читать журнал в формате pdf

ИЛИ CЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
№02 (02) 2008
АСТРОЛОГИЯ.
Что это такое?
МОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК,
который мешает мне стать счастливым!
ЙОГА – ПУТЬ К ГРАМОНИИ
Йога во время беременности
Особенности практики
и полезные советы
НАУЧНОПОПУЛЯРНЫЙ ЖУРНАЛ О САМОПОЗНАНИИ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ
Москва
УИЦ «Фомальгаут+». Центр холистической медицины
11 55 22, г. Москва, ул. Кантимировская, 16, корп. 1
e?mail: moscow@fomalhaut.ru
тел.: 8 (495) 320?16?18, 320?01?22
факс: 8 (495) 320?00?10
Омск
Региональный учебно?исследовательский
центр холистической медицины «Фомальгаут+»
e?mail: omsk@fomalhaut.ru
тел.: 8 (3812) 30?76?75
факс: 8 (3812) 51?17?67
МАССАЖ
Массаж ног – тайская техника ВатПо
Аюрведический масляный массаж тела
Уникальный массаж лица с маской из натуральных
компонентов по индийским рецептам
Массаж с применением тибетских поющих чаш
и барисманов
Красноярск
Оздоровительный учебный центр
холистической медицины «Орион?Сибирь»
Антицелюлитный массаж
Бесконтактный массаж
e?mail: krasnoyarsk@fomalhaut.ru
тел.: 8 (3912) 55?38?42
Сочи
Медицинский центр «Фомальгаут+»
e?mail: sochi@fomalhaut.ru
тел.: 8 (8622) 62?55?96, 8 (918) 903?39?71
Самара
Учебный исследовательский
центр «Фомальгаут»
e?mail: samara@fomalhaut.ru
Тел. 8 (960) 833?18?18
Челябинск
e?mail: chelyabinsk@fomalhaut.ru
тел.: 8 906 894?31?03
Центры «Фомальгаут+»
Москва
Омск
Красноярск
Сочи
Самара
Челябинск
8 (495) 3200010
8 (3812) 307675
8 (3912) 553842
8 (8622) 625596, 8 (918) 9033971
8 (960) 8331818
8 (906) 8943103
cодержание
о главном
«Разговор о духовности» 2
психология
Мой внутренний ребёнок,
который мешает мне стать счастливым! 6
астропсихология
Астрология. Что это такое? 10
путь к гармонии
Йога – путь к гармонии 14
Йога во время беременности 16
Йога для малышей от нуля до года 19
SMART.йога для детей от года до 4 лет 22
Молодёжная йога 25
Йога в интенсиве 28
Даосская йога. Возраст мудрости 30
искусство жизни
Радость тела 33
Ароматерапия. Целебная магия запахов 36
«Сезонные аспекты питания» 40
что? где? когда?
Абхазия – страна молодости 44
Расширяем сознание 48
Главный редактор: Юлия Яценко
Корректор: Евгения Полевая
Дизайн и вёрстка: Алексей Дмитриев
Консультанты:
Елена Константинова, Эльдар Хайруллин, Варвара Терехова,
Ольга Байкина
От редакции
Пока шла работа над номером над
миром навис кризис. Финансовый.
Сегодня об это не говорит только
ленивый и глупый. Паника нараста
ет и все, от членов правительст раз
ных стран до рядового гражданина
пытаются найти пути выхода из кри
зисной ситуации. Каждый на своем
уровне. Однако это опять борьба
с последствиями. Мало кто задумы
вается о причинах. Да и когда тут
думать, когда кризис. Финансовый.
Его заметили.
А вот духовный кризис не замечают:
ни социум, ни отдельные его члены.
Мы все спешим за... да нет, не за
чудесами. А за внешними проявле
ниями жизни, стараемся успеть,
догнать, перегнать, заработать.
И не уделяем достаточно времени
своему духовному развитию. Нами
чаще правит страх: не успеем,
не догоним, не заработаем. Страх –
эмоция, которая негативно влияет
на человеческий мозг, и на орга
низм. Как результат – разного рода
болезни, недомогания. Они порож
дают новые страхи. И вот он замк
нутый круг. Как из него выбраться?
Остановиться и взглянуть внутрь се
бя. Начать менять себя, свой образ
мыслей и жизни. Человеком должна
править любовь. И тогда никакие
кризисы не страшны.
Учредитель:
Москва, УИЦ «Фомальгаут+» Центр холистической медицины
Издатель:
ООО «Медицинский оздоровительный центр «Арья Вайдия»
Отпечатано в типографии «Европринт»:
г. Самара, ул. Олимпийская, 69
Журнал зарегистрирован в Федеральной службе
по надзору за соблюдением законодательства
в сфере массовых коммуникаций и охране культурного
наследия
Свидетельство о регистрации
СМИ ПИ № ФС 77.27128 от 16 февраля 2007 г.
Тираж 2000 экземпляров
На 1й странице обложки:
Юпитер и один из четырех его самых больших спутников Ио.
Засняты с расстояния в 28.4 миллионов километров
орбитальной станцией Voyager 1 в 1979 году.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
1
о главном
«РАЗГОВОР
О ДУХОВНОСТИ»
По материалам лекций А.Г.Чистяковой
Смена веков — это всегда период перео"
ценки ценностей, переосмысления и изме"
нений. Смена тысячелетий – тем более.
Информационный прорыв конца XX в. —
начала XXI в. явственно обнажил черты
нового кризиса, кризиса духовности и
сознания. И помочь каждому отдельному
человеку выйти из кризиса, как утвержда"
ет наука, может только готовность к из"
менению, готовность принять непонятное,
непривычное, не определенное привыч"
ными рамками логики и рассудка… Вы"
ход в поиске новых способов существова"
ния, поиске новых жизненных путей.
Человек на самом деле может очень многое,
но должен для этого познать и понять себя,
а для этого очень важно обратиться к себе
– заняться собой. Ибо, если человек посто
янно занят другими людьми, ему абсолютно
некогда заниматься собой.
Действительно, наша жизнь проходит в та
ком состоянии, что наше тело – весь наш
организм, ум и душа перегружены мыслями,
заботами, переживаниями иногда изза на
ших собственных ошибок, несовершенств,
но много чаще изза несовершенства лю
дей, окружающих нас, изза несовершен
ства всей окружающей нас жизни.
Исследователи говорят, что в человеке су
ществуют две борющиеся между собой сис
темы: система добра и система зла. Систе
ма добра дает нам здоровье, свет, радость
и счастье. Система зла – это та система, ко
торая наполняет нас энергиями негативных
2
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Чистякова Александра Георгиевна
профессор Российской Академии
Естествознания, психолог. Более 30
лет работает с древними практиками
оздоровления тела и духа. В настоя
щее время является руководителем
Учебного исследовательского центра
«Фомальгаут плюс» в г. Москве.
Александра Георгиевна также автор
большого числа публикаций. Одна из
ее книг называется «Кризисы разви
тия, или Разговоры о духовности».
и низких вибраций. Научные исследования
по этому вопросу показали, что в человеке
действительно существуют две системы:
система здоровья и система невротическая.
И эти системы борются за то, чтобы руково
дить, чтобы вести человека по жизни. Каж
дая хочет быть главной. Эта борьба проис
ходит между добром и злом в нас; это мож
но назвать и борьбой между здоровьем и
нездоровьем. Однако главные конфликты
человека находятся в нём самом. И это
внутренние конфликты.
Часто человек не знает, где искать причины
его реакций на ситуации. Ответы на многие
вопросы можно найти в детстве. В нашей па
мяти отчетливо сохраняются и всплывают
чувства и ощущения детских переживаний.
И когда мы, уже взрослые и самостоятельные,
сталкиваемся со сходнотравмирующей нашу
душу ситуацией, нам становится страшно.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
3
о главном
Страх становится одной из главных эмоций,
ведущих нас по жизни. Потому мы часто со
вершаем поступки, которые входят в проти
воречие с нашим сознанием. И неизбежно
возникает внутренний конфликт, разрываю
щий нас на части. И только осознание этой
борьбы может помочь нам выйти на высокое
состояния сознания, на высшие программы
нашей судьбы. А задача каждого из нас
найти, прочитать эту миссию, осознать её.
Другая эмоция, ведущая нас по жизни, – это
любовь. Она несет в жизнь понимание и
прощение. Эта энергия нашего сердца дает
нам возможность избавиться от страха. Ког
да сердце открыто, мы не боимся. Мы лю
бим и принимаем все то, к чему наше серд
це открыто. Поэтому так важно научиться
жить с открытым сердцем по отношению
к другим, к жизни, ко всему тому, что не
есть Я и мой интерес…
Современные люди настроены очень кри
тично. Они ни во что не верят и верить не
хотят — это подсознательная программа не
...эмоция, ведущая нас по жизни, –
это любовь. Она несет в жизнь пони.
мание и прощение. Эта энергия на.
шего сердца даёт нам возможность
избавиться от страха...
доверия. Вывести изпод гнёта страхов и не
гативизма, обид и непрощения может толь
ко перестройка сознания во всем, что каса
ется системы ценностей приоритетов, толь
ко уход от невежества, в котором мы живем.
Только тогда, когда мы понастоящему поз
наём себя и свои возможности и реализуем
свои способности в этом мире, мы прихо
дим к самоактуализации. И чтобы выйти из
неё, нам нужно правильное понимание жиз
ни и себя самого, в эту жизнь вписанного.
Итак, изменения начинаются с чувства неу
довлетворенности. Это происходит так: од
нажды человек вдруг просыпается в непо
нятном для него состоянии внутренней неу
довлетворенности. Вся прошлая жизнь ка
жется ему какойто странной, будто в ней
4
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
о главном
чегото не хватало, кажется какойто не
вполне реальной. В этом состоянии неудов
летворенности возникает неясное ощуще
ние, будто чтото в нем переменилось, будто
в душе его проснулось чтото новое. И это
новое – новый вибрационный уровень энер
гий, забурливших, проснувшихся для жизни
в его теле и в его психике. По законам жиз
ни, процессы в теле, в психике четко связа
ны с процессами в структурах мироздания,
в Солнечной системе. И человек просто по
чувствовал на себе эти высшие ритмы, эти
вибрации. Изменяется его отношение ко
многому: становится не интересно то, что
было интересно раньше. Если человек не
понимает, что происходит с ним, внутренне
протестует, то возникает ощущение внут
ренней пустоты и бессмысленности.
Когда мы живем, выполняя программу, ради
которой родились, у нас возникает ощуще
ние внутреннего подъема, у нас есть энер
гия жить – тогда нам интересно, нам радост
но делать то, что мы делаем. А когда мы не
делаем то, что нам предначертано, когда мы
теряем то, ради чего родились здесь, на
этой Земле, возникает это ощущение пусто
ты. Происходит слом всей жизни, включают
ся иные программы.
