основы тренировки в спортивно

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Федеральное государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Сибирский федеральный университет»
Станченко М.Ю., Соболев С.В.
«ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТИВНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ТУРИЗМЕ»
РУКОВОДСТВО К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ
Методические рекомендации
Красноярск 2008
2
Авторы- составители: М.Ю. Станченко, С.В. Соболев, Н. О. Рожнова.
«Основы тренировки в спортивно-оздоровительном турирзме». Метод.
рекомендации. /Сиб. федер. ун-т; [Cост. М.Ю.Станченко, С.В.Соболев]. –
Красноярск: ИПК СФУ, 2008. – 73 с.
В пособии рассмотрены наиболее важные разделы практических
занятий по туризму. Представлены материалы, связанные с подготовкой
студентов к учебной практике, для цикла специальных дисциплин учебного
плана по дисциплине по дисциплине «Физическая культура: Основы
тренировки в спортивно-оздоровительном туризме».
Предназначено для студентов и преподавателей учебных заведений
физкультурной направленности изучающих дисциплину «Физическая
культура: Основы тренировки в спортивно-оздоровительном туризме».
Печатается по решению редакционно-издательского совета Сибирского
федерального университета.
© М.Ю. Станченко
© С.В. Соболев
© СФУ, 2008.
3
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….….
1. Организация и планирование тренировочного процесса.
Практическое занятие
№1……………………………………………….................
4
5
2
8
Особенности физической подготовленности туристов. Практическое
занятие № 2.…..………………………..………………………………..
3
Особенности физической подготовленности туристов. Практическое
занятие № 3……………………………………………………………….
4
Особенности интегральной подготовки туристов Практическое
занятие
№
4…………………………………………………………………
5
Особенности интегральной подготовки туристов Практическое
занятие № 5…………………………………………………………….
…..
6
Техническая подготовка в спортивном туризме. Практическое
занятие № 6…………………………………………………………….
……..
7
Техническая подготовка в спортивном туризме. Практическое
занятие
№
7…………………………………….
……………………………..
8
Техническая подготовка в спортивном туризме. Практическое
занятие
№8…………………………………………………………………….
9
Техническая подготовка в спортивном туризме. Практическое
занятие № 9……………………………………………………………….
…..
Узлы для повторения и самоизучения………………………………………..
ГЛОССАРИЙ ТЕРМИНОВ………………………………………………….
12
13
19
30
36
45
50
55
73
4
ВВЕДЕНИЕ
Целью курса «Основы тренировки в спортивно-оздоровительном
туризме» является подготовка студентов к решению образовательных,
воспитательных и оздоровительных задач физической культуры средствами
спортивно-оздоровительного туризма.
Овладение профессионально-педагогическими знаниями, умениями и
навыками на практических занятиях позволяет значительно повысить
эффективность освоения всего курса.
Эффективность проведения практических занятий во многом зависит
от уровня теоретических знаний, полученных на лекциях, семинарах и в ходе
работы с учебниками.
В представляемых методических рекомендациях рассматриваются
организационно-методические материалы по освоению каждого раздела
дисциплины. Представленная учебно-методическая разработка поможет
студентам в успешном планировании и организации подготовки в спортивнооздоровительном туризме.
5
1.
Организация и планирование тренировочного процесса
Практическое занятие №1
Задачи:
Научиться составлять планы подготовки на разные периоды в
тренировочном процессе;
1.
2.
Научиться составлять план-конспект занятия;
3.
Научиться подбирать средства и методы тренировки;
Содержание занятия:
• Вступительное слово преподавателя:
- формулируется цель и основные задачи занятия, дается краткая
характеристику темы, подчеркивается ее практическая значимость;
• Обзор планов подготовки, конспекта занятия;
•
Составление собственного
плана-конспекта
занятия
по
предложенному образцу;
• Подведение итогов занятия;
Рекомендуемая форма конспекта
1. Задачи ……………………………………………………………………
2. Место занятий ……………………………………………………………
3. Материально-техническое обеспечение
а) личное……………………………………………………………………
б) групповое ……………………………………………………………….
№ части
урока
Часть урока и
содержание
1
Подготовительная
2
Основная
3
Заключительная
Объем
в ч или
км
Интенсивность
Уровень
Метод
(мощьность)
контроля
(ЧСС)
Организационнометодические
указания
6
Пример плана-конспекта занятия:
Тема: Техника передвижения по скалам с верхней командной
страховкой
1. Форма проведения – практическое занятие на местности.
2. Продолжительность занятия – 5 час. 30 мин.
3. Цель занятия – обучение приемам передвижения по скалам с
верхней страховкой.
4. Место проведения занятия – разные участки скал: легкие невысокие
скалы или камни с характерными формами скального рельефа (плиты,
гребни, внутренние и внешние углы, расщелены), с большими и удобными
точками опоры; 5-10 метровые скалы средней трудности с достаточными для
организации страховки.
5. Необходимое снаряжение:
а) групповое: основная веревка 4×30 м, вспомогательная веревка 2×30
м; крючья скальные – 12 ( либо расходная веревка (10 мм) 10 м), молоток
скальный – 4, карабины – 10, аптечка;
б) личное: страховочная система, основная веревка 5 м, карабин 4,
спусковое устройство 1; каска 1.
6. Форма одежды: штормовой костюм, горные ботинки, рукавицы.
№
Часть урока и
содержание
Объем в
минутах
1 Вступительная часть
20
2 Разминка
40
Интенсивность
(ЧСС)
Организационнометодические
указания
130-140
Следить, чтобы
участники шли друг за
другом и не поднимались
выше 1,5 м
Участники делятся на 2
группы, каждая группа –
на пары (партнеры по
Чистка маршрута
накануне занятия
Беседа инструктора.
Повторение
участниками основных
правил скалолазания и
страховки,
передвижения по
закрепленной веревке
Представить схему
проведения занятия
Хождение по отдельно
лежащим камням,
хождение по склону
7
связке), «нечетные»
номера начинают
движение, «четные»
страхуют, затем – смена
страхующих и
повторение упражнения
Инструктор и стажер
следят за техникой
выполнения приемов
участниками
соответственно первой и
второй групп
Направлять движение
первого, указывая ему
путь от менее сложных
камней к более сложным
3 Организация мест
45
4 Прохождение маршрута
180
страховки,
самостраховки и
навешивание перильной
веревки ( для подъемаспуска участников,
выполнявших
упражнение)
Выбор и подготовка
площадки для
страховки;
Забивка крючьев
( навешивание петель);
навешивание веревки;
Проверка надежности
страховки
с верхней командной
страховкой
150-170
Перильная веревка
навешивается до
организации мет
самостраховки
Выделяется по два
участника на каждую
навешиваемую веревку
(перильную и на
маршруте)
Осмотр с группой
подходов к маршруту и
площадки для страховки.
Сообщение участникам о
порядке работы по
навешиванию веревок
Самостоятельное
выполнение
приемовПомогать
участникам только при
ошибках или явной
неподготовленности
Все участники должны
четко знать свои места и
последовательность
выполнения упражнения
Выбрать удобное место
для непрерывного
наблюдения за
страхующим и идущим
по маршруту
Занятие организовать в
соответствии со схемой
На сложных участках
помогать участникам
советом ( рекомендовать
8
5 Разбор занятия
исподьзование
правильных приемов,
указывать расположение
удобных зацепок,
карманов и т. д.)
Указания и замечания
идущему по маршруту
делать только после
выхода его на полку
Беседа проводится на
безопасной площадке, с
которой хорошо
просматриваются
маршруты. Повторение
по ходу разбора
основных правил
скалолазания и
страховки
45
Обсуждение работы
каждого участника
( ошибки, их причины,
способы
предупреждения,
приемы отличного
выполнения приемов);
оценка работы
участника с учетом
следующих показателей:
владение приемами
передвижения,
приемами
самостраховки,
страховки, умения
обращаться с веревкой,
уверенности, четкости,
организационной
работоспособности и
активности.
ЛИТЕРАТУРА
Анищенко В. С. Физическая культура: Методико-практические занятия
студентов: Учебное пособие. – М.: Издательство РУДН, 1999.
2. Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
3. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
4. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. - Физкультура и спорт, 1988.
5. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для
институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
6. Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002.
1.
9
Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физической
культуры: Учебник для студ. высш. учеб. заведений – М.: Издательский
центр «Академия», 2002.
7.
2. Особенности физической подготовленности туристов
Практическое занятие № 2
Задачи:
Научиться составлять специальную разминку, с учетом задач основной
части;
1.
Научиться составлять комплексы упражнений в зависимости от
условий, задач тренировочного процесса, а также особенностей контингента;
2.
3.
Научиться правильно подбирать средства и методы тренировки.
Содержание занятия:
• Вступительное слово преподавателя:
- формулируется цель и основные задачи занятия, дается краткая
характеристику темы, подчеркивается ее практическая значимость;
• Обзор методик развития физических качеств;
•
Обзор общеразвивающих и специальных упражнений для развития
отдельных физических качеств;
• Составление подготовительной, основной и заключительной части
урока;
• Составление комплекса упражнений на различные физические
качества;
• Подведение итогов занятия.
Рекомендации к составлению комплекса упражнений
1. Комплекс должен содержать упражнения на каждую группу мышц, т.
к. при занятиях туризмом участвуют практически все мышцы;
2. На каждую группу мышц необходимо подобрать по 3-4 упражнения:
• упражнения на мышцы шеи и плечевого пояса;
•
мышц пояса нижних конечностей;
•
мышц живота и спины;
10
•
упражнения общего воздействия (в которых участвуют несколько
групп мышц).
3. Каждое упражнение должно иметь не менее 8 повторений;
4. При составлении подготовительной части занятия рекомендуется
уделять большее внимание упражнениям подводящим к основной части
занятия;
5. Упражнения основной части занятия должны соответствовать
задачам тренировки (занятия);
6. Заключительная часть занятия должна включать упражнения на
гибкость, а также восстановительный бег в течении 15 минут.
Упражнения в парах
Групповые упражнения могут использоваться в самых разных условиях
- в зале, на открытой площадке, на местности, с использованием различного
оборудования и приспособлений.
Во время выполнения этих упражнений следует оптимально подбирать
партнеров по росту, весу, уровню подготовленности. Исходя из конкретных
задач урока и направленности отдельных упражнений, надо подбирать
партнеров таким образом, чтобы сильные и слабые, тяжелые и легкие
дополняли друг друга, помогая эффективно решать стоящие перед ними
задачи.
Упражнения на местности
Занятия на местности в естественных природных условиях занимают
заметное место в процессе спортивной тренировки. Учителя физического
воспитания и тренеры постоянно включают подобные занятия в свои рабочие
планы, так как, помимо основных тренировочных задач, они помогают
попутно решать и проблемы, так сказать, второго плана.
Есть виды спорта, для которых естественные природные условия —
«дом родной» — кроссовый бег, спортивное ориентирование, мото- и
велокросс, триатлон, лыжные гонки, биатлон и другие.
Но и для спортсменов, чьи занятия и соревнования проходят в
помещениях - дворцах спорта, залах, манежах, крытых кортах, занятия на
местности очень полезны, поскольку расширяют арсенал двигательных
навыков и умений, позволяют быстрее восстанавливать работоспособность.
Так что на местности весьма эффективно тренируются представители
всех видов спорта в различные периоды годичного цикла. Упражнения на
местности позволяют вырабатывать силу, быстроту, выносливость, ловкость,
гибкость. Они позволяют избежать монотонности в процессе подготовки
спортсменов.
Проведение занятий в природных условиях требует специального
выбора местности и естественных препятствий с тем, чтобы избежать травм.
11
Упражнения, выполняемые в процессе круговой тренировки
Круговая тренировка может проводиться несколькими методами —
непрерывно и с интервалами, в процессе которых каждое из упражнений
спортсмен выполняет многократно.
Суть непрерывного метода заключается в том, что спортсмен
передвигается по заданному кругу, выполняя определенные упражнения или
задания, позволяющие избирательно воздействовать на различные системы
жизнедеятельности организма, мышцы и т.д. Главной целью при
использовании этого метода является достижение заранее определенного
эффекта или реакций основных систем человека, обеспечивающих высокую
работоспособность в конкретных условиях спортивной деятельности.
Упражнения выполняются одно за другим, а отдых предусматривается только
после окончания всего круга, а может и вообще отсутствовать.
