Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с
advertisement
Г.Г. ДМИТРИЕВ, А.Г. ЩУРОВ ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМЕНОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГИПЕРБАРИЧЕСКОЙ ОКСИГЕНАЦИИ Санкт-Петербург 2010 УДК796 ББК75.0 Д53 Рецензенты: Начальник отдела медико-биологических спортивных технологий ФГУ СанктПетербургского научно-исследовательского института физической культуры, доктор педагогических наук, профессор О.А. Чурганов Старший научный сотрудник научно-исследовательского центра Военного института физической культуры, доктор биологических наук, профессор Б.В. Ендальцев Дмитриев Г.Г., Щуров А.Г. Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации/ Г.Г. Дмитриев, А.Г. Щуров / – СПб.: Изд-во Политехн. ун-та, 2010. – 146 с. В монографии основное внимание уделено изучению проблемы развития физических качеств у спортсменов в процессе тренировки с применением гипербарической оксигенации, а также обоснованию тренировочных циклов, при которых использование этого средства наиболее эффективно для повышения физической работоспособности. Рассмотрены особенности комплексного применения гипербарической оксигенации и гидротермических воздействий в спортивной практике. Книга предназначена для тренеров, преподавателей физического воспитания и других специалистов физической культуры и спорта. Монография рекомендована к изданию ученым советом института ISBN 978-5-7422-2843-1 © Дмитриев Г.Г., Щуров А.Г., 2010 © ВИФК, 2010 © СПбГПУ, 2010 2 ПРЕДИСЛОВИЕ Современный спорт характеризуется исключительно высокими спортивными достижениями, бурным ростом рекордов, резко возросшим мастерством спортсменов, международной результатов на постоянным спортивной арене. соревнованиях ужесточением Достижение предполагает конкуренции на высоких спортивных дальнейшее увеличение физических и психических нагрузок на тренировках. Это в свою очередь будет приводить к увеличению степени утомления спортсмена, а, следовательно, обусловливает необходимость в разработке эффективных средств и методов последующего восстановления. В настоящее время в теории и практике спорта проблема восстановления функций организма после тренировок и соревнований стоит в одном ряду с проблемой совершенствования собственно тренировочного процесса. Более того, тренировки, соревнования и последующее восстановление после них большинством специалистов рассматривается как единый процесс спортивной подготовки. В современных условиях при планировании учебно-тренировочных сборов круглогодичной подготовки спортсменов обязательно предусматриваются восстановительные мероприятия. Вместе с тем, все чаще отмечается отставание научных разработок, направленных на совершенствование системы восстановления, от системы тренировочного процесса и соревнований (М.А. Набатникова, 1983; Н.А. Фомин, 1983; Л.П. Матвеев, 2008 и др.). В частности, отсутствует достаточное научное обоснование применяемых средств восстановления спортсменов в различных видах спорта с учетом направленности тренировочного процесса и в зависимости от решаемых задач на соответствующих этапах подготовки. Нет твердо установленных рекомендаций по комплексному использованию различных средств восстановления. В связи с недостаточным теоретическим 3 обоснованием новые перспективные медико-биологические и педагогические средства и способы восстановления слабо внедряются в практику спорта. Все это в полной мере относится и к такому способу восстановления и повышения работоспособности, как гипербарическая оксигенация (ГБО), то есть дыхание кислородом под повышенным давлением, в результате чего достигается избыточное насыщение тканей организма кислородом. Теоретические и экспериментальные исследования в области гипербарической биологии и медицины определили значительный прогресс в изучении механизмов действия гипербарической оксигенации на организм человека (С.Н. Ефуни, 1986; А.М. Леонов, 1994; С.О. Киселев, 1998; Э.С. Озолин, 2005; А.Г. Щуров, 2006). Согласно представлениям А.Н. Леонова, биологическое действие гипероксии характеризуется стимулирующим, ингибирующим и заместительным действием кислорода, чем и объясняются его адаптивные свойства. Данный подход расширяет представления о мобилизации защитноприспособительных механизмов под влиянием гипербарической оксигенации и может способствовать рациональному применению гипербарического кислорода не только в сфере врачебной практики, но и в процессе спортивной деятельности. В реакциях здорового и больного человека на воздействие гипероксии есть много общего, но имеются и существенные различия. Однако если многие вопросы, связанные с воздействием гипербарического кислорода на организм больного человека изучены достаточно глубоко (механизмы лечебного действия, показания, противопоказания, дозы гипербарической оксигенации и т.д.), то вопросы, связанные с благоприятным и отрицательным влиянием гипероксии на организм спортсмена требуют дальнейших научных исследований (И.А. Сапов, 1990; В.И. Кулешов, 1992; А.И. Селивра, 1996; N.D. Gill, C.M. Biaven, С. Сook, 2006 и др.). Среди них особо важным является исследование влияния гипероксии на физиологические функции и 4 двигательные качества спортсмена, её роли и места на этапах спортивной подготовки с целью повышения эффективности восстановления функций и стимуляции работоспособности. Остается нерешенной проблема индивидуальной чувствительности спортсмена к кислороду под повышенным давлением в зависимости от степени утомления и переутомления при выполнении тяжелой физической работы. Отсутствует научное обоснование применения гипербарической оксигенации в сочетании с другими средствами и методами восстановления обоснование и повышения работоспособности, а также тренировочных циклов, в процессе которых применение гипербарической оксигенации наиболее эффективно. Проблема восстановления и повышения работоспособности спортсмена сложна и многогранна. Поэтому авторы отдает себе отчет в том, что в данной книге они коснулись только некоторых ее сторон и будут благодарны за критические замечания и предложения. 5 В В ЕД Е Н И Е В современных условиях проблема подготовки спортсменов высокой квалификации практически во всех странах вызывает повышенный интерес. Поиском новых средств и методов тренировки заняты многие научные коллективы и отдельные исследователи. С целью повышения эффективности тренировочного процесса все шире применяются различные сочетания тренировочных воздействий, а также средств восстановления и поддержания спортивной работоспособности. Данная работа посвящена обоснованию и разработке применения гипербарической оксигенации (дыхание кислородом под повышенным давлением) в комплексе с другими средствами тренировки, поэтому тема исследования актуальна, не вызывает сомнения. Объектом исследования данной рукописи является тренировочный процесс квалифицированных спортсменов. Предмет исследования – оптимизация тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации. В первой главе исследованы вопросы адаптации спортсменов к физически нагрузкам, роль средств восстановления в этом процессе, в том числе роль гипербарической оксигенации. Во второй главе изложены результаты исследования реакции различных физиологических систем организма на действие дотоксических доз гипербарической оксигенации. В третьей главе рассмотрены научно-методические аспекты применения гипербарической оксигенации в спортивной практике как отдельно, так и в комплексе с другими средствами работоспособности спортсменов. восстановления и стимуляции 6 Теоретическая значимость работы состоит в том, что расширены представления о механизмах действия гипербарической оксигенации на организм человека и о ее возможностях применении в спортивной практике. 7 ГЛАВА 1. АДАПТАЦИЯ К СПОРТИВНЫМ НАГРУЗКАМ ВЕДУЩАЯ ПРОБЛЕМА УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ 1.1. Тренировка, соревнования и система восстановительных мероприятий - единый процесс спортивной подготовки Интенсивное развитие спорта в современных условиях, характеризующееся непрекращающимся ростом спортивных результатов, связано с выполнением огромных тренировочных и соревновательных нагрузок, разработкой и внедрением новых средств и методов специальной подготовки и восстановления работоспособности спортсменов. Сложная, высокая организация организма спортсмена, с одной стороны, и экстремальность воздействия на него физических и психо-эмоциональных нагрузок, с другой стороны, определяют вероятностный, неоднозначный характер реакции организма в данных условиях и затрудняют оптимальное управление тренировочным процессом. Достижение современных спортивных результатов сопряжено с дальнейшим ростом физических и психических нагрузок, которые переносят спортсмены при подготовке к соревнованиям и в период их проведения. Вместе с тем, анализ системы спортивной подготовки последних лет свидетельствует, что ее совершенствование на основе дальнейшего увеличения объемов тренировочной работы во многих видах спорта практически исчерпало свои возможности. Более того, результаты научных исследований убедительно показывают огромный потенциал не только двигательной активности, но и других средств и методов спортивной тренировки в отношении роста спортивных достижений, расширения и повышения резервных возможностей человека, сохранения высокого уровня регуляторных механизмов его жизнедеятельности. В последнее время бесконтрольное механическое наращивание объемов 8 тренировочных нагрузок справедливо подвергается критике со стороны ведущих ученых и тренеров, поскольку оно тормозит достижение спортивных результатов и приводит к развитию перенапряжения и перетренированности спортсменов (Ф.М. Талышев, 1980; С.М. Вайцеховский, 1983; В.В. Кузнецов, 1984; В.М. Волков и др., 1994; Ф.П. Суслов и др., 1997). Изучение литературы показало, что в настоящее время большинство специалистов в области спорта различают понятия спортивной тренировки и спортивной подготовки (Д. Каунсилмен, 1972, 1982; А.Н. Воробьев, 1977; Дж. Тэлбот, 1978; Л.П. Матвеев, 1997, 2008; Ю.В. Верхошанский, 1985; В.Н. Платонов, 1991, 1997; Б.А. Ашмарин и др., 1990). Под спортивной тренировкой понимают специализированный педагогический процесс использования физических упражнений развития и совершенствования физических качеств и с целью способностей, обусловливающих готовность спортсменов к достижению высших результатов в избранном виде спорта. В этом случае спортивная тренировка рассматривается как процесс воздействия на организм спортсмена разнообразных физических упражнений, вызывающих в конечном итоге комплекс морфо-функциональных изменений, определяющих уровень тренированности и адаптации спортсмена. Такое толкование спортивной тренировки предполагает ее отличие от спортивной подготовки. Спортивная подготовка - более емкое понятие, подразумевающее наряду с собственно теоретического, тренировкой применение воспитательного, всей совокупности организационного, средств материально- технического, научно-методического и медицинского характера, оказывающих прямое или косвенное влияние на темпы совершенствования спортсменов и уровень их спортивных достижений. Подготовка спортсменов в качестве комплексной системы включает в себя: а) спортивную тренировку; б) спортивные состязания (в той мере, в какой они служат формой подготовки) и в) использование внетренировочных и 9 внесоревновательных факторов, которые дополняют тренировку и состязания и оптимизируют их эффект (Б.А. Ашмарин, 1990; Л.П. Матвеев, 1991; Ф.П. Суслов и др., 1997, Ю.Ф. Курамшин, 2004). Следует подчеркнуть, что интенсивность, величина и направленность протекания адаптационных процессов в организме спортсмена определяются характером и величиной спортивных нагрузок. По характеру спортивные нагрузки подразделяются на тренировочные и соревновательные, специфические и неспецифические (М.А. Годик, 1980), общего, частичного и локального воздействия (В.М. Зациорский, 1970). Характер упражнений, применяемых в различных видах спорта, накладывает существенный отпечаток на формирование структурных и функциональных приспособительных реакций организма спортсмена. Известно, что основное содержание тренировочного процесса составляют упражнения общего и локального характера. Например, для гребцов на байдарках упражнения, в основном, связанны с работой верхних конечностей, для бегунов – упражнения, в основе которых лежит работа нижних конечностей. Существенно, что характер упражнений влияет на степень выраженности функциональных изменений в организме спортсмена. Величина нагрузки обычно измеряется двумя показателями: объемом и интенсивностью. Объем и интенсивность работы направленность воздействия определяют величину и тренировочных упражнений на организм спортсмена (Н.Г. Озолин, 1979; Н.Г. Озолин, В.И. Воронкин, 1979; В.Н. Платонов, 1980, 1997; Ф.П. Суслов и др., 1997; Л.П. Матвеев, 2008 и др.). Объем нагрузки - это количественная характеристика тренировочной работы. Он измеряется временем, километрами и т.д., и, следовательно, характером и продолжительностью воздействия на организм. Интенсивность, приводящая к той или иной степени утомления, при спортивной деятельности характеризуется величиной нервно-мышечных усилий. Более того, интенсивность в спорте – это количество тренировочной или соревновательной работы в единицу времени. Следовательно, чем больше 10 движений и требуемых для этого усилий, выполненных в единицу времени, тем выше интенсивность нагрузки. В принципе, чем выше интенсивность упражнения и чем продолжительнее выполняется оно на этом уровне, тем большие затраты организма спортсмена и тем выше тренировочный эффект (Н.Г. Озолин, Л.С. Хоменков, 1980). Вместе с тем, чем выше интенсивность, тем значительнее нагрузка на центральную нервную систему (ЦНС) и на психическую сферу спортсмена. Следовательно, изменением объема и интенсивности нагрузки можно существенно изменять ее влияние на органы и функциональные системы. (Л.П. Матвеев, 1977, 1991; Н.Г. Озолин, 1979; К.А. Инясевский, 1979; В.Л. Марищук, Т.Т. Джамгаров, 1979; Р.Е. Мотылянская, 1980; В.Н. Платонов, 1980, 1997; В.В. Кузнецов и др., 1983, Э.С. Озолин, 2005). В настоящее время спортсмены на тренировку затрачивают до 5 часов в сутки. Даже при оптимальном решении организационно-технических задач дальнейшее увеличение времени на тренировку, а, следовательно, и ее объема, не представляется возможным. Поэтому путь к успеху лежит в увеличении интенсивности тренировочного процесса. Соотношение объема и интенсивности в каждом случае устанавливается, исходя прежде всего из требуемой интенсивности, а затем уже из посильного для данного спортсмена объема (Дж. Тэлбот, 1978; К.А. Инясевский, 1979; Р.Е. Мотылянская, Р.Е. Ерусалимский 1980; В.Н. Платонов, 1980, 1984, 1997; Д. Каунсилмен, 1982; М.А. Набатникова, 1982; С.Л. Вайцеховский, 1983; Ф.П. Суслов и др., 1997). Для установления оптимального соотношения объема и интенсивности тренировочных нагрузок на протяжении ряда лет спортивной подготовки требуется постоянно увеличивать уровень усилий, координационную сложность, психическую напряженность, фактический объем нагрузки (Н.Г. Озолин, 1970, 1979; А.Н. Воробьев, 1977; Л.П. Матвеев, 1977, 1991; В.А. Плахтиенко, 1983; В.М. Кулаков, 1995). К аналогичным выводам на основе обобщения результатов исследований многолетней динамики тренировочных нагрузок и спортивных результатов в различных видах спорта пришли и другие 11 отечественные и зарубежные специалисты (В.М. Выдрин, А.А. Гужаловский, 1986; В.Н. Платонов, 1997). Дальнейшее увеличение нагрузок, подчеркивает В.Н. Платонов (1980, 1991), предполагает все более тщательное соблюдение оптимального сочетания объема и интенсивности, а также волнообразности и цикличности динамики тренировочных нагрузок на всех этапах подготовки. Этот вывод получил широкое освещение в работах В.М. Волкова (1977, 1994), С.К. Макурина (1977), Н.Г. Озолина, Л.С. Хоменкова (1980), К.А. Инясевского (1979), М.А. Набатниковой (1982) и С.П. Евсеева (1995), а также других авторов. Разная по объему и интенсивности работа осуществляется за счет преимущественной мобилизации того или иного пути различной активации энергообеспечения, деятельности функциональных систем. Изменением объема можно также не только вызывать преимущественную мобилизацию тех или иных путей энергообеспечения организма, но и способствовать избирательному развитию различных двигательных качеств. Таким образом, различия по характеру и величине характеризуют степень и обратимость метаболических сдвигов, нагрузок различные механизмы их “запуска”, а следовательно, и разный фон, на котором начинаются восстановительные процессы. На основании своих экспериментальных данных Г.В. Фольборт (1952) выдвинул концепцию, согласно которой развитие адаптации к физическим нагрузкам является следствием оптимального чередования периодов работы и отдыха, когда неоднократное выполнение повторной работы в суперкомпенсации приводит к нарастанию адаптационных фазах сдвигов, характерных для состояния тренированности. В настоящее время доказано, что процессы восстановления протекают по типу постепенно затухающей синусоидальной кривой, когда фазы прироста работоспособности выше исходного уровня (суперкомпенсаторные фазы) чередуются с фазами повторного снижения (пессимальные фазы). Если бы после тренировочной работы функциональное состояние 12 организма спортсмена всего лишь возвращалось к исходному уровню, исчезла бы возможность его совершенствования в избранном направлении путем целенаправленной тренировки (Ю.В. Верхошанский, 1988; Л.П. Матвеев, 1997; В.Н. Платонов, 1997 и др.). Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок и возникающие в восстановительном периоде, не устраняются полностью, а сохраняются в функциональных системах организма спортсмена и служат основой повышения тренированности, то есть адаптации к систематическим физическим нагрузкам. Другими словами, перестройками тренированность биологического тесно связана характера в с адаптационными организме спортсмена, определяющими уровень возможностей различных функциональных систем. Напротив, пессимальных согласно фазах этой периода концепции восстановления повторные на фоне нагрузки в сниженного функционального потенциала служат предпосылкой развития хронического утомления и переутомления. Исходя из изложенного, становится очевидным, что проблема подготовки спортсменов ставит в один ряд собственно тренировочный процесс и восстановление организма спортсмена после тренировки, расширение повышения границ адаптации человека, работоспособности, физиологических профилактика так как резервов переутомления и перенапряжения при выполнении интенсивных или длительных нагрузок зависят не только от характера и величины нагрузок, но и от процессов последующего своевременного и эффективного восстановления. Поэтому спортивную тренировку, соревновательную деятельность и восстановительные мероприятия большинство специалистов спорта рассматривают как единый процесс спортивной подготовки. В педагогическом плане особое значение приобретают такие факторы как правильное сочетание нагрузки и восстановительных мероприятий в 13 микро-, мезо- и макроциклах в процессе многолетней подготовки спортсменов, введение специальных восстановительных циклов, дней профилактического отдыха, разнообразие условий занятий, волнообразность и вариативность занятий. Поэтому при разработке любых тренировочных программ и планов тренер должен постоянно стремиться к строго сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, восстановления, стимуляции функциональных резервов. работоспособности питания, средств и мобилизации Именно это позволяет индивидуализировать тренировочный процесс, подобрать наиболее эффективные для спортсмена средства тренировки, восстановления и стимуляции работоспособности. При планировании учебно-тренировочных сборов, многолетней круглогодичной и подготовки спортсменов восстановительные мероприятия органически включаются в планы подготовки. В настоящее время стоит вопрос о том, чтобы ни один план подготовки спортсменов не утверждался руководящими организациями, если он не включает комплекса восстановительных мероприятий. При этом восстановление рассматривается как фактор, позволяющий оптимизировать физическим нагрузкам, то есть долговременную адаптацию к повысить тренированность организма спортсмена, а не только как процесс возвращения функций к исходному или близкому к нему уровню. 1.2. Адаптация к физическим нагрузкам - основа тренированности организма спортсмена На протяжении многих лет ученые ищут расширения функциональных возможностей обоснование механизмов спортсменов, превращения нетренированного организма в тренированный. В этой связи накоплено огромное количество эмпирических наблюдений и экспериментальных фактов. Однако, они были приведены в стройную систему и стали объяснимы только благодаря внедрению в сферу спортивной деятельности таких относительно 14 молодых отраслей знаний, как теория информации (Н. Винер, 1983), системный анализ (Э.Г. Юдин, 1978), теория деятельности (Б.М. Теплов, 1962; Н.А. Бернштейн, 1966; А.Н. Леонтьев, 1972), теория функциональных систем (П.К. Анохин, 1975, 1980; К.В. Судаков, 1987), теория функциональных резервов (А.Н. Мозжухин, 1977, 1979, 1982; А.С. Солодков, 1978, 1982). Радикальное влияние на совершенствование теории и методики спортивной подготовки оказывает бурно развивающаяся теория адаптации (Ф.З. Меерсон, 1973, 1986; Н.А. Агаджанян, 1982; Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова, 1988; В.Н. Платонов, 1988 и др.) Адаптация - это процесс приспособления организма к внешней среде или изменениям, происходящим в самом организме. Спортивная тренировка основана на принципе адаптации, то есть на способности живого организма приспосабливаться к различным условиям (И.М. Сеченов, 1953; А.Н. Воробьев, 1977; А.Б. Коган, 1980; В.А. Геселевич, 1982; K. Cooper, 1982; T. Bennet et al., 1984). Наилучшим показателем и важным практическим результатом адаптации является повышение работоспособности (Л.А. Иоффе и др., 1978, 1984; А.Г. Дембо, 1988; В.Н. Платонов, 1988, 1997). Между физической нагрузкой и адаптацией существуют определенные закономерные связи. Они выражаются, во-первых, в том, что адаптационные процессы происходят лишь тогда, когда внешние стимулы достигают определенной интенсивности и определенного объема. Большой объем нагрузки без должной интенсивности также не ведет к адаптации, как и интенсивные нагрузки слишком малых объемов. Вторая связь состоит в том, что адаптационный процесс эффективно протекает в результате рационального чередования нагрузки и отдыха. Нагрузка на тренировочном занятии вначале вызывает затраты энергетических ресурсов, утомление, которое временно снижает функциональные возможности организма. Это и есть основной раздражитель для процессов приспособления, которые преимущественно осуществляются в фазе отдыха. При этом происходит не только восстановление использованной энергии до 15 исходного уровня, но и превышение его, то есть наступает “сверхвосстановление”, или “суперкомпенсация”, которая составляет основу повышения функций, а следовательно и спортивных достижений (Б.С. Гиппенрейтер,1961; Абсалямов, 1968; Н.Г Озолин, 1970; В.У. Аванесов, Ф.М. Талышев, 1975; М.А. Годик, 1980; В.М. Зациорский, 1982; В.Н. Платонов, 1988,1997; Л.П. Матвеев, 1991, 1997; А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская, 1993; В.М. Волков и др., 1994). Поэтому считается, что нагрузку и отдых следует рассматривать в диалектическом единстве (О.Н. Кученев, 1977; А.А. Бирюков, К.А. Кафаров, 1979; К.А Инясевский, 1979; В.Н. Платонов, 1987; И.В. Аулик, 1990). Третья закономерная связь между нагрузкой и адаптацией заключается в том, что только у начинающих спортсменов “сверхкомпенсация” быстро преобразуется в более высокий уровень достижений, у квалифицированных же спортсменов этот процесс длится недели и месяцы. Следующая закономерность состоит в том, что повторные стандартные нагрузки вызывают все меньший тренировочный эффект и вскоре начинают способствовать только сохранению ранее достигнутого состояния. Этот процесс обязывает спортсменов и тренеров все более и более увеличивать тренировочную нагрузку (Н.Г. Озолин, 1970; В.В. Михайлов, 1971; К.А Инясевский, 1979; С.М. Вайцеховский, 1983). В целом, с учетом изложенных закономерностей специалисты в области спорта единодушны во мнении, что нагрузка является важнейшим фактором, стимулирующим течение адаптационных процессов в организме, лежащих в основе повышения работоспособности систематически тренирующегося спортсмена (Н.Г. Озолин, 1970; Н.Г. Озолин, В.И. Воронкин, 1979; В.П. Загрядский, 3.К. Сулимо-Самуйло, 1982; Л.П. Матвеев, 1991, 1997). При больших и максимальных нагрузках “возбуждающий стимул”, как образно назвал внешнее воздействие А.А. Ухтомский (1982), приводит, с одной стороны, к активизации “рабочего расходования потенциала”, а с другой стороны - к значительному усилению процессов восстановления, способных 16 перекрыть происшедшие траты организма до уровня, немного превышающего исходное состояние. Не удивительно, что в последние два десятилетия, именно благодаря внедрению и совершенствованию методики применения больших и максимальных тренировочных нагрузок, во всех видах спорта наметился немыслимый ранее подъем достижений (Д. Каунсилмен, 1982; В.Н.Платонов, 1988, 1997; Л.П. Матвеев, 1991, 1997). Применительно к спортивной тренировке нас интересуют, прежде всего, те проявления адаптации, которые связаны с приспособительными реакциями организма спортсмена в ответ на выполнение физической нагрузки. Существо проблемы адаптации к физическим нагрузкам, в конечном счете, сводится к вопросу о механизмах, обеспечивающих тренированному организму преимущества перед нетренированным. Эти преимущества изучались многими исследователями, хорошо описаны в различных обзорах и руководствах и характеризуются тремя основными чертами (Р. Astrand, К. Rodahl, 1970; Н.Н. Яковлев, 1974; В.С. Фарфель, 1975; А.А. Виру, П.К Кырге, 1983; Н. Еctor et al., 1984; J. Hughes, 1984 В.Н. Платонов, 1988 и др.). Первая черта тренированности состоит в том, что тренированный организм характеризуется более экономным функционированием физиологических систем в покое и при умеренных, непредельных нагрузках. Так, в условиях покоя у тренированных людей частота сердечных сокращений (ЧСС) может составлять всего 40-50 уд./мин (“брадикардия атлетов”), у них уменьшена частота дыхания до 10-15 (даже 6-8) дых./мин при 16-20 дых./мин у нетренированных людей; снижена легочная вентиляция и минутный объем дыхания на 10-12%, уменьшено потребление организмом кислорода на 10-12%. Кроме того, у тренированных людей в покое уменьшено потребление кислорода на (О2) миокардом примерно 20 % по сравнению с нетренированными. У тренированных людей выполнение мышечной работы непредельной интенсивности сопровождается меньшими сдвигами этих показателей. Так, если педалирование на велоэргометре при мощности 17 нагрузки 125 Вт, вызывает у нетренированного человека повышение частоты сердечных сокращений до 150-160 уд./мин, то у тренированного частота повышается лишь до 125-130 уд./мин. Таким образом, при выполнении одинаковой по интенсивности работы тренированный организм работает более экономно, с меньшей мобилизацией физиологических функций. Вторая черта тренированности заключается в том, что тренированный организм может выполнять мышечную работу такой продолжительности или интенсивности, которая не под силу тренированного человека повышается нетренированному, резистентность к то есть у воздействиям неблагоприятных факторов. Так, нетренированный человек не в состоянии пробежать марафонскую дистанцию или поднять штангу весом, значительно превышающим его собственный. При выполнении стандартной работы, доступной нетренированному человеку, тренированный может совершать ее более длительное время без утомления. Третья черта тренированности состоит в способности тренированного организма достигать функционирования при максимальных физиологических систем, нагрузках который такого уровня недостижим для нетренированного организма. То есть при предельно напряженной работе в тренированном организме происходит значительно большая мобилизация систем кровообращения, дыхания и большая трата энергии по сравнению с нетренированным. Так, при максимальной работе потребление кислорода у тренированного человека может возрастать нетренированного не превышает 3 л/мин, возрастать до 45-47 л, до минутный 5-6 л/мин, а у объем крови может а ударный объем - до 200 мл, тогда как у нетренированного максимальное значение этих показателей соответственно 20-25 л и 140-145 мл; легочная вентиляция может достигать 150 л/мин, а частота дыхания - 60 дых./мин (В.Н. Платонов, 1980, 1987, 1997). Приведенные данные свидетельствуют о том, что физиологические сдвиги в организме спортсмена в ответ на совершаемую мышечную работу различной продолжительности и интенсивности значительно отличаются от 18 изменений, наступающих в организме нетренированного к двигательной деятельности человека. Разница между ними характеризует разницу между функциональными организма. возможностями Иными словами, тренированного и нетренированного уровень работоспособности спортсмена в значительной мере зависит от величины функциональных резервов организма. Следует подчеркнуть, что понятие адаптации тесно связано с представлением о функциональных резервах, под которыми в самом общем виде понимаются скрытые способности человеческого организма усиливать функционирование своих органов и систем в целях совершения необычайно большой работы, приспособления к чрезвычайным сдвигам во внешней и внутренней среде (Н.