Период выхода к духовному росту психологи
называют трудным периодом и говорят, что
это время задавания вопросов. Это не время
ответов на вопросы. Мы не получаем и не
можем получить ответы на вопросы, связан
ные с новым уровнем сознания в той реаль
ности, на том уровне сознания и понимания
себя и жизни, на котором живем. Эти вопро
сы и есть те самые загадки вечности, кото
рые нам заданы и которые нельзя отгадать
с точки зрения старых, неизменных смыслов
жизни, нельзя до той поры, пока мы крутим
ся по одному и тому же кругу. Но мы боимся,
страшимся чтото изменить. А как жить даль
ше? Именно здесь, как говорят исследовате
ли, очень часто приходят людям мысли о са
моубийстве, потому что человек чувствует –
происходит распад личности. Потому жела
ние покончить со всем, уйти из этой жизни,
суицид и связаны часто именно с духовным
кризисом – мы не готовы его принять. Иног
да человек даже и знает, он чувствует, что
есть чтото более высокое в жизни, но не ве
рит, не может поверить до конца, все сомне
вается. Эти сомнения – одна из главнейших
проблем современного человека…
Очень часто люди пытаются убежать от бес
покойства, от страха, глубже уйдя в какую
то внешнюю деятельность, они пытаются
больше сил и времени отдавать работе,
любви, начинают зарабатывать деньги.
И это состояние очень поразному прояв
ляется в людях. У когото интеллектуаль
ные искания – человек начинает читать все
подряд: философию, эзотерику, бросается
в политику, ктото пытается решать мета
физические вопросы: “Как устроен мир?
Каков смысл жизни?”, у когото проявляет
ся просто в состоянии эмоциональной деп
рессии, нравственного кризиса. И все эти
пограничные состояния психики – это про
явления кризиса.
Они свидетельствуют о том, что наступил
момент, когда должно чтото измениться и
человек должен понять, что нужно перейти
на новый уровень, нужно дать возмож
ность помочь этому процессу духовного
развития включаться и поддерживать его
конкретной работой в этом направлении.
Но для начала нужно принять эту програм
му, принять происходящее, как нормаль
ный естественный процесс, – человек дол
жен принять этот процесс в себе. Это
только первая ступенька к тому, чтобы
стать на путь развития, видеть мир иначе.
Пройти любой кризис легче, если знать,
как он начинается, понять, как развивает
ся, и помочь себе на уровнях правильной
работы и очищения физического тела, на
уровнях ума и психики. Сознательно очис
тить завалы – это значит расчистить себе
весь путь духовного пробуждения. И это
тоже выбор.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
5
психология
МОЙ ВНУТРЕННИЙ
РЕБЕНОК,
который мешает мне
стать счастливым!
По материалам лекций А.Г.Чистяковой
6
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Психологи вслед за древними мудрецами утверждают, что пси"
хика человека – это айсберг. И только крошечная его часть ос"
вещена сознанием, остальная огромная часть характеризует
подсознание. И человек не может чувствовать себя здоровым и
счастливым до тех пор, пока он не осознает эти скрытые прог"
раммы. Именно они ведут нас к болезням физического тела.
И огромной заслугой Востока являются прак
тики, энергетические техники, которые позво
ляют нам очистить сознание и выйти на более
высокий уровень развития. Работая с практи
ками Востока, мы пробуждаемся, мы осво
бождаемся из плена бессознательного. Эти
практики дают нам возможность получить
доступ к нашим гигантским резервам. Они ос
вобождают человека, очищая его от негатив
ных программ, от бессознательных реакций,
от неосознанных жизненных поступков, кото
рые несут нам разрушения и болезни.
Эти резервы психики на уровне нашего бы
та абсолютно заблокированы. А в мире
происходит огромное множество процес
сов, которые мы не видим, не чувствуем, не
слышим, потому что органы чувств имеют
очень ограниченные диапазоны восприятия.
Все остальные процессы для нас недоступ
ны. Они заблокированы, но они реальны.
И блоки формируются в результате психо
логических травм, которые возникли в на
шем детстве, в момент нашего рождения и
даже до рождения.
Блоки перекрывают один другой, один нак
ладывается на другой, и в результате они
формируют устойчивые конструкции. И эти
структуры в нашем поле разрушают нас,
они съедают нашу энергию. Потому что на
их существование требуется энергия. И где
нам думать о развитии, добиться высот
в творчестве, быть здоровыми, когда вся
энергия нашего «я» съедается этими нега
тивными энергетическими программами.
Эти блоки сужают наш мир до размеров
клетки, мы словно в тюрьме. Наше восприя
тие ограничено 5 органами чувств, и вся ос
тальная жизнь, весь остальной мир, являют
ся закрытыми для нас с вами, и мы не мо
жем туда попасть, пока мы не разрушим эти
границы, пока мы не разрушим эти блоки.
Как формируются эти блоки? Фрейд пока
зал, что в основном они формируются
в детстве. У маленького ребенка нет ни
прав, ни возможностей, для него все ситуа
ции конфликтов безвыходны. Идет столкно
вение его желания и невозможности реали
зовать эти желания. Если ребенок и даже
взрослый человек сталкивается с детской
безвыходной ситуацией, он её забывает.
Это механизм защиты. Иначе он может уме
реть от разрыва сердца, от боли, от страха,
от безнадежности. Программа боли уходит
в подсознание, но продолжает жить. Имен
но она формирует затем все эти боли, всю
эту тяжесть и безысходность.
Каждый день ребенок слышит: «Для этого
ты ещё мал!», «Это тебе ещё рано!» Значит,
родителю можно, родителю нужно, а ему
ещё рано, ему ещё нельзя, он ещё мал. Но
для ребенка «ещё» не главное слово в этой
фразе. Он воспринимает, что он не готов, он
слабый, что у него не всё в порядке. И чтобы
прикрыть эту боль, ребенок защищается: «А
моё лучше, чем твоё», «Моё лучше, чем
у всех», «И у меня всё в порядке, это у них
у всех не в порядке». И так формируется
программа гордыни. И таких программ
ущербности в нашей психике существует ог
ромное множество. Все эти программы жи
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
7
психология
вут за счет наших возможностей быть здоро
выми, счастливыми, гармонично общаться
с миром. Доминирование таких программ
приводит к снижению тонуса, к нежеланию
жить, отсутствию силы, а также к страхам.
Когда мы работаем с практиками, мы подру
гому начинаем относиться к жизненным си
туациям. Ведь изменить жизнь просто так мы
с вами не можем, жизнь дана нам такой для
того, чтобы мы прошли через определенные
испытания, наработав необходимый для на
шего развития опыт. А наше непринятие, на
ши болезненные реакции, даже на очень тя
желые ситуации жизни – это тоже болезнь.
Но когда мы работаем, когда мы работаем
с телом, с энергией, с психикой, конечно,
эти проблемы значительно быстрей, легче и
безболезненней разрешаются. Потому что
мы уже знаем, чувствуем, что эта проблема
есть, и когда она возникает, мы совсем по
другому относимся к ситуации, мы внутрен
не к ней подготовлены.
Современная западная медицина, совре
менная западная психология работают
с программами, которые позволяют осво
бодиться от внутренних болоков через ды
хание. Помогают, но не освобождают от
этих энергетических структур практики
НЛП, которые загоняют эти программы
ещё дальше, ещё глубже в подсознание.
Внешне её проявления блокируются, но
сама программа уходит еще глубже, оста
ваясь в генетических структурах.
Гейзенберг установил в начале прошлого
века, что присутствие наблюдателя изменя
ет процесс эксперимента, влияет на его ход
и результат. О чём это говорит? Этот вывод
лишь подтверждает первичность сознания.
Что нашим сознанием мы можем, наблюдая,
осознавая, изменить ход любых процессов,
которые происходят в нашем мире. И об
этом же говорят и древние: осознание очи
щает грех. Это знание подтверждается и
практикой покаяния, существующей в пра
вославии. Сятой отец Игнатий Бренчанинов
в письмах говорит: «Блаженна душа, узрев
шая гнездящийся в себе грех. Такое виде
ние греха своего есть видение духовное,
знание ума свободного от слепоты и осе
8
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
психология
нённого божественною благодатию».
Известный исторический факт: Фараоны
ездили на колесницах, запряженных льва
ми. Но никто другой из смертных не мог
войти в клетку к этим львам, они разрыва
ли любого. Почему? Это связанно с уров
нем энергий, уровнем вибраций человека,
с уровнем его осознанности. Для льва
каждое животное – добыча. Он чувствует
животную энергию, а у простого смертного
её много, поэтому лев бросается на него.
И только наше осознание, только работа
действительно с древними практиками, ко
торые позволяют нам очистить и тело, и
душу, дают нам возможность выйти на но
вые уровни взаимодействия с миром.
И прийти, наконец, к такому состоянию,
когда лев нас не сожрёт.
Ребенок включает защитные механизмы, и
уже в год, в два ребенок говорит: «Нет, не бу
ду!», «Нет, не хочу!». Это блокирующее пове
дение, свидетельствующее о том, что у ре
бенка травма. Мы начинаем гдето хитрить,
гдето понимать, что так нельзя, это почемуто
плохо – «Этот меня не будет любить», «Этот
мне чегото не даст, если я себя так буду вес
ти». Поэтому до 5 лет японцы не говорили ре
бенку «нет». «Нет» нельзя говорить ребенку.
Переключить, отключить, как бы перенапра
вить его сознание. На самом деле, если мы
творчески подходим к жизни, это не сложно.
А для того, чтобы творчески подходить к жиз
ни, нам нужно быть здоровыми. У нас творче
ство перекрыто, у нас нет энергии, потому
что наш «внутренний ребенок» болен, он неб
лагополучен. И все вот эти болячки этого ре
бенка, все эти травмы сидят на нашем поле и
забирают наши энергии, которые нужны для
творчества, для творческого взаимоотноше
ния с жизнью, для осознания.
Исследователи говорят, что воспоминания,
которые вызываются у ребенка, не являют
ся точным фотографическим слепком того,
что происходило. Он не знает, что было до
ссоры, какие слова говорились, что было
после разговора, что, возможно, родители
помирились или договорились, или прои
зошло чтото хорошее. А ребенок ухватил
эту агрессию и спрятался. Остались только
боль и обрывки ссоры, которые формируют
его и дают ему ощущение внутренней боли.
И жизнь для того человека становится
борьбой. Человек живет во вражеском ми
ре. Поэтому так трудно достучаться до ре
бенка. А программы, которые он видит по
телевидению, все эти взрывы, все эти
фильмы, – это другая реальность. Он не со
поставляет выдуманный мир со своей
болью. И ему там хорошо. Поэтому он и
стремится туда уйти. Поэтому человек и
уходит в наркотики, в алкоголизм, куда бы
ни уйти, только из этого вражеского мира,
где постоянное напряжение.