При применении этого метода необходимо придерживаться следующих
рекомендаций:
1)
нагрузку нужно начинать на уровне 50% от максимально
возможной для каждого ученика. Повышение нагрузки необходимо
осуществлять путем увеличения количества упражнений, времени их
выполнения, скорости, а также путем укорочения времени отдыха между
кругами;
2)
оптимальное количество упражнений находится в границах 6-12,
продолжительностью до 1 мин, выполняемых в быстром темпе. Упражнения
необходимо подбирать в соответствии с возможностями занимающихся, а их
содержание может оставаться постоянным;
3)
в каждом занятии целесообразно использовать трехкратное
преодоление круга упражнений с определенным временем;
4)
на последующих занятиях целесообразно повышать скорость
преодоления кругов. После выполнения 6-12 упражнений необходимо
отдыхать в течение 3-5 мин.
Известный специалист М.Шолих выделяет три метода с интервалами в
круговой тренировке.
Интервальный метод круговой тренировки заключается в подборе
упражнений, воздействующих на разные группы мышц или системы
жизнедеятельности организма и выполнении этих упражнений на каждой из
«станций». Упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они
соответствовали целям и задачам подготовки занимающихся на каждом
этапе. Рекомендуется использовать упражнения с различными предметами, в
том числе с мячами.
ЛИТЕРАТУРА:
12
Анищенко В. С. Физическая культура: Методико-практические занятия
студентов: Учебное пособие. – М.: Издательство РУДН, 1999.
2. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в
физическом воспитании. – М.: ФиС, 1982.
3. Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
4. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. – 2-е изд., доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2004.
5. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. - Физкультура и спорт, 1988.
7. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для
институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
8. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО
«Издательство Астрель», 2004.
9.
Русский турист (Нормативные акты по спортивно-оздоровительному
туризму в России на 2001-2004 гг.). – М., 1998.Туризм и спортивное
ориентирование. Учебник для ин-тов и техникумов физической культуры
/Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
10. Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002.
11.
Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физической
культуры: Учебник для студ. высш. учеб. заведений – М.: Издательский центр
«Академия», 2002.
1.
3. Особенности физической подготовленности туристов
Практическое занятие №3
Задачи:
1.
Научиться правильно подбирать средства и методы тренировки;
2.
Овладеть методами и способами организации занимающихся;
Обучиться проведению разных частей занятия в зависимости от задач
урока и контингента занимающихся.
3.
•
Содержание занятия:
Вступительное слово преподавателя:
13
- формулируется цель и основные задачи занятия, дается краткая
характеристику темы, подчеркивается ее практическая значимость;
• Проведение подготовительной либо основной части занятия;
• Подведение итогов занятия;
Необходимое снаряжение:
Снаряжение и инвентарь подбирается согласно задачам и содержанию
занятия.
ЛИТЕРАТУРА:
Анищенко В. С. Физическая культура: Методико-практические занятия
студентов: Учебное пособие. – М.: Издательство РУДН, 1999.
2. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в
физическом воспитании. – М.: ФиС, 1982.
3. Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
4. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. – 2-е изд., доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2004.
5. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. - Физкультура и спорт, 1988.
7. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для
институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
8. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО
«Издательство Астрель», 2004.
9.
Русский турист (Нормативные акты по спортивно-оздоровительному
туризму в России на 2001-2004 гг.). – М., 1998.Туризм и спортивное
ориентирование. Учебник для ин-тов и техникумов физической культуры
/Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
10. Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002.
11.
Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физической
культуры: Учебник для студ. высш. учеб. заведений – М.: Издательский центр
«Академия», 2002.
1.
4.
Особенности интегральной подготовки туристов
(Организация и проведение похода выходного дня,
тренировочного похода)
Практическое занятие № 4
14
Задачи:
1.
Организовать и провести поход выходного дня;
Научиться взаимодействовать
партнерами в походных условиях.
2.
с
партнером
или
несколькими
Содержание занятия:
• Подбор необходимого снаряжения, составление меню, закупка
продуктов, распределение обязанностей в группе, составление задач и плана
похода;
•
Проведение похода выходного дня в реальных условиях
Необходимое снаряжение:
Снаряжение подбирается согласно задачам похода.
Организация и проведение похода выходного дня,
тренировочного похода

А) Всем студентам необходимо разделиться на несколько групп по 4-6
человек;
Б) каждой из групп необходимо выполнить следующие задания:
Обозначить цель похода, контингент;

Разработать маршрут;

На карте начертить схему маршрута: обозначить начало и конец
маршрута, наметить нитку маршрута, обозначить все возможные
участки
с
естественными
препятствиями,
указать
места
предполагаемых остановок и ночевок, а также краеведческоэкскурсионные объекты;

Составить план похода;

Составить список группы и распределить обязанности;

Составить меню;

Подобрать необходимое снаряжение;
Район, для разработки маршрута берется у преподавателя.
15
Цель похода, контингент
Обычно в походах выходного дня ставится одна или несколько
целей:
1) оздоровительная: физическое оздоровление (тренировка мыши.
закалка, получение запаса бодрости и работоспособности): психологическое
оздоровление (снятие напряжения городской жизни, отвлечение от
каждодневных забот и переключение с одного крута общения на другой):
2) спортивная и тренировочная: преодоление естественных
препятствий и природных трудностей, повышение уровня физической
подготовки, повышение спортивной квалификации (сдача нормативов на
значки «Юный турист России», «Турист России», на юношеские
спортивные разряды по туризму);
3) познавательная: разведка новых мест; знакомство с
достопримечательностями; изучение родного края в историческом,
географическом, геологическом направлениях, по местам боевой славы и
т.д.
4)
экскурсионная: посетить исторические места; места, связанные
с именами выдающихся людей и др.;
5)
коммуникационная: встреча с друзьями; знакомство с новыми
людьми; обмен мнениями по разным темам;
6) досуговая: пение и слушание песен; игры, соревнования, лотереи,
викторины, шутливые сценки (на привалах);
7) практическая: общественно-полезная работа, практическая
экологическая деятельность; сбор гербариев, коллекций пород и
минералов, гидрологические наблюдения и т.п. по заданиям научных
учреждений, музеев; сбор ягод, грибов, орехов; разработка и описание новых
туристских маршрутов;
8) эстетическая: общение с природой - живописными ландшафтами и
объектами (фантастическими фигурами скал-останцев, «мраморными»
водопадами, хрустально прозрачными родниками и т.д.), животным и
растительным миром, их гармоничными сообществами.
Контингент: характер группы людей, собирающейся идти в поход.
Например: студенты 17-19 лет, дети 10-12 лет, пожилые люди 50-55 лет и
т. д.
Разработка маршрута
Существует несколько видов походов выходного дня — экскурсионные,
оздоровительные, тренировочные и соревновательные. Друг от друга они
отличаются протяженностью, продолжительностью - от трех часов до трех
суток, скоростью движения, характером дороги и естественных препятствий.
16
Во многих городах имеются туристские клубы, детские экскурсионнотуристские станции, крупные туристские секции при добровольных
спортивных обществах. В этих учреждениях можно получить консультацию и
необходимую литературу.
Маршрут путешествия должен соответствовать
требованиям, лишь тогда он будет полноценным.
определенным
Во-первых, он должен быть интересным в познавательном отношении.
В зависимости от состава группы и цели похода на маршруте намечаются
различные объекты для осмотра; исторические места, памятники культуры и
воинской славы, археологические и музейные объекты, города и селения,
новостройки. Туристы, конечно, будут знакомиться с жизнью и бытом
местного населения.
Во-вторых, путешествие должно способствовать укреплению здоровья,
улучшению физического развития туристов, повышению их спортивного
мастерства, приобретению ими прикладных навыков. Следовательно,
категория сложности планируемого маршрута должна соответствовать
физической подготовленности участников похода и накопленному ими
опыту.
Имея опыт прохождения простых маршрутов, можно планировать
более сложные — увеличить протяженность маршрута, включить в него
дополнительные естественные препятствия. Планируя преодоление
пересеченной местности, горных перевалов, лесных участков, группа должна
рассчитывать в первую очередь на собственные силы, опыт и умение.
Но даже при хорошей физической подготовке туристов не следует
увлекаться слишком длинными и сложными маршрутами по безлюдной
местности, так как это затруднит путешествие, лишит возможности
познакомиться с намеченными для осмотра объектами, нарушит сроки
похода, вызовет физическое и моральное переутомление участников.
Маршруты могут быть линейными, кольцевыми и радиальными. От
основного маршрута делаются радиальные выходы для осмотра различных
объектов.
Третье требование к маршруту — наличие коротких железнодорожных,
автомобильных или водных (пароходных) подъездов. Нужно придерживаться
правила, по которому время на подъезды к маршруту и на обратную дорогу,
а также транспортные расходы не должны превышать 20—30% затрат
времени и средств на весь поход.
17
Разработка маршрута проходит приблизительно
по следующему плану:
Разработка маршрута опирается на количество ходовых дней и
протяженность маршрута, которую туристы смогут преодолеть за эти дни.
Маршруты для походов выходного дня выбирают после тщательного
изучения местности по картам.
Лучше всего это сделать по картам для спортивного ориентирования
масштабами 1:10 000, 1: 20 000, 1: 30 000. Подходят для этой цели
административные карты масштаба 1:600 000, на которых нанесены
границы леса и открытых участков. Большую помощь в изучении местности
окажут туристские схемы и атласы автодорог. Туристские схемы помогут
выбрать объекты для осмотра, по атласу автодорог можно выбрать пути
подъезда и отъезда.
После того как выбран район путешествия, определяется пункт, до
которого можно доехать, используя железнодорожный, водный,
автомобильный транспорт. Затем определяется пункт, откуда удобно
возвратиться домой, используя указанный выше транспорт. Линия маршрута
должна соединить исходный и конечный пункты, проходя естественными
путями (проселочные дороги и тропы, долины рек и ручьев, горные
перевалы, оборудованные переправы через водные преграды) через
населенные пункты и различные базы. Промежуточные населенные пункты и
базы будут служить опорными пунктами для группы. В них она может
запланировать ночлеги и дневки, отремонтировать снаряжение и пополнить
запасы продовольствия.
Если некоторые экскурсионные объекты остаются в стороне от
основной линии маршрута, то к ним прокладываются радиальные маршруты.
При этом часть груза может быть временно оставлена на хранение в опорном
пункте.
Маршрут вычерчивается на карте, выявляются все возможные
участки с естественными препятствиями, определяются способы их
преодоления и подсчитывается общий километраж. Указываются места
предполагаемых остановок и ночевок, а также краеведческо-экскурсионные
объекты. Карты находятся в методическом кабинете спортивного
комплекса.
Учитывая возможный для данной группы темп передвижения, наличие
на маршруте естественных препятствий, расположение населенных пунктов и
экскурсионных объектов, степень физической подготовленности участников и
18
вес их рюкзаков, по карте намечают график движения. Следует, однако,
помнить, что дневной переход и его трудность зависят не только от
километража и веса рюкзака, но и от рельефа, залесенности, состояния
снега, направления и силы ветра и других обстоятельств.
Разработанный маршрут заносится в следующую таблицу:
Название маршрута, нитка
маршрута
Рекомендуем.
сроки
похода
Заповедник «Столбы».
Пос. Базаиха (авт. 39) – р.
Моховая – карьер (авто. или
пеш., экскурс) – ск.
«Китайская стена» - пос.
Базаиха
Июль –
апрель,
Июль сентябрь
Протяженност
ь
км
8-9
5
Таблица 1
Время (без
Вид
подъездов) туризма
4-5 час.
Пеш.
3-4 час.
Календарный план похода
Календарный план составляется на основе разработанного маршрута и
указывает, какого числа, на каком участке маршрута должна находится
группа. Пример плана похода представлен в таблице 4. План разрабатывается
в зависимости от сложности пути, физической и технической
подготовленности участков группы, веса рюкзаков, возможности ухудшения
погодных условий и др.
Календарный план похода заносится в следующую таблицу:
Таблица 2
Календарный план похода
№
Дата
Участки маршрута
1
14.08
р. Базаиха – река
Моховая
2
15.08
Река Моховая – карьер
– Китайская стена
км
9,6
9
Способ
Отметки о
передвижения прохождении
маршрута
Пеший
Пеший
19
3
16.08
Китайская стена –
пос. Базаиха
14,4 Пеший
ВСЕГО активными способами передвижения ________________33___км
Карта
Карты для разработки маршрута получают у преподавателя.
Список группы
Список группы заносится в следующую таблицу:
Таблица 3
Список группы
№
Ф.И.О.
п/п
1
Игнатьева Ирина
Леонидовна
Год
рождения
1982
Турова Анна Сергеевна
2
3
Домашний
адрес
Обязанности
в группе
Руководитель
Завхоз
1985
Талина Марина
Васильевна
1980
Медик
1980
Фотограф
1976
Реммастер
1972
Заместитель
руководителя
1983
Хронометрист
8
Сабитова Дарья
Владимировна
1988
Казночей
9
Немов Антон
Александрович
1985
Летописец
4
5
Кротов Илья Николаевич
Адутов Дмитрий
Николаевич
Бис Игорь Николаевич
6
Супов Олег Иванович
7
20
ЛИТЕРАТУРА:
1.