А. Агаджанян, 1983). В связи с тем, что резервы включаются при нагрузках как целостная система, говорят о функциональных возможностях человека, подразумевая под ними все резервные возможности, которые могут быть реализованы организмом при максимальном усилении функций его физиологических систем. Резервные возможности организма по своему происхождению могут быть разделены на большие классы: биологические и социальные. Биологические резервы являются общими для человека и животных (у человека они - результат эволюции, закрепленные фило- и онтогенетическим развитием), а социальные имеются только у человека и вырабатываются они только на основе социальной мотивации в человеческом обществе. Биологические резервы делятся на функциональные и структурные. Функциональные резервы - это скрытые возможности организма человека, которые мобилизуются в период активной его деятельности и связаны со значительным изменением функционирования органов и систем. Под структурными резервами подразумеваются возможности под воздействием нагрузок увеличения прочности костей и связок, количества митохондрий в клетках, утолщения миофибрилл и мышечных волокон, усиления васкуляризации скелетных и сердечных мышц и т.д. Это, в свою очередь, оказывает существенное влияние на функциональные возможности 19 организма спортсмена. Функциональные резервы физиологические, которые у подразделяются на биохимические человека имеют видовой, и наследственный характер, и жизненный опыт может лишь обеспечить их более быструю и эффективную мобилизацию, а адаптация к стрессовым воздействиям (в том числе тренировочным и соревновательным) может, кроме того, увеличить их количество. Под биохимическими резервами понимаются биохимические процессы, определяющие экономичность и интенсивность энергетического и пластического обменов и их регуляцию. Физиологические резервы связаны с интенсивностью и длительностью работы органов и систем организма, их нейрогуморальной регуляцией, что находит выражение в таких качествах, как сила, выносливость, быстрота и ловкость (А.С. Мозжухин, 1979). Резервы организма имеют определенную иерархию. биохимические резервы являются фундаментальными, Так, определяющими эффективность реализации остальных резервов. Вместе с тем, следует иметь в виду, что вся эта иерархия функционирует как единое целое и один и тот же результат может обеспечиваться преимущественно за счет того или иного вида резервов. В связи с этим интегральный показатель применительно к напряженной двигательной деятельности оценивается лишь по результатам соревнований. Все виды резервов крайне подвижны, могут возрастать в процессе тренировки и уменьшаться при ее прекращении. Уровень развития и реализации разных видов резервов у спортсменов очень индивидуален, определяется спортивной специализацией и изменяется в период занятия спортом. На уровне целостного организма резервные возможности проявляются в возможностях осуществления целостных реакций, обеспечивающих расширение и решение задач различной сложности и приспособление к 20 экстремальным условиям окружающей среды (А.С. Мозжухин, Д.Н. Давиденко, 1984). При этом повышение спортивного мастерства в результате систематической тренировки обеспечивается за счет функционирования двух взаимосвязанных подсистем. Первая подсистема предполагает увеличение функциональных возможностей различных органов и систем на базе структурных и биохимических в изменений. Вторая подсистема реализуется совершенствовании координации их деятельности со стороны центральной нервной системы (ЦНС) и ее саморегуляции (Ю.В. Верхошанский, 1985, 1988). По мнению А.С. Мозжухина и Д.Н. Давиденко (1984), первая подсистема обеспечивает специализированную двигательную деятельность за счет включения определенного ансамбля двигательных единиц (ДЕ), а вторая обеспечивает поддержание гомеостаза в таких пределах, при которых возможно эффективное функционирование первой подсистемы. Причем, условие, обеспечивающее сохранение гомеостаза, состоит в том, чтобы возникшие при действии неблагоприятных факторов адаптивные сдвиги не выходили за пределы резервных возможностей организма. При таком выступает, с подходе одной системообразующим совершенствуется показателем стороны, фактором, адаптированности спортивный ради результат, которого организма являющийся формируется и система резервов адаптации, а с другой - характер системной адаптивной реакции на нагрузку, в которой интегрируются в единое целое отдельные проявления скрытых возможностей органов и систем. Согласно Ф.З. Меерсону (1975, 1986), адаптация к физическим нагрузкам, как и большинство других адаптационных реакций, осуществляется в два основных этапа: несовершенной, адаптации и начальный этап срочной, последующий этап но долговременной, совершенной, адаптации. Во всех случаях срочная адаптация реализуется мгновенно, но реакция организма протекает на пределе физиологических возможностей, при почти 21 полной мобилизации всех резервов, сопровождается выраженной стресс- реакцией, но не обеспечивает оптимальный адаптационный эффект. зависимости от вида требуемой мышечной В работы двигательный ответ нетренированного организма может быть либо недостаточно мощным по силе, либо менее продолжительным по времени, чем требуется, либо не совсем точным по координации движений и ритму исполнения и т.д. На этом этапе адаптации в ответ на нагрузку происходит интенсивное, избыточное по своему пространственному распространению, возбуждение корковых, подкорковых и нижележащих двигательных центров, которому соответствует генерализованная, недостаточно с мобилизацией “излишних” мышц, координированная двигательная реакция. Этот но процесс характеризует собой начальный этап, первую стадию формирования новых, условно-рефлекторных по своей природе динамических стереотипов, двигательных навыков (М.И. Виноградов, 1983; С.А. Косилов, 1983; Н.В. Зимкин, 1984; E. Yull et. al.,1984; B. Harley et al., 1984; Д.Н. Давиденко, 1996 и др.). При этом нейрогенно детерминированная активация гипоталямогипофизарно-адреналовой, интенсивный, нередко т.е. стресс-реализующей, избыточный характер и системы носит сопровождается ярко выраженной стресс-реакцией. Хорошо известно, что даже при однократном воздействии раздражающих факторов внешней среды на организм человека изменяется уровень реакции на последующие аналогичные воздействия, то есть возникают явления адаптации. В основе адаптации к конкретным факторам лежат структурные следы разнообразной соответствующие требованиям локализации и архитектуры, среды и сформированной организмом функциональной системе. Долговременная адаптация к физическим нагрузкам, по существу развивается на основе многократной реализации срочной адаптации. В основе перехода срочной адаптации в долговременную лежит формирование системных структурных изменений (структурного следа), которые 22 обеспечиваются закономерной активацией синтеза нуклеиновых кислот и белков в ответ на действие физической нагрузки в клетках всех органов и тканей, составляющих функциональную систему, то есть во всех трех звеньях (афферентном, управляющем и эффекторном) этой системы. Формирование долговременной адаптации к физическим нагрузкам имеет несколько стадий. В конечном итоге она характеризуется, во-первых, изменением аппарата управления на всех его уровнях, которое выражается, прежде всего, в образовании устойчивого условно-рефлекторного динамического стереотипа и увеличении двигательных навыков. Во-вторых, существенные изменения формируются в гормональных звеньях регуляции, в стресс-реализующих системах. Они характеризуются двумя особенностями повышением функциональной мощности структур, образующих эти системы, и экономичностью их функционирования. Следующий результат долговременной адаптации состоит в увеличении мощности и одновременно экономности функционирования двигательного аппарата. Структурные изменения в аппарате управления мышечной работой на уровне центральной нервной системы создают возможность мобилизовать большое число моторных единиц при нагрузке и приводят к совершенствованию межмышечной координации. Долговременная адаптация проявляется также в увеличении мощности и одновременно экономности функционирования системы дыхания и кровообращения. Таким образом, с позиции теории функциональных систем сущность адаптации к физическим нагрузкам заключается в следующем. При первоначальном действии сигнала о предстоящем выполнении значимой для функционирования организма физической нагрузки в организме формируется специфическая функциональная система, обеспечивающая данную двигательную реакцию (Ф.З. Меерсон, 1975, 1986; M. Riedy et al., 1983; J. Martin et al., 1985; М.Г. Пшенникова, 1986; В.Н. Платонов, 1988, 1997; Л.М. Куликов, 1995). При этом в ответ на действие сигнала на рецепторы возникает возбуждение соответствующих моторных и вегетативных центров, активация 23 функции эндокринных желез, что приводит к мобилизации скелетной мускулатуры, непосредственно осуществляющей данную двигательную реакцию, а также органов кровообращения и дыхания, обеспечивающих энергетический метаболизм работающих мышц. Функциональная система, ответственная за адаптацию к физическим нагрузкам включает в себя все три звена, которые характерны для любой функциональной системы: афферентное звено - рецепторы (датчики, воспринимающие информацию на входе системы), афферентные нервные проводники (каналы входящих сигналов связи); центральное управляющее звено - афферентные, вставочные и эфферентные нейроны (различные уровни ЦНС), получающие и выделяющие информацию (в совокупности называемые нервными центрами или аппаратом управления); эффекторное звено - эфферентные нервные проводники (каналы входа сигналов связи) скелетные мышцы, органы дыхания, кровообращения (эффекторы и исполнительные органы, или объект управления). Одновременно с функциональной системы, центральным управляющим мобилизацией перечисленных обеспечивающей выполнение компонентов такой работы, звеном запускается и регулируется активация гипоталямо-гипофизарно-адреналовой системы, то есть гормонального звена управления адаптационным процессом. Это звено, которое можно определить как стрессреализующую систему, обусловливает возникновение неспецифической стресс-реакции и потенцирует мобилизацию и органов работу и тканей функциональной системы на клеточном и молекулярном уровнях. Указанная совокупность процессов, закономерно возникающая в ответ на воздействие значительных для организма факторов в любом организме, получила название общего адаптационного синдрома (Г. Селье, 1960; Т. Кокс, 1981, E. Hull et al., 1984). Однако уровень проявления этих процессов зависит от уровня индивидуальной адаптации к тому или иному фактору. Поэтому изменения в организме нетренированного человека в ответ на физическую 24 нагрузку будут отличаться от таковых у тренированного. В спортивной тренировке различают такие типы тренировочных мезоциклов, продолжительность которых колеблется от 3 до 7 недель, как втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные (В.Н. Платонов, 1984, 1997; Л.П. Матвеев, 1997, 2008). В своем исследовании мы взяли за основу два типа мезоциклов базовый и предсоревновательный. Их выбор обусловлен тем, что в базовом мезоцикле проводится основная работа, направленная на повышение функциональных возможностей основных систем организма спортсмена, развитие его физических качеств и способностей, влияющих на эффективность соревновательной деятельности. Тренировочная программа в этом мезоцикле характеризуется разнообразием средств, выполнением большой по объему и интенсивной работы, широким применением занятий с большими и экстремальными нагрузками. Базовый мезоцикл состоит из ударных, ординарных и восстановительных микроциклов, которые отличаются, прежде всего, по величине нагрузки. Система взглядов на предсоревновательную подготовку спортсмена, как органическую часть спортивной тренировки, формировалась одновременно с развитием представлений о тренировочном процессе как сложной системе подготовки спортсмена к достижению спортивных результатов. Так, в работах начала XX столетия вся тренировка спортсмена иногда сводилась к предсоревновательной подготовке. А поскольку существовало мнение, что тренировка длительностью более 8-10 недель вредна для здоровья, то всю подготовку к соревнованиям рекомендовали проводить в течение нескольких недель (А.Д. Бутовский, 1906). Развитие представлений о непрерывности тренировочного процесса, необходимости выделения в нем отдельных периодов и этапов, значительного увеличения тренировочной нагрузки накопления конкретных фактов. проходило постепенно, по мере 25 В то же время установлено, что результат участия в ответственных соревнованиях в значительной степени зависит от умелого построения тренировочного процесса на этапе, предшествующем соревнованиям. Анализ спортивных результатов подтверждает, что при прочих равных условиях побеждает, как правило, тот, кто лучше других был к ним подготовлен (Н.Г. Озолин, 1970 и др.; Д. Каунсилмен, 1982; С.М. Вайцеховский, 1983). Не случайно накануне важнейших соревнований подходы к построению этапа непосредственной предсоревновательной подготовки привлекают самое пристальное внимание. Предсоревновательный мезоцикл направлен на совершенствование технических и тактических возможностей. В зависимости от состояния организма спортсмена, с которым он подошел к началу предсоревновательного мезоцикла, работа может быть построена преимущественно на основе нагрузочных микроциклов, способствующих дальнейшему повышению уровня специальной подготовленности, или разгрузочных, способствующих интенсификации протекания процессов восстановления, предотвращению переутомления (И.В. Мазур, 1972; В.А. Парфенов, В.Н. Платонов, 1979; В.Н. Платонов, 1980, 1997; Г.А. Бурцев, 1984; А.Г. Щуров, 1991, 2006). Применение современных высокоэффективных средств восстановления позволяет в меньшей степени использовать разгрузочные микроциклы в данном мезоцикле, а, следовательно, увеличивает интенсивность и объем нагрузок, т.е. эффективность тренировочного процесса. В предсоревновательном мезоцикле микроциклы по характеру нагрузок разделяются на волнообразные, равномерные, с увеличением или уменьшением нагрузки. В отличие от базового периода в микроциклах предсоревновательного периода основной упор делают на специализированные занятия, решающие задачи повышения специальной подготовленности спортсмена к соревнованиям и обладающие избирательным воздействием на тренированность. Исходя из вышесказанного, можно заключить, что тренировка 26 квалифицированного спортсмена - это сложный комплексный процесс, в основу которого положены современные научные данные, а также опыт практической работы ведущих отечественных и зарубежных тренеров. Она характеризуется высоким физическим и психоэмоциональным напряжением. Резкое увеличение объема и особенно интенсивности тренировочной нагрузки создает дополнительные трудности в нахождении оптимальных режимов работы и отдыха, в обеспечении адекватных условий для планомерного протекания выполнения адаптационных узконаправленной процессов. работы Большинство и эффективного отечественных и зарубежных специалистов спорта (Н.Г. Озолин, 1970; Д. Каунсилмен, 1972, 1982; Дж. Тэлбот, 1978; М.А. Набатникова, 1982; A. Quantanilha, 1984; S. Scorpio et al., 1984; P. Tesch, J. Karlsson, 1984; В.Н. Платонов, 1988, 1997; Л.П. Матвеев, 1997) считают, что преодоление этих трудностей может быть осуществлено в двух взаимосвязанных направлениях: во-первых, путем оптимизации применения различных структурных единиц тренировочного процесса и, во-вторых, целесообразным использованием различных средств восстановления. Поэтому на первый план выступает проблема диалектической взаимосвязи нагрузки и восстановления. Иными словами, можно считать, что проблема оптимизации тренировочного процесса, в сущности, является проблемой поиска диапазона воздействий на создание экстремальных условий, но при этом не ведущих за собой патологических последствий (В.Е. Борилкевич, 1982). 1.3. Характеристика системы восстановления и стимуляции работоспособности спортсменов в процессе их подготовки В спортивной практике к средствам восстановления относятся не только средства восстановления работоспособности, но и средства ее стимуляции и повышения эффективности протекания процессов адаптации к физической работе (В.Н. Платонов, 1980, 1997; В.П. Зотов, 1990). Они являются составной 27 частью внетренировочных и внесоревновательных факторов, которые дополняют тренировку и соревнования и оптимизируют их эффект, то есть, как было отмечено выше, наряду с тренировками и соревнованиями, составляют третий компонент комплексной системы подготовки спортсменов (В.И. Дубровский, 1991; В.М. Волков и др., 1994; Л.П. Матвеев, 1997). Следует отметить, что только научно обоснованное использование различных восстановительных средств, тесно связанное со спецификой тренировочного процесса, позволяет существенно повысить его качество, избежать перегрузок, не допустить переутомления и перетренированности. Нерациональное же, чрезмерное, применение средств восстановления на фоне методически неправильного не планирования учебно-тренировочного процесса только может нанести вред здоровью спортсменов, но и привести к дискредитации самой идеи использования этих средств (Ю.М. Шкребтий, 1983; В.Д. Моногаров, 1986; В.Н. Платонов, 1988; В.М. Волков и др., 1994). Процесс утомления и восстановления функций организма в условиях учебно-тренировочной и соревновательной деятельности зависит от многих факторов: вида спорта, типа мышечного сокращения, количества и массы участвующих в работе мышц, спортивной квалификации, возраста, пола. При этом следует помнить, электро-, что восстановительные средства (массаж, теплопроцедуры и др.) сами по себе дополнительной физической нагрузкой, на которую соответствующей лишь реакцией. Поэтому нередко водные, являются организм отвечает научно обоснованное использование средств восстановления ускоряет процессы восстановления, повышает общую и специальную работоспособность, обеспечивает профилактику переутомления и улучшает процессы адаптации организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В последние десятилетия разработаны основные закономерности и особенности использования средств восстановления работоспособности в системе спортивной тренировки, проблем. однако, остается еще много нерешенных 28 К настоящему апробировано времени в спортивной практике разработано и большое восстановления. Все количество они различных условно средств подразделяются на и методов три группы: педагогические, психологические и медико-биологические (О.В. Кученев, 1977; О.В. Ищенко, 1979; В.Н. Платонов, 1984, 1997; В.Д. Моногаров, 1986; В.Л. Карпман, 1987; В.М. Волков и др., 1994; А.Г. Щуров и др., 1997, 2006). Центральное место среди них отводится педагогическим средствам, предполагающим возможность управления работоспособностью спортсмена и восстановительными процессами посредством целесообразно организованной мышечной деятельности (В.Н.Платонов, 1984; В.Л. Карпман, 1987). Педагогические спортсменов средства восстановления, определяющие режим и правильное сочетание нагрузок и отдыха на всех этапах многолетней подготовки, рассматриваются как основные и включают: - рациональное планирование тренировки с учетом функциональных возможностей организма спортсмена, специальных средств, соревновательных правильное сочетание оптимальное микро- и построение макроциклов, общих и тренировочных и широкое использование переключений, четкую организацию работы и отдыха; - правильное построение отдельного тренировочного занятия с использованием средств для снятия утомления (полноценная индивидуальная разминка, подбор снарядов и мест для занятий, упражнений для активного отдыха и расслабления, создание положительного эмоционального фона), варьирование интервалами отдыха между выполнением отдельных упражнений и тренировочными занятиями; - разработку системы планирования и использования восстановительных средств в годичных, различных месячных и недельных циклах подготовки; - разработку восстановления физических работоспособности двигательных навыков. упражнений спортсменов, с целью ускорения совершенствования 29 Психологические средства и методы получили в последнее время широкое распространение. С их помощью удается снизить психо- эмоциональное напряжение, устранить состояние психической угнетенности, восстановить нормальный ход нервных процессов, сформировать четкую установку на эффективное выполнение тренировочной программы (Е.А. Ильин, 1980; Т.Т. Джамгаров и др., 1983; В.Л. Марищук, 1983; В.П. Некрасов и др.,1985). К психологическим методам восстановления относятся: аутогенная и идеомоторная тренировки, соревновательному стрессу психорегулирующая путем терапия; адаптация к моделирования нервно-психического напряжения предстоящих соревнований в тренировочном процессе; повышение эмоциональной значимости досуга с учетом индивидуальных склонностей спортсмена; укрепление связей с семьями; оберегание психики спортсменов, особенно в период соревнованиями; комплектования создание команд комфортных условий перед быта ответственными с введением отвлекающих факторов и исключением отрицательных эмоций; внушенный сон в сочетании с электросном. Медико-биологические средства оказывают разнообразное воздействие на работоспособность и характер протекания восстановительных процессов. Они помогают повышать резистентность организма к нагрузкам, способствуют более быстрому преодолению острых форм местного и общего утомлемления, повышению работоспособности в условиях неспецифических и специфических стрессовых влияний (В.У. Аванесов, 1972; Е.А. Анисимов, 1977; А.А. Бирюков, К.Л. Кафаров, 1979; Н.И. Волков, 1982; В.М. Волков и др., 1994 и др.). При этом необходимо еще раз подчеркнуть, что они эффективны лишь при условии рационального построения тренировки и воздействия на психическую сферу спортсмена (Н.Д. Граевская, Л.А Иоффе. 1973; Платонов, 1984, 1997; В.Д. Моногаров, 1986). Медико-биологические средства наиболее многообразны. Они включают большой арсенал фармакологических препаратов (адаптогены, 30 поливитамины, препараты железа и др.), физические средства (электро- тепловые процедуры, массаж и др.), продукты повышенной энергоемкости и белковой обеспеченности, биологически активные вещества, газовые смеси, в том числе обогащенные кислородом и т.д. Своевременное применение медико-биологических средств устраняет возможность развития перенапряжения, перетренированности спортсмена, предохраняет от травм и заболеваний, сокращает длительность спортивной реабилитации. Медико-биологические направленности восстановительные подразделяются на средства глобальные, по своей избирательные и общетонизирующие (Ф.М. Талышев, 1980; В.С. Мищенко, 1980; В.Н. Платонов, 1984; В.П. Зотов, 1990). К группе средств глобального воздействия относятся суховоздушная и парная бани (теплопроцедуры), общий ручной и аппаратный массаж, аэронизация, ванны, души (гидропроцедуры) и т.д. Эти средства воздействуют на основные функциональные системы способствуют снятию общей усталости, нервной и сердечно-сосудистой систем, организма спортсменов. Они стимуляции функций центральной повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Группу средств избирательного воздействия составляют теплые и горячие ванны (эвкалиптовые, хвойные, морские, кислородные, углекислые), облучение (видимыми лучами синего спектра, ультрафиолетовое), теплый душ, локальный массаж и т.д. Эти средства оказывают преимущественное влияние на отдельные функциональные системы или звенья организма, позволяют управлять уровнем работоспособности в условиях сочетания в микроциклах тренировочных нагрузок различной направленности и величины. В группу общетонизирующих средств входят средства, не оказывающие глубокого влияния на организм (некоторые электропроцедуры, местный массаж), а также средства, обладающие преимущественно успокаивающим (хвойные ванны, успокаивающий массаж и т.д.) или возбуждающим действием 31 (вибрационные ванны, некоторые виды душа). Наиболее эффективно их совокупное использование в форме определенных комплексов, формируемых с учетом специфических особенностей течения восстановительных процессов у спортсменов различной специализации, уровня подготовленности, этапа тренировки и индивидуальных различий спортсменов. Известно, что восстановительные процессы в организме спортсмена имеют ряд специфических особенностей. Одна из таких особенностей состоит в том, что восстановительные процессы после любых нагрузок протекают с разной скоростью. При этом наибольшая интенсивность восстановления наблюдается сразу после нагрузок. Это подтверждается данными В.М. Зациорского (1970), который показал, что в целом при нагрузках разной направленности, величины и продолжительности в течение первой трети восстановительного периода протекает около 60%, во второй - 30% и в третьей - 10% восстановительных реакций. В целях нагрузок необходимо учитывать скорость рационального чередования протекания процессов восстановления после нагрузок - отдельных упражнений, их комплексов, серий занятий, микро- и мезоциклов. Следующей восстановительных отличительной особенностью процессов после тренировочных протекания и соревновательных нагрузок является то, что различные показатели восстанавливаются к исходному уровню восстановление неодновременно основных показателей (гетерохронно). Например, кислородо-транспортной системы происходит раньше, чем возвращаются к исходному уровню энергетические ресурсы. Участие в ответственных соревнованиях, связанное с большой психической нагрузкой, часто приводит к тому, что наиболее длительным оказывается восстановление психических функций спортсмена (В.Н. Платонов, 1984, 1987; В.Д. Моногаров, 1986). Исходя их изложенного, вытекает важная особенность использования восстановительных средств – их комплексное применение. Речь идет о совокупном использовании средств восстановления всех трех групп, а также 32 разных средств каждой группы в целях одновременного воздействия на все основные функциональные звенья организма - двигательную сферу, нервные процессы, обмен веществ и энергии, ферментативный и иммунный статус и прочее. При этом особое значение имеет преимущественное воздействие на те функциональные системы организма, которые являются основными в обеспечении специальной работоспособности в данном виде спорта и лимитируют ее. Так, для видов спорта, преимущественным проявлением выносливости, характеризующихся таким звеном будет сердечно-сосудистая и дыхательная системы и биоэнергетика; для сложнотехнических видов спорта и видов спорта, требующих тонкой координации движений, - центральная нервная система и анализаторы; для скоростно- силовых видов спорта - нервно-мышечный аппарат и т.д. При этом следует особое внимание уделять наиболее медленно восстанавливающимся системам (В.Л. Карпман, 1987; А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская, 1993; В.В. Зайцева, 1995). Следует иметь в виду, что некоторые средства усиливают действие друг друга (например, теплый душ и местное баровоздействие), а другие, наоборот, нивелируют (например, прохладный душ и электропроцедуры). Поэтому при комплексном использовании различных средств восстановления необходимо обращать внимание на их совместимость и рациональное сочетание. Исследования многих авторов показали, что каждый организм в соответствии с генетическими предпосылками и последующими условиями существования имеет свой собственный ритм жизнедеятельности, в том числе ритм восстановления измененных структур, что не может не отразиться на динамике функциональных показателей, лежащих в основе восстановления и повышения спортивной работоспособности (Ф.З. Меерсон, 1975, 1986; М.Г. Пшенникова, 1986). Следовательно, для выбора наиболее эффективного режима использования восстановительных средств необходимо, прежде всего, установить естественную способность каждого спортсмена к восстановлению. Необходимо помнить, что в зависимости от особенностей реакции 33 организма на физическую нагрузку, степени утомления после ее выполнения, существенно меняется чувствительность организма к воздействию того или иного средства (Ю.Г. Бобков и др., 1984; А.Г. Щуров, 1989 и др.; В.И. Кулешов, 1992; В.В. Зайцева, 1995). Различная реакция может наблюдаться и на действие определенных средств восстановления в зависимости от их дозы. касается в первую очередь Это обстоятельство фармакологических и других сильнодействующих средств. Таким образом, еще одной особенностью использования восстановительных средств является учет индивидуальных особенностей организма спортсмена, его индивидуальной чувствительности к различным средствам восстановления. В настоящее время доказано, что восстановительные средства должны использоваться в полном соответствии с видом спорта, задачами и этапом тренировки, характером проведенной и предстоящей нагрузки. Далеко не всегда следует стремиться к искусственному ускорению восстановления, то есть к снятию следовых явлений физической нагрузки. Более того, специальными исследованиями (Ф.З. Меерсон, 1986; А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская, 1993) показано, что если ритм восстановления опережает ритм воздействия и занятие проводится всегда на фоне отсутствия следовых явлений от предшествующего, то тренировочный эффект фактически не наступает. Если же нагрузки выполняются на фоне периодического неполного восстановления, то происходит более высокий рост тренированности. Однако после так называемых ударных циклов тренировки, соревнований с многократными стартами необходима компенсация в виде снижения нагрузки, специальных средств увеличения и интервалов методов для отдыха и использования обеспечения полноценного восстановления. В противном случае физиологическое утомление может перейти в переутомление и перенапряжение, нагрузкам, снизится работоспособность и т.