Но напряжение – это болезнь, человек не
может жить в напряжении, он должен гдето
расслабиться. Человек в напряжении – это
человек больной. И дети больные, дети
очень тяжело больны. Ребенок наедине
с телевизором, с воспитующим, свинским,
как правило, родителем, потому что роди
тель заражается, злится, сам устал, сам не
доволен. С бабушками, у которых свои
представления о счастье. Хорошо, если
мудрая бабушка. Но, к сожалению, мудрос
ти у нас с возрастом не прибавляется. И по
этому нам так важно научиться и очистить
себя. И когда мы справимся со своим «внут
ренним ребенком», мы справимся с «внут
ренним ребенком» любого человека. Но по
ка мы не справились со своим, мы встаем
в тупик, когда выскакивает внутренний ре
бенок другого человека. А что ж с этим де
лать, а как же с этим быть? И вот для того,
чтобы научиться взаимодействовать с ми
ром, нам нужно разобраться со своим внут
ренним ребенком. Это же мощнейшие прог
раммы очищения и психики, и полевых
структур, структур нашего сознания. Ну и,
конечно, медитативные практики и практики
работы с телом позволяют нам выйти в вы
сокие состояния и соприкоснуться с энерги
ями Вселенной. Мы осознаем очень многие
проблемы и становимся Счастливее!
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
9
астропсихология
АСТРОЛОГИЯ.
Что это такое?
По материалам новой книги А.Г.Чистяковой «Игры в Зодиаки»
Астрология – одна из ступеней на пути развития человека.
И как утверждали Древние – она нужна каждому, чтобы
осознавать свои недостатки, свои проблемы. Благодаря этой
удивительной системе знаний мы можем узнать – почему
мы болеем, почему мы страдаем, мы начинаем понимать
принципы организации этой Вселенной. Астропсихология –
часть этой огромной, глобальной философско"мировоззрен"
ческой системы знаний.
Во все времена ученые и философы утве
рждали, что существует связь между все
ми происходящими в нашей жизни явлени
ями и процессами. Увидеть эту связь пыта
лись многие и с помощью многих систем:
приметы, поверья, хиромантия, гадания.
И только система астрологических знаний
смогла дать ответ на извечный вопрос че
ловечества: «Почему?». «Звезды не управ
ляют судьбой человека, но помогают чело
веку понять его судьбу» – так можно сфор
мулировать основную идею астрологии.
С этой истиной были согласны и И. Кеп
плер, известный нам как великий астроном
(он был великим астрологом), и Авиценна,
и Плотин, и Ориген, и Овидий, и Гераклит,
и святой Дмитрий Донской, и известные
ученые А.Чижевский, В.Вернадский и др.
А согласно древней мудрости, судьба – это
характер.
Особенности характера человека, прояв
ления которого воистину формируют судь
бу, как ничто другое помогает увидеть зна
ние астропсихологии.
Имея возможность вычислить и докумен
тально подтвердить особенности, негатив
ные качества и комплексы, определяющие
характер, а следовательно, – и проявления
человека в жизни, можно через их осозна
ние (которое развивается при работе
с астрологией, с практиками расширения
10
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
сознания, с практиками очищения и ума, и
тела, и психики) избавиться от них, а зна
чит, – изменить характер.
Эти слова о звездах очень четко согласу
ются с современным научным пониманием
принципов нашего мироустройства, кото
рые стали особенно понятны, благодаря
открытиям последних десятилетий прошло
го века. В эти годы в научном понимании
мира, в котором мы живем, произошли гло
бальные перемены.
У каждого знака Зодиака есть свои
характеристики, свои особенности,
положительные и отрицательные
стороны, своя программа. Выполнив
программу своего знака, человек вы.
ходит на новый уровень. Но для на.
чала нужно ее узнать.
Так, в частности, физиками был открыт но
вый вид взаимодействий между природны
ми объектами (человек входит в их число),
пятый – информационный – вид взаимо
действий. Были открыты и торсионные по
ля, обеспечивающие эти взаимодействия,
свойственные всем без исключения при
родным объектам. Такие взаимодействия
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
11
астропсихология
астропсихология
Мы приходим на эту землю не просто есть, пить, спать, рожать детей и уми"
рать разваленными, несчастными, слабыми, обиженными и брошенными. Мы
приходим для выполнения определенных задач. На этой земле ничего слу"
чайного нет. У каждого человека есть уроки, которые надо пройти, есть
смысл существования. Вся наша жизнь подчиняется законам, которые зало"
жены в программах Вселенной. Эта информация закодирована в зодиакаль"
ном круге (что в переводе – Круг Жизни).
(по сути представляющие собой распро
странение информации), происходят
практически мгновенно и без всяких зат
рат энергии, благодаря уникальным
свойствам торсионных полей.
Мысль о существовании таких полей –
полей вращения, или спиновых полей, –
была высказана уже в 1913 году францу
зским ученым Э. Картеном, а затем бо
лее полно сформулирована японским
ученым Утиямой, который вполне резон
но заметил:
«Если материя, если ядро или даже час
тица имеет массу, то с массой связана
сила гравитации и гравитационные поля.
Если она имеет заряд, то заряд опреде
ляет существование электромагнитного
поля. Но частица еще имеет момент кру
чения или вращения».
Эти знания не новы: частица вращается
вокруг ядра в атоме, планеты вращаются
вокруг Солнца, Галактики вращаются
вокруг центра Вселенной. Земля, многие
планеты Солнечной системы вращаются
вокруг своей оси, спутники вращаются
вокруг планет, – все движется, все вра
щается, все вибрирует в этом мире.
И, согласно данным современной науки,
всякое вращение, действительно, при
водит к возникновению соответствую
щего поля – поля вращения, или торси
онного поля, являющегося носителем
информации.
12
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
А информация рассеяна в нашем мире
везде и повсюду. Каждая клетка являет
ся и источником, и носителем информа
ции. И, как установили и как утверждают
современные ученые, информацией про
низаны все материальные объекты и
процессы.
«И все живые существа с момента их за
рождения до конца своего земного суще
ствования пребывают в информацион
ном поле, которое непрестанно и непре
рывно действует на них», – поясняет
в своих трудах др физ. мат. наук
А.В.Московский.
И волны, несущие всему живому генети
ческую информацию и энергию, исходят
из той структуры, которую в науке назы
вают «физическим вакуумом».
Так вот, каждая планета, каждая часть
нашей с вами Вселенной, нашей Солнеч
ной системы, каждая частица в нашем
теле тоже является носителем информа
ции. Всё в мире создано по закону подо
бия, и мир живет и развивается по еди
ному закону. А значит, и мы – люди –
живем и развиваемся по тем же самым
законам. Не случайны слова Библии:
«И создал Бог человека по образу и по
добию своему». Священные книги всегда
отражают жизнь в её истине и полноте.
И потому процессы, происходящие в на
шей жизни, в нашем теле, тоже подобны
тем процессам, которые вложены в струк
туру нашего мироздания как законы.
Именно эти законы и изучает астропсихо
логия. Даже развитие взаимоотношений
мужчины и женщины тоже происходит
в соответствии с законом, который прояв
лен и описывается такой, с первого взгля
да, элементарной структурой, названной
древними Зодиакальным кругом. Прин
ципы, заложенные в структуре Зодиака и
законах его развития и проявления, тоже
всеобщи. И потому Зодиакальный круг
является носителем закона, проявителем
закона. Он станет тем, что на каждом ша
гу будет демонстрировать нам космичес
кий закон, проявленный на нашей Земле,
в наших с вами жизнях, проявленный
в структурах наших взаимоотношений
с жизнью и людьми, в событиях нашей
жизни, в наших жизненных программах.
Читайте продолжение
в следующем номере
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
13
ЙОГА
рубрика
Современная цивилизация
требует от человека дина
мики. В нашей быстро ме
няющейся жизни очень
тяжело найти время для
релаксации. Человек не
имеет возможности есть
в спокойной обстановке,
не находит спокойной обс
тановки для работы, не
может спокойно спать.
Подобный образ жизни
создает напряжение. День
за днем это напряжение
растет, и в итоге приводит
к различным расстрой
ствам и болезням. Тогда
человек задумывается
о релаксации.
14
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Понастоящему отдалиться от дел и забот,
которые не дают нам спокойно вздохнуть
в течение всего дня может помочь йога.
Давайте разберемся почему. Начнем с види
мого. Вопервых, занятия йогой обычно про
ходят под спокойную музыку, движения нето
ропливы, одно упражнение плавно перете
кает в другое. Йога – это баланс между нап
ряжением и расслабленностью. И в отличие
от обычных упражнений, занятия йогой не
вызывают чувства усталости. Йога положи
тельно влияет на весь организм, улучшает
циркуляцию крови, нормализует обмен ве
рубрика
– ПУТЬ К ГАРМОНИИ
ществ, увеличивает выработку организмом
«гормонов счастья» – эндорфинов.
Вовторых, йога – это не просто вид спор
та, с помощью которого можно укрепить и
подтянуть мышцы тела. Упражнения йоги
воздействуют и на психическое состояние:
человек осознает, что он обладает огром
ным внутренним потенциалом. Это фило
софия жизни включает в себя и правиль
ное питание, и соответствующий образ
жизни и мысли.
Йога пришла к нам из Индии, где она воз
никла более 2000 лет назад. Слово «йога»
происходит от санскритского слова, озна
чающего «единение» – единение тела, ума
и духа. Эта восточная практика нашла свое
место во многих странах и культурах мира,
поскольку она способствует укреплению
здоровья, психологического равновесия,
а также духовному развитию. Йога – это ес
тественная система оздоровления, доступ
ная для людей, независимо от наличия
опыта, состояния здоровья и уровня физи
ческой подготовки. Заниматься йогой мож
но в любом возрасте: будучи грудным ре
бенком или пожилым.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
15
путь к гармонии
ЙОГА ВО ВРЕМЯ
БЕРЕМЕННОСТИ
С точки зрения индийской традиции, лучшая йога для жен
щин – это исполнение своей природной роли, т.е. рождение
детей. Другие повороты в жизни – всегда исключения более
или менее редкие. А о чем мечтает современная женщина?
Самореализация, личностный рост… Рождение ребенка мо
жет стать для большинства женщин опытом самореализации
с серьезной духовной составляющей. И вот парадокс: в осоз
нании этого на помощь современной женщине может прийти
многовековой опыт индийской йоги.
В сегодняшнем, быстро изменяющемся мире
благополучие женщины во время беремен
ности, родов и воспитания детей отодвинуто
на второй план, несмотря на модные меди
цинские рекомендации относительно мате
Йога – это всегда личная передача
знаний от учителя к ученику. Особенно важно помнить об этом, практикуя йогу во время беременности.
ринства. А комфортная и приносящая удо
вольствие беременность приносит огромную
долгосрочную пользу, распространяющуюся
как на тесное взаимодействие матери и ре
бенка, так и далее на их семьи и, более ши
роко, на все общество. Мнение, что бере
менность – это период спокойного лежания
на диване, глубоко ошибочно. Беременная
16
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
женщина может если не все, то многое. Ра
ботать, учиться, любить, заниматься йогой –
т.е. полноценно жить. Будущим мамам интуи
тивно понятно, что для развития малыша
в утробе нужна масса энергии – эмоцио
нальной энергии любви, гармонии и ласки,
а также энергии движения. Кстати, этот пе
риод – хорошее время для того, чтобы на
чать. Например, заниматься йогой.
