История возникновения и работа группы оздоровительной

История возникновения и работа
группы оздоровительной физкультуры
Премудрости Хатхи-Иоги я начала осваивать в группе, которой руководил
преподаватель ТУСУРа Сеигов Ваап Нариманович. Группа начала работать в октябре 1992 года
в спортивном зале школы №49. Занятия проводились два раза в педелю, привлекали
возможностью имен» гибкое здоровое зело, освободиться от хронических заболеваний,
бескорыстием и самоотдачей руководителя (всё было бесплатно, в том числе н зал) и общей
атмосферой добра, милосердия, внутреннего комфорта, которую мы уносили с лих занятий. Два
с половиной года занимался с нами Ваап Нариманович и когда не смог проводить занятия (по
семейным обстоятельствам), попросил меня продолжить занятия с группой.
Так с марта 1995 года я стала руководителем группы. Занимались там же. Программа
занятий постепенно претерпевала изменения. Не стали выполнять упражнения на энергетику,
силовые. Взяли курс на физические упражнения растягивающие, укрепляющие, массирующие
мышцы, связки, суставы, внутренние органы. Постепенно выстраивалась рациональная система
последовательности упражнений, особенностей их выполнения, способов и времени
расслабления (отдыха) между упражнениями. Всё подчинялось одной цели: занятие должно
быть оздоравливающим, желанным, приятным и неутомительным.
В сентябре 1997 года, когда мы должны были возобновить занятия после лешего
перерыва, в школе нам отказали: время во всех спортивных залах было занят собственными
занятиями. Состав группы на тот период был 20-25 человек, из них человек 10 - сотрудников
ТПУ. И стали мы снова искать зал для занятий. Оказалось не просто: или всё занято, или
высокая арендная плата.
И радость! Иванов В. Г., заведующий кафедрой физвоспитания ТПУ, согласился на наши
занятия в гимнастическом зале 9-го корпуса ( два раза в неделю) за символическую арендную
плату (100 руб. в месяц доплачиваем техничке за уборку зала).
Летом 1997 года я "заразилась" и испытала на себе эффект от выполнения системы
упражнений "Крокодил", укрепляющих и лечащих позвоночник. Решили для желающих
организовать третье занятие в неделю с программой "Крокодил".
С октября 1998 года в течение 4-х месяцев мы 10-15 минут на каждом занятии в среду
уделяли внимание морально-этическим правилам поведения человека. Цель этих коротких
бесед - обрести душевное равновесие, разумное поведение в сложных жизненных ситуациях, и
ещё раз подчеркнуть неразрывную связь физического и психического здоровья.
С февраля 1990 года мы начали осваивать систему оздоровительных дыхательных
упражнений, один раз в неделю знакомясь с одним упражнением и практикуя его дома в
течение педели. Таким образом, к летним каникулам 1999 года освоили 11 дыхательных
упражнений, которые ввели в программу еженедельного выполнения вместе с "Крокодилом" по
пятницам.
С системами физических и дыхательных упражнения были ознакомлены специалисты
Томского НИИ курортологии и физиотерапии, и была получена положительная оценка наших
занятий в виде рецензии, подписанной руководителем отделения физической реабилитации
с.н.с. к.м.н.Серебровой М. А.
С нашим приходом под крышу родного ВУЗа в группе увеличилось число сотрудников
ТГ1У (пришли с кафедр высшей математики, общей физики, ХТФ ) хотя какой- то специальной
рекламы никогда не было. Наоборот, когда дважды по Томскому государственному радио
звучала передача о нашей группе, не сообщали, где занимается группа, из-за отсутствия
необходимых условий, чтобы принять новых людей. Звонков на радио после передач было
много. Кстати, Надежда Юркова, журналист радио, сделавшая эти передачи, занималась в
нашей группе 2 года.
С 1 сентября 1998 года работа нашей группы была включена в комплексную программу
ТПУ "Мониторинг здоровья", руководитель Кулешов В. К.. Последние два года список
занимающихся в группе превышает 60 человек, средняя посещаемость занятий 25-35 человек и
более. Возможности гимнастического зала принимать новых людей кончаются.
В группе занимаются только женщины, и эго можно объяснить отсутствием отдельных
раздевалок для женщин и мужчин. В школе № 49 в первые два года, пока были у нас отдельные
раздевалки, в группе занимались и мужчины.
Как показал опыт работы группы, практикуемая система оздоровления эффективна. Об
этом пишут люди в своих отзывах. Например, "Приходишь иногда с работы издёрганный,
раздраженный, давление скачет, а позанимаешься в зале - и становишься другим человеком:
нормализуется давление, отодвигаются проблемы, на душе мир, покой, возвращается
уверенность в завтрашнем дне.
Особенно мне нравится комплекс упражнений "Крокодил" для позвоночника. Эффект от
них необыкновенный, особенно зимой. Идёшь в зал по морозу, ветер пробирает до костей, а
выходишь - кажется вернулось тёплое лето, спина горячая, мороза не чувствуешь. Это
ощущение радости и тепла сохраняется пока стою на остановке и еду до дома на Каштак 2.
Благодаря "Крокодилу", я перестала уставать как прежде, на сон для восстановления сил
требуется гораздо меньше времени". А.Н. Таушканова, 55 лет. И много других отзывов
подобного содержания. Или стихи, которые написала Сергеева Галина Васильевна, ведущий
инженер кибернетического центра ТПУ
Команде зрелых умных граций
По вторникам и пятницам мы вместе,
Но каждая блаженствует одна
На коврике своём в привычном месте,
Отбросив все заботы и дела.
Припев:
Не случай нас привёл сюда,
А поиск смысла и судьба,
Команда зрелых умных граций,
Команда, я надеюсь, на года.
Спокойный тихий голос направляет,
Какой сустав крутить, что расслаблять,
Послушно тянем, дышим, изгибаем...
Ах, боже мой, какая благодать!
Припев:
Струной звенят натянутые мышцы,
Суставы колокольчиком поют.
Занятия закончены. Мы вышли.
Мы в тонусе! Дела другие ждут.
Припев:
27 декабря 1996 года.
Эти стихи можно петь на мелодию песни "Команда молодости нашей", что мы и делаем
иногда по праздникам.
А мне лично, как руководителю группы, понимая пользу этих оздоровительных занятий
хочется сказать всем:
Дорогие мои, я знаю, как быть здоровым, приходите на занятия, и я вам помогу.
Руководитель группы
оздоровительной физкультуры
Коновалова Л.C. 4.12.99г.