д. ухудшится адаптация к 34 По данным ряда авторов (Ф.М. Талышев, 1980; Г.А. Бурцев и др., 1982; А.В. Чоговадзе и др., 1984; В.М. Волков, 1994) при применении разнообразных средств восстановления можно тренировочные нагрузки в недельном цикле увеличить на 15-35% по сравнению с таковыми без использования средств восстановления. Но применение средств восстановления вовсе не безобидная процедура, способная только снизить утомление, ускорить протекание восстановительных процессов. Она является дополнительной нагрузкой, при превышении меры которой может иметь место обратное действие - углубление утомления, снижение работоспособности, нарушение протекания восстановительных и приспособительных процессов и другие неблагоприятные последствия (И.А. Иоффе и др., 1978, 1984; А.В. Коробков, 1980; Ф.М. Талышев, 1980; Р.Е. Мотылянская и др., 1982). Естественно, что многие средства восстановления достаточно хорошо изучены, разработаны и апробированы в спортивной практике. Однако, имеются и такие перспективные средства, которые до настоящего времени не нашли широкого применения из-за недостаточного научного обоснования. К таким средствам, в частности, относится гипербарическая оксигенация, то есть дыхание кислородом под повышенным давлением. 1.4. Проблемные аспекты применения гипербарической оксигенации в спортивной практике Одним из основных условий для полноценного выполнения тренировочной работы различной направленности и эффективного протекания специальных адаптивных реакций в организме является введение в структуру спортивной подготовки как ее органической составной части современных естественных средств и методов ускорения восстановления функций и стимуляции работоспособности организма. Это обусловливает необходимость дальнейшей разработки и внедрения в спортивную практику новых перспективных средств и методов ускорения восстановления и повышения 35 работоспособности на квалифицированных различных спортсменов этапах (М.Я. спортивной Набатникова, подготовки 1982; Ф.М. Талышев,1980; Ю.М. Шкребтий, 1983; В.М. Волков и др., 1994 и др.). Поиск путей интенсификации тренировочного процесса и повышения мастерства спортсменов позволил высказать предположение о целесообразности широкого использования такого метода, как гипербарическая оксигенация. Этот метод пришел в спортивную практику как бы на смену применения кислорода в обычных (нормобарических) условиях. В разные работоспособности годы в кислород спортивной как практике средство с восстановления большей или меньшей популярностью применялся в виде “кислородных коктейлей”, общих и местных “кислородных душей”, а также путем вдыхания увлажненного кислорода. Метод дыхания кислородом под повышенным давлением для ускоренного и полноценного восстановления функционального состояния организма спортсменов после выполнения физических нагрузок и для повышения их работоспособности начал применятся в последние десятилетия (И.А.Сапов и др.,1980; В.С. Щеголев, 1980; Л.А. Иоффе, 1982; И.А. Сапов и др., 1982; Г.А. Апанасенко и др.,1984; Л.А. Иоффе и др., 1984; В.Г. Ромейко, 1987; А.И.Селивра, А.Г. Щуров, 1989, 2006). Данный метод в спортивную практику заимствован из физиологии военно-морского труда и гипербарической медицины (Б.В. Петровский, С.Н. Ефуни, 1976; Г.Л. Зальцман и др., 1979; И.А. Сапов, 1982; С.Н. Ефуни, 1986). В лечебной практике его использование получило название оксигенобаротерапия (ОБТ). Накопленный обширный материал свидетельствует о том, что ОБТ обладает выраженным благоприятным влиянием на деятельность функциональных систем организма, существенно повышает возможности для мобилизации его физиологических и психофизиологических резервов, для повышения иммуно-биологической защиты, способствует ликвидации общей и местной гипоксии (А.Г. Жиронкин, 1972; И.А. Сапов, 1980,1982 и др.; Г.Л. 36 Зальцман, 1981; Л.А. Иоффе, Э.С. Озолин, 1984; А.Г. Щуров, А.П. Лотовин, А.А. Брехов, 1986). Это позволило предположить, что дыхание кислородом под повышенным давлением можно использовать не только для лечения больных, но для восстановления работоспособности здоровых людей, спортсменов. Наиболее ранние материалы о применении гипербарической оксигенации в спортивной практике были опубликованы сотрудниками кафедры физиологии подводного плавания и аварийно-спасательного дела ВМА им. С.М. Кирова (И.А.Сапов и др., 1980). Эти данные стали отправными при поиске нами наиболее оптимальных режимов применения ГБО в подготовке спортсменов высокой квалификации: парциальное давление кислорода (рО2), экспозиция, количество сеансов, взаимосвязь различных нагрузок тренировочного процесса и восстановления работоспособности с помощью ГБО. Сущность этого метода заключается в том, что при дыхании кислородом под повышенным давлением происходит увеличение емкости жидких сред организма для кислорода, составляющих около 70% массы тела (кровь, лимфа, тканевая жидкость и т.д.), что в конечном счете ведет к развитию гипероксии, то есть повышенному содержанию (напряжению) кислорода в жидкостях и тканях организма, и является основой физиологического или патологического эффекта. Увеличение кислородной емкости жидких сред организма происходит в соответствии с законом Генри-Дальтона, согласно которому газы растворяются в жидкостях пропорционально их парциальным давлениям. В обычных условиях основной путь транспорта кислорода кровью состоит в переносе его в виде оксигемоглобина (HbO2) и лишь незначительная его часть транспортируется в физически растворенном виде. Так, расчетным и эмпирическим способами установлено, что минутным объемом крови (5000 мл) у взрослого человека в состоянии оперативного покоя около 1000 мл кислорода транспортируется в связанном с гемоглобином (Hb) состоянии и только около 15 мл - в физически растворенном виде. 37 Следует отметить, что для обеспечения нормальных окислительновосстановительных процессов взрослый человек в состоянии покоя потребляет мл 225-250 кислорода в мин., то есть находящийся в капиллярах оксигемоглобин диссоциирует не весь, а лишь его часть, а остальная часть (750 мл) составляет физиологический резерв (1000 - 250 = 750 мл). При физических нагрузках величины этих показателей изменяются пропорционально увеличению минутного объема крови. При увеличении содержания кислорода во вдыхаемой газовой смеси повышается pO2 в альвеолярном воздухе. Так, при дыхании кислородом в нормобарических условиях (pO2=0,1 МПа), например, при оксигенотерапии, pO2 в альвеолярном воздухе становится равным 550-560 мм рт. ст., что в 5 раз больше по сравнению с дыханием воздухом в этих условиях. Следовательно, в этом случае кислорода в растворенном виде в крови будет доставляться тканям в количестве 75 мл в мин (15 х 5 = 75 мл). При дыхании кислородом в условиях повышенного давления, например, на одну избыточную атмосферу (pO2=0,2 МПа) физически растворенного в крови кислорода будет содержаться 150 мл (75 х 2 = 150 мл), а при общем давлении в две избыточные атмосферы (pO2=0,3 МПа) - 225 мл (75 х 3 = 225 мл), то есть как раз то количество кислорода, которое необходимо для обеспечения всех окислительно-восстановительных процессов в организме человека. В последнем случае, то есть при pO2, равном 0,3 МПа, оксигемоглобин не диссоциирует в тканевых капиллярах, он выключается из транспорта как переносчик кислорода, становится как бы ненужным (А.И. Говоров, А.Ф. Панин, 1966; С.Н. Ефуни, 1986). С другой стороны, что не менее важно, такой процесс насыщения крови кислородом в условиях гипербарической оксигенации обеспечивает высокий градиент напряжения кислорода на уровне каскада тканевой капилляр - ткань, что обуславливает увеличение “кислородного потока”, то есть количества кислорода, проходящего через ткань в одну минуту, или , иными словами, увеличивает объемную скорость прохождения кислорода через ткань. Даже при сравнительно низкой 38 скорости капиллярного кровотока высокое артериальное парциальное напряжение кислорода обеспечивает более интенсивную диффузию его в ткани, а следовательно возмещает возможный дефицит кислорода для обеспечения обменных процессов. Именно благодаря способности гипербарической оксигенации компенсировать метаболические потребности организма в кислороде при снижении скорости кровотока в целом или отдельных участках тела, возможны многие важные положительные эффекты, возникающие в организме спортсмена. Так, расчетные данные показывают, что при повышении содержания кислорода в артериальной крови до 25% по объему можно удовлетворить метаболические потребности тканей даже при снижении скорости кровотока наполовину (Б.В. Петровский, С.Н. Ефуни, 1976). Увеличивая кислородную емкость жидких сред организма, гипербарическая оксигенация способствует повышению содержания кислорода в тканях, что приводит к образованию некоторого резерва кислорода. Говоря о запасах кислорода, образующегося в организме спортсмена после предварительного дыхания кислородом под давлением, следует обратить внимание на то, что до настоящего времени не существует единого мнения по поводу “места” формирования этих запасов. Так, одни авторы (J.Bоerema et al., 1964; В.И. Бураковский, Л.А.Бокерия, 1974) учитывают кислород, который может быть растворен во всех жидких средах организма, в том числе во внутриклеточной. Другие (G.Thews, 1960; E.H.Lanphier, I.W. Brown, 1966; И.П.Березин, 1969; N.G. Meijne, 1970) считают, что в условиях ГБО реально возрастает только количество кислорода в плазме крови, которая составляет всего 6% общего объема всех жидкостей тела, а в клетках, содержание кислорода если и увеличивается, то весьма незначительно в связи с постоянным его потреблением. Несмотря на различия в подходах определения резервов кислорода, большинство ученых едины во мнении, что в целом запасы эти невелики и не дают оснований рассчитывать на увеличение работоспособности спортсменов 39 за счет реализации депо кислорода, образующегося в организме спортсмена в результате предварительного дыхания кислородом под повышенным давлением. Так, по данным первой группы исследователей кислородный резерв организма при дыхании кислородом даже при давлении 0,3 МПа может достигать всего лишь 3,5 л, что достаточно для дыхания здорового человека, находящегося в покое в течение 8-12 мин, а по мнению второй группы авторов кислородная емкость всей массы крови при этом увеличивается всего на 0,3–0,4 л, что обеспечивает потребности организма в покое дополнительно лишь на 1-2 мин. Необходимо подчеркнуть, что даже максимальный предел, равный 3,5 л депонированного кислорода не может играть существенной роли при выполнении физической работы. Тем не менее, в общих чертах основные преимущества ГБО по сравнению с дыханием кислородом в нормобарических условиях сводятся к следующему. Гипербарическая оксигенация, во-первых, компенсирует практически любую форму гипоксии, в том числе гемодинамическую, которая имеет место, в частности, при выполнении тяжелой физической работы у спортсменов (гиперметаболическая гипоксия); во-вторых, существенно удлиняет расстояние эффективной диффузии кислорода в тканях; в-третьих, обеспечивает метаболические потребности тканей при снижении объемной скорости кровотока, и наконец, в-четвертых, создает определенный резерв кислорода в организме. В то же время практический опыт и научные исследования многих ученых показывают, что действие гипербарической оксигенации не может быть объяснено только с позиции физико-химической теории, так как действие кислорода под повышенным давлением не сводится к простой ликвидации гипоксии. С нашей точки зрения наиболее полной на сегодняшний день концепцией, объясняющей многие вопросы положительного влияния гипербарической оксигенации на организм человека, является адаптационнометаболическая концепция А.И. Леонова (1994), который первым увязал ГБО с 40 процессами адаптации. Дальнейшее развитие эта теория получила в работах С.О. Киселева (1998). Согласно этой теории ключевая роль в механизме действия гипербарической оксигенации на организм принадлежит гипербарии, которая является главным действующим началом в этом процессе. Вполне понятно, что именно величина давления предопределяет степень растворимости газов в плазме, обуславливает параметры внешней, а, следовательно, и внутренней среды организма, являясь пусковым механизмом изменений в состоянии организма. Процессы, происходящие в организме при воздействии на него гипербарической оксигенации и составляющие основу механизма ее действия можно свести к следующим: 1) формирование неспецифических и специфических адаптационных реакций организма в ответ на изменение условий внешней (давление, газовый состав, замкнутый объем и др.) и внутренней (гипероксемия и пр.) сред, что приводит опосредованно через гипоталамо-гипофизарную и симпато- адреналовую системы к функциональным и метаболическим перестройкам в организме на разных уровнях; 2) стимуляция, а точнее нормализация, биоэнергетических процессов в поврежденных тканях и органах за счет воздействия на митохондреальное окисление (аккумуляция и депонирование энергии в виде АТФ и др.) в связи с устранением кислородного дефицита в очагах повреждения с последующим перераспределением этой части энергии на другие нужды макроорганизма; 3) дезинтоксикационный эффект (влияние на микросомальное окисление); 4) создание благоприятных условий для устранения гипоксии, обусловленной затруднением доставки кислорода к мишени (органу, ткани, клетке), за счет повышенного содержания кислорода в плазме и увеличения кислородной емкости крови барометрического давления; в целом под влиянием избыточного 41 5) комбинация вышеуказанных эффектов. То, что процедура гипербарической оксигенации является для человека экстремальной ситуацией, влекущей за собой целый ряд изменений во внутренней среде организма, а это, в свою очередь, приводит в движение механизмы адаптации на всех уровнях, дает право утверждать, что ГБО является мощным адаптогеном. Если при этом учесть, что в управлении гомеостазом ведущая роль отводится лимбической системе, в частности, гипоталамусу и ретикулярной формации (А.М. Вейн и др., 1981), есть все основания считать, что влияние данного метода, в первую очередь распространяется на указанные структуры головного мозга, регулирующие все жизненно важные процессы в организме. Отсюда ГБО можно рассматривать и как своего рода биогенный стимулятор, а скорее даже как модулятор регуляторных функций ЦНС. Здесь важно заметить, что из всех известных положительных эффектов ГБО в каждом конкретном случае проявляются именно те из них, в которых у организма есть потребность, то есть направленность воздействия имеет выраженную избирательность и ориентацию. Это лишний раз указывает на то, что основной точкой приложения гипербарической оксигенации являются структуры ЦНС, ответственные за поддержание нормальной функции всех систем организма и гомеостаза в целом. Если адаптационные реакции, развивающиеся в ответ на воздействие гипербарической оксигенации, формируются при непосредственном участии ЦНС, то их реализация осуществляется опосредованно через гормональную и вегетативную нервную системы, которые направляют и контролируют через обратную связь соответствующие ферментативные процессы. Следовательно, они тоже вовлекаются в сферу влияния ГБО. А это означает, что изменение функции определенных органов и систем, имеющее место при ГБО, осуществляется через указанные системы. Таким образом, основу положительного (благоприятного) эффекта гипербарической оксигенации составляют: 42 - неспецифическое действие, связанное с относительно кратковременными периодическими дозированными изменениями среды обитания человека и происходящими в соответствии с этим изменениями во внутренней среде организма, что влечет за собой выработку и закрепление неспецифических адаптационных реакций; - специфические адаптационные (физиологические и биохимические) реакции организма в ответ на гипероксемию; - специфическое действие на патологические процессы, причиной развития которых явилась гипоксия вследствие различных нарушений транспорта кислорода к органам и тканям; - отчасти психотерапевтическое действие; - взаимосвязанное и взаимодополняющее одно другим специфическое, неспецифическое и психотерапевтическое действие, разнообразные их комбинации с преобладанием того или иного начала в зависимости от конкретной ситуации. Наряду с положительным действием гипербарического кислорода необходимо несколько слов сказать об отрицательном его действии при определенных условиях. Действие кислорода на различные функции организма до появления начальных признаков отравления считается физиологическим. По мнению ученых (C.J. Lambertsen, 1965; А.Г. Жиронкин, 1972; А.П. Мясников, 1977; А.И. Селивра,1983; С.Н. Ефуни, 1986; А.И. Леонов, 1994 и др.) физиологическое влияние кислорода следует рассматривать как несколько условное понятие, так как, например, изменения метаболизма на молекулярном уровне, имеющие отношение к кислородной интоксикации, возникают еще задолго до появления клинически выраженного токсического действия кислорода. Поэтому при действии ГБО часто бывает затруднительным провести четкую грань между её физиологическим и начинающимся токсическим эффектом, так как оба эти эффекта связаны с реализацией высокого гипероксии. окислительного потенциала 43 В целом, в настоящее время есть основания полагать, что благоприятные эффекты гипероксии реализуются на фоне развертывания приспособительных реакций на различных уровнях функционирования организма. При этом ведущая роль в уравновешивании организма с внешней средой принадлежит нервной системе. Возникающие при гипербарической оксигенации изменения со стороны центральной и вегетативной нервной системы зависят от величины и продолжительности действия повышенного давления кислорода (хроноконцентрационный эффект), типа нервной системы и индивидуальной чувствительности человека к кислороду. Влияние повышенного давления кислорода на нервную систему человека носит двухфазный характер. В начальный период отмечается активация нервной деятельности. Активирующее влияние режимов повышенных давлений кислорода на кору головного мозга в пределах физиологических режимов (до 0,3 МПа) представляет собой генерализованную десинхронизацию электрических процессов в ней и, следовательно, носит тонизирующий характер, так как в нормальных условиях десинхронизация электрической активности коры головного мозга, как правило, соответствует состоянию бодрствования и служит фоном для восприятия процессов интеграции и произвольной деятельности (Е.В. Ермаков, 1986). В последующем при дыхании кислородом под повышенным давлением (через 40-60 мин дыхания) в зависимости от величины рО2 и типа нервной деятельности человека, фаза активации постепенно сменяется фазой торможения корковых функций. На ЭЭГ отмечается некоторое замедление ритма, снижение частоты и амплитуды колебаний. Подобная динамика отмечается и в отношении биотоков мышц. Вторая фаза, фаза торможения нервных процессов, совпадает по времени с уменьшением газообмена и снижением обменных процессов в тканях всего организма. При достаточно продолжительной экспозиции (в течение нескольких часов) токсическое действие кислорода под давлением 0,05-0,17 МПа в первую 44 очередь проявляется нарушением функции легких (эффект Лоррен-Смита), а при давлении свыше 0,17 МПа определяется нарушение функций центральной нервной системы (эффект Бера). Эти нарушения также сопровождаются разнообразными поражениями многих органов и тканей. При давлении кислорода 0,1-0,4 МПа они иногда выявляются до возникновения легочной и судорожной форм отравления кислородом и классифицируются как общетоксическая форма кислородного отравления (А.Г. Жиронкин, 1972). Факторы, способствующие развитию отравления кислородом, настолько многочисленны и разнородны, что продолжительность латентного периода патологических реакций человека даже при одном и том же давлении может быть весьма различной. Так, например, Hill (1933) указывает, что безопасным является 30-минутное дыхание кислородом под повышенным давлением 0,3 МПа, а А.И. Говоров и А.Ф. Панин (1966) считают возможным удлинить это время до 2 часов. На основании экспериментальных исследований И.П. Березин (1969) утверждает, что при указанном давлении экспозиция может продолжаться 40-60 минут. Сроки пребывания испытуемого в камере до наступления первых признаков кислородного отравления увеличиваются при чередовании дыхания кислородом и воздухом. Беспрерывное дыхание О 2 под давлением 0,2 МПа безопасно в течение 2,6 ч, а безопасное время попеременного дыхания О2 и сжатым воздухом по 10 мин в тех же условиях составляет 9,9 ч. В соответствии с Правилами Флота (ПВС ВМФ-90) при водолазной службы Военно-Морского работе легкой и средней тяжести продолжительность дыхания кислородом под давлением 0,2 МПа не должна превышать 2,5 часа, под давлением 0,25 МПа - не более 30 мин, 0,3 МПа - не более 20 мин. Таким образом, очевидно, что вопрос выбора безопасных режимов ГБО сложен и изучен недостаточно, особенно при измененном функциональном состоянии организма и в случае одновременного воздействия на организм многих факторов внешней среды. 45 В заключение следует еще раз отметить, что действие гипербарической оксигенации проявляется стимулирующему, благодаря ингибирующему и фундаментальным заместительному, свойствам – придающим ей функцию адаптогенного биорегулятора нормальной и патологической клетки. Это раскрывает широкие возможности применения восстановления и повышения работоспособности спортсменов. ГБО в целях 46 ГЛАВА 2. ОПТИМИЗАЦИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У СПОРТСМЕНОВ В ПРОЦЕСССЕ ТРЕНИРОВКИ С ПРИМЕНЕНИЕМ ГИПЕРБАРИЧЕСКОЙ ОКСИГЕНАЦИИ 2.1. Состояние вопроса и условия проведения исследований Систематические занятия физическими упражнениями при правильно спланированных нагрузках ведут к расширению функциональных резервов организма спортсменов. Это проявляется в увеличении способности выполнять повышенную по сравнению с исходной физическую работу при меньшем утомлении (А.П. Бресткин, 1968; А.С. Солодков, 1988; А.Г. Щуров, 2006). В основе увеличения физической работоспособности спортсменов лежит оптимизация функционирования различных физиологических систем организма и повышение уровня развития физических качеств. Это и определило основные задачи исследований, результаты которых представлены в данной главе. Исследования были посвящены изучению изменений адаптивных реакций сердечно-сосудистой психофизиологических системы, качеств и иммунитета, двигательных и координационных способностей у спортсменов в процессе учебно-тренировочных занятий с применением гипербарической оксигенации. Исследования проведены, в основном, с участием спортсменов высокого класса. 2.2. Изменение адаптивных реакций сердечно-сосудистой системы спортсменов В процессе систематической спортивной тренировки в различных органах и системах организма спортсмена происходят функциональные 47 приспособительные изменения, которые подкрепляются морфологической перестройкой, составляющей “структурный след” (Ф.З. Меерсон, 1988). У спортсменов большинства видов спорта наиболее существенные изменения происходят в сердечно-сосудистой системе, так как она занимает особое место в транспорте кислорода из окружающей среды к работающим мышцам и органам. В ряде видов спорта, в которых требования к транспорту кислорода особенно высоки (виды спорта, связанные с проявлением выносливости), тренировка спортсмена сводится в определенной мере к тренировке самого сердца. Такая важная роль сердца в обеспечении спортивной деятельности объясняет, почему именно этот орган чаще других подвергается хроническим перенапряжениям (Л.А. Бутченко,1980). В этой связи целесообразно исследовать динамику адаптивных сдвигов в сердечно-сосудистой системе организма здоровых физически тренированных людей под влиянием широко распространенной в клинической практике “терапевтической дозы” гипербарической оксигенации: рО2=0,25 МПа, экспозиция 60 мин (И.А. Сапов, 1990). В исследованиях приняли участие 15 спортсменов мужского пола (II спортивный разряд и выше) в возрасте с 18 до 21 года. Для решения поставленной задачи был проведен анализ динамики сердечного ритма по методике вариационной пульсометрии (ВП), отражающей адаптационных процессов в сердечно-сосудистой системе напряжение на действие различных факторов внешней среды (Р.М. Баевский, 1984; Р.М. Баевский, 1986), и изменения артериального давления (АД). Пульсограмма (сердечный ритм) и АД регистрировались до, на 5-й, 30-й и 50-й мин дыхания кислородом под повышенным давлением и через 5 и 30 мин после сеанса гипербарической оксигенации.Попарное сравнение методом непараметрической статистики (по критерию Вилкоксона) исходных данных показателей сердечного ритма (до ГБО), а именно, моды (МоRR), амплитуды моды (АМоRR), вариационного размаха длительности кардиоинтервалов (RR) и интегрального показателя - 48 индекса напряжения (ИН) адаптационных процессов организма (Р.М. Баевский, 1984), с данными на последующих этапах исследования свидетельствует, что на 5-й минуте дыхания кислородом под повышенным давлением (5 мин ГБО) существенной динамики исследуемых показателей не произошло (табл. 1). Через 30 мин сеанса ГБО были отмечены более значительные изменения. Однако и здесь уместно говорить только о тенденции этих изменений, так как часть показателей (мода, вариационный размах, индекс напряжения), попрежнему, достоверно не отличались от показателей в исходном состоянии. Таблица 1 Динамика показателей вариационной пульсометрии под влиянием однократного сеанса гипербарической оксигенации, n = 15 Этапы Показатели (Мm) исследования МоRR, мс АмоRR, % RR, мс ИН, у.е. До ГБО 96069 42,4 3,4 28030 7923 5 мин ГБО 970 ±71 41,7 ±4,3 283±36 77±23 30 мин ГБО 1005 ±54 36,1 ±5,3* 291±41 62±31 50 мин ГБО 115164 34,14,2 32731 4629 5 мин после ГБО 116071 33,04,7 33027 4521 112757 37,04,3 31933 5224 30 мин после ГБО Примечания.Обозначения раскрываются в тексте. - различия показателей достоверны (р<0,05) по сравнению с исходными данными (по критерию Вилкоксона). Через 50 мин гипероксии МоRR увеличилась с 96069 до 115164 мс, АМоRR уменьшилась с 42,43,4 до 34,14,2 %, RR увеличился с 28030 до 32731 мс и ИН уменьшился с 7623 до 4629 отн. ед. Через 5 и 30 мин после гипербарической оксигенации исследуемые показатели изменились не существенно. Попарное сравнение гистограмм в исходном состоянии и через 50 мин гипербарической оксигенации симпатикотонический тип также регуляции показали, сердечного что у ритма 3-х человек сменился на 49 нормотонический и у 3-х человек нормотонический тип сменился на ваготонический. В остальных случаях тип регуляции не изменился, но в 7-и случаях было выявлено смещение гистограмм вправо, то есть имело место урежение ЧСС (брадикардия). В большинстве случаев на гистограммах отмечалось увеличение разброса длительностей кардиоинтервалов, свидетельствовавшего о нарастании физиологической аритмии. Только у одного спортсмена после гипербарической оксигенации гистограмма незначительно сместилась влево, что означает некоторое усиление напряжения регуляции системы кровообращения. В выполненных ранее исследованиях показано (Р.М. Баевский, 1986; В.И. Баландин, А.Г. Щуров, 1986; А.И. Селивра, А.Г. Щуров, 1989; С.А. Байдин и др., 1995), что изменения показателей вариативности сердечного ритма, которые заключаются в уменьшении индекса напряжения (ИН), увеличении стандартного отклонения (σRR), моды (МоRR) и амплитуды моды (АМоRR) кардиоинтервалов, в увеличении спектральной мощности сердечного ритма в диапазоне дыхательных волн (ДВ) и уменьшении их средней частоты, характеризуют экономизацию деятельности сердечно-сосудистой системы. Исходя из изложенного можно сделать вывод, что полученные данные свидетельствуют о достоверном (р<0,05) изменении всех исследуемых показателей вариационной пульсометрии в сторону, характеризующую улучшение функционального состояния системы кровообращения. Эти данные указывают на увеличение под воздействием гипербарической оксигенации влияния парасимпатического отдела вегетативной нервной системы по сравнению с симпатическим. Динамика АД испытуемых под влиянием гипербарической оксигенации сводилась к следующему. Систолическое АД после сеанса ГБО достоверно не изменялось, а диастолическое увеличилось на 5-10%, но к 30 мин после сеанса восстановилось до исходных величин. Пульсовое АД, являясь производной величиной систолического и диастолического давления, через 5 мин после ГБО 50 понизилось, а затем к 30 мин после ГБО возвратилось до уровня исходных величин. Таким образом, полученные данные свидетельствуют об урежении под влиянием гипербарической оксигенации частоты сердечных сокращений и увеличении аритмии сердца, а также об увеличении диастолического и уменьшении пульсового давления. Эти данные согласуются с результатами других авторов (И.А. Сапов, 1952, 1987, 1990; А.Г. Жиронкин и др., 1965; И.А. Сапов и др., 1981; С.Н. Ефуни, 1984; В.И. Советов, М.М. Полегаев, 1990). Вместе с тем трактуются они по-разному. Так, например, одни авторы (Г.Л. Зальцман,1961; А.Г. Жиронкин,1972; С.Н. Ефуни,1984; А.И. Селивра, 1986) считают, что здоровый организм на действие ГБО отвечает комплексом реакций, в основном, ограничивающих избыточное поступление кислорода в ткани организма за счет уменьшения легочной вентиляции, минутного объема крови и скорости кровотока. Это достигается урежением дыхания, брадикардией, повышением общего периферического сопротивления сосудов, депонированием крови и характерными изменениями кровотока в различных органах. Причем брадикардия объясняется не только усилением влияния блуждающего нерва на автоматизм сердечной мышцы (И.