Существует специальная программа йоги для
женщин во время беременности. Методика
основывается на последних научных исследо
ваниях и обмене опытом акушеров всего ми
ра. Естественно, что практика йоги в этот пе
риод имеет свои особенности, которые нель
зя не учитывать. Достаточно сказать, что не
которые позы отрицательно воздействуют на
плод, и их выполнение может быть восприня
то ребенком как негативное отношение мате
ри. В то же время есть позы, которые в том
ТАЙНЫ БЫТИЯ, ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
17
путь к гармонии
Эффект от занятий можно разделить на 4 группы:
• Тело оздоравливается – практикующим йогу будущим мамам не страшны варикоз и растяжки,
боли в спине и судороги. Они полны сил и энергии, молоды и прекрасны!
• Эмоциональное состояние выравнивается, уходят перепады в настроении.
• Благодаря дыхательным и физическим упражнениям, которые доступны даже начинающим, новый организм получает все необходимое для
«строительства» клеток – кислород, потоки крови
и лимфы. Более того, организм матери начинает
самостоятельно вырабатывать все необходимые
плоду микроэлементы и витамины.
• Вершина беременности – роды, и с помощью
йоги мамы научатся, как помочь малышу прийти
в мир мягко и гармонично.
Основой вдохновения программы
йоги для беременных выступают индийская традиция йоги и массажа,
древние практики Тибета и Аюрведа.
В Аюрведе, равно как и в других мировых традициях, беременность
представляет собой особый период
для будущих матерей, в котором они
развиваются и становятся сильнее
вместе со своим ребенком.
или ином смысле благотворно влияют на те
чение беременности и способствуют подго
товке организма к родам. Это мягкий и безо
пасный способ сохранить тонус мышц, не пе
ренапрягая их, предотвратить появление бо
лей в спине, зарядиться энергией, успокоить
ум и тело, подготавливаясь к непростому про
цессу родов и материнству. Ряд асан помога
ет увеличить пространство между тазом и ди
афрагмой, облегчая тем самым дыхание. По
зы стоя помогают контролировать вес, укреп
ляют организм в целом, уменьшают вероят
ность возникновения отеков и судорог, позво
ляют улучшить кровоснабжение плода, сохра
нить позвоночник здоровым и сильным.
18
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Йога – это всегда личная передача знаний от
учителя к ученику. Особенно важно помнить
об этом, практикуя йогу во время беремен
ности. Заниматься самостоятельно не стоит
даже тем, кто практиковал йогу и до зачатия.
Очевидно, что позы для тех, кто занимался
йогой до беременности, отличаются от асан,
рекомендуемых новичкам. Женщина, успеш
но практиковавшая йогу до зачатия, может
выполнять достаточно много поз даже во вре
мя беременности. Но если до беременности
сложные асаны не были освоены, то присту
пать к их изучению, находясь в положении, не
стоит. Лучше использовать несложные клас
сические позы, ритмичные последователь
ности асан и движения с участием дыхатель
ных техник на протяжении всего занятия.
В этот период особенно нужен грамотный и
чуткий преподаватель. И дело не только
в контроле за правильным выполнение асан.
Важна и эмоциональная составляющая, об
мен духовным опытом. С этой точки зрения
в данный период хороши занятия в группе.
Будущие мамы, а иногда вместе с ними и
будущие папы, на таких занятиях получают
практическую поддержку для подготовки
к родам с акцентом на профилактику ос
ложнений, а также прочную основу для
мягкой адаптации к предстоящей роди
тельской практике.
ЙОГА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
от нуля до года
Возможно, это звучит пугающе. Не вредны ли эти упражнения
для младенцев? Нет, нет и еще раз нет. Способен ли сделать
асаны малыш, только что появившийся на свет? Конечно. Ма
лыши начинают заниматься йогой ещё до рождения. Картинки
УЗИ показывают, что детки могут сидеть в позе лотоса уже
в животике, а то и ногу за ногу закидывают.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
19
путь к гармонии
путь к гармонии
«Мы забыли, что такое беспо
койный сон. Теперь наконец
то спим спокойно всю ночь».
Каждый день, который малыш проживает
до года, равняется будущему году жизни –
по событиям и эмоциональной окраске
происходящего. В этот период значимы
все слова, услышанные от окружающих,
интонация, с которой они были сказаны,
все увиденное, выражение глаз матери,
все телесные ощущения. В это время про
исходит закладка все будущей жизни.
Растет и тело малыша. Причем такими тем
пами, которые невероятны для всех ос
тальных лет жизни. Тело гибко, оно расп
равляется после 9месячного пребывания
в утробе матери. В течение первых 12 ме
сяцев вес ребенка в среднем утраивается,
рост увеличивается почти в 1,5 раза. Поэ
тому каждый ребенок – олимпийский реко
рдсмен, который бьет собственные рекор
ды каждодневно. И каждый день узнает
мир и свое тело. Стоит только понаблю
дать за детьми, с каким упоением они учат
ся делать и делают то, что не удавалось им
20
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
«Ожидали от занятий, что по
могут снят мышечный гиперто
нус. Теперь мы научились рас
слабляться вместе».
Занятия йогой вместе с ребенком приводят к:
«Нам очень интересно об
щаться друг с другом, получать
не только профессиональную
помощь, но и поддержку еди
номышленников. И наши
мальчики начинают общаться,
ещё не начав ходить».
• физическому укреплению тела;
• улучшению пищеварения и избавлению от кишечных колик;
• ровному и гармоничному функционированию всех систем жизнедеятельности
организма;
• развитию индивидуальности у каждого ребенка;
• созданию доверия и взаимопонимания между матерью и ребенком;
• доверительному общению с окружающим миром.
еще вчера. Уже у 23 месячного младенца
отражена на лице вся гамма человеческих
эмоций. Этот маленький человек, достигая
чеголибо, получает первый жизненный
опыт, уверенность в своих силах, радость
от пребывания в этом мире.
Ребенок – обладатель открытого сердца и
ума. Он жаждет общения и взаимодей
ствия. Не только с родителями и родствен
никами. Чем больше будет круг общения,
тем гармоничнее будет развиваться буду
щий взрослый.
А при чем тут йога?
Йога применяет «холистический», т.е. це
лостный подход к здоровью и жизни. Это
союз ума, тела и души. На занятиях йогой
малыши активно общаются не только с ро
дителями, но и между собой – через при
косновения, мимику и только им понятный
язык.
В центре «Фомальгаут» такая работа
с детьми ведется уже давно. В работе
с грудничками инструкторы центра опира
ются на опыт научных исследований и пре
подавания бебийоги международной ком
пании Birthlight, в которой они проходили
соответствующее обучение по программам
Кембриджского университета. Birthlight
Принцип занятий этого периода:
«Не делать йогу ребенку, а заниматься вместе с ним».
всемирно известна эффективным высоко
профессиональным подходом к беремен
ности, родам и обучению родителей. Это
подход основан на глубоких научных ис
следованиях в университете Кембриджа.
Курс занятий адаптирован для каждого ме
сяца жизни ребенка до года. Принцип за
нятий этого периода: «Не делать йогу ре
бенку, а заниматься вместе с ним».
В структуре занятий йогой для малышей
этого периода жизни чередуются сочета
ния упражнений для мам и малышей. Полу
чается, что занятия позволяют и малышам
подвигаться и потянуться в комфортном
для них ритме, так и мамам восстановиться
после родов, подтянуть фигуру и порабо
тать над всеми группами мышц. Родитель и
ребенок учатся испытывать настоящее рас
слабление в каждом совместном движении.
Благодаря таким занятиям между родите
лем и ребенком возникают доверие и тес
ная связь, у детей появляется возможность
радостно и беззаботно исследовать мир и
начать свой путь к самостоятельности.
Совместные усилия родителей и инструкто
ров йоги позволяют почти безболезненно
пройти через такие «испытания» младенче
ства, как кишечные колики, запоры, проре
зывание зубов, беспокойный сон, реакция
на прививки. Закладывается твердый фун
дамент физической и эмоциональной уве
ренности для взрослой жизни.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
21
путь к гармонии
SMART-ЙОГА
для детей от года
до 4 лет
Что главное для ребенка? Он познает мир во всем его много
образии, без условностей и ограничений, задает кучу вопросов
и во всем хочет удостовериться на личном опыте. В трактатах
о йоге написано, что «цель йоги как раз и состоит в том, чтобы
раздвинуть горизонты восприятия ученика и расширить его
представление о человеке и природе». Ведь ребенок именно
для этого и приходит в мир.
22
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Ребенок самостоятельно отправляется
в путешествие под названием «окружаю
щий мир», который наполнен новыми впе
чатлениями, открытиями и огромными воз
можностями. Каким будет это путешест
вие, во многом зависит от мамы и папы.
Период перехода из младенчества в са
мостоятельное существование может быть
тревожным для малыша, а может и увлека
тельным, наполненным радостью. Чуткие и
понимающие родители обеспечивают ма
лышу надежный тыл, куда тот может вер
нуться после нелегкого путешествия. От
того, какую позицию они занимают по от
ношению к себе и к своему ребенку, от их
собственного состояния физического и
психологического и готовности изменить
ся, напрямую зависит развитие малыша.
Новейшие исследования доказали, что
детский мозг в буквальном смысле настро
ен на мозг человека, который о малыше
заботится. Прочная тесная связь с ма
терью обуславливает структуру мозга и
способствует ускоренному приобретению
эмоциональных и мыслительных навыков.
Осознание того факта, что генетика – это
не судьба и что именно окружение влияет
на развитие человека, открывает перед
родителями новые возможности.
Философия йоги как нельзя лучше подхо
дит к методам воспитания детей, если мы
хотим видеть их здоровыми, гармоничны
ми, самореализованными и счастливыми.
И дети очень чутко откликаются на принци
пы йоги, основанные на природных зако
нах. Именно поэтому был разработан детс
кий вариант йоги с учетом физических,
физиологических и психологических осо
бенностей ребенка.
Занятия по системе SMART (stretch, move
and relax together) тянемся, двигаемся и
расслабляемся вместе) – йога в игровой
форме для детей. Но самое главное в этих
занятиях – то, что при переходе в самосто
ятельность малыш остается ВМЕСТЕ со
своим родителем.
Занятия по системе SMART (stretch,
move and relax together) – тянемся,
двигаемся и расслабляемся вместе)
– йога в игровой форме для детей.
Но самое главное в этих занятиях –
то, что при переходе в самостоятельность малыш остается ВМЕСТЕ со
своим родителем.
На занятиях дети, да и родители постигают
философские принципы йоги – терпи
мость, неспешность, неагрессивность, не
насилие, уважение к себе и к другим.