2.
Ануфриков М. И. Спутник альпиниста.- М: физкультура и спорт, 1970.
Аркин Я. Г. Захаров П. П. Люди в горах. – М.: Физкультура и спорт,
1986.
Ганапольский В. И. Туризм и спортивное ориентирование. – М.:
физкультура и спорт, 1987
4. Лукоянов П. И. Зимние спортивные походы. – М.: Физкультура и спорт,
1979.
5. 1000+1 совет туристу: Школа выживания/Авт. – Сост. Садикова Н. Б.
-Минск: Литература, 1998.
6. Теплоухов В. В. Руководство для судей и участников соревнований по
технике пешеходного и лыжного туризма. – Екатеринбург, 2000.
7.
Туризм и спортивное ориентирование. Учебник для ин-тов и
техникумов физической культуры / Сост. Ганопольский В. И. – М.:
Физкультура и спорт, 1987.
8. Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002.
9.
Шиянов Л.П., Рогаткин А.В. Походы выходного дня, М., 1985.
3.
5. Особенности интегральной подготовки туристов
(Проведение соревнований на дистанциях)
Практическое занятие № 5
Задачи:
1.
Организовать и провести соревнования по туризму;
Научиться взаимодействовать с
партнерами в режиме соревнований.
2.
партнером
или
несколькими
•
Содержание занятия:
Определение целей, задач соревнований;
•
Организация соревнований;
•
Подбор необходимого снаряжения, постановка дистанции;
•
Проведение соревнований по туризму;
21
•
Подведение итогов соревнований.
Необходимое снаряжение:
Снаряжение подбирается согласно задачам и условиям соревнований.
Проведение соревнований по туризму
Соревнования проводятся по двум группам дисциплин: «маршрут» и
«дистанция» в
соответствии с утвержденным Федеральным органом
исполнительной власти в области физической культуры и спорта
Всероссийским реестром видов спорта (ВРВС).
1. Соревнования по спортивной дисциплине – дистанции вида спорта –
спортивный туризм (далее – соревнования), проводятся с целью выявления
сильнейших спортсменов и повышения их технического и тактического
мастерства.
Целью соревнований является прохождение спортсменами без
нарушения правил и в минимально возможное время спортивной
дистанции, содержащей как естественные, так и искусственные препятствия,
требующей их преодолении с использованием технических, физических
приемов и способов.
2. Основными задачами соревнований являются отработка и
совершенствование технических и тактических приемов при преодолении
препятствий.
3.
Прохождение
спортивных
дистанций
осуществляется
с
использованием специального туристского снаряжения, облегчающего и
ускоряющего передвижение, обеспечивающего безопасность и выполнение
технических и тактических задач.
Классификация соревнований
4. Соревнования могут различаться:
4.1. По взаимодействию спортсменов:
индивидуальные (каждый спортсмен (связка, экипаж) имеет
индивидуальное время старта);
групповые (члены команды имеют общее время старта);
4.2. По характеру зачета результатов:
личные (результаты засчитываются отдельно каждому участнику
(связке, экипажу));
лично-командные (результаты засчитываются каждому участнику
и командам);
22
командные (результаты засчитываются командам (при общем
времени старта членов команды)).
4.3. По протяженности дистанций:
короткая
(с
минимальной
протяженностью,
высокой
насыщенностью техническими этапами и специальными усложняющими
заданиями);
длинная (дистанция с прохождением технических этапов и этапов
ориентирования на местности значительной протяженности).
5. Соревнования могут включать различное количество дисциплин
спортивных дистанций в пределах одной группы дисциплин. В рамках
физкультурно-спортивных мероприятий соревнования могут проводиться по
нескольким группам спортивных дисциплин.
6. В соответствии с утвержденным Федеральным органом
исполнительной власти в области физической культуры и спорта
Всероссийским реестром видов спорта (ВРВС), в спортивных дистанциях
вводятся следующие дисциплины:
Таблица 4
Дисциплины спортивных дистанций
Группа дисциплин
1
Водная
Горная
Комбинированная
Лыжная
На средствах
передвижения
Парусная
Пешеходная
Спелео
Название дисциплины
2
дистанция – водная – байдарка
дистанция – водная – катамаран-2
дистанция – водная – катамаран-4
дистанция – водная – каяк
дистанция – водная – командная гонка
дистанция – горная – группа
дистанция – горная – связка
дистанция – комбинированная
дистанция – лыжная
дистанция – лыжная – группа
дистанция – лыжная – связка
дистанция - на средствах передвижения
дистанция – на средствах передвижения – группа
дистанция – парусная
дистанция – пешеходная
дистанция – пешеходная – группа
дистанция – пешеходная – связка
дистанция – спелео
дистанция – спелео – группа
дистанция – спелео – связка
23
Обозначения:
Колонка 1 – группа дисциплин соответствующих видов дистанций.
Группа дисциплин «на средствах передвижения» объединяет соревнования
на велосипедах, лошадях, автомобилях и мотоциклах. В группе дисциплин
«комбинированная» соревнования проводятся по 2 и более видам
дистанций (например, одна дистанция может включать в себя как
технические этапы группы дисциплин «горная», так и технические этапы
группы дисциплин «на средствах передвижения» и др.).
Обозначения:
«…-группа» означает, что участники одной команды стартуют и
проходят дистанцию одновременно, взаимодействуя между собой,
используя тактические и технические приемы, обеспечивающие совместное
прохождение дистанции всеми участниками.
«…-связка» означает, что стартуют два участника команды и
проходят дистанцию одновременно, взаимодействуя между собой,
используя тактические и технические приемы, обеспечивающие их
совместное прохождение дистанции.
«…-байдарка», «…-катамаран-2», «катамаран-4» означает, что
участники (экипажи соответствующих судов) стартуют и проходят дистанцию
одновременно, взаимодействуя между собой на судне, используя
тактические и технические приемы, обеспечивающие их совместное
прохождение дистанции.
«…-командная гонка» означает, что все суда команды
(оговоренные в Положении о соревнованиях) стартуют и проходят дистанцию
одновременно, взаимодействуя между собой, используя тактические и
технические приемы, обеспечивающие совместное прохождение дистанции
всеми судами.
в остальных случаях участники команды стартуют и проходят
дистанцию индивидуально, используя технику и тактику одиночного
(личного) прохождения дистанции.
Буква «Я» в номере (коде) дисциплины по ВРВС означает, что
дисциплина может быть использована для всех возрастных групп. Данный
номер (код) должен присутствовать в положении о соревнованиях в разделе
«Программа соревнований».
Технические вопросы проведения соревнований по группам дисциплин
оговариваются в отдельных регламентах.
7. Основными критериями соревнований являются:
Уровень и ранг соревнований;
Класс дистанций;
Квалификационный ранг дистанции.
24
7.1. Уровень и ранг соревнований определяется в соответствии с
Единой всероссийской спортивной классификацией.
7.2. Класс дистанций зависит от количества, категории трудности и
разнообразия препятствий или факторов. Каждый класс дистанции должен
иметь свой минимальный набор определяющих технически-сложных
элементов препятствий (требующих строго определенных специальных
технических навыков у спортсмена для их прохождения), требования к
которому приведены в регламенте каждой группы спортивных дисциплин.
Классы дистанции (от 1 до 6), от легкого к трудному, зависят от
насыщенности задач и требований к физической подготовленности
участников:
для соревнований, на которых разрядными требованиями
предусматривается выполнение норматива Мастера спорта России, должны
быть подготовлены только дистанции 5-6 класса;
для соревнований, на которых разрядными требованиями
предусматривается выполнение норматива кандидата в мастера спорта,
должны быть подготовлены дистанции не ниже 4 класса;
для соревнований, на которых разрядными требованиями
предусматривается выполнение норматива 1-го разряда, должны быть
подготовлены дистанции не ниже 3 класса;
для соревнований, на которых разрядными требованиями
предусматривается выполнение 2-го, 3-го и юношеских разрядов готовится
дистанция не ниже 1-2 класса.
Классификация дистанций и особенности судейства приведены в
регламенте каждой группы спортивных дисциплин.
7.3. Квалификационный ранг дистанции определяется условиями
выполнения норм для присвоения спортивных разрядов спортивной
дисциплины – дистанция (вид спорта – спортивный туризм) Единой
всероссийской спортивной классификации.
7.4. Соревнования всероссийского уровня проводятся на дистанциях 46 классов, соревнования уровня федеральных округов - на дистанциях 3-5
классов, соревнования уровня субъектов РФ - на дистанциях 2-4 классов,
соревнования муниципального уровня – на дистанциях 1-3 классов.
Соревнования всероссийского уровня среди детских возрастных групп
могут проводиться на дистанциях 2-3 класса.
8. Предварительное утверждение класса дистанции производится
инспектором дистанции до начала соревнований. Окончательное – после
постановки дистанции, но не позднее первого старта.
Дистанция соревнований
Дистанция должна быть спланирована так, чтобы:
25
для успешного ее прохождения в равной мере требовалась физическая
подготовка;
было соблюдено равенство условий борьбы для всех участников;
участники не пересекали опасные места (железнодорожные пути,
дороги с интенсивным движением транспорта и т.п.), не передвигались по
запретным для движения территориям (посевы, лесопосадки и т.п.), через
неблагоприятные в экологическом отношении участки (свалки, отстойники
очистных сооружений и т.п.).
Организация соревнований
Проводящая организация и оргкомитет
Проводящая организация – федерация спортивного туризма (союз) по
спортивному туризму (туристско-спортивное объединение - ТСО) либо иная
организация или частное лицо – инициатор проведения соревнования.
Проводящая организация может проводить соревнования собственными
силами либо поручить их проведение Оргкомитету. Соревнования могут
проводиться двумя или более проводящими организациями совместно.
Оргкомитет обязан получить разрешение на проведение
соревнований в согласованном с проводящей организацией районе от
администрации региона (или другого органа, распоряжающегося данной
территорией).
Организация, проводящая соревнования:
определяет место проведения соревнований;
разрабатывает, утверждает и рассылает участникам Положение о
соревнованиях;
утверждает главную судейскую коллегию;
готовит материально-техническое, транспортное, хозяйственное,
санитарно-гигиеническое и медицинское обеспечение соревнований;
решает вопросы обеспечения безопасности и охраны природы;
Оргкомитет соревнований составляет и осуществляет план подготовки и
проведения соревнований и мероприятий, связанных с ними, в том числе:
подготовки и оборудования дистанций соревнований, мест хранения
инвентаря и размещения транспортных средств;
размещения, организации питания и медицинского обслуживания
участников и судей;
организации наглядной агитации, информации в средствах массовой
информации.
Положение о соревнованиях
26
Положение о соревнованиях (далее Положение) – основной документ,
утверждаемый проводящей организацией, которым наряду с Правилами
руководствуется судейская коллегия и участники соревнований.
Положение не должно противоречить настоящим Правилам. Если
какой-либо пункт Положения противоречит Правилам, то следует
руководствоваться Правилами.
Положение должно быть направлено участникам (участвующим
организациям) не позднее, чем за две недели до начала соревнований, а для
всероссийских соревнований – должно быть включено в единый
календарный план (далее ЕКП).
Положение официальных соревнований всероссийского уровня и
уровня федеральных округов России составляется на основании приказа
Федерального органа исполнительной власти в области физкультуры и спорта
«О порядке формирования Единого календарного плана всероссийских и
международных спортивных мероприятий».
Изменения и дополнения в Положение имеет право вносить только
проводящая организация, утвердившая его, не позднее, чем за неделю до
начала соревнований, письменно известив об этом участвующие команды
(организации).
В дополнение к Положению, Главной судейской коллегией (далее ГСК)
могут быть разработаны Условия проведения соревнований (дистанций),
описывающие особенности препятствий и, при необходимости, техники и
тактики их преодоления на данной дистанции, выполнения специальных
заданий.
В дни соревнований, при исключительно неблагоприятных погодных
условиях и в случае иных непредвиденных форс-мажорных обстоятельств,
Главный судья (по согласованию с Инспектором соревнований, при его
наличии) имеет право вносить изменения в программу соревнований, вплоть
до отмены соревнований.
Инспектор и мандатная комиссия
Инспектор дистанции
Инспектор дистанции – специалист, контролирующий подготовку и ход
соревнований со спортивно-технической точки зрения, дающий оценку
пригодности места и дистанций соревнований, их соответствия Правилам и
инструкциям ТССР. Инспектор дистанции назначается ТСО соответствующего
уровня из числа аттестованных специалистов.