А. Сапов, 1952; П.М. Граменицкий, П.А. Сорокин, 1964), но и на сократительную функцию миокарда, проявляющуюся в удлинении фаз изометрического напряжения и сокращения (С.А.Гуляр и др., 1977; Л.И. Адрашникова,1980; И.П. Полещук, Р.Д. Унку,1982). Другие авторы (И.А. Сапов и др., 1979; В.И.Кулешов, 1992 и др.) считают, что под воздействием ГБО организм переходит на более экономичный уровень избытком функционирования, обусловленный утилизацией кислорода, с растворенного в тканях. При этом метаболизм приобретает, в основном, аэробный характер и более эффективно купируется кислородный долг. Мы считаем, что для объяснения реакций организма на действие исследуемых доз кислорода можно объяснить, с одной стороны, 51 приспособлением организма для защиты органов и систем от действия на них избыточного кислорода, а с другой стороны, активизацией парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, снижением напряжения адаптационных процессов и переходом сердечно-сосудистой системы на более низкий, экономичный уровень функционирования. 2.3. Изменение иммунной системы спортсменов Иммунитет - это способность организма защититься от генетически чужеродных тел и веществ. В настоящее время иммунология является одной из наиболее быстро развивающихся областей биологии и медицины. Именно иммунитет объединяет бесчисленное множество клеток и тканей в единый организм, управляет сложной целой индивидуальностью в меняющемся мире, способствует зарождению жизни и ее сохранению, отодвигает старость и угасает лишь тогда, когда исчерпаны все его генетические ресурсы. Исследования иммунологических изменений у спортсменов показали, что занятия физической культурой и спортом стимулируют иммунологическую реактивность, обусловливают снижение общей и инфекционной заболеваемости (смертности), повышают устойчивость к действию ядов, ионизирующих излучений и других неблагоприятных факторов внешней среды. Однако при исключительно высоких мышечных и эмоциональных напряжениях, свойственных современному спорту, как отмечает ряд авторов (В.М.Шубик, М.Я.Левин, Новиков, В.С. Смирнов, 1982; В.А. Марищук, Л.К.Серова, 1983;; В.С. 1995; Jokl E. et al., 1973), подавляются иммунологические реакции, снижается устойчивость организма к заболеваниям прежде всего инфекционного характера, особенно к гриппу, ангинам и т.п. (А.В. Зимкин, А.В. Коробков, 1960; О.Р.Немирович-Данченко, 1964; В.Н. Волков, О.В. Бухарин, 1966; Н.А.Фомин, 1972; W. Romanowski, 1971 и др.). Имеются отдельные научные литературные данные о положительном эффекте гипербарической оксигенации при лечении некоторых заболеваний ведущая 52 роль в патогенезе которых отводится аутоиммунной агрессии, например, рассеянный склероз (Г. Буншy, Б. Шнеевайс, 1981; М.В. Васильев и др., 1995). В этой связи было проведено исследование с целью определения иммунокоррегирующего эффекта у спортсменов в период проведения интенсивных тренировок с применением гипербарической оксигенации. В исследованиях участвовали 16 квалифицированных спортсмена по плаванию (I разряд и выше) мужского пола в возрасте от 18 до 21 года. Тренировки проводились 3 раза в день, по 5 дней в неделю. Исследования были проведены в начале, через 10 дней и в конце (через 17 дней) учебнотренировочного сбора, а также после соревнований (через 23 дня). Основная группа (8 чел.) в отличие от контрольной (8 чел.) после 10-дневного мезоцикла в течение 6 дней ежедневно подвергалась воздействию гипербарической оксигенации (рО2= 0,20 МПа, продолжительность сеанса – 50 мин). Состояние иммунитета оценивали с помощью стандартных и унифицированных тестов, позволяющих определить в крови содержание Т- и В-лимфоцитов, иммуноглобулинов типа А, G и M, фагоцитарный показатель, фагоцитарный индекс, а также цитохимический коэффициент с помощью лизосомально-катионного теста по методике В.Е.Пигаревского. Как видно из табл. 2, показатели исходного уровня иммунологического статуса испытуемых находились в пределах нормы. После 2-недельных интенсивных тренировок в обеих группах в целом наблюдалась тенденция к снижению неспецифической (фагоцитарный показатель и фагоцитарный индекс) и специфической (Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины типа G) защиты. Показатели иммуноглобулинов типа А и М, а также цитохимический коэффициент либо снижались, либо повышались. Как видно, статистически достоверных различий изучаемых показателей в основной и контрольной группах не обнаружено. После 6 сеансов ГБО, ежедневно получаемых спортсменами основной группы на фоне продолжающихся интенсивных тренировок, иммунологическая картина изменилась. Так, в основной группе у всех 53 изучаемых показателей выявлена тенденция к их увеличению. Более того, одни из них стабилизировались на уровне исходных данных (Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины типа G и М), а другие даже превысили первоначальные параметры (иммуноглобулин типа А и цитохимический коэффициент). В это же время в контрольной группе, которая не получала сеансы ГБО, а тренировалась по тому же плану, что и основная, иммунологические показатели продолжали снижаться, особенно такие, как иммуноглобулины типа А (3,040,58), фагоцитарный показатель(52,004,95), фагоцитарный индекс (4,91,01). Цитохимический коэффициент достоверно (р<0,05) снизился по сравнению с исходным уровнем (1,36 0,05). Полученные данные динамики иммунологического статуса в ответ на напряженную мышечную работу в основном согласуется с немногочисленными исследованиями других авторов (О.Р. Немирович-Данченко, 1964; В.Л. Марищук, Л.К. Серова, 1983, В.М. Шубик, М.Я. Левин, 1982). Таким образом, материалы исследования свидетельствуют о том, что физиологические дозы гипебарического кислорода активизируют систему неспецифической и специфической защиты, осуществляют коррекцию иммунитета в период проведения интенсивных физических тренировок, что позволяет сделать вывод о целесообразности ее использования для повышения специфической и неспецифической резистентности организма. Данные о том, что после 6 сеансов ГБО иммунологические показатели испытуемых достигли исходного уровня, а некоторые даже превысили исходные параметры, и в последующий период напряженной деятельности (соревнования), сохранялись положение о том, без существенной динамики, подтверждают что ГБО обладает пролонгированным эффектом, длительным последействием (А.П. Лотовин, В.Г. Морозов и др., 1981; М.В. Васильев, Е.Н. Подшивалкин, П.Н. Савилов, 1995). Таблица 2 54 55 2.4. Изменение аэробной выносливости спортсменов Способность выполнять значительную мышечную работу в том или ином виде спорте обусловлена многими факторами (развитие двигательных качеств, биоэнергетических возможностей; техническая, тактическая, психическая подготовка и т.п.) и носит специфический характер. Эта специфичность зависит от соотношения уровня развития аэробных и анаэробных способностей спортсменов, устанавливающихся под влиянием тренировки различной направленности. По данным многих специалистов спортивной педагогики и физиологии (И.В. Аулик,1990; Я.М. Коц 1986; В.Л. Карпман, 1987; В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков, 1988; Л.П. Матвеев, 1997; В.Н. Платонов, 1997), наиболее высокие показатели максимальной кислородной, аэробной мощности определяются у бегунов, конькобежцев на длинные дистанции, лыжниковгонщиков, велосипедистов-шоссейников. Самую высокую алактатную анаэробную мощность демонстрируют бегуны на короткие дистанции, велогонщики-трековики, баскетболисты и борцы. Наибольшими величинами гликолитической анаэробной мощности обладают бегуны на средние виду спорта дистанции, хоккеисты и ватерполисты. Приведенные данные показывают, свойственна специфическая комплектация что каждому ведущих метаболических путей, оказывающих определяющее влияние на уровень спортивных достижений. Иными словами, развитие физических качеств у представителей различных видов спорта возможностями, обусловлено наряду с другими факторами энергетическими точнее, уровнем развития энергообеспечения. С этой точки зрения все тех или спортивные иных путей упражнения, требующие проявления выносливости, относятся к аэробным, а упражнения на силу и быстроту (скоростно-силовые качества) относятся к анаэробным. 56 Повышение тренированности в избранном виде спорта обусловлено развитием и совершенствованием необходимых двигательных качеств - выносливости, скорости, силы, ловкости (координационных способностей). Понятие “выносливость” связывают со способностью человека на протяжении длительного времени эффективно продолжать работу несмотря на наступающее утомление. Иными словами, это способность противостоять утомлению. Следует отметить, что существует близкое понятие к выносливости - физическая работоспособность, под которой понимают потенциальную способность человека выполнять в течение заданного времени максимально возможное количество статической, динамической или смешанной работы за счет значительной активации нервно-мышечной системы. Выносливость, впрочем, как и физическая работоспособность, специфична, то есть отличается по типу и характеру выполняемой работы. Так, в зависимости от способности длительно выполнять статическую или динамическую работу различают соответственно статическую и динамическую выносливость. Способность многократно повторять упражнения, требующие проявления большой мышечной силы, называют силовой выносливостью. В зависимости от способности длительно осуществлять локальную или глобальную работу различают соответственно локальную или глобальную выносливость. В зависимости от способности длительно выполнять длительную работу с преимущественно анаэробным или аэробным типом энергообеспечения различают анаэробную и аэробную выносливость. В спортивной физиологии под выносливостью понимают способность длительно и эффективно выполнять глобальную мышечную работу преимущественно или исключительно аэробного характера (М.А. Набатникова, 1972; Я.М. Коц, 1986; Б.И. Ткаченко, 1994). К видам спорта, основным лимитирующим фактором успешной соревновательной деятельности которых является выносливость аэробного характера (аэробная выносливость) относятся такие, как легкоатлетический бег на средние и длинные дистанции, бег на коньках на дистанциях 3000 м и более, 57 плавание на дистанциях 400 м и более, спортивная ходьба, шоссейные велогонки, лыжные гонки на всех дистанциях, спортивное ориентирование, некоторые виды многоборий и др. Аэробная потребления выносливость кислорода определяется (МПК), то есть максимальной аэробной скоростью “мощностью”, и способностью длительного поддерживать высокую скорость потребления кислорода, то есть аэробной “емкостью”. В данном случае аэробная выносливость практически совпадает работоспособности, перечисленными так как параметрами. с понятием общей последняя также Физическую физической характеризуется работоспособность выше иногда понимают в более узком смысле как функциональное состояние сердечнососудистой и дыхательной систем, так как именно они определяют аэробные кислородтранспортные возможности спортсмена. Выносливость зависит от величины функциональных резервов организма, степени тренированности, условий среды, в которых выполняется мышечная работа. Известно, что специальной тренировкой и некоторыми дополнительными внетренировочными факторами выносливость может быть значительно повышена. Для обоснования гипербарической эффективности оксигенации как предварительного дополнительного применения внетренировочного фактора повышения аэробной выносливости нами был проведен ряд лабораторных и педагогических исследований. Исследования проводились с участием десяти добровольцев военнослужащих-спортсменов высокой квалификации (мастера спорта по офицерскому многоборью) в возрасте 20-25 лет. При проведении лабораторных исследований нагрузка околомаксимальной аэробной мощности выполнялась на велоэргометре. Процедура велоэргометрии в этом случае включала выполнение ступенчатоповышающейся нагрузки с постоянной скоростью вращения педалей - 60 об./мин (рис.1). 58 В связи с тем, что исследования проводились с высококвалифицированными спортсменами после достаточно интенсивной (4050 Вт) и длительной (3-5 мин) разминки, исходная нагрузка (Р1) задавалась в расчете 1,5 Вт на 1 кг массы тела (на 70 кг - 105 Вт). Затем через каждые 3 мин, если наступало устойчивое состояние работоспособности, мощность нагрузки повышалась на 0,75 Вт на каждый килограмм массы, т.е. нагрузка на второй ступени (Р2) равнялась 2,25, на третьей (Р3) - 3,0 Вт на 1 кг массы. Пульс подсчитывали ежеминутно. Если увеличение ЧСС превышало 5 уд/мин, то работа продолжалась на данной ступени, так как считалось, что устойчивое состояние не наступило. Для определения максимума потребления кислорода использовалась средняя частота пульса двух последних минут (например, 2-й и 3-й ) каждой ступени нагрузки. Величина МПК в литрах в минуту определялась по номограмме, разработанной П. Астрандом и Родальдом (1970), как среднее значение МПК, определяемого при выполнении как бы независимых друг от друга первых двух нагрузок (Р1 и Р2). Мощность нагрузки на четвертой ступени (Р4) устанавливалась на уровне 90% от индивидуального МПК, что соответствовало околомаксимальной аэробной мощности. Мощность нагрузки, при которой потребление кислорода соответствует 90% от МПК, рассчитывалась по формуле, выведенной путем математического преобразования формулы, предложенной В.Л. Карпманом с соавт. (1987) для определения МПК высококвалифицированных спортсменов (МПК=2,2*РWC170+1070) c учетом того, что мощность нагрузки на уровне пульса 170 уд. в 1 минуту (PWC170) составляет 75% от МПК. В этом случае мощность нагрузки при потреблении кислорода 90% от МПК будет соответствовать значению, определяемому по формуле: Р4= (МПК1070)*0,54. 59 В процессе испытаний необходимые расчеты для определения нагрузки 4-й ступени производились в период выполнения 3-й ступени. Работа в режиме 4-й ступени продолжалась “до отказа”, (до изнеможения). Известно, что работа такой мощности обеспечивается на 90% всей энергопродукции окислительными (аэробными) реакциями в рабочих мышцах и может продолжаться максимально до 30 мин. Таким образом, данная нагрузка позволяет одновременно определить МПК и максимальную длительность выполнения работы на уровне высокой скорости потребления кислорода, то есть позволяет оценить аэробную мощность и емкость, характеризующих аэробную выносливость. Перед тем как использовать данные нагрузки в последующих исследованиях, мы провели предварительные исследования по проверке их корректности применительно нашему контингенту и к условиям испытаний с теми же испытуемыми, с которыми спустя несколько дней были проведены основные испытания. 60 Испытуемые дважды с интервалом в 1,5 часа выполняли нагрузку по вышеизложенной методике (первую и вторую). В процессе их выполнения в определенное время фиксировались ЧСС и мощность нагрузки (табл.3). Полученные данные свидетельствуют, что динамика показателей аэробной выносливости у квалифицированных спортсменов в ответ на предъявляемую через 1,5 часа повторную, идентичную первой, нагрузку не имеет существенных различий по сравнению с динамикой показателей в ответ на первую нагрузку. Другими словами, у наших испытуемых происходят примерно одинаковые изменения в организме по показателям мощности (МПК) и емкости (длительности общего времени выполнения нагрузки) потребления кислорода, как при выполнении первой и повторной нагрузок, так и при последующем восстановлении после них. Кроме этого, до начала выполнения нагрузок, а затем через 25, 60, 90 и 120 мин восстановительного периода после окончания каждой работы регистрировалась пульсограмма, которая затем подвергалась математическому анализу с выделением моды (МоRR), амплитуды моды (AMoRR), вариационного 61 размаха кардиоинтервалов (RR), а также итегрального показателя напряжения адаптационных систем по Р.М. Баевскому (ИН). Динамика перечисленных показателей функционального состояния системы кровообращения после первой и повторной (второй) нагрузок характеризовалась следующими параметрами (табл. 4). Так, если еще через 50 мин восстановительного периода показатели достоверно (р<0,05) отличались от исходных данных почти по всем исследуемым показателям (за исключением амплитуды моды), то уже через 90 мин как после первой , так и после второй нагрузок все исследуемые показатели достоверно не отличались от исходных данных. Так, ЧСС в исходном состоянии перед первой нагрузкой равнялась 583 уд./мин, перед второй - 562, а через 90 мин восстановление после первой нагрузки - 593, после второй - 603; мода (МоRR) соответственно равнялась 103132, 106730 и 100114, 99915 мс; амплитуда моды (АмоRR) - 34,39,3, 41,37 и 40,26,5, 44,14,6 %; вариационный размах кардиоинтервалов () - 35019, 33722 и 33020, 29920 мс; индекс напряжения адаптационных систем (ИН) - 476,3, 5710 и 6513, 7315 усл. ед. Примерно такая же картина наблюдалась через 2 часа. Таким образом, после выполнения околомаксимальной аэробной нагрузки до истощения наступает восстановление функций сердечно- сосудистой системы до исходного уровня через 90 мин, как после первой, так и повторной нагрузок. Причем, уровень ее функционирования перед второй нагрузкой соответствовал исходному уровню перед первой нагрузкой и динамика восстановления всех показателей после второй характеризовалась одинаковыми направлением и величиной нагрузки векторов по сравнению с таковыми после первой нагрузки. Следовательно, можно сделать вывод о том, что данные нагрузки, выполняемые с интервалом в полтора часа, вызывают одинаковые реакции в организме испытуемых и могут быть использованы для изучения 62 восстановительных процессов под влиянием различных факторов, в том числе, гипербарической оксигенациии. Для того чтобы ответить на вопрос, как влияет однократный сеанс ГБО на стимуляцию, то есть повышение аэробной выносливости (работоспособности) и на восстановительные процессы, была проведена вторая серия исследований с той же группой спортсменов, с которой проводились предварительные испытания по определению корректности использования предложенных нагрузок с интервалом отдыха в течение полутора часов. Исследования были проведены спустя 10 дней после предыдущих. Они проводились по той же схеме, как и в предварительных испытаниях. Отличие в данном случае состояло в том, что во время отдыха между нагрузками испытуемые получали сеанс ГБО. Конкретнее, вначале каждым испытуемым выполнялась соответствующая комбинированная нагрузка околомаксимальной мощности “до отказа”. Затем через 25 мин (5 мин они пассивно отдыхали, в течение 10 мин им накладывали различные электроды (датчики) и 10 мин осуществлялась компрессия в барокамере) они в течение 50 мин дышали кислородом под повышенным давлением 0,2 МПа и через 15 мин пассивного отдыха, включая декомпрессию, что соответствовало 90 мин после выполнения физической нагрузки, снова выполняли в таком же по мощности режиме повторную физическую нагрузку “до отказа”. Из табл. 5, в которой представлена динамика ЧСС и МПК, видно, что при выполнении первой нагрузки, по мощности такой же, как в предыдущей серии, частота сердечных сокращений и максимальное потребление кислорода у спортсменов существенно не изменились. Не обнаружено также достоверных различий (р0,05) по длительности выполнения нагрузки (соответственно 20 мин 05 с 2 мин 55 с и 21 мин 15 с 3 мин 20 с). Тенденция к незначительному увеличению длительности работы до отказа, по-видимому, процессом спортсменов. обусловлена продолжавшимся тренировочным 63 После окончания сеанса гипербарической оксигенации показатели восстановления сердечно-сосудистой системы регистрировались как и в предыдущей серии исследования 10 дней назад через 25, 50, 90 и 120 мин. Результаты исследования восстановления функционального состояния системы кровообращения представлены в табл.6, из которых видно, что восстановление исследуемых показателей в сторону исходных данных в условиях ГБО на соответствующих временных этапах происходило значительно быстрее, чем осле выполнения первой нагрузки и последующем отдыхе в обычных условиях (см. табл. 4). Так, в условиях ГБО достоверные различия (р< 0,5) показателей по сравнению с исходными данными исчезли к 30 мин ГБО, т.е. к 50 мин после физической нагрузки ( ЧСС соответственно - 61 ± 2 и 60 ± 3 уд./мин, МоRR 997 ± 25 и 1003 ± 32мс, АмоRR - 42,7 ± 7,3 и 32,8 7,4%, - 340 ± 23 и 346 ± 25мс, ИН-61 ± 11 и 49 ± 12 усл. ед.), в то время, как при восстановлении в обычных условиях различия между показателями исчезли только к 90 мин (соответственно: ЧСС - 58 ± 3 и 59 ± 3 уд./мин, МоRR - 1031 ± 32 и 1001 ± 64 14мс; АмоRR - 34,3 ± 9,3 и 40,2 ± 6,5%, 350 ± 19 и 330 ± 20мс, ИН - 47 ± 6 и 65 ± 13 усл. ед). Полученные данные позволяют сделать вывод о том, что дыхание кислородом под повышенным давлением в пределах общепринятых физиологических доз (рО2= 0,2МПа, 60 мин) значительно сокращает время восстановления функционального состояния сердечно-сосудистой системы, а, следовательно, и организма в целом. Через 30 мин после декомпрессии, что соответствует 120 мин после физической нагрузки, испытуемые снова выполняли такую же, как и в первом случае физическую нагрузку. Параметры исследмых в этот период показателей, как было указано, представлены в табл.6. Как и после восстановления в естественных условиях в данном случае (восстановление с применением гипербарической оксигенации) изменения большинства исследуемых показателей работоспособности на однотипных по мощности ступенях нагрузки достоверно не отличались (р<0,05) по сравнению с данными, полученными продолжительность работы при на выполнении 4-й первой ступени нагрузки. (работа на Только уровне околомаксимальной аэробной мощности “до отказа”), а, следовательно, и общая продолжительность работы значительно (р<0,05) увеличилась по сравнению с продолжительностью первой работы (на 9 мин) и составила 27 мин 26с 1 мин 37с. Полученные данные показывают, что гипербарическая оксигенация существенно (на 15 %) повышает аэробную выносливость. Причем прирост работоспособности происходит прежде всего за счет увеличения аэробной емкости энергообеспечения, о чем свидетельствует увеличение работы до отказа. 65 В то же время мощность аэробных процессов под влиянием ГБО фактически не изменяется, о чем свидетельствуют близкие, достоверно не отличающиеся, значения максимального потребления кислорода после ГБО (соответственно 4,7 ± 0,15 и 4,8 ± 0,15). 66 Исходя гипербарическая из изложенного, оксигенация, можно с одной сделать стороны, заключение, ускоряет что процессы восстановления аэробной работоспособности (выносливости), а с другой стороны, увеличивает ее. Очевидно, что и ускорение восстановительных процессов и непосредственное повышение работоспособности способствуют расширению резервных возможностей спортсменов. Следует отметить, что в разные годы для повышения работоспособности спортсменов широко использовалось дыхание кислородом при нормальном атмосферном давлении (Н.Н. Яковлев и др., 1960; А.В. Потапов и др.,1980). Однако, в ряде работ, выполненных, прежде всего, под руководством И.А. Сапова, показано более эффективное использование для этих целей гипербарической оксигенации (И.А. Сапов, В.С. Щеголев, В.И. Кулешов, 1980; В.И. Кулешов, Г.Л. Апанасенко,1984;). Каковы же физиологические механизмы ускоренного восстановления и повышения работоспособности под влиянием гипербарической оксигенации? Многие специалисты считают, что эти благоприятные эффекты наступают в первую очередь благодаря действию гипербарического кислорода на кислородзависимые метаболические процессы, которое реализуется как компрессионное (связанное с гипербарией), стимулирующее заместительное (антигипоксическое) и гипероксическое влияние на организм спортсмена (В.С. Щеголев,1980; Г.А. Бурцев, 1982; Г.А. Бурцев, 1984; Л.А. Иоффе и др., 1984; А.А. Брехов, 1985 и др.). В последние годы большинство ученых, не исключая прямого компрессионного, заместительного и гипероксического действия гипербарической оксигенации, ведущую роль в возникновении в организме человека различных изменений отводят стимулирующему влиянию избыточной оксигенации через различные рецепторные образования на нейро-гуморальную систему, которая, регулируя на разных уровнях биологические процессы в организме, обеспечивает многообразие положительных эффектов, в том числе 67 увеличивает резервные возможности аэробной работоспособности (А.И. Леонов, 1993; С.Н. Ефуни, 1986). После того, как установлено положительное влияние однократного воздействия гипербарической оксигенации на восстановление функций организма после физической работы и на повышение аэробной выносливости спортсмена, мы провели исследования по оценке эффективности влияния многократных сеансов ГБО на организм спортсмена в процессе тренировок с повышенной интенсивностью. Исследования проводились с квалифицированными пловцами-стайерами в количестве 16 человек (по 8 в основной и контрольной группах) на заключительном этапе подготовительного периода. В этот период тренировки для видов спорта, у которых ведущим качеством определения эффективности спортивной деятельности является выносливость, основное внимание уделяется, как известно, повышению аэробных возможностей. Основная группа спортсменов по сравнению с контрольной, прошла курс ГБО, который включал 10 ежедневных сеансов при парциальном давлении кислорода 0,20 МПа и длительности сеанса 50 мин. Исследования функционального состояния и работоспособности в обеих группах проводились до начала и в конце курса ГБО. За это время было проведено два коротких (5 и 4 дня), но ударных микроцикла со значительным увеличением объема (на 15%) и интенсивности (на 10%) тренировочных нагрузок с постепенным увеличением нагрузок от начала к концу микроциклов. По результатам прямых (время проплывания 800 м вольным стилем) и косвенных показателей видно (табл. 7), что наибольшее увеличение аэробной выносливости произошло в основной группе по сравнению с контрольной. Существенное увеличение интенсивности и объема тренировок в этой группе не сопровождалось истощением физиологических резервов. Более того, динамика параметров таких физиологических показателей, как ЧСС, PWC170, МПК свидетельствует о достоверном (p0,05) увеличении аэробной работоспособности, а, следовательно, о расширении физиологических резервов. 68 69 Следует также обратить внимание на то, что в контрольной группе, несмотря на интенсивный тренировочный процесс, прямые показатели спортивной подготовки фактически не изменились. Следовательно, такое увеличение нагрузки по объему и интенсивности не способствует росту тренированности. В основной же группе, использовавшей в качестве дополнительного средства восстановления и стимуляции работоспособности гипербарическую оксигенацию, спортивные результаты улучшились. Это говорит о том, что гипербарическая оксигенация является одним из таких факторов, который оптимизирует тренировочный процесс, способствует повышению функционального состояния спортсменов и достижению более высоких спортивных результатов. 2.5. Изменение скоростных и силовых качеств спортсменов После того, как было установлено, что гипербарическая оксигенация оказывает положительное влияние на совершенствование аэробной выносливости, было проведено исследование ее влияния на скоростно-силовые качества (анаэробные процессы) спортсменов. При этом, для видов спорта, у которых лимитирующих факторов несколько, важно было посмотреть динамику не только метаболических (энергетических) и двигательных возможностей, но и других специфических характеристик, в частности, для представителей тяжелой атлетики - состояние мышечной системы, ее кровоснабжения, для игровых видов спорта и единоборств - координационные способности. Типичными представителями, у которых основным лимитирующим фактором спортивной деятельности является уровень развития анаэробных механизмов энегообеспечения, являются легкоатлеты-спринтеры, послужило основанием для выбора исследуемого контингента. что 70 Для изучения влияния ГБО на восстановление и повышение анаэробной работоспособности были проведены лабораторные и педагогические исследования. Суть лабораторных исследований заключалась в следующем. На I этапе исследования спортсмены 1-2 разряда (бегуны на короткие дистанции) в возрасте от 18 до 20 лет выполняли дважды с полуторачасовым интервалом отдыха в обычных условиях 1-минутный анаэробный тест (A. Szogy, G. Cerobetiu, 1974), который выполнялся на велоэргометре и квалифицируется как нагрузка субмаксимальной анаэробной мощности. Методика выполнения этого теста состоит в следующем. Перед началом тестирования испытуемого знакомят с целью и порядком его проведения. Подбирается оптимальная высота седла для каждого испытуемого. Во избежание соскальзывания стоп при нагрузке их фиксируют на педалях туклипсами. После легкой разминки, в процессе которой исследуемого обучают плавно, но быстро (за 2-3 с) набирать максимальную частоту оборотов, он отдыхает. Порядок проведения теста следующий. Вначале каждый испытуемый выполняет стандартную для всех работу: педалирование в течение 1 мин со скоростью 90 об/мин при таком сопротивлении вращению педалей, которое обеспечивает выполнение за 1 оборот 15 кгм внешней механической работы. Мощность такой нагрузки составляет 1350 кгм/мин (1590=1350). После этого следует пауза отдыха, продолжительность которой также является стандартной и составляет 1 мин. Во время следующей тестирующей нагрузки необходимо произвести на велоэргометре максимально возможное число оборотов педалей за 1 мин. Исследователь фиксирует их количество и по ходу нагрузки через каждые 10 с сообщает испытуемому время, оставшееся до окончания теста. Сопротивление вращению педалей (С) стандартизировано по массе тела испытуемых. Для имеющих массу тела больше 80 кг, оно составляет 30 кгм/об; 71 для тех, у кого масса тела меньше 80 кг, оно рассчитывается следующим образом: С=30-(82,5-m)/5=13,5+0,2m(кгм/об), где m - масса тела. Число оборотов педалей (О) за 1 мин такой нагрузки прямо отражает объем выполненной работы (W): W (кгм) = С (кгм/об)О (об). Поскольку эта работа выполнена за 1 мин, реальная размерность W соответствует величинам мощности - кгм/мин. Величина W чаще всего составляет 2500-3200 кгм/мин, или 400-550 вт. Среднее значение W на 1 кг массы равно 38,1 кгм/мин/кг, или 6,25 вт/кг. Всего в исследованиях участвовало 8 человек. Спустя 2-3 дня ( этап исследования) с этими же спортсменами проводили повторные испытания, но в данном случае в период отдыха между тестами они получали сеанс гипербарической оксигенации (рО2=0,20 МПа, экспозиция - 50 мин). Результаты исследований представлены в табл. 8. Из них видно, что спортсмены, через полтора часа отдыха в обычных условиях после выполнения предельной физической нагрузки субмаксимальной анаэробной мощности были способны проделать такую же по объему и интенсивности работу. Но оказалось, что если спортсмены выполняют повторно этот тест после предварительного дыхания кислородом под повышенным давлением в указанной дозе, то у них анаэробная работоспособность существенно повышается (р0,05) по сравнению с исходными данными. Этот эффект может быть объяснен повышением интенсивности энергетических процессов в организме спортсменов под влиянием гипербарической оксигенации. Одним из конкретных механизмов, которым можно объяснить повышение как аэробной, так и анаэробной работоспособности спортсменов при использовании ГБО является активация 72 окислительного фосфорилирования и усиление энергообразования в тканях организма (А.