30 самых лучших техник для исполнения любого желания

Питер Вольт
30 самых лучших техник для исполнения любого желания
Желание, исполнись! –
«Питер Вольт. 30 самых лучших техник для исполнения любого желания»: АСТ;
Москва; 2015
ISBN 978-5-17-088068-3
Аннотация
Если в ваших руках эта книга, значит, вы хотите стать успешным человеком:
улучшить свое материальное положение, обрести любовь и здоровье, научиться исполнять
свои желания во всех сферах жизни!
В этой книге собраны 30 лучших упражнений от самых известных мастеров
достижения своих целей: Хосе Сильвы, Барбары Шер, Дипака Чопры, Роберта Кийосаки,
Джона Кехо, Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги и др. Эти техники помогают и в развитии
лидерских качеств, и в получении богатства, и в построении успешной карьеры, и в
обретении крепкого здоровья и даже в создании семьи. Решайте, в чем же именно вы
хотите добиться успеха, выполняйте упражнения и получайте желаемый результат!
Питер Вольт
30 самых лучших техник для исполнения любого желания
© Вольт П., 2014
© ООО «Издательство АСТ», 2015
***
Эта книга вдохновляет, побуждает к действию, мотивирует! Главнейшее ее
достоинство, на мой взгляд, это то, что она заставляет приступить к действию
прямо сейчас. Прочтя главу, сразу же хочется приступить к выполнению
упражнений и немедленно начать изменять свою жизнь!
Сергей П., Жуковский
Замечательно, что в книге охвачены все самые важные сферы жизни
человека – общение, любовь, здоровье, финансовый успех, карьера. Ведь
ощущение счастья невозможно, если в какой-то из этих сфер нет гармонии.
Тренинг Питера Вольта помогает прийти к такой гармонии и стать на 100 %
успешным человеком.
Роман К., Санкт-Петербург
Очень действенные, универсальные техники, которые можно применять в
тех ситуациях, когда это необходимо. Книга на самом деле – «на все случаи
жизни».
Андрей Н., Вологда
Эта книга – самое настоящее путешествие к самому себе. Ведь только поняв
свои истинные желания, можно научиться исполнять их!
Арина Л., Воронеж
Книга Питера Вольта не только и не столько о том, как получить желаемое,
она, на самом деле, погружает читателя в тайны устройства Вселенной,
демонстрирует ее незыблемые законы Мироздания и учит жить согласии с
действием Высших Сил.
К. М., Москва
I. Введение
Это книга о том, как добиться успеха. Если спросить у 100 человек, что же такое успех,
то мы услышим 100 совершенно различных ответов. Для кого-то успех – это быть известным
и знаменитым, для других успех – это богатство, для третьих успех – это признание его
заслуг перед общественностью. Для кого-то добиться успеха означает выгодно вступить в
брак, а для кого-то дожить до 100 лет.
Одни считают успешным человека, который зарабатывает 100000 рублей в месяц, а
другие тех, чье состояние измеряется миллионами долларов. Для одних успех – это
получение Оскара или Нобелевской премии, а для других – 100 «лайков» в инстаграме.
Некоторые люди считают, что успешные люди это те, кто имеет постоянную работу, а
для других успешны те, кто не сидит на одном месте и постоянно меняет место жительства и
работы. Собственная квартира в Москве или вилла на Лазурном берегу. Богатый урожай с
дачного огорода или получение докторской степени. Заметка в местной газете или первое
место по продажам среди авторов детективов.
Однако что объединяет всех этих людей?
Есть что-то общее в их представлении об успехе?
Википедия определяет успех как достижение поставленных целей в
задуманном деле, положительный результат чего-либо, общественное признание
чего-либо или кого-либо.
Итак, вы успешны – если вы достигли своей цели!
Если в ваших руках эта книга, значит вы хотите стать успешным
человеком. В какой же именно области вы хотели бы быть успешны? Что
именно для вас означает слово успех?
В этой книге собраны 30 лучших упражнений от самых известных мастеров
достижения своих целей. Эти техники помогают и в развитии лидерских качеств, и в
получении богатства, и построении успешной карьеры, и в обретении крепкого здоровья и
даже создании семьи. Решайте, в чем же именно вы хотите добиться успеха, выполняйте
упражнения, и получайте желаемый результат!
Есть несколько простых правил, которых стоит придерживаться, для того чтобы стать
успешным человеком.
1. Двигайтесь к своей личной цели!
Определитесь, что же все-таки успех для вас. Деньги, слава, признание, семья,
покорение Эвереста – что именно? Конечно, есть общепринятые мерила успеха: Список
Форбс, Нобелевская премия, Оскар, Гремми, Каннская пальмовая ветвь, Букеровская премия.
Этот список можно продолжать бесконечно долго. Но что же успех именно для вас?
Вы знаете, кто в этом году получил Нобелевские премии?
Назовете первую десятку списка Форбс?
Видите, даже имена лауреатов таких известных премий известны далеко не всем.
Попробуйте назвать 10 успешных людей.
Посмотрите, в чем именно они успешны?
Что вас привлекает в этих людях?
Это и есть то, что важно именно для вас. Это те области, добившись успеха в которых
вы сможете быть счастливы.
Вполне возможно, что ваша мама считает успешными тех, кто закончил музыкальную
школу, училище и консерваторию и теперь выступает в Московской Государственной
Академической Филармонии. А ваш сосед считает успешным охранника Останкино, так как
тот каждый день видит знаменитостей.
Вы не сможете угодить всем и стать успешным абсолютно для всех. Но в
ваших силах стать успешным прежде всего для себя. И вот тогда ваш успех
увидят и оценят и другие люди!
2. Соревнуйтесь только с собой!
Представьте, что вы хотите добиться такого же успеха, как ваш начальник по работе.
Вы все время будете в позиции догоняющего. Допустим, у вашего начальника автомобиль
«ауди». Но как только вы заработали на «ауди», начальник купил себе новый «лексус». Вы
зарабатываете на собственную квартиру, а начальник уже покупает загородный дом. Такая
гонка выматывает и практически никогда не может быть выиграна, так как вы стартуете уже
с разных позиций.
Всегда будут находиться люди, которые богаче вас, успешнее, выше, сильнее, быстрее
и так далее. Если вам удалось получить престижную премию, то всегда найдутся те, у кого
таких премий уже две. Спортивные рекорды побиваются, появляются новые изобретения,
человечество движется вперед.
Обогнать всех – задача крайне сложная и совершенно неблагодарная.
Единственный человек, с которым вы можете и должны соревноваться – это
вы сами. Вы сегодняшний должны больше уметь, или больше зарабатывать,
или больше знать, чем вы вчерашний.
Только соревнуясь с собой, вы сможете понять, что движетесь вперед и не стоите на
месте. Дорога к успеху – как эскалатор. Как только вы прекращаете движение, вы
скатываетесь вниз. Всегда старайтесь стать лучше и успешнее, чем вы есть сейчас. Именно
так вы сможете добиться ваших целей, именно так вы сможете осуществить свои мечты.
3. Желайте максимума!
Если ваши желание достаточно скромны: получить небольшую прибавку к зарплате,
подучить английский, то вы действительно станете счастливы, если они исполнятся? Вы
будете считать себя успешными?
Очень часто, желая чего-то, мы начинаем себя ограничивать.
Глупо мечтать о трехкомнатной квартире, максимум что я могу –
однокомнатная квартира в в Подмосковье.
Я никогда не смогу стать директором филиала – мой потолок это старший
менеджер.
Я никогда не смогу победить на конкурсе танцоров, мне бы просто
научиться танцевать более-менее прилично.
Это прекрасно, когда человек может трезво оценивать свои силы. Когда вы понимаете,
чего сможете добиться, видите свои сильные и слабые стороны – это замечательно.
Но мечтать!!! Мечтать-то вы можете???
Чем больше вы хотите, чем больше вы мечтаете – тем больше в
результате вы сможете получить.
В нашей жизни и так достаточно ограничений.
На работу берут молодых и опытных, мужчины предпочитают худых и красивых,
женщины обращают внимание на богатых и успешных. В политике мало женщин, в
учителя редко идут мужчины, разбогатеть честным путем практически невозможно.
Практически во всех областях есть ограничения, которые кажутся нам естественными и
непоколебимыми.
Но, как это ни странно, в мире возможно все. Исключения из правил встречаются и
довольно часто. И если вы не будете мечтать о большем, если вы не будете хотеть по
максимуму, то и шансов стать счастливым исключением из правил у вас будет не так много.
Дайте Вселенной возможность исполнить ваши самые заветные мечты. Пусть ваши
желания нравятся вам самим – пусть они будоражат вас, вызывают сильные эмоции.
Если ваши мечты не вдохновляют вас самих, то и у Мироздания не будет
особенного желания исполнять их. В конце-концов, пусть Вселенной или
Мирозданию будет интересно осуществлять ваши мечты!
4. Делайте хоть что-нибудь!
Вы можете мечтать, загадывать, выполнять упражнения, рисовать карты желаний, но
если при этом ваши желания не будут подкреплены делами, то мечты всё же так и останутся
лишь мечтами.
Представьте себе, что ваш коллега попросил вас научить его пользоваться почтовой
программой. Вы согласились, но сегодня вам некогда, завтра аврал на работе, послезавтра вы
обещали отвезти маму на дачу, и по каким-либо причинам выкроить время на обучение все
никак не получается.
А теперь представьте, что ваш коллега говорит: «Я сегодня выполнил часть твоей
работы, так что дел у тебя сегодня будет меньше. Я заказал пиццу в офис, так что на обед
идти не надо. Я загрузил почтовую программу, приготовил диктофон, тетрадь и ручку.
Если у тебя есть желание и возможность, объясни мне, пожалуйста, принцип работы
этой программы ».
Согласитесь, что отказать коллеге в этом случае будет гораздо сложнее.
Есть такое понятие, как намерение . Научитесь отличать его от простого желания.
Если ваши желания станут намерениями, то они начнут исполняться. Ведь тем самым
вы показываете Вселенной, что то, о чем вы просите, вам действительно нужно. Если у вас
нет прав, а вы мечтаете о машине, чтобы потом, когда машина у вас будет, сдать на права, то,
скорее всего, мечтать вы будете долго. Мечтаете о машине – запишитесь на курсы вождения,
выучите правила ПДД. Мечтаете об отпуске – выберите направление, сделайте
загранпаспорт, в конце концов просто соберите чемодан.
Если вы мечтаете о чем-либо изо всех сил, то помогайте Мирозданию.
Ну согласитесь, не очень честно, вы хотите, а Мироздание пыхтит и пытается
сделать. Честно, это когда и вы сами, и Мироздание будете прикладывать
усилия для выполнения вашей мечты.
5. Разговаривайте со Вселенной на ее языке!
Наша Вселенная устроена самым замечательным образом. Она дает каждому из нас то,
что мы просим, то, о чем мы думаем.
Когда вы думаете: «Я никогда не смогу заработать много денег!» – Вселенная отвечает:
«О'К, ты никогда не сможешь заработать много денег!» Когда вы смотрите на себя в зеркало
и говорите: «Я толстый и страшный!» – Вселенная отвечает: «Да. Ты толстый и страшный!».
Когда вы думаете: «Хорошо бы получить миллион долларов» – Вселенная отвечает: «Да.
Хорошо бы получить миллион долларов».
Но когда вы говорите: «В мае 2016 года у меня есть миллион рублей! », Вселенная
отвечает вам: «Да. В мае 2016 года у тебя есть миллион рублей! » И если вы искренне верите
в это, если у вас нет сомнений, что что-то может не получиться, если вы прикладываете
усилия для осуществления вашей цели – то да. В мае 2016 года у вас будет миллион рублей.
Бывает, что мечты сбываются не полностью. Качественно мечтать так, чтобы все
получалось – это нужно действительно уметь, этому нужно учиться. Но даже если у вас в мае
2016 года будет всего лишь 500 000 рублей, то это, наверное, тоже неплохо?
6. Всегда делайте чуть больше, чем можете!
Возьмите себе за правило делать всегда чуть больше, чем можете. Чуть больше, чем
запланировали. Если вы должны сделать 10 отжиманий – сделайте 11. Вам нужно сделать 10
звонков по работе – сделайте 11. Должны написать 5 страниц в день, пишите 6. Не
получается 6, напишите хотя бы 5,5.
Это правило работает во всех областях жизни: и в спорте, и для карьеры, и в обучении.
Даже немного дополнительных усилий дадут в итоге хороший результат. А вот если
каждый раз недоделывать задуманное, вы рискуете и вовсе не получить никакого результата.
7. Получайте удовольствие!
Представьте себе, что ваша цель – заработать 10 миллионов долларов. Вы много
работаете, практически не отдыхаете, не видите свою семью, и вот через 5 лет ваша цель
достигнута. Оглянитесь назад. Да, сейчас вы стали намного богаче. Но 5 лет вашей жизни,
целых 5 лет – 5 зим, 5 весен вы стерли из вашей жизни. Не обидно? Стоило оно того? Даже
если ваши ответы на эти вопросы положительные, все равно, разве не лучше, если и дорога к
вашей цели будет приятной?
Если вы сумеете найти свое призвание, свою колею, то ваша работа, ваша деятельность
будет приносить вам удовольствие. Если вы не будете загонять себя в строгие рамки, лишать
себя всех радостей – то и расплата за исполнение мечты не будет для вас мучительной.
Если вы зарабатываете деньги – позволяйте себе отдых, позволяйте себе маленькие
радости. Если вы поедете в отпуск, возможно, вы добьетесь своей цели на полгода позже. Но
зато вы придете к своей цели здоровым и с хорошим настроением.
Худеете – позволяйте себе маленькие радости. Пусть это будет маленький кусочек
шоколадки или чашка кофе в кафе. Да, вы похудеете до нужного вам размера на неделю или
две позже. Но зато вы станете не только стройной, но и веселой. А это гораздо
привлекательней, чем худая и злая женщина.
Если ваша цель требует множество ограничений и страданий, остановитесь. Спросите
себя – а стоит эта цель таких лишений. У нас с вами всего одна жизнь. И выкидывать из нее
недели, месяцы или даже годы – непозволительная роскошь.
Цените свое время, цените себя, любите себя. Добивайтесь своих целей,
будьте успешными, но пусть дорога к вашей цели будет радостной и легкой.
8. Гордитесь своими достижениями! Будьте благодарны за
происходящее с вами!
Зачастую, к сожалению, люди склонны преуменьшать свои достижения. Да, я получил
кандидатскую степень, но это же не докторская. Да, я занял второе место, но это же не
первое. Да, я купил квартиру в Москве, но она же однокомнатная, даже не двухкомнатная.
Цените свои достижения.
Вы и только вы знаете, чего вам стоило добиться своей цели.
Практически все люди на земле мечтают и придумывают себе цели. Но
вот тех, кто сумел осуществить свои желания, – гораздо, гораздо меньше.
Если у вас это получилось, значит, вам уже есть за что себя похвалить,
есть чем гордиться!
И будьте благодарны миру, Вселенной за все, что происходит с вами!
II. Многообразие техник для достижения успеха и их знаменитые
авторы
В книге собраны техники от наиболее известных и успешных авторов. Эти авторы
признаны во всем мире, их советам следуют миллионы людей, и миллионы людей
становятся успешней и богаче, внедряя в свою жизнь описанные ими принципы.
Наполеон Хилл тщательно исследовал истории жизней сотен успешных людей и
раскрыл тайну их замечательных достижений. На основании их историй он попытался
вывести общий закон, позволяющий людям добиваться финансового благополучия. И этот
закон был открыт, и именно он лег в основу «философии успеха», которую исповедовал
Хилл и его последова-тели.
Все, кто работает с техниками Хилла, переживают «внутренний скачок»: сознание
начинает работать на другом уровне. Мысль, что добиться успеха может абсолютно любой
человек, – мощнейший стимул для начала новой, богатой и свободной жизни.
Роберт Кийосаки – выдающийся бизнесмен и писатель, американец японского
происхождения, в своих книгах излагает поистине революционные вещи: богатым может
стать каждый, и для этого нужны лишь определенные перемены в сознании, которые
изменят отношение к деньгам и откроют для вас двери в мир финансовой свободы.
Джозеф Мэрфи прожил долгую и интересную жизнь, собственным примером доказав
действенность тех принципов, которые проповедовал: он был успешен, богат и, кроме всего
прочего, смог излечиться от страшного недуга – саркомы.
Он верил, что абсолютно каждый человек, вне зависимости от пола, социального
положения, образования и т. д., должен жить полноценной, здоровой, богатой жизнью.
Написал около 30 книг, в каждой рассказал о простых, доступных методах обретения
здоровья и богатства, используя безграничную силу, сосредоточенную внутри каждого из
нас.
Дипак Чопра – врач-эндокринолог по образованию, духовный наставник, учитель,
провозвестник высших истин – по призванию. У него учатся и консультируются звезды
Голливуда и шоу-бизнеса, финансовые магнаты и преуспевающие политики.
Дипак Чопра уверен, что каждый человек рожден, чтобы стать сияющей звездой на
небосклоне Вселенной, полностью раскрыть весь свой потенциал, реализовать все свои
таланты, найти наилучшее применение своим способностям и достичь высочайшего успеха.
У каждого человека есть свой внутренний источник силы, процветания и успеха. По
мнению Дипака Чопры, наше время – время успеха для каждого.
Хосе Сильва посвятил свою жизнь самообразованию в области психологии и других
наук о возможностях человека, а также разработке и применению на практике простой и
стройной системы управления разумом. Вот уже более полувека его методика практикуется
во множестве преуспевающих корпораций, ее освоили многие ныне успешные и знаменитые
люди – артисты, политики, ученые, спортсмены, представители бизнеса.
Хосе Сильва разработал систему самообразования, следуя которой каждый человек
может самостоятельно, не посещая специальные семинары и школы, приобрести уникальные
возможности по трансформации себя и своей жизни.
Джон Кехо – один из популярнейших канадских авторов, признанный авторитет в
области саморазвития, автор множества книг. Его учению следуют тысячи людей. Его
тренинги и семинары пользуются огромной популярностью. Более двадцати лет он
рассказывает всем желающим о том, чему научился когда-то сам – как управлять силами
Вселенной и активно работать над осуществлением своих целей.
Он объясняет основные принципы устройства Мироздания и предлагает приемы,
необходимые для управления своей жизнью и судьбой, которые любой человек может с
легкостью использовать в повседневной жизни. Ему удалось невероятное – он нашел
способы, с помощью которых можно значительно развить способности мозга, а значит,
увеличить свои возможности, сломать границы привычного и вывести жизнь на новый
уровень. По сути, Джон Кехо учит объяснять Вселенной, чего мы от нее хотим.
Брайан Трейси – всемирно известный специалист по технологиям успеха, глава
международной корпорации, деятельность которой заключается в разработке обучающих
программ, проведении семинаров, тренингов и консультаций по достижению успеха не
только в бизнесе, но и во всех сферах человеческой деятельности, а также личностному
росту и саморазвитию. Этот человек посвятил свою жизнь изучению законов успеха,
применению их на практике и обучению этому других.
Он сам начинал свою жизнь без гроша в кармане – а в итоге стал миллионером и
преуспевающим, популярным, всемирно известным человеком. Брайан Трейси убежден: в
современном мире любой человек может стать миллионером, начав с нуля. Ведь более 90
процентов тех, кто сегодня преуспевает, когда-то вышли на старт с пустыми карманами.
Дейл Карнеги – американский педагог, психолог и писатель, известный эксперт в
области управления временем. Стоял у истоков создания теории общения, переведя научные
разработки психологов того времени в практическую область, разработав собственную
концепцию бесконфликтного и успешного взаимодействия. Разработал психологические
курсы по самосовершенствованию, обучению эффективному общению, успешным
выступлениям и другие. Его книги остаются популярными и по сей день. Дейл Карнеги
считал, что в мире нет плохих людей, а есть лишь неприятные обстоятельства, с которыми
можно бороться, и совсем не стоит из-за них портить жизнь и настроение окружающим.
Стивен Кови – американский эксперт по вопросам руководства, управления жизнью,
преподаватель и консультант по организационному управлению. Всемирно известен стал
того, как в свет вышла его книга «Семь навыков высокоэффективных людей». Эта книга в
2011 году была названа одной из 25 наиболее влиятельных книг по бизнесу.
Барбара Шер – знаменитый психолог-консультант, тренер, коуч, лектор, автор
нескольких бестселлеров, создатель знаменитых «Команд успеха», участники которых
учились исполнять мечты, а если говорить точнее – учились понимать, о чем они на самом
деле мечтают, чего хотят.
«Умение желать», или «Wishcraft» – так называлась первая книга Барбары Шер,
положившая начало уникальной авторской системе. Книга вышла в конце 1970-х, и с тех пор
методы, описанные Шер, успешно применяются по всему миру.
Система Барбары Шер нацелена на то, чтобы помочь людям научиться мечтать и
воплощать свои мечты в реальность, строить жизнь, свободную от посторонних ожиданий и
чужих «лекал».
Эти люди – признанные во всем мире знатоки секретов достижения
успеха и исполнения желаний, авторы уникальных методик. Их книги
расходятся миллионными тиражами. Они привели к успеху миллионы людей
и смогут привести к деньгам и благополучию и вас тоже!
Итак, решите для себя, в чем именно вы хотели бы добиться успеха и приступайте к
выполнению упражнений.
Важно помнить, что теория, так и не подкрепленная практикой, так и останется
теорией. Казалось бы, книг о том, как добиться успеха и процветания великое множество.
Каждый человек, прочитавший эти книги, мог бы стать известным, успешным или богатым.
Но становятся таковыми единицы.
Отличие успешных людей в том, что они делают!
Прочитать книгу – мало. Отметить про себя – вот это упражнение хорошо бы
внедрить в жизнь – мало. Попробовать выполнить упражнение – мало. Единственный
способ добиться успеха – делать!
Вспомните, как часто вы обещали себе начать заниматься спортом, выучить язык,
научиться чему-то новому, бросить какие-то свои привычки. Очень часто все наши обещания
самому себе так и остаются только обещаниями.
После прочтения этой книги вы можете стать успешным человеком. Можете добиться
своих целей. Можете осуществить свои самые заветные желания. Но только при одном
условии: внедряйте то, что вы прочитали, в свою жизнь.
Выполняйте упражнения, не задумываясь о том, как это работает. То, что эти
упражнения работают, доказали миллионы людей по всему миру, которые уже внедрили их в
жизнь и добились результатов.
На организм устроен таким образом, что если можно чего-то не делать, то мы не будем
этого делать. Если вы учите иностранный язык, то вы можете пропускать занятия, не
выполнять домашние задания, делать перерывы, одним словом, ваше подсознание будет
цепляться за любую возможность, чтобы не перетруждаться.
Если же вы попали в другую страну, то у вас нет выбора – вы будете учить язык, так
как это необходимость. Вам нужно есть, лечиться, покупать вещи, общаться – для всего
этого нужен язык. Вы выучите его довольно быстро, потому что у вас просто не будет
выбора.
Если вы решили каждое утро вставать в 6 утра, то вы можете просыпать, не слышать
будильника, разрешать себе не просыпаться именно сегодня, так как вы вчера очень устали.
Но, если у вас есть маленький ребенок, который просыпается в 6 утра и просит есть – вы
будете вставать каждое утро. Даже если вы работали всю ночь напролет, даже если накануне
вечером у вас была вечерника, у вас болит голова, вам лень, вы заболели – все равно каждое
утро вы будете вставать в 6 утра.
Попробуйте подойти к работе с этой книгой таким образом. В течении ближайшего
месяца каждый день вы должны внедрять упражнения из этой книги в свою жизнь. Болеете,
устали, праздники, работа, дети, родители – выполняйте упражнения, несмотря ни на что.
Сформируйте у себя новую привычку – привычку каждый день двигаться к успеху!
И уже в первые недели результаты не заставят себя долго ждать! Вы
добьетесь успеха!
III. Тридцать техник для достижения успеха
Повышаем самооценку
Один из главнейших врагов успеха – ваша низкая самооценка. Пока вы сами уверены в
том, что успех и богатство не для вас, что вы никогда не сможете ничего добиться, так и
будет. Вы действительно не сможете добиться успеха.
Наше Мироздание верит нам. И если вы считаете, что ничего не сможете добиться, то
кто Мироздание такое, чтобы вас переубеждать. Вы взрослый человек – и если вы считаете,
что не достойны счастья, ну значит, считает Мироздание, вы его недостойны.
Секрет в том, что каждый из нас, каждый человек на земле достоин
быть счастливым!
В этом есть даже более глубокий смысл. Злые, недовольные люди несут в себе
отрицательную энергию. Счастливые люди – люди, которые излучают добро, которые
созидают. Для того чтобы существовать, Вселенной нужны счастливые люди. Вселенной
необходимо, чтобы вы были счастливы и успешны.
Но никто, кроме вас самих, не сможет сделать вас счастливым против вашей воли. Вы
должны сами захотеть быть успешным. Поверьте в то, что именно вы сможете быть
счастливым. Поверьте в то, что вы этого достойны.
Ученые подсчитали, что вероятность появления на свет конкретно отдельного взятого
человека – 1 к 400 триллионам. Каждый раз, когда вы оцениваете свои шансы на успех и
думаете о том, что вероятность того, что у вас все получится, крайне мала, вспомните о том,
что вероятность того, что на свет появитесь именно вы, – была вообще ничтожно маленькой!
Она просто стремилась к нулю. И тем не менее, вы появились на свет. Вы родились. И
добиться успеха вы тоже сможете. Только поверьте в это, поверьте в себя.
Упражнения из этого блока смогут помочь поднять вашу оценку, полюбить себя,
поверить в то, что именно вы, как никто другой, достойны счастливой жизни.
1. Метод Джона Кехо. Повышаем самооценку
Для выполнения упражнения вам понадобится примерно полчаса.
1. Останьтесь в одиночестве, постарайтесь, чтобы никто не отвлекал вас.
2. Возьмите лист бумаги, запишите все то, что вам в себе не нравится, что вас
раздражает, из-за чего вы чувствуете себя неуверенным. Например: «лень», «неумение
слушать» и т. д.
3. Прочтите список еще раз и подумайте, какие из пунктов – просто привычные
негативные установки. Например, вы написали «лень», но при этом работаете на двух
работах и успеваете заниматься самосовершенствованием. Возможно, просто родители
убедили вас, что вы ленивы?
Проанализируйте подобным образом весь список.
4. Те из «недостатков», которые остались, перечитайте еще раз и посмотрите,
насколько они действительно ужасны? Скажите себе:
«Я в силах изменить то, что хочу изменить.
Я избавляюсь от тех привычек, которые мешают мне жить так, как я
хочу».
5. Проработав список – уничтожьте его, вложив в это все свои эмоции. Сожгите,
порвите, сделайте с ним все, что вам захочется.
6. Составьте новый список: своих достижений, сильных сторон, того, чем вы гордитесь
в себе, повесьте на видном месте, допишите:
«Я уникален!
Я могу сделать свою жизнь такой, как хочу!»
2. Совет Барбары Шер. Создаем область любви
1. Представьте себе, что на одну неделю вам нужно выбрать четырех членов вашей
семьи. Вы можете выбирать из всех людей, которые когда-то жили или живут сейчас. Это
могут быть известные люди или ваши знакомые, исторические персонажи или герои книг
или даже комиксов. Задача выбрать людей таким образом, чтобы получилась идеальная для
вас семья – семья, где все вас любят, уважают и во всем поддерживают.
2. Запишите имена тех, кого вы выбрали на отдельных листах бумаги.
3. Теперь по очереди представляйте себя в роли того, кто является вашей новой семьей.
Посмотрите на себя настоящего (или настоящую) глазами выбранных вами персонажей.
Посмотрите на то, как вы двигаетесь, разговариваете, морщите лоб. Помните, что ваша семья
– идеальная, вас бесконечно любят и ценят. Посмотрите на себя глазами членов вашей новой
семьи – посмотрите на себя с любовью, нежностью и интересом, как на любимого ребенка.
4. Запишите на каждом листе, что бы могли сказать эти люди о вас. Запишите все
положительные качества, какие только заметите.
5. Все, что вы заметили, будучи на месте вашей новой семьи – это ваши сильные
качества. Это то, чем вы можете гордиться. Это то, каким вы являетесь на самом деле.