Занятия обычно начинаются c радостной
встречи у входа. Дети знают, что здесь их
ждут и любят, поэтому приходят с удоволь
ствием. Ритуал начала происходит под стихи
об улыбке, и малыши щедро одаривают
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
23
путь к гармонии
МОЛОДЁЖНАЯ
ЙОГА
взрослых своими искренними искрящимися
улыбками. Следующий этап – разогрев тела
с помощью простых массажных приемов и
похлопываний. Малыши быстро начинают
повторять за взрослыми, гордясь тем, что де
лают чтото вместе. Со временем дети сами
Комбинация движений и прикосновений – самый лучший стимулятор
развития из тех, что можно предложить детям.
учатся делать массаж взрослым. Массаж не
только стимулирует кровообращение, подго
тавливая тело к физической нагрузке, но и
позволяет заслужить доверие и наладить
двусторонний энергетический обмен между
родителями и детьми. Потом начинается йо
га, уже почти настоящая, но с песнями, стиш
ками и играми. Занятия дают возможность
родителям и их детям выполнять упражнения
и веселиться одновременно, развивая силу,
гибкость и чувство равновесия.
24
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Для создания контраста с физической ак
тивностью на занятиях используют релак
сацию. Под красивую музыку ребенок
учится расслаблять свое тело, успокаивать
дыхание, останавливать беспрерывный по
ток мыслей. И не только ребенок. Мамочки
напряжены от каждодневных забот, от пос
тоянного чувства тревожности за ребенка.
И малыши часто с удивлением смотрят на
своих расслабленных мам, потому что им
не знакомо их новое состояние.
Часто после занятия SMART–йогой родите
ли и дети вместе рисуют, лепят или клеят.
Совместное творчество еще больше сбли
жает детей с родителями.
Получается, что SMARTйога – это опыт и
для детей, и для родителей. Они учатся
вместе и друг у друга. Малыш, который
тесно связан с любящими родителями,
познает важнейшие уроки жизни: как нау
читься чувствовать, как видеть себя со
стороны, доверительно относиться к миру.
А чему нас, взрослых, могут научить дети?
Счастью!
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
25
путь к гармонии
Почему «Молодежная йо
га»? И чем она отличается
от обычной йоги, йоги для
взрослых, продвинутых и
других? Ответ очевиден:
здесь никто не будет пи
сать про то, что йога – это
способ восстановить свое
здоровье и молодость
(единения с Богом) и т.д. и
т.п. Для тех ребят, кто хо
дит на занятия, и кому от
16 до 30 лет, – этот вопрос,
конечно, интересен, но не
настолько, чтобы стать оп
ределяющим. Так зачем же
молодые люди и девушки
каждую неделю по нес
колько раз посещают заня
тия, делают упражнения,
уделяют этому свое время,
внимание и силы? Всё
очень просто – йога даёт
совершенно необычные
ощущения.
26
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
путь к гармонии
Всетаки мы традиционно начнем с того, что
йога – это не гимнастика, не бессмыслен
ное завязывание себя узлом, это нечто
большее, это, как говорят индусы, – «соеди
нение с творцом». А вот что такое молодеж
ная йога, каждый решает для себя сам. Для
когото это приятная альтернатива фитнес
клубу или тренажерному залу, для когото
это возможность познакомиться с интерес
ными людьми, а для некоторых – это образ
жизни. Несмотря на разное к ней отноше
ние, молодежная йога остается йогой –
мощнейшим инструментом, позволяющим
привести в равновесие и душу, и тело.
Уже на первом занятии ребята чувствуют
изменения, происходящие в своем теле,
чувствуют потоки энергии – эти волшеб
щихся
ю
а
м
и
н
ные и неописуемые чувства. Йога помогает
а
з
избавиться от комплексов, нерешитель
ности, застенчивости. Это удивительно, но
именно работая с телом, можно справить
ся со своей закрепощенностью. Работая
с дыхательными практиками, делая самые
простые упражнения, человек чувствует,
ши
у
д
я
л
д
и
а
х
л
е
т
я
стоянны
о
л
п
д
з
и
а
а
ых
д
т
да), одн
о
о
г
в
2
2
о
(
с
я
о ча
Наталь
к
.
ь
»
л
г
о
у
к
р
с
вок
«Не
я
а
р
о
т
«
о
Й
к
й йоги.«А для меня – это тот аспект жизни,
,
о
н
о
ы
ж
т
е
д
е
г
о
л –
моа
от су
э
в группе
то скоторый
гармонию в сущест
овервносит
тояни
шенв н
е тела
вование
целом».
ое сос
, своб
выдох
ода в
а». Юл
доха
я (28 л
и
ет).
Наталья (21 год).
как из тела выходят блоки, страхи, все, что
зажимало. Молодежная йога всегда прохо
дит в понимающем коллективе, где ребята
всегда рады помочь друг другу, поддер
жать. Все занятия проходят в одном пото
ке, что позволяет очень просто и легко
приобщиться к культуре, стать одной ко
мандой и найти друзей.
Несмотря на разное к ней отношение, молодежная йога остается йогой – мощнейшим инструментом,
позволяющим привести в равновесие и душу, и тело.
Постижение йоги обостряет проницатель
ность и ведет к истинной природе души,
позволяя достичь чистого состояния разума
и освобождая от горя, болезней и страда
ний, вызываемых возмущениями нашего
сознания. Йога не имеет возрастного ценза,
но другое дело, когда речь идет о группе,
когда людям одного возраста легче войти
в один поток, чем с людьми другого возрас
та. Поэтому, говоря о молодежной йоге, мы
говорим об энергетике занятия, а не о ка
койлибо из разновидностей йог. Молодеж
ная йога – это весело и здорово! Посмотри
те, сколько знаменитых людей занимаются
йогой: Стинг, Мадонна, Стивен Сигал.
И многие из своих достижений они связыва
ют именно с занятиями.
Йога – это удивительный инструмент само
познания, проверенный временем и миллио
нами практикующих. Это древнее знание и
одновременно с этим (уже для многих) пов
седневная реальность. Люди в разном воз
расте и состоянии начинают заниматься йо
гой, и каждому необходимо своё, поэтому
сейчас существует такое множество нап
равлений и течений в йоге. Со временем
практики человек начинает чувствовать се
бя всё легче, избавляясь от ненужных мыс
лей и проблем по жизни, он ощущает себя
молодым. Естественно, что такому человеку
легко даётся общение с людьми.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
27
Йога в
интенсиве
рубрика
путь к гармонии
Перед организаторами стояла задача
обозначить основные принципы, которые
являются важными в обучении йоге. Нес
мотря на то, что встреча проходила в теп
лой дружественной обстановке, каждому
участнику во время демонстрации было не
просто находиться под пристальным взгля
дом своих единомышленников и Учителей.
Опыт каждого инструктора был важен и
интересен для всех. Спорные моменты на
ходили свое разрешение благодаря муд
рым комментариям Александры Георгиев
ны и Николая Петровича.
Йога и медитация – древнейшие знания и
опыт веков, что дошли до наших дней и по
явились на Западе не так давно. Сущест
вует множество школ и направлений, каж
дая из которых несет частичку этих зна
ний, освещая лишь сторону вопроса.
Здесь не может быть единственно пра
вильного изложения, и главное – это необ
ходимость следовать традиции, истоку и
корням практики.
Все эти знания пришли от наших истинных
предков – Древних Ариев. Система ценнос
тей, которую Арии принесли на нашу Зем
лю, четко разграничивает понятия Добра и
зла. Они говорили, что Добро – это все то,
что способствует развитию человека, его
духовному росту.
Именно этому был посвящен Интенсив
в городе Сочи – определить какая йога
сейчас нужна людям, какая техника позво
лит им максимально гармонично развивать
ся. На семинаре инструкторы рассматрива
ли множество техник, выделяя наиболее
позитивные моменты каждого комплекса.
Самое главное, что вся работа проводи
лась в соответствии с традициями класси
ческой йоги. Также учитывались специфика
нашего времени и потребности современ
ного человека.
Результат – простой и понятный подход к йо
ге. Опыт индийской йоги дополнился знани
ями китайских каналов акупрессуры, тибе
тской йоги, а также техниками работы
с внутренними органами. Участники могут
легко выбрать подходящий для себя комп
лекс: расслабиться и набраться сил, сде
лать свое тело гибким и сильным без болей
и неудобств, а также справиться со стрес
сами и переживаниями.
В июле 2008 года в Сочи прошел «Интенсив» по йоге, на кото
рый собрались инструкторы всех филиалов учебного оздоро
вительного центра «Фомальгаут плюс». В течение четырех
дней проходила встреча, целью которой был обмен опытом
между тренерами из Москвы, Самары, Омска, Красноярска, Со
чи и Челябинска. Каждый представитель демонстрировал один
из своих комплексов, используемый для проведения занятий.
28
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
29
путь к гармонии
ДАОССКАЯ
ЙОГА
Возраст
мудрости
Давайте задумаемся над тем, как китайцы, корейцы и япон
цы достигают совершенно невообразимых результатов
в вопросах здоровья, долголетия, бодрости духа даже в глу
бокой старости. Как им удается сохранять хорошее самочув
ствие, просто волшебную работоспособность и лучезарную
улыбку? И как, в конце концов, китайцы продемонстрировали
нам Чудо на Олимпийских играх в Пекине? Ответ прост –
древние восточные практики.
В последнее время во многих периодичес
ких изданиях и на телевидении замелькало
многим не известное слово «Цигун». Ктото
из «искушенных» скажет, что, мол, это ки
тайская дыхательная гимнастика или какое
то восточное единоборство… Видений и
представлений очень много об этом явле
нии, и они все отчасти верны.
И всё же, что такое «Цигун»? Если ответить
на этот вопрос кратко, то это звучит так: это
специальные упражнения, направленные на
физическое и психическое развитие челове
ка. Ци – жизненная энергия, гунн – движение,
работа. Получается, что Цигун – Работа с Ци.
Порой использование термина «энергия»
несколько вводит в заблуждение людей, ко
торые в своей жизни не привыкли опериро
вать этим понятием по отношение к себе и
окружающему миру за исключением случаев,
когда речь идёт об «энергии» из школьного
курса физики. В китайской традиции сущест
вует такое утверждение: «Где сознание, там
и Ци». Давайте проверим это утверждение.
Попробуйте на какоето время сосредото
чить своё внимание в области ладони правой
руки, постараемся воспринять процессы,
происходящие в ладони, движение, тепло,
покалывание и т.д. Почувствуете вы чтони
будь или нет, всё равно процессы проявле
ния энергии происходят: кровь течёт (энер
гия движения) по венам, сосудам, и она теп
30
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
лая (тепловая энергия). Развивая в себе спо
собность чувствовать и воспринимать все
процессы, происходящие в теле и в окружа
ющем мире, дают возможность управлять
этими процессами в последующем, ведь ес
ли вы садитесь за руль автомобиля, но не
чувствуете работу мотора, поворота руля и
движения, вы не сможете им управлять.
Цигун – это специальные упражне'
ния, направленные на физическое и
писихическое развитие человека. Все
упражнения комплекса максимально
просты. И каждое движение в этих
упражнениях максимально естест'
венно для человека.