Мандатная комиссия
27
Для допуска спортсменов к соревнованиям создается мандатная
комиссия.
Мандатную комиссию возглавляет Председатель. В состав мандатной
комиссии должны входить главный секретарь и врач соревнований.
Мандатная комиссия осуществляет проверку правильности
представленных Заявки, медицинского допуска и других документов на
соответствие их Правилам и Положению о соревнованиях.
Вопросы о допуске участников к соревнованиям, связанные с их
территориальной или другой принадлежностью и вопросы о спортивной
квалификации решает Председатель мандатной комиссии.
По результатам работы, мандатная комиссия составляет протокол
(Приложение 1), в котором указывается представительство территорий,
количество делегаций, квалификация спортсменов и др.
Заявки на участие в соревнованиях
Предварительная заявка, подтверждающая участие делегации в
соревнованиях подается в организацию, проводящую соревнования, а Заявка
- в мандатную комиссию в сроки, установленные Положением. Заявка
(Приложение 2) должна быть подписана руководителем организации
направляющей делегацию и заверена печатью организации. Для
соревнований, включенных в ЕКП, Заявка должна быть согласована в
региональном спорткомитете.
Заявка на участие в соревнованиях принимается мандатной комиссией
и содержит, как минимум, следующие сведения:
данные командирующей организации (юридический адрес, ФИО
руководителя, контактные данные);
фамилия, имя и отчество основных и запасных участников;
дата и год рождения;
спортивная квалификация;
медицинский допуск;
фамилия, имя, отчество представителя и тренера.
Слово «ДОПУЩЕН» и подпись врача ставится напротив каждой
фамилии. Врачом, подпись которого заверяется печатью медицинского
учреждения, удостоверяется также общее количество участников,
допущенных к соревнованиям, и фамилии не допущенных к соревнованиям.
Вместо визы врача в заявке допускается предъявление справки с подписью
врача и печатью медицинского учреждения, разрешающей участвовать в
конкретных соревнованиях.
Если в Положении не оговорено количество запасных участников, то
оно должно быть не более двух.
28
На любом одном соревновании участник может быть заявлен только в
одну группу (команду), если иное не оговорено в Положении.
В Заявке участники, тренер и представитель команды должны
расписаться в знании правил проведения соревнований и требований
техники безопасности.
Перезаявки (заявления об изменении Заявки) подаются в письменном
виде главному секретарю не позднее, чем за час до начала данного вида
программы. Повторные перезаявки об изменении состава участников в
данном виде программы не принимаются.
Изменением Заявки считается перевод запасного участника
соревнований в основной состав команды или включение в число участников
спортсмена, ранее не заявленного на данный вид программы, но
включенного в Заявку.
При наличии двух и более команд от одной организации количество
заявок должно соответствовать количеству заявленных команд.
Участники соревнований
К соревнованиям допускаются участники, включенные в Заявку,
имеющие медицинский допуск и необходимое снаряжение.
Минимальные возраст и спортивная квалификация участников
соревнований должны удовлетворять требованиям, указанным в Таблица 5.
Минимальный возраст участников определяется годом рождения (при
участии на дистанции 5-6 класса - датой рождения на день соревнований).
Таблица5
Требования к участникам соревнований
Класс
дистанции
1
2
3
4
5
6
Минимальный возраст
участников (лет)
Спортивная квалификация
(не ниже )
10
13
14
14
б/р
2 юн
б/р
2
15
15
16
16
17
18
3
1
2
КМС
1
КМС
29
Соревнования проводятся в возрастных группах (Таблица 6).
Принадлежность спортсмена к той или иной возрастной группе определяется
календарным годом, в котором он достигает соответствующего возраста.
Таблица 6.
Возрастная группа Возраст (лет)
Мальчики/девочки младше 14
юноши/девушки
14-15
юниоры/юниорки
16-21
Мужчины/женщины старше 18
Ветераны
старше 35
Состав групп (связок, экипажей) может быть мужским, женским или
смешанным.
На каждого участника соревнований предъявляется паспорт
спортсмена. Если паспорт спортсмена не оформлен по независящим от
спортсмена причинам, то предъявляются следующие документы:
документ, удостоверяющий личность и возраст спортсмена;
медицинский допуск к соревнованиям, или отметку в заявке о
допуске к данным соревнованиям;
квалификационную книжку спортсмена.
Количество судей и судейских бригад определяется уровнем и
программой соревнований, а также количеством участников (команд).
Примерный состав судейской коллегии приведен в Таблице 7.
Таблица 7.
Состав судейской коллегии
Состав судейской
коллегии
Главный судья
Заместитель
главного судьи
Главный секретарь
Заместитель
главного секретаря
Начальник
дистанции
(на
Уровень соревнований
Всеросс Федерально Субъе
Муниципального
ийский
го округа кта РФ
образования,
других ФСО
Главная судейская коллегия
1
1
1
1
4-8
3-5
1-3
1-2
1
4-8
1
3-5
1
1-3
1
1-2
1-2
1
1
1
30
дистанцию)
Председатель
технической
комиссии
Помощник
начальника
дистанции
(на
дистанцию)
Старший
судья
этапа
Судья этапа (на
этап)
Судья-страховщик
Секретарь этапа
Секретарь
Судья награждения
Судья-информатор
Судья-оператор
ЭВМ
Старший
судья
старта
Судья
при
участниках
Судья-стартер
Секретарь
Судья-оператор
ЭВМ
1-2
1-2
1
0-1
Служба дистанции
1
1
0-1
0-1
по количеству этапов
по количеству трасс (ниток) на этапе
по необходимости по количеству этапов
по количеству этапов
Секретариат
3-5
2-4
1-3
1-2
1
0-1
1-2
1
0-1
2-3
2-3
1-2
Бригада судей на старте
1
1
1
1-2
1
1
2-3
2-3
1
1-2
1-2
0-1
1-2
0-1
0-1
0-1
1
0-1
1
1
1
1
по необходимости
Бригада судей на финише
1
1
1
Старший
судья
1
финиша
Судья
при
1-2
1
0-1
0-1
участниках
Судья-хронометрист
1
1
1
1
Судья-оператор
2-3
1-2
по необходимости
ЭВМ
Дополнительный обслуживающий персонал
Врач
1-2
1
1
1
Для обеспечения проведения соревнований может наниматься
дополнительный обслуживающий персонал, в т. ч. программист
(компьютерщик), радист, повар, машинистка, электрик, механик по
31
обслуживанию электрических генераторов, водители (в т.ч. снегохода) и пр.
Количество
обслуживающего
персонала
определяет
Оргкомитет
соревнований совместно с проводящей организацией.
На соревнованиях по нескольким группам дисциплин могут
создаваться судейские и главные судейские коллегии по группам дисциплин,
подчиненные главной судейской коллегии соревнований.
Отчет о соревнованиях
Не позднее чем через 10 дней после окончания соревнований ГСК
представляет в Проводящую организацию отчет о соревнованиях.
Отчет о соревнованиях содержит перечисленные ниже документы,
скомплектованные и подшитые:
титульный лист;
опись материалов;
Положение о соревнованиях;
протокол мандатной комиссии, включающий в себя возрастной и
квалификационный состав участников;
протоколы результатов в хронологической последовательности;
акты сдачи дистанций, расчеты класса и схемы дистанции в
хронологической последовательности (оформляется на каждую дистанцию);
техническую информацию;
список ГСК и старших судей с оценками работы и подписью Главного
судьи (список дополняется составом жюри, инспекторов);
протесты и принятые по ним решения;
общее заключение главного судьи;
общее заключение Инспектора соревнований;
иные документы, необходимые по решению Оргкомитета.
Отчет оформляется на листах формата А4. Все документы должны
иметь поле для подшивки. Отчет должен быть сброшюрован.
Все протоколы результатов (отдельно для каждой группы и каждого
вида программы) подписываются Главным судьей и Главным секретарем,
указываются их судейские звания и территория.
Копии отчетов за соревнования, включенных в ЕКП, представляются в
Коллегию судей ТССР в 10-дневный срок. К отчету о соревнованиях
прилагается его электронная версия. Допускается высылать электронную
версию протоколов соревнований электронной почтой.
ЛИТЕРАТУРА
1.
Антропов К., Расторгуев М. Узлы. – М., 1992.
32
Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
3. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. – 2-е изд., доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2004.
4. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
5. Ганапольский В. И. Туризм и спортивное ориентирование. – М.:
физкультура и спорт, 1987
6. Кодыш Э. Н. Соревнования туристов: Пешеходный туризм. – М.:
Физкультура и спорт, 1990.
7. Кодыш Э. Н., Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования. –
М.:Профиздат, 1984.
8. Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования учащихся.- М.:
ЦДЮТур МО РФ, 2000.
9.
Константинов Ю. С. Туристские соревнования учащихся.- М.:
ЦДЮТур МО РФ, 1995.
10.
Лосев А. С. Кошельков С. А. Правила организации и проведения
туристский соревнований учащихся Российской Федерации. – М.:ЦДЮТур
МО РФ, 1995.
11. Правила соревнований по спортивному туризму на 2005-2008 гг.
12. 1000+1 совет туристу: Школа выживания/Авт. – Сост. Садикова Н. Б.
-Минск: Литература, 1998.
13. Русский турист (Нормативные акты по спортивно-оздоровительному
туризму в России на 2001-2004 гг.). – М., 1998.Туризм и спортивное
ориентирование. Учебник для ин-тов и техникумов физической культуры
/Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
14. Теплоухов В. В. Руководство для судей и участников соревнований по
технике пешеходного и лыжного туризма. – Екатеринбург, 2000.
15.
Туризм и спортивное ориентирование. Учебник для ин-тов и
техникумов физической культуры / Сост. Ганопольский В. И. – М.:
Физкультура и спорт, 1987.
16. Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002
2.
6. Техническая подготовка в спортивном туризме
(Организация страховки и самостраховки)
Практическое занятие № 6
Задачи:
1.
Рассмотреть технику страховки и самостраховки;
33
2.
Научиться выявлять и устранять ошибки в технике.
Содержание занятия:
•
рассказ и показ техники страховки и самостраховки;
•
практическое выполнение заданий в реальных условиях.
Снаряжение личное: система, каска, верхонки, блокировка, карабины,
спусковое устройство.
Снаряжение групповое: веревка основная 60-80 метров, карабины,
полиспаст, петля.
Техника страховки и самостраховки.
Сначала необходимо разъяснить некоторые понятия. Такие как,
например, опасная и безопасная зоны, страховка, самостраховка и другие.
Уделить внимание технике безопасности. Рассказать о возможных травмах
(ожоги и т.п.) и как их можно по возможности избежать.
Обязательное условие в туризме при преодолении препятствий –
безопасность, которая обеспечивается тщательной физической, технической и
тактической подготовкой, позволяющей выбирать оптимальный путь, график
и правильно выполнять движение.
Страховка – комплекс мероприятий, обеспечивающих задержание
участника при срыве на сложном участке. Страховка подразделяется на
нижнюю и верхнюю. Нижняя страховка – это когда веревка подходит к
спортсмену снизу (рис.1).
Рис.1. Нижняя страховка
Чтобы уменьшить расстояние падения, веревку нужно продергивать
через карабины, прикрепленные к неподвижным точкам опоры.
Основные правила нижней страховки:
34
1. Страховка может осуществляться через искусственные или
естественные точки страховки.
Искусственные точки страховки – это скальные или ледовые крючья,
петли, перила. Естественные точки страховки – скальный выступ, камень,
дерево.
Промежуточные точки могут быть судейские, или набиваются и
снимаются командой (по условия этапа). На соревнованиях такие точки
являются
условными,
и
страхуемый
участник
обеспечивается
дополнительной верхней судейской страховкой, или судейскими перилами
на участках траверса.
2. Страховочная веревка пристегивается к промежуточным точкам
карабинами с муфтами.
3. Страховочная веревка в пункте страховки удерживается страхующим
участником двумя руками в страховочных рукавицах, по одну сторону от
карабина, на таком расстоянии, чтобы при страховочном рывке не были
затянуты в карабин.
4. Перехваты страховочной веревки при НС на скалах запрещаются.
5. При страховке через восьмерку пункта веревка проходит через
большое кольцо восьмерки и охватывает ее карабин. Руки страхующего
участника удерживают, выдают или выбирают веревку, по разную сторону от
восьмерки. При этом должно быть исключено защемление страховочной
веревки между восьмеркой и скалой.
6. При нижней страховке через восьмерку, закрепленную на беседке
участника он должен находиться на самостраховке, предотвращающей
бросок страхующего и его удар о скалу при страховочном рывке.
Страховочная веревка проходит через большое кольцо восьмерки и
охватывает ее карабин. Руки страхующего участника удерживают, выдают
или выбирают веревку, по разную сторону от восьмерки.