Каждый раз, когда вы захотите сказать самому себе
я никчемный, у меня ничего не получается, я толстая, я никому не интересен ,
подумайте, что эти люди, которые так вас любят, могли вы возразить вам.
6. Выпишите на отдельный листок качества, записанные на четырех листах, которые
вам особенно нравятся (если нравится абсолютно все, значит, перепишите все, похвалы
много не бывает.)
7. Почаще смотрите на этот листок, смотрите на себя в зеркало и повторяйте то, что на
нем написано. Это и есть вы настоящий (настоящая). Если вы будете видеть себя таким,
точно таким же вас смогут увидеть и все остальные. Не скрывайте от мира то, какой вы
замечательный человек на самом деле. Все мы очень хорошо умеем это скрывать.
Дело, в котором вы можете преуспеть
Легче всего достигнуть успеха в деле, которым вы занимаетесь с удовольствием,
которое получается у вас лучше всего. Обычно в таком случае о человеке говорят, что он
нашел свое призвание. Если призвание становится профессией, то именно эта профессия
приносит успех и большие деньги.
Если вы не знаете, какое у вас призвание, это вовсе не значит, что его у вас нет. Это
просто значит, что по каким-то причинам вы о нем не знаете. Например, в детстве вам
говорили «чего ты там рисуешь ерунду какую-то, лучше уроки делай!», а ваше призвание как
раз рисовать комиксы. Но из детства вы усвоили, что рисование – это ерунда, и не
занимаетесь этим. Или у вас маленький рост, а призвание быть фотомоделью. Но ведь «в
фотомодели берут только высоких девушек», вот вы и не стали воплощать свое призвание в
жизнь.
У вас может быть множество таких тормозящих установок:
• это не престижная работа,
• в моем возрасте этим уже поздно заниматься,
• это доступно только богатым/высоким/мужчинам
и еще тысячи причин.
И, чтобы сдвинуться с мертвой точки, в первую очередь вам нужно понять, в чем
именно ваше призвание, какая деятельность может приносить вам и удовольствие, и успех, и
деньги, а уже потом думать, каким именно образом можно будет себя реализовать.
Кроме того, хорошая новость состоит в том, что, как правило, у каждого из нас не один
талант, а несколько. А значит, если не получится реализовать один талант, то непременно
получится реализовать второй или третий.
3. Что именно получается у вас лучше всего?
Для того чтобы понять, в чем именно заключается ваше призвание, попробуйте
выполнить следующее упражнение.
1. Запишите на листе бумаги все то, чем вы любите заниматься. Не менее 30 пунктов.
Гулять, рисовать, смеяться, есть мороженное – пишите все, что придет вам в голову.
Подумайте, чем бы вы занимались, если бы у вас было очень много денег и времени. Эти
занятия тоже впишите в этот список.
2. Теперь зачеркните все то, чем вы не хотели бы заниматься профессионально, если бы
за это не платили денег. Например, вам нравится поливать цветы. Но поливать цветы где-то
еще, да еще и бесплатно, вы бы ни за что не согласились.
3. Зачеркните те пункты, которые вы делаете иногда и по настроению. Например, вы
готовите только тогда, когда у вас подходящее настроение или вы сочиняете стихи, но
крайне редко и только когда вам грустно.
4. Теперь зачеркните те пункты, которыми вам бы не хотелось заниматься всю жизнь,
если такие есть.
5. Запишите свои сильные стороны. То, что у вас хорошо получается. Попробуйте
вспомнить, зачем к вам обычно обращаются за помощью – например составить резюме или
написать текст, или помочь в выборе мебели. Вспомните, за что вас хвалили? Все эти умения
записывайте в этот список.
6. Теперь попробуйте вспомнить, что вы умеете хорошо делать по памяти. Например,
вы можете приготовить многие блюда, не заглядывая в кулинарную книгу, или
сконструировать что-либо, нарисовать, починить и так далее. Если есть дела, которые вы
делаете с легкостью, тоже допишите их в список своих умений.
7. Вычеркните из списка умений то, что у вас получается хорошо, но то, что вы не
любите делать. Например, вы очень хорошо умеете убирать в доме, но терпеть этого не
можете – вычеркивайте.
8. У вас на руках 2 списка – то, что вы любите делать и то, что вы умеете.
9. Подумайте, в какой области или профессии эти навыки могли бы пригодиться. Если
ответ не приходит сам собой и не выглядит очевидным, представьте себе, что вам принесли
эти списки и попросили придумать работу или занятие для постороннего человека.
Включите фантазию, пусть это будут несуществующие профессии, но постарайтесь
придумать их хотя бы 2–3.
10. Если какая-то из выбранных профессий вызывает у вас живой отклик – вам она
очень нравится, или, может быть, даже вы ее боитесь, это значит, что вы на верном пути и
свое призвание, свою идеальную работу стоит искать именно в этой области.
4. Упражнения Барбары Шер. 20 желаний
1. Запишите на отдельном листе бумаги все то, чем вы любите заниматься. Пишите в
столбик с левого края. Занятий должно получиться не меньше 20. Если писать станет совсем
тяжело, пишите – чесать, когда чешется , или смеяться, когда смешно.
2. В верхней строке напишите следующие вопросы.
• Как давно занимались в последний раз?
• Бесплатно или стоит денег?
• В одиночку или с кем-то?
• Спланировано или самопроизвольно?
• Связано с работой?
• Опасно для здоровья?
• Быстро или медленно?
• Разум, тело или душа?
Ваш лист будет выглядеть следующим образом.
Можете добавить и другие разделы, которые вам интересны, например: дома или на
улице? Утром или вечером? Раз в неделю или чаще? И так далее. Точно также можно убрать
те вопросы, которые вам неинтересны. Заполнив таблицу, посмотрите, какие получились
закономерности.
Например, вам нравится, когда действия происходят медленно – а так ли это в вашей
жизни? Все ваши любимые увлечения безопасны для здоровья, а часто ли вы рискуете в
обычной жизни? Или, например, у вас нет хобби, потому что вам кажется, что все это
дорого, а вот все ваши любимые занятия совершенно не требуют денег. Или вдруг
выяснится, что то, чем вы любите заниматься, вы не делали уже очень давно. Посмотрите,
что бы вы хотели изменить в своей жизни в зависимости от своих желаний, своего
призвания.
5. Идеальный день
Возьмите бумагу и ручку или диктофон и запишите – каким бы он мог быть, ваш
идеальный день. Это самый обычный день, не отпуск, не выходной, не праздник. Самый
обычный день, но такой, каким бы он был, если бы у вас была волшебная палочка. Вы
можете делать все, что посчитаете нужным, жить там, где вам нравится, жить и встречаться с
теми людьми, с которыми вам хочется быть вместе и общаться.
Запишите этот день от пробуждения до отхода ко сну, как вы его проводите? Вы
проснулись, где? Как быстро вы встаете? Что у вас будет на завтрак? Вы приготовите свой
завтрак или вам его подадут? А если подадут, то кто? Что вы оденете? Чем будете
заниматься? С кем встретитесь? Продумайте свой идеальный день в мельчайших деталях.
При этом постарайтесь как можно чаще отвечать себе на вопросы: что, где и кто.
Что вы сейчас делаете? – едите, гуляете, читаете, изобретаете, катаетесь на
велосипеде…
Где вы сейчас находитесь? – в доме, на яхте, в торговом центре, в самолете, на море и
т. д.
С кем вы проводите время – в одиночестве, с любимым, с детьми, с друзьями, с
известными людьми, с коллегами? Общаетесь? Обедаете?
А теперь, попробуем выяснить, что вам действительно нужно для счастья, что из этого
у вас уже есть и что мешает вам получить оставшееся.
Ответьте на следующие вопросы.
Вопрос 1. Какие части каждого из трех разделов – что, где, кто – обязательны для
вашего счастья? Без них не будете удовлетворены, несмотря ни на что, все равно будете
тосковать по ним?
Вопрос 2. Что не обязательно, но все равно желательно?
Вопрос 3. Что на самом деле не обязательно – приятно, но счастливыми вы будете и
без него?
Ответы могут получиться вот такими.
ОБЯЗАТЕЛЬНО
Что: гулять, совершать покупки, рисовать.
Где: большой город; отдельная, моя личная комната.
С кем: дети, муж.
ЖЕЛАТЕЛЬНО
Что: слушать музыку, ездить верхом.
Где: свой собственный дом.
С кем: друзья.
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО
Что: театры, кино, рестораны.
Где: возможность быстро добраться до моря.
С кем: знаменитости.
Посмотрите на то, что получилось. Это вовсе не значит, что о вещах, которые записаны
в пунктах желательно и не обязательно теперь нужно забыть. Вовсе нет, все это было в
вашем идеальном дне, а значит, вы этого действительно хотите. Это упражнение
выполнялось с целью понять – чего хотеть и добиваться в первую очередь, а с чем можно
пока подождать.
Если у вас не будет что-то получаться по этим трем вопросам – ничего не будет
записано в пункте не обязательно, или желательно – значит, так и есть, это для вас
правильно, и дальше мы будет работать именно с этими утверждениями.
Вопрос 4. Что изменится, если вы пройдетесь по исправленному совершенному дню,
состоящему только из обязательных частей?
Четко представив себе исправленный совершенный день, ответьте на три важных
вопроса.
Вопрос 5. Есть ли у вас уже что-то из вашего совершенного дня и если есть, то что
именно?
Вопрос 6. Что из совершенного дня однозначно отсутствует в вашей жизни?
Используйте три раздела – что, где, кто – чтобы четко описать отсутствующее.
Теперь вы сможете понять, чем же именно отличается желаемое от действительного.
Возможно, вам не хватает всего ничего – купить дом или научиться играть на скрипке.
А возможно, ваша идеальная жизнь совершенно далека от реальной. Это не страшно –
значит, вы будете добиваться большего и обязательно добьетесь.
Вопрос 7. Что стоит между вами и исправленным совершенным завтра? Что
необходимо сделать для заполучения всех недостающих частей с учетом этого? Какие
трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?
Деньги? Связи? Возраст? Лень? Вера в себя? Запишите на отдельно листе все
трудности, которые мешают вам жить счастливой жизнью прямо сейчас. Со временем вы
научитесь с ними справляться. Но сейчас нам просто достаточно знать нашего врага, что
называется, в лицо.
Теперь вы знаете, чего же именно вам не хватает для счастья и что мешает стать
счастливым.
6. Совет Наполеона Хилла. Как получить нужную работу
В идеале ваша работа должна приносить вам радость, удовлетворение и достойную
оплату вашего труда. К сожалению, не у всех это так. Очень часто мы бываем недовольны
своей работой, или своим начальством, или и тем и другим. Но при этом что-то поменять
очень страшно.
Очень маловероятно, что к вам придет кто-нибудь и скажет – у меня есть для тебя
отличная работа, такая, о которой ты мечтаешь, идем . Или что ваш начальник ни с того
ни с сего вызовет вас к себе в кабинет и предложит повышение по карьерной лестнице,
увеличение заработной платы и прочие бонусы.
Если вы хотите занять более высокую должность или повысить свой оклад, начинайте
действовать . Предлагайте новые идеи руководству, улучшите качество работы.
Постарайтесь сделать так, чтобы вас хотя бы заметили.
Основное правило карьерном успехе – действуйте! И действуйте
эффективно.
Эта техника поможет понять, какое занятие вам по душе, и уже в зависимости от этого
искать так называемую работу своей мечты. Работа должна быть желанной и приятной. То
есть не просто – зарабатывать, например, 100 000 рублей в месяц, а дело, которым вы будете
заниматься с удовольствием.
Это упражнение поможет и в том случае, если вы еще не знаете, какая работа могла бы
принести вам удовлетворение и радость.
1. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем желаемую должность и работу,
которой вы хотите заниматься. Например: «Шеф-повар известного ресторана. Готовить
блюда азиатской кухни ».
При выполнении этого упражнения очень важно отключить разум и логику. Пусть вас
не ограничивают мысли о том, что на такой должности нельзя заработать денег, что вам
никогда не дадут такую должность. Но очень важно помнить, что должность должна
приносить удовольствие от работы.
Например, вы написали «работать президентом банка» . Подумайте, это
действительно то, чего вы хотите? Да, президент банка зарабатывает достаточно, но вам
действительно интересно работать с финансами? Вы разбираетесь в банковском деле? Вы
сможете развивать свой банк, продумывать стратегию?
Идеально, если при мысли о своей должности вы будете думать – ух ты, это так
здорово, а за это еще и деньги платят!
2. Выберите компанию или конкретного человека, на которого вы желаете работать.
Опять же, не думайте о том, что вас никогда не возьмут работать в эту компанию или что
этот человек ни за что не возьмет вас на работу – выбирайте сердцем.
1) Изучите вашего предполагаемого работодателя и его компанию.
• Чем занимается компания?
• Какое место на рынке занимает?
• Кто является конкурентом компании?
• Сколько человек в ней работает?
• Сколько отделов?
• Каков состав менеджмента?
• Какова кадровая политика?
• Поощряется ли руководством инициатива снизу?
2) Объективно оцените свои собственные навыки, умения и таланты.
• Что вы можете предложить работодателю?
• Какие у вас есть преимущества по сравнению с другими претендентами на это место?
• Какие услуги и идеи вы можете предложить?
• Какие события создать?
• Есть ли у вас понимание того, как сделать работу этой компании более эффективной?
Тут важно внимательно посмотреть на свои умения. Зачастую нам кажется, что то, что
легко получается у нас, точно так же легко получается и других, но на самом деле это не так.
Попробуйте вспомнить, возможно, в вашей жизни случались ситуации, когда на какой-то из
ваших навыков, знакомые говорили – надо же, как у тебя здорово (быстро, интересно)
получилось, у меня так никогда не выходит!
Возьмите лист бумаги и выпишите все-все, что у вас получается делать хорошо. В этот
список желательно включить действительно все – жарить яичницу, никогда не опаздывать,
разгадывать кроссворды, быстро засыпать и т. п.
Теперь возьмите готовый список, и внимательно посмотрите на каждое умение – какие
из них можно добавить в ваше резюме. Например, жарить яичницу – добавлять не будем, а
вот никогда не опаздываю – запишем как пунктуальность. Разгадывание кроссвордов –
широкий кругозор. Вы можете дать посмотреть свой список кому-нибудь из близких –
возможно, они увидят какие-то ваши особенные качества, которым вы не придаете значения.
3) Теперь забудьте о должности. Забудьте о зарплате. Не думайте о том, что могут вам
предложить. Сконцентрируйтесь на том, что лично вы можете дать своему работодателю.
4) На основе исследования, которое вы проводили в п. 3 составьте собственный план
того, как можно было бы улучшить работу компании. Этот план не забудьте приложить к
резюме.
5) Составьте грамотное резюме и разошлите его.
Помните, при поиске работы один из самых эффективных методов – поиск работы
через знакомых. Каждый раз, встречаясь с людьми, которых вы знаете, упомяните в
разговоре, что сейчас как раз ищете работу в определенной области.
7. Метод мозгового штурма
Это упражнение поможет вам научиться максимально задействовать все свои
внутренние резервы для достижения успеха в любой сфере деятельности. Если вы хотите
добиться максимального успеха в своей работе, пойти на повышение, увеличить зарплату,
занять более высокий пост – используйте это упражнение для решения своих задач.
1. Возьмите ручку, лист бумаги и вверху листа напишите самую важную для вас цель
или самую неотложную проблему, которую нужно решить.
Цель или задачу формулируйте в виде вопроса: «Каким образом я могу заработать на
автомобиль “Opel Mokko?” » или «Что подарить на день рождения начальнику? » Можно
даже задаться вопросами «В чем мое призвание? » и «Стоит ли мне выходить замуж за В.?
»
2. Напишите как минимум 20 ответов на поставленный вами вопрос. Можно и больше,
но 20 – обязательно!
Ответы формулируйте в настоящем времени, в утвердительной форме, от первого лица.
Например: «Я работаю теперь в две смены » (ни в коем случае не «мне надо работать
в две смены » или «я буду работать в две смены »!!!); другие примеры ответов: «Я дарю
начальнику на день рождения часы », «Мое призвание лечить людей », «Я стала женой В., и
теперь у меня красивая фамилия ».
Очень важно писать все, что приходит в голову. Не ограничивайте себя мыслями – это
невозможно или так не делают.
Допустим, что ваша цель – заработать дополнительные 5000 рублей. Представьте себе,
как будто у вас в мозге есть отдел, который отвечает за то, что невозможно: невозможно
ходить по потолку, невозможно летать и так далее. Но за время нашей жизни в этот отдел
могли попасть и вполне себе возможные вещи. Например, вам в детстве сказали, что таких
как вы никогда не будут снимать в кино, и вы так сильно поверили в это, что идея о том, что
вы можете сниматься в кино попала в тот самый раздел «невозможно». Когда вы начнете
искать подработку, то идея пойти и сняться в массовке может никогда не прийти к вам в
голову. Но, как только вы разрешаете себе писать все, что приходит в голову: продать почку,
напечатать деньги самому, переодеться в работника ГАИ и встать на дороге, ваш мозг
начинает перебирать все варианты – и то, что возможно, и то, что невозможно.
Скорее всего, первые 5 ответов придут к вам легко, практически сами собой.
Следующие 5 ответов дадутся уже тяжелее. Последние 10 ответов будут даваться тяжело –
но пусть вас это не останавливает. Это как при тренировке мускулатуры: первые упражнения
– самые легкие, а затем все труднее, но тут-то и происходит настоящая тренировка. Не
останавливайтесь, пока не напишете все 20 ответов. Не торопите себя, скорость не
обязательна. Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно.
3. Написав 20 ответов, перечитайте весь список. Найдите в нем то, что вы
беспрепятственно можете начать выполнять прямо сейчас.
Это должно быть такое действие, для которого не нужна специальная подготовка. Не
должно быть никаких препятствий для его выполнения. И самое главное, оно должно вам
нравиться.
Например: «стать профессиональным летчиком» – задача выполнимая, но на нее всетаки нужно много времени. А вот «спросить о подработке у начальника» – задача, которую
вы сможете выполнить в самое ближайшее время.
4. Теперь возьмите еще один лист бумаги и вверху напишите – опять в виде вопроса –
то действие, которое вы выбрали.
К примеру, вы выбрали пункт «Я теперь работаю в две смены» . Сформулируйте
вопрос: «Что я должен сделать, чтобы работать в две смены? »
5. Теперь напишите как можно больше ответов на этот вопрос – в идеале тоже 20.
Формулировать надо опять же в утвердительной форме, в настоящем времени и от первого
лица.
6. Перечитайте и этот список. Выберите действия, к которым вы можете приступить
немедленно. И сразу же начинайте действовать.
Выполняйте это упражнение как можно чаще – лучше всего, если вы будете делать это
каждое утро. В итоге вы почувствуете огромный прилив творческой энергии. Ваш интеллект
и творческое воображение всегда будут в тонусе, так что идеи начнут сыпаться как из рога
изобилия.
Метод мозгового штурма можно применять абсолютно к любой цели и проблеме.
Очень важно как можно скорее начинать осуществлять найденные идеи на практике. Когда
мы реализуем идеи, приходящие нам в голову – в итоге начинает приходить еще больше
идей. А если мы ограничиваемся лишь поиском идей и ничего не делаем для их реализации –
поток идей неминуемо иссякает.
Главные правила достижения успеха
Самое главное на пути к успеху – это понять, в чем конкретно для вас измеряется
успех. Наметить некие точки, по которым вы поймете, что ваша цель достигнута.
Например, если вы хотите похудеть до 50 кг, то, как только весы покажут заветную
цифру, вы поймете – ваша цель достигнута.
Если ваша цель – встретить любимого человека, то как вы поймете, что цель
достигнута? Если вы на улице встретите человека, влюбитесь в него – это именно то, к чему
вы стремились? Или ваша цель все-таки встретить, полюбить, чтобы этот человек ответил
вам взаимностью, вы поженились и жили долго и счастливо?
Начиная идти к своему успеху, четко представьте – куда вы идете?
Как вы сможете понять, что идете именно той дорогой?
Как вы сможете понять, что ваша цель достигнута?
Прежде чем приступить к выполнению упражнения, мечтать, желать, ответьте честно
самому себе – какова именно ваша конечная цель . Что должно измениться или произойти
в вашей жизни, чтобы вы могли сказать самому себе – да, я сделал это.
Выполняя упражнения, старайтесь делать ровно то, что советует делать автор
методики. Представьте себе, что ваш врач прописал вам схему лечения. Если вы начнете
лечиться по принципу – уколы я не люблю, делать не будем, эти таблетки будем пить не
одну неделю, а две, чтобы не пропадали, эти анализы сдавать не буду, у меня нет таких
денег, то вместо выздоровления получите серьезное осложнение. Если вы доверяете своему
врачу, если врач профессионал, если схема лечения отработана годами и приносит
результаты, не стоит ее перекраивать на свой вкус.
Точно также и с упражнениями. Эти упражнения действительно работают, сотни тысяч
людей убедились в этом. Они приносят результаты. Если вы будете выполнять их по
принципу: я не буду это писать, и так запомню, этот пункт упражнения мне не нравится,
вычеркиваем, мне лень выполнять его целую неделю, обойдусь парой дней – то вероятность
того, что вы сможете добиться успеха, не велика. Попробуйте для начала в точности
воспроизводить упражнения, которые тут представлены.
А уже когда у вас будет наработан опыт, когда вы точно будете знать: больший эффект
от упражнения получается, когда я пишу карандашом, а не ручкой, или результат
получается в том случае, когда я выполняю упражнения рано утром, или упражнения на
визуализацию со мной совершенно не работают , вот только тогда вы сможете менять
упражнения по своему вкусу. Или, может быть, убедитесь на своем опыте, что даже
малейшие изменения в упражнениях приводят к меньшим результатам.
В любом случае, самое главное – это выполнять упражнения!
Выполнять постоянно, не откладывая в долгий ящик. Вы сможете добиться успеха,
только если будете действовать, если будете активны.
Сделайте шаг навстречу своей мечте и своим целям, и остальные 10 шагов ваша мечта
сделает на пути к вам сама.
8. Метод Джона Кехо. Программируем свой успех
Это упражнение следует выполнять ежедневно на протяжении месяца.
1. Решите, успеха в какой области вы хотите добиться. Например, вы решили научиться
очень хорошо петь в караоке-клубе, куда вы часто ходите.
2. Представьте – как именно будет выглядеть успешная жизнь после того, как вы
добьетесь желаемого. Визуализируйте эту картину. Представьте, как вы поете. Как вам
аплодируют. Как подходят незнакомые люди и говорят, что у вас замечательный голос.
3. Найдите авторитет в той сфере, успеха в которой хотите добиться. Попробуйте
мысленно представить этого человека. Вот он рядом с вами. Вы общаетесь, какие советы мог
бы дать вам этот человек? Наверняка в вашем клубе есть люди, которые кажутся вам
авторитетами в этой области. Вам нравится, как они поют, как ведут себя на сцене.
Подумайте, что мог бы сказать вам такой человек. Какие советы дать? Куда пойти
учиться? Что изменить в своем поведении.
4. Каждый день записывайте свои достижения на пути к цели, какими бы
незначительными они ни казались. Записывайте, что сегодня нашли педагога по вокалу, что
прочитали книгу, которую вам посоветовал ваш педагог, что чисто выполнили упражнение.
5. В течение дня ведите себя так, словно вы уже добились успеха, в любой ситуации
спрашивайте себя: «А так ли себя ведет успешный человек ?»
6. Помните! Успешный человек – прежде всего трудолюбивый и великодушный,
звездная болезнь – удел тех, кто испытывает кратковременный успех, а вы будете успешны
всегда: помогайте другим и делайте мир лучше!
Помните о том, что мир нуждается в вас!
Если вы успешны – вы можете эффективно помогать другим. Если вы транслируете в
мир успех, то служите примером для других, тех, кто только начинает путь к вершине.
Добиваясь своих целей, вы не только становитесь счастливее, вы можете подарить
счастье другим.
9. Техника Джозефа Мэрфи. Три шага к успеху
Это упражнение помогает добиться успеха всего за три шага.
Шаг первый. Ищем занятие, которое будет доставлять вам радость
На этом этапе вы поймете (если еще не знаете), какое именно занятие доставляет вам
наибольшее удовольствие, какая работа сможет приносить удовлетворение и радость.
Выполняя следующее упражнение, вы сможете понять, в какой сфере деятельности вы
сможете добиться максимального успеха.
1. Расслабьтесь, успокойтесь, дышите ровно и глубоко.
2. Подумайте о многообразии дорог, лежащих перед вами:
• если вы визуал: нарисуйте каждую дорогу и дайте ей свое название,
• если аудиал: называйте варианты деятельности, о которых вы думаете, давайте им
положительные характеристики,
• если кинестетик: представляйте, что вы будете ощущать, занимаясь той или иной
деятельностью.
3. Обратите внимание, какой из вариантов вызывает у вас наибольший душевный
отклик. Важно! Следите за тем, что это упражнение не вызывало у вас чувство тревоги.
Постарайтесь ощутить радость и чувство свободы от мысли, что ваши возможности
неограниченны.
• Повторяйте:
«Мое подсознание знает наилучшее решение. Я готов принять его».
• Это упражнение нужно выполнять ежедневно, 3–4 раза в день до тех пор, пока не
получите ответ на свой вопрос – какая деятельность позволит добиться максимального
успеха в жизни. Если вы расстроены или пребываете в плохом настроении – отложите
выполнение упражнения до тех пор, пока не станете чувствовать себя хорошо и комфортно.
Шаг второй. Стремитесь добиться желаемого максимума!
Успех – это не быть лучше других, это, в первую очередь, быть лучше себя прежнего.
Невозможно угнаться за успехами других, и это не принесет ни радости, ни удовлетворения.
В наших силах совершенствовать себя и становиться лучше.
Для этого:
1. Определите, чего вы хотите добиться в выбранной вами сфере?
Например, если вы видите себя успешным поваром, то это может значить, что вы
мечтаете в итоге:
• иметь сеть своих кафе,
• или выигрывать в престижных кулинарных конкурсах,
• или иметь небольшой ресторан,
• или работать в разных ресторанах мира и узнавать новое.
Каких именно высот вы хотите добиться?
2. Оцените, какой путь вам необходимо преодолеть на пути к успеху.
Визулизируйте: как выглядит ваша жизнь после того, как вы добились успеха?
Не торопитесь, добейтесь того, чтобы картина была как можно точнее.
Важно! Не допускайте появления отрицательных эмоций! Не планируйте месть более
удачливым людям, самоутверждение за счет унижения других! Помните о правиле: что
желаете другим, придет к вам.
3. Возьмите большой лист бумаги и старые журналы, составьте коллаж, на котором
будут все те атрибуты, которые, на ваш взгляд, соответствуют успешной жизни.
4. Напишите крупно срок, за который вы хотели бы добиться такого успеха. Составьте
примерный план действий и начните претворять его в жизнь в этот же день!
5. Повесьте коллаж на видное место, каждый раз, бросая на него взгляд, прокручивайте
мысленное кино своей успешной жизни!
Шаг третий. Определите – какую пользу ваша деятельность приносит другим
Вспомните: то, чего вы желаете другим, вы желаете и себе!
Необходимо, чтобы ваша идея приносила пользу многим людям – в этом случае их
выгода вернется к вам в концентрированном виде. Но люди делятся от избытка, а не от
недостатка.
1. Продумайте – как ваша деятельность может принести пользу другим?
Это могут быть:
• денежные отчисления,
• обучение других,
• бескорыстная помощь, в том числе и моральная.
Например, если мечта быть поваром, то, кроме того, что люди будут вкусно есть, вы
также можете иногда кормить малообеспеченных людей, или устраивать бесплатные мастерклассы, или вести свой блог, где будете делиться своими рецептами, и тратить на этот блог
свое время.
2. Визуализируйте, как это будет выглядеть.
3. Добавьте эту картину в мысленное кино, придуманное во время выполнения второго
шага.
Итак, для достижения успеха вам нужно сделать всего три шага.
1. Найдите дело, которое вам по душе.
2. Наметьте цели, которые помогут достигнуть максимума в этом деле.
3. Решите, какую пользу это дело будет приносить окружающим.
Действуйте, и успех непременно придет к вам.
10. Советы Стивена Кови. Семь навыков высокоэффективных людей
Ниже приведены 7 навыков, обладая которыми и превращая их в жизнь, вы сможете
добиться успеха, сможете достичь даже самых амбициозных целей.