С очень древних времён человек ведёт наб
людения за собой и окружающим миром,
отслеживает реакции двухстороннего взаи
модействия, обмена «человек – окружаю
щий мир». На основе этих наблюдений
сформировалось большое количество сис
тем, восстанавливающих гармоничное су
ществование человека в среде обитания.
И одна из таких систем, которая имеет мно
готысячелетний путь развития, Цигун.
Включаясь в занятия этой практикой, чело
век открывает для себя дверь в новый мир,
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
31
путь к гармонии
РАДОСТЬ
ТЕЛА
наполненный радостью, здоровьем, настоя
щими чудесами, спектр ваших ощущений
расширяется.
Все упражнения этого комплекса макси
мально просты. Основа практик выходит из
наблюдений древних Даоссов над природой.
Весь опыт этих наблюдений и есть мудрость
Востока. Даоссы увидели, что даже простая
стойка в позе «ноги на ширине плеч, а руки
подняты вверх» способствует интенсивному
накоплению силы и энергии в нашем теле.
А так как руки в этом упражнении подняты
вверх, то они и назвали его «соединение
с энергией Неба». При простом движении
Нам необходимо научиться чувство'
вать себя и мир вокруг.
рук эта энергия, т.е. Ци, идет в определен
ные органы, оздоравливая их и наполняя си
лой. И каждое движение в этих упражнениях
максимально естественно для человека. По
могает при этих занятиях и состояние «внут
ренней Улыбки» – когда человек просто улы
бается себе, своему телу и всему миру, что
притягивает энергию улыбки к нему в ответ.
А вместе с улыбкой приходят радость жизни,
хорошее самочувствие и здоровье.
В Китае воздействие практики Цигун изуче
но всесторонне и имеет научную аргумента
цию эффективности и применяется для ле
чения как определённых заболеваний, так и
для поддержания общего здоровья челове
ка. На Западе эта практика принята во мно
гих странах и, по отзывам занимающихся,
значительно улучшает качество жизни.
32
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Однажды человек должен остановить свой бег и задуматься
о себе, о своих делах, о своей судьбе и о состоянии своего здо
ровья. Профилактика для здоровых и лекарство для больных,
эликсир молодости и прекрасный способ взбодриться – именно
так называют массаж, и недаром. Его любили еще изнеженные
правители Востока и могущественные цезари, а мы ценим даже
больше, чем наши предки, потому что тактильная недостаточ
ность стала диагнозом нашего стремительного времени. А мас
саж остался единственным видом врачевания, при котором
между доктором и пациентом нет посредников – ни лекарств,
ни инструментов, есть только руки, несущие радость и здоровье.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
33
искусство жизни
Ничто так не помогает телу правильно функ
ционировать, как массаж. В аювердической
традиции* массаж считается таким же суще
ственным для здоровья и красоты, как хоро
шее питание и правильный режим. Особенно
он полезен в холодном климате, а также для
людей, занятых умственным трудом. Согласи
тесь, что Россию нельзя отнести к южным
странам. Да и думают представители нашей
нации по статистике гораздо больше осталь
ных. Так что массаж нам показан. Да не какой
нибудь, а аюрведический. Почему именно он?
Массаж — старейшая из всех техник
ослабления боли, придания формы
органам, восстановления ткани и
исправления почти всех внутренних
дисфункций. Изо всех видов тера'
певтических подходов только мас'
саж может поддерживать определен'
ные звенья организма. Ни один из
методов лечения с целостным подхо'
дом не может обойтись без массажа.
Начнём с того, что такое Аюрведа. В сущнос
ти, это всеобъемлющая система знаний
о здоровье и природе человека и ее принци
пы оказали существенное влияние на тибетс
кую и древнегреческую медицину. Сегодня
это одно из направлений медицины, которое
изучают в университетах Индии. Согласно
Аюрведе, здоровье – это гармоничный баланс
тела, ума и окружающей среды. Дисбаланс,
возникающий между ними, является причиной
появления болезни. Аюрведа учит правильно
му образу жизни, что позволяет интегриро
вать все стороны человеческого естества.
Жить в гармонии с собой и миром – это глав
ный принцип учения, и верный путь к излече
нию всех болезней.
Обретение и сохранение гармонии – это
*Аюрведа – на санскрите «аюр» означает Жизнь, а «веда» означает Науку.
Таким образом, Аюрведа буквально означает «Науку о жизни». Это ин'
дийская система естественного исцеления. Традиция аюрведической меди'
цины уходит корнями далеко в прошлое, она применялась ещё за 4000 лет
до Рождения Христа.
34
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
искусство жизни
принципы и традиционного ауюрведического
массажа. Во время аюрведического массажа
стимулируются особые точки тела, так назы
ваемые марматочки, что способствует луч
шей детоксикации мягких тканей, укреплению
мышц и связок. Массаж снимает энергети
ческие блоки и поднимает общий тонус орга
низма. Он воздействует не только на физи
ческом, но и на духовном уровне, помогая
восстановиться всем системам и органам,
вернуть подвижность суставам, успокоить ум
и ускорить процесс исцеления и омоложения.
Массаж, как правило, занимает около двух
часов, и проводится в обстановке, способ
ствующей максимальному расслаблению че
ловека: обычно используются медитативная
музыка, приглушенный свет, помещение хо
рошо прогревается. Особое внимание уделя
ется выбору и приготовлению массажного
масла: учитываются индивидуальные особен
ности человека и время года, когда проводит
ся массаж. Для каждого подбирается уни
кальная композиция масел. Массаж включает
не только плавное их втирание и активацию
марма точек, но и мягкую растяжку, т.е. ком
бинацию движений для открытия суставов и
восстановления эластичности сухожилий. Это
способствует особенно глубокому расслабле
нию и насыщает тело жизненной энергией.
При массаже значительно улучшается и фи
зический облик тела. Улучшается строение и
качество кожи. Массаж помогает исцелять
различные заболевания от бессоницы до па
ралича. Ежедневный массаж укрепляет мыш
цы и восстанавливает силу и жизнеспособ
ность. Так же крайне необходим для омоложе
ния и минимализации эффекта старения. Так
же массаж стимулирует обмен веществ, лечит
радикулит, гастрит, воспаление легких и прос
татит, нервное перенапряжение и ожирение.
Однако чтобы от массажа получать и пользу,
и удовольствие, важно соблюдать определен
ные правила. Вопервых, доверять свое тело
можно только дипломированному медику, ко
торый прошел специализацию по массажу.
Вовторых, и для самого массажируемого мас
саж – это не просто удовольствие, но и важ
ная работа. Во время сеанса лучше лежать
расслабленно и стараться ни о чем не думать.
Существует несколько видов аюрведи
ческого массажа
Абхьянга – синхронный масляный массаж,
снимающий стресс и восстанавливающий
энергетический баланс. Выполняется легки
ми круговыми движениями, начиная с голо
вы, а затем подключаются шея, руки, ноги,
живот, грудь, спина.
Вишеш – мощный антицеллюлитный мас
саж Делается с интенсивным, но безболез
ненным нажимом, стимулирующим крово и
лимфотоки и активизирующим липоз.
Потрясающие ощущения гарантирует гар шана – манипуляция двух пар рук в шелко
вых перчатках, осуществляющих сухой мас
саж тела, который рекомендован для нор
мализации биологического потенциала и об
ретения гладкой кожи.
Широдара – серьезная процедура, назна
чаемая при депрессии и других тяжелых
состояниях. На область третьего глаза ль
ется струйка теплого масла. К этой проце
дуре приступают только после хорошего
знакомства с клиентом и изучения его воз
можных реакций.
Согласно аюрведической теории, людям
с различными видами конституции требует
ся различный массаж.
Представителям ВатаТипа необходим лег
кий ежедневный массаж. Делать его лучше
рано утром или перед теплой ванной вече
ром. Так как Вата по природе сухая и холод
ная, ей наиболее полезны высокопитатель
ные согревающие массажные масла. Нап
ример, кунжутное, миндальное или оливко
вое, макатараяк или нероли. Они питают ко
жу, защищают суставя, придают телу кре
пость и защищают ватудошу от тонких
вредных энергий (включая радиацию и от
рицательные эмоции), укрепляют ауру.
Регулярный массаж для людей Питтатипа –
это средство глубокого отдыха и расслабле
ния. Он очень важен для компенсации нап
ряженного образа жизни, который они ве
дут. Здесь лучше использовать охлаждаю
щие или нейтральные по своей природе
масла: кокосовое, подсолнечное.
Капхетипу массаж необходим для улучшения
кровоснабжения, кровообращения и циркуля
ции лимфы. Массаж для представителей это
го типа должен быть с минимальным исполь
зованием масел (горячих, жестких, стимули
рующих). Рекомендуется только горчичное,
т.к. оно усиливает чувство тяжести в теле.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
35
искусство жизни
АРОМАТЕРАПИЯ
Целебная магия
запахов
Мы вечно кудато спешим и торопимся, оттого редко замечаем,
что происходит вокруг нас. Еще меньше мы обращаем внимание
на запахи, которые нас окружают. А это серьезное упущение,
ведь наше равновесие зависит от всех пяти чувств. Мы замеча
ем только те ароматы, которые не заметить просто невозможно
– вот мимо пробежала девушка, оставив за собой шлейф фран
цузских духов, или наоборот, мы спешим поскорее пройти мимо
чегонибудь дурно пахнущего. Но стоит остановиться на секун
ду, вдохнуть и прислушаться к себе и окружающему миру, как
сразу приходит понимание того, что запахи всегда рядом с нами
и имеют на нас совершенно определенное влияние.
Ароматерапия день за днем становится все
популярнее. Волшебные ароматические
процедуры дают приятные ощущения и под
нимают настроение. Они расслабляют пос
ле тяжелого дня, восстанавливают равнове
сие и дают нам жизненную силу. Эфирные
масла, как парфюм очень индивидуальны.
Одна капля масла, и Вы почувствуете, как
через некоторое время аромат раскроется,
распустится, словно утренняя роза, и будет
исцелять Вас и ауру вашего дома.
Знания ароматерапии – одни из древнейших
в нашем мире.
Принято считать, что первые свидетельства
об этом дошли до нас из древнего Египта.
Рецепты благовонных средств египтян дер
жались в строжайшем секрете. У них суще
ствовал рецепт «травы правды». С по
мощью такого напитка жрецы входили в оп
ределенное состояние, позволяющее ви
деть будущие события. А также с его по
мощью, человек не мог солгать. Египтяне
хорошо знали о способности ароматов воз
действовать на эмоции и пользовались эти
ми знаниями повседневно. У каждого фара
36
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
она имелось множество духов различного
предназначения: одни поднимали настрое
ние, другие устраняли нервозность или уси
ливали половое возбуждение.
Но более полные сведения о влиянии аро
матов на здоровье человека пришли к нам
из древней Индии. Аюрведа – это наука
о гармоничном развитии человека. Это ис
тинные знания, пришедшие на Запад из
Индии, говорят о том, как человеку сде
лать свое тело здоровым и красивым, как
избавиться от тревог, переживаний и дур
ных эмоций, как стать Счастливым. И сог
ласно Аюрведе запахи оказывают на нас
очень сильное воздействие, влияют на до
ши (элементы, составляющие конституцию
человека), уравновешивая и дополняя их.
