1 Семинар «Я Есть – процветание, богатство, успех, здоровье» Пожалуйста, ответьте на вопросы: 1) Кто Я? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 2) Что я знаю о себе, какой информацией о себе я владею? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 3) Что такое «Мой УМ», как он выглядит, на что похож и каковы его функции? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 4) Что я знаю о «Своём Теле», Каковы его функции и значимость в жизни? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 2 Матрица 1) Психический устойчивый комплекс. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 2) Фиксация. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 3) Обусловленность. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 4) Что есть – то есть. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ Моя сегодняшняя матрица Жизни: Внимание, как я понимаю внимание, что такое внимание? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 3 Эмоция, что я о них знаю, как выглядят и чем отличаются друг от друга? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ Чувства, что это для меня? Понятие, знания. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ Мысли, как они выглядят, откуда они берутся? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ Функции тела. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ Ощущения тела. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ Желания, откуда они берутся? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 4 Что для тебя, Есть? 1) Проблемы. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 2) Страдания. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 3) Радость. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 4) Счастье. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 5) Процветание. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 6) Богатство. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 7) Любовь. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 5 Что есть пробуждение и процветание? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ ТЕХНИКИ С ДЫХАНИЕМ: 1.Вдох – я, выдох – Я. Разной интенсивности, по глубине, скорости. Короткий вдох, длинный – долгий выдох. Короткий вдох, короткий выдох. Долгий вдох, долгий выдох. Глубокий вдох, долгий длинный выдох. Имитация вдоха – выдоха: громко, шепотом, думанье. Для каждой техники дыхания. 2. Вдох – Я, выдох – Есть. 3. Со – вдох, Хам – выдох. 4. Вдох – Я, выдох – принято. 5. Благодать – Вдох, выдох – Я СЛОВА – как практика. Внимание – в контексте: Присутствие Видение того, что есть Чувствование, ощущение того, что происходит сейчас. Приятие Всего, что есть сейчас. Не потом и не тогда, а сейчас – Принято. Отпускание Всего: Внимание – процесс – объект. Внимание – приятие – отпускание. Хоть что, хоть как, Просто Троица ВНИМАТЬ – ПРИНЯТЬ – ОТПУСТИТЬ. 6 Методики, практики. Дыхание: 1. Кум – Нье. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 2. Полноволновое. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 3. Лунное, Солнечное. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 4. Цедящее Дыхание. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 5. Рыдающее Дыхание. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 6. Смешное Дыхание. Дыхание Джибиришь. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 7. Поверхностное, долгое, тягучее дыхание. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 8. Дыхание Благодать. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 9. Вайвейшен короткое дыхание. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 10. Дыхание Собаки. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 11. Тибетское – Буддийское Дыхание через нос. Спокойное, естественное Дыхание. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 12 Огненное Дыхание. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 7 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ. Не трать время на пустые разговоры. Не стоит мусорить в голове как в своей, так и у другого. Твои истории и рассказы пропахли нафталином и пропахли плесенью. Твои проблемы, переживания, страдания – желания никому не интересны, да и не кому не нужны. Они все надуманы и придуманы твоим «Ложным Я». Не позволяй другим засорять твои Ум и голову, не нужной тебе информацией. Занимайся только Собой и Само - исследованием Себя, а не выслушиванием всякого бреда из вне. Бди, будь внимательным по отношению к тому, что происходит именно с тобой. Ты должен наконец то понять, что пустые разговоры о прошлом уводят тебя от самого себя. Тактично дай знать разговорчивому человеку, что тебе не интересны пустые разговоры, и ты занят Собой и исследованием Себя и перепросмотром своей жизни. Если есть вопросы, задавайте, пожалуйста, их в зале. Помни, вопросы могут касаться только Тебя. Зачем, Почему, Откуда не должно тебя интересовать. Хороший вопрос: Кто, Кому, Кто Я. ПАМЯТКА Помни, то, что ты – есть. Держи внимание на Себе. Что – бы ты не делал, делай из состояния внутреннего внимания. (Не думанья, а внимания) Наблюдай за телом, мыслями (не думай мысли), мысли просто наблюдай. Будь во внимании к действиям, желаниям, думанию, чувствам, ощущениям. Если собеседник тебе не интересен, не стесняйся следует об этом сообщить или откажись от общения с ним. Ни с кем не спорь и ни кому ничего не доказывай. Старайся находиться в тишине и покое, размышляй и самоисследуй себя. Не делай то, чего не хочешь именно ты. Всем не угодишь. Вопрос Кто Я? Вспоминай себя чаще. Помни Это. С ним засыпай и просыпайся. УДАЧИ. 8 Медитация: Дзадзен Перепросмотр – ощущений Концентрация – низ живота Концентрация – желудок Концентрация – вилочковая железа Концентрация – горло – Джибиришь Медитация – Радость, Внутренняя Улыбка. САМОМАССАЖ. 1. Ладони, Кисти. 2. Лицо, голова, уши, шея. 3. Плечи, руки, грудь. 4. Живот. 5. Спина, ягодицы, лобок. ПРАКТИКА. Само – Исследование. 1.Кто Я? 2. К кому пришли Эти мысли? 3. Кто задает Это вопрос? 4. Кому нужен ответ? 5. Ты наверняка это знаешь? 6. Кто тебе и что должен? 7. Кто чувствует и ощущает? 8. Кто думает, мыслит? 9. Кто хочет? 10. Кто имеет желание? В любой ситуации возвращайся к Себе, уходя из внешнего в себя. Кто Я? 9 ГЛУБОКИЕ ВОПРОСЫ. 1.Кем ты был До Рождения? 2. Что ты чувствовал до рождения? 3. О чем ты думал до рождения? 1.Кем ты стал в момент рождения? 2. Кем ты был до зачатия? Где было твое Я до зачатия, до рождения, в момент рождения, после рождения и где оно сегодня и сейчас? Как менялось твое Я в детстве, молодости, взрослости, старости. И Что оно представляет сегодня и сейчас? Внимание. Внимание – это психическое состояние, которое характеризует динамические особенности познавательной деятельности. Познавательные функции: 1) ощущение; 2) восприятие; 3) внимание; 4) память; 5) мышление; 6) воображение. Внимание, его функции и виды Свойства внимания: 1. Устойчивость – сосредоточение человека на каком-либо одном объекте; 2. Концентрация – сосредоточение человека на каком-либо одном объекте в течении длительного времени; 3. Переключаемость – способность человека переводить свое внимание с одного объекта на другой; 4. Распределение – рассредоточение внимания на нескольких объектах; 5. Объем – количество предметов, которые человек может держать в поле своего внимания. Виды внимания: 1. Природное – передается человеку по наследству. Базируется на ориентировочном рефлексе «Что такое?», в ответ на сильный раздражитель внешней среды – безусловный рефлекс. 2. Социальное – вырабатывается у человека в процессе общения с другими людьми. Приобретается в течении жизни, связан с волей человека, связан с сознанием (делает осознано). 3. Непроизвольное – близок к природному, не связан с волей и сознанием, тесно связан с подсознанием, но не осознает и не понимает (информация которая запоминается непроизвольно). 4. Произвольное - ближе к социальному, тесно связан с волей и сознанием. Осуществляется по заранее разработанному плану. 5. Чувственное – концентрация чувств на объекте или явлении (переживание, обиды). 6. Интеллектуальное – вид внимания, который управляет мыслями человека, логикой, мышлением в целом. 10 Подведём итоги: __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________