1. Будьте активны
Любой человек всегда имеет право выбора, он сам несет ответственность за свою
жизнь. Даже, казалось бы, в безвыходной ситуации, у человека, стоящего на эшафоте, все
равно есть выход: уйти с улыбкой или рассыпая проклятия, молиться или вспоминать
приятные моменты своей жизни.
Очень часто мы отказываемся от права выбора, зависим от обстоятельств и
окружающих нас людей. «Если бы мой начальник не был таким упертым, я бы уже давно
пошел на повышение», «я не могу отказаться, я же обижу друга», «у меня нет выбора, у меня
семья и двое детей».
Запомните: выбор есть всегда!
Работать под руководством тупого начальника – это Ваш выбор. Вы можете уволиться,
подать жалобу вышестоящему начальству, в конце-концов, побить своего начальника.
Другое дело, что вам не нравится ни одна из предложенных ситуаций. Но это не значит, что
у вас нет выбора. Вы сами выбрали самый благоприятный, на ваш взгляд, вариант и несете за
него ответственность. Не обижать друга – это Ваш выбор. Вы можете обидеть своего
приятеля, можете уговорить его не обижаться на вас и все равно отказаться.
Не бывает безвыходных ситуаций, бывают выходы, которые вам не
нравятся!
Активность в данном случае – это действие изнутри – наружу. Не «если начальник мне
поднимет зарплату, я стану лучше работать», а «я буду качественней работать для того,
чтобы начальник поднял мне зарплату».
Проследите за своими мыслями и словами. Каких слов больше всего в вашем
лексиконе?
1. Если вы чаще всего пользуетесь тем, что написано в первом столбике, попробуйте
уже с завтрашнего дня отслеживать свои мысли и слова. Изменяйте свой лексикон и образ
мыслей, и действительность тоже начнет меняться.
2. Любую вашу задачу, проблему решайте с позиции «изменяюсь сам». Если в какойлибо ситуации измениться самому или действовать не получается, отпустите ее. Значит, это
не ваша проблема, и повлиять на ее решение вы никак не можете.
Ответственность – способность отвечать за происходящее, выбирать
собственную реакцию – это один из основных навыков успешного человека!
2. Начинайте, представляя конечную цель
Как правило, свои решения мы принимаем, руководствуясь сиюминутной выгодой.
Еще один важный навык успешного человека – видеть свою конечную цель, действовать,
руководствуясь тем, что для нас важно.
Представьте, что ваш начальник попросил вас поработать в выходные. Но вы уже
обещали своей семье, что эти выходные вы проведете вместе. Что для вас окажется важнее?
Ответьте мысленно себе на этот вопрос. А теперь выполните пару следующих упражнений.
1. Гражданская панихида
Это упражнение может показаться довольно неприятным или даже страшным, но зато
оно достаточно эффективно.
Представьте, что сегодня, сейчас – день ваших похорон. Собрались ваши родные и
близкие, они скорбят. Для кого-то из них ваш уход – невосполнимая потеря, кто-то,
возможно, пришел только из вежливости.
Подумайте и запишите, чтобы вы хотели, чтобы пришедшие люди сказали о вас? «Он
был хорошим семьянином» или «он был гениальным архитектором», «он никогда не
отказывал в помощи» или «он действительно умел зарабатывать деньги». То, что вы сейчас
записали – это то, что важно именно для вас. Можно сказать, что это ваша глобальная цель
или даже миссия.
Если бы вам хотелось, чтобы о вас отзывались как о хорошем семьянине – проводите
больше времени с семьей. Если вам бы хотелось, чтобы о вас говорили как о редком
профессионале – уделяйте больше времени карьере.
Представьте, что вы идете по лесу с компасом в руках. Для того чтобы выбраться из
леса, вам нужно знать, в какой именно стороне находится ваш дом. Ваша миссия – это
своеобразные координаты вашей жизни. Сверяйтесь с ними, принимая трудные решения,
ставя новые цели, делая свой очередной выбор.
2. Составьте собственное колесо баланса
Отметьте по шкале от 1 до 10 состояние различных сфер вашей жизни, где 10 – сфера
жизни полностью вас удовлетворяет, а 1 – полное недовольство состоянием дел в данной
сфере.
Для того чтобы человек был успешен, колесо баланса жизни должно быть
равномерным. И чем больше ваше колесо (состояние различных областей вашей жизни,
которое вы оцениваете на 10), тем более человек будет успешен, тем быстрее будет
добиваться поставленных целей.
Колесо баланса
Важно отметить, что вы должны ставить оценки, руководствуясь именно вашим
отношением к конкретной области. Допустим, если у вас нет близких друзей, но вас эта
ситуация полностью устраивает и вы вообще людей не очень любите, значит, ставьте себе в
этой сфере высокую оценку – раз вас все устраивает, значит, в этой конкретной области у вас
все в порядке.
Посмотрите, какие именно сферы жизни у вас проседают. В принятии решений,
постановке целей, приоритетными решениями должны быть те, которые позволят улучшить
состояние необходимых сфер жизни.
Так, если вспомнить ситуацию, приведенную в начале этого упражнения (про
начальство и жену), то решение можно принять в соответствии с состоянием колеса баланса.
Проседает область семьи, а с финансами все в порядке – посвятите выходные семьи. Нет
проблем с семьей, а с деньгами ситуация непростая – оставайтесь на подработку.
Основа вашей эффективности, вашего успеха – четкое понимание
конечной цели. Иначе, как бы вы упорно ни работали, достичь успеха будет
крайне непросто.
3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала
Представьте себе, что у вас есть пустое ведро. Вам нужно положить в него несколько
больших булыжников, насыпать как можно больше песка и мелких камушков, налить воду.
Если насыпать песок и мелкие камушки в первую очередь, то для булыжников может просто
не хватить места. Если же в первую очередь положить булыжники, то дальше в ведро
отлично войдут и маленькие камушки, и песок, и вода.
Так же и нашей жизни. Есть важные дела (булыжники), которые необходимо делать
для того, чтобы добиться успеха. Есть мелкие дела, которые, могут мешать нам в
продвижении к нашей мечте. Заполнив таблицу ниже, вы сможете ранжировать свои дела,
сможете понять, что же делать в первую очередь, для того чтобы реализовывать свои самые
смелые мечты и желания.
Все свои дела, которые, например, вы делали на прошлой неделе, запишите в таблицу.
Квадрат № 1 – важное и срочное. Дела из этого квадрата мы делаем в первую
очередь. Эти дела мы делаем здесь и сейчас.
Квадрат № 3 – срочное, но не важное. Мы часто путаем дела из квадрата № 1 и
квадрата № 3. Например, если друг попросил вас помочь с покупкой машины и вы должны
прийти на встречу в определенное время, то это, несомненно, событии срочное. Но оно не
важное, так как ваше присутствие на этой встрече важно в первую очередь для вашего друга.
К этому квадрату относятся дела, которые мы делаем, которые отнимают у нас силы и время,
но не меняют нашу жизнь к лучшему.
Квадрат № 4 – это пожиратель нашего времени. Дела из этого квадрата лучше не
делать совсем или делать только при условии, что все дела из остальных квадратов уже
выполнены.
Квадрат № 2 – важное и не срочное. Как ни странно, но это самый важный квадрат
для вашего успешного будущего. Дела из него определяют то, что случится с нами завтра. К
сожалению, мы довольно часто отказываемся от дел в этом квадрате, ведь эти дела не нужно
выполнять срочно. Но именно выполнение дел из этого квадрата и может обеспечить вам
успех.
Если вы стремитесь к успеху и эффективности, не тратьте время на квадраты № 3 и
№ 4, уменьшайте роль квадрата № 1 и сосредоточьтесь на делах из квадрата № 2.
4. Думайте в духе «выиграл/выиграл»
Принцип «выиграл/выиграл» – это особый настрой сердца и ума, направленный на
постоянный поиск взаимной выгоды при всех взаимодействиях людей друг с другом.
Этого довольно трудно добиться. Как правило, все наши взаимоотношения происходят
в духе «выиграл/проиграл» – так, например, когда начальник говорит, «будет по-моему, или
никак! ». Или «проиграл/выиграл» – когда мы заранее соглашаемся «делай, как считаешь
нужным », «я на все согласен, все равно лучше уже не будет », «лучше худой мир, чем
добрая ссора, пусть будет по-твоему ».
Если вы живете по принципу «проиграл/выиграл» – то самое время остановиться.
Такой жизненный подход просто не приведет к успеху.
Принцип «выиграл/выиграл» – это поиск компромисса, поиск такого решения, которое
удовлетворило бы обе стороны.
Если такой вариант развития событий кажется невозможным, применяйте принцип
«выиграл/выиграл или не связываться». «Не связываться» означает, что если решение,
которое устроит всех, не может быть найдено, то лучше отказаться от соглашений и просто
остаться в согласии друг с другом.
Успешный человек умеет находить компромиссы и вовремя говорить
«нет», если компромисса достичь не удается.
5. Сначала стремитесь понять, потом быть понятым
Очень часто наши разговоры выглядят как два монолога. Один участник излагает свою
точку зрения, а второй свою. Переубедить человека в том, в чем он уверен, крайне сложно,
да и к тому же не имеет особенного смысла. Человек, которого насильно в чем-то
переубедили, может быть обиженным и разозленным, и качественный диалог с ним все
равно вряд ли получится.
Как уже говорилось выше, вы не можете повлиять на других людей. Вы не можете
заставить другого человека думать по-другому, слышать вас, принимать ваши взгляды.
Изменить мнение собеседника, склонить его к вашей точке зрения, можно лишь в том
случае, если меняться будете вы сами. Это вовсе не означает, что вы должны отказаться от
своих идей в пользу другого, нет. Это значит, что успеха в общении вы сможете добиться,
если поймете, о чем говорит ваш собеседник.
В разговоре с людьми попробуйте абстрагироваться от своих мыслей, постарайтесь
понять, почему ваш собеседник говорит именно то, что он говорит. Чем он руководствуется,
чего, возможно, боится, чего хочет добиться.
Как ни странно, но четко и убедительно излагает свои идеи не тот, кто хорошо говорит,
а тот, кто хорошо слушает.
На важных встречах искренне старайтесь понять собеседника. Не давите на него.
Будьте терпеливы и тактичны. Не ждите, что люди откроются вам, прежде чем вы сами
откроетесь им.
Только диалог может привести к решению, которое устроит обе
стороны. Для того чтобы собеседник услышал и понял вашу точку зрения, для
начала постарайтесь услышать и понять то, о чем он говорит!
6. Достигайте синергии
Синергия – это строительство команды, работа в команде. Один человек может гораздо
меньше, чем команда единомышленников.
Цените и уважайте тот факт, что все люди разные. У нас у всех разное воспитание,
разное мышление, разные цели и разные возможности. У всех из нас различные точки
зрения, и все они достойны уважения.
Как только вы настроитесь на то, чтобы принять людей с их мнениями,
умениями, мыслями, возможностями – работа в команде станет более
плодотворной и эффективной!
7. Затачивайте пилу
Представьте, что, бродя по лесу, вы наталкиваетесь на человека, который с
ожесточением пилит дерево. Он пилит его уже 5 часов, он устал, а пила затупилась. Но когда
вы предлагаете этому человеку передохнуть и заточить пилу, он с ожесточением отвечает:
«Нет у меня времени пилу точить! Мне пилить надо».
Находите время, чтобы «заточить пилу», отдыхайте, обновляйте свои ресурсы. Никто,
кроме нас, не сможет обеспечить развития и обновления наших ресурсов и средств. Мы
должны позаботиться о себе сами.
Стивен Кови советует равномерно развивать наши навыки, «точить пилы». Ежедневно
уделяйте время:
• своему телу (зарядка, упражнения, плавание, спорт и тому подобное);
• своей душе (обязательно находите время для размышления о смысле жизни, о вашей
миссии на земле, о ваших целях и желаниях);
• своему интеллекту (читайте книги, изучайте что-то новое, в конце-концов, просто
решайте головоломки);
• ведите дневник. Фиксируйте на страницах своего дневника ваши достижения и
ошибки, ваши цели и планы на будущее.
Лидерские навыки. Успех в общении
Для кого-то успех – это стать лидером, повести за собой людей. Быть учителем,
наставником, руководителем. И не важно, идет речь о большой команде специалистов или о
семье. Для того чтобы добиться успехов в этой области, нужно умение общаться с людьми.
На первый взгляд кажется, что учиться общению с людьми совершенно не нужно. Мы
все общаемся каждый день, разговариваем с друзьями и родственниками, с коллегами и
начальством. Каждый ребенок, научившийся говорить, уже обладает этим умением.
Но, для того чтобы ваш разговор был эффективным, для того чтобы вы могли извлекать
пользу от общения с людьми, необходимо освоить несколько основных навыков.
Умение общаться – это не только умение разговаривать так, чтобы люди
могли выполнять ваши просьбы. Умение общаться – это умение донести до
людей свою точку зрения. Это умение слышать и слушать собеседника!
Умение общаться может помочь сделать людей, окружающих вас – вашими
соратниками, вашей командой. Умение общаться – это умение отстаивать свои интересы,
умение при необходимости сказать «нет».
Наверное, самая важная мысль всех упражнений, приведенных ниже, заключается в
том, что «людям интересны они сами». В этом мы все одинаковы. В первую очередь нас
интересуют наши проблемы. Мы считаем свое мнение единственно правильным. Мы любим,
когда мы интересны собеседнику, когда видим, что собеседник испытывает к нам
искреннюю симпатию.
Секрет лидерских качеств, успешных переговоров, умение отстаивать свои интересы
кроется в том, чтобы понять и услышать своего собеседника.
Упражнения, приведенные ниже, помогут вам в овладении этими необходимыми
качествами.
11. Правила Дейла Карнеги. Секреты успешного общения
Правило 1. Проявляйте искренний интерес к другим людям
Одна телефонная компания провела исследование на тему, какое слово является самым
употребляемым. Это оказалось местоимение «Я». Когда вы смотрите на общую фотографию
– кого вы ищете в первую очередь? Себя. Вы смотрите, как хорошо вы получились, и лишь
затем обращаете внимание на других. Все люди в этом похожи. Самый главный и
интересный человек для любого из нас – это он сам. Если вы что-нибудь хотите от человека
– проявите к нему искренний интерес.
Правило 2. Улыбайтесь!
Поступки «говорят» громче, чем слова, а улыбка «говорит»: «Вы мне нравитесь. Вы
делаете меня счастливым. Я рад видеть вас ».
Вот почему собаки имеют такой успех. Они так рады вас видеть, что готовы
выпрыгнуть из собственной шкуры.
Каждому из нас приятней общаться с людьми, которые нам рады. Улыбка – это сигнал:
тебе рады, ты в безопасности, не нервничай.
Тренируйте свою улыбку перед зеркалом. Добейтесь того, чтобы ваше улыбчивое
отражение нравилось вам самому.
Правило 3. Имя
Помните, что для человека звук его имени является самым сладким и самым важным
звуком человеческой речи. Если вам трудно запомнить имя человека, постарайтесь сразу же,
как он представится, мысленно несколько раз про себя повторить его имя. В крайнем случае,
нет ничего страшного в том, чтобы в следующем разговоре уточнить имя собеседника, если
вы его не запомнили.
Сравните эти два столбика, какой вам кажется привлекательней?
Используйте имя собеседника так часто, как это возможно.
Правило 4. Будьте хорошим слушателем
Поощряйте других рассказывать вам о себе. Только внимательно слушая, можно стать
хорошим собеседником. Задавайте те вопросы, на которые собеседник может ответить с
удовольствием. Говорите с людьми о них самих, об их достижениях.
Запомните, что говорящий с вами человек в сотни раз более интересуется
самим собой, своими желаниями и проблемами, нежели вами и вашими делами. Его
собственная зубная боль значит для него много больше, чем голод, уносящий
миллионы жизней в Китае.
Карнеги
Правило 5. Ведите разговор в кругу интересов вашего собеседника
В своей книге Карнеги приводит такой пример. Хозяин хлебопекарни несколько лет
пытался добиться заказа на поставку хлеба в один из Нью-Йорских отелей. Он практически
каждую неделю предлагал директору отеля свою продукцию, но все было без толку. Наконец
хозяин хлебопекарни решил выяснить, что же интересует директора отеля. Оказалось, что
директор принадлежит обществу содержателей отелей «Американское гостеприимство».
Директор очень дорожил этим обществом и старался присутствовать на всех его собраниях,
где бы они ни происходили. На следующий день хозяин хлебопекарни поинтересовался у
директора отеля об этом обществе, и директор с энтузиазмом рассказал про него. А еще
через несколько дней хозяин получил от директора этого отеля заказ на хлеб.
Это правило вытекает из предыдущего. Люди любят говорить о себе и о том, что их
интересует. Проявляйте искреннюю заинтересованность – и вы увидите, что ваши диалоги
станут более информативными.
Правило 6. Давайте людям почувствовать их значительность – и делайте это искренне
Говорите человеку о нем самом, и он будет слушать вас часами. Как мы уже выяснили
из предыдущих правил, интересней всего человеку говорить о себе самом, о своих интересах.
Если вы хотите добиться чего-либо от своего собеседника, то потратьте свое время не на
объяснение, почему и зачем вам что-то нужно, а на разговор непосредственно о собеседнике.
Тогда у вас будет гораздо больше шансов на то, что собеседник выполнит вашу просьбу,
даже если вы не будете в деталях описывать, как для вас это важно.
12. Уроки Роберта Кийосаки. Общайтесь как лидер
Задайтесь целью изо дня в день проделывать следующее.
1. Каждый день находите возможность несколько минут постоять у зеркала,
пристально глядя себе в глаза. Повторяйте вслух: «Я – уникальная, неповторимая личность.
Другого такого человека нет во всем мире, я единственный в своем роде. И это прекрасно! »
Смотрите на себя так, как мог бы смотреть самый любящий человек, который, прежде
всего, видит ваши достоинства, а недостатков либо не замечает, либо находит их очень
милыми особенностями, за которые вас можно любить еще больше.
Привыкайте именно к такому взгляду на себя. Культивируйте его изо дня в день.
2. Хвалите себя и одобряйте, даже если для этого нет особенных поводов. Чтобы стать
лидером, сначала надо выработать устойчиво положительное отношение к себе.
3. Уделите больше внимания своей внешности. Если надо, приведите в порядок
физическую форму. Ваша одежда, ваш внешний вид – это то, что должно придавать вам
уверенности. Не важно, модно вы одеты или нет, дорого или дешево. Важно – вы должны
нравиться самому себе. Это поможет вам легко и непринужденно общаться с другими и
стать уважаемым человеком.
4. Обратите внимание на то, как вы говорите. При необходимости включите диктофон
и расскажите о чем угодно – как прошел ваш день или перескажите фильм или книгу,
которые вам понравились. Затем прослушайте запись и обратите внимание, насколько
внятно, четко, выразительно вы говорите, есть ли в вашей речи слова-паразиты, достаточно
ли ясно и логично вы излагаете суть дела. Стремитесь говорить ясно, четко, по делу, стараясь
заинтересовать вашими словами воображаемых слушателей. Можно пойти на ораторские
курсы или даже скачать бесплатные упражнения в Интернете для улучшения дикции.
Читайте вслух классические книги хотя бы по 15–20 минут в день.
5. Учитесь быть активным во всем. Не бойтесь первым вступать в общение даже с
незнакомыми людьми. Будьте открыты и приветливы в общении. Улыбайтесь и ничего не
бойтесь. Помните, что у вас масса достоинств, и люди видят это, а о недостатках никто не
догадывается, если вы сами о них не будете говорить.
6. Самый эффективный способ повысить свою самооценку и стать уверенней – это
выходить из зоны комфорта, делать то, что раньше вы делать не хотели или стеснялись.
Боитесь знакомиться? Знакомьтесь!
Боитесь обращаться с просьбами (могут ведь отказать)? Задайтесь целью каждый день
обращаться к кому-то хотя бы с небольшой просьбой.
Боитесь говорить по телефону с незнакомыми людьми? Звоните и говорите.
Боитесь, что кто-то плохо о вас подумает? Представьте, что самое страшное уже
случилось: весь мир думает о вас плохо – но вы-то знаете, что вы прекрасный,
замечательный человек и заслуживаете только хорошего отношения! Поэтому просто не
обращаете внимания на чужие мнения – целый мир тоже может заблуждаться, но вас это
никак не касается!
7. Действуйте и еще раз действуйте! Каждый вечер спрашивайте себя – а что сегодня
для достижения своих целей я сделал? Действуйте, несмотря на свои страхи и сомнения.
Действуйте, не обращая внимания на неудачи. Каждый поступок, каждое преодоление себя –
это весомый вклад в копилку вашей успешности и уверенности в себе.
13. Совет Хосе Сильвы для успешного общения
Выполнение этого упражнения может помочь, если вам предстоит важная встреча.
Возможно, вам нужно быть на этой встрече «на высоте», или вы хотите чего-то добиться от
собеседника, или от этой встречи зависит решение ваших проблем.
Совершенно не важно, рабочая это встреча или свидание – упражнение работает в
любом случае.
1. Перед сном выйдите на альфа-уровень (как это делать, описано в конце книги).
2. Скажите себе: «Я проснусь в идеальное время, чтобы запрограммировать успех в
общении с … (назовите имя человека)».
3. Дальше можно засыпать. В идеале не выходите с альфа-уровня.
4. Когда вы проснетесь (совершенно не важно, это будет ночью или уже утром),
соедините вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев – получится так
называемая щепотка.
5. Скажите себе: «Когда я встречусь с … (назовите имя), мне достаточно будет вот так
сомкнуть пальцы, чтобы между нами установился мгновенный контакт, возникло доверие и
наша встреча прошла наилучшим образом».
6. Далее, если хотите, можете продолжить спать дальше. Если же спать не хочется или
уже пора вставать – вставайте.
7. Не забудьте! При встрече с этим человеком, сомкните пальцы в щепотку, как делали
это в пункте 4.
Как и большинство других техник, это упражнение нельзя выполнять во вред другому
человеку. Оно работает только в том случае, если польза от встречи будет обоюдная. Если
выгода собеседника на первый взгляд не очевидна – подумайте вот о чем:
• собеседник берет вас на работу и получает ценного работника;
• сосед соглашается подвезти вас на дачу, а взамен получает глубочайшую
благодарность с вашей стороны;
и так далее.
Выполняйте это упражнение перед важными для вас встречами и не забывайте
скрещивать пальцы!
Здоровье – важнейшая составляющая успешной жизни
Иногда, когда мы видим незнакомого человека, мы каким-то образом понимаем, что он
успешен. Даже не зная о его доходах, о роде его занятий, все равно мы видим что-то такое,
что-то едва уловимое, что позволяет нам безошибочно угадывать – перед нами состоявшийся
человек. Возможно, это осанка или особенный взгляд, улыбка или походка.
Успешный человек не только добивается успеха в жизни, он еще и
соответственно выглядит!
Как правило, когда мы ставим цели, загадываем желания, здоровье – это то, о чем мы
думаем в последнюю очередь. Если у нас нет хронических болезней или серьезных проблем,
то мы совершенно не задумываемся о своем самочувствии.
Красота и молодость, это то, что, как нам кажется, будет с нами всегда.
О здоровье мы вспоминаем только в том случае, когда болеем или когда недовольны
своей внешностью.
Вспомните о ваших желаниях. Подумайте, в какой форме вы хотели бы прийти к вашей
цели? Одно дело, когда в дополнение к деньгам, славе, успеху у вас есть здоровье. У вас
здоровые волосы, зубы и глаза. На вас красиво сидят удобные вещи, подчеркивая вашу
хорошую фигуру. Вы можете осваивать новые модные виды спорта – яхтинг, горные лыжи,
большой теннис и тому подобное. Вы можете путешествовать и лакомиться всем самым
вкусным, что могут предложить вам лучшие рестораны мира.
И совсем по-другому будет выглядеть ваш успех, если в погоне за своими мечтами вы
совсем не будете уделять внимания своему здоровью. У вас будут деньги и возможность
покупать красивые вещи, но ваше отражение в зеркале все равно не будет вас радовать. У вас
будет возможность путешествовать, познавать что-то новое, но не будет на это сил. Вам
тяжело будет выдерживать длительные перелеты и переезды, если не в порядке сердечнососудистая система. Вы не сможете наслаждаться вкусной едой, если будут проблемы с
желудком.
Нам кажется, что, имея деньги и возможности, мы сможем вылечиться от любой
болезни, сможем справиться с любым недугом, исправить любые недостатки нашей фигуры.
Да, что-то можно исправить, затратив драгоценное время и деньги. Ведь, если вы уже
болеете, вы не сможете стать здоровым за один день.
Поэтому, идя к успеху, добиваясь своих целей, помните о здоровье.
Берегите его, сохраняйте его! Хорошее здоровье поможет вам насладиться
успехом в полной мере.
И еще один важный момент. Сохраняя свое здоровье, свою молодость, не стоит
зацикливаться на своей внешности. Любите себя, принимайте себя таким, какой вы есть.
Если бы все люди обладали идеальными пропорциями тела и лица, все были высокие,
длинноногие, стройные – мы все были бы похожи друг на друга. Но все люди уникальны.
Цените свою уникальность. Смотрите на себя с любовью. Если вы смотрите на свое
отражение с отвращением, то и другие будут смотреть на вас так же. Искренняя улыбка,
блеск в глазах, обаяние, интеллект ценятся гораздо больше, чем стройность ног и плоский
живот.
Итак, любите себя, принимайте себя и сохраняйте свое здоровье. В этом вам помогут
упражнения из этого блока.
14. Настрой Дипака Чопры. Хорошее самочувствие
Это упражнение поможет вам улучшить свое отношение к телу, а значит, улучшить
свое здоровье и самочувствие.
1. Найдите время, когда вас никто не потревожит. Сядьте в удобную позу, закройте
глаза. Представьте, что вы видите перед собой идеальный образ самого себя. Представьте
себя таким (или такой), каким вы хотели бы видеть себя в зеркале – молодым, стройным,
подтянутым, полным сил, улыбающимся, уверенным в себе. Не думайте о том, сколько вам
сейчас лет. Если хотите – создавайте образ совершенно юного себя. Выбирайте любой
возраст и комплекцию, которую хотите. Если вы будете представлять себя моложе, чем вы
есть сейчас, то процессы омоложения начнутся и в реальности.
2. Когда образ станет достаточно отчетливым, представьте, что вы делаете шаг
навстречу – и соединяетесь с ним. Вы надеваете этот новый образ на себя, словно новый
костюм, но, в отличие от обычного костюма, он становится вашей новой сутью.
Почувствуйте, как вам в этом новом образе. Попробуйте ощутить легкость, бодрость, силу во
всем теле. Представьте себе, что ушли все недомогания и болезни, представьте себе, что вы
чувствуете себя прекрасно. Попробуйте вспомнить тот период своей жизни (молодость,
детство), когда вы чувствовали себя хорошо. В клетках вашего тела осталась память о том
состоянии. Вы можете усилием воли воскресить ее, и ваши клетки вспомнят и вновь
воспроизведут то, возможно, забытое вами, самочувствие. С годами телу надо напоминать о
хорошем самочувствии как можно чаще. Своей мыслью можно вернуть клеткам молодость.
Для этого нужно как можно быстрее начать внушать своему телу, что оно вновь стало
молодым.
3. Повторяйте про себя или вслух: «Я молод, полон сил и энергии, я абсолютно здоров и
прекрасно себя чувствую ». Представьте себе, что вы доносите эту мысль до каждой клетки
вашего тела. Таким образом вы заложите в них программу омоложения, которая постепенно
начнет реализовываться.
4. Когда вам удастся представить и почувствовать себя идеально здоровым,
находящимся в прекрасной физической форме, сделайте несколько глубоких вдохов и
выдохов, представляя, что закрепляете, фиксируете в своем теле новый образ. Теперь можно
открыть глаза.
5. В течение дня вспоминайте про свой образ здорового человека, примеривайте его на
себя, соединяйтесь с ним.
6. Если выполнять это упражнение каждый день, то уже через несколько недель вы
станете чувствовать себя лучше. Возможно, вы станете изменяться к лучшему внешне. Вам
легче станет следовать здоровому образу жизни.
15. Практика Джона Кехо. Создаем образ идеального здоровья
Это упражнение нужно выполнять перед сном, когда все дела уже закончены и вы
лежите в кровати.