7. На скалах положе 45º нижняя страховка может осуществляться
напрямую, в страховочных рукавицах, через карабины промежуточных
крючьев, без охвата карабина (восьмерки) нижнего пункта.
8. Страхуемый участник обеспечивается не более чем двумя
командными веревками - одной страховочной и одной вспомогательной или
двумя страховочными.
9. Страхуемый участник должен быть без груза (рюкзака, сбухтованных
или транспортируемых концами дополнительных веревок и т.п.)
35
Страховка называется верхней, когда веревка подходит к спортсмену
сверху, а точка страховки находится не ниже груди.
При этом сам страхующий может располагаться внизу, но страхующая
веревка проходит через карабин, расположенный выше груди. Страховочная
веревка подходит к страхуемому участнику сверху. При срыве участник
падает только на слабину веревки и обычно имеет относительно небольшую
энергию падения. Срыв не приводит и к заметному маятнику. Вместе с тем, в
отличие от нижней страховки, верхняя применяется и для участников с
грузами.
Верхняя страховка может обеспечиваться с верхней полки, с нижней
площадки, с нижней полки, из отнесенного от маршрута пункта.
Правила верхней страховки в конкретных случаях:
Верхняя страховка с полки (рис.2).
Страхующий участник находится на верхней полке, на самостраховке и
страхует нижнего участника с помощью карабина, восьмерки или др.
страховочного устройства.
Рис.2. Верхняя страховка с полки
1. Страхующий участник должен находиться на самостраховке.
36
2. Любой другой участник, находящийся на полке должен быть
обеспечен самостраховкой или страховкой.
4. При страховке восьмеркой, закрепленной на пункте, без перегиба
веревки на краю полки, страховочная веревка должна охватывать шейку
восьмерки. Руки участника должны удерживать веревку по разные стороны
от восьмерки.
5. При страховке восьмеркой, закрепленной на беседке участника,
веревка охватывает карабин восьмерки и карабин пункта. Веревка на
карабине пункта должна иметь перегиб, не менее 90О.
6. Слабина, провис страховочной веревки ниже ног страхуемого
участника (участник обгоняет веревку) считается неправильной страховкой.
7. Не считается ошибкой, если страховочная веревка слегка
натягивается страхующим участником.
Верхняя страховка на скалах с нижней площадки.
Страхующий участник находится на площадке под скалой (рис.4, в).
Страховочная веревка проходит через карабин, закрепленный над
маршрутом, и карабин или восьмерку пункта нижней площадки или через
восьмерку на беседке страхующего участника.
Рис.3. Верхняя страховка на скалах с нижней площадки
1. При страховке восьмеркой нижнего пункта участника без груза
страховочная веревка должна проходить через большое кольцо восьмерки и
охватывать ее карабин.
37
2. При страховке восьмеркой нижнего пункта участника с грузом
веревка должна охватывать шейку восьмерки.
3. Страховка восьмеркой с беседки применяется только для участников
без груза. Веревка проходит через большое кольцо восьмерки и охватывает
карабин.
4. Как исключение, по условиям этапа, допускается прямая страховка с
нижней площадки через один верхний карабин, если он закреплен за
перегибом верхней площадки, и страховочная веревка образует перегиб ее
краю более 45º. При этом страхующий участник не должен отходить на
расстояние, где наклон страховочной веревки будет меньше 45º.
5. При верхней страховке страховочная веревка может проходить через
другие карабины, в том числе через карабины промежуточных точек
страховки первого участника.
6. Прямая страховка через один верхний карабин допускается на
склонах положе 45º.
Запрещается:
1. Прямая страховка на крутом склоне, через один верхний карабин.
2. Страховка через восьмерку, закрепленную на верхней точке
маршрута.
3. Страховка через карабин беседки (без восьмерки).
4. На скалах, высотой более 15м, на первой трети подъема запрещается
страховка расслабленной веревкой (веревка должна быть слегка натянута).
5. При верхней страховке (без фиксирующих устройств) страхующему
участнику запрещается помогать страхуемому своей тягой. Тяга руками за
страховочную веревку разрешается другому участнику команды, с нижней
или с верхней площадки, если он не мешает страхующему.
Самостраховка – страхующий должен прикрепить веревку, идущую от
грудной обвязки к выступу, крюку, петле, дереву, находящимся со стороны,
противоположной предполагаемому срыву. Крепление страховки
и
самостраховки к одному крюку не допускается.
Самостраховка должна быть выполнена из основной веревки
диаметром не менее 10 мм, длиной не более 2 м
(рис.4, г).
Применение в качестве материала для самостраховки
строп, оплеток веревок не разрешается.
38
Рис. 4, г. Самостраховка
ЛИТЕРАТУРА
Антропов К., Расторгуев М. Узлы. – М., 1992.
2. Ануфриков М. И. Спутник альпиниста.- М: физкультура и спорт, 1970.
3. Бардин К. В. Азбука туризма. – М.: «Просвещение», 2001.
4. Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
5. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. – 2-е изд., доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2004.
6. Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
7. Ганапольский В. И. Туризм и спортивное ориентирование. – М.:
физкультура и спорт, 1987
8. Герман Хубер. Альпинизм сегодня. – М.:Физкультура и спорт, 1980.
9. Кодыш Э. Н. Соревнования туристов: Пешеходный туризм. – М.:
Физкультура и спорт, 1990.
10. Кодыш Э. Н., Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования. –
М.:Профиздат, 1984.
11. Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования учащихся.- М.:
ЦДЮТур МО РФ, 2000.
12.
Константинов Ю. С. Туристские соревнования учащихся.- М.:
ЦДЮТур МО РФ, 1995.
13.
Лосев А. С. Кошельков С. А. Правила организации и проведения
туристский соревнований учащихся Российской Федерации. – М.:ЦДЮТур
МО РФ, 1995.
14. Правила соревнований по спортивному туризму на 2005-2008 гг.
15. Русский турист (Нормативные акты по спортивно-оздоровительному
туризму в России на 2001-2004 гг.). – М., 1998.Туризм и спортивное
ориентирование. Учебник для ин-тов и техникумов физической культуры
/Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
16. Теплоухов В. В. Руководство для судей и участников соревнований по
технике пешеходного и лыжного туризма. – Екатеринбург, 2000.
17.
Туризм и спортивное ориентирование. Учебник для ин-тов и
техникумов физической культуры / Сост. Ганопольский В. И. – М.:
Физкультура и спорт, 1987.
1.
39
Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002
19. Шиянов Л.П., Рогаткин А.В. Походы выходного дня, М., 1985.
18.
7. Техническая подготовка в спортивном туризме
(Техника бивачных работ)
Практическое занятие № 7
Задачи:
1.
Рассмотреть технику установки палаток и разведение костров;
2.
Научиться выявлять и устранять ошибки в технике.
Содержание занятия:
•
Рассказ и показ техники бивачных работ;
•
Выбор места для организации привалов и ночлегов;
•
Установка палаток;
•
Разведение костров;
•
Самостоятельная работа по развертыванию и свертыванию
лагеря.
Необходимое снаряжение (групповое): разные виды палаток.
Выбор места для организации привалов и ночлегов
Требования к месту ночлега с точки зрения
безопасности и комфорта
Передвижение по маршруту – это лишь 1/4 или 1/3 часть времени
суток, остальное время приходится на привалы и ночлеги.
Для того, чтобы ночлег проходил в комфортных условиях и безопасно
необходимо:
- перед походом проверить палатку, и научится ее ставить, если она
новая, испытать в условиях приближенных к походным.
- выбирать место ровное, горизонтальное, в некоторых случаях
необходимо выровнять место (не в ущерб природе).
- тент натягивать, чтобы не было складок, и стенки не соприкасались с
самой палаткой.
- для выравнивания и утепления спального места можно использовать
одежду, рюкзаки, веревки.
- при вероятности дождя палатку надо заранее окопать ровиком
глубиной 5 см. шириной 10 см. и под уклон отводящую канаву.
- при выборе места учитывать расположения костра, чтобы искры не
прожгли палатку.
40
- рядом не должно быть деревьев, которые при сильном ветре могут
упасть, не должно быть вероятности камнепада, оползня и т.д.
Для закрепления оттяжек можно использовать соседние деревья, но
лучше иметь комплект металлических колышков. Готовясь к походу, нужно
тщательно подобрать колышки, учитывая маршрут и его особенности.
Например, на песчаном грунте короткие колышки не удержат растяжки
палатки, а для жесткого или замерзшего грунта пластмассовые колышки не
подойдут. Верх колышков желательно покрасить яркой краской, чтобы легче
найти в траве.
Факторы, влияющие на выбор места бивака
Бивак это место где туристы отдыхают, питаются, ночуют, готовятся к
дальнейшему пути.
Устраиваясь на привал, нужно позаботиться, чтобы он был правильно
расположен к ветру и солнечному свету, то есть лагерь должен быть укрыт от
сильных ветров (пригорком, полосой густого леса и т.д.).
Исключение составляют привалы в местах, где есть кровососущие
насекомые (надо выбирать наветренные участки). Не рекомендуется
особенно в жаркую погоду останавливаться в замкнутых, душных
котловинах.
Освещенность по-разному воспринимается в разные сезоны и
различных районах страны: летом обед надо делать в тени, а зимой хорошо
на солнцепеке.
Для ночлега следует предпочитать места, рано освещаемые,
согреваемые с утра солнцем (восточные склоны холма, восточные опушки
леса). Здесь быстрее просохнет роса на траве и на палатке.
Необходимо выбирать (по возможности) ровную, сухую площадку
(каменистая или песчаная почва).
Бивак необходимо располагать вблизи от источников хорошей питьевой
воды. Если лагерь намечено разбить на реке, где есть населенный пункты, то
место выбирать выше по течению деревень, бродов, водопоев.
Для удобства с легкими спусками к воде, где есть спокойные заводи и
плесы для купания.
Если предусмотрено приготовление пищи на костре, место лагеря будет
зависеть от наличия дров.
Особое внимание при выборе мест для бивака должны уделяться
безопасности.
Рядом не должны стоять подгнившие или подрубленные деревья,
которые может повалить ветром на лагерь.
Нельзя размещаться у подножия высоких деревьев, могут быть
поражены ударом молнии.
Не рекомендуется на речных отмелях у самой воды, в руслах
пересохших потоков, внезапный ночной паводок может затопить.
41
В горной местности располагать лагерь там, где нельзя ожидать
камнепада, лавины, оползня, селя (т.е. подальше от высоких скал, подвижных
осыпей, конусов выноса, лавиноопасных кулуарах).
Еще один фактор – оно должно удовлетворять эстетическим запросам
туристов. Поэтому очень хорошо если бивак будет в живописной местности с
хорошими видами и ягодами.
Понятно, что найти место удовлетворяющее всем требованиям не так
просто. Поэтому места для ночевок и обеденных привалов должны
подыскиваться еще до начала похода. Выбор привала за 10 минут до конца
перехода. На ночевку за 3-4 часа до наступления темноты.
1
Меры предосторожности и безопасности во время
2
3
бивачных работ и отдыха
Питьевая вода:
Не следует пользоваться водой из рек и ручьев, если выше
находятся крупные населенные пункты, фермы, промышленные
предприятия.
4
При использовании воды из стоячих водоемов ее необходимо
продезинфицировать.
5
6
Для употребления в пищу использовать только кипяченую воду.
7
Заготовка дров:
8
Заготовка дров должна проходить в стороне от лагеря.
9
Пилить необходимо в рукавицах, работать с топором – без
рукавиц.
10
Начиная рубить сухостой, проверь, чтобы у него не свалилась
макушка.
Подрубать или подпиливать дерево с нескольких сторон нельзя,
так как оно неожиданно может упасть в любую сторону.
11
Стоящее сухое дерево нужно валить в сторону естественного
наклона, при этом оно не должно зацепиться за соседние деревья.
12
42
Чтобы завалить сухостойное дерево, вначале его подрубают
примерно на одну треть толщины с той стороны, куда хотят повалить. Затем с
противоположной стороны, несколько выше, дерево пилят или подрубают.
13
14
Запрещается оставлять на корню подрубленное или надпиленное
дерево.
15
Запрещается рубить деревья в темноте и при сильном ветре.
Обрубая сучья с поваленного дерева, следует находиться по
другую сторону ствола.
16
При рубке и колке дров ноги нужно расставлять широко, чтобы
соскользнувший топор не попал по ноге. Ногами не прижимать ствол или
ветки к земле.
17
При колке или рубке дров возможно выскальзывание топора из
рук или лезвия с топорища. Поэтому впереди рубящего не должно быть
людей («не рубить на людей»).
