ФИТНЕС СЕЗОН СЕНТЯБРЬ 2008 - Арт-Джем

РАСПИСАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ С 1 НОЯБРЯ 2010Г.
Большой фитнес зал «Арт-ДЖЕМ»
понедельник
9.00 – 10.00
# 100 руб.
55 и старше
10.00-11.00
11.00-12.00
12.00-13.00
# МЯГКИЙ
ФИТНЕС*
Демина Ульяна
FUNCTIONAL
TRAINING**
Позднякова
Татьяна
PILATES*
Позднякова
Татьяна
INTERVAL
TRAINING***
Балакина
Елена
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
# YOGA*
Сонина Лариса
# STRETCHING*
Демина Ульяна
# YOGA*
Сонина Лариса
# МЯГКИЙ
ФИТНЕС*
Демина Ульяна
TAE-BO +
ABS***
Балакина
Елена
MUSCLE
TONING**
Зуева Анастасия
FUNCTIONAL
TRAINING**
Позднякова
Татьяна
TAE-BO +
ABS***
Балакина
Елена
YOGA*
Макарова
Мария
PILATES*
Позднякова
Татьяна
INTERVAL
TRAINING***
Балакина
Елена
PILATES+
YOGA *
Зуева Анастасия
INTERVAL
TRAINING**
Шмелева Елена
PILATES+
YOGA *
Зуева Анастасия
STEP Advance+
ABL **
Зуева Анастасия
воскресенье
●ЗВЕЗДА
ТАНЦПОЛА**
Балакина
Елена
STEP Advance
+UPPER BODY
**
Зуева Анастасия
●ВОСТОЧНОЕ
ШОУ**
Антоновская
Ольга
13.00-14.00
14.00-15.00
15.00-16.00
16.00-17.00
17.00-18.00
Занятия детского фитнес - клуба «СТРЕКОЗА»
18.00-19.00
YOGA*
Шилов Вячеслав
STEP Advance**
Позднякова
Татьяна
19.00-20.00
AEROBIC &
POWER**
Зуева Анастасия
● РИТМЫ
ВОСТОКА**
Гарбер Анна
20.00-21.00
STEP Advance**
Зуева Анастасия
PILATES*
Поваренкова
Наталья
21.00-22.00
STRETCH
YOGA*
Шмелева Елена
РЕАБИЛИТАЦИЯ
СПИНЫ*
Демина Ульяна
● ЗВЕЗДА
ТАНЦПОЛА**
Балакина
Елена
●ВОСТОЧНОЕ
ШОУ**
Антоновская
Ольга
YOGA*
Шилов Вячеслав
STEP Advance**
Позднякова
Татьяна
AEROBIC &
POWER**
Зуева Анастасия
● РИТМЫ
ВОСТОКА**
Гарбер Анна
STEP Advance**
Зуева Анастасия
PILATES*
Поваренкова
Наталья
РЕАБИЛИТАЦИЯ
СПИНЫ*
Демина Ульяна
YOGA*
Демина Ульяна
STRETCH
YOGA*
Шмелева Елена
PORT de BRAS**
Белоусова Олеся
Малый фитнес зал «Арт-ДЖЕМ»
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
BOSU
TRAINIING**
Зуева Анастасия
11.00-12.00
воскресенье
TAE-BO+BOSU***
Балакина Елена
12.00-13.00
16.00-17.00
18.00-19.00
19.00-20.00
20.00-21.00
FITNES MAMA*
Парфенова
Елена
MUSCLE
TONING**
Дедкова Алена
PILATES*
Макарова
Маша
● STRIP
DANCE**
Дедкова Алена
FITNES MAMA*
Парфенова
Елена
●SALSA**
Гарбер Анна
UPPER BODY**
Позднякова
Татьяна
ABL**
Поваренкова
Наталья
TAE-BO+BOSU***
Балакина Елена
MUSCLE
TONING**
Дедкова Алена
PILATES*
Макарова
Маша
● STRIP
DANCE**
Дедкова Алена
ABL**
Позднякова
Татьяна
# - Стоимость специального предложения действительна при наличии соответствующего документа
*Тренировка низкой интенсивности
**Тренировка средней интенсивности
***Тренировка высокой интенсивности
● занятия танцевальной студии «Арт-Джем»
Вводный инструктаж – знакомство с залом групповых программ.