Н. Леонов, 1981; Резников и др., 1982). Таблица 8 Динамика анаэробной работоспособности спортсменов по мощности под влиянием гипербарической оксигенации, M±m, n=8 Анаэробные тесты Этапы исследования I Мощность II нагрузки, Мощность кгм/мин кгм/мин Первый 2583 ± 24 2591 ± 28 Повторный 2607 ± 26 2712 ± 27* нагрузки, (через 1,5 часа) Примечания. I этап – между нагрузочными тестами спортсмены отдыхали в обычных условиях (атмосферное давление, воздух); II этап – между тестами спортсмены получали сеанс ГБО. * - достоверность различий показателей между первым и повторным тестами (р<0,05). Известно, что увеличение парциального напряжения кислорода в тканях приводит к ускорению транспорта электронов по редокс-цепям митохондрий и микросом. При этом умеренная гипероксия в нормальной ткани может сдвигать отношение АТФ/АДФФн до уровня, близкого к максимальному (Н. Nohl , 1981; Е. Nuutinen et al., 1982). К сказанному следует добавить, что при ГБО гипероксия оказывает стимулирующее влияние на различные ферментативные системы, в том числе ключевые ферменты дыхательной цепи (глицерол-3фосфатдегидрогеназы и цитохромоксидазы), а также рефлекторное влияние на различные структуры организма, включая кору больших полушарий (А.Н. Леонов, 1980, 1994; K.A. Ansary et. al., 1986). Подводя итог изложенному, необходимо отметить, что, во-первых, в целостном организме, как правило, невозможно провести четкую границу 73 между заместительным, стимулирующим, рефлекторным и другими эффектами гипербарического кислорода. Такое положение объясняется, прежде всего, трудностью получения объективных данных о состоянии кислородного баланса различных органов и тканей во время сеанса ГБО. Поэтому практически невозможно точно оценить, произошла ли частичная или полная ликвидация недостатка кислорода в тканях или первоначально гипоксическая ткань подверглась даже гипероксигенации. Во-вторых, в связи с перераспределением кровотока и особенностями микроциркуляции при ГБО, существует сложная топография распределения кислорода. Поэтому даже в одном и том же органе могут находиться различные по уровню парциального давления кислорода группы клеток: от гипероксических до гипоксических. Полученные в лабораторных условиях результаты благоприятного влияния однократного сеанса гипербарической оксигенации на анаэробную работоспособность, спортсменов а следовательно, позволили на предположить скоростно-силовые о повышении качества эффективности тренировочного процесса с помощью курсового применения гипербарической оксигенации. Для решения этого вопроса мы провели педагогические исследования с 13 спортсменами (8 человек - из прежнего состава и 4 были привлечены дополнительно из этой же команды). Испытания проводились в середине специально-подготовительного макроцикла этапа годичного тренировки спортсменов. В этот период в течение 2-х тренировочных микроциклов общей продолжительностью 10 дней 8 человек (основная группа) получали ежедневно после тренировок сеансы ГБО (рО2 = 0,20 МПа, экспозиция – 50 мин), а остальные (5 человек) служили в качестве контрольной группы. У спортсменов обеих групп до начала и после окончания курса ГБО были определены контрольные результаты в беге на 100 м (табл. 9). Оказалось, что в группе, которая в процессе тренировки получала сеансы ГБО, результаты в беге на 100 м улучшились значительнее, чем в группе, которая тренировалась по тому же плану и в одинаковых условиях, за 74 исключением использования сеансов ГБО (соответственно с 11,32 с ± 0,41 с до 10,92 с ± 0,34 с и с 11,34 с ± 0,39 с до 11,17 с ± 0,42 с). В экспериментах на животных показана роль гипербарической оксигенации в активизации дезинтоксикационных и регенераторных процессов, непосредственно влияющих на восстановление функций организма (С.Н. Ефуни, 1984; А.Н. Леонов, 1980,1994 и др.). Проводимые нами систематические наблюдения за спортсменами высокого класса (сборные команды г. С.-Петербурга и Ленинградского Военного Округа), косвенным образом подтверждают результаты указанных экспериментальных данных. Дело в том, что ведущие спортсмены Вооруженных Сил Российской Федерации по тяжелой атлетике по данным анкетированных опросов в качестве одной из основных причин ограничения величины тренировочных нагрузок (поднятия максимальных тяжестей) называют выраженные болевые ощущения в мышцах конечностей. Таблица 9 Динамика результатов в беге на 100 м в процессе тренировки с использованием гипербарической оксигенации М±m, n=12 Этапы исследований Группы испытуемых (исходные данные) (после тренировочных микроциклов) Основная группа 11,32 ± 0,41 10,92 ± 0,34* 11,34±0,39 11,1 ± 0,42 (с курсом ГБО) Контрольная группа Примечание. * - достоверность различий показателей до проведения микроциклов (исходные данные) и после них. 75 Известно, что они возникают в результате скопления в мышцах токсических веществ, вырабатываемых в процессе тренировки, и перенапряжения мышц (микротравматизация и ухудшение микроциркуляции). При использовании ГБО эти неприятные ощущения, как правило, исчезают, то есть устраняется один из отрицательных субъективных факторов. Но ведь этот фактор является не чем иным, как проявлением объективных изменений в организме спортсмена на уровне обменных процессов и регенерации поврежденных тканей. Таким образом, наряду с основными благоприятными эффектами действия ГБО на спортивную работоспособность у представителей тяжелой атлетики включаются дополнительные. Все вместе они в наиболее ответственные периоды подготовки к соревнованиям позволяют повысить объем (до 15 %) и интенсивность (до 10 %) тренировочной нагрузки. Приведенные данные согласуются с результатами, полученными другими авторами (И.А. Сапов и др., 1982; Г.А. Бурцев, 1984, 1996; А.А. Брехов, 1988). 2.6. Изменение координационных способностей спортсменов В известной нам литературе влияние гипербарической оксигенации на координационные способности не рассматривалось. Для изучения этого вопроса было проведено 2 серии исследований. В первой серии исследовали влияние гипербарической оксигенации на состояние нервно-мышечного аппарата (лабораторное исследование). Во второй серии исследовали динамику координационных оксигенации способностей при применении гипербарической в периоды учебно-тренировочных сборов (педагогические эксперименты). В первой серии принимали участие 14 спортсменов по борьбе дзюдо, которые были разделены на две группы по 7 человек – основную (ОГ) и контрольную (КГ). Испытуемые основной группы, в отличие от контрольной, ежедневно после тренировок получали сеансы ГБО (всего 5 сеансов). Обе 76 группы тренировались вместе по единому плану. Исследования были проведены в начале и в конце микроцикла (на шестой день). У испытуемых регистрировалась электромиограмма (ЭМГ) двуглавой мышцы плеча ведущей руки при выполнении сложного по координации двигательного задания, которое заключалось в следующем. По звуковому сигналу (темп апериодический) испытуемый должен был сначала в минимально короткое время с максимальной силой сократить указанную мышцу, а затем как можно быстрее ее расслабить. Регистрация ЭМГ осуществлялась с помощью прибора ЭМГ-2-01 дважды: в состоянии относительного покоя, а затем спустя 3 минуты после выполнения специальной нагрузки. Специальная нагрузка заключалась в сгибании обеих рук в локтевых суставах со штангой весом 20 кг (“до отказа”), т.е. до максимального утомления исследуемых мышц. Полученные электромиограммы анализировались по следующим показателям: время нарастания напряжения, время напряжения и время расслабления (Р.С. Персон, 1969; Б.М. Гехт, 1990). Из полученных результатов видно (табл. 10), что в начале микроцикла у борцов обеих групп (ОГ и КГ) между изучаемыми показателями достоверных различий обнаружено не было. Более того, в этих группах после выполнения специальной нагрузки не удавалось определить четких временных параметров, так как у испытуемых не наступало полного расслабления мышц. В то же время в конце тренировочного микроцикла в основной группе выявлено достоверное улучшение показателей, полученных до выполнения специальной нагрузки, как по отношению к контрольной группе, так и по отношению к исходным данным (в начале микроцикла). Что касается результатов после нагрузки, то здесь был проведен не количественный, а качественный анализ, так как в контрольной группе, как и в начале микроцикла цифровых характеристик из-за отсутствия фазы расслабления не удалось определить вообще. 77 Таблица 10 Динамика ЭМГ-показателей напряжения мышц борцов до и после микроцикла с применением гипербарической оксигенации Мm, n = 7 Показатели В начале микроцикла В конце микроцикла (до ГБО) (после ГБО) До нагрузки После До нагрузки После нагрузки нагрузки ОГ КГ ОГ КГ ОГ КГ ОГ КГ Время нарастания 23,0 23,1 22,8 23,06 26,00, напряжения, мс 0,09 0,09 0,03 0,04 07 Время 32,0 31,9 24,1 29,4 29,3 напряжения, мс 2,1 2,4 1,06*о 1,07 1,06* Время 5,5 5,5 5,2 5,4 0,06 8,0 расслабления, мс 0,06 0,05 0,05*о 0,08* Примечания: * - достоверность различий показателей в каждой группе по сравнению с данными в начале микроцикла (p0,05). о - достоверность различий показателей основной группы по сравнению с контрольной (р 0,05). В основной же группе, которая, напомним, на фоне тренировок получала сеансы ГБО, у пяти из шести испытуемых количественные характеристики изучаемых параметров были получены, что также говорит об улучшении способности сознательного управления напряжением и расслаблением мышц. Таким образом, полученные в основной группе данные можно объяснить улучшением состояния нервно-мышечного аппарата, что, очевидно, будет способствовать повышению координационных способностей спортсменов. Во второй серии исследований (педагогический эксперимент) приняли участие члены сборной команды Санкт-Петербурга по греко-римской борьбе, в состав которой входило 24 человека. 78 Все спортсмены были разделены на 2 группы: основную (ОГ) - 12 человек и контрольную (КГ) - 12 человек. Обе группы по уровню спортивной квалификации (I разряд и выше) и возрасту (18-22 года) были примерно одинаковыми. Исследования были проведены в условиях двух учебно-тренировочных сборов, что соответствовало двум (I и II) этапам исследований, отличающихся друг от друга тем, что на втором сборе основная группа (ОГ) в отличие от контрольной (КГ) получала курс гипербарической оксигенации по одному сеансу в день после тренировок в количестве 10 сеансов и дозе кислорода, определяемой парциальным давлением кислорода 0,20 МПа и экспозицией - 50 мин. В конце каждого сбора проводились соревнования и исследования динамики координационных способностей спортсменов по следующим показателям, разработанным группой авторов (А.А. Новиков, 1976; В.Г. Ивлев, А.А. Петрунев, 1984): коэффициент надежности атаки (КНА), коэффициент качества атаки (ККА), выигранные приемы (П+), выигранные баллы (Б+). Как видно из табл.11, перечисленные показатели в основной и контрольной группах после тренировки в одинаковых условиях учебнотренировочного сбора (на I этапе) не имели достоверных различий. Эти данные позволяют утверждать, что в обе группы вошли примерно равные по своему уровню физической подготовленности (в том числе, координационных способностей) борцы. Однако эти показатели в основной группе после этапа подготовки, когда спортсмены получали сеансы ГБО, свидетельствуют об их достоверном улучшении по сравнению с контрольной группой (р0,05), за исключением коэффициента качества атаки (ККА), хотя этот показатель также имел тенденцию к увеличению. Полученные положительном данные, по воздействии нашему мнению, гипербарической координационные способности спортсменов. свидетельствуют оксигенации о на 79 Таблица 11 Динамика координационных качеств борцов в процессе тренировки спортсменов без (I этап) и с использованием (II этап) гипербарической оксигенации, М±m, n=12 Показатели I этап II этап ОГ Коэффициент надежности 0,53±0,04 КГ 0,48±0,05 ОГ 0,62±0,03 КГ 0,46±0,05 атаки (КНА) р Коэффициент качества атаки <0,05 >0,05 0,59±0,07 0,51±0,06 0,69±0,07 0,51±0,07 (ККА) р Выигранные приемы (П+) р Выигранные баллы (Б+) р >0,05 2,1±0,21 >0,05 2,2±0,21 >0,05 1,87±0,15 <0,05 >0,05 3,87±0,34 2,52±0,24 3,87±0,42 4,66±0,23 3,29±0,42 <0,05 Примечание. р - достоверность различий показателей в основной (ОГ) и контрольной (КГ) группах. 2.7. Изменение психофизиологических качеств спортсменов Психофизиологические качества спортсмена являются одним из основных факторов, обусловливающих успешность cпортивных достижений в большинстве видов спорта (В.А. Плахтиенко, 1983). Динамику этих качеств под влиянием гипербарической оксигенации, применяемой в процессе спортивной подготовки, исследовали с участием тех же спортсменов, в тех же условиях и с использованием того же методического подхода, как и при изучении динамики координационных способностей во второй серии исследования (см. подразд. 2.6). 80 Психофизиологические качества определяли по следующим показателям: оперативное мышление (ОМ), скорость принятия решения (СР), реакция на движущийся объект (РДО), время простой сенсомоторной реакции (ПСМР), время сложной сенсомоторной реакции (ССМР), скорость приема и переработки информации (корректурный тест, КТ), тест субъективной оценки самочувствия, активности, настроения (САН). Результаты исследований представлены в табл.12. Анализ этих данных свидетельствует об отсутствии существенных различий в конце первого учебно-тренировочного сбора между показателями в основной и контрольной группах. Однако, в конце второго сбора, на котором участники основной группы (ОГ), в отличие от контрольной (КГ), ежедневно получали сеансы ГБО, достоверные различия были обнаружены почти во всех исследуемых показателях. Так, показатель оперативного мышления (ОМ) в основной группе равнялся 48,2±3,20, а контрольной - 40,5±3,61; РДО для среднего алгебраического показателя соответственно -0,3±0,04 и -0,9±0,05; интегральный показатель САН - 50,0±1,59 и 43,7±1,91 и т.д. На основании полученных данных можно сделать вывод, что использование гипербарической оксигенации в тренировочном процессе существенно улучшает психофизиологические и сенсомоторные функции организма спортсменов, и тем самым способствует более эффективной адаптации спортсменов к тренировке и достижению более высоких результатов на соревнованиях. 81 82 2.8. Заключение по главе Результаты исследования, изложенные в данной главе, свидетельствуют о том, что применение гипербарической оксигенации в период интенсивных тренировочных занятий и соревнований оптимизирует деятельность сердечнососудистой системы, активизирует систему неспецифической и специфической защиты, поддерживая иммунологический статус организма спортсмена на должном уровне. В настоящее время значительно расширились и углубились знания о механизмах спортивной работоспособности, в основе которой лежит уровень физической подготовленности человека. Исследования показали, что чисто избирательного совершенствования какой-либо одной стороны подготовленности часто просто не существует. Тренировочные занятия одновременно оказывают воздействие на совершенствование многих сторон подготовленности и физических качеств. При исследовании динамики развития физических качеств спортсменов с применением гипербарической оксигенации установлено, что она способствует увеличению аэробной и анаэробной выносливости, повышению скоростных и силовых качеств, улучшению координационных способностей и психофизиологических качеств спортсменов. Совершенствование перечисленные качеств в конечном счете позволяет повысить физическую подготовленность спортсмена достижению более высоких спортивных результатов. и способствует 83 ГЛАВА 3. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ГИПЕРБАРИЧЕСКОЙ ОКСИГЕНАЦИИ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ 3.1. Повышение эффективности тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации в годичном макроцикле Эффективность тренировочного процесса зависит не только от его объема и интенсивности, но и от структуры, то есть чередования тренировочных нагрузок и последующего восстановления. Оптимальные варианты использования восстановительных средств зависят от структуры тренировочной нагрузки на каждом этапе подготовки спортсменов и каждом тренировочном микроцикле, поэтому невозможно предусмотреть все их варианты. Однако знание принципов назначения и основных эффектов от использования восстановительных средств позволяет легко составлять программы их применения с учетом конкретных задач и содержания каждого микроцикла (В.Н. Платонов, 1980; В.М. Волков и др., 1994; Ф.П. Суслов и др., 1997). Проблема восстановления спортсменов включает одну из задач, которая состоит в поиске и обосновании рационального сочетания тренировочных нагрузок и наиболее эффективных восстановительных средств особенно в период работы над повышением уровня общей физической и специальной подготовленности, то есть в подготовительном и предсоревновательном периодах подготовки спортсменов (Ф.М. Талышев, 1980; В.Н. Платонов, 1984; С.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, В.Н. Ченегин, 1986; В.Д. Моногаров, 1986; В.П. Зотов, 1987, 1990 и др.). Подготовительный период тренировки является базовым для формирования необходимых двигательных качеств спортсменов в большинстве видов спорта. Поэтому проблеме повышения качества тренировочного процесса в этот период посвящено много работ (С.М. Вайцеховский, 1983; В.Н. 84 Платонов, С.М. Вайцеховский, 1985; В.Н. Платонов, 1988; Л.П. Матвеев, 1991 и др.). В настоящее время разработаны принципы дозировки нагрузок и последующего восстановления в этот период подготовки спортсменов. Вместе с тем нет единого мнения в отношении арсенала применяемых средств восстановления. В частности, одни специалисты (С.М. Вайцеховский,1983; С.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, В.М. Ченегин, 1986; В.Н. Платонов, 1988 и др.) считают, что средства восстановления необходимо применять в полном объеме, другие придерживаются мнения, что восстановительные мероприятия в этот период целесообразны в ограниченном объеме (Т.М. Талышев, 1980; В.Д. Моногаров, 1986 и др.), причем в основном, в случаях перенапряжения каких-либо функциональных систем организма. Прежде всего, это касается опорнодвигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Анализ литературных данных и личный опыт показывают, что в подготовительном периоде чаще всего применяют восстановительные средства общего характера, такие, как сауна, массаж, поливитамины и некоторые другие. Использование гипербарической оксигенации как восстановительного средства на различных этапах подготовки спортсменов в доступных нам литературных источниках не рассматривалось. Механизм влияния гипербарической оксигенации на организм спортсменов также исследован недостаточно. Имеется только несколько работ (И.А. Сапов и др., 1980, 1982), посвященных влиянию оптимальных режимов гипербарической оксигенации на работоспособность спортсменов. Отсутствуют конкретные рекомендации по построению тренировочного процесса спортсменов, его направленности, оптимальным нагрузкам в период применения гипербарической оксигенации. Изучению этих и некоторых других вопросов и были посвящены изложенные в данном разделе исследования. Очевидно, что ответы на поставленные вопросы можно получить на основе выявления эффективности тренировочных микроциклов оксигенации. разной направленности с применением гипербарической 85 Так как при гипербарической оксигенации насыщение организма кислородом возрастает, в связи с чем быстрее устраняются местная и общая гипоксия (И.А. Сапов, 1980; В.С. Щеголев, 1980; Г.А. Бурцев и др., 1982, 1984; Л.А. Иоффе и др., 1984), то, по видимому, в основе повышения тренировочного эффекта при использовании гипербарической оксигенации лежит существенное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Для решения поставленной задачи в качестве испытуемых были взяты пловцы высокой квалификации (не ниже I спортивного разряда). Данные исследования проведены совместно с Г.А. Бурцевым и Зайцевым. Исходя из концепций спортивной тренировки (Н.Г. Озолин, 1970; М.А. Набатникова, 1972; Н.И. Волков, 1975; Н.В. Платонов, 1980, 1984, 1997; Д. Каунсилмен, 1982; С.М. Вайцеховский, 1983; Л.П. Матвеев, 1991, 1997) и опираясь на данные ранее проводимых исследований, мы составили план тренировки в подготовительном периоде, руководствуясь следующими предполагается значительное принципами: Во-первых, в базовом мезоцикле увеличение нагрузок с целью максимального тренировочного воздействия. Во-вторых, тренировочная программа мезоциклов должна строится на основе двух ударных микроциклов по 7 дней каждый, включающих 6 тренировочных дней и 1 день активного отдыха. В-третьих, в базовом мезоцикле подготовки ударные микроцикла включают 50-60% занятий с узкоспециализированной направленностью, остальные занятия строятся комплексно. На протяжении каждого тренировочного микроцикла спортсмены проходили курс из 6-ти ежедневных сеансов гипербарической оксигенации (рО2=0,20 МПа, экспозиция – 50 мин). Ударные микроциклы проводились по трем вариантам: а) с волнообразными изменениями тренировочных нагрузок (1-й вариант); б) с равномерным распределением нагрузок (2-й вариант); в) с повышением нагрузок от начала к концу микроцикла (3-й вариант). 86 Всего в эксперименте участвовало 24 пловца, распределенные на три примерно одинаковые по уровню подготовленности и функциональному состоянию спортсменов группы. Их спортивная квалификация была от I спортивного разряда до мастеров спорта международного класса (МСМК). В течение двух недель спортсмены тренировались по трем предложенным вариантам. Перед началом микроцикла пловцы в течение двух дней были подвергнуты всестороннему обследованию, включающему и проплывание контрольных тестов: общие – 50 м; 2х50 м; 6х50 м; 400 м; стайеры - 800 м, средневики – 2х400 м с отдыхом между отрезками 20 с, спринтеры - 4х200 м с отдыхом 20 с; 10х100 м с отдыхом соответственно для спринтеров - 30 с, средневиков - 20 с и стайеров - 10 с; 6х300 м с отдыхом соответственно для спринтеров - 30 с, средневиков - 20 с, стайеров - 10 с, время отдыха вычиталось из общего времени, затрачиваемого на выполнение теста. Тренировочная нагрузка в этих микроциклах резко возросла (объем – на 15%, интенсивность - 10%), в тестах, характеризующих аэробную возможность спортсменов, их выносливость, произошло достоверное улучшение результатов (табл. 13). Из представленной таблицы видно, что наибольшие изменения произошли в группе, тренирующейся с постепенным увеличением нагрузки от начала микроцикла к его концу (3-й вариант). В этой группе наблюдается и значительное увеличение анаэробно-скоростных возможностей, выразившееся в улучшении показателей теста 2х50 м (старт из воды) и теста 6х50 м. Время отдыха между заплывами в этих тестах было 10 с. Увеличение интенсивности тренировочного процесса не сопровождалось истощением физиологических резервов организма пловцов. Результаты исследования некоторых показателей функционального состояния спортсменов после трех вариантов тренировочных микроциклов представлены в табл. 14. Уменьшение частоты сердечных сокращений (р<0,05), наблюдающееся у пловцов, тренировавшихся по второму и третьему вариантам, то есть трени- 87 88 ровавшихся с равномерным распределением и с постепенным повышением нагрузок, свидетельствует об улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой системы (В.А. Геселевич, 1982; А.Г. Дембо, 1988). 89 Анализ изменений времени задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) свидетельствует об улучшении функции дыхания. Отмечается также возрастание максимальной частоты движений (ТТ) по сравнению с исходной величиной, что характеризует улучшение функции центральной нервной системы. Достоверное (р<0,05) увеличение показателя физической работоспособности (РWС170) и максимального потребления кислорода (МПК) в третьей группе свидетельствует о более высоком функциональном состоянии пловцов и, следовательно, о более рациональном построении тренировочного процесса, что коррелирует с результатами плавательных тестов. В связи с малым количеством обследуемых спортсменов в группах нельзя говорить с уверенностью о том, что вариант с повышением нагрузок в комплексе с гипербарической оксигенацией более эффективен на этапе базовой подготовки. Для большей объективизации полученных данных по истечении семи дней (после первого микроцикла) были проведены испытания, в которых варианты тренировочных микроциклов в группах пловцов были сменены следующим образом. Испытуемые, тренировавшиеся по варианту с повышением нагрузок, перешли на вариант с равномерным распределением нагрузок, тренировавшиеся с равномерным распределением нагрузок - на тренировочный микроцикл с волнообразным распределением нагрузок, а тренировавшиеся по варианту с волнообразным распределением нагрузок, стали тренироваться с постепенно повышающимися нагрузками. За время этого тренировочного микроцикла спортсмены всех групп прошли в среднем по 6 сеансов гипербарической оксигенации. Давление и экспозиция были прежними (р02=0,20 МПа, экспозиция 50 минут). Контрольные испытания были проведены по предыдущей схеме. Объем и интенсивность в этом тренировочном микроцикле были несколько выше, чем в предыдущем. Результаты изменения времени проплывания плавательных тестов представлены в табл. 15. 90 91 Из нее видно, что наибольшее улучшение результатов, особенно характеризующих выносливость в аэробном режиме, наблюдается в первой группе, тренировавшейся по варианту с повышением нагрузок. Так, в тесте 6х300 м в этой группе улучшение результата составило 114 с, во второй группе, тренировавшейся с волнообразным распределением нагрузок - 50 с, а в третьей группе с равномерным их распределением - 43 с.Заметное изменение результатов произошло и в анаэробных тестах. Так, в тесте 6х50 м в первой и третьей группах улучшение составило 7 и 8 с соответственно. В этих группах отмечена также тенденция к улучшению результата в серии 2х50 м. Некоторое ухудшение результата в плавании на 50 м со старта можно объяснить значительным ухудшением результатов у двух спортсменов (легкие травмы). Улучшение результатов, характеризующих прежде всего выносливость пловцов, подтверждается и урежением частоты сердечных сокращений (табл. 16). Причем достоверное урежение частоты сердечных сокращений произошло только в первой группе, тренировавшейся по варианту с постепенным увеличением нагрузок. В этой группе произошло также достоверное уменьшение артериального давления. Более рациональное построение тренировочных нагрузок по этому варианту подтверждает и значительное (р<0,05) увеличение времени задержки дыхания на вдохе и, что особенно важно, на выдохе. В группах, тренировавшихся по первому и второму вариантам, произошло увеличение частоты сердечных сокращений (р<0,05). Это, повидимому, свидетельствует о высокой функциональной стоимости выполнения тренировочной нагрузки в этих группах. Выполнение данной нагрузки потребовало от них значительного напряжения всех жизнеобеспечивающих систем организма, что выразилось в уменьше нии жизненной емкости легких, показателей мощности форсированного вдоха и выдоха и времени задержки дыхания на выдохе (проба Генча). 