1. Расслабьте все свое тело. (Можно использовать упражнения для расслабления,
которые приведены в конце книги.)
2. Теперь представьте себя полным сил и здоровья. Представьте себе, что у вас нет
забот и тревог. Представьте, что у вас безграничный запас времени, что вы можете
переместиться в любую точку мира. Что бы стали делать в такой ситуации? Мечтайте – вы
отправились бы к берегу моря? Или, может быть, забрались на самую высокую вершину?
Встречаетесь с друзьями, например, в центре Лондона или вы ныряете в океане с
дельфинами? Вы даже можете летать высоко в облаках. Вы можете делать все что угодно –
вы сильный (сильная), ловкий, стройный и здоровый.
3. Отдайтесь радости движения, радости ощущения своего здорового, сильного тела и
своей власти над ним. Дайте этому чувству разлиться по всему вашему телу, наполнить его
живительной энергией. Запомните это ощущение.
4. Замечательно, если вы заснете в ходе упражнения. Если же уснуть сразу после
упражнения или во время его не удалось, не допускайте к себе никаких негативных или
тревожных мыслей. Повторяйте мысленно позитивные установки.
• Я здоров и полон сил.
• Ночь подарит мне полноценный отдых, и утром я проснусь, полный энергии.
• Мои клетки, мои органы, все мое тело обновляется, и с каждым днем становится все
более здоровым.
• Я хозяин своего тела, я хозяин своего организма, я хозяин своего здоровья.
Это упражнение нужно выполнять каждый день перед сном.
16. Методика Джозефа Мэрфи. Излечиваемся от болезней
Это упражнение поможет вам ступить на путь избавления от болезней.
Прежде чем перейти к упражнению, важно помнить:
Нельзя называть болезнь, при составлении настроев и аффирмаций!
Говорить нужно о здоровье!
Ваша болезнь питается вашими страхами и тревогами. Для того чтобы избавиться от
болезни, игнорируйте ее. Любое упоминание переключает поток энергии на болезнь и питает
ее.
Скажите:
«Я здоров!»,
а не
«Я побеждаю свою болезнь!»
Скажите:
«Мои суставы подвижные и гибкие!»,
а не
«Мои колени больше не мучает артроз!»
Скажите:
«Мои внутренние органы работают так, как надо!»,
а не
«У меня нет воспаления почек!»
Представляйте себя в приятной обстановке, здоровым и спокойным, уверенным в
собственных силах. Делайте это, как только мысли о болезни начинают донимать вас.
1. Расслабьтесь, используя любое подходящее упражнение. Ваше настроение должно
быть ровным и позитивным.
2. Сформулируйте аффирмацию, нацеленную на выздоровление. Например:
«Я здоров. Мое тело работает правильно, так, как задумано».
Аффирмация должна быть короткой и простой. Важно: не упоминайте в ней болезнь,
симптомы и т. д.
3. Повторяйте аффирмацию не менее четырех раз в день.
4. Перед сном воспроизводите мысленную картину, на который вы – здоровы и
счастливы. Лучше всего, если это будет не воспоминание из прошлого, а картина,
нацеленная на ближайшее будущее. Старайтесь сделать ее максимально четкой и
эмоциональной: по окончании визуализации вы должны чувствовать умиротворение и
радость.
Важно! Если вы выполняете это упражнение, это вовсе не означает, что теперь можно
не обращаться к врачам. Если вас что-то беспокоит в вашем здоровье, пожалуйста, не
затягивайте – обращайтесь к специалистам! Аффирмации и упражнения могут помочь в
исцелении, но в случае, если что-то выполняется не должным образом, время может быть
упущено. Любое исцеление будет гораздо эффективней, если будет происходить при помощи
врачей!
Семья. Поиск своей второй половины
Начав поиски идеального партнера или изменяя отношения в своей семье, очень важно
помнить несколько простых правил.
1. Никто не может сделать вас счастливым, кроме вас самого . Счастье находится
внутри вас, и вы можете получить все, если правильно задействуете силу своего
подсознания. Обида, гнев, подозрительность, ревность – любые негативные эмоции
разрушают вас и уводят с дороги, ведущей к счастливой жизни.
2. Нельзя изменить другого человека . Нельзя изменить своих детей, мужа и
родителей. Но вы можете изменить ситуацию, если будете меняться сами.
Поговорка «называй человека постоянно свиньей, и он начнет хрюкать»
работает и в обратном направлении. Начните вести себя с мужем так, как
будто он миллионер. Вышли бы к нему в халате? Стали бы ругать за то, что
пришел с работы поздно? Придирались бы, если бы раскидал носки? Попробуйте
месяц вести себя с мужем так, как вы вели бы себя, будь он миллионером. Вы
увидите, какие изменения произойдут с ним в ближайшее время. И изменения эти
произойдут из-за того, что поменялись именно вы.
3. Не фокусируйте на недостатках . Если вы фокусируете внимание на недостатках
партнера, то, по закону действия подсознания, они будут расти день ото дня. Если же вы
будете находить в своем партнере все новые и новые достоинства, будете обращать на них
внимание, хвалить их, то с каждым днем их будет становиться больше!
У одного учителя был ученик, который не улыбался, всегда был в хмуром и
подавленном состоянии. Учитель решил помочь ему.
– Давай проведем один эксперимент, – попросил его учитель. – Тебе нужно
найти и постараться запомнить все предметы коричневого цвета, которые
находятся в этой комнате.
Ученик осмотрелся. В комнате было немало таких предметов. Мебель,
оконные рамы, карнизы и масса других мелочей.
– А теперь закрывай глаза.
Ученик в надежде на похвалу, ведь он все запомнил, до самого маленького
пустячка, закрыл глаза.
– Назови мне, пожалуйста, все предметы голубого цвета.
– Как голубого!? Вы же просили запомнить предметы в коричневом цвете.
И вообще я не видел в комнате ничего голубого!
– Открой глаза, и ты убедишься, как много голубых вещей находится здесь.
Открыв глаза, ученик в изумлении осматривал комнату. Он просто не мог
поверить. Действительно, шторы, люстра, даже ковер, который лежал посреди
комнаты были голубого цвета.
– Это невозможно! Как же так! – Но вскоре удивление сменилось гневом. –
Это вы виноваты! – закричал он учителю. – Это вы попросили, чтобы я
запоминал коричневый!
Учитель только улыбался.
– Эксперимент удался. Это именно то, на что я хотел обратить твое
внимание. Если человек в своей жизни фокусируется на плохом, он просто не
может увидеть, сколько хорошего происходит рядом.
4. Вы получаете то, что отдаете . Все то, что вы транслируете в мир, вы получаете в
ответ. Если приносить домой раздражение, злость и обиду, вряд ли в вашей семье будут
царить мир и покой. Не вымещайте свою злость на своих близких. Разбирайтесь со своими
негативными эмоциями, гасите их, не обижайте напрасно тех, кто рядом с вами.
5. Умейте прощать . Каждый раз, когда вы собираетесь обвинить своего партнера в
чем-либо, представьте себе, что вам уже 80 лет. Взгляните на ситуацию глазами себя 80летнего, мудрого и опытного старика или старухи. Это действительно так важно – ваша
обида и злость? Ваш партнер действительно совершил такой тяжелый проступок? Прощение,
прежде всего, полезно лично для вас. Оно освобождает душу от ненужных негативных
мыслей.
6. Благодарите . Умейте видеть в обыденных вещах то, за что можно было бы
благодарить партнера. За то, что он или она добрые, чуткие, за то, что с ними легко или
весело. За то, что принесли вам чашку чая или помыли посуду. Фокусируйтесь на хорошем.
Тем самым, увеличивайте все хорошее и позитивное в вашей совместной жизни.
17. Метод Джозефа Мэрфи. Привлечение в свою жизнь идеального партнера
1. Расслабьтесь, выполнив любое подходящее упражнение.
2. Не открывая глаз, настройтесь на восприятие.
3. Подумайте о том, какими чертами характера должен обладать ваш будущий спутник.
Смело мечтая, продумайте аффирмацию.
Она может звучать примерно так:
«Я привлекаю к себе того человека, который отвечает моим внутренним
запросам. Он (она) обладает следующими качествами: надежность, терпимость,
искренность… Эти качества привлекают меня, они проникают в мое подсознание,
укореняются там и становятся частью меня.
Я верю в закон притяжения: я притягиваю к себе тех, кто соответствует
моим подсознательным убеждениям.
Я хочу, чтобы мой избранник был счастлив и спокоен рядом со мной, мы
разделяем устремления и идеалы друг друга. И я и он строим нашу жизнь на
основе взаимной любви и уважения».
4. Создавайте мысленный портрет человека, который полностью устраивал бы вас, а не
был бы модным или престижным. Упражнение не сработает и в том случае, если вы будете
представлять навязанные образы. Например, если ваша мама всегда мечтала о том, что вы
свяжете свою жизнь с врачом, то аффирмация про врача не будете иметь успеха – ведь это
желание вашей мамы, а не лично ваше.
5. Будьте упорны и последовательны. Не меняйте слов аффирмации, даже если вам
кажется, что прошло много времени, а толку нет. Не нужно сбивать планку, думая: «Вот уже
месяц я никого не могу найти. Ну пусть тогда человек, которого я встречу, не будет веселым
или не будет добрым». Верьте в силу собственного подсознания. Встреча с вашей судьбой
обязательно случится!
6. Не пытайтесь решить другие проблемы (денежные или карьерные) за счет встречи с
идеальным партнером. Будьте искренне в своих желаниях.
Важно! Не продумывайте образ своего партнера слишком конкретно. Если вы будете
представлять конкретного человека или просто очень тщательно продумаете своего
будущего спутника, Вселенной это будет восприниматься как насилие. Сосредоточьтесь на
душевных качествах будущего партнера, но не представляйте конкретного человека!
Выполняя упражнение, думайте о том, что вы готовы подарить своему будущему
спутнику – вашу любовь, верность, мудрость, все самое лучшее, что есть в вас.
18. Правила семейной жизни от Дейла Карнеги
1. Не придирайтесь! Представьте, что вы варите суп, клеите обои, моете посуду,
чините кран. Если вам все время будут говорить, что вы все делаете не так, что делать нужно
было раньше, что вы делаете очень долго и так далее и тому подобное? Согласитесь,
придирки начисто отбивают желание что-то делать. Каждый раз, когда вы соберетесь
придраться к своей второй половине, остановитесь и задумайтесь – какой реакции вы
ожидаете? Что вам ответят: «Да, я такой дурак. Я все делаю неправильно. Я прямо сейчас все
исправлю и в следующий раз буду делать все только так, как ты говоришь». Вы хоть на
минуту можете поверить, что такое возможно? Все, что делают ваши придирки – это
позволяют выпустить пар вам и ужасно раздражают вашего партнера. Ваши придирки не
могут изменить ситуации, не могут изменить вашего партнера к лучшему. Поэтому не
придирайтесь по мелочам. Выпускайте пар другим способом.
2. Любите и не мешайте жить! Не пытайтесь переделать своего партнера. Каждый
раз, когда вы пытаетесь навязать своей второй половине другой стиль одежды, книги,
фильмы, рестораны, да все что угодно, вы как бы говорите «Ты меня не устраиваешь.
Откажись от своего Я, изменись, и, возможно, тогда я буду счастлив». Нельзя быть
счастливым за счет другого человека. Если для того, чтобы быть счастливым рядом с этим
человеком, вам нужно, чтобы он изменился – возможно, вы находитесь рядом совсем не с
тем. Если вы любите человека, который находится рядом с вами, позвольте ему жить
самостоятельной жизнью. Это и есть взрослые отношения.
3. Не критикуйте! Это правило похоже на первое. Каждый раз, когда вы в очередной
раз соберетесь обрушиться на своего партнера с критикой, подумайте вот о чем. Если
человек совершил ошибку, то ему уже не сладко. Лучше от того, что на эту ошибку укажите
еще и вы, – ему точно не станет. Покажите своему партнеру, что, несмотря на случившиеся
проблемы, вы все равно его любите и цените. Это очень редкое качество в людях, и оно
очень дорого ценится.
4. Будьте искренне признательны! «Большинство мужчин, собираясь жениться, –
говорит Пол Поупноу, директор института семейных отношений, – ищут не соратницу, а
привлекательную женщину, охотно льстящую их самолюбию и дающую возможность
ощущать свое превосходство». Каждому из нас нравится, если нас ценят и принимают. Если
замечают наши сильные стороны. Если нас вообще замечают. Трудно ожидать, что нас будут
хвалить и поддерживать на работе, или в транспорте, или случайные прохожие. Наша семья
– это единственное место, где мы в праве рассчитывать на поддержку и похвалу. Хвалите и
поддерживайте друг друга.
5. Проявляйте внимание! Дарите цветы, целуйте супруга перед уходом на работу,
погладьте рубашку, принесите чашку чая. Это совершенно не трудные действия, но именно
их отсутствие делают нашу семейную жизнь обыденной и пресной. Эти маленькие знаки как
бы говорят вашей второй половине: «Я люблю тебя. Ты мне дорог ». Судья Джозеф Саббат
из Чикаго, рассмотревший 40 000 дел о разводе и примиривший 2000 супружеских пар,
говорит: «В основе большинства супружеских трагедий лежат мелочи повседневной жизни.
Такая простая вещь, как помахать рукой на прощание, когда муж уходит на работу,
предотвратила бы весьма много разводов».
6. Будьте вежливы! На работе, в магазине, в транспорте, на улице мы общаемся с
людьми вежливо. Мы стараемся не кричать, не позволять себе грубостей и оскорблений. Зато
все это мы запросто позволяем себе дома. «Ты что, сама не можешь!?», «Ты что, тупой?» Мы
оскорбляем близких нам людей, так как они всегда рядом, на них можно сорваться, и самое
главное – они же простят. Признайтесь самому себе – если вы не позволяете себе грубостей с
начальством, с незнакомыми людьми, но оскорбляете близких, не означает ли это, что
начальство и незнакомцы для вас важнее, чем вас супруг или супруга. Обращайте внимания
на свои слова.
7. Секс – это важно! «Секс, – говорит доктор Баттерфилд, – является лишь одной из
удовлетворяемых в семейной жизни потребностей, но если сексуальные отношения не в
порядке, ничто другое не будет в порядке». Проблемы в этой сфере – это первый признак
того, что ваш брак дал трещину. Читайте специальные книги и форумы, посещайте тренинги
и пробуйте что-нибудь новое.
Путь к богатству
Наверное, самое частое желание у людей – это иметь много денег. Деньги
универсальны. Они могут исполнить все наши остальные желания – дом, путешествия,
автомобили, одежда и так далее. Деньги могут помочь нам изменить нашу внешность, дадут
возможность изучать то, что нам интересно, покупать то, что нам нравится.
Очень часто мы думаем, будь у нас деньги, тогда кардинальным образом изменилась
бы наша жизнь. Но, к сожалению, это не работает.
Если у вас сейчас проблемы с деньгами, значит, увеличить деньги в
вашей жизни можно только одним способом – измениться самому.
Вы, наверное, уже знаете, что практически все люди, которые выигрывали в лотерею
миллионы, там и не сумели воспользоваться ими в полной мере. Да, они покупали жилье и
машины, ездили в путешествия, но, когда деньги кончались, эти люди возвращались к своей
прежней жизни. Тот факт, что только единицы из тех, кто выиграл большие суммы, смогли
изменить свой уровень жизни, смогли добиться успеха, говорит о том, что просто желать
денег мало. Нужно уметь обращаться с деньгами.
Не считайте, что деньги – зло. Если деньги зло, то почему вы так хотите ими обладать?
Очень у многих людей существуют ограничивающие установки о том, что «деньги – это
зло», «на деньги нельзя купить здоровье», «большие деньги не приносят счастья» – все эти
установки мешают вам быть обладателями больших денег. Деньги в достаточном количестве
никогда не будут у тех, кто их не любит и боится. Проанализируйте свое отношение к
деньгам. Попробуйте поверить в то, что деньги сами по себе не зло и не добро, а лишь
инструмент. Мы же не говорим, что нож – это зло, так как с помощью ножа иногда
совершаются преступления. Постарайтесь понять, насколько хорошим и полезным именно
для вас может стать этот инструмент – деньги.
19. Метод Наполеона Хилла. Привлечение в нашу жизнь богатства при помощи
мыслей
Для того чтобы привлекать в свою жизнь большие деньги, сначала нужно научиться
ценить то, что у нас есть. Научиться быть благодарным за то, что мы уже умеем, отнестись к
этому с любовью.
Наша Вселенная – это самостоятельная форма энергии. Эта энергия приспосабливается
к нашим мыслям. Мы на самом деле можем влиять на происходящие вокруг нас физические
процессы. Мы в состоянии превращать наши мысли в материю.
Это упражнение может помочь превращать наши мысли о деньгах в материальные
блага.
1. Подумайте о тех средствах, которые у вас есть на данный момент. Не раздражайтесь
и не расстраивайтесь из-за того, что средств, возможно, не достаточно. Подумайте о тех
деньгах, которые есть у вас сейчас, с теплотой и благодарностью. Можете взять в руки ту
сумму, которая есть у вас сейчас. Посмотрите на эти деньги с любовью, погладьте их. Это
деньги, которые вы заработали. Они позволяют вам есть, одеваться. Они позволяют вам
мечтать о чем-то большем.
2. Поблагодарите Вселенную за то, что Она дала возможность заработать эти деньги.
3. Когда вместо чувств досады, разочарования у вас появятся хотя бы капля
благодарности, представьте, что к этим деньгам прибавилось еще немного денег. Пожелайте
этого от всей души. Скажите: «Я способен (способна) заработать больше, намного больше,
чем то, что у меня есть сейчас. И я благодарен (на) Вселенной за эту возможность. Я
обязательно реализую эту возможность».
Повторяйте эту практику каждый день.
Когда вы начнете думать о богатстве позитивно, деньги сами начнут
приходить к вам. И это не имеет никакого отношения к магии или волшебству.
Это – объективный закон Вселенной. Закон, согласно которому подобное тянется
к подобному. Если вы будете думать о СВОИХ ДЕНЬГАХ, сколько бы их ни было –
их станет больше.
20. Техника Джозефа Мэрфи. Увеличиваем денежный поток
Считаете ли вы себя достойным богатства? Если при этом денег вам, как обычно, не
хватает, значит, вы еще не до конца поверили в то, что всегда можете получить столько
денег и других ресурсов, сколько необходимо вам прямо сейчас.
Богатство – это в том числе и подсознательное убеждение!
Внедрите идею процветания в свое подсознание и наслаждайтесь
полученными результатами!
Помните, ресурсы Вселенной неисчерпаемы, но вы будете испытывать недостаток
средств до тех пор, пока сами себя будете считать недостойными богатства.
Желание быть богатым – это нормальное стремление к более полной и насыщенной
жизни. Как только вы перестанете думать, что богатство – это для жуликов и воров, как
только поменяете свои установки, ваша жизнь начнет изменяться.
Сами по себе деньги – это всего лишь средство, то, с помощью чего вы можете
получить желаемое. Их можно сравнить с кровеносной системой организма. Так же как и
кровь, денежный поток должен течь свободно. Если деньги жалеть, прятать, копить на
черный день, то тем самым вы будете создавать преграды на пути движения денег.
Если вы уверены, что необходимо экономить, что деньги – это зло, то ваше
подсознание будет всячески избегать денег.
Если вы осуждаете тех, кто уже разбогател, то вы сами себе не даете возможность стать
богатым. Ведь ваше подсознание проводит параллели – осуждаем тех, кто разбогател,
следовательно, если я разбогатею, то придется осуждать и себя тоже. Таким образом, уже
внутри вас создаются препятствия для прихода денег к вам. Радуйтесь за тех, кто уже достиг
желаемого, желайте им процветания, и оно придет и в вашу жизнь. Ошибочно видеть только
в деньгах ключ к счастью, но не меньшая ошибка – считать деньги воплощением зла.
Деньги – это не зло и не добро.
Деньги – это только средство обмена!
Убедите в этом свое подсознание, и вы будете притягивать к себе богатство даже тогда,
когда, казалось бы, это совершенно невозможно.
Это упражнение состоит из нескольких небольших упражнений. Их можно выполнять
и по отдельности, но выполнение их вместе более результативно.
Упражнение № 1
В одиночестве, когда никто не мешает, расслабьтесь, сядьте неподвижно и закройте
глаза. Сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь на дыхании – вы дышите свободно, вы не
задумываетесь о том, хватит ли вам воздуха. На выдохе скажите: «Богатство – воздух,
которым я дышу ». Сделайте вдох и повторите слово богатство. Это упражнение нужно
выполнять по 5 минут 3–4 раза в день.
Упражнение № 2
1. Расслабьтесь, настройтесь на позитивный лад.
2. Повторяйте следующие фразы, прочувствовав каждую из них:
«Мне нравятся деньги. Деньги – это хорошо».
«Деньги свободно и обильно циркулируют в моей жизни, я знаю их ценность,
но помню, что они только средство».
«Я трачу деньги на благие дела».
«Я благодарю Вселенную (Бога, Мироздание) за все подарки, которые она
дарит мне».
Эти фразы повторяйте несколько раз в день.
3. Подумайте, с чем у вас ассоциируется денежный поток? Это река? Лавина? Радуга?
Ручей? Дождь?
• Если вы визуал – нарисуйте это поток,
• если аудиал – запомните, какие звуки может сопровождать денежный поток,
• если кинестетик – то почувствуйте, как вы опускаете в него руки.
Зафиксируйте образ в своем сознании и, повторяя эти фразы, вызывайте его.
При выполнении этих упражнений у вас не должно возникать чувство дискомфорта.
Если какие-то фразы не дают отклика, не позволяют поверить в них до конца – замените их.
Толк от упражнений будет только в том случае, если вы будете верить в то, что
проговариваете.
Если через несколько минут после выполнения упражнений, направленных на
привлечение богатства, вы вновь испытываете тревогу или страх перед будущим, то тем
самым вы нейтрализуете свою работу.
Помните!
Если вы сами считаете себя бедным, то ваше подсознание будет
поддерживать эту идею.
Каждый раз вы сами будете избегать любой возможности получить хоть
немного большие деньги чем те, что есть у вас сейчас.
Если же вы будете считать себя богатым, то сила вашего подсознания
непременно привлечет в вашу жизнь благоденствие!
Упражнение № 3
1. Подумайте, что в вашем сознании ассоциируется с богатой, успешной жизнью?
Выберите самый яркий, запоминающийся образ (например, белоснежная яхта,
покачивающаяся на лазурных океанских на волнах, большой красивый дом или шикарный
автомобиль, а может быть, – гора дорогих чемоданов, символизирующих возможность
путешествий по всему свету).
Выберите слово, которое наравне со словом «Богатство» символизирует финансовый
успех именно для вас.
2. В максимально комфортной обстановке перед сном расслабьтесь, закройте глаза,
представляйте себе выбранный образ и повторяйте слово, которое символизирует для вас
финансовое благополучие, представляя себе выбранный образ.
3. Повторяйте упражнение ежедневно перед сном.
И помните, что деньги – это вечный, свободно текущий поток!
Что бы ни случилось во внешнем мире: катаклизмы, войны, кризисы, –
вы все равно можете притянуть к себе богатство и процветание, вне
зависимости от того, какую форму они будут иметь!
21. Совет Роберта Киосаки. Первые шаги к богатству
Вы, наверное, замечали, что даже при одинаковой зарплате, разные люди живут поразному. Кто-то делает ремонт в квартире и проводит свой отпуск в Европе, а кто-то
покупает дешевую одежду, экономит на продуктах, но денег все равно все время не хватает
ни на ремонт, ни на отпуск, ни на новую машину.
Если у вас все время не хватает денег или их мало, значит, скорее всего, у вас так
называемая психология бедняка . Каждый раз, когда к вам в руки попадают деньги, вы
стараетесь не получить от них пользу, а скорее избавиться. Это и всевозможные установки о
том, что «деньги – это зло», «деньги нельзя заработать честно», «деньги – грязь» и тому
подобное. При таком подходе большинство эмоций, которые вы испытываете к большим
деньгам – негативные: страх, зависть или даже злоба, грусть от того, что денег мало и так
далее.
Как только вы избавитесь от всех подобных негативных установок, денег в вашей
жизни непременно станет больше.
Это упражнение будет состоять из двух этапов: на первом этапе мы как раз будем
избавляться от настроения бедности, а на втором этапе будем кодировать себя на богатство.
ПЕРВЫЙ этап
Шаг 1. Расслабление
Когда в очередной раз вами овладеет плохое настроение, уныние, неверие в свои силы,
найдите время, чтобы сесть, расслабиться, закрыть глаза.
Шаг 2. Включаем воображение
Представьте себе, что вы уже очень богаты. Вы можете позволить себе все что ни
пожелаете. Помечтайте – если бы не было никаких ограничений – чтобы вы делали? Чтобы
купили? Куда поехали? С кем бы общались? Для того чтобы понять свои истинные цели,
после каждого желания спрашивайте себя – «что дальше »? Скорее всего, сначала вы будете
мечтать о необходимом – машина, квартира или дом, а вот уже потом, натренировавшись,
мечты и желания будут гораздо интересней. Тренируйте свое воображение, например:
квартира в Москве → квартира в центре Москвы → дом во Франции → дом на Мальдивах →
небоскреб в Сингапуре → хочу строить небоскребы в Москве.
Когда деньги перестанут быть необходимостью, они станут идеей.
И вот когда деньги становятся идеей, они начинают приходить и в
реальности!
Шаг 3. Желаем богатства другим
Подумайте о тех людях, которым вы, возможно, завидуете. Подумайте о тех, у кого
доходы гораздо выше ваших. А теперь представьте, что вы богаче их. Пожелайте от всей
души еще большего богатства этим людям. Представьте, как денежные потоки, идущие к
ним, все усиливаются и усиливаются. Будьте щедры, не скупитесь, буквально затопите их
денежными потоками!
Шаг 4. Желаем богатства себе
А теперь представьте себе, что точно такие же денежные потоки идут к вам. Чем
больше денежных потоков вы направляете другим людям, тем больше денег идет к вам.
Шаг 5. Пожелайте всем добра
Пожелайте добра другим людям и себе. Скажите про себя:
«Я достоин богатства, я богат!»
Откройте глаза и возвращайтесь к своим обычным делам.
Делайте это упражнение каждый раз, когда вас посещают грустные мысли или уныние.
второй этап
Словесное кодирование на богатство
Каждое утро, встав перед зеркалом и глядя в глаза своему отражению, произносите
следующие фразы:
«Я хороший, достойный человек».
«Я хорошо отношусь к самому себе».
«Я достоин всего самого хорошего в моей жизни».
«Я себя уважаю и люблю».
«Я достоин уважения и хорошего отношения просто по праву рождения».
«Я интересная личность».
«Я интересен сам себе».
«Я достоин жить благополучно и счастливо».
«Я достоин получать необходимые мне блага мира».
«Я достоин изобилия».
«Я впускаю изобилие и богатство в свою жизнь, ведь я этого достоин».
Вы можете добавить и свои фразы, которые вас вдохновляют.
В течение дня следите за словами и мыслями. Старайтесь избегать таких мыслей и
фраз:
«Вот я дурак!»
«Мне как обычно не везет».
«У меня не хватит на это денег».
«Я никогда столько не заработаю».
«О таких деньгах можно только мечтать».
«Подобные магазины не для меня».
И так далее.
Каждый раз, когда будете ловить себя на подобных мыслях, сразу же переиначивайте
их на позитивный лад, например:
«Вот я дурак!» – «Я сообразителен».
«Мне как обычно не везет». – «Мне все время везет».
«У меня не хватит на это денег». – «Мне хватит денег на все, что я
захочу».
«Я никогда столько не заработаю». – «Я смогу заработать много денег».
«Подобные магазины не для меня». – «Меня с радостью обслужат в любом
магазине мира».
И так далее. Думайте о себе в позитивном ключе, хвалите себя и одобряйте. Через
некоторое время вы заметите, что только лишь перемены в вашем лексиконе начнут
приносить плоды. Ваша реальность начнет меняться в лучшую сторону.
Многие начинают бизнес с единственной целью – сделать деньги. Только
делать деньги – недостаточно сильная миссия. Одни лишь деньги не порождают
достаточно огня, энергии и страсти. Миссия бизнеса должна давать
потребителям то, в чем они нуждаются, и если она дает это и делает это
хорошо, тогда бизнес начинает делать деньги.