Рекомендуется всем начинающим. Уточняйте у менеджера по продажам.
В случае переполненности зала «Центр» вправе заменить зал или отказать в посещении
Аэробные классы:
STEP Advance - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные
комбинации. Урок с использованием степ-платформы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
AEROBIC & POWER – класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно
тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую систему.
TAE-BO - высокоинтенсивная тренировка с использованием элементов тайского бокса и кикбоксинга. Это наилучший способ
совмещать силовую и аэробную нагрузки, тем самым, сжигая жировую ткань и создавая красивый рельеф тела.
INTERVAL TRAINING – высокоинтенсивный класс, в течение всего урока происходит периодическая смена
силовых и аэробных интервалов.
Силовые классы:
MUSCLE TONING – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп.
UPPER BODY – силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса.
ABL – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
ABS – силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
FUNCTIONAL TRAINING – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные
мышечные группы. Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей
выносливости.
BOSU TRAINIING – силовой урок для тренировки всех крупных мышечных групп с использованием полусферы
Bosu. Тренировка баланса и равновесия.
Welness-классы:
PILATES – система упражнений, разработанная Дж. Пилатес в конце 19века, направлена на укрепление большого
количества мышечных групп. Особое внимание уделяется мышцам спины и живота, минимизируя нагрузку на
позвоночник. Пилатес подходит для любого возраста и пола.
YOGA - йога восходит своими корнями к древним традициям Индии. Став популярной на Западе, она является
превосходным способом поддержания психофизического здоровья современного человека. С точки зрения
здоровья, йога увеличивает силу и гибкость, учит правильно дышать, развивает мышцы и суставы, приводит в
порядок нервную систему и обмен веществ.
STRETCH YOGA - движение к гармонии тела и ума через мягкое вытяжение одних частей тела и расслабление
других.
STRETCHING - урок, направленный на развитие гибкости
PILATES +YOGA – урок, сочетающий упражнения по системе Пилатес и Йоги.
РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ – терапевтический класс для укрепления мышечного корсета человека и
посегментная работа с позвоночником.
МЯГКИЙ ФИТНЕС - урок, сочетающий в себе несколько видов фитнеса: реабилитация спины, пилатес, йога и
стрейчинг.
Специальные классы:
FITNES MAMA – специальные занятия для беременных, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей
мамы.
PORT de BRAS - это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжении, пластике, упражнениях
для осанки и гибкости, силовой тренировке. Элементы динамического баланса и упражнений для улучшения
контроля над телом, нейромышечной мышечной координации и общего чувства ритма. Это комплекс, сочетающий
в себе танец, силовую нагрузку и дыхание.
Занятия танцевальной студии «Арт-Джем»:
ВОСТОЧНОЕ ШОУ - если вы хотите насладиться красотой и грацией Восточных танцев, то этот класс для Вас.
Особое отличие урока заключается в том, что в конце каждого месяца Вы сможете показать настоящее Восточное
Шоу.
ЗВЕЗДА ТАНЦПОЛА – танцевальная тренировка, включающая огромное количество разных стилей: стриптиз,
хип-хоп, латина, джаз, фламенко и многое другое. Каждый месяц новая программа! Класс рекомендован для всех
уровней подготовки.
РИТМЫ ВОСТОКА – танцевальный класс с использованием элементов арабского танца и танца живота.
STRIP DANCE – танцевальный урок, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
SALSA - урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК в наших залах
ВЫШЕ, ЧЕМ НА ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯХ!!!
Любые вопросы и пожелания по расписанию занятий Вы можете отправлять
менеджеру зала групповых программ Зуевой Анастасии по адресу zueva@k96.ru
По всем инт ересующим вопросам обращайт есь по т ел.(343)263-78-84
Большакова,90(2,3 эт аж) Ледовый Дворец Спорт а, или www.art-djem.ru
От зывы и пожелания о работ е сот рудников нашего цент ра присылайт е на KLIENTART@mail.ru