92 93 Сдвиги психофизиологических показателей также подтверждают, что значительное повышение объема и интенсивности тренировочного процесса пловцы этих групп переносят на пределе своих возможностей. Так, реакция на движущийся объект (РДО) и показатель частоты движений (ТТ) улучшились только у пловцов, тренировавшихся по третьему варианту, то есть по варианту с постепенным повышением нагрузок. Общее время простой сенсомоторной реакции у них практически не изменилось, в то время как у пловцов второй и третьей групп увеличилось. У последних не произошло значительных изменений общей физической работоспособности (PWC170) и максимального потребления кислорода (МПК). Увеличение же значений пробы PWC170 и МПК в первой группе спортсменов, тренировавшихся по третьему варианту, свидетельствует о положительных адаптационных сдвигах в организме пловцов. Таким образом, в двух группах (первой и третьей), тренировавшихся в разных микроциклах одного мезоцикла по варианту с постепенным увеличением нагрузок, мы получили достоверное улучшение результатов плавательных тестов и почти всех показателей, характеризующих психофизиологическое состояние организма пловцов. Это, по-видимому, свидетельствует о том, что в базовом периоде подготовки спортсменов (пловцов) построение ударного микроцикла с повышением нагрузки (объема на 15% и интенсивности на 10%) и использованием гипербарической оксигенации является наиболее рациональным. При варианте построения тренировочного микроцикла с повышением нагрузки практически все показатели контрольных тестов имели тенденцию к улучшению. Особенно хорошо в конце тренировочного микроцикла пловцы проплывали 3х600 м и 400 м. Отсутствие существенной динамики времени проплывания дистанции 50 м можно объяснить тем, что спортсмены в этом периоде мезоцикла выполняли мало скоростных тренировочных заданий. Некоторое ухудшение отдельных функциональных показателей у пловцов, тренировавшихся с волнообразным изменением нагрузок в 94 микроциклах, свидетельствует в первую очередь о том, что гипербарическую оксигенацию нельзя рассматривать отдельно от построения тренировочных нагрузок. Только оптимальное сочетание нагрузки с гипербарической оксигенацией позволяет повысить функциональное состояние организма спортсмена, что способствует достижению высоких спортивных результатов. Анализ полученных материалов позволяет сделать заключение о том, что в базовый период подготовки спортсменов наиболее целесообразным является применение гипербарической оксигенации с постепенным повышением тренировочных нагрузок в микроциклах. Такое построение тренировочного процесса позволяет увеличить объем и интенсивность нагрузок соответственно на 15 и 10% без риска перетренировки. Следует иметь в виду, что указанное увеличение нагрузки возможно, прежде всего, благодаря ускоренному и более качественному восстановлению с помощью гипербарической оксигенации. Однако, в данном случае роль утомления, как физиологических фактора, функций, стимулирующего расширение совершенствование физиологических резервов, уменьшается, потому что восстановительные процессы в организме протекают под воздействием такого мощного внетренировочного фактора, как гипербарическая оксигенация. Поэтому ее применение в подготовительном периоде не всегда целесообразно и рекомендуется, в основном, в тех случаях, когда имеются признаки перенапряжения функциональных систем организма спортсмена (А.Г. Щуров, 1992). Этап предсоревновательной подготовки является главным в успешной подготовке пловцов к выступлению на ответственных соревнованиях (В.Н. Платонов, 1980, 1984, 1997; Б.А. Ашмарин и др., 1990; Л.П. Матвеев, 1991, 1997). Согласно современным взглядам, специфическими задачами этого этапа являются поддержание или повышение достигнутого уровня подготовленности к соревнованиям, формирование специальной работоспособности и, возможно, более полная ее реализация в ответственных соревнованиях. Важнейшими элементами, характеризующими предсоревновательный этап, являются его 95 длительность, количество занятий тренировочной нагрузки, и микроциклов в нем, тип динамики специальная направленность используемых тренировочных заданий, последовательность и соотношение заданий. Динамика тренировочной нагрузки является одним из показателей, отражающих особенности построения тренировочного процесса и определяющих изменение работоспособности. Поэтому ее определение - одна из главных задач исследования структуры тренировки на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Обобщая многочисленные варианты динамики тренировочной нагрузки на интересующем нас этапе, можно выделить три основные ее разновидности - волнообразную, относительно равномерную и нисходящую. Руководствуясь представлениями об уменьшении приростов тренированности при неизменной величине тренировочной нагрузки (В.А. Парфенов, В.Н. Платонов, 1979; В.Н. Платонов, 1984, 1997 и др.), можно предполагать, что два последних варианта позволяют поддерживать уровень предсоревновательной тренировочной тренированности, подготовки. нагрузки дает достигнутый Первый возможность же накануне вариант достигать этапа построения запаздывающей трансформации кумулятивного тренировочного эффекта с последующим увеличением работоспособности спортсмена. Следующая задача, возникающая при построении этапа непосредственной предсоревновательной подготовки, сводится к определению соотношения тренировочных заданий различного воздействия. Наиболее существенным в этой связи является требование адекватности тренировочных заданий функциональным возможностям организма спортсмена. В соответствии с этим требованием применяемые задания должны быть адекватны соревновательному упражнению по режиму работы нервномышечного аппарата и обеспечивать его функциональное совершенствование применительно к соревновательной деятельности (Л.П. Матвеев, 1991; В.Н. Платонов,1987, 1997). Кроме того, следует учитывать и ведущее физическое качество, 96 лимитирующее спортивный результат. В циклических упражнениях, относящихся по мощности к упражнениям с большим субмаксимальным уровнем (Я.М. Коц, 1986; В.С. Фарфель В.С., 1975), таким лимитирующим качеством является специальная выносливость, под которой понимается способность выполнять специфическую нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями специализации (М.А. Набатникова, 1972). Руководствуясь представлениями о зависимости переноса тренированности с тренировочных занятий на результат в соревновательном упражнении, можно предполагать, что с увеличением степени сходства растет величина переносимого эффекта, а стало быть, и эффективность используемых заданий. Поэтому, в отличие от ударных микроциклов базового периода, большее количество предсоревновательного тренировочных периода мы занятий в микроциклах построили с упором на специализированные, избирательно воздействующие на организм пловцов (в базовом микроцикле таких занятий – 6, а в предсоревновательном - 9 и более). Эта концепция согласуется с мнением ведущих тренеров по плаванию (Д. Каунсилмен, 1972, 1982; В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский,1985; Д. Тэлбот, 1978) и ведущих теоретиков в области физической культуры и спорта (Ю.В. Верхошанский, 1988; В.М. Волков, 1994; М.А. Годик, 1980; В.М. Зациорский, 1982; Л.П. Матвеев, 1997; М.А. Набатникова, 1982; В.Н. Платонов, 1997). Всего в исследованиях приняло участие 48 человека различных спортивных квалификаций: ЗМС - 2, МСМК - 4, МС - 22, КМС – 14, I разряд 6. Все испытуемые были распределены на два больших (по 24 чел.), примерно одинаковых по спортивной квалификации и функциональному состонию, потока, которые тренировались по разным вариантам построения тренировочных нагрузок в микроцикле. Каждый из этих потоков, в свою очередь, был разделен на две группы (основную и контрольную) по 12 человек в каждой. Основная группа в отличие от контрольной в каждом потоке получала ежедневно сеансы гипербарической оксигенации, кислородный режим которой был таким же, как и в базовом периоде: рО2 = 0,20 МПа, 97 экспозиция – 50 мин. Сенансы гипербарической оксигенации проводились в середине дня, так как на этих этапах подготовки все пловцы были освобождены от учебных занятий в системе профессионального образования, что позволило использовать более рационально время для проведения сеансов гипербарической оксигенации. Количество тренировок в микроцикле было уменьшено. В освободившееся время, как правило, в среду и субботу, вместо тренировок применяли комплекс восстановительных процедур: массаж, баня, гипноз и т.д. В первом потоке спортсмены тренировались по варианту с волнообразным построением тренировочных нагрузок, во втором потоке две аналогичные группы тренировались с относительно равномерным распределением тренировочных нагрузок и лишь в поздние два дня нагрузки были несколько снижены. Суммарные показатели (в часах) объемов тренировочных нагрузок (работа на суше, плавание по элементам, скоростное плавание и т.д.) были примерно равны во всех группах. В качестве рабочей модели строения микроциклов был выбран микроцикл сопряженного воздействия. Комплексное обследование спортсменов проводилось в первый и последний день тренировочного микроцикла. Тестирование скоростных возможностей, выносливости к работе аэробного и анаэробного характера проводилось в 1, 3 и 6 дни первого тренировочного микроцикла, а также в первый и последний день следующего микроцикла. Об уровне скоростных возможностей пловцов судили по суммарному времени теста 2х25 м со старта. Уровень анаэробных возможностей характеризовался средним временем проплывания серии 6х50 м с отдыхом 10 с между отрезками. Для характеристики аэробных возможностей спортсменам предлагалось проплыть 800 м (стайерам - без отдыха), спринтеры после 400 м отдыхали 20 с, средневики -10 с и серию 6х300 м с отдыхом между отрезками для спринтеров 30 с, средневиков - 20 с, стайеров - 10 с. Затем время серий суммировалось и из общего времени вычиталось время отдыха (табл. 17). 98 99 Из динамики результатов тестирования спортсменов обеих групп первого потока видно, что значительные изменения претерпели результаты теста скоростных возможностей. С увеличением количества сеансов гипербарической оксигенации в первой основной группе наблюдается постепенное улучшение результатов тестов (6-й день) и в конце тренировочного микроцикла (8 сеансов гипербарической оксигенации), наблюдается "эффект сверхвосстановления", проявившийся в улучшении показателей всех тестов. В первой контрольной группе, тренировавшейся с волнообразным изменением нагрузок в течение тренировочного микроцикла без применения гипербарической оксигенации, в анаэробном режиме происходит некоторое ухудшение результатов. Оно заметно даже в конце недельного микроцикла, когда тренировочные нагрузки резко снижены. По-видимому, пловцы этой группы тренируются на пределе своих функциональных возможностей, не выходя из состояния недовосстановления (табл. 18). Восстановление пловцов не заканчивается и к следующему тренировочному микроциклу. Об этом можно судить по времени выполнения плавательных тестов – ни в одном из них результаты не достигли исходного уровня. На этом этапе подготовки продолжать тренировки тренировки с прежним уровнем нагрузок, когда спортсмены находятся в состоянии недовосстановления, нежелательно, так как до начала стартов остается слишком мало времени. В связи с боязнью возникновения перетренированности, угрозы "срыва" тренеры в этой группе значительно снижали суммарные нагрузки, что, естественно, не позволяло подойти к соревнованиям с большим запасом "прочности". 100 Во второй контрольной группе, тренирующейся с равномерным распределением нагрузок, ухудшение времени контрольных тестов росло постепенно к концу тренировочного микроцикла и достигало максимума на десятый день (табл. 19). Затем под влиянием снижения нагрузок на 12-й и 13-й день тренировочного микроцикла и в день отдыха на 14-й день (в последний день тренировочного микроцикла), у них происходило некоторое улучшение результатов. Тем не менее, они не только не достигали исходного уровня, но выглядели, особенно в аэробном плавании, гораздо хуже. Это свидетельствует о неблагоприятном работоспособности влиянии пловцов, что данного микроцикла подтверждается на состояние исследованиями их функционального состояния (табл. 20), в первую очередь выразившееся в ухудшении функционирования системы дыхания и кровообращения 101 . 102 103 Во второй (основной) группе на третий день тренировки наблюдалось незначительное ухудшение результатов плавания в анаэробном режиме и значительные - в аэробном. По-видимому, это объясняется адаптационной перестройкой организма спортсменов под влиянием первых сеансов гипербарической оксигенации. Постепенно с увеличением количества сеансов результаты значительно улучшаются, достигая статистически достоверных величин (на 10-й день микроцикла, 6 сеансов гипербарической оксигенации). Однако, в заключительном обследовании, по сравнению с предыдущим, статистически достоверно улучшились только результаты плавательного теста на дистанции 1800 м (6х300м). Надо полагать, что результаты тестирования отражают динамику переносимости спортсменами тренировочной нагрузки во взаимосвязи с дозировкой гипербарической оксигенации. Если это предположение верно, то в первом микроцикле спортсмены адаптировались к тренировочной нагрузке и действию гипербарической оксигенации, а затем (на 10-й день) показали максимальную работоспособность. При неизменных параметрах воздействия (интенсивность и объем тренировки в микро цикле) степень тяжести нагрузок под влиянием гипербарической оксигенации начала снижаться. Для спортсменов высокой квалификации такое распределение нагрузки нельзя считать целесообразным, поскольку она, не являясь сильным раздражителем, в недостаточной степени стимулирует процессы сверхвосстановления, а следовательно, приводит к меньшему улучшению спортивного результата, чем при волнообразной динамке. Кроме того, в случае равномерного распределения нельзя избежать монотонности тренировки, что отрицательно сказывается на психо-эмоциональном состоянии спортсменов (см. табл. 20). По-видимому, при применении равномерных нагрузок в тренировочном процессе в сочетании с сеансами гипербарической оксигенацией необходимо ограничить количество тренировочных дней в микроцикле до 10, а количество сеансов до 6. 104 Таким образом, полученные данные (см. табл. 18 и 20) свидетельствует о том, что к концу тренировочного микроцикла у спортсменов, получавших гипербарическую оксигенацию, наступило достоверное улучшение почти всех исследуемых показателей. Экономизация деятельности аппарата кровообращения выразилась в первую очередь в брадикардии, умеренной аритмии и снижении артериального давления. Можно утверждать, что под влиянием гипербарической оксигенации повысился тонус блуждающего нерва, оптимизировался энергетический обмен в мышце сердца, увеличилась сократительная способность миокарда, улучшилась регуляция кровообращения. Показатели деятельности соматической и вегетативной систем, включая сердечно-сосудистую систему, говорят о положительномвоздействии гипербарической оксигенации на тренировочный процесс в целом и позволяют предположить о её длительном остаточном положительном эффекте. Увеличение мощности вдоха и силы выдоха свидетельствует об улучшении бронхиальной проходимости, а следовательно, об улучшении тонуса гладкой мускулатуры, находящейся под контролем нервной системы (В.Д. Моногаров, 1986). Увеличение времени задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) и выдохе (проба Генча) свидетельствует об улучшении функции дыхания. Улучшение функционирования системы дыхания и кровообращения подтверждает и увеличение МПК (р<0,05). Косвенным подтверждением повышения уровня работоспособности может служить проба PWC170, увеличение значений которой зафиксировано в конце тренировочного микроцикла. Индивидуальному самочувствию спортсменов высокой квалификации, их настрою на тренировку ("желанию работать") придавалось большое значение (С.М. Озолин, 1979; и придается Вайцеховский, 198З; Д. Каунсилмен, 1982; Н.Г. Д. Тэлбот, 1978). Объективным показателем этого можно считать оценку тренером качества выполненной работы в тренировочном занятии. Под влиянием гипербарической оксигенации качество работы, по 105 оценке тренера, улучшилось, особенно в группе, тренировавшейся с волнообразным построением тренировочного микроцикла. Характерно, что у этой группы пловцов, по сравнению с контрольной, по многим исследуемым показателям также наблюдались более высокие результаты. В контрольной группе, некоторые показатели (минимальное артериальное давление, проба РДО, ЧСС) даже ухудшились. Это говорит о том, что при значительных нагрузках применение гипербарической оксигенации позволяет уменьшить риск перетренировки. В основной группе, тренировавшейся по методу с равномерным построением нагрузок, в таких показателях как, ЖЕЛ, проба Штанге, Генча, МПК произошло даже достоверное ухудшение результатов. Улучшились (р<0,05) лишь ЧСС и мощность вдоха. В контрольной группе ухудшение показателей еще более выражено. Следовательно, данный метод тренировки переносится организмом спортсмена более тяжело, чем метод с волнообразным построением тренировок, что подтверждает результаты, полученные ранее другими авторами (М.А. Набатникова и др., 1982; В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский, 1985). С одной стороны, анализируемые данные свидетельствуют о том, что к организму спортсмена предъявлены требования, близкие к пределу его функциональных возможностей, что имеет решающее значение для того, чтобы обеспечить бурное протекание приспособительных реакций. С другой стороны, такое воздействие приводит тренированности пловцов, что выражается в к снижению ухудшении результатов плавательных тестов даже спустя некоторое время после тренировочного микроцикла. По-видимому, волнообразным повышением построение тренировочных микроциклов с нагрузки обеспечивает более высокую тренированность на этапе предсоревновательной подготовки и создает основу для последующего повышения уровня специальной тренированности. Специальная узкоспециализированного тренированность совершенствования является с задачей следствием максимального развития способности пловца к двигательным действиям, регламентированным 106 особенностями специализации. Поэтому в основу тренировочных микроциклов на этапе предсоревновательной подготовки целесообразнее вводить метод с волнообразным изменением оксигенации, которая восстановительных нагрузки с применением способствует процессов, гипербарической ускоренному экономизации протеканию деятельности сердечно- сосудистой и дыхательной систем. В тренировочном процессе, построенном с волнообразной динамикой тренировочного микроцикла, выявлена закономерность (В.Н. Платонов, 1980), свидетельствующая о том, что уровни объема работы и ее интенсивность, как правило, направлены в противоположные стороны: большие величины объема тренировочной работы сочетаются с относительно невысокой ее интенсивностью и наоборот; повышение интенсивности тренировки неизбежно приводит к уменьшению ее объема, иначе возникают противоречия между видами работы различной преимущественной направленности, процессами утомления и восстановления. В предсоревновательном периоде тренировочная работа строится, как указывалось выше, с учетом специфики соревновательной деятельности, а применение гипербарической оксигенации позволяет значительно ускорить восстановительные процессы в организме. Поэтому появляется возможность построения волнообразного тренировочного процесса с максимальным увеличением объема и интенсивности нагрузок одновременно. Представленные результаты исследования показали, что в предсоревновательный период тренировки пловцов наиболее эффективным является двухнедельный микроцикл с волнообразным построением нагрузок и применением гипербарической оксигенации. В современном плавании огромную, на пределе своих возможностей, нагрузку несут все системы жизнедеятельности организма, и, в первую очередь, сердечно-сосудистая и дыхательная. Исследование подтвердило (см. табл. 18) большое влияние гипербарической оксигенации на экономизацию и улучшение деятельности этих систем. Так, уменьшилась частота сердечных сокращений, 107 что связано с усилением парасимпатических влияний на функцию автоматизма сердца. Увеличилось время задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) и особенно на выдохе (проба Генча), которое свидетельствует не только об усилении функции дыхания, но и системы кровообращения. Высокие показатели ЖЕЛ, мощности вдоха и выдоха свидетельствуют об улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Об оптимальном соотношении нагрузки и последующего восстановления свидетельствует и увеличение показателя пробы PWC170, а также МПК, которые считаются наиболее информативными по сравнению с другими вышеперечисленными показателями для оценки уровня работоспособности (Е.П. Ильин, 1980). Об эффективности восстановления можно судить и по динамике некоторых психофизиологических показателей (моторное время ПСМР, РДО, теппинг-тест), которые у испытуемых улучшились по отношению к исходным данным. Исходя из функционального анализа состояния комплекса организма наблюдаемых спортсменов, изменений: физиологической стоимости выполненной работы, уровня тренировочной нагрузки и времени выполнения контрольных тестов, можно было с уверенностью предсказать, что у группы пловцов, получавших гипербарическую оксигенацию, есть все объективные предпосылки для достижения высоких результатов. И действительно, через 12 дней на соревнованиях по плаванию спортсменами были показаны высокие результаты. По мнению И.П. Ратова (1983) с позиции вероятностной логики невозможно случайно показать исключительно высокий результат. Он закономерно отражает наиболее полное использование данным человеком потенциала его двигательных возможностей. В случае однократного достижения очень высокого результата даже на тренировке он не может быть исключен из общего учета возможностей данного человека. Однократное наиболее полное проявление возможностей достовернее в данном случае средних, как бы закономерных показателей. Именно поэтому однократный 108 выход из привычных границ двигательных проявлений скрывает за собой также непознанное богатство возможностей, которое сулит подлинный скачок результатов, но которое в то же время может открываться перед нами лишь после дальнейшего и целенаправленного научного поиска. Таким образом, предсоревновательном гипербарической полученные периоде результаты свидетельствуют оксигенации позволяет непосредственно перед соревнованиями объем исследований о том, что значительно в курс повысить тренировочной нагрузки (на 15%) и ее интенсивность (на 10%). Проведение высокоинтенсивного тренировочного цикла непосредственно с перед применением соревнованиями гипербарической позволяет оксигенации достичь высоких результатов. Причем, наиболее эффективным в этом периоде является тренировочный микроцикл, построенный с волноообразным изменением нагрузок. Разработанная применением метода и апробированная гипербарической методика оксигенации, тренировки очевидно, с будет приемлемой не только для пловцов, но и с соответствующей коррекцией и для спортсменов других специализаций. 3.2. Применение гипербарической оксигенации в различных видах спорта Эффективность тренировки спортсменов зависит не только от объема и интенсивности тренировочного процесса, но и от его структуры, то есть от чередования тренировочных нагрузок и последующего восстановления. В этом смысле использование средств восстановления служит также в качестве средств управления тренировочным процессом. Детальный учет и анализ основных параметров тренировки дает возможность объективно и конкретно подбирать рекомендации по организации и проведению восстановительных мероприятий. Подбор различных восстановительных средств необходимо осуществлять в зависимости от задач 109 тренировочного процесса в каждом виде спорта. Гипербарическая оксигенация, как и большинство других средств восстановления, в настоящее время применяется для управления работоспособностью в трех основных направлениях (В.П. Зотов, 1990; В.Н. Платонов, 1988, 1997 и др.). Первое направление заключается в быстрейшем устранении утомления, являющегося следствием выполненной работы. Однако необходимо иметь в виду, что ускорять процессы восстановления после тренировочных занятий с помощью гипербарической оксигенации нужно дифференцированно, с учетом направленности ее воздействия и особенностей последующей адаптации к нагрузке. Если, например, спортсмен выполняет нагрузки с направленностью на интенсификацию процессов адаптации, связанных с совершенствованием анаэробных и аэробных механизмов энергообеспечения, которые протекают и во время тренировки, и в восстановительный период, то использование гипербарической оксигенации в этот период считается нецелесообразным. В то же время в процессе учебно-тренировочных занятий, направленных на совершенствование тактических сложнокоординационных действий движений, что и техники предполагает, выполнения прежде всего, увеличение суммарного времени (объема) тренировочной работы за счет увеличения продолжительности каждого занятия и их количества в микроцикле, курсовое применение гипербарической оксигенации обосновано и эффективно. В данном случае гипербарическая оксигенация способствует поддержанию функционального состояния организма спортсмена на высоком уровне (Л.А. Иоффе и др., 1984; И.А. Сапов и др., 1982; Г.А. Бурцев, 1984; Л.А. Иоффе, Э.С. Озолин, С.Н. Ефуни, 1984). Проведенные исследования использование гипербарической на пловцах показали, что направленное оксигенации в предсоревновательном микроцикле, когда основное внимание уделяется тактико-техническому совершенствованию и поддержанию высоких функциональных возможностей, 110 позволяет увеличить объем тренировочной нагрузки на 15% при одновременном улучшении качества работы. В исследованиях, проведенных совместно с А.А. Бреховым (1986) получены данные, которые свидетельствуют, что подготовка борцов к соревнованиям с использованием гипербарической оксигенации позволяет повышать уровень их физической работоспособности на 14% по сравнению с использованием в тренировочном процессе только традиционных средств восстановления и стимуляции работоспособности. Нами достаточно эффективно применялся метод гипербарической оксигенации в основном и предсоревновательном периодах подготовки в таком сложнокоординационном виде спорта, как волейбол (сборная команда ВИФКа, 1991-1994гг, тренер Е.А. Митин). Аналогичные данные получены также в исследованиях В.А. Ромейко (1987) при подготовке волейболистов с применением гипербарической оксигенации. Второе направление применения гипербарической оксигенации предполагает предварительную стимуляцию работоспособности спортсменов перед началом тренировки. При этом активизируется деятельность функциональных систем, принимающих основное участие в обеспечении спортивной деятельности. Следует отметить, что особенно эффективно использование гипербарической оксигенации в качестве предварительной стимуляции работоспособности в целях повышения скоростно-силовых качеств и специальной выносливости (О.В. Ищенко, 1979; Ю.М. Шкребтий, 1983). С этой целью использовали гипербарическую оксигенацию такие А. Авсетов и С. Сайдулаев, С. Сухорученков, Г. Юферов и другие. О стимулирующем эффекте гипербарической оксигенации свидетельствуют и данные, изложенные в работе Л.А. Иоффе, Э.С. Озолина и С.Н. Ефуни (1984). В этих исследованиях участвовали спортсмены высокой квалификации (многоборцы, спринтеры, барьеристы). Третье направление использования восстановительных средств основано на возможности воздействия на звенья функциональных систем, которые 111 наименее задействованы в выполнении данного тренировочного занятия, однако в последующих тренировках к ним будут предъявлены максимальные требования. Как видно это направление частично сходно со вторым направлением. Наиболее целесообразно его использовать в циклических видах спорта с преимущественным развитием аэробной выносливости, так как гипербарическая оксигенация, наряду со стимулирующим действием, уменьшает или ликвидирует общую и местную гипоксию, повышает кислородную емкость крови, увеличивает расстояние эффективной диффузии кислорода в тканях, обеспечивает метаболические потребности тканей при снижении объемной скорости кровотока, создает определенный резерв кислорода в организме. Подводя итог изложенному, следует подчеркнуть, что гипербарическая оксигенация, обладающая многогранными положительными эффектами, может применяться при занятиях любыми видами спорта при условии, что будут учтены состояние спортсмена, этап подготовки и многие другие факторы. В заключение необходимо отметить, что гипербарическая оксигенация, спортивной практике используется не только для повышения учебнотренировочного процесса, но для лечения заболеваний, в том числе спортивных (например, хроническая миокардиодистрофия) в результате физического перенапряжения и травм (Н.И. Межерицкий, 1986). 3.3. Применение гипербарической оксигенации в комплексе с другими средствами восстановления и стимуляции работоспособности спортсменов Научное обоснование применения различных восстановительных средств, тесно связанное со спецификой тренировочного процесса, позволяет существенно повысить перетренированности. его качество, не допустить переутомления и 112 Варианты планирования восстановительных воздействий в каждом конкретном случае зависят от структуры тренировочной нагрузки микроцикла (В.В. Кузнецов, В.В. Петровский, В.Н. Шустин, 1979). В связи с этим, повидимому, нельзя предусмотреть совершенно конкретную схему проведения восстановительных мероприятий. В то же время тренер при условии, что он владеет основными восстановительных принципами средств, и может особенностями составить план применения восстановительных мероприятий, включающий оптимальный комплекс этих средств с учетом конкретных задач и содержания того или иного микроцикла. Необходимо отметить, что в процессе тренировки, наряду с положительной динамикой физических качеств, ростом технического и тактического мастерства и т. д., совершенствуются и восстановительные возможности организма спортсмена. Хорошо известно, что не только после умеренных, но и после предельных нагрузок работоспособность и резервы функциональных систем восстанавливаются быстрее у более квалифицированных и тренированных спортсменов (В.