Роберт Кийосаки,
«Руководство богатого папы по инвестированию»
Достигаем успехапри помощи слов
В этом разделе собраны удивительные техники. Они помогают добиваться успеха при
помощи так называемого словесного кодирования. Плюсы их в том, что вам не нужно
никакого воздействия на людей, не нужны никакие инструменты. Все, что от вас требуется –
это понять принцип работы, запомнить слова и начать привлечение успеха и благополучия в
вашу жизнь.
Подобные методы пытаются объяснить с научной точки зрения, но четкого
обоснования – это работает потому-то и потому-то – пока нет. Зато есть доказательства, что
подобные методы работают, приносят пользу и помогают добиваться желаемого.
Для начала постарайтесь использовать эти способы в одиночестве, так, чтобы вам
никто не мешал. Можете проделывать упражнения перед зеркалом, если так вам покажется
удобней. Со временем, когда вы полностью освоите методы, которые приведены ниже, вы
сможете привлекать успех в свою жизнь везде – в транспорте и на работе, в гостях и на
отдыхе, в магазине и занимаясь спортом.
Считается, что самое лучшее время для использования голосовых техник – раннее утро.
Когда вы только проснулись, ваше сознание еще не начало работать в полную силу, в это
время, упражнения которые вы делаете, – попадают прямо в подсознание. А если ваше
подсознание настроено на успех – это значит, что успеха вы достигнете уже в очень скором
времени.
Внедряйте эти техники в свою жизнь, тем более, что отговорок, чтобы этого не делать,
у вас практически нет – выполняя эти техники, вам ничего не нужно, кроме 15 минут
наедине с самим собой.
22. Аффирмации
Аффирмации – это позитивные утверждения, которые могут изменить наш образ
мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Это своего рода формулы
самовнушения, которые могут привлечь в вашу жизнь богатство, успех, благополучие,
исполнение желаний, все то, о чем вы мечтаете.
Можно читать и проговаривать уже готовые аффирмации, а можно создавать свои
собственные. Все они будут работать, при выполнении нескольких условий.
1. Все уже свершилось.
Утверждение должно быть сформулировано как факт, который уже свершился.
Не «я хочу стать директор завода», а «я работаю директором завода».
Не «я хочу выйти замуж», а «я замужем за добрым, богатым, щедрым,
красивым человеком».
Не «я хочу зарабатывать много денег», а «я зарабатываю 100 000 рублей в
месяц».
2. Позитив. Ничего не отрицаем.
В своем утверждении старайтесь избегать негативных утверждений и частицы не.
Только позитивные высказывания.
«Я не болею» – «я здоров».
«У меня нет проблем с деньгами» – «я имею достаточно денег на все мои
нужды».
«Я не толстая» – «я стройная девушка, ношу 44-й размер одежды».
3. Как понять, что все получилось.
Вы должны быть в состоянии ответить на вопрос – как я пойму, что желание
свершилось? Если ваше желание – «чтобы я был здоров, чтобы у меня было много денег» –
то трудно понять, что должно произойти в вашей жизни, чтобы желание сбылось. Вместо «у
меня много денег », можно сказать «мне хватает денег на покупку квартиры в Москве ».
Вместо «хочу выглядеть хорошо » – «мне нравится мое отражение в зеркале » или
«мужчины на улице обращают на меня внимание ».
4. Положительные эмоции.
Ваша аффирмация должна вызывать у вас положительные эмоции, радость, кайф,
страсть, в конце концов. Если при прочтении вашей аффирмации у вас возникают страх,
тревога, недоверие – это не очень хорошо, но это нормально и естественно. Нормально
говорить – я заработаю 1 миллион рублей – и при этом думать – да ни за что я таких денег не
заработаю! Если сомнения возникают, скажите себе:
«Я попробую. Да, это выглядит странно, но есть люди, у которых этот
метод получения желаемого сработал. Я тоже попробую. У меня тоже может
получиться».
Старайтесь отгонять все негативные мысли во время составления и произнесения
аффирмаций. А вот, например, где-нибудь через год, когда вы вместо того чтобы стать
миллиардером, как загадывали, станете всего лишь рядовым миллионером, вот тогда вы
сможете сказать себе: «Я был прав. Эти аффирмации действительно какая-то ерунда ».
5. Краткость, сестра таланта.
Аффирмция должна быть краткой, по возможности ритмичной. Ее должно быть легко и
приятно произносить. Вместо «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом
месяце» скажите «Я самый успешный работник!» Старайтесь, чтобы ваша аффирмация
состояла не больше чем из 10 слов.
6. Конкретизируйте.
Помните, мы всегда получаем то, чего просим. Если ваше желание «похудеть», то как
только вы станете легче на 200 граммов, ваше желание будет считаться исполненным. Если
ваше желание «иметь много денег» – то, например, вам могут выдать зарплату 100рублевыми купюрами – и опять же, желание, можно сказать, уже исполнено. Желание
должно быть понятным и конкретным.
7. Какие чувства вы испытаете, когда желание исполнится?
Спросите себя – что вы будете чувствовать, когда желание исполнится. Если это
счастье, радость, любовь – значит, вы все сделали верно. Если же ответы на этот вопрос
будут такого плана: пойду и куплю себе квартиру, мне все будут завидовать, я перестану
беспокоиться, моя жизнь станет проще и так далее, значит, это не ваше конечное желание и
аффирмации с такими запросами вряд ли приведут к успеху.
8. Вера.
Верьте в то, что вы говорите. Если каждый раз, произнося аффирмацию, вы будете
думать «ерунда какая-то, мне никогда не повезет, так не бывает», то толку от таких
аффирмаций и не будет. Вспомните, возможно, с вами или вашими знакомыми случались
вещи, которые, казалось бы, невозможны. Пусть даже по мелочи – проехали на работу без
пробок, хотя обычно в это время машины всегда стоят. Вам вернули потерянный кошелек с
деньгами. Ребенок получил за контрольную «пятерку», хотя до этого приносил одни
«тройки». Чудеса случаются. Вспомните об этом. Если мы не можем что-либо объяснить, это
вовсе не значит, что этого не может быть. Если вас одолевают сомнения, вспоминайте все то,
что, как вам казалось, не должно было быть, но случилось.
9. В конце аффирмации можно добавить – я получаю намного больше, чем
ожидаю.
10. Повторяйте аффирмации каждый день, по несколько раз.
Произносите свою аффирмацию несколько раз в день – когда просыпаетесь, когда
засыпаете, перед зеркалом. Ее можно произносить про себя и вслух, можно даже петь. Важно
произносить аффирмации каждый день.
23. Самопредположения
Предположение – внедрение мысли или идеи в свое или чужое
подсознание, где она приживается и начинает прорастать в реальность – сразу
или постепенно.
Например: ваш друг говорит вам, что вы выглядите усталым. Если вы при этом
действительно начинаете чувствовать усталость, это значит, что на вас повлияло
предположение друга. Если вы читаете гороскоп и видите не очень благоприятный прогноз,
после чего все время думаете о том, что впереди череда трудностей – значит, вы позволяете
чужому предположению проникнуть в свое сознание.
Предположение не может навязать какую бы то ни было мысль подсознанию против
воли сознания.
Если сознание верит в идею – она служит для подсознания сигналом к действию.
Если сознание не верит в идею – подсознание игнорирует ее.
Значит, нам нужно научиться не впускать в подсознание отрицательные мысли и
предположения.
Но мало научиться не впускать в себя новые предложения, нам необходимо избавиться
от тех, которые мы уже имеем. Это можно сделать следующим образом.
1. Признать существование подобных предположений.
Если вы верите, когда кто-то говорит вам следующие фразы.
«Ты не можешь».
«Ты никогда ничего не добьешься».
«Не смей этого делать».
«Никому нельзя доверять» и т. д.;
если вы сами про себя иногда повторяете их, признайте это.
2. Используя силу самопредположения, избавиться от негативных установок.
Самопредположение – конкретная мысль или идея, которую вы
предлагаете самому себе.
Например, вам лень выполнять вашу работу. В подсознании прочно засела мысль о
том, что вы ленивый, что вы никогда ничего не делаете.
Скажите себе, например:
«Я спокойно и с радостью выполняю все дела, которые наметил на этот день. Я знаю,
что я могу это. Моя энергия бурлит и требует выхода. Я готов выполнить намеченное
ответственно и точно. Это наполняет меня ощущением гармонии и слияния с миром. Мир с
каждым мигом становится лучше, и я благодарен силе подсознания за возможность
участвовать в этом!»
3. Самопредположение нужно проговаривать спокойно и медленно.
4. Примеры самопредположений для преодоления негативных установок.
Раздражительность
С каждой минутой я становлюсь спокойнее. Я воспринимаю действительность
добродушнее. Мое нормальное состояние: жизнерадостность и бодрость. Я понимаю тех
людей, которые рядом, я фиксируюсь на их достоинствах. Я излучаю доброту и любовь. Я
знаю, что все происходящее – мне на благо. Я умею видеть это. Я благодарен за это.
Поспешность
Я наполнен покоем. Я фиксирую внимание на всех важных аспектах моей жизни. Мое
нормальное состояние: собранность и внимательность. Я излучаю уверенность. Я знаю,
что все происходящее – мне на благо и все происходит в нужный момент, и я благодарен
безграничной мудрости своего подсознания за это .
Нетерпимость
В любой момент моей жизни я готов воспринимать новое, отличное от моего мнение
и оценивать это со всей возможной терпимостью и принятием. Я знаю, что меня
окружают умные, интересные люди, и принимаю, что их мнение может отличаться от
моего. Я наслаждаюсь своей жизнью и позволяю себе быть собой, а другим – быть другими.
Я благодарен мирозданию за разнообразие, окружающее меня.
Лень
Я спокойно и с радостью выполняю все дела, которые наметил на этот день. Я знаю,
что я могу это. Моя энергия бурлит и требует выхода. Я готов выполнить намеченное
ответственно и точно. Это наполняет меня ощущением гармонии и слияния с миром. Мир с
каждым мигом становится лучше, и я благодарен силе подсознания за возможность
участвовать в этом!
Обидчивость
Я спокоен и наполнен светом безмерной мудрости своего подсознания. Я знаю и
помню, что меня окружают только те люди, которых я пускаю в свою жизнь. Каждая
встреча учит меня новому, приносит в мою жизнь или радость, или знание. Я благодарен за
каждую встречу.
24. Метод Хоопонопоно
Хоопонопоно – это гавайская методика. Она довольно простая, но тем не менее
помогает достичь гармонии и успеха во всех сферах жизни от здоровья до материального
благополучия. Дословно, «хоопонопоно» переводится как сделать правильно или исправить
ошибку .
Смысл этой техники заключается в том, что все, что нас окружает, – это результат
работы нашей мысли. Как только мы осознаем это и примем на себя ответственность за
происходящее вокруг нас, мы сможем также и изменять нашу реальность.
Для того чтобы произошли изменения, нужно начать думать таким образом, чтобы
окружающая нас действительность стала нас устраивать.
Мы состоим из ограничивающих убеждений и установок, программ, которые заложили
в нас наши родители. Эта методика как раз позволяет снять все ограничения, весь негатив,
который как бы записан у нас на подкорке.
Считается, что когда мы применяем метод хоопонопоно, высшая сила как бы забирает
наши негативные мысли, нейтрализует и очищает их. Таким образом высвобождается
энергия и происходит чудо – решаются проблемы, происходят прекрасные вещи,
встречаются нужные люди и так далее. Более подробно о философии хоопонопоно можно
прочитать в книге Джо Витале «Жизнь без ограничений».
Практический смысл хоопонопоно заключается в повторении вслух или про себя
четырех фраз: «Мне очень жаль », «Пожалуйста, прости меня », «Благодарю тебя »,
«Люблю тебя ». Повторяйте эти фразы, когда нужно решить какую-либо проблему, или
просто без повода. Даже если вы не верите в эту технику, в скором времени вы обязательно
заметите перемены в вашей жизни к лучшему.
Смысл этих фраз заключается в следующем.
1. Мне очень жаль. Этой фразой мы как бы говорим: «Я признаю свою вину, и мне
очень жаль, что все так получилось».
2. Пожалуйста, прости меня . Самое простое – это переложить вину на кого-то
другого. Родителей, близких, супруга, детей. До тех пор, пока в своих неудачах вы будете
винить кого угодно, кроме себя, неудачи будут продолжать происходить. Возьмите на себя
ответственность, и тогда в вашей жизни начнут происходить изменения.
3. Благодарю тебя. Благодарность – это мощная позитивная энергия. Когда мы
испытываем чувство благодарности, мы как бы говорим Вселенной – я вижу и ценю то, что у
меня есть. Вы сможете зарабатывать больше денег, если научитесь быть благодарными за те
деньги, которыми обладаете в данный момент. Вы сможете улучшить свое здоровье, если
будете благодарны за то состояние, в котором находитесь сейчас. Покажите Вселенной, что
видите и цените то, что имеете, и в ответ на это Вселенная даст вам гораздо больше.
4. Люблю тебя. Любить себя – это самый лучший способ улучшить самого себя. А
когда ты изменяешься к лучшему сам, изменяется к лучшему и мир вокруг себя. Идея метода
в том, чтобы любить все вокруг – свой лишний вес, проблемного ребенка, ненавистного
соседа, всех. Только любовь может преобразовывать энергию и освобождать ее.
Итак, в случае проблем, неудач, или же просто так, повторяйте эти четыре фразы.
Признайте свою вину, раскайтесь в этом, поблагодарите за то, что есть у вас сейчас, и
любите.
Желания, мечты и цели
Загадывая желания, прикладывая усилия для его исполнения, посмотрите на свое
желание глазами другого человека.
Только представьте себя на месте высших сил или Вселенной. Каждый день вы
получаете миллиарды «заявок».
«Хочу похудеть » – О’К, говорит Вселенная, минус 200 граммов, следующий.
«Хочу быть известным » – О’К, говорит Вселенная, про тебя знают 200 человек – это
твои друзья и приятели. Ты известен. Ну, могу еще заметку в газету разместить о том, как
тебя в прошлом году обокрали.
«Хочу быть красивой » – ты очень красивая, отвечает Вселенная и берется за другие
заявки.
А вот такие заявки выполнять гораздо легче:
«Хочу получить диплом юриста в 2020 году ».
«Хочу стать женой успешного юриста ».
«Хочу весить 50 кг, хочу носить 42-й размер одежды ».
Конкретизируйте! Вселенная (вы на ее месте поступали бы, скорее всего, точно так
же) идет по пути наименьшего сопротивления.
Если вы хотите, например, шубу – то проще всего будет обеспечить вас шубой из
искусственного меха. Вселенной даже делать ничего не придется, у вас есть 2000 рублей в
кошельке, вы можете купить себе шубу «из чебурашки», желание исполнено.
Если вы хотите иметь собственный дом, то проще всего будет подарить вам «термок» в
Тульской области, например в наследство от тетушки.
Если вы хотите жить в трехкомнатной квартире в Москве, то Вселенной очень легко
будет исполнить вашу просьбу – в ближайшее время вам могут предложить снять квартиру в
Южном Бутово вскладчину с еще 10 студентами.
Представьте себе ситуацию. Ваш коллега, узнав, что вы идете в магазин, просит вас
купить ему ручку. Вы покупаете ему обычную шариковую ручку за 10 рублей и даже не
берете за нее денег. И вдруг слышите упрек: «А почему она без колпачка!? Я люблю ручки с
колпачками! И вообще, мог бы купить ручку подороже, эта слишком просто выглядит. И
пишет она темно-синим, а мне нравятся светло-голубые ручки».
Самое вежливое, что вы можете ответить вашему коллеге на это, будет: «Ну, я-то
откуда об этом знал!?» И вряд ли у вас будет желание еще раз делать что-то для этого
коллеги.
Точно так же и со Вселенной. Во-первых, четко и конкретно излагайте
свои просьбы, а во-вторых, будьте благодарны!
Если исходить из той же истории с ручкой, вам, наверное, было бы приятно, если бы
коллега поблагодарил вас за эту ручку. Вспомните, когда вы выполняете чью-либо просьбу,
прикладываете усилия, на какую реакцию вы рассчитываете? Хотя бы на благодарность,
правда? И очень бывает обидно, когда вместо благодарности вам начинают предъявлять
претензии. Мы обычно с большей охотой помогаем тем, кто может оценить наши усилия, кто
благодарит нас за сделанное.
Ведите себя таким образом, чтобы Вселенной было приятно исполнять ваши желания.
Загадывая цель, также не стоит придумывать за Вселенную, каким
образом это может быть исполнено.
Например, ваше желание «выиграть миллион в лотерею». Вполне возможно, у
Вселенной в данный конкретный момент есть возможность подарить вам миллион в качестве
гранта по работе. А вместо этого придется ждать инфляции, когда на миллион рублей можно
будет купить пару ботинок и вы сможете выиграть свой миллион в лотерею, как и просили.
Или, например, ваша цель – заработать на ипотеку за квартиру в Москве. У Вселенной
есть возможность подарить вам квартиру как случайное наследство от дальних
родственников, но ведь просили денег на ипотеку, значит, Вселенная должна будет искать
способы для вас больше зарабатывать.
Есть такой анекдот: стоит девушка и голосует. Частники в очередь выстроились, а она
всем отказывает, мол, мне только такси надо, настоящее, с «шашечками»! И вот один
частник высовывается и говорит: «Так вам “шашечки” или ехать?»
Не требуйте от Вселенной «шашечек». Если вам нужна квартира, конкретизируйте, что
квартира в Москве, в собственность, не меньше двух комнат, не за МКАДом. Но не надо
требовать, чтобы квартира досталась в наследство, чтобы вы выиграли ее в лотерею, чтобы
она была на третьем этаже, если этаж для вас не критичен.
И напоследок. В конце вашего желания добавляйте: «и можно больше, и можно
лучше ». Вдруг в то время, когда вы мечтаете о новой «ладе калине», у Вселенной есть
возможность преподнести вам «феррари». Дайте Вселенной такую возможность, покажите –
что и «феррари» вы тоже будете рады.
Научитесь различать цель и желание.
Например, вы хотите стать врачом. Это желание. Получить диплом врача в 2020 году –
это цель. После того как диплом будет у вас в руках, – и вы сами, и все ваше окружение
будете точно знать, что вы – врач.
Купить квартиру – это желание. В январе 2016 года получить на руки свидетельство о
собственности на трехкомнатную квартиру в центре Санкт-Петербурга – цель.
Важно из вашего желания убрать неопределенность.
Хочу большую зарплату – неопределенность. Большая – это сколько? Например, 50 000
рублей вполне себе зарплата, особенно для жителей маленьких городков. Или, например, вам
обещают зарплату в 500 000 рублей. Много? Достаточно? Но это зарплата в год – тогда
устраивает? Или мало? Конкретизировать такую мечту можно следующим образом: моей
зарплаты хватает на оплату ипотеки, отдыха 4–5 раз в год в Европе, покупку на всю семью
абонементов в фитнес-клуб и так далее.
Проверяйте свое желание на истинность. Проверить свое желание можно также
следующим образом: представьте, что у вас есть волшебная палочка. Вы взмахиваете ей, и
ваше желание тут же исполняется. Вы счастливы? Допустим, желание – стать врачом. Раздва-три. Вы врач. Сегодня ночная смена, кофе уже больше не лезет, целый день на ногах, и
еще на вас наорал больной, так как ему показалось, что лечите вы его неправильно. Желание
стать врачом не пропало? Значит, с вашим желанием все в порядке, оно настоящее.
Желание стать путешественником, объехать весь мир. Взмахиваем волшебной
палочкой, и ура – вы путешественник. Сегодня вы прилетели домой, за ночь вам нужно
перебрать все вещи, постирать их, высушить, а завтра утром у вас самолет в Южную
Америку – экспедиция на месяц. Вы не сможете попасть на свадьбу лучшего друга, да и
времени посидеть с друзьями у вас никогда не бывает. В каждой новой стране вам нужно
искать гостиницу, рестораны, менять деньги и искать Интернет. Каждый месяц у вас
самолет, поезд или пароход. Вашими попутчиками были и прекрасные девушки, и юноши, и
орущие дети, и еле-передвигающиеся старички, тучные люди, которые занимали все полтора
сиденья, а вам оставался краешек стула. Вы по прежнему хотите быть путешественником и
объехать весь мир? Или вполне достаточно будет отдыхать 3–4 раза в год, там где вам
нравится?
Еще одной проверкой цели могут стать следующие два вопроса: я готов
долго ждать? Я готов трудиться ради достижения этой цели?
Например, ваша цель – 1 миллион долларов. Вы готовы, например, без отдыха и
выходных трудиться несколько лет подряд? Или, может быть, вас утроит 5 миллионов
рублей с отпусками и выходными? Или вы хотите стать известным музыкантом. Готовы
потратить несколько лет на обучение? Или вас вполне устроят годичные курсы и успех в
вашей компании типа такого: «Ой, Максим так здорово на гитаре играет!» Если желания
тратить силы и время на желание нет, а хочется чтобы прям сразу и все, возможно, желание
не такое сильное и его можно подкорректировать?
Дорога к вашей цели не должна вас пугать, в идеале она должна быть притягательной
для вас, не меньше цели. Например, вы хотите стать известным актером, и при этом вам
очень нравится и сам процесс съемок. Вы получаете кайф от работы, вам нравится
находиться на съемочной площадке, нравится вживаться в образ. В этом случае, дорога до
известности будет приятной и, скорее всего, недолгой. А вот, например, если желание стать
известным писателем, но при этом процесс написания для вас мучителен, возможно, стоит
пересмотреть мечту? Стать известным колумнистом, или интервьюэром, или даже просто
издателем.
Если дорога к вашей цели вам не нравится, вы не готовы тратить силы
и время, попробуйте посмотреть на свою цель с другой стороны – это
действительно то, чего вы хотите?
Кроме этого, можно пересмотреть дорогу к этой цели. Например, вы мечтаете о
квартире, и вам кажется, что единственный путь – это стать одним из самых лучших
менеджером по продажам на вашей фирме и зарабатывать достаточно денег на ипотеку. Но
при этом вы терпеть не можете продавать, не любите свою работу и не готовы проводить на
ней все свое время. Пересмотрите свою дорогу – возможно, вы прекрасно печете и в
будущем сможете открыть свою кондитерскую, чем обеспечите себе вполне высокий доход.
Или в вашем городе идет какая-нибудь программа – квартиры молодым учителям. А вы и к
детям хорошо относитесь, и любите учить. Возможно, ваша дорога – стать учителем
начальных классов.
Одним словом, и сама цель должна вызывать приятные чувства, и дорога к этой цели
пусть будет приятной.
25. Визуализация по методу Джона Кехо
1. Выберите удобное время, когда вас никто не беспокоит. Когда вы приобретете
навык, визуализировать можно будет в любых условиях, но для начала выберите время и
место, где вас никто не потревожит.
2. Займите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.
3. Подумайте о том, чего вы хотите. Цель должна быть четкой – не абстрактной –
чтобы все было хорошо , не примерной – хочу стать богатым . А вполне конкретной. Если
мечтаете об автомобиле – представьте, какой он марки, какого цвета. У него автоматическая
коробка передач? Какой противоугонной системой он оснащен? Какого цвета обивка салона?
Если это мечты о богатстве – то насколько вы богаты? В чем это выражается? У вас много
денег в кошельке? Или вы носите дорогие костюмы? Закупаетесь в дорогих магазинах? И так
далее.
4. В красках представьте, как именно происходит это событие. Что вы при этом
чувствуете? Если это автомобиль, рассмотрите его в деталях. Он абсолютно новый или
слегка запылился? Что лежит у вас в бардачке? А что в багажнике? Представьте, как вы
садитесь в свою машину. Почувствуйте, как пахнет салон, какая на ощупь приятная кожа
сидений, как удобно легла в руку ручка переключения скоростей. Задействуйте все свои
органы чувств – почувствуйте запахи, услышьте шум мотора; или, если это дом на берегу, –
шум моря; или шелест банкнот. Оглядитесь вокруг – что вы видите? Попробуйте
представить, что вы ощущаете кожей рук.
5. Представьте себе реакцию окружающих – ваших родных, знакомых. Что они говорят
вам? Как ведут себя при этом? Как ведете себя в общении вы? Что изменилось в вас после
того, как желание сбылось. Возможно, осанка? Или манера разговора? Что вы чувствуете
сейчас, когда ваше желание сбылось? Радость? Удовлетворение? Может быть, легкий страх?
6. Удерживайте картину в голове столько, сколько это возможно. С каждым разом
увеличивайте время визуализации.
7. Постарайтесь достичь состояния, когда вам покажется, что вы находитесь внутри
нарисованной картины. Как только это произойдет – это будет сигнал вашего подсознания о
том, что вы готовы к реализации своего желания.
Джон Кехо рассказывает в своей книге о научном эксперименте, который
проводился психологом Аланом Ричардсоном.
Он разделил баскетбольную команду на три части. Первая группа
тренировалась, вторая – не тренировалась, а игроки третьей, оставаясь в своих
комнатах, по тридцать минут в день представляли себе процесс тренировки и
выигрыш в матче и детально представляли себя победителями.
Через месяц группы проверили.
Группа тех, кто тренировался в спортзале, улучшила свои показатели на
24 %.
Те, кто ничего не делал, естественно, не улучшили свои показатели.
Но всех поразили результаты третьей группы!
Те, кто тренировался мысленно, улучшили свои показатели практически так
же, как те, кто реально тренировался!
Результаты эксперимента документально зафиксированы и доказывают
эффективность использования техники визуализации.
Воспользуйтесь ею и вы!
Есть три главных правила успешной визуализации.
1. Никаких «если» и «когда». Представляйте себе, что все происходит сейчас и на
самом деле. Не когда я выиграю миллион рублей или если у меня появится дом – а у меня
есть миллион рублей. У меня есть дом. Я успешно провел презентацию. У меня новая
работа и т. д.
2. Не забывайте про подробности – запахи, чувства, краски, тактильные ощущения –
обязательно представляйте себе, что вы видите, слышите, чувствуете, ощущаете кожей.
3. Для достижения результата визуализировать необходимо КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Можно
даже несколько раз в день, но хотя бы ОДИН раз в день – обязательно.
26. Техника правильного загадывания желания
Существует множество правил для загадывания сокровенного желания. В этом
упражнении приведены основные из них. Это упражнение описывает именно работу с
желанием, а не с целью. Например, «хочу жить в собственном доме » – это желание.
«Хочу купить дом » – определились с домом, выбрали, посчитали, сколько денег нужно
заработать, наметили шаги для зарабатывания денег – вот все это уже цель.
Правильно задуманное желание нужно отпустить (о том, как это сделать, будет
рассказано в конце упражнения). Самое главное – не придумывать за Вселенную, каким
именно образом желание будет исполнено. Например, если опять же желание дом – не нужно
мечтать о 10 миллионах рублей для покупки дома, мечтать выиграть деньги или дом в
лотерею, мечтать о том, чтобы вскрылось неизвестное наследство и совершенно случайно
вам достался дом вашей мечты. Вселенная в состоянии позаботиться о вашем желании. Так
не мешайте же Вселенной осуществлять вашу мечту.
Представьте, что ваш ребенок просит вас дать ему 20000. Практически под пытками вы
выясняете, что деньги нужны на покупку велосипеда редкой марки. Вы обещаете, что купите
велосипед сами и начинаете поиски. И вот каждый день ваш ребенок начинает к вам
приставать – а ты спросила у дяди Васи, может быть, он знает, где продаются такие
велосипеды? А может быть, нам продать пианино, чтобы были деньги на велосипед? А вот я
видел у бабушки золотые зубы. А эти зубы дорогие? А может быть, если их продать, хватит
денег на велосипед? А давай повесим объявление в подъезде, что мы ищем такой велосипед!
А я видел похожий велосипед у мальчика во дворе, может быть, мы его украдем?
Согласитесь, что вести поиски велосипеда было бы гораздо легче, если бы ваш ребенок не
мешал вам в этом.
Так вот и вы – просто загадайте желание. Непутайтесь под ногами, не нудите, не
просите «скорей-скорей» и не мешайте. Желайте и ждите.