Этих дош три – ВАТА, ПИТТА, КАПХА, каж
дая из которых, характеризует человека,
с его положительными и отрицательными
качествами.
Аюрведа предлагает выбирать эфирные
масла согласно дошам. А чтобы не ошибить
ся с выбором, нужно полностью довериться
интуиции и собственным предпочтениям.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
37
искусство жизни
ВАТА (человек активный, коммуникабель
ный, сообразительный; беспокойный, нес
табильный, рассеянный, неуверенный,
нетерпеливый)
Уравновешивать активную, неугомонную
Вату необходимо с помощью сладких, сог
ревающих и «приземляющих» ароматов.
К таким относятся мускус, камфора, неро
ли, сандал, жасмин, масло хина. К другим
запахам, полезным для Ваты, относятся
также апельсин, кардамон, гвоздика, дуд
ник, ладан, лаванда и сосна.
РЕЦЕПТ успокаивающего эфирного масла
для Ваты (снимает тревогу и повышенную
активность): 3 капли нероли, 3 капли лимо
на, 2 капли жасмина, 2 капли сандала, 1
капля ванили, 2 столовые ложки чистого
маслаосновы жожоба.
ПИТТА (человек c ясным восприятием, ост
роумный, самоуверенный, целеустремлен
ный, импульсивный; гневливый, критичный,
своенравный, упрямый, страстный)
Для смягчения Питты необходимо использо
вать охлаждающие, сладкие и успокаиваю
щие запахи. Такие как сандал, мускус, жас
мин, роза, ветиверия, пачули, ромашка. Для
Питты подходят ароматы герани, гардении,
перечной мяты и лимона.
38
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
искусство жизни
РЕЦЕПТ охлаждающего эфирного масла для
Питты (снимает гнев): 5 капель сандала, 5
капель ветиверии, 1 капля жасмина, 2 столо
вые ложки чистого маслаосновы жожоба.
КАПХА (человек любвеобильный, предан
ный, верный, романтичный, сентименталь
ный, рассудительный и основательный, спо
койный; склонный к собственническим
чувствам, привязанности, жадности и чрез
мерным желаниям)
Уравновешивать Капху нужно согревающими
и стимулирующими маслами, такими как мус
кус, камфора, базилик. Для Капхи полезны
резкие запахи: эвкалипт, корица, тимьян,
мирра, шалфей и розмарин, бергамот.
РЕЦЕПТ стимулирующего масла для Капхи
(снимает депрессию): 4 капли бергамота, 3
капли лаванды, 3 капли базилика, 2 столо
вые ложки чистого маслаосновы жожоба.
Применение эфирных масел
Способ 1: Духи
Эфирные масла можно подбирать и по типу
кожи. Так для сухой кожи (Вататип) подой
дут сладкие, согревающие и увлажняющие
ароматы, для жирной (Питтатип) острые,
стимулирующие и сушащие, а чувствитель
ной (Капхатип) коже будут полезны слад
кие, охлаждающие и смягчающие масла.
Выберите понравившееся масло или смесь
из нескольких масел и пользуйтесь ей как
обычными духами. Например, приготовьте
самостоятельно мускусные духи. Для этого
смешайте 10 капель пачули, 8 капель санда
лового масла, 4 капли илангиланга, 4 капли
жасмина, 2 капли гвоздики, 1 каплю корицы
и 80 капель спиртовой основы.
Способ 2: Ароматические спреи
Они легки в приготовлении и всегда будут на
ходиться с вами. Стоит всего лишь достать
маленький флакончик с пульверизатором из
сумочки, как атмосфера помещения преоб
разится, а настроение улучшится. При этом
учитывайте особенности масел, то есть сог
ревающие, охлаждающие или нейтральные,
и подбирайте аромат в зависимости от наст
роения. Спреи можно распылять и на лицо
в небольшом количестве, чтобы уравнове
сить дошу или освежиться в жаркий день.
Способ 3: Ароматические ванны
Большой ценительницей аромаванн была
египетская царица Клеопатра. Ее любимые
ароматы: роза, ладан и лотос. Вероятно
это был один из ее секретов сохранения
красоты и здоровья, ведь аромаванна явля
ется не просто гигиенической процедурой
перед сном, а еще и мощнейшим лечебным
средством. Так кипарис можно применять
при легочных заболеваниях, тимьян оказы
вает бактерицидное действие, а ладан по
могает при нервных заболеваниях. Добавь
те в ванну несколько капель эфирного мас
ла и наслаждайтесь его запахом и целеб
ными свойствами. Только помните, что для
Питты вода в ванне должна быть прохлад
нее, для Ваты – теплее. Люди Капхатипа
могут позволить себе недолгое пребывание
в горячей ванне (внимательно следя за
своим самочувствием).
Для омолаживающего действия добавьте
в ванну 5 капель розы и 5 капель жасмина.
Для повышения сексуальной энергии – 3
капли розмарина, 3 капли бергамота, 3
капли илангиланга. А чтобы помочь орга
низму вывести токсины, добавьте в воду 4
капли имбиря, 3 капли шалфея и 3 капли
розмарина.
Способ 4: Немного романтики
Налейте в красивую чашу немного воды,
капните туда пару капель любимого масла.
Затем возьмите плавающие свечи, зажгите
их и опустите в чашу. Эфирное масло наг
реется, и будет благоухать в вашей кварти
ре, принося здоровье и счастье вам и ва
шим близким.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
39
искусство жизни
Начиная с планет и заканчивая атомами –
всё в природе характеризуется регуляр
ными циклами. Человека, как часть живой
природы, с момента рождения также ок
ружают многообразные периодические
процессы – ритмы. Это ритмы пульса, ды
хания, ходьбы, трудовых операций, био
логические ритмы (суточные, месячные,
годовые). Новая ветвь современной науки,
называемая хронобиологией (или биорит
мологией), обнаружила, что человеческий
организм является точно встроенным хро
нометром. У него есть 2326часовые су
точные (циркадианные) циклы, лунные
(30дневные циклы), солнечные (годич
ные) циклы и циклы, связанные с прили
вами и отливами. Влиянию этих циклов
подвержен почти каждый аспект функци
онирования тела. Так, например, летом
люди естественным образом меньше ку
шают. В полнолуние сон может быть бо
лее беспокойным, тревожным. Опреде
лённое лекарственное вещество может
быть смертельно опасным в одно время
и не принесёт серьёзного вреда в другое.
CЕЗОННЫЕ
АСПЕКТЫ
ПИТАНИЯ
40
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Современный человек очень часто нарушает
законы и пренебрегает правилами, создан
ными самой Природой, растрачивая свои
жизненные силы, а затем удивляется, почему
он страдает от неизлечимых болезней. Сог
ласно результатам медицинских исследова
ний, неестественный режим может ослабить
иммунную систему и общую эффективность
функционирования организма. Одним из
способов, которыми Аюрведа поддерживает
здоровье, является синхронизация распо
рядка дня человека с ритмами природы.
Согласно Аюрведе, в году насчитывается не
четыре сезона, как мы привыкли считать,
а три.
Сезон Капхи – весна, с середины марта по
середину июня.
Сезон Питты – лето и ранняя осень, со вто
рой половины июня до половины октября.
Сезон Ваты – поздняя осень и зима, с сере
дины октября до середины марта.
Когда дует сухой, холодный ветер, Вата
внутри нас реагирует по той причине, что
она также холодная, подвижная и сухая.
Она чувствует, что нечто подобное ей самой
начинает доминировать на природной сце
не. Каждая доша распознаёт соответствую
щий тип погоды по принципу «подобное
стремится к подобному»:
холодная, сухая и ветренная погода стиму
лирует Вату;
жаркая и влажная погода стимулирует
Питту;
холодная и сырая погода или снегопад
стимулирует Капху.
Под влиянием той или иной погоды данная
доша возрастает, и существует предел, за
которым доша раздражается и нарушается
равновесие. Приведение в баланс трёх дош
– основной метод приспособления к смене
сезонов, поскольку в течение каждого сезо
на преобладает одна из дош. Традиционно
Аюрведа советует следовать ритму смены
сезонов (ритучарья), не меняя привычных
ежедневных процедур, а лишь слегка сме
щая их акцент.
Трёхсезонный подход к питанию, который
лежит в основе Аюрведы, гармонично соче
тается с пищей, которой снабжала нас При
рода на протяжении многих тысячелетий.
Если мы прислушаемся к своим желаниям и
к тому, как они меняются на протяжении все
го года, мы заметим, что зимой нам особенно
хочется супов, орехов, тёплых каш. Это пи
ща, содержащая большое количество жиров
и протеинов, помогает нам, согревая орга
низм и защищая его от холода. Весной мы
ощущаем тягу к салатам, ягодам, листовой
зелени, то есть к продуктам с низким содер
жанием жиров, которые сжигают накоплен
ный за зиму жир, согревавший нас в зимний
холод. Летом с его долгими жаркими днями
мы наслаждаемся пищей, дающей большое
количество энергии и оказывающей на орга
низм охлаждающее действие. В это время
мы кушаем продукты с высоким содержани
ем углеводов, то есть фрукты и овощи.
Таким образом, сезонная адаптация – это
всего лишь проявление здравого смысла
в пищевых привычках, которым мы так или
иначе следуем.
Сегодня мы поговорим об осени.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
41
искусство жизни
Сезон Ваты
С точки зрения Аюрведы, то время года,
которое мы называем осенью, является не
одним сезоном, а переходным периодом от
сезона Питты к сезону Ваты. Питтадоша
за лето накапливается, поэтому ей нужно
уделять внимание до середины или до кон
ца октября, даже если на улице становится
немного прохладнее. Затем происходит из
менение: дуют более холодные ветра, и
в окружении начинает преобладать Вата.
Любой переходный период может обост
рить Вату, тем более это изменение, при
водящее к доминированию Ваты в атмос
фере, поэтому вдвойне важно сохранять
равновесие этой доши.
Оживление Ваты может оказывать как бла
готворное, так вредное влияние. Оно может,
например, увеличить энергичность, жизнес
пособность и бодрость, – все лучшие каче
ства Ватадоши. И пищеварительный огонь
в окружении холодного воздуха горит с наи
большей яркостью, поэтому сила пищеваре
ния максимальна. Нетрудно заметить, что
осенью и зимой аппетит увеличивается.