Н. Платонов, 1980). При планировании восстановительных мероприятий следует помнить, что их общая направленность и интенсивность должны определяться уровнем подготовленности, спортивной специализацией, периодом тренировочного процесса и задачами конкретного микроцикла. Планирование различных средств и методов восстановления должно базироваться на строгом научном фундаменте, с учетом индивидуального подхода, соразмерности и последовательности применения комплекса восстановительных средств (В.Д. Моногаров, 1986). Наиболее эффективно комплексное использование восстановительных средств, которое при соблюдении определенных правил комплексирования значительно повышает эффективность действия каждого из них (А.А. Бирюков, К.А. Кафаров, 1979, А.Н. Буровых, В.П. Зотов, 1981, В.И. Дубровский, 1985; В.П. Зотов,1987, Ф.М. Талышев ,1980). Известно, что в спортивной практике наиболее распространенным 113 средством восстановления общего характера являются суховоздушные сауны и парные (русские) бани. Обе разновидности термовоздействия используются как самостоятельно, так и в сочетании с другими средствами. Они как средство поддержания спортивной формы оказывают комплексное воздействие на организм человека. Однако главное их назначение заключается в положительном влиянии на сердечно-сосудистую систему. Термовоздействие является для организма дополнительной нагрузкой и поэтому помимо восстановительного и стимулирующего эффекта в определенном смысле вызывает тренирующий эффект. Например, воздействие сауны на сердечно-сосудистую систему можно сравнить с влиянием на нее бега на расстояние 3000 метров. Уменьшение ЧСС после однократного посещения бани, и тем более после многократных, напоминает тренировочную ваготонию (Я. Квапилик, 1985). Однако оба средства (бег и баня), кроме общих для них факторов влияния на организм (нагрузка), имеют и свои специфические. В последние годы баню или сауну все чаще стали применять в сочетании с гипербарической оксигенацией. Как было ранее отмечено, гипербарическая оксигенация, являясь мощным средством воздействия на организм человека, оказывает многогранное влияние на работоспособность спортсмена и течение восстановительных процессов. Она, также как и термопроцедуры, существенно изменяет деятельность сердечно-сосудистой системы, но при этом механизмы ее действия, а, следовательно, и эффекты другие (сосудосуживающий эффект, брадикардия и т. д.). Поэтому для организма не безразлична очередность применения этих средств восстановления при сочетанном их использовании. Однако до настоящего времени отсутствует научное обоснование последовательности их применения. Для решения данной проблемы были проведены соответствующие исследования, учитывающие влияние этих средств восстановления прежде всего на тонус периферических сосудов и динамику кровообращения. В этой связи была использована методика реовазографии, позволяющая исследовать динамику периферического и центрального кровообращения как наиболее 114 заинтересованных физиологических систем организма при воздействии как сауны, так и гипербарической оксигенации. В процессе исследований проводился также мониторинг функционального состояния испытуемых по данным сердечного ритма и электроэнцефалографии. В начале были проведены предварительные исследования на здоровых физически тренированных людях (10 человек мужского пола), направленные на изучение динамики показателей центральной гемодинамики и периферического кровотока под влиянием сауны и гипербарической оксигенации независимо друг от друга. Затем были соответствующим образом спланированы и выполнены исследования, направленные на обоснование целесообразности применения сауны в сочетании с гипербарической оксигенацией и их последовательности для восстановления организма после физических нагрузок. Исследования были проведены в середине подготовительного периода тренировочного процесса с участием 8 спортсменов по волейболу в возрасте от 18 до 21 года (сборная команда Военного института физической культуры). Исследования заключались в следующем. В конце микроцикла продолжительностью по 5 дней в качестве восстановительных средств применялись гидротермические воздействия (гидропроцедуры и сауна) и гипербарическая оксигенация. Причем испытуемые сначала принимали гидротермические воздействия, а затем через 30 мин проводился сеанс гипербарической оксигенации. Режим приема гидротермопроцедур определялся следующими параметрами. Температура воздуха в сауне на высоте 1,5 м – 80-900, относительная влажность – 10-15%. Продолжительность первого захода в сауну - 5 мин, затем два последующих захода - по 10 мин. Между каждым заходом испытуемые отдыхали в помещении при температуре воздуха 22оС по 10 мин, в основном, в положении лежа. При использовании сауны у здоровых лиц были обнаружены следующие изменения параметров гемодинамики. Через 15 мин после воздействия сауны по изложенной выше методике среди показателей периферического кровотока 115 выявлено низкое расположение инцизуры и диастолической волны реограммы, значительное увеличение амплитуды пульсовых волн. Реографический индекс (РИ) и амплитудно-частотный показатель достоверно (p<0,05) возрастали по отношению к исходному показателю соответственно с 1,000,03 до 1,670,02 и с 1,270,07до 2,500,08 (табл. 21), время распространения пульсовой волны (t) увеличивалось с 0,320,02 до 0,38+0,01 с (р<0,05). Значительно уменьшился индекс сосудистого тонуса (Tn) с 0,620,02 до 0,510,03 (р<0,05).Полученные данные свидетельствуют о наличии дилятации (расширении просвета) артериальных сосудов. Среди показателей центральной гемодинамики отмечалось увеличение ударного объема (УО) и значительное увеличение минутного объема крови (МОК), свидетельствующие о развитии гиперкинетической реакции в ответ на тепловое воздействие. УО возрос с 70,12,1 до 72,43,1 мл и МОК увеличился с 5,340,1 до 6,510,1 л, (р0,05). Общее периферическое сосудистое сопротивление (ОПСС) достоверно не менялись. Минимальное АД возрастало в среднем на 26 %, максимальное АД - на 32 %. ЧСС увеличивалась в среднем на 14 ударов в 1 мин. Через 1 час после воздействия сауны у обследуемых отмечалась тенденция к нормализации сосудистого тонуса, что выражалось в уменьшении реографического индекса, уменьшении времени распространения пульсовой волны и увеличении индекса сосудистого тонуса, однако они достоверно отличались по сравнению с исходными данными. Показатели центральной гемодинамики через 1 час после воздействия сауны свидетельствуют о полном возврате типа реакции гемодинамики к исходному (эукинетическому) варианту. Через 2 часа после воздействия сауны все показатели центральной и периферической гемодинамики возвращались к исходному уровню. 116 Показатели центральной гемодинамики через 1 час после воздействия сауны свидетельствуют о полном возврате типа реакции гемодинамики к исходному (эукинетическому) варианту. Через 2 часа после воздействия сауны все показатели центральной и периферической гемодинамики возвращались к исходному уровню. Таким образом, приведенные данные свидетельствуют о развитии в организме в ответ на гидротермическое воздействие (сауны) целостной реакции 117 кровообращения, выражающейся в ускорении органного кровотока, увеличении периферического кровенаполнения и повышении производительности сердца. Вызванные воздействием сауны изменения периферической гемодинамики носят продолжительный характер и сохраняются в течение полутора-двух часов после воздействия. При этом значительно быстрее наступает восстановление показателей центральной гемодинамики по сравнению с показателями периферического кровообращения, возможно, за счет более развитого механизма регуляции функционирования. данной В целом, системы реакция к меняющимся кровообращения условиям носит приспособительный характер, направленный на адекватное обеспечение терморегуляции и теплообмена организма. При изучении изменений в организме здоровых лиц под влиянием гипербарической оксигенации (рО2 = 0,20 МПа, экспозиция – 40 мин) были получены следующие результаты. В процессе сеанса гипербарической оксигенации по данным электроэнцефалографии было отмечено увеличение мощности биопотенциалов в лобных, центральных и затылочных областях коры головного мозга в диапазоне альфа-ритма и уменьшение - в диапазоне дельта-ритма, что свидетельствовало о положительных изменениях в организме испытуемых. Усредненная динамика перечисленных показателей представлена на рис. 2. Через 1 час после воздействия гипероксии выявлено снижение амплитуды пульсовых волн, уплощение их вершины, высокое расположение инцизуры и диастолической волны, появление дополнительных волн (табл. 22) Достоверно уменьшался (p<0,05) реографический индекс с 1,010,09 до 0,710,07 и время распространения пульсовой волны с 0,330,01 до 0,280,02 c. Отмечалась тенденция к увеличению времени максимального систолического наполнения (0,100,05 и 0,140,06 c). Достоверно увеличивался индекс сосудистого тонуса (0,650,01 и 0,720,02). 118 Все это свидетельствовало о наличии спазма периферических сосудов. Анализ данных, характеризующих центральную гемодинамику, показал, что исходный тип гемодинамики испытуемых был эукинетическим. Под влиянием дыхания кислородом под повышенным парциальным давлением у испытуемых произошли значительные изменения показателей ударного и минутного объемов крови сердца (УО и МОК). Так, в большинстве случаев через 1 час после гипербарической оксигенации отмечалось снижение УО с 73,52,5 до 69,72,7 мл и достоверное снижение (р0,05) МОК с 5,500,19 до 119 4,690,13 л. При этом наблюдалось увеличение ОПСС с 1332212 до 2184265 дин/с/см-5. Таблица 22 Показатели центральной и периферической гемодинамики до и после воздействия ГБО (Мm, n=10) Показатели До ГБО через 1 ч после ГБО Через 2 ч после ГБО РИ 1.010.09 1.400.07* 1.100.05 T 0.330.01 0.280.02* 0.300.02 А 2.020.31 1.570.19 1.990.23 АЧП 1.270.07 0.800.09 1.130.08 0.100.05 0.140.06 0.110.06 0.720.04 0.850.03* 0.740.02 ВВС 0.680.03 0.190.02* 0.430.04* Tn 0.650.01 0.720.02* 0.700.02* УО 73.53.51 69.75.72 70.52.30 МОК 5.500.19 4.690.13* 4.800.21* ОПСС 1332212 2184265* 1798349 Примечания. РИ реографический индекс; t время распространения реографической волны на участке «сердце исследуемый орган», с; А - амплитуда реограммы в омах; АЧП амплитудно-частотный показатель; время максимального систолического наполнения сосудов, с; - время диастолического опорожнения сосудов, с; ВВС - величина венозного спазма, мл/100 см 3 ; Tn - индекс сосудистого тонуса; УО – ударный объем крови, мл; МОК - минутный объем крови сердца, л; ОПСС - общее периферическое сосудистое сопротивление, дин/с/с м - 5 . * - достоверные различия показателей по сравнению с показателями до применения сауны (по критерию Стьюдента при р 0,05). АД минимальное недостоверно возрастало (в среднем на 17%), АД максимальное практически оставалось неизменным. ЧСС уменьшалась в среднем на 8 ударов в 1 мин. 120 Через 1 час после воздействия гипербарической оксигенации также у испытуемых отмечалось уменьшение (р<0,05) тонуса вен, выражающееся в увеличении времени диастолического опорожнения сосудов () с 0,720,04 до 0,850,03 с и общего периферического сопротивления сосудов (ОПСС) с 1332112 до 2184265 дин/с/см-5 в снижении показателя величины венозного спазма (ВВС) с 0,680,03 до 0,190,02 мл/100 см3. При контрольном исследовании через 2 часа после воздействия гипербарической оксигенации отмечался возврат показателей к исходным данным, за исключением показателя величины венозного спазма (ВВС) - 0,43 0,04 мл/100 см3, индекса сосудистого тонуса (Tn) - 0,700,02 и минутного объема кровотока (МОК) - 4,800,21 л. Таким образом, анализ полученных данных свидетельствует, что под влиянием гипербарической оксигенации происходит уменьшение ударного и минутного объема кровотока, брадикардия, замедление периферического кровотока, наблюдается сосудосуживающий эффект. Эти данные согласуются с результатами исследований других авторов (И. Д. Зиновьева, 1968; А.Г. Жиронкин,1972; А. С. Солодков, 1965 и др.) Приведенные данные свидетельствуют о развитии в организме в ответ на дыхание кислородом под повышенным давлением целостной приспособительной гемодинамической реакции, направленной на уменьшение гуморальной генерализации избыточно растворенного в организме кислорода. При оценке реакции сердечно-сосудистой системы здорового организма на гипероксию следует учитывать, что в процессе эволюции ему часто приходилось сталкиваться с гипоксией. Естественно, что в ответ на повторяющиеся эпизоды кислородного голодания организм выработал комплекс реакций, обеспечивающих адаптацию к дефициту кислорода. Поэтому ответные реакции организма на повышенное поступление кислорода, скорее всего, являются результатом выключения действующего в обычных условиях гипоксического стимула. 121 Однако, не отрицая важной роли выключения гипоксического стимула в формировании реакции сердечно-сосудистой системы при гипероксии, имеются основания полагать, что этим не исчерпываются все механизмы, лежащие в основе многообразных изменений гемодинамики под воздействием гипербарической оксигенации. Организм достаточно эффективно защищен от токсического действия кислорода антиоксидантными и антигипероксическими механизмами и реакциями, в том числе со стороны центральной и периферической гемодинамики. Таким образом, анализ воздействия гипероксии на гемодинамику здоровых лиц показал, что в данном случае имеет место рефлекторное расширение венозного участка кровотока и депонирование крови в нем, что, в свою очередь, приводит к уменьшению венозного возврата и нагрузки объемом на сердце. Это, возможно, связано и с усилением влияния парасимпатического отдела регуляции на органы с выраженной способностью к депонированию крови, в частности, на скелетную мускулатуру нижних конечностей. Сужение сосудов артериального русла при гипероксии определяется или прямым действием кислорода на гладкие мышцы сосудов или опосредованно через изменение концентрации сосудистых активных веществ. Со стороны центральной гемодинамики после воздействия гипербарической оксигенации отмечалась тенденция к уменьшению УО и МОК и усиление общего периферического сосудистого сопротивления (ОПСС), что, по-видимому, также связано с уменьшением адренэргической активации сердца и усилением вазоспастической активации периферических артериальных сосудов. Обобщая полученные данные, можно предположить, что наиболее вероятным механизмом уменьшения производительной функции сердца под влиянием гипербарической оксигенации служит ослабление влияния на сердце симпатического отдела центральной нервной системы вследствие угнетения активности каротидных хеморецепторов. 122 Степень угнетения может быть различной в зависимости от режима оксигенации, исходного функционального состояния организма и индивидуальной чувствительности организма человека к действию кислорода под повышенным давлением. Депонирование и уменьшение объема циркулирующей крови под влиянием гипербарической оксигенации имеет, вероятнее всего, второстепенное значение. После окончания сеанса ГБО системные показатели кровообращения или быстро возвращались к тому уровню, на котором они находились до начала сеанса, или наблюдались те или иные нарушения кардиогемодинамики в случае токсического действия кислорода. Анализ исследуемых показателей у спортсменов, получавших сначала в течение 45 мин сеанс гидротермовоздействия (сауны), а затем спустя 30 мин сеанс гипербарической оксигенации (рО2 = 0,20 МПа, экспозиция 40 мин), показал, что при такой последовательности и 30-минутном промежутке между процедурами происходило значительное увеличение физиологической стоимости деятельности центральной и периферической гемодинамики. Так, при анализе результатов видно, что через 1 час после сочетанного воздействия сауны и ГБО практически у всех лиц, принявших участие в исследованиях, отмечались нарушения артериального кровотока голени и сохранялись спустя 2 часа после окончания воздействия (табл. 23). На реовазограммах определялись сглаженные, закругленные вершины реограмм со сниженной амплитудой. Основными проявлениями реакции кровообращения на сочетанное воздействие сауны и гипербарической оксигенации у спортсменов являются снижение периферического сосудистого кровотока, усиление венозного застоя, снижение производительности сердца при повышенном ударном объеме и уменьшенном общем периферическом сопротивлении сосудов (ОПСС). 123 Таблица 23 Показатели центральной и периферической гемодинамики до и после сауны (М m, n=10) Показатели до сауны через15 мин через 1 ч через 2 ч РИ 1.000.03 1.670.02* 1.230.05* 1.050.02 T 0.320.02 0.380.01* 0.360.03 0.310.01 А 2.000.41 3.340.62* 2.460.57 2.100.70 АЧП 1.270.07 2.500.08* 1.640.09* 1.330.08 0.110.07 0.080.04* 0.110.03 0.120.07 0.700.06 0.720.07 0.710.07 0.690.08 ВВС 0.400.04 0.350.03 0.400.06 0.390.08 Tn 0.620.02 0.510.03* 0.520.07* 0.560.05 УО 70.12.10 72.43.10 72.05.20 68.83.10 МОК 5.340.12 6.510.10* 5.760.10 5.100.10 1291 178 1427 147 ОПСС 1431112 Примечания. распространения 1184165 РИ - реографический реографической волны индекс; на t участке время - «сердце - исследуемый орган», с; А - амплитуда реограммы в омах; АЧП амплитудно-частотный показатель; - время максимального систолического наполнения сосудов, с; - время диастолического опорожнения сосудов, с; ВВС - величина венозного спазма, мм/100 см 3 ; Tn - индекс сосудистого тонуса; УО - ударный выброс сердца, мл; МОК - минутный объем кровотока, л; ОПСС - общее периферическое сосудистое сопротивление, дин/с/см - 5 . * - достоверные различия показателей по сравнению с показателями до применения сауны (по критерию Стьюдента при р0,05). 124 Тип центральной гемодинамики на фоне явлений резкого ухудшения периферического регионарного кровотока приближался к гиперкинетическому. При этом достоверные (р < 0,05) различия исследуемых показателей по сравнению с исходными данными определялись спустя 2 часа после окончания процедур. Это, по-видимому, можно гидротермического воздействия и объяснить тем, что после увеличившемся регионарном кровотоке воздействие гипербарической оксигенации даже в физиологическом режиме уже оказывает токсический эффект, за счет чего значительно снижается производительность сердца и определяются явления декомпенсации в системе регуляции сосудистого тонуса. Анализ показателей мониторного контроля за функциональным состоянием испытуемых в условиях гипербарической оксигенации, проводимой через 30 мин после свидетельствует о прогностически значимых сауны появлении с помощью примерно признаков к электроэнцефалографии, 15-й мин сеанса ранних неблагоприятного воздействия гипероксии (происходит реверсия альфа- и дельта-ритмов). Полученные данные говорят о том, что применение сауны в сочетании с последующей гипербарической оксигенацией в режиме 0,20 МПа в течение 40 мин не только не способствует восстановлению организма спортсменов, но и ухудшает функциональное состояние. С другой стороны, результаты исследований показали, что проведение восстановительных мероприятий в обратной последовательности, то есть сначала сеанс гипербарической оксигенации, а затем сауны, вызывает в организме спортсменов благоприятные изменения как по показателям центральной и периферической гемодинамики, так и по показателям ЭЭГ. Таким образом, на основании проведенных исследований можно сделать вывод, что при сочетанном применении гипербарической оксигенации и сауны с целью восстановления и повышения работоспособности спортсменов вначале необходимо проводить сеанс ГБО (рО2 = 0,20 МПа, экспозиция 40 мин), а через 30 мин – сауны (45 мин), так как при такой последовательности наступают 125 более благоприятные сдвиги в организме спортсмена, чем при применении этих средств в обратной последовательности. 3.4. Заключение по главе Известно, что планирование восстановительных и стимулирующих работоспособность средств необходимо увязывать с конкретными задачами, стоящими на разных этапах подготовки спортсменов. Так, целесообразно интенсифицировать период восстановления после занятий, направленных на повышение энергетических возможностей организма, так как именно глубина утомления и продолжительность обусловливают величину и восстановления в значительной мере характер приспособительных изменений, происходящих в соответствующих органах и системах (В.М. Волков и др., 1994; В.Н. Платонов, 1987; Ф.П. Суслов и др., 1997). В результате проведенных исследований установлено, что гипербарическая оксигенация может применяться в различных видах спорта с целью быстрейшего выполненной устранения нагрузки, в утомления, качестве являющегося предварительной следствием стимуляции работоспособности перед тренировкой или соревнованиями, а также для профилактики и устранения нарушений функционирования органов и систем из-за чрезмерного физического перенапряжения. Применение гипербарической оксигенации в качестве средства ускорения восстановительных процессов после выполнения физической нагрузки и в качестве стимуляции работоспособности спортсменов наиболее целесообразно в предсоревновательном периоде. В подготовительном периоде гипербарическую оксигенацию необходимо применять, в основном, в тех случаях, когда имеются признаки перенапряжения функциональных систем организма спортсменов. Особенно эффективно использование гипербарической оксигенации на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, так как на этом этапе 126 основная задача – полное восстановление организма от предшествующих больших и интенсивных нагрузок. На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям пловцов наиболее эффективным является двухнедельный микроцикл с волнообразным предъявлением нагрузок и применением курса гипербарической оксигенации (8 сеансов, рО2 = 0,20 МПа, экспозиция – 50 мин). Такое построение тренировочного процесса позволяет не только не снижать объем и интенсивность нагрузки, а наоборот, увеличить их соответственно на 15 и 10%. Данная методика тренировки, очевидно, приемлема не только для пловцов, но, с соответствующей коррекцией и для спортсменов других специализаций. Напряженная глобальное влияние подразделений мышечная на деятельность, организм специального как спортсменов назначения. В этих правило, и оказывает военнослужащих случаях необходимо комплексное использование восстановительных средств. При составлении комплекса различных средств восстановления важно определить рациональную последовательность их сочетания. Необходимо учитывать, что средства могут усиливать взаимное влияние при одной и ослаблять при обратной последовательности. Проведенное исследование показало, что при комплексном применении гипербарической оксигенации и гидротермических воздействий (сауны) с целью повышения эффективности протекания восстановительных процессов в организме спортсменов должна соблюдаться определенная последовательность – сначала гипербарическая оксигенация (рО2 = 0,20 МПа, экспозиция 40 мин), а затем сауна (около 45 мин). При такой последовательности наступают более благоприятные сдвиги в организме спортсмена. 127 ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ Одна из задач настоящей работы заключалась в изучении роли гипербарической оксигенации как средства, повышающего уровень физической работоспособности спортсменов в процессе учебно-тренировочных занятий. С этой целью вначале была изучена динамика показателей различных систем организма под влиянием гипербарической оксигенации. Было установлено, что под влиянием ГБО происходят закономерные изменения показателей сердечно-сосудистой системы, указывающие на благоприятный эффект проявляется, в вегетативной нервной кислорода частности, в под повышенным активизации системы, давлением. парасимпатического снижении напряжения Это отдела адаптационных процессов и переходе сердечно-сосудистой системы на более низкий, экономичный уровень функционирования (урежение сердцебиений, увеличение стандартного отклонения длительности кардиоинтервалов исследуемой выборки, уменьшение индекса напряжения – ИН и т.д.). Одновременно при изучении влияния гипербарической оксигенации на специфическую и неспецифическую защиту в период проведения интенсивных физических тренировок иммунологического было статуса установлено, что основные спортсменов оставались показатели сравнительно устойчивыми на протяжении всего периода интенсивных тренировок как в контрольной, так и в опытной группах спортсменов (контрольная группа не получала курс ГБО). Вместе с тем, после соревнований только в контрольной группе спортсменов было выявлено достоверное уменьшение содержания иммуноглобулинов G и A, фагоцитарного показателя, фагоцитарного индекса и цитохимического коэффициента. Это позволяет сделать вывод о том, что физиологические дозы гипербарического кислорода стабилизируют ряд показателей иммунитета и свидетельствуют о целесообразности применения гипербарической оксигенации в общем комплексе мероприятий по поддержанию специфической и неспецифической резистентности организма 128 спортсмена. О положительном эффекте гипербарической оксигенации на интенсивность тренировочного процесса свидетельствуют также данные о динамике физической работоспособности спортсменов, в основе которой лежит уровень развития физических качеств. Более заметное улучшение физической работоспособности было выявлено в основной группе, получавшей в качестве дополнительного средства восстановления и стимуляции работоспособности курс гипербарической оксигенации. В общем ряду исследований особое внимание было уделено исследованию изменений психофизиологических качеств спортсменов, которые определяли по следующим показателям: оперативное мышление (ОМ), скорость принятия решения (СР), реакция на движущийся объект (РДО), время простой сенсомоторной реакции (ПСМР), время сложной сенсомоторной реакции (ССМР), скорость приема и переработки информации (корректурный тест, КТ), тест субъективной оценки самочувствия, активности и настроения (САН). В исследованиях, в которых для повышения физической работоспособности применялась гипербарическая оксигенация, происходило достоверное повышение показателей скорости принятия решения (СПР), корректурного теста с кольцами Ландольта (КТ), теста самочувствия, активности и настроения (САН) и уменьшение показателей общего времени простой сенсомоторной реакции (ОВ ПСПР), общего и латентного времени сложной сенсомоторной реакции (ОВ и ЛВ ССМР), а также уменьшение динамической и статистической тремометрии (ДТМ и СТМ). Эти данные также однозначно свидетельствуют о целесообразности использования гипербарической оксигенации в тренировочном процессе спортсменов. Таким образом, полученные нами результаты не только подтверждают данные других авторов о положительном влиянии гипербарической оксигенации на повышение физической работоспособности спортсменов (В.И. Кулешов, 1992; В.Г. Ромейко,1987; И.А. Сапов и др., 1982), но и существенно 129 расширяют знания по этой проблеме. В частности, нами установлены особенности влияния ГБО на совершенствование как психофизиологических, так и физических качеств спортсменов. Кроме того, полученные данные свидетельствуют о том, что положительный эффект гипербарической оксигенации наиболее отчетливо достигается в случае применения сравнительно небольших парциальных давлений кислорода (не более 0,20 МПа, при экспозиции до 50 мин). При этом наиболее благоприятный эффект гипербарической оксигенации может быть получен при условии применения индивидуальных доз гипербарического кислорода с учетом функционального состояния и квалификации спортсменов. При решении вопроса о целесообразности применения гипербарической оксигенации на том или ином этапе подготовки спортсменов в годичном макроцикле было показано, что ее применение наиболее эффективно на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Так, проведение курса гипербарической оксигенации (8 сеансов, рО2=0,20 МПа, экспозиция 40 мин) во время предсоревновательного двухнедельного тренировочного мезоцикла с волнообразным построением нагрузок позволило не только уменьшить объем и интенсивность нагрузок, что обычно делается без применения гипербарической оксигенации, но и значительно увеличить их (примерно на 15 и 10 % соответственно). Результаты соревнований подтвердили правильность построения тренировочного процесса на данном этапе подготовки. Данная методика, очевидно, может использоваться не только при подготовке пловцов, но и спортсменов других видов спорта. Известно, что в подготовительном периоде подготовки спортсменов интенсифицировать восстановительные процессы нецелесообразно, так как именно степень утомления определяет последующую величину приспособительных, адаптивных, реакций организма к нагрузке. Поэтому гипербарическую оксигенацию в этом периоде необходимо применять, в основном, в тех случаях, когда имеются признаки перенапряжения функциональных систем организма спортсменов (А.Г. Щуров, 1992). 130 Гипербарическая оксигенация в процессе подготовки спортсменов применялась в комплексе с другими средствами восстановления и стимуляции работоспособности. При комплексировании различных средств важно знать, что одни средства как бы дополняют друг друга, усиливают положительный эффект, а другие, наоборот, ослабляют. Изучение эффективности восстановительных процессов при сочетанном применении гипербарической оксигенации и сауны показало, что сначала должен проводится сеанс гипербарической оксигенации (рО2=0,20 МПа, экспозиция 40 мин), а затем через 30 мин – сауна, продолжительностью около 45 мин. При обратной последовательности использования этих средств отмечаются менее значительные положительные изменения, а нередко даже отрицательные (неприятные субъективные ощущения, отрицательные изменения в альфа- и дельта-частотных диапазонах волн ЭЭГ, периферической и центральной гемодинамики). 