1. Конкретное одно желание. Как уже говорилось выше, желание должно быть
конкретным. Не «мне нужно 10 миллионов рублей на дом, машину и путешествие», а «я хочу
дом». Или «я хочу машину». Когда определитесь с желанием, вот здесь уже можно
конкретизировать – дом в Подмосковье и большой, машину марки «Opel Mokko»
серебристого цвета, АКПП, новую и так далее.
2. Желание должно быть элементарным. Загадав желание, спросите себя – и что ?
Например, я хочу работу с большой зарплатой → и что? Я смогу позволить себе купить
квартиру в ипотеку → и что? Я съеду от родителей и буду независим → и что? Это будет
счастье.
Как только на вопрос «и что» ответом становится чувство – счастье, радость, кайф,
удовлетворение, значит, это и есть элементарное конечное желание. В данном случае,
желание будет не «работа с большой зарплатой» и даже не «новая квартира», а
«независимость от родителей». Смотрите, если вы загадаете желание «большая зарплата» –
то оно вполне может исполниться, но – денег на ипотеку все равно будет не хватать. Или у
вас появится столько работы, что даже времени на то, чтобы зайти в банк не будет. Или ваша
зарплата вырастет, но обязательным условием работодателей будет – никаких ипотек и
кредитов.
Если же желание будет сформулировано правильно – «независимость от родителей», то
оно может быть исполнено самыми разными способами – родители смогут купить
загородный дом и переехать туда, а квартиру оставить вам. Или вам предложат работу в
Лондоне и обеспечат там квартирой. Или вдруг вы спасете тонущего человека, а он окажется
миллионером и в знак признательности подарит вам 10 миллионов рублей. Итак,
загадываемое желание должно быть элементарным и конечным.
3. Никто не должен пострадать. Если вы мечтаете о квартире, то желание не должно
выглядеть как «скорее бы умерла двоюродная бабушка». Если вы мечтаете о месте
директора, то не нужно думать «пусть нынешний директор возьмет взятку и его уволят».
Вполне возможно, что если вы пожелаете новую должность, то она достанется вам как раз
потому, что прежний директор был нечист на руку. Но это не должно случиться по вашей
вине. Мечтайте о том, что вам хочется, а пути исполнения желаний оставьте Вселенной.
4. Мечтаем про себя. Не в смысле молча, чтобы никто не услышал. А в смысле
желание не должно касаться никого кроме вас. Никаких «пусть мой ребенок учится на
отлично», «пусть моя жена научиться готовить», «пусть мой начальник перестанет на меня
орать». Если желание только про себя совершенно не придумывается, то тогда
переформулируйте желание таким образом, чтобы оно касались непосредственно вас.
Например, «хочу гордиться учебой своего ребенка», «хочу с удовольствием есть то, что
готовит моя жена», «хочу получать удовольствие от общения с начальником».
5. И побольше, побольше . К сожалению, не всегда желания выполняются полностью.
Вы хотели новую работу с зарплатой 200 000 рублей, а предложили только 100 000. Хотели в
отпуск на Мальдивы, а поехали в Тайланд. Чем больше вы желаете, тем больше получаете.
Если бы вы мечтали о зарплате в 500 000 – может быть, вам и предложили бы зарплату 200
000 рублей. Мечтайте по максимуму, на полную катушку.
Старайтесь не ограничивать себя мыслями – все мои знакомые покупают
однокомнатные квартиры, и я буду мечтать об однокомнатной квартире, другую мне не
потянуть. Мечтайте о трехкомнатной. Но! Тут важен еще вот какой нюанс. Чем сильнее вы
хотите исполнения своего желания, тем больше вероятность его исполнения. Например, если
у вас жена (или муж), ребенок, собака, то мечты о трехкомнатной квартире вполне могут
исполниться в виде двухкомнатной квартиры, что тоже, согласитесь, не плохо. Но вот если
вы всю жизнь мечтали жить в квартире-студии где-нибудь в центре Москвы на последнем
этаже, то мечты о трехкомнатной квартире в спальном районе могут так и остаться мечтами.
Мечтайте по максимуму, но так, чтобы вам хотелось исполнения этой мечты. Например,
если вы будете мечтать о дворце с 15 комнатами в надежде, что в итоге получите 4комнатную квартиру в центре, то, опять же, мечты могут так и не сбыться. Трудно мечтать
об огромном дворце – а зачем? А кто все это будет убирать? А какие будут на него налоги?
Желайте большего, не ограничивайте себя, но и не придумывайте лишнего. Вы должны от
всей души хотеть исполнения своей мечты.
6. А когда? Не привязывайте желание к временным рамкам. Отпустите его. Когда мы
ставим конкретные цели, то даты исполнения очень важны – ведь мы даем задание сами
себе. В этом же случае задание дается Вселенной. Не ограничивайте ее возможности.
Например, вы очень хотите стать шеф-поваром модного ресторана через год. А у Вселенной
есть возможность сделать вас шеф-поваром только через 14 месяцев. Если вы будете упорно
в своих желаниях ставить рамки – через год я стану шеф-поваром, то можете им не стать
вообще. Через год у Вселенной не получится исполнить вашу мечту, а через 14 месяцев вам
вроде как и не надо – вы же упорно повторяете про 12 месяцев. Загадайте – отпустите. Все
будет исполнено именно тогда, когда оно может быть исполнено самым лучшим образом.
7. Не болтай! Опять же, когда вы сами ставите себе цели – рассказывать о них бывает
даже полезно. Это помогает вам не лениться и выполнять все то, что вы задумали. Но в
отношении мечты не рассказывайте всем подряд – вот я загадал и теперь жду, наверное,
скоро исполнится. Не зря желание называется сокровенным – спрячьте свое желание от
чужих глаз.
8. Сплошной позитив. Ваше желание должно отзываться у вас в душе. Вам должно
быть приятно про него думать, мечтать, представлять как оно исполнится и как вы будете
этому рады. Если вы испытываете дискомфорт или негатив – возможно, это не ваше
желание? Например, вы родились в династии врачей, и все с нетерпением ждут, когда и вы
тоже станете врачом. И вот с детства вы знаете, что ваше предназначение – лечить людей и
мечтаете поступить в медицинский институт. Ваше желание выглядит не как: «ах, я будут
врачом, буду спасать людей!», а «скорей бы уже поступить в этот институт, тогда все от
меня отстанут». Вам не хочется постоянно представлять, как вы учитесь, как получаете
диплом. Это не ваше желание. Это желание ваших родителей. Возможно, вы и поступите в
институт, но вряд ли это принесет радость и удовлетворение. Ищите те желания, которые
именно ваши. Исполнения которых вам хотелось бы даже в том случае, если бы об этом не
узнали ваши друзья или родители.
9. Записать, чтобы не забыть.
Все, что мы записываем ручкой на бумаге,
откладывается на подкорку. Американские ученые проводили исследование: людей
опрашивали – записывают они свои желания или держат в голове. Тех, кто желания
записывал, оказалось всего около 10 %. Остальные же мечтали мысленно. Когда через два
года ученые опросили ту же группу людей, оказалось, что мечты и желания исполнились
практически у всех из тех 10 %, кто писал. У остальных мечты так и остались мечтами.
Поэтому запишите свое желание максимально подробно, но без упоминания сроков и путей
исполнения и уберите в укромное место. Оно обязательно исполнится.
27. Урок Наполеона Хилла. Ставим конкретные цели
Это упражнение – отличается от предыдущего тем, что исполнять свою мечту мы будет
сами.
1. Определите для себя точную сумму денег, которую вы бы хотели иметь. Но
недостаточно просто сказать себе: «Я хочу много денег ». Деньги любят счет – и это не слова,
а реальность. Необходимо знать точную цифру, вплоть до рубля.
Самая распространенная ошибка – придумать для себя нереальную сумму. Причем,
нереальная совсем не обозначает большая. Эта сумма вполне может быть небольшой и
достижимой, но если она не будет привязана к реальной жизни, достичь ее будет непросто.
Написав число, спросите себя – почему именно эта сумма? Только потому, что она вам
нравится? Но в таком случае она так и останется для вас чем-то призрачным и
недостижимым. Реальная сумма – та, которая вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНА. Например,
вам необходимо заплатить долг по кредиту, оплатить учебу, снять квартиру и т. д. Если речь
идет не о единовременной сумме, а о периодической – то есть такой, которую вы хотели бы
получать в неделю или месяц, то вы должны знать, на что потратите эту сумму, а какую ее
часть положите в банк.
Деньги любят осознанность! Представьте себе, что у вас неожиданно оказалась в руках
большая сумма денег – именно такая, которую вы всегда мечтали иметь. Так вот: если вы
точно не будете знать, как ее потратить, эти деньги уйдут по мелочам, вы даже не успеете
заметить, как из кошелька исчезнет последний цент.
Вот и ваши воображаемые деньги должны быть четко распределены: на что конкретно
какая сумма пойдет.
2. Решите для себя, какую цену (время, труд и т. д.) вы готовы заплатить за ту сумму
денег, которую хотите иметь.
Решите для себя, что вы можете дать взамен этих денег. Это может быть не обязательно
работа: учеба также может стать той ценой, которую вы заплатите за желаемое количество
денег. Допустим, вы всю жизнь мечтали стать продюсером, а выучились на инженера. Так
начинайте переучиваться! Выделите время для учебы и, к примеру, 4 часа в день посвящайте
изучению продюсерского мастерства. Читайте книги, интервью, посещайте концерты и
кинопоказы – но не для развлечения, а для того чтобы увидеть и проанализировать
продюсерскую работу.
Ваша «цена» не обязательно должна быть из той области, откуда вы ожидаете прихода
денег. Вы можете, например, стать волонтером и в свободное время работать в
благотворительной организации или же ухаживать за деревьями в общественном саду.
Главное – отдавать. Вы ожидаете получить кое-что от мира, так отдайте этому миру свои
силы и время!
3. Определите сроки с точностью до одного дня. Сколько времени вы даете себе на то,
чтобы заработать желаемое количество денег?
Это очень важный пункт. Если вы не установите себе срок для получения желаемой
суммы, эти деньги могут никогда к вам не прийти. Как выбрать дату? Лучше всего, если на
этот день придется какое-нибудь важное событие или праздник – например ваша свадьба,
Новый год, день рождения. Срок платежа кредита или последний день, когда можно внести
плату за учебу – тоже отличный выбор. Это будет дополнительным стимулом для того,
чтобы вы не предавались бесплодным мечтаниям, а работали над достижением желаемого.
4. Составьте четкий план по достижению своей цели и, как только будете готовы,
начинайте выполнять его шаг за шагом.
Запишите свой план действий в бумажный дневник (дневник может быть и
электронным, важно, чтобы вы могли всегда носить этот дневник с собой). В то же время
считается, что слова, записанные на бумаге карандашом или ручкой, обладают большей
силой, нежели то, что пишется на компьютере и потом распечатывается. В любом случае
делайте так, как вам самим кажется правильным.
План должен выглядеть так.
Мой план действия по достижению _____________
1. _____________
2. _____________
3. _____________
Этот план может включать в себя: учебу, встречи с нужными людьми, выполнение
поручений, работу с документами, консультации и т. д.
Напротив каждого пункта непременно должны быть указаны сроки. Как только какойто пункт плана будет выполнен, ставьте напротив него пометку «сделано» и дату.
Укладываетесь ли вы в план? Если нет, то почему? Анализируйте каждый шаг и
корректируйте свой план.
5. Запишите все вышеизложенные пункты одной фразой. В этой фразе должны быть:
• 1 – цифра – количество денег, которое вы хотите иметь,
• 2 – срок, который вы даете себе для их получения,
• 3 – план, благодаря которому вы намереваетесь достичь этого.
Допустим, вы мечтаете о карьере продюсера. В этом случае ваше утверждение будет
звучать примерно так.
Я намерен заработать 100 тысяч долларов к 1 января 2016 года; взамен
этих денег я буду посвящать 4 часа ежедневно овладению продюсерским
мастерством и непрестанно следовать плану действия, который заключается в
следующих пунктах:
1. _____________
2. _____________
3. _____________
6. Прочитывайте эту фразу вслух дважды в день: когда встаете с постели утром и когда
ложитесь спать вечером. Читая ее, попробуйте представить, почувствовать и поверить, что
вы уже обладаете этими деньгами.
Природа использует свой, неведомый нам, странный и мощный метод
«ментальной химии», превращающий мечту в действительность. Для этого ей
требуется только импульс СИЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ – такого, для которого не
существует слова «невозможно», такого, которое не верит в реальность и
бесповоротность любого несчастья!
Добиваемся успеха при помощи прикладных методов
В этом разделе мы будем рисовать, клеить, расставлять талисманы и, возможно, даже
двигать мебель.
Выполняя эти упражнения, помните о главном – результат должен вам нравиться,
должен вас вдохновлять и радовать. Не стоит думать с точки зрения «красиво-некрасиво».
Понятие прекрасного у всех людей разное, и сделать так, чтобы результат нравился всем,
совершенно невозможно, да и не нужно.
Ваша задача – получить удовольствие от процесса и получать
удовольствие от результата!
То, что вы будете делать – это работа вашей души. Не критикуйте свои работы, не
пытайтесь добиться совершенства, пытайтесь делать все честно и искренне, так, чтобы в
конце вы могли сказать сами себе – я сделал все, что мог.
На первый взгляд, упражнения из этого раздела могут казаться детскими и наивными.
Неужели, если я наклею картинку – я смогу купить машину? Неужели, если я раскрашу
кружочек, я смогу решить сложную проблему? Неужели, если я переставлю горшок с
цветком, я смогу найти новую работу? Да, сможете.
Во всяком случае обязательно попробуйте. Эти упражнения выполнять приятно, они
обращаются к вашему творческому началу. Очень часто в нашей повседневной жизни
времени на творчество у нас нет совсем. А ведь наша душа, наш внутренний ребенок желают
хотя бы иногда побыть творцами, создавать что-то новое. Не отказывайте себе в этом
удовольствии. Тем более, что помимо удовольствия от процесса, вас обязательно порадует и
результат.
28. Рисуем мандалы
Слово «мандала» имеет санскритское происхождение и означает «магический круг».
Круг – это знак единства и бесконечности. Мандала – символическая диаграмма,
графическое изображение которой может быть абсолютно произвольным. Это могут быть и
абстрактные рисунки, и изображения животных, растений, человека и его частей тела. Такие
круги рисуют буддийские и индуистские монахи в своих духовных практиках.
Мандала является своеобразной матрицей на восстановление нашего здоровья, на
решение любых проблем, на защиту и расширение сознания, открытие в себе новых
способностей. В круге все наши желания осуществимы. Хотя событие, которое случится в
будущем, пока не существует, при рисовании круга осуществление желания происходит в
настоящем времени. Именно поэтому необходимо свое желание не только представить так,
как будто оно уже осуществилось, но и непременно нарисовать в круге.
Не переживайте, если вы умеете рисовать недостаточно хорошо. Рисуйте так, как
получается. Творческие способности заложены в каждом человеке с детства и сохраняются
всю жизнь. Относитесь к своему творчеству с любовью.
Мандалы на исполнение желания можете нарисовать только вы сами. Каждая подобная
мандала – символы, цветы, различные геометрические элементы, вызывает изменения не
только внутри вас, но и в окружающем мире.
Рисуйте мандалу в хорошем настроении, будьте спокойны и умиротворенны. Во время
рисования мандалы вам никто не должен мешать. Вы можете включить музыку, которая вам
нравится.
Перед началом работы приготовьте листы бумаги и то, чем вы будете рисовать –
фломастеры, краски или карандаши. Желательно, чтобы цветов было достаточное
количество, чтобы у вас был выбор. Для того чтобы начертить круг – возьмите циркуль. Если
циркуля нет, подойдет что-нибудь круглое, что вы сможете обвести – кружка, тарелка или
что-то подобное. Также вам понадобится ластик и простой карандаш.
1. Загадайте желание. Пусть это желание будет как можно более конкретным. Не
заработать много денег – а заработать 1 000 000 рублей. Не чтобы у меня все получалось – а
хочу стать директором завода. Не хочу похудеть – а хочу носить одежду 42-го размера.
2. Подумайте о своем желании так, как будто оно уже свершилось. Какие чувства вы
испытываете? Какие эмоции? Какое-то время насладитесь этим состоянием.
3. Нарисуйте окружность на листе бумаги. Окружность должна быть не слишком
маленькой, чтобы у вас была возможность нарисовать рисунок внутри нее. Поставьте в
центре круга маленькую точку.
4. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что все внутри вас наполняется теплым
светом.
5. Подумайте о своем желании. Думайте столько, сколько вам понадобится. Спустя
некоторое время в вашем воображении станут появляться символы, знаки или даже рисунок
мандалы. Если символы и знаки не появляются, мысленно скажите себе «я вижу символы
здоровья (или счастья, или денег, или свадьбы – то, что вы загадали)».
6. Начинайте рисовать простым карандашом, начиная с центра круга. Рисуйте символы
или знаки, которые подсказывает вам ваше воображение. Теперь постарайтесь не думать о
своем желании. Постарайтесь не думать вообще ни о чем. Рисуйте все то, что вам хочется.
Единственное, постарайтесь не выходить в своем рисунке за пределы очерченного круга.
7. Раскрасьте свою мандалу различными цветами.
8. После того как рисунок закончен, напишите под ним свое желание (или это можно
сделать на обратной стороне рисунка).
9. Если рисунок вам нравится, вы можете повесить его на стену. Или просто положить
куда-нибудь и просматривать его время от времени. Рисунок можно положить в сумку или
кошелек и носить с собой. Важно, чтобы вы могли каждый день смотреть на свою мандалу.
10. Каждый день смотрите на свой рисунок. Сядьте в удобную позу, расположив перед
собой рисунок мандалы, расслабьтесь и в течение 3–5 минут спокойно смотрите на него.
Затем закройте глаза и почувствуйте, как от нее к вам, словно по невидимой ниточке,
перетекает тепло, наполняя ваше тело силой и счастьем.
11. Важно! Если полученный рисунок вам не нравится, не вызывает положительных
эмоций и смотреть вам на него неприятно – выкиньте его. Такая мандала работать не будет.
Лучше нарисовать новую.
Примеры мандал:
29. Привлекаем успех по методам фен-шуй
Фен-шуй – это древнее китайское учение, обучающее человека тому, как нужно
планировать и обустраивать свое жилище, жить в гармонии с природой, устанавливать
контакт с позитивными космическими силами и использовать их энергию для счастливой
жизни.
Все происходящее в нашей жизни, согласно учению фен-шуй, делится на 9 жизненных
аспектов, которые объединяются в определенном порядке и находят свое отражение в сетке
Багуа. Сетка Багуа – это восьмиугольник с центром посередине, делящий квадрат на 9
равных секторов. Это 9 направлений, представляющих сферы человеческой жизни.
Для того чтобы применить сетку Багуа в своей квартире или доме, сделайте следующее.
1. Нарисуйте план своего жилища. Это может быть комната, квартира или дом, место, в
котором вы планируете применять принципы фен-шуй.
2. Найдите на плане центр вашего жилища.
3. Встаньте в центр, возьмите в руки компас. Определите, где находится север.
4. Совместите север в вашей комнате или квартире с севером на сетке багуа.
5. Относительно северного направления разделите план комнаты, квартиры или дома
на 9 равных частей, как на сетке.
6. Теперь наша задача – активизировать необходимые найденные зоны.
Сложность, с которой вы можете столкнуться, это то, что наши дома или квартиры не
всегда имеют форму правильных прямоугольников или квадратов. И при наложении сетки
Багуа на план вашего жилища может выясниться, что один или даже несколько секторов
сетки Багуа отсутствуют. Но это решаемая проблема, такие участки можно будет
скорректировать при помощи символов фен-шуй.
1. Север. Сектор работы и карьеры.
Стихия – вода.
Активизирующий элемент – металл.
Цвет – синий.
Избегать – символов земли и огня.
Эта зона отвечает за все, что имеет отношение к работе, карьере. Активация этой зоны
может помочь подняться по служебной лестнице, получить желаемую работу, увеличить
заработок и так далее.
Для того чтобы активизировать эту зону – поместите в нее аквариум с рыбками,
комнатный фонтанчик, в крайнем случае фотографии водоемов или водопадов. Можно
поместить в этот сектор что-то металлическое – мобили, маятники и так далее. Также
усилить эту зону может фигурка черепахи.
В этой зоне хорошо бы разместить все, что ассоциируется у вас с успешной карьерой.
Здесь уместно размещать компьютеры, ноутбуки, факсы и телефоны. Визитки, фотографии
коллектива, логотипы компаний и так далее.
2. Северо-Восток. Сектор мудрости и знания.
Стихия – земля.
Активизирующий элемент – огонь.
Цвет – бежевый.
Ослабляют этот сектор символы дерева и воды.
Этот сектор отвечает за знания. Его стоит усиливать, если вы хотите изучить что-то
новое, получить новые знания.
Для этой зоны хорошо использовать всевозможные источники света – светильники,
лампы и свечи. Здесь будут уместны книги, глобусы, словари. Если есть возможность, в этой
зоне хорошо бы размещать кабинет или библиотеку. Так же, если в семье есть дети, то
письменный стол, за которым они делают уроки, лучше всего ставить именно на северовостоке. Если вы что-то изучаете в данный момент, то все, что относится к вашей учебе –
тетради, учебники, книги тоже хорошо было разместить на северо-востоке вашей квартиры.
Избегать в этой зоне стоит развлекательной литературы.
3. Восток. Сектор семьи.
Стихия – дерево.
Активизирующий элемент – вода.
Цвет – зеленый.
Этот сектор отвечает за благополучие в вашей семье. В ней можно размещать семейные
фотографии, где все счастливы. Здесь же уместны будут домашние растения или
изображения растений. Также можно размещать всевозможные деревянные фигурки.
Избегайте в этой зоне засушенных растений или гербариев, фотографий умерших
людей, чучел животных. Также нежелательны в этой зоне острые предметы – ножницы,
ножи и даже розы с шипами. Если, например, эта зона у вас располагается на кухне и ножи
там просто необходимы, старайтесь держать ножи таким образом, чтобы они не были на
виду.
4. Юго-Восток. Сектор богатства и благосостояния.
Стихия – дерево.
Активизирующий элемент – вода.
Цвета – красный, зеленый, фиолетовый.
Этот сектор отвечает за ваше благополучие. Для его активации размещайте в нем
фонтанчики или аквариумы. Здесь будут уместны любые символы денег, украшения
красного цвета. Также работают домашние растения, а особенно денежное дерево. Картины с
изображением воды, леса. Сюда можно поставить деревянную шкатулку с крупной денежной
купюрой внутри, шкатулки с драгоценностями. На ваше благосостояние будут работать
фигурки жабы или Хоттея, апельсины. Избегайте держать в этом секторе засохшие растения,
символы металла и земли.
5. Юг. Слава.
Стихия – огонь.
Активизирующий элемент – дерево.
Цвет – красный.
Этот сектор отвечает непосредственно за успех, положение в обществе, за достижение
целей, популярность, известность. В этом секторе можно размещать портреты кумиров, на
которых вы хотите быть похожи. Поставьте в эту зону ваши награды, дипломы. Эта зона
любит хорошее освещение. Здесь можно размещать светильники и свечи, камины,
изображения солнца и летних пейзажей, подсолнухи.
6. Юго-Запад. Любовь, брак.
Стихия – земля.
Активизирующий элемент – огонь.
Цвет – розовый.
Этот сектор отвечает за ваши отношения, настоящие или будущие. Если вы хотите
улучшить отношения со своим мужем или женой, или если хотите найти свою вторую
половину, усиливайте этот сектор в вашей квартире. Здесь можно располагать фотографии,
где вы изображены вдвоем. В этом секторе вообще хорошо располагать парные предметы.
Изображения или фигурки уточек-мандаринок, голубей или гусей. Здесь можно располагать
кристаллы или керамические фигурки. Если вы ищете свою вторую половину, поместите в
этот сектор открытки с сердечками, мягкие игрушки, фотографии или изображения
влюбленных пар.
Старайтесь избегать в этом секторе колючих вещей, изображений или фотографий
грустных людей, одиноких.
7. Запад. Сектор творчества и детей.
Стихия – металл.
Активизирующий элемент – земля.
Цвет – белый.
Этот сектор отвечает как за детей, так и за творческую составляющую вашей жизни.
Усилить его можно изображениями и фотографиями детей, детскими поделками или
рисунками. В этом секторе можно поставить вазу с живыми цветами. Изображения или
фигурки цыплят. Изображение журавля с плодами персика в этой зоне защитит ваших детей.
В этом секторе хорошо заниматься творчеством, думать, мечтать. Карту желаний также
располагают в этом секторе.
8. Запад. Сектор помощников и путешествий.
Стихия – металл.
Активизирующий элемент – земля.
Цвет – серый.
Активизируя этот сектор, можно привлечь в свою жизнь помощь или благосклонность
важных для вас людей. Усилить влияние этой зоны можно, усилив освещение; статуэтками
или картинами с изображением ангелов, иконами. Также в этой зоне можно размещать
факсы, телефоны, технику и компьютеры.
Для того чтобы активизировать влияние этой зоны на путешествия, размещайте в этой
зоне фотографии тех мест, где вы хотели бы побывать, изображения или фигурки различных
средств передвижения – поезда, самолеты, мотоциклы, машины и так далее.
Центральная зона – зона здоровья. Следите за тем, чтобы в этой зоне был порядок.
Укреплению здоровья будут содействовать комнатные растения, предметы интерьера
зеленого цвета. Здесь можно размещать пейзажи и морские камушки. Так же усилить зону
здоровья можно при помощи изображений (или живых) бамбука, веточек сосны, фигурок
оленя или журавля.
При необходимости сетку Багуа можно применять для одной комнаты или даже для
стола.
Если некоторые зоны выпадают из вашей квартиры, активизируйте их в других
комнатах помещения.
30. Карта желаний
Для создания карты желаний понадобятся ватман или лист бумаги, ваши фотографии,
картинки из журналов, ножницы и клей. В идеале карту желаний вешают рядом с кроватью,
чтобы вы могли видеть ее, просыпаясь и засыпая. Но если ваши близкие относятся к
подобным вещам со скептицизмом, то лучше карту желаний убрать в шкаф или другое
место, где ее не будет видно. Также, если в дом приходят посторонние или просто гости,
карту тоже желательно спрятать на это время.
Если вы часто пользуетесь компьютером, то карту желаний можно сделать и в любой
компьютерной программе и повесить этот коллаж, например, как заставку.
Теперь несколько важных условий при изготовлении карты.
1. Карту нужно делать на растущую луну.
2. Делать карту нужно в хорошем настроении. Можно включить любимую музыку или
надеть любимую одежду.
3. Также важно, чтобы во время создания карты желаний вас никто не отвлекал.
4. На карте не должно быть мрачных или пугающих объектов. Не должно быть
вооруженных людей или негативных сцен. Все изображения на карте должны вызывать у вас
только положительные эмоции.
Разделите лист на 9 разных частей, как показано на рисунке. Это та же сетка Багуа,
которую применяют в методах фен-шуй.
Если хочется, то картинки можно располагать по кругу, но очередность должна быть
точно такая же.
На карте, изображенной на рисунке, север находится внизу, юг вверху, запад справа и
восток слева. Если хочется, то вы можете как бы перевернуть карту таким образом, чтобы
север был вверху, юг внизу, а запад и восток соответственно слева и справа. Главное, чтобы
стороны света были между собой были в правильном соотношении.
Каждому сектору соответствует свой цвет. Можно закрасить каждый сектор этим
цветом или сделать цветную рамку. Но, например, если ваше желание – красная машина,
значит вклеивайте изображение красной машины вне зависимости от того, какой цвет
характеризует этот сектор. Все-таки самое основное в карте желания – это наполнение,
картинки, которые максимально точно передают ваше желание.
1. Центр. Здоровье. В самом центре карты находится сектор здоровья. Сюда нужно
вклеить свою фотографию. Очень важно, чтобы эта фотография вам нравилась. На
фотографии должны быть изображены только вы, никаких групповых снимков.
Считается, что цвет этой области – желтый. Для усиления эффекта можете заключить
фотографию в желтую рамку или выбрать фото, где вы в желтом. Но цвет совершенно не так
важен, как настрой. Самое главное – на этой фотографии вы должны себе очень нравиться.
Если есть желание измениться – похудеть или накачать мышцы, то в этот сектор можно
вклеить сборную фотографию: вырежите из журнала или найдите в Интернете то тело,
которое вам нравится, и приклейте к нему фотографию с изображением вашей головы.
