Рабочая программа УТ-1 - Детско-юношеская школа по конному

РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
Проведения занятий по конному спорту
В группах учебной подготовки 1 года обучения
207 занятий по 135 минут с двумя 15 минутными перерывами; 620 академических часов
Цели и задачи:
- укрепление посадки и развитие чувства равновесия при езде на всех аллюрах;
- овладение навыками управления лошадью в движении шагом, рысью, галопом (выполнение
программы «Предварительной езды» для детей № 2 с результатом 55%);
- овладение основами техники преодоления препятствий (преодоление одиночных
препятствий высотой до 50 см)
г. Ижевск
Основными формами учебно-тренировочного процесса (УТП) являются
групповые тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным
планам, медико-восстановительные мероприятия, участие в соревнованиях, УТС,
инструкторская и судейская практика. Основной формой занятия в школе является
урок. По направленности выделяют следующие уроки:
– учебные уроки: обучение технике посадки, координации движений, теория;
– учебно-тренировочные уроки: развитие физических двигательных качеств,
тактическая и др. виды подготовки;
– тренировочные уроки: совершенствование техники, развитие СФП и ОФП,
тактическая подготовка;
– контрольный урок: контроль эффективности процесса подготовки спортсменов.
Прием контрольных нормативов. Зачетные и квалификационные соревнования.
Режим учебно-тренировочной работы определяется количеством учебных
часов (академических) в неделю. Продолжительность одного занятия в группах НП
не должна превышать 2 академических часов, а УТГ – 4 академических часов.
Кроме учебно-тренировочных занятий (УТЗ) по расписанию, учащиеся
должны ежедневно заниматься утренней зарядкой, а также выполнять
индивидуальные задания тренера.
Увеличение тренировочных нагрузок и перевод в последующую группу
обуславливается не только спортивным разрядом учащихся, но и выполнением
учебной программы, контрольных переводных нормативов, состоянием здоровья.
Учебные группы по подвидам конного спорта формируются по результатам
выполненных нормативов и индивидуальной склонности обучающихся. Занятия в
группах НП и УТГ проводятся групповым методом, а также индивидуально.
На основе общих закономерностей учебно-тренировочного процесса в
программе каждого этапа подготовки разработаны допустимые объемы
тренировочных
и
соревновательных
нагрузок,
определены
задачи
и
преимущественная направленность занятий с учетом возрастных особенностей и
должного уровня специальной подготовленности, характерной для спортсменов
высокого класса.
Эффективность тренировочного процесса зависит от рациональной
организации занятий, выбора методов, оптимальной дозировки и тщательного учета
индивидуальных особенностей занимающихся.
Физическая подготовка.
Физическая подготовка является основой спортивной тренировки. Она
представляет собой целенаправленный процесс формирования физических качеств у
занимающихся, к которым относятся: сила, выносливость, гибкость, ловкость,
чувство равновесия и другие. Физическая подготовка разделяется на: общую
физическую подготовку, направленную на разностороннее развитие физических
качеств, и специальную физическую подготовку, направленную на развитие
физических способностей характерных для конного спорта.
Техническая подготовка.
Техническая подготовка спортсмена-конника направлена на формирование у
учащегося двигательных навыков в избранном виде спорта. Общая техническая
подготовка предполагает использование смежных дисциплин конного спорта для
расширения запаса технических навыков у спортсмена. К ним относятся
вольтижировка и гимнастика на лошади, поло и различные спортивные игры на
лошади. Специальная техническая подготовка направлена на формирование
специфических для данного вида спорта двигательных навыков, на отработку
индивидуальных особенностей техники спортсмена.
Схема занятий:
Подготовительная часть – построение, седловка, выход в манеж (15 мин.)
Основная часть – езда в манеже или леваде (105 мин.)
Заключительная часть – рассёдлывание, разбор урока (15 мин.)
Тема
занятия
№№
занятия
1
Повторение
пройденного в
занятиях НП-1 (с 1 по
78)
2
1-2
3
Повторение и закрепление пройденного за 1-ый год обучения:
Правила техники безопасности при обращении с лошадью
Конское снаряжение, практическая седловка и рассёдлывание
Посадка в седло и спешивание
Основы правильной посадки и основные средства управления
лошадью: корпус всадника, шенкель, повод, положение рук,
равновесие всадника
Езда без стремян шагом и учебной рысью, езда в различных
направлениях, вольты, заезды, перемены направления,
остановки и т.д.