18
После окончания работы топор и пилу необходимо зачехлить и
убрать, врубать в деревья топор запрещается.
19
20
Разведение костра:
21
Место для костра выбирают с подветренной стороны от палаток.
Запрещается разводить костер под кронами деревьев, на корнях,
в сухой траве.
22
В пожароопасный период запрещается разведение костров в
хвойных молодняках, старых горельниках, на участках поврежденного леса
(ветровал и бурелом), заготовленной древесины, в местах с подсохшей
травой, торфяниках. Разведение костров в этот период допускается только на
очищенных до земли площадках.
23
24
Запрещается разведение костра с применением бензина.
25
У костра:
Нельзя оставлять костер без присмотра дежурных. Следить,
чтобы огонь не распространился по траве, мху или валежнику.
26
43
Для приготовления еды использовать таганок, трос и другие
приспособления. Использование деревянных рогулек запрещается.
27
При использовании троса подвешивать
участников или обозначить его маркировкой.
28
его
выше
роста
Дежурные у костра должны находиться в одежде, обуви,
головном уборе.
29
Дежурные должны передвигать и снимать с огня посуду,
подкладывать дрова в костер и т.п. в рукавицах, защищающих от ожогов.
30
31
Готовую пищу нужно отставлять в специально отведенное место.
Просушка одежды, обуви, снаряжения у костра допускается
только в присутствии дежурного.
32
При уходе с места ночлега костер тщательно залить водой или
засыпать землей, оставшиеся дрова аккуратно сложить, мусор сжечь или
унести с собой.
33
34
Типы и виды костров, применение их в зависимости
от условий и назначения
Костер «колодец», или «сруб» (рис.5). Дрова укладываются в виде
колодца, или сруба. Медленно сгорая, поленья образуют много углей. Дает
очень ровное большое пламя для варки пищи и обогрева. Когда требуется
развести очень большой “праздничный” костёр - используются брёвна.
Внутреннее пространство колодца полностью заполняют мелкими дровами,
укладывая их в виде шалаша.
44
Рис.5. Костер «колодец»
Костер «шалаш» (рис.6). Дрова укладываются в виде шалаша. Внизу
между поленьями помещается растопка. Пламя дает большое и ровное.
Служит для варки пищи в одной посуде, т. к имеет узкую зону нагрева.
Хорош для просушки одежды. Требует много дров.
45
Рис.6. Костер «шалаш»
Костер «звездный» (рис.7).
Называется так потому, что несколько бревен кладется на землю в виде
звезды, зажигается в центре. По мере того как бревна сгорают, их подвигают
внутрь. Костер длительного действия, вокруг него можно располагаться на
ночлег.
46
Рис.7 Костер «звездный»
Костер «таежный» (рис.8).
Костер длительного действия. Дает большое жаркое пламя и много
углей. Хорош для варки пищи в нескольких котлах, для просушки одежды.
Как видно из рисунка, на одно толстое бревно кладется несколько бревен
потоньше при этом они укладываются только одними концами и обязательно
с подветренной стороны.
47
Рис.8. Костер «таежный»
Костер «нодья» (рис.9).
Очень надежный костер длительного действия может применятся для
ночлега. Берутся ровные бревна толщиной по 30-40 см, длиной до 2-3 м. Два
бревна кладутся рядом на землю, затем на них (в зазор) помещают растопку.
Сверху все прижимают третьим бревном. Такой костер постепенно
разгорается и горит ровным жарким пламенем несколько часов без
дополнительного топлива. Регулировать жар костра можно, немного
раздвигая и сдвигая нижние бревна.
48
Рис.9. Костер «нодья»
Костер «полинезийский» (рис.10). Преимущества этого костра в том,
что горит он очень долго за счет того, что в углублении, в которое стоймя
ставятся поленья, не хватает воздуха, и горение постепенно переходит в
тление. Таким костром можно воспользоваться в том случае, если дров
имеется ограниченное количество и пополнить их запас для костра не
представляется возможным.
Рис.10. Костер «полинезийский»
ЛИТЕРАТУРА
49
1.
Антропов К., Расторгуев М. Узлы. – М., 1992.
2.
Ануфриков М. И. Спутник альпиниста.- М: физкультура и спорт, 1970.
3.
Бардин К. В. Азбука туризма. – М.: «Просвещение», 2001.
Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
4.
Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. – 2-е изд., доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2004.
5.
Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
6.
Ганапольский В. И. Туризм и спортивное ориентирование. – М.:
физкультура и спорт, 1987
7.
8.
Герман Хубер. Альпинизм сегодня. – М.:Физкультура и спорт, 1980.
Кодыш Э. Н. Соревнования туристов: Пешеходный туризм. – М.:
Физкультура и спорт, 1990.
9.
Кодыш Э. Н., Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования. –
М.:Профиздат, 1984.
10.
Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования учащихся.- М.:
ЦДЮТур МО РФ, 2000.
11.
Константинов Ю. С. Туристские соревнования учащихся.- М.: ЦДЮТур
МО РФ, 1995.
12.
Лосев А. С. Кошельков С. А. Правила организации и проведения
туристский соревнований учащихся Российской Федерации. – М.:ЦДЮТур МО
РФ, 1995.
13.
14.
Правила соревнований по спортивному туризму на 2005-2008 гг.
Русский турист (Нормативные акты по спортивно-оздоровительному
туризму в России на 2001-2004 гг.). – М., 1998.Туризм и спортивное
15.
50
ориентирование. Учебник для ин-тов и техникумов физической культуры
/Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
Теплоухов В. В. Руководство для судей и участников соревнований по
технике пешеходного и лыжного туризма. – Екатеринбург, 2000.
16.
Туризм и спортивное ориентирование. Учебник для ин-тов и
техникумов физической культуры / Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура
и спорт, 1987.
17.
Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002
18.
19.
Шиянов Л.П., Рогаткин А.В. Походы выходного дня, М., 1985.
8. Техническая подготовка в спортивном туризме
35
(Техника спасательных работ)
Практическое занятие № 8
Задачи:
1.
Рассмотреть технику установки палаток и разведение костров;
2.
Научиться выявлять и устранять ошибки в технике.
Содержание занятия:
•
Рассказ и показ техники спасательных работ;
•
Освоение техники спасательных работ в реальных условиях:
переправа пострадавшего через водную преграду по бревну (на
волокуше);
подъем и спуск пострадавшего по склону (на волокуше);
траверс склона с пострадавшим (на волокуше);
транспортировка пострадавшего по глубокому снегу (на волокуше).
Подведение итогов занятия.
Необходимое снаряжение (личное): система, каска, верхонки,
блокировка, карабины 4 шт.
Необходимое снаряжение (групповое): веревка основная 30-40 метров
(3шт.), веревка основная 20 метров, карабины 20шт., система для
пострадавшего.
•
51
Организация транспортировки пострадавшего
с помощью подручных средств
Общие рекомендации по транспортировке пострадавшего
1. Всегда нужно иметь в виду, что пострадавший в большинстве случаев в
какой-то мере находится в шоковом состоянии. Небрежная транспортировка
усугубляет болевые ощущения от полученных травм и может вызвать
болевой шок с тяжелыми последствиями.
2. Положение, в котором должен транспортироваться на носилках
пострадавший, определяется характером повреждений. В большинстве
случаев его кладут на спину, при повреждении брюшной полости ноги
сгибают в коленях. При переломах ребер надо класть пострадавшего
поврежденным боком на мягкую подстилку, а при травмах позвоночника —
на твердое фиксирующее основание (лыжи, доски и др.) и тщательно, как и
при переломах конечностей, оберегать от толчков и тряски.
3. Пострадавшего привязывают к носилкам так, что бы тело при наклоне
носилок не соскальзывало. Голова должна быть приподнята,
лицо
защищено от солнца (или снега).
4. Важно проявлять чуткость и внимание к пострадавшему. В его
присутствии не следует обмениваться мнениями о тяжести полученных им
травм и способах оказания ему первой медицинской помощи, нельзя
говорить о трудностях предстоящего пути и вариантах транспортировки, так
как это может отрицательно повлиять на состояние человека. Важно всем
своим поведением и действиями создать у пострадавшего уверенность в
быстрой и благополучной его доставке к месту госпитализации.
5. Нельзя допускать неоправданную торопливость в выборе пути
транспортировки. В сомнительных случаях лучше задержаться, пока не будет
найден более безопасный и удобный путь.
Транспортировка пострадавшего в бухте веревки
Требуемый инвентарь: веревка основная или вспомогательная — 20—
30 м, репшнур — 4м.
Петли смотанной веревки разделяют на две равные части. На петли,
предварительно продев в них ноги, садится пострадавший. Чтобы он не
опрокинулся во время переноски, его привязывают поясом грудной обвязки
или репшнуром к несущему.
52
Рис. 11. Транспортировка пострадавшего в бухте веревки
Транспортировка вдвоем на носилках.
Требуемый инвентарь: полотно для носилок или сетка, связанная из
веревок; 2 палки диаметром не менее 5 см., длинной 2,5-3 м; 3 поперечины
диаметром не менее 5 см., длинной не менее 75 см., веревка – реп
(вспомогательная), 6 штук не менее полутора метра; веревка основная по 2 м
для привязки пострадавшего к носилкам.
Если рельеф позволяет двум несущим идти рядом, этот способ
довольно удобен для переноски пострадавшего даже на значительное
расстояние. Обернутую чем-либо мягким палку (палки) продевают через
лямки надетых на спину несущих рюкзаков, и пострадавший садится на
палку. Для поддержания равновесия пострадавший кладет руки на плечи
несущих.
53
Рис. 12. Транспортировка пострадавшего на носилках
Транспортировка пострадавшего в «седле».
Требуемый инвентарь: седло, сшитое из стропы либо связанное из
веревки.
Рис. 13. Транспортировка пострадавшего в «седле».
54
ЛИТЕРАТУРА
1.
Ануфриков М. И. Спутник альпиниста.- М: физкультура и спорт, 1970.
Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
2.
Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
3.
Кодыш Э. Н., Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования. –
М.:Профиздат, 1984.
4.
Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования учащихся.- М.:
ЦДЮТур МО РФ, 2000.
5.
Лосев А. С. Кошельков С. А. Правила организации и проведения
туристский соревнований учащихся Российской Федерации. – М.:ЦДЮТур МО
РФ, 1995.
6.
Теплоухов В. В. Руководство для судей и участников соревнований по
технике пешеходного и лыжного туризма. – Екатеринбург, 2000.
7.
Туризм и спортивное ориентирование. Учебник для ин-тов и
техникумов физической культуры / Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура
и спорт, 1987.
8.
Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002
9.
9. Техническая подготовка в спортивном туризме
36
(Техника переправ)
Практическое занятие № 9
Задачи:
55
1.
Рассмотреть технику переправ над водой и по воде;
2.
Научиться выявлять и устранять ошибки в технике.
Содержание занятия:
•
Рассказ и показ техники переправ над водой и по воде;
•
Освоение техники переправ в реальных условиях;
•
Подведение итогов занятия.
Необходимое снаряжение (личное): система, каска, верхонки,
блокировка, карабины 4 шт.
Необходимое снаряжение (групповое): веревка основная 30-40 метров
(2шт.), веревка основная 20 метров, карабины 20шт., блок-ролики 4 шт., шант.
Организация переправ вброд, над водой.
Водные преграды в несложных пеших путешествиях, как правило
преодолевают по готовым мостам и кладям (рис.12).
Если они не имеют перил и неустойчивы, то первым проходит
опытный турист. Он опробует переправу и организует страховку другим с
помощью шеста или руки. Для лучшего сохранения равновесия каждому
следует иметь шест.
Рис.14. Переправ по готовым мостам и кладям
56
Способы преодоления можно разделить на две группы: переправы по
воде (вплавь или вброд) и переправы с помощью технических средств
(перила или плавсредства).
Для переправы вброд выбираются участки реки где река широко
разливается, течет несколькими руслами или снижена скорость течения воды.
Если из воды торчат крупные камни, нужно идти ниже их по течению,
где ударная сила потока ослаблена. Не рекомендуется снимать обувь, так как
можно пораниться о дно или катящимися камнями. Продукты и намокаемые
вещи перекладывают в верхнюю часть рюкзака.
Переправа вброд может проходить в одиночку с шестом, палкой или
ледорубом (рис.14).
Шест держится двумя руками, упирается в дно против течения. Ноги от
дна не отрывать, двигаться приставными шагами. Если глубина рек выше
колена, то в одиночку переправляться уже опасно. Организуют групповые
переправы.
Переправа вброд может проходить вдвоем как показано на (рис.15).
Рис.15. Переправа вдвоем
Рис 16. Переправа «стенкой»
Переправа может осуществляться «стенкой», как показано на рис 16.