Но, к сожалению, осенью, как только
листья становятся сухими и ломкими, мы
замечаем, что наша кожа становится стя
нутой и потрескавшейся, в полостях носа
меньше влаги, появляется ощущение дис
комфорта. Если мы позволим высохнуть
полостям, это неизбежно приведёт к вос
палению слизистой оболочки носа. В ре
зультате полости начнут вырабатывать
больше слизи, чтобы справиться с су
хостью и воспалением. Слишком большое
количество влаги, которое появляется
с дождями в этот сезон, подрывает спо
собность иммунной системы бороться
с бактериями и вирусами. Более того, по
добный эффект создаёт благодатную поч
ву для размножения микробов и бактерий,
вызывающих болезни. К этому моменту
наступают ноябрьские и декабрьские дни,
по праву названные сезоном гриппа и
простуды. Сейчас наступает именно этот
период, и нам очень важно разобраться
в том, как, укрепляя иммунную систему,
бороться с сухостью в зимний период и
42
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
искусство жизни
как естественным образом предотвратить
появление признаков простуды и гриппа.
Зимние проблемы возникают, если Вата
обостряется или чрезмерно увеличивается.
Это может стать причиной не только чрез
мерной чувствительности к холоду и респи
раторным инфекциям, сухости кожи, но и
бессонницы, запоров, нерешительности, ги
перактивности и тревожности.
Ватадоша холодная, сухая и подвижная.
Чтобы контролировать её, Аюрведа реко
мендует отдавать предпочтение противопо
ложным качествам, таким как тепло и умас
ливание. Основу диеты должна составлять
тёплая, хорошо приготовленная (не сырая)
пища. От холодных напитков следует отка
заться и пить лишь тёплые жидкости. Диета,
успокаивающая Вату – основной контроли
рующий Вату фактор – рекомендует тёплую,
маслянистую пищу сладкого, кислого и со
лёного вкусов и предлагает свести к мини
муму потребление холодной, сухой, сырой,
грубой, острой или вяжущей пищи.
Тёплые защищающие от холода продукты
осеннего урожая (цельное зерно, орехи, се
мена, овощи) содержат большое количество
полезных для организма масел и протеинов
и являются природной попыткой излечить
сухость кожи и полостей, обостряющиеся
в это время года. Кроме того, многие из нас
сами по себе начинают есть в зимнее время
больше супов, тушеных блюд. Такая диета
является лучшим лекарством от простудных
заболеваний зимнего времени года.
Надо отметить, что зимние жиры, не вызы
вая ожирения, обеспечивают чувство за
щищённости и помогают предотвратить пе
реедание. Кроме того, богатая питательны
ми веществами зимняя диета готовит ре
зерв на весь оставшийся год. Если не при
держиваться такой диеты зимой, запас, да
ющий организму энергию и жизненные си
лы весной и летом, истощится. Как только
зима уступит место весне, по окончанию
марта и апреля, истощённый организм
начнёт требовать пополнения запасов,
уровень сахара в крови станет колебаться,
увеличится масса тела и усилится неста
бильность настроения.
Овощной суп
картофеля – 100 г,
моркови – 50 г,
кабачки – 30 г,
капуста белокочанная или цветная – 30 г,
куркумы – 1/3 ч. ложки,
асафетиды – 1/6 ч. ложки,
воды – 0,6 л,
помидоров – 1 шт.,
красный перец – 1/5 ч.ложки,
корня свежего имбиря – по вкусу,
растительного масла, соли – по вкусу.
В кипящую воду положить картофель, нарезанную
соломкой морковь, капусту и кабачки. Варить до
готовности. В нагретое масло положить асафети
ду, куркуму, перец и нарезанный тонкой соломкой
имбирь. Жарить имбирь до розового цвета, доба
вить нарезанный помидор, тушить 57 минут, пере
ложить в кастрюлю с супом. Гарнировать зеленью.
Несколько особых рекомендаций:
1. Употребляйте большее количество пищи, но
не более того, что сможете легко переварить.
2. Молочные продукты. Все молочные про
дукты успокаивают Вату. Молоко нужно пить
тёплым (не ниже температуры тела). Не
употребляйте молоко во время большого
приёма пищи, включающего многие вкусы.
Оно хорошо сочетается только со сладким
вкусом, например, с тостами или кашами.
3. Подсластители. Нерафинированный са
хар, коричневый сахар, меласса и мёд хоро
ши для Ваты, если употребляются в разум
ных количествах.
4. Масла. Все масла снижают Вату.
5. Крупы. Рис и пшеница очень хороши.
Сократите потребление ячменя, кукурузы,
пшена, гречки, ржи и овса.
6. Фрукты. Отдавайте предпочтение слад
ким, кислым или тяжёлым фруктам, таким
как апельсины, бананы, авокадо, виноград,
вишни, персики, дыни, сливы, свежий ин
жир, сладкие ананасы, манго и папайя. Пот
ребляйте меньше сухих, лёгких или вяжу
щих фруктов, таких как яблоки, груши, гра
наты, клюква и сухофрукты.
7. Овощи. Свекла, морковь, спаржа, огурцы
и батат хороши. Они должны быть приготов
ленными (не сырыми). Употребление следу
ющих овощей в умеренных количествах до
пустимо, если их приготовить, а затем сма
зать небольшим количеством гхи, расти
тельного масла или сливочного масла и
приправить небольшим количеством успока
ивающих Вату специй: зелёный горошек, зе
лень и листовые овощи, брокколи, цветная
капуста, сельдерей, цуккини, молодые бобо
вые, картофель. Лучше избегать салатов из
брюссельской и белокочанной капусты и
всех сырых овощей.
8. Специи. Кардамон, тмин, имбирь, корица,
соль, гвоздика, семя горчицы и небольшое
количество чёрного перца подходят. Сокра
тите до минимума потребление красного
перца и чили.
9. Все орехи хороши.
10.Сократите потребление бобовых, посколь
ку все они увеличивают Вату. Подходят лишь
тофу и мунг дал (это не относится к моло
дым бобовым, которые считаются овощами).
11. Мясные продукты. Курятина, индюшати
на и морепродукты допустимы для невегета
рианцев. Крольчатина, мясо фазана и крас
ное мясо должны быть исключены.
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
43
АБХАЗИЯ – СТРАНА
МОЛОДОСТИ
что? где? когда?
Местечко Тамыш. Недалеко от города Очим
чира — волшебное место. Там отдыхаешь ду
шой. Именно поэтому здесь и был построен
комплекс «Фомальгаут». Каждый год сюда
приезжают несколько сотен людей, чтобы
восстановиться и духовно, и физически. Этим
летом здесь собралась молодежь с разных
городов России: Москвы, Омска, Самары, Со
чи, Красноярска и других. А с 4 по 18 июля
сюда приезжали и совсем маленькие гости.
Зачем?
Ребята собрались у берегов этого теплого и гос
теприимного моря, чтобы отдохнуть, повеселиться
и познакомиться с красотами горной Абхазии.
А ещё позаниматься йогой, научиться у работников
центра «Фомальгаут» азам медитации.
Итог
Главное, что произошло в этот заезд – это объеди нение ребят на духовной основе, в чемто большем
чем просто знакомство. В сердце каждого участни ка зажегся «Живой Огонь», огонь знаний наших
предков – Древних Ариев. Ребята изучали это
светлое и чистое наследие – знание о гармоничной
и радостной жизни в нашем Мире.
Скучать не пришлось и маленьким гостям. Здоро вый отдых для детей на берегу теплого и солнечно го моря дополнялся развивающими программами и
занятиями. Йога для детей и их родителей, сказка терапия, арттерапия, прогулки и верховая езда –
вот то немногое, чем забавлялись дети. Самое чу д е с н о е , ч т о р о д и т е л и м о г л и з а н и м а т ь с я с ребен ком вместе, а могли оставить его няне и отдыхать
на пляже. Порадовали ребят и их родителей инте ресные программы расширяющие кругозор ребен ка: цикл занятий по астрологии – «Звездная страна
Задиакалия», экскурсии и игры на раскрытие твор ческого потенциала.
44
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
45
что? где? когда?
46
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
рубрика
ТАЙНЫ БЫТИЯ ИЛИ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
47
Итог
Замечательный отдых, прилив
сил и энергии. Новые знания,
новые знакомства. Новая жизнь
РАСШИРЯЕМ СОЗНАНИЕ
48
Зачем?
В программу семинара было включено
несколько программ: Китайские каналы
акупунктуры. Переднесрединный мери
диан. Эти один из самых важных кана
лов в нашем теле. Тренинг «Мудры»,
на котором давались знания о мудрах,
энергетических каналах, которые выхо
дят на наши руки и пальцы. Были прой
дены техники исцеления внутренних
органов с помощью мудр. Тренинг «Ра
бота с мантрами» – важнейшими энер
гетическими каналами в теле человека.
И психологический тренинг – работа,
позволяющая избавляться от страхов,
стрессов и переживаний.
Это происходило с 31 марта
по 4 апреля 2008 года. Сочинс
кий лагерь «Фомальгаут» опять
пригласил всех желающих на
семинар «Сакральные техники
целительства и расширения
сознания в традициях Тибета,
Индии и Китая». Этот семинар
уже стал доброй традицией
центра холистичекой медици
ны. Чистый воздух, красивая
природа и живописные берега
Черного моря дополняли прог
рамму обучения.
№2 (02) / ОКТЯБРЬ 2008
Москва
УИЦ «Фомальгаут+». Центр холистической медицины
11 55 22, г. Москва, ул. Кантимировская, 16, корп. 1
e?mail: moscow@fomalhaut.ru
тел.: 8 (495) 320?16?18, 320?01?22
факс: 8 (495) 320?00?10
Омск
Региональный учебно?исследовательский
центр холистической медицины «Фомальгаут+»
e?mail: omsk@fomalhaut.ru
тел.: 8 (3812) 30?76?75
факс: 8 (3812) 51?17?67
МАССАЖ
Массаж ног – тайская техника ВатПо
Аюрведический масляный массаж тела
Уникальный массаж лица с маской из натуральных
компонентов по индийским рецептам
Массаж с применением тибетских поющих чаш
и барисманов
Красноярск
Оздоровительный учебный центр
холистической медицины «Орион?Сибирь»
Антицелюлитный массаж
Бесконтактный массаж
e?mail: krasnoyarsk@fomalhaut.ru
тел.: 8 (3912) 55?38?42
Сочи
Медицинский центр «Фомальгаут+»
e?mail: sochi@fomalhaut.ru
тел.: 8 (8622) 62?55?96, 8 (918) 903?39?71
Самара
Учебный исследовательский
центр «Фомальгаут»
e?mail: samara@fomalhaut.ru
Тел. 8 (960) 833?18?18
Челябинск
e?mail: chelyabinsk@fomalhaut.ru
тел.: 8 906 894?31?03
Центры «Фомальгаут+»
Москва
Омск
Красноярск
Сочи
Самара
Челябинск
8 (495) 3200010
8 (3812) 307675
8 (3912) 553842
8 (8622) 625596, 8 (918) 9033971
8 (960) 8331818
8 (906) 8943103
ИЛИ CЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
№02 (02) 2008
АСТРОЛОГИЯ.
Что это такое?
МОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК,
который мешает мне стать счастливым!
ЙОГА – ПУТЬ К ГРАМОНИИ
Йога во время беременности
Особенности практики
и полезные советы
НАУЧНОПОПУЛЯРНЫЙ ЖУРНАЛ О САМОПОЗНАНИИ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