2. Юг. Слава. Этот сектор располагается прямо над сектором здоровья. Сюда можно
вклеить или нарисовать дипломы, кубки, грамоты. Картинки, которые символизируют ваш
успех – в конце концов, это могут быть салюты или шикарные букеты. Также сюда можно
вклеить изображения атрибутов профессии, в которой вы хотите преуспеть (например, парик
судьи, если хотите стать судьей).
Цвет этого сектора красный.
3. Север. Карьера. Цвет сектора синий. Сюда можно вклеить изображения, которые
символизируют то, чем вы хотите заниматься. Все то, что так или иначе вызывает
ассоциации с работой, на которой вы хотели бы работать. Помимо картинок сюда можно
вписать: моя зарплата составляет 200 000 рублей в месяц или я являюсь директором по
экономическому развитию в фирме «Ромашка» . Сюда также можно вписать желаемые
сроки: 1 февраля 2015 года – меня приняли на работу в компанию Sony . В этом секторе
также можно размещать изображения карьерной лестницы (можете даже нарисовать эту
лестницу).
4. Восток. Семья. Этот сектор располагается слева от сектора здоровья. Цвет –
зеленый. В этот сектор можно вклеивать фотографии и изображения, которые
ассоциируются у вас с счастливой семьей. Сюда можно вклеивать изображения счастливых
семей, детей, домашних животных. В этот сектор также вклеивают фотографии интерьеров, в
которых вам хотелось бы жить. Другими словами, этот сектор отвечает за то, что бы вы
хотели, чтобы находилось у вас дома. Если же вы хотите выйти замуж/жениться, то
изображения свадьбы или будущего супруга вклеиваем в зону Любовь, брак .
5. Запад. Дети. Творчество. Это зона, которая отвечает за ваше самовыражение. Цвет
– белый. Дети в этом секторе это не только ваши дети как таковые, но и ваш внутренний
ребенок. Эта зона отвечает за все ваши скрытые и заветные желания. Может быть, всегда
хотели стать писателем или актером. Мечтали написать картину или научиться играть на
флейте. Вклеивайте картинки, которые ассоциируются у вас с вашими творческими мечтами.
Что же касается детей, что в этот сектор можно вклеивать фотографии детей, если их у
вас нет и вы только хотите завести ребенка. Если же дети есть, то сюда можно вклеить их
фотографии и картинки, символизирующие решения каких-то проблем с детьми – фото детей
в спортивной форме или дневник с пятерками.
6. Юго-Запад. Любовь, брак. Сюда вклеиваем картинки, характеризующие ваши
отношения с мужем/женой. Сюда можно вклеить описание супруга (даже если его/ее еще
нет, пишите какими качествами хотели бы, чтобы он (она) обладали): у меня добрый, щедрый
муж, который любит детей или у меня есть жена, стройная, красивая, она очень вкусно
готовит и еще она любит ходить в походы . Картинки в этой зоне – это картинки, которые
ассоциируются у вас с любовью, заботой, теплотой. Цвет этого сектора – розовый.
7. Юго-Восток. Богатство. В этот сектор вклеивайте фотографии денег, машин,
квартир, драгоценностей, всего того, что вам хочется. Единственное, старайтесь находить
картинки, которые в точности соответствуют вашим желаниям. Если мечтаете о красном
«феррари», вклеиваете красный «ферарри». Если это мечта о собственном доме, то пусть это
фотография дома, который вам нравится. Сюда можно вписать надписи: мое состояние на 1
февраля 2015 года составляет 10 000 000 рублей или в июне 2015 мы отпраздновали
новоселье в нашем новом доме . Сюда же можно вклеивать изображение красивой дорогой
одежды и косметики. Цвет сектора – фиолетовый.
8. Северо-Запад. Помощники, путешествия. Цвет сектора – серый. В этой зоне
можно либо размещать картины с изображением тех сфер жизни, в которых вы хотели бы
получить помощь. В этом секторе также можно разместить изображение святого, в помощи
которого вы нуждаетесь. Или, если вы знаете человека, чью помощь хотите получить, можно
разместить его фотографию. Плюс в этот сектор добавляйте страны и места, которые вы
хотите посетить.
9. Северо-Восток. Мудрость. Знания. Цвет – бежевый. Этот сектор отвечает за
саморазвитие, образование, знания. Сюда можно добавлять картинки всего того, что вы
хотели бы изучить или чему желали бы научиться. Картинки дипломов, сертификатов, книг.
Можно, например, написать: я знаю два иностранных языка – английский и китайский.
Если какие-то картинки перестанут вас радовать, вы можете их заменить на новые.
Почаще смотрите на свою карту мечты, и ваша жизнь обязательно изменится в скором
времени в лучшую сторону!
IV. Техники, которые помогают справиться с неудачами на пути к
успеху
В этом разделе собраны упражнения, которые не входят в основную «тридцадку». Это
упражнения-помощники. Они могут помочь расслабиться и избавится от страха, понять,
правильной ли дорогой вы идете к своему успеху.
В разделе представлено много упражнений по управлению своим временем, которые
помогут научиться все успевать и эффективно работать и отдыхать. Также здесь
представлены некоторые примеры аффирмаций для достижения успеха в вашей жизни.
Расслабление
Больше половины упражнений необходимо делать в расслабленном состоянии.
В этом разделе мы приводим несколько упражнений, выполняя которые можно достичь
расслабленного состояния.
1. Выход на альфа-уровень по методике Хосе Сильвы
Хосе Сильва многие свои упражнения предлагает выполнять, выйдя на альфа-уровень.
Это своего рода медитация. Выходить на этот уровень есть смысл, во-первых, потому, что на
этом уровне нельзя причинить вред себе или кому-либо другому. Во-вторых,
перепрограммирование своей жизни возможно именно на этом уровне.
Существуют 4 основных выхода на альфа-уровень. Вы можете выбрать любой, который
вам больше понравится.
1. Сядьте в удобную позу, но следите, чтобы спина была прямой. Закройте глаза и
сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно успокойте дыхание, чтобы оно стало
медленным, ровным и глубоким. Затем начинайте произносить про себя: «Три, три, три»,
одновременно представляя себе эту цифру. Сделав три вдоха и выдоха и одновременно
повторяя цифру «три», делайте следующие три вдоха и выдоха, повторяя мысленно: «Два,
два, два» и одновременно представляя себе эту цифру. Затем сделайте все то же самое,
повторяя цифру «один» и мысленно представляя ее. После этого вы окажетесь на альфауровне.
2. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание, чтобы
оно стало ровным, медленным и глубоким. Во время выдоха очень медленно и спокойно
произносите слово «Расслабление». Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что
полностью расслабились.
3. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание и
начинайте медленно про себя считать от десяти до одного. При этом представляйте, как
выглядит каждая из называемых вами цифр. Вы почувствуете, что с каждой цифрой
расслабляетесь все больше, и в конечном итоге окажетесь на альфа-уровне.
4. Утром, после пробуждения, или вечером, перед сном, лежа в постели, закройте глаза
и под закрытыми веками направьте взгляд вверх под углом примерно в 20 градусов.
Начинайте медленно, с интервалом примерно в две секунды, обратный счет от ста до одного.
Полностью сосредоточившись на счете, вы войдете в альфа-состояние.
На альфа-уровне можно находиться столько, сколько вам хочется. Для того чтобы
вернуться к своему обычному состоянию, достаточно сказать себе: «Сейчас я сосчитаю до
пяти, на счете “три” вернусь на бета-уровень и буду чувствовать себя очень хорошо». После
этого мысленно сосчитайте до пяти и откройте глаза.
2. Расслабление по методу Джона Кехо
1. Сядьте или лягте так, чтобы вам было комфортно, но не клонило в сон.
2. Мерно и глубоко дышите. Вдыхайте воздух через нос, а выдыхайте через рот.
3. В процессе медленного выдоха закройте глаза и почувствуйте, что ваш организм
начал расслабляться. Продолжайте дышать так же, делая небольшой перерыв между вдохом
и выдохом.
4. Последовательно напрягайте и расслабляйте мышцы своего тела, начиная от пальцев
ног и двигаясь вверх. Не спешите, прочувствуйте момент полного расслабления каждой
мышцы. Расслабьте все тело и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
5. Теперь при каждом вдохе представляйте себе образ слова «Покой». Прекрасный
цветок, поток солнечного света, теплая океанская волна, пушистое облако – дайте волю
своей фантазии. Пусть этот образ входит в вас вместе с каждым глотком воздуха в течение
10–15 минут.
6. Медленно откройте глаза и не меняйте положения тела еще в течение 1–2 минут.
3. Расслабление по методу Джозефа Мэрфи
1. Дождитесь ситуации, когда вы можете остаться одни и достаточно устали, хотите
спать.
2. Сядьте на стул с высокой спинкой. Кресло, диван не подходят! Заведите будильник с
нерезким сигналом (например, включающим негромкую музыку), чтобы он вернул вас к
реальности через 10–15 минут.
3. Возьмите в руки связку ключей или любой другой относительно тяжелый
металлический предмет.
4. Расслабляйтесь, не думайте ни о чем, отмечая, как мышцы всего тела медленно
избавляются от напряжения: напрягите и расслабьте последовательно все группы мышц,
начиная от стоп и заканчивая мышцами лица. Сосредоточьтесь на ощущении полного
расслабления всего тела.
5. Не бойтесь уснуть – если вы заснете, ключи выпадут из руки (поскольку мышцы
расслабятся) и разбудят вас.
6. Если в голову приходят ЛЮБЫЕ мысли, скажите себе: «Я подумаю об этом после ».
Если вас что-то тревожит, пугает, повторяйте: «У меня есть время выбрать правильное
решение. Я знаю его ».
Обратите внимание, что после 10–15 минут полного расслабления вы можете
почувствовать себя так, словно полноценно проспали несколько часов.
Если это не так – уделите больше внимания п. 6.
Борьба со страхом
Страх – естественное состояние организма. Все мы часто испытываем страх в
различных ситуациях и по разным причинам. Страх может быть полезен, он может
предостерегать нас от глупых поступков. Но иногда страх становится серьезным
препятствием на пути к счастливой жизни. Зачастую он мешает нам двигаться вперед,
мешает узнавать и делать что-то новое и непривычное. Есть множество методик по борьбе со
страхом. Здесь мы приведем некоторые из них.
1. Совет Наполеона Хилла. Борьба со страхами
С помощью этого упражнения можно постепенно избавляться от своих страхов.
Составьте список своих страхов. Подумайте, откуда они берутся, какие негативные
ожидания их порождают.
Сначала напишите список тех своих страхов, которые для вас являются наиболее
очевидными и актуальными, так как реально мешают жить. Например:
• боюсь летать на самолете,
• боюсь остаться без средств к существованию,
• боюсь знакомиться с новыми людьми
и так далее.
Начните с первого страха из вашего списка. Допустим, это, как в нашем примере, страх
летать на самолетах. Подумайте о том, что плохого вы ожидаете от полетов. Затем
подумайте о том, что хорошего вы можете получить от полета.
После выйдите на альфа-уровень и, поместив первую картинку в голубую рамку,
уменьшайте ее до тех пор, пока она не исчезнет. Замените ее картинкой того хорошего и
приятного, что может ожидать в полете. Представьте, как вы спокойно сидите в кресле,
улыбающаяся стюардесса приносит вам напитки, а затем вы благополучно приземляетесь и
сходите по трапу, чувствуя себя счастливым и довольным.
Затем скажите себе: «Летать – это так замечательно. С высоты земля очень красива.
Я люблю летать, ведь это позволяет очень быстро добираться в любую точку планеты.
Полеты значительно расширяют мои горизонты и обогащают жизнь. Мне интересно
летать. В полете я чувствую себя хорошо и уютно ». Вы можете изменить этот текст по
вашему желанию.
Если вы боитесь бедности – перестаньте ожидать ее и начните ждать от жизни
достатка, изобилия, поддержки других людей. Сотрите картинку, где вы видите себя бедным,
и нарисуйте картинку, где вы видите себя богатым. Скажите себе: «Я всегда буду иметь в
жизни все необходимое. У меня есть мощная поддержка от мира, от людей. Я окружен
заботой. Я всегда живу в достатке ».
Если вы боитесь новых знакомств – сконцентрируйтесь на том, как вам интересно
общаться, какой новый опыт вы получаете. Скажите себе: «Мне интересно встречаться и
знакомиться. Я полностью расслаблен и спокоен, когда знакомлюсь с новыми людьми ».
Таким образом, меняя полярность своих страхов, вы постепенно избавитесь от них.
2. Упражнение Дипака Чопры. Освобождение от негативных эмоций
Освободиться раз и навсегда от таких эмоций, как страх, злость, обида и т. д. можно,
разрядив их, выплеснув наружу – то есть, пережив заново, выразив их.
Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза. Успокойтесь, расслабьтесь.
Затем начинайте мысленно обследовать свое тело на предмет поиска очагов
напряжения. Направьте свое внимание на стопы ног, затем на икры, колени, бедра, живот,
спину, руки, плечи, шею, голову.
Вы заметите, как мышцы расслабляются в тех областях, куда вы направляете внимание.
Но в некоторых областях напряжение сохранится, и вы почувствуете, что вам трудно его
снять. Чаще всего это бывает в области живота, спины, плеч, шеи, лица. Именно в этих зонах
образуются мышечные блоки, соответствующие энергетическим блокам, которые создались
в результате когда-то испытанных негативных эмоций.
Направьте свое внимание туда, где напряжение ощущается сильнее всего. Представьте,
что вы мысленно погружаетесь внутрь этого блока, этой зоны напряжения и пытаетесь
растворить его изнутри или хотя бы ослабить напряжение.
В этот момент, когда блок начнет поддаваться, вы почувствуете, как изнутри у вас
поднимается эмоция . Определите, что это: страх, обида, гнев, чувство униженности? Вы без
труда вспомните ситуации своей жизни, в которых испытывали нечто подобное.
Продолжайте сохранять позицию наблюдателя – того, кто смотрит на это со стороны.
Ваше внутреннее состояние будет подобно состоянию актера на сцене, когда он
одновременно играет роль, вполне искренне переживая все связанные с нею эмоции, и
вместе с этим не теряет контроля и не забывает, что он актер.
Такая позиция наблюдателя или актера, играющего роль, дает вам силу и не позволяет
негативным эмоциям захватить вас и подчинить себе.
Из этой отстраненной позиции вспомните ту ситуацию, в связи с которой вы
испытывали выявленную вами негативную эмоцию. Возможно, тогда вы не осознали и не
выразили ее полностью, потому что вам не позволили это сделать общепринятые нормы
поведения и воспитание. Но теперь, когда вы в безопасности и наедине с собой, вы можете
позволить себе это сделать.
Позвольте эмоции подняться, вырваться наружу, не пытайтесь ее
задавить, загнать вглубь!
Напротив, представьте себя актером, которому нужно выразить эмоцию как можно
ярче. Вы можете кричать, ругаться, топать ногами, выражать свое негодование
воображаемым противникам, заявлять, что вы не позволите так с собой обращаться. Вы
можете бить подушки, стучать кулаком по столу, вы можете плакать и рыдать – словом,
дайте себе волю, но при этом не забывайте о контроле, о позиции наблюдателя. Таким
образом вы выплеснете все негативные эмоции, и они не смогут нанести вам никакого вреда.
Если, выполнив упражнение, вы поймете, что вас больше никак не тревожит, не
беспокоит, и вообще не вызывает никаких эмоций та травмирующая ситуация из прошлого, с
которой вы работали – значит, упражнение выполнено успешно. Если же чувствуете, что
пока не можете без негативных эмоций вспоминать ту ситуацию – повторите упражнение на
следующий день, работая опять с этой же ситуацией. Повторяйте до тех пор, пока не
почувствуете: да, вы прекрасно все помните – но теперь вам безразлично то, что произошло
тогда.
Отработав так одну эмоцию, переходите к следующей. Но не выполняйте упражнение
чаще чем один раз в день. И обязательно после выполнения упражнения переключайтесь на
что-то приятное – делайте то, что вам нравится, слушайте хорошую музыку, любуйтесь
природой или красивыми картинками или просто вспомните что-то хорошее.
3. Создание психологической установки на преодоление страха неудач
При любой возможности, оставшись на несколько минут наедине с собой,
представляйте себя в образе сильного, мужественного, смелого первопроходца, победителя,
которому по силам одолеть любые, самые сложные дороги.
Представьте, что перед вами – горная гряда, которую вам предстоит преодолеть.
Вы точно знаете, что по ту сторону этой гряды вас ждет самый большой успех и счастье.
Представьте, что там открывается равнина, залитая солнечным светом, где расположен
огромный город, полный всевозможных богатств. Все эти богатства – ваши. Также вас
там ждут слава и почести, которые вы только можете себе представить.
Но сначала вам надо преодолеть горную гряду. Представьте, как вы решительно
отправляетесь в путь. Вы поднимаетесь вверх по узким тропинкам, карабкаетесь по
скалам, холодный ветер бьет вам в лицо, дождь и снег пытаются вас остановить – но вы
упорно идете вперед, потому что точно знаете: вы можете преодолеть все невзгоды, а
впереди ждет награда. Никто и ничто не может вас остановить и заставить повернуть
назад.
Но вот вы преодолеваете половину пути – вы на вершине, и перед вами внизу
расстилается сияющий город вашей мечты. Вы воодушевлены этим зрелищем, но вам еще
предстоит спуститься вниз, а это тоже непростая задача. Выверяя каждый свой шаг, вы
упорно спускаетесь по крутым склонам, проходите тропинками над обрывом и наконец
одолеваете этот путь. Вас встречают как победителя, и вы наслаждаетесь всеми
заслуженными вами дарами.
Повторяйте эту визуалиазцию почаще, а особенно когда вас одолевают страхи и
сомнения. Скажите себе, что горная гряда олицетворяет те неудачи, которые могут вам
встретиться в пути. Но вы точно знаете, что за ними последует успех, и потому смело идете
им навстречу, с твердой решимостью не отступить, что бы ни происходило.
Таким образом вы постепенно будете создавать у себя все более мощную
психологическую установку на преодоление неудач и препятствий.
Создав у себя психологическую установку на преодоление неудач, вы не только
перестанете их бояться, но даже научитесь всегда поворачиваться лицом к своим страхам –
то есть делать именно то, чего вы боитесь. Только через такое преодоление себя можно
прийти к успеху.
Управляем своим временем
1. Основы тайм-менеджмента
Для того чтобы стать успешным человеком, необходимо научиться управлять своим
временем. Даже на самой любимой работе случаются неприятные моменты. Всегда
случаются задачи, делать которые совершенно не хочется. Мы откладываем подобные дела,
и бывает, что из-за этого тормозится и основная работа. Для того чтобы с легкостью
справляться с неприятными задачами, нужна железная дисциплина. Если же вы не можете
похвастаться тем, что выполняете все свои задачи и дела вовремя и качественно, вот
несколько способов, как можно все успевать.
1. Якоря
Этот метод может помочь, если вы долго раскачиваетесь перед каким-либо делом.
Долго настраиваетесь или постоянно ищете отговорки: сейчас почитаю и поработаю. Сейчас
посмотрю кино и сделаю. Для того чтобы не тратить на это время, можно воспользоваться
так называемыми якорями.
Якорь – это любая материальная привязка – музыка, цвет, слово,
движение, ритуал, связанная с определенным эмоциональным состоянием.
Если нужно сделать какое-то дело, мы включаем нужный материальный
якорь – и вводим себя в соответствующее состояние.
Например, начиная работать, вы можете включать определенную музыку. Или надевать
какую-нибудь определенную одежду, использовать определенные духи или туалетную воду.
Якорями может служить еда, напитки, определенные спортивные упражнения и так далее.
Якоря будут хорошо работать, если они будут не заново придуманные, а уже
использованные когда-то. Например, когда вы писали диплом в институте – вы все время
пили кофе из определенной кружки. Кофе из той же кружки или похожей на нее может стать
вашим якорем для долгой и трудной работы. Или, например, когда вы сдавали трудный
проект, слушали кассету группы Qween. Можно сделать эту музыку своим якорем и, садясь
за работу, включать ее в плеере или на магнитофоне.
Кроме того, хорошим якорем может служить любая техническая работа: поточить
карандаши, помыть полы или окна, разложить бумаги, почистить ботинки и так далее.
Старайтесь не использовать эти якоря в своей обычной жизни. Если вы надеваете
определенную одежду, слушаете музыку, едите или пьете что-то определенное, пусть это
будет только на время работы. Ведь, активируя якорь, вы посылаете своему мозгу сигнал:
«сейчас будет работа».
Заведите себе якорь, «включайте» его каждый раз перед началом работы, и в скором
времени начинать любое дело или работу вам будет гораздо легче.
2. Пусть ваша лень работает на вас
Довольно часто те, кто не успевает выполнять свою работу, сетуют на то, что они
ленивы. У лени довольно много причин – при помощи лени организм может подавать вам
сигналы: я больше не могу, я устал. Лень может быть следствием перфекционизма – боюсь,
что то, что я буду делать, получится не идеально. Лень может быть следствием работы
вашего подсознания – то, что ты делаешь, не твое, остановись, займись другим делом. Ленью
можно назвать неорганизованность – за рабочий день вы не успели сделать несколько
важных дел, зато успели найти телевизор на кухню, поспорить с кем-то в фейсбуке и
выложить в сеть фотографии недавнего отпуска.
Но иногда отлынивание от работы можно сделать своим союзником. Если вам
предстоит важная задача, а вам лень ее выполнять, попробуйте полениться с пользой.
1. Если уж отлыниваете от работы, отлынивайте по полной. Если работаете за
компьютером, значит, ленитесь, сменив свою деятельность: погуляйте, послушайте музыку,
займитесь спортом, полейте цветы, поешьте, поспорьте с другом и так далее.
2. Если вы решили лениться, то хотя бы не вините себя за это. Скажите себе: «Это мое
осознанное решение». Если уж не работаете и вам потом придется все нагонять, так хотя бы
получите удовольствие от своего ничегонеделания.
3. Перед тем как начать лениться, загрузите свой мозг информацией по поводу
предстоящей работы. Но во время самого отдыха как раз не думайте о работе совершенно.
Если вы сумеете хорошо отдохнуть и полностью абстрагироваться от предстоящих дел, то
велика вероятность того, что после отдыха вас посетят новые идеи и решения.
3. Метод швейцарского сыра, или едим слона по кусочкам
Итак, вы уже отдохнули и настроились на работу при помощи якоря. Теперь предстоит
непосредственно сама работа. Если объем работы достаточно большой или же вы не знаете, с
чего бы начать работать, попробуйте применить так называемый метод «швейцарского
сыра». Метод заключается в том, что вы начинаете работу с любого места, делаете любой
кусок, который вы знаете, как делать.
Например, если вам предстоит написать диплом, вы можете создать титульный лист,
позвонить в типографию и узнать стоимость и сроки переплета, начать считать результаты
исследований по формуле, которая вам известна, и так далее.
Важное условие – «выгрызать сыр» нужно постоянно. Задайтесь целью делать каждый
день по 3–5–10 дел, столько, сколько посчитаете нужным.
Не накапливайте свои дела: сегодня я должен был сделать 5 задач, не успел, сделаю
завтра 10. Опять не успел, завтра уже точно сделаю 15. Если переносить дела подобным
образом, то ваш «сыр» в ближайшее время придется запихивать в себя целиком.
4. Все пропало шеф, все пропало
Если вы относитесь к такому типу людей, которые откладывают свои задачи до
последнего и потом в авральном порядке все доделывают, попробуйте применить метод
«искусственного аврала».
Например: если вы пишете диплом, пообещайте научному руководителю прислать
через неделю первую главу. Пообещайте заказчику показать первые наброски через пару
дней, чтобы была возможность что-то изменить. Поспорьте с другом на деньги, что через 3
дня вы покажете ему первые три чертежа. Если пользуетесь социальными сетями, можете
написать, что через неделю торжественно обещаете отчитаться о проделанной работе.
Таким образом, вы будете работать в привычном для себя режиме аврала, но при этом
глобальную задачу сможете решить вовремя.
5. Лягушки
У каждого из нас в жизни бывают дела, небольшие, не требующие каких-то особенных
затрат с нашей стороны, но неприятные. Звонки, которые мы не хотим делать, потому что
неудобно, необходимость что-то купить, с кем-то встретиться, починить что-либо и так
далее. Казалось бы, дело пяти минут, но мы постоянно его откладываем.
Такие неприятные дела могут тянуться днями, неделями и даже месяцами. Они могут
отравлять нам жизнь, а могут и приводить к крупным неприятностям. И тогда мы сами
спрашиваем себя: «Как же так получилось? Ведь дело-то пяти минут, неужели мне было
трудно?» Наверняка у вашего организма найдутся веские причины, почему он так не хотел
выполнять это дело.
Можно попытаться докопаться до истины, почему именно такое простое дело вызывает
такие неприятные эмоции. А можно поступить с ними следующим образом. Назовем мелкие
неприятные дела «лягушками». Каждый день начинайте с того, что «съедайте» одну такую
лягушку. Делайте звонок, назначайте встречу, сообщайте неприятные новости. Каждый день.
Каждое утро. Всего одну лягушку. Уже через месяц, а то и раньше, вы заметите, что
неприятных дел стало гораздо меньше, а то и вовсе они все закончатся.
6. Кайросы
Чтобы все успевать, попробуйте внедрить в вашу жизнь систему гибкого планирования,
или «кайрос». Смысл этой системы в том, что есть вещи, которые не так легко
запланировать. Например: если встречу соседа, спросить в каком магазине он купил свой
велосипед. Когда буду получать зарплату, уточнить у бухгалтерии по поводу пенсии. Если
когда-нибудь буду в Санкт-Петербурге, посмотреть памятник Чижику-Пыжику, когда
позвонит мама, напомнить, чтобы купила мне лекарство.
У древних греков было два разных слова для обозначения времени. «Хронос» –
линейное, астрономическое, измеримое время, привычное нам время ежедневников
и органайзеров. И «кайрос» – удобный момент, удобные обстоятельства для
совершения дела.
Г. Архангельский.
«Тайм-драйв. Как успевать жить и работать»
Многие задачи мы не может выполнить самостоятельно, для их выполнения нам
необходим «кайрос» – удобный момент, удобный контекст.
Основные контексты – это:
место (буду на даче – прибить гвоздь, буду в банке – взять новые бланки, буду в
центре – встретиться с другом и так далее);
люди (встречу соседа – попросить дрель, увижу маму – передать деньги, на школьном
собрании – попросить телефон у родителей друга сына);
внутренние обстоятельства (когда мне будет скучно – посмотреть фильм «1+1»,
когда будет много свободного времени – сшить платье, когда будет лень что-то делать –
собрать давно лежащий пазл);
внешние обстоятельства (когда начальник будет в хорошем расположении духа,
когда будет гроза с громом, если мне подарят собаку).
Для планирования «кайросовых» задач, сделайте следующее.
1. Выделите основные для себя кайросы (не больше 7, иначе трудно будет их
отслеживать).
2. Заведите в ежедневнике соответствующие разделы.
3. Добавляйте дела, которые нельзя запланировать точно, в эти разделы.
4. При приближении какого-либо контекста сверяйтесь со своим списком. Например,
выходя на улицу – просмотрите контекст «место», отвечая на телефонный звонок,
посмотрите контекст «люди» и так далее.
7. Сокращаем время работы
Если вы категорически ничего не успеваете, значит, от каких-то дел необходимо
отказаться. Сделать это можно следующим образом.
1. Задайте себе 2 вопроса.
Это нужно сделать прямо сейчас?
Это должен сделать я?
Например, начальник просит вас собрать статистику об угонах машин. Вы все бросаете
и бежите собирать статистику, а в результате оказывается, что эту задачу можно было
сделать и через полгода, она не срочная. Не бросайтесь выполнять все просьбы прямо тут же.
Естественно, если речь идет о срочной помощи, помогайте. Но вот когда дело касается
вещей, которые могут подождать – не спешите. Возможно, со временем они решатся сами
собой.
2. Делегируйте. Например, вы очень устаете из-за того, что, придя домой, вы
вынуждены убирать, стирать и готовить. Посмотрите – может быть, проще будет нанять
помощника по хозяйству, тем самым высвободив время на отдых и общение с семьей.
