Биологический возраст, активное долголетие

Биологический возраст, активное долголетие или как продлить молодость.
Автор: Скачко Борис
27.01.2011 16:00 - Обновлено 27.04.2011 16:33
Мнений о механизмах старения организма человека и основных мероприятиях по его
предупреждению много. Однако, если учитывать основные биологические законы, то
можно определить мероприятия, которыми легко контролировать биологический
возраст
, продлить
молодость и достичь активное долголетие.
Что отличает молодой организм от не очень молодого? Это несколько существенных
параметров жизнедеятельности.
Способность к размножению отражает биологический возраст и подтверждает
молодость.
Один из самых сильных инстинктов – половой. Для его сохранения (а с ним и молодости)
необходимо наличие двух компонентов – возможности и способности совершать половой
акт. Если есть обе составляющие – старение откладывается, т.к. организм достаточно
молод и способен выполнять одну из кардинальных задач, записанных в генах –
продолжение рода. Если исчезает возможность совершать половой акт – постепенно
снижается и способность, а на память (если память при активно нарастающем
биологическом возрасте еще сохраняется) остается лишь угасающее желание и
разнообразные воспоминания. В результате половая система выключается, а организм
неуклонно стареет, т.к. он для эволюции уже бесполезен. Т.е. износ организма в еще
большей мере ускоряется.
И не важно, с какого паспортного возраста это начинается, т.к. индивидуальные
биологические часы работают по другим законам, отражая биологический возраст или
степень износа организма в целом и отдельных систем в частности. И отделяя зрелость
от старости. В этом вопросе важно сохранение семейных уз, т.к. именно в семье
ощущается необходимость в себе, появляются дополнительные стимулы к жизни и
старение организма откладывается. Замечали, как молодеют родители при встрече с
Вашими детьми? Почаще доставляйте им эту радость – им омоложение, детям –
возможность активнее пошалить, Вам – свободное время, всем – радость встречи и
обмен новыми впечатлениями.
Считается, что сохранение семейных отношений продлевает жизнь мужчине и
сокращает женщине. По всей видимости, если у мужчины улучшается быт, питание, то
продлевается и жизнь. Но у меня была знакомая – прекрасный кулинар. От инфарктов
умерло 3 мужа. Искала четвертого. Переизбыток быта и вкусной еды также вреден для
здоровья мужчин. Инфаркты лет 100 назад называли именно ресторанной болезнью.
Т.к. в результате переедания на грани обжорства резко увеличивается вязкость крови и
растет кардиологический риск, риск инфаркта, инсульта.
Однако, ближе к телу. Если организм поизносился – потенция как способность к
совершать половой акт также снижается. И развитие импотенции у мужчин, снижение
самооценки и активности у женщин (Я уже не та, что в молодости) также отражает
переход в более высокую возрастную категорию. Особенно, если сравнивать себя с
теле- и порнозвездами. К ним нужно относиться, как к красиво упакованному человеку.
Ведь без грима, без хорошего освещения и на близком расстоянии Вы их вряд ли видели.
Во время подготовки к одной из оздоровительных передач встретил недавно одну
известную в СССР актрису без грима. Узнал только по выражению глаз. Но меня
1/6
Биологический возраст, активное долголетие или как продлить молодость.
Автор: Скачко Борис
27.01.2011 16:00 - Обновлено 27.04.2011 16:33
успокоили – к эфиру ее подготовят. Ведь не зря же гримеры свой хлеб едят!
В этом отношении тяжелее всех американцам. Не зря же бытует анекдот, что всех
худощавых они снимают в кинофильмах. Представляете, какой там контраст между
телеэкраном и окружающей действительностью! Важно сочетание возможностей и
способностей. И реальная их оценка. А на Украине - самые красивые женщины и
мужчины.
Важность в предотвращении старения половой системы подтверждает и статистика
онкологических заболеваний у женщин в монастырях. У живущих в таких специфических
условиях резко повышается частота онкологических заболеваний, связанных с половыми
органами. Т.е. заболеваний, характерных для биологического возраста после 60-ти лет.
Для их предотвращения (ускоренного выключения половой системы) и появились
некоторые напитки – кагор, пиво. Кагор (готовится на чабреце) и натуральное пиво
(готовится на шишках хмеля) роднит содержание в эфирном масле фенолов. Фенолы, с
одной стороны, вызывают прилив крови к органам малого таза и усиливают желание.
