УДК 004.031.4 А. С. БЫЧКОВА A. S. BYCHKOVA

УДК 004.031.4
А. С. БЫЧКОВА
A. S. BYCHKOVA
СЕРВИС АВТОМАТИЗАЦИИ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК С
УЧЕТОМ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
SERVICE AUTOMATION PROGRAMMING TRAINING BASED ON THE
PHYSIOLOGICAL CHARACTERISTICS OF THE USER
В данной статье обосновывается актуальность создания сервиса автоматизации составления
программ тренировок с учетом физиологических особенностей пользователя. Приводится перечень
существующих аналогичных продуктов, с описанием их преимуществ и недостатков. Описываются функции
разрабатываемого сервиса, и основные принципы построения на его базе электронной услуги населению.
Делается вывод о целесообразности разработки подобного сервиса.
Ключевые слова: автоматизация, составление программ тренировок, физиологические особенности
пользователя, электронная услуга населению.
This article explains the relevance of the service automation programming training based on the physiological
characteristics of the user. A list of existing similar products, describing their advantages and disadvantages. It
describes the functions developed by the service and the basic principles of building on its base of e-services to the
public. The conclusion about the feasibility of developing such a service.
Keywords: automation, programming training, the physiological characteristics of the user, the electronic
services to the population.
На сегодняшний день занятие спортом приобрело большую популярность. В нашей
стране особое внимание уделяется привлечению молодежи к здоровому образу жизни.
Каждый год в России открываются новые фитнес-центры, поэтому занятие спортом и поход
в тренажерный зал становится актуальнее,количество занимающихся увеличивается.Спорт
удовлетворяет многие психологические ифизиологические потребности человека.
Еще одна стремительно набравшая популярность часть здорового образа - правильное
питание. Все чаще люди предпочитают здоровую пищу исоблюдают правильный рацион
питания. И чтобы добиваться результатов от занятий спортом, правильное питание просто
необходимо.
Интерес к занятиям в спортивном зале растет с каждым днем. Спорт очень быстро
входит в жизнь каждого, кто решает заняться своим телом и включить физические нагрузки
в свое расписание. Но приходя в спортзал, новички совершенно не знают чем им стоит
заняться, а человек занимающийся на протяжении долгого времени может не получать
желаемого результата от своих занятий.
Любой фитнес-центр имеет большое количество различных тренажеров. Зачастую
многие люди просто не знают, как пользоваться тем или иным оборудованием, как делать
упражнения, чтобы не навредить своему здоровью и при этом получать положительный
результат от тренировки.
Организм каждого человека индивидуален, и те упражнения, которые приемлемы для
одного человека, будут непосильны для другого.При составлении программы тренировок
необходимо учитывать физиологические особенности занимающегося, его образ жизни и
распорядок дня.
Под программой тренировок мы будем понимать весь комплекс необходимых
подготовительных мероприятий для достижения поставленной пользователем цели. К этим
мероприятиям мы относим[1]:
 определение физиологического типа пользователя — соматотипа;
 выявление суточной потребности в калориях исходя из соматотипа и образа
жизни пользователя;
 составление рациона питания исходя из потребности пользователя в питательных
веществах (белках, жирах, углеводах);
 составление распорядка дня, формирование расписания питания и тренировок
пользователя с учетом его образа жизни и физиологических особенностей;
 формирование
тренировочногокомплекса,
исходя
из
физиологических
особенностей пользователя и его личных предпочтений;
 ведение тренировочного дневника и учета потребляемых калорий с целью
внесения корректировок в программу тренировок.
Люди приходят в спортзал, имея определенную цель: набрать вес, похудеть, нарастить
мышечную массу, поддержать себя в хорошей физической форме и т.д. Но что нужно делать,
чтобы получить желаемый результат, а не обратный эффект, знают не многие.Для помощи в
достижении таких целей, современные фитнес-центры предоставляют своим клиентам
инструкторов, но зачастую, это не квалифицированные люди, которые предлагают
заготовленные программы тренировок, не учитывая образ жизни, физиологические
особенности и рацион питания тренирующегося. Профессиональные же инструкторы будут
опираться на уровень подготовки человека, учтут его личные особенности, от которых будет
зависеть тренировочная стратегия, но услуги такого тренера стоят очень дорого.
На рынке программного обеспечения достаточно много сервисов, которые
направлены на решение некоторых проблем в отдельности или решают их только частично,
поэтому спортсмену приходится иметь несколько разных приложений, для полноценной и
эффективной тренировки. Так, например, «GymBoom», «GymTraining», «Just 6 Weeks», приложения, которые предлагают пользователю уже заготовленные программы тренировок,
без возможности их корректировки или возможность создать и использовать собственную
тренировочную программу. Но и эти функции приложений не способны снабдить
пользователя необходимой информацией. В отличие от персонального тренера, эти сервисы
не учитывают распорядок дня спортсмена, его рацион питания и физиологические
особенности.