Возможно, тратя больше времени на отдых, вы сможете более качественно выполнять свою
работу, и это скажется на вашей зарплате. Или половину рабочего дня вы провели, сканируя
необходимые документы, – а можно было поручить это секретарю или стажеру.
Цените свое время. Иногда мы делаем что-то, как нам кажется, из экономии, а на деле
выясняется, что тратим больше. Едем в дальний магазин, из-за того что там ниже цены, но
тратим деньги на дорогу и свое время. Самостоятельно настраиваем компьютер, вместо того
чтобы написать новую статью и получить за это денег больше, чем сэкономили на мастере.
8. Хвалим себя
Не забывайте хвалить себя. Делайте себе небольшие приятные бонусы за выполнение
каких-либо задач: избавились от «лягушки», выполнили необходимый объем по «сыру»,
эффективно поработали. Это может быть отдых, покупки, он-лайн игры, просмотр
интересных страниц в Интернете, все то, что может вас порадовать. Во-первых, со временем
вам будет легче начинать работать. Ваш организм будет понимать, что, даже если вы начали
работать, вы не будете делать это целый день на износ. Вы будете отдыхать, вкусно есть,
читать или гулять.
Во-вторых, научно доказано, что похвала, признание заслуг очень полезно. Наивно
ждать, что ваш начальник, друг или родственник будет вам признателен за вашу работу. То
есть, конечно, они и могут быть признательны, а могут быть и нет. Не стоит зависеть от
других и надеяться на то, что все поймут, как вам было тяжело или непросто, и оценят это.
Хвалите себя сами. В конце концов, вы как никто другой знаете, каким трудом далась вам
проделанная работа.
2. Метод АБВГД
В том случае, если у вас нет одной глобальной задачи – изобретение вакцины от
СПИДа, доказательство теоремы Ферма, написание романа, который перевернет мир, задачи,
которой вы посвящаете все свое время, значит, это упражнение может быть для вас
полезным. Оно поможет грамотно спланировать свое время для выполнения различных
задач, распределив их по степени приоритетности.
Составьте список всех дел, которые вам предстоит сделать за день. Затем,
просматривая список, вы должны каждый его пункт отметить одной из букв – А, Б, В, Г или
Д, в зависимости от важности обозначенного там действия. Таким образом, вы примените к
своим задачам «Метод АБВГД».
Буква А.
Этой буквой отмечаем работу, которую выполнить необходимо. Без
вариантов. Невыполнение этой работы может повлечь за собой неприятные последствия, или
от этой работы зависит ваш собственный успех. Если таких дел окажется несколько, задайте
себе вопрос: «Необходимо ли выполнить эту работу прямо сейчас? » Затем пронумеруйте
их в зависимости от срочности как А-1, А-2 и так далее.
Буква Б. Этой буквой обозначьте работу, которую стоит сделать. Если вы ее не
выполните, серьезных негативных последствий не будет. Но вы можете доставить кому-то
беспокойство или неудобство. На всякий случай задайте себе вопросы – это должен сделать
я? Это нужно сделать срочно? Потому что, возможно, тем, что вы не вынесете мусор, вы
доставите неудобство своему супругу, но это вполне может сделать и ваш старший сын,
например.
Буква В . Буквой В обозначаем работу, которую хорошо бы сделать: от нее может
быть положительный эффект, но если вы ее не сделаете, то ни для кого не будет никаких
негативных последствий.
Буква Г. Буквой Г мы обозначаем работу, которую можно кому-то перепоручить –
тогда вы сосредоточитесь на том, что можете делать только вы или что лучше вас не сделает
никто.
Буква Д. Эта буква останется для работы, которую можно и нужно исключить , так
как она не несет никому никакого положительного результата и по сути является
бессмысленной.
Исключив работу, обозначенную буквой Д и перепоручив другим людям
работу, обозначенную буквой Г, возьмите за правило никогда не приступать к
работе В, пока не выполнена работа Б, и никогда не приступать к работе Б,
пока не выполнена работа А. Так вы добьетесь максимальной
продуктивности и начнете намного эффективнее использовать свое рабочее
время.
Применение «Метода АБВГД» также приведет к тому, что вы будете тщательно
продумывать результаты и последствия своей работы. Задумываясь о том, каковы будут
последствия от невыполнения той или иной работы, вы разовьете у себя способность к
прогнозированию конечных итогов всех ваших усилий. А это уже приведет к тому, что вы
будете допускать меньше ошибок. Вы сможете исключить разного рода непредсказуемые
последствия и всегда будете делать лишь то, что приносит положительные плоды, а значит,
ведет вас к успеху.
3. Определение самой важной задачи
Возьмите бумагу, ручку и составьте список всех тех дел, которые вам надо сделать на
вашей работе. Пока не задумывайтесь о приоритетности – пишите в том порядке, в каком
приходит в голову. Включайте сюда все дела, как крупные, так и самые мелкие – не упустите
ничего из того, чем вы обычно занимаетесь на работе. Затем задайте себе следующие четыре
вопроса.
1. Что из этого списка наиболее позитивно отразится на моей работе (бизнесе) по
сравнению с другими делами?
2. За что конкретно я получаю деньги? Какой конечный результат от меня требуется?
Какое из дел в моем списке быстрее и лучше других приближает меня к этому результату?
3. Что из этого списка могу сделать я, и только я – причем так, что в случае успеха оно
принесет реальные перемены к лучшему?
4. Каково то единственное дело из этого списка, которое прямо сейчас является
наиболее полезным использованием моего рабочего времени?
При необходимости задавайте себе эти вопросы не раз и не два, потратьте время на их
обдумывание. В результате вы должны выявить то единственное дело, которое является
самым важным и самым ценным в данный момент времени, и которое лучше вас никто не
сделает. Составьте план на свой рабочий день так, чтобы начать его с выполнения именно
этого действия. Дайте себе слово, что не отступитесь, пока не доведете его до конца.
Соблазн сначала разобраться с мелочами и сделать что-то легкое и необременительное
обычно очень велик – но вы должны научиться не поддаваться ему. Если перед вами стоит
какая-то важная, но сложная, а может, и не очень приятная задача – соберите всю свою силу
воли и именно ее выполните в первую очередь. Иначе вас все равно целый день будет
мучить мысль, что вам предстоит выполнять эту работу. Так не тяните, сделайте ее поскорее,
чтобы больше об этом не думать.
Начиная каждый свой день с не самой приятной работы, вы зато будете заканчивать его
тем, что вам гораздо больше по душе.
Отдав приоритет важнейшим действиям, вы в итоге сможете выполнить больше работы
за меньший промежуток времени. Соответственно увеличатся и ваши доходы.
4. Правило 80/20
Правило 80/20, или правило Парето. Его открыл итальянский экономист Вильфредо
Парето в 1895 году. Согласно принципу Парето, всего лишь 20 процентов произведенной
вами работы обеспечивает 80 процентов конечного результата. Оставшиеся 80 процентов
работы дают лишь 20 процентов результата. Это значит, что, например, при работе 10 часов
в сутки, основную эффективность приносят лишь 2 часа! За эти два часа вы делаете 80 %
всей своей работы! А все остальное время вы тратите на выполнение остальных 20 % своей
работы.
Вместо того чтобы набрасываться на работу подобно собаке, бегающей за
машинами, уделите несколько минут организации вашего списка дел. Определите
основные обязанности и задачи, которые смогут принести вам наибольшую
пользу за отведенное на них время.
Брайан Трейси.
«Привычки на миллионы долларов»
Применяйте этот принцип во всех областях своей деятельности.
Для того чтобы все успевать и действовать успешно: определитесь, какие именно
20 % вашей деятельности дают эти 80 % результата и задействуйте свои основные цели
именно на эту деятельность. Для этого выявления основной деятельности подойдут
всевозможные методы распределения задач по приоритетам. В первую очередь выполняйте
самые приоритетные задачи, а остальные только в том случае, если у вас будет на них время.
Саморазвитие: если вы изучаете языки, занимаетесь фотографией, делаете ремонт,
одним словом, заняты во многих областях деятельности, попробуйте не распределять время
равномерно между этими областями. Выберите одну область, ту, в которой вы наиболее
успешны, выберите дело, которое получается лучше всего, и тратьте основные силы и время
именно на это дело. Так вы сможете добиться максимального успеха.
Продуктивность.
Все мы знаем, что при 8-часовом рабочем дне, наиболее
эффективными являются лишь несколько часов. Постарайтесь понять, когда вам легче всего
работается – утром, днем, до обеда или после обеда, или, может быть, это последние 3 часа
перед окончанием рабочего дня. И именно в это эффективное для вас время старайтесь
выполнять львиную долю работы. Все, что можно выполнить потом, перекуры, Интернет и
прочие дела оставьте на то время, которое для вас не очень эффективно. Вы сможете
заметить, что, работая меньше, вы станете успевать гораздо больше.
Полезные упражнения для подготовки перемен в жизни
1. Выход из зоны комфорта
Зона комфорта – это тот образ жизни, к которому вы привыкли. Дорога, которой вы
обычно добираетесь до работы, магазин, в который ходите по выходным, шампунь, которым
вы обычно моетесь и так далее. Выход из зоны комфорта, как правило, пугает. «А вдруг
будет хуже» или «А что обо мне подумают». Я уволюсь с этой работы, а вдруг новая работа
будет хуже? Я зайду в дорогой магазин, а что обо мне подумают? Я поеду отдыхать в страну,
в которой никогда не был – а вдруг там будет хуже? Я пойду учиться танцам – а там все
будут на меня смотреть и думать, как же такой неуклюжий и пришел заниматься танцами?
Если что-то вас не устраивает в вашей жизни, значит, для того чтобы
жизнь стала лучше, что-то должно измениться. Пока вы не начнете выходить
из зоны комфорта, переменам будет крайне трудно войти в вашу жизнь.
Так что же делать, для того чтобы жизнь изменилась к лучшему? Начните выходить из
своей зоны комфорта. Начните рисковать, делать то, чего раньше никогда не делали. Для
того чтобы перемены вошли в вашу жизнь, начните меняться сами. Даже если для этого
придется отказаться от своего привычного комфортного существования. Единственная
возможность изменить свою жизнь – это измениться самому.
Вы можете начать с малого – поменять маршрут до работы. Поменять марку сока или
напитка, который вы пьете обычно. Зайти в магазин, который всегда обходили стороной.
Задайтесь целью в течение месяца каждый день делать что-то, чего не делали раньше,
так как боялись, стеснялись или вам было неудобно. Вы заметите, что через месяц начнете
меняться сами, и непременно начнет изменяться и ваша жизнь.
Все люди в той или иной мере боятся неудачи, боятся осуждения со стороны других,
боятся разорения и бедности, боятся, что будут отброшены назад, к худшему положению,
чем то, в котором они находятся сейчас. Побеждает не тот, у кого нет этих страхов – а тот,
кто в состоянии взглянуть им в лицо, шагнуть им навстречу и тем самым преодолеть.
2. Освобождаем место новому
По фен-шуй, обновление внутреннего пространства в местах, где вы проводите много
времени, магическим образом изменяет энергетику всего помещения и способствует удаче во
всех делах. Одним из самых эффективных способов усиления положительной энергии
является очищение пространства. Если мы убираем все старое и ненужное, на это место
приходит новое и прекрасное. Очищение пространства – это первое, что необходимо сделать,
если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему. Практика фен-шуй просто может не
сработать, если ваш дом не будет открыт для притока новой благотворной энергии.
Когда ваш дом заполнен вещами, которые вы любите, которыми вы
пользуетесь, такие вещи заряжают вас энергией! Завалы же оказывают на
людей сильное отрицательное воздействие.
Очищение пространства поможет вам достичь того, чего вы хотите от своей жизни.
Освободив энергию, ваши желания, которые вы отправляете мирозданию, становятся яснее и
доступнее. Вы создаете пространство, в котором может произойти что-то новое, и мир
сможет удачно наполнить его тем, чего вы желаете.
Делая уборку в квартире или доме, думайте о том, что вы не просто убираетесь, не
просто выкидываете мусор, а создаете пространство, в котором может произойти что-то
новое, и мир сможет удачно наполнить его тем, чего вы желаете.
Убираясь, обязательно проветривайте помещение, давайте выход старой энергии. Есть
возможность и время – мойте окна. Если вам трудно разбирать завалы за один раз,
попробуйте воспользоваться следующим способом уборки.
1. Приготовьте мешки для мусора и 3 большие коробки. Если коробок нет, так и быть,
берите вместо них тоже мешки для мусора. Подпишите коробки или мешки: «выбросить»,
«отдать», «убрать».
2. Установите таймер на 1 час (или 30 минут, или даже на 15, если вам трудно
убираться долго).
3. Выберите зону, которую будете избавлять от хлама – одна полка в шкафу, рабочий
стол, полка в коридоре и так далее.
4. Начинайте убираться со входа в комнату, обходя ее по часовой стрелке. Не
пропускайте ни одной мелочи!
5. Для начала займитесь вещами, которые не относятся к этой комнате. Мусор
складывайте в коробку или мешок – «выбросить», то, что хотите подарить или отдать комулибо – в «отдать». Все остальное в коробку или мешок «убрать».
6. Если вам трудно избавится от вещи, задайте себе следующие вопросы.
• Я люблю эту вещь?
• Я пользовался этой вещью в прошлом году?
• Связана ли эта вещь с сентиментальными воспоминаниями?
• У меня есть другая вещь, лучше этой?
• Вызывает ли эта вещь чувство вины или грусть?
Если ответы на первые три вопроса «да», оставляйте эту вещь. Если ответы «да» на
последние 2 вопроса – однозначно выкидывайте вещь.
7. Когда заполнится коробка или пакет с надписью «отдать», – раздайте вещи. На
благотворительность, знакомым или друзьям. Постарайтесь сделать это как можно быстрее.
8. Когда заполнится коробка или пакет с надписью «убрать», пройдитесь по вашему
дому или квартире и разложите вещи их этого пакета по местам.
9. Когда таймер пропищит, прекращайте убираться. Выкидывайте коробки с мусором,
разбирайте остальные коробки. Даже если уборка не закончена, вы сможете закончить ее в
следующий раз.
10. Если регулярно проделывать это упражнение, то уже в скором времени в вашем
доме не останется хлама.
Проверяем наши цели и наш путь
Наше идеальное окружение
Ответьте сами себе на вопрос: в каком воображаемом окружении вы действовали бы на
пределе своих возможностей? Каким должен быть мир вокруг вас, чтобы вам было легко и
комфортно в нем жить и работать?
Может быть, это сутки в которых 48 часов. Или в вашем мире никто никогда не
ругается. Представьте: в своем идеальном мире вы живете в доме? В квартире? В гостинице?
На берегу моря? В большом городе? Или, может быть, в лесу?
Не менее важной частью вашего мира являются окружающие вас люди: сколько вы
хотите общаться и с кем именно, какая именно помощь вам нужна, как должны отвечать на
ваши мысли окружающие.
Возможно, вам надо, чтобы с вами спорили или просто слушали. Возможно, вы хотите
быть учителем и вдохновлять учеников или, наоборот, учащимся, которого окружают люди,
способные научить всевозможным чудесам. Возможно, вы хотите руководить большой и
полностью согласованной командой усердных, верных людей, жаждущих выполнять ваши
указания. Возможно, вам хочется быть одним из равноправных участников команды. Все это
выбираете только вы.
В этой фантазии вы ничего не меняете в себе. Не улучшаете себя. Если вы не любите
готовить, значит, в вашем мире все едят в кафе и ресторанах или заказывают еду по
Интернету. Если вы стесняетесь своего тела, возможно, в вашем идеальном мире именно
такое тело как у вас – стандарт красоты.
Посмотрите на свой рассказ. Что вам необходимо, чтобы вы были тем, кто вы есть
сейчас? Чтобы вам было комфортно? Любовь? Уважение? Чтобы люди не обращали
внимание на ваше неумение поддерживать порядок в доме? Иметь возможность работать из
дома? Или работать по ночам?
Сохраните этот листок. Когда вы будете ставить цели или загадывать желания,
посмотрите на него. Не придется ли вам сильно меняться, для того чтобы ваши мечты
исполнились? А если придется, вы точно уверены, что это именно ваши мечты и ваши цели?
Совет Дипака Чопры. Поиск синхронистичности
Это упражнение может помочь в понимании, идете ли вы к успеху или же выбрали
неправильную дорогу.
У каждого из нас хотя бы иногда в жизни бывает ощущение, что все идет так как надо.
Все получается, нужные события происходят сами собой. Как-будто кто-то все время
зажигает перед вами зеленый свет. Такое состояние Дипак Чопра называет
синхронистичностью.
Синхронистичность: когда в вашей жизни происходит именно то, чего вы
ждете, и вы постоянно оказываетесь в нужное время в нужном месте. Это и
есть залог высочайшей успешности во всем. Это и есть тот высший уровень
счастья,
удовлетворенности,
полноты
жизни
и
самореализации,
предусмотренный для каждого человека Творцом.
Д. Чопра
Это упражнение может помочь увидеть проявления синхронистичности в вашей
прошлой жизни. Возможно, вы его просто не замечали раньше. Выполнив упражнение, вы
сможете безошибочно определять синхронистичность в жизни и следовать ей в настоящем и
будущем.
Первый этап
Попробуйте вспомнить две или больше ситуаций в вашей жизни, в которых вы сумели
достичь своей цели. Или хотя бы ситуацию, когда в вашей произошло что-то очень хорошее,
произошло легко, без усилий с вашей стороны. Запишите каждую ситуацию на отдельном
листе бумаги.
Теперь попробуйте вспомнить, какие неожиданные совпадения, стечения
обстоятельств, счастливые случайности способствовали этим событиям. Вспомните,
возможно, в это время в вашей жизни появились нужные вам люди. Или вы находили
нужные вещи.
Например:
• вам нравится одна девушка, и вы мучительно думаете, как с ней познакомиться. Вас
неожиданно приглашают на день рождения, и там вы совершенно случайно встречаетесь с
ней;
• по работе необходимо найти редкую книгу, а сосед в поезде совершенно случайно
оказывается ее автором.
Любая наша удача практически всегда сопровождается чудесными совпадениями и
случайностями. Эти случайности – знак окружающего мира о том, что вы все делаете
правильно, что вы выбрали верный путь. Очень важно видеть эти знаки и не упускать их.
Заметив подобные совпадения, мы должны знать: они не случайны, и если мы хотим
себе добра, то будем следовать им, не оставим их без внимания.
Второй этап
Запишите на отдельном листе 2–3 цели, которых вы сейчас хотели бы достичь. Теперь
задайте себе вопрос: как часто на пути к конкретной цели вам встречаются
синхронистичности, случайные совпадения? Если совпадения встречаются, запишите их.
Теперь ответьте себе на второй вопрос: а вы пользуетесь теми шансами, которые вам
дает судьба?
Если совпадения случаются, значит, вы выбрали верную цель.
Если же вы не используете совпадения и случайности, значит, вы сами создаете себе
препятствия на пути к этой цели.
Если же явлений синхронистичности не возникает, вам стоит задуматься, верную ли
цель вы наметили. Когда мы намечаем истинные цели, мир помогает нам двигаться к ним,
что и проявляется в виде явлений синхронистичности.
Третий этап
Сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь (вы можете воспользоваться
упражнениями для расслабления, которые приведены в этой книге). Подумайте о той цели,
которую вы в данный момент хотите достичь. Задайте себе вопрос: «Я действительно хочу
достичь этой цели? » Прислушайтесь к тому, что говорит вам интуиция.
Прислушайтесь к ощущениям в своем теле. Вам комфортно? Или, может быть, вы
чувствуете неприятную тяжесть или напряжение в груди? Любой дискомфорт говорит о том,
что вы тратите свои силы на цель, которая вам не нужна.
Если вы сомневаетесь в своей цели, у вас нет уверенности в том, что она – истинная,
скажите себе: «В течение недели я буду следить за проявлениями синхронистичности. Если
они недвусмысленно возникнут в моей жизни, я буду знать, что я на верном пути, и начну
использовать те шансы, которые мне предоставит синхронистичность ».
Сделайте несколько глубоких вдохов, продолжительных выдохов и открывайте глаза.
Выполняйте в течение недели то, что только что решили.
Помощь в составлении аффирмаций. Примеры аффирмаций
Это упражнение является дополнением ко всем практикам, связанным с
самовнушением. Выполняйте его всякий раз после работы с аффирмациями. Чтобы его
выполнить, нужно включить свою фантазию.
1. Представьте, что ваше подсознание – это человек, который живет где-то внутри
вашего сознания. Этот человек мастер на все руки, своего рода универсальный солдат. Ради
вас он готов совершить любой подвиг, ему по плечу любое дело.
2. После того как вы проговорите свои аффирмации, или после любой работы с
подсознанием представьте себе этого человека.
3. Если вам не импонирует тема военных и приказов, вы можете представить себе этого
человека в образе гениального инженера, который может изобрести и сконструировать
совершенно любую вещь. Представляйте себе этого человека в любом образе, который вам
нравится.
4. Отдайте этому человеку приказ. Если форма приказа вам не нравится, вы можете
просто озвучить свою просьбу. Непременно укажите сроки, когда задание должно быть
выполнено.
5. Не пугайтесь, что это упражнение может привести к раздвоению личности. Не
может. Этот солдат – вы сами. Вы отдаете приказы самому себе, своему подсознанию. Таким
образом вы активизируете свое подсознание и заставляете его действовать.
Примеры аффирмаций на разные случаи жизни
Если вы стремитесь к изобильной жизни.
Я разрешаю себе иметь все, что хочу.
Я имею право на все самое лучшее в жизни.
Все мои желания сбываются!
Я наполняю свою жизнь энергией процветания.
Если вы жаждете любви.
Я излучаю светлую энергию любви.
Свет Божественной любви светит мне всегда!
Любовь – норма моей жизни!
Я готов принять поток любви, стремящийся в мою жизнь.
Если вам необходимо привлечь денежный поток.
Я привлекаю деньги! Мои доходы постоянно растут.
Я открыт навстречу богатству и изобилию.
Я достоин жизни в достатке и беру то, что принадлежит мне по праву.
Если вы хотите стать успешным.
Удача – норма моей жизни!
Я выбираю радость и успех!
Я уверенно иду по дороге успеха.
Мне удается все, за что бы я ни взялся.
Если вы мечтаете об обретении мудрости и внутренней гармонии.
Дорога в мой внутренний храм открыта для меня.
Я обращаюсь к свету внутри меня и становлюсь свободной(ым).
Я доверяю жизни!
Отныне я обладаю глубоким пониманием, вижу все события мудрым взором
спокойного и блаженного Божества.
Если вы хотите оставаться молодым, красивым и здоровым.
Энергия жизни, энергия молодости отныне всегда со мной!
Я уважаю себя, я люблю себя, я восхваляю себя и нахожу в себе все лучшие и
лучшие качества!
Я люблю себя именно таким, какой я есть.
Я расцветаю!
Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем!
Я наслаждаюсь своей привлекательностью!
Я изменяюсь только к лучшему.
Ритуалы для исполнения желаний, привлечения в вашу жизнь успеха и
денег
Ниже приведены несколько ритуалов для привлечения желаемого в вашу жизнь. Они
достаточно легко исполнимы и не требуют особенных усилий. На первый взгляд все это
может показаться вам чем-то несерьезным. Но если какой-нибудь из них зацепит ваше
внимание, покажется интересным – выполните его. Чудеса очень часто случаются в нашей
жизни, эти ритуалы сработали у других, возможно, сработают и у вас.
1. Выращивание удачи
Проделывать этот ритуал нужно на растущей луне. Возьмите семя или росточек
растения, которое будет символизировать ваше желание. Приготовьте цветочный горшок и
землю, чтобы посадить это семечко. Постарайтесь выбрать что-нибудь не очень сложное в
уходе. Подержите это семечко или росточек в руках. Расскажите ему о своем желании, а
затем скажите: «Ты – моя удача. Сейчас я положу тебя в уютную почву и буду поливать
тебя водой и давать тебе много света. А ты будешь расти, набираться сил и исполнишь
мою мечту ». Заройте семечко в землю, полейте и каждый день старайтесь уделять немного
времени своей растущей удаче. Можно разговаривать со своим растением; относитесь к нему
с любовью и заботой, не забывайте поливать и ухаживать. Когда цветок или растение
вырастут, сбудется и ваше желание.
2. Привлечение денег в новолуние «Чек изобилия»
• В течении 24 часов после новой луны возьмите чек из вашей чековой книжки. Если
чековой книжки нет, можно распечатать пустой чек на принтере или даже нарисовать аналог
самостоятельно.
• В графе «имя получателя» напишите свое имя полностью – фамилия, имя, отчество.
• В графе «сумма», там, где должна быть сумма к оплате, напишите – «оплаченный
полностью».
• Подпишите чек следующим образом: «Закон изобилия».
Важно:
• не рисуйте никаких линий (волнистых или прямых) на своем чеке;
• не помещайте дату оплаты по вашему чеку;
• не пишите определенную сумму долларов или рублей. Слова «оплаченный
полностью» означают, что все то, в чем вы нуждаетесь, у вас будет;
• спрячьте «чек изобилия» в безопасное место и забудьте об этом.
3. Исполнение желаний «Волшебная салфетка»
Эту технику стоит выполнять, если предстоит трудный день, когда успеть нужно очень
много. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на две части вертикальной линией.
Слева напишите заголовок: «То, что мне нужно сделать сегодня». В столбик запишите все
дела, которые вы реально можете сделать, и они являются приоритетными и срочными.
Справа напишите заголовок: «Я бы предпочел, чтобы это сделала Вселенная». В этом
столбике перечислите те дела, которые также входят в ваши планы, но не являются
срочными.
В течении дня вы будете выполнять те дела, которые наметили в левом столбике, а дела
из правого столбика будут решаться сами собой.
4. Пеликан ищет работу
Эта техника кажется совсем шуточной, но, как показывает практика, очень часто
срабатывает. Выполнять ее нужно, если вы находитесь в поиске работы.
• Необходимо нарисовать пеликана с деньгами в клюве. Если рисовать не умеете,
можно найти рисунок и распечатать. Важно – пеликан должен быть нарисован или напечатан
в черно-белом цвете.
• Рисунок нужно поместить в рамку черного, белого или серебристого цвета. Если
возможности купить рамку нет – можно нарисовать.
• Повесьте рисунок с пеликаном в северной части кухни. В рисунок нельзя вбивать
гвозди, кнопки, ничего острого. Прикрепите рисунок на скотч.
Обычно подобный пеликан помогает найти работу очень быстро – за каких-то 2–3 дня.
5. Устраняем «затор» в денежных делах
Этот ритуал стоит выполнять, когда неожиданно прекратилось поступление денег. Как
будто между вами и деньгами возникла стена. Возьмите любой бытовой прибор – пылесос,
миксер, хлебопечка. Также подойдут плита, духовка и холодильник. Самым тщательным
образом почистите его. Делайте это максимально аккуратно и тщательно. Пока чистите,
думайте «как я освобождаю от грязи этот пылесос/миксер/холодильник, так же
освобождается от преград денежный поток, и деньги придут ко мне легко и быстро».
Заключение
Успех может прийти к любому человеку. Марк Цукерберг добился успеха будучи еще
совсем молодым, в 23 года, а Гарланд Сандерс, основатель KFC, в 65 лет. Анна Мария
Моузес стала известной художницей в возрасте 78 лет, не имея при этом даже никакого
специального образования. Стивен Хокинг – известнейший физик-теоретик, даже будучи
прикованном к инвалидной коляске, продолжает заниматься наукой, получает престижные
премии и пишет книги.
Успеха можно добиться в любом возрасте, в любой стране, в любое время.
Успеха добиваются как люди с блестящим образованием, так и те, кто еле-еле закончил
общеобразовательную школу.
Успех приходит к бедным и богатым, здоровым и не очень.
Скажем так, нет такого человека, про которого можно было бы сказать – ну вот он
никогда не добьется успеха.
Успеха может добиться каждый, но вот добиваются единицы. Потому что успех – это,
прежде всего, вера в победу, вера в то, что все получится.
Люди реализуют свои самые безумные идеи, добиваются успеха там, где, казалось бы,
это совершенно невозможно.
Верьте в свой успех!
Верьте в себя!
Помните, что все возможно, и даже то, что кажется нам совершенно
невыполнимым!
Начните свою дорогу к успеху прямо сейчас!