Но, с другой стороны, являются достаточно сильными окислителями. И влияют на
рецепторы к половым гормонам, резко изменяя их чувствительность. В результате
внезапного «исчезновения» гормонов после приема этих напитков организм реагирует
их усиленным синтезом. И вроде как ничего не меняется. А вот когда возможности
синтеза гормонов железами эндокринной системы исчерпываются – наступает климакс.
Т.е. организм начинает активно стареть и по уровню гормонов.
В результате у мужчины происходит снижение синтеза мужских половых гормонов,
вследствие чего жир начинает откладываться на бедрах, начинают увеличиваться
грудные железы, по форме напоминающие женские молочные, изменяется голос и т.п. А
половая система без подпитки мужчкими гормонами выключается. Повышение потенции
у мужчин - это не просто усиление полового влечения, а системное омоложение и
оздоровление организма.
У женщины чрезмерно высокий уровень женских половых гормонов сопровождается
развитием гормонально зависимых заболеваний в виде мастопатии, фибромиомы и т.п. А
затем половая система перестает реагировать на гормоны и развивается ранний
климакс. В нем – относительная защита от женской онкологии для женщин, ведущих
пуританский образ жизни.
Аппетит как активный индикатор, отражающий биологический возраст
Вашего организма.
Т.к. пищевой инстинкт – также один из самых сильных. Регулярное появление чувства
голода (не путать со способностью по привычке поглощать пищу в огромных
количествах) – надежный индикатор биологического возраста Вашего организма. На
уровне клетки молодой организм от уже не очень молодого отличает всего ничего. Лишь
удельный вес углеводов в обеспечении энергетики. В обычных условиях с пищей должно
поступать в среднем 4г/кг массы тела углеводов, по 1г/кг массы тела белков и жиров (из
которых около 70% животного происхождения). Это обеспечивает более 50%
энергетических потребностей организма на самом экологически чистом топливе
организма, т.е. на углеводах, при полном расщеплении которых образуются легко
удаляемый из организма углекислый газ и очень необходимая ему вода. Углеводы – это
самое экологически безопасное топливо для организма человека, но им также не
следует злоупотреблять – другие компоненты в энергетическом обмене также важны.
Что произойдет, если углеводы резко ограничить – энергетика перестроится на два
2/6
Биологический возраст, активное долголетие или как продлить молодость.
Автор: Скачко Борис
27.01.2011 16:00 - Обновлено 27.04.2011 16:33
оставшихся источника энергии – жиры и белки. Если в рационе будет относительно
больше белков – продукты их неполного распада откладываются в суставах и
развивается подагра (смотрим на основание больших пальцев ног родителей), в почках
(развивается
солевой диатез , мочекаменная болезнь с
пиелонефритом), для исключения которых делаем УЗИ. А в перспективе маячит еще и
почечная недостаточность
.
Если в рационе будет относительно больше жиров (пусть и растительного
происхождения) появляется необходимость лечение ожирения (смотрим в зеркало), ж
ировое перерождение клеток печени
(
жировой гепатоз
развивается незаметно, но является почти прямым соответствием избыточного веса),
атеросклероз аорты
,
атеросклероз коронарных сосудов
(следим за появлением болей в области сердца), а в перспективе
гипертоническая болезнь
(следим за колебаниями уровня артериального давления), повышается риск инсультов,
инфарктов.
На таком питании длительно находятся аборигены Крайнего Севера (животные
продукты бедны углеводами), но продолжительность их жизни невысока – они умирают
по паспорту молодыми, а внешне в почтенном биологическом возрасте. Длительно
ограничивать все три компонента (белки, жиры и углеводы) невозможно, т.к. голодание
в отдаленной перспективе приносит вред, а голодать более 2-3х недель опасно уже
само по себе.
Как определить долю углеводов в энергетике? Это можно сделать без анализов – по
появляющемуся аппетиту. Если в организме активно используются углеводы (их запасы
в организме исчерпываются за 4-6 часов), то вслед за снижением уровня сахара в крови
появляется чувство голода. Если аппетит не удовлетворен – принципиально возможно
два исхода. Либо уровень сахара в крови продолжает падать и развивается чувство
«волчьего голода», эмоциональное возбуждение, мышечная дрожь, за которыми может
последовать гипогликемическая кома с потерей сознания. До такого состояния
доводить не стоит – опасно для жизни в любом возрасте.
