цинк: 0.83 мгр. Медь: 0.16 мгр Марганец: 0.87 мгр. Витамин A: 1.69 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.15 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 2.33 мгр. Витамин В3: 0.41 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 42.22 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 14.16 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Хлеб с семенами Следуйте рецепту хлеба из цельной пшеницы Изменения: Добавьте ¾ чашки семян на выбор сразу после того, как в муку была добавлена дрожжевая смесь. Питательная ценность Выход: 1 булка Размер порции: 1 ломтик В каждой порции: Калории: 108.27 29.10% из жиров 14.00% из белков 56.90% из углеводов Белков: 4.05 гр. Всего жиров: 3.74 гр. Насыщенные жиры: 0.53 гр. Мононасыщенные жиры: 1.33 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.62 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 16.46 гр. Волокна: 3.24 гр. Кальций: 75.81 мгр. Фосфор: 117.42 мгр. Железо: 1.90 мгр. Натрий: 76.62 мгр. Сахар: 0.83 мгр. Калий: 141.82 мгр. Магний: 53.69 мгр. Цинк: 1.12 мгр. Медь: 0.36 мгр Марганец: 0.90 мгр. Витамин A: 2.30 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.16 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 1.81 мгр. Витамин В3: 0.29 мгр. Витамин B6: 0.14 мгр. Фолаты: 32.35 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 14.06 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru СУПЫ Для смешивания супов выберите цикл Супы (Soups). Любой цельный овощной сок можно превратить в суп простым выбором цикла Супы (Soups) после того как был приготовлен сок. Чтобы разогреть суп, просто выберите цикл Супы (Soups). Если добавлена горячая вода/молоко, выберите цикл Супы (Soups) один раз. Если добавлена теплая вода/молоко, запустите цикл Супы (Soups) дважды Если добавлена холодная вода/молоко, три раза запустите цикл Супы (Soups). Последними перед смешиванием в кувшин нужно добавлять жидкие ингредиенты. Если требуется получить более горячий суп, снова запустите цикл Супы (Soups) и дайте отработать блендеру полный цикл. Если суп окажется готовым до завершения цикла Супы (Soups), то в любой момент можно нажать кнопку Стоп (Stop). Для приготовления супа с кусочками можно добавить ингредиенты на выбор: печеный картофель, чипсы тортилья, приготовленные овощи, приготовленное мясо – после того, как суп смешан. Добавьте ингредиенты, закройте крышку и нажмите 3-4 раза кнопку Импульс (Pulse), пока ингредиенты не будут смешаны до желаемой консистенции. При приготовлении супа жидкость может выплескиваться через отверстие в пароотводном колпачке. Можно закрыть пароотводной колпачок бумажным полотенцем. Чтобы сделать любой суп вегетарианским, замените куриный или говяжий бульон овощным. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Супы Суп из креветок Гороховый сюрприз Вкусный суп тако Гаспачо Суп из свежих овощей Картофельный суп-пюре Суп из артишоков и жареного красного перца Испанский суп Суп с сыром и брокколи Картофельный суп с беконом и чеддером Томатный суп с сыром Кукурузный суп-пюре Французский грибной суп с луком Томатное тофу Фасольный суп Вариация суп-тортилья сборник отличных рецептов 160 160 161 161 162 162 163 163 164 164 165 165 166 166 167 168 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Суп из креветок Гороховый сюрприз 3 ст. л. масла 1 небольшой кусочек стебля сельдерея ¼ небольшой луковицы 1 небольшая морковь – очистить и разрезать пополам. 1/8 ч. л. майорана 1/8 ч. л. мускатного ореха 1 ст. л. лимонного сока 2 чашки куриного бульона ½ чашки сладкого горошка – приготовить на пару ½ чашки картофеля – очистить от кожуры и отварить ¼ чашки нежирной сметаны 1 чашка молока 1 ч. л. лука ¼ ч. л. куриного бульона Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 3-6 секунд Способ приготовления: поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закрыть крышку. Выберите цикл Супы (Soups). 1 чашка приготовленных креветок 1 чашка молока Перелейте суп из кувшина в кастрюлю и добавьте креветок. Варить в течение 15 минут. Добавить молоко и подавать. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 79.53 57.90% из жиров 24.20% из белков 18.00% из углеводов Белков: 4.85 гр. Всего жиров: 5.16 гр. Насыщенные жиры: 3.01 гр. Мононасыщенные жиры: 1.45 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.34 гр. Холестерин: 18.38 мгр. Углеводы: 3.61 гр. Волокна: 0.43 гр. Кальций: 53.35 мгр. Фосфор: 84.31 мгр. Железо: 0.42 мгр. Натрий: 456.91 мгр. Сахар: 2.26 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 220.47 мгр. Магний: 9.72 мгр. Цинк: 0.33 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.15 мгр. Витамин A: 1199.62 МЕ Витамин E: 56.41 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 1.63 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 9.56 мкгр. Витамин B12: 0.30 мкгр. Витамин C: 2.21 мгр. Селен: 3.66 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 79.16 36.30% из жиров 18.30% из белков 45.40% из углеводов Белков: 3.677 гр. Всего жиров: 3.23 гр. Насыщенные жиры: 1.99 гр. Мононасыщенные жиры: 0.92 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.15 гр. Холестерин: 7.55 мгр. Углеводы: 9.11 гр. Волокна: 0.92 гр. Кальций: 105.26 мгр. Фосфор: 95.74 мгр. Железо: 0.50 мгр. Натрий: 43.69 мгр. Сахар: 4.10 мгр. Калий: 248.57 мгр. Магний: 20.35 мгр. Цинк: 0.42 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 435.09 МЕ Витамин E: 62.38 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.15 мгр. Витамин РР: 0.45 мгр. Витамин В3: 0.50 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 12.55 мкгр. Витамин B12: 0.28 мкгр. Витамин C: 12.91 мгр. Селен: 1.87 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Вкусный суп тако Гаспачо 2 чашки горячей воды 1 мясистый помидор – разрезать пополам 1 стебель сельдерея – разрезать пополам 1 морковь – разрезать пополам. 3 ст. л. зерен попкорна 1 ст. л. фасоли 1 ст. л. приправы для тако 1 кубик куриного бульона 1/8 ч. л. соли 1/8 ч. л. перца 1 крупный помидор – разрезать на четвертины ½ огурца – очистить от кожуры и нарезать кусочками по 7-8 см. ½ небольшой луковицы ½ зеленого болгарского перца – семена оставить 1 ½ чашки консервированного томатного сока 3 ст. л. красного винного уксуса 2 ст. л. оливкового масла Капля соуса табаско 1/8 ч. л. соли 1/8 ч. л. перца Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Добавьте 2 чашки кукурузных чипсов* Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) три раза пока чипсы не смешаются с супом. *Можно добавить кукурузу, фасоль, вареную курятину и т.д. чтобы приготовить более насыщенный суп. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 16.79 8.43% из жиров 14.10% из белков 77.50% из углеводов Белков: 0.56 гр. Всего жиров: 0.15 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.09 гр. Волокна: 0.82 гр. Кальций: 9.16 мгр. Фосфор: 11.73 мгр. Железо: 0.14 мгр. Натрий: 189.19 мгр. Сахар: 1.00 мгр. Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 95.63 мгр. Магний: 5.35 мгр. Цинк: 0.08 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 1355.25 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.23 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 8.87 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.21 мгр. Селен: 0.08 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 47.30 60.90% из жиров 5.34% из белков 33.80% из углеводов Белков: 0.68 гр. Всего жиров: 3.46 гр. Насыщенные жиры: 0.47 гр. Мононасыщенные жиры: 2.51 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.39 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 4.32 гр. Волокна: 0.69 гр. Кальций: 9.96 мгр. Фосфор: 17.92 мгр. Железо: 0.36 мгр. Натрий: 161.53 мгр. Сахар: 3.05 мгр. Калий: 186.46 мгр. Магний: 10.44 мгр. Цинк: 0.13 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.09 мгр. Витамин A: 399.08 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.47 мгр. Витамин В3: 0.16 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 14.62 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 18.89 мгр. Селен: 0.19 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Суп из свежих овощей Картофельный суп-пюре 2 чашки горячей воды ½ моркови – поместите вертикально в кувшин блендера ½ стебля сельдерея – поместите вертикально в кувшин блендера 1 стебель лука порея 1 кубик куриного бульона 1 ½ ст. л. томатной пасты 1/8 ч. л. соли 1/8 ч. л. перца 1 ¾ чашки молока ¼ чашки сметаны 5 ст. л. масла – размягчить 3 ст. л. муки 2/3 чашки сыра чеддер – натереть 1 стебель зеленого лука – разрезать пополам ¼ ч. л. соли ¼ ч. л. перца Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закрывайте крышку. Дважды запустите цикл Супы (Soups). 3 кусочка бекона – разделить на кусочки по 2-3 см. 1 картофелина среднего размера – запечь, очистить от кожуры и нарезать кубиками Способ приготовления: Добавьте ингредиенты и нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 5 раз. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 10.78 4.97% из жиров 16.10% из белков 79.00% из углеводов Белков: 0.50 гр. Всего жиров: 0.07 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.47 гр. Волокна: 0.77 гр. Кальций: 15.48 мгр. Фосфор: 11.54 мгр. Железо: 0.33 мгр. Натрий: 116.87 мгр. Сахар: 1.24 мгр. Калий: 113.87 мгр. Магний: 6.48 мгр. Цинк: 0.09 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 972.78 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 10.39 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.71 мгр. Селен: 0.36 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 201.42 4.97% из жиров 16.10% из белков 79.00% из углеводов Белков: 7.11 гр. Всего жиров: 13.83 гр. Насыщенные жиры: 8.33 гр. Мононасыщенные жиры: 3.39 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.61 гр. Холестерин: 38.16 мгр. Углеводы: 12.79 гр. Волокна: 1.04 гр. Кальций: 163.82 мгр. Фосфор: 161.37 мгр. Железо: 0.39 мгр. Натрий: 269.90 мгр. Сахар: 3.12 мгр. Калий: 268.63 мгр. Магний: 24.63 мгр. Цинк: 0.88 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.16 мгр. Витамин A: 498.61 МЕ Витамин E: 133.41 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.17 мгр. Витамин РР: 1.08 мгр. Витамин В3: 0.52 мгр. Витамин B6: 0.16 мгр. Фолаты: 10.391 мкгр. Витамин B12: 0.37 мкгр. Витамин C: 3.76 мгр. Селен: 6.93 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Суп из артишоков и жареного красного перца Испанский суп 1 ½ чашки куриного бульона 1 чашка пахты ½ небольшой луковицы* 3 зубка чеснока* 1 чашка консервированного нута – слить жидкость 1 чашка консервированных артишоков – слить жидкость ¼ чашки оливкового масла 1/8 ч. л. соли 1/8 ч. л. перца 2 ломтика хлеба Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Дважды запустите цикл Супы (Soups). *По желанию: соте из лука и обжаренного чеснока улучшает вкус 1 чашка нута 1 чашка артишоков 1 чашка обжаренного красного перца – нарезать ¼ чашки свежей петрушки Добавьте перечисленные ингредиенты в блендер и нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 5 раз пока не будет достигнута желаемая консистенция. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 5 раз пока хлеб не превратится в крошки. Добавьте: 1 ¾ чашки куриного бульона 3 зубка чеснока 10 зерен миндаля 1 ч. л. соли 1/8 ч. л. перца 2 ст. л. оливкового масла ½ ч. л. уксуса Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 7. Пусть блендер отработает 30 секунд (контролируйте по таймеру на дисплее блендера) и нажмите кнопку Стоп (Stop). Добавьте: 2 чашки дыни-канталупы Способ приготовления: Дважды нажмите кнопку Импульс (Pulse). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 296.92 31.60% из жиров 18.80% из белков 49.60% из углеводов Белков: 14.43 гр. Всего жиров: 10.82 гр. Насыщенные жиры: 1.60 гр. Мононасыщенные жиры: 2.98 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.26 гр. Холестерин: 1.70 мгр. Углеводы: 38.16 гр. Волокна: 11.15 гр. Кальций: 107.38 мгр. Фосфор: 273.53 мгр. Железо: 3.84 мгр. Натрий: 399.80 мгр. Сахар: 8.15 мгр. Калий: 736.44 мгр. Магний: 78.80 мгр. Цинк: 2.18 мгр. Медь: 0.51 мгр Марганец: 1.37 мгр. Витамин A: 852.09 МЕ Витамин E: 2.14 мгр. Витамин В1: 0.29 мгр. Витамин В2: 0.26 мгр. Витамин РР: 2.44 мгр. Витамин В3: 1.06 мгр. Витамин B6: 0.41 мгр. Фолаты: 338.88 мкгр. Витамин B12: 0.16 мкгр. Витамин C: 43.15 мгр. Селен: 6.15 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 123.80 51.90% из жиров 12.30% из белков 35.80% из углеводов Белков: 3.95 гр. Всего жиров: 7.43 гр. Насыщенные жиры: 0.99 гр. Мононасыщенные жиры: 4.93 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.16 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 11.53 гр. Волокна: 1.73 гр. Кальций: 31.77 мгр. Фосфор: 70.64 мгр. Железо: 0.88 мгр. Натрий: 677.49 мгр. Сахар: 5.94 мгр. Калий: 277.02 мгр. Магний: 24.95 мгр. Цинк: 0.47 мгр. Медь: 0.14 мгр Марганец: 0.39 мгр. Витамин A: 1995.58 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 2.03 мгр. Витамин В3: 0.16 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 27.59 мкгр. Витамин B12: 0.08 мкгр. Витамин C: 22.35 мгр. Селен: 3.80 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Суп с сыром и брокколи Картофельный суп с беконом и чеддером 1 чашки горячего молока 1/8 чашка сыра чеддер – натереть 1 чашка брокколи – приготовить на пару ¼ чашки лука – приготовить на пару. 1 ч. л. кукурузной муки тонкого помола ¼ ч. л. куриного бульона 2 чашки молока 1 картофелина среднего размера – запечь и разрезать на половинки ½ чашки сыра чеддер – натереть ¼ чашка лука – приготовить на пару ¼ ч. л. укропа ¼ ч. л. розмарина ½ ч. л. соли Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). *Можно заменить цветной капустой Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Примечание: если суп не достаточно горячий после первого цикла, запустите цикл Супы (Soups) во второй раз. Добавьте: 3 ломтика бекона – поджаренных и разломанных на кусочки 1 запеченная картофелина – разрезать на половины Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 5 раз, чтобы смешать добавленные ингредиенты. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 3/4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 63.98 43.50% из жиров 26.90% из белков 29.60% из углеводов Белков: 4.41 гр. Всего жиров: 3.17 гр. Насыщенные жиры: 1.97 гр. Мононасыщенные жиры: 0.88 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.13 гр. Холестерин: 10.18 мгр. Углеводы: 4.85 гр. Волокна: 0.96 гр. Кальций: 132.20 мгр. Фосфор: 101.73 мгр. Железо: 0.32 мгр. Натрий: 81.37 мгр. Сахар: 0.73 мгр. Калий: 150.64 мгр. Магний: 14.33 мгр. Цинк: 0.58мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.09 мгр. Витамин A: 463.04 МЕ Витамин E: 46.48 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.19 мгр. Витамин В3: 0.27 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 24.05 мкгр. Витамин B12: 0.24 мкгр. Витамин C: 16.91 мгр. Селен: 2.98 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 107.43 32.10% из жиров 20.60% из белков 47.30% из углеводов Белков: 5.58 гр. Всего жиров: 3.85 гр. Насыщенные жиры: 2.42 гр. Мононасыщенные жиры: 1.08 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 12.70 мгр. Углеводы: 12.77 гр. Волокна: 0.86 гр. Кальций: 163.09 мгр. Фосфор: 137.15 мгр. Железо: 0.36 мгр. Натрий: 265.76 мгр. Сахар: 0.66 мгр. Калий: 272.64 мгр. Магний: 21.76 мгр. Цинк: 0.70 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.07 мгр. Витамин A: 241.42 МЕ Витамин E: 64.93 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.17 мгр. Витамин РР: 0.64 мгр. Витамин В3: 0.50 мгр. Витамин B6: 0.16 мгр. Фолаты: 10.16 мкгр. Витамин B12: 0.34 мкгр. Витамин C: 4.26 мгр. Селен: 3.08 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Томатный суп с сыром Кукурузный суп-пюре 1 крупный помидор ¼ чашки лука ¼ чашки острого сыра чеддер – натереть 1 ст. л. томатной пасты 1 ½ ч. л. овощного бульона 1 чашка горячей воды Соль и перец по вкусу 1 чашка цельных зерен кукурузы – жидкость слить 1 морковь среднего размера – очистить и разрезать на половинки 2 стебля зеленого лука 1 чашка горячего молока ¼ ч. л. сухой горчицы ¼ ч. л. паприки 1 кубик куриного бульона 1/8 ч. л. белого перца Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Примечание: Если после первого цикла суп не достаточно горячий, можно запустить цикл Супы (Soups) дважды. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 3/4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 27.20 51.50% из жиров 21.40% из белков 27.10% из углеводов Белков: 1.52 гр. Всего жиров: 1.62 гр. Насыщенные жиры: 1.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.46 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 4.95 мгр. Углеводы: 1.92 гр. Волокна: 0.44 гр. Кальций: 38.27 мгр. Фосфор: 32.78 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 55.85 мгр. Сахар: 1.11 мгр. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Калий: 87.12 мгр. Магний: 5.23 мгр. Цинк: 0.21 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 260.34 МЕ Витамин E: 12.16 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.21 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 5.42 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 3.58 мгр. Селен: 0.82 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 15.31 11.40% из жиров 18.80% из белков 69.80% из углеводов Белков: 2.62 гр. Всего жиров: 0.71 гр. Насыщенные жиры: 0.31 гр. Мононасыщенные жиры: 0.20 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 1.78 мгр. Углеводы: 9.75 гр. Волокна: 1.14 гр. Кальций: 64.03 мгр. Фосфор: 70.17 мгр. Железо: 0.23 мгр. Натрий: 38.27 мгр. Сахар: 1.58 мгр. Калий: 178.85 мгр. Магний: 13.52 мгр. Цинк: 0.33 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 1578.96 МЕ Витамин E: 25.84 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 0.69 мгр. Витамин В3: 0.27 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 16.64 мкгр. Витамин B12: 0.17 мкгр. Витамин C: 3.48 мгр. Селен: 1.27 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Французский грибной суп с луком Томатное тофу 1 ½ луковицы среднего размера – очистить от кожуры и разрезать на четвертины 3 чашки говяжьего бульона ¼ чашки маринованных грибов 1 луковица среднего размера – очистить и приготовить на пару 2 ч. л. соевого масла 1 чашка соевого молока 300 гр. мягкого тофу 1 ½ чашки крупного томата – разрезать на четвертины ½ ч. л. соли ½ ч. л. измельченного чеснока ½ ч. л. сушеного базилика ½ ч. л. белого перца Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. 5-10 раз нажмите кнопку Импульс (Pulse), пока грибы и лук не будут измельчены до желаемой консистенции. Поместите в кастрюлю и вскипятите. После того как содержимое кастрюли закипит, варите суп на малом огне в течение 30 минут. 3 ломтика французской булки 1 ½ чашки сыра моцарелла - натереть Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Налейте суп в тарелки. Накройте хлебом и сыром моцарелла. Включите печь на малый огонь. Поместите тарелки с супом на сковороду или противень в печь приблизительно на 2 минуты или пока не расплавится сыр. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 173.12 37.50% из жиров 36.60% из белков 25.90% из углеводов Белков: 16.68 гр. Всего жиров: 7.16 гр. Насыщенные жиры: 4.38 гр. Мононасыщенные жиры: 2.07 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.30 гр. Холестерин: 27.22 мгр. Углеводы: 11.12 гр. Волокна: 0.71 гр. Кальций: 353.10 мгр. Фосфор: 241.51 мгр. Железо: 0.85 мгр. Натрий: 816.78 мгр. Сахар: 1.53 мгр. Калий: 204.40 мгр. Магний: 15.51 мгр. Цинк: 1.60 мгр. Медь: 0.23 мгр Марганец: 0.37 мгр. Витамин A: 205.00 МЕ Витамин E: 52.73 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.20 мгр. Витамин РР: 1.25 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 28.13 мкгр. Витамин B12: 0.35 мкгр. Витамин C: 2.16 мгр. Селен: 12.15 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 44.98 47.80% из жиров 23.50% из белков 28.70% из углеводов Белков: 2.86 гр. Всего жиров: 2.58 гр. Насыщенные жиры: 0.38 гр. Мононасыщенные жиры: 0.59 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.48 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.49 гр. Волокна: 0.68 гр. Кальций: 49.18 мгр. Фосфор: 45.80 мгр. Железо: 0.56 мгр. Натрий: 152.24 мгр. Сахар: 1.65 мгр. Калий: 135.17 мгр. Магний: 15.01 мгр. Цинк: 0.32 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.21 мгр. Витамин A: 239.73 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.38 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 23.60 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 4.71 мгр. Селен: 3.42 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фасольный суп 1 ½ чашки (340 гр.) куриного бульона 1 чашка консервированной черной фасоли – жидкость слить 1 чашка консервированного нута – жидкость слить ¼ чашки вареного лука 1 ½ зубка чеснока 1 ½ ст. л. сока лайма ½ перца халапеньо – семена оставить 1 ч. л. тмина 2 ч. л. порошка чили Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Добавить: 170 гр. консервированной черной фасоли – жидкость слить 200 гр. консервированного нута – жидкость слить ¼ чашки красного перца ¼ чашки зеленого перца ¼ чашки зеленого лука - нарезать Способ приготовления: 5-10 раз нажмите кнопку Импульс (Pulse) пока все ингредиенты не будут смешаны. Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 173.27 13.10% из жиров 23.30% из белков 63.60% из углеводов Белков: 10.40 гр. Всего жиров: 2.59 гр. Насыщенные жиры: 0.36 гр. Мононасыщенные жиры: 0.64 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.07 гр. Холестерин: 0.28 мгр. Углеводы: 28.39 гр. Волокна: 8.65 гр. Кальций: 50.22 мгр. Фосфор: 183.91 мгр. Железо: 3.03 мгр. Натрий: 193.98 мгр. Сахар: 4.01 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 475.69 мгр. Магний: 61.62 мгр. Цинк: 1.56 мгр. Медь: 0.38 мгр Марганец: 0.94 мгр. Витамин A: 280.35 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.24 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 1.39 мгр. Витамин В3: 0.63 мгр. Витамин B6: 0.24 мгр. Фолаты: 232.40 мкгр. Витамин B12: 0.06 мкгр. Витамин C: 10.98 мгр. Селен: 3.79 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Вариация суп-тортилья 3 мясистых помидора – разрезать на половины 2 ст. л. приправы для тако 1 кусочек острого сыра чеддер размером 5х5 см 1 небольшой кусочек перца халапеньо 3 веточки кинзы ½ ч. л. чесночной соли 1/3 крупной моркови 2 ст. л. лука 1 ч. л. куриного бульона ¼ ч. л. черного перца 2 чашки горячей воды Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Добавить: ½ чашка кукурузных чипсов* Нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 3 раз чтобы смешать чипсы и получить суп с кусочками. *Можно также добавить любые комбинации чипсов, кукурузы и фасоли. Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 26.35 16.20% из жиров 15.60% из белков 68.10% из углеводов Белков: 0.94 гр. Всего жиров: 0.43 гр. Насыщенные жиры: 0.24 гр. Мононасыщенные жиры: 0.12 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 1.08 мгр. Углеводы: 4.08 гр. Волокна: 0.89 гр. Кальций: 13.56 мгр. Фосфор: 17.30 мгр. Железо: 0.14 мгр. Натрий: 271.06 мгр. Сахар: 1.32 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 110.19 мгр. Магний: 5.35 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 1230.91.00 МЕ Витамин E: 2.67 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.205 мгр. Фолаты: 7.45 мкгр. Витамин B12: 0.01 мкгр. Витамин C: 5.65 мгр. Селен: 0.23 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ФОНДЮ Чтобы приготовить фондю выберите цикл Супы (Soups). После смешивания фондю, поместите его в кастрюлю и нагревайте в соответствии с рекомендациями. При смешивании фондю ингредиенты могут разбрызгиваться через пароспускной колпачок. Чтобы предотвратить разбрызгивание, пароспускной колпачок можно закрыть бумажным полотенцем. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ФОНДЮ Фондю из овощей, тофу, укропа и зеленого лука Фондю из шпината и артишоков Фондю с запеченным чесноком и луком пореем Традиционное сырное фондю Мексиканское фондю Фондю с копченым сыром и помидорами Фондю с арахисовым маслом, медом и шоколадом Фондю маргарита сборник отличных рецептов 171 171 172 173 173 174 174 175 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фондю из овощей, тофу, укропа и зеленого лука 1 чашка соевого молока 1 чашка мягкого тофу 200 гр. сыра Веганрелла 1 ст. л. лимонного сока 1 ст. л. кукурузного крахмала 2 стебля зеленого лука 2 ст. л. укропа 1/8 ч. л. молотого перца Фондю из шпината и артишоков 6 консервированных артишоков – слить жидкость и нарезать 85 гр. шпината 1 зубок чеснока – измельчить 2 ст. л. масла Способ приготовления: Нагрейте масло на сковороде для соте. Добавьте ингредиенты на сковороду и тушите 4 минуты на слабом огне. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups) и дайте блендеру отработать полный цикл. После завершения цикла перелейте фондю в кастрюлю и нагрейте. ¾ чашки столового вина ¾ чашки воды 2 ч. л. лимонного сока 1 ст. л. кукурузного крахмала 1 ч. л. перца 340 гр. сыра Монтерей Джек – нарезать кубиками 85 гр. сыра пармезан – натереть 100 гр. сыра Фета – накрошить Способ приготовления: Поместите ингредиенты в блендер в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups) и дайте блендеру отработать полный цикл. После завершения цикла перелейте фондю в кастрюлю и нагрейте. Добавьте в кастрюлю смесь шпината и артишоков. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 166.79 60.40% из жиров 27.80% из белков 11.80% из углеводов Белков: 11.89 гр. Всего жиров: 11.50 гр. Насыщенные жиры: 6.29 гр. Мононасыщенные жиры: 3.09 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.31 гр. Холестерин: 30.13 мгр. Углеводы: 5.06 гр. Волокна: 1.05 гр. Кальций: 285.21 мгр. Фосфор: 201.79 мгр. Железо: 1.46 мгр. Натрий: 234.86 мгр. Сахар: 0.63 мгр. Калий: 193.94 мгр. Магний: 23.78 мгр. Цинк: 1.35 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.21 мгр. Витамин A: 549.96 МЕ Витамин E: 84.89 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.20 мгр. Витамин РР: 0.40 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 31.37 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 4.21 мгр. Селен: 7.97 мкгр. сборник отличных рецептов Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 331.70 58.80% из жиров 24.00% из белков 17.20% из углеводов Белков: 20.26 гр. Всего жиров: 22.01 гр. Насыщенные жиры: 13.93 гр. Мононасыщенные жиры: 6.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.79 гр. Холестерин: 67.44 мгр. Углеводы: 14.52 гр. Волокна: 5.61 гр. Кальций: 567.61 мгр. Фосфор: 410.91 мгр. Железо: 2.03 мгр. Натрий: 808.32 мгр. Сахар: 1.35 мгр. Калий: 468.75 мгр. Магний: 87.32 мгр. Цинк: 2.65 мгр. Медь: 0.29 мгр Марганец: 0.35 мгр. Витамин A: 1829.24 МЕ Витамин E: 135.60 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.42 мгр. Витамин РР: 1.28 мгр. Витамин В3: 0.60 мгр. Витамин B6: 0.24 мгр. Фолаты: 92.04 мкгр. Витамин B12: 0.84 мкгр. Витамин C: 13.64 мгр. Селен: 11.11 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фондю с запеченным чесноком и луком пореем 1 головка чеснока – разделить на зубцы 2 ст. л. оливкового масла 1 лист фольги Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. поместите чеснок на фольгу и полейте его оливковым маслом. Заверните чеснок в фольгу и положите на противень или сковороду. Запекайте в течение 40 минут. 2 стебля лука порея – только белые части, нарезать. 3 ст. л. оливкового масла Способ приготовления: Поместите на сковороду для соусов и тушите на малом огне в течение 7 минут. ¾ чашки столового вина ¾ чашки воды 2 ч. л. лимонного сока 1 ст. л. кукурузного крахмала ¼ ч. л. мускатного ореха 1 ч. л. черного перца Запеченный в течение 40 минут чеснок 220 гр. сыра Грюйер – нарезать кубиками 220 гр. сыра Эмменталь – нарезать кубиками Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups) и дайте блендеру отработать полный цикл. После завершения цикла перелейте фондю в кастрюлю и нагревайте. Добавьте в кастрюлю лук порей. Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 235.22 71.50% из жиров 16.90% из белков 11.60% из углеводов Белков: 9.85 гр. Всего жиров: 18.46 гр. Насыщенные жиры: 7.22 гр. Мононасыщенные жиры: 9.10 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.33 гр. Холестерин: 33.33 мгр. Углеводы: 6.72 гр Волокна: 0.50 гр. Кальций: 314.38 мгр. Фосфор: 205.30 мгр. Железо: 0.76 мгр. Натрий: 230.53 мгр. Сахар: 1.54 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 90.83 мгр. Магний: 21.62 мгр. Цинк: 1.41 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 665.39 МЕ Витамин E: 79.53 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.20 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 17.35 мкгр. Витамин B12: 0.82 мкгр. Витамин C: 3.31 мгр. Селен: 5.70 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Традиционное сырное фондю Мексиканское фондю ¾ чашки белого сухого вина ¾ чашки воды 2 ч. л. лимонного сока 1 ст. л. кукурузного крахмала ¼ ч. л. мускатного ореха 1 ч. л. черного перца 220 гр. сыра Грюйер – нарезать кубиками по 2-3 см 220 гр. сыра Эмменталь – нарезать кубиками по 2-3 см 1 луковица красного лука - нарезать 1 перец халапеньо – удалить семена и измельчить 1 зубок чеснока - измельчить 2 ст. л. масла Способ приготовления: Поместите ингредиенты на сковороду для соусов и тушите на среднем огне. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups) и дайте блендеру отработать полный цикл. После завершения цикла перелейте фондю в кастрюлю и нагревайте. 400 гр. консервированных резанных помидоров – слить жидкость ¾ чашки пива 2 ст. л. лимонного сока 2 ч. л. порошка чили ½ ч. л. молотого тмина 1 ч. л. сушеного орегано 1 ст. л. кукурузного крахмала 340 гр. острого сыра чеддер – нарезать кубиками Способ приготовления: поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups) и дайте блендеру отработать полный цикл. После завершения цикла перелейте фондю в кастрюлю и нагревайте. Добавьте в кастрюлю смесь с луком и халапеньо. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 137.34 65.30% из жиров 27.70% из белков 7.04% из углеводов Белков: 9.51 гр. Всего жиров: 9.96 гр. Насыщенные жиры: 6.08 гр. Мононасыщенные жиры: 2.86 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.45 гр. Холестерин: 33.33 мгр. Углеводы: 2.42 гр. Волокна: 0.10 гр. Кальций: 301.14 мгр. Фосфор: 197.47 мгр. Железо: 0.23 мгр. Натрий: 89.32 мгр. Сахар: 0.57 мгр. Калий: 50.43 мгр. Магний: 15.36 мгр. Цинк: 1.39 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 294.48 МЕ Витамин E: 79.53 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.06 мгр. Витамин В3: 0.16 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 3.10 мкгр. Витамин B12: 0.82 мкгр. Витамин C: 0.64 мгр. Селен: 5.48 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 66.87 66.70% из жиров 17.90% из белков 15.40% из углеводов Белков: 11.72 гр. Всего жиров: 19.45 гр. Насыщенные жиры: 12.20 гр. Мононасыщенные жиры: 5.43 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.71 гр. Холестерин: 60.50 мгр. Углеводы: 10.12 гр. Волокна: 1.27 гр. Кальций: 331.95 мгр. Фосфор: 245.41 мгр. Железо: 0.82 мгр. Натрий: 412.41 мгр. Сахар: 4.27 мгр. Калий: 219.79 мгр. Магний: 21.78 мгр. Цинк: 1.49 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.14 мгр. Витамин A: 897.01 МЕ Витамин E: 157.05 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.19 мгр. Витамин РР: 0.48 мгр. Витамин В3: 0.33 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 18.21 мкгр. Витамин B12: 0.37 мкгр. Витамин C: 11.46 мгр. Селен: 6.47 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фондю с копченым сыром и помидорами 400 гр. консервированных нарезанных помидоров – с жидкостью ¾ чашки столового вина 2 ч. л. лимонного сока 1 ст. л. кукурузного крахмала 2 стебля зеленого лука 2 ст. л. укропа 1/8 ч. л. молотого перца 1 чашка жирных сливок 340 гр. молочного шоколада – разломить на кусочки по 2-3 см 3 ст. л. меда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups) и дайте блендеру отработать полный цикл. После завершения цикла перелейте фондю в кастрюлю и нагрейте. 1 чашка густого арахисового масла Способ приготовления: Закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) около 5 раз или пока не будет достигнута желаемая консистенция. Примечание: Для получения фондю с кусочками, нажимайте кнопку Импульс (Pulse) небольшое число раз. Для получения более однородного фондю, кнопку Импульс (Pulse) потребуется нажать более 5 раз. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 184.06 62.80% из жиров 22.10% из белков 15.10% из углеводов Белков: 9.97 гр. Всего жиров: 12.59 гр. Насыщенные жиры: 7.97 гр. Мононасыщенные жиры: 3.561 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.39 гр. Холестерин: 39.60 мгр. Углеводы: 6.82 гр. Волокна: 0.81 гр. Кальций: 289.06 мгр. Фосфор: 210.08 мгр. Железо: 0.62 мгр. Натрий: 515.12 мгр. Сахар: 2.74 мгр. Фондю с арахисовым маслом, медом и шоколадом Калий: 203.52 мгр. Магний: 19.45 мгр. Цинк: 1.29 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.10 мгр. Витамин A: 477.47 МЕ Витамин E: 97.30 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.16 мгр. Витамин РР: 0.44 мгр. Витамин В3: 0.28 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 12.92 мкгр. Витамин B12: 0.31 мкгр. Витамин C: 9.27 мгр. Селен: 5.61 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 640.52 62.40% из жиров 7.47% из белков 30.10% из углеводов Белков: 12.99 гр. Всего жиров: 48.23 гр. Насыщенные жиры: 20.09 гр. Мононасыщенные жиры: 18.62 гр. Полиненасыщенные жиры: 6.93 гр. Холестерин: 27.29 мгр. Углеводы: 52.98 гр. Волокна: 5.98 гр. Кальций: 44.82 мгр. Фосфор: 232.43 мгр. Железо: 2.43 мгр. Натрий: 24.37 мгр. Сахар: 41.27 мгр. Калий: 506.01 мгр. Магний: 134.05 мгр. Цинк: 2.12 мгр. Медь: 0.55 мгр Марганец: 1.09 мгр. Витамин A: 292.77 МЕ Витамин E: 80.66 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.21 мгр. Витамин РР: 6.29 мгр. Витамин В3: 0.51 мгр. Витамин B6: 0.23 мгр. Фолаты: 42.27 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.17 мгр. Селен: 5.00 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фондю маргарита ¼ чашки сушеных помидоров ¾ чашки горячей воды Способ приготовления: Замочите помидоры в воде на 20 минут. 400 гр. консервированных нарезанных помидоров с жидкостью ¾ чашки горячей воды 2 ч. л. лимонного сока 2 зубка чеснока 1 ст. л. томатной пасты 1 ч. л. сушеного орегано 1 ч. л. сушеного базилика 1 ст. л. кукурузного крахмала ½ ч. л. хлопьев красного перца 340 гр. сыра моцарелла – нарезать кубиками 170 гр. сыра пармезан - натереть Способ приготовления: Извлеките сушеные помидоры из воды и выложите не бумажное полотенце. Вылейте в блендер воду, в которой отмокали помидоры. Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Перелейте фондю в кастрюлю. Добавьте сушеные помидоры и нагревайте фондю. сборник отличных рецептов Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 247.78 58.30% из жиров 29.40% из белков 12.30% из углеводов Белков: 18.37 гр. Всего жиров: 16.20 гр. Насыщенные жиры: 9.36 гр. Мононасыщенные жиры: 4.89 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.70 гр. Холестерин: 52.31 мгр. Углеводы: 7.68 гр. Волокна: 1.14 гр. Кальций: 472.71 мгр. Фосфор: 326.26 мгр. Железо: 0.88 мгр. Натрий: 725.96 мгр. Сахар: 2.78 мгр. Калий: 271.16.52 мгр. Магний: 27.38 мгр. Цинк: 2.21 мгр. Медь: 0.14 мгр Марганец: 0.16 мгр. Витамин A: 603.73 МЕ Витамин E: 9798.87 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.26 мгр. Витамин РР: 0.62 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 12.00 мкгр. Витамин B12: 1.45 мкгр. Витамин C: 12.41 мгр. Селен: 11.65 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru СОУСЫ сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru СОУСЫ Сырный картофельный соус и запеканка Клубничный соус Соус из яблок, груш и ягод Соус тартар Соус голландез Подлива Гуд-фор-ю Йогуртный соус с травами Китайская острая горчица Соус-коктейль Густой соус чиппотль Соус маринара Томатный соус Соус для спагетти Яблочное пюре Нежирный соус альфредо Кисло-сладкий соус Софрито Острый соус Средиземноморский соус Белый соус Соус песто Жареный соус Соус для пиццы Буффальский соус для барбекю сборник отличных рецептов 178 179 179 180 180 181 181 182 182 183 183 184 184 185 185 186 186 187 187 188 188 189 189 190 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сырный картофельный соус и запеканка 8 клубней картофеля среднего размера – очистить от кожуры и нарезать на четвертины ¼ крупной луковицы 2-2 ½ чашки воды Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Поместите в кувшин 4 картофелины, лук и налейте воды так, чтобы она покрывала картофель (приблизительно 4 ½ чашки) и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 3-5 секунд. Ополосните и отцедите в дуршлаге. Поместите оставшийся картофель в кувшин и повторите процесс. Ополосните и отцедите в дуршлаге. ¼ чашки маргарина – растопить 2 чашки нежирной сметаны 300 гр. куриного супа со сливками 1 чашка сыра чеддер – натереть 1 чашка сыра моццарелла – натереть* 1 ч. л. соли 1 ч. л. перца 2 чашки кукурузных хлопьев Способ приготовления: Поместите ингредиенты (кроме кукурузных хлопьев) в кувшин и с помощью лопатки переместите сыр в нижнюю часть кувшина. Закройте крышку и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips) смешайте картофель и соус в большой емкости и поместите в смазанную форму для выпечки 23 х 33 см. Посыпьте картофель кукурузными хлопьями. Выпекать, не накрывая в течение 60 минут при температуре 180ºС. Можно заменить тертым сыром Монтерей Джек. Питательная ценность Выход: 12 чашек Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 101.03 44.20% из жиров 12.40% из белков 43.40% из углеводов Белков: 3.17 гр. Всего жиров: 5.03 гр. Насыщенные жиры: 2.60 гр. Мононасыщенные жиры: 1.65 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.51 гр. Холестерин: 10.62 мгр. Углеводы: 11.10 гр. Волокна: 0.92 гр. Кальций: 74.09 мгр. Фосфор: 66.39 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 162.87 мгр. Сахар: 0.54 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 190.12 мгр. Магний: 13.13 мгр. Цинк: 0.41 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.09 мгр. Витамин A: 167.59 МЕ Витамин E: 41.20 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.71 мгр. Витамин В3: 0.32 мгр. Витамин B6: 0.14 мгр. Фолаты: 6.67 мкгр. Витамин B12: 0.10 мкгр. Витамин C: 3.91 мгр. Селен: 1.82 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Клубничный соус Соус из яблок, груш и ягод 2 чашки свежей клубники 2 ст. л. сахара ½ ст. л. лимонного сока 2 яблока – удалить сердцевину, очистить от кожуры и разрезать каждое на восемь частей 1 груша - удалить сердцевину, очистить от кожуры и разрезать на четвертины 1 ст. л. сахара 2 ст. л. воды ½ ч. л. лимонного сока Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips) Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кастрюлю, накройте крышкой и тушите 5-7 минут. Остудите ингредиенты, затем поместите их в кувшин блендера. Добавить: 3 крупные ягоды клубники, свежие или замороженные Способ приготовления: Поместите все ингредиенты в кувшин и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips) Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 ¼ чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 50.83 1.58% из жиров 2.79% из белков 95.60% из углеводов Белков: 0.39 гр. Всего жиров: 0.10 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 13.24 гр. Волокна: 1.86 гр. Кальций: 0.33 мгр. Фосфор: 14.30 мгр. Железо: 11.58 мгр. Натрий: 0.66 мгр. Сахар: 1.78 мгр. Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 132.82 мгр. Магний: 9.82 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 40.07 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.41 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 15.23 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 37.12 мгр. Селен: 0.65 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 48.92 1.63% из жиров 1.85% из белков 96.50% из углеводов Белков: 0.25 гр. Всего жиров: 0.10 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.97 гр. Волокна: 1.64 гр. Кальций: 5.42 мгр. Фосфор: 8.55 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 0.45 мгр. Сахар: 9.83 мгр. Калий: 80.42 мгр. Магний: 4.22 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 24.31 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 2.49 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.36 мгр. Селен: 0.05 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Соус тартар Соус голландез 1 чашка майонеза 1 ст. л. лимонного сока 1 крупный маринованный огурец 3 оливки среднего размера без косточек 1 сваренное вкрутую яйцо ½ луковицы 8 яичных желтков 4 ст. л. лимонного сока ½ ч. л. соли ¼ ч. л. петрушки 1 чашка топленого масла Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 10-15 раз. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 3-6 секунд. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 208.98 93.50% из жиров 1.41% из белков 5.13% из углеводов Белков: 0.75 гр. Всего жиров: 21.99 гр. Насыщенные жиры: 3.38 гр. Мононасыщенные жиры: 5.64 гр. Полиненасыщенные жиры: 11.80 гр. Холестерин: 19.46 мгр. Углеводы: 2.72 гр. Волокна: 0.34 гр. Кальций: 10.88 мгр. Фосфор: 16.41 мгр. Железо: 0.32 мгр. Натрий: 349.26 мгр. Сахар: 1.00 мгр. Выход: 1 3/4 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калий: 41.09 мгр. Магний: 2.92 мгр. Цинк: 0.10 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 122.96 МЕ Витамин E: 25.57 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.18 мгр. Фолаты: 4.97 мкгр. Витамин B12: 0.10 мкгр. Витамин C: 1.64 мгр. Селен: 1.18 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 295.80 93.70% из жиров 4.41% из белков 1.93% из углеводов Белков: 3.32 гр. Всего жиров: 31.34 гр. Насыщенные жиры: 18.47 гр. Мононасыщенные жиры: 9.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.78 гр. Холестерин: 303.83 мгр. Углеводы: 1.46 гр. Волокна: 0.04 гр. Кальций: 33.03 мгр. Фосфор: 82.32 мгр. Железо: 0.53 мгр. Натрий: 364.42 мгр. Сахар: 0.34 мгр. Калий: 39.55 мгр. Магний: 2.15 мгр. Цинк: 0.47 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 1889.37 МЕ Витамин E: 287.98 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 0.03 мгр. Витамин В3: 0.61 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 29.87 мкгр. Витамин B12: 0.43 мкгр. Витамин C: 4.07 мгр. Селен: 10.96 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Подлива Гуд-фор-ю Йогуртный соус с травами 1 ½ чашки животного жира 1 кубик говяжьего или куриного бульона 2 ст. л. кукурузного крахмала 1/8 ч. л. перца 2 чашки обычного нежирного йогурта ½ чашки нежирного майонеза 1 ¾ ст. л. эстрагонового уксуса 1 ч. л. тимьяна 1 ч. л. сухой горчицы ¾ ч. л. оливкового масла 1 ½ ч. л. соевого соуса 1 зубок чеснока Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Примечание: Если жир горячий, запустите цикл Супы (Soups) один раз. Если жир холодный, запустите цикл Супы (Soups) дважды. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 141.98 7.65% из жиров 43.60% из белков 48.70% из углеводов Белков: 16.30 гр. Всего жиров: 1.27 гр. Насыщенные жиры: 0.18 гр. Мононасыщенные жиры: 0.28 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.71 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 18.22 гр. Волокна: 7.50 гр. Кальций: 87.29 мгр. Фосфор: 273.49 мгр. Железо: 5.14 мгр. Натрий: 8.46 мгр. Сахар: 0.00 мгр. Выход: 3 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калий: 813.39 мгр. Магний: 92.42 мгр. Цинк: 0.95 мгр. Медь: 0.13 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 14.26 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.30 мгр. Витамин В2: 0.38 мгр. Витамин РР: 9.42 мгр. Витамин В3: 0.64 мгр. Витамин B6: 0.57 мгр. Фолаты: 84.66 мкгр. Витамин B12: 2.57 мкгр. Витамин C: 0.12 мгр. Селен: 3.22 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 93.50 82.20% из жиров 6.77% из белков 11.00% из углеводов Белков: 1.61 гр. Всего жиров: 8.66 гр. Насыщенные жиры: 1.97 гр. Мононасыщенные жиры: 2.25 гр. Полиненасыщенные жиры: 3.97 гр. Холестерин: 8.79 мгр. Углеводы: 2.26 гр. Волокна: 0.07 гр. Кальций: 54.43 мгр. Фосфор: 42.74 мгр. Железо: 0.22 мгр. Натрий: 108.93 мгр. Сахар: 2.07 мгр. Калий: 71.38 мгр. Магний: 6.11 мгр. Цинк: 0.27 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 73.89 МЕ Витамин E: 18.36 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.07 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 4.10 мкгр. Витамин B12: 0.17 мкгр. Витамин C: 0.36 мгр. Селен: 1.11 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Китайская острая горчица Соус-коктейль ½ чашки теплой воды 1 1/3 ст. л. оливкового масла ¾ ч. л. сахара ½ чашки сухой горчицы 1 ¾ чашки кетчупа 2 ст. л. уксуса ¼ чашки хрена 2 капли соуса тобаско ¼ чашки лимонного сока 1 ст. л. вустерширского соуса 3 стебля сельдерея – нарезать кусочками по 7-8 см ½ ч. л. соли Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 5-10 секунд или пока ингредиенты не будут смешаны. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 1 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 74.92 80.30% из жиров 9.05% из белков 10.70% из углеводов Белков: 1.72 гр. Всего жиров: 6.78 гр. Насыщенные жиры: 0.68 гр. Мононасыщенные жиры: 3.74 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.51 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.03 гр. Волокна: 0.20 гр. Кальций: 20.45 мгр. Фосфор: 0.00 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 1.02 мгр. Сахар: 0.79 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips) Калий: 56.47 мгр. Магний: 0.30 мгр. Цинк: 0.36 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 22.80 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.44 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.00 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 22.64 мгр. Селен: 0.00 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 79.25 5.10% из жиров 7.07% из белков 87.80% из углеводов Белков: 1.61 гр. Всего жиров: 0.52 гр. Насыщенные жиры: 0.08 гр. Мононасыщенные жиры: 0.08 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 20.02 гр. Волокна: 1.60 гр. Кальций: 26.92 мгр. Фосфор: 34.30 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 851.46 мгр. Сахар: 16.00 мгр. Калий: 377.42 мгр. Магний: 19.92 мгр. Цинк: 0.30 мгр. Медь: 0.14 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 748.51 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.35 мгр. Витамин РР: 1.16 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 0.13 мгр. Фолаты: 24.72 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 22.86 мгр. Селен: 0.61 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Густой соус чиппотль Соус маринара 170 гр. тофу ¾ ст. л. нежирного сливочного сыра ¼ ч. л. чесночной соли 3 ст. л. сыра пармезан 3 ст. л. сыра Романо 2 ст. л. масла ¼ ч. л. белого перца ½ консервированного перца чипотль 1 морковь 1 ст. л. оливкового масла 2 зубка чеснока среднего размера ¼ крупной луковицы 2 чашки свежих помидоров – разрезать на четвертины ½ ч. л. сушеной орегано 1 ч. л. измельченного базилика ¼ ч. л. черного перца Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 10-15 секунд. В соусе должны быть кусочки. Перелейте в кастрюлю и варите на малом огне. Примечание: если не смешивается, на середине процесса, снимите кувшин и встряхните его так, чтобы ингредиенты в кувшине перемешались. Установите кувшин на блендер и продолжите смешивание. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 67.70 72.30% из жиров 21.30% из белков 6.31% из углеводов Белков: 3.68 гр. Всего жиров: 5.54 гр. Насыщенные жиры: 3.10 гр. Мононасыщенные жиры: 1.46 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.61 гр. Холестерин: 14.16 мгр. Углеводы: 1.09 гр. Волокна: 0.11 гр. Кальций: 90.50 мгр. Фосфор: 68.27 мгр. Железо: 0.36 мгр. Натрий: 104.88 мгр. Сахар: 0.37 мгр. Калий: 45.27 мгр. Магний: 9.09 мгр. Цинк: 0.34 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.10 мгр. Витамин A: 157.90 МЕ Витамин E: 32.28 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 10.85 мкгр. Витамин B12: 0.11 мкгр. Витамин C: 6.89 мгр. Селен: 2.96 мкгр. сборник отличных рецептов Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 49.77 40.50% из жиров 6.73% из белков 52.80% из углеводов Белков: 0.91 гр. Всего жиров: 2.44 гр. Насыщенные жиры: 0.33 гр. Мононасыщенные жиры: 1.69 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.30 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.16 гр. Волокна: 1.67 гр. Кальций: 32.89 мгр. Фосфор: 26.80 мгр. Железо: 0.58 мгр. Натрий: 196.55 мгр. Сахар: 3.74 мгр. Калий: 264.72 мгр. Магний: 12.09 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.20 мгр. Витамин A: 1447.83 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.72 мгр. Витамин В3: 0.23 мгр. Витамин B6: 0.14 мгр. Фолаты: 11.33 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 14.08 мгр. Селен: 0.66 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Томатный соус Соус для спагетти 6 мясистых помидоров – разрезать на четвертины ½ крупной луковицы 2 ст. л. томатной пасты 1 зубок чеснока ½ ч. л. базилика ½ ч. л. орегано ½ ч. л. лимонного сока ½ ч. л. желтого сахара ½ ч. л. соли 2 чашки помидоров – очистить от кожуры и разрежьте на четвертины ½ луковицы среднего размера – разрезать на четвертины 170 гр. консервированной томатной пасты 1 зубок чеснока 1 ч. л. сушеной петрушки 1 ч. л. сушеной орегано ½ ч. л. сушеного базилика ¼ ч. л. черного перца 1/8 ч. л. соли ½ ч. л. сахара 1 лавровый лист Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 10-15 секунд. В соусе должны быть кусочки. Перелейте в кастрюлю и варите на малом огне. Примечание: Если не смешивается, на середине процесса, снимите кувшин и встряхните его так, чтобы ингредиенты в кувшине перемешались. Установите кувшин на блендер и продолжите смешивание. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 29.16 4.33% из жиров 11.00% из белков 84.70% из углеводов Белков: 0.91 гр. Всего жиров: 0.16 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.03 гр. Волокна: 1.44 гр. Кальций: 26.31 мгр. Фосфор: 24.49 мгр. Железо: 0.57 мгр. Натрий: 367.68 мгр. Сахар: 4.05 мгр. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Перелейте в кастрюлю и варите в течение 30 минут. Выход: 3 3/4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 253.31 мгр. Магний: 11.67 мгр. Цинк: 0.17 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.16 мгр. Витамин A: 207.24 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.67 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 10.07 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 12.98 мгр. Селен: 0.73 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 52.84 4.72% из жиров 13.00% из белков 82.30% из углеводов Белков: 1.99 гр. Всего жиров: 0.32 гр. Насыщенные жиры: 0.06 гр. Мононасыщенные жиры: 0.05 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.14 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.56 гр. Волокна: 2.78 гр. Кальций: 45.75 мгр. Фосфор: 47.48 мгр. Железо: 1.37 мгр. Натрий: 445.54 мгр. Сахар: 7.38 мгр. Калий: 514.09 мгр. Магний: 22.98 мгр. Цинк: 0.35 мгр. Медь: 0.20 мгр Марганец: 0.28 мгр. Витамин A: 568.17 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 1.43 мгр. Витамин В3: 0.27 мгр. Витамин B6: 0.20 мгр. Фолаты: 15.91 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 21.63 мгр. Селен: 1.92 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочное пюре Нежирный соус альфредо 4 яблока – удалить сердцевину, кожуру не очищать ¼ чашки ананасового сока 1 ч. л. свежих фруктов ¼ ч. л. корицы (по желанию) 4 ст. л. сахара 1 1/3 чашки горячего снятого молока* 1 небольшой зубок чеснока 1 ст. л. муки 2 ст. л. нежирного сливочного сыра ½ чашки сыра пармезан – натереть** 1 ½ ст. л. ароматизатора масла Molly McButter™ Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите 3-5 раз кнопку Импульс (Pulse). Снимите кувшин и встряхните его так, чтобы ингредиенты в кувшине перемешались. Установите кувшин на блендер и снова нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз. Выберите цикл Смузи (Smoothie). *Можно разогреть молоко в блендере, дважды запустив цикл Супы (Soups). **Можно заменить сыром романо Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 95.78 1.29% из жиров 1.26% из белков 97.40% из углеводов Белков: 0.32 гр. Всего жиров: 0.15 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.04 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 25.04 гр. Волокна: 1.44 гр. Кальций: 8.88 мгр. Фосфор: 12.45 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 0.17 мгр. Сахар: 22.16 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Супы (Soups). Калий: 111.04 мгр. Магний: 5.89 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.18 мгр. Витамин A: 40.27 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.13 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 3.06 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.85 мгр. Селен: 0.08 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 98.19 57.10% из жиров 24.00% из белков 18.90% из углеводов Белков: 5.93 гр. Всего жиров: 6.26 гр. Насыщенные жиры: 3.88 гр. Мононасыщенные жиры: 1.72 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.25 гр. Холестерин: 18.69 мгр. Углеводы: 4.65 гр. Волокна: 0.20 гр. Кальций: 169.59 мгр. Фосфор: 131.39 мгр. Железо: 0.24 мгр. Натрий: 190.87 мгр. Сахар: 2.94 мгр. Калий: 122.46 мгр. Магний: 13.78 мгр. Цинк: 0.63 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 268.19 МЕ Витамин E: 75.31 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.15 мгр. Витамин РР: 0.15 мгр. Витамин В3: 0.23 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 5.07 мкгр. Витамин B12: 0.44 мкгр. Витамин C: 0.63 мгр. Селен: 3.96 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кисло-сладкий соус Софрито ½ чашки соевого соуса ¼ чашки апельсинового сока ¼ чашки белого уксуса ¼ чашки желтого сахара – утрамбовать 1/8 ч. л. чесночного порошка ½ чашка воды 1 ½ крупного зеленого болгарского перца – разрезать на четвертины 1 ½ крупного красного болгарского перца – разрезать на четвертины ¼ чашки измельченного чеснока ¾ крупной луковицы ½ чашки свежей кинзы 6 небольших сладких перцев, ахе долче ¼ чашка воды Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 5-10 секунд. Дайте соусу отстоятся как минимум в течение 5 минут. Способ приготовления: Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 10. Пусть блендеру отработать полный цикл. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 ½ чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 53.05 0.42% из жиров 8.21% из белков 91.40% из углеводов Белков: 1.14 гр. Всего жиров: 0.03 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 12.71 гр. Волокна: 0.20 гр. Кальций: 13.22 мгр. Фосфор: 26.47 мгр. Железо: 0.63 мгр. Натрий: 1218.23 мгр. Сахар: 11.11 мгр. Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 86.07 мгр. Магний: 13.47 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 0.52 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.75 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 5.89 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 1.13 мгр. Селен: 0.36 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 20.95 5.47% из жиров 13.40% из белков 81.20% из углеводов Белков: 0.79 гр. Всего жиров: 0.14 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 4.80 гр. Волокна: 1.05 гр. Кальций: 15.32 мгр. Фосфор: 20.27 мгр. Железо: 0.29 мгр. Натрий: 3.75 мгр. Сахар: 1.93 мгр. Калий: 123.42 мгр. Магний: 7.39 мгр. Цинк: 0.15 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.14 мгр. Витамин A: 1085.65 МЕ Витамин E: 0.06 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.39 мгр. Витамин В3: 0.15 мгр. Витамин B6: 0.18 мгр. Фолаты: 10.14 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 63.64 мгр. Селен: 0.71 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Острый соус Средиземноморский соус 850 гр. целых консервированных помидоров – слить жидкость 1 лук – очистить от кожуры и разрезать на четвертины 2 перца халапеньо – разрезать пополам 1 веточка кинзы* 425 гр. консервированных целых помидоров ¼ чашки обжаренного красного перца 170 гр. маринованных артишоков – жидкость слить 2 зубка чеснока – разрезать на половины 1 ч. л. корицы 1 небольшая луковицы – разрезать на четвертины 1 ч. л. сушеной орегано 1 ч. л. сушеного базилика Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Импульс (Pulse), пока соус не достигнет требуемой консистенции. *Можно заменить 1/8 ч. л. сушеной кинзы Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 40.14 4.63% из жиров 10.30% из белков 85.00% из углеводов Белков: 1.18 гр. Всего жиров: 0.23 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.10 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.67 гр. Волокна: 2.06 гр. Кальций: 35.95 мгр. Фосфор: 33.96 мгр. Железо: 0.62 мгр. Натрий: 264.29 мгр. Сахар: 5.40 мгр. Способ приготовления: Поместите помидоры в кувшин и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз или пока не будет получена однородная масса. Добавьте остальные ингредиенты в кувшин и нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз, пока ингредиенты не будут грубо измельчены. Поместите в кастрюлю и нагрейте до желаемой температуры. Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 339.36 мгр. Магний: 15.90 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.14 мгр Марганец: 0.23 мгр. Витамин A: 246.04 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.88 мгр. Витамин В3: 0.30 мгр. Витамин B6: 0.19 мгр. Фолаты: 17.43 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 20.92 мгр. Селен: 0.71 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 45.81 3.95% из жиров 14.20% из белков 81.90% из углеводов Белков: 1.88 гр. Всего жиров: 0.23 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.10 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 10.38 гр. Волокна: 3.29 гр. Кальций: 48.10 мгр. Фосфор: 52.22 мгр. Железо: 1.04 мгр. Натрий: 181.59 мгр. Сахар: 3.80 мгр. Калий: 339.53 мгр. Магний: 29.09 мгр. Цинк: 0.34 мгр. Медь: 0.16 мгр Марганец: 0.32 мгр. Витамин A: 338.17 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.89 мгр. Витамин В3: 0.30 мгр. Витамин B6: 0.19 мгр. Фолаты: 32.27 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 27.61 мгр. Селен: 0.74 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Белый соус Соус песто 1 чашка горячего молока 2 ст. л. масла 2 ст. л. муки ½ ч. л. соли 2 чашки свежих листьев базилика* 2 зубка чеснока среднего размера – очистить и измельчить 1/8 чашки лимонного сока 1 чашка миндальной соломки ¾ чашки оливкового масла ½ ч. л. орегано ¼ чашки петрушки ½ чашки сыра пармезан – натереть 1/8 ч. л. соли 1/8 ч. л. перца Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Покройте крышку бумажным полотенцем и выберите цикл Супы (Soups). Запустите цикл Супы (Soups) еще два раза, чтобы соус стал гуще. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). *Можно заменить кинзой Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Выход: 1 ¼ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 137.74 31.40% из жиров 26.30% из белков 42.20% из углеводов Белков: 9.14 гр. Всего жиров: 4.84 гр. Насыщенные жиры: 3.04 гр. Мононасыщенные жиры: 1.25 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.20 гр. Холестерин: 17.00 мгр. Углеводы: 14.66 гр. Волокна: 0.37 гр. Кальций: 304.2165 мгр. Фосфор: 244.06 мгр. Железо: 0.20 мгр. Натрий: 397.02 мгр. Сахар: 12.49 мгр. Калий: 444.12 мгр. Магний: 30.63 мгр. Цинк: 1.07 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 147.37 МЕ Витамин E: 39.52 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.38 мгр. Витамин РР: 0.42 мгр. Витамин В3: 0.89 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 13.49 мкгр. Витамин B12: 0.98 мкгр. Витамин C: 1.63 мгр. Селен: 8.73 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 280.64 87.20% из жиров 7.20% из белков 5.62% из углеводов Белков: 5.22 гр. Всего жиров: 28.12 гр. Насыщенные жиры: 4.27 гр. Мононасыщенные жиры: 19.32 гр. Полиненасыщенные жиры: 3.58 гр. Холестерин: 5.50 мгр. Углеводы: 4.08 гр. Волокна: 1.95 гр. Кальций: 126.94 мгр. Фосфор: 110.07 мгр. Железо: 1.31 мгр. Натрий: 134.77 мгр. Сахар: 0.77 мгр. Калий: 151.04 мгр. Магний: 41.07 мгр. Цинк: 0.74 мгр. Медь: 0.17 мгр Марганец: 0.36 мгр. Витамин A: 291.16 МЕ Витамин E: 7.31 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.13 мгр. Витамин РР: 0.59 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 10.50 мкгр. Витамин B12: 0.14 мкгр. Витамин C: 5.35 мгр. Селен: 1.63 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Жаренный соус Соус для пиццы ¼ чашки соевого соуса 1 ½ чашки воды 2 ст. л. кукурузного крахмала 1 ст. л. вишневого столового вина* 1 ч. л. сахара 1 ч. л. куриного бульона 1/8 ч. л. красный перец** 1 чашка томатного соуса 1 ст. л. оливкового масла 3 крупных помидора – разрезать на четвертины ½ небольшого болгарского перца ¼ небольшой луковицы – очистить от кожуры 2-3 зубка чеснока – очистить ½ ч. л. сушеной петрушки 1 ч. л. сушеного базилика 1 ½ ч. л. сушеной орегано ½ ч. л. соли ¼ ч. л. молотого перца ¼ чашки сыра пармезан – натереть Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 3-6 секунд или пока ингредиенты не будут полностью смешаны. *Можно заменить водой **Можно заменить белым перцем Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 5. Пусть блендер отработает в течение 50 секунд. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 29.68 0.52% из жиров 11.90% из белков 87.60% из углеводов Белков: 0.86 гр. Всего жиров: 0.02 гр. Насыщенные жиры: 0.00 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 6.30 гр. Волокна: 0.17 гр. Кальций: 4.98 мгр. Фосфор: 18.69 мгр. Железо: 0.36 мгр. Натрий: 943.97 мгр. Сахар: 1.38 мгр. Калий: 32.39 мгр. Магний: 6.83 мгр. Цинк: 0.06 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.07мгр. Витамин A: 3.04 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.54 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 2.61 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.18 мгр. Селен: 0.26 мкгр. сборник отличных рецептов Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 71.17 33.20% из жиров 13.80% из белков 53.00% из углеводов Белков: 2.67 гр. Всего жиров: 2.87 гр. Насыщенные жиры: 0.81 гр. Мононасыщенные жиры: 1.55 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.33 гр. Холестерин: 2.75 мгр. Углеводы: 10.28 гр. Волокна: 2.21 гр. Кальций: 75.03 мгр. Фосфор: 60.34 мгр. Железо: 1.02 мгр. Натрий: 569.00 мгр. Сахар: 5.39 мгр. Калий: 388.79 мгр. Магний: 19.67 мгр. Цинк: 0.40 мгр. Медь: 0.16 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 345.38 МЕ Витамин E: 3.66 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 1.05 мгр. Витамин В3: 0.34 мгр. Витамин B6: 0.20 мгр. Фолаты: 15.49 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 25.44 мгр. Селен: 1.45 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Буффальский соус для барбекю 2/3 чашки апельсинового мармелада 1 чашка кетчупа ¼ чашки яблочного уксуса 1 ст. л. соевого соуса ¾ ч. л. семян сельдерея ½ ч. л. молотого красного перца Способ приготовления: Закройте крышку и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 197.35 2.74% из жиров 3.08% из белков 94.20% из углеводов Белков: 1.68 гр. Всего жиров: 0.67 гр. Насыщенные жиры: 0.08 гр. Мононасыщенные жиры: 0.25 гр. Полиненасыщенные жиры: 3.19 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 51.45 гр. Волокна: 1.33 гр. Кальций: 54.25 мгр. Фосфор: 34.51 мгр. Железо: 1.11 мгр. Натрий: 927.50 мгр. Сахар: 45.27 мгр. Калий: 289.50 мгр. Магний: 22.58 мгр. Цинк: 0.28 мгр. Медь: 0.18 мгр Марганец: 0.23 мгр. Витамин A: 598.11 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.30 мгр. Витамин РР: 1.10 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 14.65 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 12.78 мгр. Селен: 0.70 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru САЛАТНЫЕ ЗАПРАВКИ Для приготовления салатных заправок используйте цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). При использовании специй применяйте по возможности или все свежие ингредиенты или все сушеные. Когда по рецепту требуется молоко, можно использовать любой его вид по желанию: соевое, обезжиренное, цельное и т.д. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru САЛАТНЫЕ ЗАПРАВКИ Фермерская салатная заправка с тофу Салатная заправка Цезарь Заправка с красным винным уксусом Основной винегрет Заправка из голубого сыра Безмолочная заправка Заправка Малиновый винегрет Заправка с маком Укропная заправка Заправка Тысяча островов Густая итальянская заправка Винегрет с пармезаном Французская заправка Ресторанная фермерская салатная заправка Заправка с медом и горчицей сборник отличных рецептов 193 193 194 194 195 195 196 196 197 197 198 198 199 199 200 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фермерская салатная заправка с тофу Салатная заправка Цезарь 1 ¼ чашки молока 300 гр. тофу 30 гр. смеси для фермерской заправки 6 ст. л. оливкового масла 4 ст. л. заменителя яиц 2 зубка чеснока 2 ч. л. красного винного уксуса 2 ст. л. лимонного сока ½ чашки сыра пармезан – натереть 1 ст. л. голубого сыра 1 ч. л. соли ½ ч. л. сухой горчицы ¼ ч. л. перца Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 5-10 секунд. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калории: 18.50 33.60% из жиров 32.30% из белков 34.10% из углеводов Белков: 1.51 гр. Всего жиров: 0.70 гр. Насыщенные жиры: 0.17 гр. Мононасыщенные жиры: 0.16 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.32 гр. Холестерин: 0.61 мгр. Углеводы: 1.60 гр. Волокна: 0.03 гр. Кальций: 36.12 мгр. Фосфор: 29.01 мгр. Железо: 0.17 мгр. Натрий: 190.59 мгр. Сахар: 0.10 мгр. Калий: 42.67 мгр. Магний: 6.16 мгр. Цинк: 0.16 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 32.38 МЕ Витамин E: 8.88 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 7.31 мкгр. Витамин B12: 0.06 мкгр. Витамин C: 0.18 мгр. Селен: 1.68 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 83.78 79.80% из жиров 16.40% из белков 3.77% из углеводов Белков: 3.47 гр. Всего жиров: 7.51 гр. Насыщенные жиры: 2.10 гр. Мононасыщенные жиры: 4.44 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.66 гр. Холестерин: 6.94 мгр. Углеводы: 0.80 гр. Волокна: 0.03 гр. Кальций: 87.07 мгр. Фосфор: 61.15 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 275.35 мгр. Сахар: 0.22 мгр. Калий: 32.54 мгр. Магний: 3.81 мгр. Цинк: 0.36 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 61.21 мгр. Витамин A: 61.21 МЕ Витамин E: 9.99 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.04 мгр. Витамин В3: 0.15 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.04 мкгр. Витамин B12: 0.18 мкгр. Витамин C: 2.76 мгр. Селен: 2.44 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Заправка с красным винным уксусом Основной винегрет 3 чашки оливкового масла 1 чашка красного винного уксуса 2 ст. л. сахара ¼ ч. л. сухой горчицы 1 ½ ч. л. соли 3 ч. л. чесночного порошка ¼ ч. л. перца ¼ ч. л. Кайенского перца 1 чашка оливкового масла ½ чашка красного винного уксуса 1 ч. л. дижонской горчицы ¼ ч. л. черного перца Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) приблизительно на 6 секунд. Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Калории: 92.03 96.90% из жиров 0.10% из белков 3.04% из углеводов Белков: 0.02 гр. Всего жиров: 10.13 гр. Насыщенные жиры: 1.36 гр. Мононасыщенные жиры: 7.48 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 0.72 гр. Волокна: 0.02 гр. Кальций: 0.49 мгр. Фосфор: 0.91 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 55.64 мгр. Сахар: 0.65 мгр. Калий: 5.53 мгр. Магний: 0.92 мгр. Цинк: 0.00 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 3.03 МЕ Витамин E: 0.92 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.00 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.01 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.06 мгр. Селен: 0.06 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 120.62 98.40% из жиров 0.04% из белков 1.53% из углеводов Белков: 0.01 гр. Всего жиров: 13.51 гр. Насыщенные жиры: 1.82 гр. Мононасыщенные жиры: 9.98 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.35 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 0.47 гр. Волокна: 0.01 гр. Кальций: 0.85 мгр. Фосфор: 0.98 мгр. Железо: 0.14 мгр. Натрий: 4.13 мгр. Сахар: 0.45 мгр. Калий: 8.29 мгр. Магний: 1.79 мгр. Цинк: 0.00 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 1.01 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.00 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.04 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.13 мгр. Селен: 0.12 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Заправка из голубого сыра Безмолочная заправка 1 чашка обычного йогурта ½ чашки нежирного творога ¼ чашки нежирного майонеза ¼ чашки сметаны 1 ст. л. арахисового масла 3 ст. л. бальзамического уксуса 1 ст. л. лимонного сока 1 ½ чашки мягкого тофу 2 ст. л. сахара 1 ст. л. меда 2 небольших зубка чеснока – разрезать на половины 1 ст. л. дижонской горчицы Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Добавьте: 1 чашку голубого сыра Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз пока голубой сыр не будет смешан с заправкой. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калории: 18.78 34.90% из жиров 30.40% из белков 34.70% из углеводов Белков: 1.43 гр. Всего жиров: 0.73 гр. Насыщенные жиры: 0.42 гр. Мононасыщенные жиры: 0.24 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 2.05 мгр. Углеводы: 1.63 гр. Волокна: 0.06 гр. Кальций: 29.06 мгр. Фосфор: 25.61 мгр. Железо: 0.02 мгр. Натрий: 36.64 мгр. Сахар: 1.34 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите Соусы/подливы (Sauces/Dips). Калий: 38.11 мгр. Магний: 2.85 мгр. Цинк: 0.15 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 20.57 МЕ Витамин E: 5.57 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.33 мкгр. Витамин B12: 0.11 мкгр. Витамин C: 0.14 мгр. Селен: 0.91 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 32.31 35.70% из жиров 21.00% из белков 43.30% из углеводов Белков: 1.85 гр. Всего жиров: 1.39 гр. Насыщенные жиры: 0.22 гр. Мононасыщенные жиры: 0.45 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.63 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.80 гр. Волокна: 0.16 гр. Кальций: 28.29 мгр. Фосфор: 26.62 мгр. Железо: 0.33 мгр. Натрий: 13.15 мгр. Сахар: 3.12 мгр. Калий: 43.75 мгр. Магний: 9.09 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 3.10 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.27 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 11.40 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.69 мгр. Селен: 2.60 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Заправка Малиновый винегрет Заправка с маком ½ чашки оливкового масла ½ чашки яблочного уксуса 1 ч. л. черного перца 1 ст. л. сахара 1 ч. л. молотого орегано 3 ст. л. джема из красной малины 1 чашка холодной воды 1 чашка яблочного уксуса 1 тонкий ломтик лука ¾ чашки сахара 1 ч. л. сухой горчицы 1 ч. л. соли 2 ст. л. кукурузного крахмала Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Добавьте: 1 ст. л. мака Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-4 раза. Перелейте в отдельную емкость и поставьте в микроволновую печь на 2 минуты. Перемешайте так, чтобы они не оставались сверху. Снова поместите в микроволновую печь на 2 минуты. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 ½ чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Калории: 49.64 79.60% из жиров 0.13% из белков 20.30% из углеводов Белков: 0.02 гр. Всего жиров: 4.51 гр. Насыщенные жиры: 0.61 гр. Мононасыщенные жиры: 3.33 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.45 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.58 гр. Волокна: 0.05 гр. Кальций: 1.59 мгр. Фосфор: 1.07 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 99.24 мгр. Сахар: 2.04 мгр. Выход: 1 ½ чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Калий: 8.14 мгр. Магний: 1.35 мгр. Цинк: 0.00 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 4.41 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.00 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.42 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.56 мгр. Селен: 0.06 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 29.59 5.16% из жиров 1.05% из белков 93.80% из углеводов Белков: 0.08 гр. Всего жиров: 0.18 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.11 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.21 гр. Волокна: 0.05 гр. Кальций: 6.01 мгр. Фосфор: 3.54 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 98.61 мгр. Сахар: 6.55 мгр. Калий: 6.66 мгр. Магний: 2.08 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 0.16 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.00 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.24 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.02 мгр. Селен: 0.07 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Укропная заправка Заправка Тысяча островов 3 чашки нежирной сметаны 2 ст. л. лимонного сока 3 стебля зеленого лука ¾ ч. л. сушеного укропа ¼ ч. л. свежесмолотого перца 1 зубок чеснока 1 чашка нежирного майонеза 1 чашка нежирного обычного йогурта 1/8 лимона – очистить от кожуры* 1/2 чашки соуса чили 2 ст. л. меда ¼ чашки свежей петрушки ¼ луковицы - очистить 3 ст. л. сладкого маринованного редиса** Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). *Можно заменить 1 ч. л. лимонного сока **Можно заменить 1 маринованным огурцом среднего размера. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Калории: 31.18 85.00% из жиров 5.90% из белков 9.11% из углеводов Белков: 0.47 гр. Всего жиров: 3.01 гр. Насыщенные жиры: 1.88 гр. Мононасыщенные жиры: 0.87 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.11 гр. Холестерин: 6.32 мгр. Углеводы: 0.73 гр Волокна: 0.02 гр. Кальций: 17.42 мгр. Фосфор: 12.59 мгр. Железо: 0.02 мгр. Натрий: 44.57 мгр. Сахар: 0.05 мгр. Калий: 23.40 мгр. Магний: 1.79 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 98.30 МЕ Витамин E: 25.01 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 1.92 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.56 мгр. Селен: 0.33 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 25.57 11.60% из жиров 10.80% из белков 77.60% из углеводов Белков: 0.72 гр. Всего жиров: 0.34 гр. Насыщенные жиры: 0.08 гр. Мононасыщенные жиры: 0.21 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 1.16 мгр. Углеводы: 5.19 гр Волокна: 0.31 гр. Кальций: 23.44 мгр. Фосфор: 17.65 мгр. Железо: 0.10 мгр. Натрий: 142.14 мгр. Сахар: 3.79 мгр. Калий: 38.36 мгр. Магний: 2.75 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 140.59 МЕ Витамин E: 0.20 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.03 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.50 мкгр. Витамин B12: 0.06 мкгр. Витамин C: 2.13 мгр. Селен: 0.42 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Густая итальянская заправка Венегрет с пармезаном ½ чашки нежирного майонеза ½ чашки нежирного обычного йогурта 2 ст. л. уксуса 2 ст.л. оливкового масла ¾ ч. л. чесночного порошка ¼ чашки свежей петрушки* ¼ чашки свежего орегано** ¼ ч. л. свежее смолотого перца ½ чашки сыра пармезан - натереть 1 чашка растительного масла ½ чашки красного винного уксуса 2 стебля свежего зеленого лука ¼ чашки свежего базилика* ¼ чашки свежей петрушки** 1/3 ч. л. соли ¼ ч. л. молотого перца По желанию: 1 ч. л. мака Способ приготовления: Поместите перечисленные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). *Можно заменить 1 ч. л. сушеной петрушки **Можно заменить 1 ч. л. сушеного орегано *Можно заменить 1 ч. л. сушеного базилика **Можно заменить 1 ч. л. сушеной петрушки Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 ½ чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Выход: 1 ¼ чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калории: 43.41 62.30% из жиров 7.34% из белков 30.40% из углеводов Белков: 0.82 гр. Всего жиров: 3.09 гр. Насыщенные жиры: 0.46 гр. Мононасыщенные жиры: 2.25 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.29 гр. Холестерин: 1.40 мгр. Углеводы: 3.39 гр. Волокна: 0.36 гр. Кальций: 0.29 мгр. Фосфор: 21.85 мгр. Железо: 0.19 мгр. Натрий: 111.32 мгр. Сахар: 2.48 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите Соусы/подливы (Sauces/Dips). Можно добавить после смешивания мак. Калий: 50.54 мгр. Магний: 4.40 мгр. Цинк: 0.15 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 135.04 МЕ Витамин E: 0.25 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.04 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 4.05 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 2.38 мгр. Селен: 0.58 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 91.26 93.40% из жиров 3.77% из белков 2.88% из углеводов Белков: 0.88 гр. Всего жиров: 9.70 гр. Насыщенные жиры: 1.52 гр. Мононасыщенные жиры: 2.38 гр. Полиненасыщенные жиры: 5.37 гр. Холестерин: 1.83 мгр. Углеводы: 0.67 гр. Волокна: 0.18 гр. Кальций: 32.06 мгр. Фосфор: 17.92 мгр. Железо: 0.24 мгр. Натрий: 65.21 мгр. Сахар: 0.34 мгр. Калий: 24.64 мгр. Магний: 3.79 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.03 мгр. Витамин A: 100.25 МЕ Витамин E: 2.44 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.04 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.46 мкгр. Витамин B12: 0.05 мкгр. Витамин C: 1.22 мгр. Селен: 0.39 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Французская заправка Ресторанная фермерская салатная заправка 1 ½ растительного масла ½ чашки яблочного уксуса ¾ чашки кетчупа 2 ст. л. меда 1/3 ч. л. чесночного порошка 1/3 ч. л. сельдерейной соли ¼ ч. л. лукового порошка 1 чашка пахты 1 чашка майонеза 1 ч. л. чесночной соли 1 ч. л. луковой соли 1 ст. л. хлопьев из сушеной петрушки Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Калории: 66.92 89.20% из жиров 0.43% из белков 10.40% из углеводов Белков: 0.08 гр. Всего жиров: 6.83 гр. Насыщенные жиры: 0.87 гр. Мононасыщенные жиры: 1.65 гр. Полиненасыщенные жиры: 4.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 1.79 гр. Волокна: 0.05 гр. Кальций: 0.95 мгр. Фосфор: 1.62 мгр. Железо: 0.04 мгр. Натрий: 58.18 мгр. Сахар: 1.65 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 2 ст.л. В каждой порции: Калий: 17.61 мгр. Магний: 1.31 мгр. Цинк: 0.01 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 34.99 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.06 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.60 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.58 мгр. Селен: 0.03 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 16.70 23.90% из жиров 11.20% из белков 64.90% из углеводов Белков: 0.48 гр. Всего жиров: 0.46 гр. Насыщенные жиры: 0.14 гр. Мононасыщенные жиры: 0.27 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 1.64 мгр. Углеводы: 2.80 гр. Волокна: 0.28 гр. Кальций: 16.46 мгр. Фосфор: 12.75 мгр. Железо: 0.09 мгр. Натрий: 114.12 мгр. Сахар: 1.98 мгр. Калий: 29.87 мгр. Магний: 1.99 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 9.80 МЕ Витамин E: 0.86 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.92 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.24 мгр. Селен: 0.36 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Заправка с медом и горчицей 1 ½ чашки майонеза 1/3 чашки меда 1 ст. л. уксуса 2/3 чашки растительного масла ½ ч. л. лукового порошка 2 ч. л. свежей измельченной петрушки 2 ст. л. готовой горчицы Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: 1 ст.л. В каждой порции: Калории: 41.38 69.00% из жиров 0.61% из белков 30.40% из углеводов Белков: 0.07 гр. Всего жиров: 3.28 гр. Насыщенные жиры: 0.43 гр. Мононасыщенные жиры: 0.88 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.78 гр. Холестерин: 0.72 мгр. Углеводы: 3.25 гр. Волокна: 0.17 гр. Кальций: 1.39 мгр. Фосфор: 0.64 мгр. Железо: 0.05 мгр. Натрий: 63.24 мгр. Сахар: 2.78 мгр. Калий: 7.28 мгр. Магний: 0.35 мгр. Цинк: 0.02 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 2.31 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.00 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.00 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.12 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.05 мгр. Селен: 0.05 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПЮРЕ Большинство видов пюре состоит только из двух ингредиентов. Первый ингредиент обеспечивает вкус: морковь, горох, груша и т.