Движение «стенки» идет параллельно течению реки. Первым к потоку
ставят сильного участника, он принимает основную нагрузку. За ним
становятся в шеренгу все остальные положив руки на плечи друг друга или
держась за лямки рюкзака соседа (не больше 6 человек). Первый выходит тот,
который шел ниже по течению.
Переправа «кругом». Переправляющиеся, крепко взявшись за плечи,
образуют круг и передвигаются вращением по или против часовой стрелки.
57
Переправа «колонной». Группа выстраивается на берегу вдоль реки в
колонну. Впереди выстраивается самый сильный участник с шестом в руках.
В середине встают менее сильные члены группы. Туристы обеими рука
держатся друг за друга. Первый участник входит в воду лицом к течению, за
ним выстраиваются остальные. Колонна двигается приставными шагами. На
противоположном берегу, первым из воды выходит последний участник.
Переправа в брод может осуществляться по перилам, как показано на
(рис.17).
Рис.17. Переправа вброд по перилам.
Первый участник, натягивающий перила переходит со следующей
организацией страховки, как показано на (рис.18).
Рис.18. Организация страховки идущего вброд первым
58
Переправа по бревну. При переправе по бревну можно для страховки
использовать шест, который ставится выше по течению или опытный турист
заходит в воду и помогает перейти всем остальным. При необходимости
натягиваются перила (рис.19).
Рис.19. Переправа по бревну с перилами
Переправа в плавь возможна на спокойной реке и для умеющих хорошо
плавать. Удобным местом для нее служат глубокие участки с пологим
падением русла. Заранее рассчитывая на снос вниз по реке, туристы плывут
под углом к течению. Не следует стремится пересечь преграду по кратчайшей
прямой. Вещи рекомендуется сложить на легкий плот и толкать его по воде
перед собой.
В некоторых случаях первый турист переправляется в плавь со
страховочной веревкой. Затем она используется для перетаскивания плота и
помощи другим участникам группы.
ЛИТЕРАТУРА
1.
Ануфриков М. И. Спутник альпиниста.- М: физкультура и спорт, 1970.
2.
Бардин К. В. Азбука туризма. – М.: «Просвещение», 2001.
Варламов В. Г. Техника пешего туризма. Основы безопасности в
пешеходном туризме: Методические рекомендации. – М.: Центральное
рекламно-информационное бюро «Турист», 1983.
3.
59
Вяткин Л. А., Сидорчук Е. В., Немытов Д. Н. Туризм и спортивное
ориентирование. Учеб. Пособие для студентов высш. пед. учебных заведений
– М.: Издательский центр «Академия», 2001.
4.
Ганапольский В. И. Туризм и спортивное ориентирование. – М.:
физкультура и спорт, 1987
5.
6.
Герман Хубер. Альпинизм сегодня. – М.:Физкультура и спорт, 1980.
Кодыш Э. Н., Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования. –
М.:Профиздат, 1984.
7.
Теплоухов В. В. Руководство для судей и участников соревнований по
технике пешеходного и лыжного туризма. – Екатеринбург, 2000.
8.
Туризм и спортивное ориентирование. Учебник для ин-тов и
техникумов физической культуры / Сост. Ганопольский В. И. – М.: Физкультура
и спорт, 1987.
9.
Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм:
Учебник / Под общ. ред. Ю. Н. Федотова. – М.: Советский спорт, 2002
10.
Узлы для повторения и самоизучения
Вязка узлов – необходимый элемент работы с веревками, от их
правильного применения зависит безопасность людей. Для преодоления
препятствий (спуски, подъемы, переправы, траверсы и т.д.) в путешествиях,
особенно горных, применяются веревки, карабины, страховочные системы и
различные узлы. Каждому туристу важно знать, как вяжется и где
применяется тот или иной узел.
Общие требования к узлам:
1.
Узлы не должны иметь перекрученных прядей, рисунки должны
соответствовать изображениям в методической литературе или образцам
узлов, представленных судейской коллегии.
Все узлы, кроме: - встречного, грейпвайна, проводника-восьмерки,
беседочного, австрийского проводника должны иметь контрольные узлы.
2.
Все завязанные узлы, в т.ч. и контрольные, должны иметь выход
свободного конца не менее 50 мм.
3.
Каждый узел должен использоваться в соответствии с его
предназначением и нагружаться согласно рекомендациям по его применению.
4.
60
Команде при прохождении этапа запрещается разрезать узел и
обрезать навешенные основные веревки.
5.
Примечание: В особом случае, с разрешения судьи этапа, допускается
срезать на этапе веревки, если команда исчерпала контрольное время
прохождения и не может иным способом снять снаряжение.
Узлы можно классифицировать по их назначению:
Узлы для связывания веревок одинакового диаметра: прямой,
встречный, грейпвайн, ткацкий
«Прямой» узел можно вязать двумя способами:
1. Одной веревкой делается петля, а второй веревкой необходимые
обороты, чтобы получить узел (рис. 20). Ходовые концы должны быть длиной
15—20 см, чтобы можно было завязать контрольные узлы. Если один
ходовой конец будет сверху, а другой снизу, или наоборот, то узел завязан
неправильно. Ходовые концы должны выходить либо только сверху, либо
только снизу.
2. Две веревки накладываются друг на друга и завязываются два
простых узла в разные стороны. Если узлы завязаны в одну сторону, то
получается «бабий узел». Далее на концах завязываются контрольные узлы
(рис.20).
61
Рис. 20. «Прямой»
«Встречный» узел. Берем две веревки одинакового диаметра, на конце
одной вяжется простой узел (рис. 21), затем второй веревкой навстречу
ходовому концу первой веревки полностью повторяем узел, чтобы он
получился двойным и ходовые концы выходили в разные стороны. После
этого узел затягивается, контрольные узлы обычно не вяжутся.
Рис. 21. «Встречный узел»
Узел
«Грейпвайн».Две
веревки
одинакового
диаметра
накладываются друг на друга, завязывается как бы двойной
контрольный узел с одной стороны (рис. 22), затем то же самое с другой.
Узлы стягиваются. Контрольные узлы не вяжутся.
62
Рис. 22. Узел «Грейпвайн»
«Ткацкий» узел. Берутся две веревки одинакового диаметра,
накладываются друг на друга, затем вяжется контрольный узел
сначала с одной стороны , потом с другой.
Далее узлы стягиваются и на концах завязываются контрольные узлы
(рис. 23).
63
Рис. 23 «Ткацкий» узел
Узлы для связывания веревок разного диаметра: брамшкотовый,
академический.
«Брамшкотовый» узел. Берем две веревки разного диаметра, из
более толстой веревки делаем петлю, а ходовым концом тонкой
обкручиваем ее так, как показано на рисунке, 24. Затем узел
затягивается, расправляется, и на обоих концах вяжутся контрольные
узлы.
Рис. 24. «Брамшкотовый» узел
«Шкотовый» узел. Берем две веревки разного диаметра, более
толстой делаем петлю, а ходовым концом тонкой веревки обкручиваем
петлю так, как показано на рисунке 25. Узел затягивается,
расправляется, на обоих концах вяжутся контрольные узлы.
64
Рис. 25. «Шкотовый узел»
Узлы, используемые для присоединения веревки к опоре: удавка,
восьмерка, штыковой, проводник, стремя, булинь
Узел «Удавка». Узел вяжется одной веревкой вокруг опоры (рис.
26). Опора относится сначала ходовым концом, который служит для
прикрепления веревки, а затем ее рабочим концом, которым
непосредственно пользуется турист Далее ходовым концом веревки
делается несколько оборотов вокруг рабочего конца (не менее трех и
завязывается контрольный узел Затем узел затягивается.
65
Рис. 26. «Удавка»
Узел «Восьмерка». Вяжется одной веревкой. Она складывается
вдвое и на конце завязывается узел, напоминающий цифру восемь
(рис27). Узел расправляется, затягивается. Контрольный узел не
вяжется.
66
Рис. 27. «Восьмерка»
Узел «Штыковой». Узел вяжется одной веревкой вокруг опоры (рис.
28).
Рис.28. Узел «Штыковой»
67
Узел «Срединный (австрийский проводник)». Узел вяжется на
одной веревке. Веревка берется за середину, затем поворотом на 360° из
нее складывается восьмерка (рис. 29), вершина которой опускается вниз
и протаскивается, как показано стрелкой на рисунке, чтобы вышла
петля. Для того чтобы получился правильный узел, нужно растянуть
концы веревки в разные стороны. Контрольный узел не вяжется.
Рис. 29. «Срединный (австрийский проводник)»
Узел «Двойной проводник», или «Заячьи уши». Вяжется на одной
веревке. Веревка складывается вдвое, на ней вяжется «пустышка» (рис.
30), затягивается и завязывается так, чтобы она развязалась, если
дернуть ее за петлю. В том случае, когда «пустышка» будет завязана
наоборот, узел «двойной проводник» не получится. Затем нижняя петля
проносится, чтобы через нее прошли. Две верхние петли, и стягивается
за верхние петли к узлу.
Чтобы правильно завязать узел, необходимо следить, чтобы не было
перехлеста веревок. «Двойной проводник» не имеет контрольных узлов.
68
Рис. 30. «Двойной проводник»
Узел «Стремя». Узел вяжется одним концом веревки вокруг опоры.
Ходовой конец веревки обносится вокруг опоры, затем вяжется так, как
показано на рисунке 31. После этого узел затягивается и закрепляется
контрольным узлом. Если узел «стремя» используется при
прикреплении к опоре, он затягивается как можно сильнее, а
контрольный узел вяжется как можно ближе к опоре.
69
Рис. 31. «Стремя для привязывания веревки к опоре»
Узел «стремя» может применяться как точка опоры для ноги при
подъеме из трещин. Он удобнее «проводника» и «восьмерки», потому что
легче развязывается и его можно завязать даже одной рукой (рис. 32).
70
Рис. 32. «Стремя как опора для ноги»
Узел «Булинь». Вяжется одним концом веревки вокруг опоры.
Отступив от края веревки нужное расстояние, делают петлю поворотом
веревки на 180° по часовой стрелке, затем опора обносится ходовым
концом (на рисунке показано крестиком) и конец продевается в
образовавшуюся петлю (рис. 33).
Следующее действие: ходовым концом обносится рабочая веревка и
продевается в петлю с обратной стороны. Узел затягивается и завязывается
контрольный узел.
71
Рис. 33. «Булинь»
«Булинь» может быть завязан и другим способом, с помощью
«пустышки». Для этого вместо петли завязывается «пустышка» так, чтобы она
развязывалась при рывке за рабочий конец, а не за ходовой. Опора
обносится ходовым концом. Затем он проносится в петлю «пустышки», и при
натягивании рабочего конца петля «пустышки» вместе с ходовым концом
проходит через узел. На получившемся узле «булинь» остается только
завязать контрольный узел.
Узел «Простой проводник». Вяжется одной веревкой, которая
складывается вдвое и на конце ее завязывается простой узел (рис. 34),
чтобы получилась петля. Ниже завязывается контрольный узел.
72
Рис. 34. «Простой проводник»
Узел «Схватывающий». Узел завязывается репшнуром ( 6 мм ) на
основной веревке (диаметром 10—12 мм). Репшнур складывается
пополам, им обносится веревка (рис. 35). Затем операция повторяется .
После этого узел затягивается, распрямляется и завязывается
контрольный узел.
Контрольный узел не нужен, если репшнур
предварительно завязан в петлю узлом «встречный» или «грейпвайн».
73
Рис. 35. «Схватывающий»
Иногда «схватывающий» узел завязывается одним концом репшнура.
Веревка обкручивается одним концом репшнура два раза в одну сторону,
затем в другую (рис. 36). Затем узел затягивается, распрямляется и
обязательно закрепляется контрольным узлом.
74
Рис. 36. «Схватывающий узел одним концом»
Дополнительные узлы
Узел «пустышка». Этот узел можно использовать при завязывании
узлов «булинь» и «двойной проводник», а также как самостоятельный
узел (например, при затягивании верха рюкзака). Он быстро и легко
развязывается, если потянуть за концы в разные стороны.
Способ вязки. Веревка берется за середину и завязывается простой узел
(рис. 37), но вместо того, чтобы затянуть концы, делается затягивающаяся
петля.
75
Рис. 37. «Узел «пустышка»
«Маркировочный» узел. Этот узел служит для связывания веревки
после того, как она будет сбухтована.
Узел «Бахмана». Узел является разновидностью «схватывающего»
и может применяться в тех же целях. За карабин узел можно вести вниз и
вверх, а при резком рывке узел затягивается. Он легко развязывается
после снятия нагрузки.
Репшнур вщелкивается в карабин (рис. 38) при открытом карабине
делается 3—4 оборота , затем муфта карабина закручивается, узел
распрямляется и затягивается.