Второй путь – голод исчезает сам по себе. Т.е. в организме начался синтез углеводов из
жиров. С одной стороны уменьшается объем жировой ткани, а с другой – если организм
не успеет перестроиться, то как крайнее проявление "волчьего голода" можно потерять
сознание. Этот второй путь – прямая дорога в преждевременное старение организма.
Т.к. привычка утолять аппетит таким способом – это постепенный перевод энергетики
клеток на более «грязное» топливо – жиры. Т.е. в таких условиях активно увеличивается
биологический возраст.
Лучше не рисковать, а использовать известное изречение, диктующее минимум 3-х
кратный прием пищи. Оптимально для мужчины минимум 4-х кратный, для женщины –
4-5-ти кратный.
Количество жидкости в организме отражает биологический возраст.
Поддержание нормального количества жидкости в организме – важный фактор для
3/6
Биологический возраст, активное долголетие или как продлить молодость.
Автор: Скачко Борис
27.01.2011 16:00 - Обновлено 27.04.2011 16:33
достижения активного долголетия. Способность управлять без образования отеков
достаточным количеством воды отражает Ваш бмологический возраст. Если обратиться
к статистике, то при оплодотворении яйцеклетка содержит около 95% воды,
новорожденный ребенок – около 80%, молодой мужчина с развитой мышечной массой –
65%, а пожилой человек перед смертью – около 45%. Если все цифры представить в
виде графика, то вектор покажет основное направление при высыхании организма. И
если перефразировать классиков, что жить – значит умирать. То с точки зрения
количества жидкости: умирать – значит высыхать. С постепенным замедлением
интенсивности обмена веществ и соответствующей перестройкой энергетики.
Ключевой момент в предупреждении старения организма этим путем – регулярное
употребление жидкости в физиологически обоснованных количествах. У
новорожденного ежедневная потребность в жидкости составляет 15% от массы тела, у
ребенка грудного возраста – 10%, для молодых людей – 4-5% от массы тела, при
патологии сердца – потребность в жидкости составляет 15мл/кг массы тела +
необходимо компенсировать диурез за вчерашний день.
Уровень холестерина в крови отражает биологический возраст.
Необходим регулярный контроль уровня холестерина в крови. Учитывая, что 3%
холестерина используется на выработку гормонов, в том числе и половых, а до 90%
холестерина находится в мембранах клеток. То оценке поддается лишь количество
холестерина, находящееся в крови. Фактически, в крови определяется мобильный
резерв холестерина в организме, регулярно пополняемый с пищей.
Если человек ведет активный образ жизни – уровень холестерина в крови
естественным образом снижается, т.к. холестерин расходуется на синтез гормонов,
обеспечивающих эту активность на клеточном уровне (половые гормоны, гормоны коры
надпочечников). А т.к. с увеличением скорости обмена веществ, с активным образом
жизни возрастает и частота поломок – холестерин активнее используется и на латание
клеточных мембран. И уровень холестерина в крови будет регулярно и естественным
образом снижаться.
Здесь важно контролировать поступление жиров на уровне 1г/кг массы тела, 70% из
которых должны поступать в первую половину рабочего дня и быть животного
происхождения.
Важен и режим питания с частотой 4-5 раз в сутки для полноценного сброса желчи, а с
нею – и избытка холестерина из крови. И наличие в пище растительной клетчатки,
улучшающей качественный состав желчи, связывающей окисленный холестерин в
кишечнике. На клетчатке развивается сапрофитная микрофлора, способствующая
синтезу витаминов группы В, активирующих обмен углеводов на уровне клетки. И прием
лечебных средств, активирующих обмен холестерина, его растворение со стенок
кровеносных сосудов и перевод из крови через печень в кишечник.
Оптимальная регуляция гормонального фона контролирует биологический возраст.
Что важно женщине для сохранения и продления молодости – сохранение нормального
менструального цикла до 50-55 лет. Как этого достичь? Перед половым созреванием
начинает повышаться синтез гормонов и при преодолении определенного уровня в
крови появляется менструальный цикл. От внешних условий зависит, будет ли он
изначально регулярным. Из-за постепенного и естественного старения мембран
чувствительность рецепторов к половым гормонам постепенно снижается, что
вынуждает организм повышать гормональный фон. Поэтому гормонально зависимые
4/6
Биологический возраст, активное долголетие или как продлить молодость.