Для решения же всех описанных проблем, предлагаем разрабатываемый сервис
автоматизации составления программ тренировок с учетом физиологических особенностей
пользователя. Данный сервис целесообразно разрабатывать как электронную услугу
населению, с учетом соблюдения всех предъявляемых к нему требований. [2]
Приложение поможет пользователю определить его соматотип. В приложении
используются наиболее простые для обывателя способы определения соматотипа и
методика, комбинирующая существующие. Объединение методик дает более правильный и
точный результат пользователю.
Для достижения максимального результата, высокой степени тренированности и
хорошей работоспособности, спортсмену необходимо соблюдать строгийрежим, правильно
распределять время работы, отдыха, питания и сна. Учитывая особенности найденного
соматотипа, программа составит распорядок дня и подскажет необходимое количество
приемов пищи, где учтет личные предпочтения, образ жизни, время и количествотренировок,
а также рабочее время и отдых спортсмена.
При занятиях спортом, тренирующемуся необходимо правильно питаться. При
нехватке питательных веществ в организме эффект от тренировки будет низким. В
зависимости от определенного ранее соматотипа, режима и распорядка дня приложение
сформирует для пользователя правильный и полезный рацион питания с необходимой для
него суточной нормой калорий и рекомендуемой нормой содержания белков, жиров и
углеводов в продукте.
Исходя из полученного результата о физиологических особенностях спортсмена
исформированного режима питания, сервис можетпредложить заранее составленный
тренировочный комплекс.Сервис должен предоставлять возможность пользователю
разработать собственный тренировочный комплекс из заранее сформированного списка
упражнений, который можно дополнять и изменять.
Помимо прочего, сервис должен предоставлять доступ к различной справочной
информации, где пользовательможет посмотреть порядок и технику выполнения
упражнений, правильную постановку тела и группы мышц на которые направлена
тренировка.Целесообразно было бы для хранения этой информации использовать сторонние
сервисы облачного хранения данных. Это позволит снять часть вопросов по организации
безопасного передачи и хранения персональной информации пользователей и информации
необходимой для полноценной работы сервиса. [3]
Сервис должен предоставлять возможность ведения тренировочного дневника,
позволяющего формировать статистические данные по результатам тренировок, следить за
своими достижениями, контролировать результаты, видеть прогресс в занятиях спортом и,
исходя из данной информации, корректировать дальнейшую программу тренировок.
Используя приложение, спортсмен всегда может поделиться своей тренировочной
программой, рационом питания, распорядком дня с другими пользователями сервиса.Так же
он может опубликовать подобного рода информацию и рассказать о своих успехах в
популярных социальных сетях.
Одним из конкурентных преимуществ сервиса будет являться возможность
составления и ведения удаленных персональных тренировок. Личный тренер пользователя
может следить за успехами тренирующегося, используя результаты ведения им
тренировочного дневника,контролировать тренировочный день спортсмена,давать советы,
делать необходимые корректировки в рационе питания и в комплексе упражнений в
зависимости от результатов. В качестве тренера может выступать какобычный пользователь
сервиса, имеющий соответствующий опыт в данной сфере, так и профессиональный
инструктор, который также является пользователемсервиса.
Возможностями сервиса можно будет пользоваться не только черезвеб-интерфейс, но
и используя мобильное приложение. Система будет находиться всегда под рукой в телефоне
пользователя, который он сможет взять с собой в спортивный зал и делать пометки во время
тренировки или отмечать каждый свой прием пищи.
Использование данного сервиса будет полезно как для людей, которые впервые
пришли в спортзал, так и для спортсменов со стажем. И новичок, и опытный спортсмен в
приложении найдет для себя необходимые функции и полезную информацию. Используя
описанный нами сервис, пользователь намного быстрее добьется поставленной цели, при
этом тратя меньше сил и времени на их достижение, чем занимаясь самостоятельно.
Таким образом, популяризация спорта в нашей стране и повышение интереса людей к
здоровомуобразу жизни и правильному питанию делает создание сервиса автоматизации
составления программ тренировок с учетом физиологических особенностей пользователя,
важной и актуальной задачей, требующейдальнейшей проработки. Разрабатываемый сервис
позволяет оптимизировать занятия в зале, поддерживать тело в хорошей физической форме и
добиваться желаемых результатов от занятия спортом.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бычкова А.С., Лунев Р.А., Тарасов А.О. «Сервис автоматизации составления
программ тренировок с учетом физиолигческих особенностей человека». [Текст] //
Сборник докладов IV Всероссийской научно-практической конференции
студентов,аспирантов и молодых учёных (TИМ’2015) с международным участием,
посвящённой 95-летию основания кафедры и университета. – Екатеринбург:
УрФУ, 2015. – С. 190-193.
2. Лунев, Р.А. Требования к составу функций веб-сервиса оказания электронных
услуг населению [Текст] / Р.А. Лунёв, А.А. Стычук, А.А. Митин //
Информационные системы и технологии. – Орел : Госуниверситет - УНПК, 2015. –
№1/87. Январь – февраль 2015. – 139 с. – С. 49 – 58.
3. Лунёв Р.А. Инструментальные средства создания систем файлового хранения с
использованием облачных технологий [Текст] / Р.А. Лунёв, А.А. Щербаков, Л.В.
Виноградов // Вестник компьютерных и информационных технологий. – 2013, № 1
– С. 30-33.