д. Если ингредиент представляет собой овощ, перед смешиванием его необходимо обработать паром. Второй ингредиент – это вода или детская питательная смесь. Если по рецепту требуется вода, ее можно заменить смесью детского питания/воды. Не добавляйте детское питание в виде порошка. Для приготовления большинства рецептов пюре нужно нажимать кнопку Увеличить скорость (Speed Up). Путь блендер отработает в течение 15 секунд, и затем нажмите кнопку Стоп (Stop). сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПЮРЕ Гороховое пюре Морковное пюре Кабачковое пюре Кукурузное пюре Персиковое пюре Куриное пюре Говяжье пюре Банановое пюре Грушевое пюре Пюре из сладкого картофеля Пюре из стручковой фасоли сборник отличных рецептов 203 203 204 204 205 205 206 206 207 207 208 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Гороховое пюре Морковное пюре 1 ½ чашки гороха – сварить на пару 3 ст. л. воды 3 чашки моркови – очистить, нарезать кусочками по 7-8 см и отварить на пару. 1/3 чашки воды Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд. Когда на дисплее будет отображено 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 1 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 93.60 3.03% из жиров 25.70% из белков 71.20% из углеводов Белков: 6.18 гр. Всего жиров: 0.32 гр. Насыщенные жиры: 0.06 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.15 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 17.11 гр. Волокна: 6.60 гр. Кальций: 29.24 мгр. Фосфор: 92.40 мгр. Железо: 1.82 мгр. Натрий: 86.84 мгр. Сахар: 5.58 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд. Когда на дисплее будет отображено 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Калий: 132.00 мгр. Магний: 26.62 мгр. Цинк: 0.80 мгр. Медь: 0.13 мгр Марганец: 0.33 мгр. Витамин A: 2520.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.34 мгр. Витамин В2: 0.12 мгр. Витамин РР: 1.78 мгр. Витамин В3: 0.17 мгр. Витамин B6: 0.14 мгр. Фолаты: 70.80 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 11.88 мгр. Селен: 1.20 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 39.36 4.89% из жиров 8.42% из белков 86.70% из углеводов Белков: 0.89 гр. Всего жиров: 0.23 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 9.20 гр. Волокна: 2.88 гр. Кальций: 32.08 мгр. Фосфор: 33.60 мгр. Железо: 0.29 мгр. Натрий: 66.63 мгр. Сахар: 4.36 мгр. Калий: 307.20 мгр. Магний: 11.72 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.14 мгр. Витамин A: 11554.60 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.94 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.13 мгр. Фолаты: 18.24 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.66 мгр. Селен: 0.10 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кабачковое пюре Кукурузное пюре 1 ¼ чашки отваренных на пару кабачков ¼ чашки воды 1 чашка отваренной на пару кукурузы ¼ чашки воды Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд. Когда на дислее будет отображено 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд. Когда на дислее будет отображено 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 11.25 11.80% из жиров 15.40% из белков 72.80% из углеводов Белков: 0.51 гр. Всего жиров: 0.17 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 2.42 гр. Волокна: 1.79 гр. Кальций: 12.77 мгр. Фосфор: 16.31 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 0.40 мгр. Сахар: 1.06 мгр. Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 95.63 мгр. Магний: 8.64 мгр. Цинк: 0.12 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 91.69 мгр. Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.20 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 11.25 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.09 мгр. Селен: 0.11 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 72.16 6.78% из жиров 11.80% из белков 81.40% из углеводов Белков: 2.48 гр. Всего жиров: 0.63 гр. Насыщенные жиры: 0.10 гр. Мононасыщенные жиры: 0.19 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.30 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 17.06 гр. Волокна: 1.97 гр. Кальций: 3.87 мгр. Фосфор: 56.58 мгр. Железо: 0.34 мгр. Натрий: 3.05 мгр. Сахар: 2.76 мгр. Калий: 172.20 мгр. Магний: 15.06 мгр. Цинк: 0.30 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.10 мгр. Витамин A: 177.94 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 1.42 мгр. Витамин В3: 0.23 мгр. Витамин B6: 0.15 мгр. Фолаты: 29.52 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.25 мгр. Селен: 0.57 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Персиковое пюре Куриное пюре 2 чашки свежих персиков – очистить от кожуры* ½ чашки воды или детского питания (можно использовать подливку) 1 ½ чашки приготовленного и нарезанного кубиками мяса курицы. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд. Когда на дислее будет отображено 15 секунд, нажмите кнопку Стоп (Stop). *Можно заменить консервированными персиками Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 2 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 33.15 5.11% из жиров 8.26% из белков 86.60% из углеводов Белков: 2.77 гр. Всего жиров: 0.21 гр. Насыщенные жиры: 0.02 гр. Мононасыщенные жиры: 0.06 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.11 гр. Волокна: 1.27 гр. Кальций: 5.10 мгр. Фосфор: 17.00 мгр. Железо: 0.21 мгр. Натрий: 0.00 мгр. Сахар: 7.13 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). С помощью резиновой лопатки извлеките ингрелиенты из углов и со дна кувшина. Повторяйте процесс, пока куриное мясо не достигнет желаемой консистенции Калий: 161.50 мгр. Магний: 7.65 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 277.10 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.69 мгр. Витамин В3: 0.13 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 3.40 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.61 мгр. Селен: 0.09 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 86.63 20.60% из жиров 79.40% из белков 0.00% из углеводов Белков: 16.29 гр. Всего жиров: 1.87 гр. Насыщенные жиры: 0.53 гр. Мононасыщенные жиры: 0.65 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.40 гр. Холестерин: 44.63 мгр. Углеводы: 0.00 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 8.47 мгр. Фосфор: 119.50 мгр. Железо: 0.55 мгр. Натрий: 39.44 мгр. Сахар: 0.00 мгр. Калий: 134.40 мгр. Магний: 15.52 мгр. Цинк: 0.52 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 10.50 МЕ Витамин E: 3.15 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 7.20 мгр. Витамин В3: 0.51 мгр. Витамин B6: 0.31 мгр. Фолаты: 2.10 мкгр. Витамин B12: 0.18 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 14.49 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Говяжье пюре Банановое пюре 2 чашки говяжьего мяса – приготовленного и нарезанного кубиками 1 чашка воды или детского питания 2 спелых банана – очистить от кожуры, разрезать на половины. 1 ст. л. воды Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). С помощью резиновой лопатки извлеките ингредиенты из углов и со дна кувшина. Повторите процесс. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 98.66 56.60% из жиров 43.40% из белков 0.00% из углеводов Белков: 10.38 гр. Всего жиров: 6.02 гр. Насыщенные жиры: 2.37 гр. Мононасыщенные жиры: 2.56 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 32.51 мгр. Углеводы: 0.00 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 3.80 мгр. Фосфор: 80.14 мгр. Железо: 1.04 мгр. Натрий: 24.21 мгр. Сахар: 0.00 мгр. Калий: 122.85 мгр. Магний: 8.89 мгр. Цинк: 2.31 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 0.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 1.39 мгр. Витамин В3: 0.14 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 2.65 мкгр. Витамин B12: 0.95 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 7.56 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 66.75 3.00% из жиров 4.41% из белков 92.60% из углеводов Белков: 0.82 гр. Всего жиров: 0.25 гр. Насыщенные жиры: 0.08 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 17.13 гр. Волокна: 1.95 гр. Кальций: 3.82 мгр. Фосфор: 16.50 мгр. Железо: 0.19 мгр. Натрий: 0.82 мгр. Сахар: 9.17 мгр. Калий: 268.50 мгр. Магний: 20.29 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.20 мгр. Витамин A: 48.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.50 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.28 мгр. Фолаты: 15.00 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 6.52 мгр. Селен: 0.75 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Грушевое пюре Пюре из сладкого картофеля 2 чашки груш – очистить от кожуры, удалить сердцевину и обработать паром 1 чашка воды или детского питания ¾ чашки крупного сладкого картофеля – сварить, очистить от кожуры, нарезать кубиками. 2/3 чашки воды или детского питания Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Питательная ценность Выход: ¾ чашки Размер порции: ¾ чашки В каждой порции: Калории: 63.80 1.68% из жиров 2.36% из белков 96.00% из углеводов Белков: 0.42 гр. Всего жиров: 0.13 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 17.01 гр. Волокна: 3.41 гр. Кальций: 9.90 мгр. Фосфор: 12.10 мгр. Железо: 0.19 мгр. Натрий: 1.10 мгр. Сахар: 10.78 мгр. Выход: 1 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 130.90 мгр. Магний: 7.70 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 25.30 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.17 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.12 мгр. Фолаты: 7.70 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 4.62 мгр. Селен: 0.11 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 62.32 1.62% из жиров 7.06% из белков 91.30% из углеводов Белков: 1.12 гр. Всего жиров: 0.11 гр. Насыщенные жиры: 0.03 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 14.53 гр. Волокна: 2.05 гр. Кальций: 23.19 мгр. Фосфор: 26.24 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 23.19 мгр. Сахар: 4.71 мгр. Калий: 188.60 мгр. Магний: 15.29 мгр. Цинк: 0.16 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.22 мгр. Витамин A: 12931.60 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.44 мгр. Витамин В3: 0.48 мгр. Витамин B6: 0.14 мгр. Фолаты: 4.92 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 10.50 мгр. Селен: 0.16 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Пюре из стручковой фасоли 1 чашка стручковой фасоли – отварить на пару 2 ст. л. воды или детского питания Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 15 секунд, затем нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность Выход: 1 чашка Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 17.05 2.93% из жиров 19.70% из белков 77.40% из углеводов Белков: 1.00 гр. Всего жиров: 0.07 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.00 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.03 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 3.93 гр. Волокна: 1.87 гр. Кальций: 20.65 мгр. Фосфор: 20.90 мгр. Железо: 0.57 мгр. Натрий: 3.60 мгр. Сахар: 0.77 мгр. Калий: 114.95 мгр. Магний: 13.90 мгр. Цинк: 0.13 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 379.50 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.41 мгр. Витамин В3: 0.05 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 20.35 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 8.96 мгр. Селен: 0.33 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ДЕСЕРТЫ сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ДЕСЕРТ Пирожные 211 Кофейное пирожное Хрустящее украшение Сочный творожный пудинг Творожный пудинг Морковное пирожное Гавайское кофейное пирожное Глазурь Гавайский десерт 212 212 213 213 214 215 215 216 Мороженое 217 Мороженое-пирог с кей лаймом Мороженое с карамелью и кешью Кофейное мороженое с фундуком Печенье и мороженое Мороженое с арахисовым маслом Черничное мороженое Апельсиновый щербет Персиковое мороженое Тропическое мороженое Мягкое клубничное мороженое с клубникой Космический сюрприз Мятное мороженое с шоколадом и трюфелями Мороженое со свежими абрикосами Ягодное мороженое Клубничное мороженое Шоколадное мороженое Ванильное мороженое Яблочное мороженое-пирог Малиновое наслаждение Здоровый персик Цитрусовое мороженое с тофу 218 219 219 220 220 221 221 222 222 223 223 224 224 225 225 226 226 227 227 228 228 Пироги 229 Пирог с соевыми бобами Слоеный пирог 230 230 сборник отличных рецептов Тыквенный пирог Пирог с крекерами Безмолочный/нежирный тыквенный пирог Йогуртно-творожный пирог Пирог с шоколадной крошкой 231 231 232 232 233 Пудинги 234 Пудинг быстрого приготовления Взбитый желатин Заварной пудинг Ванильно-соевый пудинг Шоколадный пудинг с тофу Йогурт Шоколадно-сливочный мусс 235 235 235 236 237 237 238 Другие десерты 239 Сливочные заварные пирожные Начинка для заварных пирожных Печенье Сникердудль Лимонное печенье Мраморное шоколадное печенье Творожный фростинг Печенье полено Взбитые сливки Фруктовая пицца 240 240 241 241 242 242 243 243 244 домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПИРОЖНЫЕ Для смешивания большинства видов теста для пирожных можно использовать цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Обратите внимание на специфические указания в некоторых рецептах Добавляйте изюм и орехи по желанию с помощью нажатия кнопки Импульс (Pulse) в течение 2-5 секунд, если вы не хотите их крошить или измельчать. В тесте для пирожных распушитель начинает действовать сразу после добавления воды. Если не предполагается немедленное использование теста, его потребуется снова перемешать. При необходимости, тесто можно разбавить небольшим количеством молока. Изюм и бананы обладают высокой гликемичностью. Такие высокогликемичные фрукты могут вызвать резкое повышение содержания сахара в крови вскоре после употребления и в организме необходимо будет выработать или ввести инсулин. Особенно если одновременно употребить два и более высокогликемичных фруктов. Если у вас диабет, рекомендуется избегать рецепты, в которых содержится 2 и более высокгликемичных фрукта. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Кофейное пирожное Хрустящее украшение 2 чашки муки 1 ст. л. разрыхлителя 1 ч. л. соли 1 чашка желтого сахара ¼ чашки грецкого ореха Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Удерживайте кнопку Импульс (Pulse) в течение 5-10 секунд, пока сухие ингредиенты не смешались. 1 яйцо 1 чашка нежирного молока 1/3 чашки масла Способ приготовления: Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 5-6 раз или пока не будет смешано. Налейте в форму для выпечки размером 23х33 см. добавьте хрустящее украшение (см. рецепт Хрустящее украшение). Выпекать в течение 35 минут. Питательная ценность ¼ чашки желтого сахара 2 ст. л. муки 1 ст. л. корицы 2 ст. л. маргарина – растопить Способ приготовления: Замесите остальные ингредиенты в небольшой емкости. Добавьте в смесь орехи и смешайте руками. Нанесите на верхнюю часть пирога. *Можно использовать любые орехи на выбор. Питательная ценность Выход: 1 пирог/ 12 кусочков Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 209.5 25.30% из жиров 6.48% из белков 68.20% из углеводов Белков: 3.42 гр. Всего жиров: 5.92 гр. Насыщенные жиры: 3.46 гр. Мононасыщенные жиры: 1.6 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.38 гр. Холестерин: 31.48 мгр. Углеводы: 35.99 гр. Волокна: 0.56 гр. Кальций: 49.13 мгр. Фосфор: 56.75 мгр. Железо: 1.4 мгр. Натрий: 257.27 мгр. Сахар: 19.97 мгр. Способ приготовления: Поместите орехи в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Импульс (Pulse), пока орехи не будут измельчены до желаемой консистенции. Выход: крем для пирога 23х33 см Размер порции: 1 ст. л. В каждой порции: Калий: 124.00 мгр. Магний: 12.79 мгр. Цинк: 0.32 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.20 мгр. Витамин A: 227.17 МЕ Витамин E: 62.16 мгр. Витамин В1: 0.18 мгр. Витамин В2: 0.16 мгр. Витамин РР: 1.27 мгр. Витамин В3: 0.25 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 41.47 мкгр. Витамин B12: 0.17 мкгр. Витамин C: 1.41 мгр. Селен: 9.30 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 67.79 52.70% из жиров 5.44% из белков 41.90% из углеводов Белков: 0.97 гр. Всего жиров: 4.15 гр. Насыщенные жиры: 0.54 гр. Мононасыщенные жиры: 1.51 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.81 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 7.42 гр. Волокна: 0.62 гр. Кальций: 16.01 мгр. Фосфор: 19.99 мгр. Железо: 0.53 мгр. Натрий: 29.01 мгр. Сахар: 5.34 мгр. Калий: 41.63 мгр. Магний: 8.69 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 104.05 МЕ Витамин E: 21.66 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.01 мгр. Витамин РР: 0.12 мгр. Витамин В3: 0.07 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 4.11 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.25 мгр. Селен: 1.13 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Сочный творожный пудинг Творожный пудинг 2 (200 гр.) упаковки творога 2 крупных яйца 1 чашка сахара ½ ч. л. лимонного сока 1 банка (400 гр.) подслащенного сгущенного молока 1/3 чашки лимонного сока 1 (200 гр.) упаковка творога – размягчить 1 ч. л. ванили 1 корж грехэм крекер 280 гр. взбитых сливок Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). После смешивания перелейте в форму для выпеки коржа 23х33 см. Выпекать в течение 40 минут. Примечание: Чем дольше выпекать пирожное, тем толще оно будет. Если вы хотите получить более сочное пирожное, выпекайте только 30-35 минут. Однако, если вы предпочитаете более пышное, то выпекайте от 45 минут до часа. После выпекания поместите пирог в холодильник как минимум на 30 минут до того как подавать. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 пирог Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 234.48 38.30% из жиров 11.80% из белков 49.90% из углеводов Белков: 6.92 гр. Всего жиров: 9.99 гр. Насыщенные жиры: 6.29 гр. Мононасыщенные жиры: 2.82 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.36 гр. Холестерин: 31.75 мгр. Углеводы: 29.32 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 64.42 мгр. Фосфор: 84.09 мгр. Железо: 0.96 мгр. Натрий: 181.74 мгр. Сахар: 25.43 мгр. Способ приготовления: Поместите орехи в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Вы лейте на выпеченный и охлажденный корж. Охлаждать в течение 3 часов. Сверху покройте взбитыми сливками. Выход: 1 пирог Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калий: 110.00 мгр. Магний: 5.54 мгр. Цинк: 0.43 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 385.05 МЕ Витамин E: 102.63 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.20 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 10.58 мкгр. Витамин B12: 0.35 мкгр. Витамин C: 0.15 мгр. Селен: 4.09 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 234.48 38.30% из жиров 11.80% из белков 49.90% из углеводов Белков: 6.92 гр. Всего жиров: 9.99 гр. Насыщенные жиры: 6.29 гр. Мононасыщенные жиры: 2.82 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.36 гр. Холестерин: 31.75 мгр. Углеводы: 29.32 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 64.42 мгр. Фосфор: 84.09 мгр. Железо: 0.96 мгр. Натрий: 181.74 мгр. Сахар: 25.43 мгр. Калий: 110.00 мгр. Магний: 5.54 мгр. Цинк: 0.43 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 385.05 МЕ Витамин E: 102.63 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.20 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.02 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 10.58 мкгр. Витамин B12: 0.35 мкгр. Витамин C: 0.15 мгр. Селен: 4.09 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Морковное пирожное 2 ½ моркови среднего размера, разрезать на половины Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Морковь должна быть расположена в кувшине вертикально. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 3. Пусть блендер отработает в течение 50 секунд. Перелейте морковь в отдельную емкость. Примечание: если тесто не смешивается до желаемой консистенции, после завершения цикла снимите кувшин и встряхните его, чтобы содержимое совершало круговые движения. Снова установите на блок двигателя и 3-4 раза нажмите кнопку Импульс (Pulse). 