131 Список литературы 1. Абсалямов Т.М. Исследование динамики разных признаков утомления при спортивном плавании: Автореф. дис. …канд. мед. наук. – М., 1968. – 21 с. 2. Аванесов В.У. Использование барокамеры Кравченко как средство восстановления работоспособности спортсменов // Физиологические и клинические эффекты воздействия локального отрицательного давления на организм человека и животного. – М., 1972. - С. 24. 3. Аванесов В.У., Талышев Ф.М. О системном использовании средств восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов и методы оценки их эффективности // Труды отдела физиологии спорта. ВНИИФК, М., 1975.- С.45-47. 4. Агаджанян Н.А. Человеку жить всюду. – М.: Советская Россия, 1982. – 195 с. 5. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. – М.: ФиС, 1983. – 195 с. 6. Алекперов И.М. К вопросу о режимах использования гипербарической оксигенации в практике спорта // Тез. докл. итог. науч. конф. за 1982 год.–Л.: ВИФК, 1983.- С. 83-84. 7. Анисимов Е.А. Использование дыхания кислородом и карбогеном для ускорения восстановительных процессов в соревновательном периоде: Автореф. дис. …канд. мед. наук. - М., 1977.- 23 с. 8. Анохин П. К. Узловые вопросы теории функциональной системы. – М.: Наука, 1980. – 198 с. 9. Ардашникова Л.И. Реографические исследования сердечно-сосудистой системы в условиях гипербарии при дозированной физической нагрузке // Человек и животное в гипербарических условиях: Функциональное состояние организма и пути повышения его резистентности. – Л., 1980, - С. 27-29. 10.Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. 2-е издание - М.: Медицина, 1990. - 192 с. 11.Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н. и др. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. интов / Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с. 12.Баевский Р.М. Физиологические основы кибернетического анализа сердечного ритма // Ритм сердца у спортсменов. – М.: Наука, 1986. – С. 7-20. 13.Баевский Р.М., Кириллов О.И., Клецкин С.З. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе. - М.: Наука,1984. - 221с. 14.Байдин С.А., Чанов Л.Г., Ермолин А.В. Новые технические средства контроля состояния пациента в ГБО-терапии // Бюлл. гипербар. биол. и мед.1995.- Т.3, №3.- С. 19-26. 15.Баландин В.И., Щуров А.Г. Методические рекомендации по использованию немашинных методов анализа сердечного ритма. – Л.: ВДКИФК, 1986. – 37 с. 132 16.Березин И.П. Экспериментальное изучение проблемы применения повышенного давления кислорода в хирургии // Дис. … д-ра мед. наук. – М., 1969. 17.Берштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. – М.: Медицина, 1966. – 37 с. 18.Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена. - М.: ФиС, 1979. - 152 с. 19.Бирюков А.А., Кафаров К.А. Влияние сауны на некоторые показатели периферического кровообращения и сократительную функцию сердца у спортсменов. – Всесоюзн. симпоз. “Проблемы восстановления раб. спортсменов”. – Л., 1979. - С. 271-276. 20.Бобков Ю.Г., Виноградов В.М., Катков В.Ф. и др. Фармакологическая коррекция утомления. - М.: Медицина, 1984. – 208 с. 21.Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. - Л.: Изд-во Ленингр. ун-та, 1982. - 96 с. 22.Буншу Г.,Шнеевайс Б. (ред.) Иммунология. Справочник. – Киев: Наукова думка, 1981. - С. 373. 23.Бураковский В.И., Бокерия Л.А. Гипербарическая оксигенация в сердечнососудистой хирургии. – М.: Медицина, 1974. - 336 с. 24.Буровых А.М., Зотов В.П. Восстановительный массаж в спорте. - К.: Здоровья, 1981. - 104 с. 25.Бурцев Г.А. О повышении качества тренировочного процесса пловцов в базовый период подготовки с использованием гипербарической оксигенации. – В кн.: Материалы итоговой научной конференции за 1984 год. - Л., ВДКИФК, 1984. - С. 84-85. 26.Бутченко Л.А., Кушаковский М.С., Журавлева Н.Б. Дистрофия миокарда у спортсменов. – М.: Медицина, 1980. – 225 с. 27.Вайцеховский С.М. Быстрая вода. – М.: Мол. Гвардия, 1983. – 174 с. 28.Васильев М.В., Подшивалкин Е.Н., Савилов П.Н. и др. // Бюлл. гипербар. биол. и мед. - 1995. - Т.3, № 1-2 - С.61-74. 29.Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985. - 176 с. 30.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки. - М.: ФиС, 1988. – 333 с. 31.Винер Н. Кибернетика или управление и связь в животном и машине (второе издание). – М.: Наука, 1983. – 341 с. 32.Виру А.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. – М.: ФиС, 1983. – 159 с. 33.Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: ФиС, 1977. – 141 с. 34.Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженный мышечной деятельности. – М.: ФиС, 1982. – 57 с. 35.Волков В.Н., Бухарин О.В. В кн.: Вопросы неспецифической профилактики и лечения инфекционных заболеваний. Челябинск, 1966. - С. 61-67. 133 36.Волков В.М., Жилло Ж., Костюченков В.Н. и др. Средства восстановления в спорте. – Смоленск: “Смядынь”, 1994. – 160 с. 37.Волков Н.И. Биохимический контроль в спорте: проблемы и перспективы // Теория и практика спорта. – 1975. - № 6.– С. 17-23. 38.Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт: Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: ФиС, 1977. - 255 с. 39.Выдрин В.М., Гужаловский А.А., Кряж Н.Н. и др. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культуры./ Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: ФиС, 1986. – 352 с. 40.Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. – М.: ФиС, 1982. – 271 с. 41.Гехт Б.М. Теоретическая и клиническая электромиография. – Л.: Наука, 1990. – 229 с. 42.Гиппенрейтер Б.С. Восстановительные процессы при спортивной деятельности. – М., 1961. – 141 с. 43.Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: ФиС, 1980. – 135 с. 44.Говоров А.И., Панин А.Ф. О биологическом действии высоких давлений кислорода на организм человека и животных // Военно-медицинский журнал. – 1966, № 2 – С. 26-30. 45.Граевская Н.Д., Иоффе Л.А. Некоторые теоретические и практические аспекты проблемы восстановления в спорте // Теория и практика физкультуры. – 1973, № 4. - С. 32-36. 46.Граменицкий П.М., Сорокин П.А. К механизму изменения дыхания и кровообращения у собак при действии высоких давлений кислорода // Функции организма в условиях измененной газовой среды. – М.- Л., Наука, 1964. – С. 91-105. 47.Гуляр С.А., Шапаренко Б.А., Киклевич Ю.Н. и др. Организм человека и подводная среда. – Киев: Здоровья, 1977. – 183 с. 48.Давиденко Д.Н. Физиологические основы физической культуры и спорта // Учебное пособие. – СПб., 1996. – 135 с. 49.Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. – М.: Медицина, 1988. – 277 с. 50.Джамгаров Т.Т., Румянцева В.И. Лидерство в спорте. – М.: ФиС, 1983. – 80 с. 51.Дубровский В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности. - М.: ФиС, 1985. - 208 с. 52.Евсеев С.П. Теория и методика формирования двигательных действий с заданным результатом // Автореф.: Дисс. … д-ра пед. наук. - М., 1995. – 79 с. 53.Ермаков Е.В., Гатагов С.Б., Гланц Б.Р. и др. Гипербарическая терапия в военно-медицинской практике / Под ред. Ермакова Е.В. – М.: Воениздат, 1986. – 300 с. 54.Ефуни С.Н. Реакция организма при воздействии гипербарической оксигенации //Организм в условиях гипербарии. - Л., 1984. - С. 27-30. 55.Ефуни С.Н. (ред.) Руководство по гипербарической оксигенации (Авт.: А.Ю. Аксельрод, Л.Д. Ашурова, Н.Н. Бажанов и др. – М.: Медицина, 1986. – 416 с. 134 56.Жиронкин А.Г. Кислород: Физиологическое и токсическое действие. - Л.: Наука, 1972. – 172 c. 57.Журавлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура / Руководство . - М.: Медицина, 1993. - 432 с. 58.Загрядский В.П., Сулимо-Самуйло З.К. Физические нагрузки современного человека. – Л., 1982. – 94 с. 59.Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий // Автореф. дис…. д-ра пед. наук. – М., 1995. – 47 с. 60.Зальцман Г.Л. Физиологические основы пребывания человека в условиях повышенного давления газа среды. - Л.: Медгиз, 1981. - 188 с. 61.Зальцман Г.Л., Кучук Г.А., Гургенидзе А.Г. Основы гипербарической физиологии. – Л.: Медицина, 1979. – 230 с. 62.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1970. – 200 с. 63.Зациорский В.М. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культуры. – М.: ФиС, 1982. – 37 с. 64.Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика особенностей адаптации двигательного апппарата к разным видам деятельности // IY Всесоюзный симп. по физиологическим проблемам адаптации. (Таллин, 1984). – Тарту: Минвуз СССР, 1984. – С. 73-76. 65.Зимкин Н.В., Коробков А.В. Физические упражнения как средство повышения устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Повышение устойчивости к гипоксемии, токсическим веществам и заболеваниям // Теория и практика физической культуры. 1960, № 4. - С. 270-275. 66.Зиновьева И.Д. Вегетативные проявления кислородной эпилепсии у человека в начальных стадиях ее формирования // Гипербарические эпилепсия и наркоз: Нейрофизиологические исследования. – Л., 1968. – С. 26-35. 67.Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоровья, 1990. – 200 с. 68.Ивлев В. Г., Петрунев А. А. Проблемы унификации показателей тактикотехнической подготовленности борцов классического стиля // Спортивная борьба. – 1984. – С. 43. 69.Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояния): Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. – М.: Просвещение,1980 – 199 с. 70.Инясевский К.А. Тренировка пловцов высокого класса. – М.: ФиС, 1979. – 223 с. 71.Иоффе Л.А., Кислицин К.А., Широкова О.А. Физиологические основы управления восстановительными процессами в условиях спортивной деятельности. - М.: ВНИИФК, 1978. - 161 с. 135 72.Ищенко О.В. Методика использования дополнительных факторов повышения работоспособности пловцов //Спортивное плавание. - Киев: Здоровья, 1979. - С. 142-157. 73.Карпман В.Л. (ред). Спортивная медицина: Учебник для ин-тов физ. культ. – М.: ФиС, 1987. – 304 с. 74.Каунсилмен Д. Наука и плавание. – М.: ФиС, 1972. – 431 с. 75.Каунсилмен Д. Спортивное плавание. – М.: ФиС, 1982. – 207 с. 76.Киселев С.О. Новая версия саногенеза оксигенобаротерапии (Адаптационнофизиологическая концепция) // Гипербарическая физиология и медицина. № 2. – 1998. – С. 3-14. 77.Кокс Т. Стресс. – М.: Медицина, 1981. – 176 с. 78.Коробков А.В. Нормальная физиология. – М.: Высш. школа, 1980. – 560 с. 79.Косилов С.А. Функции двигательного аппарата и его рабочее применение // Руководство по физиологии труда. - М., 1983. – С. 75-113. 80.Коц Я.М. (ред.) Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культ. – М.: ФиС, 1986. – 240 с. 81.Кузнецов В.В. общие закономерности и перспективы развития теории системы спортивной подготовки // Методологические проблемы совершенствования спортивной подготовки квалифицированных спортсменов: Сб. науч. тр. – М.: ВНИИФК,1984.-С. 6-29. 82.Кузнецов В.В., Петровский В.В., Шустин В.Н. Модельные характеристики легкоатлетов. - Киев: Здоровья, 1979. - 123 с. 83.Кузнецов В.В., Хоменков Л.С. Новое научное направление в изучении резервных возможностей человека – антропомаксимологии // Теория и практика физ. культуры. - 1983, № 11. - С. 14-16. 84.Кулаков В.Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции // Автореф. дис. … д-ра пед. наук. – М., 1995. – 48 с. 85.Кулешов В.И. Физиологические основы нормирования кислорода при гипербарической оксигенации: Автореф. дис. …д-ра мед. наук – СПб, 1992. 86.Кулешов В.И., Апанасенко Г.Л. Состоянине газообмена и некоторых функций организма в период воздействия гипербарии // Организм в условиях гипербарии. – Л., 1984. – С. 66-67. 87.Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. - М.: ФОН, 1995. - 395 с. 88.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с. 89.Кученев О.В. Физические средства восстановления в тренировочном процессе пловцов высших разрядов: Материалы к Всесоюзному семинару тренеров по плаванию. – М., 1977. – С. 45-64. 90.Кучкин С.Н., Бакулин С.А., Ченегин В.М. Физиологические и биохимические факторы, лимитирующие спортивную работоспособность. – Волгоград: Волгоградский гос. ин-т физ. культуры. - 1986. – 98 с. 136 91.Леонов А.Н. Некоторые метаболические аспекты гипербарической кислородной терапии// Метаболические механизмы гипербарической оксигенации. – Воронеж, 1980. – С. 15-18. 92.Леонов А.Н. Гипербарический кислород как фактор адаптации биологических процессов в условиях патологии // Тез. 7-го Междунар. конгр. по гипербарической медицине. – М., 1981. - С. 143-144. 93.Леонов А.Н. Гипероксия. Адаптационно-метаболическая концепция саногенеза.// Бюллетень гипербарической биологии и медицины. – Т. 1, № 14 и Т. 2, № 1-4. - Воронеж, 1994. 94.Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики.– М.: МГУ, 1972. – С.147. 95.Лотовин А.П., Морозов В.Г., Хавинсон В.Х., Долгий О.Д. К вопросу о клеточном и гуморальном иммунитете при гипероксии: Тез. VII межд. конгр. по гипербарической медицине. - М.: 1981. - С. 165. 96.Мазур И.В. Подготовка подводного пловца. – М., 1972.–102 с. 97.Макурин С.К. Исследование работоспособности юных конькобежек в процессе тренировочных занятий: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – Л., 1977. – 20 с. 98.Марищук В.Л. Перераспределение функциональных резервов в организме спортсмена как показатель стресса. – В кн.: Стресс и адаптация в спорте. / Под ред. Ю.Л. Ханина. – М., 1983, с. 72-86. 99.Марищук В.Л., Серова Л.К. Информационные аспекты управления спортсменов. - М.: ФиС, 1983. - 111 с. 100. Марищук В.Л., Джамгаров Т.Т. Психологические аспекты спортивной тренировки. – В кн.: Тезисы итоговой научной конференции ГДОИФК им П.Ф. Лесгафта за 1978 г. – Л., 1979. - С. 78. 101. Матвеев Л. П. Общая теория спорта // Учебная книга для завершения уровней физкультурного образования. – М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. – 304 с. 102. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования: 4-й филиал Воениздата, 2001. – 319с. 103. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 272 с. 104. Меерсон Ф. З. Общий механизм адаптации и профилактики. – М.: Медицина, 1973. – 360 с. 105. Меерсон Ф. З. Адаптация к физическим нагрузкам. – М.: Медицина, 1975. – 246 с. 106. Меерсон Ф. З. Общий механизм адаптации и роль в нем стресс-реакции, основные стадии процесса // Физиология адаптационных процессов. Руководство по физиологии. – М., 1986. – С. 77 – 123. 107. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Р. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. – М.: Медицина, 1988. - 253 с. 137 108. Межерицкий Н.И. Гипербарическая оксигенация в лечении хронического перенапряжения сердца у спортсменов: Автореф. дис…. канд. мед. наук. – М.: 1986. – 22 с. 109. Мищенко В.С. Ведущие факторы функциональной подготовленности спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта // Медикобиологические основы оптимизации тренировочного процесса в циклических видах спорта. - Киев: Киевский гос. ин-т физ. культуры, 1980.С. 29-52. 110. Мозжухин А.С. Функциональные резервы спортсмена. – В кн.: Совершенствование научных основ физического воспитания и спорта. – Л., 1977. - С. 32-33. 111. Мозжухин А.С. Физиологические резервы спортсмена. – Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1979. – 16 с. 112. Мозжухин А.С. Проблема резервов в физиологии спорта // Физиологические механизмы адаптации спортсменов к работе различного вида. – Л., 1980. – С. 8-10. 113. Мозжухин А.С. Характеристика функциональных резервов человека. // Проблемы резервных возможностей человека. – М.: ВНИИФК, 1982. – С. 43-50. 114. Мозжухин А.С., Давиденко Д.Н. Роль системы физиологических резервов спортсмена в его адаптации // Физиологические проблемы адаптации. – Тарту: Минвуз СССР, 1984. – С. 84-87. 115. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – Киев, 1986. 116. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. - М.: ФиС, 1969. 220с. 117. Мотылянская Р.Е. Спорт и возраст. – М.: ФиС, 1980. – 60 с. 118. Мотылянская Р.Е., Ерусалимсякий Л.А. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. – М.: ФиС, 1980. – 96 с. 119. Мотылянская Р.Е., Милюкин С.С., Сидоров А.П. Диогностика, профилактика и лечение состояний перетренированности и физической напряженности: Метод. Рекомендации ВС ДСО профсоюзов. М., 1982. – 25 с. 120. Мясников А.П. Медицинское обеспечение водолазов, аквалангистов и кессонных рабочих. – Л.: Медицина 1977. – 208 с. 121. Набатникова М.А. (ред.) Специальная выносливость спортсмена. – М.: ФиС, 1972. – 261 с. 122. Набатникова М.А. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: ФиС, 1982. - 280 с. 123. Некрасов В.П., Худалов Н.А., Циккенхай Н.Л. Психорегуляция в подготовке спортсменов. - М.: ФиС, 1985.- 176 с. 124. Немирович-Данченко О.Р. - В кн.: Методы исследований в спортивной медицине. - М., 1964.- С. 243-250. 125. Новиков А. А. Управление тренировочным процессом // Спортивная борьба. – 1976. – С.34. 138 126. Новиков В.С., Смирнов В.С. Иммунофизиология экстремальных состояний. – СПб.: Наука, 1995. – 172 с. 127. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1970. – 470 с. 128. Озолин Н.Г., Воронкин В.И. Легкая атлетика. – М.: ФиС, 1979. – 166 с. 129. Парфенов В.А., Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. – М.: ФИС, 1979. – 166 с. 130. Озолин Э.С. Использование гипербарической оксигенации и нормобарической гипоксии в подготовке спортсменов // Теория и практика физической культуры. – 2005. - № 1. – С. 5-8 131. Петровский Б.В., Ефуни С.Н. Основы гипербарической оксигенации. – М.: Медицина, 1976. – 346 с. 132. Персон Р.С. Электромиография в исследованиях человека. – М.: Наука, 1969. 133. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. – Киев: Здоровья, 1980.- 336 с. 134. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев: Вища школа, 1984. - 336 с. 135. Платонов В.Н. Теория спорта. - Киев: Вища школа,1987.- 424 с. 136. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровья, 1988.- 214 с. 137. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте.–Киев: “Олимпийская литература”, 1997.–583 с. 138. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса. – М.: ФиС, 1985. – 256 с. 139. Плахтиенко В.А. Психологические основы повышения надежности спортивной деятельности: Дис. … д-ра психол. наук. - М., 1983. - 511 с. 140. Полещук И.П., Унку Р.Д. Влияние гипербарической газовой среды с повышенным и нормальным содержанием кислорода на некоторые параметры гемодинамики организма человека // Физиология экстремальных состояний и индивидуальная защита человека. – М., 1982. – С. 298-299. 141. Пшенникова М. Г. Адаптация к физическим нагрузкам // Физиология адаптационных процессов. Руководство по физиологии. – М., 1986. – С. 124 – 221. 142. Ратов И.П. Противоречия совершенствования в движениях // совершенствование системы управления подготовки квалифицированных спортсменов. – М.: 1980. – С. 4-26. 143. Ромейко В.Г. Подготовка квалифицированных волейболистов с применением гипербарической оксигенации: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1987. – 24 с. 144. Сапов И.А. К механизму токсического действия кислорода: Автореф. дис. … канд. мед. наук. - Л., 1952. - 14 с. 139 145. Сапов И.А. Оксигенобаротерапия: история, состояние перспективы //Физиологические основы нормирования кислорода при ГБО. - Л., 1990. С.4-5. 146. Сапов И.С., Апанасенко Г.Л., Кулешов В.И. Р начальных признаках гипероксической гипоксии у человека // Специальная и клиническая физиология состояний. – Киев, 1979. – Ч. 3. – С. 71-74. 147. Сапов И.С., Зайцев В.С., Лотовин А.П., Охотников С.С. К вопросу о зависимости эффекта лечебного действия ГБО от состояния микроциркуляции организма // Тез. VII Междунар. конгр. по гипербарической медицине. – М., 1981. – С. 151-152. 148. Сапов И.А., Солодков А.С. Состояние функций организма и работоспособность моряков. – Л.: Медицина, 1980. – 192 с. 149. Сапов И.А., Солодков А.С., Щеголев В.С. О механизмах утомления моряков в период плавания // Воен.-мед. журнал. - 1975, № 10. - С. 65-66. 150. Сапов И.А., Солодков А.С. Состояние функций организма и работоспособности моряков. - Л.: ВМА им. С. М. Кирова, 1980. - 192 с. 151. Сапов И.А., Тихонов А.М., Бурцев Г.А., Алекперов И.М. Влияние гипербарической оксигенации на показатели микроциркуляции и реологические свойства крови спортсменов// Науч. спорт. вестн. - 1982, № 4. - С. 23-26. 152. Селивра А.И. Гипербарическая оксигенация. Физиологические механизмы реакций центральной нервной системы на гипероксию.- Л.: Наука, 1983.- 283 с. 153. Селивра А.И. Гипероксия // Физиология кровообращения: регуляция кровообращения. – Л.: Наука, 1986. – С. 397-408. 154. Селивра А. И. Созидательные и разрушительные эффекты кислорода / Труды Военно-медицинской академии. – СПб., 1996. – С. 152 – 158. 155. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме// Перевод с англ. – М.: Медгиз, 1960. – 130 с. 156. Советов В.И., Полегаев М.М. Мониторинг функционального состояния человека по данным корреляционной ритмографии при воздействии гипероксии. Физиологические основы нормирования кислорода при ГБО. – Л., 1990. – С. 33. 157. Солодков А.С. Физиологические резервы организма – ведущая проблема физиологии военно-морского труда // Военно-мед. журн. – 1978. - № 10. – С. 66-68. 158. Солодков А.С. Адаптивные возможности человека // Физиология человека. – 1982. – Т.8, № 3. – С. 445-450. 159. Солодков А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам. – Л.: ГДОИФК, 1988. – 64 с. 160. Судаков К.В. (ред.) Функциональные системы организма. – М.: Медицина, 1987. – 432 с. 140 161. Суслов Ф.П., Холодов Ж.К. Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва / Под общей редакцией Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. – М.,1997. – 416 с. 162. Талышев Ф.М. Теоретические и практические аспекты использования средств восстановления в спорте // Совершенствование управления системой подготовки квалифицированных спортсменов. - М.: ВНИИФК, 1980. - С.140152. 163. Теплов Б.М. Типологические свойства нервной системы и их значение для психологии. - М.: Изд. АН СССР, 1962. - 40 с. 164. Тэлбот Дж. Как плыть быстрее: Пер. с англ. С.М.Вайцеховского. – М.: ФиС, 1978. – 88 с. 165. Ухтомский Л.А. Труды III Всесоюзного съезда физиологов. – Л., 1982. – 104 с. 166. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. - М.: ФиС, 1975. - 208 с. 167. Фольборт Г. В. Система чередования утомления и отдыха как физиологическая основа тренировки // Врачебный контроль в процессе спортивного совершенствования. – М., 1952. – С. 61-66. 168. Фомин Н.А. Возрастные изменения естественных защитных факторов, кардиореспираторных функций и кислотно-щелечного равновесия при мышечной деятельности // Автореф. дис. …д-ра биол. наук. - Л., 1972. 169. Шкребтий Ю.М. Некоторые вопросы оптимизации методики спортивной тренировки на этапе подготовки к высшим достижениям // Объективизация методики управления основными параметрами тренировочных нагрузок. – Киев: Киевский гос. ин-т физ. культуры, 1983. – С. 5-29. 170. Шубик В.М., Левин М.Я. Иммунологическая реактивность юных спортсменов. - М.: ФиС, 1982. - 136 с. 171. Щеголев В.С. Применение гипербарической оксигенации для повышения работоспособности легкоатлетов. - Л.: ВМА им. С.М.Кирова, 1980. - 9 с. 172. Щуров А.Г., Лотовин А.П., Брехов А.А. и др. Влияние гипербарической оксигенации на некоторые биохимические показатели у спортсменов в период спортивных состязаний // Проблемы военно-морск. физиологии и водолазной медицины: Тез. докл. науч. конф. – Л., 1986. – С. 6-7. 173. Щуров А.Г. Селивра А.И., Павлюк С.Н., Яичникова Л.П. Патологические состояния и заболевания у военнослужащих при нерациональных занятиях физической подготовкой и спортом. – СПб.: ВИФК, 1997. - 70 с. 174. Щуров А.Г. Применение гипербарической оксигенации для повышения работоспособности спортсменов. - Теория и практика физической культуры. – 2006. - № 9. – С. 28-29 175. Юдин Э.Г. Системный подход и принципы деятельности. Методологические проблемы современной науки. – М.: Наука, 1978. – 391 с. 176. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта. – М.: ФиС, 1974. – 228 с. 177. Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис С.В. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1960. – 406 с. 141 178. Ansari K.A., Wilson M., Slater G.E., Haglin J.J., Kaplan E. Hyperbaric oxygenation and erythrocyte antioxidant anzymes in multiple sclerosis patients // Acta-Neurol-Scand. – 1986. – Aug; 74(2). – P. 156-160. 179. Bennet T., Wilcox R., Macdonald I. Post-exercise reduction of blood pressure in hypertensie men is not due to acute impairment of baroreflex function // Clin. Sci. – 1984. – Vol. 67. - N 1. – P. 97-103. 180. Boerema J., Meijne N.G., Brummelkamp W.H. The life without blood. A study of the influence of high atmospheric pressure and hypotermia on dilution of blood // J. Сardiovasc. Surg. (Torino). – 1960. – V.1. – N 2. – P. 133-146. 181. Cooper K. Physical training programs for mass scale use: effects on cardiovascular disease – facts and theories // Ann. Clin. Res. – 1982. – Vol. 14. – Suppl. 34. – P. 25-32. 182. Eckberg D.Z. Human sinus, arrhythmia as an index of vagal cardiac outflow // J. Appl. Physiol.: Respirat. Enveron. Exercise Physiol.-1983. - V. 54(4). - P. 961966. 183. Gill ND, Beaven CM, Cook C . Effectiveness of post-match recovery strategies in rugby players. British Journal of Sports Medicine.- 2006.- V.40.– P. 63. 184. Hughes J. Psychological effects of habitual aerobic exercise: a critical review // Prevent. med. – 1984. – V. 13. – P. 67-78. 185. Hull E., Young S., Ziegler M. Aerobic fitness cardiovascular and cathecholamine responses to stressors // Psychophysiology. – 1984. – V. 21. - N 3. – P. 353-360. 186. Jokl E. Med. Sport. (Roma). - 1973. – V. 26. - № 2. - P. 33-35. 187. Lambertsen C.J. The compressed gas atmosphere. Oxygen toxicity. Physiological effects // Fundamentals of hyperbaric medicine. – Washington, 1966. – P. 3-29. 188. Lanphier E.H., Brown I.W. The physiological basismof hyperbaric therapy // Fundamentals of hyperbaricmedicine. – Washington, 1966. – P. 33-53. 189. Martin J., Dubbert P., Cushman W. Controlled trial of aerobic exercise in hypertension // Circulation. – 1985. – V. 72. - Pt. 2. – Abst. 49. 190. Меijne N.G. Hyperbaric oxygen and its clinical value. – Springfield, 1970. 191. Nohl H. The biochemical mechanism of the formation of reactive oxygen species in heart mitochondria // J. Mol. Cell. Cardiol. – 1981. – V. 13. – Suppl. 1. – P. 66. 192. Nuutinen E.M., Nishiki K., Erecinska M. Et al. Rope of mitochondrial oxidative phosphorylation in regulation of coronary blood flow // Amer. J. Physiol. – 1982. – V. 243. – N 2. – p. H159-H169. 193. Quantanilha A. Effects of physical exercise and/or vitamin E on tissue oxidative metabolism // Biochem. Soc. Trans. – 1984. – V. 12. - N 3. – P. 403. 194. Riedy M., Quintinskie J., Moore R., Gollnick Ph. Effect of endurance training on metabolic control in skeletal muscle // Med. Sci. Sports Exerc. – 1983. – V. 15. - N 2. – P. 32-93. 195. Romanowski W. Wychow // Fizyecze i sport - 1971. –V. 11. – N 2. – P. 61-66. 142 196. Scorpio S., Rigsby R., Thomas D., Gardner B. Regulation of fatty acid biosynthesis in rats by physical training // J. appl. Physiol. – 1984. – V. 56. - N 4. – P. 1060-1064. 197. Tesch P., Karlsson J. Muscle metabolite accumulation following maximal exercise // Europ. J. appl. Physiol. – 1984. – Vol. 52. – P. 243-246. 198. Thews G. Ein Verfahren zur Bestimmung des O2-Diffusionnnskoeffizienten im Gehirngewebe// Pflug.Arch.Physiol. – 1960. – V. 271. – N 2. – P. 197-227. 143 ОГЛАВЛЕНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ……………………………………………………………… ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………… Глава 1. АДАПТАЦИЯ К СПОРТИВНЫМ НАГРУЗКАМ – ВЕДУЩАЯ ПРОБЛЕМА УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ………………………………………………… 1.1. Тренировка соревнования и система восстановительных мероприятий – единый процесс спортивной подготовки... 1.2. Адаптация к физическим нагрузкам – основа тренированности организма спортсмена………………… 1.3. Характеристика системы восстановления и стимуляция работоспособности спортсменов в процессе их подготовки………………………………………………… 1.4. Проблемные аспекты применения гипербарической оксигенации в спортивной практике……………………. Глава 2. Глава 3. ОПТИМИЗАЦИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У СПОРТСМЕНОВ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ С ПРИМЕНЕНИЕМ ГИПЕРБАРИЧЕСКОЙ ОКСИГЕНАЦИИ………………….. 2.1. Состояние вопроса и условия проведения исследований.. 2.2. Изменение адаптивных реакций сердечно-сосудистой системы спортсменов……………………………. 2.3. Изменение иммунной системы спортсменов…………….. 2.4. Изменение аэробной выносливости спортсменов……….. 2.5. Изменение скоростных и силовых качеств спортсменов... 2.6. Изменение координационных способностей спортсменов 2.7. Изменение психофизиологических качеств спортсменов.. 2.8. Заключение по главе……………………………………….. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ГИПЕРБАРИЧЕСКОЙ ОКСИГЕНАЦИИ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ………………………………… 3.1. Повышение эффективности тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации в годичном макроцикле…………………….. 3.2. Применение гипербарической оксигенации в различных видах спорта………………………………………………… 3.3. Применение гипербарической оксигенации в комплексе с другими средствами восстановления и стимулирования работы спортсменов………………………………………... 3.4. Заключение по главе……………………………………….. ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………... СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………. 3 6 8 14 27 35 47 52 56 70 76 80 83 84 109 112 126 128 132 144 Дмитриев Григорий Геннадьевич Щуров Алексей Григорьевич Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации Книга издается в авторской редакции