76
Рис. 38. Маркировочный узел «Бахмана»
Узел «Карабинная удавка». Узел применяется для привязывания
веревки к опоре. Применяется, когда веревку необходимо сдернуть после
спуска, например.
На конце веревки завязывается «восьмерка», в нее вщелкивается
карабин (рис. 39), затем веревка обносится вокруг опоры и карабин
вщелкивается в рабочий (нагрузочный) конец веревки. Муфта карабина
закручивается, и узел затягивается.
77
Рис.39. Узел «Карабинная удавка»
«Контрольный» узел.
Рис. 40. «Контрольные узлы»
78
Образцы узлов вывешиваются на стенде.
Особое внимание уделить контрольным узлам.
Для закрепления умений завязывать все
проводятся минисоревнования, игры.
перечисленные
узлы
ГЛОССАРИЙ ТЕРМИНОВ
Аварийные маршруты - планируются на случай необходимости, по
тем или иным причинам, часто аварийного характера, чтобы сойти с
маршрута простейшим путем в кратчайшее время.
Айсбаль (нем. - ледовый молоток) - ледовый молоток, имеющий в
рабочей части боек для забивания скальных крючьев, с противоположной
стороны клюв для врубания в фирн и лед с целью создания точки опоры.
Айс-фи-фи -якорные крючья, применяемые для преодоления крутых
(от 60 градусов) ледовых стен.
Альпеншток - длинная палка с темляком и острым металлическим
наконечником, используемая в качестве дополнительной точки опоры, как
вспомогательное средство самостраховки на мокрых травянистых склонах,
ледниках и осыпях.
Аптечка походная - достаточный набор медикаментов, необходимый
для оказания первой доврачебной помощи пострадавшему. Аптечка
комплектуется в зависимости от времени года, региона и сложности
путешествия.
Беседка - личная страховочная система участника, состоящая из пояса и
бедерных петель. Предназначена для присоединения к страховочной веревке,
перилам и точкам страховки.
Бивак (бивуак) - место, где путешественники отдыхают, питаются,
ночуют, готовятся к дальнейшему пути.
Бивачное снаряжение – снаряжение для обустройства стоянки
(бивака).
Блокировка - отрезок основной веревки, которым связывается грудная
обвязка и беседка.
Веревка вспомогательная - применяется для различных целей, где
возможные нагрузки значительно ниже по своей величине, чем приходящиеся
на основную веревку. Может иметь диаметр менее 10 мм. Является
вспомогательным средством страховки.
Веревка основная - специальная веревка, имеет диаметр 10 мм и более,
выдерживает разрывное усилие не менее 2000 кг. Является основным
средством страховки. Подразделяется на динамическую и статическую.
Статическая веревка применяется для перил, при спасработах.
Динамические веревки применяют для страховки на маршруте при хождении
с нижней страховкой.
Верхняя страховка - страховка называется верхней, когда веревка
подходит к спортсмену сверху, а точка страховки находится не ниже груди.
79
Верхонки - брезентовые рукавицы с двойной накладкой на ладонь,
предназначенные для работы с веревкой. Предотвращают ожог рук во время
проскальзывания веревки.
Вершина - верхняя часть горы, внешний вид которой дает ей название:
пик, купол, игла, зуб, башня, пирамида, рог, конус, столовая гора.
Гора - крупная возвышенность, поднимающаяся над окружающей более
пологой местностью.
Грудная обвязка - личная страховочная система участника, состоящая
из грудного ремня и плечевых лямок. Предназначена для присоединения к
страховочной веревке. Отдельно грудная обвязка применяется для страховки
только на некрутых склонах, при водной переправе вброд.
Групповое снаряжение - снаряжение, при использовании которого
задействована вся группа (палатка, котлы, веревка и т. д.).
Дюльфер - изначально - способ спуска по веревке. В современном
туризме не применяется. Слово стало синонимом понятия "спускаться по
веревке", используя различные приемы, технику и снаряжение. В туристской
среде существуют выражения: дюльферять, дюльфернуть.
Жумар - устройство одностороннего зажимного действия,
предназначенное для подтягивания и подъема по основной веревке. Снабжено
ручкой и может устанавливаться одной рукой. Является вспомогательным
страховочным снаряжением.
Закладки (закладные элементы) - стопперы, роксы, гексы, френды,
пломбы и др. Устройства, применяющиеся на скалах для организации
основных и промежуточных точек страховки посредством их заклинивания и
расклинивания в широких (несколько сантиметров) скальных трещинах.
Каска - защитный шлем с амортизирующим каркасом.
Карабин - титановое или стальное устройство, являющееся
соединительным звеном при работе с веревкой и крюком для обеспечения
безопасности.
Каремат - туристский теплоизоляционный коврик, подстилаемый под
спальный мешок.
Кошки - стальные приспособления с зубьями, надеваемые на ботинки.
Предназначены для надежного сцепления ног с поверхностью во время
передвижения по льду, крутым фирновым, глинистым и задернованным
склонам.
Кроль (англ. - ползание) - вспомогательный элемент зажимного
действия. Служит для фиксации участника на вертикальной веревке и при
подъеме работает в паре с другим зажимом. Крепится в передней части
страховочной системы.
Крюк скальный - средство организации страховки на скалах.
Металлический клин с проушиной, опирающейся на скалу после забивки в
трещину.
80
Кухня - экран из легкого негорючего материала, применяемый для
защиты от ветра и сбережения тепла во время приготовления пищи на
примусе или газовой горелке.
Ледобур - трубчатый металлический крюк с крупной винтовой резьбой,
одной или двумя проушинами и резцами в торце. Ввинчивается в фирн или
лед с целью создания точки страховки.
Ледоруб - инструмент, род кирки, применяемый для рубки льда и
самостраховки при прохождении фирновых и ледовых склонов.
Личное снаряжение - снаряжение, необходимое каждому члену
группы (рюкзак, альпеншток, хода и т.д.).
Лопатка лавинная - металлическая или пластиковая лопатка с
укороченной, съемной пли телескопической ручкой, предназначенная для
откапывания человека, пострадавшего в лавине. Л.Л. также используется для
выкапывания снежной пещеры, строительства ветрозащитной стенки и в
качестве снежного якоря.
Локальные препятствия (ЛП) – препятствия, имеющие небольшую
протяженность и характерны тем, что требуют от туристов при его
преодолении соответствующий уровень технического мастерства и
использование специального снаряжения.
Маркирование веревки - скрепления веревки, уложенной в бухту
специальным узлом. Различные варианты маркирования применяются для
переноса веревки на себе и транспортировки в рюкзаке. Слова маркировать,
смаркировать произошли от названия вспомогательного узла марка.
Нижняя страховка - нижняя страховка – это когда веревка подходит к
спортсмену снизу.
Определяющими препятствиями (ОП) – называются препятствия
оказывающие наиболее существенное влияние на к.с маршрута.
Перила
(перильная
веревка)
(горизонтальные,
наклонные,
вертикальные) - основная веревка, натянутая для страховки при передвижении
по крутым или скользким склонам, на речных переправах. Горизонтальные
перила 0-20 град., наклонные 20 - 60 град., вертикальные 60 - 90 град.
Перевал - место пересечения хребта или его отрога из одной долины в
другую. Перевальная точка может не совпадать с самой низкой точкой
водораздела. В спортивном туризме приняты 6 полукатегорий трудности
перевалов 1А, 1Б, 2А, 2Б, 3А, 3Б. Перевалы проще 1А категории трудности
(к.т.) называются некатегорийными (н/к).
Полиспаст (от греч. - натягиваемый многими веревками) - система
подвижных и неподвижных блоков, огибаемых веревкой, используемая для
подъема груза и натяжения троса.
Промежуточные точки страховки - бывают искусственные и
естественные. Искусственные точки страховки – это скальные или ледовые
крючья, петли, перила. Естественные точки страховки – скальный выступ,
камень, дерево.
Прусик (петля схватывающего узла) - страховочный элемент
зажимного действия, связанный из сдвоенного репшнура. Предназначен для
81
вязки схватывающего узла на основной веревке. Крепится к страховочной
системе при помощи карабина. Также применяется в полиспастах.
Петля - двойная основная веревка с узлами (восьмерками) на концах.
Протяженные препятствия (ПП) – препятствия которые отличаются
от ЛП значительной протяженностью и требуют от туристов значительных
физических сил. ПП широко представлены в пеших, лыжных, велосипедных
маршрутах, автомобильных, конных и парусных маршрутах.
Продолжительность похода – принимается как минимальное время
необходимое для прохождения маршрута группы со средним условием
подготовки.
Протяженность похода – наименьшая длина зачетного маршрута
данной к.с.
Радиальным выходом - считается участок маршрута с возращением в
начальную точку (он небольшой относительно всего маршрута).
Реп (репшнур) - веревка толщиной 6 мм и длиной 2-4 м. Используется
как вспомогательный элемент для самостраховки, в полиспастах.
Рывок - сила, с которой натягивается основная веревка при срыве.
Рюкзак - заплечный мешок для переноски снаряжения.
Самостраховка - самостоятельно осуществляемые действия с
использованием индивидуального снаряжения и заранее отработанных
приемов, предпринимаемые туристом для обеспечения собственной
безопасности.
Сетка километровая - координатная сетка, линии которой проведены
на карте параллельно экватору и осевому меридиану через интервалы,
соответствующие определенному числу километров (частный случай
прямоугольной сетки).
Система (страховочная система, см. грудная обвязка и беседка) грудная обвязка и беседка, сблокированные между собой отрезком основной
веревки, либо только беседка. Страховочная веревка ввязывается в систему
или присоединяется к ней при помощи карабина.
Склон - широкая боковая часть горы или отрога. Склоны бывают
скальными, осыпными, травянистыми, снежными и ледовыми. Они
характеризуются крутизной. Пологие (до 35°), крутые (до 80°), отвесные (до
90°), и отрицательные (более 90°).
Снаряжение - все вещи туриста, переносимые в рюкзаке и на себе,
предназначенные для обеспечения жизнедеятельности и безопасного
путешествия. Снаряжение подразделяется на личное и общественное,
бивачное и специальное.
Специальное снаряжение - снаряжение, необходимое для занятий
определенным видом туризма.
Спусковое устройство - см. тормозное устройство.
Срыв - неожиданная потеря всех точек опоры на крутом рельефе.
Стена - крутой скальный склон (не менее 60°)
82
Страховка (одновременная, попеременная, групповая, индивидуальная,
нижняя, верхняя, перильная, крючьевая, гимнастическая, комсомольская) ряд мероприятий, направленных на обеспечение безопасности людей на
крутых склонах, скалах, закрытых ледниках, речных переправах.
Осуществляется основной веревкой и вспомогательным снаряжением.
Тормозное устройство (восьмерка, рогатка, решетка, лепесток,
букашка, инвар, шайб, стопор-десантер, и пр.) - устройство, встраиваемое в
основную веревку и обеспечивающее безопасный спуск по веревке вниз, или
при страховке, за счет создания дополнительного трения в перегибах.
Точка страховки (самостраховки) - точка страховки - страховочный
элемент (скальный крюк, ледобур. вбитый в фирн ледоруб, завязанная на
скале петля, закладной элемент), закрепленный на горном рельефе с
максимальной эффективностью. Веревка или ус самостраховки вщелкивается
в точку страховки при помощи карабина.
Туризм – это особый вид деятельности в условиях путешествий для
удовлетворения потребностей человека в физическом и нравственном
воспитании, познании окружающей среды, общении, отдыхе. Спортивный
туризм наряду с другими видами спорта включен в Единую всероссийскую
спортивную классификацию, имеет определенные разрядные требования для
получения спортивных званий и разрядов.
Туристская группа – это временное социальное образование,
коллектив людей, объединившихся для совершения похода на добровольных
началах. Объединение происходит на основе совместной трудовой
деятельности, учебы, места жительства, дружбы и т.д.
Узел - веревочное соединение.
Ус сомостраховки - отрезок основной веревки или равнопрочной
стропы, ввязанный в систему и предназначенный для личной самостраховки.
Ус присоединяется к точкам страховки при помощи карабина.
Фал, трос, веревка - судовая снасть бегучего (подвижного) такелажа.
Под фалом понимают страховочный трос и рабочий конец веревки.
83
Основы тренировки в спортивно-оздоровительном туризме.
Руководство к практическим занятиям.
Методические рекомендации.
Составители: Станченко Марина Юрьевна, преподаватель кафедры
физической культуры;
Соболев Станислав Владимирович, преподаватель
кафедры теоретических основ физической культуры.
Издательско-полиграфический комплекс
Сибирского федерального университета
84
660041 Красноярск, пр. Свободный, 79