Закаливание водой, воздухом, солнцем!

Закаливание водой, воздухом, солнцем!
Рекомендует воспитатель Баранова О. Ю.
Как не стыдно человеку
Полным- полно других даров
Чуть что бежать в аптеку!
Прими леса, поля и воды
Ты прими хоть сто пилюль,
И гор хребты, и неба своды
Всё равно здоровья - нуль!
И ты практически здоров!
Зато у матушки природы
Ю.С. Энтин
Основное средство предупреждения простудных заболеваний –
естественные оздоровительные факторы. Целесообразное
использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у
ребёнка приспособительные реакции к меняющимся внешним
условиям.
Закаливание - это эффективный способ укрепления здоровья,
снижения заболеваемости и увеличения уровня трудоспособности
ребёнка. Солнце, воздух и вода – факторы, при систематическом
влиянии которых повышается стойкость организма к постоянно
изменяющимся погодным условиям. Суть закаливания заключается
в тренировке механизма терморегуляции.
Основные эффекты закаливающих процедур:
- укрепление нервной системы
-развитие мышц и костей
- активизация обмена веществ
- невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить
многие укоренившиеся предрассудки не кутать детей, не бояться
свежего воздуха.
При закаливании детей следует придерживаться
основных принципов:
-проводить закаливающие процедуры систематически
-увеличивать время воздействия закаливающего фактора
постепенно
-учитывать настроение ребёнка и проводить процедуры в форме
игры
- начинать закаливание в любом возрасте
- никогда не выполнять процедуры если ребёнок замёрз, то есть не
допускать переохлаждения ребёнка
- избегать сильных раздражителей:
Продолжительного воздействия холодной воды или очень низких
температур воздуха, а так же перегревание на солнце.
- правильно подбирать одежду и обувь: они должны
соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из
натуральных тканей и материалов.
-закаливаться всей семьёй, закаливающие процедуры сочетать с
физическими упражнениями и массажем.
Закаливание - это не только влажное обтирание, обливание ног,
тела, но и повседневные обычные процедуры, которые не требуют
специальной организации, дополнительного времени: нахождение
ребёнка в помещении и вне его в соответствующей одежде;
умывание прохладной водой, сон при открытой форточке, активные
занятия физкультурой на площадке.
Основные факторы закаливания - природные и доступные «Солнце,
Воздух и Вода»
Закаливание – первый шаг к здоровью!
Будьте здоровы!
Источник: Использованы материалы для оформления
родительского уголка Н. В. Нищева «Детство – Пресс»