1 яблоко среднего размера – удалить сердцевину, разрезать на восемь частей 1 апельсин среднего размера – очистить от кожуры Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и 30-40 раз нажмите кнопку Импульс (Pulse). После каждых 10 нажатий, снимайте контейнер, встряхивайте, снова устанавливайте на блендер и продолжайте нажимать кнопку Импульс (Pulse). ½ чашки воды ¼ чашки масла 1 ч. л. корицы 1 ч. л. соли ½ ч. л. ямайского перца 1 ч. л. пищевой соды ¼ чашки тонкой кукурузной муки 1 ¼ чашки сахара 2 чашки муки Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Добавьте в кувшин перечисленные ингредиенты и морковную смесь Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость. На середине цикла нажмите кнопку Стоп (Stop) (когда на дисплее будет отображено 30 секунд). Перелейте в смазанную форму для выпечки размером 23х23 см. Выпекайте в течение 30 минут Питательная ценность Выход: 1 пирог Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 209.68 38.30% из жиров 11.80% из белков 49.90% из углеводов Белков: 2.80 гр. Всего жиров: 4.95 гр. Насыщенные жиры: 0.65 гр. Мононасыщенные жиры: 1.15 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.83 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 40.70 гр. Волокна: 2.76 гр. Кальций: 15.23 мгр. Фосфор: 73.21 мгр. Железо: 0.89 мгр. Натрий: 304.46 мгр. Сахар: 23.17 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 99.38 мгр. Магний: 28.62 мгр. Цинк: 0.60 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.80 мгр. Витамин A: 286.23 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 1.38 мгр. Витамин В3: 0.22 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 9.50 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.17 мгр. Селен: 14.36 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Гавайское кофейное пирожное Глазурь для гавайского кофейного пирожного ¼ чашки размягченного масла ½ чашки измельченного ананаса 1 крупное яйцо 2 ст. л. масла – растопить ½ чашки кокоса – измельчить ½ чашки желтого сахара Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 2-3 раза. Способ приготовления: Соедините в отдельной емкости и смешайте. Поместите на пирог и выпекайте в течение 25 минут при температуре 200ºС. 1 ½ чашки муки 2 ½ ч. л. разрыхлителя ½ ч. л. соли ½ чашки сахара Способ приготовления: Разогрейте печь до 200ºС. 5 раз нажмите кнопку Импульс (Pulse). После этого отделите смесь со стенок кувшина лопаткой. Удерживайте кнопку Импульс (Pulse) нажатой в течение 5-10 секунд. Поместите на пирожное украшение. Питательная ценность Выход: 1 пирог / 8 кусочков Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 293.95 33.70% из жиров 5.83% из белков 60.50% из углеводов Белков: 4.46 гр. Всего жиров: 11.45 гр. Насыщенные жиры: 7.14 гр. Мононасыщенные жиры: 2.70 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.64 гр. Холестерин: 58.92 мгр. Углеводы: 46.29 гр. Волокна: 3.07 гр. Кальций: 113.78 мгр. Фосфор: 134.78 мгр. Железо: 1.54 мгр. Натрий: 390.05 мгр. Сахар: 29.17 мгр. Калий: 186.67 мгр. Магний: 41.48 мгр. Цинк: 0.88 мгр. Медь: 0.16 мгр Марганец: 1.18 мгр. Витамин A: 323.59 МЕ Витамин E: 85.68 мгр. Витамин В1: 0.12 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 1.51 мгр. Витамин В3: 0.42 мгр. Витамин B6: 0.11 мгр. Фолаты: 15.24 мкгр. Витамин B12: 0.11 мкгр. Витамин C: 1.18 мгр. Селен: 19.68 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Гавайский десерт 1 упаковка белой или желтой смеси для пирога 1 ¾ чашки молока 1 (200 гр.) упаковка творога – размягчить 1 (140 гр.) коробка ванильного пудинга быстрого приготовления 1 (550 гр.) банка измельченного ананаса 340 гр. взбитых сливок Способ приготовления: Приготовьте смесь для пирога и выпеките в соответствии с рекомендациями. Оставьте остывать. Смешайте молоко, творог, ванильный пудинг быстрого приготовления в кувшине блендера и выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Когда пирог остынет, поместите на него смесь с пудингом. Слейте жидкость с ананасов и расположите их на смеси. Поверх них нанесите взбитые сливки. Питательная ценность Выход: 1 пирог/ 16 кусочков Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 384.99 37.20% из жиров 10.10% из белков 52.70% из углеводов Белков: 9.86 гр. Всего жиров: 16.13 гр. Насыщенные жиры: 7.57 гр. Мононасыщенные жиры: 5.63 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.06 гр. Холестерин: 35.27 мгр. Углеводы: 51.33 гр. Волокна: 0.73 гр. Кальций: 273.98 мгр. Фосфор: 276.15 мгр. Железо: 1.27 мгр. Натрий: 428.70 мгр. Сахар: 37.44 мгр. Калий: 378.49 мгр. Магний: 30.18 мгр. Цинк: 0.92 мгр. Медь: 0.09 мгр Марганец: 0.51 мгр. Витамин A: 357.00 МЕ Витамин E: 93.11 мгр. Витамин В1: 0.20 мгр. Витамин В2: 0.42 мгр. Витамин РР: 1.11 мгр. Витамин В3: 0.66 мгр. Витамин B6: 01.10 мгр. Фолаты: 32.80 мкгр. Витамин B12: 0.70 мкгр. Витамин C: 3.86 мгр. Селен: 11.67 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru МОРОЖЕНОЕ Чтобы смешать мороженое, выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Чтобы превратить рецепт мороженого в рецепт с низким содержанием жира или обезжиренный, замените сливки одним из следующих вариантов: неживотным молочным порошком, нежирным, снятым, рисовым или соевым молоком. Если по рецепту требуется сахар, можно использовать любой подсластитель по желанию (например, Splenda™, мед). При использовании жидкого подсластителя, такого как мед, добавляйте лишь 1/3 указанного в рецепте количества. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мороженое-пирог с кей лаймом Эти рецепты предполагают, что будут использоваться кубики льда в форме полумесяца. Если будете использовать лед другого типа, возможно, потребуется регулировать количество используемого в каждом рецепте льда. 1 чашка ванильно-кофейного молочного порошка 3 ст. л. сухой смеси для лимонада 4-5 ванильных вафель 3 чашки кубиков льда Дробленый лед: увеличьте количество льда на ½ чашки Способ приготовления: Поместите орехи в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Лед из лотка: перед использованием оставьте его отстоятся как минимум в течение 5 минут Влажный (подтаявший) лед: увеличьте количество льда на ½ чашки Блендер может начать вибрировать при попытке приготовить мороженое. Это означает, что лед сформировал в блендере карман вокруг ножа, и оно вращается свободно. Это случается когда добавлено слишком много льда или когда ингредиенты слишком холодные. Если это произойдет при приготовлении мороженого, уберите 50 гр. льда и 25 гр. жидкости. Если по рецепту требуется нежирное сухое молоко, вместо него можно использовать такое же количество тофу. При использовании замороженного йогурта, заменяйте 1 чашку сливок 1 чашкой йогурта (обычного или ванильного). Также уменьшите количество льда на 1 чашку. Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 91.90 60.90% из жиров 3.99% из белков 35.10% из углеводов Белков: 0.94 гр. Всего жиров: 6.38 гр. Насыщенные жиры: 3.75 гр. Мононасыщенные жиры: 2.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.29 гр. Холестерин: 19.80 мгр. Углеводы: 8.28 гр. Волокна: 0.06 гр. Кальций: 41.91 мгр. Фосфор: 32.36 мгр. Железо: 0.10 мгр. Натрий: 22.36 мгр. Сахар: 5.09 мгр. сборник отличных рецептов Калий: 45.94 мгр. Магний: 3.11 мгр. Цинк: 0.10 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 196.83 МЕ Витамин E: 53.40 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.11 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 2.55 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 1.83 мгр. Селен: 0.55 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мороженое с карамелью и кешью Кофейно-ореховое мороженое 1 чашка ванильного неживотного молочного порошка ½ чашки масла кешью ¼ чашки карамели 3 чашки кубиков льда 1 чашка кофейно-орехового молочного порошка 1/3 чашки шоколадного сиропа 3 чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream) Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). *Можно приготовить мало кешью в блендере. Рецепт смотри в разделе "Пасты". Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 203.23 77.10% из жиров 9.06% из белков 13.80% из углеводов Белков: 4.83 гр. Всего жиров: 18.26 гр. Насыщенные жиры: 6.89 гр. Мононасыщенные жиры: 8.44 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.07 гр. Холестерин: 26.40 мгр. Углеводы: 7.35 гр. Волокна: 0.43 гр. Кальций: 47.57 мгр. Фосфор: 129.49 мгр. Железо: 1.09 мгр. Натрий: 19.20 мгр. Сахар: 0.06 мгр. Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 165.28 мгр. Магний: 58.64 мгр. Цинк: 1.21 мгр. Медь: 0.47 мгр Марганец: 0.17 мгр. Витамин A: 262.40 МЕ Витамин E: 71.20 мгр. Витамин В1: 0.08 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.36 мгр. Витамин В3: 0.37 мгр. Витамин B6: 0.07 мгр. Фолаты: 15.31 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 0.32 мгр. Селен: 2.69 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 109.83 63.40% из жиров 4.73% из белков 31.90% из углеводов Белков: 1.32 гр. Всего жиров: 7.85 гр. Насыщенные жиры: 4.87 гр. Мононасыщенные жиры: 2.26 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.29 гр. Холестерин: 26.40 мгр. Углеводы: 8.89 гр. Волокна: 0.30 гр. Кальций: 40.00 мгр. Фосфор: 46.72 мгр. Железо: 0.26 мгр. Натрий: 24.21 мгр. Сахар: 5.72 мгр. Калий: 74.35 мгр. Магний: 11.01 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.06 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 262.51 МЕ Витамин E: 71.20 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.06 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 1.03 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 0.34 мгр. Селен: 0.46 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Печенье и мороженое Мороженое с арахисовым маслом ¾ чашки неживотного молочного порошка ¾ чашки сахара 8-10 многослойных шоколадных печений 3 чашки кубиков льда 2/3 чашки неживотного молочного порошка 2/3 чашки хрустящего арахисового масла ½ чашки сахара 1 ч. л. ванили 4 чашки кубиков замороженного неживотного заменителя молока* Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream) Примечание: если хотите, чтобы в молочном шейке были кусочки печень, добавьте все ингредиенты за исключением печенья и запустите цикл Мороженое (Ice Cream). Когда цикл завершится, добавьте печенье и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) нажатой приблизительно 10 секунд, или пока печенье не смешается до желаемой консистенции Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). *Можно заменить 3 чашками кубиков льда *Можно заменить любым видом печенья Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 164.22 34.10% из жиров 2.55% из белков 63.30% из углеводов Белков: 1.08 гр. Всего жиров: 6.40 гр. Насыщенные жиры: 3.07 гр. Мононасыщенные жиры: 2.11 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.89 гр. Холестерин: 14.85 мгр. Углеводы: 26.75 гр. Волокна: 0.32 гр. Кальций: 24.39 мгр. Фосфор: 27.80 мгр. Железо: 0.40 мгр. Натрий: 69.40 мгр. Сахар: 22.55 мгр. Калий: 45.33 мгр. Магний: 6.53 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.05 мгр. Витамин A: 147.80 МЕ Витамин E: 40.05 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.22 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 5.55 мкгр. Витамин B12: 0.05 мкгр. Витамин C: 0.18 мгр. Селен: 0.75 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 215.96 58.00% из жиров 10.10% из белков 31.90% из углеводов Белков: 5.71 гр. Всего жиров: 14.60 гр. Насыщенные жиры: 4.46 гр. Мононасыщенные жиры: 6.18 гр. Полиненасыщенные жиры: 3.19 гр. Холестерин: 13.20 мгр. Углеводы: 18.04 гр. Волокна: 1.42 гр. Кальций: 28.20 мгр. Фосфор: 84.19 мгр. Железо: 0.42 мгр. Натрий: 11.70 мгр. Сахар: 14.36 мгр. Калий: 186.06 мгр. Магний: 36.05 мгр. Цинк: 0.65 мгр. Медь: 0.11 мгр Марганец: 0.40 мгр. Витамин A: 131.20 МЕ Витамин E: 35.60 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 2.96 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.010 мгр. Фолаты: 20.18 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.16 мгр. Селен: 1.81 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Черничное мороженое Апельсиновый шербет 1 чашка неживотного молочного порошка 2 чашки замороженной черники ¾ чашки сахара ½ ч. л. ванильного экстракта ¾ чашки кубиков льда 2 апельсина – очистить от кожуры и разрезать на половины 2 ст. л. сахара ½ чашки сахара 2 ½ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 153.09 33.50% из жиров 2.72% из белков 63.70% из углеводов Белков: 1.08 гр. Всего жиров: 5.91 гр. Насыщенные жиры: 3.62 гр. Мононасыщенные жиры: 1.69 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.27 гр. Холестерин: 19.80 мгр. Углеводы: 25.28 гр. Волокна: 0.87 гр. Кальций: 31.19 мгр. Фосфор: 28.37 мгр. Железо: 0.12 мгр. Натрий: 12.39 мгр. Сахар: 22.57 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 65.29 мгр. Магний: 4.91 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 216.38 МЕ Витамин E: 53.40 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.17 мгр. Витамин В3: 0.13 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 2.78 мкгр. Витамин B12: 0.07 мкгр. Витамин C: 3.76 мгр. Селен: 0.33 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 45.08 1.36% из жиров 4.75% из белков 93.90% из углеводов Белков: 0.58 гр. Всего жиров: 0.07 гр. Насыщенные жиры: 0.01 гр. Мононасыщенные жиры: 0.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 8.59 гр. Волокна: 1.47 гр. Кальций: 24.58 мгр. Фосфор: 8.59 мгр. Железо: 0.06 мгр. Натрий: 0.00 мгр. Сахар: 9.93 мгр. Калий: 110.10 мгр. Магний: 6.13 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 138.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.17 мгр. Витамин В3: 0.15 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 18.40 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 32.63 мгр. Селен: 0.33 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Персиковое мороженое Тропическое мороженое 1 чашка смеси сливок и молока 2 ½ чашки замороженных персиков ½ чашки сахара ½ ч. л. ванильного ароматизатора ¼ ч. л. миндального экстракта ½ чашки кубиков льда 2/3 чашки концентрата тропического сока 2/3 чашки нежирного сухого молока* ½ очищенного банана ½ чашки ананасов 3 чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream) Примечание: Этот рецепт мороженого можно остановить через 15 секунд после запуска цикла Мороженое (Ice Cream). Если вы заметите, что мороженое выглядит готовым, нажмите кнопку Стоп (Stop). Питательная ценность *Можно использовать вместо него такое же количество тофу Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 162.69 19.10% из жиров 3.29% из белков 77.60% из углеводов Белков: 1.39 гр. Всего жиров: 3.58 гр. Насыщенные жиры: 2.18 гр. Мононасыщенные жиры: 1.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.418 гр. Холестерин: 11.19 мгр. Углеводы: 32.68 гр. Волокна: 1.41 гр. Кальций: 34.28 мгр. Фосфор: 37.36 мгр. Железо: 0.31 мгр. Натрий: 17.13 мгр. Сахар: 30.02 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 141.74 мгр. Магний: 6.98 мгр. Цинк: 0.19 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 328.96 МЕ Витамин E: 28.74 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.08 мгр. Витамин РР: 0.54 мгр. Витамин В3: 0.19 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 3.25 мкгр. Витамин B12: 0.10 мкгр. Витамин C: 73.87 мгр. Селен: 0.93 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 80.99 1.02% из жиров 12.00% из белков 87.00% из углеводов Белков: 2.50 гр. Всего жиров: 0.10 гр. Насыщенные жиры: 0.04 гр. Мононасыщенные жиры: 0.02 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 1.17 мгр. Углеводы: 18.20 гр. Волокна: 0.54 гр. Кальций: 83.82 мгр. Фосфор: 67.56 мгр. Железо: 0.16 мгр. Натрий: 37.89 мгр. Сахар: 5.72 мгр. Калий: 173.17 мгр. Магний: 13.39 мгр. Цинк: 0.33 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.26 мгр. Витамин A: 24.37 МЕ Витамин E: 0.26 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.14 мгр. Витамин РР: 0.20 мгр. Витамин В3: 0.28 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 7.84 мкгр. Витамин B12: 0.26 мкгр. Витамин C: 46.56 мгр. Селен: 1.89 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мягкое творожное мороженое с клубникой Космический сюрприз 200 гр. французского ванильного неживотного молочного порошка 1 пакет (85 гр.) творожного пудинга быстрого приготовления ½ чашки клубничного наполнителя для пирогов 2 ½ чашки кубиков льда 1 чашка французского ванильного неживотного молочного порошка 2 ст. л. смеси для апельсинового напитка 1 ст. л. ванильного пудинга быстрого приготовления 3 чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream) Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 95.57 51.30% из жиров 3.30% из белков 45.40% из углеводов Белков: 0.80 гр. Всего жиров: 5.52 гр. Насыщенные жиры: 3.42 гр. Мононасыщенные жиры: 1.58 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 18.71 мгр. Углеводы: 10.98 гр. Волокна: 0.06 гр. Кальций: 27.75 мгр. Фосфор: 22.89 мгр. Железо: 0.102 мгр. Натрий: 91.50 мгр. Сахар: 7.77 мгр. Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 36.71 мгр. Магний: 0.08 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 185.98 МЕ Витамин E: 50.46 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.04 мгр. Витамин РР: 0.02 мгр. Витамин В3: 0.08 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 0.57 мкгр. Витамин B12: 0.06 мкгр. Витамин C: 0.23 мгр. Селен: 0.27 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 155.08 45.90% из жиров 2.95% из белков 51.20% из углеводов Белков: 1.13 гр. Всего жиров: 7.78 гр. Насыщенные жиры: 4.82 гр. Мононасыщенные жиры: 2.24 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.31 гр. Холестерин: 26.40 мгр. Углеводы: 19.55 гр. Волокна: 0.10 гр. Кальций: 54.75 мгр. Фосфор: 39.47 мгр. Железо: 0.03 мгр. Натрий: 127.12 мгр. Сахар: 19.76 мгр. Калий: 62.86 мгр. Магний: 3.86 мгр. Цинк: 0.11 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 345.73 МЕ Витамин E: 71.20 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.37 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 0.80 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 10.32 мгр. Селен: 0.37 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мятное мороженое с шоколадом и трюфелями 3 ст. л. мятной шоколадно-трюфельной смеси 1 чашка французского ванильного неживотного молочного порошка 3 чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Питательная ценность 2/3 чашки цельного апельсинового сока 2/3 чашки нежирного сухого молока ½ очищенного банана ½ чашки персиков – удалить косточку, кожуру не очищать ¼ чашки сахара 3 чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 78.06 87.20% из жиров 5.43% из белков 7.41% из углеводов Белков: 1.08 гр. Всего жиров: 7.72 гр. Насыщенные жиры: 4.81 гр. Мононасыщенные жиры: 2.23 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.29 гр. Холестерин: 26.40 мгр. Углеводы: 1.48 гр. Волокна: 0.01 гр. Кальций: 0.23 мгр. Фосфор: 38.62 мгр. Железо: 0.02 мгр. Натрий: 16.03 мгр. Сахар: 0.06 мгр. Мороженое со свежими абрикосами Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 62.86 мгр. Магний: 3.86 мгр. Цинк: 0.16 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 266.18 МЕ Витамин E: 71.20 мгр. Витамин В1: 0.02 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.05 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 1.19 мкгр. Витамин B12: 0.12 мкгр. Витамин C: 0.35 мгр. Селен: 0.24 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 93.37 1.27% из жиров 16.30% из белков 82.40% из углеводов Белков: 3.94 гр. Всего жиров: 0.14 гр. Насыщенные жиры: 0.06 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.02 гр. Холестерин: 2.00 мгр. Углеводы: 19.89 гр. Волокна: 0.85 гр. Кальций: 129.14 мгр. Фосфор: 104.65 мгр. Железо: 0.18 мгр. Натрий: 55.34 мгр. Сахар: 18.29 мгр. Калий: 266.95 мгр. Магний: 16.35 мгр. Цинк: 0.45 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.04 мгр. Витамин A: 396.41 МЕ Витамин E: 0.60 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.17 мгр. Витамин РР: 0.33 мгр. Витамин В3: 0.43 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 7.75 мкгр. Витамин B12: 0.40 мкгр. Витамин C: 17.21 мгр. Селен: 2.94 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Ягодное мороженое Клубничное мороженое 2/3 чашки концентрат ягодного сока - растопить 2/3 чашки нежирного сухого молока 4 крупные клубники – удалите хвостики ½ банана – очистить от кожуры 3 чашки кубиков льда 1 чашка неживотного молочного порошка ½ чашки сахара ½ ч. л. ванили 2 ½ чашки замороженной клубники Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 82.72 2.22% из жиров 18.60% из белков 79.20% из углеводов Белков: 3.94 гр. Всего жиров: 0.21 гр. Насыщенные жиры: 0.08 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 2.00 мгр. Углеводы: 16.77 гр. Волокна: 0.59 гр. Кальций: 130.89 мгр. Фосфор: 105.10 мгр. Железо: 0.18 мгр. Натрий: 55.05 мгр. Сахар: 15.29 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Калий: 248.66 мгр. Магний: 18.20 мгр. Цинк: 0.47 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.20 мгр. Витамин A: 14.98 МЕ Витамин E: 0.60 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.18 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.42 мгр. Витамин B6: 0.10 мгр. Фолаты: 11.05 мкгр. Витамин B12: 0.40 мкгр. Витамин C: 25.48 мгр. Селен: 2.96 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 176.29 38.40% из жиров 3.22% из белков 58.30% из углеводов Белков: 1.48 гр. Всего жиров: 7.83 гр. Насыщенные жиры: 4.81 гр. Мононасыщенные жиры: 2.24 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.34 гр. Холестерин: 26.40 мгр. Углеводы: 26.71 гр. Волокна: 1.93 гр. Кальций: 53.34 мгр. Фосфор: 43.99 мгр. Железо: 0.71 мгр. Натрий: 17.87 мгр. Сахар: 21.09 мгр. Калий: 185.95 мгр. Магний: 13.77 мгр. Цинк: 0.23 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.27 мгр. Витамин A: 303.84 МЕ Витамин E: 71.20 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.45 мгр. Витамин В3: 0.21 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 16.45 мкгр. Витамин B12: 0.09 мкгр. Витамин C: 38.26 мгр. Селен: 0.99 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Шоколадное мороженое Ванильное мороженое 1 чашка смеси сливок и молока ½ чашки шоколадно-молочной смеси ½ чашки сахара ½ чашки нежирного сухого молока 2/3 чашки молока 2/3 чашки нежирного сухого молока 2 ч. л. молока ¼ чашки сахара 2 ½ чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 5-10 секунд. Добавить: 1 ч. л. ванили 3 чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Способ приготовления: Запустите цикл Мороженое (Ice Cream). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 3 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 154.20 22.50% из жиров 10.50% из белков 67.00% из углеводов Белков: 4.06 гр. Всего жиров: 3.88 гр. Насыщенные жиры: 2.34 гр. Мононасыщенные жиры: 1.12 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.26 гр. Холестерин: 13.26 мгр. Углеводы: 25.99 гр. Волокна: 0.17 гр. Кальций: 140.00 мгр. Фосфор: 120.78 мгр. Железо: 0.13 мгр. Натрий: 84.73 мгр. Сахар: 23.62 мгр. Калий: 222.46 мгр. Магний: 16.78 мгр. Цинк: 0.53 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.02 мгр. Витамин A: 108.74 МЕ Витамин E: 29.19 мгр. Витамин В1: 0.05 мгр. Витамин В2: 0.20 мгр. Витамин РР: 0.13 мгр. Витамин В3: 0.45 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 5.03 мкгр. Витамин B12: 0.44 мкгр. Витамин C: 0.78 мгр. Селен: 2.67 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 84.05 3.99% из жиров 24.70% из белков 71.30% из углеводов Белков: 5.05 гр. Всего жиров: 0.36 гр. Насыщенные жиры: 0.23 гр. Мононасыщенные жиры: 0.10 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 3.22 мгр. Углеводы: 14.59 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 177.13 мгр. Фосфор: 136.71 мгр. Железо: 0.05 мгр. Натрий: 74.84 мгр. Сахар: 13.20 мгр. Калий: 249.18 мгр. Магний: 16.47 мгр. Цинк: 0.57 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 50.07 МЕ Витамин E: 14.98 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.22 мгр. Витамин РР: 0.14 мгр. Витамин В3: 0.50 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 7.12 мкгр. Витамин B12: 0.56 мкгр. Витамин C: 1.06 мгр. Селен: 3.75 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Яблочное мороженое-пирог Малиновое наслаждение 1 чашка замороженного концентрата яблочного сока 2 ст. л. нежирного ванильного йогурта 1/3 чашки нежирного сухого молока ½ яблока – разрезать на четвертины 1 ст. л. ванили ¼ ч. л. корицы 1 банан – очистить от кожуры, разрезать пополам 2 ½ чашки кубиков льда 1 чашка нерастительного молочного порошка ¾ чашки сахара ½ ч. л. ванили 2 ½ чашки замороженной клубники Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 93.81 2.58% из жиров 10.20% из белков 87.20% из углеводов Белков: 2.37 гр. Всего жиров: 0.27 гр. Насыщенные жиры: 0.10 гр. Мононасыщенные жиры: 0.03 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.05 гр. Холестерин: 1.19 мгр. Углеводы: 20.32 гр. Волокна: 0.74 гр. Кальций: 77.45 мгр. Фосфор: 65.80 мгр. Железо: 0.36 мгр. Натрий: 36.72 мгр. Сахар: 17.44 мгр. Калий: 302.18 мгр. Магний: 16.55 мгр. Цинк: 0.31 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 17.98 МЕ Витамин E: 0.76 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.12 мгр. Витамин РР: 0.23 мгр. Витамин В3: 0.33 мгр. Витамин B6: 0.13 мгр. Фолаты: 6.98 мкгр. Витамин B12: 0.22 мкгр. Витамин C: 2.94 мгр. Селен: 1.85 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 237.46 35.10% из жиров 3.07% из белков 61.80% из углеводов Белков: 1.89 гр. Всего жиров: 9.59 гр. Насыщенные жиры: 5.78 гр. Мононасыщенные жиры: 2.71 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.53 гр. Холестерин: 31.68 мгр. Углеводы: 37.92 гр. Волокна: 3.20 гр. Кальций: 58.73 мгр. Фосфор: 52.69 мгр. Железо: 0.36 мгр. Натрий: 19.73 мгр. Сахар: 32.51 мгр. Калий: 134.10 мгр. Магний: 15.20 мгр. Цинк: 0.34 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.33 мгр. Витамин A: 331.12 МЕ Витамин E: 85.44 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.10 мгр. Витамин РР: 0.32 мгр. Витамин В3: 0.29 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 11.29 мкгр. Витамин B12: 0.11 мкгр. Витамин C: 13.27 мгр. Селен: 0.57 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Здоровый персик Цитрусовое мороженое с тофу 1 ½ чашки соевого молока* 2 ¼ чашки кусочков замороженного персика* ¼ чашки сахара ½ ст. л. ванили 170 гр. тофу ½ апельсина – очистить от кожуры ½ чашка сахара ¾ чашки клубники 3 чашки кубиков льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). *Можно заменить ванильным соевым молоком *Можно заменить любыми замороженными фруктами Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 85.86 12.60% из жиров 11.30% из белков 76.20% из углеводов Белков: 2.43 гр. Всего жиров: 1.20 гр. Насыщенные жиры: 0.12 гр. Мононасыщенные жиры: 0.20 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.47 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 16.45 гр. Волокна: 1.51 гр. Кальций: 5.76 мгр. Фосфор: 36.47 мгр. Железо: 0.44 мгр. Натрий: 6.32 мгр. Сахар: 13.68 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в порядке перечисления и закройте крышку. Выберите цикл Мороженое (Ice Cream). Калий: 183.01 мгр. Магний: 15.06 мгр. Цинк: 0.22 мгр. Медь: 0.10 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 201.07 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.06 мгр. Витамин РР: 0.54 мгр. Витамин В3: 0.11 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 3.29 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 3.74 мгр. Селен: 0.77 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 72.19 9.45% из жиров 7.54% из белков 83.00% из углеводов Белков: 1.43 гр. Всего жиров: 0.80 гр. Насыщенные жиры: 0.11 гр. Мононасыщенные жиры: 0.17 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.45 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 15.78 гр. Волокна: 0.52 гр. Кальций: 30.32 мгр. Фосфор: 23.54 мгр. Железо: 0.26 мгр. Натрий: 2.03 мгр. Сахар: 14.56 мгр. Калий: 37.50 мгр. Магний: 6.36 мгр. Цинк: 0.15 мгр. Медь: 0.04 мгр Марганец: 0.12 мгр. Витамин A: 38.93 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.25 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 9.46 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 5.16 мгр. Селен: 1.98 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПИРОГИ Полезные советы по приготовлению пирогов смотрите во введении к разделу Пирожные сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Пирог с соевыми бобами Слоеный пирог 1 чашка муки 1 ¾ чашки муки 1 ч. л. соли ¾ чашки ароматизированного маслом жира Способ приготовления: Разогрейте температуру до 220ºС. поместите муку в блендер и нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-5 раз (не удерживайте кнопку нажатой дольше 2 секунд за раз). ¼ чашки соевого масла 2 ½ ст. л. холодной воды Способ приготовления: налейте ингредиенты в полость, которая образовалась в муке. 10-15 раз нажмите кнопку Импульс (Pulse). Может потребоваться снять кувшин и с помощью резиновой лопатки сбросить ингредиенты со стенок кувшина к центру. По завершении раскатайте тесто в корж и поместите на круглый противень/блюдо для выпечки размером 23х23 см. Уложите наполнитель и выпекайте 15 минут Калории: 936.78 53.70% из жиров 5.53% из белков 40.80% из углеводов Белков: 12.91 гр. Всего жиров: 55.72 гр. Насыщенные жиры: 12.81 гр. Мононасыщенные жиры: 32.07 гр. Холестерин: 0.00 мгр. Углеводы: 95.39 гр. Волокна: 3.38 гр. Кальций: 19.34 мгр. Фосфор: 135.00 мгр. Железо: 5.81 мгр. Натрий: 3.09 мгр. Сахар: 0.34 мгр. ¾ чашки холодной воды 1 яичный желток Способ приготовления: смешайте ингредиенты в отдельной емкости. Затем добавьте в кувшин к другим ингредиентам. Повторите процесс смешивания, как описаны выше. Из теста должен сформировать шар над ножом. Когда это случится, можно прекратить смешивание. Посыпьте руки мукой и разделите на две части. Раскатайте каждую часть в корж. Можно использовать их в качестве двухслойных коржей или приготовить два отдельных пирога. Поместите на круглый противень диаметром 23 см. Выпекать в 25-30 минут. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 корж для пирога 23 см Размер порции: 1 корж для пирога В каждой порции: Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Кувшин должен быть совершено сухим. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 15-20 раз. При этом ингредиенты будут падать к центру кувшина. Когда ингредиенты перестанут перемещаться, снимите крышку и с помощью резиновой лопатки сбросьте ингредиенты со стенок кувшина к центру. Закройте крышку и продолжайте смешивание. Повторяйте этот процесс, пока ингредиенты не превратятся в небольшие гранулы. Выход: 1 двойной корж 23 см Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Магний: 27.80 мгр. Цинк: 0.88 мгр. Медь: 0.18 мгр Марганец: 0.85 мгр. Витамин A: 0.00 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.98 мгр. Витамин В2: 0.62 мгр. Витамин РР: 7.38 мгр. Витамин В3: 0.55 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 228.75 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 42.38 мкгр. Калий: 133.75 мгр. сборник отличных рецептов Калории: 139.59 65.20% из жиров 4.56% из белков 30.30% из углеводов Белков: 1.58 гр. Всего жиров: 10.02 гр. Насыщенные жиры: 3.99 гр. Мононасыщенные жиры: 4.40 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.15 гр. Холестерин: 18.18 мгр. Углеводы: 10.47 гр. Волокна: 0.37 гр. Кальций: 3.70 мгр. Фосфор: 18.81 мгр. Железо: 0.66 мгр. Натрий: 148.35 мгр. Сахар: 0.04 мгр. Калий: 15.79 мгр. Магний: 3.17 мгр. Цинк: 1.12 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.09 мгр. Витамин A: 14.69 МЕ Витамин E: 3.85 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.81 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 26.53 мкгр. Витамин B12: 0.02 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 5.22 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Тыквенный пирог Пирог с крекерами 2 крупных яйца 1 ¾ чашки консервированной тыквы ¾ чашки сахара ½ ч. л. соли 1 ч. л. корицы ½ ч. л. молотого имбиря ¼ ч. л. молотой гвоздики 1 ½ чашки нежирного сгущенного молока 13-14 целых крекеров грэхем Способ приготовления: Поместите крекеры в кувшин и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) и удерживайте, пока крекеры не будут тонко измельчены. Способ приготовления: Разогрейте температуру до 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера и запустите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). 1 заготовка коржа для пирога 23 см Взбитое украшение Способ приготовления: Налейте ингредиенты на заготовку коржа. Выпекайте 60 минут. Затем остудите и покройте взбитым украшением. Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Добавить ингредиенты в кувшин. С помощью лопатки протолкните ингредиенты к центру кувшина. Удерживайте кнопку Импульс (Pulse) пока ингредиенты не смешаются. Плотно уложите смесь в круглую форму для выпечки размером 20х20 см. Выпекайте 5 минут. Перед укладкой начинки дайте коржу остыть. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 1 корж для пирога Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Выход: 1 пирог 23 см/ 8 кусочков пирога Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 151.47 9.89% из жиров 15.50% из белков 74.60% из углеводов Белков: 6.06 гр. Всего жиров: 1.72 гр. Насыщенные жиры: 0.59 гр. Мононасыщенные жиры: 0.61 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.22 гр. Холестерин: 63.25 мгр. Углеводы: 29.14 гр. Волокна: 1.75 гр. Кальций: 165.06 мгр. Фосфор: 140.46 мгр. Железо: 1.28 мгр. Натрий: 78.46 мгр. Сахар: 26.22 мгр. ¼ чашка растопленного масла 3 ст. л. сахара 1 ч. л. лимонного сока Калий: 293.26 мгр. Магний: 27.57 мгр. Цинк: 0.70 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.19 мгр. Витамин A: 8601.85 МЕ Витамин E: 76.69 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.25 мгр. Витамин РР: 0.30 мгр. Витамин В3: 0.78 мгр. Витамин B6: 0.08 мгр. Фолаты: 17.76 мкгр. Витамин B12: 0.30 мкгр. Витамин C: 2.97 мгр. Селен: 6.17 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 262.23 35.20% из жиров 4.92% из белков 59.90% из углеводов Белков: 3.24 гр. Всего жиров: 10.30 гр. Насыщенные жиры: 4.35 гр. Мононасыщенные жиры: 3.13 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.43 гр. Холестерин: 15.25 мгр. Углеводы: 39.45 гр. Волокна: 1.55 гр. Кальций: 37.74 мгр. Фосфор: 93.65 мгр. Железо: 1.88 мгр. Натрий: 340.71 мгр. Сахар: 15.21 мгр. Калий: 83.12 мгр. Магний: 27.02 мгр. Цинк: 0.89 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 177.39 МЕ Витамин E: 7647.60 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 1.72 мгр. Витамин В3: 0.01 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 21.23 мкгр. Витамин B12: 0.01 мкгр. Витамин C: 0.29 мгр. Селен: 0.10 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Безмолочный/нежирный тыквенный пирог Йогуртно-творожный пирог 2 чашки консервированной тыквы 2 чашки легкого тофу 2/3 чашки меда 1 ч. л. ванили 1 ч. л. корицы ½ ч. л. молотого имбиря ¼ ч. л. молотой гвоздики 2 ст. л. холодной воды 1 упаковка (200 гр.) творога 200 гр. обычного йогурта 2 ч. л. желатина без ароматизатора ¼ чашки меда 1 ч. л. ванили Способ приготовления: разогрейте печь до 180ºС. Поместите ингредиенты Поместите ингредиенты в кувшин. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 7. Дайте блендеру отработать полный цикл. Налейте в корж и запекайте 60 минут. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) пока все не смешается. 1 корж Грэхем крекер 2 чашки свежих нарезанных фруктов Способ приготовления: Вылейте смесь в запеченный корж Грэхем. Поместите в холодильник на 2 часа или больше. Когда будет готов к подаче, украсьте нарезанными фруктами. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 чашки начинки/ 1 пирог Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Выход: 1 пирог 23 см Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 139.59 52.00% из жиров 2.62% из белков 95.90% из углеводов Белков: 1.58 гр. Всего жиров: 10.02 гр. Насыщенные жиры: 3.99 гр. Мононасыщенные жиры: 4.40 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.15 гр. Холестерин: 18.18 мгр. Углеводы: 10.47 гр. Волокна: 0.37 гр. Кальций: 3.70 мгр. Фосфор: 18.81 мгр. Железо: 0.66 мгр. Натрий: 148.35 мгр. Сахар: 0.04 мгр. Калий: 15.79 мгр. Магний: 3.17 мгр. Цинк: 1.12 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.09 мгр. Витамин A: 14.96 МЕ Витамин E: 3.85 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.81 мгр. Витамин В3: 0.09 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 26.53 мкгр. Витамин B12: 0.02 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 5.22 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 136.79 38.40% из жиров 12.80% из белков 48.80% из углеводов Белков: 4.44 гр. Всего жиров: 5.91 гр. Насыщенные жиры: 3.74 гр. Мононасыщенные жиры: 1.66 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.21 гр. Холестерин: 19.56 мгр. Углеводы: 16.91 гр. Волокна: 0.02 гр. Кальций: 66.98 мгр. Фосфор: 76.27 мгр. Железо: 0.54 мгр. Натрий: 122.26 мгр. Сахар: 14.95 мгр. Калий: 97.97 мгр. Магний: 6.09 мгр. Цинк: 0.41 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 220.56 МЕ Витамин E: 58.97 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.13 мгр. Витамин РР: 0.08 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 7.46 мкгр. Витамин B12: 0.27 мкгр. Витамин C: 0.19 мгр. Селен: 2.20 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Пирог с шоколадной крошкой Готовый корж грэхем крекер 1 ½ чашки молока 1 упаковка (200 гр.) творога - размягчить 2 ст. л. маргарина – растопить 1 упаковка (85 гр.) ванильного пудинга быстрого приготовления 200 гр. взбитых сливок ½ большой упаковки шоколадного печенья Способ приготовления: Приготовьте корж грэхем крекер. Поместите остальные ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips) Питательная ценность Выход: 4 чашки/ 12 шт. Размер порции: 1 шт. В каждой порции: Калории: 208.50 58.30% из жиров 7.90% из белков 33.80% из углеводов Белков: 4.17 гр. Всего жиров: 13.68 гр. Насыщенные жиры: 6.73 гр. Мононасыщенные жиры: 4.56 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.69 гр. Холестерин: 32.79 мгр. Углеводы: 17.84 гр. Волокна: 0.39 гр. Кальций: 81.75 мгр. Фосфор: 84.55 мгр. Железо: 0.77 мгр. Натрий: 221.24 мгр. Сахар: 9.16 мгр. Калий: 126.61 мгр. Магний: 12.70 мгр. Цинк: 0.42 мгр. Медь: 0.05 мгр Марганец: 0.06 мгр. Витамин A: 466.49 МЕ Витамин E: 122.80 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.16 мгр. Витамин РР: 0.29 мгр. Витамин В3: 0.18 мгр. Витамин B6: 0.04 мгр. Фолаты: 11.55 мкгр. Витамин B12: 0.29 мкгр. Витамин C: 0.49 мгр. Селен: 2.22 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПУДИНГИ Любой из рецептов пудинга можно легко превратить в мусс, если вместо цикла Соусы/подливы (Sauces/Dips) выбрать цикл Смузи (Smoothie). сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Пудинг быстрого приготовления Взбитый желатин 2 чашки холодного молока 1 упаковка (100 гр.) пудинга быстрого приготовления с любым вкусом 1 чашка кипятка 1 упаковка (170 гр.) ароматизированного желатина с любым вкусом. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Сразу после этого поместите пудинг в холодильник как минимум на 10 минут. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 4. Пусть блендер отработает в течение 20 секунд, после чего нажмите кнопку Стоп (Stop). 3 чашки льда Добавьте лед в блендер и нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 8. Пусть блендер отработает в течение 20 секунд, после чего нажмите кнопку Стоп (Stop). 1 чашка взбитого крема – заморозить Способ приготовления: Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 9. Пусть блендер отработает в течение 10 секунд, после чего поместить смесь в холодильник на 3 часа. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 111.70 9.80% из жиров 14.00% из белков 76.20% из углеводов Белков: 3.92 гр. Всего жиров: 1.22 гр. Насыщенные жиры: 0.73 гр. Мононасыщенные жиры: 0.34 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.07 гр. Холестерин: 3.94 мгр. Углеводы: 21.34 гр. Волокна: 0.10 гр. Кальций: 140.58 мгр. Фосфор: 109.56 мгр. Железо: 0.07 мгр. Натрий: 185.33 мгр. Сахар: 12.37 мгр. Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 180.52 мгр. Магний: 15.74 мгр. Цинк: 0.45 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 199.75 МЕ Витамин E: 60.02 мгр. Витамин В1: 0.04 мгр. Витамин В2: 0.19 мгр. Витамин РР: 0.10 мгр. Витамин В3: 0.37 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 5.90 мкгр. Витамин B12: 0.42 мкгр. Витамин C: 1.18 мгр. Селен: 2.61 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 124.81 32.50% из жиров 6.18% из белков 61.30% из углеводов Белков: 1.98 гр. Всего жиров: 4.64 гр. Насыщенные жиры: 2.90 гр. Мононасыщенные жиры: 1.36 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.13 гр. Холестерин: 16.65 мгр. Углеводы: 19.69 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 11.58 мгр. Фосфор: 39.13 мгр. Железо: 0.03 мгр. Натрий: 104.78 мгр. Сахар: 19.26 мгр. Калий: 16.04 мгр. Магний: 1.77 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 151.95 МЕ Витамин E: 41.10 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.304 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 1.24 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.09 мгр. Селен: 1.20 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Заварной пудинг Ванильно-соевый пудинг 3 чашки кипяченого молока 1 упаковка (100 гр.) смеси для быстрого приготовления пудинга 3 ст. л. кукурузной муки тонкого помола 1 ½ чашки совевого молока ½ чашки сахара 2 ст. л. кукурузной муки тонкого помола Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) в течение 3-6 секунд или пока все не смешается. Остановите блендер и перелейте в емкости ,в которых будет подаваться. Оставьте пудинг отстаиваться около 5 минут. Питательная ценность 1 ч. л. ванили Способ приготовления: Добавьте ваниль в кувшин и нажмите кнопку Импульс (Pulse) приблизительно на 10 секунд. Налейте в контейнер и оставьте в холодильнике как минимум на 1 час. Питательная ценность Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 135.17 10.00% из жиров 14.50% из белков 75.50% из углеводов Белков: 4.89 гр. Всего жиров: 1.51 гр. Насыщенные жиры: 0.91 гр. Мононасыщенные жиры: 0.42 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.08 гр. Холестерин: 4.92 мгр. Углеводы: 25.46 гр. Волокна: 0.13 гр. Кальций: 175.54 мгр. Фосфор: 137.37 мгр. Железо: 0.11 мгр. Натрий: 192.83 мгр. Сахар: 11.68 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Трижды запустите цикл Супы (Soups). Смесь должна быть горячей. Оставьте остывать 2 минуты. Выход: 3 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 224.73 мгр. Магний: 19.80 мгр. Цинк: 0.56 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.1 мгр. Витамин A: 249.69 МЕ Витамин E: 75.03 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.24 мгр. Витамин РР: 0.12 мгр. Витамин В3: 0.46 мгр. Витамин B6: 0.06 мгр. Фолаты: 7.38 мкгр. Витамин B12: 0.53 мкгр. Витамин C: 1.48 мгр. Селен: 3.33 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 107.27 10.50% из жиров 8.43% из белков 81.10% из углеводов Белков: 2.30 гр. Всего жиров: 1.28 гр. Насыщенные жиры: 0.13 гр. Мононасыщенные жиры: 0.20 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.51 гр. Холестерин: 40.00 мгр. Углеводы: 25.16 гр. Волокна: 0.82 гр. Кальций: 2.75 мгр. Фосфор: 30.40 мгр. Железо: 0.37 мгр. Натрий: 7.65 мгр. Сахар: 17.18 мгр. Калий: 87.85 мгр. Магний: 11.80 мгр. Цинк: 0.14 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 19.60 МЕ Витамин E: 0.00 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.09 мгр. Витамин В3: 0.03 мгр. Витамин B6: 1.23 мгр. Фолаты: 8.19 мкгр. Витамин B12: 0.00 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 0.97 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Шоколадный пудинг с тофу Йогурт 300 гр. мягкого тофу ¼ чашки соевого молока, обычного или ванильного (можно использовать сгущенное молоко) 5 ст. л. маргарина – растопить 2 квадратика (30 гр.) полусладкого шоколада, каждый разломить на половинки. ½ чашки сахара 3 ¾ чашки теплой воды 1 чашка нежирного сухого молока Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Трижды запустите цикл Супы (Soups). Смесь должна быть горячей. Оставьте пудинг на 2 минуты отстояться. 1 ст. л. ванили Добавьте ваниль в кувшин и нажмите кнопку Импульс (Pulse) приблизительно на 6 секунд. Охладите в течение как минимум 1 часа. Добавить: 3 ст. л. обычного йогурта Нажмите и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) в течение 5 секунд. Перелейте в контейнер, накройте и 4-8 часов держите при температуре 46ºС. Йогурт готов, когда его консистенция станет густой и кремообразной. Если он жидкий, оставьте его настаиваться дольше. Готовый йогурт храните в холодильнике. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 4 чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Выход: 3 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 107.86 8.50% из жиров 8.11% из белков 33.40% из углеводов Белков: 2.23 гр. Всего жиров: 7.15 гр. Насыщенные жиры: 1.70 гр. Мононасыщенные жиры: 3.01 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.07 гр. Холестерин: 1.09 мгр. Углеводы: 9.19 гр. Волокна: 0.28 гр. Кальций: 38.53 мгр. Фосфор: 36.52 мгр. Железо: 0.42 мгр. Натрий: 61.76 мгр. Сахар: 178.27 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) в течение 5 секунд. Калий: 57.10.86 мгр. Цинк: 0.27 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.13 мгр. Витамин A: 221.74 МЕ Витамин E: 47.39 мгр. Витамин В1: 0.03 мгр. Витамин В2: 0.03 мгр. Витамин РР: 0.16 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 11.64 мкгр. Витамин B12: 0.04 мкгр. Витамин C: 0.06 мгр. Селен: 2.52 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 116.82 3.65% из жиров 39.60% из белков 56.80% из углеводов Белков: 0.94 гр. Всего жиров: 9.24 гр. Насыщенные жиры: 0.38 гр. Мононасыщенные жиры: 0.25 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.01 гр. Холестерин: 5.75 мгр. Углеводы: 13.26 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 323.42 мгр. Фосфор: 247.46 мгр. Железо: 0.08 мгр. Натрий: 138.61 мгр. Сахар: 13.26 мгр. Калий: 457.40 мгр. Магний: 29.30 мгр. Цинк: 1.05 мгр. Медь: 0.02 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 11.18 МЕ Витамин E: 3.05 мгр. Витамин В1: 0.11 мгр. Витамин В2: 0.40 мгр. Витамин РР: 0.24 мгр. Витамин В3: 0.91 мгр. Витамин B6: 0.09 мгр. Фолаты: 12.90 мкгр. Витамин B12: 1.03 мкгр. Витамин C: 1.73 мгр. Селен: 6.95 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Шоколадно-сливочный мусс ¾ чашки кипяченого молока ¾ чашки чипсов из молочного шоколада 2 ст. л. сахара 1 ч. л. ванили 1 упаковка (85 гр.) сливок Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Смузи (Smoothie) Питательная ценность Выход: 2 чашки Размер порции: ¼ чашки В каждой порции: Калории: 163.30 36.80% из жиров 15.80% из белков 47.30% из углеводов Белков: 6.40 гр. Всего жиров: 6.63 гр. Насыщенные жиры: 3.48 гр. Мононасыщенные жиры: 2.63 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.20 гр. Холестерин: 11.83 мгр. Углеводы: 19.17 гр. Волокна: 0.54 гр. Кальций: 183.18 мгр. Фосфор: 157.21 мгр. Железо: 0.59 мгр. Натрий: 104.15 мгр. Сахар: 17.20 мгр. Калий: 279.03 мгр. Магний: 23.21 мгр. Цинк: 0.86 мгр. Медь: 0.08 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 27.48 МЕ Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.25 мгр. Витамин РР: 0.18 мгр. Витамин В3: 0.48 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 9.43 мкгр. Витамин B12: 0.61 мкгр. Витамин C: 0.77 мгр. Селен: 4.22 мкгр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ДЕСЕРТЫ Полезные советы по приготовлению десертов смотрите во введении к разделу Пирожные сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Пирожные со сливками Начинка для пирожных со сливками ½ чашки масла 1 чашка воды 3 крупных яйца 1 ½ чашки молока 100 гр. ванильного пудинга быстрого приготовления* 100 гр. сухой смеси для приготовления взбитого крема Способ приготовления: Разогрейте печь до 200ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Запустите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Пометите в пирожные 1 чашка муки ¼ ч. л. соли 1 ст. л. сахара *Для получения шоколадной начинки можно использовать шоколадный пудинг быстрого приготовления. Способ приготовления: Добавьте ингредиенты к смеси в кувшине и закройте крышку. Дважды запустите цикл Супы (Soups). В течение второго цикла звук двигателя изменится, и смесь начнет застывать. Блендер можно остановить в ходе выполнения цикла нажатием любой кнопки в нижнем ряду или дать циклу отработать до завершения. Смажьте противень. Сформируйте пирожные ложкой и расположите их на противне с отступом около 5 см. Выпекайте в течение 35 минут. Пирожные готовы, когда подрумянятся сверху и станут хрустящими. Охладив несколько минут, срежьте верхнюю часть, заполните начинкой со сливками (см. рецепт Начинка для пирожных со сливками.) и положите верхнюю часть на прежне место. По желанию: покройте сверху шоколадным сиропом или сахарной пудрой. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 2 ½ чашки Размер порции: 1 чашка В каждой порции: Выход: 12 шт. Размер порции: 1 шт. В каждой порции: Калории: 131.11 63.20% из жиров 9.08% из белков 27.80% из углеводов Белков: 2.98 гр. Всего жиров: 9.22 гр. Насыщенные жиры: 5.32 гр. Мононасыщенные жиры: 2.55 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.53 гр. Холестерин: 81.67 мгр. Углеводы: 9.12 гр. Волокна: 0.28 гр. Кальций: 11.95 мгр. Фосфор: 41.22 мгр. Железо: 0.75 мгр. Натрий: 124.50 мгр. Сахар: 1.19 мгр. Калий: 32.88 мгр. Магний: 4.42 мгр. Цинк: 0.24 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 306.98 МЕ Витамин E: 83.62 мгр. Витамин В1: 0.09 мгр. Витамин В2: 0.12 мгр. Витамин РР: 0.63 мгр. Витамин В3: 0.26 мгр. Витамин B6: 0.03 мгр. Фолаты: 26.16 мкгр. Витамин B12: 0.20 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 8.23 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 180.45 9.92% из жиров 9.23% из белков 80.90% из углеводов Белков: 4.51 гр. Всего жиров: 2.15 гр. Насыщенные жиры: 1.20 гр. Мононасыщенные жиры: 0.50 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.44 гр. Холестерин: 2.45 мгр. Углеводы: 39.52 гр. Волокна: 155.70 гр. Кальций: 134.01 мгр. Фосфор: 134.01 мгр. Железо: 0.07 мгр. Натрий: 327.77 мгр. Сахар: 33.01 мгр. Калий: 205.88 мгр. Магний: 13.80 мгр. Цинк: 0.52 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.01 мгр. Витамин A: 249.90 МЕ Витамин E: 74.72 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.23 мгр. Витамин РР: 0.12 мгр. Витамин В3: 0.44 мгр. Витамин B6: 0.05 мгр. Фолаты: 6.13 мкгр. Витамин B12: 0.65 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 4.25 мкгр. Селен: 0.19 мкгр домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Печенье Сникердудль Лимонное печенье ½ чашки муки ¼ ч. л. пищевой соды ½ ч. л. разрыхлителя Корж: 2 чашки муки ½ чашки сахарной пудры 1/8 ч. л. соли 1 чашка масла - растопить Способ приготовления: Разогрейте печь до 190ºС. Кувшин должен быть совершенно сухим. Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Около 5 раз нажмите кнопку Импульс (Pulse) (не удерживайте кнопку дольше 2 за раз). Поместите сухую смесь в отдельную емкость. ½ чашки маргарина 1 чашка сахара 1 яйцо ½ ч. л. ванили Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). После завершения цикла при необходимости снова запустите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Добавьте смесь из кувшина к сухой смеси из отдельной емкости. Хорошо перемешайте. 2 ст. л. сахара 2 ч. л. корицы Сформируйте тесто в шарики и обваляйте в смеси корицы и сахара. Выложите на смазанный противень. Выпекайте 10 минут. Начинка: 4 яйца 6 ст. л. лимонного сока 2 чашки сахара ¼ чашки муки Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Налейте в слегка охлажденный корж. Выпекайте 35 минут. После выпекания посыпьте сахарной пудрой. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 24 шт. Размер порции: 1 шт. В каждой порции: Выход: 27 шт. Размер порции: 1 шт. В каждой порции: Калории: 92.27 35.70% из жиров 4.27% из белков 60.00% из углеводов Белков: 0.99 гр. Всего жиров: 3.70 гр. Насыщенные жиры: 0.71 гр. Мононасыщенные жиры: 1.65 гр. Полиненасыщенные жиры: 1.12 гр. Холестерин: 7.79 мгр. Углеводы: 13.98 гр. Волокна: 0.28 гр. Кальций: 5.53 мгр. Фосфор: 12.12 мгр. Железо: 0.42 мгр. Натрий: 54.75 мгр. Сахар: 8.53 мгр. Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) 4-5 раз. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 1. Пусть блендер отработает 10 секунд. С помощью резиновой лопатки сбросьте муку со стенок кувшина к центру. Поместите тесто в смазанную форму для выпечки размерами 23х33 см. выпекайте 15 минут. Калий: 12.82 мгр. Магний: 1.98 мгр. Цинк: 0.07 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 162.33 МЕ Витамин E: 35.37 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.05 мгр. Витамин РР: 0.41 мгр. Витамин В3: 0.06 мгр. Витамин B6: 0.01 мгр. Фолаты: 13.67 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.16 мгр. Селен: 2.99 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 200 38.80% из жиров 4.97% из белков 56.20% из углеводов Белков: 2.52 гр. Всего жиров: 8.76 гр. Насыщенные жиры: 5.18 гр. Мононасыщенные жиры: 2.37 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.47 гр. Холестерин: 61.23 мгр. Углеводы: 28.56 гр. Волокна: 0.33 гр. Кальций: 9.77 мгр. Фосфор: 33.73 мгр. Железо: 0.73 мгр. Натрий: 81.35 мгр. Сахар: 19.44 мгр. Калий: 32.04 мгр. Магний: 4.23 мгр. Цинк: 0.20 мгр. Медь: 0.03 мгр Марганец: 0.08 мгр. Витамин A: 248.22 МЕ Витамин E: 76.90 мгр. Витамин В1: 0.10 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 0.71 мгр. Витамин В3: 0.20 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 26.65 мкгр. Витамин B12: 0.14 мкгр. Витамин C: 0.95 мгр. Селен: 7.25 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Мраморное шоколадное печенье Творожный фростинг 1 упаковка шоколадно-помадковой смеси для приготовления печенья. 1 упаковка (200 гр.) творога - размягчить ¼ чашки масла – размягчить 1 ч. л. ванили 2 чашки сахарной пудры Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Приготовьте смесь в блендере в соответствии с указаниями на упаковке. Смешайте, поместив ингредиенты в блендер, закрыв крышку и нажав кнопку Импульс (Pulse). Удерживайте кнопку нажатой в течение 15-20 секунд или пока не будет смешано. Налейте на ¾ тесто для печенья в форму для выпечки 23х33 см. По желанию добавьте 170 гр. печенья с шоколадной крошкой. Вмешайте их в тесто, нажав кнопку Импульс (Pulse) около 5 раз. 1 упаковка (200 гр.) творога - размягчить. ¼ чашки сметаны ¼ чашки сахара 1 яйцо ½ ч. л. ванили Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 1. Пусть блендер отработает полный цикл (50 секунд), после которого он остановится автоматически. Откройте крышку и перемешайте ингредиенты резиновой лопаткой. Откройте крышку и нажимайте кнопку Увеличить скорость (Speed Up), пока не будет установлена скорость 1. Цикл длится 50 секунд, но можно остановить блендер в любой момент, если фростинг смешан до желаемой консистенции, нажав любую кнопку в нижнем ряду. Способ приготовления: Кувшин должен быть чистым. Добавьте ингредиенты и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Налейте в форму поверх теста. Вылейте оставшееся тесто поверх смеси. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 16 шт. Размер порции: 1 шт В каждой порции: Калории: 180.53 44.50% из жиров 5.52% из белков 50.00% из углеводов Белков: 2.256 гр. Всего жиров: 9.16 гр. Насыщенные жиры: 3.86 гр. Мононасыщенные жиры: 2.50 гр. Полиненасыщенные жиры: 2.30 гр. Холестерин: 29.09 мгр. Углеводы: 23.17 гр. Волокна: 0.66 гр. Кальций: 16.69 мгр. Фосфор: 39.40 мгр. Железо: 0.76 мгр. Натрий: 49.44 мгр. Сахар: 16.15 мгр. Выход: 2 ½ чашки Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калий: 50.84 мгр. Магний: 9.72 мгр. Цинк: 0.26 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.11 мгр. Витамин A: 216.29 МЕ Витамин E: 57.60 мгр. Витамин В1: 0.07 мгр. Витамин В2: 0.09 мгр. Витамин РР: 0.51 мгр. Витамин В3: 0.12 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 18.08 мкгр. Витамин B12: 0.10 мкгр. Витамин C: 0.35 мгр. Селен: 4.27 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 432.53 52.00% из жиров 3.27% из белков 44.70% из углеводов Белков: 3.60 гр. Всего жиров: 25.43 гр. Насыщенные жиры: 16.03 гр. Мононасыщенные жиры: 6.97 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.96 гр. Холестерин: 75.44 мгр. Углеводы: 49.16 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 40.42 мгр. Фосфор: 51.03 мгр. Железо: 0.57 мгр. Натрий: 203.28 мгр. Сахар: 47.21 мгр. Калий: 60.18 мгр. Магний: 3.12 мгр. Цинк: 0.26 мгр. Медь: 0.01 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 908.18 МЕ Витамин E: 242.73 мгр. Витамин В1: 0.01 мгр. Витамин В2: 0.11 мгр. Витамин РР: 0.06 мгр. Витамин В3: 0.14 мгр. Витамин B6: 0.02 мгр. Фолаты: 6.37 мкгр. Витамин B12: 0.21 мкгр. Витамин C: 0.00 мгр. Селен: 1.52 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Многослойное печенье Взбитые сливки 2 упаковки (500 гр.) теста для печенья 2 чашки взбитых сливок 3 ст. л. сахара 1 ч. л. ванильного ароматизатора Способ приготовления: Поместите первую упаковку теста на смазанный противень 23х33 см. 1 ½ чашки шелкового тофу 2 яйца 1 чашка сахара 1 ч. л. ванили Способ приготовления: Разогрейте печь до 180ºС. Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Выберите цикл Соусы/подливы (Sauces/Dips). Вылейте смесь на тесто для печенья. Поместите содержимое второй упаковки теста для печенья поверх начинки. Запекайте 40-45 минут. Перед тем как разрезать, остудите. Питательная ценность Питательная ценность Выход: 36 штук Размер порции: ½ чашки В каждой порции: Калории: 154.88 35.40% из жиров 5.42% из белков 59.20% из углеводов Белков: 2.13 гр. Всего жиров: 6.17 гр. Насыщенные жиры: 1.96 гр. Мононасыщенные жиры: 3.04 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.83 гр. Холестерин: 6.80 мгр. Углеводы: 23.22 гр. Волокна: 0.45 гр. Кальций: 18.76 мгр. Фосфор: 29.35 мгр. Железо: 0.75 мгр. Натрий: 63.17 мгр. Сахар: 5.70 мгр. Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин блендера и закройте крышку. Нажмите и удерживайте кнопку Импульс (Pulse) пока нож не начнет вращаться свободно. Откройте крышку и перемешайте сливки резиновой лопаткой. Закройте крышку и нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 3-5 секунд. Выход: 2 чашки Размер порции: 2 ст. л. В каждой порции: Калий: 66.74 мгр. Магний: 9.81 мгр. Цинк: 0.21 мгр. Медь: 0.07 мгр Марганец: 0.15 мгр. Витамин A: 17.45 МЕ Витамин E: 5.10 мгр. Витамин В1: 0.06 мгр. Витамин В2: 0.07 мгр. Витамин РР: 0.62 мгр. Витамин В3: 0.10 мгр. Витамин B6: 20.78 мгр. Витамин B12: 0.02 мкгр. Витамин C: 0.02 мгр. Селен: 2.74 мкгр. сборник отличных рецептов Калории: 61.46 79.90% из жиров 1.97% из белков 18.10% из углеводов Белков: 0.31 гр. Всего жиров: 5.53 гр. Насыщенные жиры: 3.44 гр. Мононасыщенные жиры: 1.60 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.21 гр. Холестерин: 20.46 мгр. Углеводы: 2.81 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 9.76 мгр. Фосфор: 9.28 мгр. Железо: 0.01 мгр. Натрий: 5.70 мгр. Сахар: 2.41 мгр. Калий: 11.65 мгр. Магний: 1.08 мгр. Цинк: 0.03 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 219.58 МЕ Витамин E: 60.50 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.60 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.09 мгр. Селен: 0.09 мкгр. домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru Фруктовая пицца Корж: См. рецепт кожа для пирога с крекерами грэхем Начинка: 1 чашка взбитых сливок Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин и закройте крышку. Нажмите кнопку Импульс (Pulse) на 10 секунд или пока не загустеет. 1 ч. л. ванили 4 ст. л. сахарной пудры Способ приготовления: добавьте перечисленные выше ингредиенты и нажмите кнопку Импульс (Pulse) 3-4 раза или пока не будет смешано. Поместите на корж и украсьте нарезанными фруктами. Питательная ценность Выход: 1 ½ чашки, 8 кусочков Размер порции: 1 кусочек В каждой порции: Калории: 59.95 69.50% из жиров 2.17% из белков 28.30% из углеводов Белков: 0.33 гр. Всего жиров: 4.64 гр. Насыщенные жиры: 2.90 гр. Мононасыщенные жиры: 1.37 гр. Полиненасыщенные жиры: 0.13 гр. Холестерин: 16.65 мгр. Углеводы: 4.25 гр. Волокна: 0.00 гр. Кальций: 10.45 мгр. Фосфор: 9.18 мгр. Железо: 0.01 мгр. Натрий: 5.19 мгр. Сахар: 3.76 мгр. Калий: 15.43 мгр. Магний: 1.12 мгр. Цинк: 0.04 мгр. Медь: 0.00 мгр Марганец: 0.00 мгр. Витамин A: 15.195 МЕ Витамин E: 41.10 мгр. Витамин В1: 0.00 мгр. Витамин В2: 0.02 мгр. Витамин РР: 0.01 мгр. Витамин В3: 0.04 мгр. Витамин B6: 0.00 мгр. Фолаты: 0.60 мкгр. Витамин B12: 0.03 мкгр. Витамин C: 0.09 мгр. Селен: 0.10 мкгр. Протеин: 0.13 гр. сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru ПРИМЕЧАНИЯ: сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru сборник отличных рецептов домашние блендеры Blendtec эксклюзивно на smoothie.ru