Соблюдение дистанции и правильного постановления
3-4
Правильный переход из меньшего аллюра в больший и
наоборот
Езда учебной и строевой рысью, со стременами и без стремян,
по головному, сменой, ездой врозь с выполнением команд
Подъёмы в галоп без стремян с учебной рыси и с шага
Правильность посадки на манежном галопе
5-10
Подъёмы в галоп с правой и левой ноги, с шага, рыси.
Перемены направления на галопе с переходами в рысь
Движение через жердь, то же – на рыси
Понятие о кавалетти. Правила прохождения через кавалетти.
Езда через кавалетти учебной рысью со стременами и без
стремян
Гимнастика на стоящей лошади, на шагу и рыси
Теория – 4 часа
СФП – 2 часа
Повторение
пройденного в
занятиях НП-1 (с 79
по 156)
Теория – 4 часа
ОФП – 2 часа
Овладение навыками
управления лошадью
на галопе.
Ознакомление с
движением по
кавалетти
Теория – 8 час.
ОФП – 5 час.
СФП- 5 час.
Содержание основной части занятий
Закрепление навыков
управления лошадью
на галопе.
Движение по
кавалетти.
Понятие о полевой
посадке.
1120
Теория – 11 час.
ОФП – 10 час.
СФП – 9 час.
Совершенствование
и укрепление
манежной и полевой
посадки, развитие
чувства равновесия
2130
Теория – 11 час.
ОФП – 10 час.
СФП – 9 час.
Совершенствование
техники управления
лошадью на всех
аллюрах
Основы техники
преодоления
препятствий
Езда через кавалетти без повода и без стремян
Езда рысью на полеаой посадке без стремян
Езда галопом со стременами и без стремян, прибавленный и
сокращенный галоп
Совершенствование правильной посадки на рыси и галопе
Езда без седла на лошади
Посадка на лошадь без седла
3168
Понятие о сборе лошади
Остановки и переходы из аллюра в аллюр.
Выполнение команд на рыси и галопе. Требование точного и
правильного исполнения фигур.
Основы прыжка, посадка и равновесие при подходе и
преодолении препятствий
Езда манежным и полевым галопом
Правильный подход к препятствию и преодоление лежащей
жерди на галопе
Ознакомление с правильной техникой прыжка
69116
Сокращённая рысь. Взаимодействие повода и шенкеля для
достижения сбора лошади
Преодоление клавиш и одиночных препятствий – до 30 см с
рыси
Ознакомление с различными типами препятствий
Правильная посадка при преодолении препятствий
Соскок с лошади на шагу и посадка на лошадь без стремян в
движении
117136
Сбор лошади.
Ознакомление с программой «Предварительной езды» для детей
№ 2 и езда по связкам
Преодоление одиночных препятствий – до 50 см на галопе
Разучивание техники прыжка на галопе
Гимнастические упражнения при преодолении клавиш (высота
Теория – 24 час.
ОФП – 56 час.
СФП – 34 час.
Работа на прямые
сгибания
Обучение технике
прыжка и посадке
при преодолении
клавиш и одиночных
препятствий
Езда через кавалетти
Езда на учебной и облегчённой рыси между расставленными
стойками
Езда галопом в смене и самостоятельно, с сохранением аллюра
при выполнении команд
Понятие о простой перемене ног (через шаг)
Переход из галопа к остановке и подъём в галоп
Понятие о полевой посадке
Езда рысью на полевой посадке
Остановка, повороты на передних ногах
Посадка на лошадь без стремян
Теория – 29 час.
ОФП – 39 час.
СФП – 36 час.
Восст. мер. – 36 час.
Мед. осмотр – 4 час.
Систематизация
полученных навыков:
езда по схеме;
Выполнение
усложненных
упражнений при
преодолении клавиш
и одиночных
препятствий
– 30-40 см) : руки на бедра, руки назад, руки в стороны
Теория – 2 час.
ОФП – 15 час.
СФП – 19 час.
Восст. мер. – 10 час.
Соревн. практика –
14 час.
Подготовка к сдаче
контрольнопереводных
нормативов
137146
Повторение и закрепление всего пройденного материала.
Подготовка к сдаче контрольно-переводных нормативов (КПН):
езда по схеме № 2
Совершенствование посадки и управления на всех аллюрах
Совершенствование техники преодоления одиночных
препятствий до 50 см.
147156
Знакомство с контрольными заданиями. Сдача контрольных
заданий, работа над ошибками.
ОФП – 18 час.
Восст. мер. – 6 час.
Соревн. практика – 6
час.
Сдача контрольных
нормативов
СФП – 12 часов
Восст. мер. – 2 час.
Контр. испыт – 8 час.
Инструк. и суд.
практика – 8 часа