Автор: Скачко Борис
27.01.2011 16:00 - Обновлено 27.04.2011 16:33
юношеские угри постепенно и неизменно проходят. Со временем. Или с новым уровнем
гормонов.
Процесс продолжается до тех пор, пока эндокринные железы еще способны
увеличивать синтез и поддерживать достаточно высокий уровень гормонов в крови, а
половые органы еще могут на этот уровень гормонов реагировать. Если первыми
«откажут» яичники, яички и страхующие их надпочечники – произойдет естественный
процесс выключения половой системы. Если они будут работать «до последнего» повышается риск развития разнообразных гормонально зависимых заболеваний и
опухолей.
Как «довести» женщину до климакса на низком уровне гормонов. Не следует чрезмерно
стегать половые железы. А значит, молодым женщинам необходимо исключить
некоторые лекарственные растения (чабрец, душицу, хмель, шалфей и т.п.) и напитки
(кагор, пиво), которые через повышение гормонального фона быстро доводят систему
до предела активности и выключения.
Зато пиво и кагор можно использовать для смягчения климактерических проявлений. А
особенно необходимо использовать в монастырях для профилактики развития
злокачественных опухолей (более 30% женщин, не имеющих регулярной половой жизни,
погибает от опухолей половых органов). А также можно небольшими дозами пробовать в
борьбе с юношескими изменениями на коже. Но более естественно все происходит, если
скомпенсировать сопутствующую патологию, приводящую к ускоренному старению
специфических рецепторов. Тогда все происходит на более низком гормональном фоне
и сниженном риске появления опухолей.
Система детоксикации, очищение организма и биологический возраст, активное
долголетие.
Биологический возраст и активное долголетие невозможны в грязном организме. Очень
важно создание условий для постоянного очищения организма, сохранение высокой
работоспособности печени и почек как самых мощнных «очистителей» в организме.
Именно зашлакованность является основным двигателем, способствующим нарастанию
биологического возраста, преждевременному старению организма по многим
направлениям. Что важно учитывать в предупреждении преждевременного старения
как женщинам, так и мужчинам.
Особенно важно сохранение активности печени, как органа:
- регулирующего уровень половых гормонов, уничтожая отработавшие свой ресурс и
освобождая место для образования из холестерина новых порций гормонов, что
одновременно снижает уровень холестерина в крови;
- накапливающего полисахарид гликоген для поддержания необходимого уровня сахара
в крови между приемами пищи, регуляции аппетита, предотвращая переход энергетики
организма на жиры;
- проводящего очищение крови от продуктов жизнедеятельности микрофлоры
кишечника, а также поступающих с пищей и напитками, многими медикаментами
химических веществ;
- способного активно влиять на разные этапы обмена холестерина:
- вынужденного синтезировать наиболее опасный эндогенный холестерин при
несбалансированном по жирам рационе,
- способного поставлять холестерин для образования в половых и других железах
стероидных гормонов,
5/6
Биологический возраст, активное долголетие или как продлить молодость.
Автор: Скачко Борис
27.01.2011 16:00 - Обновлено 27.04.2011 16:33
- способного с желчью выводить максимальное количество холестерина из организма
(холестерин может удаляться с 600-1000 мл желчи либо 20-50г кожного сала).
Психология оценивает биологический возраст и способствует достижению
активного долголетия.
Если человек имеет в жизни цель – старение организма откладывается до ее
достижения. А биологический возраст активно не нарастает. Фактически для организма
такая цель – это программа действий на определенный срок. Важным моментом в
предотвращении старения организма этим путем является своевременный перенос цели
в осязаемую, но отдаленную перспективу. Какую или какие цели ставит перед собой
человек зависит от него самого. Важно, чтобы они были исполнимы и достижимы.
Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.
Доктор Скачко , диетолог , реабилитолог, фитотерапевт , валеолог , автор десятков
опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, сотен научно-популярных и
популярных статей, интервью по темам: фитотерапия, валеология,
правильное питание
, здоровый образ жизни.
6/6